Не могу уложить ребенка спать


Как уложить ребенка спать без мучений. 11 советов от консультанта по сну

Kонсультант по сну Нина Гофман объясняет, что нарушение сна — это серьезная штука, которая у детей встречается довольно редко. Гораздо чаще сами родители допускают ошибки, из-за которых дети испытывают сложности со сном. Но не стоит отчаиваться, все можно исправить.

Нормальное время для отхода ко сну для малыша — от 18:30 до 19:30. Начиная с шести недель у младенцев к вечеру начинает вырабатываться большее количество гормона сна — мелатонина, с его помощью нам проще уснуть. С его же помощью удлиняются фазы глубокого сна, которого у младенцев очень мало.


Это очень важная фаза сна, в том числе она способствует выработке гормона роста, работе в особом режиме нашего пищевого тракта, печени и других внутренних органов.


Этот глубокий сон происходит как раз в первую половину ночи (примерно с 19 до часу ночи). Правильно последовательно укладывайте младенца именно в это время, вскоре паттерн его сна изменится.

Режим — это ритм дня, который для младенца крайне важен, начиная с трех-четырех месяцев. Это возраст, когда ребенок начинает потихоньку ориентироваться, и все внешние раздражители превращаются для него из сплошного потока в отдельные куски информации. Этих раздражителей много, мир перед ребенком огромный, непонятный, а в режиме он находит цепочки, последовательность событий.

Вот он спит, потом просыпается, ест, активничает, гуляет, потом ему меняют памперс, готовят ко сну, закрывают занавески, и тут он снова спит. Ему спокойно, комфортно, он примерно понимает, чего ждать. Есть рутина, которая успокаивает, не слишком много сюрпризов.

Дети — страшные консерваторы, они не любят ничего нового, они быстро привыкают к определенным порядкам и не хотят ничего менять. Не потому что они контрол фрики, а потому что им необходимо минимальное ощущение контроля над своей жизнью. Важно также проговаривать младенцу, что мы собираемся с ним делать — слов он не поймет, но постепенно у него возникнут ассоциативные связи слова с действием.


Я часто слышу от родителей «он не хочет спать». Речь, например, идет о восьмимесячном младенце. Он что, сам встал и сказал, что не хочет спать? Он лежит в кровати и орет. Часто бывает, что ребенок перевозбудился — так это не потому, что он ЕЩЕ не хочет спать, а потому что он УЖЕ не хочет спать.


Как это происходит? Мы рождаемся с незрелым мозговым аппаратом, но после рождения он развивается с космической скоростью — в него поступают тонны новой информации. Вся информация должна уложиться в мозгу, каким-то образом увязаться друг с другом. Каждые сутки мозг младенца вырабатывает порядка трех миллионов новых связей. Его мозг работает очень интенсивно, и ему надо отдыхать.

Отдых для мозга — это сон. Но мозг не может сам пойти уложить себя спать, он не может, как батарейка, взять и сесть. Он зовет на помощь гормоны стресса, они помогают ему функционировать в этих условиях. Он дает команду щитовидке: а ну, дай-ка мне адреналина и кортизола. Чтобы это произошло, ребенку нужно просто не заснуть вовремя — достаточно десяти минут, получаса, часа (в зависимости от возраста и врожденной степени возбудимости). И механизмы торможения у детей поначалу не работают или работают очень плохо, поэтому им нужна грудь, чтобы взяли на ручки, еще что-то внешнее, чтобы их утихомирить (соска, коляска, и т.д.). Все эти истерики, невозможность заснуть — это адреналин.

Этот пункт больше касается младенцев. У младенцев часто бывает так, что в течение дня они недоедают. В районе шести-семи месяцев наступает период, когда есть становится скучно — то дети висели на груди по сорок минут и не отцепишь, а тут пять минут поели и завертели головой.

В этом возрасте происходит очередной скачок развития, они видят гораздо больше вещей, у них появляются новые возможности для исследования, познания мира. Это пересиливает потребность в еде. Заморил червячка и пошел исследовать дальше. Получается, что они днем недоедают, а ночью просыпаются каждый час, чтобы поесть.

Бывает, что днем дети недосыпают, у них накапливается усталость, и к вечеру они слишком возбуждены. Некоторые родители ошибочно предполагают, что если не дать слишком много спать днем, то ночной сон улучшится. Но в результате из-за повышенного уровня гормонов стресса в крови не только заснуть тяжело, но и сон получается некачественный, менее глубокий, поверхностный. Из такого сна легко проснуться. И некоторые просыпаются каждые десять минут.

Есть младенцы, которых столько таскают на руках, что в результате они недостаточно устают физически. Это может стать триггером для поверхностного сна. Мозг должен быть не переутомлен, но тело должно быть уставшим. Перед сном постепенно замедляем темп, заглушаем свет, заранее к нему готовимся.

Мама с папой приходят с работы вечером, ребенок к ним бросается, перевозбуждается, а дальше понятно — уложить его невозможно. Спать-то он хочет вне зависимости от этого. Мозгу нужно спать, а ребенок хочет тусоваться с родителями. Или еще бывает так: ребенка кладут вовремя, а ночью он просыпается и требует маму или папу. Так он компенсирует отсутствие родителей днем.

Один из самых действенных способов удовлетворить потребности ребенка в том случае, если мы все вынуждены работать — это выделять ему на постоянной основе quality time (время нетто, проведенное с ребенком, без параллельных занятий чем-то еще, включая мобильник). И тут дело не количестве, а в качестве этого проведенного вместе времени.


Это может быть и десять минут, про которые он будет всегда знать, что перед тем, как он идет в ванну, у него есть время с мамой или с папой или с обоими.


Это его личное время, он будет знать, что он всегда может на него рассчитывать, и ему не нужно с боем его отвоевывать. Ему не надо будет вести себя так, чтобы привлечь внимание. Важно, чтобы этот момент происходил по инициативе родителя — тогда ребенок видит, что родителям важно это время, проведенное с ним. Такие десять минут в день могут изменить картину.

Бывает, что мамы с детьми проводят круглые сутки (особенно с младенцами), а у детей все равно дефицит внимания. Потому что мама параллельно живет своей жизнью, она закидывает стирку, должна что-то приготовить, а вот она в телефоне что-то смотрит, с кем-то говорит. Нужен пузырь, который создает родитель, в котором есть только он и ребенок.

Я считаю, что в такой ситуации родителям стоит попросить помощи в уходе за ребенком или взять няню на часть времени, а то получается, что ребенок с вами постоянно, при этом он должен клянчить ваше внимание. Иногда лучше взять няню или отдать в сад, чтобы потом проводить вместе час в день, но качественно. И ребенок будет доволен, и у вас будет ресурс.

Начиная с четырех до шести месяцев ребенок уже созрел для того, чтобы самому засыпать (есть достаточно гормона сна). Родители не всегда это знают и продолжают его укачивать, усыплять на груди, с бутылкой, соской, в коляске, в машине. Так возникает ассоциация на засыпание, зависимость. Ребенок тоже не знает, что умеет засыпать самостоятельно, потому что мы не даем ему шанса об этом узнать. Он знает: «я засыпаю только так, чтобы уснуть, мне нужна помощь».


Сон — это самое беззащитное состояние для человека.


Для того, чтобы в случае необходимости человек мог защитить себя, сон делится на эпизоды (у взрослых — полтора-два часа, у детей до двух-трех лет — 40-60 минут). Между эпизодами сна происходит просыпание, буквально на пару секунд. Мозг в это время находится в режиме бодрствования. Мы это даже не замечаем, поворачиваемся на другой бок и начинаем следующий эпизод.

Но если ребенок не умеет засыпать самостоятельно, а тут во время этого просыпания какая-то помеха пробудила его окончательно, ему нужна помощь. А помешать ему может масса внешних и внутренних раздражителей, например, газик в животе, зуб болит, посторонний звук, холодно, жарко, рука застряла между прутьями кровати. Кроме того, его может разбудить смена обстановки. Представьте, что вы уснули в своей кровати, а проснулись на кухне на полу. Так и для ребенка, который уснул на груди, а проснулся в кровати. И тогда начинается ночной марафон.

Важно отметить, что существует метод, когда ребенка оставляют одного «проораться». Я категорически против его применения. Он работает неплохо, но цена слишком велика — ребенок отчаивается получить необходимую ему помощь, и это может послужить причиной многих психологических проблем. Приучить к самостоятельному засыпанию можно с помощью постепенной и поэтапной замены ассоциации на менее зависимую, в результате чего ребенок засыпает без посторонней помощи.

Примерно с года (или начала самостоятельной ходьбы) у ребенка происходит огромный скачок и потребность в самостоятельности. Я расту, я взрослый, я сам хочу решать — начинается борьба за власть с родителями. Кто решает, когда ребенок идет спать? Кто решает, какой режим? Что вообще решает сам ребенок?

Если ребенок не получает достаточной свободы выбора на свой возраст или получает слишком большую свободу выбора — результат один и тот же. Он не уверен в том, что можно и чего нельзя. И тогда он начинает пробовать проверять все — скандалы в магазине, на площадке, откуда он не хочет уходить.


Это не намеренная манипуляция, а изучение ассоциативных связей в жанре «я это не съел, и мама занервничала».


Это может происходить вокруг еды, вокруг отправления естественных потребностей, когда мы хотим приучить к горшку, и вокруг сна, потому что мы тоже хотим спать, и у нас терпения меньше. Когда нас разбудили ночью, мы хотим только одного — чтобы это поскорее закончилось, и наши механизмы торможения работают плохо.

Тут важно дать ребенку право выбора (там, где он может взять за него ответственность). Например, право выбрать, какие штаны он наденет: красные или синие. Выбор из двух блюд: мясо с рисом или с картошкой?

С двух лет можно дать больше выбора: «Смотри, мы идем в душ, тебе надо помыться. Это решаю я. Но ты можешь выбрать, как ты хочешь пойти в душ — чтобы нам было в кайф и мы там поиграли, или ты можешь пойти со слезами, но тогда мне придется тебя тащить в воду, чего я бы совсем не хотела. Что делать, нам нужно в душ. Что ты выбираешь?». Ребенок понимает, что поведение тоже выбирает он, и ему не надо своим поведением выдирать у нас этот контроль.

То же самое с укладыванием на ночь или ночными просыпаниями — если мы не устанавливаем в этом четкие границы, не проговариваем, как все будет происходить, то ребенок начинает тянуть волынку: писать, какать, пить, забыл взять игрушку в кровать или сообщить нечто важное. Если мы ведемся на такое поведение, укладывание может занять и все три часа (реальная цифра из практики).

Все должно происходить так, как сказали родители, потому что их словам можно верить. Не в формате «я сказал — ты сделал», нет. А рассказываем ребенку, что сейчас произойдет. «Сейчас мы посмотрим мультик, потом поужинаем, потом мы пойдем в душ, потом будем читать и после сказки ляжем спать. Если мы быстренько все это сделаем, то успеем прочитать целых две сказки». Так ребенок будет знать, чего ему ждать, он знает, какой план. У него есть время к нему привыкнуть.


Тут крайне важно выполнять обещанный план действий. Если мы говорим, что сейчас пойдем в душ, после чего уступаем ребенку и сначала читаем книжку, то он, не будучи уверен в вашем слове, будет продолжать пробовать все больше растягивать эту границу.


И тут не надо советоваться с детьми, спрашивая, когда они хотят лечь спать. Давать выбор нужно, например, такой: ты хочешь спать с мишкой или с самолетиком?

Родитель пришел с работы, очень соскучился, начинает подкидывать ребенка, бегать с ним, «разгуливать» его перед сном. Это плохо сказывается на засыпании и на сне, потому что активные игры вечером повышают адреналин. Постарайтесь играть в спокойные игры — строить конструктор, собирать пазл, рисовать.

Уход в сон — это своего рода расставание — с миром, с папой, с мамой, с собой. Любое расставание дается ребенку тяжело. Ритуал здесь очень важен. Это несколько действий (в соответствии с возрастом ребенка), которые происходят в определенном порядке, после последнего из которых — только сон. Желательно, чтобы ритуал включал в себя все «причины» отложить момент засыпания — туалет, попить, взять игрушку, почитать книжку.

Также в это время детям нужно много физического контакта, объятий, поцелуев, самым последним может быть какой-то ваш особенный поцелуйчик перед сном.


Еще важно дать детям ощущение того, что завтра обязательно наступит: «Вот ты проснешься, и мы попрыгаем в сад на одной ножке», «ты проснешься, и к нам придет Петя в гости», «ты проснешься, мы поедем на рынок и приготовим обед».


Если после всего этого ребенок продолжает вставать с кровати, приходить к вам и просить еще чего-то, мы просто молча отводим его за руку в кровать (о чем он тоже должен быть предупрежден). Если мы будем последовательны в укладывании и в наших реакциях на их просыпания, то эти «гуляния» довольно быстро прекратятся.

В заключение хочу дать общий совет — если вы чувствуете, что не справляетесь с налаживанием нормального сна ребенка, а значит и всей семьи, обращайтесь за профессиональной помощью. До трех лет у детей развивается до 80 процентов объема головного мозга, и накопленный до этого возраста недосып может оказать пагубное влияние на развитие (и когнитивное, и эмоциональное и физическое) и спровоцировать многие проблемы в будущем.

Способы как уложить ребенка спать: полезные советы и рекомендации

Количество просмотров: 169 494

Дата последнего обновления: 27.05.2022 г.

Среднее время прочтения: 12 минут

 

Содержание:

Ритмы детского сна
Как правильно укладывать спать младенца
Как помочь ребенку заснуть
Как приучить ребенка спать в своей кроватке?
Ритуалы укладывания
Какие есть ритуалы засыпания?

 

Сон – важная составляющая жизни, поэтому он должен быть регулярным и качественным1. Но часто первый год жизни ребенка становится настоящим испытанием для родителей. Даже такое, казалось бы, простое действие как уложить новорожденного спать, иногда превращается в задачу повышенной сложности. 

Сложность в том, что у грудничков сон еще только формируется, а суточные ритмы отличаются от тех, к которым привыкли родители2.

Ритмы детского сна

До рождения чередование фаз сна у плода подчиняется циркадным (суточным) ритмам и колебаниям гормонального фона будущей мамы. После родов необходимо время, чтобы у ребенка созрела собственная система регуляции2.

Доношенный новорожденный спит в среднем 16-17 часов2, причем на общую продолжительность сна не влияет темное и светлое время суток3.

У грудничков до 2 месяцев различают 2 фазы сна2,3:

Вместе эти 2 фазы образуют цикл. Каждый цикл начинается с активного сна, который сменяет фаза спокойного сна. Продолжительность такого цикла составляет примерно 45-60 минут3

А вот цикл сон-бодрствование длится дольше. У детей на грудном вскармливании он составляет примерно 1-3 ч, а у «искусственников» – 2-5 ч3.

Постепенно периоды бодрствования удлиняются, и большая часть сна приходится на ночь2:

Регулярность сна и его нарушения можно оценивать после 6 месяца, когда у ребенка формируются циркадные ритмы3.

Хоть ночной сон становится длиннее, каждый цикл все равно сопровождается микропробуждениями (подбуживаниями)2,3, после которых малыш может достаточно быстро заснуть. Это кратковременная активация центральной нервной системы, которую нужно отличать от полного пробуждения2. Хорошо, если в этот момент мама будет рядом и поможет ребенку снова погрузиться в сон. 

Наверх к содержанию

Как правильно укладывать спать младенца

Для безопасного сна младенца Американская ассоциация педиатрии разработала рекомендации. Ниже приводятся некоторые из них (полный список рекомендаций можно уточнить по ссылке)4:

Дети до 12 месяцев еще нуждаются в ночных кормлениях, поэтому сон с мамой в одной комнате может быть необходим для оптимизации грудного вскармливания и более близкого контакта4. Совместный сон в одной комнате с родителями не предполагает, что ребенок будет спать с ними в одной кровати, поскольку она не соответствует требованиям безопасности4.

Перед тем, как уложить новорожденного спать также помните, что:

Наверх к содержанию

Как помочь ребенку заснуть

По мере развития у грудничка могут появляться страхи, тревога, беспокойство, когда он отказывается спать отдельно от родителей и сопротивляется засыпанию2. Созреванию биологических ритмов способствует окружение ребенка, поведение родителей, соблюдение режима и правил гигиены сна3.

Чтобы обеспечить качественный отдых и правильное развитие, родителям необходимо соблюдать рекомендации. Специалисты советуют придерживаться таких правил4:

Наверх к содержанию

Как приучить ребенка спать в своей кроватке?

Существуют различные методики, помогающие ребенку заснуть самому, без помощи родителей. Их нередко применяют в качестве немедикаментозного лечения инсомнии (нарушения сна) у детей раннего возраста — от 1 до 3 лет4.  Ниже описаны примеры таких методик. Выбор подходящей для вашего малыша нужно обсудить вместе со специалистом по детскому сну.

Один из способов преодоления расстройств сна — это поведенческая терапия. С ее помощью изменяют неправильные ассоциации и установки сна у ребенка4,7. В поведенческой терапии используют метод оставления. При нем родители сразу оставляют ребенка в кроватке и уходят из детской. При этом они не возвращаются, услышав его крики или зов, давая ему возможность заснуть самостоятельно4. Но психологи не рекомендуют применять такой подход, если малышу еще нет 6 месяцев, и он на грудном вскармливании4, так как это может негативно сказываться на состоянии малыша.

Кроме того, метод оставления подходит далеко не всем родителям. Желающим быть рядом или успокоить плачущего младенца4 специалисты рекомендуют другие методики — «проверка и выдержка» или «постепенное погашение»4,7.

Наверх к содержанию

«Проверка и выдержка»

При подготовке ко сну родитель какое-то время проводит с ребенком, затем укладывает его в кроватку и уходит из комнаты либо ложится в свою постель, если она в детской. При этом в течение 15-20 минут к младенцу не подходят и не реагируют на его плач или крик. Этот период называют «выдержкой»7

Когда положенные 20 минут истекут, родитель подходит к ребенку, поправляет его постель и снова возвращается к себе. Это часть называется проверкой7.

Очень важно не вынимать его из кроватки и не кормить его, когда он просыпается. Исключение составляют дети, которым требуются ночные кормления по возрасту или медицинским показаниям. Во всех остальных случаях родитель просто подходит к кроватке на короткое время, выполняя проверку, а затем снова уходит на 15-20 минутную «выдержку»7.

Постепенно — в течение нескольких ночей — интервал «выдержки» увеличивают до 30 минут7.

Наверх к содержанию

«Постепенное погашение»

Эта методика призвана «погасить» протесты и манипуляции ребенка7. Есть 2 варианта «постепенного погашения» — в присутствии родителя и без него4

Классический вариант заключается в том, чтобы оставить младенца в спальне одного на определенное время, постепенно приучая его засыпать самостоятельно. В отличие от метода «проверка и выдержка», ребенка можно успокаивать. Но возвращаться к его кроватке нужно не по первому зову, а через определенное время. После того, как ребенок успокоится, нужно снова уйти, увеличивая интервалы, когда он пытается заснуть без вас7. Этот вариант подходит для младенцев старше 6 месяцев4

До полугодовалого возраста используют метод «постепенного погашения» в присутствии родителя. Он выполняется поэтапно4:

Если ребенок проснется, повторите те же действия, которые вы выполняете на данном этапе методики. Этапы можно растягивать на несколько дней, чтобы малыш успевал привыкнуть к каждому4.

Наверх к содержанию

Ритуалы укладывания

Эффективным методом считается формирование ритуала укладывания4. Он может дополнять методику «погашения», но иногда он достаточно хорошо работает и самостоятельно. Подходит для любого возраста, но чем раньше его начать, тем меньше вероятность развития проблем со сном у малышей – они быстрее засыпают и дольше спят4.

Ритуал начинают в момент сонливости ребенка. Перед тем, как уложить грудничка спать, нужно совершить ряд действий. Они должны быть предсказуемыми, регулярными, расслабляющими и позитивными. Общая продолжительность ритуала – 20-45 минут4. Если в установленное время уложиться не получилось, скорее всего, нужно сместить ритуал на другое время и дождаться сонливости. Она может проявляться как потеря интереса к окружающим игрушкам и людям, покраснение век, потирание глаз, зевание4.

Наверх к содержанию

Какие есть ритуалы засыпания?

Специалисты рекомендуют подготовку ко сну, которая состоит из последовательных, ежедневно повторяющихся действий, так называемых рутин5. Они помогают ускорить засыпание, повысить качество и длительность сна, уменьшить количество ночных пробуждений5.

Наиболее типичные ежевечерние ритуалы6:

Эксперты по сну рекомендуют трехэтапный ритуал, который включает купание, массаж и спокойное время в кроватке8

Как правило, достаточно нескольких дней, чтобы сформировалась ассоциация между вечерней рутиной и засыпанием4.  

Как видите, для здорового детского сна и быстрого засыпания педиатрами и психологами разработаны различные методики. Но использовать их нужно, учитывая возраст ребенка, его привычки и особенности нервной системы. Задача родителей — организовать режим дня малыша и подготовить его ко сну, успокоив и создав положительные ассоциации с процессом засыпания. При правильном выполнении рекомендаций специалиста ребенок постепенно научится засыпать самостоятельно и быстрее, будет спать дольше и крепче.

Наверх к содержанию

 

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

 

Литература:

  1. Е.С.Сахарова. Что беспокоит младенца? Педиатрическая фармакология, 2010, том 7, №2, с.143-148.
  2. И.А.Кельмансон. Формирование состояния сна в онтогенезе и возникающие при этом проблемы. Неврология и психиатрия. Спецвыпуск «Сон и его расстройства-5». Эффективная фармакотерапия, 2017, №35, с.4-13
  3. М.Г.Полуэктов, П.В.пчелина. Сон у детей: от физиологии к патологии. Медицинский совет, 2017, №9, с.98-103.
  4. П.В.Пчелина. М.Г.Полуэктов. Как лечить инсомнию раннего детского возраста. Неврология и психиатрия. Спецвыпуск «Сон и его расстройства-4». Эффективная фармакотерапия, 2016, №19, с.52-60.
  5. Jodi A. Mindell, PhD; Lorena S. Telofski, BА; Benjamin Wiegand, PhD; Ellen S. Kurtz, PhD. A Nightly Bedtime Routine: Impact on Sleep in Young Children and Maternal Mood. (Ежевечерний режим подготовки ко сну: влияние на сон детей младшего возраста и материнское настроение) SLEEP (Сон), Vol. 32, No. 5, 2009. р.599-607.
  6. Е.А.Корабельникова. Лечение и профилактика инсомний у детей раннего возраста. Российский психиатрический журнал, 2012, №3, с.62-70.
  7. М.Г. Полуэктов Нарушения сна в детском возрасте: причины и современная терапия// Эффективная фармакотерапия, Неврология и психиатрия. 1/2012
  8. Майнделл Дж, Лорена С, Телофски БА и др. Ежевечерний режим подготовки ко сну: влияние на сон детей младшего возраста и материнское настроение. Сон (Sleep). 2009 г.; 23:599–606.

Наверх к содержанию

детский невролог, к.м.н, доцент Марулина Валентина Ивановна.

Почти все родители сталкиваются с нарушениями сна у ребенка. Каждый малыш, как бы здоров он ни был, как бы хорошо мама за ним не ухаживала, проходит через подобные проблемы. Несмотря на то, что нарушения сна у детей встречаются значительно реже, нежели у взрослых, врачи придают им очень большое значение. Это связано с ролью “качества и количества” сна для нормального психического и физического развития ребенка. Недостаток сна связан с возбуждением, импульсивностью и дефицитом внимания. Проблемы сна в детском возрасте часто приводят к серьезным проблемам уже в зрелом возрасте. Причины, вызывающие нарушения сна у детей, можно разделить на несколько групп. В первую очередь, это соматические причины – заболевания, не связанные с расстройствами нервной системы, а обусловленные медицинскими особенностями ребенка. Практически все младенцы проходят через период газиков и коликов, который начинается в возрасте 1 месяца и может продолжаться до 4 месяцев.

На начальных стадиях течения рахита у детей повышается нервно-рефлекторная возбудимость, что мешает спокойному сну. Часто для устранения нарушений сна этой группы достаточно консультации педиатра. Хотя в литературе и пишется, что у большей части детей зубки режутся безболезненно и незаметно, по крайней мере, пара бессонных ночей Вам обеспечена. Как Вы понимаете, это не та причина, которую следует пытаться устранить. Нужно запастись терпением и попытаться помочь ребенку. Педиатр порекомендует Вам специальные зубные гели, которые снимают боль при прорезывании зубов. Правда, их нельзя часто использовать, так что помощь малышу больше будет моральной.

Вторую группу составляют собственно неврологические причины: ночной энурез, парасомнии (расстройства пробуждения у детей: снохождение, сноговорение, ночные страхи), инсомнии (трудности начала и поддержания сна).

Отношение к таким нарушениям сна неоднозначно: часть из них носит сугубо функциональный характер, однако большинство из перечисленных состояний нуждается в оценке специалиста (детского невролога, педиатра), дополнительных исследованиях (глазное дно, УЗИ головного мозга, УЗИ сердца, ЭЭГ и т.д.). На физиологическом и психологическом уровнях сон маленького ребенка отличается не только от сна взрослых, но и от сна детей более старшего возраста. Ритм активности у новорожденного ребенка нестабилен. У большинства детей только к 3 месяцам устанавливается 4-х часовой цикл сна и бодрствования. Из-за того, что у малышей фаза так называемого быстрого или поверхностного сна составляет до 80%, сон маленького ребенка более чуткий. В это время любой дискомфорт: мокрый подгузник, голод, холод, громкий звук – может привести к пробуждению. Для сравнения, фаза быстрого сна взрослого человека по разным данным составляет от 10% до 25%. Вы наверняка наблюдали, как активна мимика малыша во сне: он то нахмурит бровки, то улыбнется, то опять насупится или вообще начнет сосать гипотетическую соску. Может быть ребенку что-то снится – именно на фазу быстрого сна приходится период сновидений, а исследования доказали, что видеть сны ребенок начинает ещё в утробе матери. Глазки малыша могут быть не до конца закрыты веками, и вы увидите, что глазные яблоки быстро движутся. В этот период дыхание ребенка может быть неравномерным, могут наблюдаться общие и локальные вздрагивания.

КАК УЛОЖИТЬ РЕБЕНКА СПАТЬ?

Прежде всего, нужно правильно организовать режим дня и придерживаться его изо дня в день. Укладывать ребенка спать нужно в одно и то же время. Причем это касается не только ночного, но и дневного сна. Это как бы настраивает внутренние часы организма ребенка. В течение дня (именно дня) –увеличение физических нагрузок. Ребенок, который физически устал за день, обычно засыпает без проблем. Особенно «показаны» прогулки на свежем воздухе. Вспомните себя – после 2-х часовой прогулки на лыжах у Вас наверняка и аппетит хороший, и засыпаете без проблем. Так что с увеличением и активизацией прогулок на свежем воздухе Вы решите и проблемы с аппетитом, и вопрос «как уложить ребенка спать», скорее всего, снимется сам собой.

Если ребенка сложно уложить спать в положенное время, каждый день он засыпает поздно, и это уже стало для него режимом, Вы можете прибегнуть к хитрости: каждый день немного сдвигайте ночной сон, приближаясь к желаемому часу укладывания спать. Например, ребенок засыпает в 11 вечера, и это категорически Вас не устраивает. Каждый день укладывайте его спать на 20-30 минут раньше, и за 4-5 дней Вы придете к желаемому часу. Ученые доказали взаимосвязь между пищей человека и его эмоциональным состоянием. Поэтому важно придерживаться нескольких основных принципов. Вечером из меню ребенка лучше исключить сладкое, мясо давать лишь немного. Конечно, кормящей маме не стоит пить кофе и крепкий чай. В то же время, стоит обогатить вечернее меню ребенка продуктами, где в готовом виде содержится мелатонин (гормон, который регулирует сон). Это кукуруза, овес, рис, изюм, помидоры, ячмень, бананы. Считается, что перед сном полезно выпивать два стакана теплого молока с медом. Уложить ребенка спать помогают ритуалы засыпания. Изо дня в день примерно за час до того, как ребенку нужно уснуть, придерживайтесь одного и того же режима. Важно создать у малыша ассоциации. У каждого ребенка вырабатывается индивидуальный ритм сна и бодрствования. Есть периоды, когда ребенку легко заснуть, и периоды, когда заснуть очень сложно. Внимательно понаблюдайте за ребенком какое-то время. Даже за день наблюдений Вы сможете понять, через сколько часов периоды сна и бодрствования сменяют друг друга у Вашего ребенка. Постарайтесь подстроить режим дня под них.

Старайтесь укладывать ребенка, как только Вы заметили первые признаки его готовности ко сну. Обычно они проявляются в том, что малыш теряет интерес к происходящему вокруг, становится малоактивным, норовит приложить головку и прилечь. И, конечно, верный признак готовности ребенка ко сну – если он зевает и трет глазки. Некоторые детки начинают повторять действия, которые совершает мама, когда их укладывает: напевать песенку, укачивать куклу. Важно не упустить момент, отложить все дела в сторону, и сразу попробовать уложить ребенка спать – ведь следующий момент может представиться только через пару часов. Если ребенок проснулся ночью, ни в коем случае не нужно его «разгуливать». Повторите несколько действий из вашего ритуала засыпания (укачивание, напевание колыбельных песен). Лучше заранее приготовить и иметь под рукой все, что может понадобиться – соску, подгузник, бутылочку с водой или смесью, кружку кефира – что обычно нужно Вашему малышу. Конечно, яркий свет в этом случае не помощник, ночник с приглушенным светом лучше яркой лампы.

Как уложить спать ребенка в 1.5 года и 2 года

Особенности возраста

В возрасте 2 лет малыши спят 11 часов сна ночью и 2 часа сна днем. Помните, что это средние значения, отклонения от рекомендованных норм сна допустимо в рамках 1 часа. Следите за поведением своего малыша в течение дня, чтобы понять, достаточно ли ему сна и нет ли признаков недосыпа. Малыши в возрасте 2 года забавные и смышленые, но уложить ребенка спать  в этом возрасте может стать непростой задачей.

Дети в 2 года уже учатся следовать простым инструкциям, но все еще тестируют правила и границы дозволенного. Они очень любопытны и склонны к исследованию всего вокруг, залезают, карабкаются, ломают, взбираются на мебель, сносят ворота и пытаются вылезти из кроватки. Но в процессе изучения своих границ дозволенного дети все еще рассчитывают, что родители установят барьеры, обеспечат покой и безопасность.

Языковые навыки в два года расцветают, но они понимают гораздо больше, чем могут сказать и тяготеют к отрицанию и вспышкам гнева. Любимыми словами становятся «нет», «дай» и «мое», и дети как правило очень собственнически относятся к своим игрушкам и родителям.

Так как разговорные навыки улучшаются, любимым делом становится тянуть время, спорить и переговариваться, особенно в то время, когда родители хотят уложить спать малыша.

Но если вы начнете действовать, мягко, но настойчиво, вы увидите, что дети на самом деле отказываются от своих привычек на сон - они отказываются от бутылочек, ночных кормлений, от необходимости быть укачанными или от засыпаний у родителей на руках. 

Чтобы не превратить процесс укладывания в зону боевых действий, разберитесь в реальных причинах такого сна и придумайте свой  план действий. Понятные правила и постоянство родителей необходимы так же, как и любовь, поцелуи и объятия.

 

Изменения сна и засыпания, связанные с развитием ребенка

В этом возрасте ребенок может проходить через период страха разлуки с мамой, «боязни» темноты , монстров, урагана и тому подобных вещей. Начинаются ночные кошмары и ночные страхи , которые могут стать периодически повторяющейся проблемой на следующие несколько лет. Приучение к горшку тоже может усложнить поведение ребенка при подготовке ко сну.

Очень часто родители торопятся перевести малыша из колыбели в кровать, так как это воспринимается как достижение, знак взросления. Дети, которых переводят в кровать слишком рано, могут испытывать проблемы со сном и сложности во время укладывания спать - со слезами и вспышками гнева. Важно подумать и о безопасной организации сна (ссылка на статью ее нет пока)

Но одна из самых сложных вещей при работе с детьми 2 лет, это то, что родители не верят, что можно поменять уже глубоко укоренившиеся привычки на засыпание. Родители уже очень устали за пару лет недосыпа и необходимая для обучения родительская твердость страдает.

Но, давайте разберемся по порядку со каждой причиной, которая мешает малышу спать:

 

1) Страх разлуки с мамой

Пик страха разлуки с мамой может наступить уже в первый день рождения малыша, но  обострению страха разлуки с мамой часто повторяется приблизительно в 18 месяцев, а его отголоски возникают на протяжении всего раннего детства.

Помните, что сон для малыша – это тоже разлука. Смягчить эту разлуку поможет приятный, длинный, мягкий переход ко сну - время, проведенное с одним или обоими родителями, ритуалы перед сном.

Дети прекрасно умеют тянуть время и задерживать родителей у своей кроватки. Ребенок может просить подоткнуть одеяло, поцеловать, подать игрушку, воды. Когда этот процесс затягивается, родители должны реагировать сразу.

Определите сами, что для вашего ребенка является границами, взвесьте его страх разлуки и обычное манипулирование. Может быть, вы решите пожелать спокойной ночи только 1 раз. А может быть, вы считаете нормальным возвращаться 2, 3 или 4 раза. Но как только вы определились с количеством, сообщите это вашего ребенку. Напоминайте, что «это в последний раз, а все уже давно спят».

В следующий раз ваш ответ должен быть нейтральным, но уверенным. Скажите «Уже пора спать», или «Я тебя люблю, малыш, но уже надо спать». Родитель, который говорит «последний раз», должен подразумевать, что это действительно последний раз. Дети умело пользуются нестойкостью родителей и уговорить ребенка спать и следовать правилам уже на следующий будет сложнее.

 

2) Любимчики или игрушки для сна

Любимчиками  чаще всего становится игрушка для сна или одеяльце. Любимчики очень важны для детей, которые уже чувствуют свою независимость, но все еще нуждаются в дополнительной порции безопасности.

Любимчики помогают родителям уложить малыша на сон, справиться с разлукой, ночными страхами, и продолжительными зависимостями от бутылочек, сосок и поильников.

Даже дети, у которых раньше не было любимчика, могут обрести привязанность в возрасте двух лет. Так воображение детей в два года и старше быстро развивается, им нравится включать любимую игрушку в игры, а также ритуалы подготовки ко сну. Например, если вы выглядываете в окно и говорите «спокойной ночи» собачкам или машинам, пусть любимец тоже выглянет в окно и скажет эти слова. Попробуйте уложить любимца в кроватку вместе с ребенком на ночной сон, и днем. Если малыш проснулся ночью, напомните, что он может обнять своего любимца.

Но если любимцем вашего ребенка является соска, бутылочка, поильник или ваша грудь, то вряд ли он быстро согласится на замену. По мере того, как вы отучаете малыша от бутылочки или соски, он будет более восприимчив к новым успокаивающим его предметам, но это займет время.

Родителей может волновать то, что их ребенок берет любимчика всюду. После двух лет ограничьте ареал любимой вещи домом и машиной, и возможно еще какими-то специальными событиями. Это могут быть походы к доктору, места или ситуации, которые вызывают у крохи тревогу.

Хитрость: как только вы поняли, что малыш привязался к игрушке, купите ему двойника игрушки на случай потери. И давайте малышу эти игрушки попеременно, чтобы они прибрели знакомый запах и «старились» одновременно.

 

3) Возросшая подвижность: переезд из кроватки с бортиками

Мы рекомендуем не торопиться с переездом в кроватку без бортиков до 2,5 лет. Особенно, если малыш еще не умеет засыпать самостоятельно.  Дети, которых слишком рано перевели из кроватки с бортиками, не обязательно уже имеют достаточные навыки общения, чтобы понять правила поведения во «взрослой» кровати.

Если ваш ребенок начал выбираться из кроватки с бортиками, усложните ему вылезание, опустив пониже матрас. Положите на пол подушки, на случай, если случиться падение. Уберите из  кроватки крупные игрушки, которые кроха может использовать как ступеньку. Попробуйте надевать на малыша длинную ночнушку или спальный мешок, которые не позволят занести ногу и вылезти.

Если малыш выбрался, положите его обратно в кроватки, при этом минимально общаясь с ним. Скажите только уверенным тоном «Нельзя вылезать из кроватки», всегда возвращайте малышка в кроватку, если он вылез.

 

4) Страхи

У ребенка в этом возрасте могут быть страхи, рождающие каких угодно злых чудовищ и монстров во время подготовки ко сну.

Помните, что страх в отличие от монстра реален! Делайте все, что бы успокоить малыша, убедить, что монстров не существует. Но не позволяйте вашим разговорам о монстрах сильно удлинять общее время отхода ко сну.

Слушайте себя, думайте о ребенке и замечайте, что работает  в вашей ситуации. Попробуйте посветить фонариком в туалете и под кроватью. Пусть любимая игрушка малыша вам поможет. «Видишь, твой медвежонок говорит, что под кроватью нет монстров. Теперь он ляжет вместе с тобой в кроватку, и вы оба будете в безопасности». Один из наших клиентов нашел в интернете спрей для борьбы с приведениями «разрушитель страхов» (boo-buster).

 Вы можете сделать спрей для борьбы с приведениями и монстрами «разрушитель страхов» из воды с каким-нибудь запахом. Ребенок поможет вам оформить бутылочку для этого спрея, что даст ему возможность почувствовать себя более сильным в борьбе с тем, чего он боится. Если не получается справиться с детскими страхами самостоятельно, наши специалисты вам обязательно помогут.

 

5) Приучение к горшку

Приучение к горшку – это большой этап развития, так что будьте готовы к небольшим сбоям в еде, сне, эмоциональной и социальной сфере. Некоторые дети приучаются за несколько дней, но не надо беспокоиться, если у вашего ребенка это займет месяцы  - это нормально. Будьте терпеливы и радуйтесь успехам.

Чаще всего детям становится интересно попробовать горшок с 1,5 до 2,5 лет. Постарайтесь не упустить этот период. Предлагайте ребенку посидеть на горшке, прежде, чем уложить на дневной или ночной сон, но не настаивайте. Если ваш ребенок просится на горшок, чтобы потянуть время во время подготовки ко сну, отведите его на горшок один раз и только один раз и сделайте это максимально «скучно». Ни игр, ни разговоров. Не позволяйте ему постоянно проситься на горшок или вы всю ночь проведете на пути в туалет, из туалета. Наденьте на него подгузник или впитывающие трусики, успокойте, что ночью можно писать в подгузник, и положите в кровать.

 

 

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ, ИМЕЮЩИХ ДЕТЕЙ ПЕРВОГО ГОДА ЖИЗНИ

1. С ЦЕЛЬЮ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ НЕСЧАСТНЫХ СЛУЧАЕВ С УГРОЗОЙ ДЫХАНИЮ РЕБЕНКА (вдыхание пищи, содержимого желудка (аспирация), инородного тела и проглатывание инородного тела, удушение, утопление и пр.):
• Никогда не оставляйте ребенка одного в доме.
• Кормить ребенка в положении сидя. Следить за тем, чтобы носовое дыхание ребенка не было затруднено из-за сильного прижимания к молочной железе. Если малыш на искусственном вскармливании кормите его на руках, следите, чтобы ребенок не заглатывал воздух.
• После кормления ребенка, подержать его вертикально для срыгивания воздуха, а только затем класть в кроватку на бок.
• Не давайте ребенку первого года жизни хлебные корки, бублики, рогалики, куски фруктов и овощей, семечки, орешки и другие продукты, так как это может привести к попаданию пищи в дыхательные пути.
• Нужно следить за ребенком во время кормления. Кашель, шумное частое дыхание или невозможность издавать звуки — это признаки проблем с дыханием и, возможно, удушья, которое может привести к смерти.
• Нужно выбрать кроватку, расстояние между перекладинами которой должно быть настолько малым, чтобы ребенок не мог просунуть голову между ними.
• Не используйте подушки в детской кроватке, на пеленальном столике. Никогда не укладывайте ребенка спать на подушке, он может перевернуться, что приведет к закрытию дыхательных путей малыша и удушению.
• В кроватке не должно быть посторонних предметов (подушек, одеял, пелёнок, полиэтиленовых пакетов, игрушек, шнуров, лент, бантиков и пр.), в них можно запутаться или задохнуться.
• Спать ребенка следует укладывать в детскую кроватку на бок.
• Никогда не укладывайте грудного ребенка к себе в кровать. Вы можете уснуть и при непроизвольном повороте придавить ребенка и перекрыть ему доступ воздуха, что приведет к трагедии.
• При выкладывании ребенка на животик обязательно будьте рядом с ним, уберите все предметы, которые могут перекрыть доступ воздуха ребенку (пеленки, игрушки, подушки), выкладывайте малыша только на ровную, твердую поверхность. Не выкладывайте ребенка на животик для сна.
• В поле деятельности ребенка не должно быть мелких предметов (детали игрушек, батарейки, пуговицы, монеты, шарики, конфеты и т.п.), которые ребенок может брать в рот, рискуя подавиться.
• Пустышки на тесемках, верёвочках, подвесные игрушки, веревочные качели могут стать причиной удушения ребенка.
• Никогда не оставляйте малыша одного в ванночке во время купания, даже на секунду, дети могут утонуть менее чем за две минуты даже в небольшом количестве воды.

2. С ЦЕЛЬЮ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ НЕСЧАСТНЫХ СЛУЧАЕВ, СВЯЗАННЫХ С ПАДЕНИЕМ РЕБЕНКА
• Никогда не оставляйте ребенка одного в доме, даже если вы его уложили спать.
• Не доверяйте уход и присмотр за ребенком старшим детям.
• При укладывании малыша в кроватку проверяйте, хорошо ли закреплены её боковые стенки.
• Выбирайте кроватку с высокими боковыми стенками, предохраняющими от падения.
• Не оставляйте ребенка одного на столе для пеленания или других предметах обстановки (кровати, диване, стуле и др.), так как он может упасть на пол.
• Не укладывайте ребенка спать нигде, кроме детской кроватки (исключить сон ребенка на кровати, диване и пр.).
• В прогулочной коляске ребенок должен быть закреплен специальными креплениями.
• Следите, чтобы доступ к окну, на подоконник для ребёнка был невозможен.
• В случае использования ходунков, внимательно следите за ребенком (исключите препятствия: пороги, ступени, возможность выезда на лестницу и т.п.). Ходунки могут перевернуться и малыш может получить серьезные травмы.

3. С ЦЕЛЬЮ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ БЫТОВЫХ НЕСЧАСТНЫХ СЛУЧАЕВ С ДЕТЬМИ (отравления, ожоги, порезы и пр.)
• Перед тем, как поместить ребенка в ванночку для купания, обязательно измеряйте температуру воды термометром (не локтем!) – ребенок может получить ожоги.
• Не добавляйте горячей воды в ванночку, в которой находится ребенок.
• Маленький ребенок может обжечься и при использовании грелки, если температура воды в ней превышает 40-60°С;
• Оберегайте ребенка от солнечных ожогов, солнечного и теплового «удара».
• Игрушки для малыша должны быть из безопасных, не бьющихся материалов (риск пораниться или подавиться мелкими частями осколками).
• Убрать свисающие со столов скатерти, салфетки — на них могут находиться тяжелые, острые, горячие предметы и напитки (ребенок может дернуть за край скатерти, опрокинуть на себя предметы, пораниться или обжечься).
• Не позволяйте домашним животным спать в детской кроватке или коляске.
• Исключите доступ ребенка к электроприборам, электрическим розеткам, шнурам и удлинителям.
• Не оставляйте в доступных для ребёнка местах колющие и режущие предметы — иголки, ножницы, ножи. Это может стать причиной большой беды.
• Храните лекарственные препараты и средства бытовой химии, кислоты и щелочи, яды для крыс и насекомых, другие ядовитые вещества в недоступном для ребёнка месте. Яды бывают опасны не только при заглатывании, но и при вдыхании, попадании на кожу, в глаза и даже на одежду, они могут вызвать тяжелые отравления и смерть.
• Отравление угарным газом — крайне опасно для детей и сопровождается смертельным исходом в 80-85% случаев — неукоснительно соблюдайте правила противопожарной безопасности во всех местах пребывания детей, особенно там, где есть открытый огонь (печи, камины, бани и т.д.).

Уважаемые родители, помните —
несчастные случаи с детьми первого года жизни (иногда со смертельным исходом) – происходят по вине взрослых.

Как высыпаться с маленьким ребенком

Бегать к плачущему или мучающемуся всю ночь от колик младенцу тяжело. Укачивание по много часов подряд и тщетные попытки переложить ребенка в кровать, не разбудив выматывают родителей и физически, и морально. Поэтому многие мамы решаются на совместный сон, тем более, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) признала его одним из факторов, помогающих поддержать и наладить успешное грудное вскармливание. А в ЮНИСЕФ назвали четкие условия, при которых совместный сон с ребенком будет безопасным:

Также специалисты не рекомендуют класть с собой ребенка матерям, у которых есть более одного младенца.

Если условия совместного сна выполнены, родители ознакомлены с рекомендациями Всемирных организаций по защите детского здоровья, у мамы новорожденного есть все шансы высыпаться: находясь рядом с матерью, ребенок будет чувствовать себя спокойнее и получать достаточно питания, а родители будут спать большую часть ночи. Принимая решение о совместном сне, руководствуйтесь не только условиями ЮНИСЕФ, но и собственным здравым смыслом: если вы не очень чутко спите и много ворочаетесь, от совместного сна лучше все-таки отказаться.

В идеале совместный сон не должен затягиваться и к году родителям уже нужно думать об «отселении» ребенка в свое собственное пространство. Однако надеяться, что ребенок после года начнет засыпать сам, не стоит.

Как быстро уложить ребенка спать. Популярные советы и рекомендации

Когда в доме появляется малыш, у молодых мамочек появляется множество вопросов по уходу за ним. Один из главных — это как уложить ребенка спать быстро и легко. Ежедневно у мам возникает масса дел, касающихся не только ухода за малышом, но и работы по дому. Несмотря на это, важно иметь время для собственного отдыха. Поэтому «быстро и легко» в этом вопросе крайне важно.

Когда новорожденный появляется на свет, у него отсутствуют понятия о ритмах сна и бодрствования. В первые недели происходит адаптация к внеутробной жизни. Именно поэтому груднички так много спят. Для новорождённого требуется примерно от 16 до 20 часов сна. Если ваше счастье спит на пару часов больше или же меньше, не спешите бить тревогу, так как он только приспосабливается. В утробе матери для него создается максимально благоприятная обстановка. Любые ваши движения для малыша — это способы своеобразного укачивания. Внутри мамы малышу темно, тепло, а ее голос всегда действует успокаивающе. Это создает естественную обстановку для сна. Поэтому когда ваша кроха появится на свет, эти условия придется ему создавать искусственно.

Сон и его нормативы

Сон — очень важный, физиологический процесс. Ведь именно во сне дети растут. Объяснить это можно тем, что во время сна в организме вырабатывается гормон роста — соматотропин. Пик его выработки приходится примерно с полуночи и до 3-4 часов утра. Поэтому немаловажным для правильного развития и роста является соблюдение режима дня, что принесет пользу не только ребенку, но и отдых родителям. Однако чем старше он становится, тем меньше времени для сна ему необходимо. Ребенку в возрасте от 2 до 4 лет достаточно 16 часов сна, в пятилетнем возрасте — 13 часов, в возрасте 6-7 лет около 12 часов, а подросткам достаточно 9 часов сна.

Существует огромное количество способов, как быстро уложить ребенка спать. Важную роль для подбора метода, подходящего именно для вашего малыша, играет его возраст.

Существует огромное количество способов, как быстро уложить ребенка спать. 

Для начала рассмотрим несколько эффективных способов, позволяющих уложить спать грудничка.

Как уложить спать грудничка

Если вы исключили вероятность того, что младенец голоден, в мокрых пеленках или же у него что-то болит, то приступаем к подбору лучшего средства для засыпания:

  1. Как уже говорилось, важным аспектом является соблюдение режима дня. Подготавливаться ко сну необходимо, по возможности, в одно и то же время. 
  2. За первый месяц вы должны познакомить вашего малыша с временами суток — с днём и ночью. Днём в вашей квартире должно быть светло, вы не должны общаться шепотом, но и кричать тоже, как вы понимаете, не стоит. Какая-то приятная музыка или фильм могут быть сопровождающим звуковым фоном. Ночью же, наоборот, преобладают темнота и тишина. 
  3. Если есть необходимость в кормлении, или смены памперса, то делать это лучше используя нерезкий свет ночника, чтобы не перебить сон. 
  4. Избыточное нервное возбуждение (активные игры, громкие звуки, обилие внимания бабушек и дедушек) за несколько часов до сна также не сыграет вам на руку. Это же будет касаться и деток более старшего возраста. 
  5. Не менее важным является адекватный ритм кормлений. Каждый взрослый знает по себе, что сон после еды особенно приятный. Согласно ВОЗ, ребёнка первых 3-4 недель жизни необходимо кормить по требованию. Однако начиная с конца первого месяца жизни вы должны приучать к режиму кормлений и соблюдению интервала между ними. Таким образом, на втором месяце жизни младенцев необходимо кормить 6 раз в сутки, соблюдая 3,5 часовой интервал между кормлениями. Ночные кормления не учитываются. А уже начиная с 6 месяцев можно переходить на 5 разовое кормление, с соблюдением 4-х часовых интервалов. Если ваша кроха самостоятельно не просыпается ночью, чтобы поесть, это не значит, что его нужно будить и насильно давать грудь, либо смесь. Это значит, что ваш малыш не испытывает чувство голода, в обратном случае он даст вам об этом знать.

Существует множество методов того, как уложить спать ребенка, главное выбрать подходящий.

Методы укладывания ко сну

Итак, ниже представлены несколько методов, которые помогут уложить малыша спать:

  1. Белый шум. Как вы понимаете, пока кроха был внутри мамы, он никогда не был в полной тишине. Он всегда слышал стук ее сердца, звук ее голоса, все звуки, происходящие вокруг: голоса окружающих, шум дождя, ветра, воды, музыку. Поэтому все эти тихие, размеренные звуки будут давать ему ощущение спокойствия, безопасности и комфорта.
  2.  Пеленание. Малышам первых месяцев жизни присуща спонтанная двигательная активность в виде вздрагиваний, что может вызывать проблемы со сном. Для того, чтобы собственные ручки не пугали спонтанными движениями и не будили, можно использовать обычные, либо же специальные пеленки для пеленания. Это обеспечит более спокойный и длительный сон.
  3. Укачивание. Это также одна из вещей, симулирующих внутриутробную жизнь, которая так привычна для ребёнка. Во время его нахождения в животе, все ваши движения, поездки в транспорте, занятия спортом были своеобразным укачиванием, что позволяло сладко спать и наслаждаться жизнью. Поэтому после рождения, взяв его на руки и поносив до получаса, вы создадите ту самую благоприятную обстановку для сна. Также можно покачать малютку в манеже, коляске или же на кресле-качалке. Если вы готовы немного потратиться, то существуют специальные укачивающие центры, которые облегчают жизнь родителям. Но не всегда это самый простой способ помочь уснуть малышу. Для мамы это достаточно тяжелый физический труд. Поэтому, если вы хотите уложить грудничка спать без укачивания, чтобы облегчить себе жизнь, лучше приучать его засыпать без них.
  4. Пеленка с запахом мамы. Мама для малыша, ее запах и голос — это ощущение безопасности и комфорта. Поэтому, если вы поспите на пелёнке, а затем малыш будет ею накрыт, либо же вы просто кладете ее рядом — это поможет ему уснуть.

  5. Ритуал. Придумайте для себя и карапуза какое-то занятие перед сном (не более 30 минут). Это должно быть что-то расслабляющее и успокаивающее. К примеру, включить тихую, спокойную музыку, чтоб ребёнок быстро уснул. Петь ему колыбельные песни или же использовать нежные поглаживания. Через несколько дней вы сами поймете, что подходит именно для вас и вашего малыша.
  6. Слинг. Иными словами, это ткань, которая позволяет зафиксировать кроху к телу матери и обеспечить максимальный контакт. Мама в это время может заниматься своими делами, имея свободные руки, а малыш беззаботно спать.
  7. Использование соски. Сосательный рефлекс появляется еще в утробе матери, когда ребенок начинает сосать пальчик. Ни для кого не секрет, что это помогает вашему чаду уснуть. 
  8. Обман. Положите ребенка рядом, обнимите его, закройте глаза и попытайтесь медленно и размеренно дышать. Притворившись спящей, вы подадите сигнал, что ему тоже пора отдыхать.
  9. Проявите наблюдательность. Просто понаблюдайте за крохой, он всегда будет давать сигнал о том, что готов спать. Дети начинают зевать, тереть личико и глазки руками, становятся менее активными и теряют интерес к окружающим вещам и событиям. Подловите нужный момент и укладывайте спать.

Как уложить спать ребенка ясельного возраста

Теперь рассмотрим вопрос, как быстро уснуть ребенку более старшего возраста.

Эти советы помогут родителям деток старше года.

  1. Общие правила остаются такие же, как и для грудничков: режим, тихая, темная обстановка и отсутствие избыточного возбуждения за пару часов до сна. Малыш должен четко понимать план действий. Для этого вы должны ему объяснять, к примеру: «Сейчас мы идём в душ, чистим зубки, затем я тебе почитаю и мы будем спать». И так должно быть ежедневно, пока не войдёт в привычку.
  2. Ритуал остается все еще актуальным. Только теперь его возможности неограничены. Мамы могут рассказывать сказки, чтоб ребёнок быстро уснул, петь колыбельные песни, включать приятную музыку или же мультик. Но необходимо запомнить и взять для себя за правило, что как только малыш уснул, нужно отключать все звуковые источники. Когда ребёночек спит, его мозг должен пройти все необходимые фазы сна. Постоянный звук на фоне не даст полноценного отдыха и позволит пройти ему лишь поверхностный сон, что может плохо сказаться на дальнейшем развитии головного мозга.
  3. Физическая и эмоциональная разрядка. Чтобы карапуз хорошо спал ночью, ему нужно активничать в течение дня. Прогулки на свежем воздухе, занятия в бассейне, игра на детской площадке — все это поможет эмоциональной и физической разрядке, что сыграет вам на руку в ночное время. 
  4. Дневной сон. Хоть малыш уже и подрос, но вопрос дневного сна еще долго будет оставаться открытым. По ошибке многие думают, что если не давать спать ребёнку днём, то ночью ему будет хорошо спаться. Из-за недосыпа вырабатывается большое количество гормона стресса, что может совсем не дать уснуть или же сон будет некрепким — поверхностным.

Со временем все родители подбирают вариант, подходящий именно для них с малышом.

Все советы, представленные выше — это простые истины, известные каждому. Со временем, все родители подбирают вариант, подходящий именно для них с малышом. Важной задачей является обеспечение полноценного сна, который так необходим для роста и развития ребенка.

Как уложить детей спать в 8 вечера и получить выходной?

Я часто получаю от вас вопросы о том, как я это делаю, что мои дети так рано засыпают. Что делать, чтобы ребенок ложился спать раньше? И спал дольше?

Мои дети во многом разные, у каждого из них совершенно разный темперамент, характер и интересы. Каждый из них засыпает по-разному. Однако обоим около 20 уже в своих кроватях и то ли спят, то ли только засыпают.

УНИЧТОЖЕНИЕ - НЕ СИЛА

"Ничего насильно" - это правило №1 моего материнства. Постепенно, аккуратно, шаг за шагом - так я подхожу ко всем великим переменам, с которыми время от времени сталкиваются наши дети. Отлучение от груди, прикорм молочными смесями и бутылочками, замачивание, адаптация в яслях – все это мы делали постепенно, внимательно наблюдая за детьми и чувствуя, к чему они готовы в данный момент, а к чему нет.

Исключение составил дезодорант - мы его реально сделали за 2 дня, сразу избавившись от памперсов до царапин. Но это было решение ребенка, и меня удивили 2 упаковки подгузников в шкафу ;)

На вопрос "как уложить детей спать в 19-20?" большинство людей отвечают «рутина», за которой следует точка. И да, я тоже сегодня расскажу вам о магии рутины в нашем доме, но если у вас дома есть ребенок, который в 23 года является вулканом энергии, вы знаете, что дело не так просто. И слово «рутина» не является исчерпывающим.

И знаете, когда я говорю, что мои дети ложатся спать в 20:00, это не значит, что в 20:01 я стою над ними с плеткой, перестаю играть на полпути, беру мелки и гоняю их в кровать ;) Довольно средненькая , здесь важнее последовательность действий, рутина, чем ежеминутно нервно посматривать на часы.Вы спросите, а как же спонтанность? Об этом через минуту!

МЕЛАТОНИН И ДЕТСКИЙ СОН

Мелатонин – это гормон, который регулирует наш сон, контролирует цикл повседневной активности и отдыха. А еще проще - спать хочется. Секреция мелатонина тесно связана со светом. Когда приближается ночь и темнеет, мозг получает сигналы через рецепторы в глазах, чтобы вырабатывать больше мелатонина.

Высвобождение мелатонина мешает синему свету, который излучают многие устройства в наших домах - всевозможные светодиоды, лампы, холодные светодиоды, экраны телевизоров, планшеты, телефоны, компьютеры.Все это заставляет ребенка засыпать позже. Поэтому помните:

Это включает, конечно, дневной сон, если он еще есть у ребенка. Я пропустил младенцев, чтобы нас не сбивать ;)

ПОЗЖЕ ОН ЗАСНУТ - ДОЛГО СОН? БРЕД КАКОЙ ТО!

Что ж, к сожалению, механизм запуска не работает у детей так, как у взрослых. После долгой ночи я могу спать до полудня, детка? Обычно он просыпается более или менее в то же время, что и обычно, и, кроме того, он раздражителен, жалуется и реагирует на недосыпание в течение следующих нескольких дней.

УСТАНОВКА - КАК МЫ ЭТО СДЕЛАЕМ? И ПОЧЕМУ ВЫБРАТЬ ЭТО?

Начинаем подготовку ко сну ок.18. После этого часа никакие сказки не включаем, телевизор естественно выключен. Мы играем так, как хотят дети - то спокойнее, то живее, здесь мы им ничего не навязываем. Я стараюсь предлагать глушилки, пазлы, игры, куклы, фигурки, но ведь бывает и по разному ;)

19 пора в баню. Летом в это время максимум с детьми возвращаюсь с детской площадки и сразу принимаю ванну. Затем ужин, чистка зубов и отход ко сну.

Вечером я всегда задергиваю шторы во всех комнатах. Обычно мы делимся с мужем укладыванием детей, но если его еще нет дома, а мне нужно уложить двоих детей, то это выглядит так:

Как уложить спать почти 2-летнего ребенка ?

Тося ждет в своей комнате (иногда еще рисует за столом), а я укладываю Еленку спать. Это довольно просто (ага, ага) - дарю ей соску, любимый плед, включаю колючего медвежонка, иногда еще и колыбельные из карусельного набора. Прочитал 1-2 книги, поцеловал и… ушел. И она просто засыпает, ни в чьем присутствии не нуждается*.

Предвосхищая вопросы - Как научить ребенка засыпать самостоятельно? Не знаю :) В какой-то момент Леночка просто начала "просить" меня из спальни, красноречиво указывая пальцем на дверь :D И тут же уснула. Если мы не вдали от дома, то она засыпает лежа рядом со мной.

* изд. Елена 2,5 года - соску не использует, спит одна в своей комнате. Он засыпает, как Тося - читаем ей книжки, потом выключаем свет (совсем, никаких ламп!) и облизываем ей спину.Он спит всю ночь в своей постели или просыпается среди ночи и звонит мне. Он не встает с кровати. 90 120

* ред. Елена, 3 года - спит всю ночь, просыпается около 5 утра и зовет меня, я прихожу, обнимаю и мы вместе спим до 7. 90 120

Как уложить спать 5-летнего ребенка?

После того, как Еленку усыпили, я иду к Тосе. Каждый вечер при свете лампы я читаю ей оговоренное количество рассказов/глав/сказок, затем выключаю лампу и жду, пока уснет. Подкладываю ей под кровать старый матрац 60×120 и лежу там, отдыхаю, и сам часто немного вздремну ;)

отредактировать.Тося 6,5 лет - девочек укладываем поочередно - один вечер я Тося, муж Елены, другой ночь. Мы еще читаем Тосю на ночь, выходим из комнаты, как она засыпает.

Наша система работает даже в поездках, в гостях или на отдыхе когда солнце еще сильно светит в 19-20 :) Как это возможно? Рутина. Девушки привыкли ложиться спать в определенное время и ложатся спать именно в это время. Если по какой-то причине они не ложатся спать то - там один великий хаос, нытье, гнев, стоны и вообще землетрясение.

ЧТО-ТО ДЛЯ ЧЕГО-ТО, ПОЭТОМУ ПРОСЫПАЕМСЯ С КУРИЦОЙ ;)

Конечно, рано ложиться спать неразрывно связано с вставанием утром - макс. 7:30 утра, но нас это не беспокоит. Как родители, мы предпочитаем провести несколько вечеров в одиночестве, чем дольше спать по утрам. Тем более, что в выходные мы часто спим утром по очереди :) Ну, а с Тосей нет проблем с пробуждением утром в садик - она ​​просто просыпается одна, отдохнувшая.

Как вы укладываете своих детей спать? В какое время вы укладываете их спать? Вы предпочитаете отдохнуть ночью или немного поспать утром?


.90,000 21 необычный способ уложить ребенка спать

Многие родители, вероятно, согласятся, что, когда дело доходит до усыпления непослушного малыша, стоит попробовать почти все. Некоторые люди прибегают к действительно странным методам, лишь бы их дети окончательно сузили глаза. Какие самые странные идеи оказываются эффективными?

Посмотреть фильм: "Как переодеть ребенка?"

1.Для сушилки

Отчаявшиеся родители, ищущие ответ на вопрос, как уложить спать малыша , часто включают фен. Почему? Ну а издаваемый им звук, именуемый «белым шумом», напоминает звуки, слышимые ребенком во внутриутробном периоде, благодаря чему малыш чувствует себя комфортно и безопасно, что вызывает сонливость. Если это решение не кажется лучшим из-за большого потребления электроэнергии, то не стоит беспокоиться. В Интернете мы находим простые в использовании приложения, которые можно загрузить на компьютер или смартфон.Они позволяют прослушивать записанный звук устройства.

2. По бездорожью

Душевно видеть женщину, спокойно идущую с младенцем, удобно устроившимся в коляске, погруженную в блаженный сон. Однако некоторые родители могут только мечтать о такой идиллии. Только воспитатели требовательных малышей поймут маму, упрямо толкающую коляску по ухабистой лужайке, а рядом идеально ровный тротуар, или отца посреди ночи, бродящего по усадьбе в поисках лежачих полицейских с малышом. удобно расположился в автокресле.Что мы можем сделать, когда нашему ребенку нравится езда по бездорожью больше, чем колыбельная?

3. Для спортсмена

Некоторые дети определенно недовольны колыбельной на руках или покачиванием в переноске . Единственная приемлемая форма раскачивания — это… приседания родителей. Регулярные подъемы и спуски делают их расслабленными и спокойными. Все бы ничего, если бы не тот факт, что иногда маме или папе приходится пропотеть, прежде чем их малыш решит заснуть.Однако стоит взглянуть на него несколько более благоприятным взглядом. В итоге - и малыш спит, и родитель здоров.

4. Для виртуоза

Muzyka może być dobrym sposobem na uśpienie dziecka Музыка может быть хорошим способом уложить ребенка спать

Возможно, ваш малыш любит засыпать под музыку , но вы делаете ставку не на тот репертуар. Вопреки видимому, не всем детям нужны успокаивающие ритмы. Многие из них определенно предпочитают более сильное звучание — от классической музыки до культового рока.Неизвестно, что соседи скажут о том, чтобы усыпить малыша таким образом ночью.

5. Пинг-понг

Вашему малышу нравятся самые нежные колыбельные? Попробуйте отбить мячик для пинг-понга от стены. Пусть он не только слушает регулярный звук ударов, но и наблюдает за монотонным движением мяча вперед-назад. Через некоторое время интерес к мячу угаснет от скуки и, наконец, от сонливости. Если повезет, конечно.

6. Для куколки

Плотно укутать ребенка одеялом таким образом, чтобы получилось что-то вроде кокона, может быть полезно для малышей, которые спокойны во время сна и не меняют положение время от времени. Особенно это касается новорожденных, которых могут разбудить несогласованные движения ног и рук.

7. Для столовой

Этот довольно спорный метод используют родители, которые хотят как можно быстрее научить своего ребенка самостоятельно засыпать . Вымытая, накормленная и укрытая, она остается одна в комнате.Даже если есть слезы, воспитатели стараются не реагировать, ожидая, пока малыш устанет и заснет. Каждый следующий день время, которое родитель проводит перед дверью, постепенно увеличивается, прежде чем решиться войти. Метод предназначен скорее для людей с крепкими нервами.

8. Посмотрите на

Czasami wystarczy kontakt wzrokowy, by dziecko zasnęło Иногда зрительного контакта достаточно, чтобы ребенок заснул.

Диаметрально противоположный, но очень симпатичный метод, который доказал свою эффективность у некоторых детей, заключается в установлении зрительного контакта с матерью.Долгий взгляд в глаза малыша оказывает успокаивающее действие, а уверенность в том, что родитель находится рядом с ним и никуда не уходит, означает, что ничего другого не остается, как спокойно заснуть.

9. Нажмите

Но не такой уж и обычный. Оказывается, определенная группа малышей хочет, чтобы их ласково гладили не по голове или рту, а... между глаз. Это довольно специфическое место, прикосновение к которому обычно нас больше раздражает, чем успокаивает, но, видимо, у детей совершенно другое мнение о нем.

10. Для носового платка

Судя по всему, всего 40 секунд достаточно, чтобы малыш заснул. Развернув чистую салфетку, обмахните ею рот ребенка таким образом, чтобы ее края слегка терлись о его веки, заставляя их закрыть глаза. Даже если он будет постоянно открывать их, через какое-то время это занятие утомит его и малыш спокойно уснет.

11. Против темноты

Привычка оставлять лампу включенной может быть плохой идеей.Бывает, что дети предпочитают засыпать в полностью затемненных помещениях, что также оправдано с биологической точки зрения, ведь чем темнее, тем больше наш мозг вырабатывает мелатонина – гормона, отвечающего за сон. Однако, чтобы не нарушать суточный ритм ребенка, используйте этот метод только на ночь.

12. Для танцовщицы

Taniec i ruch wspomagają prawidłowe zasypianie dziecka Танцы и движения помогут малышу правильно заснуть.

Обняв малыша в позе плюшевого мишки, включите музыку и позвольте себе увлечься.Наиболее уместно танго или вальс, но при отсутствии продвинутых танцевальных навыков у родителя достаточно подпрыгнуть в стиле вечеринки 70-х.Кто знает, чему наш ребенок научится, кроме засыпания на экспресс темп.

13. На закуску

Этот прием может сработать для малышей чуть постарше, которым все равно, что с момента сна прошло много времени, и они вообще не чувствуют сонливости. Дайте им здоровую закуску, которая естественным образом будет стимулировать выработку серотонина.Это может быть небольшой бутерброд с арахисовым маслом, цельнозерновой тост с кусочком сыра или овсянка с бананом.

14. На беглеца

Методика заключается в постепенном отходе от кроватки, пока ребенок пытается заснуть. Первые два дня сидим рядом с кроваткой, следующие два дня - в полуметре, в пятый и шестой дни в полутора метрах и т.д. Наконец выходим из комнаты. Это должно помочь вашему малышу научиться засыпать самостоятельно.

15.Для пылесоса

Метод пылесоса работает аналогично методу сушки. Разница только в интенсивности звука. Некоторым малышам не понравится мягкий звон маленького устройства. Им намного комфортнее равномерный шум, в котором есть свои плюсы - родителям не надо ходить по дому на цыпочках, и они могут заодно убраться!

16. Проснись

Хотя такой подход может показаться довольно удивительным, его стоит попробовать. Изначально задачей родителей является внимательное наблюдение за малышом, что позволит определить характер его сна, а точнее – момент ночного пробуждения.Затем, за четверть часа до его естественного пробуждения, его осторожно будят, а затем успокаивают, чтобы он снова заснул. Через дюжину или около того дней проблема незапланированных причин должна решиться сама собой.

17. Для интеллектуалов

Czytanie dziecku do snu może pozytywnie wpłynąć na jego szybsze zasypianie Чтение ребенку перед сном может помочь ему быстрее заснуть

Чтение перед сном — популярный метод, часто используемый, особенно с детьми старшего возраста, но он также может быть удовлетворительным, когда младенцев укладывают спать .При условии, что выбор материала для чтения не случаен. Получается, что некоторые дети не оценят приключения Гензеля и Гретель или Винни-Пуха, а история Монголии или книга по налоговому учету окажутся в яблочко. Действие, далекое от захватывающего, сбивает всех с ног.

18. На негерметичный кран

Малышам, которые ценят красоту тишины, поможет звук падающих в раковину капель воды. Если уплотнитель в кране работает именно так, как надо, давайте аккуратно открутим кран — сумма счета за воду не изменится, а результат может превзойти наши самые смелые ожидания.

19. Прятки

Некоторые младенцы предпочитают контакт со слегка грубым подгузником, который они кладут себе в рот, закрывая глаза, вместо прикосновения родителя. Кажется ли им, что ночь наступила внезапно, или просто подгузник на их лице является наиболее очевидным признаком того, что пора вздремнуть, этот метод стоит попробовать.

20. Для фитнес-мяча

Это идеальное предложение для детей, которые любят засыпать на руках . , но свои они уже взвешивают и для родителя это просто слишком обременительно.Сидя с малышом на мяче, плавно подпрыгиваем так, чтобы мяч немного прогнулся под нашим весом. Малыш будет спокойно засыпать, а мы убережем позвоночник от его перегрузки.

21. Для шланга

В этом случае родитель берет на себя роль вышеупомянутых устройств, издающих различные звуки, и начинает... шипеть. Тихо и легко, чтобы не напугать малыша, но достаточно плавно, чтобы создать атмосферу покоя и безопасности.

Что бы вы добавили к этому необычному списку?

.

Почему моего ребенка нужно так долго укладывать спать вечером? - Требования.pl

Когда я написала в Facebook, что мне требуется от 10 до 25 минут, чтобы уложить дочь спать вечером, голоса сказали: «Я бы тоже хотел эту короткометражку!» Многие мамы писали, что этот процесс обычно занимает час-два, несмотря на вечерний ритуал (кормление, поглаживание, переноска, чтение, пение и т. д.). Результатом чего может быть? Я, конечно, не исчерпаю здесь все свои сомнения, потому что ваша ситуация может быть совсем другой, но самые распространенные из них, которые засыпают часами, вызваны одной из четырех причин:

1.То, что вы считаете признаком сонливости, на самом деле является признаком скуки

Каждый ребенок должен быть изучен, его манера общения, значение жестов, мимики и издаваемых звуков. Все дети разные - да, это клише, но клише, о котором мы часто забываем. Даже опытные многодетные мамы заново узнают очередного ребенка и видят разницу между братьями и сестрами в силе и значении посылаемых ими сигналов.

Нередки случаи, когда родители, особенно в первые месяцы жизни малыша, панически хнычут (вызванные скукой или голодом), интерпретируя это как усталость и сонливость.Нервный отсчет последовательных зевков подпитывают детские садоводы — меня уже много раз спрашивали, правда ли, что после второго зевка нужно сразу же укладывать ребенка обратно в кроватку, иначе через минуту его мозг будет наводнен вредными кортизола и адреналина и больше никогда не уснет? (Отвечаю: нет, не надо, по крайней мере, не каждому ребенку.)

Решение:

Конечно, я не уговариваю вас не давать спать вашему сонному ребенку. Я призываю вас проверить, работают ли советы, которые вы читали или о которых слышали, на ВАШЕГО ребенка.

Не всякое нытье является признаком сонливости (я бы сказал, что для многих детей с требовательным темпераментом сильное нытье означает потребность в смене стимуляции: присоединение к взрослым, сосание, трахание, ношение и т. д.). Не у каждого младенца должен быть второй зевок, который должен поставить родителей на ноги и погрузить их в сон, программа . Вы иногда зеваете, когда немного устали, но вам еще далеко до полной сонливости, или когда вам немного надоело читать блоги экспертов по воспитанию детей? 😉

Поэкспериментируйте, посмотрите, означают ли и какие сигналы на языке ВАШЕГО ребенка пора заканчивать день.Не беспокойтесь, знакомство с вашим ребенком имеет право на продолжение – по крайней мере, первые несколько месяцев его жизни (а иногда и дольше). Кто не прошел через это, пусть сначала бросит камень!

2-й Процесс регулирования потребности во сне и биологические часы не синхронизированы

Чем лучше синхронизация гомеостатической потребности во сне (внутренний процесс, отвечающий за то, что мы хотим спать, связанный с накоплением продуктов обмена в мозгу во время бодрствования) и биологических часов (т.е. циркадного ритма, отвечающего за для изменения m.в уровень гормонов, например мелатонина, гормона, помогающего заснуть), тем легче заснуть (и тем реже мы просыпаемся ночью).

Как узнать, что у вашего ребенка проблемы? Выглядит это так: с 18.00/19.00/20.00 гражданин уже бродит, падая через собственные ноги и (см. пункт 1 выше) хорошо видно, что он устал, но спать не может. Как будто хотел заснуть, но не мог. Потому что он не может - его тело выработало слишком мало мелатонина. Человеческому организму требуется около двух часов, чтобы произвести больше мелатонина, чтобы накопить достаточно мелатонина, чтобы заснуть.Так что, когда вы усыпите своего ребенка на второй час и увидите, что у него окончательно залипают глаза, знайте, что за эти два часа в затемненной комнате он произвел столько, сколько ему нужно, в соответствии с тем, как сегодня работают его биологические часы. .

Решение:

Убедитесь, что ваш ребенок работает по своим собственным биологическим часам (и для многих, но не для всех, малышей это означает достаточно рано ложиться спать и достаточно рано вставать).Основными регуляторами суточного ритма являются свет (свет - днем, чем ближе к вечеру - тем темнее, полная темнота - ночью) и активность (шум, движение, взаимодействие - днем, покой - ночью). Советы о том, как настроить биологические часы, см., например, в статье о вечернем освещении и затемнении комнат для сна.

3. У вас нереалистичные ожидания относительно того, когда укладывать ребенка спать

Многие дошкольники сопротивляются засыпанию, прыгают на простынях и просят седьмой стакан воды не потому, что они «изнурены», а потому, что их укладывают спать слишком рано, прежде чем их мозг вообще почувствует сонливость.Каждый пятый обследованный 3-летний ребенок усыпляется до того, как вообще начинается повышенная продукция гормона сна [1].

.90,000 Эффективный способ усыпить детей, о котором я не слышал до недавнего времени

Я никогда не слышал об эффективном способе усыпить детей

Если я чему-то и научился, будучи отцом троих детей, так это тому, что дети отличаются друг от друга. Все это знают, но когда мы сталкиваемся с проблемой детского поведения, мы все равно ищем волшебный рецепт — один из способов, который обязательно сработает.К сожалению, я нахожу все меньше и меньше таких методов (если они вообще есть) и все больше соглашаюсь с тем, что к разным детям нужен разный подход.

Так что если, несмотря на тестирование самых популярных способов усыпления детей, у вас все же есть проблема с этим элементом, предлагаю вам прочитать метод, который я узнал недавно и который (на удивление) оказался достаточно эффективным.

Мои дети другие

Все совершенно разные, особенно когда дело доходит до сна.Дочка любит читать вечером, успокаиваться и успокаиваться, и сон у нее вполне нормализуется. Старший же сын, наоборот, "борется" со сном до последних мгновений, чтобы довольно быстро (его максимум 21:30) упасть в этой борьбе на ковер рядом с блоками или на диван рядом с книгой . Удивительно, но утром он всегда первый готов (часто на глазах у родителей :). Младший, правда, может сидеть по вечерам и развлекаться до 23:00, лишь бы ему это разрешили, но с другой стороны - даже если бы он заснул в 20:00, это было бы трудно. чтобы разбудить его утром.Он всегда «устает» по утрам и ему нужно «еще немного».

Так что я должен признать, что применить один метод к этим трем различным персонажам уже интуитивно казалось невозможным.

Методы, которые мы попробовали первыми

Так что все те, что сосредоточены на глушении. Во всяком случае, я даже писал о них однажды. Когда я читала о таком подходе, мысли такие как: тихая ванна, укачивания, массажи в кроватке, когда ребенка окружают знакомые мягкие игрушки и запахи, подходящая, желательно медитативная музыка (видимо шум моря или какой-то хорошо работают другие звуки) лес, или сушилки) или чуть попроще: теплое молоко или какао.

И я уже убедился, что эти методы действительно эффективны. Они действительно помогают в некоторых ситуациях. Я бы не сказал, что они всегда лучший выбор. Например, они не работают, когда пик активности у нашего ребенка приходится именно на вечер и в нем накапливается невероятное количество энергии, которую, к сожалению, нельзя разрядить вышеперечисленными методами. Наоборот - эти методы могут помочь нам остановить его только на время, и в результате ребенок либо проснется ночью, либо проснется с первыми лучами света (что, к сожалению, особенно летом, не самая лучшая перспектива для многих детей). нас).

Так что еще вы можете сделать?

На первый взгляд это может показаться нелогичным. Это о смехе.

Я немного боюсь, когда пишу этот совет, потому что, если бы я получал пенни, каждый раз, когда я слышал, что нельзя смешить детей или смешить детей перед сном, у меня было бы как минимум 7,36 злотых.

Между тем оказывается, что большинство проблем со сном связано с детской тревогой, стрессом или чувством потерянности.И в то время как некоторые дети, особенно младшего возраста, полностью удовлетворяют все эти потребности методами, направленными на успокоение, а затем мирно засыпают, есть дети, которым не особо интересно засыпать на руках у родителей, под естественные звуки 90 035 животных. стремящийся к размножению лес.

«Есть еще столько всего интересного! Мама, папа, не глупите - мне 4, 5, 6 или 7 лет и у меня действительно очень мало желания лежать без дела, когда во мне кипит вся эта энергия!"

Может ли смех действительно помочь?

Конечно.Смех помогает снять напряжение и помогает снять накопившееся напряжение у ребенка (как и у взрослых) и однозначно лучше любой расслабляющей музыки. Доказано даже, что смех увеличивает выработку мелатонина, что облегчает засыпание (источник).

Особенно помогает смех, который возникает, когда ребенок видит родителя, который при словах «идем спать» проходит мимо ребенка, идет к его кровати и начинает громко храпеть. Или когда родитель вместо ребенка начинает надевать пижаму мишки и все время разговаривать с мишкой, как с ребенком.

Еще мы любим играть с детьми в «железную хватку» (позаимствовано из книги «Воспитание через игру», Лоуренс Коэн), это игра, в которой ребенок сидит у меня на коленях, я хватаю его «железной хваткой» и я начинаю хвастаться тем, что у него нет шансов вырваться и оно останется со мной навсегда, ведь из этих объятий еще никто не вырвался. Я, конечно, рассказываю свою историю, а ребенок в это время пытается выбраться, что конечно ему всегда удается с огромной долей радости от удивленного лица папы, который в очередной раз совершенно не представляет, как его ребенок в состоянии сделать это.

Взятие на себя «более слабой роли» очень положительно влияет на ребенка

К сожалению, поскольку дети только развиваются, они иногда делают много мелких и крупных ошибок, и в результате иногда чувствуют себя слабее, меньше или хуже, чем другие. Поэтому, когда мы (пусть даже в игре) берем на себя эту «более слабую роль» и показываем, что родитель — тоже человек, который ошибается: забывает, где его кровать, путает ребенка с плюшевым мишкой или дает себя перехитрить меньший, как в описанном, развлекаясь, мы помогаем нашим детям восстановить равновесие.Парадоксально, но именно смех позволяет им успокоиться.

В то же время лично мне кажется, что такой подход помогает нам почувствовать себя ближе к себе и забыть о своих возможных недостатках. Бывают дни, когда, конечно, этот способ не сработает, потому что мало того, что наши дети отличаются друг от друга (как я писала в начале), так еще и у одного и того же ребенка может быть разное настроение в один день, а в другой - на следующий. тоже надо чувствовать. Тем не менее, я считаю, что этот метод работает так же хорошо, как и все другие методы успокоения, если мы выбираем его в соответствии с настроением нашего ребенка.Это не на 100% эффективно (потому что я не особо в это верю), но я думаю, хорошо иметь его в «инструментарии» ваших родителей.

Ведь если это хоть как-то объединяет и детей, и родителей, и между ними много тепла и много веселья, я думаю, стоит рассказать об этом другим.

Предыдущие тексты патронажа:

1. Лучшие (и худшие) подарки для новорожденного и его родителей.

2. Грязные игры, которые понравятся вашим детям.

3. Комната для ребенка или брата или сестры - 60+ фото с идеями и вдохновением.

4. Когда я наконец понял это, я перестал злиться на своих детей.

5. Самое главное, что мы должны сделать, узнав о беременности.

Права на изображение принадлежат Брэндону.

.

Укладывание ребенка спать - Как уложить ребенка спать? Как мне уложить ребенка спать? Проверенные способы

Укладывание ребенка спать – тема, которая мучает родителей задолго до плановых родов. От того, как долго будет спать наш ребенок, будет зависеть не только уровень отдыха молодой мамы, но и самочувствие отца. Именно поэтому сегодня, отвечая на многочисленные вопросы наших клиентов, мы пишем о , как уложить ребенка спать, чтобы он полностью восстановился, отдохнул, а значит - был здоров.

Маленький ребенок не так хорошо справляется с недостатком сна, как взрослый. Разная гормональная активность, неразвитый иммунитет и разный обмен веществ заставляют весь детский организм совершенно по-разному реагировать на недосыпание. Поэтому в период младенчества ребенок должен спать около 16 часов в сутки (или больше, в зависимости от индивидуальных предпочтений), в возрасте 3-5 лет около 12 часов в сутки, и только с двенадцати лет спать не следует. менее 9 часов. Однако самое главное — давать ребенку спать столько, сколько ему нужно, и обеспечить ему наилучшие условия сна . Бессонный ребенок становится намного капризнее, чаще плачет и имеет проблемы с концентрацией внимания.

Таким образом, укладывание вашего ребенка спать является ключевым элементом всего процесса сна. Это столп, на котором держится весь комплекс процессов, происходящих у ребенка во время сна. Мышцы и сердце ребенка регенерируют, повышается иммунитет иммунной системы, повышается уровень гормона роста и регулируется вес ребенка. Ребенок успокаивается, вспоминает воспоминания и полностью готов к восприятию новых раздражителей из окружающей среды.

Как уложить ребенка спать - способы уложить ребенка спать

Способов уложить ребенка спать много, и их становится все больше, под влиянием широкой фантазии молодых родителей. Поэтому это не только научных способа усыпить ребенка , потому что самые отчаянные хватаются почти за все, чтобы их ребенок хотя бы на мгновение зажмурился.

Ребенок обычно вызывает бессонницу и плач из-за неудовлетворенной насущной потребности. Чаще всего это голод, полная пеленка, потребность в близости или просто возбуждение при избытке предоставленных раздражителей и впечатлений.У младенцев нередко развиваются метеоризм и колики, которые часто будят ребенка или не дают ему уснуть.

Однако, когда ребенок накормлен, переоделся, отдохнул, чувствует себя в безопасности, а заснуть еще не может, стоит воспользоваться проверенными методами усыпления ребенка , рекомендованными врачами, бабушками или другими опытными родителями.

Научные способы уложить ребенка спать

Детский сон подвергается многочисленным исследованиям.На сегодняшний день ученые разрабатывают метода усыпления и успокоения младенцев на основе последних результатов. Пороки развития все более заметны у малышей, и сон оказывает на них очень большое влияние.

Традиционные методы укладывания ребенка спать

Наиболее распространенные методы засыпания ребенка — это те, которые использовались веками и являются продуктом естественной родительской интуиции. Они обеспечивают максимальный комфорт сна, оптимальную среду и спокойный, безопасный сон для ребенка, потому что они инстинктивны.

Самое главное в первые месяцы жизни – это, конечно же, полный живот новорожденного. Только полностью удовлетворенный ребенок сможет расслабиться и погрузиться в глубокий сон. Однако если малыш все же чувствует дискомфорт, плачет, ворочается, стоит создать условия, аналогичные тем, что были в утробе матери. В течение 9 месяцев ребенок находится в тесном и темном помещении, которое также качается само по себе и где слышно ритмичное сердце матери.

Методы усыпления новорожденного, , которые лучше всего отражают состояние плода, включают:

Эти четыре способа уложить малыша спать являются основными действиями, которые мы должны попробовать в первую очередь. Они естественны и не формируют у ребенка нежелательных привычек. Однако ребенок не равен ребенку.Поэтому в кризисные моменты большего раздражения или более сильного темперамента ребенка можно попробовать заставить малыша замолчать другими способами:

Помимо традиционных методов существуют еще более необычные и экстремальные, такие как:

Инновационные аксессуары как способ уложить ребенка спать

Не только ученые изучают развитие детей, но и производителей текстиля и детских аксессуаров , которые могут инновационным и простым способом повлиять на спокойный сон малышей.Вышеупомянутые соски, пеленки и колибри являются одними из бестселлеров последнего времени.

Производители одеял и подушек для детей идут еще дальше и предлагают текстиль, который поможет вам заснуть. Это не только детские постельные принадлежности с любимыми сказочными персонажами , благодаря которым дети охотнее ложатся спать, но и детские антистрессовые одеяла , которые благодаря углеродным волокнам разряжают электростатические заряды, накопленные в организм в течение дня, что снижает напряжение мышц и бессонницу.

Отлично подойдет и детское утяжеленное одеяло , считающееся лечебным продуктом, рекомендованным врачами. Детские утяжелители используются в моменты заметной гиперактивности у ребенка, чрезмерной активности, раздражительности и проблем с концентрацией внимания. Такое сенсорное одеяло для детей легким нажатием стимулирует рецепторы, отвечающие за передачу правильной информации в организме. Кроме того, он оказывает успокаивающее и успокаивающее действие.Уменьшает чувство беспокойства и перепады настроения.

Укладывание ребенка на грудное вскармливание спать

Молодые матери часто спят со своим ребенком во время кормления грудью . Дети, находящиеся на грудном вскармливании, чаще всего засыпают во время кормления. Это результат невероятной близости мамы и сосательного рефлекса, расслабляющего малыша.

Однако психологи подтверждают, что нет ничего плохого в том, чтобы уложить ребенка спать у груди. Это совершенно естественная и инстинктивная деятельность, которая создает прекрасную связь.Поэтому мать имеет полное право решать, будет ли ее ребенок засыпать рядом с ее грудью, спать рядом с ней или в ее собственной постели. Это индивидуальное дело каждой мамы.

Как не укладывать ребенка спать

Мы, конечно, не сторонники метода усыпления ребенка по так называемому "плаку". Метод Фербера может работать и работает в некоторых случаях, но он может оказать сильное влияние на дальнейшее поведение ребенка. Это связано с тем, что оставление и игнорирование плачущего ребенка, ожидание, когда он устанет и сам заснет, может иметь в будущем обратный эффект.Под влиянием стресса в детском организме вырабатывается кортизол, который разрушает нейроны, отвечающие за поведенческое развитие ребенка.

У родителей часто складывается впечатление, что их малышу ничего не нужно, кроме еды и сухой пеленки, поэтому они не имеют права требовать чего-то большего. Однако маломесячный ребенок — это не маленький террорист, который совершенно сошел с ума назло уставшим родителям. Этот ребенок, который еще не говорит, не понимает основных рефлексов и раздражителей, поэтому не может манипулировать ситуацией.

Ребенок, оставленный один в кроватке, плачет только потому, что чувствует угрозу и нуждается в помощи. Хотя многие родители не знают, как уложить младенца спать , в первые месяцы жизни действительно стоит полагаться на интуитивное, традиционное качание и качание. Со временем каждому родителю начинает этого не хватать.

Проблемы со сном у детей старшего возраста?

Как оказалось, проблемы с засыпанием могут быть не только у младенцев. Среди дошкольников большинству детей по-прежнему требуется чтение перед сном или колыбельные.Эта проблема часто сохраняется до начальной школы.

Многие родители задают себе вопрос: как уложить ребенка школьного возраста спать чтобы приучить его к самостоятельности и наконец-то немного отдохнуть. Ну а чтение вечером не обязательно приносит желаемые результаты. Дошкольники активнее реагируют на различные раздражители и, прежде всего, спят короче, чем новорожденные.

Самая распространенная ошибка родителей – оставлять включенной лампу или свет в комнате ребенка.Исследователи из Университета Колорадо показали, что чрезмерное воздействие яркого света практически полностью снижает выработку мелатонина у дошкольника. Это касается и планшетов, телевизоров и телефонов, которые, исходящие от экрана, также способствуют нестабильному процессу выработки гормонов.

Самое главное – успокоить дошкольника перед сном, не подвергать его чрезмерным физическим нагрузкам, как часто делают родители, думая, что благодаря этому ребенок больше устанет и быстрее заснет.Ну, эффекты могут быть противоположными. Ребенок с переизбытком эмоций будет не только плохо засыпать, но и может чаще просыпаться ночью, чем обычно.

В дошкольном возрасте стоит отказаться от дневного сна и укладывать ребенка спать в более позднее время, чем раньше. Также стоит ввести соответствующие ограничения и ввести регулярный вечерний ритуал. Хороший и действенный способ уложить ребенка спать это еще и метод поощрения в виде наклеек, похвалы, небольших призов.

Усыпление ребенка - что говорят врачи?

Врачи часто комментируют, как уложить ребенка спать . И педиатры, и психологи утверждают, что ребенок должен засыпать там, где просыпается. Покачивая малыша на руках, стоит только заглушить его, а для того, чтобы уснуть, положить его в кроватку и держать там за ручку.

Психологи не советуют пользоваться пустышкой, такого же мнения придерживаются и педиатры. Если малыш успокаивается у соски, можно давать ему отдыхать с ней в первые месяцы жизни, но вынимать изо рта во время сна во избежание неправильного прикуса.Хорошо, если ребенок не засыпает с бутылочкой с молоком, что является самым легким путем к кариесу. Лучшей заменой они считают любимую мягкую игрушку, если ее, конечно, часто стирать.

Врачи сходятся во мнении, что худший способ усыпить ребенка - это водить машину. Удары и неудобное положение в кресле могут плохо сказаться на нежном позвоночнике вашего малыша, который впоследствии придется перемещать в кроватку, подвергая его частым перепадам температуры. Столь же плохо использовать фен или пылесос, чтобы уложить ребенка спать.

.

Как помочь малышу уснуть? - портал DOZ.pl

Я понятия не имел, что успокоить и приучить ребенка спать так сложно. Я представляла, что ребенок, выйдя из роддома, заснет после того, как его покормят и обнимут, как ангелочек. Между тем не всегда все так просто.

Когда вы впервые становитесь матерью или отцом, вы ничего не знаете о поведении своего ребенка. Когда он плачет, вы думаете, что с ним что-то не так.Большинство людей говорят, что ребенок — это самый счастливый момент в жизни.

Конечно, но это тоже очень большая проблема. Самое главное для каждого родителя – это любовь к ребенку. После проявления ласки их нужно кормить и успокаивать плачем. Иногда ваш малыш сухой и полный, и все еще плачет. Плачущий ребенок очень расстраивает, особенно маму. Мать думает, что она делает что-то не так, что она плохая мать. Никто, кто не чувствовал этого, не знает, насколько это неприятно.

Сон равен здоровью

Сон очень важен для всех. Нам всем это нужно, а для малышей это основное занятие. Бывает, что в первую неделю новорожденный спит 23 часа в сутки. Сон необходим для правильного развития ребенка — умственного, физического и эмоционального.

Младенцы, которые спят здоровыми, как и взрослые, расслаблены, отдохнули и готовы правильно реагировать в течение дня. Более того, хорошо отдохнувший малыш счастлив, имеет аппетит и мало плачет.

Дети, которые мало спят, плохо засыпают, не имеют достаточно энергии для исследования мира. Усталый ребенок не может заснуть. Она выставляет напоказ свое истощение, плача, часто часами. Для родителей очень стрессово видеть малыша, полностью выведенного из равновесия, задумчивого, переполненного. Ребенок, который хочет спать, часто плачет без сознания. Он засыпает только тогда, когда полностью измотан.

Как успокоить ребенка?

Так было и с моей Юлькой в ​​пятимесячном возрасте.Когда наступил вечер, в 19 часов ребенок плакал, кричал. Засыпание ночью занимало один час, иногда два часа плача. Наконец малыш, которого несли на руках, заснул, и его можно было положить обратно в кроватку. И после того, как мы так плакали каждую ночь, мы с мужем были измотаны и опустошены. Мы не знали, что делать в такой ситуации. Вначале мы ясно дали себе понять, что большинство младенцев плачут перед тем, как заснуть. Однако, когда приступы плача усилились, а вечерний сон превратился в кошмар, мы решили сходить с Юлькой к врачу для устранения возможных причин заболевания.Врач констатировал, что ребенок здоров и что причиной такого плача могут быть колики.

Я начал искать, что можно сделать, чтобы ребенок не плакал. Я тянулся к различным учебникам, руководствам, задавал знакомые вопросы и искал решение на дискуссионных форумах. Муж принес от коллеги с работы фильм «Счастливый ребенок», в котором американский врач Харви Карп показывает пять способов успокоить плачущего ребенка. Родители часто слышат, что их малыш плачет из-за кишечных колик.На самом деле, как утверждает Х. Карпп, от газов страдают немногие дети. Среди прочего, этому может способствовать тот факт, что дети часто отчаянно плачут, даже если они уже сошли с ума. Каждая мать инстинктивно пытается успокоить плачущего ребенка. Однако не все из нас знают, как это сделать. Это искусство. Предположительно, существуют культуры, в которых ребенок непрерывно плачет в среднем 30-60 секунд. Их матери реагируют немедленно и знают, что делать. Поэтому должен быть эффективный способ помочь плачущему малышу.

В своем фильме тот же американский педиатр дает пять простых приемов успокоения ребенка. Он основан на утверждении, что рефлекс успокоения является безусловным рефлексом, точно так же, как рефлекс сосания и плача. Чтобы этот рефлекс сработал, необходимо использовать соответствующие приемы. Доктор Карпп первым упомянул об обертывании ребенка. Говорят, что иногда бывает достаточно тугого обертывания руками вдоль тела в коконе. Этот метод хорошо работает для некоторых детей в возрасте до 8 месяцев. Однако в большинстве случаев ребенок не успокаивается после обертывания, и необходимо использовать другие методы.Второй метод, упомянутый доктором, заключается в том, чтобы уложить ребенка в коконе на бок и двигать его, слегка встряхивая. Третий метод, который он упоминает, это успокаивание звуком (это должен быть жужжащий звук. Если плач очень громкий и ребенок не слышит наше "шшш...", мы можем включить пылесос или сушилку. Эти звуки сходны с теми, которые младенец слышал в утробе матери.метод, выделенный Х. Карппом, - качание и качание, и последний - сосание (соска).

В случае с нашим ребенком эффект звука, то есть приготовление кальяна... оказался успешным.над ухом ребенка. Юлька перестала истерически плакать, но, к сожалению, продолжала плакать из-за того, что заснула. Так что мы продолжали искать. На самом деле методов много и теперь я знаю, что нужно пробовать каждый, который приходит к нам и совместим с нашей системой ценностей и интуицией. Мы начали выяснять, на что ребенок отреагирует положительно.

Различные режимы сна

Есть два крайних способа усыпить младенцев.Во-первых, это концепция «семейной кровати», известная как метод Сирса. Он назван в честь доктора Уильяма Сирса, калифорнийского педиатра. Эта идея восхваляет детей и родителей, спящих вместе, пока дети сами не попросят переложить их в свою кроватку. Согласно этой концепции, лучший способ заснуть — это держать ребенка на руках, укачивать его, массировать и тискать, пока он не заснет.

Это понятие, совершенно не подозревая о его существовании, применялось к нашей дочери до третьего месяца.Сначала мы думали, что это будет идеальное решение, особенно удобное для меня, потому что я кормлю грудью. Кроме того, мы чувствовали внутреннюю потребность быть рядом с ребенком. Но Юлька росла и набирала вес. Кроме того, мы стали замечать, что тем самым теряем время на себя, уединение и потребность во сне (ребенок начал извиваться).

Второй подход к усыплению младенцев называется ферментацией. Он назван в честь его основателя, доктора Ричарда Фербера, директора Детского центра расстройств сна в Бостоне.Он предполагает, что нарушениям сна можно научиться, и поэтому их можно разучить. Ферберизация — это процесс помещения младенцев в их кроватки, когда они еще не спят и не спят. Он предлагает оставить плачущего ребенка на 5, 10, 15 минут. Мы полностью отказались от этой концепции. Она кажется бездушной и совершенно не учитывает чувства ребенка.

"Резонный сон"

Итак, посмотрев дальше, мы нашли золотую середину — философию, которая включает в себя некоторые аспекты обоих подходов, но не так бездушна, как ожелезнение, и не подвергает родителей стрессу от сна с ребенком.В основе этой концепции лежит убеждение, что родители должны учить своего ребенка засыпать, давая ему чувство безопасности в собственной постели. Концепция здорового сна принадлежит английской акушерке Трейси Хогг. Он основан на нескольких простых правилах, которые необходимо соблюдать.

Первое эмпирическое правило – не пренебрегать ребенком, обучая его/ее засыпать самостоятельно. Идея состоит в том, чтобы поднять и успокоить плачущего ребенка. Когда она перестанет плакать, вы можете положить их обратно в постель.Прежде чем ребенок выучит его, действие следует повторить несколько раз. Следующее правило – наблюдать, а не вмешиваться. Засыпание — это медленный цикл, и его не следует прерывать, чтобы ребенок мог заснуть самостоятельно.

Трейси Хогг не является "посредником", если мы не можем взять ситуацию под контроль. Дело в том, что для того, чтобы заставить ребенка замолчать, например, не засовывайте в рот соску или грудь. Использование этого типа «фасилитаторов» лишает ребенка возможности развивать навыки самоуспокоения.Важным правилом является создание ритуала засыпания. Когда ваш ребенок засыпает, он проходит три фазы: первая фаза — это признаки сонливости, вторая фаза — засыпание, и последняя фаза — начало сна. Процесс засыпания занимает около 20 минут и не стоит пытаться его ускорить. Часто с первым ребенком нам трудно сказать, сонный ли ребенок.

Как распознать сонливость моего малыша?

Одним из признаков сонливости является зевота. После третьего раза положите ребенка в кроватку, иначе он начнет плакать.У младенцев, которые поднимают голову, одним из признаков сонливости является отворачивание лица от людей и предметов. Ребенок на руках прижимается головой к груди держащего его человека. Лежащий ребенок делает вялые движения ручками и ножками.

Малыши, которые уже контролируют свои ручки и ножки, когда им хочется спать, они протирают глаза, тянут за уши, чешут лицо. Признаком сонливости у детей, которые ползают или ходят, является то, что им труднее передвигаться, и у таких детей возникают проблемы с координацией своих движений.Такие дети становятся жесткими, когда их держат на руках.

Как только мы сможем распознать признаки сонливости у нашего ребенка, мы должны действовать. Если вы засыпаете ночью, мы принимаем ванну перед сном. После купания ребенка нужно заставить замолчать, чтобы мы могли почитать сказку (с 6 месяцев молодой человек уже способен сосредоточиться на этом занятии). Заметив подвешенные глаза или закрытые веки, мы аккуратно кладем ребенка в кроватку. Ребенок должен находиться в нем до того, как заснет.Раньше мы с мужем делали ошибку, укладывая Юльку обратно в постель, когда она крепко засыпала. Следуя такой практике, говорит г-жа Хогг, ребенок не чувствует себя в безопасности в своей кроватке. И в этом что-то есть. Малыш, который засыпает на руках, кладет обратно в свою кроватку, просыпается с плачем, спит беспокойно. И еще одно, не приглашайте своих друзей спать. Уложив ребенка, аккуратно отложите малыша в сторону, если он плачет, погладьте его по спинке. Когда он останавливается, мы не гладим его, чтобы ребенок не пристрастился засыпать к тому, чтобы его погладили.

Шепните приятные слова, когда вставляете: «Спокойной ночи, любовь моя. Теперь ты спишь в своей кроватке. Ты же знаешь, как хорошо тебе в нем, когда ты просыпаешься». Конечно, когда она попыталась положить его в первый раз, она заплакала. Когда похлопывание не помогло, мы взяли ее на руки. Как только она успокоилась, мы ее уложили. И мы повторили это действие. После третьего приступа плача маленькая девочка успокоилась и уснула. И с каждым днем ​​становилось все лучше. Пока, наконец, засыпание не доставляет ей никаких проблем.Нет ни жалобы, ни крика. Маленькая, положи в кроватку, она засыпает.

Начало было очень трудным. Но мы были удивлены, увидев все меньше и меньше приступов плача и гнева. Теперь можно сказать, что этот метод позволил нам научить нашу Юлю засыпать без стресса и плача. Чего и желаю каждому из родителей.

.

Смотрите также