Витамин в12 ребенку


Лечение B12-дефицитной анемии | Клиника Семейный доктор

В12-дефицитная анемия — заболевание, вызванное нарушением процесса кроветворения в связи с дефицитом витамина В12. Механизм возникновения синдрома обусловлен нарушением создания эритроидных клеток в костном мозге.

Причины В12-дефицитной анемии

 Нехватка витамина В12 может быть связана со следующими причинами или их комбинацией:

Одной из форм В12- дефицитной анемии  является болезнь Аддисона-Бирмера. При ней появляются аутоантитела к клеткам слизистой оболочки желудка.

Стоит отметить, что В12- и фолиеводефицитные анемии тесно связаны. Фолиевая кислота (витамин В9) также принимает участие в процессах образования эритроцитов. Даже полноценное поступление этих компонентов в продуктах питания не гарантирует отсутствия анемии в тех случаях, когда наблюдается их повышенный расход или имеет место нарушение утилизации в костном мозге. Это может быть связано с паразитозом, дисбактериозом кишечника, беременностью, болезнями печени и крови.

Симптомы анемии

Симптомы В12-дефицитной анемии

На начальной стадии развития симптомы могут быть стертыми или не беспокоить вовсе. По мере развития синдрома могут появляться следующие признаки:

Стоит отметить, что нередки нарушения со стороны психоэмоциональной и познавательной сфер: ухудшение памяти, внимания и мышления, переменчивость настроения, плаксивость, раздражительность, депрессивные тенденции. У пожилого человека может развиться слабоумие. Тяжесть психоневрологических симптомов не зависит от выраженности анемии, а определяется тем, насколько долго она протекает и как быстро человек получит медицинскую помощь.

Особенности диагностики

Лечение В12-дефицитной анемии назначается после комплексного обследования. Врач направит на следующие лабораторные гематологические и иные исследования:

Также может потребоваться гастроскопия для выявления атрофического гастрита.

Диагноз устанавливает врач на основании жалоб, проявлений болезни, параметров лабораторных исследований. Важно выяснить причину синдрома, в особенности обнаружить болезнь Аддисона-Бирмера.

Кроме того, специалисту необходимо отличить эту разновидность анемии от других болезней, сопровождающихся нарушениями процессов кроветворения. Так, при подозрении на цирроз печени, нарушения, связанные с длительным приемом некоторых препаратов (сульфаниламиды, противосудорожные средства), сидеробластную анемию потребуется дифференциальная диагностика.

Особенности лечения

Лечение В12-дефицитной анемии основывается на восполнении дефицита с помощью препаратов витамина В12. Почти во всех случаях это позволяет получить положительный эффект. Иногда целесообразно парентеральное введение. Внутримышечные инъекции делаются ежедневно или через день, дозировка — до 500 мкг в зависимости от степени тяжести состояния. При наличии прекоматозного состояния может потребоваться доза до 1000 мкг.

Дозировка снижается по мере роста количества эритроцитов и повышения уровня гемоглобина. Поэтому важно выполнять промежуточный контроль, врач расскажет о том, как часто потребуется сдавать анализ крови во время терапии. Обычно курс лечения занимает не менее 21–28 дней.

Если имеются симптомы фуникулярного миелоза (парестезии — онемения конечностей), витамин В12 вводится в большой дозировке ежедневно в течение минимум 10 дней. Затем доза уменьшается, а курс терапии дополняется витамином В1 по 100 мкг в сутки.

Критерием эффективности  лечения является : увеличение числа ретикулоцитов   на пятый – седьмой день от начала курса терапии. Как только будет достигнута ремиссия, пациента переводят на поддерживающую терапию. Она заключается в применении препарата В12 в дозировке 100–200 мкг 2–3 раза в месяц с учетом суточной потребности.

Стоит отметить, что пациентов с выраженной неврологической симптоматикой могут перевести на пожизненную поддерживающую терапию: 1 мг ежемесячно.

Важно понимать, что форма лекарственного средства не имеет значения − одинаково хорошо усваиваются препараты в таблетках и растворе для инъекций. Но второй способ предпочтительнее в случаях, когда имеют место заболевания желудочно-кишечного тракта или нарушения усваивания витаминов в кишечнике.

Фолиевую кислоту используют внутримышечно или перорально, стандартная доза — 50–60 мг. Обычно ее сочетают с В12. Однако важно знать, что использование фолиевой кислоты становится причиной повышенного потребления В12, иногда это приводит к усилению парестезий в конечностях. Врач разработает схему лечения В12-дефицитной анемии с учетом этого факта индивидуально, особенно это относится к беременным пациенткам.

При выраженном снижении уровня гемоглобина могут быть показаны переливание крови. Также основанием для серьезного вмешательства служат прекоматозное, коматозное состояние, кардиологическая симптоматика. Предпочтительнее выбрать переливание эритроцитарной массы курсом до 6 трансфузий.

Особенности диеты

Важно придерживаться сбалансированной полноценной диеты. Необходимо включать продукты питания, богатые витамином В12: говядину, субпродукты, яйца, молоко, сыр, зеленые листовые овощи. В качестве вспомогательного средства могут выступать блюда и продукты с высоким содержанием аскорбиновой кислоты: красный перец, черная смородина, шиповник, цитрусовые. Рекомендуется употребление витаминного чая из ягод при отсутствии аллергии и прочих противопоказаний.

Прогноз и профилактика

Своевременное лечение В12-дефицитной анемии в большинстве случаев позволяет полностью устранить гематологическое нарушение. Уже на 4−5 сутки можно обнаружить изменения в результатах анализов, рост гемоглобина, количества эритроцитов наблюдается на 7 день. Полностью нормализуются эти показатели через 8 недель.

Неврологические симптомы могут проходить довольно долгое время, до полугода. Повреждения спинного мозга, связанные с анемией, необратимы, поэтому очень важно своевременно обратиться к врачу: гематологу или терапевту.

Повышенное внимание профилактике этого недуга нужно уделять пациентам, которые перенесли бариатрические операции, гастрэктомию. В группе риска вегетарианцы, люди, придерживающиеся строгих диет с ограничением мяса и субпродуктов, беременные и недавно родившие женщины. Профилактика заключается в применении препарата В12 в форме таблеток или инъекций, врач подберет профилактическую безопасную дозу.

Преимущества обращения в клинику «Семейный доктор»

Гематологи клиники «Семейный доктор» специализируются на лечении анемии, обусловленной дефицитом витамина В12. Также врачи занимаются терапией других форм нарушения кроветворения.

Современное оснащение позволяет проводить точную и быструю диагностику. Мы выполняем комплекс лабораторных и аппаратных исследований, чтобы выяснить причину и реальную картину болезни. Наши специалисты придерживаются современных эффективных стандартов лечения, предоставляют развернутые рекомендации по профилактике.

Для записи на удобное для Вас время, позвоните по телефону единого контакт-центра в Москве +7 (495) 775 75 66, заполните форму онлайн-записи или обратитесь в регистратуру клиники.

Стоимость

В12-дефицитная анемия - причины появления, симптомы заболевания, диагностика и способы лечения

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.


В12-дефицитная анемия: причины появления, симптомы, диагностика и способы лечения.

Определение

В12-дефицитная анемия (пернициозная анемия) – заболевание, для которого характерно нарушение кроветворения, вызванное дефицитом витамина В12 (кобаламина, цианокобаламина). В крови снижается количество эритроцитов и падает уровень гемоглобина. Кроме того, недостаток витамина В12 вызывает поражения желудочно-кишечного тракта и неврологические расстройства.

Причины появления В12-дефицитной анемии

Витамин В12 не синтезируется в организме, его запасы пополняются только за счет пищи. Кобаламин в достаточном количестве присутствует в продуктах животного происхождения: печени, яйцах, молоке, мясе. Всасывание кобаламина происходит в кишечнике в присутствии специфичного фермента – внутреннего фактора Касла (вырабатывается клетками слизистой оболочки желудка). Таким образом, поступающий с пищей витамин В12 связывается с этим ферментом в желудке, и образовавшийся комплекс вступает во взаимодействие с рецепторами клеток слизистой оболочки подвздошной кишки, в результате чего кобаламин попадает в кровоток, а внутренний фактор Касла остается в кишечнике. Попав в кровь, витамин В12 связывается с транспортным белком – транскобаламином, который и доставляет его в костный мозг, где он участвует в процессе кроветворения, и в печень, где он депонируется.

Недостаточное поступление витамина В12 в организм является основной причиной развития В12-дефицитной анемии.

К группе риска относятся строгие вегетарианцы, беременные и кормящие женщины, дети 4–6-го месяцев жизни при грудном вскармливании матерью-вегетарианкой, а также голодающие люди.

Вторая причина - нарушение всасывания витамина В12 из-за снижения кислотности желудочного сока. Пониженная кислотность характерна для людей, перенесших резекцию желудка, для пациентов с атрофическим гастритом (часто встречается у людей старшей возрастной группы), поражениями слизистой желудка при ожогах химическими веществами, раком желудка.

Длительный бесконтрольный прием лекарственных средств, снижающих секрецию соляной кислоты, также ведет к нарушению всасывания кобаламина.

Возможен и аутоиммунный характер В12-дефицитной анемии, когда организм продуцирует антитела, чья активность направлена против клеток желудка или внутреннего фактора Касла.

Тяжелые заболевания поджелудочной железы нередко становятся причиной развития В12-дефицитной анемии. Это объясняется нарушением секреции сока поджелудочной железы, транспорта и высвобождения витамина В12 в кишечнике.

При заболеваниях кишечника или удалении какой-то его части нарушается всасывание питательных веществ, в том числе и витамина В12, и развивается так называемый синдром мальабсорбции – недостаточной всасываемости. Чаще всего он наблюдается при воспалительных заболеваниях кишечника, например, болезни Крона, илеите (хроническом воспалении подвздошной кишки), амилоидозе (патологическом процессе, при котором происходит отложение в тканях кишечника амилоида – белка, не встречающегося в здоровом организме), лимфоме (злокачественном поражении лимфоидной ткани кишечника).

Достаточно редкой причиной развития В12-дефицитной анемии является конкурентное потребление витамина В12 микроорганизмами и гельминтами, паразитирующими в тонком отделе кишечника, - например при инвазии ленточными червями Diphyllobothrium latum.

Существует ряд наследственных патологий (наследственный дефицит транскобаламина, синдромом Имерслунд-Гресбека и др.), при которых нарушения всасывания и транспорта витамина В12.

Классификация В12-дефицитной анемии

В12-дефицитную анемию подразделяют на врожденную (наследственную) и приобретенную.

Среди приобретенных анемий выделяют первичную форму, обусловленную наличием антител к внутреннему фактору Касла, и вторичные, ассоциированные с одним или несколькими факторами риска развития В12-дефицита (например, наличие врожденной гемолитической анемии, строгая веганская диета и т.д.). Аутоиммунный дефицит витамина В12 зачастую осложняет течение аутоиммунного тиреоидита и сахарного диабета 1-го типа. Наследственные формы дефицита кобаламина описаны у детей с врожденными генетическими дефектами, приводящими к нарушению транспорта витамина В12.

Симптомы В12-дефицитной анемии

Запасы витамина В12 в печени достаточно большие, и при полном исключении поступления витамина извне их истощение происходит лишь спустя 2–3 года.

Анемия развивается постепенно и долгое время может протекать скрыто, определяясь лишь изменениями в анализах крови.

При развитии клинической картины В12-дефицитной анемии наблюдается поражение системы кроветворения, желудочно-кишечного тракта и нервной системы.

Для анемии любой этиологии, в том числе и вызванной дефицитом кобаламина, характерно появление анемического синдрома. Этот синдром развивается при снижении количества гемоглобина и эритроцитов в крови.

Происходит нарушение доставки кислорода в органы и ткани, что приводит к развитию следующих симптомов: Перечисленные симптомы могут манифестировать, когда анемия приобрела уже тяжелую стадию, - это связано с очень медленным развитием заболевания и успешной компенсацией организмом.

Поражение желудочно-кишечного тракта при В12-дефицитной анемии проявляется нарушением аппетита, потерей массы тела, снижением желудочной секреции и развитием атрофического гастрита. Одним из неспецифических симптомов В12-дефицитной анемии является «лакированный» язык – из-за атрофии сосочков языка исчезает его рельеф, также могут появиться заеды в уголках рта (ангулярный стоматит). Больные жалуются на покалывание и жжение языка.

При В12-дефицитной анемии происходит специфическое поражение периферической нервной системы - нарушение образования миелина (специальной оболочки нервных клеток, которая служит для защиты и ускорения проведения нервного импульса). В связи с этим развивается дегенерация задних и боковых столбов спинного мозга – фуникулярный миелоз и симметричная нейропатия нижних конечностей. Сначала появляются различные нарушения чувствительности, или парестезии. Затем происходит потеря вибрационной и позиционной чувствительности, нарушается согласованность движений (атаксия).

Данное состояние может прогрессировать вплоть до развития спастических судорог, парезов и параличей, недержания кала и мочи. В редких случаях возможна потеря памяти и развитие деменции.

Основные симптомы дефицита витамина В12

Для детей раннего возраста дефицит В12 грозит отставанием в психомоторном развитии, предрасположенностью к инфекционным заболеваниям, различным нарушениям в работе желудочно-кишечного тракта.

Диагностика В12-дефицитной анемии

Для проведения диагностики В12-дефицитной анемии до начала лечения врач составляет план необходимых лабораторных и инструментальных обследований. В него могут быть включены следующие исследования:

Дефицит витаминов у детей - БУ "Городская детская клиническая больница" Минздрава Чувашии

Дефицит витаминов - одна из важных причин ухудшения состояния здоровья детей. Особенно актуальной эта проблема становится весной после долгого осенне-зимнего периода.

Виды витаминной недостаточности
Под витаминной недостаточностью понимают патологическое состояние, вызванное сниженным поступлением тех или иных витаминов или нарушением их функционирования в организме. В зависимости от глубины и тяжести витаминной недостаточности выделяют три ее формы:авитаминоз, гиповитаминоз и субнормальную обеспеченность витаминами.

Авитаминоз
Под авитаминозами понимают состояния практически полного отсутствия витаминов в организме, сопровождающиеся возникновением симптомов, характерных для дефицита того или иного витамина (например, цинги и др.).

Гиповитаминоз
Под гиповитаминозами понимают состояния резкого (но не полного) снижения запасов витамина в организме, вызывающего появление ряда слабо выраженных симптомов, таких как, например, снижение аппетита и работоспособности, быстрая утомляемость и т.п.

Субнормальная обеспеченность
Субнормальная обеспеченность витаминами представляет собой стадию дефицита витаминов, проявляющуюся в нарушении физиологических реакций, в которых участвует данный витамин, а также отдельными симптомами.

Классические авитаминозы в настоящее время встречаются крайне редко. Их основными причинами являются глубокие нарушения всасывания продуктов, и в том числе витаминов. Значительно более распространены гиповитаминозы, которые могут возникать у больных детей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, при глубоких и длительных нарушениях принципов рационального питания, различных заболеваниях, а также у недоношенных детей.

Наиболее распространенной формой витаминной недостаточности в настоящее время является субнормальная обеспеченность витаминами, которая имеет место среди практически здоровых детей различного возраста. Ее основными причинами служат:

нерациональное вскармливание детей первого года жизни;
нарушения в питании беременных и кормящих матерей;ъ
широкое использование в питании детей рафинированных продуктов, лишенных витаминов в процессе их производства, хранения и кулинарной обработки;
а также сезонная недостаточность витаминов, которую мы часто наблюдаем весной.
Хотя субнормальная обеспеченность витаминами не сопровождается выраженными симптомами, она значительно снижает устойчивость детей к действию различных инфекций, физическую и умственную работоспособность, замедляет сроки выздоровления больных детей. Нехватка витаминов может сопровождаться:

появлением раздражительности, головной боли при недостаточности тиамина, аскорбиновой кислоты, пиридоксина;
кровоточивостью десен при недостаточности витамина С,
сухостью кожи при недостаточности витаминов А и B2 и др.
Откуда взять витамины?
Из пищи! При этом надо иметь в виду, что необходимый для ребенка набор витаминов может поступать в организм только при употреблении в пищу разных групп продуктов, тогда как питание ограниченным набором продуктов даже с очень высокой пищевой ценностью не может обеспечить поступление в организм всего спектра витаминов.

Витаминные продукты
В частности, необходимо указать на распространенное заблуждение и среди населения, и среди медицинских работников, о том, что основным источником витаминов служат свежие овощи и фрукты. Эта группа продуктов действительно служит важнейшим (и практически единственным) источником витаминов С и Р, фолиевой кислоты и b-каротина, однако содержание тиамина, рибофлавина, ниацина — невелико, а витамины B12, Е и D практически отсутствуют. В то же время мясные продукты являются исключительно важным источником витамина B12 и вносят немалый вклад в обеспечение человека витаминами B1, B2, B6. Молоко и молочные продукты поставляют в организм витамины А и B2, злаковые — витамины B1, B2, B6, РР, Е; растительные жиры — витамины Е, животные жиры — витамины А и D и т.д. В связи с этим нужно стремиться к их максимальному разнообразию детского питания.

Витамины в таблетках
Очень часто особенности питания не позволяют полностью удовлетворить потребности во всех витаминах только за счет пищи. В связи с этим желательно дополнительное поступление витаминов в детский организм. Оно может быть обеспечено за счет индивидуального приема детских поливитаминных препаратов. К числу таких препаратов относятся «Пиковит» (Словения), «Поливит Бэби» (США), «ДокторТайсс Мультивитамол» (Германия), которые в течение нескольких лет присутствуют на российском рынке, а также отечественный препарат «Золотой шар» — (сироп с шиповником) и «Алвитил» (Франция).

«Пиковит», «Доктор Тайсс», «Золотой шар» и «Алвитил» представляют из себя сиропы, а «Поливит Бэби» — водный раствор без сахара. Сиропы рекомендуется принимать по 5-10 мл, а «Поливит Бэби» в дозе 1 мл в сутки. Все указанные препараты содержат 8 основных витаминов — А, D3, С, B1, B2, B6, B12 и РР, а также витамин Е (кроме «Пиковита»). Все препараты, кроме «Поливит Бэби», включают также пантотеновую кислоту, а «Алвитил» и «Золотой шар» дополнены биотином.

Также в продаже есть сухие быстрорастворимые концентраты и шипучие таблетки для приготовления напитков. Считается, что они лучше усваиваются организмом, чем таблетки и драже, а, кроме того, отличаются приятным вкусом. Таким образом, вариации в содержании витаминов в жидких поливитаминных препаратах дают врачам и родителям возможность выбора наиболее оптимальных препаратов, в наибольшей степени соответствующих состоянию здоровья и питания ребенка. 

Источник: http://medportal.ru/

Нужны ли детям витамины?

созданы ли витамины и дети друг для друга

Витамины – один из самых важных компонентов питания ребенка. Они участвуют в обмене веществ, восстановлении тканей, нужны для роста, интеллектуального развития, иммунитета.

Как получить свою норму витаминов?

Некоторые витамины синтезируются в организме. Витамин D образуется в коже, а витамин В производится микрофлорой кишечника. Другие поступают с питанием. Но даже отменный аппетит и самые качественные продукты не могут полностью восполнить дефицит. Так, например, чтобы удовлетворить суточную потребность в витамине А, годовалый малыш должен съесть одно крупное яйцо или 400 граммов творога. Достаточное количество витамина С грудной ребенок получит со 100 граммами цитрусовых или 60 граммами зеленого лука. А чтобы получить норму витамина D, ребенка нужно каждый день держать полностью раздетым на солнце не менее 15 минут. Очевидно, что реализоваться такие «рекомендации» не под силу.

Кому показан дополнительный прием витаминов?

До сих пор считалось, что если дошкольник или школьник разнообразно питается, не соблюдает лечебную диету, то он не нуждается в дополнительных источниках витаминов. Однако качество пищи все больше подвергается сомнению. Удобрение, хранение, переработка продуктов снижает содержание в них полезных веществ.

Витамины в составе комплексов или по отдельности рекомендованы детям, которые:

- капризны в еде: не любят овощи, не едят мяса и т.п.;

- страдают пищевой аллергией на глютен, имеют непереносимость лактозы, белка коровьего молока и т.п.;

- имеют симптомы дефицита каких-либо витаминов;

- часто болеют инфекционными заболеваниями;

- имеют патологии, которые препятствуют усвоению веществ из пищи;

- подвергаются дополнительным физическим или умственным нагрузкам.

Витамины для жизни
Эти витамины играют жизненно важную роль в развитии ребенка от 1 до 3 лет.  

Д (кальциферол)

Суточная норма 10 мкг. Влияет на рост и развитие костной и мышечной тканей, накопление кальция и фосфора в костях. Развитие клеток кишечника, почек, работа сердца, участвует в синтезе некоторых гормонов.

А (ретинол)

Суточная норма 450 мкг. Оказывает действие на здоровье слизистых оболочек и кожного покрова. Участвует в работе пищеварительной, иммунной и выделительной систем, а так же в росте костей, волос, зубов, отвечает за остроту зрения.

С (аскорбиновая кислота)

Суточная норма 40 мг. Улучшает эластичность стенок кровеносных сосудов, заживление ран, рост костей, зубов и волос. Участвует в образование и здоровье соединительной ткани. Укрепляет иммунитет.

Е (токоферол)

Суточная норма 6 мкг. Обладает антиоксидантными свойствами, влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Укрепляет стенки кровеносных сосудов и сердечную мышцу, участвует в усвоении других витаминов.

К (филлохинон)

Суточная норма 15 мкг. Участвует в процессе свертывания крови, в обмене веществ костной и соединительной тканей.

Витамины группы В

Тканевое дыхание, выработка энергии, обмен углеводов, жиров, белков, процессы кроветворения. Необходимы для нормальной работы нервной системы и психического здоровья.

Сутояная норма витаминов группы В:

В2 – 0.8 мг

В3 – 9 мг

В5 – 3 мг

В6 – 1 мг

В7 – 10 мкг

В9 – 0.05 мг

В12 – 0.7 мкг

 

Перед приемом любых витаминов необходимо проконсультироваться с врачом.

Анализ крови на микроэлементы и витамины

На первый взгляд анализ крови на витамины может показаться пациенту блажью либо же попыткой выудить врачом из больного лишнюю сотню-другую гривен. На самом же деле это очень важный анализ, который поможет специалисту понять, что именно происходит в организме человека, который обратился за медицинской помощью. Ведь, как известно, нехватка витаминов может вызвать не только банальный авитаминоз, но и целый ряд серьезных заболеваний, вплоть до онкологических.

При этом ни УЗИ, ни МРТ, ни КТ не способны выявить нехватку в организме витаминов или микроэлементов – они лишь фиксируют те или иные отклонения в тканях и органах.

Благодаря анализу на витамины можно определить присутствует ли в организме воспалительный процесс, каково функциональное состояние внутренних органов, имеет ли место нарушение водно-соляного обмена

.

Из-за чего в организме может быть нехватка витаминов? На первом месте, конечно же, неправильное питание. Но причиной нехватки витаминов может быть, например, язва или гастрит, которые, в ряде случаев препятствуют нормальной выработке в организме витамина В – и не важно, что вы в очень даже больших количествах поглощали содержащие этот витамин хлебобулочные изделия.

Чаще всего анализы на витамины приходится сдавать беременным, интенсивно растущим детям, курильщикам, людям в возрасте, тем, у кого имеются хронические заболевания, а также людям, которые подвержены сильным физическим нагрузкам.

Насколько важно знать о содержании того или иного витамина в организме?

Так, например, дефицит витамина В12 сопровождается неврологической симптоматикой (психическими расстройствами, полиневритами), а также ведёт к нарушению кроветворения и развитию мегалобластической анемии.

Дефицит фолиевой кислоты у беременных является пусковым фактором для развития невынашивания, отслойки плаценты, спонтанного аборта или мертворождения, повышает риск развития у плода врожденных пороков и увеличивает риск задержки умственного развития ребенка. У детей с дефицитом фолиевой кислоты также наблюдается отставание в весе (гипотрофия), угнетается функция костного мозга, наблюдается задержка психомоторного развития.

Недостаток витамина D проявляется рахитом у детей и остеомаляцией (снижением минерализации костей), у взрослых наблюдаются проявления остеопороза, головные и мышечные боли.

Зачастую параллельно с анализом на витамины назначается анализ на микроэлементы, нехватку которых может вызывать плохая экология, постоянные стрессы и даже чрезмерная активность солнца. Дисбаланс микроэлементов в организме отражается на иммунитете, вызывает сбои в работе ЦНС и эндокринной системы, воспаление тканей.

Например, нехватка цинка ведет к развитию дерматологических и инфекционных заболеваний, а у мужчин еще и может способствовать развитию аденомы простаты. Дефицит магния вызывает у женщин судороги. Стали забывчивым, понизилось внимание, выросла утомляемость? Скорее всего, вашему организму не хватает йода.

Кстати, запорожцам контроль содержания в организме микроэлементов особенно необходим, поскольку в больших промышленных городах концентрируется много вредных веществ, которые накапливаются, в том числе, и в организме. Со временем это приводит к интоксикации – избытку микроэлементов, не менее опасному, чем их нехватка. Например, нарушение аппетита, раздражительность, слабость, тусклые кожные покровы, портящееся зрение – это симптомы накопления в организме ртути, кадмия, свинца, никеля.

Помимо места проживания, также следует учитывать образ жизни, специфику конкретно вашего организма, климат региона, возраст и пол, способность или неспособность организма усваивать микроэлементы. Соответственно, для того, чтобы разобраться чего именно не хватает (а что, возможно, в избытке) и восстановить баланс в организме, такой анализ, как кровь на витамины и микроэлементы – уверенный шаг к крепкому здоровью.

МЦ «Юнимед» совместно с независимой лабораторией «Инвитро» предлагает более 1000 видов медицинских исследований, что эффективно помогает врачам и пациентам заботиться о здоровье на протяжении всей жизни. Здесь вы можете сдать анализы для определения содержания в крови витаминов и микроэлементов. Какой-либо специальной подготовки анализ на витамины и микроэлементы не требует. Но для того, чтобы результаты были максимально точными его рекомендуют делать натощак.

Витамин B12 - роль, источники, избыток и дефицит, добавки [РАЗЪЯСНЕНИЕ]

Витамин B12 - характеристика

Витамин B12 также известен как кобаламин и чаще всего содержится в продуктах животного происхождения. Как и другие витамины группы В, он участвует в метаболизме жиров, белков и углеводов. Он также обусловливает деление клеток и синтез нуклеиновых кислот ДНК и РНК, а также белков, участвующих в их построении.

Другие роли витамина B12 в организме:

  1. производство красных кровяных телец
  2. улучшение работы нервной системы,
  3. поддерживая хорошее настроение,
  4. снижение уровня липидов в крови,
  5. синтез клеток (в основном костного мозга).

Витамин B12 накапливается в печени и костном мозге, а затем распределяется по организму с кровью.

Потребность в витамине B12

Ежедневное количество витамина B12 зависит от возраста. Средние дневные дозы, рекомендованные для разных возрастных групп, указаны в микрограммах (мкг) ниже:

Витамин B12 - чего больше всего?

Витамин B12 естественным образом содержится в продуктах животного происхождения, включая рыбу, мясо, птицу, яйца, молоко и молочные продукты.Витамин B12 обычно не содержится в растительных продуктах . , но обогащенные хлопья для завтрака являются легкодоступным источником витамина B12 с высокой биодоступностью для вегетарианцев.

Если вы хотите повысить уровень витамина B12 в своем организме, закажите витамин B12, метилкобаламин, 500 мкг Terranova, который доступен на рынке Medonet.

Прочтите о плюсах и минусах вегетарианства

Витамин B12 и фолиевая кислота

Большое количество фолиевой кислоты может маскировать вредные последствия дефицита витамина B12, корректируя мегалобластную анемию или неврологические повреждения .Более того, проведенные исследования показывают, что высокий уровень фолиевой кислоты в сыворотке крови может не только маскировать дефицит витамина B12, но также может усугублять анемию и ухудшать когнитивные симптомы, связанные с дефицитом витамина B12.

Есть ли у вас сомнения в том, достаточно ли в вашем организме витамина B12? На Medonet Market купите пакет анализа крови на уровень витамина, который определит не только уровень витамина B12, но также витамина D3 и фолиевой кислоты.

Также прочтите «Симптомы анемии: Симптомы анемии».

Группы риска дефицита витамина B12

Основными причинами дефицита витамина B12 являются мальабсорбция витамина из пищи , пернициозная анемия и послеоперационный синдром мальабсорбции. К сожалению, во многих случаях причиной недостаточного уровня этого витамина в организме является , неизвестно .Определенные группы людей особенно подвержены риску дефицита:

  1. пожилые люди - дефицит витамина B12 в этой группе вызван гастритом. Это состояние встречается примерно у 10-30% пожилых людей и снижает секрецию соляной кислоты в желудке, что снижает всасывание витамина B12,
  2. люди с желудочно-кишечными расстройствами - люди с такими заболеваниями, как глютеновая болезнь и болезнь Крона, могут иметь проблемы с усвоением витамина B12 из пищи,
  3. люди с мегалобластной анемией - это развивающаяся анемия из-за дефицита в организме витамина B12, он не всасывается должным образом из желудочно-кишечного тракта.Мегалобластная анемия обычно лечится внутримышечно витамином B12. Однако около 1% перорального витамина B12 может всасываться пассивно, что позволяет предположить, что высокие пероральные дозы витамина B12 также могут быть эффективным лечением.
  4. люди, перенесшие операцию на желудочно-кишечном тракте - в результате удаления части желудка или дистальной части подвздошной кишки (концевой части тонкой кишки) может нарушиться всасывание витамина В12 из желудочно-кишечного тракта.Люди, перенесшие эти хирургические процедуры, должны находиться под наблюдением до и после операции на предмет дефицита некоторых питательных веществ, включая дефицит витамина B12,
  5. вегетарианцы - ортодоксальные вегетарианцы и веганы с большей вероятностью будут испытывать дефицит витамина B12, чем безлактозные вегетарианцы и невегетарианцы, потому что естественные пищевые источники витамина B12 в основном содержатся в продуктах животного происхождения.
  6. беременным и кормящим женщинам, соблюдающим строгую вегетарианскую диету, и их детям - витамин B12 проникает через плаценту и присутствует в грудном молоке.Дефицит витамина B 12 во время беременности связан с повышенным риском выкидыша, задержкой внутриутробного развития, низкой массой тела при рождении (<2500 г) и дефектами нервной трубки (NTD). Младенцы женщин, соблюдающих вегетарианскую диету, могут иметь очень низкий уровень витамина B12 в крови. Необнаруженный и нелеченый дефицит витамина B12 у младенцев может вызвать серьезные и необратимые неврологические нарушения. Вегетарианцам и веганам рекомендуется принимать добавки, содержащие этот витамин, во время беременности и кормления грудью, чтобы обеспечить правильное развитие их ребенка.

Проверьте также характеристики веганской диеты

Витамин B12 - дефицит

Симптомы дефицита витамина B12 могут развиться годами, и диагноз может быть неверным. Иногда дефицит витамина B12 путают с дефицитом фолиевой кислоты . Важно отметить, что низкий уровень витамина B12 снижает уровень фолиевой кислоты. Это основные симптомы авитаминоза.B12:

  1. бледная или желтушная кожа - люди с дефицитом витамина B12 часто выглядят бледными или имеют легкий желтый оттенок на коже и белках глаз (состояние, называемое желтухой). Это происходит, когда недостаток витамина B12 вызывает проблемы с производством в организме красных кровяных телец. Следует отметить, что Вит. B12 играет роль в , создавая ДНК , необходимую для производства красных кровяных телец. В результате клетки крови становятся ненормальными и не могут делиться.Это создает тип анемии, называемый мегалобластной анемией. Это состояние ослабляет красные кровяные тельца, которые быстрее разрушаются в организме. Когда печень расщепляет эритроциты, она выделяет билирубин. Билирубин представляет собой слегка красное или коричневое вещество, которое вырабатывается печенью , когда оно разрушает старые клетки крови. Большое количество билирубина придает коже и глазам желтый оттенок,
  2. постоянное чувство усталости - дефицит витамина B12 приводит к тому, что человеческий организм не может производить достаточно красных кровяных телец , чтобы эффективно транспортировать кислород по всему телу .Это может вызвать у вас усталость и слабость.
  3. Повреждение нервов. Дефицит витамина B12 может вызывать появление игл в конечностях, особенно в руках и ногах. Это потому, что vit. B12 играет важную роль в правильном функционировании нервной системы , и его дефицит приводит к проблемам с нервной проводимостью. Кроме того, он помогает образовывать миелин - защитное покрытие, которое защищает нервы и предотвращает их повреждение.При недостаточном производстве миелина может возникнуть ощущение покалывания или покалывания,
  4. Проблемы с подвижностью - недостаточная диагностика и невылеченное повреждение нервной системы из-за дефицита витамина B12 может вызвать изменения в вашей походке и движениях и даже повлиять на ваше равновесие и координацию . Особому риску подвержены пожилые люди, у которых дефицит витамина B12 является наиболее распространенным.
  5. проблемы с ротовой полостью - недостаточный уровень витамина B12 в организме может вызвать воспаление языка, язвы во рту, ощущение покалывания и покалывания на языке, а также жжение и зуд,

Ранним признаком дефицита витамина B12 может быть красный и опухший язык - глоссит.

  1. головокружение - из-за недостаточного количества эритроцитов в организм доставляется слишком мало кислорода, что приводит к головокружению и одышке ,
  2. нарушения зрения - из-за дефицита витамина B12 может быть поврежден зрительный нерв, что, в свою очередь, может привести к нарушениям зрения,
  3. расстройства настроения - люди с дефицитом витамина B12 отличаются переменчивым настроением, у них может развиться даже депрессия,
  4. повышение температуры тела - довольно редко, но симптом авитаминоза.B12 - внезапное начало высокой температуры тела, пока причин для этой связи не обнаружено,
  5. В младенчестве симптомы дефицита витамина B12 включают недоразвитие, двигательные нарушения, задержку развития и мегалобластную анемию.

Депрессия может коснуться каждого, читайте о том, как депрессия проявляется у пожилых людей.

Попробуйте биологически активную добавку SOLHERBS с витамином B12.Вы можете использовать его с уверенностью, даже если вы веган или вегетарианец. На Medonet Market купите сегодня N ° 1 Complex B - набор витаминов группы B, который всесторонне поддержит ваше тело.

Витамин B12 - избыток

До сих пор не сообщалось о побочных эффектах чрезмерного потребления витамина B12. Некоторые люди, у которых были аллергические симптомы только из-за приема высоких доз этого витамина.

B12 - витамин грязи

Лишь около дюжины процентов населения имеют адекватный уровень витамина B12 в крови.Его недостаток может не вызывать видимых симптомов, часто даже в течение нескольких лет, или вызывать постоянную усталость, причины которой мы видим в других источниках. Нам не хватает этого витамина, потому что, как это ни парадоксально звучит, в нашем рационе нет нужного количества бактерий.

Витамин B12 вырабатывается бактериями, поэтому его иногда называют «витамином грязи» . Хорошая гигиена защищает нас от многих инфекционных и паразитарных заболеваний, но также вызывает дефицит B12.Оказывается, у диких обезьян, которые совсем не едят мяса, молочных продуктов или яиц, а только немного насекомых, уровень в крови очень высокий - . Однако когда они попадают в зоопарки, где он чистый и стерильный, они выбегают из него, что приводит к множеству болезней. Вот почему они получают витамин B12 в таблетках.

Витамин B12 в натуральной форме можно найти на Medonet Market по привлекательной цене. Это хорошее решение для людей, которые хотят поддержать работу нервной системы и уменьшить постоянное чувство усталости.Интересным решением также является добавка в виде спрея, которая всасывается непосредственно в кровоток, минуя желудок. Попробуйте, например, ежедневный оральный спрей Vegan Health для веганов и вегетарианцев, который содержит не только витамин B12, но также витамин D3, железо и йод.

Витамин B12 и уровень опасного гомоцистеина

Очень важной функцией витамина B12 также является регулирование уровня гомоцистеина. Недавние исследования доказывают, что высокий уровень гомоцистеина является причиной развития атеросклероза, который может привести к потенциально смертельному сердечному приступу или инсульту.Гомоцистеин - частый побочный продукт изменений в организме. Он растет, когда мы снабжаем организм большим количеством метионина, который содержится в основном в мясе. Именно потребление избыточного мяса является основной причиной повышенного уровня гомоцистеина в крови, что также может быть вызвано:

  1. курить сигареты,
  2. употребление большого количества нездоровой пищи
  3. такие заболевания, как почечная недостаточность и анемия Аддисона-Бирмера.

Гомоцистеин - настолько важное вещество, что, измерив его уровень, можно точно предсказать риск смерти человека. Количество можно уменьшить, принимая не только витамин B12, но также витамин B6 и фолиевую кислоту.

Витамин В12 в борьбе с главным убийцей поляков

Многие люди, несмотря на высокий уровень холестерина, не страдают атеросклерозом. Есть и те, у кого болезнь прогрессирует, хотя ее уровень несколько повышен.Как выясняется, проблема связана с тем, что холестерин прилипает к стенкам кровеносных сосудов, когда, например, высокий уровень гомоцистеина повредит их. Следовательно, каждому пациенту с риском атеросклероза следует проверять уровень гомоцистеина, а не только уровень холестерина. Напомним, сердечные приступы и инсульты, вызванные атеросклерозом, по-прежнему являются главными убийцами поляков.

Как предотвратить дефицит витамина B12?

Большинство людей могут предотвратить дефицит витамина B12, употребляя достаточное количество мяса, птицы, морепродуктов, молочных продуктов и яиц.Если вы не едите продукты животного происхождения или у вас есть заболевание, при котором ограничивает усвоение пищеварительным трактом питательных веществ , вы можете принимать витамин B12 в виде добавок и продуктов, обогащенных витамином B12.

Одной из таких добавок является DO! Active - суточная доза витаминов группы В. Вы также можете заказать High Five B-Complex Viridian - добавку, которая также содержит другие витамины группы В.

Витамин B12 - таблетки

Есть несколько вещей, на которые следует обратить внимание при выборе добавки с витамином B12.Во-первых, доза витамина должна быть достаточно высокой. Его усвоение - очень сложный процесс. К сожалению, эффективность этого механизма снижается с возрастом, что может привести к нарушению всасывания витамина B12. Можно определить биодоступность витамина B12. Метаболизм витамина B12 - вы можете заказать генетический тест онлайн и выполнить его по почте, собрав материал для теста самостоятельно и отправив его в лабораторию.

Здесь будет эффективна только достаточно высокая доза - например,500 мкг или внутримышечно. Во-вторых, важно, чтобы препарат выполнял свою основную функцию - снижал уровень гомоцистеина. Известно, что его увеличение вызвано дефицитом витаминов B12, B6, биотина и фолиевой кислоты - именно из этих элементов состоит идеальный препарат. В-третьих, витамин B12 должен быть в форме метилкобаламина или цианокобаламина.

Соответствующая форма витамина B12 найдена, среди прочего, в in High Twelve B-Complex Viridian, доступный по специальной цене на Medonet Market.

Витамин B12 - уколы

Инъекции витамина B12 назначают только в крайних случаях, например, при слабости тела или анемии. Они внутримышечные и, к сожалению, обычно болезненны. Инъекция витамина B12 имеет побочные эффекты в виде:

  1. сосудистые нарушения,
  2. метеоризм
  3. понос
  4. зуд
  5. высыпания
  6. боль в месте укола.

Витамин B12 - цены на добавки

Стоимость набора инъекций витамина B12 может достигать 200 злотых. БАД в форме таблеток намного дешевле. Стоимость упаковки 100 капсул (500 мкг) составляет около 15 злотых.

Взаимодействие с другими лекарствами

Витамин B12 может взаимодействовать с некоторыми лекарствами . Кроме того, некоторые виды лекарств могут отрицательно влиять на уровень витамина B12 в организме.Вот несколько примеров:

  1. левомицетин - бактериостатический антибиотик. У некоторых пациентов это может повлиять на реакцию эритроцитов на добавку витамина B12.
  2. Ингибиторы протонной помпы - ингибиторы протонной помпы, такие как омепразол и лансопразол, используются для лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни и язвенной болезни. Эти препараты могут препятствовать всасыванию витамина B12 из пищи, , замедляя высвобождение кислоты из желудка .Однако существуют противоречивые данные о том, влияет ли использование ингибитора протонной помпы на уровень витамина B12. В качестве меры предосторожности медицинские работники должны контролировать уровень витамина B12 у пациентов, принимающих ингибиторы протонной помпы в течение длительного периода времени.
  3. Антагонисты рецептора h3 - Антагонисты рецептора h3 гистамина, используемые для лечения язвенной болезни, включают циметидин, фамотидин и ранитидин. Эти препараты могут препятствовать всасыванию витамина B12 из пищи, замедляя высвобождение соляной кислоты в желудок.Хотя антагонисты рецептора h3 могут вызывать дефицит витамина B12, нет никаких доказательств того, что они способствуют дефициту витамина B12 даже после длительного использования. Клинически значимые эффекты могут быть более вероятными у пациентов с недостаточными запасами витамина B12, особенно у тех, кто принимает антагонисты рецептора h3 непрерывно более 2 лет.
  4. метформин - это гипогликемическое средство, применяемое для лечения сахарного диабета.Он может снизить всасывание витамина B12, возможно, из-за изменений в кишечнике, повышенного бактериального роста или изменения кальцийзависимого поглощения витамина B12 клетками подвздошной кишки.
  5. Добавки витамина C (аскорбиновая кислота) - прием витамина B12 с витамином C может снизить абсорбцию витамина B12 в организме. Чтобы избежать этого взаимодействия, следует принимать витамин С через два или более часов после приема витамина B12.

См. Также: ГЭРБ диета

Веганские и вегетарианские источники витамина B12

Вегетарианцы и веганы особенно подвержены риску дефицита витамина B12. Не употребляя мясо и продукты животного происхождения, они лишаются естественного источника этого витамина. Поэтому им необходимо знать, в каких еще продуктах содержится высокий уровень этого витамина.

Продукты с витамином B12 для веганов:

  1. миндальное молоко, обогащенное витамином B12,
  2. кокосовое молоко, обогащенное витамином B12,
  3. дрожжи,
  4. соевое молоко, оригинальное, обогащенное витамином B12,
  5. каша готовая к употреблению.

Продукты с витамином B12 для вегетарианцев:

  1. обезжиренный йогурт
  2. низко калорийное молоко,
  3. творог,
  4. яйца
  5. швейцарский сыр.

Хотите восполнить дефицит витамина B12? Попробуйте биологически активную добавку с витамином B12, который влияет не только на правильное функционирование нервной системы, но и на работу мозга.Он доступен на Medonet Market по привлекательной цене.

Редакция рекомендует:

  1. Витамины - роль, значение, добавки
  2. Авитаминоз - причины, симптомы, лечение
  3. Витамины и минералы для кожи

Вы давно не можете найти причину своего недуга или все еще ищете ее? Вы хотите рассказать нам свою историю или привлечь внимание к общей проблеме со здоровьем? Пишите по адресу списка @ medonet.пл. # ВместеМы можем больше

Контент medonet.pl предназначен для улучшения, а не замены контактов между пользователем веб-сайта и его врачом. Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей. Прежде чем следовать специальным знаниям, в частности медицинским советам, содержащимся на нашем веб-сайте, вы должны проконсультироваться с врачом. Администратор не несет никаких последствий, возникших в результате использования информации, содержащейся на Сайте. Нужна консультация врача или электронный рецепт? Перейдите на сайт halodoctor.pl, где вы получите онлайн-помощь - быстро, безопасно и не выходя из дома.

.

Витамин B12 - роль, источники, избыток и дефицит, добавки [РАЗЪЯСНЕНИЕ]

Витамин B12 - характеристика

Витамин B12 также известен как кобаламин и чаще всего содержится в продуктах животного происхождения. Как и другие витамины группы В, он участвует в метаболизме жиров, белков и углеводов. Он также обусловливает деление клеток и синтез нуклеиновых кислот ДНК и РНК, а также белков, участвующих в их построении.

Другие роли витамина B12 в организме:

  1. производство красных кровяных телец
  2. улучшение работы нервной системы,
  3. поддерживая хорошее настроение,
  4. снижение уровня липидов в крови,
  5. синтез клеток (в основном костного мозга).

Витамин B12 накапливается в печени и костном мозге, а затем распределяется по организму с кровью.

Потребность в витамине B12

Ежедневное количество витамина B12 зависит от возраста. Средние дневные дозы, рекомендованные для разных возрастных групп, указаны в микрограммах (мкг) ниже:

Витамин B12 - чего больше всего?

Витамин B12 естественным образом содержится в продуктах животного происхождения, включая рыбу, мясо, птицу, яйца, молоко и молочные продукты.Витамин B12 обычно не содержится в растительных продуктах . , но обогащенные хлопья для завтрака являются легкодоступным источником витамина B12 с высокой биодоступностью для вегетарианцев.

Если вы хотите повысить уровень витамина B12 в своем организме, закажите витамин B12, метилкобаламин, 500 мкг Terranova, который доступен на рынке Medonet.

Прочтите о плюсах и минусах вегетарианства

Витамин B12 и фолиевая кислота

Большое количество фолиевой кислоты может маскировать вредные последствия дефицита витамина B12, корректируя мегалобластную анемию или неврологические повреждения .Более того, проведенные исследования показывают, что высокий уровень фолиевой кислоты в сыворотке крови может не только маскировать дефицит витамина B12, но также может усугублять анемию и ухудшать когнитивные симптомы, связанные с дефицитом витамина B12.

Есть ли у вас сомнения в том, достаточно ли в вашем организме витамина B12? На Medonet Market купите пакет анализа крови на уровень витамина, который определит не только уровень витамина B12, но также витамина D3 и фолиевой кислоты.

Также прочтите «Симптомы анемии: Симптомы анемии».

Группы риска дефицита витамина B12

Основными причинами дефицита витамина B12 являются мальабсорбция витамина из пищи , пернициозная анемия и послеоперационный синдром мальабсорбции. К сожалению, во многих случаях причиной недостаточного уровня этого витамина в организме является , неизвестно .Определенные группы людей особенно подвержены риску дефицита:

  1. пожилые люди - дефицит витамина B12 в этой группе вызван гастритом. Это состояние встречается примерно у 10-30% пожилых людей и снижает секрецию соляной кислоты в желудке, что снижает всасывание витамина B12,
  2. люди с желудочно-кишечными расстройствами - люди с такими заболеваниями, как глютеновая болезнь и болезнь Крона, могут иметь проблемы с усвоением витамина B12 из пищи,
  3. люди с мегалобластной анемией - это развивающаяся анемия из-за дефицита в организме витамина B12, он не всасывается должным образом из желудочно-кишечного тракта.Мегалобластная анемия обычно лечится внутримышечно витамином B12. Однако около 1% перорального витамина B12 может всасываться пассивно, что позволяет предположить, что высокие пероральные дозы витамина B12 также могут быть эффективным лечением.
  4. люди, перенесшие операцию на желудочно-кишечном тракте - в результате удаления части желудка или дистальной части подвздошной кишки (концевой части тонкой кишки) может нарушиться всасывание витамина В12 из желудочно-кишечного тракта.Люди, перенесшие эти хирургические процедуры, должны находиться под наблюдением до и после операции на предмет дефицита некоторых питательных веществ, включая дефицит витамина B12,
  5. вегетарианцы - ортодоксальные вегетарианцы и веганы с большей вероятностью будут испытывать дефицит витамина B12, чем безлактозные вегетарианцы и невегетарианцы, потому что естественные пищевые источники витамина B12 в основном содержатся в продуктах животного происхождения.
  6. беременным и кормящим женщинам, соблюдающим строгую вегетарианскую диету, и их детям - витамин B12 проникает через плаценту и присутствует в грудном молоке.Дефицит витамина B 12 во время беременности связан с повышенным риском выкидыша, задержкой внутриутробного развития, низкой массой тела при рождении (<2500 г) и дефектами нервной трубки (NTD). Младенцы женщин, соблюдающих вегетарианскую диету, могут иметь очень низкий уровень витамина B12 в крови. Необнаруженный и нелеченый дефицит витамина B12 у младенцев может вызвать серьезные и необратимые неврологические нарушения. Вегетарианцам и веганам рекомендуется принимать добавки, содержащие этот витамин, во время беременности и кормления грудью, чтобы обеспечить правильное развитие их ребенка.

Проверьте также характеристики веганской диеты

Витамин B12 - дефицит

Симптомы дефицита витамина B12 могут развиться годами, и диагноз может быть неверным. Иногда дефицит витамина B12 путают с дефицитом фолиевой кислоты . Важно отметить, что низкий уровень витамина B12 снижает уровень фолиевой кислоты. Это основные симптомы авитаминоза.B12:

  1. бледная или желтушная кожа - люди с дефицитом витамина B12 часто выглядят бледными или имеют легкий желтый оттенок на коже и белках глаз (состояние, называемое желтухой). Это происходит, когда недостаток витамина B12 вызывает проблемы с производством в организме красных кровяных телец. Следует отметить, что Вит. B12 играет роль в , создавая ДНК , необходимую для производства красных кровяных телец. В результате клетки крови становятся ненормальными и не могут делиться.Это создает тип анемии, называемый мегалобластной анемией. Это состояние ослабляет красные кровяные тельца, которые быстрее разрушаются в организме. Когда печень расщепляет эритроциты, она выделяет билирубин. Билирубин представляет собой слегка красное или коричневое вещество, которое вырабатывается печенью , когда оно разрушает старые клетки крови. Большое количество билирубина придает коже и глазам желтый оттенок,
  2. постоянное чувство усталости - дефицит витамина B12 приводит к тому, что человеческий организм не может производить достаточно красных кровяных телец , чтобы эффективно транспортировать кислород по всему телу .Это может вызвать у вас усталость и слабость.
  3. Повреждение нервов. Дефицит витамина B12 может вызывать появление игл в конечностях, особенно в руках и ногах. Это потому, что vit. B12 играет важную роль в правильном функционировании нервной системы , и его дефицит приводит к проблемам с нервной проводимостью. Кроме того, он помогает образовывать миелин - защитное покрытие, которое защищает нервы и предотвращает их повреждение.При недостаточном производстве миелина может возникнуть ощущение покалывания или покалывания,
  4. Проблемы с подвижностью - недостаточная диагностика и невылеченное повреждение нервной системы из-за дефицита витамина B12 может вызвать изменения в вашей походке и движениях и даже повлиять на ваше равновесие и координацию . Особому риску подвержены пожилые люди, у которых дефицит витамина B12 является наиболее распространенным.
  5. проблемы с ротовой полостью - недостаточный уровень витамина B12 в организме может вызвать воспаление языка, язвы во рту, ощущение покалывания и покалывания на языке, а также жжение и зуд,

Ранним признаком дефицита витамина B12 может быть красный и опухший язык - глоссит.

  1. головокружение - из-за недостаточного количества эритроцитов в организм доставляется слишком мало кислорода, что приводит к головокружению и одышке ,
  2. нарушения зрения - из-за дефицита витамина B12 может быть поврежден зрительный нерв, что, в свою очередь, может привести к нарушениям зрения,
  3. расстройства настроения - люди с дефицитом витамина B12 отличаются переменчивым настроением, у них может развиться даже депрессия,
  4. повышение температуры тела - довольно редко, но симптом авитаминоза.B12 - внезапное начало высокой температуры тела, пока причин для этой связи не обнаружено,
  5. В младенчестве симптомы дефицита витамина B12 включают недоразвитие, двигательные нарушения, задержку развития и мегалобластную анемию.

Депрессия может коснуться каждого, читайте о том, как депрессия проявляется у пожилых людей.

Попробуйте биологически активную добавку SOLHERBS с витамином B12.Вы можете использовать его с уверенностью, даже если вы веган или вегетарианец. На Medonet Market купите сегодня N ° 1 Complex B - набор витаминов группы B, который всесторонне поддержит ваше тело.

Витамин B12 - избыток

До сих пор не сообщалось о побочных эффектах чрезмерного потребления витамина B12. Некоторые люди, у которых были аллергические симптомы только из-за приема высоких доз этого витамина.

B12 - витамин грязи

Лишь около дюжины процентов населения имеют адекватный уровень витамина B12 в крови.Его недостаток может не вызывать видимых симптомов, часто даже в течение нескольких лет, или вызывать постоянную усталость, причины которой мы видим в других источниках. Нам не хватает этого витамина, потому что, как это ни парадоксально звучит, в нашем рационе нет нужного количества бактерий.

Витамин B12 вырабатывается бактериями, поэтому его иногда называют «витамином грязи» . Хорошая гигиена защищает нас от многих инфекционных и паразитарных заболеваний, но также вызывает дефицит B12.Оказывается, у диких обезьян, которые совсем не едят мяса, молочных продуктов или яиц, а только немного насекомых, уровень в крови очень высокий - . Однако когда они попадают в зоопарки, где он чистый и стерильный, они выбегают из него, что приводит к множеству болезней. Вот почему они получают витамин B12 в таблетках.

Витамин B12 в натуральной форме можно найти на Medonet Market по привлекательной цене. Это хорошее решение для людей, которые хотят поддержать работу нервной системы и уменьшить постоянное чувство усталости.Интересным решением также является добавка в виде спрея, которая всасывается непосредственно в кровоток, минуя желудок. Попробуйте, например, ежедневный оральный спрей Vegan Health для веганов и вегетарианцев, который содержит не только витамин B12, но также витамин D3, железо и йод.

Витамин B12 и уровень опасного гомоцистеина

Очень важной функцией витамина B12 также является регулирование уровня гомоцистеина. Недавние исследования доказывают, что высокий уровень гомоцистеина является причиной развития атеросклероза, который может привести к потенциально смертельному сердечному приступу или инсульту.Гомоцистеин - частый побочный продукт изменений в организме. Он растет, когда мы снабжаем организм большим количеством метионина, который содержится в основном в мясе. Именно потребление избыточного мяса является основной причиной повышенного уровня гомоцистеина в крови, что также может быть вызвано:

  1. курить сигареты,
  2. употребление большого количества нездоровой пищи
  3. такие заболевания, как почечная недостаточность и анемия Аддисона-Бирмера.

Гомоцистеин - настолько важное вещество, что, измерив его уровень, можно точно предсказать риск смерти человека. Количество можно уменьшить, принимая не только витамин B12, но также витамин B6 и фолиевую кислоту.

Витамин В12 в борьбе с главным убийцей поляков

Многие люди, несмотря на высокий уровень холестерина, не страдают атеросклерозом. Есть и те, у кого болезнь прогрессирует, хотя ее уровень несколько повышен.Как выясняется, проблема связана с тем, что холестерин прилипает к стенкам кровеносных сосудов, когда, например, высокий уровень гомоцистеина повредит их. Следовательно, каждому пациенту с риском атеросклероза следует проверять уровень гомоцистеина, а не только уровень холестерина. Напомним, сердечные приступы и инсульты, вызванные атеросклерозом, по-прежнему являются главными убийцами поляков.

Как предотвратить дефицит витамина B12?

Большинство людей могут предотвратить дефицит витамина B12, употребляя достаточное количество мяса, птицы, морепродуктов, молочных продуктов и яиц.Если вы не едите продукты животного происхождения или у вас есть заболевание, при котором ограничивает усвоение пищеварительным трактом питательных веществ , вы можете принимать витамин B12 в виде добавок и продуктов, обогащенных витамином B12.

Одной из таких добавок является DO! Active - суточная доза витаминов группы В. Вы также можете заказать High Five B-Complex Viridian - добавку, которая также содержит другие витамины группы В.

Витамин B12 - таблетки

Есть несколько вещей, на которые следует обратить внимание при выборе добавки с витамином B12.Во-первых, доза витамина должна быть достаточно высокой. Его усвоение - очень сложный процесс. К сожалению, эффективность этого механизма снижается с возрастом, что может привести к нарушению всасывания витамина B12. Можно определить биодоступность витамина B12. Метаболизм витамина B12 - вы можете заказать генетический тест онлайн и выполнить его по почте, собрав материал для теста самостоятельно и отправив его в лабораторию.

Здесь будет эффективна только достаточно высокая доза - например,500 мкг или внутримышечно. Во-вторых, важно, чтобы препарат выполнял свою основную функцию - снижал уровень гомоцистеина. Известно, что его увеличение вызвано дефицитом витаминов B12, B6, биотина и фолиевой кислоты - именно из этих элементов состоит идеальный препарат. В-третьих, витамин B12 должен быть в форме метилкобаламина или цианокобаламина.

Соответствующая форма витамина B12 найдена, среди прочего, в in High Twelve B-Complex Viridian, доступный по специальной цене на Medonet Market.

Витамин B12 - уколы

Инъекции витамина B12 назначают только в крайних случаях, например, при слабости тела или анемии. Они внутримышечные и, к сожалению, обычно болезненны. Инъекция витамина B12 имеет побочные эффекты в виде:

  1. сосудистые нарушения,
  2. метеоризм
  3. понос
  4. зуд
  5. высыпания
  6. боль в месте укола.

Витамин B12 - цены на добавки

Стоимость набора инъекций витамина B12 может достигать 200 злотых. БАД в форме таблеток намного дешевле. Стоимость упаковки 100 капсул (500 мкг) составляет около 15 злотых.

Взаимодействие с другими лекарствами

Витамин B12 может взаимодействовать с некоторыми лекарствами . Кроме того, некоторые виды лекарств могут отрицательно влиять на уровень витамина B12 в организме.Вот несколько примеров:

  1. левомицетин - бактериостатический антибиотик. У некоторых пациентов это может повлиять на реакцию эритроцитов на добавку витамина B12.
  2. Ингибиторы протонной помпы - ингибиторы протонной помпы, такие как омепразол и лансопразол, используются для лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни и язвенной болезни. Эти препараты могут препятствовать всасыванию витамина B12 из пищи, , замедляя высвобождение кислоты из желудка .Однако существуют противоречивые данные о том, влияет ли использование ингибитора протонной помпы на уровень витамина B12. В качестве меры предосторожности медицинские работники должны контролировать уровень витамина B12 у пациентов, принимающих ингибиторы протонной помпы в течение длительного периода времени.
  3. Антагонисты рецептора h3 - Антагонисты рецептора h3 гистамина, используемые для лечения язвенной болезни, включают циметидин, фамотидин и ранитидин. Эти препараты могут препятствовать всасыванию витамина B12 из пищи, замедляя высвобождение соляной кислоты в желудок.Хотя антагонисты рецептора h3 могут вызывать дефицит витамина B12, нет никаких доказательств того, что они способствуют дефициту витамина B12 даже после длительного использования. Клинически значимые эффекты могут быть более вероятными у пациентов с недостаточными запасами витамина B12, особенно у тех, кто принимает антагонисты рецептора h3 непрерывно более 2 лет.
  4. метформин - это гипогликемическое средство, применяемое для лечения сахарного диабета.Он может снизить всасывание витамина B12, возможно, из-за изменений в кишечнике, повышенного бактериального роста или изменения кальцийзависимого поглощения витамина B12 клетками подвздошной кишки.
  5. Добавки витамина C (аскорбиновая кислота) - прием витамина B12 с витамином C может снизить абсорбцию витамина B12 в организме. Чтобы избежать этого взаимодействия, следует принимать витамин С через два или более часов после приема витамина B12.

См. Также: ГЭРБ диета

Веганские и вегетарианские источники витамина B12

Вегетарианцы и веганы особенно подвержены риску дефицита витамина B12. Не употребляя мясо и продукты животного происхождения, они лишаются естественного источника этого витамина. Поэтому им необходимо знать, в каких еще продуктах содержится высокий уровень этого витамина.

Продукты с витамином B12 для веганов:

  1. миндальное молоко, обогащенное витамином B12,
  2. кокосовое молоко, обогащенное витамином B12,
  3. дрожжи,
  4. соевое молоко, оригинальное, обогащенное витамином B12,
  5. каша готовая к употреблению.

Продукты с витамином B12 для вегетарианцев:

  1. обезжиренный йогурт
  2. низко калорийное молоко,
  3. творог,
  4. яйца
  5. швейцарский сыр.

Хотите восполнить дефицит витамина B12? Попробуйте биологически активную добавку с витамином B12, который влияет не только на правильное функционирование нервной системы, но и на работу мозга.Он доступен на Medonet Market по привлекательной цене.

Редакция рекомендует:

  1. Витамины - роль, значение, добавки
  2. Авитаминоз - причины, симптомы, лечение
  3. Витамины и минералы для кожи

Вы давно не можете найти причину своего недуга или все еще ищете ее? Вы хотите рассказать нам свою историю или привлечь внимание к общей проблеме со здоровьем? Пишите по адресу списка @ medonet.пл. # ВместеМы можем больше

Контент medonet.pl предназначен для улучшения, а не замены контактов между пользователем веб-сайта и его врачом. Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей. Прежде чем следовать специальным знаниям, в частности медицинским советам, содержащимся на нашем веб-сайте, вы должны проконсультироваться с врачом. Администратор не несет никаких последствий, возникших в результате использования информации, содержащейся на Сайте. Нужна консультация врача или электронный рецепт? Перейдите на сайт halodoctor.pl, где вы получите онлайн-помощь - быстро, безопасно и не выходя из дома.

.

Витамин B12 - роль, источники, избыток и дефицит, добавки [РАЗЪЯСНЕНИЕ]

Витамин B12 - характеристика

Витамин B12 также известен как кобаламин и чаще всего содержится в продуктах животного происхождения. Как и другие витамины группы В, он участвует в метаболизме жиров, белков и углеводов. Он также обусловливает деление клеток и синтез нуклеиновых кислот ДНК и РНК, а также белков, участвующих в их построении.

Другие роли витамина B12 в организме:

  1. производство красных кровяных телец
  2. улучшение работы нервной системы,
  3. поддерживая хорошее настроение,
  4. снижение уровня липидов в крови,
  5. синтез клеток (в основном костного мозга).

Витамин B12 накапливается в печени и костном мозге, а затем распределяется по организму с кровью.

Потребность в витамине B12

Ежедневное количество витамина B12 зависит от возраста. Средние дневные дозы, рекомендованные для разных возрастных групп, указаны в микрограммах (мкг) ниже:

Витамин B12 - чего больше всего?

Витамин B12 естественным образом содержится в продуктах животного происхождения, включая рыбу, мясо, птицу, яйца, молоко и молочные продукты.Витамин B12 обычно не содержится в растительных продуктах . , но обогащенные хлопья для завтрака являются легкодоступным источником витамина B12 с высокой биодоступностью для вегетарианцев.

Если вы хотите повысить уровень витамина B12 в своем организме, закажите витамин B12, метилкобаламин, 500 мкг Terranova, который доступен на рынке Medonet.

Прочтите о плюсах и минусах вегетарианства

Витамин B12 и фолиевая кислота

Большое количество фолиевой кислоты может маскировать вредные последствия дефицита витамина B12, корректируя мегалобластную анемию или неврологические повреждения .Более того, проведенные исследования показывают, что высокий уровень фолиевой кислоты в сыворотке крови может не только маскировать дефицит витамина B12, но также может усугублять анемию и ухудшать когнитивные симптомы, связанные с дефицитом витамина B12.

Есть ли у вас сомнения в том, достаточно ли в вашем организме витамина B12? На Medonet Market купите пакет анализа крови на уровень витамина, который определит не только уровень витамина B12, но также витамина D3 и фолиевой кислоты.

Также прочтите «Симптомы анемии: Симптомы анемии».

Группы риска дефицита витамина B12

Основными причинами дефицита витамина B12 являются мальабсорбция витамина из пищи , пернициозная анемия и послеоперационный синдром мальабсорбции. К сожалению, во многих случаях причиной недостаточного уровня этого витамина в организме является , неизвестно .Определенные группы людей особенно подвержены риску дефицита:

  1. пожилые люди - дефицит витамина B12 в этой группе вызван гастритом. Это состояние встречается примерно у 10-30% пожилых людей и снижает секрецию соляной кислоты в желудке, что снижает всасывание витамина B12,
  2. люди с желудочно-кишечными расстройствами - люди с такими заболеваниями, как глютеновая болезнь и болезнь Крона, могут иметь проблемы с усвоением витамина B12 из пищи,
  3. люди с мегалобластной анемией - это развивающаяся анемия из-за дефицита в организме витамина B12, он не всасывается должным образом из желудочно-кишечного тракта.Мегалобластная анемия обычно лечится внутримышечно витамином B12. Однако около 1% перорального витамина B12 может всасываться пассивно, что позволяет предположить, что высокие пероральные дозы витамина B12 также могут быть эффективным лечением.
  4. люди, перенесшие операцию на желудочно-кишечном тракте - в результате удаления части желудка или дистальной части подвздошной кишки (концевой части тонкой кишки) может нарушиться всасывание витамина В12 из желудочно-кишечного тракта.Люди, перенесшие эти хирургические процедуры, должны находиться под наблюдением до и после операции на предмет дефицита некоторых питательных веществ, включая дефицит витамина B12,
  5. вегетарианцы - ортодоксальные вегетарианцы и веганы с большей вероятностью будут испытывать дефицит витамина B12, чем безлактозные вегетарианцы и невегетарианцы, потому что естественные пищевые источники витамина B12 в основном содержатся в продуктах животного происхождения.
  6. беременным и кормящим женщинам, соблюдающим строгую вегетарианскую диету, и их детям - витамин B12 проникает через плаценту и присутствует в грудном молоке.Дефицит витамина B 12 во время беременности связан с повышенным риском выкидыша, задержкой внутриутробного развития, низкой массой тела при рождении (<2500 г) и дефектами нервной трубки (NTD). Младенцы женщин, соблюдающих вегетарианскую диету, могут иметь очень низкий уровень витамина B12 в крови. Необнаруженный и нелеченый дефицит витамина B12 у младенцев может вызвать серьезные и необратимые неврологические нарушения. Вегетарианцам и веганам рекомендуется принимать добавки, содержащие этот витамин, во время беременности и кормления грудью, чтобы обеспечить правильное развитие их ребенка.

Проверьте также характеристики веганской диеты

Витамин B12 - дефицит

Симптомы дефицита витамина B12 могут развиться годами, и диагноз может быть неверным. Иногда дефицит витамина B12 путают с дефицитом фолиевой кислоты . Важно отметить, что низкий уровень витамина B12 снижает уровень фолиевой кислоты. Это основные симптомы авитаминоза.B12:

  1. бледная или желтушная кожа - люди с дефицитом витамина B12 часто выглядят бледными или имеют легкий желтый оттенок на коже и белках глаз (состояние, называемое желтухой). Это происходит, когда недостаток витамина B12 вызывает проблемы с производством в организме красных кровяных телец. Следует отметить, что Вит. B12 играет роль в , создавая ДНК , необходимую для производства красных кровяных телец. В результате клетки крови становятся ненормальными и не могут делиться.Это создает тип анемии, называемый мегалобластной анемией. Это состояние ослабляет красные кровяные тельца, которые быстрее разрушаются в организме. Когда печень расщепляет эритроциты, она выделяет билирубин. Билирубин представляет собой слегка красное или коричневое вещество, которое вырабатывается печенью , когда оно разрушает старые клетки крови. Большое количество билирубина придает коже и глазам желтый оттенок,
  2. постоянное чувство усталости - дефицит витамина B12 приводит к тому, что человеческий организм не может производить достаточно красных кровяных телец , чтобы эффективно транспортировать кислород по всему телу .Это может вызвать у вас усталость и слабость.
  3. Повреждение нервов. Дефицит витамина B12 может вызывать появление игл в конечностях, особенно в руках и ногах. Это потому, что vit. B12 играет важную роль в правильном функционировании нервной системы , и его дефицит приводит к проблемам с нервной проводимостью. Кроме того, он помогает образовывать миелин - защитное покрытие, которое защищает нервы и предотвращает их повреждение.При недостаточном производстве миелина может возникнуть ощущение покалывания или покалывания,
  4. Проблемы с подвижностью - недостаточная диагностика и невылеченное повреждение нервной системы из-за дефицита витамина B12 может вызвать изменения в вашей походке и движениях и даже повлиять на ваше равновесие и координацию . Особому риску подвержены пожилые люди, у которых дефицит витамина B12 является наиболее распространенным.
  5. проблемы с ротовой полостью - недостаточный уровень витамина B12 в организме может вызвать воспаление языка, язвы во рту, ощущение покалывания и покалывания на языке, а также жжение и зуд,

Ранним признаком дефицита витамина B12 может быть красный и опухший язык - глоссит.

  1. головокружение - из-за недостаточного количества эритроцитов в организм доставляется слишком мало кислорода, что приводит к головокружению и одышке ,
  2. нарушения зрения - из-за дефицита витамина B12 может быть поврежден зрительный нерв, что, в свою очередь, может привести к нарушениям зрения,
  3. расстройства настроения - люди с дефицитом витамина B12 отличаются переменчивым настроением, у них может развиться даже депрессия,
  4. повышение температуры тела - довольно редко, но симптом авитаминоза.B12 - внезапное начало высокой температуры тела, пока причин для этой связи не обнаружено,
  5. В младенчестве симптомы дефицита витамина B12 включают недоразвитие, двигательные нарушения, задержку развития и мегалобластную анемию.

Депрессия может коснуться каждого, читайте о том, как депрессия проявляется у пожилых людей.

Попробуйте биологически активную добавку SOLHERBS с витамином B12.Вы можете использовать его с уверенностью, даже если вы веган или вегетарианец. На Medonet Market купите сегодня N ° 1 Complex B - набор витаминов группы B, который всесторонне поддержит ваше тело.

Витамин B12 - избыток

До сих пор не сообщалось о побочных эффектах чрезмерного потребления витамина B12. Некоторые люди, у которых были аллергические симптомы только из-за приема высоких доз этого витамина.

B12 - витамин грязи

Лишь около дюжины процентов населения имеют адекватный уровень витамина B12 в крови.Его недостаток может не вызывать видимых симптомов, часто даже в течение нескольких лет, или вызывать постоянную усталость, причины которой мы видим в других источниках. Нам не хватает этого витамина, потому что, как это ни парадоксально звучит, в нашем рационе нет нужного количества бактерий.

Витамин B12 вырабатывается бактериями, поэтому его иногда называют «витамином грязи» . Хорошая гигиена защищает нас от многих инфекционных и паразитарных заболеваний, но также вызывает дефицит B12.Оказывается, у диких обезьян, которые совсем не едят мяса, молочных продуктов или яиц, а только немного насекомых, уровень в крови очень высокий - . Однако когда они попадают в зоопарки, где он чистый и стерильный, они выбегают из него, что приводит к множеству болезней. Вот почему они получают витамин B12 в таблетках.

Витамин B12 в натуральной форме можно найти на Medonet Market по привлекательной цене. Это хорошее решение для людей, которые хотят поддержать работу нервной системы и уменьшить постоянное чувство усталости.Интересным решением также является добавка в виде спрея, которая всасывается непосредственно в кровоток, минуя желудок. Попробуйте, например, ежедневный оральный спрей Vegan Health для веганов и вегетарианцев, который содержит не только витамин B12, но также витамин D3, железо и йод.

Витамин B12 и уровень опасного гомоцистеина

Очень важной функцией витамина B12 также является регулирование уровня гомоцистеина. Недавние исследования доказывают, что высокий уровень гомоцистеина является причиной развития атеросклероза, который может привести к потенциально смертельному сердечному приступу или инсульту.Гомоцистеин - частый побочный продукт изменений в организме. Он растет, когда мы снабжаем организм большим количеством метионина, который содержится в основном в мясе. Именно потребление избыточного мяса является основной причиной повышенного уровня гомоцистеина в крови, что также может быть вызвано:

  1. курить сигареты,
  2. употребление большого количества нездоровой пищи
  3. такие заболевания, как почечная недостаточность и анемия Аддисона-Бирмера.

Гомоцистеин - настолько важное вещество, что, измерив его уровень, можно точно предсказать риск смерти человека. Количество можно уменьшить, принимая не только витамин B12, но также витамин B6 и фолиевую кислоту.

Витамин В12 в борьбе с главным убийцей поляков

Многие люди, несмотря на высокий уровень холестерина, не страдают атеросклерозом. Есть и те, у кого болезнь прогрессирует, хотя ее уровень несколько повышен.Как выясняется, проблема связана с тем, что холестерин прилипает к стенкам кровеносных сосудов, когда, например, высокий уровень гомоцистеина повредит их. Следовательно, каждому пациенту с риском атеросклероза следует проверять уровень гомоцистеина, а не только уровень холестерина. Напомним, сердечные приступы и инсульты, вызванные атеросклерозом, по-прежнему являются главными убийцами поляков.

Как предотвратить дефицит витамина B12?

Большинство людей могут предотвратить дефицит витамина B12, употребляя достаточное количество мяса, птицы, морепродуктов, молочных продуктов и яиц.Если вы не едите продукты животного происхождения или у вас есть заболевание, при котором ограничивает усвоение пищеварительным трактом питательных веществ , вы можете принимать витамин B12 в виде добавок и продуктов, обогащенных витамином B12.

Одной из таких добавок является DO! Active - суточная доза витаминов группы В. Вы также можете заказать High Five B-Complex Viridian - добавку, которая также содержит другие витамины группы В.

Витамин B12 - таблетки

Есть несколько вещей, на которые следует обратить внимание при выборе добавки с витамином B12.Во-первых, доза витамина должна быть достаточно высокой. Его усвоение - очень сложный процесс. К сожалению, эффективность этого механизма снижается с возрастом, что может привести к нарушению всасывания витамина B12. Можно определить биодоступность витамина B12. Метаболизм витамина B12 - вы можете заказать генетический тест онлайн и выполнить его по почте, собрав материал для теста самостоятельно и отправив его в лабораторию.

Здесь будет эффективна только достаточно высокая доза - например,500 мкг или внутримышечно. Во-вторых, важно, чтобы препарат выполнял свою основную функцию - снижал уровень гомоцистеина. Известно, что его увеличение вызвано дефицитом витаминов B12, B6, биотина и фолиевой кислоты - именно из этих элементов состоит идеальный препарат. В-третьих, витамин B12 должен быть в форме метилкобаламина или цианокобаламина.

Соответствующая форма витамина B12 найдена, среди прочего, в in High Twelve B-Complex Viridian, доступный по специальной цене на Medonet Market.

Витамин B12 - уколы

Инъекции витамина B12 назначают только в крайних случаях, например, при слабости тела или анемии. Они внутримышечные и, к сожалению, обычно болезненны. Инъекция витамина B12 имеет побочные эффекты в виде:

  1. сосудистые нарушения,
  2. метеоризм
  3. понос
  4. зуд
  5. высыпания
  6. боль в месте укола.

Витамин B12 - цены на добавки

Стоимость набора инъекций витамина B12 может достигать 200 злотых. БАД в форме таблеток намного дешевле. Стоимость упаковки 100 капсул (500 мкг) составляет около 15 злотых.

Взаимодействие с другими лекарствами

Витамин B12 может взаимодействовать с некоторыми лекарствами . Кроме того, некоторые виды лекарств могут отрицательно влиять на уровень витамина B12 в организме.Вот несколько примеров:

  1. левомицетин - бактериостатический антибиотик. У некоторых пациентов это может повлиять на реакцию эритроцитов на добавку витамина B12.
  2. Ингибиторы протонной помпы - ингибиторы протонной помпы, такие как омепразол и лансопразол, используются для лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни и язвенной болезни. Эти препараты могут препятствовать всасыванию витамина B12 из пищи, , замедляя высвобождение кислоты из желудка .Однако существуют противоречивые данные о том, влияет ли использование ингибитора протонной помпы на уровень витамина B12. В качестве меры предосторожности медицинские работники должны контролировать уровень витамина B12 у пациентов, принимающих ингибиторы протонной помпы в течение длительного периода времени.
  3. Антагонисты рецептора h3 - Антагонисты рецептора h3 гистамина, используемые для лечения язвенной болезни, включают циметидин, фамотидин и ранитидин. Эти препараты могут препятствовать всасыванию витамина B12 из пищи, замедляя высвобождение соляной кислоты в желудок.Хотя антагонисты рецептора h3 могут вызывать дефицит витамина B12, нет никаких доказательств того, что они способствуют дефициту витамина B12 даже после длительного использования. Клинически значимые эффекты могут быть более вероятными у пациентов с недостаточными запасами витамина B12, особенно у тех, кто принимает антагонисты рецептора h3 непрерывно более 2 лет.
  4. метформин - это гипогликемическое средство, применяемое для лечения сахарного диабета.Он может снизить всасывание витамина B12, возможно, из-за изменений в кишечнике, повышенного бактериального роста или изменения кальцийзависимого поглощения витамина B12 клетками подвздошной кишки.
  5. Добавки витамина C (аскорбиновая кислота) - прием витамина B12 с витамином C может снизить абсорбцию витамина B12 в организме. Чтобы избежать этого взаимодействия, следует принимать витамин С через два или более часов после приема витамина B12.

См. Также: ГЭРБ диета

Веганские и вегетарианские источники витамина B12

Вегетарианцы и веганы особенно подвержены риску дефицита витамина B12. Не употребляя мясо и продукты животного происхождения, они лишаются естественного источника этого витамина. Поэтому им необходимо знать, в каких еще продуктах содержится высокий уровень этого витамина.

Продукты с витамином B12 для веганов:

  1. миндальное молоко, обогащенное витамином B12,
  2. кокосовое молоко, обогащенное витамином B12,
  3. дрожжи,
  4. соевое молоко, оригинальное, обогащенное витамином B12,
  5. каша готовая к употреблению.

Продукты с витамином B12 для вегетарианцев:

  1. обезжиренный йогурт
  2. низко калорийное молоко,
  3. творог,
  4. яйца
  5. швейцарский сыр.

Хотите восполнить дефицит витамина B12? Попробуйте биологически активную добавку с витамином B12, который влияет не только на правильное функционирование нервной системы, но и на работу мозга.Он доступен на Medonet Market по привлекательной цене.

Редакция рекомендует:

  1. Витамины - роль, значение, добавки
  2. Авитаминоз - причины, симптомы, лечение
  3. Витамины и минералы для кожи

Вы давно не можете найти причину своего недуга или все еще ищете ее? Вы хотите рассказать нам свою историю или привлечь внимание к общей проблеме со здоровьем? Пишите по адресу списка @ medonet.пл. # ВместеМы можем больше

Контент medonet.pl предназначен для улучшения, а не замены контактов между пользователем веб-сайта и его врачом. Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей. Прежде чем следовать специальным знаниям, в частности медицинским советам, содержащимся на нашем веб-сайте, вы должны проконсультироваться с врачом. Администратор не несет никаких последствий, возникших в результате использования информации, содержащейся на Сайте. Нужна консультация врача или электронный рецепт? Перейдите на сайт halodoctor.pl, где вы получите онлайн-помощь - быстро, безопасно и не выходя из дома.

.

Витамин B12 - роль, источники, избыток и дефицит, добавки [РАЗЪЯСНЕНИЕ]

Витамин B12 - характеристика

Витамин B12 также известен как кобаламин и чаще всего содержится в продуктах животного происхождения. Как и другие витамины группы В, он участвует в метаболизме жиров, белков и углеводов. Он также обусловливает деление клеток и синтез нуклеиновых кислот ДНК и РНК, а также белков, участвующих в их построении.

Другие роли витамина B12 в организме:

  1. производство красных кровяных телец
  2. улучшение работы нервной системы,
  3. поддерживая хорошее настроение,
  4. снижение уровня липидов в крови,
  5. синтез клеток (в основном костного мозга).

Витамин B12 накапливается в печени и костном мозге, а затем распределяется по организму с кровью.

Потребность в витамине B12

Ежедневное количество витамина B12 зависит от возраста. Средние дневные дозы, рекомендованные для разных возрастных групп, указаны в микрограммах (мкг) ниже:

Витамин B12 - чего больше всего?

Витамин B12 естественным образом содержится в продуктах животного происхождения, включая рыбу, мясо, птицу, яйца, молоко и молочные продукты.Витамин B12 обычно не содержится в растительных продуктах . , но обогащенные хлопья для завтрака являются легкодоступным источником витамина B12 с высокой биодоступностью для вегетарианцев.

Если вы хотите повысить уровень витамина B12 в своем организме, закажите витамин B12, метилкобаламин, 500 мкг Terranova, который доступен на рынке Medonet.

Прочтите о плюсах и минусах вегетарианства

Витамин B12 и фолиевая кислота

Большое количество фолиевой кислоты может маскировать вредные последствия дефицита витамина B12, корректируя мегалобластную анемию или неврологические повреждения .Более того, проведенные исследования показывают, что высокий уровень фолиевой кислоты в сыворотке крови может не только маскировать дефицит витамина B12, но также может усугублять анемию и ухудшать когнитивные симптомы, связанные с дефицитом витамина B12.

Есть ли у вас сомнения в том, достаточно ли в вашем организме витамина B12? На Medonet Market купите пакет анализа крови на уровень витамина, который определит не только уровень витамина B12, но также витамина D3 и фолиевой кислоты.

Также прочтите «Симптомы анемии: Симптомы анемии».

Группы риска дефицита витамина B12

Основными причинами дефицита витамина B12 являются мальабсорбция витамина из пищи , пернициозная анемия и послеоперационный синдром мальабсорбции. К сожалению, во многих случаях причиной недостаточного уровня этого витамина в организме является , неизвестно .Определенные группы людей особенно подвержены риску дефицита:

  1. пожилые люди - дефицит витамина B12 в этой группе вызван гастритом. Это состояние встречается примерно у 10-30% пожилых людей и снижает секрецию соляной кислоты в желудке, что снижает всасывание витамина B12,
  2. люди с желудочно-кишечными расстройствами - люди с такими заболеваниями, как глютеновая болезнь и болезнь Крона, могут иметь проблемы с усвоением витамина B12 из пищи,
  3. люди с мегалобластной анемией - это развивающаяся анемия из-за дефицита в организме витамина B12, он не всасывается должным образом из желудочно-кишечного тракта.Мегалобластная анемия обычно лечится внутримышечно витамином B12. Однако около 1% перорального витамина B12 может всасываться пассивно, что позволяет предположить, что высокие пероральные дозы витамина B12 также могут быть эффективным лечением.
  4. люди, перенесшие операцию на желудочно-кишечном тракте - в результате удаления части желудка или дистальной части подвздошной кишки (концевой части тонкой кишки) может нарушиться всасывание витамина В12 из желудочно-кишечного тракта.Люди, перенесшие эти хирургические процедуры, должны находиться под наблюдением до и после операции на предмет дефицита некоторых питательных веществ, включая дефицит витамина B12,
  5. вегетарианцы - ортодоксальные вегетарианцы и веганы с большей вероятностью будут испытывать дефицит витамина B12, чем безлактозные вегетарианцы и невегетарианцы, потому что естественные пищевые источники витамина B12 в основном содержатся в продуктах животного происхождения.
  6. беременным и кормящим женщинам, соблюдающим строгую вегетарианскую диету, и их детям - витамин B12 проникает через плаценту и присутствует в грудном молоке.Дефицит витамина B 12 во время беременности связан с повышенным риском выкидыша, задержкой внутриутробного развития, низкой массой тела при рождении (<2500 г) и дефектами нервной трубки (NTD). Младенцы женщин, соблюдающих вегетарианскую диету, могут иметь очень низкий уровень витамина B12 в крови. Необнаруженный и нелеченый дефицит витамина B12 у младенцев может вызвать серьезные и необратимые неврологические нарушения. Вегетарианцам и веганам рекомендуется принимать добавки, содержащие этот витамин, во время беременности и кормления грудью, чтобы обеспечить правильное развитие их ребенка.

Проверьте также характеристики веганской диеты

Витамин B12 - дефицит

Симптомы дефицита витамина B12 могут развиться годами, и диагноз может быть неверным. Иногда дефицит витамина B12 путают с дефицитом фолиевой кислоты . Важно отметить, что низкий уровень витамина B12 снижает уровень фолиевой кислоты. Это основные симптомы авитаминоза.B12:

  1. бледная или желтушная кожа - люди с дефицитом витамина B12 часто выглядят бледными или имеют легкий желтый оттенок на коже и белках глаз (состояние, называемое желтухой). Это происходит, когда недостаток витамина B12 вызывает проблемы с производством в организме красных кровяных телец. Следует отметить, что Вит. B12 играет роль в , создавая ДНК , необходимую для производства красных кровяных телец. В результате клетки крови становятся ненормальными и не могут делиться.Это создает тип анемии, называемый мегалобластной анемией. Это состояние ослабляет красные кровяные тельца, которые быстрее разрушаются в организме. Когда печень расщепляет эритроциты, она выделяет билирубин. Билирубин представляет собой слегка красное или коричневое вещество, которое вырабатывается печенью , когда оно разрушает старые клетки крови. Большое количество билирубина придает коже и глазам желтый оттенок,
  2. постоянное чувство усталости - дефицит витамина B12 приводит к тому, что человеческий организм не может производить достаточно красных кровяных телец , чтобы эффективно транспортировать кислород по всему телу .Это может вызвать у вас усталость и слабость.
  3. Повреждение нервов. Дефицит витамина B12 может вызывать появление игл в конечностях, особенно в руках и ногах. Это потому, что vit. B12 играет важную роль в правильном функционировании нервной системы , и его дефицит приводит к проблемам с нервной проводимостью. Кроме того, он помогает образовывать миелин - защитное покрытие, которое защищает нервы и предотвращает их повреждение.При недостаточном производстве миелина может возникнуть ощущение покалывания или покалывания,
  4. Проблемы с подвижностью - недостаточная диагностика и невылеченное повреждение нервной системы из-за дефицита витамина B12 может вызвать изменения в вашей походке и движениях и даже повлиять на ваше равновесие и координацию . Особому риску подвержены пожилые люди, у которых дефицит витамина B12 является наиболее распространенным.
  5. проблемы с ротовой полостью - недостаточный уровень витамина B12 в организме может вызвать воспаление языка, язвы во рту, ощущение покалывания и покалывания на языке, а также жжение и зуд,

Ранним признаком дефицита витамина B12 может быть красный и опухший язык - глоссит.

  1. головокружение - из-за недостаточного количества эритроцитов в организм доставляется слишком мало кислорода, что приводит к головокружению и одышке ,
  2. нарушения зрения - из-за дефицита витамина B12 может быть поврежден зрительный нерв, что, в свою очередь, может привести к нарушениям зрения,
  3. расстройства настроения - люди с дефицитом витамина B12 отличаются переменчивым настроением, у них может развиться даже депрессия,
  4. повышение температуры тела - довольно редко, но симптом авитаминоза.B12 - внезапное начало высокой температуры тела, пока причин для этой связи не обнаружено,
  5. В младенчестве симптомы дефицита витамина B12 включают недоразвитие, двигательные нарушения, задержку развития и мегалобластную анемию.

Депрессия может коснуться каждого, читайте о том, как депрессия проявляется у пожилых людей.

Попробуйте биологически активную добавку SOLHERBS с витамином B12.Вы можете использовать его с уверенностью, даже если вы веган или вегетарианец. На Medonet Market купите сегодня N ° 1 Complex B - набор витаминов группы B, который всесторонне поддержит ваше тело.

Витамин B12 - избыток

До сих пор не сообщалось о побочных эффектах чрезмерного потребления витамина B12. Некоторые люди, у которых были аллергические симптомы только из-за приема высоких доз этого витамина.

B12 - витамин грязи

Лишь около дюжины процентов населения имеют адекватный уровень витамина B12 в крови.Его недостаток может не вызывать видимых симптомов, часто даже в течение нескольких лет, или вызывать постоянную усталость, причины которой мы видим в других источниках. Нам не хватает этого витамина, потому что, как это ни парадоксально звучит, в нашем рационе нет нужного количества бактерий.

Витамин B12 вырабатывается бактериями, поэтому его иногда называют «витамином грязи» . Хорошая гигиена защищает нас от многих инфекционных и паразитарных заболеваний, но также вызывает дефицит B12.Оказывается, у диких обезьян, которые совсем не едят мяса, молочных продуктов или яиц, а только немного насекомых, уровень в крови очень высокий - . Однако когда они попадают в зоопарки, где он чистый и стерильный, они выбегают из него, что приводит к множеству болезней. Вот почему они получают витамин B12 в таблетках.

Витамин B12 в натуральной форме можно найти на Medonet Market по привлекательной цене. Это хорошее решение для людей, которые хотят поддержать работу нервной системы и уменьшить постоянное чувство усталости.Интересным решением также является добавка в виде спрея, которая всасывается непосредственно в кровоток, минуя желудок. Попробуйте, например, ежедневный оральный спрей Vegan Health для веганов и вегетарианцев, который содержит не только витамин B12, но также витамин D3, железо и йод.

Витамин B12 и уровень опасного гомоцистеина

Очень важной функцией витамина B12 также является регулирование уровня гомоцистеина. Недавние исследования доказывают, что высокий уровень гомоцистеина является причиной развития атеросклероза, который может привести к потенциально смертельному сердечному приступу или инсульту.Гомоцистеин - частый побочный продукт изменений в организме. Он растет, когда мы снабжаем организм большим количеством метионина, который содержится в основном в мясе. Именно потребление избыточного мяса является основной причиной повышенного уровня гомоцистеина в крови, что также может быть вызвано:

  1. курить сигареты,
  2. употребление большого количества нездоровой пищи
  3. такие заболевания, как почечная недостаточность и анемия Аддисона-Бирмера.

Гомоцистеин - настолько важное вещество, что, измерив его уровень, можно точно предсказать риск смерти человека. Количество можно уменьшить, принимая не только витамин B12, но также витамин B6 и фолиевую кислоту.

Витамин В12 в борьбе с главным убийцей поляков

Многие люди, несмотря на высокий уровень холестерина, не страдают атеросклерозом. Есть и те, у кого болезнь прогрессирует, хотя ее уровень несколько повышен.Как выясняется, проблема связана с тем, что холестерин прилипает к стенкам кровеносных сосудов, когда, например, высокий уровень гомоцистеина повредит их. Следовательно, каждому пациенту с риском атеросклероза следует проверять уровень гомоцистеина, а не только уровень холестерина. Напомним, сердечные приступы и инсульты, вызванные атеросклерозом, по-прежнему являются главными убийцами поляков.

Как предотвратить дефицит витамина B12?

Большинство людей могут предотвратить дефицит витамина B12, употребляя достаточное количество мяса, птицы, морепродуктов, молочных продуктов и яиц.Если вы не едите продукты животного происхождения или у вас есть заболевание, при котором ограничивает усвоение пищеварительным трактом питательных веществ , вы можете принимать витамин B12 в виде добавок и продуктов, обогащенных витамином B12.

Одной из таких добавок является DO! Active - суточная доза витаминов группы В. Вы также можете заказать High Five B-Complex Viridian - добавку, которая также содержит другие витамины группы В.

Витамин B12 - таблетки

Есть несколько вещей, на которые следует обратить внимание при выборе добавки с витамином B12.Во-первых, доза витамина должна быть достаточно высокой. Его усвоение - очень сложный процесс. К сожалению, эффективность этого механизма снижается с возрастом, что может привести к нарушению всасывания витамина B12. Можно определить биодоступность витамина B12. Метаболизм витамина B12 - вы можете заказать генетический тест онлайн и выполнить его по почте, собрав материал для теста самостоятельно и отправив его в лабораторию.

Здесь будет эффективна только достаточно высокая доза - например,500 мкг или внутримышечно. Во-вторых, важно, чтобы препарат выполнял свою основную функцию - снижал уровень гомоцистеина. Известно, что его увеличение вызвано дефицитом витаминов B12, B6, биотина и фолиевой кислоты - именно из этих элементов состоит идеальный препарат. В-третьих, витамин B12 должен быть в форме метилкобаламина или цианокобаламина.

Соответствующая форма витамина B12 найдена, среди прочего, в in High Twelve B-Complex Viridian, доступный по специальной цене на Medonet Market.

Витамин B12 - уколы

Инъекции витамина B12 назначают только в крайних случаях, например, при слабости тела или анемии. Они внутримышечные и, к сожалению, обычно болезненны. Инъекция витамина B12 имеет побочные эффекты в виде:

  1. сосудистые нарушения,
  2. метеоризм
  3. понос
  4. зуд
  5. высыпания
  6. боль в месте укола.

Витамин B12 - цены на добавки

Стоимость набора инъекций витамина B12 может достигать 200 злотых. БАД в форме таблеток намного дешевле. Стоимость упаковки 100 капсул (500 мкг) составляет около 15 злотых.

Взаимодействие с другими лекарствами

Витамин B12 может взаимодействовать с некоторыми лекарствами . Кроме того, некоторые виды лекарств могут отрицательно влиять на уровень витамина B12 в организме.Вот несколько примеров:

  1. левомицетин - бактериостатический антибиотик. У некоторых пациентов это может повлиять на реакцию эритроцитов на добавку витамина B12.
  2. Ингибиторы протонной помпы - ингибиторы протонной помпы, такие как омепразол и лансопразол, используются для лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни и язвенной болезни. Эти препараты могут препятствовать всасыванию витамина B12 из пищи, , замедляя высвобождение кислоты из желудка .Однако существуют противоречивые данные о том, влияет ли использование ингибитора протонной помпы на уровень витамина B12. В качестве меры предосторожности медицинские работники должны контролировать уровень витамина B12 у пациентов, принимающих ингибиторы протонной помпы в течение длительного периода времени.
  3. Антагонисты рецептора h3 - Антагонисты рецептора h3 гистамина, используемые для лечения язвенной болезни, включают циметидин, фамотидин и ранитидин. Эти препараты могут препятствовать всасыванию витамина B12 из пищи, замедляя высвобождение соляной кислоты в желудок.Хотя антагонисты рецептора h3 могут вызывать дефицит витамина B12, нет никаких доказательств того, что они способствуют дефициту витамина B12 даже после длительного использования. Клинически значимые эффекты могут быть более вероятными у пациентов с недостаточными запасами витамина B12, особенно у тех, кто принимает антагонисты рецептора h3 непрерывно более 2 лет.
  4. метформин - это гипогликемическое средство, применяемое для лечения сахарного диабета.Он может снизить всасывание витамина B12, возможно, из-за изменений в кишечнике, повышенного бактериального роста или изменения кальцийзависимого поглощения витамина B12 клетками подвздошной кишки.
  5. Добавки витамина C (аскорбиновая кислота) - прием витамина B12 с витамином C может снизить абсорбцию витамина B12 в организме. Чтобы избежать этого взаимодействия, следует принимать витамин С через два или более часов после приема витамина B12.

См. Также: ГЭРБ диета

Веганские и вегетарианские источники витамина B12

Вегетарианцы и веганы особенно подвержены риску дефицита витамина B12. Не употребляя мясо и продукты животного происхождения, они лишаются естественного источника этого витамина. Поэтому им необходимо знать, в каких еще продуктах содержится высокий уровень этого витамина.

Продукты с витамином B12 для веганов:

  1. миндальное молоко, обогащенное витамином B12,
  2. кокосовое молоко, обогащенное витамином B12,
  3. дрожжи,
  4. соевое молоко, оригинальное, обогащенное витамином B12,
  5. каша готовая к употреблению.

Продукты с витамином B12 для вегетарианцев:

  1. обезжиренный йогурт
  2. низко калорийное молоко,
  3. творог,
  4. яйца
  5. швейцарский сыр.

Хотите восполнить дефицит витамина B12? Попробуйте биологически активную добавку с витамином B12, который влияет не только на правильное функционирование нервной системы, но и на работу мозга.Он доступен на Medonet Market по привлекательной цене.

Редакция рекомендует:

  1. Витамины - роль, значение, добавки
  2. Авитаминоз - причины, симптомы, лечение
  3. Витамины и минералы для кожи

Вы давно не можете найти причину своего недуга или все еще ищете ее? Вы хотите рассказать нам свою историю или привлечь внимание к общей проблеме со здоровьем? Пишите по адресу списка @ medonet.пл. # ВместеМы можем больше

Контент medonet.pl предназначен для улучшения, а не замены контактов между пользователем веб-сайта и его врачом. Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей. Прежде чем следовать специальным знаниям, в частности медицинским советам, содержащимся на нашем веб-сайте, вы должны проконсультироваться с врачом. Администратор не несет никаких последствий, возникших в результате использования информации, содержащейся на Сайте. Нужна консультация врача или электронный рецепт? Перейдите на сайт halodoctor.pl, где вы получите онлайн-помощь - быстро, безопасно и не выходя из дома.

.

Дефицит витамина B12 | WP для родителей

Человеческое тело, чтобы функционировать должным образом, требует поступления достаточного количества витаминов и минералов. Любой избыток и недостаток может привести к болезням или серьезным заболеваниям. В случае дефицита витамина B12 это может даже быть опасным для жизни. Поэтому важно знать, как избежать такого состояния и почему этот витамин так необходим человеческому организму.

Посмотрите видео: «Какие анализы вам следует сделать, прежде чем вы решите завести ребенка?»

1. Что такое витамин B12?

Витамин B12 - это красный витамин, также известный как кобаламин, который отвечает за производство красных кровяных телец . Он необходим для правильного функционирования нервной системы и защищает от анемии. Кроме того, этот витамин помогает поддерживать эмоциональное равновесие, обучение и концентрацию внимания, а также стимулирует аппетит.Его недостаток приводит к очень острым проблемам со здоровьем.

2. Каковы симптомы дефицита витамина B12?

Дефицит витамина B12 чаще всего приводит к анемии или мегалобластной анемии, а часто и к так называемой злокачественная анемия. Бывают ситуации, когда люди с дефицитом витамина B12 впадают в кому. Однако до того, как диагноз будет окончательно подтвержден результатами анализа крови, человек может заметить следующие симптомы:

Кроме того, сообщается, что у детей дефицит витамина B12 также может приводить к проблемам с ростом и половым созреванием в целом. Стоит знать, что нелеченная злокачественная анемия существенно влияет на психические и физические расстройства человека.Поэтому важно быстро диагностировать уровень витамина B12 в организме. После окончательного диагноза необходимо восполнить недостающее количество кобаламина. Норма составляет 148-740 пмоль / л (200-1000 нг / л) витамина в плазме, тогда как дефицит диагностируется при значении ниже 89 пмоль / л (120 нг / л).

3. Доставка витамина B12 в организм

Диагностика дефицита витамина B12 требует немедленного и систематического ежедневного приема в форме капсул.Также важно дополнять свой рацион продуктами животного происхождения, такими как говядина, птица, субпродукты, а также рыбой, морепродуктами и ферментированными продуктами, такими как молоко, сыр и т. Д. В связи с тем, что наиболее частой причиной дефицита витамина B12 является недостаточное поступление в организм продуктов, богатых фолиевой кислотой, его также необходимо дополнять естественным путем. Поэтому в ежедневное меню входят такие продукты, как брокколи, апельсины, брюссельская капуста, шпинат, семена бобовых и продукты на основе дрожжей, а также печень, пшеница, орехи и семена подсолнечника.

Витамин B12 очень важен для правильного функционирования организма. Поэтому важно сознательно составить меню, содержащее полезные продукты, богатые минералами и витаминами, которые необходимы человеку. Это снижает вероятность появления соматических симптомов или даже серьезных заболеваний.

.

каковы его свойства? Последствия дефицита и избытка витамина B12

 Witamina B12: jakie są jej właściwości? Skutki niedoboru i nadmiaru witaminy B12

Витамин B12 поддерживает кровеносную, нервную и пищеварительную системы в хорошем состоянии. Его дефицит - распространенная проблема, но правильное употребление добавок и диета, богатая продуктами животного происхождения, помогут избежать этого.

Что такое витамин B12?

Витамин B12 играет чрезвычайно важную роль в нашем организме, и его соответствующий уровень важен для правильного функционирования.Он имеет самую большую структуру из всех витаминов, а его второе название, кобаламин, связано с содержанием кобальта. Это витамин, вырабатываемый только при участии микроорганизмов. Поскольку организм не может производить его самостоятельно, мы должны обеспечивать его пищей. B12 имеет множество различных форм, которые меняются по всему телу. В зависимости от конкретной формы витамин имеет разную стойкость или структуру.

Какие продукты содержат витамин B12? В основном это продукты животного происхождения, небольшое количество также содержится в маринованных овощных продуктах (из-за содержания молочной кислоты).Субпродукты, такие как печень, наиболее богаты B12. Затем идут яйца и рыба, а также говядина или телятина. Чуть меньше витаминов содержат мясное ассорти, молоко и молочные продукты, птица и свинина.

Какова функция витамина B12 в организме?

Витамин B12 чрезвычайно универсален. Он участвует в производстве нуклеиновых кислот и красных кровяных телец, отвечает за многие метаболические реакции (белки, жиры и углеводы), строит миелиновую оболочку нервных волокон и поддерживает синтез таких важных нейротрансмиттеров, как, например,дофамин или серотонин. Витамин B12 также необходим для получения активной формы фолиевой кислоты, которая играет особую роль у беременных женщин и тех, кто планирует беременность (например, бобы исключительно богаты фолиевой кислотой).

Каковы симптомы избытка или недостатка витамина B12?

Дефицит витамина B12 - очень распространенная проблема. В свою очередь, избыток витамина B12 в организме - редкая ситуация. Почему это происходит? Это связано со свойствами этого витамина, который растворим в воде, поэтому он может выводиться с мочой и потом.По этой причине передозировка практически невозможна. Однако в редких случаях возникает аллергия на витамин B12. Тогда могут появиться такие симптомы, как носовое кровотечение, другие аллергические реакции и иногда даже анафилактический шок.

Дефицит витамина B12 влияет на многие системы и вызывает широкий спектр симптомов.

Стоит отметить, что действие и взаимодействие витамина B12 настолько сложны, что влияние дефицита на организм намного шире и выходит за рамки основных симптомов, упомянутых выше.Он также влияет на иммунную систему, которая защищает от инфекционных заболеваний (например, болезни Бостона), помогает поддерживать надлежащий уровень гомоцистеина и позволяет использовать вышеупомянутую фолиевую кислоту.

В какой форме лучше всего подойдет витамин B12?

Полезно обеспечивать себя витамином B12 с пищей, но это не всегда возможно (например, в случае вегетарианцев и веганов). Часто потребность превышает количество витамина, которое может быть доставлено естественным путем, и тогда возникает необходимость в надлежащих добавках.Важным вопросом является поддержка правильного усвоения витамина, благодаря которому его действие будет более эффективным.

Усвоение витамина B12 поможет, если вы принимаете его вместе с фолиевой кислотой или кальцием. Другие соединения, которые положительно влияют на действие B12, включают: витамин B6 или биотин. Вот почему это такое хорошее решение для комплексных таблеток типа B. Комплекс витаминов B обычно содержит витамин B12, среди прочего, упомянутые биотин и B6, что значительно улучшает биодоступность.

Недостаток витамина B12 в крайних случаях может представлять серьезный риск для здоровья. Поэтому в случае крайне низкого уровня этого витамина или длительного дефицита его вводят в виде внутримышечных инъекций.

Как дозировать витамин B12? Рекомендуемое дневное количество витамина B12?

Суточная потребность в витамине B12 составляет примерно 2 микрограмма. Следует помнить, что из-за его абсорбции только небольшой процент дозы абсорбируется в последнем отделе подвздошной кишки.Вот почему так важно употреблять правильное количество продуктов с высоким содержанием кобаламина или правильных добавок.

Витамин B12 необходим для правильного функционирования нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. Правильно подобранные БАД и сбалансированное питание помогут поддерживать его достаточный уровень и избежать нарушений, связанных с дефицитом.

.90 000 Витаминов для потенции для мужчин  witaminy na potencję

Проблемы с потенцией и эрекцией - позорный недуг, являющийся источником стресса и неуверенности у мужчин любого возраста. Чтобы уменьшить эти проблемы, мужчины часто начинают использовать специализированные средства для потенции, которые доступны в аптеках не только по рецепту, но и без рецепта. Между тем решением проблемы с потенцией может стать использование соответствующей диеты, богатой ценными ингредиентами - витаминами и минералами. Кроме того, медицинские принадлежности можно заменить соответствующими добавками.Однако стоит подчеркнуть, что действие в случае изменения диеты не будет немедленным, но последовательное изменение привычек питания может принести удовлетворительные результаты. К тому же, помимо улучшения потенции, это положительно скажется на мужском здоровье. Так какие витамины влияют на потенцию?

Причины проблем с потенцией у мужчин

Проблемы с сексуальной активностью у мужчин могут иметь различные причины, но чаще всего они вызваны нездоровым образом жизни.Здесь следует упомянуть о вредных привычках в питании, малоподвижной работе и недостаточной физической активности. Отсутствие эрекции также может быть следствием чувства постоянного стресса, усталости и даже спешки. Поэтому мужчинам, желающим улучшить качество половой жизни, следует изменить свой рацион. Трудно перевариваемая жирная пища заставляет жир накапливаться в кровеносных сосудах, в результате чего их емкость снижается, и поэтому некоторые органы могут недостаточно снабжаться кровью. Спорт также может помочь в борьбе с проблемами эрекции.Движение происходит потому, что значительно повышается уровень гормонов, в т.ч. тестостерон, благодаря чему повышает либидо. К тому же физические нагрузки позволяют снять стресс.

Витамины группы В для потенции

Важнейшую роль в борьбе с проблемами эрекции играют витамины группы В, которые часто входят в состав добавок для потенции. Витамин B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), а также витамины B3 и PP (ниацин) расширяют кровеносные сосуды и положительно влияют на их состояние, благодаря чему улучшают кровоснабжение организма.Стоит отметить, что витамин B1 также стимулирует выработку гонадотропных (половых) гормонов, а его дефицит может даже привести к бесплодию и гипогонадизму. Источниками тиамина являются цельнозерновые, свинина, горох и фасоль, спаржа, орехи, рыба и печень. Витамин В2, в свою очередь, положительно влияет на работу нервной системы и передачу нервных импульсов. Рибофлавин содержится в бананах, миндале, цельнозерновых продуктах, молоке, нежирных сырах и брокколи. Витамин B3 улучшает состояние сосудов и нервной системы.Ниацин содержится в цельнозерновых, орехах и мясе.

Витамин E для потенции

Витамин E влияет на лечение мужского бесплодия - он поддерживает кровообращение и положительно влияет на выработку гормонов. Кроме того, это антиоксидант, который предотвращает разрушение клеток свободными радикалами и укрепляет кровеносные сосуды. Источниками витамина Е являются масла, маргарин и яйца, а также миндаль, орехи, морковь и ростки овощей, а также фундук, семечки и тыквенные семечки.

Витамин D для потенции

У мужчин с дефицитом витамина D могут развиться проблемы с эрекцией. Это важно для здоровья эндотелиальных клеток, выстилающих кровеносные сосуды. Слишком мало витамина D препятствует кровотоку, что вызывает проблемы с эрекцией. Поэтому стоит подчеркнуть, что витамин D снижает риск проблем с эрекцией до 30%. Источниками витамина D являются такие рыбы, как угорь, лосось, сельдь и скумбрия, а также яйца и молочные продукты.Однако следует отметить, что обеспечить адекватную дозу витамина D с пищей практически невозможно, поэтому стоит принимать его в виде пищевых добавок. Кроме того, кожа, подвергающаяся воздействию солнечного света, может синтезировать витамин. По этой причине можно говорить о благотворном влиянии солнца на организм человека.

Витамин С для потенции

В борьбе с проблемами потенции благотворно влияет витамин С. Аскорбиновая кислота помогает снизить уровень стресса, который часто является причиной эректильной дисфункции.Кроме того, витамин С увеличивает выработку окситоцина, снижает уровень плохого холестерина и положительно влияет на артериальное давление. Кроме того, аскорбиновая кислота - мощный антиоксидант, разрушающий свободные радикалы. Источником витамина С являются, прежде всего, цитрусовые, а также виноград и зеленые листовые овощи (петрушка, капуста, брюссельская капуста, цветная капуста, шпинат, салат и кольраби).

Витамин А для потенции

Витамин А играет важную роль в воспроизводстве, потому что его дефицит не только ослабляет генетический материал, но также отрицательно влияет на выработку мужских половых гормонов.Источниками витамина А являются рыба, яйца, зеленые овощи (укроп, петрушка, зеленый горошек или салат), тыква, абрикосы и молочные продукты.

Следует подчеркнуть, что диета для потенции должна содержать не только витамины, но и такие минералы, как цинк (увеличивает выработку спермы), селен (защищает эритроциты), железо (поддерживает правильное функционирование нервной системы) и магний. (подавляет выброс адреналина и предотвращает депрессию).

.

Смотрите также