Новорожденный ребенок плохо засыпает на ночь


главные причины и способы решения

Если малыш не спит ночью, на помощь приходят советы прабабушек об укропной водичке, качании в люльке и выворачивании наизнанку пижамы. Но не все эти методы оказываются действенными и дают необходимый результат. Сначала нужно разобраться в причинах, только потом искать способы решения. Почему новорожденный ребенок плохо спит и как выстроить правильный режим? Рассказываем.

Сон малыша отличается от взрослого

Мы уже рассказывали
, что существуют 2 фазы сна: быстрая (активная, ФБС) и медленная (глубокая, ФМС). У грудничков до 70% времени длится активная фаза, когда достаточно небольшого скрипа двери или вздрагивания, чтобы проснуться. Именно поэтому родители часто спрашивают на разных форумах, что делать, если младенец не спит ночью. На самом деле, он бы с радостью мирно сопел в коляске или кроватке, если бы его не будили. Постепенно продолжительность глубокой стадии увеличивается с 20–40 минут до «взрослых» 75–80 минут — это любимый период родителей, когда можно спокойно заниматься делами.

В ФБС головной мозг обучается и развивается, преобразовывая информацию, которую он узнал, а в ФМС энергия перенаправляется на рост костей, укрепление мышечного корсета, развитие органов. Именно поэтому у младенцев активная фаза длится дольше, чем у взрослых.

У крохи до 1–3 месяцев еще не активизировались внутренние биологические часы, он не видит разницы во времени суток, часто просыпается и обычно легко засыпает. Но это длится недолго. Как правило, с 28 дня после рождения начинается процесс выстраивания индивидуального режима сна и бодрствования.

Здоровый сон нужен детям для отдыха, выработки гормона роста, борьбы с инфекциями, укрепления иммунитета, адаптации к окружающим условиям и поддержания правильной работы нервной системы.

У каждого возраста свои нормы

Считаете, что Ваш ребенок мало спит? Сначала сопоставьте его возраст с рекомендованными нормами. Например, новорожденные суммарно спят до 20 часов в сутки и бодрствуют не больше 4–6 часов, но редко засыпают дольше чем на 3 часа. Сказывается необходимость часто кушать — желудок еще маленький, поэтому много съесть за один прием не получается, а съеденного количества недостаточно для удовлетворения потребности в питательных веществах. Такой режим считается нормальным, поэтому 2–3 ночных кормления не означают, что ребенок плохо спит по ночам.

Возраст, мес Рекомендации доктора Комаровского Е.О., ч. Рекомендации Всемирной организации здравоохранения, ч.
0-3 16-20 12-16
4-11 13-15 12-16
12-24 13-14 11-14
36-48 10-12 10-13

Это данные статистики и рекомендации врачей, но они не всегда совпадают с реальностью. Одних малышей приходится будить, чтобы покормить, другие заставляют родителей всю ночь баюкать, укачивать и петь колыбельные. Причин такого поведения много, разберем самые популярные.

Факторы, из-за которых дети могут плохо спать ночью

Медицинские

Простуда
. Кашель, насморк, высокая температура тела и другие малоприятные симптомы простудных заболеваний мешают детям нормально спать и днем, и ночью. Старайтесь избегать сквозняков, одевать ребенка по погоде, следить, чтобы не промокали ножки. При первых проявлениях простуды вызывайте педиатра.

Воспаление в ухе

. Возникает не только из-за сквозняков, но и из-за того, что слуховой проход до двух месяцев расширен. Основные признаки воспаления: резкое пробуждение и плач, а также постоянные касания и прикрывания ушка. Если заметили эти симптомы, сразу обращайтесь к специалисту. Метеоризм
. Проявляется вздутием живота и газиками. Чтобы избежать образования газов в кишечнике младенца, матери в период грудного вскармливания рекомендуется отказаться от молочных и кисломолочных продуктов, бобовых, шоколада, мучных изделий и острой пищи. Также причиной метеоризма может стать питание: не подходит смесь, слишком рано веден прикорм и т. д. При кормлении необходимо следить, чтобы малыш правильно брал грудь или бутылочку и не заглатывал воздух, а после он должен находиться некоторое время в вертикальном положении, чтобы срыгнуть лишний воздух. Апноэ
. Симптомами являются гиперактивность, храп, дневная сонливость, потливость, засыпание в позах головой вниз. Также проблемы со сном вызывают повышенное внутричерепное давление, рахит, аллергия на белок, дисбактериоз, энурез, неврологические и другие заболевания.

Поведенческие

К этой группе факторов отнесем причины, связанные с режимом сна и бодрствования ребенка.

Перенервничал
. У деток нервная система и психика не сформированы окончательно. Именно поэтому любые положительные и отрицательные эмоции, смена привычного места могут стать причиной того, что ребенок плохо спит ночью и часто просыпается.

Перевозбудился
. В большинстве семей привыкли не ложиться спать, пока оба родителя не придут с работы. Естественно, что возбуждение ребенка будет сильным, даже если он просто увидит любимых папу и маму, которых ждал весь день, а если ритуал предполагает еще и активные игры, то о спокойном сне можно и не мечтать. Постарайтесь отказаться от энергичных танцев, громкой музыки и любой физической активности малыша после 16 часов, выбирайте тихие, спокойные игры. Успокоить кроху помогут ритуалы засыпания — желательно, чтобы они всегда были одинаковыми. Прежде чем лечь, по возможности начинайте говорить тише и медленнее, приглушайте свет и задергивайте шторы, после ванны читайте вместе книжку, но откажитесь от телевизора.

Некоторые педиатры советуют качать в люльке или на руках только новорожденных, а после первого месяца или полугода отучать от этого. Причина в «ассоциации на засыпание»: в момент смены одного цикла сна другим у малыша не всегда получается самостоятельно уснуть, поэтому каждый раз будет требоваться укачивание. Подобные ассоциации также могут быть связаны с привычкой просить есть (даже если нет чувства голода).

Не устал
. Если малыш активный, то к вечеру может не растратить всю энергию, тогда уложить его не получится. Старайтесь гулять и играть в подвижные игры в первой половине дня, тогда к вечеру он устанет, но не перевозбудится.

Если во время одного из «скачков развития» — примерно на пятом или шестом месяце — не дать малышу достаточно времени поползать днем, он будет двигаться и переворачиваться во сне, из-за чего будет просыпаться. Во время всех «скачков» нужно обеспечивать максимальный телесный контакт — носить на руках, гладить, целовать, это поможет снять беспокойство и тревожность, связанные с резкими изменениями.

Перепутал день и ночь
. Так как сразу после рождения груднички спят до 20 часов, у них еще не сформировались биоритмы. Наши прабабушки считали, что исправить ситуации можно, надев боди и ползунки наизнанку. Педиатры же рекомендуют более действенный способ: вечером закрывайте плотно шторы, приглушайте свет и все звуки, говорите тише, показывайте, что пора укладываться и засыпать. День, наоборот, должен ассоциироваться с ярким солнечным светом, громкими звуками и прогулками вне дома.

Некоторых деток будят громкие и резкие звуки. В этом случае можно попробовать включать тихие звуки леса, шум моря и подобные.

Долго спал днем или поздно лег
. Общие нормы дневного сна различаются в зависимости от возраста: новорожденному нужно 8–10 часов, полугодовалому — 3–5 часов, а полуторагодовалому достаточно двух часов. Если позволить днем поспать подольше, вечером он обязательно начнет капризничать, его будет сложнее уложить и могут беспокоить частые ночные пробуждения. Оптимальное время отхода ко сну с 19:00 до 21:00, в этот промежуток в организме активнее вырабатывается мелатонин — «сонный» гормон. Если малыш долго не засыпает, начинает действовать кортизол — гормон стресса, он вызывает перевозбуждение, переутомление, слезы, крики, истерику.

До полугода один дневной сон должен занимать не больше трех часов, после 6 месяцев — двух часов. При этом последний дневной сон должен заканчиваться не позднее 16:30–17:00.

Боится без мамы
. Если Вы только начали укладывания в отдельную кроватку, малыш может плохо спать, потому что чувствует отсутствие мамы. Рекомендуется укладывать его в постель, пока он еще не спит, и сидеть рядом в момент засыпания. Народный метод: положите под простыню футболку или вкладыши от бюстгальтера — с запахом мамы крохе легче уснуть. Примерно в 2–4 года дети могут испытывать страх одиночества, из-за чего просыпаются и плачут. Хорошее решение — подарить игрушку-друга, а вот пускать или нет домашних животных в детскую спальню — решать только Вам.

Понял предсказуемость родителей
. Несмотря на то, что детки маленькие, они в состоянии найти причинно-следственную связь. Если укладывать ребенка одного, а ночью при пробуждении забирать к себе в кровать, он поймет, что нужно пораньше проснуться, чтобы мама вновь обняла и прижала к себе, в итоге его сон станет коротким, Вам придется чаще просыпаться и вставать.

Физиологические

Хочет кушать
. Грудное молоко быстро переваривается в небольшом желудке, поэтому младенец плачет среди ночи, чтобы сообщить родителям о желании покушать. В зависимости от веса и поведения младенца кормление может быть по требованию или по часам. Рекомендуется максимально плотно кормить перед сном, тогда к полугоду-году Вы сможете вовсе отказаться от ночных кормлений после консультации с педиатром.

Не успел заснуть

. Чтобы заснуть, детям требуется минут 20, поэтому они сразу просыпаются, когда Вы закрываете книжку на второй странице или кладете в кроватку, как только слышите посапывание. В этот момент их легко разбудить, а уложить в два раза сложнее. Проследите, сколько времени нужно вашему малышу, чтобы крепко заснуть, и только тогда переставайте читать и выходите из комнаты.

Испытывает физический дискомфорт
. Если ребенок беспокойно спит, убедитесь, что ему в самый раз пижама, не мешают игрушки, не натирает складка на постельном белье, а подгузник сухой. Кстати, матрас в кроватке должен быть твердым и не продавливаться, а подушка и одеяло не понадобятся минимум до года. Мокрый подгузник или простыня мешают спать как грудничкам, так и детям старшего возраста. Контролируйте, чтобы малыш не ел сладкое или соленое вечером. Если причина жажды в жаре в спальне — следует чаще проветривать комнату.

Мешает рефлекс Моро

. Это непроизвольные движения ручками и ножками в момент засыпания. В итоге малыш будит себя и пугается. В некоторых ситуациях помогает пеленание, по мере взросления рефлекс проходит. Мешают колики
. Обычно появляются в 1–3 месяца, длятся по три часа чаще трех раз в неделю: кроха плачет, подтягивает ножки к животику, выгибает спинку, брюшные мышцы становятся плотными. Избавиться от желудочных колик невозможно, но можно помочь: легкий массаж, покачивания, поглаживания облегчат состояние. Если планируете давать специальные чаи, в том числе укропную водичку, сначала проконсультируйтесь с врачом.

По данным журнала Consilium Medicum, кишечные колики встречаются у 9–15% детей первых месяцев жизни. Хотя более ранние исследования выявили эту проблему у 62% полуторамесячных младенцев, то есть у каждого второго.

Режутся зубки
. Это следующий после колик «скачок развития», наступает после трехмесячного возраста. Среди признаков: обильное слюноотделение, желание ребенка жевать все, что попадается. У одних стадия прорезывания зубов проходит абсолютно спокойно, у других возможно повышение температуры, боль в области десен, появление кашля. Устранить зуд помогают массажеры-прорезыватели, а вот мази и обезболивающие для детей без рекомендации врача и тщательного изучения инструкции использовать нельзя — в составе могут содержаться опасные компоненты, которые при превышении дозы негативно влияют на здоровье.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США зарегистрировало в 2014 году сразу 22 случая появления побочных эффектов при использовании гелей с лидокаином, а средства с бензокаином могут вызывать метгемоглобинемию, характеризующуюся повышенным содержанием в крови окисленного гемоглобина и тканевой гипоксией (нехваткой кислорода).

В спальне некомфортный микроклимат
. Холод, жара, духота и сухой воздух — любой из этих факторов может быть причиной, почему дети плохо спят ночью. Регулируйте температуру с помощью вентилятора, радиатора отопления или кондиционера, используйте увлажнитель, регулярно устраивайте проветривания и делайте влажную уборку. Если боитесь сквозняков и загазованного воздуха, установите

бризер

— это современный вариант приточной вентиляции, подогревающий поступающие воздушные массы и комплексно защищающий от аллергенов, вредных газов и примесей.

Оптимальная температура в детской спальне на время сна — 18–20 ˚C, влажность — 50–60%.

Мы подробно рассмотрели главные причины, из-за которых ребенок может часто просыпаться ночью, но каждый уникален. Если одному малышу достаточно создать комфортную атмосферу, чтобы он заснул, то другой не успокоится, пока ему не прочитают по ролям «Айболита» или «Колобка» и не включат успокаивающие звуки. Главное, сильно не паникуйте, если младенец плохо засыпает, детки способны чувствовать наши эмоции и тоже начинают нервничать. По вопросам развития ребенка консультируйтесь у врача, он подскажет, отклонение это или возрастная особенность и, при необходимости, проведет диагностику и назначит лечение.

Растите здоровыми и спите крепко!

Почему ребенок не спит ночью

   Почему ребенок хорошо спит днем, но при этом очень плохо спит ночью - часто пробуждается и долго бодрствует? Причина такой ситуации может быть в неоптимальном балансе дневного и ночного сна или некорректном распределении распределение сна ребенка в течение суток. Почему так происходит и какое распределение сна будет оптимальным? Давайте разбираться!

 

 Когда формируется продолжительный ночной сон?

   На первом месяце жизни новорожденный малыш не отличает день от ночи, в организме еще не вырабатывается «гормон сна» мелатонин. Новорожденный спит в ритме «сон-кормление-бодрствование»: примерно 3 часа сна - непродолжительное бодрствование, которое включает в себя кормление - снова сон. Промежуток ночного сна почти равен по продолжительности дневному сну: норма сна для малыша на первом месяце жизни 8-9 часов спит ночью и 7-8 часов спит днем.

   На втором месяце жизни, примерно с 6 недели, ночной сон постепенно становится более продолжительным по времени – малыш спит все меньше днем и все больше ночью. У большинства детей появляется один непрерывный 5-6 часовой сон. Это будущий ночной сон, его продолжительность будет увеличиваться с ростом малыша. Такой процесс называется процессом консолидации сна вокруг ночного времени.

   Уже с 3 месяца малыш должен спать 10-11 часов ночного сна, и такая продолжительность ночного сна сохраняется много месяцев, вплоть до 4-х лет, потом постепенно снижается. Значительные изменения в ритме дня происходят в основном с дневным сном – количество дневного сна сокращается, пока совсем не уходит к 4 годам.

 

   Длительный и непрерывный промежуток сна у малышей только один в течение суток. По мере роста ребенка количество ночных пробуждений ребенка постепенно сокращается, а продолжительность длинного отрезка непрерывного сна растет. Малыш может спать:

   До 10 месяцев необходимо сохранить ночные кормления, и пробуждения на кормления сохраняются. С 10 месяцев можно начинать разговор об уходе от ночных кормлений, но важно, чтобы на это дал разрешение ваш педиатр. С 12 месяцев уже можно смело отказываться от ночных кормлений, физиологической потребности в таких кормлениях нет, а пищеварительной системе ребенка тоже нужен отдых. В этом возрасте дети могут спать ночью без пробуждений.

 

 Как помочь процессу консолидации сна вокруг ночи?

   Процесс консолидации сна вокруг ночи – естественный физиологический процесс, связанный с формированием мозга ребенка. Родители могут способствовать формированию этого процесса, создавая помогающие условия, в которых спит их ребенок и формируя у него правильные привычки на засыпание. Что могут сделать родители?

   Основное сообщение родителей в этой ситуации «в темноте и тишине мы спим, а при свете и шуме мы едим и активно бодрствуем».

   Помочь малышу различать день и ночь. Именно свет/темнота и шум/тишина помогут малышу научиться:

 

   Давать малышу достаточную физическую нагрузку днем. Физическая нагрузка в соответствии с возрастом ребенка очень хорошо влияет на формирование биологических ритмов. Чем полезно заняться во время бодрствования?

ВИДЕОУРОКИ

Уроки о сне малышей
от 0 до 7 лет

Подробнее

 Почему важно спать непрерывно долго именно ночью?

   Возможно, некоторым родителям удобно, когда ребенок спит долгий промежуток времени днем. Можно успеть сделать много дел по дому, пока малыш спит. Но на самом деле корректный баланс дневного и ночного сна важен для качественного сна ребенка. А ситуация, в которой малыш спит дольше днем, а в ночное время бодрствует длительные промежутки времени не совсем здоровая. 

   Очень важно, чтобы длительный и непрерывный промежуток сна приходился на ночное время. Если ребенок спит хорошо и продолжительно днем, он не сможет проспать долго ночью.

   Таким образом ребенок компенсирует недостаток ночного сна, хотя не все дети могут это делать. И если ребенок долго и непрерывно спит днем, он не сможет проспать долго в ночное время. Слишком долгий дневной сон может привести к проблеме ранних подъемов, частых ночных пробуждений и долгих ночных гуляний. В таких ситуациях родители часто говорят, что их ребенок «перепутал день и ночь».  Это очень тяжело для родителей, которые не могут компенсировать недостаток ночного сна днем и негативно влияет на формирование биоритмов малыша.

 

 Как сформировать длительный промежуток ночного сна?

   Как сделать так, чтобы длительный промежуток непрерывного сна  ребенка приходился именно на ночное время? Мы подготовили для вас 3 шага:

 

   1. Не допускать слишком продолжительный дневной сон.

   Если ребенок очень долго спит днем, он компенсирует недосып, а при ночных пробуждениях чувствует себя хорошо и готов бодрствовать J 

   Поэтому, нужно будить ребенка, когда он спит больше нормы днем:

 

   2. Переходить на ранний режим.

   Ранний режим гарантирует более качественный сон для большинства детей. Идеальным временем начала ночного сна является промежуток с 18:30 до 20:30 - так называемое «окно сна», время начала выработки «гормона сна» мелатонина.

   Если укладывать малыша на ночной сон слишком поздно, то под действием кортизола он будет засыпать долго, спать хуже. На утро, недоспавший малыш будет компенсировать недостаточный сон днем, к вечеру наберет нужное количество сна, выспится и история повторится.

 

   Если у вашего малыша сформировался поздний режим с засыпанием ближе к 23:00 – 00:00 часам и пробуждением к поздним утром или ближе к полудню, то вам стоит скорректировать режим. Особенно, если вы наблюдаете признаки недосыпа у своего ребенка.

   Чтобы перенести длительный промежуток сна на ночное время можно действовать двумя способами: резко и постепенно.

   Резкий переход.

   Для малышей до 6 месяцев, рекомендуется резкое изменение режима.  Разбудите малыша в 7:30 утра и выстраивайте ритм «сон-бодрствование», ориентируясь на признаки усталости.  Важно не давать малышу спать днем больше нормы. Вечером нужно найти подходящее время для начала сна - «окно сна» и придерживаться его.  При соблюдении этих несложных правил, через 5-7 дней ребенок перейдет на новый ритм. Но учтите, что в переходное время ребенок может быть капризным и не сможет выдерживать свое привычное время бодрствования.  

   Постепенный переход.

   Для более старших детей лучше менять режим постепенно, с шагом 15-20 минут. И начать лучше со сдвига времени начала ночного сна. 

 

   3. Не допускать, чтобы последний дневной сон мешал ночному сну.

   Вместо раннего укладывания, родители часто укладывают ребенка на дополнительный дневной сон. Но лишний дневной сон может негативно влиять на ночной сон.

   Если последний дневной сон (чаще 3-ий или 4-ый сон в соответствии с режимом)  начинается и заканчивается слишком поздно (позже 16:30 – 17:00), то он нарушает принцип «раннего укладывания».  В таком случае, от последнего сна лучше отказаться и включить это время сна в ночной сон.

   При введении раннего укладывания, ребенок может принять такое укладывание за еще один дневной сон и проснуться через короткое время. В таких ситуациях родителям важно продлевать сон и всеми силами помогать малышу уснуть вновь. Через 5-7 дней ребенок привыкнет к новому ритму и такая проблема уйдет.

   

Невролог

Невролог – один из основных специалистов для детей с рождения. Впервые ваш малыш встречается с детским неврологом еще в роддоме, потом плановые осмотры этого врача проводятся в месяц, в три, в полгода, в 9 месяцев (при наличии показаний), в год. Мы поговорили с детским неврологом «ЕвроМед клиники» Натальей Петровной Исаенко о том, зачем ребенка так часто показывают специалисту, какие самые распространенные заболевания неврологического профиля встречаются у малышей и что нужно делать для того, чтобы ваш ребенок рос здоровым и спокойным.

— Наталья Петровна, на что обращает внимание врач-невролог при плановых осмотрах малышей?

— В первую очередь, невролог выявляет грубые врожденные аномалии. Далее смотрим, как идет предречевое, моторное, эмоциональное развитие ребенка.

В каждом возрастном периоде у ребенка должны быть определенные навыки. Родители, в отличие от врача-невролога, чаще всего, не могут объективно оценить, насколько развитие их ребенка укладывается в возрастные нормы.

— Но ведь все дети разные, и их развитие может не соответствовать таблицам и установленным рамкам?

— Да, такое бывает. Здесь надо подходить очень индивидуально. Действительно, несмотря на то, что мы ориентируемся на существующие нормы, у нас есть определенные таблицы, расписанные схемы, что ребенок должен делать в каком возрасте, существует возможность отклонений от них, и это не страшно. Какой-то ребенок может чуть раньше начать выполнять определенные действия, какой-то — чуть позже. Многое зависит и от того, в каких условиях живет ребенок, что делают родители по отношению к ребенку и пр.

Но именно поэтому и важна консультация врача-невролога, чтобы профессионально оценить, развивается ребенок нормально или есть пугающие моменты, которые могут говорить об определенных проблемах со здоровьем.

— Нормально ли, когда маленький ребенок часто плачет?

— В последнее время считается, что здоровый ребенок, когда он сыт, которому хватает дневного и ночного сна, плакать не должен. Если ребенок часто и беспричинно плачет, значит, есть проблема. Это могут быть головные боли, проблемы с шеей (подвывихи, ущемление), неврологические проблемы. В первые месяцы жизни – проблемы с желудочно-кишечным трактом: колики, повышенное газообразование и пр. В связи с этим же может быть плач вовремя еды, отказ от груди, от бутылочки. Во время еды усиливается перистальтика кишечника, в связи с чем ребенок испытывает дискомфорт.

Маленькие дети обычно очень метеозависимы и реагируют на погоду – это тоже может быть причиной плача.

Мне кажется, многие дети плачут потому, что им скучно, они так требуют родительского внимания. Сейчас наблюдается у детей психологическая акселерация и, соответственно, им требуется больше внимания. Это обычно хорошо видно. Многие родители сами провоцируют это закрепление: ребенок заплакал, мама взяла его на ручки, покачала, приложила к груди. Конечно, малышу у мамы на ручках и, тем более, у груди – хорошо, и он будет повторять плакать, требуя повторения. Не надо каждый раз, когда ребенок заплакал, прикладывать его к груди. Лучше попытаться переключить: отвлечь, погреметь погремушкой, погладить…

Еще одна причина плача — переутомление. Родители зачастую не верят, что грудничок может переутомляться, не понимают, с чего. У малышей незрелая нервная система, плюс они ежедневно получают огромную массу новой информации и впечатлений – для них же всё в мире ново и незнакомо! Поэтому так важен полноценный сон, когда ребенок может отдохнуть от впечатлений.

Если ребенок кричит перед сном, спит мало, нервно, часто просыпается, надо двигать режим, налаживать сон, отслеживать качество сна.

— Когда мы говорим о полноценном сне, что имеется ввиду, как должен спать ребенок?

— Для совсем маленьких деток норма – спать минимум по часу–полтора на дневном сне, шесть часов подряд – ночью. В период адаптации, в первые месяцы жизни, малыш может просыпаться ночью чаще, но все равно – промежутки должны быть не менее 3 часов. Сны по 30–40 минут – это мало, ребенку не хватает этого времени для того, чтобы отдохнуть. Тут важен такой момент: фаза сна у ребенка как раз эти 30-40 минут. Но ребенок должен уметь переходить от фазы к фазе самостоятельно. А что происходит на практике? Ребенок завозился, открыл глаза, мама сразу берет его на руки, начинает кормить. Он привыкает и уже не засыпает самостоятельно. Поэтому важно учить ребенка переходить из фазы в фазу, не просыпаясь: не трогать его, если он просыпается, не беспокоить; если заплакал, закапризничал — подкачать его, погладить, но стараться, чтобы ребенок продолжил спать без перерыва на еду.

У детей постарше, которые спят один раз в день, продолжительность дневного сна должна составлять 2–3 часа. Если спит больше – это хорошо.

Чтобы наладить сон, важен режим. Я рекомендую прям записывать в тетрадочку (или в приложение на смартфоне), сколько ребенок спит, время, когда заснул и проснулся, когда кричит перед сном, какое у него настроение после сна… Так мы можем отследить количество и качество сна. Смотрите – в какие дни ребенок спал хорошо, засыпал легко – и ориентируетесь на распорядок этого дня.

— Один из распространенных диагнозов, который многим детям ставят в роддоме, — «нейрогенная кривошея». Насколько это серьезная проблема?

— Нейрогенная кривошея – асимметрия мышечного тонуса. Ребенок нередко рождается с асимметрией мышечного тонуса. У маленького ребенка еще нет произвольных движений, они хаотичны. И в момент расслабления, сна ребенка тянет туда, где повышен тонус. То есть ребенок лежит с определенным поворотом головы. Если не заниматься этой проблемой, не корректировать, идет деформация шеи и черепа. Ребенок постоянно смотрит в одну сторону, лежит на одном боку, в результате уплощается голова, меняется ее форма.

С этим можно работать, главное – заниматься. Что делают для того, чтобы скорректировать кривошею и последствия от нее? Меняем положение, перекладываем ребенка, чтобы он лежал на разных боках попеременно, а не на одном, на спине. На живот выкладываем. Также для коррекции кривошеи рекомендованы лечебная гимнастика, массаж, бассейн.

Кривошея приходит в норму в период от 3 до 6 месяцев жизни ребенка. В этот период ребенок становится более активным, крутит головой, руками, начинает переворачиваться, пытается ползти, садиться.

Важно не путать нейрогенную кривошею, которой занимаются неврологи, с врожденной мышечной кривошеей — грубой патологией, которую лечат врачи-ортопеды.

— Головные боли у детей – это повод для обращения к неврологу?

Да, безусловно. У детей до 5-6 лет головных болей быть не должно – они еще не созрели для этого. У маленьких детей головные боли могут быть вызваны соматическими причинами: паразитозом, анемией, аллергией, какими-то проблемами со стороны ЖКТ…

У детей постарше головные боли могут провоцироваться проблемами со стороны позвоночника шеи. В пубертатном периоде нередко встречаются различные вегетативные дисфункции. Это распространенная проблема у подростков.

В любом случае, надо обязательно обследоваться. Велик шанс, что мы ничего не найдем, а головные боли со временем пройдут сами. Но это может быть симптом и некоторых серьезных заболеваний, которые нельзя пускать на самотек.

— Часто ли встречается ночной энурез (недержание мочи)? Когда мы говорим об этом диагнозе?

— Да, это тоже распространенное заболевание. Как диагноз энурез выставляется после 3-4 лет.

Если говорить о нормах в развитии, к полутора годам ребенок должен научиться не мочиться ночью. Современный ребенок какой-то промежуток времени находиться в одноразовых подгузниках. Потом их снимают. Первое время ночи будут «мокрые». Но к двум годам уже должны сформироваться «сухие ночи».

После этого проходит какое-то время – и ребенок начинает опять мочиться ночью, скажем, в 4 года. Это вторичный энурез.

Если же подгузник сняли, а ребенок как мочился ночью, так и продолжает, – это первичный энурез.

Причин энуреза существует немало: это и инфекционные заболевания, и пороки развития, и нарушения функции мочеполовой системы, и незрелость нервной системы, стрессы, неврозы и пр. В любом случае, нельзя игнорировать эту проблему, а нужно как можно раньше обратиться к неврологу для коррекции этого заболевания.

— У маленьких детей бывают судороги при повышении температуры. Насколько это опасно?

Фебрильные судороги (то есть судороги при повышении температуры тела) – это парадоксальная реакция нервной системы, коры головного мозга на такой раздражитель, как высокая температура. На этом фоне идет выплеск. Фебрильные судороги могут случиться всего раз, а могут повторяться при каждом эпизоде повышения температуры. Чаще всего, они бывают у эмоциональных и активных детей. Специального лечения не требуется, главное — не допускать повышения температуры тела выше 37,5 °С, сбивать ее сразу жаропонижающими препаратами, чтобы не повторялись эпизоды судорог. При необходимости — невролог порекомендует седативные препараты. Такие дети наблюдаются у невролога, рекомендуется показываться врачу раз в полгода.

— А не могут фебрильные судороги быть признаком начинающейся эпилепсии?

Выхода в эпилепсию, как правило, фебрильные судороги не имеют. Бывают единичные случаи, когда судороги могут действительно оказаться дебютом эпилепсии. Поэтому в любом случае необходимо показать ребенка неврологу, чтобы врач посмотрел, в каком направлении это развивается.

— Эпилепсия вообще часто встречается?

— Да, эпилепсия — это распространенное заболевание. У нас, в Новосибирске, даже есть специальный центр, где работают специалисты-эпилептологи — это очень узкая специализация в неврологии. Когда мы подтверждаем эпилепсию у ребенка, я обычно направляю пациента наблюдаться в специализированный центр. Так там смогут максимально качественно помочь малышу, грамотно подобрать препараты и назначить корректное лечение.

— На какие симптомы важно обращать внимание родителям, чтобы не пропустить начало эпилепсии у ребенка?

— Как правило, когда случается приступ, это хорошо видно. У ребенка наблюдаются конвульсивные подергивания, дергается угол рта, может тянуть мышцы, течет слюна, может пойти пена изо рта, он может обмочиться. Но бывает, что ребенок при приступе просто замирает, и, например, потирает руки или совершает жующие движения в течение какого-то времени. А потом все проходит. После приступа могут наблюдаться головная боль, тошнота, нарушение координации и речи.

Иногда первые признаки эпилепсии появляются еще до приступа. Например, ребенок подергивается во сне. Или просто меняет свое обычное поведение, становится навязчивым, плаксивым, задает по кругу одни и те же вопросы и т.п. Это обусловлено неврологическими изменениями, которые происходят при эпилепсии.

Таким образом, если вы заметили изменения в поведении ребенка, он ведет себя необычно, странно, обязательно покажите ребенка неврологу!

Если есть возможность – рекомендую снять приступ на видео – так врачу намного проще будет понять, что происходит с ребенком.

— Существуют ли успокоительные препараты, которые можно давать детям?

— Практически нет. Имеющиеся лекарственные препараты могут назначить и дать только в стационарах. В амбулаторном лечении в неврологической педиатрии это не практикуется.

При повышенной возбудимости и эмоциональности ребенка я обычно предлагаю начинать издалека – налаживать режим дня, дать ребенку возможность активно двигаться и полноценно отдыхать, гулять на свежем воздухе и пр.

Все лекарственные препараты (сосудистые, ноотропы и пр.) назначаются строго по показаниям и принимать их без рекомендации врача нельзя. Последствиями неконтролируемого приема лекарств могут быть неврологические и поведенческие проблемы в дальнейшем: гиперактивность, расторможенность, неусидчивость, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

— Насколько часто встречается у детей синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)?

— Сейчас этот диагноз ставят очень часто. Хотя, мне кажется, нередко мы списывает на СДВГ то, что им не является: особенности темперамента и характера ребенка, его активность или даже педагогическую запущенность…

Патологической гиперактивности много, но больше все же историй с проблемами в семье и в взаимодействии родителей с ребенком.

— Еще одно распространенное заболевание — нервные тики. Как их лечат?

— Да, тики встречаются очень часто. Лечим и медикаментозно, и – самое главное – нормализацией режима. Для «тикающего» ребенка очень важен полноценный сон, отдых, минимизирование телевизора, телефона, компьютера. Очень полезно таких детей отдавать в спортивные секции. Как правило дети, страдающие от нервного тика, очень эмоциональные, темпераментные, много читают и сидят за компьютером. У них идет эмоциональная и информационная перегрузка. И нервная система сбрасывает напряжение, проявляясь тиками.

— Кстати о информационных перегрузках, как вы относитесь к так популярному сейчас раннему развитию?

— Плохо. Любой невролог, я думаю, со мной согласится. Если ребенку давать неадекватную его возрасту и развитию нагрузку, это мот вылиться в достаточно серьезные проблемы в будущем, вплоть до психиатрических расстройств. Не надо ребенку всего этого раннего чтения с двух лет, английского языка с трех и математики с пяти. Ребенок должен в спокойном режиме познавать мир, важно стимулировать его познавательную активность, но не надо пичкать его огромным количеством знаний не по возрасту.

— Какие существуют обследования для диагностики неврологических заболеваний?

— Электроэнцефалограмма (ЭЭГ). Придумана и создана чтобы записать эпи-активность — подтвердить или исключить эпилепсию, это основное направление этого обследования.

Также я направляю на ЭЭГ детей с речевыми и с психическими нарушениями, чтобы посмотреть насколько сформированы все корковые ритмы – по возрасту или нет. Это корректируется возрастом, со временем. Также помогают занятия с нейропсихологами, дефектологами, метод «Томатис» (программа для нейро-сенсорной стимуляции).

Магнитно-резонансная томография (МРТ). Это одно из наиболее информативных обследований.

Обязательно направляем на МРТ, чтобы понять причину головных болей, особенно, если ребенок жалуется на головную боль при движении, когда он начинает прыгать, бегать, активно двигаться.

Также МРТ информативен при эпилепсии, приступы которой не поддаются лечению. Тогда мы смотрит на МРТ, нет ли сосудистой мальформации (отклонении от нормального развития) или другого сосудистого дефекта. Это может быть причиной приступов, и проблема решается хирургическим путем. Как правило, после операции приступы у ребенка прекращаются.

МРТ позволяет увидеть структуру мозга и сосудов, оценить состояние структуры, наличие кист и пр.

Компьютерная томография (КТ). Как правило, КТ назначается после травмы, для того, чтобы посмотреть наличие крови в поврежденной области.

УЗИ сосудов шеи. Головные боли, расторможенность, дефицит внимания, речевые задержки могут быть вызваны нарушением кровотока по сосудам. УЗИ позволяет это диагностировать, а также увидеть анатомические дефекты (С-образный, S-образный ход сосудов), анатомически неправильно сформированные сосуды, неправильное отхождениесосудов в позвоночный столб, сужение сосудов.

Нейросонография (НСГ) – УЗИ мозга. В обязательном порядке рекомендовано как скрининг (профилактическое обследование) всем новорожденным. НСГ показывает структуры головного мозга, как сформированы все сферы, полостную систему, желудочки, борозды, наличие жидкости. Параллельно с НСГ выполняется допплерометрия – смотрим кровоток сосудов.

НСГ выполняют в роддоме детям после осложненных родов, в месяц НСГ назначается абсолютно всем. НСГ может показать грубые нарушения, которые необходимо начать корректировать как можно раньше, чтобы минимизировать их влияние на развитие малыша. В первые месяцы жизни многие аномалии развития не проявляются, примерно до 3-4 месяцев они хорошо компенсируются, а потом ребенок начинает отставать в моторном и психическом развитии. Именно поэтому НСГ надо выполнять в обязательном порядке, даже если внешне ребенок выглядит абсолютно нормально.


как часто и долго должен спать, условия для сна, проблемы со сном у новорожденного

Олеся Огурцова

решила проблемы со сном ребенка и спит спокойно

Профиль автора

В декабре 2019 года я впервые стала мамой и узнала, что сон младенца — а точнее, его отсутствие — может создавать проблемы всей семье.

Чтобы их решить, пришлось изучить много информации, потратить 15 000 Р и не поддающееся счету количество нервов. Но я прошла этот путь и продолжаю идти по нему. Сейчас моему сыну год и четыре месяца и меня устраивает, как он засыпает и спит. Расскажу о том, какие проблемы со сном у нас возникли и как я их решила.

Почему я начала заниматься сном ребенка

Про новорожденных детей говорят, что они постоянно спят. Мой сын так не делал. Он мог не спать пару часов подряд, да еще и устроить истерику на полчаса, когда я пыталась его укачать. До беременности я говорила себе, что у меня нет голоса и слуха, поэтому я ни за что не буду петь колыбельные. Но уже в первую ночь в роддоме пела «Спят усталые игрушки», правда, тогда это мало помогало.

К концу первого месяца жизни сына я нашла способы укладывать его: хорошо засыпал он только на груди или в коляске. Сын спал со мной на кровати, и это было удобно. Я не боялась, что задавлю его, так как у меня чуткий сон и ночью я не кручусь. Ночью он просыпался раз по пять-семь, я давала ему грудь и он быстро засыпал.

Во время беременности я прочитала много книг о воспитании малышей. Про сон там почти ничего не говорили: было только про температуру и влажность в комнате. Я всегда думала, что сон — естественная потребность организма и с ним не может быть проблем. «Уставший ребенок спит», — говорит популярный педиатр Евгений Олегович Комаровский. Поэтому я сильно удивилась, когда в «Инстаграме» увидела рекламу консультанта по детскому сну. В определенный момент мне пришлось воспользоваться услугами такого специалиста, и я открыла для себя много нового.

Оказалось, что даже у абсолютно здоровых детей могут быть проблемы со сном:

  1. малыш может рыдать при укладывании и не засыпать по полтора часа;
  2. может засыпать только при определенных условиях: с грудью во рту, при укачивании на фитболе, в движущейся машине;
  3. после получасового укладывания может поспать всего 40 минут;
  4. может просыпаться по 16 раз за ночь и снова требовать помочь ему уснуть.

Такие проблемы чаще всего встречаются в первые два года жизни ребенка, но могут возникнуть и позже. За год материнства я столкнулась с большинством из них.

Как часто и как долго должен спать ребенок

В 2015 году Национальный фонд сна составил рекомендации по продолжительности сна в любом возрасте.

Нормы сна для каждого из возрастов

Возраст Рекомендованное время сна
0—3 месяца 14—17 часов
4—11 месяцев 12—15 часов
1—2 года 11—14 часов
3—5 лет 10—13 часов
6—13 лет 9—11 часов
14—17 лет 8—10 часов
18—25 лет 7—9 часов
26—65 лет 7—9 часов
Старше 65 лет 7—8 часов

Возраст

Рекомендованное время сна

0—3 месяца

14—17 часов

4—11 месяцев

12—15 часов

1—2 года

11—14 часов

3—5 лет

10—13 часов

6—13 лет

9—11 часов

14—17 лет

8—10 часов

18—25 лет

7—9 часов

26—65 лет

7—9 часов

Старше 65 лет

7—8 часов

Консультанты делят сон на дневной и ночной. Также они советуют, сколько раз кормить ребенка ночью в течение первого года жизни, сколько раз он может просыпаться и в каком возрасте обретает способность спать всю ночь напролет. Если малыш редко просыпается ночью и хорошо набирает вес, не стоит его будить, чтобы покормить. А если чаще — это может быть вовсе не связано с голодом.

Важно помнить, что любые табличные нормы — не догма, а повод внимательнее понаблюдать за ребенком и оценить, нужно ли что-то менять. Разные источники приводят разные цифры, в мировой и российской практике нет единых стандартов. Возраст ребенка отсчитывают от предполагаемой даты родов. Например, если малыш родился на 36-й неделе, имеет смысл смотреть на значения сна на месяц младше текущего возраста ребенка. Если ребенок родился позже прогнозируемого срока — наоборот.

Новорожденный может спать всего 14 часов в сутки, и это будет нормально. Насколько далеко 14 часов от «постоянно спит», можете оценить сами.

Есть понятие «индивидуальная норма сна» ребенка. Индивидуальная норма показывает, сколько снов нужно ребенку и как долго они должны длиться. Важно вычислить ее, чтобы правильно организовать ритм сна и бодрствования малыша. Чтобы это сделать, нужно записывать продолжительность всех снов ребенка в течение пяти-семи дней и подсчитать среднее арифметическое. Следует учитывать, что это должны быть самые обыкновенные, бедные на события дни: без поездок, гостей, болезней, переходов на меньшее количество снов, без обучения самостоятельному засыпанию и так далее. Должно получиться время сна, при котором ребенок чувствует себя хорошо в течение дня: выглядит бодрым, не капризничает без причины, засыпает спокойно и не слишком долго и просыпается в хорошем настроении.

Примерно в четыре месяца происходит регресс сна. Это меняется его структура: у сна появляются фазы и циклы, как у взрослого. Один цикл в этом возрасте длится примерно 40 минут, после чего ребенок просыпается и как бы проверяет, все ли хорошо. Когда мозг в этом убеждается — ребенок мгновенно засыпает дальше. Но если что-то изменилось, он может ощутить тревогу и не заснуть: например, если засыпал у мамы на руках, а проснулся один в пустой кроватке.

Когда хотят решить проблемы со сном здорового ребенка, работают над физическим комфортом, условиями сна, режимом и ассоциациями на засыпание. Со временем приходится учить ребенка засыпать самостоятельно, то есть без помощи родителей в процессе засыпания.

УЧЕБНИК

Как победить выгорание

Курс для тех, кто много работает и устает. Цена открыта — назначаете ее сами

Начать учиться

Что влияет на сон ребенка

Физический комфорт

Ребенку сложно уснуть, если его раздражает протекший подгузник или колет бирка от пижамы. Поэтому важно проверить все вещи, с которыми физически контактирует малыш во время засыпания и сна.

Я сделала это буквально за пять минут. Все было в порядке: в кровати не оказалось крошек, простынка мягкая, а бирки с пижамы мы аккуратно срезали, как только принесли вещи из магазина. Показалось, что ребенку не нравятся пижамные штанишки: он сучил ножками, когда я их надевала. Было лето, решила укладывать без них, но быстрее засыпать он от этого не начал, поэтому я вернула штанишки.

Что влияет на сон ребенка

Температура и влажность

Обычно говорят, что ребенок спит хорошо при температуре 18—22 °C и влажности 40—60%. У нас в квартире теплее и суше, поэтому я регулярно проветриваю и включаю увлажнитель воздуха. Я не заметила, чтобы эти параметры сильно влияли на сон моего ребенка. Возможно потому, что они не достигали критичных отметок.

Отдельно хочу сказать, что с наступлением зимы сын стал быстрее засыпать в коляске, а однажды даже уснул сам, без моих укачиваний. Он не из тех, кто может уснуть за игрушками или на горшке, но однажды мы просто ехали в коляске домой, а у подъезда оказалось, что сын уже спит. Я сделала вывод, что так на него повлиял морозный воздух и легкое покачивание коляски. Многие мамы отмечают, что зимой на улице ребенок спит лучше, чем летом. Поэтому я стараюсь непосредственно перед сном хорошо проветрить и охладить комнату.

Что влияет на сон ребенка

Темнота

В первый месяц жизни сына всю ночь у нас горел ночник, но нужен он был скорее мне, чем ребенку. Я постоянно проверяла, как он спит, не пора ли менять подгузник, да и дать грудь при свете было проще. Потом я поняла, что свет все же мешает мне спать, а насчет ребенка рекомендации в интернете были разными. Мы решили спать в темноте и включать ночник, когда нужно поменять подгузник или покормить сына. При свете он просыпался и начинал плакать, но потом быстро успокаивался и засыпал. Днем я просто закрывала шторы. Еще до родов мы покупали их как блэкаут, и я была уверена, что в комнате достаточно темно. Когда в шесть месяцев я начала работать с консультантом, выяснилось, что я ошибалась.

Оказалось, что большинству детей с плохим сном, и моему сыну в том числе, для комфортного засыпания недостаточно простой темноты. Нужна была абсолютная темнота, которая «хоть глаз выколи».

Наши шторы оказались так себе блэкаутом, немного света они все-таки пропускали: это легко проверить с помощью фонарика, если посветить им сквозь штору. При покупке я этого не знала. Но даже настоящий блэкаут, который не пропускает абсолютно никакой свет, бессилен там, где есть зазоры между шторой и потолком сверху и стенами по бокам. Поэтому мы не стали менять шторы, а добавили затемнение на окна.

Консультант по сну посоветовала закрыть окна фольгой, что мы и сделали. Взяли рулон обычной фольги, в которой обычно готовим, попрыскали простой водой из пульверизатора на стекла и уложили на них фольгу так, чтобы через них не пробивался свет. Это было нужно, чтобы проверить, насколько моему ребенку действительно необходима абсолютная темнота.

Способ быстрый, простой и дешевый, но у него есть недостатки. Когда вода высыхает, фольга отваливается, приходится крепить ее снова. На некоторых участках фольга, наоборот, «прикипает» к стеклу так, что ее не получается снять со стекла без лезвия. После сна ребенку нужен естественный свет, снимать каждый раз фольгу сложно. Нашли выход: на секции окна с форточкой оставили фольгу, а на центральную часть прикрепили бумажные жалюзи-плиссе «Шоттис» из «Икеи». Они не прилегают вплотную к окну, поэтому сбоку пробивается свет, зато их удобно поднимать.

Если закрыть все это нашим не совсем блэкаутом, свет все равно пробивается. Но такой темноты оказалось достаточно, малыш начал засыпать гораздо быстрее. Я и сама оценила, насколько комфортнее стало спать.

Через шторы пробивается свет. Здесь еще нет фольги и бумажных жалюзи Добавили фольгу по краям и жалюзи посередине Теперь свет проходит только через небольшие щели

Что влияет на сон ребенка

Отсутствие резких и громких звуков

Утром муж уходит на работу, когда ребенок спит, вечером приходит, когда ребенок только засыпает. Звуки дверного замка, самой двери, шагов и прочих движений в коридоре мешали, поэтому мы стали включать белый шум. Это равномерный фоновый шум, похожий на звук водопада. Он скрадывает другие звуки. Важно подобрать комфортную громкость, до 50 дБ — это примерно как шум дождя или воды в душе. Нет информации о том, что спать под эти звуки вредно, зато положительный эффект я видела постоянно.

Источниками белого шума могут служить игрушки с аудиомодулями, телефон или блютус-колонка. Есть игрушки, которые не просто воспроизводят белый шум при нажатии на кнопку внутри игрушечной лапки или животика, но и автоматически включают его, если ребенок начинает издавать звуки. Это удобно, если не хочется слушать белый шум в течение всего сна ребенка. Цикл сна малыша заканчивается, он начинает пробуждаться, может немного поплакать — и игрушка сразу включит белый шум, который создаст ту атмосферу, что сопровождала ребенка при засыпании. Предполагается, что младенец сразу уснет.

Я не стала покупать такую игрушку по двум причинам. Мне казалось, что если ребенок уже проснулся, то неожиданный белый шум разбудит его еще больше. Кроме того, такую игрушку нужно ставить близко к малышу, чтобы она уловила первые звуки при пробуждении.

Вместо этого я включаю на старом смартфоне двенадцатичасовой ролик и кладу аппарат экраном вниз. Сначала воспроизводила ролик на «Ютубе» по подписке «Премиум», то есть без перерывов на рекламу. Потом скачала его на телефон, чтобы не зависеть от интернета. Белый шум работает в течение всего засыпания и сна, даже ночью. Сначала меня это напрягало, но недолго: я привыкла.

Особенно я оценила белый шум, когда кто-то из соседей затеял ремонт. Белый шум не глушит звуки перфоратора, дрели и молотка, но помогает не вздрагивать в момент, когда кто-то начинает работать. Сын засыпает как обычно и не просыпается, пока не выспится.

Что делать? 25.08.20

Как сделать шумоизоляцию в квартире?

Также белый шум помогает создать привычную обстановку, если укладываете ребенка в гостях, на даче или где-нибудь еще. Я беру телефон с собой в машину и в коляску. Правда, там не соблюдается правило о расстоянии в полтора метра, но я делаю потише и усыпляю свою совесть тем, что вне дома сын спит редко.

Старый телефон для белого шума. В ролике нет видеоряда, есть вот эта статичная картинка

Что влияет на сон ребенка

Место для сна

Ребенок не обязательно должен быть в кроватке: он может спать в одной постели с мамой или обоими родителями. В этом случае ради безопасности нужно соблюсти ряд условий:

  1. С одной стороны от ребенка должен быть родитель, а с другой — ограждение: стена или специальный ограничитель.
  2. Матрас должен быть достаточно жестким и исправным: убедитесь, что он не проминается под вашим весом, что в нем нет продавленных участков.
  3. В кровати не должно быть большого количества подушек и других вещей.
  4. От родителя не должно пахнуть алкоголем или резкими запахами.
  5. Родителю нельзя принимать снотворное.

Эти условия нужны еще и для снижения риска синдрома внезапной детской смерти — СВДС. По этой же причине ребенка не рекомендуют сильно укутывать — перегревать — и укладывать спать на живот, пока он не научится переворачиваться самостоятельно.

Как переходный вариант между совместным сном и отдельной кроваткой можно использовать приставную кровать: поставить детскую кровать вплотную к взрослой, а перед этим убрать у нее одну из стенок. Важно, чтобы между кроватями не было пространства, в которое ребенок может провалиться или просунуть руку. Желательно, чтобы кровати были на одном уровне или детская кроватка чуть ниже взрослой: в этом случае ребенок не упадет, если решит перебраться к родителям.

Классический вариант — отдельная кроватка в родительской спальне или отдельной комнате. Важно, чтобы ребенок не смог выбраться самостоятельно: стенки кроватки должны быть достаточно высокими, не ниже подмышек ребенка, а лучше выше. Чтобы ребенок не стукнулся головой, можно установить мягкие бортики. На них не должно быть элементов, которые удастся оторвать и запихнуть в рот. Кроме того, бортики создают дополнительное затемнение. Это актуально, если вы включаете телефон, когда ребенок спит. Желательно, чтобы бортики и постельное белье были спокойных неброских цветов.

Здесь валики скручены из одеял, а бортик поднят. Подушка не нужна ребенку до полутора-двух лет, поэтому ее нет

Также можно использовать специальные коконы или валики, чтобы создать у младенца ощущение тесноты, как в животе у мамы, а значит и безопасности. С этой же целью младенцев первых месяцев жизни часто пеленают на сон. Важно, чтобы пеленание не было тугим. Вместо обычной пеленки можно взять пеленку-мешок, с ней навыки пеленания не потребуются.

На прогулке ребенка можно уложить в коляске или слинге. Ощущение покачивания убаюкивает малыша. Этот же эффект производят движущийся автомобиль, детские качели и шезлонги.

Я прошла путь от совместного сна до сна в кроватке, которая стоит в другом конце комнаты. Еще в роддоме я начала брать сына к себе в кровать, так мы оба лучше высыпались. Засыпать в своей кроватке он не хотел, и мы использовали ее как манеж. Но спать втроем на кровати было неудобно, поэтому когда я начала учить сына самостоятельному засыпанию, то переложила его в кроватку, которая была приставлена вплотную к нашей. На тот момент ребенку было шесть месяцев.

Одну из стенок мы сняли, но кроватка была ниже нашей кровати. В тот момент сын еще не ползал, поэтому не мог самостоятельно перебраться к нам, зато я могла спокойно его взять ночью, чтобы покормить, и меня это устраивало.

Позже сын научился перелезать к нам, и пришлось поставить невысокий бортик, чтобы я могла взять его из кроватки, сидя на своей кровати. Когда сын научился вставать, пришлось поднять бортик повыше. Брать на кормление стало неудобно, но к тому моменту я кормила его всего три-четыре раза за ночь.

Когда я сократила все ночные кормления, мы немного отодвинули кроватку, а позже поставили ее в другой конец комнаты. Сын стал крепче спать под утро.

Первые полгода мой сын спал на нашей кровати на боку или на спине Сын спит уже в своей кроватке, которая приставлена к нашей. Валик для тесноты я сначала сделала из подушки для беременных Сейчас кроватка стоит отдельно от нашей кровати. Валик из нее я убрала, когда сын начал вставать

Что влияет на сон ребенка

Ритм сна и бодрствования

С ребенком до года корректнее говорить не о режиме или распорядке, а о ритме сна и бодрствования. Потому что все дела и сны привязываются не к конкретному времени, а к моменту пробуждения. От него же отсчитывается время до следующего сна.

Время между снами называют временем бодрствования: это вообще все время, что ребенок не спит, в том числе укладывание. Чтобы качественно подготовить ребенка ко сну, время бодрствования следует разделить на этапы.

Активное бодрствование. Это этап, когда ребенок весело и шумно проводит время, много двигается и играет, получает новые впечатления и испытывает яркие эмоции. Начинается такой этап сразу после сна и длится примерно 3/4 времени бодрствования. В это время в комнате должно быть светло либо вам с ребенком следует находиться на улице. Важно, чтобы он устал, но не перевозбудился и не переутомился. На этом этапе мы обычно едим, идем гулять или играть, купаем малыша. Некоторых деток купание может расслаблять, но моего, наоборот, веселит.

Я давала ребенку витамин D, который прописывают абсолютно всем детям. Когда несколько дней мы пропускали прием, потому что старый флакон закончился, а новый еще не привезли, я заметила, что в эти ночи сын меньше просыпался. Привычное количество пробуждений вернулось, когда витамин снова появился в рационе.

Спокойное бодрствование или «мостик ко сну». Это тоже обычное времяпрепровождение, но уже спокойные игры при чуть приглушенном теплом свете. Этот этап должен успокоить, замедлить, но не усыпить младенца. Мы еще не говорим ребенку, что пора спать, но уже готовим почву для этого. Мостик должен занимать примерно пятую часть всего времени бодрствования.

Мы обычно начинаем мостик с перекуса, собираем игрушки и вещи, в конце мостика переодеваемся в пижаму и читаем книжку. Одни и те же занятия одних детей успокаивают, а других веселят, надо смотреть по реакции ребенка. Моему хорошо помогает приглушенный свет — вместо люстры мы включаем бра.

Ритуал — повторяющиеся перед каждым сном действия, которые однозначно говорят ребенку, что пора спать. Обычно занимает от 5 до 15 минут. Чем короче время бодрствования, тем меньше продолжается ритуал. Действия во время ритуала должны расслаблять ребенка и быть одинаковыми каждый раз. У мамы, папы и бабушки при этом может быть свой ритуал. Главное, чтобы ребенок успел запомнить и понять, что после этих действий он засыпает. Атмосфера должна быть еще более спокойная, чем на этапе мостика, свет приглушен сильнее. Для этого мы закрываем окна с фольгой и жалюзи, но бра еще горит, а шторы открыты.

У нас такой ритуал: включаю белый шум, говорю сыну, что пора спать, ношу по комнате на ручках, говорю ласковые слова. В процессе мы закрываем дверь, шторы, выключаем свет, в полной темноте кладу сына в кроватку, говорю «засыпай, малыш», немного глажу его и ухожу в свою кровать. На этом ритуал заканчивается и ребенок начинает засыпать.

Процесс засыпания может занимать от минуты до бесконечности, но лучше, если он будет длиться не более 20 минут. Если сильно дольше, скорее всего, есть недочеты в организации сна. Засыпать ребенок может приложившись к груди, устроившись на ручках качающего его родителя, лежа в своей кроватке или еще каким-то одному ему удобным способом.

Первые полгода сын чаще всего засыпал, когда сосал грудь. Сложно было точно определить момент засыпания: даже во сне сын не отпускал грудь и мог ворочаться. Сейчас он засыпает отдельно от меня, лежа в своей кроватке. Я слушаю, как он ползает по ней, иногда издает какие-то звуки. Я понимаю, что начался сон, только если тишина длится несколько минут.

Самостоятельным называется засыпание, в котором нет активных действий взрослого. То есть положили в кроватку и ушли. Эта мечта многих родителей не такая уж и несбыточная. Но если у ребенка есть сильные ассоциации на засыпание — грудь, укачивание, — придется поработать. Об уходе от таких ассоциаций расскажу дальше в статье.

С рождения и до полугода мой сын засыпал в основном на груди, раз в день в коляске на улице и иногда на руках у папы под качание на фитболе и пение. Муж не всегда пел классические колыбельные. Репертуар состоял из спокойных песен русского рока. Поэтому когда в шесть месяцев я начала приучать малыша засыпать без груди, я тоже пела, в том числе и папины песни. Со временем в репертуаре осталось четыре колыбельные. Теперь сын чаще всего засыпает и продляет сон без колыбельных. Но иногда все же приходится петь, если сын плачет при укладывании, когда перегулял или перевозбудился — примерно раз в пару недель.

Чтобы выстроить для ребенка правильный ритм сна и бодрствования, может понадобиться не одна неделя. Чтобы понять, когда пора укладывать спать, нужно ориентироваться на примерные нормы времени бодрствования и следить за признаками усталости ребенка. Он может тереть глаза, теребить уши, зевать или фиксировать взгляд в одной точке.

Нужно научиться не путать признаки усталости с аналогичными, но не связанными со сном действиями: потер глаз, потому что соринка попала, зевнул, потому что игра скучная, а также с признаками переутомления, когда ребенок перегулял или перевозбудился в процессе игры. Обычно в этот момент ребенок становится более нервным, может врезаться в препятствие или расплакаться на ровном месте. Чтобы не перепутать, относится ли его поведение ко сну, нужно сопоставить действия ребенка с временем его бодрствования и внимательно за ним понаблюдать. Поэтому выстроить режим за день-два не получится: скорее всего, потребуется неделя, может, даже две. Важно работать над режимом в обычные дни, без поездок и гостей, потому что любая эмоциональная нагрузка, даже положительная, может сбить как время бодрствования, так и длительность сна.

Например, по своему ребенку я заметила, что если к нам пришли гости, даже с утра, то ночью он будет чаще просыпаться. Я соблюдала весь режим, днем сын спал как обычно, на ночь тоже уснул спокойно. Но ночью проснулся три раза, хотя обычно уже мог проспать всю ночь или проснуться один раз под утро. Ситуация с гостями повторилась дважды, поэтому я уверена, что дело именно в сильных впечатлениях.

Правильный режим вместе с корректными условиями сна и физическим комфортом решают абсолютное большинство проблем со сном. Но иногда этого мало и у ребенка остаются недолгие сны или частые ночные пробуждения. Тогда стоит поработать с ассоциациями на засыпание. Но только после того, как убедитесь, что первые три пункта выполнены, ребенок не болеет и не переживает скачок в развитии. Такие периоды могут временно ухудшить сон.

Все, что окружает ребенка в момент засыпания, становится для него ассоциациями на сон: место сна, присутствие и действия взрослого, темнота, звуки и даже запахи. Ассоциации помогают ребенку быстрее уснуть. Их можно разделить на слабые и сильные. Последние иногда называют негативными, хотя ничего плохого в них нет. Это кормление грудью или укачивание в коляске или на фитболе. Без сильных ассоциаций ребенку будет очень сложно уснуть, даже если все слабые присутствуют.

Бывает, что родители хотят изменить привычный способ укладывания, изменить сильные ассоциации. Важно помнить, что резкая отмена не работает: ребенок будет плакать и требовать привычных условий и соблюдения ритуалов. Чтобы избежать активного протеста малыша, стоит сначала расширить набор ассоциаций. Например, укладывать всегда в одном месте, с одинаковым светом и белым шумом, а также ввести более слабые ассоциации. Например, при укачивании петь колыбельные, при кормлении грудью гладить малыша по спинке. Через несколько дней ребенок начнет ассоциировать эти действия со сном, можно будет постепенно уходить от сильных ассоциаций: например, качать с паузами или кормить не до засыпания, а до успокоения. Когда ребенок полностью избавится от наиболее сильных ассоциаций, можно так же постепенно убирать слабые. Или оставить, если они вас устраивают.

Также существует несколько методик обучения ребенка самостоятельному засыпанию. Они делятся на жесткие, но быстрые, и мягкие, но медленные. Выбор зависит от вашей ситуации. Все они описаны на профильных сайтах, например на «Спи, малыш».

Какую бы методику вы ни выбрали, перед началом работы стоит отдохнуть, выспаться и восстановиться, потому что силы вам понадобятся. Результат сильно зависит от вашего настроя и готовности действовать по выбранному плану.

Если вы проработали абсолютно все аспекты организации сна, научили ребенка самостоятельно засыпать, но у него так и сохраняются проблемы со сном, возможно, стоит показать его детскому неврологу или сомнологу. Врач будет заниматься коррекцией уже не поведенческих, а физиологических проблем.

Как и зачем вести дневник сна

Невозможно работать над ритмом сна и бодрствования ребенка без дневника сна. В него необходимо записывать время сна и начала всех этапов бодрствования, а также все особенности дня и укладывания: визиты гостей, прививки и другие особенные события, сколько раз и что ребенок съел и как проходил ритуал укладывания. Это позволит разобраться с причинами, которые влияют на сон, и выбрать оптимальное время для начала каждого из этапов ритма сна и бодрствования.

Важно записывать время с точностью до минуты, иначе можно «потерять» много времени сна или бодрствования в течение дня. Например, если ребенок поспит четыре сна и на каждом засыпании и пробуждении вы округлите время на 3—4 минуты, то при подсчете потеряете 24—32 минуты дневного сна. На столько же прибавляется время бодрствования. Это может иметь значение при определении индивидуальной нормы сна.

Дневник можно вести в блокноте, в заметках на смартфоне, в «Гугл-документах» или специальном приложении. Я пробовала каждый из вариантов.

Приложение на телефоне просило нажать «старт» при засыпании и «стоп» при пробуждении, нельзя что-то записать позже. Очень странная механика, ведь ребенок часто засыпает на руках. Чтобы нажать кнопку, нужно разблокировать телефон, и если тач-айди не сработает с первого раза, телефон завибрирует. Потом нужно открыть приложение и нажать какие-то кнопки. Все это будило ребенка и отвлекало от него, когда он просыпался.

Заметки в телефоне запускаются моментально. Чтобы увидеть время, достаточно активировать экран любой кнопкой и взглянуть на него. Я записывала время, когда будет удобно, без риска разбудить ребенка. Это было просто, но не информативно, у меня не получалось проанализировать такой дневник. Поэтому на основе этих записей я стала рисовать графики в бумажном блокноте. С их помощью я увидела некоторую тенденцию: если в этот день сын встал позже, то, скорее всего, у него будет меньше снов, и поняла, что сын набирает норму сна для своего возраста.

Графики в блокноте. Столбцы — время, строки — дни. Синие прямоугольники — время ночного сна, голубые — дневного Время снов сына в заметках на телефоне

Время сна в заметках телефона я записывала в апреле и мае, а когда в июне стала работать с консультантом по сну, она дала ссылку на таблицу в «Гугл-таблицах» со своей формой дневника. В ней были формулы для удобного подсчета времени сна, бодрствования и укладывания. В дневник нужно было записывать все очень подробно. Первое время меня это сильно утомляло, но потом я привыкла. Я заносила в таблицу данные, консультант их могла видеть. А потом говорить мне о недочетах и объяснять закономерности, которые видны благодаря дневнику.

Я сократила форму, как только закончила работать с консультантом. Оставила лишь важные для меня параметры: время подъема и укладывания, начала и окончания сна, а также комментарии к ним. Например, если мне пришлось спеть, чтобы сын уснул. Если сон прошел как обычно, то я записываю только время.

В свою форму я добавила вкладку «Ритм дня». Заношу в нее время пробуждения, а время для мостика и укладывания высчитывается автоматически в соответствии с тем ритмом, что я определила. Если я заметила, что пора увеличивать время бодрствования, то меняю лишь несколько цифр в документе.

Сокращенной формы недостаточно для обучения самостоятельному засыпанию или поиска оптимального ритма сна и бодрствования. Важно фиксировать время ночных пробуждений, всех этапов бодрствования и подробно их описывать. Но я свою активную фазу работы завершила и на тот момент следовала выработанной стратегии.

Основной лист дневника, информация по одному сну. Четыре сна — это 184 строки: нужно подробно описывать каждый сон и время бодрствования, которое было перед ним Другой лист дневника по форме консультанта. Сюда я записывала только дату, количество пробуждений и кормлений, а остальное подтягивается с других листов автоматически Сокращенный вариант таблицы. Мне требуется около 30 строк для двух дневных и ночного сна. И то я заполняю в основном только время, если активное бодрствование, мостик, ритуал и засыпание прошли как обычно, а сон был без пробуждений Вкладка «Ритм дня» для двух снов. В столбце С указано время, которое нужно добавить ко времени подъема с очередного сна, чтобы начать этап из столбца А. Я вношу только время подъемов в ячейки В2, В6, В10, а время начала этапа считается в столбце В автоматически

Как выбрать консультанта по сну

В интернете много разной информации о сне ребенка, одни статьи или мнения специалистов противоречат другим. Как читатель, я не могла понять, что лучше: чтобы ребенок спал со мной или лежал в отдельной кроватке, по какой методике учить засыпать самостоятельно и так далее. Легко было запутаться, еще легче — упустить что-нибудь важное. Я решила позвать на помощь консультанта по сну, чтобы разобраться во всем этом.

Вот что я сделала, чтобы подобрать специалиста:

  1. Изучила блог специалиста, посмотрела на него во время прямых эфиров и вебинаров. Это помогло понять, что мне будет комфортно работать с этим человеком, что я смогу ему доверять.
  2. Прочитала отзывы клиентов. Нашла отзыв, в котором специалист решил такую же проблему, как у меня, и это придало сил и уверенности. Было бы странно довериться специалисту, о котором никто ничего не писал.
  3. Проверила сертификат о прохождении спецкурсов. Это молодая профессия, ей всего 20 лет — образовательные стандарты не сформировались, этому не учат в вузах.

Я не выясняла, состоит ли специалист в Международной ассоциации консультантов по детскому сну — IACSC — или общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов». На тот момент я не знала о таких организациях, но со временем поняла, что членство в них может быть преимуществом. Некоммерческие организации проверяют опыт претендентов на членство перед тем, как одобрить заявку на вступление. В то же время очень много хороших специалистов, которые не состоят ни в каких ассоциациях. Мой консультант как раз из таких.

Важно понимать, что даже самый лучший консультант не сделает всю работу за вас. Только вы сможете разглядеть признаки усталости своего ребенка, успокоить его перед сном, заменить одну ассоциацию на другую. Консультант нужен, чтобы рассказать, как действовать, указать на ошибки и поддержать в сложные моменты.

Форматы работы с консультантом могут быть разными. Это может быть разовая часовая консультация или полноценное сопровождение в течение месяца. Последний вариант подойдет тем, кто хочет не только выстроить режим, но и научить ребенка самостоятельному засыпанию — обычно на это уходит не больше месяца.

Найти консультанта по сну можно на профильных сайтах или в соцсетях. Но, скорее всего, консультант сам найдет вас, а точнее, его таргетированная реклама. Так было и со мной: о существовании консультантов по сну я узнала из рекламы в «Инстаграме». Подписалась на блог специалиста и стала неспешно читать посты, слушать бесплатные эфиры. Тогда сыну было два месяца и я изучала информацию на будущее. Когда ребенку исполнилось пять месяцев, его сон начал ухудшаться. Вместо привычных 4—6 ночных пробуждений сын просыпался 10—12 раз. Перед дневным сном он полчаса капризничал на груди, а чтобы укачать его в коляске, нужно было потратить час.

Через пару недель я поняла, что сама уже не справлюсь, и решила обратиться к специалисту по сну за индивидуальным сопровождением. Я выбрала своего специалиста, потому что мне нравилась системность, с которой она давала информацию. Мне импонировало, что рассказ о платных услугах был в конце, а не в начале бесплатных эфиров.

Окончательно убедила меня обратиться к консультанту ночь, когда сын просыпался 16 раз. У специалиста как раз начинался трехнедельный курс в формате «обучение и индивидуальное сопровождение». Он стоил столько же, сколько обычное индивидуальное сопровождение, 9900 Р. Участие в нем мне подарил муж на день рождения.

9900 Р

стоил трехнедельный курс по детскому сну

Как мы с консультантом работали над качеством сна сына

Все началось с таблицы, которую я заполняла каждый день. Анастасия, так зовут моего консультанта, писала по этим дням комментарии. Если у меня были вопросы, я надиктовывала их в «Вотсапе» и в тот же день получала ответы.

Образовательная часть курса — около десятка роликов на «Ютубе». Они помогли мне систематизировать старые знания и разобраться в деталях, но именно индивидуальная работа принесла результат. Теория помогла говорить со специалистом на одном языке, мы лучше понимали друг друга.

По результатам первого дня наблюдений выяснилось, что в комнате недостаточно темно, тогда же мы начали выстраивать ритм сна и бодрствования. По совету специалиста я сократила первое время бодрствования. Оно может быть заметно короче остальных, а последнее — длиннее. Анастасия посоветовала не укачивать сына в коляске: там он засыпал долго, с большим трудом. Тогда же она сказала мне менять количество снов и длительность бодрствования в зависимости от продолжительности первого дневного сна. Если он был больше 40 минут, я сокращала количество снов с четырех до трех и пораньше укладывала на ночь.

Иногда хотелось проигнорировать совет. Например, я была уверена, что в комнате достаточно темно и я не буду ничего делать с окнами. Но потом перешагнула через себя и сделала так, как сказала консультант. Сон ребенка стал лучше, и я стала больше ей доверять.

Параллельно с корректировкой режима мы работали над постепенным разделением сна и груди. Это было нужно, чтобы исключить ночные пробуждения, но сын не хотел отказываться от груди даже ночью. Мы с Анастасией договорились, что я покормлю малыша на этапе ритуала, а на ночной сон уложу уже без груди. Сына это не устроило, он бурно протестовал, но я успокаивала его поглаживанием и пением. Он заснул через 15 минут, хотя мог бы кричать час.

Это было очень тяжело, но необходимо. В следующие ночи сын засыпал уже проще. Когда он совсем привык засыпать без груди на ночь, я переложила его в детскую кроватку и стала приучать засыпать днем там же.

Через три недели сын стал спать лучше: чтобы заснуть, ему больше не нужно было мое участие. Ночью он просыпался в два раза реже, шесть-восемь раз, а темнота понравилась моему мужу. Я наконец-то почувствовала, что могу выспаться, хотя все еще не могла спать всю ночь подряд.

Это я рассказываю Анастасии про первое засыпание без груди

Когда сыну было семь месяцев, у него снова начались проблемы со сном: он перестал засыпать на третий дневной сон, часто плакал при укладывании, количество ночных пробуждений не сокращалось. Поэтому я снова обратилась к Анастасии, и мы договорились на индивидуальное сопровождение в течение недели. Обычно такая услуга стоит 1900 Р, но Анастасия предложила скидку и в итоге взяла с меня 1500 Р.

Все было как прежде: я подробно заполняла дневник, а Анастасия комментировала это в «Гугл-таблицах» и «Вотсапе». В этот раз было две проблемы: сын научился вставать и отрабатывал этот навык там, где удобно — в кроватке, ведь там можно схватиться за бортики. Вторая проблема возникла по моей вине. Я считала, что раз уж сын стал старше на месяц, то ему пора ложиться спать позже и бодрствовать больше.

По совету Анастасии мы вернули прежнее первое время бодрствования и стали отрабатывать навык вставания. При засыпании на дневные и ночной сон я легонько прижимала ребенка рукой, чтобы он не вставал в кроватке. При ночных пробуждениях обходились без этого. Мы заметили, что сын стал хорошо засыпать на третий сон, если долго спал первый. Оказалось, что это тоже важно.

В третий раз я обратилась к Анастасии в ноябре, когда сыну исполнилось 11 месяцев. Он стал просыпаться ночью три-пять раз при норме один-два раза. Перед вторым сном он долго плакал, мог вовсе не заснуть и просился во взрослую постель. На этот раз заплатила 1900 Р.

Перед этим у сына был скачок роста, он болел и ездил к родственникам, а я нарушила правила: брала на сон к себе, хотя сын привык спать в своей кроватке, ночью успокаивала грудью, хотя могла успокоить колыбельной, и так далее. То есть сын почувствовал, что может требовать большего, и делал это. Пришлось в очередной раз выстроить границы, привести в порядок условия засыпания и продления сна и побороть протест. С поддержкой консультанта все это далось гораздо легче, чем могло бы. Я была уверена, что не издеваюсь над ребенком, а помогаю ему снова привыкнуть засыпать без моей помощи.

Также я узнала, что в возрасте 11 месяцев может появиться ложный отказ от второго сна, но переходить на один сон еще рано. Чтобы сын легче засыпал на второй сон, мне пришлось строже относиться к распорядку дня: раньше начинать мостик, делать на этом этапе больше затемнения. Сын стал лучше спать ночной и дневные сны.

Сейчас моему сыну год и четыре месяца, он засыпает без моей помощи в своей кроватке. Я чередую дни с одним и двумя снами, но, видимо, уже совсем скоро окончательно перейдем на один сон. Обычно сын спит всю ночь без пробуждений за исключением периодов, когда у него режутся зубы. Раньше появление нового зуба не вызывало изменений в поведении и состоянии сына, ритм сна и бодрствования не менялся. Но постепенно зубы стали прорезываться все проблемнее: в этот период сын начал становиться капризным, а после того, как ему исполнился год, даже стала подниматься температура. Это естественные изменения, которые не требуют внимания специалиста по сну: как только зуб прорезывается окончательно, все приходит в норму.

Сколько денег я потратила на сон ребенка

Я посчитала расходы на все, что помогло спать сыну крепче. Кроватку, матрас, постельное белье, пижамы, шторы и подписку «Премиум» на «Ютубе» я в расчетах не учитываю, потому что купила бы все это в любом случае. Траты на сон — одни из самых полезных трат на ребенка: он бодр и хорошо развивается, а у меня есть силы на заботу о семье, ведь я тоже теперь высыпаюсь.

Расходы на решение проблем со сном ребенка — 14 999 Р

Работа с консультантом 13 300 Р
Бортики на кроватку 999 Р
Жалюзи-плиссе 599 Р
Фольга 101 Р

Работа с консультантом

13 300 Р

Бортики на кроватку

999 Р

Жалюзи-плиссе

599 Р

Запомнить

  1. Если ваш малыш плохо спит, это можно исправить.
  2. Ребенка младше четырех-шести месяцев нет смысла учить засыпать самостоятельно.
  3. Пока не проработан физический комфорт и условия засыпания, браться за режим и ассоциации на засыпание нет смысла.
  4. Дневник сна поможет выстроить ритм сна и бодрствования.
  5. Обратитесь к консультанту по сну, если не справляетесь сами. Но просто заплатить специалисту в надежде решить таким образом проблемы со сном ребенка не получится: в первую очередь это сложная и кропотливая работа для родителей. Без нее ничего не выйдет.

Почему ваш ребенок плохо спит?

Здоровый, крепкий сон необходим каждому ребенку. Но всегда ли родители обращают внимание на то, как спит их любимое чадо? О чем могут рассказать нам особенности сна, и о чем они нас предупреждают? Поговорим об этом с врачом-оториноларингологом ОКДЦ Ольгой Лодочкиной.

- Если говорить о правильном сне, то каким он должен быть?

- Сон по своей структуре делится на несколько фаз, самой важной из них является глубокая фаза. Именно в ней происходит отдых центральной нервной системы и выработка важных гормонов. Для нормального развития ребёнка, фазы сна должны проходить правильно и поочерёдно. При храпе с остановками дыхания – обструкцией, фаза глубокого сна не наступает. Родители обязательно должны наблюдать за спящим малышом и за его дыханием. Если вы заметили, что ребенок во сне храпит, затаивается, а его дыхание прерывается на высоте храпа, то необходимо обратиться к оториноларингологу, поскольку причиной храпа могут стать и некоторые заболевания, и любые анатомические нарушения или отклонения, приводящие к сужению просвета дыхательных путей.

- Какие болезни могут стать причиной плохого сна и храпа?

- В 80% случаев храп у ребенка появляется из-за увеличения аденоидов и небных миндалин. Глоточная миндалина перекрывает носовые ходы, а в результате нарушается носовое дыхание и малышу приходится дышать через рот. Последствия разрастания глоточной миндалины могут быть достаточно серьезными - это изменение прикуса, нарушение формирования лицевого скелета, неправильное развитие речевого аппарата, гнусавость, часто повторяющиеся воспаление ушей, снижение слуха. В свою очередь увеличенные небные миндалины могут перекрывать просвет дыхательных путей на уровне глотки, и тем самым затруднять поступление кислорода в организм малыша через рот.

Дело в том, что дыхательные пути у деток значительно уже, чем у взрослых людей. Поэтому во сне у малыша могут происходить кратковременные остановки дыхания. Результатом таких коротких остановок дыхания нередко становится гипоксия – кислородное голодание мозга. Могут быть, конечно, и другие причины храпа, их достаточно много.

-Что это за причины?

- Это, прежде всего, антрохоанальные полипы, развивающиеся из кист околоносовых пазух, неопасные доброкачественные образования, которые лечатся хирургически путем.

Храп может вызывать любой вид насморка - бактериальный, аллергический, вирусный, или банальная ангина. Но чаще всего причиной становятся - искривление носовой перегородки, врожденные аномалии твердого и мягкого неба, аномалии строения лицевого скелета. В ряде случаев храп – это сигнал о какой-то патологии ЦНС или о генетическом заболевании.

-Чем опасен храп?

- Если малыш храпит иногда, от случая к случаю, не стоит беспокоиться. Но если храп у ребенка причиняет ему дискомфорт во время сна, мешает высыпаться, следует отнестись к проблеме серьезно. Кроме того, длительный храп с остановками дыхания может быть очень опасным. Если не начать вовремя лечение, то возникает кислородное голодание головного мозга и нарушение развития детского организма.

- Как распознать признаки того, что остановки дыхания негативно влияют на организм малыша:

Если ребенку трудно дышать носом, он будет дышать через рот. В итоге слизистая оболочка глотки пересыхает, слизь не может исполнять свою защитную функцию. В результате во рту и в глотке малыша появляется отличная среда для развития инфекции: ребенок начинает часто болеть.

-Какие исследования надо пройти, чтобы установить причину храпа и поставить точный диагноз?

- Осмотр носоглотки, носовых ходов и ушей. Наиболее информативно проведение такого обследования с использованием эндоскопической методики. На базе лор-службы ОКДЦ имеется эндоскопическая видеостойка, позволяющая наглядно показать родителям состояние лор-органов малыша. В сложных случаях нужна компьютерная томография.

Но для начала врач может взять мазок слизистой носоглотки, чтобы определить характер воспалительного процесса в полости носа. Проводится также бактериологическая и вирусологическая диагностика с целью определения конкретного возбудителя заболевания.

В редких случаях может потребоваться исследование сна ребенка, проведение полисомнографии. Такое исследование необходимо для определения причины нарушения дыхания чтобы понять является ли это результатом сбоев в центральной нервной системе или же происходит за счет нарушения проходимости дыхательных путей. Такая процедура занимает достаточно много времени, потому что в процессе исследования регистрируются различные функций организма во время сна. Главными показателями полисомнографии является уровень кислорода в крови (гипоксемия) и частота остановок дыхания во время сна( частота апноэ)

Родителям нужно усвоить главное: лечить нужно не сам храп, а причины, которые его вызвали. После диагностики врач определит природу возникновения храпа и выберет оптимальный метод лечения. В зависимости от причин возникновения храпа, лечение может быть 2 видов: консервативное и хирургическое. Консервативное применяется в тех случаях, если причиной храпа стало инфекционное заболевание органов дыхания или же аллергической реакции.

- Если у ребенка аллергический ринит, как помочь?

- В таком случае необходимо будет убрать аллерген (мягкие игрушки, пыль, продукты питания), который провоцирует отек слизистой носа и вызывает храп. Малышу назначат антигистаминные препараты, противовоспалительные капельки в нос и, возможно, специальную диету. Обычно через несколько дней лечения состояние крохи заметно улучшается, храп бесследно проходит. Однако, потом необходима консультация врача аллерголога и разработка длительной схемы профилактики и лечения. Не леченный аллергический ринит очень опасен для организма ребенка.

Если же причиной храпа у ребенка стала вирусная инфекция, в результате которой началось воспаление слизистой оболочки носа, врач выпишет ребенку соответствующие лечение. Кроме того, нужно будет регулярно промывать носик, чтобы легче было удалять засохшие корочки и лишнюю слизь. Часто в таких случаях деткам назначают сосудосуживающие препараты.

Это важно знать: с сосудосуживающими каплями нужно быть максимально осторожным. Они быстро вызывают привыкание. Кроме того, передозировка может способствовать падению артериального давления. Поэтому будьте внимательны, используйте только возрастные дозировки согласно режиму прописанным врачом!

Не менее осторожными надо быть и при ангине, так как в этой ситуации существенно увеличиваются небные миндалины. Они препятствуют нормальному прохождению воздуха через дыхательные пути, нередко вызывая храп. В зависимости от природы возникновения ангины (вирусная или бактериальная) доктор назначит лечение. Очень важно своевременно начать терапию, так как неправильное и несвоевременное лечение заболевания может привести к тяжелому состоянию ребенка.

- А как лечить аденоиды? Только ли хирургическим путем, или есть альтернатива?

- Наши врачи стараются облегчить состояние малыша сначала консервативной терапией. Но если лечение не дает результатов, тогда применяется хирургическое вмешательство.

- Чем еще могут помочь родители своему малышу при возникновении храпа?

- Необходимо подобрать удобную подушку. Идеально для этих целей подойдет ортопедическая модель, которая обеспечит максимально естественное и комфортное положение детской головы во время сна. Подушка не должна быть высокой или слишком плоской. Идеальная ее толщина – около 6 см.

Можно укладывать ребенка спать на бочок. На спине возможность храпа увеличивается, так как малыш может запрокидывать голову и спать с открытым ртом, тем самым создавая самое выгодное положение для сужения дыхательной трубки.

Неплохо было бы чаще проветривать детскую комнату, проводить влажную уборку, а также не увлекаться мягкими игрушками, которые собирают много пыли.

2 - 3 раза в день можно использовать солевые растворы для увлажнения слизистой и удаления бактерий, вирусов, осевших на слизистой оболочке полости носа.

Ребенок плохо спит. Что делать? 5 работающих техник — Нож

Как мы можем помочь ребенку заснуть? Вот список распространенных и полезных средств, способных расслабить малыша и подготовить к отдыху.

Можете воспользоваться чем-то из вышеперечисленного, для того чтобы успокоить ребенка и помочь ему заснуть. Помните, что очень важно не позволять ему спать весь день, поэтому в течение дня пользуйтесь этими средствами по минимуму. Например, можете положить ребенка в электрические качели, чтобы он быстрее заснул, но не стоит качать его несколько часов подряд. Отключите качели, когда придет время пробуждения, чтобы малыш проснулся самостоятельно.

Ниже я более подробно разберу, как воспользоваться некоторыми из этих вспомогательных техник, чтобы помочь малышу заснуть днем, не забывая про нашу основную цель: сделать так, чтобы ребенок спокойно спал до самого утра.

Пеленание

Пеленание может быть очень полезно при укладывании новорожденного ребенка, потому что ему привычно положение, при котором движения рук и ног ограничены: именно так, уютно и тесно, было ему в утробе матери.

Новорожденные обладают рефлексом Моро — рефлексом испуга, при котором малыш инстинктивно вскидывает руки, когда ему кажется, что он сейчас упадет на спину. Это защитный рефлекс. Он постепенно сходит на нет и угасает к возрасту шести месяцев.

Когда новорожденные спят, естественно возникающие подергивания вызывают этот рефлекс, и тогда вскидывание может разбудить малыша. Поэтому маленькому ребенку бывает сложно заснуть и спокойно спать. Ему может помочь ограничение активности рук.

Эффективность этого метода построена не только на отдельных наблюдениях. Его апробировали в лабораториях исследования сна в Университете Вашингтона в Сент-Луисе. С помощью различных приборов и методик, включая полисомнографию, позволяющую регистрировать электрическую активность мозга во время сна, электромиографию, демонстрирующую мышечную активность, а также специальных пеленок, улавливающих движения детей, исследователи доказали, что пеленание способно сократить число вскидываний рук во сне и, как следствие, пробуждений на 90 % в сравнении со статистикой пробуждений у детей, которых не пеленают.

Пеленание кажется идеальным способом помочь малышу заснуть, но чрезвычайно важно прибегать к нему исключительно ночью, иначе ваш малыш привыкнет слишком долго спать днем, а это пагубно скажется на ночном сне. Днем пользуйтесь другими средствами (качели, прогулки с коляской, свежий воздух), приберегите самое главное оружие для той ситуации, когда без него действительно трудно обойтись, то есть для укладывания на ночь.

Пеленать ребенка рекомендуется до тех пор, пока он не научится переворачиваться; обычно это происходит в возрасте пяти-шести месяцев, но бывает и раньше. Начиная с этого момента пеленать становится небезопасно, потому что ночью малыш может перевернуться на живот, при этом не имея возможности использовать руки. Он может лечь лицом вниз, тем самым сильно затруднив себе дыхание. Откажитесь от пеленания сразу, как только заметите, что ваш ребенок начал переворачиваться со спины на живот или обратно.

Страшно взять и перестать делать то, что так хорошо изо дня в день помогает вам уложить младенца. Вместо пеленки начните укладывать его в спальном мешке: это такое уютное одеяльце, которое укутывает ножки ребенка, оставляя руки свободными. Замечательно то, что сон ребенка не пострадает от таких перемен, если сохранятся все остальные признаки ночного режима.

В этом преимущество моей методики: вы обеспечите младенца стабильным ритмом, используя целый набор факторов, включая свет, режим и ритуалы. Пеленание лишь небольшая его часть. Вы перестаете пеленать, но все прочие вечерние ритуалы остаются теми же, и малыш так же устает к концу дня — и вот ваш ребенок спокойно спит, даже притом что его руки внезапно ничем не связаны.

Зрительный контакт

Старайтесь избегать зрительного контакта с младенцем, укладывая его спать. Психологами давно доказано — и этот факт знаком каждому из нас на собственном опыте, — что взгляд прямо в глаза увеличивает нервное возбуждение и изменяет алгоритмы работы мозга.

Читайте также

Зачем нам нужен сон и как он изменился с появлением электричества

Что такое микросон и как мы спим, не догадываясь об этом и продолжая бодрствовать

Выберите место для ночного сна

По возможности, кладите ребенка спать днем не там, где он спит ночью. На ночь всегда укладывайте его в кроватку, которая постоянно стоит на одном и том же месте. Для дневного сна используйте другую колыбель, кроватку или люльку, а также слинг или коляску, если вы выходите на прогулку, — это все замечательные варианты.

Одна из моих любимых историй — о том, как я помогла Максу, молодому папе, который жаловался мне на дневной сон своей дочки. Он рассказал, что Олимпия с огромным трудом уходит в дневной сон, если ее не качать в люльке.

Этот разговор случился летом, погода была прекрасная, и я предложила Максу начать выходить с Олимпией на прогулку, каждый день в одно и то же время. Я сказала, что так дочери будет проще засыпать, а он сможет выходить из дома, что тоже важно для смены обстановки. Через неделю Макс сообщил, что Олимпия спит в коляске, пушкой не разбудишь, а они с женой прекрасно проводят время, прогуливаясь по району. Беспроигрышный вариант!

Белый шум

Многие родители уверяют, что лучше всего укладывать ребенка спать помогает белый шум. В 1990 году лондонские ученые сообщили, что белый шум позволяет 80% новорожденных в возрасте двух-семи дней засыпать за пять минут. При этом без белого шума за это же время засыпали всего 20% участников контрольной группы.

Белый шум приглушает все остальные фоновые шумы, которые могут нарушить детский сон, но и сам обладает успокаивающим действием. Считается, что этот звук похож на тот, что постоянно слышит плод в утробе матери.

Белый шум — замечательный помощник, но используйте его умеренно, ведь его эффект со временем ослабевает. Выключайте его на время ночных кормлений и включайте вновь, только если малыш начинает плакать, когда вы укладываете его обратно в кроватку. В течение дня старайтесь обходиться без белого шума. Если его использовать только ночью, он станет еще одним сигналом для ребенка: сейчас ночь, и ночью нужно спать.

Днем пользуйтесь другими звуками для утешения младенца. Во многих качелях есть встроенный звук, например колыбельные или звуки природы, и нередко именно они помогают родителям уложить малыша. В продаже есть специальные генераторы белого шума, а еще можно скачать приложение для смартфона.

Пустышки

Когда ваш ребенок плачет, вы готовы на все, только чтобы он успокоился. Мне никогда не была близка идея давать детям пустышки, и все же в моменты отчаяния я предлагала соску и Лии, и Ною. С Лией все оказалось просто: она взяла и выплюнула соску — и сказочке конец. Ной же взял ее… и как же мирно прошел у нас в семье следующий месяц! Представьте: я только что покормила малыша, он разволновался и засуетился — я достаю пустышку. Сын сразу успокаивался, соска помогала ему заснуть. В течение дня мы почти не слышали его плача.

В течение дня никаких проблем с этим не возникало: соска выпадала, и мы просто засовывали ее обратно. Ночью же выпавшая изо рта соска означала, что нужно встать и найти ее, потому что без нее он просто не может заснуть. Так у моего сына возникла зависимость от пустышки!

Я поняла, что соска только отдаляет Ноя от цели, то есть от умения самостоятельно успокаиваться. И приняла радикальное решение. Мы отказались от пустышек. Просто в один прекрасный день выбросили из дома все до одной и полностью изменили программу. Примерно сутки у нас на руках извивался довольно капризный младенец, и — не стану отрицать — в конце концов я сломалась и закрыла глаза на расписание кормлений, перейдя на кормление по требованию всякий раз, когда у Ноя портилось настроение.

На какое-то время я превратилась в «живую соску», но при этом постепенно сокращала количество прикладываний к груди, пока Ной не вернулся к первоначальному расписанию.

Несмотря на то что многие родители буквально молятся на пустышки и, по мнению Американской академии педиатрии, они на самом деле сокращают риск синдрома внезапной детской смерти, я не могу рекомендовать их, опираясь на личный опыт и опыт других родителей, столкнувшихся с подобными проблемами. Успокаивающая альтернатива, не вызывающая такого сильного привыкания, — это муслиновая пеленка.

Когда Ною было около четырех месяцев, он полюбил держать ткань в руке и иногда ее посасывать. Легкий и прозрачный материал воздухопроницаем, поэтому вы можете не беспокоиться по поводу СВДС. И все же не забывайте: пеленку лучше давать малышу в дневное время и при этом внимательно за ним следить.

Может быть интересно

Рождение ребенка или личные границы? Почему мы не хотим рожать детей и как невротизирует родителей психология

Где должен спать ваш ребенок?

Вопрос, где ребенок должен спать — в постели с родителями, в их спальне или в кроватке в соседней комнате, — широко обсуждается в родительском сообществе. Адепты так называемого «естественного» родительства выступают за совместный сон и избегание любых поводов для плача. И хотя слышать плач своего ребенка тяжело для любой мамы или папы, неужели это лучшее, что можно сделать, чтобы ваш малыш крепко спал до самого утра?

Помимо соображений безопасности (Американская академия педиатрии признает совместный сон небезопасной практикой из-за повышенного риска СВДС), существуют доказательства того, что создание отдельного пространства, в котором ребенок мог бы учиться себя утешать, способствует установлению спокойного ночного сна.

В 2017 году исследователи из Университетского колледжа в Лондоне сравнили детей, спящих в одной постели с родителями, и тех, кто спит в собственной кроватке, опираясь на видеоматериалы и дневники сна.

И вот в чем фокус: ученые доказали, что в возрасте трех месяцев только 25 % детей из группы совместного сна спят ночью более пяти часов подряд. И напротив, 72% детей из второй группы, которым приходилось регулярно ждать хотя бы минуту, чтобы их успокоили и покормили, спали ночью более пяти часов без пробуждения. Иными словами, оттягивание кормления маленького ребенка всего на одну минуту оказывает глубокое воздействие на его время засыпания после ночного пробуждения.

Отложить кормление, если младенец лежит рядом с вами в постели, практически невозможно, но, если он спит в отдельной кроватке, а еще лучше — в отдельной комнате, родители быстрее учатся сдерживать свой порыв, давая малышу возможность самостоятельно успокоиться.

Но что же предпочтительнее — укладывать малыша в кроватку в своей комнате или в отдельной спальне? Поначалу, в первые несколько недель, разумнее оставлять его на ночь в своей спальне, ведь новорожденный очень много и часто ест ночами и чем ближе он к маме, тем меньше страдает мамин сон. Однако с определенного момента лучше, чтобы он спал в отдельной детской, если, конечно, условия позволяют.

Вы заметите, что ребенок очень чувствителен к звукам в родительской спальне. Мама ворочается во сне, папа храпит — все это часто будит малыша. Это справедливо и в отношении родителей: разнообразные звуки, которые младенец производит во сне, пусть и милые до ужаса, нередко мешают мамам и папам спать.

И действительно, в 2015 году ученым из Израиля удалось подтвердить это утверждение: и ребенку, и его маме значительно лучше спится, если кроватка малыша стоит в соседней от родительской спальни комнате. Исследователи сравнили сон новорожденных и их мам в рамках совместного сна и при нахождении младенцев в отдельной комнате. Они обнаружили, что при совместном сне мамы младенцев в возрасте от трех до шести месяцев чаще жаловались на ночные пробуждения и худшее качество сна, чем мамы, укладывающие своих младенцев в соседней комнате.

Когда вы начнете продлевать фазы ночного сна ребенка, вам будет гораздо проще, если он будет спать не в вашей комнате, потому что в этом случае малыш начнет постепенно учиться самостоятельно успокаиваться и вам не придется каждый раз утешать его при первом писке.

Подходящий возраст для «переселения» младенца в отдельную комнату — два месяца. В это время вы почти перестанете тревожиться по поводу СВДГ и сможете больше и качественнее отдыхать в своей спальне.

Когда ваш сын или дочь начнут ходить, наступит время, когда они будут проситься к вам в постель, потому что им приснился страшный сон или они плохо себя чувствуют. Нет ничего приятнее, чем спать вместе с малышом и баюкать его на руках. Но предупреждаю: им это тоже очень нравится.

И когда им становится лучше и вы готовы вернуть свою постель себе, у них могут быть совсем другие планы. Изгнать ребенка, который привык спать с родителями, из родительской постели чрезвычайно непросто. Настолько, что большинство мам и пап сдаются и пускают их обратно, и это нередко превращается в катастрофу, если родители предпочитают спать отдельно от детей.

Педиатр рассказала, почему не нужно приучать ребёнка спать при свете и шуме. И назвала другие важные требования к спальне малыша

Ждете первенца и боитесь бессонных ночей? Знакомое и понятное опасение. Избежать их точно не получится, но можно уменьшить количество проблем. Мы попросили врача-педиатра Елену Марышеву предложить начинающим родителям краткий чек-лист самых важных моментов, которые касаются детского места для сна. Проверьте, все ли вы учли.

Темно, тепло и тихо – три главных правила для сладкого сна новорожденного человека

Несмотря на расхожее мнение, что малышу лучше научиться спать в любых условиях, на самом деле это не совсем так. Да, днем ребенок может засыпать и при свете, и под шум разговоров, но ночью нам всем нужны покой и тишина. Это формирует у младенца столь важный навык, как распознавание времени для долгого сна.

Ночник – хорошее решение (особенно для мамы), но он должен быть неярким, с приглушенным мягким светом и не в поле зрения малыша. Еще один помощник родителей – устройство с белым шумом. Оно позволяет ребенку быстрее и глубже засыпать. В жаркий сезон не забывайте о защите от насекомых: фумигатор лучше, чем укусы на нежной коже, а оптимальное решение – поставить противомоскитные сетки.

Базовые элементы безопасной и комфортной кроватки для малыша

Не важно, какой формы и размера спальное место малыша (обычная кроватка, кроватка-трансформер, корзинка, кокон или родительская постель), главное – чтобы оно было для ребенка по-настоящему комфортным и безопасным.

Выбирая кроватку и обустраивая ее, отдавайте предпочтение максимально натуральным, экологически чистым материалам (идеальны дерево, лен, хлопок, бамбук). Убедитесь, что ни один предмет не имеет резких неприятных запахов (клея, краски, пластмассы).

Матрас должен быть ортопедическим и жестким. Это важно не только ради детского позвоночника, но и для того, чтобы малыш не «утонул» носом в складках своего ложа. Хорошо, если матрас имеет антибактериальные свойства, препятствующие появлению пылевых клещей. Чтобы уберечь его от пятен, которые точно оставит ребенок, желательно приобрести специальный наматрасник, одна сторона которого будет влагоотталкивающей, а другая – мягкой и натуральной, приятной на ощупь.

Постельное белье лучше покупать неяркое, спокойных натуральных оттенков. Новорожденным вообще без разницы, какой на белье узор, однако малыши от полугода уже вполне различают цвета, так что перевозбуждать их нервную систему кричащими картинками не стоит. Мы ведь хотим, чтобы ребенок крепко спал, а не глазел на уточек или мишек на своей простынке, не так ли? Обычно хватает двух-трех комплектов, которые стоит менять раз в неделю (если только в кроватке не произошла «авария»). Идеальная простыня – натяжная: на ней не образуются складки, которые могут помешать ребенку.

Одеяло следует выбирать по сезону, чтобы под ним не было ни жарко, ни холодно. Особенно вертлявым малышам подойдет спальный мешок или теплая пижама. Никогда не оставляйте рядом со спящим младенцем пышные пледы, подушки и крупные мягкие игрушки. Чем меньше лишних предметов в детской кроватке, тем лучше.

В первый год жизни ребенку не нужна никакая подушка. Позже стоит приобрести специальную детскую, которая по высоте не должна превышать расстояние от уха до края плеча малыша.

Бортики и балдахин на кроватку – это очень красиво и уютно, но использовать их нужно с умом и только для детей старше года (во многих странах Европы они вообще запрещены и считаются опасными для жизни новорожденных!). Если по комнате гуляют сквозняки, просто переставьте кроватку. Кроме того, имейте в виду, что такие украшения нужно стирать так же регулярно, как и постельное белье.

Часто малыш находится в кроватке не только, когда спит. Логично, что днем он может и играть в ней. Но на время сна все игрушки должны быть убраны. Если вы хотите купить мобиль, выбирайте такой, который можно отворачивать в сторону, избавляя ребенка от соблазна развлекаться, а не спать. Кокон или колыбелька – хороши, но следует помнить, что они подходят только для первых месяцев жизни малыша, а потом уже становятся неудобными.

Кстати, если вы задумываетесь о совместном сне с ребенком, то сразу предусмотрите покупку кроватки, у которой снимается боковая стенка. Так вы останетесь рядом с младенцем, но не приучите его спать с вами в одной постели и будете высыпаться в первые месяцы его жизни.


Укладывание ребенка спать - как уложить ребенка спать?

Чтобы у вашего ребенка не было проблем со сном, очень важно ввести режим дня в его распорядок дня. Прежде чем уложить ребенка спать, его следует успокоить, так как избыток раздражителей затрудняет засыпание. Каковы причины беспокойных ночей?

Проблема того, что ребенок не хочет спать, очень распространена. Даже если у вашего малыша не было проблем со сном в период новорожденности, это не значит, что они не вернутся позже.Сложно однозначно сказать, в чем причины проблем со сном, проблем с засыпанием или пробуждением среди ночи. Есть дети, которые всю ночь спят в своих кроватках, другие не дают спать родителям ни одной ночи в первые годы жизни.

Читайте также: Самые частые недомогания новорожденного - мышечное напряжение, колики

Почему мой ребенок не хочет спать по ночам?

Говоря о периоде новорожденности, то есть первом месяце жизни ребенка, каждая мама должна помнить, что новорожденный не может спать всю ночь без перерыва.Такой малыш может часто не просыпаться ночью, чтобы поесть. Однако пищеварительный тракт новорожденных еще не полностью сформирован, чтобы можно было прекратить кормление на ночь. У них может произойти опасное падение уровня глюкозы в крови. Поэтому, помимо кормления по требованию днем, мать должна кормить ребенка и ночью, примерно каждые 3-4 часа. Это также важно с точки зрения женщины, поскольку частое прикладывание к груди в первые недели после родов позволяет лучше стимулировать лактацию и сократить послеродовой период.Если ваш новорожденный беспокоен или не хочет спать по ночам, это может быть связано с тем, что он голоден. Организму женщины нужно время, чтобы приспособить уровень лактации к потребностям ребенка. Поэтому необходимо часто прикладываться к груди.

Всегда следите за тем, чтобы в детской комнате была правильная температура. Новорожденным легко охладить или перегреть тело, что также вызывает дискомфорт и новорожденному не хочется спать.Комнату малыша нужно регулярно проветривать, также можно подумать об увлажнителе воздуха или просто положить на батарею мокрое полотенце, чтобы новорожденный мог лучше дышать. Новорожденный ребенок не может свободно поворачиваться. Есть дети, которые чувствуют себя лучше в тесной одежде, а есть и такие, которые предпочитают больше свободы. Поэтому вам следует проверить, лучше ли ваш ребенок спит в положении лежа или на боку, чем на спине.

Проблема ночного сна у новорожденного иногда связана с запорами и болями в животе , что может быть связано с непереносимостью пищи, потребляемой кормящей матерью.Если ваш ребенок находится на искусственном вскармливании, посоветуйтесь с акушеркой и педиатром, стоит ли менять тип смеси. После еды ребенка не следует сразу укладывать, так как у новорожденных очень часто встречается рефлюкс , т. е. срыгивание пищи из желудка. Он тоже может вызывать дискомфорт у малыша и беспокойный сон.

>> Потница у младенца – что можно безопасно использовать при потнице у ребенка?

>> Прорезывание зубов у младенцев - симптомы и календарь прорезывания зубов

Почему мой ребенок не хочет спать?

Есть много причин, по которым младенец не спит.Это не всегда причины болезни, хотя их всегда следует принимать во внимание. Когда малыш начинает ясно видеть окружающий мир, ему просто любопытно. Так бывает, что вдруг 3-х месячный малыш днем ​​не хочет спать, а просто хочет наблюдать за окружающим миром. Таким образом, это становится всепоглощающим для родителей.

У младенцев могут быть проблемы с засыпанием . Чаще всего это связано с избытком раздражителей, которым они подвергаются в течение дня. Организуйте день вашего ребенка так, чтобы его можно было успокоить хотя бы за час до сна.Чрезмерная утомляемость у младенца также парадоксальным образом вызывает проблемы с засыпанием. Перед сном найдите время, чтобы малыш принял ванну, расслабился, потискался и ограничил количество внешних раздражителей. У детей в возрасте от 6 до 7 месяцев начинают прорезываться зубки. Поэтому это время, когда они спят беспокойно. Причинами, по которым грудничок не хочет спать по ночам, также являются различного рода инфекции, запоры, лихорадка и колики.

См. также: Молочница у грудных детей - лечение, причины, симптомы

Что делать, если мой ребенок не хочет спать?

Режим – самое главное в начале жизни ребенка.Даже если ребенок не знаком с часами, введение одного постоянного времени купания ребенка и укладывания его спать заставит ребенка спать в определенное время и легче заснуть. Так же и днем. Научите ребенка, что есть одно фиксированное время для сна. Вы не можете ждать, пока ваш ребенок устанет настолько, что заснет сам по себе. Организуйте время сна вашего ребенка, когда ему пора вздремнуть. Фиксированное время приема пищи или прогулки очень важны для уменьшения проблем с засыпанием вашего ребенка.

Если младенец вызывает беспокойный сон у него режутся зубки, ребенку можно дать обезболивающее, такое как нурофен или парацетамол. Точно так же и в случае лихорадки – ее следует снизить, чтобы ребенок хорошо спал. На рынке также доступны гомеопатические средства, такие как вибукол, помогающий успокоить ребенка при болезненном прорезывании зубов или инфекциях. В случае возникновения запоров , кол или других тревожных состояний, затрудняющих сон ребенка, необходимо выступать в качестве причины и обращаться к педиатру.С самого начала вы должны приучить своего малыша засыпать в его кроватке. Независимо от возраста, она не в состоянии понять, почему вдруг однажды ночью мама перестала их носить или брать с собой в постель.

>> Осадки у новорожденных. Причины и способы засыпания пищи

>> Атопический дерматит у детей – симптомы и лечение

.

Что делать, если новорожденный не хочет спать?

Младенцы могут реагировать нарушением сна на избыток раздражителей. Бывает, когда вокруг него много чего происходит и появляется много новых человек. Не каждый ребенок чувствует себя комфортно в шуме и беспорядке. У многих малышей позже возникают проблемы со сном после насыщенного событиями дня. Многих других пробуждают сны, которых они боятся.

Нет сомнения, что маленькому ребенку нужно давать новые ощущения, ведь его познавательные способности развиваются с возрастом.Психическая устойчивость должна идти рука об руку с физическим развитием малыша. Свет и темнота, шум, резкие движения, посторонние места — все это заставляет малыша воздерживаться от сна ночью и от засыпания днем. В такой ситуации многих детей успокаивает присутствие матери и создание для них благоприятных условий для успокоения. Это может быть тихая музыка, приглушенный свет или включение популярного мишки Szumisia .

Что ребенку спать - способы уложить ребенка спать

Уложить спать ребенка, особенно того, у кого проблемы со сном, задача не из легких.Вы должны помнить, что мы работаем весь день, чтобы обеспечить спокойный сон нашего ребенка, поэтому важно проводить с ним как можно больше времени, чтобы он чувствовал себя в безопасности. Ребенок плохо реагирует на конфликты и ссоры, боится повышенных голосов. Он также является отличным барометром настроения своей матери.

Детям, даже новорожденным, нужен упорядоченный мир. Отходу ко сну вечером должны предшествовать ритуалы, которые наш малыш со временем выучит и полюбит.Это последовательность действий, предшествующих сну: ужин, туалет, пение колыбельных, чтение книг, массаж, объятия, нежное покачивание.

Некоторых детей необходимо туго заворачивать, например, в первые недели жизни . Тогда они чувствуют, как будто они все еще находятся в животе мамы. Аналогичную роль играет и шум, в кроватках устанавливают гудящие игрушки, имитирующие звуки околоплодных вод.

Новорожденным и грудным детям первых месяцев жизни также необходимо удовлетворять сосательный рефлекс, который действует на них успокаивающе и помогает заснуть .Ноющему ребенку можно дать соску или грудь, но прикладывание к груди не может стать важнейшим ритуалом, сопровождающим засыпание. Родители, воспитывающие своих детей в соответствии с философией родительской близости Уильяма Сирса, спят с ними, чтобы построить близкие отношения. Близость ночью – это знак для малыша, что сон приятен, а темнота с родителями безопасна.

.

Ребенок не может спать? Выяснить возможные причины

Проблемы со сном у малышей — обычное дело. Хотя новорожденный ребенок должен спать 16-20 часов в сутки, по разным причинам он может спать меньше. Некоторым детям трудно заснуть, другие время от времени просыпаются сразу после засыпания. Почему малыш не хочет спать?

1. Он голоден

Желудок новорожденного маленький. Малыш не может есть достаточно. Голодный, он проснется и попросит еды. Кроме того, материнское молоко легко усваивается.Поэтому ваш малыш может просыпаться для кормления даже каждые два часа. Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, едят реже. Модифицированное молоко усваивается медленнее, чем натуральное молоко. Малышам из бутылочки обычно требуется еда каждые 3-4 часа, и поэтому они часто спят немного дольше.

Помните, что новорожденный не может спать всю ночь непрерывно. Его пищеварительная система приспособлена к частому и дробному питанию. Если вы не будете кормить слишком долго, уровень глюкозы в крови может упасть.Кормите по требованию, плюс ночью, чтобы разбудить вашего ребенка, если он не встает, чтобы поесть сам. Ночные кормления полезны не только для ребенка. Это способ стимуляции лактации и сокращения послеродового периода.

2. Он слишком горячий

У новорожденного ребенка незрелая система терморегуляции, и его тело легко перегреть или охладить. Не накрывайте ребенка дополнительным одеялом, когда его руки и ноги замерзли. Прежде чем сделать это, коснитесь шеи вашего ребенка. Если она мокрая, значит, слишком жарко, холодная и сухая, значит, морозная.Дискомфорт от перегрева или переохлаждения влияет на качество сна и может эффективно разбудить вас от дремоты.

В комнате, где спит малыш, не должно быть слишком тепло. Оптимальная температура 18-20 градусов по Цельсию. Следите за тем, чтобы воздух был должным образом увлажнен. Зимой используйте увлажнитель воздуха или положите на радиатор влажные полотенца. Летом откройте окно.

3. Имеет происхождение инфекции

Малыш ерзает по ночам, плачет и не может заснуть? Если он вел себя иначе в течение дня, это может быть из-за инфекции.Ребенок плохо себя чувствует, начало заболевания протекает бессимптомно. Первым очевидным симптомом обычно является лихорадка. Если вы заметили, что жарко, не накрывайте его пуховым одеялом. При повышении температуры выше 38,5 ºC дайте ему жаропонижающее и чаще прикладывайте к груди.

Легкая лихорадка и беспокойный сон часто являются признаком того, что у вашего малыша режутся зубки. Смажьте десны малыша обезболивающим гелем. В течение дня вы можете облегчить боль, давая ему охлажденные водные прорезыватели.

4. Он торопится

Если ваш малыш резко просыпается, громко плачет, подгибает ножки и у него тугой твердый животик, скорее всего, это колики. Выньте малыша из кроватки, обнимите его, поносите и помассируйте ему животик. Можно дать ему антиколиковый чай. Если ваш малыш продолжает плакать и колебаться, обратитесь к врачу. Возможно, происходит что-то тревожное.

5. Запор

Проблемы с животом могут нарушить ночной сон. Запор – распространенная проблема у младенцев.Если вы кормите грудью, убедитесь, что в вашем рационе не заканчиваются продукты с высоким содержанием клетчатки. Дайте старшему малышу воды. Когда вы чувствуете, что ваш ребенок страдает из-за того, что он не может испражняться, сделайте ему легкий массаж животика. В аптеке также предлагаются глицериновые свечи от запоров, подходящие для грудничков.

6. Полный подгузник

Малыш может проснуться, потому что он мокрый. Полный подгузник доставляет массу неудобств. Когда переодеваете малыша ночью, не включайте верхний свет. Делайте это тихо, с приглушенной лампой.Старайтесь не будить ребенка слишком сильно, так он быстрее заснет.

7. Ему неудобно

Кусачая этикетка, плохо расположенный матрас или раздражающий принт на комбинезонах могут испортить ночной отдых. Прежде чем уложить ребенка, убедитесь, что постельное белье уложено правильно, а пижама ребенка удобна.

8. Снимает избыточные раздражители

Проблемы с засыпанием могут возникнуть из-за слишком большого количества раздражителей в течение дня. Перед тем, как уложить ребенка спать, убедитесь, что он ведет себя тихо.Искупайте его, сделайте ему массаж, спойте колыбельную и обнимите его. Если вы поможете малышу расслабиться перед сном, ему будет легче заснуть в кроватке.

Проблемы с засыпанием могут появиться и при чрезмерной усталости малыша. Придерживайтесь установленного ритма дня. Фиксированные ритуалы и фиксированное время приема пищи, сна и других занятий решат эту проблему.

9. Слишком тихо или слишком громко

Воспроизведение музыки, включенный телевизор и даже громкие разговоры могут помешать вашему сну.У малыша, разбуженного внезапным шумом, могут возникнуть проблемы с засыпанием. Некоторым детям не нравится слишком тихий. Привыкшие к домашним звукам, они плохо спят в полной тишине. Включите радио в детской комнате. Легкая музыка поможет ему хорошо заснуть.

10. Хочу обнять

Ребенок, спящий в кроватке, может чувствовать себя одиноким. Возьмите его на руки, обнимите, успокойте, покачайте. Потребность ребенка в близости очень сильна. Когда вы ее удовлетворите, ему будет легче снова заснуть.

.

Сон малыша - почему новорожденный не хочет спать?

Каждый новый родитель мечтает о том, чтобы его ребенок спал всю ночь. Обычно все наоборот – ребенок просыпается несколько раз за ночь. Что делать, если новорожденный не хочет спать и в чем причины этого?

Комплектация:

  • Сон новорожденного – особенности сна у детей раннего возраста
  • Причины, по которым ваш новорожденный ребенок не спит
  • Как улучшить сон ребенка?
  • Сон новорожденных – особенности сна у детей раннего возраста

    Воспитание детей — это постоянное сочетание радостей, забот, повседневных хлопот и сложных решений, которые позволяют вашему потомству благополучно расти. Как мама и папа вы испытываете разные эмоции - вы счастливы видеть своих детей, вы помогаете им пережить первые успехи и неудачи, вы наблюдаете, как они делают первые шаги и смело вступают во взрослую жизнь. В этом процессе, безусловно, помогают практичные и функциональные аксессуары для ухода за малышом, особенно легкая и маневренная коляска, например, Bebetto Pascal в комплекте с автокреслом.

    Однако до того момента, когда дети начнут принимать самостоятельные решения и станут все более и более самостоятельными, у вас впереди несколько первых лет жизни вашего малыша, в которых чрезвычайно важную роль играют, казалось бы, тривиальные задачи - кормление, пеленание и купание ребенка, иногда повторяющиеся монотонно каждый день .У вас будет время для прогулок и времяпровождения вдвоем практически в любое время суток, в том числе и в машине, поэтому стоит вооружиться безопасным детским креслом, например, Авионавт Космо с базой Isofix. Всего через несколько дней после рождения вашего новорожденного вы можете увидеть, спит ли ваш ребенок несколько дней и просыпается только для кормления. Есть младенцы, которым требуется более частый и короткий сон, а некоторые могут спать по несколько часов, что позволяет новым родителям отдохнуть .

    Сон малыша меняется каждые несколько недель или месяцев - младенец, который спит всю ночь, может внезапно проснуться в необычное время, заплакать или потребовать дополнительной еды ночью. Обеспокоенные родители потом пытаются найти причину изменений, консультируются в своих сомнениях с педиатром и боятся болезни. Вполне возможно, что вашему малышу нужна удобная кроватка с хорошей вентиляцией, например, Kinderkraft Sofi, смена матраса или большее затемнение в спальне. Если ваш ребенок не собирается спать, это может сигнализировать о дискомфорте или он просто вступает в новую стадию взросления . Почему новорожденный не хочет спать? Ниже приведены некоторые причины, которые могут мешать хорошему сну вашего ребенка.

    Причины, по которым ваш новорожденный не может спать

    Хотя большинство из нас знает, что сон новорожденного отличается от сна взрослого, нас часто удивляет, что он может просыпаться много раз в течение дня.В первые недели жизни младенец относительно малоподвижен — у него обычно короткий сон, чередующийся с кормлением и пеленанием, и короткие периоды бодрствования. Около 3-месячного возраста период бодрствования увеличивается , смык замечает больше новых цветов и форм, реагирует на голос родителей, к 6-месячному возрасту осознанно реагирует на присутствие родителей, делает первые попытки повернуться и даже сесть самостоятельно. Очень часто он дремлет на прогулке или за рулем автомобиля, поэтому подберите для него мягкое автокресло, например.Cybex Cloud Z с легко регулируемыми подголовниками.

    Голод

    Первый месяц жизни в основном сон и кормление . Новорожденный ребенок имеет очень маленький желудок, поэтому молоко ему следует употреблять относительно часто. Пробуждение спящего ребенка важно и с точки зрения молодой мамы – более частое прикладывание ребенка к груди способствует развитию и нормализации лактации на следующие месяцы присмотра за ребенком. Когда ваш новорожденный не спит и часто просыпается с плачем, возможно, он просто голоден - терпеливое прикладывание его к груди по требованию и кормление столько, сколько ему нужно, поможет.Если вы не уверены, ест ли ваш новорожденный, вы можете проконсультироваться с педиатром, акушеркой или консультантом по грудному вскармливанию.

    Неподходящая комнатная температура

    Очень часто младенец отказывается спать из-за слишком высокой температуры в спальне . В идеале она не должна превышать 21 градус по Цельсию, а ночью может быть даже немного ниже. Это важно, прежде всего, зимой, когда, заботясь о тепловом комфорте, мы иногда одеваем ребенка в слишком много слоев теплой одежды.Младенцам не всегда нужно толстое одеяло и одеяло, некоторым малышам нужен легкий подгузник или бамбуковый шарф. Оптимальное решение – внимательно следить за своим малышом – есть те, кто любит засыпать плотно завернувшись в пеленки или специальные пеленки, другие предпочитают спать без укрытия.

    Плохая влажность воздуха

    Спальня должна быть не только в меру теплой, но и не слишком сухой . Следите за тем, чтобы воздух был должным образом увлажнен – благодаря этому сон ребенка будет более спокойным, а утром он проснется без сухости слизистой рта и носа.

    Влажный подгузник

    Если ребенок не спит ночью его может беспокоить переполненный подгузник . После вечернего купания наденьте на малыша свежую пеленку и при необходимости меняйте ее несколько раз за ночь. Также перед прогулкой и выходом на детскую площадку убедитесь, что у вас есть сухой подгузник, чтобы избежать неприятных и болезненных ожогов кожи. Для многих людей, осуществляющих уход, решение проблемы бессонницы — это вздремнуть во время прогулки в коляске, такой как Cybex Mios 3.0.

    Колики

    Момент, когда ваш ребенок начинает интенсивно познавать окружающий мир, обычно приходится на 5-6 месяц жизни ребенка. Бывает и так, что 3-недельный малыш не хочет спать, капризничает и плачет. Скорее всего это колики, которые могут проявиться между 3 неделями и 5 месяцами жизни ребенка . Колики проявляются беспричинным плачем, раздражительностью и беспокойством. У малыша вздут животик, скручиваются ножки, а недомогания возвращаются в одно и то же время в течение дня.Полезным может быть массаж живота, объятия ребенка, переноска, а также использование грелки. Смык легче успокаивается на прогулке, а его плач успокоит легкое покачивание в коляске с хорошей амортизацией и гондолой, такой как ABC Design Samba.

    Прыжки развития

    Еще одной причиной плохого самочувствия и раздражительности ребенка, вызывающей сонливость, но отказывающегося спать, является так называемая скачка развития . В первые недели и месяцы жизни малыша для него все ново и загадочно.Даже смелые и смелые дети испытывают сильный стресс, когда осваивают новые навыки и вступают в следующие этапы полового созревания. Всплески развития могут возникать, когда ваш ребенок начинает самостоятельно садиться, вставать и ходить. Иногда они возникают, когда сын или дочь учатся говорить или идут в новый детский сад. Хотя с физиологической точки зрения к ним можно немного подготовиться, часто они появляются неожиданно и требуют от родителей большого терпения, чтобы поддержать своего малыша в эти трудные минуты.

    Симптомы болезни

    Когда младенец бодрствует, плачет и чаще требует близости, к сожалению, это может быть признаком надвигающейся болезни . Возможно, это предвестник простуды или последствия гриппа, развивающегося в крохотном организме. Иногда это состояние проходит через одну ночь и тогда достаточно наблюдать за ребенком несколько дней подряд. При ухудшении симптомов, сопровождающемся лихорадкой, кашлем или другими респираторными симптомами, необходим визит к педиатру.После того, как с инфекцией будет покончено, вашему малышу может понадобиться немного больше сна и времени, чтобы восстановиться, чтобы вернуться к своему состоянию до болезни.

    Прорезывание зубов

    Многие родители переживают, что их ребенок не спит ночью , когда начинают появляться первые молочные зубы . Этот процесс может начаться примерно в возрасте 3 месяцев и продолжаться в течение нескольких месяцев с различной интенсивностью. Бывает, что малыш не только капризный, раздражительный и плаксивый, но еще и сильнее пускает слюни, кладет пальчики в рот и пытается облегчиться в этой неловкой ситуации.После того, как прорежутся зубы, у вашего малыша может даже появиться жар, насморк или кашель, которые исчезнут сами по себе через несколько дней. Специальные препараты для смазывания десен, прорезыватели, которые вы охлаждаете в холодильнике, а также более частое прилипание груди к груди могут помочь при боли и дискомфорте.

    Слишком много ощущений в течение дня

    Интенсивный день в яслях или детском саду, долгие часы, проведенные в клубе для малышей или в песочнице? А может быть визит дальних родственников, поездка на Рождество или длинные выходные к бабушке и дедушке, во время которых малыш знакомится со многими новыми людьми, передается из рук в руки и всем хочется с ним поиграть? Для маломесячного малыша это огромная доза новых запахов, цветов, вкусов, незнакомых голосов и звуков, которые не дадут успокоиться во время сна .Ваш ребенок накапливает эмоции, что влияет на качество его сна. По этой причине стоит ограничить встречи в слишком большой компании или сменить долгие часы сидения за столом на неспешную прогулку на лоне природы.

    Как улучшить сон ребенка?

    Тот факт, что младенец бодрствует днем ​​и время от времени просыпается с плачем, может беспокоить родителей. Такие ситуации случаются, когда ваш ребенок посещает незнакомую среду, знакомится с новыми друзьями и тренирует свои навыки. Причиной частых тревожных звонков является пищеварительный дискомфорт, а также насморк или метеоризм . Иногда дискомфорт возникает при слишком быстром расширении рациона, когда малыш съедает трудноперевариваемую пищу или новый элемент меню. Оказывается, многие младенцы сильно реагируют на то, как их укладывают спать. Важна не только поза для сна, но и место, одежда и тип постельного белья.

    Узнайте привычки своего ребенка

    Новорожденные и младенцы в основном не любят перемен.Они привыкают к своему одеялу, любимой подушке, любят спать в компании любимого талисмана. Некоторые из них счастливы укрыться толстым одеялом, другие предпочитают спать без укрытия даже зимой! Есть младенцы, которые отдыхают только на животе, другие принимают лежачее положение или даже хотят спать на животе родителей. Если вы знаете, что ваш ребенок плохо засыпает, постарайтесь понаблюдать за тем, что ему нужно для сна, и приспособьте обстановку к его предпочтениям .Иногда достаточно снять неприятную на ощупь этикетку или снять слишком тесные носки, чтобы малыш заснул несколько часов, не просыпаясь. Когда вы ночуете в незнакомом для малыша месте во время отпуска или поездки выходного дня, возьмите с собой дорожную кроватку, в которой малыш проводит время каждый день – модель Kinderkraft Joy будет использоваться как временно во время поездки, так и вместо нее. традиционной кроватки с перекладинами.

    Ограничение внешних раздражителей

    Если ваш ребенок спит, но не хочет спать, рекомендуется ограничить раздражители и отвлекающие факторы .Непременно поможет проветривание комнаты перед сном, приглушение музыки и обеспечение мягкого источника света. Как ни парадоксально, не всегда нужна абсолютная тишина — не нужно ограничивать свои разговоры, а можно включить расслабляющую музыку или т. н. белый шум. Если ваш ребенок не хочет спать после напряженного дня, подумайте о расслабляющих мероприятиях, нежной ванне или масляном массаже.

    Обеспечьте ребенку адекватные условия для сна и восстановления сил

    Родители маленьких детей обычно мечтают хотя бы об одной ночи непрерывного сна.Прежде чем это произойдет, они, к сожалению, должны набраться терпения и принять тот факт, что тело младенца работает иначе, чем у взрослого. Новорожденный ребенок может проснуться с коликами, дискомфортом пищеварительной системы, дискомфортом из-за прорезавшихся зубов или просто нуждаться в близости. Избыток эмоций, накопившихся за целый день, может вызвать плач и раздражение, поэтому так важно умело успокоить малыша и обеспечить ему оптимальные условия для отдыха.Если вы хотите, чтобы ваш малыш спал долго и спокойно, ознакомьтесь с предложением нашего магазина и выберите товары, которые превратят уход за ребенком в настоящее удовольствие!

    .90 000 Когда младенец отказывается спать 90 001

    Многие родители задаются вопросом: «Почему наш малыш не засыпает?» В среднем новорожденный должен спать от 16 до 20 часов в сутки. Это теория, а на практике бывает по-другому. без причины Но иногда могут быть особые причины, по которым ребенок просыпается и с трудом засыпает Почему дети не хотят спать Что может мешать им хорошо спать?

    Посмотреть фильм: "Когда ребенок не будет спать"

    содержание

    1. Причины нарушения сна у детей

    Почему маленькие дети не спят? Почему они просыпаются и плачут, например, ночью, не давая спать другим домочадцам? Вот некоторые из причин детской бессонницы:

    1. голод - желудок малыша мал и пищеварительная система приспособлена к частым, но небольшим порциям пищи. По этой причине частым поводом для пробуждения детей является чувство голода, которое они хотят утолить, прижимаясь к материнской груди.Чтобы совсем не будить карапуза ото сна, кормите его, не включая свет и не производя сильного шума – будет шанс, что малыш быстро уснет;
    2. слишком высокая температура – ​​родители часто убеждены, что их малышам холодно. Они накрывают их одеялом и одевают в теплую пижаму. При этом малыш может проснуться весь в поту, потому что его система терморегуляции еще не работает. Чтобы не перегреть ребенка, поддерживайте температуру в комнате ребенка около 20 градусов по Цельсию, а перед тем, как надеть дополнительную куртку, прикоснитесь к шее ребенка, чтобы убедиться, что ей не жарко;
    3. заложенность носа – новорожденные в основном дышат носом, поэтому насморк для них – настоящая пытка.При насморке у малыша и выделениях из носа его необходимо промыть, например, струей морской воды;
    4. слишком много впечатлений в течение дня - ребенок, испытавший в течение дня много впечатлений, раздражителен и тревожен. Ему трудно успокоиться. Может помочь теплая ванна или легкий массаж с оливковым маслом, который расслабляет мышцы и снижает умственное напряжение .
    5. раздраженная куколка - натирание, покраснение и другие проблемы с кожей могут вызвать бессонницу.Малыш может испытывать боль, зуд и жжение, что негативно сказывается на сне. В таких ситуациях помните о правильном уходе за кожей ребенка, например, используя препараты с естественным pH, увлажняющие салфетки, а если врач рекомендует – еще и противовоспалительную и противоаллергическую косметику;
    6. неприятные ощущения во время сна - слишком туго застегнутый подгузник, слишком теплая пижама, раздражающая шею ярлычок кафтана, неудобный матрас, колючее одеяло - все это может эффективно нарушать сон.Всегда обращайте внимание на такие детали!
    7. полный подгузник - сырость и какашки между ног не очень приятные ощущения. Многие дети просыпаются из-за переполненного подгузника. Способ прост – достаточно перемотать прядь и снова уложить ее в спящий режим;
    8. запор - пищеварительная система ребенка еще не полностью отрегулирована. При проблемах с дефекацией у малыша могут появиться боли в животе и запоры;
    9. шумов в доме - ребенок очень чувствителен к шумам.Слишком громкая речь может разбудить вас. Не забывайте громко смеяться и убавьте громкость на телевизоре. Глухая тишина также не способствует сну – малыш не чувствует себя в безопасности, не слыша дома звуки природы;
    10. никакой близости с мамой - младенцы часто боятся засыпать одни и просыпаются с плачем, когда любимого нет рядом. Ребенку нужна любовь, близость, поддержка, объятия и поглаживания. Это позволяет ему успокоиться и помогает заснуть;
    11. Боль. Особым типом боли являются колики, которые мешают младенцам спать.Малыш извивается, подгибает ножки, сгибается, животик очень твердый. Когда ваш малыш просыпается и плачет почти каждую ночь, пора обратиться к педиатру;
    12. начало инфекции - заболевание, развивающееся у ребенка, может вызвать раздражительность и проблемы со сном . Может быть, симптомов болезни еще не видно, но ребенок уже ведет себя по-другому, становится беспокойным. Внимательно следите за своим малышом и следите за температурой его тела.

    Это лишь некоторые из причин проблем со сном у малышей.Другие малыши не спят, потому что у них болят десны во время прорезывания зубов или они испытывают некоторое беспокойство. Чтобы исправить проблемы со сном у младенцев, сначала нужно узнать причину. Будьте бдительной мамой и внимательно следите за реакцией своего малыша!

    .

    Пробуждение младенцев - ритм сна, причины, сон всю ночь

    Ребенка будить рекомендуется только в том случае, если он слишком долго спит днем, что может привести к гиперактивности малыша ночью. Как правило, младенец знает, сколько ему нужно сна. Он просыпается сам много раз, когда голоден, мокрый в подгузнике или с ним что-то не так. Так что вам не нужно будить ребенка. Циркадный ритм сна и бодрствования устанавливается примерно на третьем-четвертом месяце жизни.Малыш уже может отличать день от ночи. Чтобы ребенок хорошо спал ночью, стоит позаботиться о ежедневных ритуалах в вечернее время, успокоив малыша, правильно переодев и покормив его.

    Посмотреть фильм: «Выбери здоровый детский матрас»

    1. Ваш ребенок просыпается - ритм сна

    Детская мечта - загадка для молодых родителей. Они часто задаются вопросом, сколько времени ребенок должен спать днем, в какое время он должен просыпаться, правильно ли ребенок спит ночью, в каком положении укладывать ребенка спать и т. д.

    У ребенка есть внутренние часы, которые сообщают телу, когда ему спать, а когда быть активным. циркадный ритм сна и бодрствования. Благодаря ему малыш легко спит как днем, так и ночью. Новорожденные обычно спят около 16-18 часов в сутки, но редко несколько часов подряд.

    По мере роста и развития ребенка биологические часы подстраиваются, и к трем месяцам сон ребенка обычно становится более регулярным. Дети в этом возрасте уже осознают тьму и свет.

    Процедуры кормления и вечернего ухода, которые постоянно используются перед сном, сохраняют стабильность вашего графика и способствуют тому, чтобы ваш ребенок засыпал легко и без усилий. Чем старше ребенок, тем меньше сна ему требуется. До шестимесячного возраста ребенок спит около 14-15 часов в сутки, из них он может спать 10-12 часов ночью с перерывами на кормление.

    Если Ваш малыш находится на грудном вскармливании, обычно он чаще просыпается, а перерыв между ночными кормлениями не должен превышать 3,5-4 часов.Ребенок, которого кормят молочной смесью, обычно реже просыпается ночью, а перерыв между последующими кормлениями может составлять даже 7-8 часов, что дает родителям возможность дольше отдыхать.

    Короткий дневной сон — это нормально, однако не позволяйте ребенку спать слишком долго после 16:00, так как это может привести к тому, что вашему малышу будет трудно заснуть и успокоиться ночью.

    ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ ВРАЧЕЙ ПО ЭТОЙ ТЕМЕ

    Посмотреть ответы на вопросы людей, которые сталкивались с этой проблемой:

    Все ответы врачей

    2.Разбудить ребенка - причины

    Ребенок просыпается по разным причинам : мокрый подгузник, боль в животе, чувство голода, тревога и потребность быть рядом с мамой, неудобное место для сна, жара, слишком тесная куртка и т. д.

    Младенцы просыпаются довольно часто в течение дня. Они немного спят, а затем просыпаются, чувствуя себя сонными и голодными. Когда ребенок чувствует усталость, он обычно снова засыпает после захвата груди. Когда он отдохнул и поел, он обычно становится игривым.

    Budzenie się dziecka może być spowodowane wieloma czynnikami, między innymi zaburzeniem cyklu snu i czuwania Пробуждение ребенка может быть вызвано рядом факторов, в том числе нарушением цикла сон-бодрствование (123RF)

    Иногда родители задаются вопросом, достаточно ли долго спит их малыш и не слишком ли часто просыпается. Помните, что каждый малыш уникален. Некоторым детям нужно много сна, другим нет. Однако, если ваш малыш отдохнул, повеселел и правильно развивается, не беспокойтесь о том, что он не выспался.Судя по всему, он спит столько, сколько ему нужно.

    В течение дня ребенок может вздремнуть несколько раз по полчаса или поспать по три часа два раза в сутки. Все зависит от потребностей ребенка. Однако, чтобы ваш ребенок регулярно спал, вы можете разбудить его от продолжительного сна в течение дня. В идеале ваш ребенок должен спать в одно и то же время каждый день, например, в 10:00 и 14:00, и иметь достаточно постоянное время для сна.

    3. Разбудить ребенка - спать всю ночь

    Считается, что младенец заснул ночью на пять часов, не просыпаясь.Так как новорожденные должны есть каждые 2-4 часа, они физически не могут спать в течение столь длительного времени.

    В возрасте трех месяцев желудок младенца достаточно развит, чтобы вмещать достаточно пищи, чтобы ребенок не чувствовал голода в течение 5-6 часов после одного кормления. С этого возраста дети могут спать большую часть ночей.

    Чтобы научить ребенка спать всю ночь и избежать частого пробуждения ребенка , постарайтесь давать ребенку большую часть дневного рациона примерно в возрасте трех месяцев.

    Может быть полезно отличать день от ночи, не давая ребенку спать в течение длительного времени в течение дня. В течение дня играйте с ребенком, предоставляйте ему различные стимулы, слушайте с малышом музыку, пойте ему песенки, вовлекайте его в домашние дела, гуляйте. Ребенок, уставший от дневных впечатлений, будет легче засыпать вечером и дольше спать ночью.

    Błędy, które najczęściej popełniają rodzice niemowląt

    Самые распространенные ошибки родителей малышей [5 фото]

    Новоиспеченные родители иногда по незнанию совершают ошибки, которые могут повлиять на развитие,

    посмотреть галерею

    Ночью держите дом в тишине и не выключайте свет, чтобы дать понять ребенку, что ночь - хорошее время для отдыха.Если ваш ребенок просыпается ночью, чтобы покормить или сменить подгузник, следите за темностью комнаты и не будите ребенка. Научите малыша, что ночь — это время сна, а не время игр.

    Если между кормлениями прошло более 4 часов, а ваш малыш не просыпается, аккуратно достаньте его из кроватки и поговорите с ним, попробуйте сменить подгузник или включить свет. Более крупные дети могут спать всю ночь. Если малыш просыпается ночью, не берите его сразу на руки и не надевайте, а загляните внутрь кроватки, убедитесь, что все в порядке, и постарайтесь приласкать малыша, не вынимая его из кроватки.

    Подробнее об этом читайте в статье: Когда ребенок просыпается ночью.

    .

    Усыпить ребенка - что делать, когда он проснется?

    Итак, каков рецепт здорового сна?

    Когда сон полезен? Мы говорим о здоровом сне не только тогда, когда ребенок спит согласно его возрасту часов в сутки, но и когда сон непрерывный и ребенок спит соответствующих часов , согласно его естественному циркадному ритму. Если малыш спит намного меньше среднестатистического для его возрастной группы, он несколько раз за ночь просыпается полностью и его нужно снова укладывать, а засыпает он слишком поздно (вне 18-го и 10-го диапазона).00-20.00) сон у него некачественный и не выполняет своей восстановительной и развивающей роли.

    Во-первых, здоровый живот . Правильное питание является важным «ингредиентом» в рецепте здорового сна, ведь только здоровый живот позволяет хорошо выспаться . Часто бывает так, что ночной отдых ребенка (а значит, и его родителей) нарушается из-за болезней, источником которых является пищеварительная система:

    Вторым «ингредиентом» рецепта здорового сна является суточный ритм , адаптированный к естественному биологическому ритму ребенка . Дети, как и взрослые, полагаются на внутренние биологические часы, регулирующие их ритм дня и ночи, поэтому крайне важно, чтобы количество и время дневного сна и время начала ночного сна соответствовали ему. В первые месяцы жизни, до стабилизации циркадных ритмов ребенка, важно укладывать его спать максимум через 45-90 минут активности (в зависимости от возраста). Около 5- 6 месяцев жизни ребенка, когда у малыша уже есть предсказуемый дневной сон, мы должны стараться делать это регулярно в определенное, оптимальное время для данного возраста (около 9.00, 13.00 и 16.00 ). Благодаря этому ребенку будет легче засыпать, а его сон будет более восстанавливающим. Когда ребенок спит, это так же важно, как и то, сколько он спит.

    Другим элементом нашего рецепта является успокаивающий ритуал перед сном .Дети любят ритуалы, потому что они знают, чего ожидать, и заставляют их чувствовать себя в безопасности. Всегда один и тот же, спокойный и простой ритуал перед сном поможет вашему малышу понять, что уже почти пора ложиться спать. Очень важно, чтобы при подготовке ко сну родители также были спокойны и сосредоточены на том, что они делают, ведь дети чувствуют все наши настроения и любая спешка или нервозность помешают малышу заснуть .

    Чтобы ваш малыш спал крепким, здоровым сном, всегда должен спать в одном и том же месте - в кроватке, люльке или кроватке .В то время как новорожденные и самые маленькие дети обычно без проблем спят в движении и в любом месте (в коляске, машине, в ресторане и т. д.), по мере того, как они все больше и больше осознают окружающий мир, мобильный сон перестает им служить. Это связано, во-первых, с количеством отвлекающих раздражителей вокруг и с тем, что сон в движении мешает переходу к более глубоким фазам сна: следовательно, это более поверхностный сон и, следовательно, менее восстанавливающий . Такой сон немного похож на сон взрослых в купе поезда - мы спим, но мало отдыхаем.

    И, ​​наконец, , последний «ингредиент» в рецепте здорового сна — это то, что отвечает потребностям ребенка, а также последовательных родителей, которые знают, когда остановиться. Малыш будет спать хорошо, если мы всегда реагируем на его крик, тем самым давая ему чувство безопасности, но при этом мы укладываем его спать в определенное время в соответствии с его биологическим ритмом и не измученным, тихим, но еще не сонным . Таким образом, родители дают своему ребенку возможность засыпать самостоятельно , навык, который является залогом здорового, непрерывного сна.

    .

    Смотрите также