Почему ребенок просыпается в 4 часа утра и не спит


Ребенок очень рано просыпается утром

«Ранние пташки» или мой ребенок очень рано просыпается утром.

Многие малыши действительно просыпаются очень рано к огорчению родителей, которые с удовольствием поспали бы еще часок-другой. Давайте разберемся, действительно ли ваш малыш «ранняя пташка» и что можно сделать, чтобы позволить себе и ему поспать еще некоторое время утром?

 

Слишком рано – это во сколько? 

Мы считаем, что пробуждение в промежутке с 6 до 7.30 соответствует биологическим ритмам организма. Все пробуждения, которые происходят раньше 6-ти утра, мы считаем ранними пробуждениями.

 

Почему дети просыпаются так рано утром?

Раннее пробуждение, в 5 или 5.30, довольно частое явление у детей в любом возрасте. Дети, которые просыпаются рано, уже в первой половине дня становятся усталыми и капризными. Как это не парадоксально звучит, причиной раннего пробуждения является позднее укладывание. Они просыпаются рано не потому что они бодры и готовы начать день, а потому что они недосыпают.

 

Если ваш ребенок встает раньше 6 часов, возможно, он переутомлен. Переутомленные дети спят не так хорошо и долго, как отдохнувшие. Возможно ваш малыш:

- Слишком поздно ложится

- Недосыпает днем

- Слишком долго бодрствует между последним дневным и ночным сном

- Ложится слишком сонным. Если это так, то ребенок не сможет заснуть самостоятельно, когда он чуть более бодр, например, в 5 утра.

 

Что важно знать о ранних пробуждениях? 

Обратите внимание, что корректировка ранних пробуждений может занять не одну неделю. И чем старше малыш, тем крепче привычка просыпаться рано. Начинайте корректировки как можно раньше!

Если вы корректируете ранние пробуждения, то соблюдение правильных условий сна становится очень важным! Позаботьтесь о темных шторах, тишине и минимизации развлекающих и отвлекающих факторов по утрам. Уровень мелатонина в крови по утрам на минимальном уровне, поэтому заснуть утром гораздо сложнее, чем вечером.

Разберитесь, ребенок просыпается в хорошем или плохом настроении? Ребенок просыпается от голода? Возможно, малыш замерз? Или мокрый подгузник вызывает дискомфорт?

ВИДЕОУРОКИ

Уроки о сне малышей
от 0 до 7 лет

Подробнее

Как сдвинуть ранние пробуждения утром? 

Начните с того, что укладывайте ребенка раньше. Сдвигайте время укладывания на несколько минут раньше каждый день до тех пор, пока ребенок не будет ложиться в промежутке времени с 19 до 20. Это время лучше всего подходит большинству детей до 5 лет.

Сделайте так, чтобы ребенок достаточно спал днем. Если дети менее утомлены и лучше себя чувствуют в течение дня, то и ночной сон у таких детей более качественный.

Быстро реагируйте на плач или зов ребенка. Если позволите ему кричать или плакать, он проснется еще сильнее. Быстро подойдите к нему и скажите «Еще не время вставать», «Мама и папа еще спят», не включайте свет, не отдергивайте шторы, дайте ему его любимую игрушку и успокойте, обнимите, если это нужно, но не вынимайте его из кроватки.

Планируйте свою реакцию. С маленькими детьми мы обычно рекомендуем остаться в комнате ребенка. Но в возрасте старше года, вам лучше выйти из комнаты, особенно если ребенок спит в кроватке без стенок. Если вы останетесь, это может стимулировать ребенка на общение с вами, он может попытаться встать, залезть вам на колени. Заглядывайте к нему каждые 15-20 минут, пока он не заснет.

 

Придумайте утренний ритуал 

Вам нужен утренний ритуал, также как у вас есть вечерний ритуал перед сном. Основная задача, чтобы малыш понял, он встает, потому что утро, а не потому что он капризничал.

Бесплатный вебинар Спи, Малыш «Ранние Пташки»


 

Ранние пробуждения у более старших детей.

Во многих семьях детишки ясельного возраста просыпаются в 6 часов отдохнувшие и довольные, но их родители, привыкшие вставать в 7 или 8, этому не очень рады. Попытайтесь договориться с ребенком, чтобы он тихонько играл в своей комнате или смотрел книжки до того, как вы придете и заберете его. Хвалите его, если он так делает, но не ругайте, если у него не получается. Это сложный навык для детей такого возраста. Он скучает по маме и папе, потому что не видел их целую ночь, он может быть голодный, хочет пить или у него промок подгузник.

Если ребенок встает в 6 капризным и раздражительным, значит это для него слишком рано. Последите, есть ли у него признаки недосыпа и попытайтесь приучить его спать дольше на пол часа или час. Например, договоритесь с ним, что «утро» наступает тогда, когда включается утренняя музыка, или утренняя лампа. А до этого момента малыш должен лежать в кроватке и спать, потому что «ночь». Утренним сигналом быть будильник с приятной негромкой мелодией, или лампа с таймером. Очень высока вероятность того, что пока малыш ждет утреннего сигнала, он снова уснет. Только не ставьте таймер сразу на 7.30 утра, сначала научите малыша спать до 6.15, затем постепенно заводите «будильник» на более позднее время.
И конечно не забывайте укладывать его вечером в период с 19 до 20 и обеспечивать достаточно сна в течение дня.

 

Ваши «сонные помощники» при ранних утренних пробуждениях

Если малыш встает очень рано утром, важно проверить условия сна в комнате, где он спит. Почему это важно? Во второй половине ночи, ближе к утру, уровень мелатонина в крови значительно ниже, а доля поверхностного сна выше. Именно поэтому, условия сна играют огромную роль при проблеме ранних пробуждений.

 

На что стоит обратить особое внимание в спальне?

1) Проверьте уровень освещенности.  Первый луч солнца или лампы, попадая на сетчатку глаза, дает сигнал в мозг о том, что пора пробуждаться. И малыш, и взрослый просыпается вместе с этим сигналом. Именно поэтому при ранних пробуждениях важно позаботиться об темных шторах блэкаут.

 

2) Позаботьтесь, чтобы  посторонний шум не разбудил ребенка. Шум дворника, мусорных машин, папы, который собирается на работу  - все эти звуки могут разбудить малыша, спящего чутким, поверхностным сном. Устройство «белый шум» замаскирует внешние звуки и будет работать как «ассоциация на сон», способная продлить сон.

 

3) Комфортная температура и одежда для сна. Под утро, может быть очень холодно в спальне. Чтобы быть уверенной, чтобы малыш не замерз, не скинул с себя одеяло, аккуратно подбирайте одежду для сна.

 

4) Организуйте утренние кормления комфортно. Малыш может пробуждаться от голода по утрам. Чтобы «не разгулять его» организуйте кормления комфортно. Ориентироваться в темноте во время кормления вам поможет ночник-фонарик на клипсе. Фонарик светит тусклым светом , чтобы не разбудить малыша и родителей, а функция вибрации не позволит вам уснуть с ребенком на руках.

 

 

главные причины и способы решения

По данным Научного центра здоровья детей, 84% семей сталкиваются с проблемами нарушения сна у малышей до 2,5 лет. Когда ребенок плохо спит, родители тоже не высыпаются. Что делать? Пустить на самотек, потому что к 5 годам режим сна-бодрствования обычно нормализуется? Не советуем. Новорожденный не спит ночами не только из-за жажды внимания или жары, но и из-за других факторов, в том числе проблем со здоровьем.

СОДЕРЖАНИЕ:

Если малыш не спит ночью, на помощь приходят советы прабабушек об укропной водичке, качании в люльке и выворачивании наизнанку пижамы. Но не все эти методы оказываются действенными и дают необходимый результат. Сначала нужно разобраться в причинах, только потом искать способы решения. Почему новорожденный ребенок плохо спит и как выстроить правильный режим? Рассказываем.

Сон малыша отличается от взрослого

Мы уже рассказывали, что существуют 2 фазы сна: быстрая (активная, ФБС) и медленная (глубокая, ФМС). У грудничков до 70% времени длится активная фаза, когда достаточно небольшого скрипа двери или вздрагивания, чтобы проснуться. Именно поэтому родители часто спрашивают на разных форумах, что делать, если младенец не спит ночью. На самом деле, он бы с радостью мирно сопел в коляске или кроватке, если бы его не будили. Постепенно продолжительность глубокой стадии увеличивается с 20–40 минут до «взрослых» 75–80 минут — это любимый период родителей, когда можно спокойно заниматься делами.

В ФБС головной мозг обучается и развивается, преобразовывая информацию, которую он узнал, а в ФМС энергия перенаправляется на рост костей, укрепление мышечного корсета, развитие органов. Именно поэтому у младенцев активная фаза длится дольше, чем у взрослых.

У крохи до 1–3 месяцев еще не активизировались внутренние биологические часы, он не видит разницы во времени суток, часто просыпается и обычно легко засыпает. Но это длится недолго. Как правило, с 28 дня после рождения начинается процесс выстраивания индивидуального режима сна и бодрствования.

Здоровый сон нужен детям для отдыха, выработки гормона роста, борьбы с инфекциями, укрепления иммунитета, адаптации к окружающим условиям и поддержания правильной работы нервной системы.

У каждого возраста свои нормы

Считаете, что Ваш ребенок мало спит? Сначала сопоставьте его возраст с рекомендованными нормами. Например, новорожденные суммарно спят до 20 часов в сутки и бодрствуют не больше 4–6 часов, но редко засыпают дольше чем на 3 часа. Сказывается необходимость часто кушать — желудок еще маленький, поэтому много съесть за один прием не получается, а съеденного количества недостаточно для удовлетворения потребности в питательных веществах. Такой режим считается нормальным, поэтому 2–3 ночных кормления не означают, что ребенок плохо спит по ночам.

Возраст, мес Рекомендации доктора Комаровского Е.О., ч. Рекомендации Всемирной организации здравоохранения, ч.
0-3 16-20 12-16
4-11 13-15 12-16
12-24 13-14 11-14
36-48 10-12 10-13

Это данные статистики и рекомендации врачей, но они не всегда совпадают с реальностью. Одних малышей приходится будить, чтобы покормить, другие заставляют родителей всю ночь баюкать, укачивать и петь колыбельные. Причин такого поведения много, разберем самые популярные.

Факторы, из-за которых дети могут плохо спать ночью

Медицинские

Простуда. Кашель, насморк, высокая температура тела и другие малоприятные симптомы простудных заболеваний мешают детям нормально спать и днем, и ночью. Старайтесь избегать сквозняков, одевать ребенка по погоде, следить, чтобы не промокали ножки. При первых проявлениях простуды вызывайте педиатра.

Воспаление в ухе. Возникает не только из-за сквозняков, но и из-за того, что слуховой проход до двух месяцев расширен. Основные признаки воспаления: резкое пробуждение и плач, а также постоянные касания и прикрывания ушка. Если заметили эти симптомы, сразу обращайтесь к специалисту.

Метеоризм. Проявляется вздутием живота и газиками. Чтобы избежать образования газов в кишечнике младенца, матери в период грудного вскармливания рекомендуется отказаться от молочных и кисломолочных продуктов, бобовых, шоколада, мучных изделий и острой пищи. Также причиной метеоризма может стать питание: не подходит смесь, слишком рано веден прикорм и т. д.

При кормлении необходимо следить, чтобы малыш правильно брал грудь или бутылочку и не заглатывал воздух, а после он должен находиться некоторое время в вертикальном положении, чтобы срыгнуть лишний воздух.

Апноэ. Симптомами являются гиперактивность, храп, дневная сонливость, потливость, засыпание в позах головой вниз.

Также проблемы со сном вызывают повышенное внутричерепное давление, рахит, аллергия на белок, дисбактериоз, энурез, неврологические и другие заболевания.

Поведенческие

К этой группе факторов отнесем причины, связанные с режимом сна и бодрствования ребенка.

Перенервничал. У деток нервная система и психика не сформированы окончательно. Именно поэтому любые положительные и отрицательные эмоции, смена привычного места могут стать причиной того, что ребенок плохо спит ночью и часто просыпается.

Перевозбудился. В большинстве семей привыкли не ложиться спать, пока оба родителя не придут с работы. Естественно, что возбуждение ребенка будет сильным, даже если он просто увидит любимых папу и маму, которых ждал весь день, а если ритуал предполагает еще и активные игры, то о спокойном сне можно и не мечтать.

Постарайтесь отказаться от энергичных танцев, громкой музыки и любой физической активности малыша после 16 часов, выбирайте тихие, спокойные игры. Успокоить кроху помогут ритуалы засыпания — желательно, чтобы они всегда были одинаковыми. Прежде чем лечь, по возможности начинайте говорить тише и медленнее, приглушайте свет и задергивайте шторы, после ванны читайте вместе книжку, но откажитесь от телевизора.

Некоторые педиатры советуют качать в люльке или на руках только новорожденных, а после первого месяца или полугода отучать от этого. Причина в «ассоциации на засыпание»: в момент смены одного цикла сна другим у малыша не всегда получается самостоятельно уснуть, поэтому каждый раз будет требоваться укачивание. Подобные ассоциации также могут быть связаны с привычкой просить есть (даже если нет чувства голода).

Не устал. Если малыш активный, то к вечеру может не растратить всю энергию, тогда уложить его не получится. Старайтесь гулять и играть в подвижные игры в первой половине дня, тогда к вечеру он устанет, но не перевозбудится.

Если во время одного из «скачков развития» — примерно на пятом или шестом месяце — не дать малышу достаточно времени поползать днем, он будет двигаться и переворачиваться во сне, из-за чего будет просыпаться. Во время всех «скачков» нужно обеспечивать максимальный телесный контакт — носить на руках, гладить, целовать, это поможет снять беспокойство и тревожность, связанные с резкими изменениями.

Перепутал день и ночь. Так как сразу после рождения груднички спят до 20 часов, у них еще не сформировались биоритмы. Наши прабабушки считали, что исправить ситуации можно, надев боди и ползунки наизнанку. Педиатры же рекомендуют более действенный способ: вечером закрывайте плотно шторы, приглушайте свет и все звуки, говорите тише, показывайте, что пора укладываться и засыпать. День, наоборот, должен ассоциироваться с ярким солнечным светом, громкими звуками и прогулками вне дома.

Некоторых деток будят громкие и резкие звуки. В этом случае можно попробовать включать тихие звуки леса, шум моря и подобные.

Долго спал днем или поздно лег. Общие нормы дневного сна различаются в зависимости от возраста: новорожденному нужно 8–10 часов, полугодовалому — 3–5 часов, а полуторагодовалому достаточно двух часов. Если позволить днем поспать подольше, вечером он обязательно начнет капризничать, его будет сложнее уложить и могут беспокоить частые ночные пробуждения.

Оптимальное время отхода ко сну с 19:00 до 21:00, в этот промежуток в организме активнее вырабатывается мелатонин — «сонный» гормон. Если малыш долго не засыпает, начинает действовать кортизол — гормон стресса, он вызывает перевозбуждение, переутомление, слезы, крики, истерику.

До полугода один дневной сон должен занимать не больше трех часов, после 6 месяцев — двух часов. При этом последний дневной сон должен заканчиваться не позднее 16:30–17:00.

Боится без мамы. Если Вы только начали укладывания в отдельную кроватку, малыш может плохо спать, потому что чувствует отсутствие мамы. Рекомендуется укладывать его в постель, пока он еще не спит, и сидеть рядом в момент засыпания. Народный метод: положите под простыню футболку или вкладыши от бюстгальтера — с запахом мамы крохе легче уснуть. Примерно в 2–4 года дети могут испытывать страх одиночества, из-за чего просыпаются и плачут. Хорошее решение — подарить игрушку-друга, а вот пускать или нет домашних животных в детскую спальню — решать только Вам.

Понял предсказуемость родителей. Несмотря на то, что детки маленькие, они в состоянии найти причинно-следственную связь. Если укладывать ребенка одного, а ночью при пробуждении забирать к себе в кровать, он поймет, что нужно пораньше проснуться, чтобы мама вновь обняла и прижала к себе, в итоге его сон станет коротким, Вам придется чаще просыпаться и вставать.

Физиологические

Хочет кушать. Грудное молоко быстро переваривается в небольшом желудке, поэтому младенец плачет среди ночи, чтобы сообщить родителям о желании покушать. В зависимости от веса и поведения младенца кормление может быть по требованию или по часам. Рекомендуется максимально плотно кормить перед сном, тогда к полугоду-году Вы сможете вовсе отказаться от ночных кормлений после консультации с педиатром.

Не успел заснуть. Чтобы заснуть, детям требуется минут 20, поэтому они сразу просыпаются, когда Вы закрываете книжку на второй странице или кладете в кроватку, как только слышите посапывание. В этот момент их легко разбудить, а уложить в два раза сложнее. Проследите, сколько времени нужно вашему малышу, чтобы крепко заснуть, и только тогда переставайте читать и выходите из комнаты.

Испытывает физический дискомфорт. Если ребенок беспокойно спит, убедитесь, что ему в самый раз пижама, не мешают игрушки, не натирает складка на постельном белье, а подгузник сухой. Кстати, матрас в кроватке должен быть твердым и не продавливаться, а подушка и одеяло не понадобятся минимум до года.

Мокрый подгузник или простыня мешают спать как грудничкам, так и детям старшего возраста. Контролируйте, чтобы малыш не ел сладкое или соленое вечером. Если причина жажды в жаре в спальне — следует чаще проветривать комнату.

Мешает рефлекс Моро. Это непроизвольные движения ручками и ножками в момент засыпания. В итоге малыш будит себя и пугается. В некоторых ситуациях помогает пеленание, по мере взросления рефлекс проходит.

Мешают колики. Обычно появляются в 1–3 месяца, длятся по три часа чаще трех раз в неделю: кроха плачет, подтягивает ножки к животику, выгибает спинку, брюшные мышцы становятся плотными.

Избавиться от желудочных колик невозможно, но можно помочь: легкий массаж, покачивания, поглаживания облегчат состояние. Если планируете давать специальные чаи, в том числе укропную водичку, сначала проконсультируйтесь с врачом.

По данным журнала Consilium Medicum, кишечные колики встречаются у 9–15% детей первых месяцев жизни. Хотя более ранние исследования выявили эту проблему у 62% полуторамесячных младенцев, то есть у каждого второго.

Режутся зубки. Это следующий после колик «скачок развития», наступает после трехмесячного возраста. Среди признаков: обильное слюноотделение, желание ребенка жевать все, что попадается. У одних стадия прорезывания зубов проходит абсолютно спокойно, у других возможно повышение температуры, боль в области десен, появление кашля.

Устранить зуд помогают массажеры-прорезыватели, а вот мази и обезболивающие для детей без рекомендации врача и тщательного изучения инструкции использовать нельзя — в составе могут содержаться опасные компоненты, которые при превышении дозы негативно влияют на здоровье.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США зарегистрировало в 2014 году сразу 22 случая появления побочных эффектов при использовании гелей с лидокаином, а средства с бензокаином могут вызывать метгемоглобинемию, характеризующуюся повышенным содержанием в крови окисленного гемоглобина и тканевой гипоксией (нехваткой кислорода).

В спальне некомфортный микроклимат. Холод, жара, духота и сухой воздух — любой из этих факторов может быть причиной, почему дети плохо спят ночью. Регулируйте температуру с помощью вентилятора, радиатора отопления или кондиционера, используйте увлажнитель, регулярно устраивайте проветривания и делайте влажную уборку. Если боитесь сквозняков и загазованного воздуха, установите бризер — это современный вариант приточной вентиляции, подогревающий поступающие воздушные массы и комплексно защищающий от аллергенов, вредных газов и примесей.

Оптимальная температура в детской спальне на время сна — 18–20 ˚C, влажность — 50–60%.

Мы подробно рассмотрели главные причины, из-за которых ребенок может часто просыпаться ночью, но каждый уникален. Если одному малышу достаточно создать комфортную атмосферу, чтобы он заснул, то другой не успокоится, пока ему не прочитают по ролям «Айболита» или «Колобка» и не включат успокаивающие звуки. Главное, сильно не паникуйте, если младенец плохо засыпает, детки способны чувствовать наши эмоции и тоже начинают нервничать. По вопросам развития ребенка консультируйтесь у врача, он подскажет, отклонение это или возрастная особенность и, при необходимости, проведет диагностику и назначит лечение.

Растите здоровыми и спите крепко!

Автор: Кристина Дульнева

Детский невролог Евромед Клиники отвечает на вопросы

Невролог – один из основных специалистов для детей с рождения. Впервые ваш малыш встречается с детским неврологом еще в роддоме, потом плановые осмотры этого врача проводятся в месяц, в три, в полгода, в 9 месяцев (при наличии показаний), в год. Мы поговорили с детским неврологом «ЕвроМед клиники» Натальей Петровной Исаенко о том, зачем ребенка так часто показывают специалисту, какие самые распространенные заболевания неврологического профиля встречаются у малышей и что нужно делать для того, чтобы ваш ребенок рос здоровым и спокойным.

— Наталья Петровна, на что обращает внимание врач-невролог при плановых осмотрах малышей?

— В первую очередь, невролог выявляет грубые врожденные аномалии. Далее смотрим, как идет предречевое, моторное, эмоциональное развитие ребенка.

В каждом возрастном периоде у ребенка должны быть определенные навыки. Родители, в отличие от врача-невролога, чаще всего, не могут объективно оценить, насколько развитие их ребенка укладывается в возрастные нормы.

— Но ведь все дети разные, и их развитие может не соответствовать таблицам и установленным рамкам?

— Да, такое бывает. Здесь надо подходить очень индивидуально. Действительно, несмотря на то, что мы ориентируемся на существующие нормы, у нас есть определенные таблицы, расписанные схемы, что ребенок должен делать в каком возрасте, существует возможность отклонений от них, и это не страшно. Какой-то ребенок может чуть раньше начать выполнять определенные действия, какой-то — чуть позже. Многое зависит и от того, в каких условиях живет ребенок, что делают родители по отношению к ребенку и пр.

Но именно поэтому и важна консультация врача-невролога, чтобы профессионально оценить, развивается ребенок нормально или есть пугающие моменты, которые могут говорить об определенных проблемах со здоровьем.

— Нормально ли, когда маленький ребенок часто плачет?

— В последнее время считается, что здоровый ребенок, когда он сыт, которому хватает дневного и ночного сна, плакать не должен. Если ребенок часто и беспричинно плачет, значит, есть проблема. Это могут быть головные боли, проблемы с шеей (подвывихи, ущемление), неврологические проблемы. В первые месяцы жизни – проблемы с желудочно-кишечным трактом: колики, повышенное газообразование и пр. В связи с этим же может быть плач вовремя еды, отказ от груди, от бутылочки. Во время еды усиливается перистальтика кишечника, в связи с чем ребенок испытывает дискомфорт.

Маленькие дети обычно очень метеозависимы и реагируют на погоду – это тоже может быть причиной плача.

Мне кажется, многие дети плачут потому, что им скучно, они так требуют родительского внимания. Сейчас наблюдается у детей психологическая акселерация и, соответственно, им требуется больше внимания. Это обычно хорошо видно. Многие родители сами провоцируют это закрепление: ребенок заплакал, мама взяла его на ручки, покачала, приложила к груди. Конечно, малышу у мамы на ручках и, тем более, у груди – хорошо, и он будет повторять плакать, требуя повторения. Не надо каждый раз, когда ребенок заплакал, прикладывать его к груди. Лучше попытаться переключить: отвлечь, погреметь погремушкой, погладить…

Еще одна причина плача — переутомление. Родители зачастую не верят, что грудничок может переутомляться, не понимают, с чего. У малышей незрелая нервная система, плюс они ежедневно получают огромную массу новой информации и впечатлений – для них же всё в мире ново и незнакомо! Поэтому так важен полноценный сон, когда ребенок может отдохнуть от впечатлений.

Если ребенок кричит перед сном, спит мало, нервно, часто просыпается, надо двигать режим, налаживать сон, отслеживать качество сна.

— Когда мы говорим о полноценном сне, что имеется ввиду, как должен спать ребенок?

— Для совсем маленьких деток норма – спать минимум по часу–полтора на дневном сне, шесть часов подряд – ночью. В период адаптации, в первые месяцы жизни, малыш может просыпаться ночью чаще, но все равно – промежутки должны быть не менее 3 часов. Сны по 30–40 минут – это мало, ребенку не хватает этого времени для того, чтобы отдохнуть. Тут важен такой момент: фаза сна у ребенка как раз эти 30-40 минут. Но ребенок должен уметь переходить от фазы к фазе самостоятельно. А что происходит на практике? Ребенок завозился, открыл глаза, мама сразу берет его на руки, начинает кормить. Он привыкает и уже не засыпает самостоятельно. Поэтому важно учить ребенка переходить из фазы в фазу, не просыпаясь: не трогать его, если он просыпается, не беспокоить; если заплакал, закапризничал — подкачать его, погладить, но стараться, чтобы ребенок продолжил спать без перерыва на еду.

У детей постарше, которые спят один раз в день, продолжительность дневного сна должна составлять 2–3 часа. Если спит больше – это хорошо.

Чтобы наладить сон, важен режим. Я рекомендую прям записывать в тетрадочку (или в приложение на смартфоне), сколько ребенок спит, время, когда заснул и проснулся, когда кричит перед сном, какое у него настроение после сна… Так мы можем отследить количество и качество сна. Смотрите – в какие дни ребенок спал хорошо, засыпал легко – и ориентируетесь на распорядок этого дня.

— Один из распространенных диагнозов, который многим детям ставят в роддоме, — «нейрогенная кривошея». Насколько это серьезная проблема?

— Нейрогенная кривошея – асимметрия мышечного тонуса. Ребенок нередко рождается с асимметрией мышечного тонуса. У маленького ребенка еще нет произвольных движений, они хаотичны. И в момент расслабления, сна ребенка тянет туда, где повышен тонус. То есть ребенок лежит с определенным поворотом головы. Если не заниматься этой проблемой, не корректировать, идет деформация шеи и черепа. Ребенок постоянно смотрит в одну сторону, лежит на одном боку, в результате уплощается голова, меняется ее форма.

С этим можно работать, главное – заниматься. Что делают для того, чтобы скорректировать кривошею и последствия от нее? Меняем положение, перекладываем ребенка, чтобы он лежал на разных боках попеременно, а не на одном, на спине. На живот выкладываем. Также для коррекции кривошеи рекомендованы лечебная гимнастика, массаж, бассейн.

Кривошея приходит в норму в период от 3 до 6 месяцев жизни ребенка. В этот период ребенок становится более активным, крутит головой, руками, начинает переворачиваться, пытается ползти, садиться.

Важно не путать нейрогенную кривошею, которой занимаются неврологи, с врожденной мышечной кривошеей — грубой патологией, которую лечат врачи-ортопеды.

— Головные боли у детей – это повод для обращения к неврологу?

Да, безусловно. У детей до 5-6 лет головных болей быть не должно – они еще не созрели для этого. У маленьких детей головные боли могут быть вызваны соматическими причинами: паразитозом, анемией, аллергией, какими-то проблемами со стороны ЖКТ…

У детей постарше головные боли могут провоцироваться проблемами со стороны позвоночника шеи. В пубертатном периоде нередко встречаются различные вегетативные дисфункции. Это распространенная проблема у подростков.

В любом случае, надо обязательно обследоваться. Велик шанс, что мы ничего не найдем, а головные боли со временем пройдут сами. Но это может быть симптом и некоторых серьезных заболеваний, которые нельзя пускать на самотек.

— Часто ли встречается ночной энурез (недержание мочи)? Когда мы говорим об этом диагнозе?

— Да, это тоже распространенное заболевание. Как диагноз энурез выставляется после 3-4 лет.

Если говорить о нормах в развитии, к полутора годам ребенок должен научиться не мочиться ночью. Современный ребенок какой-то промежуток времени находиться в одноразовых подгузниках. Потом их снимают. Первое время ночи будут «мокрые». Но к двум годам уже должны сформироваться «сухие ночи».

После этого проходит какое-то время – и ребенок начинает опять мочиться ночью, скажем, в 4 года. Это вторичный энурез.

Если же подгузник сняли, а ребенок как мочился ночью, так и продолжает, – это первичный энурез.

Причин энуреза существует немало: это и инфекционные заболевания, и пороки развития, и нарушения функции мочеполовой системы, и незрелость нервной системы, стрессы, неврозы и пр. В любом случае, нельзя игнорировать эту проблему, а нужно как можно раньше обратиться к неврологу для коррекции этого заболевания.

— У маленьких детей бывают судороги при повышении температуры. Насколько это опасно?

Фебрильные судороги (то есть судороги при повышении температуры тела) – это парадоксальная реакция нервной системы, коры головного мозга на такой раздражитель, как высокая температура. На этом фоне идет выплеск. Фебрильные судороги могут случиться всего раз, а могут повторяться при каждом эпизоде повышения температуры. Чаще всего, они бывают у эмоциональных и активных детей. Специального лечения не требуется, главное — не допускать повышения температуры тела выше 37,5 °С, сбивать ее сразу жаропонижающими препаратами, чтобы не повторялись эпизоды судорог. При необходимости — невролог порекомендует седативные препараты. Такие дети наблюдаются у невролога, рекомендуется показываться врачу раз в полгода.

— А не могут фебрильные судороги быть признаком начинающейся эпилепсии?

Выхода в эпилепсию, как правило, фебрильные судороги не имеют. Бывают единичные случаи, когда судороги могут действительно оказаться дебютом эпилепсии. Поэтому в любом случае необходимо показать ребенка неврологу, чтобы врач посмотрел, в каком направлении это развивается.

— Эпилепсия вообще часто встречается?

— Да, эпилепсия — это распространенное заболевание. У нас, в Новосибирске, даже есть специальный центр, где работают специалисты-эпилептологи — это очень узкая специализация в неврологии. Когда мы подтверждаем эпилепсию у ребенка, я обычно направляю пациента наблюдаться в специализированный центр. Так там смогут максимально качественно помочь малышу, грамотно подобрать препараты и назначить корректное лечение.

— На какие симптомы важно обращать внимание родителям, чтобы не пропустить начало эпилепсии у ребенка?

— Как правило, когда случается приступ, это хорошо видно. У ребенка наблюдаются конвульсивные подергивания, дергается угол рта, может тянуть мышцы, течет слюна, может пойти пена изо рта, он может обмочиться. Но бывает, что ребенок при приступе просто замирает, и, например, потирает руки или совершает жующие движения в течение какого-то времени. А потом все проходит. После приступа могут наблюдаться головная боль, тошнота, нарушение координации и речи.

Иногда первые признаки эпилепсии появляются еще до приступа. Например, ребенок подергивается во сне. Или просто меняет свое обычное поведение, становится навязчивым, плаксивым, задает по кругу одни и те же вопросы и т.п. Это обусловлено неврологическими изменениями, которые происходят при эпилепсии.

Таким образом, если вы заметили изменения в поведении ребенка, он ведет себя необычно, странно, обязательно покажите ребенка неврологу!

Если есть возможность – рекомендую снять приступ на видео – так врачу намного проще будет понять, что происходит с ребенком.

— Существуют ли успокоительные препараты, которые можно давать детям?

— Практически нет. Имеющиеся лекарственные препараты могут назначить и дать только в стационарах. В амбулаторном лечении в неврологической педиатрии это не практикуется.

При повышенной возбудимости и эмоциональности ребенка я обычно предлагаю начинать издалека – налаживать режим дня, дать ребенку возможность активно двигаться и полноценно отдыхать, гулять на свежем воздухе и пр.

Все лекарственные препараты (сосудистые, ноотропы и пр.) назначаются строго по показаниям и принимать их без рекомендации врача нельзя. Последствиями неконтролируемого приема лекарств могут быть неврологические и поведенческие проблемы в дальнейшем: гиперактивность, расторможенность, неусидчивость, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

— Насколько часто встречается у детей синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)?

— Сейчас этот диагноз ставят очень часто. Хотя, мне кажется, нередко мы списывает на СДВГ то, что им не является: особенности темперамента и характера ребенка, его активность или даже педагогическую запущенность…

Патологической гиперактивности много, но больше все же историй с проблемами в семье и в взаимодействии родителей с ребенком.

— Еще одно распространенное заболевание — нервные тики. Как их лечат?

— Да, тики встречаются очень часто. Лечим и медикаментозно, и – самое главное – нормализацией режима. Для «тикающего» ребенка очень важен полноценный сон, отдых, минимизирование телевизора, телефона, компьютера. Очень полезно таких детей отдавать в спортивные секции. Как правило дети, страдающие от нервного тика, очень эмоциональные, темпераментные, много читают и сидят за компьютером. У них идет эмоциональная и информационная перегрузка. И нервная система сбрасывает напряжение, проявляясь тиками.

— Кстати о информационных перегрузках, как вы относитесь к так популярному сейчас раннему развитию?

— Плохо. Любой невролог, я думаю, со мной согласится. Если ребенку давать неадекватную его возрасту и развитию нагрузку, это мот вылиться в достаточно серьезные проблемы в будущем, вплоть до психиатрических расстройств. Не надо ребенку всего этого раннего чтения с двух лет, английского языка с трех и математики с пяти. Ребенок должен в спокойном режиме познавать мир, важно стимулировать его познавательную активность, но не надо пичкать его огромным количеством знаний не по возрасту.

— Какие существуют обследования для диагностики неврологических заболеваний?

— Электроэнцефалограмма (ЭЭГ). Придумана и создана чтобы записать эпи-активность — подтвердить или исключить эпилепсию, это основное направление этого обследования.

Также я направляю на ЭЭГ детей с речевыми и с психическими нарушениями, чтобы посмотреть насколько сформированы все корковые ритмы – по возрасту или нет. Это корректируется возрастом, со временем. Также помогают занятия с нейропсихологами, дефектологами, метод «Томатис» (программа для нейро-сенсорной стимуляции).

Магнитно-резонансная томография (МРТ). Это одно из наиболее информативных обследований.

Обязательно направляем на МРТ, чтобы понять причину головных болей, особенно, если ребенок жалуется на головную боль при движении, когда он начинает прыгать, бегать, активно двигаться.

Также МРТ информативен при эпилепсии, приступы которой не поддаются лечению. Тогда мы смотрит на МРТ, нет ли сосудистой мальформации (отклонении от нормального развития) или другого сосудистого дефекта. Это может быть причиной приступов, и проблема решается хирургическим путем. Как правило, после операции приступы у ребенка прекращаются.

МРТ позволяет увидеть структуру мозга и сосудов, оценить состояние структуры, наличие кист и пр.

Компьютерная томография (КТ). Как правило, КТ назначается после травмы, для того, чтобы посмотреть наличие крови в поврежденной области.

УЗИ сосудов шеи. Головные боли, расторможенность, дефицит внимания, речевые задержки могут быть вызваны нарушением кровотока по сосудам. УЗИ позволяет это диагностировать, а также увидеть анатомические дефекты (С-образный, S-образный ход сосудов), анатомически неправильно сформированные сосуды, неправильное отхождениесосудов в позвоночный столб, сужение сосудов.

Нейросонография (НСГ) – УЗИ мозга. В обязательном порядке рекомендовано как скрининг (профилактическое обследование) всем новорожденным. НСГ показывает структуры головного мозга, как сформированы все сферы, полостную систему, желудочки, борозды, наличие жидкости. Параллельно с НСГ выполняется допплерометрия – смотрим кровоток сосудов.

НСГ выполняют в роддоме детям после осложненных родов, в месяц НСГ назначается абсолютно всем. НСГ может показать грубые нарушения, которые необходимо начать корректировать как можно раньше, чтобы минимизировать их влияние на развитие малыша. В первые месяцы жизни многие аномалии развития не проявляются, примерно до 3-4 месяцев они хорошо компенсируются, а потом ребенок начинает отставать в моторном и психическом развитии. Именно поэтому НСГ надо выполнять в обязательном порядке, даже если внешне ребенок выглядит абсолютно нормально.


Плохой сон у ребенка | Почему ребенок плохо спит ночью и часто просыпается

Каждый второй родитель однажды задается таким вопросом. Для первых лет жизни человека плохой сон скорее правило, чем исключение. Однако некоторые неврологи рассматривают плохой сон у ребенка как неврологическое нарушение и прописывают определенные медикаментозные препараты. Как понять, по какой причине ваш ребенок плохо спит ночью, и обезопасить его от ненужного лечения?

Причины беспокойного сна

Нередко новорожденные дети плохо спят ночами. Дело в том, что в самом раннем возрасте поверхностный сон преобладает над глубокими фазами, поэтому дети часто просыпаются. Причиной ночных пробуждений может быть и физиологическая потребность в кормлении. Кроме того, педиатры указывают и на другие причины плохого сна у ребенка:

Как помочь ребенку наладить сон?

Многие педиатры утверждают, что плохой сон у ребенка приходит в норму в возрасте от 6 до 12 месяцев. Но родители могут способствовать тому, чтобы максимально приблизить этот момент. Если ваш ребенок плохо спит и часто просыпается, обратите особое внимание на следующие факторы:

Чего не стоит делать?

Заведите определенные ритуалы: укладывайте ребенка в одно и то же время, сопровождайте этот процесс последовательными действиями, которые будут напоминать о том, что пора спать. Дети быстро привыкают к подобным вещам, и процесс сна нормализуется.

Если у вас остались вопросы, касающиеся здоровья вашего ребенка, вы можете записаться к специалисту, позвонив в одну из наших клиник. Телефоны указаны в разделе «Контакты». Наш администратор расскажет вам о приеме педиатра и предложит удобное время визита.

Когда дети начинают спать всю ночь?

Сон малыша — и дневной, и ночной — играет важную роль в его развитии и здоровье. Многих родителей волнует, сколько нужно спать ребенку в его возрасте и когда он будет спать всю ночь, не просыпаясь. Конечно, все родители с нетерпением ждут момента, когда ночной сон малыша станет дольше и крепче, и в этой статье мы поделимся советами, как вы можете этому поспособствовать. Важно помнить, что понятие «спать всю ночь» у разных детей разное и может меняться с возрастом. Из этой статьи вы узнаете о режиме сна младенцев, о том, как ночной сон малыша может меняться по мере его взросления и как вы можете помочь ему крепче спать ночью.

Что означает «спать всю ночь» для вашего ребенка

В действительности ни взрослые, ни дети не спят всю ночь напролет — и те и другие периодически просыпаются. Обычно, когда родители говорят, что их ребенок спит всю ночь, это означает, что ребенок спит ночью в течение долгого времени. И даже просыпаясь, некоторые малыши могут снова заснуть сами, не заплакав. Будьте готовы к тому, что в течение первого года жизни режим сна малыша регулярно меняется. И отлаживание сна с целью, чтобы ваш новый член семьи хорошо спал ночью, — не линейный процесс. Например, несколько недель или даже месяцев малыш может хорошо спать в течение продолжительных отрезков времени по ночам, а потом начать просыпаться и плакать, требуя вашего внимания.

Что означает «хорошо спит» для младенца

В ситуации, когда младенец просыпается ночью, но сам засыпает обратно, специалисты говорят, что ребенок спит хорошо. У многих (но далеко не у всех детей) это случается где-то в 8 или 9 месяцев . Должно пройти какое-то время, прежде чем малыш достигнет такого «мастерства», поэтому в первые месяцы его жизни нужно быть терпеливыми. Вашему сыну или дочке (а может быть, обоим) предстоит научиться, проснувшись, убаюкивать себя самим и не звать вас плачем. И хотя у кого-то из детей это получается в возрасте 8–9 месяцев, совсем не обязательно, что так будет делать и ваш малыш. Каждый ребенок уникален, и множество факторов, включая генетику и характер, влияют на то, сколько нужно спать вашему малышу, чтобы выспаться, а также на режим и качество его сна. Вы можете помочь малышу и попробовать приучить его засыпать самостоятельно. И наконец, в последнее время появились обнадеживающие для родителей результаты исследования, что, если ребенок в 6–12 месяцев не может спать всю ночь, не просыпаясь, это нормально. «Вся ночь» в этом исследовании эквивалентна 6–8 часам непрерывного сна. Исследователи пришли к выводу, что вероятность проблем с развитием у младенцев, которые часто просыпаются ночью, не выше, чем у других детей.

Ночной сон по возрастам

Возраст ребенка во многом определяет, сколько нужно спать, как долго он спит ночью и может ли до утра не просыпаться. Ниже мы описали обобщенные сценарии, но за советами в каждом индивидуальном случае лучше всего обратиться к педиатру.

Первый месяц жизни: короткие промежутки ночного сна

В течение первого месяца жизни новорожденные спят большую часть времени, просыпаясь от голода каждые несколько часов и днем, и ночью. Младенцы на грудном вскармливании могут пробуждаться каждые 2–3 часа, а малыши, которых кормят смесью, — каждые 3–4 часа. Если ваш малыш засыпает ночью на более длительное время, педиатр может порекомендовать будить его на кормление, пока он не начнет последовательно набирать вес. Как только это произойдет, нужды его будить нет. Измерять показатели роста ребенка врач будет во время плановых осмотров. Первый месяц, когда вам придется вставать несколько раз за ночь, чтобы покормить малыша, может быть выматывающим. Если получится, днем, когда спит ребенок, вздремните сами, чтобы восстановить энергию. И постарайтесь проявить терпение — возможно, скоро ваш малыш будет спать ночью дольше, не пробуждаясь.

1-6 месяцев: ночной сон становится дольше

В 1 месяц ваш малыш может начать спать по ночам в течение более длительных отрезков времени — возможно, по 3–4 часа. Сейчас у ребенка отлаживаются суточные биоритмы и он начинает различать день и ночь. К 2 месяцам малыш может стать более активным и общительным в течение дня, что может привести к более продолжительному сну по ночам. Вы можете попробовать убрать одно ночное кормление. В период между 3 и 5 месяцем ваш малыш может спать по 5-8 часов ночью. Если к 6 месяцам малышу не удается спать дольше ночью без перерывов, попробуйте сократить последний дневной сон. Если даже после этого он пробуждается несколько раз за ночь, поговорите с педиатром, скорее всего, врач сможет что-то порекомендовать конкретно для вас с малышом.

6–12 месяцев: малыш может начать спать всю ночь, не просыпаясь

В 6 месяцев ваш малыш может спать ночью большую часть своей суточной нормы сна (60–70%). В возрасте между 6 и 10 месяцем малыши становятся подвижнее — они начинают переворачиваться, ползать и вставать, держась за мебель. В результате они сильнее устают и крепче спят ночью. Где-то в возрасте 8 или 9 месяцев ваш малыш может начать спать ночью 6–12 часов, не просыпаясь от голода. Учтите: даже после того, как ребенок начнет спать лучше ночью, время от времени он может просыпаться. А также достаточно рано просыпаться утром (в зависимости от того, во сколько он засыпает). То есть у родителей поспать всю ночь напролет может не получиться. Например, если вы укладываете ребенка в 8 часов вечера, он может пробудиться между 2 и 4 утра, что вряд ли входит в ваше представление об утре.

daytime and nighttime sleep in babies 720 RU

Как сделать, чтобы младенец спал лучше ночью

Во-первых, помните, что младенцы не могут спать всю ночь напролет в силу физиологических особенностей: они просыпаются от голода, из-за мокрого подгузника или просто потому, что им хочется ласки и утешения. Но все же есть способы, которые помогут малышу крепче спать ночью.

Почему ваш малыш просыпается ночью

Есть много причин, почему ваш малыш может просыпаться ночью и плакать. Он может хотеть есть или ему некомфортно в грязном или мокром подгузнике. Если малыша нужно покормить или поменять ему подгузник, постарайтесь сделать это как можно нежнее. Не включайте ярко свет, говорите тихо, постарайтесь все сделать побыстрее и уложите малыша обратно в кроватку, не качая на руках. Если вашему малышу всего несколько месяцев и он плачет ночью, специалисты рекомендуют утешать его, а не давать проплакаться, как могут настаивать авторы некоторых методов. Попробуйте покачать его несколько минут, включите спокойную музыку или спойте колыбельную. Малыши постарше могут просыпаться и плакать ночью из-за сепарационной тревоги.

Приступы сепарационной тревоги ночью

В возрасте 6–18 месяцев у малыша могут проявиться признаки сепарационной тревоги. Малыш может начинать плакать, если он просыпается, а вас нет рядом. Ваш ребенок еще только учится понимать, что вы продолжаете существовать, даже если вас физически нет рядом и вы, к примеру, вышли в соседнюю комнату. Поэтому, не обнаружив вас рядом с кроваткой ночью, он может расстроиться. Если на этом этапе ваш ребенок просыпается ночью и плачет, дайте ему возможность успокоиться самому. Если плач продолжается, попробуйте успокоить малыша нежным поглаживанием или словами. Постарайтесь удержаться от порыва взять ребенка на руки, покачать его или забрать к себе в кровать, так как эти действия могут впоследствии могут негативно сказаться на сне — малыш будет просыпаться и ожидать этого ритуала. Если малыш сосет палец, чтобы успокоиться, не запрещайте ему. Но не давайте ему засыпать в кроватке с мягкими игрушками или под пледом, пока ему не исполнится год. Мягкие игрушки и незаправленные покрывала в кроватке ребенка младше 1 года повышают риск СВДС. Если малыш плачет по ночам и вы не можете понять, в чем причина, поговорите с педиатром.

Часто задаваемые вопросы

Рано или поздно ваш малыш начнет спать ночью, не просыпаясь или просыпаясь изредка. Вам нужно запастись терпением, а также создать условия, которые будут способствовать крепкому и сладкому ночному сну. Возможно, сейчас вы не высыпаетесь, но пора бессоных ночей пройдет. Так что потерпите еще немного! Ваши родительские обязанности немного облегчат скидки на самые нужные вещи: подгузники и влажные салфетки.

С кем должен спать ребенок? Нужна ли коляска? Разбираем родительские мифы

Автор фото, Getty Images

Если у вас нет собственных детей, вы, скорее всего, слышали от знакомых, у которых недавно родился малыш, какие тяжелые у них ночи. Новорожденный часто просыпается, плачет, и даже если, как говорят, самый тяжелый период (первые три месяца) позади, далеко не у всех дело налаживается.

Под "делом" мы сейчас подразумеваем возвращение родителей к нормальному сну по ночам. Хотя бы с полуночи до пяти утра. А еще лучше - к полноценным восьми часам непрерывного сна, и чтобы никто не плакал рядом.

Для достижения этого молодые родители готовы пойти на многое - сначала они отселяют младенца в собственную кроватку, потом - в другую комнату, потом идут на курсы, где их обучают, как привить малышу подходящий график сна и бодрствования, как заставить его дремать по расписанию, выгодному... кому? Не малышу, естественно - его родителям.

Какой вопрос задают молодым родителям на Западе, как только их затуманенное первыми неделями жизни с новорожденным сознание начинается немного проясняться? "Он у вас уже в своей комнате?"

Однако давайте сразу уточним: спать в разных с ребенком комнатах - это относительно новое "усовершенствование", на которое пошла западная цивилизация. И далеко не везде в мире так делают.

В других культурах норма совершенно другая: родители ночуют в одной комнате с ребенком, а то и в одной постели - кое-где порой лет до семи.

"Они не приклеятся к вам навечно"

С точки зрения остального мира Запад понимает родительские обязанности весьма своеобразно. И речь не только о сне по расписанию.

В США и Великобритании родителям советуют ночевать в одной комнате с младенцем по крайней мере первые полгода со дня его рождения. И многие родители смотрят на это только как на короткий и вынужденный переходный период к отдельной комнате для ребенка.

Однако в большинстве других стран мира младенцы остаются с родителям много дольше. В вышедшем в 2016 году обзоре исследований на эту тему указывается, что во многих странах Азии дети делят с родителями не только комнату, но и постель - в 70% случаев в Индии и Индонезии, в более чем 80% случаев в Шри-Ланке и Вьетнаме. Статистика по странам Африки не очень надежна, но там, где она существует, она подтверждает: в Африке тоже, как правило, спят вместе с маленькими детьми.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

По мнению некоторых специалистов, самая идея того, что младенцы не должны просыпаться среди ночи - не более чем культурный миф, сложившийся на Западе

Но послушайте, может возразить читатель, это потому, что страны в основном бедные, вот и спят все в одной комнате... И это будет очередным (и типичным) западным предубеждением.

Как рассказывает доктор и консультант по проблемам воспитания детей Дебмита Дутта из Бангалора, спать в одной постели с маленькими детьми - прочная, устоявшаяся традиция в Индии, даже в тех совершенно не бедных семьях, где у каждого ребенка есть своя комната.

"В доме семьи из четырех членов может быть три спальни - по одной на каждого ребенка и для родителей. И тем не менее вы обнаруживаете, что оба ребенка спят в постели у матери", - говорит она.

По словам Дутты, сон в одной постели - один из способов облегчить бремя просыпающихся по ночам младенцев. У ее собственной дочери была свертывающаяся постелька, на которой она могла спать рядом с родителями - вплоть до семилетнего возраста.

"Даже после того, как я прекратила ее кормить грудью, ей нравилось ночевать в одной комнате с нами", - объясняет Дутта. Для нее, индийской матери, это - нормально.

А вот на Западе считают по-другому, прибегая порой к экстремальным методам - например, оставить младенца одного и "дать ему выплакаться". Для чего? Чтобы заставить его спать более продолжительные отрезки времени. Зачем? Чтобы родители могли отдохнуть от него. Ну и, разумеется, чтобы он сам хорошо отдохнул, поспешат добавить сторонники таких методов.

В Австралии работают даже финансируемые государством школы сна для родителей (с проживанием), где им рассказывают, как обучить ребенка правильному сну.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Сон с младенцем полезен и ребенку, и родителю

С такой точки зрения сон в одной постели с ребенком может восприниматься так, как будто вы пошли у ребенка на поводу, как будто вы поощряете его замедленное взросление, провоцируете детей как можно дольше оставаться зависимыми от родителей.

Однако в странах Азии преобладает коллективистский тип мышления, и такие матери, как Дутта, смотрят на ситуацию иначе.

"Вы постепенно даете им все больше веры в себя, все больше независимости, и они [рано или поздно] станут самостоятельными, освободятся от вашей опеки сами по себе, - подчеркивает она. - Они не приклеятся к вам навечно".

Опасно ли спать вместе с ребенком?

Эта разница между западным и азиатским (африканским или иным) подходами, разница в менталитете в итоге влияет на то, когда и сколько спят дети.

Как показало исследование ученых из токийского медицинского центра Tokyo Bay Urayasu Ichikawa Medical Center, трехмесячные младенцы в Японии, как правило, спят меньше, чем младенцы в других странах Азии - возможно, потому, что "в Японии сон считается признаком лени", отмечают авторы.

Обнаружено также, что дети в азиатских семьях ложатся спать, как правило, позднее, чем дети в странах Запада. Ученые полагают, что отчасти это может быть и-за того, что азиатские родители хотят проводить с детьми больше времени по вечерам.

Сон в одной постели с ребенком - еще одна причина. В японской культуре, например, - это норма: "родители ощущают ребенка как часть собственного тела".

Американская академия педиатрии рекомендует родителям ночевать в одной комнате с маленьким ребенком, чтобы снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС), однако ее специалисты против сна в одной постели с малышом, поскольку это, по их мнению, увеличивает риск СВДС.

Однако Рашми Дас, профессор педиатрии из Всеиндийского института медицинских наук и автор обзора исследований безопасности сна в одной постели с ребенком, подчеркивает, что отсутствие высококачественных научных работ на эту тему крайне усложняет ответ на вопрос, увеличивается ли на самом деле риск СВДС в таких ситуациях при отсутствии других рисков - курения и потребления алкоголя.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Слингоношение детей помогает родителям сохранять тесную связь (не только физическую) со своим ребенком на протяжении дня

"Мы не можем сказать, увеличивает ли риск СВДС сон в одной постели с малышом", - отмечает Дас.

Исследования по этой теме в основном проводятся в развитых странах с высоким уровнем доходов, где такой сон не традиционен. Однако в странах с низким уровнем доходов, где это обычная вещь, уровень СВДС - как правило, один из самых низких в мире.

И дело тут не просто в географии: когда родившиеся в Азии переезжают на Запад, они импортируют свои культурные традиции и их последствия - в том числе, низкий уровень риска синдрома внезапной детской смерти.

Например, в семьях выходцев из Пакистана, живущих в Британии, уровень риска СВДС ниже, чем в белых британских семьях, несмотря на то, что пакистанские матери, как правило, спят в одной постели со своими малышами. Стоит, кроме того, отметить, что, согласно исследованиям, женщины в семьях выходцев из Пакистана чаще кормят младенцев грудью и гораздо реже курят и потребляют алкоголь. И не склонны оставлять маленького ребенка на ночь в отдельной комнате.

Дас, который рекомендует сон в одной постели с младенцем, предупреждает, что ни о каком курении или потреблении алкоголя в таких случаях не может идти и речи. Родители также не должны быть слишком тучными, иначе они могут во сне случайно придавить малыша.

Британский благотворительный фонд Lullaby Trust, работающий над предупреждением случаев СВДС, разработал памятку тем родителям, кто хочет сделать свою постель безопасной для сна малыша.

Всегда вместе, всегда рядом

Итак, мы уже поняли, что, с точки зрения представителей многих наций, ночь с младенцем в постели - это не обуза, это нормально и полезно как для малыша, так и для матери, это укрепляет связь "родитель - ребенок" и дает шанс на настоящую близость хотя бы ночью.

Похожую близость, только уже днем, обеспечивает ношение ребенка на руках с помощью приспособлений типа слинга. "Слинг" - это отнюдь не новый тренд. Матери так носили детей испокон веков, только приспособления немного различались технологичностью, изобретательностью и удобством.

Только в викторианскую эпоху (вторая половина XIX века), когда в Британии стали популярны детские коляски, западное общество стало понемногу отходить от традиции носить малышей на руках.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Маленькому ребенку нужен постоянный тесный контакт с родителем, днем и ночью

Даже те родители, которые никогда не пользовались слингом и его вариациями, наверняка замечали, как быстро успокаивается малыш, когда его берут на руки и ходят с ним по комнате. "Родители интуитивно приходят к пониманию того, что ритмические движения с частотой 1-2 герца успокаивают ребенка, погружают его в сон", - отмечает Куми Курода из японского центра когнитивной психологии Рикен.

Курода решила начать изучать психологический эффект от ношения младенца на руках после того, как ознакомилась с результатами исследования, в котором утверждалось, что не нашлось подтверждения связи между количеством времени, которое ребенка носят на руках, и количеством времени, которое он плачет.

"Я никак не могла с этим согласиться", - говорит Курода. Результаты ее собственного исследования показали: ношение ребенка на руках снижает у него частоту сердцебиений и сокращает количество времени, которое малыш плачет.

По ее словам, держание ребенка на руках без передвижения или, наоборот, передвижение с ним в коляске или в автомобиле имеют похожий успокаивающий эффект, однако сочетание одного с другим действует быстрее.

С точки зрения биологии, младенцу нужен постоянный тесный контакт с родителем, днем и ночью.

В первые месяцы малышей требуется часто кормить - круглые сутки. Даже когда суточные биоритмы ребенка начнут складываться и основные часы его сна сдвинутся на ночное время, совершенно нормально, если в первый год малыш просыпается по ночам.

Автор фото, Baby Sleep Information Source website/ Kathryn O'D

Подпись к фото,

На Западе сформировался миф о том, что те дети, которые научились спать отдельно от родителей, якобы будут более самостоятельными, когда вырастут

"Биология младенцев не особенно изменилась за сотни или тысячи лет, - подчеркивает Хелен Болл, профессор антропологии Даремского университета и директор университетской "Лаборатории сна Родитель - Ребенок". - Зато за последние десятилетия радикально изменилась наша культура, изменилось наше отношение к детям и родительским обязанностям".

"Это новое отношение, среди прочего, породило миф о том, что младенцы не должны просыпаться ночью", - говорит Болл.

Миф и его последствия

И у этого мифа есть последствия. Нарушения сна на ранней стадии материнства начали связывать с послеродовой депрессией. Но, как указывает профессор Болл, пытаться "исправить" сон ребенка - это решать не ту проблему.

"Родители, у которых депрессия, гораздо больше страдают от прерывания сна, чем те, у которых депрессии нет, - подчеркивает она. - Нам надо исправить не ребенка, а то, что в голове у родителей. Нам надо поддержать их, помочь им начать воспринимать ситуацию иначе".

Чтобы вооружить молодых родителей точными знаниями, Болл составила своего рода путеводитель по сну младенца.

Сама идея того, что более "взрослые" младенцы должны спать всю ночь, почерпнута из исследований 1950-х, когда оказалось, что в группе из 160 лондонских младенцев 70% начали "спать всю ночь" к трехмесячному возрасту.

Однако те исследователи определяли это самое "спать всю ночь" как не будить родителей плачем и не тревожить с полуночи до пяти утра, а это, согласитесь, совсем не то же самое, что нормальный восьмичасовой сон, о котором мечтает уставшая мать. К тому же не указывалось, что именно делали младенцы, когда они "не тревожили" родителей ночью - спали ли они на самом деле...

Так или иначе, 50% младенцев, уже, казалось бы, "спящих всю ночь", потом, на протяжении своего первого года жизни, снова начинали чаще просыпаться в течение ночи.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Как показало одно исследование, когда ребенка носят на руках, частота его сердечного ритма снижается, он плачет реже

Танго с младенцем

Удивительно, но и сейчас большинство исследований детского сна проводятся среди вполне определенного населения, а именно - среди малышей западного мира, подчеркивает Хелен Болл.

Впрочем, справедливости ради стоит отметить, что и внутри культур существуют разногласия по поводу того, как растить детей. Так, далеко не все на Западе согласны с тем, что младенец должен спать в другой комнате. В одном из исследований, например, итальянские родители назвали это жестоким.

Кроме того, у разных семей - разные обстоятельства и разные возможности. Кто-то, может быть, и хотел бы проводить больше времени с ребенком на руках или в своей постели, но просто не может себе этого позволить. А у кого-то ночь - единственная возможность побыть с ребенком, обнять его, услышать, как бьется его сердечко.

Например, японка Куми Курода спала вместе со своими четырьмя детьми, чтобы как-то компенсировать им свое отсутствие днем.

"Я работаю на полную ставку, и если мне и ночью проводить время в отдельной комнате, то на контакт с ребенком остается минимум, - рассказывает она. - А так мы тесно общаемся, пусть даже это происходит ночью. Это полноценное общение, это время, которое мы проводим вместе".

Но, как подчеркивает Курода, люди должны сами решить, что для них и для их ребенка подходит больше, и не беспокоиться о том, что о них скажут, или о том, что у других родителей всё обстоит иначе.

"Думаю, что родитель и ребенок могут приспособиться друг к другу, - говорит она. - Это как в танго [танец невозможен без участия двоих]".

Итак, если вернуться к нашему набору предубеждений, то преодолеть его поможет ясное понимание: ребенок родился не для того, чтобы манипулировать нами. Даже если нам порой и кажется так в 3 часа ночи.

Ученые доказали, что дневной сон позволяет сохранить острый ум

Регулярный дневной сон помогает сохранить острый ум до старости, выяснили ученые. Однако врачи советуют не злоупотреблять: дремать днем рекомендуется не больше получаса, а просыпаться — не позже 16.00, иначе можно встать с головной болью и в подавленном состоянии. «Газета.Ru» — о правилах дневного сна.

Ученые назвали дневной сон одним из способов продления жизни и сохранения когнитивных способностей до глубокой старости. Об этом сообщается в исследовании, опубликованном в журнале General Psychiatry.

Специалисты изучали режим сна более 2 тыс. здоровых людей в возрасте от 60 лет.

Те 1500 человек, которые регулярно спали днем от 5 минут до 2 часов, на тестах по определению деменции показывали лучшие результаты, чем остальные 700. Они лучше ориентировались в пространстве, их речь была более беглой, а память — крепкой.

Помимо снижения сонливости, дневной сон в ряде случаев укрепляет память, повышает обучаемость, улучшает некоторые функции организма и благотворно сказывается на эмоциональной стабильности, отмечают исследователи. Тем не менее в некоторых случаях дневной сон может быть симптомом деменции, а не ее профилактикой, добавляют они. Так что «тихий час» показан не всем, а его преимущества связаны с частными особенностями людей.

Так, у тех, кто регулярно спал днем, был обнаружен более высокий уровень триглицеридов. Это дало ученым основание полагать, что желание выспаться днем было связано с некоторыми факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний. Одна из теорий, лежащих в основе исследования, заключается в том, что сон регулирует иммунный ответ организма, являясь эволюционировавшей реакцией на воспаление. Именно поэтому люди, в организме которых идут активные воспалительные процессы, больше спят.

Качество сна действительно влияет на когнитивные способности, отмечает врач-психолог, консультант сервиса YouTalk Яна Акинкина. «Но если человек высыпается по ночам и при этом спит хорошо, ему не обязательно дополнительно спать днем, — поясняет специалист. — Если же ночью человек спит плохо и утром не чувствует себя отдохнувшим или вообще спит недостаточно, то днем вздремнуть будет полезно».

Врач предупреждает, что спать днем желательно до 16.00, так как после этого времени тяжело просыпаться — начинает темнеть, в организме происходит выработка мелатонина, из-за чего, проснувшись, можно почувствовать себя разбитым.

При этом достаточно поспать полтора часа, за это время проходит полный цикл сна (из двух фаз — глубокий и поверхностный сон). Спать дольше в течение дня имеет смысл, только если полночи не спали, добавляет Акинкина.

«В процессе дневного сна вырабатывается спинномозговая жидкость, ликвор, который омывает мозг, принося ему влагу, полезные вещества и нейромедиаторы, включая серотонин, — уточняет Мария Скрябина, врач-психиатр, эксперт национального стратегического форума «Семейный совет». — За первые 20 минут дневного сна повышается настроение и уровень энергии». Она не советует спать дольше получаса: через 30 минут наступает глубокая фаза сна, замедляются все процессы, активируется парасимпатика, в результате чего тело расслабляется. «Чтобы активировать его заново, потребуется не менее двух часов, — утверждает врач. — В результате вместо прилива сил может ощущаться разбитость и подавленность».

С ней соглашается глава компании Blue Sleep Гоша Семенов. «Многие люди после дневного сна могут чувствовать себя еще более разбитыми, жалуются на боль в голове и шее, не могут настроиться на работу, а ночью — заснуть», — говорит эксперт.

Он уверен, что слишком долгий дневной сон — более часа, — как и недосып, может затормаживать реакцию до состояния, напоминающего сильное алкогольное опьянение, а также увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний.

«Если вы здоровы, то регулярный дневной сон вам, скорее всего, не нужен, — считает Семенов. — Если в течение дня вы постоянно нуждаетесь в длительном отдыхе — вероятно, это причина обратиться к врачу. Если вы чувствуете, что не выспались ночью и у вас есть возможность прилечь вздремнуть днем — желательно, чтобы ваш сон не длился более 30 минут. За это время вы не успеете перейти из состояния поверхностного сна в более глубокий сон и сможете проснуться достаточно легко».

Детям нужно больше времени для сна, чем взрослым, поэтому им часто устраивают тихий час. Также есть люди, которым дневной сон необходим в силу рабочего графика: ночью они бодрствуют, а днем — спят. «В целом такой режим сна может компенсировать дневной недосып, организм будет также восстанавливаться, но все же стоит понимать, что такой режим не является естественным для нашего организма», — поясняет глава компании Blue Sleep.

Для дневного сна он советует создать иллюзию темноты: использовать маску для сна или плотные шторы. «Комнату лучше проветрить, а чтобы пробуждение было максимально комфортным, перед отходом к дневному сну можно выпить чашку крепкого чая или кофе. Кофеин начнет действовать через 20-25 минут, и проснуться будет проще», — рекомендует Семенов.

Некоторые политики в силу напряженного графика часто пользуются этим знанием, чтобы восполнить недостаток ночного сна. Так, Маргарет Тэтчер славилась тем, что во время срока на посту премьер-министра Великобритании спала всего четыре часа в сутки. Президент Дональд Трамп также известен тем, что спит по 3-4 часа в сутки. Барак Обама, по его словам, высыпается за шесть часов.

На прошлой неделе в СМИ появились сообщения о том, что премьер-министр Великобритании Борис Джонсон оказался любителем вздремнуть полчаса в течение рабочего дня. Однако его пресс-секретарь опровергла эту информацию.

Уинстон Черчилль, как известно, ночью спал по 4-5 часов, а днем досыпал недостающие 90 минут.

Осознание преимуществ дневного сна приводит к тому, что в некоторых компаниях появляются кровати и капсулы для сна. Так, в Google и многих других IT-компаниях Кремниевой долины уже 10 лет стоят подобные капсулы для сотрудников, которым порой приходится задерживаться на работе до позднего вечера и по ночам.

6 причин, по которым ваш ребенок просыпается слишком рано и что с этим делать?

Как узнать, рано ли встает ребенок?

Некоторые дети просыпаются очень рано, а другие просыпаются между 7 и 8 часами утра. Поэтому важно понимать, просыпается ли ваш ребенок слишком рано или во время обычного пробуждения. По мере роста потребности младенцев в сне меняются; например, младенцам в возрасте шести месяцев необходимо 13-14 часов сна. Допустим, вы уложили шестимесячного ребенка спать в 20:00, а он просыпается в 6:00 или раньше каждый день.В этом случае вы можете спросить: « Мой ребенок слишком рано просыпается? »На этот вопрос есть три возможных ответа. Нельзя считать рано вставание, если ваш ребенок дремлет три-четыре часа в течение дня, а хорошо спит ночью . Если ваш ребенок просыпается в 6 утра каждый день и весь день активен, он игривый, не суетливый, не о чем беспокоиться. Если ваш ребенок просыпается к 6:00 утра, не собирается снова заснуть, раздражительный или разборчивый в течение всего дня, он может проснуться слишком рано.Продолжайте читать, чтобы понять возможные причины, по которым ваш ребенок просыпается слишком рано.

Почему некоторые дети просыпаются слишком рано?

Может быть множество причин, по которым ваш ребенок просыпается рано. Вот несколько возможных причин, от серьезных до нормальных.

1. Парящий

Высокие шипы нарушают режим сна вашего ребенка. Младенцы, как правило, испытывают резкий скачок роста в возрасте от первых двух недель до шести месяцев.Итак, если ваш ребенок в это время просыпается относительно рано, возможно, он переживает резкий скачок роста. Обычно младенцы возвращаются к своему обычному режиму сна после того, как период скачка роста прошел.

2. Голод

Режим питания младенцев также меняется по мере их роста. На ранних стадиях (до девяти месяцев) дети часто просыпаются для кормления грудью из-за своего небольшого размера живота. Они также могут чувствовать голод во время резкого скачка напряжения.

3. По медицинским показаниям

Определенные заболевания могут нарушить сон младенцев и разбудить их рано утром. Дети с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью беспокойны всю ночь и часто просыпаются. Апноэ во сне также связано с нарушением сна у младенцев. Обратите внимание на признаки и симптомы кислотного рефлюкса и апноэ во сне, чтобы исключить какие-либо основные заболевания, которые могут стать причиной раннего пробуждения вашего ребенка.

4. Окружающая среда

Свет играет ключевую роль в регулировании чувств и сна у младенцев.Мелатонин - это гормон, регулирующий циклы сна и бодрствования. Недавние исследования показали, что процент подавления мелатонина из-за воздействия света у детей в два раза выше, чем у взрослых. Итак, если ваш ребенок подвергается воздействию солнечного света рано утром, это влияет на его циркадный ритм и заставляет его рано просыпаться.

5. Потребность в близости

Некоторые дети рождаются «независимыми»; они, как правило, засыпают одни, даже когда просыпаются рано утром.Однако другим младенцам необходимо вмешательство родителей, такое как объятия, покачивания или кормление, чтобы они снова заснули. Если ваш ребенок встает рано, это может быть из-за его слабой способности к самоуспокоению.

6. Истощение

Важно уложить вашего ребенка спать, когда он начнет рано засыпать, потому что, если вы пропустите это время сна, ваш ребенок будет переутомлен. Истощенные дети спят дольше и часто просыпаются ночью.

Если ваш ребенок рано встает, он счастлив и доволен, не волнуйтесь, потому что вы на правильном пути, а ваш ребенок только рано встает. Но если ваш ребенок просыпается слишком рано и по ночам сварливый или усталый, вам нужно предпринять несколько шагов, чтобы обеспечить ему полноценный сон.

Что делать, если ребенок просыпается слишком рано?

Сон необходим на ранних этапах жизни, поскольку он играет важную роль в когнитивном развитии и физическом росте. Поэтому, если по какой-то причине ваш ребенок просыпается слишком рано и не высыпается, вам необходимо вмешаться. Вот несколько полезных советов, как это сделать.

Первым шагом является отслеживание режима сна вашего ребенка, чтобы узнать, высыпается ли он или она. Если ваш ребенок весь день кажется разборчивым и не спит достаточно долго, важно найти способы помочь ему лучше спать.

1. Соблюдайте распорядок

Составьте ночной график и постарайтесь его придерживаться. Уложите ребенка спать с 19:00 до 19:30. Последовательность здесь является ключевым моментом; вам нужно укладывать ребенка в одно и то же время каждую ночь, чтобы его тело могло привыкнуть к этому времени.Вы можете не сразу увидеть результаты, но наберитесь терпения и продолжайте попытки.

2. Начать лечение его заболеваний

Если вы подозреваете, что у вашего ребенка рефлюкс или апноэ во сне, поговорите со своим педиатром, чтобы он диагностировал и лечил. Как только основная причина исчезнет, ​​ваш ребенок снова сможет спать спокойно.

3. Держать комнату в темноте

Еще один простой способ предотвратить слишком раннее пробуждение ребенка - ограничить воздействие света.Тело вашего ребенка очень чувствительно к солнечному свету, который может сигнализировать ему о необходимости проснуться раньше времени. Поэтому купите качественные плотные шторы или солнцезащитные шторы, чтобы по утрам в комнату не попадал солнечный свет.

4. перед сном

Планируйте и повторяйте действия перед сном. Включите расслабляющие занятия, например купание ребенка и чтение ему сказки на ночь. Это поможет вашему ребенку расслабиться, подготовит его ко сну и снизит вероятность того, что он проснется слишком рано.

5. Поддерживайте мирную и спокойную обстановку

С восходом солнца мир просыпается, гудят машины, лают собаки или другие участники готовятся отправиться на работу. Если ваш ребенок чутко спит, его разбудит любой звук. Держите окна в его комнате закрытыми или используйте плюшевого мишку с белым шумом, чтобы заглушить посторонние звуки.

6. Покормите их в полусне

Если ваш ребенок просыпается слишком рано из-за голода, попробуйте кормить его во сне.Это метод грудного вскармливания, при котором ребенка кормят в полусонном состоянии. Это может помочь ему спать дольше, потому что их животик будет полным. Убедитесь, что вы кормите их как можно тише и не будите его.

7. Не играй с этим

Может возникнуть соблазн поиграть с малышом или разыграть ему сказки, когда он встает рано утром. Но воздержитесь от этого; Относитесь к раннему пробуждению так же, как к позднему кормлению, стараясь сделать его как можно тише. Это побудит вашего ребенка снова заснуть.

8. Коротко вздремните в течение дня

Вашему ребенку необходимо немного поспать в течение дня, чтобы он или она хорошо выспались ночью или просыпались рано утром. Это не означает, что вам следует полностью ограничить дневной сон, потому что в этом случае ваш ребенок будет переутомлен и проснется слишком рано.

9. Дайте ему что-нибудь подержать

Если вашему ребенку хочется спать с мягкой игрушкой или соской, дать ему, когда он просыпается рано утром, может помочь ему снова заснуть.Однако убедитесь, что вашему ребенку 12 месяцев, прежде чем класть какой-либо предмет в его кроватку.

Слишком раннее пробуждение может вызвать недосыпание как у ребенка, так и у родителей. Поэтому вам нужно вмешаться как можно раньше, чтобы научиться здоровому сну. Однако терпение здесь является ключевым моментом; Ваши усилия могут оказаться неэффективными с первых нескольких попыток, поэтому не теряйте надежды, продолжайте попытки, и однажды ваш малыш проснется в нужное время.

.

Почему ВСЕ младенцы спят всю ночь, а ваш нет? - Requirements.pl

Когда в компании друзей, на семейном мероприятии или в неподходящих группах / форумах вы громко говорите о бессонной ночи, скажем, годовалого ребенка, нас захлестнет поток сюрпризов и советов. Как так? Ваш годовалый еще просыпается по ночам ?! Моя долго спала в своей постели, в своей комнате, без всяких будильников, с 7 вечера до 7 утра. Более того, он громко и четко говорит «Спокойной ночи, мамочка» перед тем, как закрыть веки. Вы, должно быть, где-то ошиблись!

И поэтому от слова к слову мы начинаем задаваться вопросом, действительно ли эта ошибка - наша вина. Ведь ВСЕ дети ВСЕХ наших друзей и незнакомцев спят всю ночь или, по крайней мере, спят намного лучше, чем наши! Либо мы паршивые родители, либо с нашим малышом что-то не так ...

Или правда в другом месте?

1. Помните Доктор Хаус

Все врут.

Рекомендую все рассказы о детях, которые спят всю ночь, которые не живут в нашем доме, разделить на четыре. Люди сильно лгут о мечте своего отпрыска. По некоторым причинам в нашей культуре младенца, который спит всю ночь, не разбудив родителей, обычно называют «ангелом», и такое положение вещей считается доказательством образовательной компетентности воспитателей.

Между тем, треть родителей признались в опросе, что лгали своим друзьям о ночных привычках своих младенцев [1].Под давлением идеального воспитания матери и отцы, напуганные ужасными последствиями прерывистого сна у детей (чепуха) и уставшие от советов из 1980-х (в том числе «, дай ему цилиндр »), не признаются в другие, но их дети действительно спят. Они не хотят, чтобы их судили, им не нужны уже проверенные ими советы во всех возможных комбинациях.

Во-вторых, некоторые хвастаются, что ребенок почти спит по ночам, когда малышу исполняется два-три месяца (и тогда большинство малышей действительно хорошо спят), но они не упоминают о значительном увеличении количества пробуждений после 4-х месяцев. метров.с участием. (статья об этом ЗДЕСЬ). Ушла в мир слава о безпроблемном малыше ночью, не будем выкручивать, ведь чем похвастаться

И в-третьих, я считаю, что некоторые люди не лгут специально, но на самом деле не помнят, что с ними происходит по ночам. Особенно, если это кормящие матери, которые спят в одной постели со своим малышом. Когда существо становится почти самообслуживанием, а материнская пижама допускает это самообслуживание, вы действительно можете не знать, существовало ли и сколько из этих причин сегодня. Не спрашивайте о ночных тревожных звонках отцов - мы знаем из исследований, что среднего мужчину, даже отца на детей, не разбудит плач малыша [2]. Некоторые люди не могут слышать свои будильники, потому что с рождения спят в другой комнате. По той же причине исследования сна маленьких детей, в которых количество тревожных звонков определяется на основе дневников родителей, а не объективных измерительных приборов, считаются низкокачественными.

2. Люди по-разному определяют сонную ночь

Никогда не забуду, как я вздрогнула от возмущения, когда мой муж публично сказал, что наш ребенок, в то время как младенец, спит по ночам!). Как спится ?! И эти пять кормлений - что это было для вашего супруга?

Итак, по мнению немногочисленной группы родителей, просыпаться, чтобы пить молоко и снова ложиться спать, не считается. Если бы ребенок заплакал, его бы несли, качали - и да. Но да? Если вас кормят полусонным, это почти как ночной сон. Как всегда, точка зрения зависит от положения сидя или, скорее, лежа (и выполняя функцию медсестры).

Серьезно, разных людей определяют не только «сон», но и «ночь» .Для некоторых из ваших друзей это будет 8 часов, для других 10 или даже 12 часов. По мнению ученых, младенец спит ночью, если он спит, не разбудив родителей… 5 (да, всего пять!) Часов подряд, иногда в определенное время, например, между полуночью и 5 часами утра [3]. Поэтому о различиях в определениях стоит помнить не только при разговоре с друзьями, но и при чтении исследований различных научных исследований.

3. Некоторые родители учат своих детей самостоятельно засыпать ...

… и они часто не признают этого или думают, что то, что они делают, на самом деле тренировка сна.

Некоторые люди терпят более короткий или более продолжительный детский плач перед тем, как уснуть в одиночестве в кроватке. Другие никогда не реагируют на зов младенца сразу, а просыпаются все позже и позже. Большая группа родителей почти с первых 24 часов после родов заботится о своих детях по схеме Трейси Хогг (я писала здесь о том, почему это не лучшая идея). Будут дети, чье здоровье и темперамент заставят их подчиниться этим методам и фактически перестанут сообщать, что они проснулись (мы знаем из исследований, что они все еще просыпаются, даже дольше, чем до тренировки).

4… .и некоторым повезло. И уже.

Родители переоценивают свое влияние на поведение ребенка. Иногда им кажется, что их ребенок так хорошо спит из-за последовательно проводимых ритуалов, выбранного времени засыпания, графика дня или диеты. И хотя я последний, кто говорит, что вышеперечисленные факторы не имеют ничего общего со сном, вы должны знать, что, как правило, у них есть такой ребенок: иногда с более легким характером, иногда нуждаясь в меньшей родительской поддержке. ночью., иногда сосет быстро и эффективно, что в сочетании с большой емкостью материнской груди дает эффект меньшего голода.

Исследования близнецов показали, что на продолжительность ночного сна и его закрепление (то есть отсутствие бодрствования) в первую очередь влияют генетические факторы [4]. Так что вы, конечно, можете иногда помогать своему ребенку, иногда просто перестать беспокоить его то здесь, то там, но некоторые вещи находятся вне нашего контроля. Для некоторых урок смирения может быть вторым, третьим или даже большим количеством детей. Оказывается, мы делаем с ним то же самое, что и с предыдущим малышом, и ... они не работают.Потому что это другой ребенок. Достаточно упомянуть семью Sears, создателей концепции «Attachment Parenting», которым только четвертый ребенок, Хайден, показал, что означает вождение родителей (она послужила вдохновением для создания термина High Need Baby).

Одно из преимуществ посещения семинаров, групп поддержки и встреч, которые я организовываю, - это знакомство с людьми, у которых «это тоже есть». Кто прямо говорит, что их дети просыпаются по ночам, что они устали от этого, что они не хотят плакать по-детски, но хотят посмотреть, можно ли и что еще можно сделать без насилия.Для многих огромное облегчение видеть, что есть и другие родители с той же планеты.

И напоследок две очень короткие статистики:

Вероятно, каждый раз, когда вы просыпаетесь ночью, сотни мам и пап просыпаются вместе с вами.Тебе хоть немного лучше?

Если вы хотите узнать больше о том, почему дети просыпаются, посетите последний вебинар «Почему дети просыпаются?» :


Онлайн-тренинг «Факты и мифы о детской мечте» -> НАЖМИТЕ!


ВОЗВРАЩЕНИЕ PARENTFLIX В АПРЕЛЕ 2022 ГОДА.


«Дама сна».Психолог, когнитивно-поведенческий терапевт при бессоннице (CBT-I), педагог, пропагандист грудного вскармливания и доула. Спикер и тренер (она работала экспертом по сну, в том числе в Google, ING, GlobalLogic, Agora и Trefl), спикер TEDx. Сертифицированный специалист в области медицины образа жизни - IBLM Diplomate - первый психолог в Польше с таким званием. Он поддерживает взрослых и детей, испытывающих проблемы со сном.

Подробнее о Магдалене ЗДЕСЬ.

.

Как заставить ребенка спать дольше по утрам?

Ваш ребенок внезапно просыпается в 4-5 утра? Кажется, он хорошо отдохнул или, наоборот, плачет и его трудно успокоить? Вы безуспешно пытаетесь уложить ребенка спать, только чтобы сказать себе Доброе утро после нескольких неудачных попыток и чувствуете себя в темноте, чтобы пойти на кухню выпить кофе?

В то время как новорожденные спят большую часть дня и часто снова засыпают после пробуждения, чтобы поесть, чем старше ребенок, тем четче его циркадный ритм и тем дольше он день ото дня активен.С самого начала стоит научить своих малышей отличать день от ночи. Хотя это кажется очевидным, родители часто неосознанно вмешиваются в этот процесс для своих малышей.

Night vs. день

Днем спать

  1. Когда ребенок дремлет, хорошо выполнять все действия, назначенные в определенное время дня, - уважая сон ребенка, то есть без ударов и ударов, но также и не ходя на цыпочках. Приятно познакомиться где-то посередине. Благодаря этой простой процедуре ваш малыш быстро поймет, что дневной сон принципиально отличается от ночного.Вопреки виду, дети не спят днем ​​лучше, если в доме тихо. Звуки, доносящиеся из квартиры, дают ребенку чувство защищенности. Время дневного сна ребенка можно использовать если не для собственного отдыха, то для каких-то домашних дел. Зная циркадный ритм вашего ребенка и зная, сколько он или она спит во время каждого сна, вы можете запланировать выполнение действий, которые громче в начале сна, когда сон самый глубокий. Последние 30-45 минут - это фаза легкого сна, когда шум может уже разбудить ребенка.
  2. Не закрывайте окна в комнате во время сна, это поможет вашему малышу быстрее научиться отличать день от ночи. Детям постарше - если они просят об этом или если вы видите, что это помогает им заснуть, - можно аккуратно затемнить комнату, чтобы они могли вздремнуть.

Ночью спать

  1. Стоит разработать вечерний ритуал для себя и своего ребенка. Вам, родителям, будет легче разделить обязанности, а вашему малышу будет спокойнее, зная последовательность действий вокруг него.
  2. Нет необходимости поддерживать жесткий ритуал и строгое время отхода ко сну, когда ребенок больше не путает день и ночь и когда родители могут четко распознавать сигналы, посылаемые ребенком, указывающие на его усталость. Каждый ребенок рождается со способностью к саморегулированию, стоит использовать его знания о собственном теле и позволять ему ложиться спать именно тогда, когда он в этом нуждается
  3. С приближением времени купания хорошо приглушить свет в помещении. в квартире, выключите музыку (или включите релаксацию) и сами постарайтесь притормозить, что позволит вашему ребенку войти в фазу покоя.Помните, что ваш ребенок легко чувствует вашу спешку и сопровождающие его эмоции, что, безусловно, поможет ему заснуть.
  4. Во время купания стоит позаботиться об атмосфере: соответствующая вода и комнатная температура, теплое освещение и соответствующие возрасту игры в воде. Я также рекомендую вам вместе принять ванну.
  5. Уложите ребенка спать в тихой и темной комнате - иногда даже прикроватная лампа дает слишком много света в комнату.
  6. Младенцы и малыши могут спать в глубокой темноте, но это не значит, что они должны спать.Помните, каждый из нас индивидуален. Ребенок сигнализирует о своих потребностях, даже если еще не может их выразить словами.

Что делать, если малыш просыпается рано утром?

Если ситуация касается младенца, который все еще корректирует свой суточный ритм, это, вероятно, проблема «в комнате стало светло» или «ребенок уже спит». Важно научить ребенка вставать позже. Пробуждение до 6 часов утра неблагоприятно не только для родителей, но и для ребенка, так как для того, чтобы выспаться 10-12 часов, необходимых для полноценного развития, ему пришлось бы рано вечером ложиться спать (например, младенец, вставший в 5 часов утра, должен ложиться спать с 17 до 19 часов).

Как заставить ребенка спать по утрам дольше?

1. Затемненная комната. Убедитесь, что в комнате, где спит ребенок, - независимо от времени восхода солнца - всегда темно. Незаменимыми здесь оказываются рулонные шторы или шторы, полностью поглощающие свет.

2. Установите время отхода ко сну на более позднее время. Если вы уже знаете, что вашему ребенку нужно спать не 12, а 10 часов ночью, было бы неплохо организовать его время отхода ко сну так, чтобы он просыпался в нужное вам время, напримерЕсли вы хотите, чтобы ваш ребенок просыпался в 7 утра, уложите его спать в 9 вечера. Нигде не сказано, что ваш ребенок должен ложиться спать в 7 или 20 часов. Хронотип (жаворонок против совы) ребенка в сочетании с ритмом его семьи позволяет определить лучшее время для вашего ребенка ложиться спать.

3. Суточный баланс сна. Сколько часов в день ваш ребенок спит? Таким образом, мы складываем часы ночного сна (мы не считаем и не вычитаем бодрствования для кормления, а рассматриваем его как сон) и сон во время сна.Мы относимся к результату как к балансу дневного сна, где на ночной сон должно приходиться около 9-12 часов. Если ваш ребенок спит меньше часов ночью, дневной сон, скорее всего, дополнит его ночной сон.

4. Наблюдение . Ребенку не всегда нужно играть с мамой или папой после пробуждения. Если ваш малыш не плачет, а просто ерзает, играет, лепетает и т. Д., Вам не обязательно сразу открывать глаза или вставать. Увидев спящих родителей, велика вероятность, что ребенок через некоторое время снова попытается заснуть - короче или дольше.

Помните !!!

Рождается ребенок, способный к саморегуляции. Он точно знает, когда голоден или устал, а когда хочет обнять.

Хотите узнать, как развивается ваш ребенок, или, может быть, вам нужна помощь родителей?

Похожие

.

МОИ СПОСОБЫ ЗАЩИТИТЬ ВАШЕГО РЕБЕНКА НЕ БЕЖАТЬ СЛИШКОМ РАННЕЕ

Поделиться на

Праздники начались. Для одних родителей долгожданное, в течение которого они смогут проводить больше времени со своими детьми, для других проклятие, потому что на работу надо идти, а за детьми некому присматривать. Вы знаете, точка зрения зависит от точки сидения.

Однако есть определенная группа родителей, которым все равно - отпуск или нет.Я говорю о тех, у кого есть маленькие дети, которые еще не ходят в школу или детский сад. Для них каждый день понедельник. Среди них можно выделить подгруппу родителей, дети которых встают неприлично рано утром.

Если ваш ребенок не встает слишком рано, по сути, на этом этапе вы можете перестать читать этот пост. Не оставляйте комментарий о том, что ваш ребенок спит 12 часов с 8 до 20 часов с момента рождения, потому что это совершенно не помогает родителям бодрствующих младенцев.Напротив, это только усугубляет их разочарование, вызванное нечеловеческой усталостью. Помните, что когда гормоны беременности перестают вырабатываться в достаточном количестве, мать чувствует такую ​​же усталость, как и любой другой человек. А теперь представьте, если бы вы не спали всю ночь за четыре года. Хотели бы вы услышать истории тех, у кого нет этой проблемы?

Проблемы со сном у моих детей не проходили мимо меня во всех трех случаях. С каждым из них все было по-своему, но не об этом.

Очень, очень утомил меня рано вставать со старшим сыном. Совершенно другое дело вставать с 6:30 до 7:00 и совсем другое - с 4:00 до 5:00.

Я помню период, когда Игорь просыпался около 5:00 и требовал развлечений, еды и тому подобного, как кошмар. Я был без сознания. Я засыпал рядом с ним каждый день, когда я укладывал его спать по ночам, и мне это совсем не нравилось. Вся моя жизнь вращалась вокруг ребенка. С востока на запад. Не было ни вечерних разговоров с мужем, ни совместных просмотров, ни частых сближений.

Через некоторое время я начал искать способы перенести время его пробуждения на 6:00.

Не сразу понял, но через некоторое время он просыпался все позже и позже. Позже те же методы помогли мне переместить моих младших сыновей, когда внезапно из ниоткуда они начали играть в ранние пташки.

Сразу говорю, что нет гарантии, что у вашего ребенка что-то подойдет. Есть люди, которые всю жизнь просыпаются рано, и вы почувствуете облегчение только тогда, когда они включат сказку и сделают кашу на молоке.

Это всего лишь мои частные наблюдения без научных исследований, подтверждающих мои теории.

  1. Затемните комнату. Поскольку я лучше всего сплю в темноте, я решил затемнить комнату. В случае с моими окнами не удалось установить противовзломные жалюзи - они затеняют лучшие, но я купила светонепроницаемые шторы. Чем темнее в комнате, тем лучше. Это связано с высвобождением гормона сна мелатонина.

  1. Спим вдвоем. Известно, что когда человек встает, он просыпается. Чтобы этого не произошло и убаюкать малыша спать, как только он начнет кружиться утром, дайте ему грудь или бутылочку, лучше всего быть с ним. О сне с детьми в одной кровати я уже писала ЗДЕСЬ, и это определенно хорошее решение для обеих сторон.

  1. Сократите или исключите дневной сон в течение дня или перенесите его на более ранний час. Вашему ребенку необходимо определенное количество сна в день. В течение нескольких дней вы можете посчитать, сколько часов спит ваш ребенок. Баланс должен быть правильным. Если он спит 11 часов, из которых 3 часа днем, то ночью он будет спать 9. Если мы положим их на 8 часов вечера, он встанет в 5 часов утра. Легкий? Не является варварством разбудить ребенка днем ​​после 1,5 часов сна или помешать ему заснуть в 18:00, а затем принять баиландо до полуночи. Однако помните, что дети не могут ложиться спать слишком поздно, так как качество их сна значительно ухудшится, что может привести к нарушениям развития.

  1. Обильное кормление ребенка вечером, а при необходимости и ночью. В случае грудного вскармливания мы, естественно, кормим по требованию днем ​​и ночью. Загрузите бутылку в соответствии с инструкциями на упаковке. Но после 6-го месяца (или раньше) мы продлеваем диету, а затем можем накормить ребенка вечером, чтобы он дольше насытился. Многие маленькие дети после завтрака в 4-5 часов утра продолжают спать. Стараемся исключить ночные приемы пищи не ранее, чем после 1 года жизни.Ребенок после 12 месяцев должен получать 3-4 приема пищи в день плюс 1-2 перекуса. Однако это не гарантирует нам крепкого ночного сна. Каждый ребенок индивидуален и имеет разные потребности. Если у вас есть сомнения, проконсультируйтесь с проверенным педиатром.

  1. Игнорирование ребенка. Да, вы правильно прочитали. Если вы знаете, что все потребности вашего ребенка удовлетворены - он сытым, здоровым, у него чистый подгузник и он просыпается утром по привычке, потому что у него свой суточный цикл (мы не говорим о новорожденных и маленькие младенцы, конечно, потому что они еще младенцы). научись) тогда мы просто не встаем! Мы не реагируем на прыжки, хихиканье, не разговариваем, не открываем окна, но стараемся снова заставить ребенка заснуть.Это не произойдет в одночасье, но для нас это оказалось очень эффективным. Сначала требовалось время, чтобы снова заснуть после пробуждения очень рано утром, но через некоторое время - несколько недель - они вообще перестали просыпаться и спали на 2–3 часа дольше.

Если ваш ребенок рано встает, а вы совсем не против, это здорово. Я написал этот пост для тех, у кого есть проблемы с этим и хотел бы его изменить. Давайте помнить, что циркадный ритм, который мы вводим нашему ребенку, зависит от того, насколько нам комфортно.Известно, что если вы просыпаетесь в 5 часов самостоятельно и любите рано ложиться спать, вы не будете учить своего ребенка, потому что он поступил иначе. Но если вы травмированная соня, а ваш ребенок - жаворонок, то стоит побороться еще час или два, и материнство сразу же станет менее неприятным.

Удачи!

Аня Яворска

Если вам понравился мой пост, поделитесь им, нажав ПОДЕЛИТЬСЯ (копирование / вставка не является общим).

Мне нравится моя страница в Facebook https://www.facebook.com/blogmumme/

Проверьте мой Instagram https://www.instagram.com/mumme_pl/

Запись может содержать информацию о продукте или услуге, но я никогда не рекомендую те, которые я не проверял и которые я бы не использовал сам. Я рекомендую только то, во что верю и во что верю.

Похожие

.

Почему некоторые дети встают (слишком) рано? Секреты первого сна.

Первый сон

Я уже писал о плане дня на . А теперь стоит подробнее разобраться в этом вопросе - первом дремоте. Время, когда мы берем детей на первую дремоту, очень важно. Особенно тем, у кого ребенок встает раньше петухов.

Раннее пробуждение

«Кто встанет утром Бог дает» или «Рано вставать - прибыль три цента».Наверное, было бы еще несколько пословиц, восхваляющих вставать рано утром. Но не будем смотреть правде в глаза. Если сейчас 4 или 5 утра, а наш будильник - игра, а еще хуже - плачущий ребенок - сложно вызвать хоть немного энтузиазма и позитивной энергии.

Ну что ж, мы повеселились. Может быть, это принесет плоды в будущем, ведь успешные люди встают по утрам…. Да, я тоже некоторое время так себя обманывал, но давайте посмотрим правде в глаза.То, что младенец рано просыпается, не означает, что он продолжит культивировать эту традицию во взрослой жизни. Бьюсь об заклад, что как только на горизонте появится школа или даже детский сад, наше детище вдруг превратится из жаворонка в типичную сову. А разбудить джентльмена утром будет почти чудом. Судя по тому, что я слышал, некоторые родители ждут этого момента, чтобы наконец вернуться 😉 за все эти годы пробуждения.

К счастью, у меня хорошие новости. Вашему ребенку не нужно вставать так рано. Это совершенно невыгодно.

Но какое это имеет отношение к той первой дремоте?

Это первый сон, из-за которого вы можете проснуться слишком рано.

Если вы уложите ребенка спать слишком рано, он начнет рассматривать это как последний цикл ночного сна. Он встает утром, ест, играет, затем засыпает и заканчивает ночной сон. В результате нарушаются его биологические часы и циркадный цикл. И раннее пробуждение от случайного становится нормальным и становится более постоянным.

.

Пробуждение младенцев - ритм сна, причины, сон всю ночь

Разбудить ребенка рекомендуется только в том случае, если он слишком долго спит днем, и это может привести к его повышенной активности ночью. Как правило, младенец знает, сколько ему нужно спать. Он часто просыпается сам по себе, когда голоден, мокрый в пеленке или с ним что-то не так. Так что будить малыша не нужно. Циркадный ритм сна и бодрствования устанавливается примерно на третьем или четвертом месяце жизни.Малыш уже может отличить день от ночи. Чтобы ребенок ночью выспался, стоит в вечернее время заняться ежедневными ритуалами, успокаивая малыша, переодевшись и правильно его кормя.

Посмотреть фильм: «Выбери здоровый детский матрас»

1. Ваш ребенок просыпается - ритм сна

Детская мечта - загадка для молодых родителей. Они часто задаются вопросом, как долго ребенок должен спать в течение дня, в какое время он должен проснуться, правильно ли ребенок спит ночью, в каком положении уложить ребенка и т. Д.

У ребенка есть внутренние часы, которые говорят телу, когда ему спать, а когда быть активным - это называется циркадный ритм сна и бодрствования. Благодаря ему малыш легко спит как днем, так и ночью. Новорожденные обычно спят около 16-18 часов в сутки, но редко по несколько часов.

По мере того, как ребенок растет и развивается, биологические часы корректируются, и к трем месяцам сон ребенка обычно становится более регулярным. Дети в этом возрасте уже осознают тьму и свет.

Последовательное кормление и вечерний уход перед сном, чтобы ваш график оставался стабильным, а ваш ребенок засыпал легко и без усилий. Чем старше ребенок, тем меньше ему требуется сна. До шестимесячного возраста ребенок спит около 14-15 часов в сутки, из них он может спать 10-12 часов ночью с перерывами на кормление.

Если ваш малыш находится на грудном вскармливании, он или она обычно просыпается чаще, а перерыв между ночными кормлениями не должен превышать 3,5–4 часа.Дети, вскармливаемые молочными смесями, обычно просыпаются в течение ночи реже, а перерыв между последующими кормлениями может составлять даже 7-8 часов, что дает родителям возможность дольше отдыхать.

Короткий сон в течение дня - это нормально, однако не позволяйте ребенку спать слишком долго после 16:00, так как это может затруднить засыпание и успокоение вашего малыша ночью.

ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ ВРАЧЕЙ ПО ТЕМЕ

См. Ответы на вопросы людей, которые сталкивались с этой проблемой:

Все отзывы врачей

2.Пробуждение ребенка - причины

Ваш ребенок просыпается по разным причинам : мокрый подгузник, боль в животе, чувство голода, беспокойство и необходимость находиться рядом с мамой, неудобное место для сна, жарко, слишком тесная куртка и т. Д.

Младенцы довольно часто просыпаются днем. Они немного спят, а затем просыпаются в сонливости и голоде. Когда ребенок чувствует усталость, он обычно снова засыпает после того, как прижался к груди. Когда он отдыхает и накормлен, он обычно становится игривым.

Budzenie się dziecka może być spowodowane wieloma czynnikami, między innymi zaburzeniem cyklu snu i czuwania Пробуждение ребенка может быть вызвано рядом факторов, в том числе нарушением цикла сна и бодрствования (123RF).

Иногда родители задаются вопросом, достаточно ли долго их ребенок спит и не слишком ли часто просыпается. Помните, что каждый малыш уникален. Некоторым детям нужно много спать, другим - нет. Однако, если ваш ребенок отдохнувший, веселый и нормально развивается, не беспокойтесь о том, что он не высыпается.Судя по всему, он спит столько, сколько ему нужно.

В течение дня ребенок может вздремнуть несколько или дюжины по полчаса или спать по три часа два раза в день. Все зависит от потребностей ребенка. Однако, чтобы ребенок продолжал спать регулярно, вы можете разбудить его от продолжительного сна в течение дня. В идеале ваш ребенок должен спать в одно и то же время каждый день, например, в 10:00 и 14:00, и иметь достаточно постоянное время для сна.

3. Пробуждение ребенка - сон всю ночь

Считается, что младенец засыпает ночью в течение пяти часов, не просыпаясь.Поскольку новорожденные должны есть каждые 2-4 часа, они физически не могут спать в течение стольких периодов времени.

В трехмесячном возрасте желудок младенца достаточно развит, чтобы вмещать достаточно еды, чтобы ребенок не чувствовал себя голодным в течение 5-6 часов после одного кормления. С этого возраста младенцы могут спать большую часть ночи.

Чтобы научить ребенка спать всю ночь и не допустить частого пробуждения ребенка , старайтесь кормить ребенка большую часть дня в возрасте около трех месяцев.

Может быть полезно отличить день от ночи, не давая ребенку заснуть в течение длительного времени в течение дня. В течение дня играйте с ребенком, давайте ему различные стимулы, слушайте музыку вместе с малышом, пойте ему песни, включите его в домашние дела, ходите на прогулки. Ребенку, уставшему от дневных впечатлений, будет легче заснуть вечером и больше спать ночью.

Błędy, które najczęściej popełniają rodzice niemowląt

Самые частые ошибки родителей малышей [5 фото]

Новоиспеченные родители иногда по незнанию совершают ошибки, которые могут повлиять как на развитие, так и на развитие...

посмотреть галерею

Ночью сохраняйте в доме тишину и выключите свет, чтобы дать ребенку сигнал о том, что ночь - хорошее время для отдыха. Если ваш ребенок просыпается ночью, чтобы покормить или сменить подгузник, держите в комнате полутемное освещение и не будите ребенка. Учите малыша, что ночь - это время сна, а не игры.

Если между кормлениями прошло более 4 часов, и ваш ребенок не просыпается, осторожно снимите его с кроватки и поговорите с ним, попробуйте сменить подгузник или включить свет.Дети большего размера могут спать всю ночь. Если малыш просыпается ночью, не берите его сразу и не носите, а загляните внутрь кроватки, убедитесь, что все в порядке, и постарайтесь прижать ребенка, не поднимая его с постели.

Подробнее об этом вы можете прочитать в статье: Когда малыш просыпается ночью.

.

Как научить ребенка спать всю ночь?

Как научить ребенка спать всю ночь - этот вопрос задают многие мамы маленьких детей, которые часто просыпаются ночью. Малыш плачет, требует внимания, ожидает поддержки, а на следующее утро родители нервничают, устают, апатичны, им не хватает энергии для действий. Здоровый сон необходим для восстановления сил как взрослых, так и детей.Уже восьмимесячные малыши могут спать всю ночь, не просыпаясь. Однако что нам делать, если наш ребенок не хочет нормально спать, обрекая нас на ночное дежурство в его постели? Где найти силы, когда малыш будит нас практически каждую ночь?

Посмотреть фильм: «Выбери здоровый детский матрас»

Оглавление

1. Прикроватная тумбочка

Существует множество книг и руководств о том, как научить малышей спать всю ночь. Однако не существует единого метода выбора, потому что каждый ребенок индивидуален, и каждая причина, по которой он не спит, может требовать другой стратегии действий. «Золотой совет» вроде «Оставь ребенка в постели - пусть плачет» может принести больше вреда, чем пользы. Возможно, малыш в конце концов заснет сам, но он определенно не будет чувствовать себя в безопасности и доверять родителям, которые игнорируют его потребности.Не существует единого рецепта, как научить ребенка спать всю ночь, потому что дети просыпаются по разным причинам. Некоторым детям слишком жарко, другим - слишком холодно. У одних прорезываются зубы и они плачут, другие мокрые в пеленке, третьи голодны, третьи застревают с пижамной биркой, а третьи просто заражаются какой-то неприятной инфекцией.

Bezpieczny sen dziecka

Безопасный сон вашего ребенка [7 фото]

Американская академия педиатрии (AAP) разработала новые рекомендации, направленные на минимизацию заболеваемости...

посмотреть галерею

Принимая во внимание различные источники недосыпания, существует острая необходимость в различных методах действий. Иногда достаточно понаблюдать за ребенком и довериться собственной родительской интуиции. Также стоит помнить, что для детей естественно просыпаться ночью. Это не патология. Некоторые причины, по которым малыши не спят, можно устранить, а другие нужно терпеливо ждать. Одна из основных причин пробуждения восьмимесячных малышей - повышенный аппетит к жирам.Особенно это касается младенцев, находящихся на грудном вскармливании. «Ночное» молоко матери содержит больше всего жира, поэтому дети просыпаются ночью, чтобы утолить голод. Кроме того, жиры необходимы для правильного развития нервной системы ребенка и представляют собой резервуар энергии для все более активного ребенка, который ползает, садится, хватает и т. Д. В течение дня.

ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ ВРАЧЕЙ ПО ТЕМЕ

См. Ответы на вопросы людей, которые сталкивались с этой проблемой:

Все отзывы врачей

2.Почему дети не спят?

Почему маленькие дети бодрствуют, хотя в течение дня они израсходовали много энергии? Одна из причин, по которой им некогда поесть днем. Они настолько увлечены развлечениями и исследованием мира, что у них нет времени, чтобы нормально поесть. Голодные, они просыпаются ночью и жаждут еды. Голод - не единственный источник мотивации ребенка. Некоторые малыши просыпаются посреди ночи с улыбкой на лице и хотят поиграть. Однако не поддавайтесь шалостям ребенка, не поощряйте его резвиться своим смехом.Приглашение играть ночью лучше не обращать внимания. Важно, чтобы ребенок замечал разницу между днем ​​и ночью. Не жги свет, не разговаривай с малышом. При необходимости перемотайте малыша, поцелуйте и прошепчите ему в ухо: «Ночь - пора спать». Родители детей, которые долго спят днем ​​и чей дневной сон слишком долгий, часто обречены просыпаться ночью. Сытый ребенок не захочет спать по ночам. Они захотят использовать лишнюю энергию в забавной форме. Маленькие дети , а также просыпаются из-за страхов и тревог, напримермалыш ожидает близости родителей, боится, что мама его бросит, на незнакомцев реагирует со страхом. Затем достаточно обнять ребенка и погладить его, чтобы он почувствовал себя любимым и понятым. Другие дети могут заснуть до конца ночи одни в кроватке, другие хотят заснуть вместе с родителями. Более чем однажды малыш будет ныть во сне, переходя от одной фазы к другой. Сон на ночь также облегчает введение ночных ритуалов - ужина, ванны, сказки, колыбельной. О чем еще стоит помнить, когда наш ребенок не хочет спать ночью ?

Сколько детей, столько способов их усыпить. Иногда достаточно довериться собственной интуиции и понаблюдать за малышом.И иногда, к сожалению, нужно запастись терпением. Никто не сказал, что быть родителем - это легко.

.

Смотрите также