Примерное меню ребенка в 1 год


рацион, режим и меню на неделю

Ваш ребенок хорошо ест? Мой не малоежка, нет. Но накормить очень сложно. В полтора года он с большим подозрением относится к любым новым блюдам. Дальше супов и каш мы так и не продвинулись. Ну, и на том спасибо. Но так хочется и запеканкой накормить, и тушеными овощами, и котлетками. Нет, все отвергается с негодованием и выражением крайнего отвращения на лице. Но я не сдаюсь и верю, что к двум годам мы освоим нормальное меню и даже местами перейдем на взрослую пищу. Ведь с года режим питания ребенка начинает приближаться к нормам питания взрослых. В этой статье мы разберем вопросы, связанные с питанием годовалого малыша: чем, как, сколько раз накормить, что можно, а от чего лучше воздержаться и т.д.

Режим питания ребенка в 1 год

Режим питания складывается уже исходя из общего режима семьи – 5-6 раз в день, 3 основных приема пищи (завтрак, обед и ужин) и 2-3 перекуса (второй завтрак, полдник, перекус перед сном). Если вы хотите, чтобы у вашего малыша был хороший аппетит – кормите его по часам. К определенному времени ребенок успеет проголодаться и есть будет с удовольствием. К тому же прием пищи по режиму облегчает адаптацию в детском саду. Отклонения во времени приема пищи не должны превышать 15-20 минут. У ребенка должно быть свое определенное место, где он ест, своя посуда. Кормить годовалого малыша уже нужно с ложечки, а поить из кружки или стаканчика. От еды ничего не должно отвлекать, ни игры, ни телевизор, ни гаджеты. Именно сейчас у ребенка закладываются первые и основные пищевые привычки, поэтому не упустите момент сформировать их правильно.

Примерный режим питания ребенка в 1 год

Время

Прием пищи

1.

8:30/9:00

Завтрак (не следует кормить ребенка сразу после пробуждения, лучше сделать это после умывания, одевания и прочих утренних ритуалов).

2.

10:00/11:00

Второй завтрак (лучше, если это будет фруктовое пюре или йогурт с фруктами).

3.

12:30/13:00

Обед (обедать лучше после прогулки и перед сном, если малыш не ест первое и второе, то суп можно сделать погуще).

4.

16:00/16:30

Полдник (так же, как и утром, лучше не кормить малыша сразу после сна, полдник – это плотный перекус, учитывайте это при выборе блюд).

5.

18:00/19:00

Ужин (на ужин можно дать то же блюдо, что было на второе в обед, между ужином и обедом должно пройти не меньше 5 часов, ужинать нужно перед ежевечерними ритуалами – уборкой игрушек, гигиеническими процедурами, переодеванием в пижамку и т. д.).

6.

На ночь

Многие малыши в этом возрасте еще находятся на грудном вскармливании или просто не засыпают без бутылочки молока или смеси.

Если малыш находился до года на грудном вскармливании, то к году и после следует постепенно заменять грудные кормления взрослыми блюдами. Не нужно давать грудь или молочную смесь в перерыве между приемами пищи – это отобьет аппетит у ребенка. Оптимально кормить молоком рано утром и вечером, перед сном.

При болезни режим может сбиться, поскольку у детей во время болезни бывает плохой аппетит. Иногда нужно ввести дополнительный прием пищи – ночной.

Консистенция блюд также должна плавно меняться: чтобы питание ребенка в 1 год было полноценным, пища должна содержать не только протертую массу, но и кусочки овощей, фруктов и мяса. Пюре следует постепенно выводить из детского рациона.


Источник фото: shutterstock.com

Какие продукты должны входить в рацион питания ребенка в 1 год

В рацион питания ребенка должны входить и те продукты, к которым он привык, и постепенно вводиться новые блюда. Обязательно присутствуют в меню для ребенка каши, молочные продукты (молоко, творог и кефир), фрукты, овощи, мясо и рыба. Но после года эти продукты нужно уже давать в сочетаниях друг с другом.

Всего в рацион питания должно входить от 1100 до 1250 мл в день. Калорийность – 1200 ккал.

На завтрак и ужин приходится по 25% от суточного количества, 35% – на обед, и 15% – на полдник. Нормы эти прописаны очень условно, так как дети все очень индивидуальны – кто-то спокойно вытерпит от завтрака до обеда, а кому-то понадобится обязательный перекус. Одна порция должна составлять около 250-300 мл за раз, в зависимости от количества приемов пищи (чем их меньше, тем больше порция). Питание ребенка в год должно быть разнообразным по составу, в него должны входить разные продукты и разные блюда.

Примерный рацион питания ребенка в 1 год

Продукт

Кол-во в сутки

Как часто давать

Варианты обработки и приготовления, когда лучше давать.

Молоко

(в т. ч. грудное)

400 мл

Ежедневно

Молоко идет самостоятельным приемом пищи и входит в состав некоторых блюд, например каш.

Кефир

150 г

Ежедневно

Перед употреблением лучше слегка подогреть. Хорошо давать на полдник или перед сном.

Йогурт

100 г

Ежедневно

Лучше использовать специальный детский йогурт с пониженным содержанием жиров и белков. Дается в чистом виде и с кусочками фруктов.

Творог

50 г

Через 1-2 дня

Перетирается с небольшим количеством молока или сметаны, можно добавить чуть-чуть сахара, но лучше фруктов.

Сметана

5-10 г

Через 1-2 дня

Используется как заправка к блюдам (например, к супам, сырникам, запеканкам и т. д.).

Сыр

5 г

2-3 раза в неделю

Только твердых сортов.

Яйца

Половинку или одно перепелиное

Ежедневно

Только сваренные вкрутую и при отсутствии аллергии. Некоторые педиатры рекомендуют до 1,5 лет давать только сваренный желток, смешанный с другими продуктами. Также яйца входят в состав таких блюд, как запеканки, сырники и т. д.

Каши

200 г

Ежедневно

Каши могут быть как на молоке, так и на воде. Предпочтение отдается безглютеновым кашам – гречке, рису, кукурузной каше. Постепенно следует вводить в рацион ребенка овсянку – это одна из самых полезных каш.

Масло растительное

6 г

Ежедневно

Добавляется в овощные супы и салаты как заправка.

Масло сливочное

17 г

Ежедневно

Используется как заправка к кашам и овощным пюре.

Мясо

100 г

Ежедневно

Подойдут нежирные сорта мяса – говядина, телятина, свинина, курица, кролик, индейка и конина. Мясо может подаваться в виде суфле, фрикаделек, паровых котлеток. Из субпродуктов можно давать язык и печень. Из колбасных изделий разрешены только сосиски со специальной маркировкой для детей раннего возраста. Мясо лучше давать в первой половине дня, так как оно долго усваивается организмом.

Рыба

30-40 г

1-2 раза в неделю

Речная и морская рыба маложирных сортов – хек, минтай, пикша, треска.

Овощи

200 г

Ежедневно

Из овощей подойдут кабачки, морковь, капуста, тыква, брокколи, цветная капуста, лук и зелень. Овощи варятся, тушатся и добавляются в супы и вторые блюда, например в рагу. Лучше не давать до 1,5 лет репу, редьку, редиску и чеснок.

Картофель

150 г

2-3 раза в неделю

Дается ребенку в виде картофельного пюре. Небольшое количество картофеля можно добавлять в супы и овощные рагу. Лучше выбирать сезонные овощи, растущие в местности проживания.

Фрукты

110 г

Ежедневно

Давать в свежем виде, но для разнообразия вкуса можно добавлять в различные блюда (например, в запеканки, компоты, йогурты и т. д.).

Ягоды

10-20 г

Это могут быть черника, голубика, смородина, малина, вишня, черешня, крыжовник, клюква, брусника, шиповник, клубника и земляника (эти две ягоды могут быть сильными аллергенами, их следует давать с осторожностью). Некоторые ягоды можно давать сырыми, предварительно перемолов их в блендере и вынув косточки, другие (шиповник, клюква и т. д.) лучше давать в виде компотов.

Напитки и вода

120-200 мл,

в жаркое время – до 500 мл

Ежедневно

Из напитков можно давать компоты из ягод и сухофруктов. Следует помнить, что напитки не заменят воду, она обязательно должна присутствовать в рационе малыша в самостоятельном виде.

Хлеб

10 г

Ежедневно

Давать ребенку нужно только белый хлеб, другие сорта вводятся в рацион после 1,5 лет.

Макаронные изделия

25-30 г

1-2 раза в неделю

Их можно добавлять в суп.

Соль

3 г

Ежедневно

Солить блюда следует минимально.

Сахар

20-40 г

Ежедневно

Нужно помнить, что переизбыток сахара снижает аппетит, увеличивает нагрузку на поджелудочную железу и другие органы.

В таблице приведен примерный рацион питания, на который можно опираться при составлении меню для годовалого ребенка. Детское питание в год должно быть разнообразным и при этом содержать все необходимые для роста и развития вещества.

Особенности приготовления блюд

Основные способы приготовления – варка и варка на пару, тушение и запекание. Специи не используются. Соль и сахар добавляются в ограниченном количестве.

Внимание! Питание ребенка в 1 год исключает жареные (в том числе и зажарку в супы), соленые, маринованные и вяленые продукты!

Каши варят на воде и на молоке, после протирают.

Супы варятся на втором бульоне из нежирного мяса, раз-два в неделю можно дать суп на бульоне на кости. В начале введения супы пюрируются блендером, постепенно в них нужно вводить кусочки мяса и овощей. Супы варятся в небольшом количестве, так как кормить малыша можно только свежеприготовленным супом.


Источник фото: shutterstock.com

Рыбный бульон детям давать не рекомендуют до 3 лет, чтобы не вызвать аллергию, запор и отравление. Рыба варится и подается отдельно, без бульона.

Омлеты делаются только на пару. Яйца варятся вкрутую.

Яблоки и груши хорошо запекать в духовке, так в них сохраняется больше полезных веществ и при этом они лучше усваиваются детским организмом.

Овощи лучше давать в пюреобразном виде или натертыми на терке, если они предназначены для салата.

Котлеты и тефтели варятся на пару, мясо для них пропускается через мясорубку 1-2 раза.

Компоты варятся из свежих, замороженных и сушеных фруктов. Сахар употребляется при этом в минимальном количестве. Напиток снимается с плиты сразу после закипания – это позволяет сохранить больше полезных веществ.

Примерное меню ребенка в 1 год

Составляя меню, нужно ориентироваться на вкусы и предпочтения своего малыша. Кроме того, помните: есть дети-исследователи и дети-экспериментаторы – они любят все новое и с интересом отнесутся к любому новшеству в своей тарелке, а есть детки-консерваторы – они предпочитают строго определенный набор блюд и любое новое блюдо воспринимают с подозрением. Если малыш отвергает новое блюдо – отставьте его и предложите еще раз через пару дней, и еще и еще раз, ваши настойчивость и терпение обязательно будут вознаграждены, а новое блюдо войдет в меню маленького гурмана.

Приблизительное меню для годовалого ребенка

Прием пищи

Блюда

Варианты

Завтрак.

Каша на молоке с маслом/омлет на пару + напиток.

Каша может быть рисовой, гречневой, кукурузной, ячневой, пшеничной, пшенной, овсяной, манной.

Чай, какао.

Второй завтрак.

Фрукт/выпечка/

кисломолочные изделия.

Запеченное яблоко, фрукты и печенье, йогурт и печенье, фруктовое пюре, фруктовое пюре и йогурт, молоко и булка. Если пюре в меню одно, то лучше сделать его из двух видов фруктов – например, из банана и яблока.

Йогурт, кефир, снежок, ацидофилин.

Обед.

Суп + второе блюдо (мясо и гарнир) + хлеб + напиток.

Суп овощной, молочный, мясной, с рыбой, с фрикадельками, щи, борщ, суп-лапша, суп с рисом, лапшой, с макаронами, с гречкой, супы-пюре.

Второе – тефтели, биточки и котлеты на пару, отварное мясо, отварная рыба, запеканки с мясом, овощное пюре, картофельное пюре, рагу из овощей, тушеные овощи, каша с мясом.

Компот, чай, молоко, сок, напиток из шиповника.

Полдник.

Фрукт/выпечка/

кисломолочные изделия/запеканка/

омлет.

Запеканки из круп, творога и макаронных изделий с фруктами, пудинги, муссы, сырники, запеченные в духовке, творог (один или с фруктовыми наполнителями). Запеченное яблоко, фрукты и печенье, йогурт и печенье, фруктовое пюре, фруктовое пюре и йогурт, молоко и булка.

Ужин.

Мясо + гарнир + напиток.

Тефтели, биточки и котлеты на пару, отварное мясо, отварная рыба, запеканки с мясом, овощное пюре, картофельное пюре, рагу из овощей, тушеные овощи, каша с мясом, запеканки из круп, творога и макаронных изделий с фруктами, пудинги, муссы, сырники, запеченные в духовке.

Компот, чай, молоко, сок, напиток из шиповника.

Что нельзя давать детям в год

Есть перечень продуктов, которые ни в коем случае нельзя давать ребенку в год:

Они не только не полезны, но и могут нанести серьезный урон детскому здоровью.

Да, питание малыша в год – это хлопотно для мамы, но поверьте, стоит потратить и время, и силы, чтобы через какое-то время ваш малыш сидел за общим столом и принимал участие в семейной трапезе наравне со всеми членами семьи.


Союз педиатров России

Питание детей от 1 года до 3 лет

Период от 1 года до 3 лет жизни — ответственный этап перехода к взрослому типу питания, имеющий определенные особенности.  Для того чтобы обеспечить поступление в организм ребенка всех необходимых нутриентов и одновременно не допустить избытка отдельных пищевых веществ, питание должно быть сбалансированным и разнообразным.

Суточный объем пищи для детей в возрасте от 1 года до 1,5 лет должен составлять 1000-1200 г., от 1,5 до 3 лет — 1200-1500 г., объем пищи в одно кормление не должен превышать 300-350 мл. Режим питания состоит из трех основных приемов пищи в день и двух перекусов. Оптимальным считается, когда завтрак составляет 25% общей энергетической плотности рациона, обед — 30–35%, ужин — 20%, дополнительные приемы пищи около 10%. В целом ребенок может есть ту же пищу, что и остальные члены семьи.

В питании ребенка 1–3 лет жизни ежедневно должны присутствовать: мясо животных или птицы, молочные и кисломолочные продукты, овощи, фрукты, хлеб, крупы, растительное и сливочное масла; рыбу и яйца включают в рацион 2–3 раза в неделю.

· Злаковые продукты: хлеб - 2-3 порции в день, каши и гарниры -1 раз в день
· Фрукты и/или овощи: не менее 5 раз в день
· Молочные продукты: не менее 3 порций в день (включая те, что используются для приготовления каши, йогурты, кисломолочные напитки, творог, детские молочные смеси или грудное молоко).

Отечественные педиатры рекомендуют при составлении рациона питания для детей в возрасте 1–3 лет предпочтение отдавать специализированным детским молочным продуктам промышленного производства, отвечающим высоким требованиям качества и показателям безопасности для данного возраста. Большинство детских молочных продуктов дополнительно обогащены витаминами и/или минеральными веществами и другими биологически активными компонентами с учетом физиологических потребностей детей данного возраста. В тоже время в иностранных рекомендациях детям старше 1 года предлагается постепенное введение цельного коровьего молока, которое богато жирами, необходимыми для правильного роста и развития, усвояемости витаминов А и D, развития мозга и нервной системы ребенка.

· Мясные блюда: 2-3 раза в день
· Рыбные блюда: 2-3 порции в неделю
· Яйца: 2-3 штуки в неделю
· Пищевые жиры: 3-4 ч. ложки сливочного масла и/или растительного масла в день

При приготовлении блюд следует использовать минимальное количество соли и сахара, а в продукты промышленного производства не добавлять их.

Предлагайте своему ребенку разнообразные продукты питания и предоставляйте возможность самому выбирать их. Дети любят есть самостоятельно, поэтому, по возможности, предлагайте еду, которую ребенок сможет кушать руками.

Важно помнить, что малыш может подавиться кусочками еды, поэтому всё, что вы даете ребенку, должно быть измельчено или нарезано на маленькие кусочки, которые можно легко прожевать.

Не давайте маленькому ребенку: орехи, цельный виноград, помидоры черри (если они не порезаны на четверти), целую морковь, семена (например, тыквы или подсолнечника), круглые конфеты, бобовые, изюм, по причине того, что ребенок может ими подавиться.

Также в рационе детей первых 3-х лет жизни не должны присутствовать:

· Грибы; закусочные консервы, маринованные овощи и фрукты
· Консервированные продукты домашнего приготовления
· Сухие концентраты для приготовления гарниров
· Острые соусы, горчица, хрен, перец, уксус, майонез
· Натуральный кофе
· Соки и напитки в виде сухих концентратов; сладкие газированные напитки
· Продукты, содержащие пищевые добавки (ароматизаторы, красители искусственного происхождения, в том числе жевательная резинка), попкорн
· Комбинированные жиры; торты и пирожные

Важно помнить, что детям этого возраста не следует давать слишком острую и пряную пищу.

питание и рацион на грудном и искусственном вскармливании, сколько ребенок должен есть в 1 год, чем кормить, график кормления

Малыш, которому исполнился годик, питается уже достаточно разнообразно. В его меню есть много разных фруктов, молочных продуктов, мяса, овощей, рыбы. Блюда для крохи становятся более сложными, однако его рацион еще сильно отличается от взрослого. Давайте разберем, что важно помнить родителям о питании для правильного развития ребенка в 1 год и как лучше построить дневное меню для малыша такого возраста.

Особенности рациона годовалого малыша

В питании малыша старше года может оставаться грудное молоко либо смесь. Педиатры считают такую пищу полезной для детского организма и приветствуют кормление грудью минимум до 1,5-2,5 лет.

Что касается сахара, его можно добавлять в блюда для ребенка старше года, однако лучше стараться обойтись без него. Пусть ребенок учится есть несладкую пищу. Из сладостей в рационе годовалого ребенка может быть не только детское печенье, но также зефир и пастила, но в маленьком количестве.

Что не стоит есть ребенку?

Хотя ребенку уже один год, его меню все еще детское, поэтому помните о продуктах, которые не следует давать детям младше 2-3 лет. К ним относят:

График кормления

Ребенок, которому исполнилось 12 месяцев, продолжает питаться пять раз в день с промежутками примерно в 3,5-4 часа. При этом рекомендуется, чтобы питательность обеда и ужина была больше, чем завтрака. К примеру, ребенок может завтракать в 8 часов, следующее кормление будет в 11-12 часов, далее – в 14-15 часов и в 18-19 часов, а последнее – в 22 часа.

Сколько должен есть ребенок в 12 месяцев?

Для определения общего объема пищи для ребенка годовалого возраста следует его массу тела разделить на 8 или 9. В среднем детки одного года весят около 10-11 кг, поэтому примерный расчет дневного объема пищи покажет цифру 1100-1300 грамм. Разделив ее на 5 кормлений, получаем среднее количество пищи на один прием – 220-260 г.

Что касается отдельных продуктов прикорма, то годовалому ребенку рекомендуют такие их максимальные количества в день:

Примерное меню

У ребенка, которого продолжают кормить грудью или адаптированной смесью, меню в 1 год будет выглядеть так:

У малыша, которого мама решила отлучить от груди в 1 год, примерное дневное меню будет таким:

Несколько полезных рецептов

Суп-пюре из картофеля и цветной капусты

Почистите и промойте два-три соцветия цветной капусты и половину картофелины, нарежьте, залейте кипящей водой, чтобы она лишь покрыла овощи, варите под крышкой до готовности. Измельчите овощи блендером или пропустите через сито, добавьте к ним чайную ложку протертого сваренного риса. Смесь капусты, картофеля и риса залейте половиной стакана овощного либо мясного бульона, доведите до кипения и посолите. Перед подачей добавьте в суп сметану (10 г).

Паровые котлеты из крольчатины

Измельчите в мясорубке 100 грамм мяса кролика. Отдельно замочите пшеничный хлеб (20 г) в воде (30 мл). Соедините фарш из крольчатины с размоченным хлебом, повторно измельчите с помощью мясорубки. Взбейте массу, добавляя холодную воду. Сделайте из фарша котлетки и отварите их на пару.

Картофельно-морковное пюре

По отдельности отварите 150 г картофеля и 40 г моркови, нарезав овощи небольшими кусочками. Еще горячими пропустите их через сито, добавьте сливочное масло (5 г) и щепотку соли, а также горячее молоко (50 мл). Взбейте пюре до получения пышности.

Рисовая каша с яблоками

Почистите яблоко (100 г) от кожуры, сложите кожуру в кастрюльку, залейте 50 мл воды и прокипятите 5 минут. Процедив получившийся яблочный отвар, налейте в него 100 мл молока, всыпьте промытую рисовую крупу (25 г) и отварите до готовности риса. Добавьте в кашу чайную ложечку сахара и натертое яблоко, доведите до кипения, а перед подачей добавьте сливочное масло (5 г).

Рыбный паровой пудинг

Отварите 40 г рыбного филе и охладите. Еще 40 г филе рыбы измельчите с помощью мясорубки, добавив 15 г пшеничного хлеба, который следует размочить в столовой ложке молока. Соедините рыбный сырой фарш с отварной рыбой, перемешайте, добавьте половину желтка из куриного яйца и 5 г сливочного масла, опять перемешайте. Далее осторожно введите в рыбную массу половину взбитого белка куриного яйца. Выложите в форму и готовьте на пару.

Картофельные зразы с капустой

Отварите в мундире 150 г картофеля, снимите кожуру, в еще горячем виде измельчите через мясорубку, добавьте 5 г муки и одно яйцо, перемешайте. Отдельно нашинкуйте капусту (80 г) и мелко порежьте репчатый лук (10 г), потушите до готовности. Из картофельной массы сформируйте небольшие лепешки, внутрь каждой положите немного капустной начинки. Слепив зразы, запеките их в духовке до готовности.

Советы

На первый день рождения крохи вам захочется порадовать малыша праздничными блюдами, но все же не стоит давать ребенку пищу, которую он никогда раньше не пробовал, особенно, если у малыша есть склонность к аллергии. Вы вполне можете приготовить праздничный стол из продуктов, которые уже знакомы карапузу. А вместо торта с кремом угостите малютку творожной запеканкой, которую не забудьте украсить зажженной свечой.

Учтите следующие рекомендации:

Стоит ли давать витамины ребенку от 1 года? Читайте об этом в другой статье.

Чем кормить ребенка в 1, 2, 3 года - примерное меню

© Инна Володина /Фотобанк Лори

Питание ребенка старше года уже должно отличаться от питания до года. Малыш уже может пережевывать пищу зубами, желудок становится больше, а пищеварение лучше. В этот период ребенок активно развивается, меняются потребности организма. Теперь почти половина энергии, поступающей с пищей, тратится на физическую активность. Пища постепенно станет приближаться к взрослой, но не нужно сразу переводить малыша на общий стол.

Чем можно кормить ребенка в 1 год

Если мама продолжает грудное вскармливание, то в этом возрасте можно принять решение о прекращении. Материнское молоко уже не может восполнить детский организм необходимыми полезными веществами и именно сейчас проще отучить ребенка от груди.

С развитием жевательных навыков и появлением жевательных зубов необходимо вводить более твердую пищу, но консистенция должна быть такой, чтобы ребенок без труда мог ее пережевать. Кашеобразная пища пока занимает основную позицию в рационе малыша.

В этом возрасте роль молочных продуктов по-прежнему важна.

Ежедневно в меню ребенка должно присутствовать:

Молочные продукты могут быть из коровьего молока, если отсутствует аллергия. Но педиатры чаще склоняются к употреблению продуктов из козьего молока. Следует помнить, что перед употреблением молоко должно пройти термообработку.

Продукты, богатые животным белком, необходимы растущему и стремительно развивающемуся организму.

В рационе годовалого ребенка должны присутствовать блюда из мяса:

Не желательно давать мясные блюда жареные. Лучше готовить на пару или отваривать.

Перейти к просмотру примерного меню для ребенка 1 года

Перейти в раздел с пошаговыми рецептами для детей от 1 года

Таблица с примерным меню для ребенка от 1 года (увеличивается по клику):

Чем кормить ребенка в 2 года

В 2 года питание по-прежнему должно отличаться от взрослого, желудок малыша еще не способен переваривать блюда взрослые блюда. Педиатры не рекомендуют еще употребление ребенком жирной и жареной пищи. Хотя один раз в неделю уже можно давать жареную рыбу в кляре или оладьи. Под запретом весь фаст-фуд, а сладости должны быть ограничены.

Перейти в раздел с пошаговыми рецептами для ребенка от 2 лет

Примерное меню в таблице, для детей от 2 лет (увеличивается по клику):

Чем можно кормить ребенка в 3 года

Многие родители ошибочно считают, что с 3 лет ребенку пора есть все блюда с взрослого стола. Но пищеварение в этом возрасте еще не достаточно развито и необходимо продолжать внимательно относиться к питанию. Оно должно оставаться сбалансированным и полезным.

Уже протирать пищу не нужно, чтобы не привести к неправильному прикусу. Еда должна быть кусочками, заставлять жевательную мускулатуру работать и укрепляться. Но жесткой пища быть не должна, ребенок не сможет хорошо ее пережевать или совсем откажется от такой еды.

Перейти в раздел с пошаговыми рецептами для детей от 3 лет

Жиры в детском питании тоже важны, они помогают усваиваться некоторым витаминам. Но не все жиры одинаково полезны. Не следует давать ребенку пищу, жареную в большом количестве масла, а также маргарин и продукты, где он присутствует.

Примерное меню для ребенка в 3 года (увеличивается по клику):

При составлении меню ребенка от 1 до 3 лет нужно помнить, что оно должно быть здоровым и полезным. Именно в этот период формируются вкусовые пристрастия. От питания сейчас будет зависеть отношение его к питанию впоследствии.

Поделиться ссылкой:

Автор: Валерия Лучная

Повар-кондитер. Мама двоих детей. Люблю готовить и делиться своими рецептами.

» Валерия Лучная опубликовала рецептов: 929

меню ребенка в 1 год (годовалого ребенка)

Месяц за месяцем ваш малыш питался в основном грудным молоком или его заменителями. Постепенно в его рационе стали появляться каши, различные овощи, фрукты, мясо, рыба и другие продукты.

Меню малыша долгое время продолжает координально отличаться от меню взрослых членов его семьи. Это прежде всего связано с не до конца сформировавшейся пищеварительной системой и присутствием в нашем меню таких продуктов, которые способны нанести неокрепшему организму значительный вред.

До полутора лет, ребенок ест всего 4-5 раз в день, объем его пищи за день составляет около 1200 грамм из которых молока должно быть в рационе около 700 мл.

На завтрак малышу принято варить безмолочные или молочные каши. Каши делятся на безглютеновые — рисовая, кукурузная, гречневая, и глютенсодержащие — пшеничная, овсяная, манная. В кашу можно добавить половику чайной ложки сливочного масла. Объем масла в день для малыша должен составлять 15-20 грамм.

Если на завтрак планируется омлет, то он должен быть приготовлен на пару и с ним дается хлеб с маслом. Для других приемов пищи, яйца следует варить в крутую и давать из них только желток. За неделю употребление яиц разрешено всего 2-3 раза.

Обед малыша так же, как и взрослого состоит из нескольких блюд: первого, второго, салата.
Суп может быть приготовлен обычным способом, на воде или бульоне, а может быть и в виде супа-пюре.
На второе-мясные или рыбные блюда с гарниром. Рыбу рекомендуется давать в отварном виде, не больше двух раз в неделю и только не жирных сортов. Мясо лучше варить целым куском, после чего из него можно делать паровые котлетки, фрикадельки или тефтели. Печень в рационе малыша также необходима, подавать ее следует в отварном виде, мелко нарезанными кусочками или в виде паштета.

Салаты могут быть, как однокомпонентные, так и многокомпонентные. Овощи следует очищать от твердых кожиц и крупных семян, мелко резать или натирать на терке, если имеется зелень, то ее присутствие в рационе ребенка, принесет ему только пользу.

Картофель и макаронные изделия в меню такого крохи следует ограничивать.

Полдники делаются из каких-нибудь легких блюд-творога, кефира, специального детского или обычного, но не жирного, фруктового пюре.
Ужин можно приготовить из овощного рагу с мясом, тертых овощей с кашей.

Меню годовалого ребенка, кроме кипячёной воды и грудного молока, может уже содержать:
-не крепкий черный чай;
-фруктовый чай;
-овощные и фруктовые соки;
-компот;
-кисель.

Помимо молока и творога, в рацион можно добавлять сметану, сыр, сливки.
В зависимости от того, сколько у вашего ребенка уже прорезалось зубов, сыр и другие твердые продукты, могут подаваться в тертом виде или куском.

На ночь, если ребенок уже не получает грудного молока, можно предложить ему детский кефир.
Употребление большого количества кисло-молочных продуктов благотворно влияет на пищеварение и общее здоровье малыша.

Также в меню ребенка в 1 год уже можно вводить сухофрукты. Финики, крага, изюм, будут заменять вашему крохе сладости, а яблоки, груши, вишни, отлично подойдут для приготовления очень полезного и вкусного компота.

При таком разнообразии продуктов, в рационе малыша не должно быть:
-тортов;
-пироженных;
-шоколадных и сосательных конфет;
-колбасных изделий;
-острых приправ, кетчупа, майонеза и горчицы;
-маринадов и рассолов;
-грибов;
-жаренной, копченой, соленой пищи.

Годовалого ребенка разрешается баловать, именно баловать, а не кормить, сладостями, приготовленными только на фруктозе.

Не забывайте, что здоровье каждого ребенка прежде всего зависит от того, сколько и чего он ест.

Примерное меню для годовалого ребенка:

На завтрак:

На обед:

На полдник:

На ужин:

Второй ужин:

 

 

Поделиться ссылкой:

Автор: Валерия Лучная

Повар-кондитер. Мама двоих детей. Люблю готовить и делиться своими рецептами.

» Валерия Лучная опубликовала рецептов: 929

Примерное меню ребёнка после 1 года и до 2 лет (в таблицах)

Перед вами несколько вариантов примерного меню для детей в возрасте от 1 г. – 1 г. 3 мес. до 2 лет в таблицах. С помощью удобных таблиц мамам проще будет составить схему питания для малыша старше 1 года с учетом возрастных особенностей и индивидуальных предпочтений. Изучайте, подбирайте, применяйте.

Примерное меню для детей от 1 г. – 1 г. 3 мес. до 2 лет (в таблицах)

1. Меню наших мам и бабушек: из книги «Мать и дитя», 1954 год, авторы Б. А. Архангельский и Г. Н Сперанский – члены Академии Медицинских Наук СССР. Примерное меню рассчитано на 4 основных кормлений в сутки (нажмите на таблицу для ее увеличения).

2. Как вариант, можно опираться на «Примерное меню для круглосуточных яслей и домов ребенка от 1,5 до 3 лет» в таблицах (из книги под ред. Л.В. Гречишниковой). В отличие от первого меню, в этом варианте каша дается на завтрак.

3. Еще один вариант детского меню, более современный, мы взяли из книги «Детское питание» 2005 год «Примерное меню ребенка в полтора года».

4. Примерный перечень блюд для детского меню (от 1 до 3 лет) представляет собой список первых, мясных, овощных, мучных, молочных, сладких блюд, которые можно давать детям в этом возрасте. Он никогда не устареет, ведь блюда и ингредиенты самые простые, традиционные для русской кухни.

5. Суточный набор продуктов для детей в возрасте от 1 года до 3 лет содержит норму потребления картофеля, овощей, фруктов, мяса. молока и т.д. для детей от 1 года до 2 лет и от 2 лет до 3 лет. Важно знать! Количество продуктоа дается в граммах. В конце статьи приподится таблица перевода мер (ложка, стакан) на граммы.

Особенности меню ребенка старше 1 года

важно учитывать при составлении ежедневного меню. Рекомендации помогут  маме составить схему питания ребенка с учетом возрастных особенностей. Подробнее об этом — в одноименной статье «Особенности меню ребенка 1-2 лет»

Похожие рецепты:

Здоровое питание ребенка 1,5-3 лет

Здоровое питание — основа здоровья человека в любом возрасте. Но для ребенка это имеет особое значение.

Источник: [email protected]_indigo_74

Здоровое питание ребенка в возрасте 1,5-3 года — это, прежде всего, сбалансированность рациона по витаминам, минералам, белкам, жирам и углеводам. Однако мамам в ежедневной суете порой бывает нелегко составить меню малыша таким образом, чтобы он получал все необходимое.



Поэтому мы обратились за помощью к врачу-педиатру высшей категории, детскому диетологу, к.м.н.  Татьяне Клец. Она составила примерное меню на неделю для ребенка 1,5-3 лет — ориентируясь на него, можно быть уверенными в том, что питание вашего ребенка полноценное. Итак, слово диетологу Татьяне Клец.

Татьяна Клец

Диетолог

«Пищеварительная система малыша после года существенно усовершенствуется, однако в рационе малыша все еще есть некоторые ограничения.


К двум годам у малыша уже есть достаточное количество молочных зубов, у него сформированы определенные навыки жевания. Увеличение объема желудка обусловливает некоторое увеличение объема порций, а усовершенствование вкусовых рецепторов требует большего разнообразия блюд, их консистенции. Однако определенная незрелость пищеварительной системы влечет за собой и некоторые ограничения при составлении меню малыша.

Источник: [email protected]_mama

В возрасте 1,5–3 лет разовый объем питания составляет около 350–400 г. ВОЗ рекомендует продолжать грудное вскармливание (минимум до 2 лет) и не давать коровье молоко. Предпочтительным является 5-кратный прием пищи, хотя многие малыши могут уже переходить на 4-разовое питание. По-прежнему сохраняется щадящая кулинарная обработка блюд, жареные блюда в этом возрасте не допускаются. Так же как и использование сладостей в качестве перекусов.


Понедельник

Завтрак
Каша гречневая молочная 200 г
Отварное яйцо 1 шт.
Молоко 150 мл

Обед
Салат (по сезону) 40 г
Минестроне 150 г
Капуста брокколи на пару 80 г
Мясная тефтеля 60 г
Фруктовый сок 100 г
Хлеб ржаной 30 г

Полдник
Йогурт натуральный 200 г
Печенье галетное 30 г

Ужин
Картофельное пюре 150 к
Сыр твердый 30 г
Чай ромашковый 150 г

Источник: [email protected]_ru

Вторник

Завтрак
Каша тыквенная 200 г
Омлет 60 г
Молоко 150 мл

Обед
Салат (по сезону) 40 г
Суп гречневый с телятиной 150 г
Цветная капуста отварная с маслом 80 г
Рыба на пару 60 г
Хлеб ржаной 30 г
Компот 100 мл

Полдник
Кефир детский 200 г
Печенье песочное 30 г

Ужин
Запеканка творожная 150 г
Варенье 50 г
Чай с молоком 150 г

Источник: [email protected]_mom_

Среда

Завтрак
Каша овсяная с яблоком 200 г
Сыр твердый 30 г
Молоко/ фруктовый чай 150 мл

Обед
Салат (по сезону) 40 г
Борщ со сметаной 150г
Рис с морковью 80 г
Куриный пудинг 60 г
Отвар шиповника 100 мл
Хлеб ржаной 30 г

Полдник
Творог 100 г
Мед/джем 30 г
Кефир 150 мл
Печенье галетное 30 г

Ужин
Морковь, тушенная с болгарским перцем 200 г
Молоко 150 мл

Источник: [email protected]

Четверг

Завтрак
Палента с брынзой 200/60 г
Молоко/ фруктовый чай 150 мл

Обед
Салат (по сезону) 40 г
Овощной суп-пюре 150 г
Отварной картофель 80 г
Рыбная паровая котлета 60 г
Кисель фруктово-ягодный 100 мл

Полдник
Молоко 200 г
Печенье песочное 30 г
Ужин Вермишель/ любая паста 150 г
Салат овощной 50 г
Яйцо отварное 1 шт.
Чай с молоком 150 мл

Источник: [email protected]

Пятница

Завтрак

Ленивые вареники со сметаной 200 г
Фрукты 60 г
Молоко 150 мл

Обед
Салат (по сезону) 40 г
Суп рыбный 150 г
Картофельно-мясная запеканка 80/60 г
Компот из фруктов 100 мл

Полдник
Йогурт натуральный 200 г
Печенье песочное 30 г

Ужин
Голубцы с мясом 150 г
Салат овощной 50 г
Чай с молоком 150 г

Источник: Fotolia

Суббота

Завтрак
Рисовый пудинг с ягодной подливкой 200 г
Яйцо отварное 1 шт
Молоко 150 мл

Обед
Салат (по сезону) 40 г
Суп с зеленым горошком 150 г
Каша гречневая с маслом 80 г
Паровая котлета из кролика 60 г
Сок фруктово-ягодный 100 мл

Полдник
Печеное яблоко 1 шт.
Молоко/ фруктовый чай 200 мл
Булочка сдобная 30 г

Ужин
Брюссельская капуста на пару 150 г
Сыр твердый 30 г
Узвар 150 мл

Источник: Burda Media

Воскресенье

Завтрак
Каша молочная кукурузная 200 г
Омлет 50 г
Молоко 150 мл

Обед
Салат (по сезону) 40 г
Суп фасолевый 150 г
Рис отварной 80 г
Рыба запеченная в фольге 60 г
Морс 100 мл

Полдник
Молоко/ фруктовый чай 200 мл
Печенье песочное 30 г

Ужин
Сырники паровые 150 г
Варенье 30 г
Чай с молоком 150мл


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Рацион годовалого ребенка - питание, приемы пищи, примерное меню 9000 1

Правильно сбалансированный рацион для годовалого ребенка обеспечивает его правильный рост и развитие. Он должен обеспечивать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов из мяса, овощей, фруктов и злаков. Недостаток пищи вызывает множество заболеваний и, прежде всего, снижает иммунитет организма.

Посмотреть фильм: "Как составить здоровое питание для малыша?"

1. Рацион годовалого ребенка - питание 9000 9

Рацион для детей старше 1 года мало отличается от рациона взрослого человека, ведущего здоровый образ жизни. Рацион годовалого ребенка должен быть легкоусвояемым, содержать свежие продукты, в которых отсутствуют консерванты, искусственные красители и подсластители.

Рацион годовалого ребенка должен содержать полноценный белок, источником которого являются нежирное мясо (индейка, курица, телятина) и рыба (треска, хек, форель), натуральные сорта мяса, молоко и молочные продукты ( йогурт, кефир), яйца.Белок обеспечивает правильный рост ребенка, так как он строит все клетки и формирует иммунитет организма. В свою очередь, подходящим источником углеводов являются крупы (гречка, ячмень), коричневый рис, картофель, а также овощи и фрукты, которые также содержат витамины и минеральные соли.

Клетчатка, содержащаяся в продуктах растительного происхождения, не только предотвращает запоры, но и регулирует работу кишечника. Основным источником клетчатки в рационе должны быть овощи. Жиры необходимы для развития ребенка, так как они формируют клеточные мембраны, миелиновые оболочки нервных клеток и жировую ткань, препятствующую перегреванию и переохлаждению организма.

ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ ВРАЧЕЙ ПО ЭТОЙ ТЕМЕ

Посмотреть ответы на вопросы людей, которые сталкивались с этой проблемой:

Все ответы врачей

Жиры должны быть растительного (орехи, масла, оливковое масло) и животного (рыба, сливочное масло) происхождения. Ребенок должен есть рыбу не реже двух раз в неделю, так как она содержит омега-3 жирные кислоты, необходимые для здоровья ребенка.

Dieta roczngo dziecka powinna być zbilansowana aby umożliwić dziecku poprawny rozwój fizyczny Рацион годовалого ребенка должен быть сбалансированным, чтобы ребенок мог правильно развиваться (123RF)

2.Рацион ребенка до года - питание 9000 9

Детское питание должно быть эстетичным и красочным, чтобы ребенок его съел. Они должны быть легкоусвояемыми, т. е. нельзя давать ребенку жареные, сильно приправленные блюда (перец, перец чили, паприка), так как они могут вызвать боли в животе, вызванные метеоризмом.

Ваш малыш должен есть 5 раз в день небольшими порциями с интервалом в 3-4 часа. Если вы будете давать еду регулярно и в определенное время (часы), ребенок будет хотеть есть ее и не захочет перекусывать между ними.

С маленьких детей следует приучать есть черный хлеб - цельнозерновой, намазанный маслом, и овощи и фрукты, желательно сырые. В этот период у ребенка формируются пищевые привычки. Не стоит давать ребенку сладости в больших количествах и вредные перекусы в виде чипсов, лучше заменить их сырой морковью или орехами.

3. Рацион питания годовалого ребенка - примерное меню

Завтрак: Каша на молоке.

Обед: фрукты (яблоко, банан, нектарин) и 2 печенья.

Обед: Овощной суп с петрушкой. Грудка индейки на пару и овощи (морковь, брокколи, картофель).

Полдник: Модифицированный молочный пудинг с малиновым сиропом.

Ужин: Молочная рисовая каша на молоке.

Ребенок, уже освоивший способность хватать и удерживать предметы, быстро потянется за ложкой. Следовательно, он должен иметь возможность совершенствовать этот навык во время самостоятельного приема пищи.Кроме того, кормление ребенка должно проходить в доброжелательной обстановке, чтобы оно не сопровождалось криками и нервной атмосферой, ведь прием пищи у малыша будет ассоциироваться с неприятным занятием.

.

Меню годовалого 9000 1

Период от первого до третьего года жизни ребенка чрезвычайно важен для формирования многих привычек. Среди прочего, это правильные привычки в еде. Ребенок все больше понимает, начинает формировать собственные предпочтения и учится в основном на основе собственных наблюдений и отношений с ближайшим окружением. Именно поэтому столь важную роль в этом возрасте играют родители и опекуны, задача которых не только обеспечить ребенка качественными и разнообразными продуктами, но и подавать хороший пример своим поведением и собственным выбором продуктов питания.

Не будем готовить два обеда - малыш хочет есть то же, что и мы, поэтому он будет чувствовать себя полноправным членом семьи и будет охотнее есть вместе. С другой стороны, раннее детство — это момент очень быстрого роста. Этот рост, конечно, замедляется после младенчества, но малыши продолжают расти очень быстро. Поэтому ему необходимы питательные вещества, которые обеспечат его гармоничное развитие.

Сколько твердых приемов пищи должен съедать ребенок после года? Насколько большими должны быть эти приемы пищи?

С годовалого возраста ваш ребенок должен есть так же, как и взрослый.Так должно быть 3 основных приема пищи и 2 перекуса. Однако и количество, и объем всегда должны соответствовать потребностям ребенка. Мы никогда не должны затягивать периоды голода малыша. Помните, что ребенок очень интенсивно развивается и для этого ему необходимо питание. Если он голоден, дайте ему больше еды, а на следующий день постарайтесь приготовить более обильный завтрак или ужин, например. Иногда ваш ребенок просто хочет дополнительный перекус. Если это что-то ценное и малыш съедает оставшуюся еду, не бойтесь давать еще лакомство.

С другой стороны, вашему ребенку ни в коем случае нельзя "давить" еду, играть с самолетами. Если он отказывается от еды, но мы видим, что он голоден, то, возможно, проблема не в еде. Кроме того, побуждение к еде, часто используемое бабушками, может привести к нарушению восприятия ребенком сигналов голода от его организма.

«(...) поощрение к еде, часто применяемое особенно бабушками, может привести к нарушению восприятия ребенком сигналов голода от его организма."

Существуют рекомендации по количеству порций для каждого ингредиента, а также по размеру порций. Однако они поражают детей в возрасте от одного до трех лет. Надо помнить, что в этот период малыш сильно меняется: от еле ходившего не младенца до дошкольника. Мы всегда следуем собственным наблюдениям, не придерживаясь таблиц.

Также следует помнить о форме такой еды. Если ваш ребенок соблюдал диету расширения BLW, он будет лучше переносить твердую пищу, но может иметь проблемы с более жидкой пищей, которую нужно подавать ложкой.С другой стороны, если ребенок до сих пор ел кашу, давайте дадим ему время, прежде чем он привыкнет к твердой пище. Понаблюдаем, чтобы он не поранился, чтобы не подавился слишком большим куском, и при необходимости поможем. Ко всему следует подходить медленно и постепенно, чтобы не отбить у малыша охоту к дальнейшим попыткам.

Белки, углеводы, клетчатка, жиры, витамины - это основные элементы рациона? Где лучше всего их получить?

Как и у взрослых, мы должны обеспечить детей всеми питательными продуктами.Для грудничка основным продуктом было молоко, теперь надо вспомнить об углеводах, белках, жирах, витаминах и микроэлементах. Чтобы малыш получал нужное количество всех элементов, питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Не стоит каждый день давать ребенку на завтрак творожную булочку. Потому что и его пищеварительный тракт, и психика нуждаются в разнообразии.

Пирамида питания для детей аналогична пирамиде для взрослых. На первом месте стоит вода, которой мы должны обеспечить примерно 1,5 литра.Помните, однако, что вода содержится в молоке, супах, соках и всех продуктах, которые мы подаем. Однако важно научить ребенка, что когда он чувствует жажду, он тянется к воде. Поэтому он всегда должен быть у него под рукой. Выбирайте воду, подходящую для маленьких детей. Это обязательно будет родниковая вода с соответствующей маркировкой на бутылке.

Углеводы в основном содержатся в зерновых продуктах, а также в овощах и фруктах. Постараемся, чтобы в рационе каждый день появлялись различные углеводы, желательно еще и клетчатка.Если в понедельник на завтрак был Грэм, давайте сварим овсянку во вторник и овсянку в среду. Даже если мы до сих пор не были любителями, например, гречки, давайте поищем в Интернете рецепты, которые придутся по вкусу всей семье. Что касается фруктов и овощей, выбирайте сезонные продукты с весны до осени и дополняйте их замороженными продуктами зимой и ранней весной. Кроме того, давайте позаботимся о разных цветах на тарелке, ведь они не только заставят всех охотнее есть трапезу, но и обеспечат нас различными витаминами.

Белки, как строительный материал нашего тела, должны играть важную роль в нашем рационе. При выборе животного белка всегда проверяйте происхождение и состав продукта. Давайте выберем нежирную птицу, а не свинину, но ее происхождение и состав также должны быть проверены нами. Лучше всего, если у нас будет доступ к органическому мясу, которое не будет содержать дополнительных жидкостей, усилителей вкуса, улучшителей срока годности или остатков лекарств. Я настоятельно рекомендую рыбу как очень хороший источник белка и незаменимых жирных кислот.Рыба должна быть включена в наш рацион хотя бы два раза в неделю. В настоящее время на упаковках рыбы, купленной в наших магазинах, появляется международная маркировка, гарантирующая безопасность продукта.

Если ребенок на вегетарианской диете (думаю, родители тоже вегетарианцы), помните, что белковые блюда должны быть составлены таким образом, чтобы ребенок получал полезный белок. Другими источниками белка являются, конечно же, молоко и его продукты, а также яйца.Ребенку в возрасте до трех лет рекомендуется съедать в среднем половину яйца в день (т. е. три-четыре яйца в неделю).

Нельзя забывать о жирах, правильное количество которых заставит необходимые витамины усваиваться из пищи, кроме того, это элемент, защищающий наш организм. В рацион годовалого ребенка должны входить как качественные растительные масла, так и сливочное. При условии, что количество сливочного масла должно быть меньше, чем растительного жира.

Какие продукты должны составлять основу рациона годовалого ребенка?

Меню годовалого ребенка должно все больше и больше походить на взрослое.Поэтому, немного приведя в порядок и немного расширив предыдущий ответ, есть несколько моментов, на которые стоит обратить внимание:

  1. Зерновые продукты - крупы, рис, хлеб на закваске
  2. Овощи и фрукты - цветные и сезонные, при необходимости с добавлением замороженных блюд
  3. Молоко и продукты его переработки - модифицированное молоко, питьевое молоко, йогурты, сыр
  4. Мясо, рыба, яйца - рыба должна быть включена в рацион два раза в неделю
  5. Жиры - хорошие растительные масла и сливочное масло
  6. Мы избегаем сахара, но заменяем его, например,сухофрукты без серы и мед (в разумных количествах, конечно).

Все должно быть свежим и хорошего качества. Всегда читайте этикетки или спрашивайте у продавца. Неважно, покупаем ли мы мясо, яйца, хлеб, овощи или рапсовое масло — мы имеем право знать, откуда они берутся, как производятся, каков их состав.

Возвращаясь к предыдущему вопросу, каких продуктов лучше избегать?

Категорически нельзя давать лесные грибы, алкоголь и другие опьяняющие или вызывающие привыкание вещества.Хотя я надеюсь, что мне не нужно говорить о последнем.
В свою очередь, чего нам следует избегать , так это продуктов с высокой степенью переработки, транс-жиров (содержащихся в картофеле фри, чипсах, печенье). Вы должны быть осторожны с солью все время. Почки развиваются до трехлетнего возраста, только тогда они способны правильно и полноценно осуществлять процесс фильтрации. Давайте ограничим сахар и жареную пищу, которые просто вредны для здоровья и нагружают организм.

"(...) именно родители воспитывают ребенка и несут ответственность за его питание и правильное питание.Поэтому не позволяйте ребенку получать продукты, которые, как вы знаете, ему не подходят и вы не хотите их ему давать».

Но самое главное, давайте не будем злиться или кричать на бабушек. Если ваш ребенок получит торт с чечевицей на день рождения двоюродного брата, он не сразу станет сахарным наркоманом или диабетиком. С другой стороны, помните, что родители воспитывают ребенка и несут ответственность за его диету и правильное питание. Поэтому не позволяйте ребенку получать продукты, которые, как вы знаете, ему не подходят и вы не хотите их ему давать.

Через какие промежутки времени мы должны кормить ребенка? Должны ли блюда подаваться в определенное время?

Как и в случае с диетой для взрослых, дети также должны есть в одно и то же время. Однако всегда следует руководствоваться здравым смыслом. Сдвиги во времени из-за, например, похода в театр или именин у тети — это неплохо. Если, конечно, каждый наш день не проходит «по сумасшедшим бумажкам». Помните, что тело работает по определенному ритму.Если мы научим его есть пять приемов пищи, включая завтрак вскоре после пробуждения, обед между 13 и 14 часами и ужин за 2-3 часа до сна, он потребует от нас следовать этим привычкам. Представьте, что ребенок, у которого выработались эти привычки, вдруг пропускает приемы пищи. Для такого малыша естественно повышать тревожность. Он будет голоден и недоволен. Поэтому давайте попробуем спланировать день так, чтобы вовремя (подчеркиваю, не время) приемов пищи. Помня о том, что могут возникнуть незапланированные ситуации, мы всегда должны иметь при себе полезный перекус, который хотя бы на мгновение насытит нашего голодного малыша.

Есть ли какие-либо ингредиенты/микронутриенты, которые следует добавлять детям, потому что в польской кухне их недостаточно?

Обязательно витамин D3. У годовалого ребенка синтез витамина D, того самого, который используется в нашем организме, от солнца еще не находится на таком уровне, который бы обеспечивал его суточное поступление. Поэтому малыши должны принимать витамин D3 перорально круглый год, пока им не исполнится 2 года. После 2 лет и дети, и взрослые в наших широтах должны принимать витамин D3 с сентября/октября по апрель.То есть в те месяцы, когда солнце ниже и температура не позволяет обнаружить более крупные фрагменты кожи. Хотя есть новое исследование, которое рекомендует добавки с витамином D3 для всех в течение всего года.

Норма витамина D3 для детей и подростков от года до восемнадцати лет составляет 600-1000 МЕ/сут (в зависимости от веса), для детей и подростков с ожирением 1200-2000 МЕ/сут.
Помните, что при кормлении ребенка модифицированным молоком из этих значений следует вычесть количество, которое ребенок употребил вместе с молоком.Избыток, как и недостаток, тоже вреден.

Кроме того, вы всегда должны следить за своим ребенком. Если мы замечаем, что он становится вялым или наоборот - гиперактивным, на ногтях появляется изменение цвета, на коже появляются пятна или прыщики, он давно не растет, то в первую очередь давайте подумаем, не изменилось ли что-то в рацион ребенка. Разве мы не дали ему продукт, который вызвал у него аллергию? Тогда пусть педиатр попросит направление на обследование.Бывает, что у ребенка развивается дефицит, но только врач может определить, достаточно ли будет чаще давать прикорм или потребуется медикаментозная терапия. Затем врач подберет соответствующую дозу такого препарата и направит лечебный процесс.

Как часто ребенок должен есть мясо?

Нет однозначного ответа, как часто годовалый малыш должен есть мясо. Маленькие дети, то есть в возрасте от одного до трех лет, должны получать от одной до двух порций животного белка в день.Дважды в неделю это должна быть рыба, три-четыре раза яйцо, остальное мясо. Однако помните, что это должно быть нежирное мясо, желательно птица, из проверенного источника.

Другое дело дети, которые не едят мяса, потому что, например, их родители вегетарианцы. Такая диета требует от родителей больше знаний о добавлении в рацион необходимого белка или консультации диетолога. Это гарантирует, что диета построена таким образом, чтобы компенсировать недостатки, возникающие в результате отказа от мяса.

ВОЗ рекомендует не давать ветчину детям, потому что она слишком обработана. Как вы думаете?

К сожалению, я с этим согласен. Большинство ветчин, доступных в магазинах, на самом деле являются сокровищницей различных химических соединений, хотя, конечно, есть и исключения. Есть несколько производителей, которые не используют химикаты. К сожалению, такая ветчина все еще содержит большое количество соли, которой не должно быть в меню малыша. Поэтому лично я бы посоветовал не покупать даже очень хорошие ветчины для годовалого ребенка, что-то еще для взрослых, хотя и здесь следует избегать сильно обработанных.
Для малыша рекомендую покупать мясо хорошего качества и запекать его со специями в духовке. В маринад можно добавить мед, а можно просто смешать любимые овощи с маслом и натереть ими мясо. Это точно будет более полезная, но и вкусная альтернатива магазинным продуктам для всей семьи.

Предложение недельного меню для годовалого, то есть семь здоровых завтраков, обедов и ужинов.

Это блюда, приготовленные на основе рекомендаций по питанию для детей в возрасте от 1 до 3 лет.Вы можете составлять их по желанию, соблюдая основные правила дневной порции:

Помните, что мы никогда не заставляем ребенка есть. Отказ может быть вызван, например, бунтом двухлетнего ребенка, но и более глубокими причинами, например, здоровьем.

.

Сахарный диабет у детей и диета - как составить меню?

Правильное питание является ключом к лечению диабета у детей. Он играет большую роль в процессе лечения, независимо от типа диабета. Однако дело не только в ограничениях. Грамотно составленный рацион ребенка с сахарным диабетом должен быть разнообразным и разнообразным. Как распознать диабет у ребенка? Каковы симптомы? Как составить меню ребенка после диагностики?

Сахарный диабет у детей - Причины и симптомы

Дети чаще всего страдают от диабета 1 типа, но, к сожалению, диабет 2 типа также поражает все более молодых людей.Насколько они разные? Диабет 1 типа является аутоиммунным заболеванием, и его механизм до конца не изучен. В свою очередь, диабет 2 типа в основном обусловлен факторами окружающей среды, связанными с нездоровым образом жизни, такими как ожирение, отсутствие физической активности и неполноценное питание.

В обоих случаях раннее выявление заболевания может уберечь ребенка от тяжелых последствий осложнений. Какие симптомы должны нас беспокоить?

Течение диабета 1 типа более быстрое, и его признаки трудно не заметить.Классические симптомы сахарного диабета 1 типа включают:

Диабет 2 типа, до недавнего времени называвшийся диабетом взрослых, все чаще встречается у детей. Развитие этого заболевания, особенно в начале, может протекать бессимптомно и поэтому его труднее диагностировать.Нас должны беспокоить частые голодные позывы у ребенка, сухость во рту, быстрая утомляемость и сонливость, повышенная жажда, интимные и урологические инфекции.

После наблюдения вышеперечисленных симптомов следует обратиться к семейному врачу для измерения уровня сахара в крови, а при положительном диагнозе – к диабетологу, который назначит лечение диабета вашего ребенка.

Сложно ли составить диету для ребенка-диабетика?

Диагностика диабета часто требует значительных изменений в пищевых привычках молодого пациента, и может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к ним.Наши младшие — придирчивые едоки, которые обращают внимание в первую очередь на вкус и внешний вид блюд, а не на их пользу для здоровья. Однако, если мы изучим основные принципы питания при сахарном диабете и выработаем у ребенка правильные привычки, мы сможем свободно трансформировать рацион и адаптировать его к кулинарным предпочтениям ребенка.

Рацион ребенка с сахарным диабетом должен быть разнообразным и сбалансированным по содержанию макронутриентов, включая белки, жиры и углеводы, а также витамины и минеральные вещества.Он не должен исключать какие-либо группы продуктов. Питание рекомендуется комплексное, то есть содержащее углеводы, белки и жиры.

Одним из основных принципов диеты ребенка-диабетика является питание небольшими порциями через равные промежутки времени и отсутствие длительных перерывов между ними. Из меню следует исключить изделия из белой муки, жирные продукты (особенно с вредными трансжирами), сладости, подслащенные напитки и соленые закуски. Следует выбирать продукты, богатые пищевыми волокнами (цельнозерновые, овощи), что предотвращает чрезмерные колебания уровня глюкозы в крови, выбирать жирную рыбу, нежирное мясо и молочные продукты.

Основу рациона ребенка с сахарным диабетом должны составлять продукты с низким гликемическим индексом, которые приводят к медленному повышению уровня сахара в крови. К ним относятся свежие овощи, цельнозерновые продукты, цельнозерновые крупы, овсянка, макаронные изделия из непросеянной муки и некоторые фрукты. Хлеб и булочки – это продукты, которые очень нравятся детям, к счастью, при диабетической диете нам не приходится полностью от них отказываться. Дети с диабетом должны есть хлеб с самым низким гликемическим индексом, такой как IG Bread (IG 46), безмучный хлеб Whole & Pure (IG 21.3) или цельнозерновую ржаную муку (IG 38), 3).Детям с сахарным диабетом также рекомендуется Bun Beta (IG 49) с добавлением овсяных бета-глюканов. Это отличный элемент повседневного меню самых маленьких, потому что ассоциируется с любимым у детей, но в отличие от него, при сахарном диабете его не препятствуют, а рекомендуют. Время от времени ребенку также можно предлагать хлебцы ProBody для диабетиков (IG 33,5). Для малолетних детей (после 3 лет) это будет интересное разнообразие в рационе, если мы будем давать его время от времени - ежедневно это может быть слишком тяжелым для малыша.Он содержит большое количество клетчатки, поэтому идеально подходит для детей старшего возраста и подростков.

Примерное меню для ребенка при сахарном диабете

Рецепт завтрака для ребенка-диабетика

Бутерброды с тунцом и творожной пастой, редисом и огурцом, мандарином.

Ингредиенты / на 2 порции:

Ингредиенты / на 2 порции:

Способ исполнения:

Высушите тунца из рассола.Поместите их в миску с творогом и натуральным йогуртом и разомните вилкой. Добавить нарезанный зеленый лук, приправить солью и перцем. Хорошо смешать. Нарежьте редис и огурец.

Бета-рулет, разрезанный пополам. Смазать половиной тунца и творожной пастой, украсить ломтиками редьки и огурца. Таким же образом сделайте второй бутерброд.

Подавайте бутерброды с кусочками мандарина, которые следует съесть в конце трапезы. Гликемический индекс 1 порции: 45.

Рецепт ужина для ребенка с сахарным диабетом

Овощной суп с фрикадельками из индейки и гренками

Ингредиенты / 4 порции:

Способ исполнения:

В кухонном комбайне (небольшой контейнер с S-образным лезвием) измельчите овсяные хлопья в муку.В миску выложить фарш, яйцо, молотые овсяные хлопья, половину нарезанного укропа. Приправить солью и перцем, хорошо вымесить, сформировать 20 фрикаделек размером с грецкий орех.

Если вы используете свежие овощи, сначала очистите их и нарежьте на более мелкие кусочки. Вскипятите бульон в кастрюле и бросьте в него фрикадельки из индейки. Варить на медленном огне 10 минут. Достаньте фрикадельки из супа и положите их на тарелку. Добавить овощи, свежие или замороженные, в суп и варить до полумягкости (аль денте), ок.8-10 минут. Наконец, верните фрикадельки из индейки в суп, добавьте нарезанный укроп и варите еще 2 минуты.

Обжарьте ломтики IG Bread с двух сторон на сухой, предварительно разогретой сковороде. Подавать с горячим супом из фрикаделек.

Гликемический индекс 1 порции: 40,

Рецепт ужина для ребенка-диабетика

Омлет с перцем, помидорами, базиликом и сыром

Ингредиенты / 1 порция:

Способ исполнения:

Нарезать перец кубиками.Очистите помидор и нарежьте его кубиками. В миске взбить яйца, приправить солью и перцем. Добавьте порванные листья базилика. Разогрейте оливковое масло в сковороде и добавьте перец, жарьте 2 минуты, пока перец не станет слегка мягким. Добавьте помидоры в сковороду, а затем залейте овощи яичной смесью. Сверху посыпать сыром.

Жарьте омлет в течение 5 минут, пока он не станет твердым снизу. Затем перевернуть и готовить еще 1-2 минуты. Подавать с цельнозерновым хлебом (IG 38.3).

Гликемический индекс 1 порции: 53.

.90 000 лучших источников железа в детском рационе! Примерное меню - Zuzanna Wędołowska (Antecka)

Это третья статья из серии о дефиците железа у детей. Тема очень важная, так как многие люди не знают, что у их детей может быть дефицит железа. И это самые распространенные недостатки питания у маленьких детей!

Если вы не читали предыдущие записи, обязательно ознакомьтесь с ними!

Часть 1. Когда и как возникает дефицит железа? Проверьте, не находится ли ваш ребенок в группе риска!
Часть 2 - 8 способов повысить уровень железа у ребенка с помощью диеты

В этих записях мы постепенно перешли от теории к практике.Завершаем самой практичной темой 🙂

Я подготовил для вас список продуктов, богатых железом и два 3-х дневных меню, одно для грудного ребенка, а другое для нескольких лет 🙂 Надеюсь, что таким образом я покажу вам, как класть предыдущую теорию на практике!

Должен честно признаться, что я искренне ненавижу писать менюшки... Во-первых, мне это скучно, во-вторых, я считаю, что они не очень практичны. Невозможно подстроить меню под нужды всех, особенно под нужды детей, у которых более...хм...утонченные вкусы 😀



СПИСОК 30 ЛУЧШИХ ИСТОЧНИКОВ ЖЕЛЕЗА

В перечень включены продукты, являющиеся источником гемового и негемового железа.Обязательно следуйте моим диетическим советам в этом посте, чтобы узнать, что с чем сочетать, а что нет.

В продуктах, которые я не упомянул, тоже есть железо! Если вы хотите получить полный список продуктов, богатых железом, разбитый на 9 различных категорий, вы можете скачать его ниже:

СКАЧАТЬ ПОЛНЫЙ СПИСОК ПРОДУКТОВ В 9 КАТЕГОРИЯХ!

Таблица в формате PDF - Скачать
Таблица устроена согласносодержание железа в 1 (средней!) порции данного продукта!

Таким образом, продукты, находящиеся в самом верху таблицы, будут доставлять большое количество железа самым простым способом (много железа на порцию). Некоторые продукты содержат много железа, но, к сожалению, мы не можем есть их в больших количествах (например, петрушку или кунжут).

Кроме того, вы можете заметить, что некоторые мясные продукты занимают довольно низкие позиции в этой таблице. Это связано с тем, что в мясе зачастую меньше железа, чем во многих растительных продуктах, ALE гемовое железо (источник которого только продукты животного происхождения) усваивается в несколько раз лучше, чем негемовое железо! Таким образом, порция индейки по-прежнему может содержать больше железа, чем, например.порция тофу или тыквенных семечек.

ЭТО НЕ ВСЁ!

Я приготовил для вас еще кое-что 😀 Я проследил всю базу данных продуктов, чтобы найти лучшие источники железа во всех важных категориях продуктов питания! И я подготовил для вас вторую таблицу, разделенную на 8 категорий, которая позволит вам узнать ЛУЧШЕЕ по количеству железа в категориях: орехи и семечки, овощи, фрукты, стручки, крупы, мука, мясо, рыба и многое другое! Это более 120 ценных товаров 🙂

Как практически использовать эту таблицу:

Эти рекомендации важны прежде всего для детей, у которых уже диагностирована анемия!

Если у вашего ребенка нет анемии, но вы хотите получать достаточное количество железа каждый день,

, затем постарайтесь получать по крайней мере 3 раза в день с хорошими источниками железа для вашего ребенка.



СПОРОВЫЕ ПРОДУКТЫ

Вопросов о т.н. альтернативные источники железа (свекольный сок, субпродукты или крапива). Вот и я решил написать пару слов на эту тему!

СУБЧКИ

В польских рекомендациях по питанию младенцев и детей раннего возраста сказано, что субпродукты нельзя давать детям до 3-летнего возраста. В то же время в рекомендациях ВОЗ и ESPGHAN содержится информация о том, что печень является отличным источником железа и ее стоит быстро ввести в рацион ребенка. С точки зрения безопасности нет причин избегать субпродуктов в детском питании. Вопреки расхожему мнению, это мясо не более низкого качества (оно зачастую намного ценнее!) и содержит не больше вредных веществ, чем другие сорта мяса. Печень не служит для хранения токсинов в нашем организме, а только фильтрует их из крови. Токсины накапливаются в основном в нашей жировой ткани. Однако субпродукты (особенно печень) содержат огромное количество витамина А, передозировка которого у маленьких детей довольно проста.Поэтому не стоит давать субпродукты слишком часто! 1 порция в неделю кажется безопасной.



СВЕКЛЕВЫЙ СОК

Свекла, к сожалению, не является хорошим источником железа. К сожалению, потому что у нас это очень сильно ассоциируется с этим железом! Однако это не означает, что свекла не является ценным оружием в борьбе с анемией. Несмотря на низкое содержание железа, свекла имеет сильные так называемые Являются «кроветворными» и могут повышать уровень гемоглобина. Таким образом, исследования показывают, что даже регулярное употребление свекольного сока может улучшить результаты профессиональных спортсменов! Поэтому отказываться от свеклы не стоит, ее можно предлагать как добавку к блюдам или ингредиент соков и коктейлей, но помните, что к ней нельзя относиться как к источнику железа!

СОК КРАПИВЫ

Травы — довольно спорная тема. У меня самого есть опасения по поводу назначения лечения маленькими детьми травами, потому что это продукты с чрезвычайно сильными целебными свойствами! Исследования безопасности (и эффективности) использования трав часто отсутствуют, и по этой теме имеется несколько конкретных рекомендаций.Однако часто возвращается тема крапивного сока/крапивного чая в борьбе с анемией.

Информация, которую я нашел, указывает на то, что крапива относительно безопасна и ее можно предлагать нашим детям. В одних источниках говорится, что достижение 1-летнего возраста, в других, является пределом безопасного введения его в рацион. Мы можем подать его как в свежем виде (например, в виде супа, дополнения к коктейлю), так и в виде чая и сока. Я думаю, что 1 небольшая доза крапивы в день (например, 100-150 мл чая или 1 столовая ложка сока крапивы) должна быть безопасной для ребенка старше 2 лет.возраст.



ОБРАЗЦЫ ПРОДУКТОВ

Я уже писал, что не люблю создавать меню. Для меня они не очень практичны. Особенно, если я не делаю их по индивидуальному заказу. Они не адаптированы к вашим потребностям и потребностям вашего ребенка. Но я знаю, что вы любите такие специфические пособия 😀

Вы не всегда можете найти определенные рецепты в своих меню. Почему? Ведь каждый из нас любит разные специи, разные варианты основных блюд.Это не так уж плохо! В меню даю примеры рецептов , вы должны адаптировать их под себя.

Я не подаю порцию - помните, что ваш ребенок должен сам решать, сколько еды ему нужно

Многие рецепты содержат соль - ее следует избегать в рационе детей до 1 года, просто не добавляйте ее в рецепт

Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы загрузить их 😉


.

Список меню здорового ребенка в возрасте 7 лет

Список меню ребенка в возрасте 7 лет. Фото Монстера / Pexels

В меню здорового ребенка не должно быть фаст-фуда, чипсов, разноцветных напитков и сладостей. Приемы пищи следует давать в установленное время с интервалом 3-4 часа , важно не есть между приемами пищи. Рекомендуется последний прием пищи не позднее за 2-3 часа до сна . Как может выглядеть примерное меню?

Энергия 1953 ккал белки 76 г жиры 70 г углеводы 279 г

Здоровое детское меню: 1-й завтрак (568 ккал) ок.700г

1) Кукурузные хлопья на молоке (хлопья - 30г = 7 столовых ложек + 2% молока - 250мл = 1 стакан)
2) хлеб грубого помола - 30г = 1 ломтик толщиной до 1см
3) хлеб простой - 30г = 1 большой ломтик
4) сливочное масло - 10 г = 2 плоские чайные ложки
5) вареное яйцо - ½ шт
6) свежий огурец - 30 г = ½ маленьких кусочка
7) красный перец - 30 г = примерно 1/6 среднего шт
8) джем с низким содержанием сахара - 10 г = 1 чайная ложка
9) чай - 1 чашка с 1 чайной ложкой сахара

Меню для 7-летнего ребенка: 2-й завтрак (взят из дома в школу) (291 ккал) ок.1000г

1) яблоко - 200г = (1 большое)
2) кайзер рулет - 50г = 1 шт
3) сливочное масло - 5г = 1 плоская чайная ложка
4) ветчина из индейки - 15г = 1 ломтик
5) листья салата - 10г = 1 лист

Меню здорового ребенка: обед (704 ккал) примерно 1300 г

1) томатный суп с овощами и рисом - 300 мл
2) тушеная свинина - 60 г = 1 ломтик толщиной примерно ½ см
3) пекинская капуста салат с 1 чайной ложкой масла - 150г = 3 ½ ст
4) картофель - 150г = 3 ст
5) вишневый компот - 1 стакан.
Полдник (95 ккал) около 1500 г
1) фруктовый йогурт - 150 г = 1 шт. кусочки помельче
2) масло сливочное - 10г = 2 плоские чайные ложки
3) паштет мясо-овощной - 80г (буженина вареная - 1 столовая ложка + 1 столовая ложка вареных тертых овощей)
4) чай - 1 стакан с 1 чайной ложкой сахара и 1 ломтик лимона

Study
Mgr inż. Уршула Гроховска
Врач-диетолог

.

Примерное меню для ребенка при запорах

С какой целью и на каком основании мы обрабатываем ваши данные?
Ваши данные будут обработаны для отправки информационного бюллетеня на ваш адрес электронной почты. Основанием для обработки ваших персональных данных компанией Canpol является ваше согласие, т.е. Статья 6 (1) (а) GDPR. Вы можете отозвать свое согласие в любое время. Отзыв вашего согласия не наносит ущерба законности обработки, проведенной в соответствии с согласием до его отзыва.Canpol будет делиться вашими личными данными с другими получателями, которым поручена обработка личных данных от имени Canpol. Кроме того, Canpol будет делиться вашими личными данными с другими получателями, если это требуется по закону. Ваши данные не будут переданы в третьи страны и международные организации.
Как долго мы будем обрабатывать ваши данные?
Canpol будет обрабатывать ваши персональные данные до тех пор, пока вы не отзовете свое согласие на обработку. Каковы ваши права? Вы имеете право на:
• доступ к своим персональным данным и получение копии ваших персональных данных, подлежащих обработке;
• исправьте любые ваши неточные данные;
• запросить удаление ваших данных (право на забвение) в случае возникновения обстоятельств, предусмотренных статьей 17 GDPR;
• запросить ограничение обработки данных в случаях, указанных в статье 18 GDPR;
• возражать против обработки данных в случаях, указанных в статье 21 GDPR;
• передавать ваши данные, обработанные автоматизированными средствами;
• отозвать свое согласие на обработку данных в любое время.

Если вы считаете, что ваши личные данные обрабатываются незаконно, вы можете подать жалобу в надзорный орган (УОДО, ул. Ставки 2, Варшава).

Контактный телефон
Если вам нужна дополнительная информация, связанная с защитой персональных данных, или вы хотите воспользоваться своими правами, свяжитесь с нами: Ответственный за персональные данные: Электронная почта: [email protected] Canpol Sp. z o. o. с зарегистрированным офисом в Варшаве по адресу ул. Пулавска 430, 02-884 Варшава.

.

Что такое меню двухлетки? |

По рекомендациям специалистов в течение дня ребенок должен получать 4-5 разовое питание:

3 основных (завтрак, обед, ужин) и 1-2 дополнительных (обед и/или полдник). Перерыв между приемами пищи должен составлять около 3-4 часов.

Количество приемов пищи, потребляемых детьми в течение дня, может периодически меняться, особенно это касается таких приемов пищи, как второй завтрак или полдник.

Ребенок в возрасте 1-3 лет в связи с малой емкостью желудка должен получать количество пищи в соответствии с индивидуальными потребностями, но обеспечивающее нужное количество энергии (т.е. с нужной плотностью энергии.Ошибочно подавать большие порции разбавленных супов, а также жирных блюд, тяжелых соусов, жареных блюд.

По вашим просьбам представляю примерное меню для детей - 2-ГО ГОДА ЖИЗНИ.

ПРОДОВОЛЬСТВЕННЫЙ ИНВЕНТАРЬ 1

И ЗАВТРАК

II ЗАВТРАК

ОБЕД - СУП

ОБЕД - ВТОРОЕ БЛЮДО

ДЕНЬ

ОБЕД

ИНВЕНТАРЬ 2

И ЗАВТРАК

II ЗАВТРАК

ОБЕД - СУП

ОБЕД - ВТОРОЕ БЛЮДО

ДЕНЬ

ОБЕД

ПРОДОВОЛЬСТВЕННЫЙ ИНВЕНТАРЬ 3

И ЗАВТРАК

II ЗАВТРАК

ОБЕД - СУП

ОБЕД - ВТОРОЕ БЛЮДО

ДЕНЬ

ОБЕД

ПРОДОВОЛЬСТВЕННЫЙ ИНВЕНТАРЬ 4 90 135

И ЗАВТРАК

II ЗАВТРАК

ОБЕД - СУП

ОБЕД - ВТОРОЕ БЛЮДО

ДЕНЬ

ОБЕД

ИНВЕНТАРЬ 5

И ЗАВТРАК

II ЗАВТРАК

ОБЕД - СУП

ОБЕД - ВТОРОЕ БЛЮДО

ДЕНЬ

ОБЕД

ИНВЕНТАРЬ 6

И ЗАВТРАК

II ЗАВТРАК

ОБЕД - СУП

ОБЕД - ВТОРОЕ БЛЮДО

ДЕНЬ

ОБЕД

Какое ежедневное меню у вашего малыша?

источник: Руководство по питанию ребенка в возрасте от 1 до 3 лет, составленное проф.доктор хаб. Халина Векер, доктор медицинских наук.

Что такое меню двухлетнего ребенка?

3,9 (78%) 20 голосов
.

Смотрите также