Время бодрствования ребенка после года


Режим дня для ребенка до 1 года

Режим дня — это система распределения периодов сна и бодрствования, приемов пищи, гигиенических и оздоровительных процедур, занятий и самостоятельной деятельности  человека на протяжении суток.

Соблюдение рационального, соответствующего возрастным особенностям ребенка, режима дня способствует его здоровому росту и развитию. Привыкая выполнять различные виды деятельности в одно и тоже время ребенок в каждый момент времени подготовлен к предстоящему виду деятельности, что обеспечивает их более легкое и быстрое выполнение. Соблюдение правильного режима дня обеспечивает хорошее настроение ребенка и поддерживает в нем живой интерес к изучению окружающего мира, способствуя его нормальному моторному и психоречевому развитию.

Режим дня ребенка включает следующие обязательные элементы: режим питания, время пребывания на воздухе в течении дня, кратность и продолжительность сна, обязательные занятия по развитию навыков в соответствии с возрастом, свободное время.

В первые месяцы после рождения здоровый новорожденный малыш большую часть суток спит, так как все внешние раздражители являются очень сильными для нервной системы ребенка, привыкшего к уютной внутриутробной среде обитания, и вызывают ее быстрое истощение. По мере взросления ребенка продолжительность сна постепенно сокращается а время бодрствования – увеличивается.

Возраст  Режим дневного сна Ночной сон Режим бодрствования
От рождения до 2 месяцев 6 раз по 2,5 часа 6 часов Во время кормления
2-4 месяцев 5 раз по 2-2,5 часа 6,5 часов 4 раза по 1,5 часа
4-6 месяцев 4-5 раз по 2 часа 7 часов 4 раза по 2 часа
6-9 месяцев 3-4 раза по 1,5-2 часа 8 часов 4 раза по 2,5 часа
9-12 месяцев 2 раза по 1,5-2 часа 9-10 часов 4 раза по 3-4 часа

Тесно связан с режимом сна-бодорствования режим кормления малыша. Сон ребенка первых месяцев жизни очень чуткий и легко нарушается под воздействием различных посторонних раздражителей в том числе чувства голода.

Возраст  Режим Пример
От рождения до 2 месяцев  7-8 раз, через каждые 3 часа 6,9,12,15,18,21,24 (без ночного кормления)
С 2 до 6 месяцев 6-7 раз, через каждые 3,5 часа

6, 9.30, 13, 16.30, 20, 23.30 (без ночного кормления)

6, 9.30, 13, 16.30, 20, 23.30, 03 (с ночным кормлением)

С 7-12 месяцев 5 раз, через каждые 4 часа 6,10,14,18,22

Существенное значение в режиме дня имеет пребывание ребенка на свежем воздухе. Общая продолжительность пребывания на открытом воздухе детей до 1 года жизни должна составлять не менее 5-6 часов в сутки. Свежий воздух действует на малыша успокаивающе, улучшает обменные процессы, повышает защитные силы организма. Летом все игры и занятия должны проводиться на свежем воздухе, в холодное и переходное время года предусматриваются двух разовые прогулки по 1,5-2 часа.

Свежий воздух также оказывает благоприятное влияние на сон. Воздействуя на кожу  и слизистые оболочки носа и верхних дыхательных путей, он обеспечивает более быстрое засыпание ребенка и более высокое качество сна. Сон на улице может заменить прогулку, особенно в холодное время года.

Режим дня ребенка в целом индивидуален, однако в идеале, нужно стремиться к тому, чтобы ребенок после пробуждения кушал, а затем, бодрствовал до следующего сна. Хорошо выспавшийся малыш с аппетитом ест и потом спокойно и активно играет или занимается, а устав от игр, легко отходит ко сну.

Во время бодрствования малыша нужно стараться, чтобы он был активен и весел. Необходимо одевать ребенка  в свободную одежду, не сковывающую движения, обеспечить доступ к игрушкам, соответствующим  его возрасту, и самое главное, активно участвовать в играх и занятиях с малышом всей семьей.
Автор – врач физиотерапевт – ДМИТРИЕНКО Т.Г.

ГУЗ "Детский клинический медицинский центр г. Читы"

Печально, но педиатры все чаще констатируют тот факт, что современные дети недосыпают. А недосыпание ребенка гораздо опаснее, чем недостаток сна у взрослого. Дети, которые спят значительно меньше нормы, медленнее растут и развиваются хуже сверстников. Это легко объясняется.

Во-первых, во время сна вырабатываются гормоны роста.

Во-вторых, хороший крепкий сон способствует лучшему запоминанию полученной ранее информации.

В-третьих, общая слабость из-за недосыпания мешает полноценно усваивать информацию.

Кроме того, у малоспящих детей ослабляется иммунитет и возрастает вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Недосыпающие дети становятся нервными, рассеянными, суетливыми. Это относится ко всем детям независимо от их возраста: одинаково хорошо должны спать и младенцы, и подростки.

Родители обязаны обеспечить ребенку полноценный здоровый сон в достаточном количестве.

Для детей, как и для взрослых, нормальное количество сна является индивидуальным. Кто-то из детишек спит больше, кто-то меньше. Цифры, приводимые врачами, являются средним показателем. В общем-то, к ним и нужно стремиться. Приведенные цифры отражают общее количество сна в сутки, то есть с учетом как ночного сна, так и дневного.

 

- Новорожденный ребенок спит в среднем 18-22 часа в сутки.
- Ребенок от 1 до 3 месяцев спит 18-20 часов.
- Ребенок в 3-4 месяца может спать 17-18 часов.
- Ребенок в 5-6 месяцев должен спать не меньше 16 часов.
- Ребенок от 7 до 12 месяцев спит от 14 до 16 часов в сутки.
- Ребенок от 1 года до полутора лет должен спать не менее 10-11 часов ночью и 3-4 часа днем. В целом не менее 14 часов в сутки.
- Ребенок от полутора до 2 лет должен спать не менее 10-11 часов ночью и 2-3 часа днем. В целом не менее 13 часов в сутки.
- Ребенок от 2 до 3 лет должен спать не менее 10-11 часов ночью и 2-2.5 часа днем. В целом не менее 12.5 часов в сутки.
- Дети 3-4 лет должны спать не менее 10 часов ночью и 2 часа днем. В целом не менее 12 часов в сутки.
- Дети от 5 до 7 лет должны спать не менее 9-10 часов ночью и 1.5-2 часа днем. В целом не менее 10.5-11 часов в сутки.
- Ученики начальной школы могут не спать днем. Ночью они должны спать не менее 9 часов, лучше – 10 часов.
- Подростку нужно обеспечить не менее 9 часов сна в сутки.
- Старшеклассники должны спать в среднем 8 часов в сутки.

 

Чтобы ребенок высыпался, необходимо соблюдать режим и укладывать его спать в одно и то же время. В особенности это касается ночного сна. Возьмите за правило класть ребенка в постель, например, в 21 час. И никогда от этого правила не отступайте. Пусть в доме гости, пусть ребенок увлекся игрой, пусть у родителей дела – все должно быть отложено ради сна ребенка. Если он привыкнет ложиться в одно и то же время, ничто не помешает ему вовремя расслабиться и захотеть спать. Ни одна игра не будет казаться ему более привлекательной, чем свежая теплая постель и уютная подушка.

 2. Подготовка ко сну, расслабление, ритуалы.

Чтобы ребенок легко и быстро засыпал, уже за час-два до сна он должен оказаться в спокойной атмосфере. Шумные игры, сложные головоломки, интеллектуальные задачи, приготовление домашних заданий, компьютерные игры, просмотр шумных продолжительных фильмов и мультфильмов, прослушивание громкой музыки и т.п. – все это должно закончиться за час-другой до отхода ко сну. Малыш в это время может спокойно поиграть с игрушками или послушать сказку, читаемую мамой. Ребенок постарше может почитать сам, пообщаться с родителями, посмотреть спокойный фильм. Да и не так уж много времени останется на спокойный досуг, ведь непосредственная подготовка ко сну потребует немало времени. Необходимо принять душ, почистить зубы, расправить постель, переодеться в пижаму, попить водички и т.п. Одни и те же действия, совершаемые изо дня в день перед сном, становятся своего рода ритуалом, исполнение которого тоже помогает ребенку настроиться на сон. А это в свою очередь способствует более быстрому и глубокому засыпанию и, как следствие, более качественному отдыху. Если, например, несколько глотков воды перед сном вдруг стали привычкой, не старайтесь отучать от нее ребенка. Пусть это будет вашим ритуалом-помощником. Если ребенок привык, что родители читают ему сказку, значит, нужно читать, вне зависимости от занятости.

3. Легкость в желудке.

Последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна (это не относится к младенцам и детям, находящимся на грудном вскармливании). Незадолго до сна ребенок может выпить чашку чая с 1-2 печеньями или стакан кефира, но не с калорийным бутербродом. Во-первых, с легкостью в теле крепче засыпается. Во-вторых, плотные калорийные перекусы перед сном вредны для желудка.

4. Комфортная атмосфера в комнате.

Перед тем как уложить ребенка, комнату нужно хорошенько проветрить. Если в помещении сухо, после проветривания стоит включить увлажнитель воздуха и довести уровень влажности до приемлемого. Когда ребенок ляжет спать, нужно выключить свет, можно оставить тусклый ночник, если малыш просит об этом. Ни в коем случае нельзя укладывать детей спать при включенном телевизоре или мерцающем мониторе компьютера. Впрочем, включать телевизор, верхний свет и звук колонок компьютера нельзя и после того, как ребенок уснет. Легкие шумы и свет могут и не разбудить его, но они сделают детский сон поверхностным, из-за этого организм не получит полноценного отдыха. Если это происходит постоянно, у ребенка будут проявляться признаки недосыпания. То есть он вроде бы и спит, сколько надо, а все равно не высыпается. Причина – в отсутствии условий. В комнате, где спит ребенок, должно быть свежо, темно и тихо.

Сон очень важен для нормального роста ребенка и развития его мозга, а регулярный недосып может привести к серьезным болезням. Создайте малышу условия для засыпания и тщательно следите, чтобы ничто не мешало его полноценному сну.

 

Режим детей от 1 до 4 лет - режим дня детей от года

В каждой стране свое отношение к режиму. Например, в Голландии детишек укладывают спать примерно в 7 вечера, индийцы только к 22:00 завершают свою вечернюю трапезу, а в Бразилии и вовсе ребенок может «пировать» с родителями до часу ночи. И все же, согласно работам последних лет, если в семье есть устоявшийся режим и практикуются ранние укладывания, вероятность того, что чадо будет послушным, значительно выше.

Исследования показывают, что четкий и строгий режим не влияет на успехи ребенка в школе. Но зато он увеличивает социальную адаптированность и спокойствие малыша.

В случае со строгим режимом проблема заключается в том, что рано или поздно каждый второй-третий малыш, живущий по такому графику, решает взбунтоваться. Это реальная статистика, которую приводят западные специалисты по проблемам сна.

Как в свободном режиме сна, так и в четко установленном есть свои плюсы и минусы. Каждый родитель сам для себя решает, что лучше всего подходит ему и его ребенку. Как выбрать режим, который оптимален именно для вас?

Единственным отличием от строгого режима в данном случае является то, что распорядок дня строится не на основе усредненных норм, предлагаемых специалистами, а исходя из индивидуальных потребностей конкретного малыша.

Ребенок формируется как самодостаточная, независимая личность, понимающая, что ее интересы соблюдаются, а значит, он имеет ценность сам по себе, а не через послушание. Малыш растет в комфортной обстановке, когда его физические и психологические потребности не остаются без внимания.

Такой график может доставлять некоторые неудобства родителям и другим членам семьи, участвующим в заботе о ребенке, а также не способствует мягкой адаптации к детскому саду с более строгим режимом дня.

Жесткий режим не способствует развитию ребенка в полной гармонии с самим собой и внешним миром.

Свободный график, напротив, комфортен для крохи психологически. Конечно, в некоторых ситуациях будить малыша в определенное время бывает необходимо. Хорошим решением в таком случае будет пробуждение в фазе быстрого сна (активные движения глаз, подергивания тела, форсированное дыхание). Из фазы глубокого сна (ровное дыхание, нет движения) ребенок выйдет недовольным, нервным и капризным. Если малыша трудно уложить спать вечером, родителям нужно сделать так, чтобы к желаемому времени сна он уставал за вечернюю прогулку с активными играми.

Индивидуальные особенности малыша, его биоритмы, характер, темперамент, а также потребности и возможности родителей — на стыке этих исходных данных и надо искать разумный компромисс.

Не ударяясь в крайности строгого режима и режима «отсутствия режима», поговорим о плюсах четкого распорядка дня, потому что они все-таки есть.

Замечено, что ребенок, имеющий продуманный, правильно составленный распорядок дня:

Немаловажным аргументом в пользу режима является следующее наблюдение: если ребенок с раннего возраста придерживается заведенного распорядка дня, впоследствии ему легче адаптироваться к режиму, принятому в детском саду и школе.

Специалисты говорят о том, что малыш в первые годы жизни очень чувствителен даже к небольшим отклонениям от устоявшегося графика. При дефиците сна или повышенной физической и умственной нагрузке у него меняется настроение и поведение. По мере созревания коры головного мозга и совершенствования ее функций способность к адаптации у ребенка возрастает, но это не означает, что режим дня можно отменять.

Поддержание устоявшегося распорядка дня в домашних условиях помогает малышу благополучнее, спокойнее и без переутомления приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям внешней среды.

Если вы решили придерживаться режима, при составлении распорядка дня помните:

Второй год жизни ребенка ознаменован значительными изменениями в психическом и физическом развитии: он продолжает совершенствовать речевые навыки и уже освоил ходьбу, наклоны, приседания, преодоление препятствий, хотя движения все еще плохо скоординированы. Выносливость пока невысокая: ребенок довольно быстро устает.

Малыш становится все более самостоятельным и с удовольствием осваивает навыки самообслуживания: мытье рук, чистка зубов, умывание. Все это требует выделения малышу некоторого времени на уход за собой.

Работоспособность нервной системы ребенка повышается, что расширяет возможности для познавательного и умственного развития. В дневной распорядок дня уже могут включаться простые развивающие занятия продолжительностью несколько минут.

Предложите малышу полезные и вкусные продукты «Агуша Засыпай-ка», которые разработаны специально для употребления перед сном. Это живой питьевой йогурт со вкусом яблока и натуральным экстрактом мелиссы, творог со вкусом клубники, банана и натуральным экстрактом мелиссы, а также кашки с пребиотиками и злаками: молочно-гречневая и молочно-рисовая с яблоком и грушей, — которые помогут настроиться малышу на здоровый и крепкий сон.

Специалисты рекомендуют уже начиная с года мягко и постепенно приводить режим дня малыша к тому, который принят в детских дошкольных учреждениях.

Исходя из потребности в двухразовом дневном сне, можно рекомендовать следующий режим дня для малыша в возрасте 1 года:

Примерно таким может быть режим дня у детей, готовых к переходу или уже перешедших на одноразовый дневной сон: 

За основу режима дня для двухлетнего малыша можно взять распорядок дня ребенка, перешедшего на одноразовый сон в возрасте после 1,5 лет.

Ребенок этого возраста очень подвижен и физически довольно вынослив. В нем просыпается жажда знаний, интерес к окружающему миру и страсть к переменам: долго удерживать внимание на одном занятии малышу по-прежнему не под силу, он все время меняет виды активности. Важно грамотно организовать режим дня так, чтобы, с одной стороны, любознательный и предприимчивый кроха не заскучал, а с другой — чтобы избежать чрезмерного физического и умственного утомления.

Обычно это возраст поступления в детский сад, а значит, ребенок включается в режим того дошкольного учреждения, куда он ходит.

Для мягкой адаптации к садику хорошо, если вам удастся узнать распорядок дня в том дошкольном учреждении, куда отправляется ваш малыш, и начать приближать к нему ваш график за несколько месяцев до реального поступления в детский сад.

Время утреннего подъема и дневного отдыха, часы кормления и развивающих занятий, а также прогулки на улице — по этим параметрам вы можете выстроить ваш день уже дома. Таким образом вы обеспечите малышу мягкое вхождение в новую для него социальную ситуацию и минимизируете последствия стресса, с этим связанного.

Детям, не посещающим дошкольные учреждения, педиатры советуют также придерживаться режима дня, установленного в детском саду, так как распорядок дня в нем составлен на основе физиологических, психологических и санитарно-гигиенических норм, рассчитанных на детей дошкольного возраста.

Придерживайтесь «правила 30 минут»: прием пищи должен длиться не дольше этого времени, даже если тарелка ребенка еще не опустела, еда — это не игра.

Соблюдение ребенком определенного распорядка приучает его к организованности, облегчает жизнь ему и родителям. Малышу, который придерживается режима, в дальнейшем будет намного легче адаптироваться к условиям детского сада.

Дети-совы и дети-жаворонки

Бывает, что, как бы ни старались родители, малыш все равно засыпает и встает по своему внутреннему будильнику. Иные дети могут заявиться в родительскую спальню в 6 утра; другие только в полночь, вдоволь напрыгавшись и исполнив все знакомые песни, сидя верхом на спящем (или, скорее, притворяющемся спящим) родителе, наконец отправляются в детскую.

Дети-совы, поздно просыпающиеся и изводящие родителей своей повышенной активностью ближе к ночи, и дети-жаворонки, дающие вечером папе и маме успеть перевести дух, но поднимающие их на ноги ни свет ни заря, — предмет обсуждения за семейным столом, на детских площадках и форумах в сети. Кажущиеся со стороны милыми, эти причуды деток могут здорово нарушить график жизни родителей, если они ведут интенсивную профессиональную жизнь.

Хорошо, если биоритмы или жизненная ситуация родителей и ребенка совпадают. Но как быть, если нет? 

Возможно, ваша жизнь нуждается в переменах. Что можно сделать?

Специалисты по сну не рекомендуют полностью переводить ребенка на новый график, кардинально меняя старый: это скажется и на самочувствии, и на настроении, в результате нужного эффекта достичь все равно не удастся. Найдите золотую середину, организуйте ваш совместный с ребенком распорядок дня таким образом, чтобы были учтены индивидуальные физиологические потребности всех членов семьи и чтобы в то же время он соответствовал условиям труда и отдыха.

Для того чтобы малышу было интересно участвовать в составлении и соблюдении распорядка дня, используйте игровой момент: картинки, плакаты, расписания, флажки, галочки, плюсики, отмечающие законченные дела, таймеры, будильники и т. д. 

Хорошо продуманный и организованный распорядок дня ребенка создает благоприятные условия для нормального функционирования всех органов и систем организма малыша. Это обеспечивает ему бодрое состояние в течение всего дня, высокую физическую активность, поддерживает познавательный интерес к окружающему миру и создает благодатную почву для его гармоничного развития.

Берегите своих детей!

Статья на нашем канале Яндекс Дзен

Список использованной литературы:

  1. Вераксы Н. Е., Комаровой Т. С.,Дорофеевой Э. М.От рождения до школы. Инновационная программа дошкольного образования. Москва: Издательство «Мозаика-Синтез», 2015.
  2. Лисина М.И. Формирование личности ребенка в общении. Санкт-Петербург: Издательство «Питер», 2009.
  3. Пиаже Ж. Речь и мышление ребенка. Москва: Издательство «Римис», 2008.
  4. Кочетова, Н. П. Физическое воспитание и развитие детей раннего возраста. Москва: Издательство «Просвещение», 2008.
  5. Буракова Екатерина. Что такое метод Монтессори и зачем он детям?

Способы как уложить ребенка спать: полезные советы и рекомендации

Количество просмотров: 151 287

Дата последнего обновления: 25.03.2022 г.

Среднее время прочтения: 12 минут

 

Содержание:

Ритмы детского сна
Как правильно укладывать спать младенца
Как помочь ребенку заснуть
Как приучить ребенка спать в своей кроватке?
Ритуалы укладывания
Какие есть ритуалы засыпания?

 

Сон – важная составляющая жизни, поэтому он должен быть регулярным и качественным1. Но часто первый год жизни ребенка становится настоящим испытанием для родителей. Даже такое, казалось бы, простое действие как уложить новорожденного спать, иногда превращается в задачу повышенной сложности. 

Сложность в том, что у грудничков сон еще только формируется, а суточные ритмы отличаются от тех, к которым привыкли родители2.

Ритмы детского сна

До рождения чередование фаз сна у плода подчиняется циркадным (суточным) ритмам и колебаниям гормонального фона будущей мамы. После родов необходимо время, чтобы у ребенка созрела собственная система регуляции2.

Доношенный новорожденный спит в среднем 16-17 часов2, причем на общую продолжительность сна не влияет темное и светлое время суток3.

У грудничков до 2 месяцев различают 2 фазы сна2,3:

Вместе эти 2 фазы образуют цикл. Каждый цикл начинается с активного сна, который сменяет фаза спокойного сна. Продолжительность такого цикла составляет примерно 45-60 минут3

А вот цикл сон-бодрствование длится дольше. У детей на грудном вскармливании он составляет примерно 1-3 ч, а у «искусственников» – 2-5 ч3.

Постепенно периоды бодрствования удлиняются, и большая часть сна приходится на ночь2:

Регулярность сна и его нарушения можно оценивать после 6 месяца, когда у ребенка формируются циркадные ритмы3.

Хоть ночной сон становится длиннее, каждый цикл все равно сопровождается микропробуждениями (подбуживаниями)2,3, после которых малыш может достаточно быстро заснуть. Это кратковременная активация центральной нервной системы, которую нужно отличать от полного пробуждения2. Хорошо, если в этот момент мама будет рядом и поможет ребенку снова погрузиться в сон. 

Наверх к содержанию

Как правильно укладывать спать младенца

Для безопасного сна младенца Американская ассоциация педиатрии разработала рекомендации. Ниже приводятся некоторые из них (полный список рекомендаций можно уточнить по ссылке)4:

Дети до 12 месяцев еще нуждаются в ночных кормлениях, поэтому сон с мамой в одной комнате может быть необходим для оптимизации грудного вскармливания и более близкого контакта4. Совместный сон в одной комнате с родителями не предполагает, что ребенок будет спать с ними в одной кровати, поскольку она не соответствует требованиям безопасности4.

Перед тем, как уложить новорожденного спать также помните, что:

Наверх к содержанию

Как помочь ребенку заснуть

По мере развития у грудничка могут появляться страхи, тревога, беспокойство, когда он отказывается спать отдельно от родителей и сопротивляется засыпанию2. Созреванию биологических ритмов способствует окружение ребенка, поведение родителей, соблюдение режима и правил гигиены сна3.

Чтобы обеспечить качественный отдых и правильное развитие, родителям необходимо соблюдать рекомендации. Специалисты советуют придерживаться таких правил4:

Наверх к содержанию

Как приучить ребенка спать в своей кроватке?

Существуют различные методики, помогающие ребенку заснуть самому, без помощи родителей. Их нередко применяют в качестве немедикаментозного лечения инсомнии (нарушения сна) у детей раннего возраста — от 1 до 3 лет4.  Ниже описаны примеры таких методик. Выбор подходящей для вашего малыша нужно обсудить вместе со специалистом по детскому сну.

Один из способов преодоления расстройств сна — это поведенческая терапия. С ее помощью изменяют неправильные ассоциации и установки сна у ребенка4,7. В поведенческой терапии используют метод оставления. При нем родители сразу оставляют ребенка в кроватке и уходят из детской. При этом они не возвращаются, услышав его крики или зов, давая ему возможность заснуть самостоятельно4. Но психологи не рекомендуют применять такой подход, если малышу еще нет 6 месяцев, и он на грудном вскармливании4, так как это может негативно сказываться на состоянии малыша.

Кроме того, метод оставления подходит далеко не всем родителям. Желающим быть рядом или успокоить плачущего младенца4 специалисты рекомендуют другие методики — «проверка и выдержка» или «постепенное погашение»4,7.

Наверх к содержанию

«Проверка и выдержка»

При подготовке ко сну родитель какое-то время проводит с ребенком, затем укладывает его в кроватку и уходит из комнаты либо ложится в свою постель, если она в детской. При этом в течение 15-20 минут к младенцу не подходят и не реагируют на его плач или крик. Этот период называют «выдержкой»7

Когда положенные 20 минут истекут, родитель подходит к ребенку, поправляет его постель и снова возвращается к себе. Это часть называется проверкой7.

Очень важно не вынимать его из кроватки и не кормить его, когда он просыпается. Исключение составляют дети, которым требуются ночные кормления по возрасту или медицинским показаниям. Во всех остальных случаях родитель просто подходит к кроватке на короткое время, выполняя проверку, а затем снова уходит на 15-20 минутную «выдержку»7.

Постепенно — в течение нескольких ночей — интервал «выдержки» увеличивают до 30 минут7.

Наверх к содержанию

«Постепенное погашение»

Эта методика призвана «погасить» протесты и манипуляции ребенка7. Есть 2 варианта «постепенного погашения» — в присутствии родителя и без него4

Классический вариант заключается в том, чтобы оставить младенца в спальне одного на определенное время, постепенно приучая его засыпать самостоятельно. В отличие от метода «проверка и выдержка», ребенка можно успокаивать. Но возвращаться к его кроватке нужно не по первому зову, а через определенное время. После того, как ребенок успокоится, нужно снова уйти, увеличивая интервалы, когда он пытается заснуть без вас7. Этот вариант подходит для младенцев старше 6 месяцев4

До полугодовалого возраста используют метод «постепенного погашения» в присутствии родителя. Он выполняется поэтапно4:

Если ребенок проснется, повторите те же действия, которые вы выполняете на данном этапе методики. Этапы можно растягивать на несколько дней, чтобы малыш успевал привыкнуть к каждому4.

Наверх к содержанию

Ритуалы укладывания

Эффективным методом считается формирование ритуала укладывания4. Он может дополнять методику «погашения», но иногда он достаточно хорошо работает и самостоятельно. Подходит для любого возраста, но чем раньше его начать, тем меньше вероятность развития проблем со сном у малышей – они быстрее засыпают и дольше спят4.

Ритуал начинают в момент сонливости ребенка. Перед тем, как уложить грудничка спать, нужно совершить ряд действий. Они должны быть предсказуемыми, регулярными, расслабляющими и позитивными. Общая продолжительность ритуала – 20-45 минут4. Если в установленное время уложиться не получилось, скорее всего, нужно сместить ритуал на другое время и дождаться сонливости. Она может проявляться как потеря интереса к окружающим игрушкам и людям, покраснение век, потирание глаз, зевание4.

Наверх к содержанию

Какие есть ритуалы засыпания?

Специалисты рекомендуют подготовку ко сну, которая состоит из последовательных, ежедневно повторяющихся действий, так называемых рутин5. Они помогают ускорить засыпание, повысить качество и длительность сна, уменьшить количество ночных пробуждений5.

Наиболее типичные ежевечерние ритуалы6:

Эксперты по сну рекомендуют трехэтапный ритуал, который включает купание, массаж и спокойное время в кроватке8

Как правило, достаточно нескольких дней, чтобы сформировалась ассоциация между вечерней рутиной и засыпанием4.  

Как видите, для здорового детского сна и быстрого засыпания педиатрами и психологами разработаны различные методики. Но использовать их нужно, учитывая возраст ребенка, его привычки и особенности нервной системы. Задача родителей — организовать режим дня малыша и подготовить его ко сну, успокоив и создав положительные ассоциации с процессом засыпания. При правильном выполнении рекомендаций специалиста ребенок постепенно научится засыпать самостоятельно и быстрее, будет спать дольше и крепче.

Наверх к содержанию

 

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

 

Литература:

  1. Е.С.Сахарова. Что беспокоит младенца? Педиатрическая фармакология, 2010, том 7, №2, с.143-148.
  2. И.А.Кельмансон. Формирование состояния сна в онтогенезе и возникающие при этом проблемы. Неврология и психиатрия. Спецвыпуск «Сон и его расстройства-5». Эффективная фармакотерапия, 2017, №35, с.4-13
  3. М.Г.Полуэктов, П.В.пчелина. Сон у детей: от физиологии к патологии. Медицинский совет, 2017, №9, с.98-103.
  4. П.В.Пчелина. М.Г.Полуэктов. Как лечить инсомнию раннего детского возраста. Неврология и психиатрия. Спецвыпуск «Сон и его расстройства-4». Эффективная фармакотерапия, 2016, №19, с.52-60.
  5. Jodi A. Mindell, PhD; Lorena S. Telofski, BА; Benjamin Wiegand, PhD; Ellen S. Kurtz, PhD. A Nightly Bedtime Routine: Impact on Sleep in Young Children and Maternal Mood. (Ежевечерний режим подготовки ко сну: влияние на сон детей младшего возраста и материнское настроение) SLEEP (Сон), Vol. 32, No. 5, 2009. р.599-607.
  6. Е.А.Корабельникова. Лечение и профилактика инсомний у детей раннего возраста. Российский психиатрический журнал, 2012, №3, с.62-70.
  7. М.Г. Полуэктов Нарушения сна в детском возрасте: причины и современная терапия// Эффективная фармакотерапия, Неврология и психиатрия. 1/2012
  8. Майнделл Дж, Лорена С, Телофски БА и др. Ежевечерний режим подготовки ко сну: влияние на сон детей младшего возраста и материнское настроение. Сон (Sleep). 2009 г.; 23:599–606.

Наверх к содержанию

причины, диагностика и лечение – сеть клиник НИАРМЕДИК

Когда не стоит беспокоиться

Здоровый ребенок, проснувшись, начинает сначала кряхтеть. Это первые сигналы о том, что он хочет:

Если сразу же взять ребенка на руки, провести все привычные манипуляции и накормить, малыш должен успокоиться. Бывает, что этого не происходит, и новорожденный плачет, отказывается от еды.

Одна из первых причин такого поведения — кишечные колики. Это повышенное газообразование, вызванное неподходящим питанием. Иногда достаточно поносить ребенка на руках (идеально голым животом к теплому телу родителя) или сделать массаж животика, чтобы симптомы прошли. В некоторых случаях приходится прибегать к специальным средствам: от лекарств до медицинских трубочек для выпускания газов.

ВНИМАНИЕ! Данные процедуры лучше проводить только после осмотра врача и рекомендации тех или иных средств. Самолечение может изменить картину заболевания, если таковое имеется, а также причинить ребенку ненужные страдания без желаемого эффекта.

Причины колик

Колики могут возникать у детей на грудном вскармливании, организованном по всем стандартам ВОЗ, на смешанном и полном искусственном. Причина — несовершенство желудочно-кишечного тракта, который остро реагирует на компоненты, не подходящие для усвоения. Это всегда индивидуально, поэтому и питание подбирается терпеливо, с исключением тех компонентов, которые вызвали расстройство.

Чем поможет специалист?

В случае выявления колик, доктор соберет анамнез, поможет проанализировать питание, порекомендует комплекс мер по улучшению состояния, назначит новое питание, лекарственные препараты для устранения дискомфорта. Врач будет следить за состоянием малыша до полной нормализации.

Специалист покажет, как правильно гладить животик ребенка, чтобы стимулировать работу кишечника для скорейшего вывода лишних газов. Расскажет особенности режима кормления и правила выкладки новорожденного на животик с целью улучшения пищеварения и предотвращения срыгиваний.

Симптомы

Малыш не может долго спать, часто просыпается. Особенно явно проявляется, когда ребенок засыпает на руках или на животе родителей и сразу с плачем просыпается при попытке положить его отдельно.

Дисбактериоз

Еще одна важная причина, которая гарантирует беспокойный сон у грудничка — дисбаланс бактерий в ЖКТ. После ряда анализов ставится диагноз — дисбактериоз. Врач не только назначит лечение, но и поможет выявить причину такого неприятного заболевания.

Причины возникновения:

При правильной организации грудного вскармливания дисбактериоза у детей практически не бывает, если только в анамнезе нет приема антибиотиков матерью или младенцем, а также если не было эпизодов докармливания или допаивания посторонними смесями, водой, иными жидкостями.

Грудное молоко — идеальная, сбалансированная среда, которая содержит в себе и питательные вещества, и бактерии, которые обеспечивают правильное усвоение пищи. При необходимости обученный врач расскажет о правилах грудного вскармливания, рекомендованных ВОЗ согласно естественному природному биоритму младенца.

Искусственное питание также разрабатывается таким образом, чтобы в нем содержались все необходимые вещества и комплекс важных бактерий. Но не всегда конкретное питание подходит ребенку, приходится перебирать варианты, принимать дополнительные препараты для улучшения пищеварения.

Причины

Симптомы

Малыш плохо и мало спит, проснувшись, может долго кричать, не засыпать всю ночь. Засыпает уже днем, скорее от усталости, и во сне периодически похныкивает, сон непродолжительный беспокойный. Может отказываться от груди или бутылочки, выгибаться дугой. Не успокаивается от привычных мероприятий, которые помогали при коликах.

Характерный признак — зеленый жидкий стул с обилием слизи и не переварившихся сгустков молока.

Самым главным сигналом о нормализации состояния служит установившийся нормальный сон ребенка.

Отит

Младенцы подвержены отитам. Несовершенство строения слухового аппарата приводит к воспалительным процессам, зачастую их приходится лечить антибиотиками. Малыш испытывает сильную боль, которая мешает спать, визуально признаков нет, в том числе, температуры. Отит в этом случае врач подозревает в первую очередь, поэтому осмотр ушей производится в обязательном порядке.

Врожденные патологии

Некоторые заболевания не имеют ярко выраженной картины, но их наличие может беспокоить ребенка. Проблемы со сном — яркий признак дискомфорта, который характерен как обычного прорезывания зубов, и для ряда серьезных болезней.

Если малыша удается успокоить сравнительно быстро, спит он достаточно и часто улыбается, то можно обойтись без консультаций специалиста. Когда ребенок спит только от усталости и не очень спокойно — это сигнал для беспокойства. Если нарушение сна становится невыносимым, постоянным, а ранее проведенные обследования и принятые меры не дали положительного эффекта, необходимо провести всестороннее обследование.

Диагнозов может быть множество: от неявных дефектов опорно-двигательного аппарата до развивающихся серьезных проблем. Большинство детских заболеваний подлежит лечению или хотя бы коррекции, которая максимально эффективна на начальных стадиях. Выявление причин, постановка точного диагноза необходимы для принятия своевременных мер.

В сети клиник НИАРМЕДИК есть максимум необходимого оборудования, собственная лаборатория, проводятся все виды обследования, работают специалисты широкого и узкого профиля.

Заболевания нервной системы

Проблемы с нервной системой характерны в ряде случаев, и часто родители заранее морально настроены на них, так как предупреждены специалистами. Необычное, тревожное поведение свойственно новорожденным в ряде случаев:

В данных случаях поведение малыша непредсказуемо, развитие нервной системы происходит по-разному. Врачи могут провести обследование, выявить отклонения от нормы развития, обозначить признаки заболевания. В ряде случаев помогает массаж, прогулки, прием ванн с успокаивающими средствами. В иных ситуациях доктор назначает медикаментозную терапию. Это необходимо для нормализации сна, так как психика ребенка страдает от недостаточного отдыха.

Некоторые заболевания нервной системы невозможно диагностировать в возрасте до года или даже до трех лет, поэтому проводится поддерживающая терапия, направленная на успокоение, стабилизацию сна, способность расслабляться. Нивелируются такие проявления как гипертонус, гиперактивность и иные поведенческие особенности. Отсутствие этих мер может серьезно осложнить последующее лечение, а своевременная терапия позволяет улучшить ситуацию на сегодняшний день и облегчить стабилизацию состояния в будущем.

Польза нормального сна

Для ребенка особенно важен здоровый крепкий сон в той длительности, которая является нормой для его возраста. Во время сна происходит самый активный рост, успокаивается психика, работают клетки тела. Отсутствие достаточного времени отдыха в первую очередь сказывается на психическом здоровье, которое легко может спровоцировать физические недуги. Нормализация режима жизни ребенка также необходима родителям, которые тоже испытывают моральные страдания, не отдыхают как должно, становятся раздражительными, нервными.

Куда обратиться

В сети клиник НИАРМЕДИК работают опытные специалисты, которые выявляют причины нарушения сна и помогают устранить их.

Доктор определяет, почему ребенок испытывает дискомфорт.

В клиниках НИАРМЕДИК разработаны особые условия ведения здоровья малышей до года. При участии в этой программе вам гарантировано врачебное наблюдение у всех профильных специалистов. При заключении договора можно в любой момент обратиться к работающему в данное время специалисту, получить консультацию, осмотр и необходимые назначения.

Специалисты имеют доступ к новейшему диагностическому оборудованию для быстрой и точной постановки диагноза.

В случае необходимости родители получают полную консультацию по уходу за новорожденным, узнают все тонкости и особенности режима дня, быта, гигиенических процедур, кормления. Врачи рассказывают о тонкостях грудного или искусственного вскармливания, обучают всем важным манипуляциям.

Режим дня-основа жизни малыша

                           РЕЖИМ ДНЯ - ОСНОВА ЖИЗНИ МАЛЫША

 

 Для того чтобы ребенок рос здоровым, спокойным, чтобы в течение дня сон, еда, самостоятельная игра и общение со взрослыми нашли свое место и сменяли друг друга в наиболее целесообразной последовательности, необходимо создать у ребенка, как говорил А. С. Макаренко, «привычку к определенному часу». Соблюдение научно обоснованного режима дня позволяет удовлетворить физиологические потребности ребенка в необходимой продолжительности сна, бодрствования, количестве кормлений и интервалах между ними.
Режим дня организует поведение детей, создает у самых маленьких ощущение благополучия, вносит ритм в работу нервной системы. При его выполнении вырабатываются условные рефлексы на время. Благодаря этому организм как бы заранее подготавливается к той или иной деятельности. Так, при приближении привычного времени кормления начинают вырабатываться пищеварительные соки, а ко времени укладывания ребенок становится сонным. Это способствует лучшему усвоению пищи, быстрому засыпанию.
Привыкая к определенной последовательности в течение дня, например, мыть руки перед едой или спать после обеда, ребенок принимает предложение взрослого как должное, без возражений и капризов, а иной сам сообщает о необходимости выполнить то или иное действие. «Теперь гулять пойдем», — говорит двухлетний мальчик после завтрака.
В первые три года жизни, как уже отмечалось, для ребенка характерен чрезвычайно быстрый темп развития. По мере того как малыш становится старше, возрастает работоспособность нервной системы. Это ведет к необходимости несколько раз на протяжении трех лет изменять режим дня.
С 1,5 до 3 лет режим дня в целом не изменяется, но продолжительность дневного сна у детей второго года жизни должна быть большей по сравнению с детьми третьего года жизни. Прежде чем изменить режим, надо посоветоваться с врачом!
При составлении режима надо исходить из приведенных выше данных, но при этом учитывать индивидуальные особенности. Так, например, ослабленного, болезненного ребенка полезно несколько позднее переводить на новый режим. Внимательное отношение взрослого к самочувствию ребенка, спокойный тон, побуждение его к активности способствуют тому, что малыш охотно принимается за еду, не противится одеванию, радуется, когда его купают. Это позволяет избежать капризов и многих огорчений во взаимоотношениях взрослого и ребенка, укрепляет их привязанность.
Важно создать у детей и соответствующий настрой: перед укладыванием спать исключить все, что может возбуждать, а ребенка, владеющего речью, предупредить о том, что ему вскоре предстоит делать. Например, предложить уложить куклу или мишку, напомнив, что и ему скоро надо отправляться спать.
СОН
Ребенку необходим крепкий и достаточный по продолжительности сон. Во время сна восстанавливается работоспособность нервных клеток мозга. Если ребенок выспался, у него хорошее настроение, он активен, деятелен. А когда малыш не доспал, он капризен, вял или, напротив, возбужден. При этом страдает не только его поведение во время бодрствования, но и сам сон: перевозбудившийся от недосыпания ребенок с трудом засыпает, когда наступает время следующего сна. Это может создавать ложное впечатление, будто он не хочет спать и нуждается в сокращении сна.
Всячески оберегайте сон ребенка. Укладывайте его спать днем столько раз, сколько предусмотрено режимом дня, соответствующим его возрасту.
Не затевайте с ним шумных веселых игр. Переход от бодрствования ко сну должен быть постепенным. Не надо рассказывать перед сном новую сказку или историю, которая произведет на него сильное впечатление. Лучше посмотреть вместе с ним картинки или вспомнить уже знакомую сказку. Помните: возбужденный перед сном ребенок долго не может заснуть. Привычная обстановка, постоянная последовательность приготовлений: туалет, переодевание (так же, как и определенное время укладывания) помогают ребенку быстрее заснуть.
Для спокойного сна надо создать соответствующие условия. Нет необходимости приучать малыша спать при абсолютной тишине и в темноте. Малейший шум и свет в другой обстановке нарушат его сон. Однако ошибочно мнение, что ребенка надо приучать спать при ярком свете, включенном на полную громкость радио или телевизоре. Даже в тех случаях, когда дети внешне не реагируют на яркий свет или громкий звук, эти раздражители, тем не менее действуют на мозг, и отдых становится неполноценным, Во время сна маленьких детей можно вполголоса разговаривать, свет полностью не гасить, но позаботиться о том, чтобы он не падал на лицо малыша.
Не следует приучать ребенка засыпать при дополнительных воздействиях: укачивании, похлопывании и др. Сон является естественной потребностью организма, вызываемой утомлением в период бодрствования, и нет нужды приучать малыша к каким бы то ни было «снотворным» средствам. Если же малыш пассивен, недостаточно деятелен в часы, отводимые для игр, у него не возникает потребности в отдыхе, он медленнее засыпает и хуже спит.

ПРОГУЛКА.
Прогулка важна для ребенка не только потому, что в это время ребенок дышит свежим воздухом. Во время прогулки малыш познает окружающий мир.
После 1,5 лет дети гуляют два раза в день. Надо, чтобы во дворе, в сквере, в лесу они много двигались, учились преодолевать небольшие препятствия, общались со сверстниками. Различные игрушки: машины, санки (в зависимости от времени года), совки, лопатки, формочки, мячи, обручи, велосипед — помогут ребенку провести время интересно и весело.
ХОРОШЕГО АППЕТИТА!
Залог того, что это пожелание сбудется — правильное кормление ребенка. Важно также вовремя приучить ребенка к пище, разной по вкусу. Это способствует развитию вкусовых ощущений и позволяет правильно составлять рацион ребенка. Если малыш неохотно ест новое блюдо или вовсе отказывается от него, не надо стараться подсластить пищу. Этим только поддерживается привычка к однообразной сладкой еде, и в дальнейшем кормить ребенка будет еще труднее. Лучше дать несколько ложек нового блюда в начале кормления, пока ребенок голоден, а потом докормить привычным.
Здоровые дети, если их правильно кормят, обычно едят с аппетитом. Если ребенок плохо ест, лучше пропустить одно кормление. Не следует прибегать к различным развлечениям, стараясь, как это делают иногда, незаметно вложить малышу лишнюю ложку каши. Для того чтобы пища хорошо усваивалась, внимание ребенка должно быть сосредоточено только на еде. Ее вид и запах способствуют отделению пищеварительных соков, которые обеспечивают ее переваривание.
Нельзя кормить ребенка насильно. Отказ от пищи обычно имеет причины: он может быть вызван непривычной обстановкой, новым блюдом, возможно, малыш не успел проголодаться или нездоров. В любом случае не следует принуждать ребенка есть, так как это лишь вызовет у него протест и закрепит отрицательное отношение к еде. При этом маленький ребенок начинает бояться кормления, плакать, отворачиваться от ложки, а постарше ищет возможности спрятаться, чтобы избежать приема пищи. В таких случаях кормление может сопровождаться рвотой.
Для того чтобы поддержать у ребенка аппетит, надо прежде всего спокойно относиться к вполне естественным колебаниям в его поведении, не давать слишком больших порций, побуждать к проявлению активности. Самым маленьким подносить ложку ко рту, когда он открыт, а не вкладывать ее насильно, «пробиваясь» сквозь сомкнутые губы.

Сколько сна требуется малышу? Отвечает специалист.

Как понять, сколько необходимо сна вашему ребенку? С этим вопросом поможет разобраться Ксения Антипова - консультант по детскому сну, автор и руководитель проекта Спи, Малыш 

Что такое нормы сна? 

На многих сайтах для молодых родителей, в том числе и на сайте Спи, Малыш, вы можете найти таблицы с нормами сна и бодрствования, вот такие: 

Цифры в таких таблицах могут очень сильно отличаться в разных источниках, что сильно сбивает с толку. Не пугайтесь. Главное, что вы должны запомнить – НОРМЫ ДАНЫ ДЛЯ ОРИЕНТИРА! 

Нормы сна, приведенные в таблице, являются усредненными данными о том, сколько фактически спят здоровые дети. И эти нормы не означают, что именно столько должен спать ваш ребенок. А цифры разнятся, потому что эти данные – результат исследования. Проект Спи, Малыш пользуется нормами Американской Национальной Ассоциации Сна, которая обновила свои нормы в марте 2015 года (ссылка на исследование: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29073412/) 

Почему границы норм такие широкие? 

Если внимательно рассматривать таблицу с нормами сна, то вы сможете увидеть очень широкую границу нормы, которая может составить 2,3 или даже 4 часа! Так сколько точно нужно спать? 

Все дело в том, что все дети (и взрослые тоже) – разные! И на индивидуальную потребность человека во сне влияют много факторов: 

-- Генетические особенности. В первую очередь на индивидуальную потребность во сне влияют генетические особенности или наследственная предрасположенность. Все люди делятся на долгоспящих и короткоспящих. Как понять к какому типу вы относитесь? Ответьте на вопрос: «за какое количество часов сна, вы получите состояние, при котором вы не испытываете сонливости?» Если ответ 8-10 часов – вы долгоспящий человек, если ответ – 6-7 часов – вы короткоспящий человек. Эта особенность передается вашему малышу. Но влияет на потребность во сне не только генетика!

-- Бодрствование, физические нагрузки. При повышенных физических нагрузках, необходимо больше сна, чтобы восстановиться. Если ребенок прыгал, бегал, двигался, плавал в бассейне или море, то количество сна на восстановление будет больше. Если ребенок проводит спокойно бодрствование, то скорее всего сна нужно меньше.

-- Состояние здоровья. При некоторых состояниях здоровья дети отсыпаются и восстанавливаются. И сна нужно больше.

-- Условия сна. Доказано, что при более низкой температуре, доступе кислорода и в темноте сон более качественный.

Как вычислить индивидуальную норму сна вашего ребенка? 

Чтобы понять, сколько сна необходимо именно вашему ребенку, вам нужно сделать 3 простых шага: 

1) Наблюдать и записывать. Важно вести наблюдения за сном малыша в течение недели, записывать их в дневник сна или в приложение.

2) Сравнить. Сравнить свои наблюдения с нормами сна для возраста вашего малыша. Но исследования и практика показывают, что отклонения от средних показателей более, чем на 60 минут в ту или иную сторону, встречаются крайне редко.

3) Смотреть не только на таблицы, но и на ребенка. Нужно исключить признаки недосыпа у вашего малыша. Даже убедившись, что вы попадаете в интервал нормы», проверьте, не наблюдаете ли вы у ребенка хотя бы один из следующих признаков недостаточности сна:

— ребенок каждый раз засыпает в машине или в коляске

— вам приходится будить ребенка каждое утро (он не просыпается сам)

— в течение дня ребенок капризничает, раздражается или выглядит переутомленным

— иногда ребенок засыпает на ночь намного раньше обычного времени

— ребенок часто встает по ночам или раньше 6 утра

Сколько нужно сна ребенку?

Если смотреть на цифры норма сна округленно мы увидим следующие закономерности: 

- в 1 месяц жизни малыш спит примерно одинаковое количество часов днем и ночью: 9 часов ночью и 8 часов днем за 4-5 дневных снов

- уже к 2 месяцам жизни ночной сон составляет большую долю (9,5 часов ночью и 6,5 часов днем)

- количество ночного сна нарастает до 11 часов к 4-5 месяцу жизни и остается неизменным до 5 лет (норма ночного сна у детей от 4-5 месяцев до 5 лет составляет в среднем 11 часов)

- количество дневных снов сокращается постепенно – 3 дневных сна сохраняется до 9 месяцев, 2 дневных сна необходимо до 1,5 лет

- потребность в дневном сне уходит в 4 года, но важно сохранить «тихий час»

- время бодрствования растет вместе с малышом. На первом месяце жизни ребенок бодрствует 15-45 минут. Постепенно ВБ нарастает и уже в 5 лет дети могут выдерживать до 11-13 часов бодрствования.

Цикл сна ребенка, или откуда берется двадцатиминутный сон, частые пробуждения и не по расписанию - Requireajace.pl

Означает ли это, что вы всегда должны укладывать ребенка спать через 20 или 40 минут, чтобы войти в режим сна? следующую фазу сна или начать новый цикл? Не обязательно. От чего это зависит? Нужно это ребенку или нет - это только показывает. Если ваш ребенок (опять же, как и мой в свое время) доволен после 25-минутного сна и разговаривает с вами на китайском языке, ему, наверное, этого достаточно.Короткий дневной сон (называемый по-английски «кошачий сон») совершенно нормальен для младенцев, особенно тех, кто находится на грудном вскармливании, если он им подходит. Если малыш просыпается с плачем, в плохом настроении, переворачивается на кровати, скулит, постарайтесь «усыпить», приложив его к груди, дав ему соску, покачивая и т. д. Наблюдайте и реагируйте, без жестких столов и конвертации ставки.

Прежде чем вы начнете думать, что матушка-природа вас просто ненавидит, давайте обсудим самый главный вопрос: зачем (помимо мучений моих родителей) такой короткий и склонный к частым пробуждениям цикл сна должен служить?

Как во время активного цикла, так и при переходе от одной фазы к другой тело следит, чтобы все было в порядке .Проверяет, обезвожен ли он, голоден ли он, слишком ли ему жарко или слишком холодно, чешется ли он или испытывает ли боль, достаточно ли ему кислорода для дыхания, не отошла ли его мать от него (и не прячутся ли вокруг него шакалы) . ) и т. д. Если ребенок считает, что он в безопасности, он погружается в глубокий сон, где ему будет труднее проснуться в случае дискомфорта. Поэтому крепкий, глубокий сон не может длиться слишком долго, ведь для физиологически незрелых и зависимых младенцев он может представлять смертельную угрозу.Кроме того, по крайней мере в первые недели после рождения младенцы используют свой ночной будильник, чтобы заказать себе достаточно еды. Если бы человеческие младенцы вдруг согласились, что отныне они спят, как взрослые (т.е. дольше и глубже), некоторые из них, более чувствительные к неблагоприятным условиям окружающей среды, могли бы вообще не проснуться. Другими словами: высокая доля легкого сна и склонность к частым пробуждениям не только позволяет матерям достигать и поддерживать достаточное количество молока, но и предохраняет младенцев от колыбельной смерти [3, 4, 5].

Кроме того, фаза активного сна стимулирует рост и созревание нервной системы ребенка. Во время его действия увеличивается количество крови, протекающей через мозг, и мозговые центры взаимодействуют друг с другом, создавая новые связи [6].

Вы заметили, что ваш малыш просыпается тем чаще, чем ближе к утру ? Как для малышей, так и для взрослых нормально проводить больше времени в фазе легкого сна с каждым последующим циклом. Чем дольше мы спим, тем более поверхностным мы спим (каждая мать маленького ребенка, проводящая утро с грудью во рту, знает, о чем я сейчас говорю).

Что вы можете с этим поделать? Ничего особенного, это чистая физиология. Если частые звонки-будильники действительно доставляют нам хлопоты, и мы знаем, что ребенок здоров, то однозначно стоит задуматься над вопросом совместного сна с ребенком. Исследования показывают, что матери, делящие кровати со своими детьми, синхронизируют с ними -й сон, сокращая его цикл [7]. Благодаря этому, несмотря на более частые будильники, они высыпаются дольше, потому что плач малыша не будит их от глубокого сна. Магия, да? 🙂

.Блог

- Что делать, если ребенок просыпается ночью

Малыш просыпается ночью. Или того хуже - ребенок просыпается ночью с криком. Вы должны знать это из вскрытия. Потому что, даже если для вашего ребенка не является нормой просыпаться ночью, это наверняка случалось с вами раз или два. Что делать тогда? Сначала появляется паника, ведь если ребенок кричит, значит что-то точно не так и ему что-то нужно. Ведь крик и плач – основные способы общения для малыша. Малыш еще не знает языка, не может говорить, поэтому он не может подать нам сигнал о том, что ему нужно что-то, кроме крика или плача.Хуже того, когда пробуждение малыша становится привычным ночью. Тогда страдает вся семья, ведь никто не в состоянии выспаться. И тогда стоит обратиться к педиатру, чтобы он направил его на дальнейшее, специализированное лечение.

Малыши обычно просыпаются, потому что проголодались. Тогда достаточно груди или бутылочки и следует предотвратить кризис. Если вы кормите грудью, совместный сон может быть хорошим вариантом. Нет необходимости вставать, чтобы увидеть ребенка, поэтому мама немного освежается.Кроме того, ребенок, который спит с родителями, обычно (не всегда!) спокойнее. Однако при совместном сне следует помнить о выполнении нескольких условий. У ребенка должен быть отдельный чехол, желательно собственный спальный мешок. Их можно поместить в кокон — если мы боимся, что можем задушить ребенка. Тогда у него есть свое пространство, и у нас голова спокойнее. В первые месяцы нельзя класть малыша на живот или бок. Малыш должен спать на спине. Подушка такому малышу не нужна (если, например, у него нет подушки).рефлюкс - тогда подойдет клиновая подушка). Спать следует на плоском матрасе с достаточно высокой жесткостью. Лицо ребенка не должно опускаться на землю. На кровати не должно быть углублений, а должны быть зазоры между кроватью и стеной. Игрушки тоже можно оставить на день, лучше всего малыш почувствует себя, когда сможет обнять маму. Оптимальная температура для сна в спальне от 17-18 до 20 градусов. Вы также должны помнить, что нельзя ложиться спать с ребенком, если вы находитесь под воздействием алкоголя, наркотиков или принимаете лекарства.Людям с ожирением или курильщикам нельзя спать в одной кровати с малышом. И еще кое что. Если мы очень устали, мы также должны положить ребенка в кроватку, пока наше состояние немного не улучшится.

Ладно, а как же советы типа: "вместо грудного молока дайте ему смесь, он всю ночь будет спать. А если кашей загустить, то вообще!" Честно? Я бы не стал их слушать. Нет исследований, подтверждающих тот факт, что ребенок реже просыпается или вообще не просыпается в течение ночи.Пробуждение ночью – это не только чувство голода, о котором я уже упоминал. Это также мокрый подгузник или плохие условия сна – слишком холодно или слишком тепло в комнате, слишком яркий свет или синий свет от экрана сотового или компьютера. Лучше всего убрать ширмы из спальни и дать ребенку отдохнуть от них на ночь.

Нужно ли будить ребенка для кормления?

Еще один вопрос: нужно ли будить ребенка для кормления? Школы разные. За первый месяц я разбудил и старшего, и младшего сына.Каждые три часа днем ​​у нас был один четырехчасовой перерыв ночью. Посоветовавшись со своей акушеркой и прочитав множество исследований, я обнаружила, что скачки сахара опасны для такого ребенка. И именно поэтому он должен есть регулярно — даже ночью. В любом случае, ночное молоко жирнее, у него много преимуществ. И ребенка обычно приходится будить ночью, чтобы сменить подгузник. Именно поэтому у нас - будить новорожденного для кормления (и даже младенца) было в порядке вещей.

Если ваш ребенок начал внезапно просыпаться, это может быть связано с временным состоянием, таким какколики, прорезывание зубов (о чем вы можете прочитать подробнее здесь) или болезни. Это может быть, например, вышеупомянутый рефлюкс. И даже обычный насморк может эффективно осложнить жизнь такому малышу. Пожилым людям снятся кошмары, которые могут вызвать беспокойство и привести к тому, что годовалый ребенок часто просыпается по ночам.

Всплески развития также могут быть причиной того, что ваш ребенок просыпается ночью. О них стоит прочитать, если вы еще не знакомы с этим понятием. Возможно, я также подниму этот вопрос в ближайшее время.А иногда есть и более прозаическая причина — например, торчащая бирка на одежде или царапающие простыни. Это действительно может сделать ваш сон неприятным.

Есть и малыши, которые просыпаются ночью только для того, чтобы... поиграть. Тогда попробуем шепнуть ему, что уже ночь и сейчас не время играть. Что тебе нужно поспать. Давайте не будем играть с ребенком, не включайте свет, потому что он может разбудить ребенка.

Проблемы со сном также могут быть вызваны слишком большим количеством раздражителей в течение дня.Вы не задумывались, почему малышу обычно труднее заснуть после дня рождения или во время праздников? Или когда они впервые посетили детскую площадку, пошли в ясли или детский сад? Это периоды сильных переживаний, которые часто приходится прорабатывать вместе с ребенком (особенно со старшими, с которыми легче ладить), чтобы потом можно было спокойно заснуть.

Гигиена сна - Как обеспечить ребенку крепкий сон ночью?

Что можно сделать, чтобы мой малыш хорошо спал? Есть несколько правил, о которых следует помнить.Я укажу на них здесь, чтобы вам было легче их визуализировать.

  1. Режим сна - это очень важная вещь. Распорядок, схематичность, конкретный распорядок дня – это то, что поможет малышу уснуть. Детям нравится схематичность. Это улучшает их чувство безопасности, а повторяемость также хорошо влияет на развивающийся мозг малыша.
  2. Регуляция внутренних биологических часов - У вашего ребенка есть внутренние часы, которые регулируют количество времени, которое он тратит на сон и активность.Это заставляет малыша спать не только ночью, но и днем. Например, время сна новорожденного составляет около 16, а иногда и 18 часов днем. С перерывами, конечно - на еду или занятие. Их становится все больше и больше по мере взросления малыша.
  3. Ритуалы засыпания - чем раньше их ввести, тем лучше. Как я уже говорил, малыш любит повторяемость. Поэтому вводить ритуалы сна стоит с самого начала. Рекомендуется начинать укладывать ребенка примерно в одно и то же время каждый день.Но перед этим нужно помнить о нескольких вещах. Примерно за 2 часа до сна начинаем успокаивать малыша. Выключаем все экраны, можем включить нежную музыку, и немного аудиокниг для ребенка постарше. Мы хорошо проветриваем спальню. Лучше спать в хорошо проветриваемом помещении. Подаем малышу легкий ужин (ребенку, особенно на грудном вскармливании, можно давать молоко прямо перед сном) и водим в ванну. За ним должны следовать всевозможные уходовые мероприятия – протирание лосьонами в сочетании с легким массажем, расчесыванием, ношением пижамы.Позже, в постели, занимаемся тем, что нравится ребенку – читаем книгу, слушаем аудиокнигу или рассказываем сказку. А потом позволяем малышу засыпать так, как ему нравится – в обнимку или рядом с нами. Малышу важно чувствовать наш запах, поэтому можно оставить ему футболку с ароматной мамой или специальную игрушку - доу доу, о которой далее по тексту.
  4. Не игнорируйте сигналы - есть родители, которые игнорируют сигналы сонливости. Или предполагают, что чем больше устает ребенок, тем быстрее он засыпает.К сожалению, это неверное предположение. Чем больше устает ребенок, тем труднее ему будет заснуть. Поэтому давайте поймаем зевоту, покраснение глаз или их протирание ребенком. Все эти признаки говорят вам бросить все и начать укладывать ребенка спать.
  5. Засыпание в одном определенном месте - также хорошо следить за тем, чтобы ребенка всегда укладывали спать в одно и то же место, желательно в то, где он в итоге будет спать всю ночь. Ведь было бы странно заснуть в ванной, а потом вдруг проснуться в кроватке, правда? ;)
  6. Позаботьтесь о тишине - очень важно, чтобы ничто не отвлекало малыша во время засыпания.Поэтому в комнате, где мы засыпаем, должно быть тихо. Это поможет вам заснуть безопасно и спокойно.
  7. Близость - это то, что всегда нужно малышу. Не только тогда, когда ребенок просыпается или, что еще хуже, просыпается с криком. Близость влияет на покой сна, чувство защищенности и даже самооценку. Малыш, который чувствует себя рядом с родителем, спокойнее и веселее. Ему легче заснуть. Помните, что прежде чем мы отправимся укладывать вашего малыша спать, оставьте все, что принес уходящий день, за дверь спальни.Заботы, печали, гнев. Этому не место во сне.

Как помочь ребенку быстро заснуть?

Это зависит в первую очередь от возраста малыша. Для самого маленького человека обычно после пробуждения достаточно присутствия мамы, груди и объятий. А что может быть полезно для нас, когда мы засыпаем и внезапно просыпаемся среди ночи? Проверьте это.

Вечерняя ванна - игрушки для купания

Вы еще помните ритуалы, о которых я писал выше? Они действительно очень важны, особенно для малыша, который еще не умеет приспосабливаться.Одной из полезных привычек является купание, которое успокоит малыша. И согреет его перед сном, настроит на сонный лад. Давайте откажемся от большого количества активирующих игрушек. Ставим на меньшее и более спокойное. Например, нам идеально подошли банные книги. Их очень много на рынке, очень хочу вам порекомендовать, особенно тот, что от Lilliputiens. В серии вы найдете, среди прочего Буклет "Волшебная баня" Крокодил Анатолий, Волшебная книжка для купания Лисы Алисы. Книги рассказывают истории о водных приключениях различных животных и животных... обладают «магическими» свойствами. После погружения в воду с минимальной температурой 32°C страницы раскрывают ранее затемненные места и показывают новые наряды героев - идеальные для купания, а в другое время скрытые места или героев. Благодаря этому можно развивать проницательность и стимулировать воображение. Книги изготовлены из мягкого, легко моющегося и быстросохнущего материала.

[продукт]

Когда дело доходит до игрушек, хорошо подойдут подсак Water Bugs от Boon, машинки для купания от Mom's Care или лодки для купания от Lilliputines.Чашки тоже подойдут. Например, чашки для ванны Jungle от Lilliputiens или набор ведер для ванны с изображением питомца от Janod. Первая из представленных игрушек – набор контейнеров из мягкого, легко чистящегося и быстросохнущего неопрена. Чашки украшены мордочками животных - Слона Альберта, Лемура Георга и Крокодила Анатолия. Они имеют округлые формы, легкие, мягкие и плавают на воде. В каждом из них есть отверстие или отверстия, через которые можно наливать воду, например,дождевой фонтан или лейка. Чашки можно вставлять друг в друга, а самая большая из них оснащена ручками. Развивает моторику и зрительно-моторную координацию. Ванные ведра Janod, с другой стороны, также отлично подходят для купания. Наполнение и опорожнение их, строительство башен, узнавание ведер с животными (белый медведь, краб, осьминог, пингвин и тюлень) и цифрами (от 1 до 5) на стенах - это лишь некоторые из многих игр, которые можно использовать для этого задавать.Они помогут детям успокоиться и дадут вам немного передохнуть, прежде чем продолжить сон.

[продукт]

Косметика для детей

Купание — это не только развлечение. Это также просто мыть себя. Поэтому стоит убедиться, что косметика, которую вы используете для этой цели, хорошо ассоциировалась с вашим ребенком, не щипала глаза и была безопасной, желательно натуральной. Отлично - особенно для новорожденных хорошо подойдет кокосовое масло или масло сладкого миндаля. При добавлении в воду они отлично увлажняют кожу вашего ребенка, и вам больше не понадобятся смягчающие средства или лосьоны, которые могут перегрузить кожу.Соли для ванн могут работать с детьми старшего возраста, а младенцы (а также дети старшего возраста и взрослые) наверняка оценят органический рисовый крахмал для купания - смягчающее средство для детей от Azeta Bio.

[продукт]

Книги для детей - что почитать для хорошего сна

После расслабляющей ванны пришло время для следующего этапа успокоения - книги. Очень важно, чтобы ваш ребенок читал не менее 20 минут в день. Да Да. Даже тот, кто только что родился (с новорожденными отлично подходят стихи, малыши любят слушать стишки и мелодичные тексты).Скажу больше, читать стоит ребенку на животик. Голос мамы или папы успокаивает и способствует развитию. Не только читать, но и говорить в животе. Но я знаю, что некоторым это неудобно. Так что, возможно, читать вслух будет проще для начала.

Стоит потянуться за стихами с новорожденными. Tuwim или Brzechwa отлично подойдут в качестве классики жанра. Но не только. Замечательная книга, которую любят и малыши, и дошкольники - "Зеванки" издательства "Ово".Автор стихов-колыбельных – Эдита Лукавская-Яновская, иллюстрации подготовила Моника Сасор. Эти две материи прекрасно гармонируют друг с другом и вместе создают завораживающий, немного сюрреалистичный мир полусонных грез, желаний и фантазий. Книга чудесно успокаивает и отлично подходит для чтения перед сном.

Прекрасные стихи можно найти и у Ванды Хотомской, которую многие из вас наверняка знают с детства. В сборнике «Весна, лето, осень, зима в моих стихах» издательства Nasza Księgarnia мы найдем совершенно новые и хорошо известные стихи выдающейся поэтессы, обожаемой многими поколениями поляков, прекрасно иллюстрированные Эвой Поклевской-Козело.Это стихи на все времена года и на каждый день. «Стихи на четыре сезона» также были опубликованы Wilga. В сборник вошли работы, в том числе, вышеупомянутый Ян Бжехва, только что упомянутая Ванда Хотомская, а также Мария Конопницкая, Станислав Яхович, Александр Фредро, Владислав Броневский, Уршула Козловская и многие другие.

Когда вы засыпаете со своими старшими детьми, классика, такая как «Мишка Ушатек», «Винни-Пух. Хижина Пуха» или «Приключения Алисы в Стране чудес», будет отличной.Есть еще наш безусловный хит, который я читала и в одну, и во вторую беременность до живота, а позже и с самого рождения - Муми-тролль Туве Янссон. В нашем магазине вы найдете два тома, красиво изданные издательством Nasza Księgarnia: «Муми-лето» и «Муми-зима». Жизнь Муми-троллей и их друзей из Долины вращается вокруг дома Муми-тролля и Папы Муми-тролля, где каждый может рассчитывать на помощь и дружбу. Панна Миготка, Пащак, Мала Ми, Влочик, Рыек или страшный Бука создают галерею персонажей, которые навсегда останутся в памяти читателей.

[продукт]

Детские спальные мешки - постельное белье и пижамы

Я уже писал выше, что для малыша лучше всего подойдет спальный мешок. И я буду придерживаться этого :) Это не только спокойствие родителей, без риска того, что ребенок закроет лицо на ночь, что может быть крайне опасно, особенно с маленькими. Также нет опасения, что наш малыш будет укутан на ночь и ему будет холодно.

Спальные мешки Sleepee великолепны. Мы можем выбрать модель, предназначенную для новорожденных - спальный мешок Newborn Grey.Его можно использовать с первых дней жизни примерно до 4 месяцев. Он изготовлен из 100% дышащего хлопка, который обеспечивает правильную температуру во время сна малыша. Благодаря этому ребенок не перегреется, но и не замерзнет. Спальный мешок также доступен в версии Grow Up, например, с узором Dots. Это инновационный продукт, который ... растет вместе с ребенком. Благодаря этому его можно использовать с рождения до примерно 2-летнего возраста. Как это возможно? Все благодаря кнопкам, которые расположены на спинке спального мешка.Благодаря им мы можем регулировать его длину в зависимости от возраста и роста ребенка. Дополнительные кнопки на рукавах позволяют подогнать размер отверстий под рост малыша.

Летом и весной, а также ранней осенью идеально подойдут пеленки. Вы можете найти много из них здесь. А я хотела показать вам сет, который недавно покорил мое сердце. Это муслиновые пеленки Disney's Winnie the Pooh, упакованные по 4 штуки от Aden + Anais. Они идеально подходят для покрытия чувствительной детской кожи.Дышащий материал позволяет естественным образом регулировать температуру тела ребенка, сохраняя тепло, но не перегревая его. Нестандартный, но идеальный размер подгузника позволяет как начинающим, так и опытным родителям легко завернуть новорожденного или более крупного ребенка, обеспечив комфортный и безопасный отдых. В будущем пеленка может превратиться в мягкое одеяло, любимое детьми.

[продукт]

Детская прикроватная лампа

Иногда с лампой легче заснуть.По крайней мере у меня так было в детстве. У меня тоже иногда бывает. Я искренне рекомендую соляные лампы. Дают немного света, в самый раз для засыпания, но не отвлекая. Они также отлично подходят для ночного кормления или переодевания. Кроме того, сертифицированные, купленные из надежного источника, они еще и обладают оздоровительными свойствами.

В ассортименте нашего магазина вы найдете множество красивых светильников. Это как модели, которые можно обнимать и тискать, как большая светодиодная лампа Мишка от Rabbit & Friends, так и более декоративные, например, лампа с музыкальной шкатулкой того же бренда, или лампа, которая будит зайку светом. .

[продукт]

Мягкие игрушки для детей - талисманы и тряпочки

И, наконец, талисманы! Конечно, мы вводим их, когда ребенок немного подрастет и сможет безбоязненно спать с чем-нибудь в постели. Исключением являются ранее упомянутые доу-доу, которые, будучи помещены на безопасном расстоянии от малыша, отнесут его благодаря испускаемому ими запаху к маме или папе. Бамбуковый кролик доу доу от Samiboo идеален. Он был изготовлен из 100% бамбукового подгузника премиум-класса.Он обогащен новой формулой Silver Plus Protection, в которой используются ионы серебра. Благодаря форме наночастиц серебро невидимо для глаза и неощутимо на ощупь. Тем не менее, он имеет много желательных свойств. Усиливает антибактериальные и противогрибковые свойства бамбука. Подгузник самостерилизуется и нейтрализует неприятные запахи. Благодаря ионам серебра благотворно влияет и на кожу ребенка, регулярный контакт с содержащими их материалами улучшает здоровье кожи и снимает воспаления.Продукт должен использоваться под присмотром родителей. Перед тем, как дать его ребенку, мы держим его на несколько минут, обнимаем и растираем о кожу, чтобы он прошел вместе с нашим запахом. Благодаря этому малыш будет чувствовать себя так, как будто он все время находится рядом с родителем.

Детям постарше можно предложить мягкие игрушки для сна. Например, те, что от бренда JellyCat, выглядят красиво. Они необычны, и их узоры легко запомнить. Здесь вы найдете больше мягких игрушек.

[продукт]

На сегодняшней записи все.Я надеюсь, что это поможет вам хоть немного уснуть и предохранит ваш рот от дождя: мой ребенок просыпается с криком, а мой ребенок просыпается с плачем. А вместо этого появилось: мой ребенок спит всю ночь и мы все просыпаемся отдохнувшими :)

К следующему!

.

Усыпить ребенка - что делать, когда он проснется?

Итак, каков рецепт здорового сна?

Когда сон полезен? Мы говорим о здоровом сне не только тогда, когда ребенок спит согласно его возрасту часов в сутки, но и когда сон непрерывный и ребенок спит соответствующих часов , согласно его естественному циркадному ритму. Если малыш спит намного меньше среднестатистического для его возрастной группы, он несколько раз за ночь просыпается полностью и его нужно снова укладывать, а засыпает он слишком поздно (вне 18-го и 10-го диапазона).00-20.00) сон у него некачественный и не выполняет своей восстановительной и развивающей роли.

Во-первых, здоровый животик . Правильное питание является важным «ингредиентом» в рецепте здорового сна, ведь только здоровый живот позволяет хорошо выспаться . Часто бывает так, что ночной отдых ребенка (а значит, и его родителей) нарушается из-за болезней, источником которых является пищеварительная система:

Вторым «ингредиентом» рецепта здорового сна является суточный ритм , адаптированный к естественному биологическому ритму ребенка . Дети, как и взрослые, полагаются на внутренние биологические часы, регулирующие их ритм дня и ночи, поэтому крайне важно, чтобы количество и время дневного сна и время начала ночного сна соответствовали ему. В первые месяцы жизни, до стабилизации циркадных ритмов ребенка, важно укладывать его спать максимум через 45-90 минут активности (в зависимости от возраста). Около 5- 6 месяцев жизни ребенка, когда у малыша уже есть предсказуемый дневной сон, мы должны стараться делать это регулярно в определенное, оптимальное время для данного возраста (около 9.00, 13.00 и 16.00 ). Благодаря этому ребенку будет легче засыпать, а его сон будет более восстанавливающим. Когда ребенок спит, это так же важно, как и то, сколько он спит.

Другим элементом нашего рецепта является успокаивающий ритуал перед сном .Дети любят ритуалы, потому что они знают, чего ожидать, и заставляют их чувствовать себя в безопасности. Всегда один и тот же, спокойный и простой ритуал перед сном поможет вашему малышу понять, что уже почти пора ложиться спать. Очень важно, чтобы при подготовке ко сну родители также были спокойны и сосредоточены на том, что они делают, ведь дети чувствуют все наши настроения и любая спешка или нервозность помешают малышу заснуть .

Чтобы ваш малыш спал крепким, здоровым сном, всегда должен спать в одном и том же месте - в кроватке, люльке или кроватке .В то время как новорожденные и самые маленькие дети обычно без проблем спят в движении и в любом месте (в коляске, машине, в ресторане и т. д.), по мере того, как они все больше и больше осознают окружающий мир, мобильный сон перестает им служить. Это связано, во-первых, с количеством отвлекающих раздражителей вокруг и с тем, что сон в движении мешает переходу к более глубоким фазам сна: следовательно, это более поверхностный сон и, следовательно, менее восстанавливающий . Такой сон немного похож на сон взрослых в купе поезда - мы спим, но мало отдыхаем.

И, ​​наконец, , последний «ингредиент» в рецепте здорового сна — это то, что отвечает потребностям ребенка, а также последовательных родителей, которые знают, когда остановиться. Малыш будет спать хорошо, если мы всегда реагируем на его крик, тем самым давая ему чувство безопасности, но при этом мы укладываем его спать в определенное время в соответствии с его биологическим ритмом и не измученным, тихим, но еще не сонным . Таким образом, родители дают своему ребенку возможность засыпать самостоятельно , навык, который является залогом здорового, непрерывного сна.

.90,000 "Он уже спит всю ночь?" - действует ночное кормление

Ночное кормление грудью может вызывать сомнения у молодых родителей. — Он уже спит всю ночь? - это один из самых частых вопросов, которые слышат молодые родители. Когда они говорят «нет», они часто могут услышать длинный список имен детей их знакомых, которые приобрели этот навык. И тогда у них возникают сомнения: Все ли в порядке с моим ребенком? Может ты просто не ешь?

Ночное кормление - сомнения молодых мам (и не только)

Доверия молодой маме не добавляет врач, который во время визита спрашивает: «Надеюсь, вы ночью не кормите? В этом возрасте ребенок должен спать x часов без перерыва.Ночное кормление создает нагрузку на его желудок, у которого нет времени на отдых».

Комментарий также присутствует в версии: «Ну, так как вашей еды ему больше не хватает, пожалуйста, дайте ему на ужин крупы Марки Х. Она будет спать всю ночь!».

После такой порции откровений у молодых матерей (часто еще и уставших ночью) начинают расти сомнения в том, полезно ли грудное вскармливание ночью для их детей. Тревогу подогревает и тот факт, что нередко младенцев во второй половине жизни начинают спать хуже, чем в предыдущие месяцы .Бывает, что 2–3-месячные малыши могут спать грубо по 5–6 часов, а около 5–6 месяцев время от времени просыпаются.

Внимание! Чтение объявления

ПРЕМЬЕРА
Красивые, милые стихи на ночь

Ночные звонки для пробуждения являются нормой

Вопреки распространенному мнению и убеждению, что будить детей старшего возраста и малышей ночью на груди является полной нормой.Ниже мы рассмотрим, почему это так.

1. Грудное молоко легко усваивается

Материнское молоко и молочная смесь имеют совершенно разные составы . Может случиться так, что дети, которые пьют смесь, спят всю ночь. Почему? Потому что модифицированное молоко гораздо труднее переваривается и организм ребенка «выключается» и переходит в пищеварительный режим. Это то самое чувство, которое испытывают взрослые после плотного ужина с десертом. Вздремнуть снится не одному человеку.С другой стороны, грудное молоко идеально соответствует потребностям ребенка. Он легко усваивается и процесс пищеварения не нагружает весь организм. Тем не менее, это может привести к более быстрому пробуждению для ночного кормления грудью.

Читать: "Когда он будет спать всю ночь?"

2. Дети просыпаются ночью. Такова природа

Пробуждение ночью — естественное явление. это связано с тем, как работает мозг ребенка . Фазы сна у ребенка короче, чем у взрослого, поэтому он чаще просыпается ночью.Близость к маме и сосание груди помогают мягко заснуть. Ночное питание — это естественное средство для сна ребенка. Грудное молоко содержит большое количество триптофана, который помогает младенцам вырабатывать мелатонин.

Стоит прочитать:

3. Грудное вскармливание означает близость и безопасность

Просыпаться с грудью — это способ убедиться, что мама около . Такое поведение продиктовано процессом эволюции.Для младенца остаться в одиночестве означало верную смерть, поэтому дети биологически запрограммированы вызывать опекуна. Согласно проф. Джеймс МакКенна, признанный эксперт по совместному сну: «Младенцы биологически запрограммированы обнаруживать, что произошло что-то опасное — разлука с их опекуном. Они кожей чувствуют, что что-то изменилось — ни мягкого прикосновения матери, ни тепла ее тела, ни запаха молока, ни нежного движения, ни дыхания, ни чувства безопасности. Младенцы получают сигнал, который их тело воспринимает как покинутость — пора проснуться и позвать воспитателя обратно — они интуитивно знают, что от этого зависит их выживание.

4. Состав грудного молока ночью разный

Ночное молоко имеет состав, отличный от дневного. Материнское молоко более калорийно ночью. Это очень важная информация, особенно для мам малышей, которые мало прибавляют в весе. Предложение более твердой пищи и сокращение количества ночных кормлений на самом деле является медвежьей услугой. Нет более калорийной пищи для младенца, чем материнское молоко.При этом родитель не обязан давать детям крупы или продукты конкретной фирмы, как предполагают некоторые педиатры. Малышам с успехом можно есть манную, пшенную, овсяную каши, приготовленные на воде или растительном молоке.

5. Богат жирными кислотами

Ночное молоко также очень богато жирными кислотами , которые играют чрезвычайно важную роль в поддержании функционирования центральной нервной системы.Другими словами, прием пищи перед сном положительно влияет на развитие и функционирование мозга малыша .

6. Мотив не только голод

Увеличение количества пробуждений во второй половине жизни ребенка естественно . Так что это не имеет никакого отношения к тому, ест ребенок или нет. Шестимесячный малыш — гораздо более активный член семьи. Каждый день он приобретает новые компетенции, испытывает множество различных стимулов и взаимодействий. Неудивительно, что часто реагирует на избыток переживаний по ночам! Мамина грудь дарит ощущение близости, защищенности и успокаивает лишние эмоции.

7. Зубы как причина тревожных звонков

Вторая половина жизни ребенка – это также время, когда начинают прорезываться зубов . Поэтому иногда наступает трудное время: малыши могут быть плаксивыми, беспокойными, раздражительными. Увеличение количества ночных кормлений — это их способ справиться с болью и беспокойством. Миф о кариесе также связан с ночными кормлениями. Не беспокойтесь: механизм извлечения молока из груди совершенно иной, чем из бутылочки, поэтому 90 017 детей, находящихся на грудном вскармливании, не подвержены риску возникновения бутылочного кариеса.

Читать: Кариес и грудное вскармливание

8. Защита от СВДС

Частые пробуждения и сосание груди также являются защитой от СВДС. Возможно, это связано с тем, что грудное молоко помогает бороться с инфекциями и служит мозгу маленьких детей. Кроме того, сосание груди оказывает более мягкое воздействие на дыхательные пути, чем бутылочка, и улучшает координацию дыхания и глотания. Грудное вскармливание также уменьшает кислотный рефлюкс вашего ребенка. Немаловажным фактором является и то, что в период грудного вскармливания повышается осознанность и внимание матери к ребенку.Так что ночные кормления скорее для здоровья и безопасности малыша.

Читать: Давайте спать вместе на здоровье

Внимание! Чтение объявления

Дети действительно непослушны?
Серия книг для детей 2-5 лет и родителей о том, что в поведении каждого ребенка важна его потребность.

9. Детские нужды

Нет ничего плохого в удовлетворении потребностей ребенка .Независимо от того, 3, 6 или 18 месяцев вашему малышу, у явно есть веская причина нуждаться в материнском молоке . И не стоит ему в этом отказывать только потому, что длительное грудное вскармливание социально неприемлемо.

.

Почему дети просыпаются после того, как их положили в кроватку?

Детская интуиция

К сожалению (или к счастью - как посмотреть), это не то, что можно контролировать или изменить. Профессор Джеймс МакКенна, признанный эксперт по совместному сну, объясняет: «Младенцы биологически запрограммированы обнаруживать, что произошло что-то опасное — разлучение с их опекуном. Они кожей чувствуют, что что-то изменилось — ни мягкого прикосновения матери, ни тепла ее тела, ни запаха молока, ни нежного движения, ни дыхания, ни чувства безопасности.Младенцы получают сигнал, который их тело воспринимает как покинутость — пора проснуться и позвать воспитателя обратно — они интуитивно знают, что от этого зависит их выживание.

Внимание! Чтение объявления

ПРЕМЬЕРА
Красивые, милые стихи на ночь

Очевидно, что с биологической точки зрения мало что можно изменить, но это поможет понять, что вашему ребенку необходимо чувствовать себя в безопасности. Жизнь может стать намного проще, если вы признаете, что ваш ребенок запрограммирован на выживание, а не на борьбу с ним.

Если вы укладываете ребенка в кроватку, а он просыпается и начинает плакать, вы можете попытаться развеселить его и посмотреть, сработает ли это. Но если это не помогает или вы позволяете плачу усиливаться, это может повысить уровень тревоги ребенка, который думает, что его бросили или что он находится в опасной ситуации. Ребенок узнает, что значит "быть" в мире - принесет ли его крик о помощи утешение? Ничего не будет, чтобы он понял, что звонить нет смысла? Утешая своего ребенка, вы учите его тому, что, когда кто-то плачет, ему нужно помочь.

Стоит прочитать:

Что говорит ребенок?

Это может быть утомительно и напряжно, может потребоваться пожертвовать другими неотложными делами, но взять ребенка на руки — отличное решение. Очень важно понимать, что ваш ребенок выражает страх, а не манипулирует окружающей средой.

Также может быть полезно понять, что, как и в случае с другими формами поведения, это переходный этап. Все временно, ничто не вечно.Как только ваш ребенок перестанет нуждаться в ваших руках, чтобы чувствовать себя в безопасности (что произойдет слишком быстро), он станет уверенным в себе человечком. Это необходимый шаг.

Внимание! Реклама для чтения

Ряды палочек

Весёлые детские стишки для массажа

Стихи о близости

Обнять, приласкать, обнять, всегда быть рядом.

Всего хороших книг для детей и родителей | Книжный магазин Натулы

Перевод: живот живот.com.au

Фото

.90,000 6 способов сделать так, чтобы ребенок хорошо спал

Хотя видение бессонных ночей не является чем-то необычным для всех будущих родителей, недостаток сна в первые месяцы жизни новорожденного является своего рода проверкой на прочность в их повседневном функционировании.

Раздражительность и постоянное чувство усталости, сопровождающие этот период, могут немного омрачить родительскую радость, поэтому сегодня мы подготовили для вас несколько проверенных советов, как улучшить качество сна ребенка и тем самым повысить комфорт вашей жизни .Беспокойный сон новорожденного можно изменить на 180 градусов, воздействуя на малыша.

Узнайте 6 способов улучшить сон вашего ребенка

1. Кормление

Пустой животик — одна из самых частых причин пробуждения ребенка. И хотя может показаться, что кроме регулярного вставания и кормления ребенка ничего нельзя сделать, оказывается, дети очень часто «не едят» и поэтому просыпаются чаще, чем обычно. Чтобы этого не произошло, обратите особое внимание на то, не засыпает ли ребенок сразу после начала еды, если это произошло, постарайтесь осторожно разбудить его, чтобы закончить трапезу.

2. Соответствующая температура в квартире

Перед тем, как уложить малыша спать, тщательно проветрите комнату и убедитесь, что температура не превышает 20 ℃. Даже в летние месяцы воздух в квартирах может быть очень сухим. Дыхание в такой атмосфере может высушить слизистые оболочки вашего ребенка и затруднить его сон. Если вы тоже заметили подобные симптомы, стоит задуматься о покупке увлажнителя воздуха.

3. Смена подгузника

Сухая попка ребенка увеличивает шансы спать в течение нескольких часов, не просыпаясь, поэтому всегда проверяйте, чтобы подгузник был сухим, прежде чем укладывать ребенка спать.Если вы ходите в туалет самостоятельно или пьете воду на ночь, обязательно проверяйте состояние подгузника самостоятельно, чтобы малыш не проснулся от спокойного сна из-за пересушивания.

4. Дневной сон

Частые пробуждения могут быть вызваны слишком продолжительным сном в течение дня . Если ваш ребенок встает посреди ночи с улыбкой на лице и желанием поиграть, это может быть потому, что он или она только что заснул. Последний сон вашего ребенка должен быть в первой половине дня. Тогда у вашего малыша будет достаточно времени, чтобы устать, прежде чем снова уснуть.

5. Массаж перед сном

Легкий массаж — проверенный способ расслабить малыша и помочь ему погрузиться в глубокий сон. Можно использовать массажное масло Mustela, безопасное с первых дней жизни. Его жидкая консистенция быстро впитывается, что облегчает массаж. Таким образом, вы совместите моменты отдыха с ежедневным уходом за кожей вашего ребенка.

6. Детская кроватка

Малыш, которому некомфортно, будет чаще просыпаться ночью. Его может беспокоить свернутое одеяло, неправильно уложенная подушка или слишком грубое одеяло. Проверять постельное белье вечером и закрывать окна жалюзи — полезная привычка, которую стоит внедрить. Если вы не из тех счастливчиков, чьи дети всю ночь спят сами по себе, предлагаем вам реализовать приведенные выше советы. Благодаря им вы сможете дольше наслаждаться непрерывным сном - для вас и вашего ребенка!

.

Мой 7-месячный сын не спит всю ночь с рождения - как помочь ему и себе? | Педиатрия

Вопрос в редакцию

Моему сыну 7 месяцев и он не спал больше 4 часов. Этот 4-часовой сон также является исключением. Днем спит дважды по 1 часу. Засыпает ночью между 20-21 и просыпается через час. И так всю ночь до 7 утра, потом начинается день. Он засыпает в кроватке с самого начала, его не уносит спать. Он только просыпается, его надо погладить, погладить, это длится от 15 минут до часа, и он снова засыпает на час-два.Его кормят раз в ночь - потом поглаживания и поглаживания не помогают, он плачет, поэтому я даю ему бутылочку. После груди дневной сон был еще короче. Я вымотан, постоянно думаю, что я делаю не так. Я у врача спрашивала, он говорит, что он такой и надо с этим смириться. Я вижу, что он хочет спать, но «его что-то беспокоит». Он корчится, стонет, а также после засыпания. Кроме того, он много храпит. Я хотел бы помочь ему, а также себе.

Она ответила

лекарство врач Катажина Ямрушкевич
специалист по семейной медицине
Порадня Лекарза ПОЗ
Больница Специализированная им.Рыдыгер в Кракове

Проблемы со сном являются обычным явлением, и многие дети не высыпаются до конца первого года жизни или даже дольше. В большинстве случаев он не связан с болезнью, хотя существенно нарушает жизнь всей семьи и ограничивает сон, особенно у мам. Единой золотой середины, которую можно прописать в данной ситуации, не существует. Обязательно следует набраться терпения и обеспечить себе поддержку семьи или друзей в уходе за ребенком.

Сначала постарайтесь устранить все факторы, которые могут мешать сну вашего сына.Затемнение места сна, смена покрывала, спального белья или подгузников, например, на более впитывающие, соответствующая температура воздуха могут улучшить качество сна ребенка. Если ваш сын правильно набирает вес, для его физического развития нет необходимости давать молоко на ночь, возможно, что если он не будет есть на ночь, то через какое-то время перестанет просыпаться. Однако есть дети, которые получают грудь или бутылочку длительное время, и это не оказывает негативного влияния на их развитие.

Скорее всего, мой сын просыпается не от голода, а скорее от потребности быть рядом, проверить, нет ли поблизости мамы.Беспокойный сон не обязательно означает боль или любой другой дискомфорт у вашего ребенка. Малыши редко спят спокойно, они могут «метаться» по всей кровати, кряхтеть и корчиться, что не является синонимом дискомфорта.

Проблемы с животом или проблемы с прорезыванием зубов могут вызвать проблемы со сном. Храп, о котором сообщила дама, может потребовать врачебной консультации: он возникает при инфекциях дыхательных путей, из-за частой дряблости гортани, аллергии или увеличения глоточной миндалины (особенно в таком юном возрасте) - может потребоваться ребенок осмотрен ЛОР-врачом.Однако я предполагаю, что лечащий врач осмотрел ребенка и никаких отклонений не нашел.

В этом случае можно попробовать не реагировать сразу после пробуждения сына, не показываться ему и ждать, если он сам уснет. Если есть возможность, можно отправить к ребенку папу или бабушку. Решением также может быть сон в другой комнате — вы не услышите каждое «ворчание» вашего сына.

В некоторых источниках предлагается вообще не реагировать или постепенно увеличивать время реакции на плач ребенка.Лично я не сторонник таких методов, я скорее рекомендую откликаться на потребности ребенка и удовлетворять их, особенно потребность в близости, которая у некоторых малышей может быть очень сильной. Можно попробовать взять сына с собой в постель, возможно, чувствуя близость с вами, он не будет так часто просыпаться.

Выбранная "тактика" должна быть принята теми, кто живет с ребенком. Учитывайте постоянство вашего выбора – например, ребенок, который учится спать с родителями, может потом еще долго не хотеть спать один, не реагировать на плач, для того чтобы это было эффективно, требуется сила воли и решительность.

Каждый ребенок рано или поздно заснет ночью, так что не бойтесь, а если сомневаетесь, проконсультируйтесь с врачом.

.

Смотрите также