Поднимаем иммунитет ребенку


Как укрепить иммунитет ребенка без лекарств – статьи о здоровье

Оглавление

Споры о том, как укрепить иммунитет ребенку, ведутся давно. К сожалению, до сих пор далеко не каждый знает, как это сделать действительно правильно. На самом деле никаких универсальных препаратов не существует. Передовые врачи и Всемирная организация здравоохранения считают, что для повышения иммунитета у детей требуется комплексный подход и особое отношение к здоровью своего чада со стороны родителей.

Давайте разберемся в вопросе. Определим, как можно защитить ребенка от агрессивных внешних воздействий и различных заболеваний без лекарств.

Как поднять иммунитет ребенку?

Все не так сложно, как кажется. Достаточно придерживаться всего нескольких принципов.

Чистота и оптимальные показатели влажности воздуха дома

Повышение иммунитета у детей невозможно до тех пор, пока место, где они находятся большую часть времени, не будет чистым и достаточно увлажненным. Поэтому начинать профилактику различных заболеваний следует с генеральной уборки. Важно выкинуть не только мелкие пылесборники в виде мягких игрушек, но и при возможности убрать ковры и плотные занавески. После генеральной уборки следует поддерживать чистоту постоянно. Влажную уборку желательно производить хотя бы 1–2 раза в неделю. При этом полы и другие поверхности нужно протирать обычной водой, а не растворами специальных моющих средств. Если вы пользуетесь пылесосом, оцените состояние его фильтров и при необходимости замените их на новые. Следует понимать, что именно с пылью по дому постоянно разносятся опасные вирусы и аллергены. В доме с ребенком полезно иметь и такие приборы, как увлажнитель воздуха и бактерицидная ультрафиолетовая лампа. Они обеспечат достаточный уровень влажности и удалят из помещения все опасные микроорганизмы.

Важно! Не следует бояться современных бактерицидных установок. Во время работы они не наносят вреда людям и домашним животным.

Не забывайте проветривать помещения. А еще дом можно украсить различными живыми растениями. Они будут играть роль не только эффектного декора, но и источника полезных фитонцидов, помогающих в защите от простуд. Особенно полезны для человека герань, фикус, различные цитрусовые.

Правильная организация прогулок

Перед любым выходом из дома желательно смазывать слизистую носа ребенка специальной антибактериальной мазью. После возвращения с прогулки также полезно очистить нос. Можно закапать в него раствор морской воды, а можно воспользоваться специальными средствами для полоскания. Полезно прополоскать и горло.

Гулять с ребенком нужно как можно чаще даже в сезон простуд. С самого рождения малыша придерживайтесь принципа: лучше больше, чем меньше. Сокращать время прогулок желательно только во время сильного ветра или мороза (ниже 15 градусов). Но даже в этом случае можно просто разделить пребывание на улице на 2 раза.

Многие мамы думают, что чем теплее они оденут ребенка, тем лучше защитят его. На самом деле это не так. Если с рождения приучить малыша не к жаре, а к комфортной прохладе, он не только не замерзнет, но и будет более устойчивым к агрессивным внешним воздействиям.

Правильная организация отдыха

Для укрепления иммунитета у детей часто достаточно просто обеспечить нормальный режим дня. Ребенок в возрасте от 3–5 до 7–10 лет, например, должен спать не менее 10–12 часов и бодрствовать остальное время. Если ваше чадо получает эту норму в ночное время, не обязательно пытаться в обязательном порядке укладывать его на дневной сон.

Правильное питание

Конечно, существуют продукты для поддержания иммунитета детей. Относят к ним все те, которые содержат большое количество витаминов и микроэлементов. Но залогом крепкого здоровья являются не они, а правильное и полноценное питание. В рационе ребенка должны присутствовать и белки, и жиры, и углеводы в достаточном количестве. Если кормить малыша только овощами, фруктами и зеленью, здоровым он не будет!

Следует понимать и то, что ни в коем случае нельзя кормить ребенка насильно, а вот жидкости он должен потреблять достаточно много, особенно если активен и много времени проводит за играми и другими занятиями, требующими энергии.

Важно! Не следует давать детям сладкие газированные напитки, крепкий чай и кофе. Лучше варите компоты и морсы, готовьте натуральные соки.

При выборе продуктов для приготовления различных блюд ориентируйтесь на список витаминов, полезных для иммунитета детей.

Мы составили перечень основных:

Полезными являются макро- и микроэлементы. К основным относят: цинк, магний и железо. Употребление их (в том числе с пищей) в достаточном количестве позволяет нормализовать пищеварение, поддержать нормальный уровень гемоглобина и снизить утомляемость.

Чем еще можно укрепить иммунитет ребенку?

Вместе с правильным и полноценным питанием можно использовать так называемые растительные адаптогены. Они обеспечивают работу клеток и выработку соединений, отвечающих за защиту организма. К таким средствам относят:

Важно! Лучше, если конкретные средства порекомендует врач. Он определит оптимальный курс подобных адаптогенов. Принимать их следует в межсезонье.

В профилактике простуд и борьбе с инфекциями помогают и растения, которые содержат фитонциды. К пище детей можно добавлять лук и чеснок. Ребенок категорически отказывается от них? Просто немного схитрите и как можно мельче нарезайте их перед тем, как поместить в то или иное блюдо.

Правильный выбор одежды и постельного белья

При покупке одежды не следует уделять внимание исключительно ее привлекательности. Очень часто яркие вещи содержат большое количество синтетических красителей, вредных для ребенка. Лучше выбирать одежду из натуральных тканей в светлых тонах. То же касается постельных принадлежностей, а также белья.

Особое внимание должно уделяться и стирке всех детских вещей. Желательно использовать качественные порошки и иные средства. Стирку стоит производить при температуре до 60 градусов и подвергать вещи дополнительному полосканию.

Достаточное количество физических нагрузок

Не следует думать, что если ребенок постоянно чем-то занят, он получает и достаточные физические нагрузки. Многие современные дети все больше времени «сидят в планшетах». Конечно, невозможно отобрать у ребенка любимую игрушку и заставить заниматься спортом, но постепенно приучить к простой утренней гимнастике достаточно легко. Детям и не нужны серьезные физические нагрузки. Зачастую хватает часовой физической активности, но ежедневной.

Защита от стресса

Повышенные эмоциональные нагрузки негативно влияют на иммунную систему. Естественно, полностью оградить от них ребенка не получится, особенно если он уже посещает детский сад или школу. Но вы можете постоянно показывать своему малышу, что любите его. Это сгладит все негативные эмоции. Именно растущие в любви дети зачастую меньше болеют (и не только простудами заболеваниями).

Если вы заметили, что поведение ребенка кардинально изменилось, он стал агрессивным, раздражительным, появились проблемы со сном, лучше посетить с ним невролога и психолога. Специалисты дадут ценные советы и рекомендации. При необходимости они проведут занятия в игровой форме, направленные на выявление психологических проблем и их устранение.

Соблюдение правил гигиены

Приучите ребенка мыть руки с мылом после каждого посещения туалета и возвращения с улицы. Также очищать кожу нужно после контакта с животными, игр, перед едой. Расскажите своему чаду о том, как важно 2 раза в день чистить зубы, регулярно принимать ванну.

Проводите профилактику развития заболеваний

Укрепление иммунитета у детей должно обеспечиваться не в сезон простуд, а ежедневно. Давайте ребенку теплый чай, своевременно ставьте необходимые прививки (по Национальному календарю или индивидуально составленному с врачом графику), откажитесь от нерационального приема антибиотиков (не назначенных врачом).

Что давать ребенку для иммунитета, если он заболевает?

Не обязательно сразу же начинать принимать те или иные лекарственные средства. Зачастую достаточно проводить промывания носа и горла и делать ингаляции. Если малыш заболевает, но у него нет температуры, можно провести прогревание ног.

Преимущества обращения в МЕДСИ

Чтобы уточнить условия предоставления услуг или записаться на прием, достаточно позвонить по номеру +7 (812) 336-33-33. Наш специалист ответит на все вопросы. Также запись возможна через приложение SmartMed.

Как повысить иммунитет у ребенка: критические периоды, народные средства

Как повысить иммунитет у ребенка, и какие есть «народные средства, чтобы повысить иммунитет? Данный вопрос обычно начинает беспокоить родителей через 2 – 3 месяца после начала посещения ребенком детского сада, но это – если ребенок первый в семье. А если второй или третий, то проблема в виде непрекращающихся соплей и как следствие – затяжного кашля может начаться с 5 – 6 месяцев жизни младшего ребенка. С чем это связано?

Наверное, Вы сами догадываетесь, что чем больше детей в семье, и тем более, когда старшие дети уже посещают детский сад или школу, тем чаще болеют их младшие братья и сестренки.

Среди моих пациентов есть девочка Маша, которой на момент написания данной статьи исполнилось 9 месяцев. У Маши дома живут двое почти взрослых братьев + милая собачка питбуль, поэтому когда я в первый раз посетил сопливую Машу на дому в качестве врача педиатра и аллерголога-иммунолога в одном флаконе, и услышал при входе ласковый рык из закрытой кухни, а в стене комнаты с детской кроваткой увидел намертво вбитый в стену толстый металлический карабин с цепью, я сначала вспомнил незабвенный фильм про собаку Баскервиллей, которая скушала несчастного спаниеля Снупи, а затем подумал о том, что наверное у 5-месячного ребенка Маши уже развилась аллергия на шерсть собаки.

К таким умозаключениям меня подтолкнула мысль, что несмотря на то, что температура тела Маши уже дней 5 как нормализовалась после очередного сюрприза от старшего брата, но все это время у Маши сохранялся отвратительный насморк, от которого она постоянно хрипела носом, кашляла, и плохо спала по ночам, однако результат простенького лабораторного исследования – мазка из носа на микроскопию, который был уже готов на следующий день, отменил мой первый диагноз, поскольку в этом мазке не было почти ни единого эозинофила (клетки – маркеры аллергического насморка), а в основном преобладали нейтрофилы, что прямо указывало на инфекционный характер затянувшегося насморка.

Насморк у Маши я конечно вылечил, но сделать прививку удалось все равно не раньше 9 месяцев, то есть еще три с лишним месяца Маша «подхватывала» всякую заразу почти каждые две недели, правда уже не с такой высокой температурой.

Итак, вопрос: надо ли укреплять иммунитет девочки Маши?

Ответ: повысить или укрепить иммунитет 6 – месячного ребенка в принципе не возможно, потому что иммунитета еще как такового просто нет, укреплять нечего.

Приведу маленький кусочек из своей лекции для студентов третьего курса. В детском возрасте, начиная с рождения и до 16 лет, условно выделяют 5 (пять) критических периодов развития иммунной системы. Это делается потому, что в определенные периоды жизни ребенка иммунная система переживает настолько сильные изменения, сравнимые, пожалуй, с тем стрессом, который организм ребенка испытывает при рождении.

Первый критический период иммунной системы – это понятно первый месяц жизни ребенка. Правда, если беременность и роды протекали без серьезной патологии, то как раз в этот период организм ребенка довольно надежно защищен от инфекций материнским иммунитетом, и эта «халява» продолжается примерно до 5 – 6 месяцев, когда врожденные материнские антитела от старости распадаются на молекулы, и ребенок остается один на один с окружающими его источниками инфекции, а если источников, как в данном примере целых два, и этот еще с хвостом, то как Вы запомнили, именно в возрасте 5,5 месяцев я и имел счастье познакомиться с девочкой Машей.

Следующий критический период для иммунитета – это второй год жизни ребенка, связан в основном с тем, что ребенок начинает ходить и сильно расширяет свои инфекционные контакты.

А вот четвертый критический период приходится обычно на возраст 4 – 5 лет, когда во-первых - у ребенка сильно меняется состав лейкоцитарной формулы крови, во-вторых – он начинает посещать детский сад (сей-час многие дети впервые окунаются в коллектив уже после трех лет), а в третьих – на возраст 4 – 5 лет приходится пик развития аденоидов – тех самых лимфоидных желез, которые расположены ретроназально (то есть позади носовых хоан) и при своем сильном увеличении приводят к появлению храпа, заложенности носовых ходов и ночному кашлю.

Ну и напоследок, надо упомянуть про пятый кризисный период для иммунной системы ребенка – это подростковый возраст, который обусловлен резким подъемом мужских половых гормонов у детей обоего пола, что снаружи проявляется обильной угревой сыпью на лице подростков и частым, внезапным снижением иммунитета после перенесенной на ногах, скажем, ангины или пневмонии (школу то пропускать – ай-я-я-яй, нельзя, ЕГЭ на носу!).

Итак, родителям надо понять одну вещь: укрепить иммунитет у ребенка при помощи химиопрепаратов нельзя, можно ему только навредить, если принимать какие-то средства без понимания и без должного контроля со стороны врача аллерголога-иммунолога.

Лучшее средство для укрепления иммунитета – это режим дня, правильное питание и витамины. Все, вот три кита, на которых держится иммунитет ребенка.

По поводу витаминов, сей-час какое-то странное веяние у некоторых педиатров, не назначать витамин Д ребенку, особенно когда он находится на естественном вскармливании?! Я уже не говорю, что таким «макаром» можно довести дело до рахита (ноги кавалериста, затылочные бугры, впалая грудная клетка и т.д.), но от нехватки витамина Д страдает не только растущий костно-мышечный аппарат ребенка, но в том числе и развивающаяся иммунная система. По современным научным данным витамин Д в профилактической дозировке (если все нормально) надо давать детям до 3х лет как минимум.

Кстати, про народные средства укрепления иммунитета: лично я – полностью за, главное не переборщить. Все-таки растительное сырье, которые обычно лежит в основе таких рецептов, тоже может быть на 100% небезопасно, поэтому даже народные средства должен назначать врач специалист, имеющий дополнительную подготовку по фитотерапии (лечению травами).

По поводу модной ныне гомеопатии: каюсь, грешен, иногда назначаю, но только из-за приверженности заповеди Гиппократа не навреди, когда вижу, что ребенку вообще не нужны никакие иммуномодуляторы, но родители очень настаивают, и кстати в таких случаях она действительно помогает, эта гомеопатия, но если что-то серьезное, то не советую.

Из народных средств – великолепно укрепляют иммунитет: масло облепихи или сироп из свежезамороженных ягод, настой сухих плодов шиповника: 5 грамм шиповника + 5 грамм сушеных ягод рябины обыкновенной, залить 200 мл кипятка и настоять 2 часа, процедить, разбавить 1 к 1 водой, добавить сахарный сироп по вкусу. Но первый опыт должен быть очень осторожный: не более 2,0 мл за один прием первые 2 – 3 раза.

Влияние прививок на иммунитет

Будет отдельная статья на эту тему, но ответ на главный вопрос будет всегда однозначный. Прививки надо делать, как это написано в календаре обязательных прививок, начиная с 3-х месячного возраста именно потому, что чем старше ребенок, тем выше будет риск осложнений в виду большей его подверженности вирусным и иным инфекциям. Откладывать прививки на более старший возраст не имеет никакого смысла кроме случаев, когда медотвод обусловлен медицинскими противопоказаниями. Главный принцип: прививаться должен здоровый ребенок. У девочки Маши из начала данной статьи этот счастливый период наступил в 9 месяцев, и ее грамотная и ответственная мама сразу же прибежала делать прививку, как только это позволили состояние ребенка и анализы.

Что касается конкретных рецептов, как укрепить иммунитет ребенка, то их не возможно описать в одной статье, в каждом отдельном случае требуется очная консультация врача аллерголога-иммунолога и возможно дополнительное лабораторное обследование. Главное, что нужно понять, это то, что хороший детский врач никогда не будет с первой аудиенции назначать ребенку кучу препаратов, всегда требуется время для наблюдения ребенка в динамике, желательно, у одного специалиста, прежде чем будет принято решение о проведении иммунокоррекции.

Как укрепить иммунитет ребенка – 5 способов

Если ваш ребёнок часто болеет, не торопитесь давать ему какие-либо витамины и лекарства.

Все статьи

Моисеева Татьяна Николаевна

Заведующая отделением педиатрии, врач аллерголог, иммунолог

Если ваш ребёнок часто болеет, не торопитесь давать ему какие-либо витамины и лекарства. Эти препараты нужно принимать только по показаниям врача. У большинства детей иммунная система работает как часы. Просто ребенку нужно подрасти, а иммунной системе «созреть».

Как же укрепить детский иммунитет?

Для этого ребенок должен полноценно питаться, заниматься физкультурой, больше гулять и дышать свежим воздухом. Давайте ребенку небольшие передышки и отдых сразу после заболевания.

  1. Проверьте, достаточно ли витаминов, микроэлементов, клетчатки и белка в меню вашего ребёнка. Из пищи организм получает строительный материал для полноценных иммунных факторов, различных антител и защитных молекул, которые выделяются на слизистых оболочках.
  2. Ребёнок должен гулять каждый день после уроков не меньше часа. В это время тренируется выносливость к переохлаждению и сквознякам. Если прогулкам мешает кружок, уйдите из него.
  3. Очень важны плавание в бассейне или другая физическая активность. В это время за счёт нагрузки на мышцы происходит тренировка сердечно-сосудистой системы, и улучшается кровообращение.
  4. Если ваш ребёнок переболел ОРЗ, не отправляйте его в детский сад или школу сразу после снижения температуры. В это время иммунная система истощена. Ребёнок потратил все силы на борьбу с инфекцией. Дайте ему восстановить силы.
  5. Закаливание стимулирует обменные процессы, укрепляет нервную систему, улучшает терморегуляцию, тонизирует сердце и сосуды, даёт заряд бодрости. Но ребенка нужно закаливать, строго соблюдая все рекомендации специалиста. Просто обливание холодной водой приведет к простуде и другим проблемам.


Помните: на первых этапах закаливание – это своеобразная встряска организма. В этот период могут вылезти дремлющие болячки. Если вы решили закаливать ребёнка, обязательно проконсультируйтесь со своим педиатром.


препараты и витамины для укрепления иммунитета у взрослых и детей

От проникновения чужеродных бактерий, вирусов и белков организм защищает иммунная система. Она уничтожает собственные дефектные клетки, которые могут дать начало онкологии. Иммунитет имеет сложную структуру. Его работа изучена не полностью, но давно известно, что нормальное функционирование зависит от витаминов.

Как витамины влияют на иммунитет

Витамины – это биологически активные вещества с небольшой молекулярной массой. Они необходимы человеку для поддержания обменных процессов. Витамины участвуют в биохимических реакциях, протекающих в клетках, и выступают в качестве катализаторов или коферментов. Их роль – ускорение или поддержание скорости реакции между другими веществами. Поэтому от их присутствия зависит синтез белков и производство многих компонентов клеток.

Белки – это важный компонент иммунитета, они:

Если человек не получает нужное количество витаминов, белков становится меньше, и эти функции нарушаются.

Почему возникает гиповитаминоз

Дефицит витаминов называется гиповитаминоз, а полное отсутствие нужного вещества – авитаминоз. Эти состояния возникают при недостаточном поступлении или при повышенной потребности организма в биологически активных веществах.

Гиповитаминоз может возникать при неправильном питании, нехватке в рационе овощей и фруктов. Страдает иммунитет у людей, которые длительно придерживаются монодиеты и ограничивают употребление определенных групп продуктов. Не все учитывают изменение потребности в витаминах при определенном рационе. Увеличивая в меню количество белковой пищи, нужно дополнительно повышать содержание витамина В6, а придерживаясь вегетарианства, дополнительно принимать витамин В12. Иначе иммунная система даст сбой и увеличится количество простудных заболеваний, чаще напомнят о себе хронические болезни.

Развитию гиповитаминоза способствуют:

Поэтому врачи назначают всем людям из группы риска препараты для повышения иммунитета.

Можно ли укрепить иммунитет питанием

Если человек ищет способ, как повысить иммунитет, часто он начинает с народных методов или пробует корректировать питание. Некоторые лекарственные растения способны улучшить неспецифические факторы защиты, повышают выработку белков-интерферонов. Такими свойствами обладают средства на основе эхинацеи (например, Найрин эхинацея), березового гриба, ромашки, элеутерококка (например, экстракт элеутерококка) и тимьяна. В народной медицине есть много рецептов приготовления отваров, настоев из этих растений в домашних условиях. Но нет научных данных, подтверждающих высокую эффективность этих средств.

Экстракты трав, которые использует народная медицина, но в точных дозировках, можно приобрести в виде таблеток и готовых растворов. Эти препараты относятся к группе иммуностимуляторов. Они обеспечивают поддержку организма в сезон респираторных заболеваний, помогают быстро восстановиться после болезни и улучшают общее самочувствие.

Основной источник поступления витаминных соединений – продукты питания. Считается, что здоровый взрослый человек сможет обеспечить организм нужными компонентами и укрепить иммунитет, если рацион будет разнообразным и сбалансированным.

Существуют нормы потребления каждого типа витаминов для взрослых и детей, а также беременных женщин. В специальных таблицах можно найти сведения о содержании полезных веществ в 100 г определенных продуктов. После подсчета определяют, какую пищу и в каком количестве нужно употреблять в день, чтобы усиливать свой иммунитет.

Недостаток способа в том, что содержание полезных веществ отличается от стандартных таблиц, а некоторые витамины разрушаются после приготовления продуктов. Поэтому взрослому человеку потребуется съедать несколько килограмм капусты или смородины в день, чтобы получить нужное количество аскорбиновой кислоты.

Когда нужно принимать витамины

Ухудшение функции иммунной системы связывают с окончанием зимнего сезона, но организм нуждается в поддержке круглый год. Витаминные препараты не нужно пить постоянно, достаточно укреплять иммунитет в критические периоды:

Иммунитет страдает при гормональных изменениях, которые происходят у женщин в разные периоды жизни. Его укрепление зависит не только от правильно подобранного основного лечения, но и использования витаминных средств.

ТОП-5 витаминов для укрепления иммунитета

Поднятию функции защитной системы помогают не все препараты. Исследования позволили выделить витамины, повышающие иммунитет и укрепляющие здоровье. Они выпускаются в виде отдельных лекарственных препаратов, которые можно использовать самостоятельно дома. Но чтобы эффективное средство не принесло вред, перед тем как потратить на него деньги, нужно посоветоваться с врачом. Он поможет определить, каких веществ не хватает и в какой дозировке их лучше принимать.

Витамин D

На первом месте среди средств для укрепления иммунитета витамин Д, или кальциферол. Его выработка происходит в коже под влиянием ультрафиолета у всех взрослых людей. Но в зимний сезон, в северных широтах, где солнечного света мало, организму не хватает кальциферола. Из-за гиповитаминоза снижается иммунитет, ухудшается всасывание кальция, может развиться остеопороз. У детей нехватка витамина приводит к рахиту. Фукции витамина Д различны.При его участии осуществляется противоопухолевый имунитет;проведено несколько клинических исследований, согласно которым,при нормальном содержании витаминов Д риск развития, например, рака кишечника снижается, практически, вчетверо. В настоящее время,исследуется возможность применения витаминов этой группы в лечении псориаза, остеопороза,избыточной массы тела, сердечно-сосудистых заболеваний; Витамин Д применяется для снижения возрастных изменений в тканях, профилактики таких тяжелейших болезней,как болезнь Альцгеймера, различных видов деменций и заболеваний,разрушающих оболочку нерва, состояний мышечной слабости и т.д.

В самостоятельно(в домашних условиях)можно повышать содержание кальциферола рыбьим жиром, употребляя большое количество морской рыбы,выращенной в диких условиях, яица(желток),молочные продукты,водоросли,икра,кукурузное масло, некоторые виды лесных грибов.Самое большое содержание в лососине и печени трески. Взрослым можно применять комплексы, которые содержат холекальциферол и кальций, чтобы улучшать иммунитет и поддерживать минеральную плотность костей.

Группа В

Витаминные средства группы В включают несколько типов веществ. Доказано, что повышение иммунитета обеспечивают витамины В2, В6, В12. В домашних условиях их можно получить из животных продуктов: молока, яиц, печени,злаковые, бобовые, орехи,мясо, морепродукты, картофель.

Влияние на иммунитет заключается в способности улучшать противомикробную защиту, увеличивать выработку Т и В-лимфоцитов, которые борются с патогенными микроорганизмами.

Красивая и здоровая кожа, нормальное зрение, в сочетании с В9 он улучшает процессы кроветворения. он стимулирует образование аденозитрифосфорной кислоты- «бензин» для работы клеток. Нехватка витамина В2 (рибофлавина) проявляется в виде нарушений пищеварения, развития конъюнктивита, стоматита, себорейного дерматита. Если в организме мало В2, это проявляется склонностью к частым инфекционным заболеваниям.У больных ВИЧ гиповитаминоз ускоряет переход болезни в более тяжелую стадию.

Для укрепления иммунитета витаминные препараты группы В выпускаются в виде отдельных средств каждого вида или готовых комплексов из 2 и более компонентов (например, Суперум). В некоторых случаях для быстрого эффекта врач может назначить раствор для уколов.

Токоферол, или витамин Е

Эффективный способ получить суточную дозу токоферола – ежедневно употреблять в пищу семечки, орехи и растительные масла. Но потребность в витамине усиливает большое количество в рационе полиненасыщенных жирных кислот, которые содержатся в морской рыбе и морепродуктах.

Укрепление иммунной функции при помощи токоферола происходит за счет увеличения антиоксидантной защиты клеточных оболочек. Он усиливает способность организма противостоять разрушительному влиянию вредных экологических факторов, вирусов. Этот витамин помогает повысить выработку антител, а также блокирует размножение опухолевых клеток. Чаще всего его эффект усиливают аскорбиновая кислота и ретинол, которые вместе формируют антиоксидантный комплекс.

Аскорбиновая кислота

При появлении первых признаков простуды быстро укрепить иммунитет помогает аскорбиновая кислота, или витамин С. Ее можно найти в большинстве продуктов растительного происхождения:

Но аскорбиновая кислота разрушается при нагревании до 60°С, поэтому термически обработанная пища, чай уже не способны поддержать иммунную систему. Хороший способ – использовать готовые препараты, в которых точно известна дозировка активного вещества.

Витамин С усиливает выработку всех типов антител, увеличивает активность клеток-макрофагов, которые поглощают чужеродные микроорганизмы и опасные вещества. Он помогает укрепить сосудистую стенку, нормализует обменные процессы в печени и обезвреживание в ней токсинов.

Витамин А

Исследования показали, что ретинол, или витамин А, усиливает синтез белков-интерлейкинов. Они стимулируют деление Т-лимфоцитов. Эти клетки являются активными участниками иммунных реакций, они выявляют и уничтожают вирусы и бактерии, борются с опухолевыми клетками. Использование препаратов ретинола позволяет увеличить устойчивость к инфекциям, ускорить выздоровление и обеспечить антиоксидантную защиту.

Ретинол можно найти в привычных продуктах. В большом количестве он содержится в моркови, яйцах, печени трески, молоке и сливочном масле. Его много в шалфее, базилике, паприке и боярышнике.

Комплекс или по отдельности

Если врач заметит признаки гиповитаминоза, он назначит витаминный препарат определенного типа. Например, при остеопорозе нужен кальциферол, но для улучшения эффекта его используют вместе с кальцием. Людям, часто страдающим вирусным конъюнктивитом назначат пиридоксин. Но некоторые вещества работают лучше, если их используют в одной таблетке. Это относится к антиоксидантному комплексу из витаминов А, Е и С. Его можно использовать как для профилактики снижения иммунитета, так и на этапе выздоровления.

Потребность в биологически активных веществах изменяется в зависимости от возраста, пола, сопутствующих патологий. Поэтому врачи могут рекомендовать готовые поливитаминные комплексы. Они имеют сбалансированный состав, учитывают индивидуальные особенности организма и помогут противостоять многим болезням.

Иммунитет ребенка. Как повысить иммунитет ребенка? › Клиника «Форпост»

Прежде чем думать, как повысить иммунитет ребенку, убедитесь, что это не врождённое нарушение!

У детей прежде чем стараться повышать иммунитет, нужно выявить не является ли это нарушение врождённым. Именно в детском возрасте проявляется такое заболевание, как врождённый иммунодефицит. Родители часто замечая какие-то неполадки со здоровьем малыша (частые простуды у ребенка, долго выздоравливает, слабенький и т.п.), предполагая, что виновник всего этого слабый иммунитет, стараются всеми силами повысить его. И если стимулировать иммунитет на фоне какой-то врождённой патологии, то это может привести к непредвиденным последствиям. И не только не укрепит иммунитет, но и навредит. Стимулирование и подстёгивание ослабленного и истощенного иммунитета ребенка приведёт только ещё большему истощению и сбою в его работе.

Показания для посещения врача иммунолога:

Если в течении более полугода или года повторяются постоянные нарушения, то ребёнку важно сделать иммунограмму. Проведение иммунограммы ребёнку целесообразно делать после 3 лет, тогда она уже лучше отражает состояние иммунитета ребенка и становится информативной.

Как поднять иммунитет ребенку при приобретённом иммунодефиците

Итак, первое что нужно сделать в детском возрасте это определить врождённая или приобретённая функциональная недостаточность иммунной системы у ребенка. В случае не врождённого, а приобретённого нарушения нужно делать больший акцент на повышение именно неспецифических факторов укрепления иммунитета ребенка. Не нужно давать какие-то сильные иммуностимуляторы, иммунные препараты детям, как взрослым. К детям надо более тонко подходить, потому что у детей и иммунодефицит более физиологичный. Так сама природа придумала, что организм ребенка должен познакомится со всеми инфекциями и легче перенести их в детском возрасте. Все знают, что ветрянкой лучше переболеть как раз в детском возрасте. Ведь дети значительно легче переносят высокую температуру, чем взрослые.

Рекомендации: как укрепить иммунитет ребенку

После осмотра и лабораторных анализов, если и стимулировать иммунную систему, то больше физиологическими методами. Это касается режима дня, питания ребенка, закаливание, препараты, которые дают дополнительный белок для иммунной системы.

В крайних случаях, при более стойких нарушениях целесообразны иммуномодуляторы, или же иммунные препараты с заместительной целью (виферон - готовый интерферон на какой-то период времени, что бы иммунную систему ребенка поддержать, нуклеинат – донатор белков и др.) Существует немало иммуномодуляторов, которые повышают активность иммунной системы и укрепляют способность организма противостоять инфекциям.

Однако главное, что должны понимать родители: иммунотерапия не должна стать площадкой для экспериментов на собственном ребенке. Принимать подобные препараты можно лишь по назначению врача и после того, как факт иммунодефицита или какого-либо нарушения в иммунной системе будет установлен на основе обследования малыша и изучения результатов его лабораторных анализов.

Естественные стимуляторы иммунитета ребенка

Это голод, холод и физическая активность. Ни в одном из трех указанных направлений недопустим экстремизм - не нужно специально морить ребенка голодом, перегружать физическими упражнениями или заставлять мерзнуть. Но более важно другое: противоположные действия (избыточные еда и тепло, ограничение двигательной активности) очень быстро приводят к угнетению иммунитета (частым инфекционным болезням) или к извращённым реакциям иммунитета, то есть, вроде бы реагирует, но не так, как надо (аллергические или инфекционно-аллергические болезни).

Правильный режим дня поможет повысить иммунитет у ребенка

Важно, что бы ребёнок не истощался и не переутомлялся.

У каждого ребенка значительно ускорен обмен веществ, по сравнению со взрослыми. Поэтому с одной стороны ребёнок быстрее истощается, а с другой стороны быстрее и восстанавливается, чем взрослый человек. Органы выведения лучше работают, всё в организме детей быстрее работает, быстрее сгорает, но и быстрее рождается новое.

Достаточный сон способствует укреплению иммунитета ребенка

Ребёнку для сильного иммунитета нужно спать два раза в сутки: ночью и днём, при этом ночью спать дольше, чем взрослым. Во сне дети лучше растут, потому что обмен веществ во время сна у детей остаётся более быстрый, чем у взрослых. Правильный отдых воздействует на клетки иммунной системы и помогает повысить иммунитет ребенка.

Рациональное и правильное питание укрепит иммунитет ребенка

Питание ребенка должно быть более частым, потому что ферментативная система ещё незрелая, она не может переварить и усвоить за один приём много пищи. Поэтому ребенка нельзя перекармливать, ему надо давать еду небольшими порциями, но чаще, чем взрослому. И питание должно быть более разнообразным, содержать больше витаминов, из-за того же ускоренного обмена веществ. Поэтому для укрепления иммунитета ребенка нужно, что бы хватало организму витаминов, микроэлементов, белков и других полезных и необходимых веществ. Помните, что ребенок к тому же ещё растёт и ему нужно прибавлять в массе тела.

Хорошая работа пищеварительной системы напрямую связана с крепким и здоровым иммунитетом. Ведь около 60-70% иммунных клеток находятся в желудочно-кишечном тракте! Становится понятно, что правильное питание в формировании мощного иммунитета у ребенка играет далеко не последнюю роль.

Закаливание – отличное средство чтобы повысить иммунитет ребенка

У детей, как и у взрослых, очень много рецепторов находится на ушах, ладонях и подошвах, которые связаны со всем организмом. Если раздражать и создавать какие-то экстремальные состояния для этих рецепторов, они дадут посыл или импульс на боевую готовность во все органы и системы, и в том числе в иммунную систему.

В чём суть закаливания при укреплении иммунитета ребенка

Большинство уверены, что закаливание – это приучение к холоду. Например, хождение по снегу в трусах и т.п.

На самом деле, суть закаливания – в тренировке слизистых оболочек быстро реагировать на резкую смену температуры. После такой тренировки слизистые становятся серьезным препятствием для вирусной инфекции.

Как правильно закалять ребенка, что бы укрепить иммунитет?

Тренировка простая – попеременная «обработка» холодной и горячей водой предплечий – от кисти до локтя, от стоп до колена. Определимся с температурой воды: холодная – +20 °C, горячая – +35 °C. И та и другая не могут вызвать у ребенка негативных ощущений. А в закаливании играет роль контраст. В данном случае – та самая «терпимая» разница в 15 °C. Обливания надо делать ежедневно – по 5–7 минут в день. Без разницы, утром или вечером. Но очень долго – с осени до конца весны.

Во время такой боевой готовности, вырабатываются гормоны стресса. Эти гормоны приводят в тонус сосуды и весь организм к боевой готовности. Постоянно иммунная система и организм не могут находится в таком состоянии и вырабатывать гормоны стресса. Но есть люди у которых недостаток этих гормонов, а также полезно людям которые долго спят, мало двигаются и эмоционально вялые.

Психологическое состояние ребенка – важный фактор здорового иммунитета

Психологических фактор очень важен, настроение очень сильно влияет на состояние иммунитета ребенка. Опять таки через гормоны стресса: положительная эмоция - это тоже стресс, отрицательная эмоция - это тоже стресс. Когда ребенка не замечают, не дают пищу для развития, это негативно сказывается и на его иммунной системе. Важно тренировать стрессоустойчивость ребенка, которая в дальнейшем отразится и на устойчивости иммунной системы. Это тоже своего рода иммунная стимуляция.

Установка на здоровье повысит иммунитет ребенка

Возводя обычное ОРЗ в ранг чрезвычайного происшествия, можно невольно внушать ребенку, что он должен болеть. И такая установка дает негативный результат. Разумно объяснить, что температура, кашель, насморк – это естественная реакция на вирус, не происходит ничего страшного. Просто нужно помочь организму справиться с простудой: попить настои трав, микстуры, попарить ноги, если необходимо – полежать. При этом можно говорить: «Ты уже выздоравливаешь, еще денек-другой – и все будет отлично».

Как укрепить иммунитет советует кандидат медицинских наук, аллерголог-иммунолог ЕвроМед

Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной реке, общаться с простуженными друзьями, и при этом – не заболевают? В то время как другие берегутся изо всех сил, носят в период эпидемий марлевые маски, кутаются в теплые свитеры и шерстяные носки, и всё равно не вылезают из простуд? С чем это связано? Все дело в иммунитете!

Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Развитие иммунной системы в процессе эволюции и обусловило саму возможность существования человека. Иммунитет бывает врожденный и адаптивный (приобретенный).

Врожденный иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Как понятно из названия, это базовое свойство организма, которое он получает при рождении. Адаптивный иммунитет распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе столкновения с ними, после болезней или прививок.

Признаки иммунного сбоя

Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и немало зависит от наследственности. Но и весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то укрепить иммунитет, выполняя определенные правила, — в наших силах!

Как укрепить иммунитет?

Закаливание

Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.

Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Контрастный душ, кстати, очень полезен и для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи, профилактики целлюлита. Только не забывайте про осторожность и постепенность! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, предварительно проконсультируйтесь с вашим кардиологом.

Очень важна регулярность закаливающих процедур, отсутствие между ними больших перерывов.

Начинать закаливающие процедуры можно только, если вы полностью здоровы. В идеале – после консультации с врачом.

Питание

Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и в бездрожжевых хлебцах из цельного зерна. Они долго усваиваются, в отличие от простых углеводов, которые содержатся в сахаре, печенье, тортах и прочих сладостях. Также человеку необходимы неперевариваемые углеводы – клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, и, кроме этого, полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке, в хлебе из муки грубого помола.

Помимо этого нашему организму необходимы жиры, поскольку они помогают усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточное количество жиров, хуже выглядит кожа, страдает печень, перестают вырабатываться половые гормоны. Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно, они более полезны. Их хорошо получать из жирных сортов рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Разумеется, употребление продуктов, содержащих скрытые неполезные жиры, такие, как майонез, колбаса, торты, стоит ограничивать.

Источники белка – это рыба, мясо, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи, грибы.

Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов.

Витамины и пробиотики

Многочисленные исследования показывают, что в России, да и в других странах тоже, подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза – нехватки витаминов. Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при самом рациональном питании (а будем откровенны – у большинства из нас питание далеко не идеально сбалансированное) рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20–30%. Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды.

Соответственно, необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом, и обычно составляет 1–3 месяца, курс желательно повторять 2–4 раза в год. Витамины лучше усваиваются, если суточную дозу разделить на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначить на первую половину дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать витаминные препараты во время еды, так они усваиваются полнее.

Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики – это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они призваны восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека, и поэтому применяются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.

Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Пробиотики и витамины не стоит назначать себе самостоятельно, лучше, если это сделает врач.

Режим и физическая активность

Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.

Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Необходимо заниматься спортом, делать зарядку.

Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).

И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, постарайтесь проводить на улице не менее часа в день. В идеале – в светлое время суток, ведь солнце необходимо не только для выработки витамина D, без солнечного света понижается уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови, который отвечает за наше хорошее настроение. Осенью и зимой проблема нехватки солнечного света особенно актуальна – мы встаем затемно, выходим с работы уже после захода солнца. Пользуйтесь любой возможностью поймать дневной свет: гуляйте во время обеденного перерыва, обязательно планируйте прогулки на выходных.

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно себя травите курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача, во-вторых, если вы принимаете лекарства, усильте меры по укреплению иммунной системы.

Позитивный жизненный настрой

Между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод.  Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.

Надеемся, что наши советы помогут вам стать более здоровыми, и предстоящий осенне-зимний сезон принесет вам только радость,  а не болезни!

Как поднять иммунитет взрослому человеку быстро и качественно

Что делать, если заподозрили проблемы с иммунитетом? Напомним, что иммунная система защищает нас от различных внешних врагов, таких как вирусы, аллергены, токсины и прочие возбудители, и внутренних угроз, например бесконтрольного роста опухолевых клеток. При снижении защитной функции организм хуже справляется с борьбой, а при сбое в работе может воспринимать в качестве угрозы собственные здоровые клетки, в результате чего развиваются аутоиммунные заболевания. Укрепление иммунитета помогает снизить риск заражения и предотвратить тяжелые последствия при многих заболеваниях, от банальной простуды до Covid-19.

Признаки проблем

Причины

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), у 80% людей защитные функции организма напрямую зависят от образа жизни и окружающих условий. Основными факторами ухудшения состояния являются:

Также проблемы могут быть вызваны приемом антибиотиков, стрессом, недавней операцией, наследственностью. По статистике ВОЗ, 10% людей имеют врожденный иммунодефицит — нарушение работы одного или нескольких звеньев системы.

Как поднять иммунитет?

Постарайтесь изменить образ жизни и устранить все описанные выше факторы, то есть нормализуйте питание и сон, по возможности откажитесь от табакокурения и алкоголя. Позаботьтесь об улучшении микроклимата — установите устройства приточной вентиляции
с функцией очистки воздуха, тщательно удаляющие бактерии, вирусы, аллергены и другие загрязнители, поддерживайте правильную влажность в помещении с помощью осушителей или увлажнителей, не открывайте окна во время смога. Пейте больше чистой воды, а кофе и сок употребляйте в умеренных количествах (первый может стать причиной угнетения нервной системы, из-за второго возможно повышение кислотности желудка и уровня сахара в крови)

Спорт

Если нет противопоказаний, начните заниматься спортом. Зарядка, йога или пробежка по утрам улучшат настроение и «разбудят» организм, а занятия фитнесом и плаванием 2–3 раза в неделю повысят общую выносливость.

Закаливание

Как еще укрепить иммунитет взрослому человеку? Попробуйте закаляться. Только не нужно сразу обливаться ледяной водой или принимать контрастный душ, достаточно начать с воздушных ванн, хождения босиком по полу, умывания прохладной водой. Если лечащий врач не выявит противопоказаний, посещайте баню для улучшения кровообращения, выведения токсинов и общего укрепления здоровья.

Прием витаминов

Выделяют пять основных видов витаминов, стимулирующих формирование правильного иммунного ответа. Ретинол (A)
. Активизирует синтез белков-интерлейкинов, которые помогают увеличить количество T-хелперов и T-киллеров — клеток, распознающих чужеродные частицы (антигены), усиливающих ответную реакцию и разрушающих их. Ретинол оказывает благотворное влияние на зрение, сердце и сосуды. Содержится в моркови, боярышнике, базилике, сливочном масле Группа B
. Особенное влияние оказывают B2, B6 и B12. В отличие от ретинола, они повышают выработку еще и B-лимфоцитов, непосредственно продуцирующих антитела (иммуноглобулины – белки, распознающие и уничтожающие конкретные антигены) и трансформирующихся в клетки памяти, которые при следующей встрече с возбудителем активизируют быстрый синтез иммуноглобулина для борьбы. Эти витамины для взрослых для иммунитета можно получить из бобовых, печени, яиц, молока. Аскорбиновая кислота (C)
. Принимают при первых признаках простуды и для профилактики. Содержится в цитрусовых, квашеной капусте, смородине, томатах, шпинате. Повышает выработку интерферона, антител, активизирует клетки-макрофаги, поглощающие антигены, помогает выводить токсины из печени. При температуре выше +60 ˚C большая часть витамина C разрушается, поэтому не стоит заливать лимон кипящей водой, пользы это не принесет.

В чем отличие антител от интерферона? Первые вырабатываются в ответ на конкретный возбудитель, второй — одинаково борется со всеми патогенами. Интерферон продуцируется, даже если мы впервые сталкиваемся с чужеродным веществом, антитела — только после первого контакта. Вакцины необходимы для точечной выработки антител против конкретного возбудителя, поэтому вакцинация от сезонного гриппа не помогает при Covid-19 — это разные вирусы.

Кальциферол (D)
. Важный витамин для иммунитета, укрепляет его и налаживает корректную работу всех звеньев. Синтезируется в коже под действием солнца, также поступает вместе с пищей: рыбой, творогом, яйцами, водорослями.

Токоферол (E)

. Повышает антиоксидантную защиту (препятствует разрушению клеток), активизирует производство антител и угнетает развитие и размножение опухолевых клеток. Содержится в орехах, растительном масле. Витаминные комплексы принимают курсами в течение 1–3 месяцев, разового приема недостаточно

Народные методы

Если Вы ищете, как повысить иммунитет организма народными способами, сначала проконсультируйтесь с врачом, так как используемые в рецептах продукты могут спровоцировать аллергию или другую нежелательную реакцию. Расскажем о наиболее популярных и простых народных средствах. Корень имбиря
. Его натирают на мелкой терке, соединяют с медом, соком лимона и курагой. В день съедают 2–3 ложки. Приправы
. Положительным эффектом обладают корица, перец, куркума и лавровый лист. Чеснок и лук
. Находящиеся в них фитонциды уменьшают риск проникновения вирусов и микробов через дыхательную систему. Сок алоэ
. Смешивают в равных пропорциях с медом, чтобы снизить вкус горечи. Смесь готовят день в день, так как через сутки полезные вещества теряют свои свойства. Успокоительные отвары
. Способствуют снижению стресса и нормализуют сон. Настои лекарственных трав
. Среди популярных — эхинацея, элеутерококк, солодка, женьшень и т. п. Эти травы способствуют улучшению кровоснабжения, повышению тонуса и снятию стресса.

Полезные продукты

Если Вы не хотите пить таблетки для иммунитета, взрослые и дети могут получать необходимые витамины и микроэлементы из пищи. Перед приемом убедитесь в отсутствии аллергических реакций. Мед
. Содержит большое количество полезных микроэлементов, в том числе аскорбиновую и фолиевую кислоты, токоферол, ретинол, флавоноиды (активизаторы ферментов). Орехи
. В состав входят жирные кислоты Омега-3, магний, кальций, калий и другие полезные микроэлементы. Орехи способны снизить риск образования бляшек в сосудах, атеросклероза, заболеваний сердца. Молочные продукты с пробиотиками
. Кефир, ряженка и ацидофилин положительно отражаются на пищеварении и выведении токсинов. Ягоды
. Изюм, виноград, шиповник и черноплодная рябина способствуют снижению уровня холестерина, повышению упругости стенок сосудов, могут оказывать положительное влияние на сердце. Овощи
>. Доказано, что красный сладкий перец содержит в пять раз больше аскорбиновой кислоты (250 мг) по сравнению с апельсином (50 мг), также в состав входит провитамин А. Другие продукты для иммунитета: брокколи, зеленый болгарский перец, цветная и белокочанная капуста и т. д. Морепродукты. Креветки, мидии, раки и крабы содержат селен и цинк — важные вещества для поддержания иммунной системы. Морепродукты
. Креветки, мидии, раки и крабы содержат селен и цинк — важные вещества для поддержания иммунной системы

Прием лекарств

Медицинские препараты, в том числе БАДы, нужно принимать только под контролем врача. Не стоит идти в аптеку и спрашивать, что пропить для поднятия иммунитета взрослому — каждый из нас индивидуален. Как гиповитаминоз (нехватка витаминов) отрицательно отражается на здоровье, так и бесконтрольное использование лекарств может способствовать угнетению защитных клеток вместо их активизации. В зависимости от выявленной проблемы врач может назначить:

Что делать, если заподозрили проблемы

Сначала устраните все негативные факторы. Ешьте больше сезонных овощей и фруктов, нормализуйте график сна (старайтесь ложиться и вставать в одно время), делайте легкую зарядку по утрам или выберите другой вид физической активности, при отсутствии противопоказаний закаляйтесь и ходите в баню.

Если Вы живете в экологически неблагополучном районе, защищайте слизистые при выходе на улицу (носите маску и очки), поставьте дома фильтр для воды, купите домашний очиститель-обеззараживатель
для уничтожения вредных микроорганизмов и удаления из воздуха аллергенов, чаще проводите влажную уборку. Запишитесь на консультацию к врачу, после сбора анамнеза и проведения диагностики он сможет подобрать эффективный общеукрепляющий препарат для иммунитета взрослому или более серьезное лекарственное средство для лечения. Иммунная система призвана защитить нас от негативного влияния агрессивной окружающей среды. Своевременная профилактика заболеваний, умеренная физическая активность, забота о качестве сна, психологическом здоровье и правильном питании помогут повысить защиту организма.

Крепкого Вам здоровья!

Как укрепить иммунитет ребенка?

Осенне-зимний период неизбежно связан с инфекциями, особенно среди детей. Насморк, кашель, температура – ​​это повторяющиеся истории, к которым привык каждый родитель. Хотя маленькие дети болеют нормально, мы можем снизить частоту инфекций, соответствующим образом повысив иммунитет ребенка.

Как формируется иммунитет ребенка?

Иммунная система ребенка еще находится в стадии формирования, и полноценные защитные функции приобретают только ок.12 лет. Отсюда частые заболевания малышей в возрасте 2-3 лет – дети помладше еще защищены антителами, полученными во время беременности и грудного вскармливания. Особенно уязвимы к инфекциям дошкольники и дети ясельного возраста – у них контакт со сверстниками и совершенно новыми микробами, отличными от домашних и к которым организм уже стал устойчивым. Предполагается, что 6-8 инфекций с высокой температурой в год являются нормой. Однако, если малыш болеет чаще или инфекции атипичны, чрезвычайно тяжелы или они перерастают в более серьезные заболевания (например,пневмония или бронхит) проконсультируйтесь с педиатром. Стоит знать, что частые инфекции дополнительно ослабляют иммунную систему и, как следствие, ребенок еще больше заболевает. Именно поэтому стоит позаботиться об иммунитете ребенка.

Диета для иммунитета

Разнообразное питание, богатое витаминами и минералами, является основой формирования естественного иммунитета ребенка (как и взрослого). Наиболее важными для укрепления иммунитета являются витамины А, С, Е, а также селен и цинк. Ежедневное меню для детей должно включать большое количество овощей (преимущественно брокколи, томатов, моркови, тыквы), крупяных продуктов (особенно круп) и молочных продуктов, яиц, фруктов, нежирного мяса и рыбы.В блюда стоит добавлять чеснок, лук, цикорий и лук-порей, которые являются источниками природных пребиотиков – их также можно найти в бананах, спарже и артишоках. Также очень важно, чтобы ваш ребенок ел регулярно, желательно в определенное время.

Препараты, поддерживающие детский иммунитет

Если малыш часто болеет, можно давать ему препараты, повышающие иммунитет, доступные в аптеке, например, рыбий жир, средства, содержащие экстракт алоэ или пурпурной эхинацеи, витаминные комплексы или пробиотики – хорошие бактерии, блокирующие попадание опасных микроорганизмов в кровь.Стоит проконсультироваться с педиатром по поводу подбора правильного препарата для укрепления иммунитета ребенка. Одновременно нельзя вводить несколько препаратов. Также следует помнить, что эффекта от такого лечения нужно ждать не менее 3 месяцев.

Вакцины укрепят иммунитет ребенка

Вакцины заставляют организм вырабатывать больше антител и, таким образом, положительно влияют на общий иммунитет. Часто болеющим детям рекомендуются дополнительные ревакцинации. Это взвеси, содержащие частицы «наиболее распространенных» (чаще всего болезнетворных) бактерий — благодаря контакту с ними иммунная система ребенка создает собственные защитные механизмы.Маленьким детям часто делают пневмококковую, менингококковую и противогриппозную вакцины.

Закаливание укрепляет иммунитет ребенка

Важнейшим элементом укрепления иммунитета ребенка является нахождение на свежем воздухе каждый день, хотя бы час, в том числе и в прохладное время. Достаточно позаботиться о соответствующей одежде, стараясь не перегреть малыша. Во время прогулки можно легко снять с малыша шапочку на несколько минут — при условии, что нет ветра. Детский организм должен научиться справляться с резкими перепадами температуры.Стоит сменить климат во время летних каникул, особенно если мы живем в городе ежедневно — летняя поездка должна длиться не менее 2 недель. В теплые дни можно побаловать малыша прохладным и теплым душем, а затем растереть его полотенцем – однако этот метод рекомендуется только для здоровых детей. Заботясь об иммунитете ребенка, мы также должны помнить о правильном увлажнении воздуха в квартире и ежедневном ее проветривании – центральное отопление сушит слизистые оболочки, что облегчает проникновение микроорганизмов в организм.

0 0

5.00 3

5.00 20

5.00 1

0 0

0 0

0 0

5.00 4

0 0

0 0

0 0

0 0

5.00 1

0 0

5.00 1

0 0

.90 000 ТОП-10 способов укрепить иммунитет ребенка | BebiProgram

1. Адекватная диета

Правильно сбалансированное меню – один из важнейших факторов формирования иммунной системы ребенка. Стоит следить за тем, чтобы Юниор получал необходимые для иммунитета витамины А, С и D вместе с ежедневным рационом.

2. Молоко важный элемент суточного рациона годовалого ребенка

Несмотря на то, что меню первого дня рождения ребенка уже разнообразно, молоко и молочные продукты по-прежнему составляют важную часть его рациона.Белок коровьего молока может влиять на избыточное потребление ребенком белка, насыщенных жирных кислот, вызывая тем самым дефицит незаменимых ненасыщенных жирных кислот, некоторых витаминов и микроэлементов.

3. Достаточное количество и качество сна ребенка

Ребенок в возрасте 1–2 лет должен спать от 11 до 14 часов в сутки (включая дневной сон). Сон – это время регенерации организма, а также время, когда наш ребенок наиболее интенсивно развивается.Это касается и формирования иммунной системы. Поэтому, если вы хотите укрепить иммунитет вашего ребенка, вам следует позаботиться о правильном количестве и качестве сна.

4. Прогулки на свежем воздухе

Прогулки на свежем воздухе могут эффективно повысить иммунитет ребенка, поэтому так важны ежедневные прогулки. Даже если аура снаружи не благоприятна, хотя кратковременное пребывание на улице в различных погодных условиях поддерживает процессы терморегуляции организма.

5.Обратите внимание на питательные вещества

Диета играет очень важную роль в правильном функционировании иммунной системы ребенка.Пищеварительная система содержит до 70% всех иммунных клеток. Цинк входит в число питательных веществ, необходимых для правильного роста и функционирования иммунной системы. Убедитесь, что продукты, которые вы даете ребенку, содержат этот ингредиент. К ценным источникам цинка относятся, среди прочего, мясо, яйца, рыба, помидоры и петрушка.Все эти продукты можно легко найти в готовом питании для детей старше 1 года.

6. Витамин D ежедневно

До 80% детей в возрасте 1-3 лет в Польше потребляют слишком мало витамина D, поэтому так важно дополнять суточную дозу вместе с рационом. Две чашки модифицированного молока Юниор помогают дополнить сбалансированный рацион этим витамином.

7. Помните о гигиене, но в меру

Контакт с микробами тренирует иммунную систему ребенка и стимулирует выработку специфических антител.По этой причине очень важно не переусердствовать. Для укрепления иммунитета ребенка также стоит отдать его в ясли. Хотя вы можете заметить, что ваш малыш сначала заражается инфекциями, его иммунная система со временем укрепится.

8. Не перегревать

Одежда, не адаптированная к внешним условиям, сделает вашего ребенка более чувствительным к температуре, что может привести к более частым инфекциям.Одеть ребенка стоит адекватно сложившейся ауре. Идеально подойдет одежда «луковица», так что, когда ребенку станет жарко, вы легко сможете снять с нее слой одежды.

9. Физическая активность с детства

Движение способствует укреплению защитных сил организма, поэтому не забывайте о физических нагрузках, желательно на свежем воздухе. Игры на свежем воздухе укрепят иммунитет ребенка и позволят проводить время вместе.

10. Изменение климата для здоровья

Если Ваш ребенок часто болеет, запланируйте с ним отдых в горах или на море.Смена климата положительно влияет на развитие иммунной системы, так как организм юниора должен в короткие сроки адаптироваться к новым условиям.

.

Как укрепить иммунитет ребенка? Почему младшие так часто болеют?

Два дня в детском саду, две недели дома – это печальный сценарий, который знает практически каждый родитель дошкольника. Мы в ужасе, когда наш ребенок подхватывает одну инфекцию за другой. К сожалению, иногда это не заканчивается обычной простудой – бывает, что ребенку приходится принимать антибиотик, поэтому прогулка под сентябрьским солнцем может быть только сном. Однако стоит помнить, что частые инфекции у самых маленьких не свидетельствуют о нарушениях иммунитета.Напротив! Вирусные заболевания – это своеобразная тренировка иммунной системы – так организм учится вырабатывать антитела против вирусов.

Как развивается иммунная система моего ребенка?

Дети, особенно посещающие ясли или детские сады, болеют гораздо чаще, чем мы, взрослые. Это не зря. Чтобы понять это, вернемся ко дню рождения. Хотя рожденный в срок здоровый новорожденный ребенок приспособлен к жизни вне живота матери, еще не все его органы полностью развиты. В первую очередь речь идет о пищеварительной, дыхательной и иммунной системах. У детей гораздо более нежный пищеварительный тракт, а их верхние дыхательные пути гораздо более чувствительны к изменению погодных условий, загрязнению воздуха и контакту с патогенными микроорганизмами. Все это означает, что самые маленькие в основном страдают от проблем с пищеварением (диарея, запоры, ливни) и респираторными заболеваниями (насморк, кашель, боль в горле).

Внимание! Чтение объявления

ПРЕМЬЕРА
Красивые, милые стихи на ночь

Инфекции у ребенка являются естественным этапом развития организма и адаптации к внешним условиям. Более того, он начинает вырабатывать нужные антитела в ответ на попадание в организм антигенов. Это позволяет иммунной системе ребенка правильно развиваться.

Почему самая высокая заболеваемость вирусными инфекциями наблюдается осенью?

Существует множество факторов, оказывающих существенное влияние на повышение заболеваемости в осенне-зимний период. К ним в основном относятся:

Как уберечь дошкольников от частых болезней?

Посещение яслей или детского сада очень часто совпадает с отлучением от груди. Это большой вызов для иммунной системы ребенка, который лишается доступа к ценным ингредиентам, содержащимся в материнском молоке, и при этом проводит время с другими, недавно встреченными детьми.Однако пока вам не придется отказываться от походов в ясли или детский сад из-за частых инфекций, стоит повременить с прощанием с материнским молоком. Грудное вскармливание позволит вашему малышу гораздо более гладко адаптироваться - как по состоянию здоровья (антитела защищают от инфекций), так и по эмоциональным причинам.

Внимание! Чтение объявления

Ряды палочек

Весёлые детские стишки для массажа

Стихи о близости

Обнять, приласкать, обнять, всегда быть рядом.

Всего хороших книг для детей и родителей | Книжный магазин Натулы

Не бойтесь инфекций!

Хотя частые инфекции у ребенка не дают спать по ночам даже самым спокойным родителям, они, вопреки видимости, полезны для развития иммунитета . Это не значит, конечно, что их можно недооценивать, а тревожные симптомы всегда нужно консультировать с педиатром. Однако стоит знать, как укрепить иммунитет ребенка.Благодаря небольшим изменениям в его ежедневных привычках его иммунная система будет намного лучше справляться с вторжением вирусов и бактерий. О каких изменениях мы говорим?

Как закаливание влияет на иммунитет ребенка?

Мы склонны перегревать наших детей. В то время как мы прекрасно себя чувствуем в хлопчатобумажной футболке с короткими рукавами, младшие обречены носить футболку, толстый свитер, куртку и обязательно шапку. Однако такое поведение не способствует правильному функционированию иммунной системы. Чтобы укрепить иммунитет ребенка, мы должны его закалить. Достаточно того, что мы каждый день, независимо от погодных условий, ходим гулять с ребенком. Было бы идеально, если бы она длилась не менее двух часов, и ребенок мог провести это время активно – бегая, прыгая, скользя с горки. Низкие температуры не должны быть препятствием, но в более прохладные дни обратите особое внимание на то, как ребенок одет. Он должен быть одет максимум на , на один слой одежды на больше, чем мы.Одевание сверху – лучшее решение – несколько слоев эффективно защищают от холода, а когда ребенку становится слишком жарко, достаточно снять часть одежды.

Как укрепить иммунитет ребенка? Измени климат!

Упомянутое выше усиление должно быть реализовано и по-другому. У нас есть хорошие новости для всех любителей путешествий - изменение климата оказывает большое влияние на работу иммунной системы , которая должна быстро адаптироваться к новым условиям.Вне зависимости от того, выбираем мы отдых в горах или на море, на новом месте мы должны пробыть не менее двух недель. За это время попробуйте провести время на свежем воздухе , погулять под дождем, побродить по воде и побегать босиком по траве. Такие приключения станут отличным опытом для ребенка и дополнительно укрепят его иммунитет.

Естественные способы повысить иммунитет вашего ребенка

Давно известно, что иммунитет начинается в кишечнике .Именно в этой части пищеварительной системы находятся «хорошие бактерии», защищающие их от инфекций с первых лет жизни. Правильная кишечная флора выполняет множество важных функций, и основой ее идеального состава является здоровое, разнообразное питание . Что должно быть в тарелке, чтобы укрепить организм малыша и снизить риск заражения?

Внимание! Чтение объявления

Прекрасная и мудрая книга о сути жизни - воспитании детей.

Гомеопатические препараты для поддержки иммунной системы ребенка

Гомеопатические препараты могут успешно применяться при всех детских заболеваниях. Стоит обратиться к в качестве вспомогательного средства при лечении различных инфекций - от простуды до пневмонии. Они безопасны, не проявляют желаемого эффекта и могут применяться с другими препаратами.

Так как список гомеопатических препаратов очень длинный, при выборе наиболее подходящих рекомендуется проконсультироваться с врачом-гомеопатом.При вирусных инфекциях обычно применяют:

За гомеопатическими препаратами стоит обращаться при первых признаках инфекции. Благодаря этому мы сможем уменьшить выраженность симптомов и предотвратить развитие болезни. Более того, правильно подобранный гомеопатический препарат активирует иммунную систему, что приводит к укреплению организма .

.90,000 7 естественных способов укрепить иммунитет вашего ребенка

1. Витамины

Наиболее важными витаминами, которые играют важную роль в развитии иммунитета, являются витамины D и C. Оба необходимы для правильного функционирования нашей иммунной системы.

Витамин D

под названием «витамин солнца» вырабатывается в организме под воздействием солнечных лучей, но в нашей климатической зоне его хорошо дополнительно принимать в осенне-зимний период.Этот витамин активирует иммунные клетки, увеличивает количество лейкоцитов и других противомикробных соединений.

Самым богатым источником витамина D является рыбий жир и рыба, особенно морская. Рыбий жир содержит и другие жирорастворимые витамины - А, Е и К, положительно влияющие на иммунитет и здоровье человека. Для детей выпускаются различные вкусы рыбьего жира (фруктовый, лимонный), которые подавляют неприятный, рыбный привкус этого продукта. Витамин D также присутствует в яйцах, печени и растительных маслах (например, врапсовое, оливковое масло, кунжутное).

Витамин С

также положительно влияет на формирование должного иммунитета, кроме того, обладает противовоспалительными и сосудосуживающими свойствами.

Поскольку наш организм не может сам синтезировать это соединение, необходимо поставлять его с пищей. Наибольшее количество витамина С содержится в перце, крестоцветных овощах (брюссельская капуста, белокочанная капуста, брокколи), киви, манго, петрушке, шпинате и листовой капусте.Однако когда диета не в состоянии обеспечить соответствующие дозы этого соединения, стоит дополнить его соответствующими препаратами, так как в период сниженного иммунитета ребенок нуждается в нем в повышенном количестве. Наиболее эффективны препараты природного происхождения на основе растений с высоким содержанием витамина С, в том числе шиповника, ацеролы, аронии и черной смородины. Они имеют хорошую биодоступность и биодоступность и легко принимаются самыми маленькими.

2.Продукты пчеловодства

Мед, прополис и перга – натуральные продукты пчелиного происхождения, богатые витаминами, микроэлементами и соединениями с антимикробной активностью.

Мед

Малыши, конечно, охотнее всего тянутся к меду, но следует помнить, что давать мед детям до 1 года не рекомендуется из-за потенциального аллергенного эффекта. Дети постарше могут использовать его полезные свойства не только для стимуляции иммунитета, но и в качестве заменителя сладостей.

Хлеб

Если вы боитесь меда, стоит купить еще один ценный состав пчелиного происхождения – пчелиную подстилку. Это переработанная пчелами пыльца, богатая ферментами, витаминами, биоэлементами, гормонами, органическими кислотами и аминокислотами. Его можно смело использовать с маленькими детьми.

Пчелиная пыльца и прополис

Пчелиная пыльца – продукт, который не только повышает иммунитет, но и показан при общем ослаблении организма, при анемии и нарушении обмена веществ.Прополис, напротив, стимулирует деятельность иммунной системы, улучшает иммунный ответ в случае заболевания и увеличивает количество антител, вырабатываемых организмом.

3. Пробиотики

Природные микроорганизмы кишечной флоры желудочно-кишечного тракта, благотворно влияющие на здоровье. Бактерии, живущие в кишечнике, выступают в роли воинов, защищающих организм от инфекций. Оболочка кишечника, находящаяся в плохом состоянии и населенная неправильными штаммами бактерий, пропускает в кровь много инородных тел, ослабляя таким образом иммунную систему.

Правильное питание – богатое силосом (капуста, огурцы, свекла), свекольная закваска, кефир, пахта, натуральный йогурт, хлеб на закваске снабжает кишечную флору «хорошими бактериями».

4. Бета-глюкан

Относится к пребиотикам. Он входит в состав общедоступных пищевых продуктов, таких как крупы, овсяные отруби, вешенки, кукуруза и рис. Поэтому противопоказаний к его применению у самых маленьких нет.

Бета-глюкан особенно показан при сниженном иммунитете.Если мы не можем обеспечить его адекватное поступление с пищей, полезно включить пищевую добавку, содержащую это важное для здоровья соединение. Повышает иммунитет, активируя клетки иммунной системы. Его можно использовать без каких-либо проблем даже в течение более длительного периода времени.

5. Препараты растительного происхождения

Алоэ и эхинацея

Среди растений, оказывающих исключительно положительное влияние на наш иммунитет, есть, в частности, алоэ и эхинацея.Они используются для стимуляции иммунной системы. Они нейтрализуют вирусы и бактерии, увеличивают количество клеток, отвечающих за борьбу с вредоносными микроорганизмами.

Алоэ является безопасным растением и может использоваться у малышей старше 1 года. Эхинацею же рекомендуют детям старше 7 лет — она отлично укрепляет иммунитет школьников и «больных» подростков.

Чеснок и лук

Они известны своими полезными иммуностимулирующими, противовоспалительными, антибактериальными и противовирусными свойствами.Стоит добавлять их в разумных количествах в блюда или приготовить вкусный сироп с добавлением меда и лимонного сока.

Согревающие специи

Осенью и зимой хорошо подружиться с различными пряностями, которые согревают и укрепляют иммунитет. К ним относятся куркума, корица, кардамон, гвоздика и имбирь. Особенно внимания заслуживает куркума, поскольку она обладает сильным противовоспалительным действием и действует как природный антибиотик. Его следует добавлять в блюда, содержащие другие острые специи и жир, потому что только тогда он усваивается организмом.

6. Гомеопатические препараты

Одним из основных препаратов, назначаемых для укрепления иммунной системы и предотвращения инфекций, является тимулин. Показаниями к его применению являются: рецидивирующие воспаления верхних и нижних дыхательных путей, воспаление уха, придаточных пазух носа, глотки, повторный фарингит. При его применении всегда следует консультироваться с врачом или фармацевтом.

Целесообразно включать гомеопатические препараты в терапию в самом начале заболевания.Введенные как можно раньше после появления первых симптомов, они позволяют быстро справиться с инфекцией и предотвратить ее развитие.

7. Правильное питание

Кормив ребенка вредными продуктами питания, мы можем быстро разрушить его естественные защитные барьеры.

В частности, следует избегать следующего:

90 082 90 083 чрезмерное количество сахара, сладостей, печенья, батончиков, 90 084 90 083 чрезмерное количество зерновых продуктов, особенно рафинированной муки, 90 084 90 083 жареных продуктов, трудно перевариваемых, слишком жирных, «липких» 90 084 90 083 «пустых» калорий, то есть чипсов, нездоровая пища, газированные напитки,
  • промышленные продукты высокой степени переработки, с добавлением консервантов, красителей, пищевых усилителей,
  • питье молока и потребление избыточного количества молочных продуктов, особенно подслащенных.
  • Все эти виды продукции перегружают иммунную систему ребенка, делая его более восприимчивым к различным заболеваниям.

    Целесообразно давать ребенку теплые завтраки (каша или пшено), супы на основе корнеплодов, риса, круп, тушеное мясо с овощами, вареные, теплые и разогревающие блюда. Благоприятное влияние на иммунитет оказывают настои чабреца, тысячелистника, крапивы, липы или ромашки, а также соки шиповника, малины, аронии, черной смородины или бузины - органические или домашнего приготовления.

    Автор статьи Магдалена Войцеховска

    .90,000 10 способов укрепить иммунитет вашего ребенка

    Укрепление иммунитета ребенка - прививки

    Прививки стоят на первом месте, потому что они наиболее важны для здоровья и жизни ребенка. Вакцины – это препараты, которые при введении могут имитировать настоящую инфекцию, что приводит к реакции организма. Он вырабатывает антитела, необходимые для борьбы с таким же количеством инфекции в будущем. Прививки защищают от тяжелого течения и возможных осложнений многих заболеваний.В Польше много прививок с первого дня жизни. В последнее время особое внимание уделяется вакцинации против пневмококка , который может вызывать тяжелое течение пневмококковой инфекции. Также стоит учитывать прививку от менингококка, особенно опасную для детей до 2-месячного возраста. Еще одной важной вакциной является вакцина против гриппа и ротавируса.

    Бесплатная вакцинация против пневмококковой инфекции. Какие условия должны быть соблюдены?

    Укрепление иммунитета ребенка - закаливание

    «Закаливание» не означает подвергать ребенка морозу и микробам, это можно назвать правильным образом жизни. Движение на свежем воздухе , прогулки вне зависимости от погоды, соответствующая температура в квартире, регулярное ее проветривание и правильное одевание ребенка – основы ухода за его устойчивостью. Также важно поддерживать достаточную влажность в помещении в отопительный период. Распространенная ошибка – слишком сильно перегревать ребенка. Конечно, следует помнить, что у малышей еще недостаточно развита терморегуляция. Хороший способ — проверить температуру тела ребенка, положив руку ему на шею.На всякий случай не надевайте несколько дополнительных слоев одежды. Мы добавляем детям на один слой одежды больше, чем надеваем. Дети старшего возраста должны носить такое же количество слоев одежды, как и взрослые.

    См. также: Народные способы повышения иммунитета

    Укрепление иммунитета ребенка - отдых

    Правильное количество сна в течение дня поддерживает правильное функционирование ребенка. Кроме того, отдых, даже если он активный, способствует развитию всего организма, включая иммунную систему.Отрыв от повседневных обязанностей, в том числе школьных, благодаря развлечениям снизит стресс ребенка, а значит, положительно скажется на его иммунитете.

    Укрепление иммунитета ребенка - грудное вскармливание

    Пища матери снабжает организм новорожденного многими веществами, поддерживающими его иммунную систему. Грудное молоко богато иммуноглобулинами класса А – IgA. Это антитела, способные проникать через слизистую пищеварительного тракта и защищать ее от инфекций.Они также воздействуют на дыхательную систему, снижая вероятность развития у ребенка респираторной инфекции , кашля, отита. Этот эффект быстро исчезает при прекращении грудного вскармливания. Помните, что грудное вскармливание не защищает вашего ребенка от болезней, которые предотвращает вакцинация.

    Укрепление иммунитета ребенка - диета

    Диета имеет большое значение для развития вашего ребенка. Также следует обратить внимание на его ингредиенты, способные повысить иммунитет ребенка .Регулярное, дробное питание 5 раз в день, богатое белком, железом, кальцием, микроэлементами, необходимыми витаминами необходимо на каждом этапе жизни.

    В «Медонет Маркет» вы можете приобрести пищевую добавку DuoLife SunVital Kids, которая является источником натуральных растительных экстрактов, богатых витаминами и минералами, способствующими укреплению иммунитета ребенка. Также попробуйте жидкие поливитамины YANGO для детей или поливитамины EVERY-DAY - Terranova для детей 4-12 лет, которые содержат много важных питательных веществ.

    Фрукты и овощи в детском питании - по принципу, питаясь правильно, ты растешь здоровым!

    Укрепление иммунитета ребенка - избежание стресса

    Стресс – враг иммунитета. Вы должны поддерживать своего ребенка в трудных ситуациях, особенно в первые дни в школе, при смене обстановки, появлении новых друзей. Стресс устраняется соответствующей дозой расслабления и веселья.

    Укрепление иммунитета ребенка - избежание стерильных условий

    Отказаться от стерильных условий - полное устранение микроорганизмов из организма не способствует формированию иммунитета.Сокращение контактов с ними не поможет вашему ребенку развить иммунную систему. Поэтому пусть ребенок время от времени пачкается, прыгает в лужу, гладит собаку. Золотая середина должна быть найдена во всем. Частые инфекции , даже 8 в год, которые легко лечатся, не должны настораживать. Они особенно распространены, когда ребенок посещает детский сад или школу. Заболеть — это способ укрепить иммунную систему .

    Укрепление иммунитета ребенка - устранение сигаретного дыма

    Воздействие этого фактора на ребенка увеличивает риск не только респираторных инфекций, но и хронических заболеваний, таких как астма.

    Укрепление иммунитета ребенка - избегание заболевших

    Этот раздел будет понятен не всем родителям. Больные появляются не только в больницах или поликлиниках. В инфекционный период, например осенью или весной, нельзя водить детей в торговые центры, церкви и другие большие скопления людей. Конечно, здесь тоже есть золотая середина.

    Укрепление иммунитета ребенка – ограничение докорма

    Да, слишком много травяных добавок, часто непроверенных, может быть вредным для вашего ребенка.К сожалению, витамин С считается незаменимым для укрепления иммунитета, однако исследований, подтверждающих его свойства, не проводилось. Он не эффективен для лечения или профилактики инфекции. Правильно сбалансированная диета , богатая всеми витаминами и питательными веществами, достаточна для правильного функционирования иммунитета ребенка.

    В рацион ребенка стоит включить, например, малиновый сок от Herbal Monasterium, который поддерживает иммунитет и помогает при первых симптомах инфекции.

    Витамин С для детей - свойства, дозировка, природные источники

    .

    Смотрите также