Сколько спит ребенок в 1 месяц


ГУЗ "Детский клинический медицинский центр г. Читы"

Печально, но педиатры все чаще констатируют тот факт, что современные дети недосыпают. А недосыпание ребенка гораздо опаснее, чем недостаток сна у взрослого. Дети, которые спят значительно меньше нормы, медленнее растут и развиваются хуже сверстников. Это легко объясняется.

Во-первых, во время сна вырабатываются гормоны роста.

Во-вторых, хороший крепкий сон способствует лучшему запоминанию полученной ранее информации.

В-третьих, общая слабость из-за недосыпания мешает полноценно усваивать информацию.

Кроме того, у малоспящих детей ослабляется иммунитет и возрастает вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Недосыпающие дети становятся нервными, рассеянными, суетливыми. Это относится ко всем детям независимо от их возраста: одинаково хорошо должны спать и младенцы, и подростки.

Родители обязаны обеспечить ребенку полноценный здоровый сон в достаточном количестве.

Для детей, как и для взрослых, нормальное количество сна является индивидуальным. Кто-то из детишек спит больше, кто-то меньше. Цифры, приводимые врачами, являются средним показателем. В общем-то, к ним и нужно стремиться. Приведенные цифры отражают общее количество сна в сутки, то есть с учетом как ночного сна, так и дневного.

 

- Новорожденный ребенок спит в среднем 18-22 часа в сутки.
- Ребенок от 1 до 3 месяцев спит 18-20 часов.
- Ребенок в 3-4 месяца может спать 17-18 часов.
- Ребенок в 5-6 месяцев должен спать не меньше 16 часов.
- Ребенок от 7 до 12 месяцев спит от 14 до 16 часов в сутки.
- Ребенок от 1 года до полутора лет должен спать не менее 10-11 часов ночью и 3-4 часа днем. В целом не менее 14 часов в сутки.
- Ребенок от полутора до 2 лет должен спать не менее 10-11 часов ночью и 2-3 часа днем. В целом не менее 13 часов в сутки.
- Ребенок от 2 до 3 лет должен спать не менее 10-11 часов ночью и 2-2.5 часа днем. В целом не менее 12.5 часов в сутки.
- Дети 3-4 лет должны спать не менее 10 часов ночью и 2 часа днем. В целом не менее 12 часов в сутки.
- Дети от 5 до 7 лет должны спать не менее 9-10 часов ночью и 1.5-2 часа днем. В целом не менее 10.5-11 часов в сутки.
- Ученики начальной школы могут не спать днем. Ночью они должны спать не менее 9 часов, лучше – 10 часов.
- Подростку нужно обеспечить не менее 9 часов сна в сутки.
- Старшеклассники должны спать в среднем 8 часов в сутки.

 

Чтобы ребенок высыпался, необходимо соблюдать режим и укладывать его спать в одно и то же время. В особенности это касается ночного сна. Возьмите за правило класть ребенка в постель, например, в 21 час. И никогда от этого правила не отступайте. Пусть в доме гости, пусть ребенок увлекся игрой, пусть у родителей дела – все должно быть отложено ради сна ребенка. Если он привыкнет ложиться в одно и то же время, ничто не помешает ему вовремя расслабиться и захотеть спать. Ни одна игра не будет казаться ему более привлекательной, чем свежая теплая постель и уютная подушка.

 2. Подготовка ко сну, расслабление, ритуалы.

Чтобы ребенок легко и быстро засыпал, уже за час-два до сна он должен оказаться в спокойной атмосфере. Шумные игры, сложные головоломки, интеллектуальные задачи, приготовление домашних заданий, компьютерные игры, просмотр шумных продолжительных фильмов и мультфильмов, прослушивание громкой музыки и т.п. – все это должно закончиться за час-другой до отхода ко сну. Малыш в это время может спокойно поиграть с игрушками или послушать сказку, читаемую мамой. Ребенок постарше может почитать сам, пообщаться с родителями, посмотреть спокойный фильм. Да и не так уж много времени останется на спокойный досуг, ведь непосредственная подготовка ко сну потребует немало времени. Необходимо принять душ, почистить зубы, расправить постель, переодеться в пижаму, попить водички и т.п. Одни и те же действия, совершаемые изо дня в день перед сном, становятся своего рода ритуалом, исполнение которого тоже помогает ребенку настроиться на сон. А это в свою очередь способствует более быстрому и глубокому засыпанию и, как следствие, более качественному отдыху. Если, например, несколько глотков воды перед сном вдруг стали привычкой, не старайтесь отучать от нее ребенка. Пусть это будет вашим ритуалом-помощником. Если ребенок привык, что родители читают ему сказку, значит, нужно читать, вне зависимости от занятости.

3. Легкость в желудке.

Последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна (это не относится к младенцам и детям, находящимся на грудном вскармливании). Незадолго до сна ребенок может выпить чашку чая с 1-2 печеньями или стакан кефира, но не с калорийным бутербродом. Во-первых, с легкостью в теле крепче засыпается. Во-вторых, плотные калорийные перекусы перед сном вредны для желудка.

4. Комфортная атмосфера в комнате.

Перед тем как уложить ребенка, комнату нужно хорошенько проветрить. Если в помещении сухо, после проветривания стоит включить увлажнитель воздуха и довести уровень влажности до приемлемого. Когда ребенок ляжет спать, нужно выключить свет, можно оставить тусклый ночник, если малыш просит об этом. Ни в коем случае нельзя укладывать детей спать при включенном телевизоре или мерцающем мониторе компьютера. Впрочем, включать телевизор, верхний свет и звук колонок компьютера нельзя и после того, как ребенок уснет. Легкие шумы и свет могут и не разбудить его, но они сделают детский сон поверхностным, из-за этого организм не получит полноценного отдыха. Если это происходит постоянно, у ребенка будут проявляться признаки недосыпания. То есть он вроде бы и спит, сколько надо, а все равно не высыпается. Причина – в отсутствии условий. В комнате, где спит ребенок, должно быть свежо, темно и тихо.

Сон очень важен для нормального роста ребенка и развития его мозга, а регулярный недосып может привести к серьезным болезням. Создайте малышу условия для засыпания и тщательно следите, чтобы ничто не мешало его полноценному сну.

 

сколько спит, что должен уметь, чем кормить и как ухаживать

Если вашему ребенку 1 месяц, то маме и папе наверняка будет интересно узнать о том, каковы особенности развития младенца в этот период.

Первые недели жизни карапуза считаются очень ответственными. Это самая настоящая проверка родителей на прочность. Сейчас вам надо свыкнуться с тем, что в вашей жизни появился маленький ангелочек, нуждающийся в заботе, внимании и любви. В свою очередь, ваше чадо адаптируется к новому большому миру.

Чтобы лишний раз не переживать из-за каждого пустяка, родителям важно знать, как происходит развитие их карапуза в этот период: что малыш должен уметь и как правильно за ним ухаживать.

Читайте об этом в нашем материале.

Физическое развитие детей 1 месяц

Первые дни жизни маленького человечка вызывают немало вопросов у новоиспеченных родителей. Мы прекрасно понимаем, что такие приятные перемены в жизни воспринимаются очень волнительно. Однако еще больше перемен ждет вашего грудничка, который, покинув мамин животик, должен приспособиться к новой среде.

Не стоит переживать, если вы заметили, что после роддома вес карапуза незначительно снизился (нормой считается потеря веса, равная 10% от общей массы тела малыша, зафиксированной при рождении).

Кстати, о весе и росте вашего карапуза:

Каждый малыш развивается по собственной индивидуальной схеме, поэтому приведенные выши показатели могут отличаться от тех, которые будут у вашего младенца.

По нормам ВОЗ к концу первого месяца жизни маленького человечка его рост может колебаться в пределах 52-57 см, а вес быть примерно 3 600 — 5 100 г.

В случае, если ваши показатели сильно отличаются от нормы и ваше солнышко сильно недобирает в весе или, наоборот, переедает, рекомендуем обратиться к педиатру.

Помимо роста и веса, ваше чадо может похвастаться другими успехами физического развития:

  1. Активно развивается речь и мимика. Ангелочек сигнализирует о своем самочувствии при помощи улыбки, когда ему хорошо или плача, когда испытывает дискомфорт или чего-то боится.
  2. Нюх и осязание становятся более чувствительными. Именно поэтому педиатры рекомендуют избегать резких запахов и отказаться от вещей из синтетики, которые могут спровоцировать аллергию. Мы в DemiBaby отшиваем всю детскую одежду для новорожденных из добротного трикотажа, который приятен к телу и поддерживает правильный теплообмен. Ваш малыш будет расти здоровым!
  3. Улучшается слух и зрение. Чтобы стимулировать этот процесс, повесьте на расстоянии примерно 50-70 см от ребенка различные погремушки, мобили и игрушки.

Психическое развитие ребенка 1 месяц: что должен уметь ребенок

Психическое развитие вашего ребенка в 1 месяц — актуально и для мальчика, и для девочки — напрямую зависит от его физического развития.

Если с этим нет никаких проблем, то к концу четвертой недели своей жизни ваше чадо приобретает множество новых навыков.

Рассказываем, что должен уметь в 1 месяц их ребенок.

Сколько спит ребенок в 1 месяц

Для того чтобы ваше чадо правильно развивалось, родителям нужно упорядочить режим дня своего карапуза. А это значит, что маленький человечек не должен страдать от недосыпа или, наоборот, спать больше положенного.

Не знаете, сколько часов спит ребенок в 1 месяц? 

В первые дни своей жизни большую часть времени крошка проводит во сне. В это время грудничок активно растет, развивается и восстанавливается его нервная система. 

Как правило, в этот период малыши отдыхают в кроватке по 18-20 часов. 

Но и это еще не все. Рассказываем, как должен спать ребенок в 1 месяц:

  1. При общей продолжительности сна в 18-20 часов, ночной сон должен длиться примерно 8-9 часов.
  2. Все остальное время уходит на дневной сон с перерывами на бодрствование и кормление.
  3. Сразу после кормления наступает период дремоты, которую постепенно сменяют неглубокий и глубокий сон.

Если вы заметили, что кроха спит слишком беспокойно, постарайтесь укладывать грудничка в тихом и теплом помещении с приглушенным светом. Не перекармливайте карапуза на ночь и следите за тем, чтобы у него была удобная одежда из детского трикотажа. Она подарит вашему ангелочку комфорт и чувство безопасности, в которых он так нуждается.

Как кормить ребенка в 1 месяц

Еще один важный момент касается того, сколько раз кормить ребенка в 1 месяц. Современные педиатры рекомендуют кормить крошку тогда, когда она сама об этом попросит.

В это время мама должна подстроиться под биологические ритмы своего сына или дочки. В идеале, соблюдать временной интервал 2-3 часа между приемами пищи.

А теперь о том, чем кормить ребенка в 1 месяц.

Уход за новорожденным в первый месяц

Помимо сна и кормления, важно организовать правильный уход за новорожденным в первый месяц жизни. Сюда входит:

Ежедневный ритуал ухода за грудничком обязательно должен включать в себя купание.

Причем этот ритуал будет отличаться, в зависимости от того, кто у вас родился.

ТМ Деми желает, чтобы первые недели жизни вашего ангелочка подарили вам теплые воспоминания и маленькое солнышко росло самым здоровым и счастливым!

Режим дня для ребенка до 1 года

Режим дня — это система распределения периодов сна и бодрствования, приемов пищи, гигиенических и оздоровительных процедур, занятий и самостоятельной деятельности  человека на протяжении суток.

Соблюдение рационального, соответствующего возрастным особенностям ребенка, режима дня способствует его здоровому росту и развитию. Привыкая выполнять различные виды деятельности в одно и тоже время ребенок в каждый момент времени подготовлен к предстоящему виду деятельности, что обеспечивает их более легкое и быстрое выполнение. Соблюдение правильного режима дня обеспечивает хорошее настроение ребенка и поддерживает в нем живой интерес к изучению окружающего мира, способствуя его нормальному моторному и психоречевому развитию.

Режим дня ребенка включает следующие обязательные элементы: режим питания, время пребывания на воздухе в течении дня, кратность и продолжительность сна, обязательные занятия по развитию навыков в соответствии с возрастом, свободное время.

В первые месяцы после рождения здоровый новорожденный малыш большую часть суток спит, так как все внешние раздражители являются очень сильными для нервной системы ребенка, привыкшего к уютной внутриутробной среде обитания, и вызывают ее быстрое истощение. По мере взросления ребенка продолжительность сна постепенно сокращается а время бодрствования – увеличивается.

Возраст  Режим дневного сна Ночной сон Режим бодрствования
От рождения до 2 месяцев 6 раз по 2,5 часа 6 часов Во время кормления
2-4 месяцев 5 раз по 2-2,5 часа 6,5 часов 4 раза по 1,5 часа
4-6 месяцев 4-5 раз по 2 часа 7 часов 4 раза по 2 часа
6-9 месяцев 3-4 раза по 1,5-2 часа 8 часов 4 раза по 2,5 часа
9-12 месяцев 2 раза по 1,5-2 часа 9-10 часов 4 раза по 3-4 часа

Тесно связан с режимом сна-бодорствования режим кормления малыша. Сон ребенка первых месяцев жизни очень чуткий и легко нарушается под воздействием различных посторонних раздражителей в том числе чувства голода.

Возраст  Режим Пример
От рождения до 2 месяцев  7-8 раз, через каждые 3 часа 6,9,12,15,18,21,24 (без ночного кормления)
С 2 до 6 месяцев 6-7 раз, через каждые 3,5 часа

6, 9.30, 13, 16.30, 20, 23.30 (без ночного кормления)

6, 9.30, 13, 16.30, 20, 23.30, 03 (с ночным кормлением)

С 7-12 месяцев 5 раз, через каждые 4 часа 6,10,14,18,22

Существенное значение в режиме дня имеет пребывание ребенка на свежем воздухе. Общая продолжительность пребывания на открытом воздухе детей до 1 года жизни должна составлять не менее 5-6 часов в сутки. Свежий воздух действует на малыша успокаивающе, улучшает обменные процессы, повышает защитные силы организма. Летом все игры и занятия должны проводиться на свежем воздухе, в холодное и переходное время года предусматриваются двух разовые прогулки по 1,5-2 часа.

Свежий воздух также оказывает благоприятное влияние на сон. Воздействуя на кожу  и слизистые оболочки носа и верхних дыхательных путей, он обеспечивает более быстрое засыпание ребенка и более высокое качество сна. Сон на улице может заменить прогулку, особенно в холодное время года.

Режим дня ребенка в целом индивидуален, однако в идеале, нужно стремиться к тому, чтобы ребенок после пробуждения кушал, а затем, бодрствовал до следующего сна. Хорошо выспавшийся малыш с аппетитом ест и потом спокойно и активно играет или занимается, а устав от игр, легко отходит ко сну.

Во время бодрствования малыша нужно стараться, чтобы он был активен и весел. Необходимо одевать ребенка  в свободную одежду, не сковывающую движения, обеспечить доступ к игрушкам, соответствующим  его возрасту, и самое главное, активно участвовать в играх и занятиях с малышом всей семьей.
Автор – врач физиотерапевт – ДМИТРИЕНКО Т.Г.

как часто и долго должен спать, условия для сна, проблемы со сном у новорожденного

Олеся Огурцова

решила проблемы со сном ребенка и спит спокойно

Профиль автора

В декабре 2019 года я впервые стала мамой и узнала, что сон младенца — а точнее, его отсутствие — может создавать проблемы всей семье.

Чтобы их решить, пришлось изучить много информации, потратить 15 000 Р и не поддающееся счету количество нервов. Но я прошла этот путь и продолжаю идти по нему. Сейчас моему сыну год и четыре месяца и меня устраивает, как он засыпает и спит. Расскажу о том, какие проблемы со сном у нас возникли и как я их решила.

Почему я начала заниматься сном ребенка

Про новорожденных детей говорят, что они постоянно спят. Мой сын так не делал. Он мог не спать пару часов подряд, да еще и устроить истерику на полчаса, когда я пыталась его укачать. До беременности я говорила себе, что у меня нет голоса и слуха, поэтому я ни за что не буду петь колыбельные. Но уже в первую ночь в роддоме пела «Спят усталые игрушки», правда, тогда это мало помогало.

К концу первого месяца жизни сына я нашла способы укладывать его: хорошо засыпал он только на груди или в коляске. Сын спал со мной на кровати, и это было удобно. Я не боялась, что задавлю его, так как у меня чуткий сон и ночью я не кручусь. Ночью он просыпался раз по пять-семь, я давала ему грудь и он быстро засыпал.

Во время беременности я прочитала много книг о воспитании малышей. Про сон там почти ничего не говорили: было только про температуру и влажность в комнате. Я всегда думала, что сон — естественная потребность организма и с ним не может быть проблем. «Уставший ребенок спит», — говорит популярный педиатр Евгений Олегович Комаровский. Поэтому я сильно удивилась, когда в «Инстаграме» увидела рекламу консультанта по детскому сну. В определенный момент мне пришлось воспользоваться услугами такого специалиста, и я открыла для себя много нового.

Оказалось, что даже у абсолютно здоровых детей могут быть проблемы со сном:

  1. малыш может рыдать при укладывании и не засыпать по полтора часа;
  2. может засыпать только при определенных условиях: с грудью во рту, при укачивании на фитболе, в движущейся машине;
  3. после получасового укладывания может поспать всего 40 минут;
  4. может просыпаться по 16 раз за ночь и снова требовать помочь ему уснуть.

Такие проблемы чаще всего встречаются в первые два года жизни ребенка, но могут возникнуть и позже. За год материнства я столкнулась с большинством из них.

Как часто и как долго должен спать ребенок

В 2015 году Национальный фонд сна составил рекомендации по продолжительности сна в любом возрасте.

Нормы сна для каждого из возрастов

Возраст Рекомендованное время сна
0—3 месяца 14—17 часов
4—11 месяцев 12—15 часов
1—2 года 11—14 часов
3—5 лет 10—13 часов
6—13 лет 9—11 часов
14—17 лет 8—10 часов
18—25 лет 7—9 часов
26—65 лет 7—9 часов
Старше 65 лет 7—8 часов

Возраст

Рекомендованное время сна

0—3 месяца

14—17 часов

4—11 месяцев

12—15 часов

1—2 года

11—14 часов

3—5 лет

10—13 часов

6—13 лет

9—11 часов

14—17 лет

8—10 часов

18—25 лет

7—9 часов

26—65 лет

7—9 часов

Старше 65 лет

7—8 часов

Консультанты делят сон на дневной и ночной. Также они советуют, сколько раз кормить ребенка ночью в течение первого года жизни, сколько раз он может просыпаться и в каком возрасте обретает способность спать всю ночь напролет. Если малыш редко просыпается ночью и хорошо набирает вес, не стоит его будить, чтобы покормить. А если чаще — это может быть вовсе не связано с голодом.

Важно помнить, что любые табличные нормы — не догма, а повод внимательнее понаблюдать за ребенком и оценить, нужно ли что-то менять. Разные источники приводят разные цифры, в мировой и российской практике нет единых стандартов. Возраст ребенка отсчитывают от предполагаемой даты родов. Например, если малыш родился на 36-й неделе, имеет смысл смотреть на значения сна на месяц младше текущего возраста ребенка. Если ребенок родился позже прогнозируемого срока — наоборот.

Новорожденный может спать всего 14 часов в сутки, и это будет нормально. Насколько далеко 14 часов от «постоянно спит», можете оценить сами.

Есть понятие «индивидуальная норма сна» ребенка. Индивидуальная норма показывает, сколько снов нужно ребенку и как долго они должны длиться. Важно вычислить ее, чтобы правильно организовать ритм сна и бодрствования малыша. Чтобы это сделать, нужно записывать продолжительность всех снов ребенка в течение пяти-семи дней и подсчитать среднее арифметическое. Следует учитывать, что это должны быть самые обыкновенные, бедные на события дни: без поездок, гостей, болезней, переходов на меньшее количество снов, без обучения самостоятельному засыпанию и так далее. Должно получиться время сна, при котором ребенок чувствует себя хорошо в течение дня: выглядит бодрым, не капризничает без причины, засыпает спокойно и не слишком долго и просыпается в хорошем настроении.

Примерно в четыре месяца происходит регресс сна. Это меняется его структура: у сна появляются фазы и циклы, как у взрослого. Один цикл в этом возрасте длится примерно 40 минут, после чего ребенок просыпается и как бы проверяет, все ли хорошо. Когда мозг в этом убеждается — ребенок мгновенно засыпает дальше. Но если что-то изменилось, он может ощутить тревогу и не заснуть: например, если засыпал у мамы на руках, а проснулся один в пустой кроватке.

Когда хотят решить проблемы со сном здорового ребенка, работают над физическим комфортом, условиями сна, режимом и ассоциациями на засыпание. Со временем приходится учить ребенка засыпать самостоятельно, то есть без помощи родителей в процессе засыпания.

УЧЕБНИК

Как победить выгорание

Курс для тех, кто много работает и устает. Цена открыта — назначаете ее сами

Начать учиться

Что влияет на сон ребенка

Физический комфорт

Ребенку сложно уснуть, если его раздражает протекший подгузник или колет бирка от пижамы. Поэтому важно проверить все вещи, с которыми физически контактирует малыш во время засыпания и сна.

Я сделала это буквально за пять минут. Все было в порядке: в кровати не оказалось крошек, простынка мягкая, а бирки с пижамы мы аккуратно срезали, как только принесли вещи из магазина. Показалось, что ребенку не нравятся пижамные штанишки: он сучил ножками, когда я их надевала. Было лето, решила укладывать без них, но быстрее засыпать он от этого не начал, поэтому я вернула штанишки.

Что влияет на сон ребенка

Температура и влажность

Обычно говорят, что ребенок спит хорошо при температуре 18—22 °C и влажности 40—60%. У нас в квартире теплее и суше, поэтому я регулярно проветриваю и включаю увлажнитель воздуха. Я не заметила, чтобы эти параметры сильно влияли на сон моего ребенка. Возможно потому, что они не достигали критичных отметок.

Отдельно хочу сказать, что с наступлением зимы сын стал быстрее засыпать в коляске, а однажды даже уснул сам, без моих укачиваний. Он не из тех, кто может уснуть за игрушками или на горшке, но однажды мы просто ехали в коляске домой, а у подъезда оказалось, что сын уже спит. Я сделала вывод, что так на него повлиял морозный воздух и легкое покачивание коляски. Многие мамы отмечают, что зимой на улице ребенок спит лучше, чем летом. Поэтому я стараюсь непосредственно перед сном хорошо проветрить и охладить комнату.

Что влияет на сон ребенка

Темнота

В первый месяц жизни сына всю ночь у нас горел ночник, но нужен он был скорее мне, чем ребенку. Я постоянно проверяла, как он спит, не пора ли менять подгузник, да и дать грудь при свете было проще. Потом я поняла, что свет все же мешает мне спать, а насчет ребенка рекомендации в интернете были разными. Мы решили спать в темноте и включать ночник, когда нужно поменять подгузник или покормить сына. При свете он просыпался и начинал плакать, но потом быстро успокаивался и засыпал. Днем я просто закрывала шторы. Еще до родов мы покупали их как блэкаут, и я была уверена, что в комнате достаточно темно. Когда в шесть месяцев я начала работать с консультантом, выяснилось, что я ошибалась.

Оказалось, что большинству детей с плохим сном, и моему сыну в том числе, для комфортного засыпания недостаточно простой темноты. Нужна была абсолютная темнота, которая «хоть глаз выколи».

Наши шторы оказались так себе блэкаутом, немного света они все-таки пропускали: это легко проверить с помощью фонарика, если посветить им сквозь штору. При покупке я этого не знала. Но даже настоящий блэкаут, который не пропускает абсолютно никакой свет, бессилен там, где есть зазоры между шторой и потолком сверху и стенами по бокам. Поэтому мы не стали менять шторы, а добавили затемнение на окна.

Консультант по сну посоветовала закрыть окна фольгой, что мы и сделали. Взяли рулон обычной фольги, в которой обычно готовим, попрыскали простой водой из пульверизатора на стекла и уложили на них фольгу так, чтобы через них не пробивался свет. Это было нужно, чтобы проверить, насколько моему ребенку действительно необходима абсолютная темнота.

Способ быстрый, простой и дешевый, но у него есть недостатки. Когда вода высыхает, фольга отваливается, приходится крепить ее снова. На некоторых участках фольга, наоборот, «прикипает» к стеклу так, что ее не получается снять со стекла без лезвия. После сна ребенку нужен естественный свет, снимать каждый раз фольгу сложно. Нашли выход: на секции окна с форточкой оставили фольгу, а на центральную часть прикрепили бумажные жалюзи-плиссе «Шоттис» из «Икеи». Они не прилегают вплотную к окну, поэтому сбоку пробивается свет, зато их удобно поднимать.

Если закрыть все это нашим не совсем блэкаутом, свет все равно пробивается. Но такой темноты оказалось достаточно, малыш начал засыпать гораздо быстрее. Я и сама оценила, насколько комфортнее стало спать.

Через шторы пробивается свет. Здесь еще нет фольги и бумажных жалюзи Добавили фольгу по краям и жалюзи посередине Теперь свет проходит только через небольшие щели

Что влияет на сон ребенка

Отсутствие резких и громких звуков

Утром муж уходит на работу, когда ребенок спит, вечером приходит, когда ребенок только засыпает. Звуки дверного замка, самой двери, шагов и прочих движений в коридоре мешали, поэтому мы стали включать белый шум. Это равномерный фоновый шум, похожий на звук водопада. Он скрадывает другие звуки. Важно подобрать комфортную громкость, до 50 дБ — это примерно как шум дождя или воды в душе. Нет информации о том, что спать под эти звуки вредно, зато положительный эффект я видела постоянно.

Источниками белого шума могут служить игрушки с аудиомодулями, телефон или блютус-колонка. Есть игрушки, которые не просто воспроизводят белый шум при нажатии на кнопку внутри игрушечной лапки или животика, но и автоматически включают его, если ребенок начинает издавать звуки. Это удобно, если не хочется слушать белый шум в течение всего сна ребенка. Цикл сна малыша заканчивается, он начинает пробуждаться, может немного поплакать — и игрушка сразу включит белый шум, который создаст ту атмосферу, что сопровождала ребенка при засыпании. Предполагается, что младенец сразу уснет.

Я не стала покупать такую игрушку по двум причинам. Мне казалось, что если ребенок уже проснулся, то неожиданный белый шум разбудит его еще больше. Кроме того, такую игрушку нужно ставить близко к малышу, чтобы она уловила первые звуки при пробуждении.

Вместо этого я включаю на старом смартфоне двенадцатичасовой ролик и кладу аппарат экраном вниз. Сначала воспроизводила ролик на «Ютубе» по подписке «Премиум», то есть без перерывов на рекламу. Потом скачала его на телефон, чтобы не зависеть от интернета. Белый шум работает в течение всего засыпания и сна, даже ночью. Сначала меня это напрягало, но недолго: я привыкла.

Особенно я оценила белый шум, когда кто-то из соседей затеял ремонт. Белый шум не глушит звуки перфоратора, дрели и молотка, но помогает не вздрагивать в момент, когда кто-то начинает работать. Сын засыпает как обычно и не просыпается, пока не выспится.

Что делать? 25.08.20

Как сделать шумоизоляцию в квартире?

Также белый шум помогает создать привычную обстановку, если укладываете ребенка в гостях, на даче или где-нибудь еще. Я беру телефон с собой в машину и в коляску. Правда, там не соблюдается правило о расстоянии в полтора метра, но я делаю потише и усыпляю свою совесть тем, что вне дома сын спит редко.

Старый телефон для белого шума. В ролике нет видеоряда, есть вот эта статичная картинка

Что влияет на сон ребенка

Место для сна

Ребенок не обязательно должен быть в кроватке: он может спать в одной постели с мамой или обоими родителями. В этом случае ради безопасности нужно соблюсти ряд условий:

  1. С одной стороны от ребенка должен быть родитель, а с другой — ограждение: стена или специальный ограничитель.
  2. Матрас должен быть достаточно жестким и исправным: убедитесь, что он не проминается под вашим весом, что в нем нет продавленных участков.
  3. В кровати не должно быть большого количества подушек и других вещей.
  4. От родителя не должно пахнуть алкоголем или резкими запахами.
  5. Родителю нельзя принимать снотворное.

Эти условия нужны еще и для снижения риска синдрома внезапной детской смерти — СВДС. По этой же причине ребенка не рекомендуют сильно укутывать — перегревать — и укладывать спать на живот, пока он не научится переворачиваться самостоятельно.

Как переходный вариант между совместным сном и отдельной кроваткой можно использовать приставную кровать: поставить детскую кровать вплотную к взрослой, а перед этим убрать у нее одну из стенок. Важно, чтобы между кроватями не было пространства, в которое ребенок может провалиться или просунуть руку. Желательно, чтобы кровати были на одном уровне или детская кроватка чуть ниже взрослой: в этом случае ребенок не упадет, если решит перебраться к родителям.

Классический вариант — отдельная кроватка в родительской спальне или отдельной комнате. Важно, чтобы ребенок не смог выбраться самостоятельно: стенки кроватки должны быть достаточно высокими, не ниже подмышек ребенка, а лучше выше. Чтобы ребенок не стукнулся головой, можно установить мягкие бортики. На них не должно быть элементов, которые удастся оторвать и запихнуть в рот. Кроме того, бортики создают дополнительное затемнение. Это актуально, если вы включаете телефон, когда ребенок спит. Желательно, чтобы бортики и постельное белье были спокойных неброских цветов.

Здесь валики скручены из одеял, а бортик поднят. Подушка не нужна ребенку до полутора-двух лет, поэтому ее нет

Также можно использовать специальные коконы или валики, чтобы создать у младенца ощущение тесноты, как в животе у мамы, а значит и безопасности. С этой же целью младенцев первых месяцев жизни часто пеленают на сон. Важно, чтобы пеленание не было тугим. Вместо обычной пеленки можно взять пеленку-мешок, с ней навыки пеленания не потребуются.

На прогулке ребенка можно уложить в коляске или слинге. Ощущение покачивания убаюкивает малыша. Этот же эффект производят движущийся автомобиль, детские качели и шезлонги.

Я прошла путь от совместного сна до сна в кроватке, которая стоит в другом конце комнаты. Еще в роддоме я начала брать сына к себе в кровать, так мы оба лучше высыпались. Засыпать в своей кроватке он не хотел, и мы использовали ее как манеж. Но спать втроем на кровати было неудобно, поэтому когда я начала учить сына самостоятельному засыпанию, то переложила его в кроватку, которая была приставлена вплотную к нашей. На тот момент ребенку было шесть месяцев.

Одну из стенок мы сняли, но кроватка была ниже нашей кровати. В тот момент сын еще не ползал, поэтому не мог самостоятельно перебраться к нам, зато я могла спокойно его взять ночью, чтобы покормить, и меня это устраивало.

Позже сын научился перелезать к нам, и пришлось поставить невысокий бортик, чтобы я могла взять его из кроватки, сидя на своей кровати. Когда сын научился вставать, пришлось поднять бортик повыше. Брать на кормление стало неудобно, но к тому моменту я кормила его всего три-четыре раза за ночь.

Когда я сократила все ночные кормления, мы немного отодвинули кроватку, а позже поставили ее в другой конец комнаты. Сын стал крепче спать под утро.

Первые полгода мой сын спал на нашей кровати на боку или на спине Сын спит уже в своей кроватке, которая приставлена к нашей. Валик для тесноты я сначала сделала из подушки для беременных Сейчас кроватка стоит отдельно от нашей кровати. Валик из нее я убрала, когда сын начал вставать

Что влияет на сон ребенка

Ритм сна и бодрствования

С ребенком до года корректнее говорить не о режиме или распорядке, а о ритме сна и бодрствования. Потому что все дела и сны привязываются не к конкретному времени, а к моменту пробуждения. От него же отсчитывается время до следующего сна.

Время между снами называют временем бодрствования: это вообще все время, что ребенок не спит, в том числе укладывание. Чтобы качественно подготовить ребенка ко сну, время бодрствования следует разделить на этапы.

Активное бодрствование. Это этап, когда ребенок весело и шумно проводит время, много двигается и играет, получает новые впечатления и испытывает яркие эмоции. Начинается такой этап сразу после сна и длится примерно 3/4 времени бодрствования. В это время в комнате должно быть светло либо вам с ребенком следует находиться на улице. Важно, чтобы он устал, но не перевозбудился и не переутомился. На этом этапе мы обычно едим, идем гулять или играть, купаем малыша. Некоторых деток купание может расслаблять, но моего, наоборот, веселит.

Я давала ребенку витамин D, который прописывают абсолютно всем детям. Когда несколько дней мы пропускали прием, потому что старый флакон закончился, а новый еще не привезли, я заметила, что в эти ночи сын меньше просыпался. Привычное количество пробуждений вернулось, когда витамин снова появился в рационе.

Спокойное бодрствование или «мостик ко сну». Это тоже обычное времяпрепровождение, но уже спокойные игры при чуть приглушенном теплом свете. Этот этап должен успокоить, замедлить, но не усыпить младенца. Мы еще не говорим ребенку, что пора спать, но уже готовим почву для этого. Мостик должен занимать примерно пятую часть всего времени бодрствования.

Мы обычно начинаем мостик с перекуса, собираем игрушки и вещи, в конце мостика переодеваемся в пижаму и читаем книжку. Одни и те же занятия одних детей успокаивают, а других веселят, надо смотреть по реакции ребенка. Моему хорошо помогает приглушенный свет — вместо люстры мы включаем бра.

Ритуал — повторяющиеся перед каждым сном действия, которые однозначно говорят ребенку, что пора спать. Обычно занимает от 5 до 15 минут. Чем короче время бодрствования, тем меньше продолжается ритуал. Действия во время ритуала должны расслаблять ребенка и быть одинаковыми каждый раз. У мамы, папы и бабушки при этом может быть свой ритуал. Главное, чтобы ребенок успел запомнить и понять, что после этих действий он засыпает. Атмосфера должна быть еще более спокойная, чем на этапе мостика, свет приглушен сильнее. Для этого мы закрываем окна с фольгой и жалюзи, но бра еще горит, а шторы открыты.

У нас такой ритуал: включаю белый шум, говорю сыну, что пора спать, ношу по комнате на ручках, говорю ласковые слова. В процессе мы закрываем дверь, шторы, выключаем свет, в полной темноте кладу сына в кроватку, говорю «засыпай, малыш», немного глажу его и ухожу в свою кровать. На этом ритуал заканчивается и ребенок начинает засыпать.

Процесс засыпания может занимать от минуты до бесконечности, но лучше, если он будет длиться не более 20 минут. Если сильно дольше, скорее всего, есть недочеты в организации сна. Засыпать ребенок может приложившись к груди, устроившись на ручках качающего его родителя, лежа в своей кроватке или еще каким-то одному ему удобным способом.

Первые полгода сын чаще всего засыпал, когда сосал грудь. Сложно было точно определить момент засыпания: даже во сне сын не отпускал грудь и мог ворочаться. Сейчас он засыпает отдельно от меня, лежа в своей кроватке. Я слушаю, как он ползает по ней, иногда издает какие-то звуки. Я понимаю, что начался сон, только если тишина длится несколько минут.

Самостоятельным называется засыпание, в котором нет активных действий взрослого. То есть положили в кроватку и ушли. Эта мечта многих родителей не такая уж и несбыточная. Но если у ребенка есть сильные ассоциации на засыпание — грудь, укачивание, — придется поработать. Об уходе от таких ассоциаций расскажу дальше в статье.

С рождения и до полугода мой сын засыпал в основном на груди, раз в день в коляске на улице и иногда на руках у папы под качание на фитболе и пение. Муж не всегда пел классические колыбельные. Репертуар состоял из спокойных песен русского рока. Поэтому когда в шесть месяцев я начала приучать малыша засыпать без груди, я тоже пела, в том числе и папины песни. Со временем в репертуаре осталось четыре колыбельные. Теперь сын чаще всего засыпает и продляет сон без колыбельных. Но иногда все же приходится петь, если сын плачет при укладывании, когда перегулял или перевозбудился — примерно раз в пару недель.

Чтобы выстроить для ребенка правильный ритм сна и бодрствования, может понадобиться не одна неделя. Чтобы понять, когда пора укладывать спать, нужно ориентироваться на примерные нормы времени бодрствования и следить за признаками усталости ребенка. Он может тереть глаза, теребить уши, зевать или фиксировать взгляд в одной точке.

Нужно научиться не путать признаки усталости с аналогичными, но не связанными со сном действиями: потер глаз, потому что соринка попала, зевнул, потому что игра скучная, а также с признаками переутомления, когда ребенок перегулял или перевозбудился в процессе игры. Обычно в этот момент ребенок становится более нервным, может врезаться в препятствие или расплакаться на ровном месте. Чтобы не перепутать, относится ли его поведение ко сну, нужно сопоставить действия ребенка с временем его бодрствования и внимательно за ним понаблюдать. Поэтому выстроить режим за день-два не получится: скорее всего, потребуется неделя, может, даже две. Важно работать над режимом в обычные дни, без поездок и гостей, потому что любая эмоциональная нагрузка, даже положительная, может сбить как время бодрствования, так и длительность сна.

Например, по своему ребенку я заметила, что если к нам пришли гости, даже с утра, то ночью он будет чаще просыпаться. Я соблюдала весь режим, днем сын спал как обычно, на ночь тоже уснул спокойно. Но ночью проснулся три раза, хотя обычно уже мог проспать всю ночь или проснуться один раз под утро. Ситуация с гостями повторилась дважды, поэтому я уверена, что дело именно в сильных впечатлениях.

Правильный режим вместе с корректными условиями сна и физическим комфортом решают абсолютное большинство проблем со сном. Но иногда этого мало и у ребенка остаются недолгие сны или частые ночные пробуждения. Тогда стоит поработать с ассоциациями на засыпание. Но только после того, как убедитесь, что первые три пункта выполнены, ребенок не болеет и не переживает скачок в развитии. Такие периоды могут временно ухудшить сон.

Все, что окружает ребенка в момент засыпания, становится для него ассоциациями на сон: место сна, присутствие и действия взрослого, темнота, звуки и даже запахи. Ассоциации помогают ребенку быстрее уснуть. Их можно разделить на слабые и сильные. Последние иногда называют негативными, хотя ничего плохого в них нет. Это кормление грудью или укачивание в коляске или на фитболе. Без сильных ассоциаций ребенку будет очень сложно уснуть, даже если все слабые присутствуют.

Бывает, что родители хотят изменить привычный способ укладывания, изменить сильные ассоциации. Важно помнить, что резкая отмена не работает: ребенок будет плакать и требовать привычных условий и соблюдения ритуалов. Чтобы избежать активного протеста малыша, стоит сначала расширить набор ассоциаций. Например, укладывать всегда в одном месте, с одинаковым светом и белым шумом, а также ввести более слабые ассоциации. Например, при укачивании петь колыбельные, при кормлении грудью гладить малыша по спинке. Через несколько дней ребенок начнет ассоциировать эти действия со сном, можно будет постепенно уходить от сильных ассоциаций: например, качать с паузами или кормить не до засыпания, а до успокоения. Когда ребенок полностью избавится от наиболее сильных ассоциаций, можно так же постепенно убирать слабые. Или оставить, если они вас устраивают.

Также существует несколько методик обучения ребенка самостоятельному засыпанию. Они делятся на жесткие, но быстрые, и мягкие, но медленные. Выбор зависит от вашей ситуации. Все они описаны на профильных сайтах, например на «Спи, малыш».

Какую бы методику вы ни выбрали, перед началом работы стоит отдохнуть, выспаться и восстановиться, потому что силы вам понадобятся. Результат сильно зависит от вашего настроя и готовности действовать по выбранному плану.

Если вы проработали абсолютно все аспекты организации сна, научили ребенка самостоятельно засыпать, но у него так и сохраняются проблемы со сном, возможно, стоит показать его детскому неврологу или сомнологу. Врач будет заниматься коррекцией уже не поведенческих, а физиологических проблем.

Как и зачем вести дневник сна

Невозможно работать над ритмом сна и бодрствования ребенка без дневника сна. В него необходимо записывать время сна и начала всех этапов бодрствования, а также все особенности дня и укладывания: визиты гостей, прививки и другие особенные события, сколько раз и что ребенок съел и как проходил ритуал укладывания. Это позволит разобраться с причинами, которые влияют на сон, и выбрать оптимальное время для начала каждого из этапов ритма сна и бодрствования.

Важно записывать время с точностью до минуты, иначе можно «потерять» много времени сна или бодрствования в течение дня. Например, если ребенок поспит четыре сна и на каждом засыпании и пробуждении вы округлите время на 3—4 минуты, то при подсчете потеряете 24—32 минуты дневного сна. На столько же прибавляется время бодрствования. Это может иметь значение при определении индивидуальной нормы сна.

Дневник можно вести в блокноте, в заметках на смартфоне, в «Гугл-документах» или специальном приложении. Я пробовала каждый из вариантов.

Приложение на телефоне просило нажать «старт» при засыпании и «стоп» при пробуждении, нельзя что-то записать позже. Очень странная механика, ведь ребенок часто засыпает на руках. Чтобы нажать кнопку, нужно разблокировать телефон, и если тач-айди не сработает с первого раза, телефон завибрирует. Потом нужно открыть приложение и нажать какие-то кнопки. Все это будило ребенка и отвлекало от него, когда он просыпался.

Заметки в телефоне запускаются моментально. Чтобы увидеть время, достаточно активировать экран любой кнопкой и взглянуть на него. Я записывала время, когда будет удобно, без риска разбудить ребенка. Это было просто, но не информативно, у меня не получалось проанализировать такой дневник. Поэтому на основе этих записей я стала рисовать графики в бумажном блокноте. С их помощью я увидела некоторую тенденцию: если в этот день сын встал позже, то, скорее всего, у него будет меньше снов, и поняла, что сын набирает норму сна для своего возраста.

Графики в блокноте. Столбцы — время, строки — дни. Синие прямоугольники — время ночного сна, голубые — дневного Время снов сына в заметках на телефоне

Время сна в заметках телефона я записывала в апреле и мае, а когда в июне стала работать с консультантом по сну, она дала ссылку на таблицу в «Гугл-таблицах» со своей формой дневника. В ней были формулы для удобного подсчета времени сна, бодрствования и укладывания. В дневник нужно было записывать все очень подробно. Первое время меня это сильно утомляло, но потом я привыкла. Я заносила в таблицу данные, консультант их могла видеть. А потом говорить мне о недочетах и объяснять закономерности, которые видны благодаря дневнику.

Я сократила форму, как только закончила работать с консультантом. Оставила лишь важные для меня параметры: время подъема и укладывания, начала и окончания сна, а также комментарии к ним. Например, если мне пришлось спеть, чтобы сын уснул. Если сон прошел как обычно, то я записываю только время.

В свою форму я добавила вкладку «Ритм дня». Заношу в нее время пробуждения, а время для мостика и укладывания высчитывается автоматически в соответствии с тем ритмом, что я определила. Если я заметила, что пора увеличивать время бодрствования, то меняю лишь несколько цифр в документе.

Сокращенной формы недостаточно для обучения самостоятельному засыпанию или поиска оптимального ритма сна и бодрствования. Важно фиксировать время ночных пробуждений, всех этапов бодрствования и подробно их описывать. Но я свою активную фазу работы завершила и на тот момент следовала выработанной стратегии.

Основной лист дневника, информация по одному сну. Четыре сна — это 184 строки: нужно подробно описывать каждый сон и время бодрствования, которое было перед ним Другой лист дневника по форме консультанта. Сюда я записывала только дату, количество пробуждений и кормлений, а остальное подтягивается с других листов автоматически Сокращенный вариант таблицы. Мне требуется около 30 строк для двух дневных и ночного сна. И то я заполняю в основном только время, если активное бодрствование, мостик, ритуал и засыпание прошли как обычно, а сон был без пробуждений Вкладка «Ритм дня» для двух снов. В столбце С указано время, которое нужно добавить ко времени подъема с очередного сна, чтобы начать этап из столбца А. Я вношу только время подъемов в ячейки В2, В6, В10, а время начала этапа считается в столбце В автоматически

Как выбрать консультанта по сну

В интернете много разной информации о сне ребенка, одни статьи или мнения специалистов противоречат другим. Как читатель, я не могла понять, что лучше: чтобы ребенок спал со мной или лежал в отдельной кроватке, по какой методике учить засыпать самостоятельно и так далее. Легко было запутаться, еще легче — упустить что-нибудь важное. Я решила позвать на помощь консультанта по сну, чтобы разобраться во всем этом.

Вот что я сделала, чтобы подобрать специалиста:

  1. Изучила блог специалиста, посмотрела на него во время прямых эфиров и вебинаров. Это помогло понять, что мне будет комфортно работать с этим человеком, что я смогу ему доверять.
  2. Прочитала отзывы клиентов. Нашла отзыв, в котором специалист решил такую же проблему, как у меня, и это придало сил и уверенности. Было бы странно довериться специалисту, о котором никто ничего не писал.
  3. Проверила сертификат о прохождении спецкурсов. Это молодая профессия, ей всего 20 лет — образовательные стандарты не сформировались, этому не учат в вузах.

Я не выясняла, состоит ли специалист в Международной ассоциации консультантов по детскому сну — IACSC — или общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов». На тот момент я не знала о таких организациях, но со временем поняла, что членство в них может быть преимуществом. Некоммерческие организации проверяют опыт претендентов на членство перед тем, как одобрить заявку на вступление. В то же время очень много хороших специалистов, которые не состоят ни в каких ассоциациях. Мой консультант как раз из таких.

Важно понимать, что даже самый лучший консультант не сделает всю работу за вас. Только вы сможете разглядеть признаки усталости своего ребенка, успокоить его перед сном, заменить одну ассоциацию на другую. Консультант нужен, чтобы рассказать, как действовать, указать на ошибки и поддержать в сложные моменты.

Форматы работы с консультантом могут быть разными. Это может быть разовая часовая консультация или полноценное сопровождение в течение месяца. Последний вариант подойдет тем, кто хочет не только выстроить режим, но и научить ребенка самостоятельному засыпанию — обычно на это уходит не больше месяца.

Найти консультанта по сну можно на профильных сайтах или в соцсетях. Но, скорее всего, консультант сам найдет вас, а точнее, его таргетированная реклама. Так было и со мной: о существовании консультантов по сну я узнала из рекламы в «Инстаграме». Подписалась на блог специалиста и стала неспешно читать посты, слушать бесплатные эфиры. Тогда сыну было два месяца и я изучала информацию на будущее. Когда ребенку исполнилось пять месяцев, его сон начал ухудшаться. Вместо привычных 4—6 ночных пробуждений сын просыпался 10—12 раз. Перед дневным сном он полчаса капризничал на груди, а чтобы укачать его в коляске, нужно было потратить час.

Через пару недель я поняла, что сама уже не справлюсь, и решила обратиться к специалисту по сну за индивидуальным сопровождением. Я выбрала своего специалиста, потому что мне нравилась системность, с которой она давала информацию. Мне импонировало, что рассказ о платных услугах был в конце, а не в начале бесплатных эфиров.

Окончательно убедила меня обратиться к консультанту ночь, когда сын просыпался 16 раз. У специалиста как раз начинался трехнедельный курс в формате «обучение и индивидуальное сопровождение». Он стоил столько же, сколько обычное индивидуальное сопровождение, 9900 Р. Участие в нем мне подарил муж на день рождения.

9900 Р

стоил трехнедельный курс по детскому сну

Как мы с консультантом работали над качеством сна сына

Все началось с таблицы, которую я заполняла каждый день. Анастасия, так зовут моего консультанта, писала по этим дням комментарии. Если у меня были вопросы, я надиктовывала их в «Вотсапе» и в тот же день получала ответы.

Образовательная часть курса — около десятка роликов на «Ютубе». Они помогли мне систематизировать старые знания и разобраться в деталях, но именно индивидуальная работа принесла результат. Теория помогла говорить со специалистом на одном языке, мы лучше понимали друг друга.

По результатам первого дня наблюдений выяснилось, что в комнате недостаточно темно, тогда же мы начали выстраивать ритм сна и бодрствования. По совету специалиста я сократила первое время бодрствования. Оно может быть заметно короче остальных, а последнее — длиннее. Анастасия посоветовала не укачивать сына в коляске: там он засыпал долго, с большим трудом. Тогда же она сказала мне менять количество снов и длительность бодрствования в зависимости от продолжительности первого дневного сна. Если он был больше 40 минут, я сокращала количество снов с четырех до трех и пораньше укладывала на ночь.

Иногда хотелось проигнорировать совет. Например, я была уверена, что в комнате достаточно темно и я не буду ничего делать с окнами. Но потом перешагнула через себя и сделала так, как сказала консультант. Сон ребенка стал лучше, и я стала больше ей доверять.

Параллельно с корректировкой режима мы работали над постепенным разделением сна и груди. Это было нужно, чтобы исключить ночные пробуждения, но сын не хотел отказываться от груди даже ночью. Мы с Анастасией договорились, что я покормлю малыша на этапе ритуала, а на ночной сон уложу уже без груди. Сына это не устроило, он бурно протестовал, но я успокаивала его поглаживанием и пением. Он заснул через 15 минут, хотя мог бы кричать час.

Это было очень тяжело, но необходимо. В следующие ночи сын засыпал уже проще. Когда он совсем привык засыпать без груди на ночь, я переложила его в детскую кроватку и стала приучать засыпать днем там же.

Через три недели сын стал спать лучше: чтобы заснуть, ему больше не нужно было мое участие. Ночью он просыпался в два раза реже, шесть-восемь раз, а темнота понравилась моему мужу. Я наконец-то почувствовала, что могу выспаться, хотя все еще не могла спать всю ночь подряд.

Это я рассказываю Анастасии про первое засыпание без груди

Когда сыну было семь месяцев, у него снова начались проблемы со сном: он перестал засыпать на третий дневной сон, часто плакал при укладывании, количество ночных пробуждений не сокращалось. Поэтому я снова обратилась к Анастасии, и мы договорились на индивидуальное сопровождение в течение недели. Обычно такая услуга стоит 1900 Р, но Анастасия предложила скидку и в итоге взяла с меня 1500 Р.

Все было как прежде: я подробно заполняла дневник, а Анастасия комментировала это в «Гугл-таблицах» и «Вотсапе». В этот раз было две проблемы: сын научился вставать и отрабатывал этот навык там, где удобно — в кроватке, ведь там можно схватиться за бортики. Вторая проблема возникла по моей вине. Я считала, что раз уж сын стал старше на месяц, то ему пора ложиться спать позже и бодрствовать больше.

По совету Анастасии мы вернули прежнее первое время бодрствования и стали отрабатывать навык вставания. При засыпании на дневные и ночной сон я легонько прижимала ребенка рукой, чтобы он не вставал в кроватке. При ночных пробуждениях обходились без этого. Мы заметили, что сын стал хорошо засыпать на третий сон, если долго спал первый. Оказалось, что это тоже важно.

В третий раз я обратилась к Анастасии в ноябре, когда сыну исполнилось 11 месяцев. Он стал просыпаться ночью три-пять раз при норме один-два раза. Перед вторым сном он долго плакал, мог вовсе не заснуть и просился во взрослую постель. На этот раз заплатила 1900 Р.

Перед этим у сына был скачок роста, он болел и ездил к родственникам, а я нарушила правила: брала на сон к себе, хотя сын привык спать в своей кроватке, ночью успокаивала грудью, хотя могла успокоить колыбельной, и так далее. То есть сын почувствовал, что может требовать большего, и делал это. Пришлось в очередной раз выстроить границы, привести в порядок условия засыпания и продления сна и побороть протест. С поддержкой консультанта все это далось гораздо легче, чем могло бы. Я была уверена, что не издеваюсь над ребенком, а помогаю ему снова привыкнуть засыпать без моей помощи.

Также я узнала, что в возрасте 11 месяцев может появиться ложный отказ от второго сна, но переходить на один сон еще рано. Чтобы сын легче засыпал на второй сон, мне пришлось строже относиться к распорядку дня: раньше начинать мостик, делать на этом этапе больше затемнения. Сын стал лучше спать ночной и дневные сны.

Сейчас моему сыну год и четыре месяца, он засыпает без моей помощи в своей кроватке. Я чередую дни с одним и двумя снами, но, видимо, уже совсем скоро окончательно перейдем на один сон. Обычно сын спит всю ночь без пробуждений за исключением периодов, когда у него режутся зубы. Раньше появление нового зуба не вызывало изменений в поведении и состоянии сына, ритм сна и бодрствования не менялся. Но постепенно зубы стали прорезываться все проблемнее: в этот период сын начал становиться капризным, а после того, как ему исполнился год, даже стала подниматься температура. Это естественные изменения, которые не требуют внимания специалиста по сну: как только зуб прорезывается окончательно, все приходит в норму.

Сколько денег я потратила на сон ребенка

Я посчитала расходы на все, что помогло спать сыну крепче. Кроватку, матрас, постельное белье, пижамы, шторы и подписку «Премиум» на «Ютубе» я в расчетах не учитываю, потому что купила бы все это в любом случае. Траты на сон — одни из самых полезных трат на ребенка: он бодр и хорошо развивается, а у меня есть силы на заботу о семье, ведь я тоже теперь высыпаюсь.

Расходы на решение проблем со сном ребенка — 14 999 Р

Работа с консультантом 13 300 Р
Бортики на кроватку 999 Р
Жалюзи-плиссе 599 Р
Фольга 101 Р

Работа с консультантом

13 300 Р

Бортики на кроватку

999 Р

Жалюзи-плиссе

599 Р

Запомнить

  1. Если ваш малыш плохо спит, это можно исправить.
  2. Ребенка младше четырех-шести месяцев нет смысла учить засыпать самостоятельно.
  3. Пока не проработан физический комфорт и условия засыпания, браться за режим и ассоциации на засыпание нет смысла.
  4. Дневник сна поможет выстроить ритм сна и бодрствования.
  5. Обратитесь к консультанту по сну, если не справляетесь сами. Но просто заплатить специалисту в надежде решить таким образом проблемы со сном ребенка не получится: в первую очередь это сложная и кропотливая работа для родителей. Без нее ничего не выйдет.

Новорожденный ребенок плохо спит ночью и часто просыпается: что делать

    Содержание:

  1. Сколько должен спать ребенок?
  2. Как правильно уложить малыша спать?
  3. Если малыш плохо спит и постоянно плачет, это колики?
  4. Что делать, если новорожденный плохо спит ночью, а днем хорошо?
  5. Есть ли иные причины плохого сна?

Часто ли у новорожденных случаются проблемы со сном? Скажем так: редким родителям удается провести первые месяцы жизни ребенка без бессонных ночей. В этот период мамы и папы напоминают счастливых зомби — они рады пополнению в семье, но морально и физически истощены из-за хронического недосыпа. Можно ли что-то сделать, если малыш плохо спит, кряхтит, ворочается и часто просыпается? Волшебного рецепта, как устранить разом все проблемы со сном, не существует, но мы дадим вам советы, которые помогут улучшить качество сна вашего малыша. И вашего сна, конечно, тоже.

Позаботьтесь о коже вашего малыша, выбрав надежный подгузник. Мягкие подушечки подгузника Huggies Elite Soft впитывают жидкий стул за секунды, помогая сохранить кожу малыша чистой и защищенной надолго. А это обеспечивает крепкий сон малышу и его родителям.

Сколько должен спать ребенок?

Почти все время, что малыш находился в мамином животе, он спал. С рождением структура сна ребенка начинает постепенно перестраиваться, но это происходит не сразу.

Важно понимать: цифры, которые мы привели, являются усредненными. Не стоит считать, что ваш малыш плохо спит, если график его сна отличается. Каждый ребенок имеет свои индивидуальные особенности, и ключевым критерием хорошего сна является самочувствие крохи. Если новорожденный здоров и бодр — все в порядке. Если малыш часто просыпается, кряхтит и ворочается в кроватке, капризничает и плачет — это повод пообщаться со специалистом и обсудить проблему.

Как правильно уложить малыша спать?

Приучите малыша к определенному распорядку дня. Каждый вечер ребенка должен заканчиваться одинаково, по четкому ритуалу2. Например, если малыш привыкнет, что в одно и то же время его купают, затем делают массаж, потом читают сказку и сразу укладывают спать, эта последовательность действий сама по себе будет настраивать его на крепкий сон.

Если новорожденный плохо спит, мамы часто прибегают к укачиванию. Ритмичные движения и тихий голос самого близкого человека на свете отлично способствуют засыпанию, но в будущем это может стать проблемой. Не за горами день, когда вам придется допоздна задержаться на работе, отправиться в командировку или поехать в гости к родственникам в другой город. Даже если вы на сто процентов уверены, что ничего такого не случится, всего через несколько месяцев вам станет физически тяжело подолгу носить на руках подросшего ребенка.

Постарайтесь не сформировать у малыша привычек, которые будут влиять на качество его сна. Если ребенок, засыпая, сосет мамину грудь или соску, то проснувшись на мгновение во время фазы быстрого сна, он не сможет уснуть без нее.

Что делать, чтобы отучить кроху от этой привычки — просто уложить в кроватку без ежевечерних укачиваний? Не вариант: младенец, лишенный важной части ритуала отхождения ко сну, будет капризничать и отказываться закрывать глазки. Обычно в такой ситуации малыш долго плачет и потом плохо спит, ворочается во сне, часто просыпается.

Выход один — ритуал укачивания надо заменить другим, и лучше всего с этим справится особая мягкая игрушка. Купите малышу зайчика, медвежонка или другого мягкого друга и не используйте его для игр днем. Ребенок должен понять, что этот талисман всегда приходит только ночью, и постепенно научится быстро засыпать, положив ручку на его пушистый бок.

Скорее всего, в первый день засыпания по новым правилам все пойдет не так гладко, как хотелось бы. Вы положите в кроватку игрушку для сна, поговорите с малышом, погладите его по головке, уйдете из комнаты — и почти моментально услышите, что кроха плачет. Не возвращайтесь сразу, выждите одну минуту и только потом заходите обратно. Когда малыш успокоится, выходите из комнаты снова. Если плач повторится второй и третий раз, ждите дольше — три минуты, на четвертое и следующие возвращения увеличивайте ожидание до пяти минут.

На второй день вместо 1, 3 и 5 минут интервалы возвращения стоит увеличить до 3, 5 и 7 минут, на третий и далее — до 5, 7 и 9 минут. Через несколько дней ребенок забудет об укачиваниях и научится засыпать со своим новым ночным другом. Кстати, не забудьте придумать ему красивое имя.

Если малыш плохо спит и постоянно плачет, это колики?

Вполне вероятно. Колики являются одной из распространенных причин, почему новорожденный плохо спит — ими страдает до 40% малышей во всем мире.3 Младенческие колики начинаются в самом раннем возрасте — в 2–3 недели жизни малыша. Примерно к 6 неделям они выходят на максимальный уровень, затем начинают медленно идти на спад и обычно полностью прекращаются в 4–5 месяцев.

Пропустить или не понять, что у ребенка колики, практически невозможно. Симптомами этого состояния у здорового малыша являются приступы плача длительностью более трех часов, повторяющиеся более трех дней в неделю4. Животик малыша при этом становится напряженным, он поджимает ножки и заходится криком, от которого сердце кровью обливается. Колики обычно начинаются вечером и, конечно, на спокойный сон новорожденного в такие вечера рассчитывать не приходится. Что происходит в животике ребенка во время колик — читайте тут.

Что делать родителям в такой ситуации? Однозначного ответа на этот вопрос нет. Дело в том, что медицина пока не до конца понимает, почему возникают колики, соответственно, не может предложить стопроцентно работающих методов борьбы с ними. Если малыш постоянно плачет, педиатры рекомендуют попробовать успокоить его следующими способами:

Какой из этих методов поможет в вашем случае? Неизвестно, поэтому врачи рекомендуют пробовать их все по очереди и остановиться на том, который подойдет вашему малышу.

Узнав, что ваш ребенок плачет из-за колик, некоторые знакомые могут посоветовать народные средства — различные травяные чаи и укропную воду.5 Эффективность этих методов не доказана, и перед их применением нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.

Что делать, если новорожденный плохо спит ночью, а днем хорошо?

Некоторым мамам ребенок продолжает казаться маленьким, даже когда он уже завел собственных детей и построил успешную карьеру. По этой же причине они считают малыша новорожденным до года и более. Если вы сейчас говорите о ползающем или даже начинающем ходить карапузе, который перепутал день с ночью, скорее всего, проблема связана с недостаточной физической нагрузкой или перевозбуждением.

Официально ребенок считается новорожденным только 1 месяц жизни, более точно — 28 дней с рождения.

Если подросший малыш плохо спит, попробуйте эти методы. Обычно они позволяют исправить график сна и бодрствования всего за несколько дней.

У действительно новорожденного ребенка, т.е. малыша первого месяца жизни, никаких различий в структуре сна днем и ночью быть не должно. Если новорожденный плохо спит только ночью, причиной этого могут быть колики, которые обычно начинаются вечером и не дают крохе уснуть. Коликов нет? Тогда постарайтесь понять, что идет ночью не так, как днем. Может быть, вы включаете обогреватель, и малышу становится жарко? Может быть, слишком туго пеленаете? Может быть, малыш боится темноты, и нужно включить ночник? Выясните, что не так — и сможете восстановить спокойный сон младенца, устранив причины проблемы.

Если новорожденный плохо спит на протяжении нескольких дней, и вам не удается выяснить, почему это происходит, обращайтесь к специалисту.

Есть ли иные причины плохого сна?

Большинство причин, по которым малыш плохо засыпает и часто просыпается, связаны с физическим или психологическим дискомфортом:

Если новорожденный стал плохо спать, ищите причину и устраняйте ее. Если не получается, обращайтесь за консультацией к педиатру. В подавляющем большинстве случаев проблемы со сном легко решаются или исчезают в процессе взросления, и скоро вы забудете о них навсегда. Ну а пока мы желаем спокойной ночи и сладких снов вам и вашему ребенку!


Ссылки на источники:
  1. Infant Sleep. Stanford Children’s Health. Ссылка: https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=infant-sleep-90-P02237

  2. Helping your baby to sleep — Your pregnancy and baby guide. NHS UK. Ссылка: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/getting-baby-to-sleep/

  3. Teck Meng Lawrence Lam, MBBS, Poh Chong Chan, MMed, MRCPCH, and Lay Hoon Goh, MMed, FCFP. Approach to infantile colic in primary care. Singapore Med J. 2019 Jan; 60(1): 12–16. Ссылка: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6351691/

  4. Johnson, JD; Cocker, K; Chang, E (1 October 2015). Infantile Colic: Recognition and Treatment. American Family Physician. 92 (7): 577–82. Ссылка: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26447441/

  5. Jain K, Gunasekaran D, Venkatesh C, Soundararajan P (2015). Gripe Water Administration in Infants 1-6 months of Age-A Cross-sectional Study. J Clin Diagn Res. 9 (11): SC06—8. Ссылка: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26673749/

  6. Piek JP, Carman R. Developmental profiles of spontaneous movements in infants. Early Hum Dev. 1994 Oct 28;39(2):109-26. Ссылка: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7533076

Авторы: эксперты Huggies

Способы как уложить ребенка спать: полезные советы и рекомендации

Количество просмотров: 169 494

Дата последнего обновления: 27.05.2022 г.

Среднее время прочтения: 12 минут

 

Содержание:

Ритмы детского сна
Как правильно укладывать спать младенца
Как помочь ребенку заснуть
Как приучить ребенка спать в своей кроватке?
Ритуалы укладывания
Какие есть ритуалы засыпания?

 

Сон – важная составляющая жизни, поэтому он должен быть регулярным и качественным1. Но часто первый год жизни ребенка становится настоящим испытанием для родителей. Даже такое, казалось бы, простое действие как уложить новорожденного спать, иногда превращается в задачу повышенной сложности. 

Сложность в том, что у грудничков сон еще только формируется, а суточные ритмы отличаются от тех, к которым привыкли родители2.

Ритмы детского сна

До рождения чередование фаз сна у плода подчиняется циркадным (суточным) ритмам и колебаниям гормонального фона будущей мамы. После родов необходимо время, чтобы у ребенка созрела собственная система регуляции2.

Доношенный новорожденный спит в среднем 16-17 часов2, причем на общую продолжительность сна не влияет темное и светлое время суток3.

У грудничков до 2 месяцев различают 2 фазы сна2,3:

Вместе эти 2 фазы образуют цикл. Каждый цикл начинается с активного сна, который сменяет фаза спокойного сна. Продолжительность такого цикла составляет примерно 45-60 минут3

А вот цикл сон-бодрствование длится дольше. У детей на грудном вскармливании он составляет примерно 1-3 ч, а у «искусственников» – 2-5 ч3.

Постепенно периоды бодрствования удлиняются, и большая часть сна приходится на ночь2:

Регулярность сна и его нарушения можно оценивать после 6 месяца, когда у ребенка формируются циркадные ритмы3.

Хоть ночной сон становится длиннее, каждый цикл все равно сопровождается микропробуждениями (подбуживаниями)2,3, после которых малыш может достаточно быстро заснуть. Это кратковременная активация центральной нервной системы, которую нужно отличать от полного пробуждения2. Хорошо, если в этот момент мама будет рядом и поможет ребенку снова погрузиться в сон. 

Наверх к содержанию

Как правильно укладывать спать младенца

Для безопасного сна младенца Американская ассоциация педиатрии разработала рекомендации. Ниже приводятся некоторые из них (полный список рекомендаций можно уточнить по ссылке)4:

Дети до 12 месяцев еще нуждаются в ночных кормлениях, поэтому сон с мамой в одной комнате может быть необходим для оптимизации грудного вскармливания и более близкого контакта4. Совместный сон в одной комнате с родителями не предполагает, что ребенок будет спать с ними в одной кровати, поскольку она не соответствует требованиям безопасности4.

Перед тем, как уложить новорожденного спать также помните, что:

Наверх к содержанию

Как помочь ребенку заснуть

По мере развития у грудничка могут появляться страхи, тревога, беспокойство, когда он отказывается спать отдельно от родителей и сопротивляется засыпанию2. Созреванию биологических ритмов способствует окружение ребенка, поведение родителей, соблюдение режима и правил гигиены сна3.

Чтобы обеспечить качественный отдых и правильное развитие, родителям необходимо соблюдать рекомендации. Специалисты советуют придерживаться таких правил4:

Наверх к содержанию

Как приучить ребенка спать в своей кроватке?

Существуют различные методики, помогающие ребенку заснуть самому, без помощи родителей. Их нередко применяют в качестве немедикаментозного лечения инсомнии (нарушения сна) у детей раннего возраста — от 1 до 3 лет4.  Ниже описаны примеры таких методик. Выбор подходящей для вашего малыша нужно обсудить вместе со специалистом по детскому сну.

Один из способов преодоления расстройств сна — это поведенческая терапия. С ее помощью изменяют неправильные ассоциации и установки сна у ребенка4,7. В поведенческой терапии используют метод оставления. При нем родители сразу оставляют ребенка в кроватке и уходят из детской. При этом они не возвращаются, услышав его крики или зов, давая ему возможность заснуть самостоятельно4. Но психологи не рекомендуют применять такой подход, если малышу еще нет 6 месяцев, и он на грудном вскармливании4, так как это может негативно сказываться на состоянии малыша.

Кроме того, метод оставления подходит далеко не всем родителям. Желающим быть рядом или успокоить плачущего младенца4 специалисты рекомендуют другие методики — «проверка и выдержка» или «постепенное погашение»4,7.

Наверх к содержанию

«Проверка и выдержка»

При подготовке ко сну родитель какое-то время проводит с ребенком, затем укладывает его в кроватку и уходит из комнаты либо ложится в свою постель, если она в детской. При этом в течение 15-20 минут к младенцу не подходят и не реагируют на его плач или крик. Этот период называют «выдержкой»7

Когда положенные 20 минут истекут, родитель подходит к ребенку, поправляет его постель и снова возвращается к себе. Это часть называется проверкой7.

Очень важно не вынимать его из кроватки и не кормить его, когда он просыпается. Исключение составляют дети, которым требуются ночные кормления по возрасту или медицинским показаниям. Во всех остальных случаях родитель просто подходит к кроватке на короткое время, выполняя проверку, а затем снова уходит на 15-20 минутную «выдержку»7.

Постепенно — в течение нескольких ночей — интервал «выдержки» увеличивают до 30 минут7.

Наверх к содержанию

«Постепенное погашение»

Эта методика призвана «погасить» протесты и манипуляции ребенка7. Есть 2 варианта «постепенного погашения» — в присутствии родителя и без него4

Классический вариант заключается в том, чтобы оставить младенца в спальне одного на определенное время, постепенно приучая его засыпать самостоятельно. В отличие от метода «проверка и выдержка», ребенка можно успокаивать. Но возвращаться к его кроватке нужно не по первому зову, а через определенное время. После того, как ребенок успокоится, нужно снова уйти, увеличивая интервалы, когда он пытается заснуть без вас7. Этот вариант подходит для младенцев старше 6 месяцев4

До полугодовалого возраста используют метод «постепенного погашения» в присутствии родителя. Он выполняется поэтапно4:

Если ребенок проснется, повторите те же действия, которые вы выполняете на данном этапе методики. Этапы можно растягивать на несколько дней, чтобы малыш успевал привыкнуть к каждому4.

Наверх к содержанию

Ритуалы укладывания

Эффективным методом считается формирование ритуала укладывания4. Он может дополнять методику «погашения», но иногда он достаточно хорошо работает и самостоятельно. Подходит для любого возраста, но чем раньше его начать, тем меньше вероятность развития проблем со сном у малышей – они быстрее засыпают и дольше спят4.

Ритуал начинают в момент сонливости ребенка. Перед тем, как уложить грудничка спать, нужно совершить ряд действий. Они должны быть предсказуемыми, регулярными, расслабляющими и позитивными. Общая продолжительность ритуала – 20-45 минут4. Если в установленное время уложиться не получилось, скорее всего, нужно сместить ритуал на другое время и дождаться сонливости. Она может проявляться как потеря интереса к окружающим игрушкам и людям, покраснение век, потирание глаз, зевание4.

Наверх к содержанию

Какие есть ритуалы засыпания?

Специалисты рекомендуют подготовку ко сну, которая состоит из последовательных, ежедневно повторяющихся действий, так называемых рутин5. Они помогают ускорить засыпание, повысить качество и длительность сна, уменьшить количество ночных пробуждений5.

Наиболее типичные ежевечерние ритуалы6:

Эксперты по сну рекомендуют трехэтапный ритуал, который включает купание, массаж и спокойное время в кроватке8

Как правило, достаточно нескольких дней, чтобы сформировалась ассоциация между вечерней рутиной и засыпанием4.  

Как видите, для здорового детского сна и быстрого засыпания педиатрами и психологами разработаны различные методики. Но использовать их нужно, учитывая возраст ребенка, его привычки и особенности нервной системы. Задача родителей — организовать режим дня малыша и подготовить его ко сну, успокоив и создав положительные ассоциации с процессом засыпания. При правильном выполнении рекомендаций специалиста ребенок постепенно научится засыпать самостоятельно и быстрее, будет спать дольше и крепче.

Наверх к содержанию

 

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

 

Литература:

  1. Е.С.Сахарова. Что беспокоит младенца? Педиатрическая фармакология, 2010, том 7, №2, с.143-148.
  2. И.А.Кельмансон. Формирование состояния сна в онтогенезе и возникающие при этом проблемы. Неврология и психиатрия. Спецвыпуск «Сон и его расстройства-5». Эффективная фармакотерапия, 2017, №35, с.4-13
  3. М.Г.Полуэктов, П.В.пчелина. Сон у детей: от физиологии к патологии. Медицинский совет, 2017, №9, с.98-103.
  4. П.В.Пчелина. М.Г.Полуэктов. Как лечить инсомнию раннего детского возраста. Неврология и психиатрия. Спецвыпуск «Сон и его расстройства-4». Эффективная фармакотерапия, 2016, №19, с.52-60.
  5. Jodi A. Mindell, PhD; Lorena S. Telofski, BА; Benjamin Wiegand, PhD; Ellen S. Kurtz, PhD. A Nightly Bedtime Routine: Impact on Sleep in Young Children and Maternal Mood. (Ежевечерний режим подготовки ко сну: влияние на сон детей младшего возраста и материнское настроение) SLEEP (Сон), Vol. 32, No. 5, 2009. р.599-607.
  6. Е.А.Корабельникова. Лечение и профилактика инсомний у детей раннего возраста. Российский психиатрический журнал, 2012, №3, с.62-70.
  7. М.Г. Полуэктов Нарушения сна в детском возрасте: причины и современная терапия// Эффективная фармакотерапия, Неврология и психиатрия. 1/2012
  8. Майнделл Дж, Лорена С, Телофски БА и др. Ежевечерний режим подготовки ко сну: влияние на сон детей младшего возраста и материнское настроение. Сон (Sleep). 2009 г.; 23:599–606.

Наверх к содержанию

Сколько должен спать месячный ребенок

Этим вопросом задаются все мамы. Хочется, чтобы правильный режим дня стал залогом здоровья малыша, его активности во время бодрствования и спокойствия во время сна. Частые капризы малыша могут быть «звоночком» и явной демонстрацией того, что режим дня нарушен. Так сколько должен спать месячный ребенок, и сколько достаточно для здорового сна малышу в возрасте 3, 6 месяцев? А Ваш ребенок спит в пределах нормы?

Какой является норма дневного сна? Что касается ночного сна, важно соблюдать режим. К примеру, если ребенок ложиться спать в 21.00 и просыпается в 6.00, старайтесь соблюдать такой режим постоянно. Важно, чтобы малыш имел собственный режим, и не получал стрессов для растущего организма из-за сбоев. Предлагаем Вашему вниманию таблицу с нормами продолжительности сна для детей разного возраста.

Возраст ребенка

Продолжительность сна

1 месяц

45 минут – 3 часа

2-3 месяца

1-3 часа

3-6 месяцев

1,5-2,5 часа

6-9 месяцев

45 минут – 2 часа

9-12 месяцев

45 минут – 2 часа

1-2 года

1,5 – 2,5 часа

2-4 года

1 – 2 часа

Средняя продолжительность сна (суточная):

Конечно, во время ночного сна не обходится без кормления. К примеру, малышу в возрасте 3-6 месяцев будет достаточно однократного кормления. Ребенок в возрасте от 6 месяцев уже биологически не нуждается в ночном кормлении.

Старайтесь поддерживать правильную температуру воздуха в помещении. Это важно для здорового и спокойного сна ребенка. Оптимальной считается температура воздуха от 18 до 20 градусов. Соблюдая оптимальный температурный режим, Вы оградите ребенка от беспокойного сна, связанного с слишком горячим воздухом в помещении. Для поддержания комфортной температуры в детской, рекомендуем купить гигрометр, с помощью этого прибора в с легкостью сможете контролировать температуру и влажность. 

Если же ребенок слишком беспокойно спит и часто просыпается, убедитесь, что температурный режим соблюдается, подгузник сухой, а малыш не голоден. Специалисты рекомендуют кормить ребенка молоком непосредственно перед сном, чтоб он не просыпался от голода, и не было нескольких кормежек в ночное время.

Зная, сколько должен спать ребенок днем и в сутки, Вы сможете контролировать его режим, создавая максимально благоприятные условия для здорового и полноценного развития. Конечно, у каждого ребенка свой режим дня и он индивидуален. Но, руководствуясь общепринятыми нормами, Ваш ребенок будет спать сладко и с пользой для здоровья.

Сколько спит младенец в зависимости от возраста?

Количество сна, необходимое малышу, зависит от его индивидуальных предпочтений. Однако существуют общепринятые нормы, в которые ребенок определенной возрастной группы должен вписываться с большими или меньшими отклонениями.Однако прежде чем представить разбивку продолжительности сна в зависимости от возраста ребенка, ответим на вопрос, почему так важен сон в первые годы жизни ребенка. Вам любопытно, , как долго спит месячный ребенок ? А может вам нужно узнать сколько спит годовалый ребенок? Проверять!

Почему маленькие дети так много спят?

Во-первых, во время сна в организме (не только ребенка) происходят многие процессы. Во время отдыха поддерживается баланс между нейротрансмиттерами, отвечающими за передачу информации в мозг. Правильное количество качественного сна позволяет поддерживать такой нейротрансмиттерный баланс, а значит, хорошее настроение, концентрацию и энергию на следующий день полный новых когнитивных стимулов - ведь помните, что в первые годы жизни ребенок почти засыпан новой информацией, раздражителями, ощущениями и стимуляторами.

Таким образом,

Сон положительно влияет на развитие мозга ребенка. Во время сна у детей гипофиз выделяет больше всего гормона сна, особенно после засыпания глубоким сном.Короткий, нерегулярный или некачественный сон может помешать секреции гормона роста, но ваш ребенок все равно будет расти менее интенсивно. Сон полезен не только для развития и роста мозга ребенка, но и для иммунной системы . Иммунитет может ухудшиться у усталого, сонного малыша. Поэтому и по этой причине стоит обратить внимание на продолжительность сна ребенка.

Сколько спит младенец и малыш?

Новорожденный ребенок спит в среднем от 17 до 20 часов в сутки .На этом раннем этапе жизни у ребенка нет определенного режима сна — он может спать от нескольких минут до нескольких часов после того, как заснет. Взрослые могут легко переходить из одной фазы сна в другую, не бодрствуя полностью. Новорожденные чаще просыпаются, потому что глубокий сон (БДГ) длится недолго. При дневной сон обычно не превышает 35-40 минут . По истечении этого времени малыш просыпается, чтобы сообщить о голоде или дискомфорте. Такие частые звонки-будильники, после которых ребенка приходится кормить или переодевать в подгузник, утомляют молодых родителей: сонливость, усталость, раздражительность.Это очень утомительный этап ухода за детьми.

Самое важное на данном этапе жизни вашего малыша – удовлетворить все его потребности в кормлении и сне . Вы должны убедиться, что ваш ребенок спит в безопасном месте, то есть в своей собственной кровати. Новорожденный ребенок должен лежать ровно на спине. Никогда не оставляйте в кроватке игрушки и другие предметы, к которым малыш может прикоснуться лицом, так как существует риск удушья.

Сколько спит месячный ребенок?

В первый месяц жизни ребенок все еще спит около 17 часов в сутки, единственное изменение, которое мы можем увидеть у малыша, это то, что он медленно различает день и ночь.В течение дня дети спят 3-5 раз, каждый из которых длится в среднем от 15 минут до 3 часов. Самый длинный период ночного сна составляет от 2 до 4 часов. Напевающие игрушки, т. е. плюшевые игрушки, издающие белый шум, очень помогают укладывать детей спать. Звук, который они издают, напоминает младенцам о времени, проведенном в утробе матери. Затем они услышали приглушенные звуки и биение материнского сердца. После рождения эти звуки исчезают, и они ассоциируются у малышей с безопасностью.

Сколько спит двухмесячный ребенок и младенец?

Двухмесячному ребенку необходимо спать от 16 до 17 часов в сутки. Однако сейчас большая часть этого времени приходится на ночное время — днем ​​вашему малышу нужно 3-4 часа сна.

Несмотря на то, что 2-3-месячные дети бодрствуют около 1,5 часов, что вдвое больше, чем у новорожденных, это все же не слишком большой перерыв для родителей, которые хотели бы уладить свои дела за это время. дом.

Сколько спит 3-месячный ребенок?

После третьего месяца жизни ребенок спит около 16 часов в сутки. Некоторые 3-месячные дети могут спать от 6 до 8 часов подряд ночью, а днем ​​их организму обычно требуется около 3 дневных снов.

На этом этапе жизни вашего ребенка вы можете начать прививать хорошие привычки, которые станут основой для формирования правильного режима сна. Наверняка вы уже заметили, какие занятия успокаивают вашего ребенка.Рассказ, баня, а может тугое укутывание? Каждый вечер должен быть таким же, как рутина, а последовательные события научат малыша, что пора спать.

Сколько спит ребенок 4-6 месяцев?

Оптимальное время сна в сутки для 6-месячного ребенка составляет около 15 часов. Бывает, что шестимесячные малыши могут спать по 10 часов за одну ночь , без перерывов. Одни дети спят всего 2 раза в день, другие — 3 раза, в среднем по 1–3 часа.Между сном период активности составляет 1,5-2,5 часа. Если у вашего ребенка есть чувство укачивания, вы можете купить детскую качалку. Он предназначен для детей, которые могут контролировать голову, лежа на животе, и умеют переворачиваться на бок. Такие навыки обычно появляются примерно с 4-месячного возраста. Укачивание облегчает засыпание и успокаивает малышей. Помните, однако, что малыш не должен оставаться в качалке слишком долго.

Сколько спит ребенок 7-10 месяцев?

Между 7.а в 10-месячном возрасте ребенок спит около 11-15 часов в сутки. Большая часть сна, т. е. от 5 до 10 часов, приходится на ночные часы. Период бодрствования между сном составляет 2-3 часа. У младенцев этого возраста активизируется тревога разлуки. По этой причине малыш может тяжелее заснуть и чаще просыпаться . Ваш ребенок также может просыпаться ночью из-за прорезывания зубов. Некоторые шестимесячные младенцы спят всю ночь, но многие малыши этого возраста еще не могут этого сделать.Если ваш малыш попадает в эту группу, не волнуйтесь.

Сколько спит годовалый ребенок?

Вашему малышу всего годик. Вы знаете сколько спит годовалый ребенок? В этом возрасте младенцам необходимо около 14 часов сна в сутки, из них , около 10-11 способны спать ночью . В течение дня ему может потребоваться два дневных сна, но их продолжительность следует немного сократить. Каждый сон длится около 1-2 часов. Что может мешать спать? Малыши не всегда будут хотеть спать, когда вокруг них происходит что-то интересное.Есть также проблемы с шумом или слишком большим количеством света. Если ваш ребенок только осваивает новый навык, например ползание, это также может повлиять на сон. Кому захочется спать, когда столько открытий?

Сколько спит полуторагодовалый ребенок?

Полуторагодовалому малышу больше не нужен утренний сон. Однако малыш выпадает на один-два коротких дневных сна, а ночью спит без перерыва до 11 часов. Различные факторы могут вызывать проблемы со сном у 18-месячных детей.Ребенок в этом возрасте становится все более коммуникабельным, развиваются его познавательные способности, мышление и мышление. Родителю может быть отказано в иске. Тревога разлуки также распространена у маленьких детей. Если оно появилось, стоит знать, как реагировать, чтобы не усиливать это состояние. Когда ваш малыш начинает плакать, не утешайте его сразу, просто дайте ему возможность успокоиться до вашего прихода. Не берите малыша с собой в постель, не включайте свет и избегайте других раздражителей, которые могут разбудить ребенка.

Сколько спит двухлетний ребенок?

Двухлетний ребенок все еще проводит во сне больше времени, чем когда бодрствует. Требуется от 11 до 14 часов сна в сутки и спит до 12 часов непрерывно ночью . Одного сна в день ему достаточно для восстановления. Он должен длиться 1,5-2 часа и приходиться на полдень. Двухлетние дети начинают испытывать свои пределы, особенно когда наступает вечер и время отхода ко сну. Не ведитесь на просьбы прочитать еще одну книгу или начать новую игру.Даже если ваш малыш злится из-за новостей перед сном, оставайтесь последовательным и придерживайтесь плана. Уложите двухлетнего ребенка спать примерно с 18:00 до 20:00, чтобы дать ему поспать не менее 11 часов.

Мы уверены, что прочитав это, вы уже многое знаете о том, как спят маленькие дети. Вам больше не придется задаваться вопросом, сколько спит месячный ребенок , вы также знаете сколько спит полугодовалый ребенок или годовалый ребенок. Используйте эти знания на практике и следите за тем, чтобы ваш ребенок спал достаточно долго.Вы найдете еще одну порцию знаний в других наших статьях. Посетите блог!

.

Каковы наилучшие условия для укладывания ребенка спать?

Надлежащее количество сна чрезвычайно важно в жизни маленького ребенка. Сон влияет как на его развитие, так и на поведение и самочувствие. Помня о том, что нет двух одинаковых детей и что у каждого малыша разные потребности, стоит знать приблизительное количество часов и дневного сна для вашего ребенка и следить за тем, чтобы он спал достаточное количество времени.

Все мы разные, это касается и малышей. Малыши различаются по темпераменту, темпам развития, аппетиту, а также потребности во сне.Именно по этой причине не стоит сравнивать своего малыша с другими детьми, а рассказ свекрови или подруги о том, как их ребенок спал в этом возрасте, может быть совершенно неадекватным ситуации нашего малыша.

Прежде всего, важно наблюдать за ребенком, чтобы понять и определить, каковы его настоящие потребности в контексте сна. Полезно обратить внимание на то, в какое время дня вашему малышу легче всего заснуть, сколько времени он обычно спит во время дневного сна и сколько времени он спит ночью.Благодаря хорошему наблюдению мы сможем создать для ребенка подходящие условия для сна в подходящее для него время. Тогда мы будем стремиться к тому, чтобы наш ребенок спал достаточное для него время, а не по нормам и «книжным указаниям», т.е. к тому, что ребенок, по теории, должен делать в этом возрасте. Хотя, конечно, стоит знать примерные нормы сна, приведенные в развилке. (Смотри ниже).

Родители могут предположить, что их ребенку достаточно меньше времени для сна, потому что малыш не проявляет обычных признаков сонливости.Эта задача чаще всего касается детей с подвижным темпераментом, которые не хотят тратить на сон ни минуты игры или которым трудно успокоиться и заснуть. Есть также дети, которые очень подвижны и жизнерадостны по своей природе, легко приспосабливаются к той или иной ситуации и способны функционировать с меньшим количеством сна, чем требуется их маленькому организму. Между тем слишком малое количество часов сна в сутки и накопленная утомляемость у ребенка оказывают большое влияние на его развитие и поведение. Дети, которые спят слишком мало, могут не только быть суетливыми и уставшими в течение дня, но многие из них также становятся гиперактивными, когда очень устают.На таких детей часто навешивают ярлык непослушных или непослушных, когда они просто хотят спать и нуждаются в большем количестве сна. Именно по этой причине следует следить за малышом не только за признаками сонливости, но и за общим самочувствием. Полезно помнить, что малыш, который доставляет много хлопот, может быть просто истощен.

Помните, что у детей разного возраста может быть не только разное количество дневных снов, но и разное распределение их ночного сна.Что это значит? Так, одним детям нужно будет больше спать днем ​​и меньше спать ночью, а другие, наоборот, предпочтут спать даже 12-13 часов ночью, а количество дневных снов будет небольшим.

Чтобы помочь родителям определить приблизительное количество сна для своего малыша, могут быть полезны общие рекомендации, приведенные в таблице ниже. Однако следует помнить, что есть дети с более низкой или более высокой потребностью во сне, и пока они хорошо развиваются, здоровы и счастливы, это не повод для беспокойства.Такие малыши в таблице ниже будут двигаться быстрее или медленнее, не совсем соответствуя предполагаемому возрасту.

Возраст Количество сна в день / Количество дремоты в день Количество сна ночью Ежедневный сон
0-1 месяц 5-7 часов / 4-8 дневных снов Прибл. 11 часов * 16-18 часов
2-3 ​​месяца 4-5 часов / 3-5 дневных снов Прибл.11 часов * 15-16 часов
3-4 месяца 3-4 часа / 3-4 сна 10-12 часов * 14-15 часов
4-6 месяцев 2,5-3,5 часа / 2-3 дневных сна 11-12 часов ** 14,5-15,5 часов
6-9 месяцев 2-3 ​​часа / 2-3 сна 11-12 часов*** 14-15 часов
9-12 месяцев 2 - 2,5 часа / 2 сна 11-12 часов*** 14-14,5 часов
12-18 месяцев 2-3 ​​часа / 1-2 сна 11-12 часов 13,5-14,5 часов
1,5 года - 2,5 года 1,5-2,5 часа/1 сон 11-12 часов 12,5-13,5 часов
2,5 года -4 года 0-1 час / 0-1 дневной сон 11-12 часов 11-13 часов
4 года + Не спать днем ​​ 11-12,5 часов 11-12,5 часов

* с побудкой на ночь

** с 1-2 побудками на ночь

*** с 1 побудкой до кормления или без него

Написал

 .

Сколько спит младенец? | WP воспитание

Сколько спит младенец? А точнее: сколько нужно спать? Сон младенца, к сожалению, иногда лишает молодых родителей бессонницы. Малыши могут спать либо слишком много, либо слишком мало, и в обоих случаях возникают опасения относительно того, правильно ли развивается ребенок. Ведь сон важен для развития ребенка. Тем не менее, нерегулярный сон малыша не о чем беспокоиться. У младенцев, особенно в первые шесть месяцев жизни, нет установленных циркадных часов сна и бодрствования.Только со временем они усваивают определенный ритм и спят в определенное время дня и ночи.

Посмотреть фильм: "Когда ребенок не будет спать"

1. Детский сон до 6 месяцев

Сколько спит младенец (это данные для многих детей, но одним нужно спать меньше, другим больше и не должно вызывать беспокойства у родителей):

Вообще говоря, дети в возрасте до 6 месяцев обычно спят около 16 часов в сутки. Скорее, они не обращают внимания на то, день сейчас или ночь. Состояние сна и бодрствования примерно равномерно распределяется между днем ​​и ночью. Малыш долго не спит – ребенка нужно кормить каждые 3-4 часа.Чаще всего малыш просыпается и его нужно кормить. Через несколько недель жизни малыш может спать до 5 часов «одним махом», даже не просыпаясь для кормления. Очень важно кормить ребенка по требованию. Это малыш, который знает, когда он голоден. Его маленький животик нуждается в пище раз в 3-4 часа, но точное время кормления должно зависеть в первую очередь от потребностей малыша.

В возрасте около 3 месяцев ваш ребенок может спать чаще и дольше ночью, чем днем.Младенец в этом возрасте спит около 12-15 часов в сутки. Некоторые младенцы, как правило, спят около 8-9 часов ночью с перерывом или двумя, а днем ​​спят короткими порциями, спят по 4-5 часов в сутки. Большинство малышей «могут» спать ночью, не просыпаясь в течение 5-6 часов.

ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ ВРАЧЕЙ ПО ЭТОЙ ТЕМЕ

Посмотреть ответы на вопросы людей, которые сталкивались с этой проблемой:

Все ответы врачей

2.Сон младенца в возрасте от 6 до 12 месяцев

Примерно 6-месячный ребенок должен спать около 3 часов днем ​​и 9-11 часов ночью. В это время родители могут немного изменить свою реакцию на плач ребенка по ночам. Им не обязательно сразу бежать к малышу, потому что через некоторое время ребенок может успокоиться сам. Бег за каждым свистком ребенка может закончиться плачем, когда вашему ребенку просто скучно. И ему будет сложно научиться засыпать самостоятельно, а это важный навык.

Годовалый малыш может спать до 12 часов в сутки. В течение дня он довольствуется дневным сном в общей сложности около 2 часов. В этом возрасте вы можете научить своего ребенка, когда пора спать и когда пора играть, есть и обниматься. Также время приема пищи можно сдвигать, чтобы кормление не выпадало на ночь. Однако приучать ребенка к кормлению ночью следует постепенно. Внезапное отлучение от груди ночью может привести только к тому, что потребуется более громкое кормление. Однако в этом нет необходимости, если родители не чувствуют в этом необходимости и просыпаться ночью им не в тягость.Со временем малыш перестанет самостоятельно требовать ночной перекус. Это как грудное вскармливание - многое зависит от самочувствия матери и ее потребностей.

3. Как я могу предотвратить проблемы со сном у младенцев?

Малыш в возрасте от 6 до 12 месяцев может плакать по ночам совершенно без причины - сытый, перемотанный, прижатый. Такие ночные пробуждения естественны и случаются как с детьми, так и со взрослыми. Разница в том, что взрослые «могут» просто заснуть (даже не помнят об этом утром), а дети должны этому научиться.Если это произойдет, постарайтесь больше не будить ребенка. Если он долго плачет, к нему можно подойти и потискать, но не брать из кроватки. Тогда малыш, скорее всего, больше не проснется. После короткого свистка к кровати лучше не подходить. Так малыш научится засыпать самостоятельно.

Важно не давать ребенку больше стимулов, чем это необходимо после ночного пробуждения, будь то кормление, пеленание, объятия или любой другой возраст.Если ребенок голоден, его необходимо накормить. Если подгузник грязный, его нужно сменить. Вам не нужно говорить с ним, петь, раскачивать или играть с ним. Вполне возможно, что ваш малыш поест или почувствует себя сухим и заснет без посторонней помощи. Любые дополнительные действия и звуки могут излишне его разбудить.

Вам также следует каждый вечер делать одни и те же действия в одно и то же время, чтобы предотвратить проблемы со сном у вашего ребенка. Это установит определенный порядок засыпания и ритм дня, к которому малыш привыкнет.Маленьким детям нравится рутина, и они беспокоятся о любых изменениях в своем «расписании».

Для некоторых малышей заснуть без ласковой мамы - невыполнимая задача. Они требуют «улулание» каждый раз, когда просыпаются. Лучший способ сделать это — привыкнуть к определенным занятиям — а также к тому, что малыш засыпает в своей кроватке, а не на руках у мамы. Если родители будут стараться не приучать ребенка носить их ночью, малыш не станет этого требовать.Носить ребенка спать невыгодно не только из-за вырабатывающихся у малыша привычек, но и потому, что просто очень сложно уложить ребенка обратно в кроватку, не разбудив его. Затем малыш просыпается и снова требует, чтобы его несли. Это простой рецепт бессонной ночи. Так что лучше избегать этого. Недостаток сна родителей точно не скажется положительно на настроении ребенка.

.

Сколько спит младенец? Стандарты детского сна

Сколько должен спать ребенок? Сон у малышей чрезвычайно важен, поэтому ваш ребенок не должен дремать. Младенцы спят большую часть дня и просыпаются исключительно от потребности в еде, близости или мокром подгузнике. Сколько спят дети в 2 и 3 месяца? Мы советуем.

Сон ребенка имеет большое значение для его правильного развития.Часто родители задаются вопросом, достаточна ли продолжительность сна их ребенка. Важно не только количество сна, но и качество сна и условия, при которых ребенок засыпает.

Сколько должен спать ребенок?

Существуют определенные нормы, определяющие, сколько должен спать ребенок в данный период развития, но помните, что каждый малыш индивидуален, поэтому потребность во сне у каждого ребенка тоже разная.Многое зависит не только от возраста, но и предрасположенности организма. Кроме того, циркадный ритм младенца еще не отрегулирован в течение первых шести месяцев.

Сколько в среднем спит младенец? Новорожденный ребенок спит примерно от 17 до 20 часов в сутки и просыпается, чтобы сообщить о голоде или дискомфорте.

Конечно, если родитель давно замечает нарушения сна у малыша (ребенок спит сутками или вообще не хочет спать), необходимо посетить специалиста для диагностики причины.Возможно, источником ваших проблем со сном являются какие-то более серьезные заболевания, от которых нужно будет избавиться.

Сколько спит двухмесячный ребенок?

На втором месяце жизни ребенок обычно спит от 15 до 17 часов в сутки . Обычно он спит по два часа. Обычно бывает три-четыре сна в день. Ночью 2-месячный малыш спит примерно от 8,5 до 10 часов. Такой малыш нуждается в родительской близости и лучше всего засыпает во время кормления или укачивания.

Почему маленькие дети долго спят?

Фаза глубокого быстрого сна, вероятно, имеет решающее значение для начального роста детей и, возможно, особенно для развития мозга и всей нервной системы.

Такой контакт позволяет ребенку чувствовать себя в большей безопасности и комфортнее. Конечно, после окончания неонатального периода стоит попытаться постепенно приучать малыша засыпать самостоятельно. Однако следует помнить, что такому малышу еще трудно различать день и ночь.

Сколько спит 3-месячный ребенок?

На третьем месяце жизни малыша количество необходимого ему сна постепенно начинает снижаться. Нет конкретного указания, сколько должен спать 3-месячный ребенок, но предполагается, что большинство детей в этот период спят около 15 часов в сутки . В течение дня это обычно 5 часов, состоящих из трех дневных снов. На третьем месяце малыш начинает дольше спать по ночам. В это время большинство детей могут спать всю ночь, не просыпаясь в течение 5-6 часов.

В это время очень важно внести регулярность в его суточный ритм, чтобы ребенок мог различать дневную и ночную активность. Важно, чтобы родители укладывали ребенка спать в одинаковое время и в одинаковых условиях. Не рекомендуется часто менять место сна у грудничка. В идеале ваш малыш должен постепенно самостоятельно привыкать спать в своей кроватке, чтобы он начал ассоциировать это со временем отдыха и сна.

См. также

Приведенный выше совет не может заменить визит к специалисту.Помните, что при любых проблемах со здоровьем обращайтесь к врачу. .

Сколько спит новорожденный? | Хелломама

Стадии сна новорожденных 9000 3

В первые несколько недель жизни новорожденный может спать до 16-20 часов в сутки. Чаще всего он просыпается только тогда, когда голоден или мокр. Новорожденные тоже просыпаются, когда хотят обнять маму. И неудивительно — ведь последние месяцы они провели в чреве, где чувствовали себя в безопасности. Теперь, после родов, они предоставлены сами себе. Поэтому они просыпаются, чтобы выкрикивать свои потребности.

Бывает и такое, что новорожденный может спать без перерыва. В такой ситуации малыша нужно разбудить и приложить к груди или дать бутылочку, если мы не кормим его естественным путем.

Почему мой новорожденный не может спать весь день? Слишком долгий сон может вызвать у него падение сахара в крови, т.е. гипогликемия.

В 2016 году Американская академия медицины сна (AASM) опубликовала рекомендуемую продолжительность сна для детей.Над подготовкой отчета работали 13 специалистов. В документе указано, что ребенок в возрасте 4-12 месяцев должен спать около 12-16 часов в сутки. Однако это очень условное число. Каждый ребенок индивидуален и нуждается в разном количестве часов сна.

Симптомы нарушения сна у младенца

Считаете ли вы, что ваш ребенок не высыпается? Малыш встает уставшим, капризным и без аппетита? Возможно, стоит пройти обследование у врача .Вы можете сами проверить, в чем проблема. Проверьте состояние кроватки, в которой спит малыш. Внимательно осмотрите матрас.

Ребенок также может проснуться, например, из-за страха разлуки. Чаще всего они появляются, когда малышу исполняется шесть месяцев. Тогда младенец начинает осознавать, что он уже не часть матери, а отдельная сущность. Некоторым малышам трудно это понять. Вот почему младенцы начинают сильно плакать, когда теряют родителей из виду, хотя всего несколько месяцев назад ничего подобного не было.

Также стоит помнить, что даже после 1 года ребенок может просыпаться ночью и плакать без всякой причины. Взрослые же, даже проснувшись, почти сразу засыпают, чего ребенок еще не может. Отсюда плач по ночам, о котором на следующее утро часто даже не вспоминают.

.

Сколько спит младенец в зависимости от возраста? Сколько спит ребенок в 3/6/9/12 месяцев?

Ритм жизни маленьких детей и в некотором роде их родителей определяется дневным сном и ночным отдыхом. Регулируемый сон положительно влияет на развитие и настроение детей, позволяет родителям организовать день и формирует определенные привычки, обеспечивающие у ребенка чувство стабильности и защищенности. Потребности в этой области меняются с возрастом. Новорожденный ребенок будет проводить в кроватке больше времени, чем годовалый малыш, живо интересующийся окружающим миром.С течением месяцев меняется не только общее количество часов сна, но и их распределение в течение дня. Почему здоровый, безмятежный сон священн для ребенка? Сколько спит младенец с всего несколько дней? Сколько должен спать ребенок в 1,5 года? Ответ на все вопросы вы найдете в нашей статье!

Сколько сна нужно младенцу для нормального развития? Роль сна в жизни ребенка

Первые месяцы, проведенные в мире, имеют решающее значение для развития каждого человека.На ранних этапах жизни активность новорожденного в основном ограничивается тремя видами деятельности — приемом пищи, выделением и сном. Оказывается, однако, что в это время в организме происходит много важных изменений и процессов, определяющих дальнейшее развитие. Во-первых, сон — это интенсивное время восстановления. Глубокий сон поддерживает баланс между нейротрансмиттерами, химическими веществами, которые обеспечивают связь (поток нервных импульсов) между нервными клетками, мышцами и железами.Когда мы спим, мозг обрабатывает информацию, полученную за день. Он отбрасывает ненужные и закрепляет другие, благодаря чему малыш приобретает новые навыки и повышает свои когнитивные функции. Более того, каждая мама и папа наверняка согласятся, что хороший ночной сон – это отличное настроение и хорошо проведенный день.

Часто говорят, что дети растут во сне. Избитая поговорка подтверждена научными исследованиями! Во время сна детский организм (точнее - гипофиз) выделяет гормоны роста.Нерегулярный, прерывистый, некачественный отдых может существенно нарушить темпы вашего роста. Кроме того, происходит интенсивная регенерация мышц, тканей и внутренних органов. Что немаловажно, частое недосыпание способствует серьезному ослаблению иммунной системы.

Большое недосыпание имеет серьезные последствия как для взрослых, так и для детей. Доказано, что дети, которые мало спят, имеют проблемы с памятью и концентрацией внимания, медленнее усваивают новую информацию, часто бывают раздражительны и плаксивы.С другой стороны, у детей старшего возраста возникают чувства, снижающие качество жизни (гнев, апатия, депрессия) и трудности функционирования в группе.

Сколько должен спать ребенок ? Не существует одной конкретной ценности, которая удовлетворит потребности каждого малыша. Рекомендуемое количество сна зависит от нескольких факторов, в первую очередь от возраста. Какие нормы указывают врачи для детей на разных этапах развития?

Предлагаем, сколько должен спать двухмесячный ребенок и сколько должен спать малыш постарше

Интересно, сколько спит двухмесячный ребенок ? Не знаю, сколько должен спать 10-месячный ребенок ? Мы приходим на помощь всем родителям, заботящимся о развитии своих детей.Общепринятые нормы относительно рекомендуемой дозы сна для детей данного возраста следующие:

Сколько спит месячный ребенок?

В первые недели жизни ваш ребенок спит от 17 до 20 часов в сутки. Перерывы между отдыхом еще не нормированы. Закрыв глаза, ребенок может спать несколько часов или всего несколько минут. На таком раннем этапе новорожденный просыпается, чтобы сообщить о своих потребностях, особенно о голоде или дискомфорте.В конце первого месяца ваш малыш постепенно начинает замечать разницу между днем ​​и ночью. Его собственный ритм постепенно обретает форму.

Сколько спит двухмесячный ребенок?

На втором месяце время пребывания в постели несколько короче. Итак, сколько спит двухмесячный ребенок ? На этом этапе малыш спит 16-17 часов в сутки. В основном он отдыхает ночью. В течение дня она спит несколько раз (обычно 3-4).

Сколько должен спать трехмесячный ребенок?

Третий месяц - переломный для родителей.Их ребенок, наконец, может спать до 8 часов в сутки, не прерываясь на еду. Сколько должен спать трехмесячный ребенок? В возрасте 9–12 недель дети спят около 16 часов, и им требуется примерно 3 дневных сна.

Сколько должен спать шестимесячный ребенок?

Шестимесячный ребенок проводит в своей кроватке около 15 часов. В этот момент увеличивается время непрерывного сна в течение ночи. Днем малыш становится более активным.

сколько должен спать 9-месячный ребенок ?

Большинство младенцев на 9-м месяце жизни спят по 14-15 часов в сутки.Малыш спит в основном ночью, вздремнув днем. В этот период развивается тревога разлуки, ребенок может чаще просыпаться и нуждаться в большем внимании со стороны родителя.

Сколько спит годовалый ребенок?

После 12 месяцев младенцам необходимо около 14 часов сна в сутки. Сколько раз в течение дня спит годовой ребенок ? Малышу в этом возрасте обычно требуется два перерыва на сон в день.Важно отметить, что в это время время сна значительно сокращается.

Сколько должен спать 18-месячный ребенок?

Полтора года дети очень активны в течение дня. Им больше не нужны перерывы до полудня. Их потребности удовлетворяются за один, а иногда и за два коротких сна. Помещенные в постель вечером, они могут спать до 11 часов без перерыва.

Помните, что все дети разные - у них свой ритм и темперамент. Обозначенные значения являются обобщенными. Если ваш ребенок просыпается быстрее, чем указывают специалисты, вам не о чем беспокоиться.

Атмосфера, располагающая к отдыху

Сон будет более ценным, если вы позаботитесь о правильных условиях. Малыша следует укладывать спать на спину на матрасе, адаптированном к тонкому анатомическому строению. Поддерживайте оптимальную температуру воздуха в комнате ребенка на уровне 22 градусов. Перед сном стоит прочитать малышу сказку, которая успокоит его после насыщенного событиями дня. Уберите отвлекающие игрушки от кроватки.

.

Сколько спит новорожденный? Как бороться с нарушенным сном?

Вопрос сна, а также время кормления и количество съеденной пищи очень важны для правильного развития ребенка. Родители задаются вопросом, сколько часов должен спать ребенок или дневной сон должен быть регулярным? Сколько спит новорожденный?

Сколько спит новорожденный?

Сон – индивидуальное дело каждого новорожденного.Младенец может спать короче и его сон больше похож на бодрствование, также бывают новорожденные, которые спят очень долго и часто, и сон у них глубокий. Оба варианта не должны беспокоить родителей, так как у новорожденного нет постоянного суточного ритма. Каждый день может быть разным. На самом деле установленные часы сна-бодрствования могут появиться только в первые шесть месяцев жизни ребенка. Младенцы со временем усваивают модели сна и могут спать в определенное время дня и ночи. Чтобы облегчить это обучение, можно использовать детскую прикроватную лампу Neno Titto в виде кролика, свет которой может иметь разные цвета.

Сколько спит новорожденный до 6 месяцев?

Конечно, приведенная информация является обобщением, так как каждому ребенку требуется разное количество сна и отдыха.

  1. месячный новорожденный может спать 8 часов днем ​​и 8 часов ночью или около 16 часов в сутки
  2. ребенок в 3 месяца может спать около 10 часов в сутки
  3. Шестимесячный ребенок может спать около 14 часов в сутки.
  4. 9-месячный ребенок спит примерно столько же часов, сколько 6-месячный ребенок.
  5. ребенок в возрасте одного года спит около 12 часов в сутки, в том числе около 10 часов ночью и около 2 часов днем

В большинстве случаев дети до 6 месяцев спят около 16 часов в сутки и не различают время суток, в связи с чем может случиться так, что они долго спят днем ​​и бодрствуют ночью.Сколько спит новорожденный единовременно во время дневного сна? В большинстве случаев дневной сон не очень длинный, потому что вашему ребенку нужно есть примерно каждые 3 часа, но иногда сон бывает довольно глубоким, и ваш ребенок спит долго, даже во время кормления. Это не должно быть проблемой, так как большинство новорожденных кормят по требованию. Ребенка нельзя будить, молодой организм прекрасно знает, каковы его потребности в питании и сколько времени он должен отдыхать.

Для наблюдения за сном вашего ребенка стоит иметь радионяню.Благодаря этому мы сможем присматривать за своим ребенком, даже не находясь с ним в одной комнате. Это дает вам чувство безопасности и возможность быстро реагировать в случае возникновения любой чрезвычайной ситуации. Многие радионяни имеют видеорегистратор, датчик движения и даже датчик температуры. Также дает возможность взаимного общения или колыбельных малышу. Ознакомьтесь с предложением радионяни, доступным на рынке Медонет.

Мечта старшего ребенка

У старшего годовалого ребенка уже должен быть регулярный ежедневный ритм.Их следует учить тому, что в течение дня есть подходящее время для игр, для приема пищи, для прогулок и, конечно же, для сна. На этом этапе вы можете отрегулировать время кормления таким образом, чтобы ребенок не чувствовал голода ночью и, следовательно, не нуждался в следующем приеме пищи. Если ребенок находится на грудном вскармливании, можно пропустить один ночной прием пищи. Конечно, в этом нет необходимости, если родители чувствуют потребность в том, чтобы ребенок ел на ночь, это их индивидуальный выбор. Со временем, чем старше становится ребенок, тем реже он будет есть на ночь.Детям, которых кормят из бутылочки на ночь, может понадобиться для утоления жажды, поэтому их можно замачивать, желательно негазированной минеральной водой или ромашкой.

Бывает, ребенок просыпается ночью, беспокойный, хотя полный или измененный, это естественная ситуация. Взрослые тоже могут просыпаться ночью без особой причины, но взрослый может заснуть во второй раз, этому навыку учится только младенец.

Следите за сном вашего ребенка с помощью радионяни.В Medonet Market вы можете купить электронную видеоняню Neno Nero по выгодной цене. Благодаря этому вы будете заботиться о своем ребенке, даже когда находитесь не в одной комнате.

.

Смотрите также