Какие витамины давать ребенку в 2 года


Витамины для детей 2 лет

Вашему ребенку уже 2 года, и вы наверняка с умилением наблюдаете, как карапуз старается орудовать ложкой самостоятельно и пьет, даже не проливая сок из стакана. Кроха растет, познает мир, осваивает новые игрушки и начинает говорить. Он уже оторвался от маминой груди, в молоке которой содержался весь спектр необходимых ему веществ, и в его рацион входит все больше новых продуктов. И родители начинают всерьез задумываться над тем, как же обеспечить витаминами и минералами ребенка, чтобы он получал все необходимое для здоровья и успешного развития. Здоровый двухлетний малыш обладает неисчерпаемой энергией, он постоянно занят изучением окружающего мира. Он ни минуты не сидит на месте – все время куда-то забирается, карабкается, бегает, прыгает и проводит активно весь день. Это требует много сил и энергии. Чтобы поддержать организм детей такого возраста, витаминные комплексы должны быть очень тщательно подобраны специалистами с учетом всех возрастных особенностей и потребностей.

Самые важные витамины для детей от двух лет

Нужно помнить, что недостаток витаминов группы В негативно сказывается на росте малыша, на его аппетите и состоянии нервной системы, однако обеспечить ими ребенка с помощью одной диеты трудно. Дело в том, что эта группа витаминов, как и витамин C, крайне чувствительна к воздействию солнечным светом и температурой, а потому содержание их значительно уменьшается при хранении продуктов и приготовлении пищи.

Витамины для детей 2 лет должны дополняться правильным набором микроэлементов. В этом возрасте малыш нуждается в цинке, способствующем укреплению иммунной системы, в меди, марганце, селене и йоде. Выбирать витамины для детей стоит внимательно, не забывая, что они являются важнейшим «строительным материалом» для организма.

Все ли витамины есть в продуктах?

Теоретически все необходимые витамины содержатся в продуктах питания, и если тщательно составлять ежедневное меню ребенка, он получит все, что требуется для здоровья и укрепления иммунитета.

Однако любая мама знает, что дети часто оказываются большими привередами, отвергая полезные продукты, да и цены на свежие овощи и фрукты не всегда по карману родителям. Кроме того, еду для ребенка важно правильно готовить, максимально сохраняя в ней полезные витамины и минералы. Многие родители успешно осваивают эту непростую науку, но в процессе, разумеется, допускают ошибки.

Даже самая щадящая термическая обработка разрушает многие витамины, а это часто не учитывается. Например, свежее коровье молоко – важный элемент в рационе питания ребенка 2 лет , который является основным источником витамина В2 для ребенка, однако его рекомендуется давать только после кипячения или пастеризации, при которых значительная часть этого витамина, а также витамина С разрушается. То же самое происходит при приготовлении блюд из круп, овощей, фруктов, зелени. Таким образом, чтобы обеспечить ребенка 2 лет полным набором необходимых витаминов, придется предлагать ему на обед, завтрак и ужин огромные порции.

Нередко получается, что в рационе деток 2 лет оказывается слишком мало продуктов, содержащих полезные витамины и минералы, их суточная потребность хронически не удовлетворяется. Тому немало способствуют и экологическая обстановка, и злоупотребление производителями всевозможными консервантами, и не всегда добросовестная реклама продуктов питания для детей, на упаковках которых содержатся весьма приблизительные данные о входящих в их состав микроэлементах.

Когда организм недополучает витамины, необходимые ребенку, малыш начинает все чаще болеть, выздоровление после каждой простуды затягивается, он становится вялым и легко возбудимым, плохо засыпает, теряет аппетит. Все это – признаки начинающегося гиповитаминоза. Натуральные продукты далеко не всегда могут решить эту проблему. В этих случаях врач обязательно предложит соответствующий витаминно-минеральный комплекс.

Профилактически витамины стоит давать малышам в межсезонье, когда в натуральных сезонных продуктах витаминов остается слишком мало, а детский организм нуждается в повышенной защите. Существует множество объективных причин, по которым ребенок окажется в ситуации, при которой его рацион далек от полноценного питания, и по каким-то причинам трудно исправить эту ситуацию. В этих обстоятельствах очень важно вовремя начать давать ему витамины, предварительно посоветовавшись с врачом. Витаминно-минеральные комплексы помогут крохе, который медленно восстанавливается после болезни. Стоит поддержать детский организм и в период сезонных эпидемий простудных и вирусных заболеваний.

Мифы об аптечных витаминных комплексах

Многие противники аптечных витаминных комплексов нашептывают на ухо друг другу сведения о том, что если, например, начинать принимать витамины «в коробочках», к ним возникнет привыкание и организм перестанет усваивать «естественные витамины». Этот миф официально опровергнут множество раз, и не стоит поддаваться ложным стереотипам.

Сбалансированные и качественные витамины в таблетках, сиропах или порошках, многократно оцениваются на эффективность и безопасность прежде чем отправиться к потребителям. Особенно это касается препаратов для детей двух лет, поскольку при этом еще и учитываются способности усвоения веществ организмом ребенка, который не так давно стал расширять свой рацион за счет разнообразных продуктов, и у которого пищеварительный тракт все еще приспосабливается к таким изменившимся условиям. Технология производства направлена на создание комплексов, обеспечивающих максимальное усвоение и сохранность всех входящих в него компонентов.

Например, в комплексе витаминов и минералов «Алфавит Наш малыш» учтены все разработки и рекомендации ученых по раздельному и совместному использованию витаминных препаратов, не забыты и особенности роста и развития ребенка от 1,5 до трех лет. Ответственный производитель осознает всю важность избранной им миссии, заботясь о состоянии здоровья подрастающего поколения.

Дозировка имеет значение

Малышам нужно давать только специальные витамины и минералы, предназначенные исключительно для их возраста. Большинство нежелательных последствий являются следствием родительских экспериментов с препаратами, предназначенными для взрослых. Давать детям витамины лучше с утра или во время обеда, помня, что их переизбыток столь же пагубно сказывается на здоровье, как и недостаток. В состав комплекса «Наш малыш» входят одиннадцать витаминов и пять минералов, необходимых для полноценного развития малыша в возрасте от 1,5 до трех лет.

Витамины выпускаются в виде растворимых порошков, которые можно добавить в молоко или кашу. Такой порошок станет хорошим натуральным подсластителем, благодаря которому блюдо станет не только полезным, но и очень вкусным. Кроме того, родители избавятся от необходимости ежедневно заставлять малыша «съесть витаминку».

Разрабатывая витамины «Алфавит» для самых маленьких, профессионалы учли и тот факт, что продукты, рекомендованные детям до трех лет, изначально обогащаются определенным количеством витаминов и минералов. Поэтому многие компоненты входят в состав комплекса «Наш малыш» в количестве, составляющем не более половины суточной нормы потребления. Это позволяет избежать «передозировки» витаминов, но, в то же время, обеспечить организм ребенка требуемым количеством полезных веществ.


Витамины для детей для роста и развития

Человеческий организм нуждается в полноценном питании, обеспечивающим его комплексом минералов и витаминов, необходимых для поддержания здоровья. Однако все их получить только из продуктов крайне сложно. И тут на помощь приходят витаминно-минеральные комплексы.

В детском возрасте происходит активный рост и развитие организма. На этом этапе наиболее важно обеспечить ребенка  всеми необходимыми витаминами и минеральными элементами. Дефицит их может привести к серьезным последствиям, вплоть до возникновения острых и хронических заболеваний, а так же нервных расстройств и задержке развития.

Как правильно выбрать витамины  детей?

Для начала стоит определиться, что необходимо ребенку: моно-витамины или витаминно-минеральный комплекс? Решение принимается врачом-педиатором исходя из общего состояния детского организма и возраста. Наиболее обеспечены витаминами и минералами младенцы, находящиеся на грудном вскармливании. С расширением пищевого рациона возникает необходимость приема витаминов. К тому же стоит учитывать, что в каждом регионе существуют свои особенности, возможен дефицит отдельных элементов, например, йода на Урале. В зависимости от возраста ребенка, его состояния и региона проживания врач и будет рекомендовать прием витаминно-минерального комплекса или отдельных витаминов.

Например, для профилактики рахита всем детям показан прием витамина Д. Начинать нужно с самых первых дней жизни. Это единственный витамин, который необходим даже младенцам, находящимся на грудном вскармливании.

Возраст 0-24 месяца

Прием витамина Д. Если ребенок находится на грудном вскармливании, прием других витаминов не требуется.

Возраст 2-5 лет

В этот период активно развивается костная система, происходит интенсивный рост. Необходимы Ca, Mg, P, Fe, Zn, фолиевая кислота, витамины А, С, Е.

Возраст 5-7 лет

В этот период увеличиваются физические, умственные и эмоциональные  нагрузки, повышается необходимость концентрировать внимание. Продолжается рост организма и формирование костной системы. Ребенку нужны: I, Zn, витамины группы В.

Возраст 7-12 лет

В этот период происходит смена зубов. Ребенок интенсивно учится и развивается, нагрузки высокие. Необходимо поддерживать на должном уровне иммунитет. Необходимы: Ca, Mg, P, Fe, Cu, Zn, I, витамины группы В, а так же А, С, Е, Д, фолиевая кислота.

Возраст 12-18 лет

В этот период начинается половое созревание, продолжается рост организма. Подросток испытывает интенсивные умственные, физические, психо-эмоциональные нагрузки и стрессы. Необходимы: Ca, Mg, P, Fe, Cu, Zn, I, витамины группы В, а так же А, С, Е, Д, F, K, H и фолиевая кислота.

Лучше выбирать витаминно-минеральные комплексы, т.к. они содержат все необходимые элементы. В отдельных случаях : после травм  и операций или при наличии индивидуальных особенностей организма (например, при анемии необходим прием железа) врач может назначить прием дополнительных витаминов и минералов. Самостоятельно их покупать и пытаться собрать «весь набор» не рекомендуется, т.к. ошибки, допущенные при этом, могут иметь серьезные последствия. Например, витамины А и Е. Избыточное их поступление ухудшает зрительное восприятие, способность концентрироваться, нарушает функции кроветворения, может привести к проблемам с костной и нервной системой. Поэтому перед приемом любых витаминов нужно проконсультироваться с врачом.

Формы выпуска витаминов

Алфавит
Наиболее эффективный витаминно-минеральный комплекс, т.к. в нем все вещества разделены на три группы (каждая в отдельной таблетке, прием которых должен осуществляться раздельно в течение дня) в зависимости от того, как они лучше усваиваются. Риск возникновения аллергии минимален, не содержит красителей и сахара. Для детей с 1,5 лет.
Недостаток один – нужно пить три раза в день. Не пропускать приемы.
Пиковит
Для детей от 1 года. Формы выпуска различные: сироп, жевательные и обычные таблетки.

Плюсом является отсутствие сахара в составе, что позволяет применять их детям с диабетом, лишним весом, кариесом и т.п.

Витрум

Для детей с 3 лет. Обширный  витаминно-минеральный комплекс, обогащенный  минералами Ca, Mg, P, которые необходимы для активного роста организма. Выпускается в виде жевательных таблеток, пастилок и таблеток.

Мультитабс

Для детей с самого раннего возраста (до года). Выпускаются в виде капель Красители, ароматизаторы, консерванты и красители отсутствуют.

Витамишки

Выпускаются в форме пастилок (в виде мишек), содержат экстракты натуральных овощей и фруктов. Искусственных красителей нет. Разработанно несколько комплексов в зависимости от потребностей детского организма, например, «Immuno+».

 

Детскому организму витамины и минералы необходимы в обязательном порядке. Получить их из пищи могут только младенцы, находящиеся на грудном вскармливании. Остальным не обойтись без приема дополнительных витаминно-минеральных комплексов. Не пренебрегайте этим!  В детском возрасте происходит не только формирование организма, но  закладка «ресурсного потенциала здоровья» на  всю жизнь. Правильно подобранные витамины помогут ребенку справиться с высокими физическими, умственных и психо-эмоциональными нагрузками и развиться в полноценную личностью. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Товарные группы по теме: витамины, витаминные комплексы, поливитаминные препараты, витаминные препараты.

Как укрепить иммунитет ребенка – 5 способов

Если ваш ребёнок часто болеет, не торопитесь давать ему какие-либо витамины и лекарства.

Все статьи

Моисеева Татьяна Николаевна

Заведующая отделением педиатрии, врач аллерголог-иммунолог

Если ваш ребёнок часто болеет, не торопитесь давать ему какие-либо витамины и лекарства. Эти препараты нужно принимать только по показаниям врача. У большинства детей иммунная система работает как часы. Просто ребенку нужно подрасти, а иммунной системе «созреть».

Как же укрепить детский иммунитет?

Для этого ребенок должен полноценно питаться, заниматься физкультурой, больше гулять и дышать свежим воздухом. Давайте ребенку небольшие передышки и отдых сразу после заболевания.

  1. Проверьте, достаточно ли витаминов, микроэлементов, клетчатки и белка в меню вашего ребёнка. Из пищи организм получает строительный материал для полноценных иммунных факторов, различных антител и защитных молекул, которые выделяются на слизистых оболочках.
  2. Ребёнок должен гулять каждый день после уроков не меньше часа. В это время тренируется выносливость к переохлаждению и сквознякам. Если прогулкам мешает кружок, уйдите из него.
  3. Очень важны плавание в бассейне или другая физическая активность. В это время за счёт нагрузки на мышцы происходит тренировка сердечно-сосудистой системы, и улучшается кровообращение.
  4. Если ваш ребёнок переболел ОРЗ, не отправляйте его в детский сад или школу сразу после снижения температуры. В это время иммунная система истощена. Ребёнок потратил все силы на борьбу с инфекцией. Дайте ему восстановить силы.
  5. Закаливание стимулирует обменные процессы, укрепляет нервную систему, улучшает терморегуляцию, тонизирует сердце и сосуды, даёт заряд бодрости. Но ребенка нужно закаливать, строго соблюдая все рекомендации специалиста. Просто обливание холодной водой приведет к простуде и другим проблемам.


Помните: на первых этапах закаливание – это своеобразная встряска организма. В этот период могут вылезти дремлющие болячки. Если вы решили закаливать ребёнка, обязательно проконсультируйтесь со своим педиатром.


Почему витамин D важен для младенца и кормящей матери

Витамин D играет ключевую роль в метаболических процессах, протекающих в костной ткани. В организме новорожденного ребенка его запасов нет, а метаболизм несовершенен. Поэтому так важны прогулки на солнце и грудное вскармливание. Но бывает, что семья проживает в регионе с преимущественно пасмурной погодой, а материнское молоко не содержит нужного количества витамина D. Тогда дефицит необходимо восполнять соответствующими добавками.

Польза витамина D для кормящих

У кормящих женщин повышенная потребность в витаминах и микроэлементах, значительное количество этих веществ вместе с молоком передается новорожденному ребенку. Поэтому ежедневно необходимо восполнять их запасы. Исследования показывают, что в среднем кормящая мама теряет в 4 раза больше витамина D, чем во время беременности.

Польза витамина для женщины заключается в поддержании минеральной плотности костей. После рождения ребенка у кормящей мамы увеличивается секреция гормона пролактина. Он подавляет работу яичников и выработку эстрогенов, которые участвуют в сохранении кальция в костях. Одновременно пролактин стимулирует синтез паратиреоидного гормона. Он активирует клетки остеокласты в трубчатых костях и усиливает поступление кальция в кровь за счет разрушения ткани.

Женщины, которые принимают витамин D в суточной дозировке, рекомендованной для кормящих, поддерживают физиологическую концентрацию кальция и могут избежать появления боли в конечностях, ухудшения состояния зубов.

Роль витамина D в развитии младенца

Необходимая концентрация этого вещества в организме достигается через несколько месяцев после рождения. У недоношенных детей его запас – еще меньше, поэтому на восстановление уходит больше времени.

Достаточное содержание витамина D обеспечивает:

Также он предотвращает возникновение аутоиммунных заболеваний. Важен он и для умственного развития. Витамин D ответственен за становление когнитивных функций и дальнейшее их поддержание. Если в период активного роста организм недополучит этого вещества, ребенок будет страдать рахитом. Это нарушение остеогенеза (развития костей), связанное с недостатком минералов – преимущественно кальция и фосфора.

Симптомы проявляются в возрасте трех-четырех месяцев. Родители обращают внимание на:

Запущенный рахит замедляет развитие опорно-двигательного аппарата. Ребенок позже сверстников начинает держать голову, сидеть и ходить. Запаздывает прорезывание зубов. Заболевание отражается и на внешнем виде малыша. Самый известный симптом – не зарастающий вовремя родничок. У ребенка может быть плоский затылок и широкий лоб, искривленные ноги, утолщения на руках и деформированная грудная клетка.

Норма витамина D

Потребность в витамине колеблется в зависимости от его исходного уровня в крови, типа питания и времени, проведенного на открытом солнце. В сутки младенцам до 6 месяцев рекомендуется принимать 400 мг, но максимально допустимая доза составляет 1000 мг. Детям после 6 мес. Рекомендуемая доза витамина не изменяется, но максимальное количество увеличено до 1500 мг. Для кормящих женщин нормальным считается поступление 800 мг, максимальная дозировка в сутки, граничащая с токсической – 4000 мг.

Для определения потребности в кальцифероле можно сдать специальный анализ крови. Нормальный показатель содержания витамина D для взрослого человека 60-100 нг/мл, при использовании других методов измерения – 150-250 нмоль/л. Если не придерживаться рекомендованных норм, у кормящей женщины пострадает в первую очередь ребенок. У него на всю жизнь сохранятся последствия перенесенного рахита.

Опорно-двигательный аппарат повзрослевшего человека будет хрупким и ослабленным. Это вызывает трудности при ходьбе, боли в конечностях, ломкость костей. Отражается рахит и на комплекции тела:

Утолщения в области запястья могут исчезнуть по мере выздоровления. А вот проблемы с передвижением могут лишь усугубляться с возрастом. В особо тяжелых случаях больные перестают ходить из-за сильных болей. Невылеченный рахит чреват судорогами в подростковом и взрослом возрасте. Иногда они вызывают остановку дыхания.

Когда нужно принимать витамин D

Беременной женщине необходимо принимать не менее 800 МЕ витамина D в сутки, чтобы обеспечить достаточный запас для ребенка. Но не у всех есть такая возможность. Причины могут быть разные:

Грудное вскармливание по возможности стоит продолжать как можно дольше. Если дефицит витамина D у младенца диагностирован, педиатр назначит его дополнительный прием. Чаще всего витамин получают из рыбьего жира или молочных смесей. Кормящей матери стоит обратиться к терапевту для подбора необходимой дозировки для себя.

Новорожденному педиатр может назначить прием водных растворов витамина, если он заметит первые признаки дефицита кальциферола. Это можно сделать и без проведения анализов. Пить капли рекомендуется при появлении потливости затылка у ребенка, медленном темпе закрытия родничка, который не соответствует возрасту, проявлении повышенной раздражительности младенца.

Лучше, когда малыш получает его естественным путем. Его организм сам вырабатывает полезное вещество, когда кожа контактирует с солнечными лучами. Поэтому гулять с младенцами нужно каждый день и не менее часа.

Лицо и руки малыша от солнца прятать не нужно. Но в то же время нельзя допускать перегрева и выходить в летний полдень под прямые лучи. При комфортной температуре рекомендуются солнечные ванны на все тело.

Второй природный источник витамина D – это молоко матери. Но его в организме женщины должно быть достаточно, чтобы обеспечить и себя, и ребенка. Позаботиться об этом нужно еще во время беременности:

Женщине лучше начинать с первого же триместра, пока закладываются все основные системы организма будущего малыша. К третьему триместру его скелет будет активно накапливать кальций – к этому нужно быть готовой. В противном случае в теле матери создастся дефицит витамина D. Это опасно не только для ребенка, но и для нее самой.

Как принимать витамин D при грудном вскармливании

Витамин D продается в виде жирового и водного раствора. Он может иметь разную структуру, от которой зависит его растворимость в липидах. Витамин D2 преимущественно жирорастворимый, поэтому его можно принимать в виде рыбьего жира. Но такая форма препарата может быть опасна. В растворе жиров витамин поступает в печень, где может депонироваться и постепенно высвобождаться в кровь. Иногда его концентрация достигает предельных значений, контролировать этот процесс невозможно. Поэтому легко возникают симптомы передозировки.

Кормящим женщинам, а также маленьким детям рекомендуется принимать витамин D3 в виде водного раствора или в форме таблеток Аквадетрим. Некоторым женщинам с дефицитом кальция врач может назначить специальный комплекс.

Принимают витамин в суточной дозировке 1 раз в день. Его можно принимать всем женщинам, которые проживают в средней климатической зоне с сентября по апрель. В этот период солнечных лучей недостаточно, а активность солнца низкая, чтобы в коже синтезировался собственный кальциферол.

Допускается прием витаминного комплекса и в летнее время, если есть изменения в анализах кроив или другие признаки нехватки. Но в этом случае необходим тщательный контроль дозировки, чтобы не вызвать осложнения и побочные эффекты.

Противопоказания и побочные эффекты

Кормящей маме необходимо соблюдать дозировку витамина, назначенную врачом. Иначе его избыток может привести к появлению побочных эффектов или токсичному влиянию на новорожденного. Обсудить необходимость приема препарата нужно обязательно, если есть следующие противопоказания:

Но даже соблюдение дозировки не гарантирует, что не появятся побочные эффекты препарата. У некоторых женщин может быть непереносимость вспомогательных компонентов, что проявляется в аллергических реакциях. Чаще всего это высыпания на коже лица, шеи, локтей, живота.

При повышенной чувствительности к препарату или гипервитаминозе может пропадать аппетит, появляется тошнота, рвота. Женщина ощущает головные и мышечные боли, дискомфорт и ломоту в суставах. Часто появляются нарушения стула в виде длительных запоров. Гипервитаминоз вызывает сухость полости рта, жажду, обильное выделение мочи. Вместе с мочой теряется большое количество кальция.

Высокие дозы витамина повреждают почки, в моче появляется белок, как реакция на воспаление – лейкоциты, а в тяжелых случаях – кровь. Если препарат не отменить, падает масса тела, возникают нарушения сна, депрессия и другие психические расстройства. Повышенные концентрации кальция могут вызывать кальциноз сосудов, легких и почек, что еще больше ухудшает состояние организма и требует экстренной медицинской помощи.

Витамин D жизненно необходим для формирующегося плода, новорожденного ребенка и его мамы. Но принимать его необходимо с осторожностью и только после консультации с врачом.

Очагова Алена Евгеньевна, врач-терапевт медицинских кабинетов 36,6.

 

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Давать ли витамины нашим детям? Лучшие витамины для детей!

Уверены ли вы в том, что ваш ребенок ежедневно нуждается в мультивитаминах? Я собрала кучу информации по этой теме и попыталась собрать воедино не свое личное мнение, а рекомендации педиатров и нутрицевтиков.

Все ли дети нуждаются в приеме мультивитаминов? Мнение экспертов разделилось!

Да, дети должны принимать мультивитамины!

″Ежедневный мультивитаминный комплекс обеспечивает хорошую страховку для ребенка″, говорит диетолог Гейл Михальский. ″В эти годы они особенно важны и дают дополнительную защиту для роста и здоровья″.

″Взрослые могут получить все что нужно из здоровой еды хорошего качества и сбалансированной диеты, но дети не едят эту прекрасную диету″, объясняет Михальский. ″Большинство детей едят продукты богатые сахаром и с низкой питательной ценностью, поэтому мультивитамины обеспечивают подстраховку″.

″Вполне возможно, что можно получить все необходимые вещества из цельных продуктов и необработанных овощей и фруктов, но мы живем в обществе, которое не делает акцент на производстве цельных, необработанных продуктов″, говорит специалист по питанию Реа Фрей. ″Дети как правило не получают все необходимые витамины и много времени проводят в помещении, поэтому нуждаются и в добавке витамина D″.

Профессиональный фитнес-тренер Скотт Уайт соглашается и говорит: ″Каждый ребенок должен принимать мультивитамины чтобы получить все питательные вещества. Большую часть еды которую мы покупаем, это еда низкого качества, наша земля истощается и дети не получают важные витамины и микроэлементы из еды″.

Нет, детям не нужны мультивитамины!

″Мультивитамины не являются необходимыми для детей, которые здоровы и нормально питаются″, говорит эксперт Кристен Джеймс. ″Регулярные приемы пищи и полезные перекусы могут обеспечить ребенка всеми необходимыми веществами″.

″С точки зрения детского питания, есть мудрые слова-пусть пища будет твоим лекарством″, считает диетолог Эрика Герман. ″В идеале дети должны употреблять питательные и цельные продукты, а не витамины из баночки″.

Однако все эксперты согласны во мнении, что есть исключения, и отдельные категории детей нуждаются в дополнительном приеме мультивитаминных добавок.

 Какие дети нуждаются в витаминных добавках?

Если ваш ребенок не попадает ни в одну из перечисленных категорий, то не думайте о мультивитаминах и сосредоточтесь на хорошем сбалансированном питании, говорят эксперты.

Если ваш ребенок попадает в одну из категорий, а также заболел, имеет низкокалорийное питание или задержку в развитии, то витамины способствуют росту ребенка и улучшению здоровья.

Какие витамины нужны детям

Из всего алфавита витаминов и минералов можно выделить несколько, которые являются особо важными и критичными для роста и развития детей

Витамин А способствует нормальному росту и развитию, поддерживает рост тканей и костей, отвечает за здоровую кожу, глаза и крепкий иммунитет. Хорошие источники этого витамина – молоко, сыр, яйца и желто-оранжевые овощи вроде моркови.

Витамины группы В. Семейство этих витаминов отвечает за производство энергии, здоровое кровообращение и сбалансированную нервную систему. Хорошие источники: мясо, курица, рыба, орехи, яйца, молоко, сыр, бобы.

Витамин С способствует росту здоровых мышц, соединительной ткани и кожи. Хорошие источники: цитрусовые, клубника, киви, помидоры и зеленые овощи (брокколи).

Витамин D способствует образованию костей и зубов, отвечает за иммунитет и помогает организму усваивать кальций. Хорошие источники: молоко и молочные продукты, рыбий жир. Лучшим источником витамина D является солнечный свет.

В этом разделе вы можете купить готовые программы добавок

Кальций помогает построить крепкую костную систему во время роста ребенка. Хорошие источники включают молоко, сыр, йогурт и обогащенный кальцием апельсиновый сок.

Железо строит мышечную систему и имеет важное значение для здоровья красных кровяных клеток. Дефицит железа возможен у детей на вегетарианской диете и в подростковом возрасте, особенно у девочек. Хорошие источники включают говядину, индейку, свинину, шпинат, фасоль и чернослив. Железо лучше всего получать из пищи!

Пробиотики и омега-кислоты не относятся к витаминам, но также необходимые для детского здоровья добавки.

Итак, какой самый важный совет педиатров и специалистов по витаминным добавкам? Наладить здоровое, сбалансированное питание!

Эксперты рекомендуют в первую очередь наладить здоровое питание, это полезно для здоровья всех детей! И во вторую очередь подкормить детей витаминами!

Шаг 1. Наладить здоровое, разнообразное питание!

Хорошее питание начинается с широкого выбора свежих и цельных продуктов – настолько, насколько это возможно! Большинство витаминов и минералов содержатся в продуктах с высоким содержанием белков и углеводов (а не жиров). Безусловно свежие овощи и фрукты (необработанные) содержат больше всего витаминов.

Сбалансированная и здоровая диета обязательно содержит:

Главная ошибка родителей при приеме витаминов – думать, что если ребенок получает витаминный комплекс, можно и дальше кормить его фастфудом и полуфабрикатами. Нет, нет, нет! Витамины лучше усваиваются при сочетании с полезными продуктами!

Шаг 2. Выбрать лучшие мультивитамины для детей

Просмотрев десяток рекомендаций экспертов по лучшим мультивитаминным комплексам для детей, я выбрала такие мультивитамины, которые советуют все эксперты без исключений.

И вот основная пятерка рекомендуемых комплексов для детей!

1. Комплекс от уважаемого эксперта Dr. Mercola, Children’s Multivitamin, Fruit Flavored Chewable

2. Просто народный любимец Nature’s Plus, Animal Parade, Children’s Chewable Multi-Vitamin & Mineral

3. Качественные витамины Solgar, Kangavites, Complete Multivitamin & Mineral Children’s Formula

4. Жевательные северные мишки Nordic Naturals, Nordic Berries, Multivitamin Gummies

5. Фруктовые витаминки Nature’s Way, Alive! Children’s Chewable Multi-Vitamin

Шаг 3. Правила как давать мультивитамины ребенку

Теперь я точно знаю, что моему ребенку мультивитамины нужны! А какое у вас мнение? Давать регулярно мультивитамины, давать иногда или вообще не давать?

сколько давать, какая от него польза, советы по применению

Еще не так давно считалось, что витамин Д3 для младенцев нужен лишь для нормального формирования костей и предупреждения рахита. Однако исследования последних десятилетий показывают, что роль витамина Д3 в организме не ограничивается регуляцией обмена кальция и фосфора[1]. Влияя на активность более 200 генов, колекальциферол так или иначе принимает участие в работе большинства систем нашего организма[2].

Польза и значение витамина Д3 для детей

Начнем с давно известного: колекальциферол, или витамин Д3, для детей необходим, чтобы поддерживать нормальный баланс кальция и фосфора организме. Что это означает?

Колекальциферол способствует правильному формированию скелета. Регулируя отложение кальция в костях, он делает их прочными и способствует их росту. Кальций нужен и для укрепления зубной эмали. Причем не только молочных зубок. Зачатки постоянных зубов закладываются в челюсти ребенка еще в период внутриутробного развития, и их формирование продолжается на протяжении первых пяти лет жизни малыша[3]. Так что от поступления витамина Д3 в организм ребенка будет напрямую зависеть здоровье его зубов в более старшем возрасте.

Но влияние колекальциферола на опорно-двигательный аппарат не ограничивается поддержанием крепости костей и зубов. Кальций регулирует активность мышечных клеток. Поэтому витамин Д3 способствует поддержанию нормального тонуса мышц, а значит, формированию правильной осанки.

Зачем еще ребенку витамин Д3? Для нормальной работы иммунной системы. Он регулирует все звенья иммунитета[4]:

Еще одна важная функция витамина Д3 для малышей — регуляция нервной системы[5]. Колекальциферол способствует нормальному созреванию нервных клеток, защищает их от внешних воздействий. Это способствует улучшению когнитивных функций ребенка — внимания, памяти, способности к обучению (осмыслению и усвоению информации).

Возможные заболевания на фоне хронической Д3 - недостаточности

Таким образом, вопрос «Нужен ли витамин Д3 грудничкам?» имеет однозначный ответ. Не просто нужен, а жизненно необходим. Причем его недостаток в детстве может отразиться на всей дальнейшей жизни ребенка. Дефицит витамина Д3 у детей ассоциирован с повышенной частотой развития ожирения, сахарного диабета, аутоиммунных и сердечно-сосудистых заболеваний в будущем[6].

Дозировка витамина Д3: как подобрать для разных возрастов

Раньше витамин Д3 детям назначали, только если малыш родился в осенне-зимний период. Считалось, что летом, если мама будет достаточно гулять с ребенком, организм младенца сможет сам синтезировать нужное количество жизненно необходимого витамина. Но оказалось, что это не так. Дефицит колекальциферола нередко встречается даже в субтропиках, что уж говорить о средней полосе и северных широтах нашей страны[7]. Оказывается, для нормального синтеза колекальциферола в коже солнечные лучи должны падать практически под прямым углом, что в России бывает только в обеденное время летом (примерно с 11 до 14 часов дня)[8]. В те же несколько месяцев, когда солнце относительно активно, не рекомендуется выносить малыша под прямые солнечные лучи во избежание ожогов. К тому же загрязненный воздух, одежда и солнцезащитные кремы препятствуют нормальной выработке витамина Д3 в коже[9]. Получается замкнутый круг.

Конечно, организм может и должен получать колекальциферол из пищи, главным образом из материнского молока или жирной рыбы. Но очевидно, что второй вариант как источник витамина Д3 для грудничков неприемлем. Что же касается грудного молока, содержание в нем витамина Д3 недостаточно для полноценного обеспечения всех потребностей малыша[10]. Как ни печально, но дети на грудном вскармливании находятся в группе риска по Д3-гиповитаминозу, при этом рахит не редкость и в современных развитых странах[11]. В нашей же стране Д3-недостаточность отмечается у двух третей детей в возрасте до трех лет, проживающих в крупнейших городах страны[12]. В разных городах эти данные могут быть больше или меньше, но ученые, проводившие исследования, отмечают, что там, где приняты программы обеспечения детей препаратами колекальциферола, малыши намного реже страдают от его недостатка.

Источники витамина Д3

Разберемся, как правильно давать витамин Д3 ребенку. Прежде всего, если малыш находится на грудном вскармливании, принимать витамин Д3 должна сама мать. Современный подход предполагает относительно высокое потребление колекальциферола из дополнительных источников беременными женщинами и кормящими матерями — 800–1200 МЕ в сутки[13]. Не следует забывать и о природном источнике витамина — жирной рыбе из северных морей.

Однако для полноценного обеспечения потребностей малыша правильного питания мамы недостаточно[14]. Детям необходим прием витамина в лекарственных формах. Профилактическая дозировка витамина Д3 для детей составляет 400–1000 МЕ, лечебная доза — в два–четыре раза выше[15]. Детям старше трех лет нередко рекомендуют витаминно-минеральные комплексы в виде жевательных таблеток, а малышам — капли. Но следует иметь в виду, что колекальциферол лучше усваивается в форме водного раствора[16].

Витамин Д3 жизненно важен для нормального всестороннего развития ребенка. Солнечного света для полноценного синтеза колекальциферола, как правило, недостаточно. Поэтому не стоит забывать о потреблении колекальциферола с пищей, а если возраст малыша пока не позволяет это делать, — поддерживать нормальное содержание витамина с помощью специальных лекарственных препаратов.

*** Материал не является публичной офертой. Цена приведена для ознакомления.


Вся информация, касающаяся здоровья и медицины, представлена исключительно в ознакомительных целях и не является поводом для самодиагностики или самолечения.

Союз педиатров России

Питание детей от 1 года до 3 лет

Период от 1 года до 3 лет жизни — ответственный этап перехода к взрослому типу питания, имеющий определенные особенности.  Для того чтобы обеспечить поступление в организм ребенка всех необходимых нутриентов и одновременно не допустить избытка отдельных пищевых веществ, питание должно быть сбалансированным и разнообразным.

Суточный объем пищи для детей в возрасте от 1 года до 1,5 лет должен составлять 1000-1200 г., от 1,5 до 3 лет — 1200-1500 г., объем пищи в одно кормление не должен превышать 300-350 мл. Режим питания состоит из трех основных приемов пищи в день и двух перекусов. Оптимальным считается, когда завтрак составляет 25% общей энергетической плотности рациона, обед — 30–35%, ужин — 20%, дополнительные приемы пищи около 10%. В целом ребенок может есть ту же пищу, что и остальные члены семьи.

В питании ребенка 1–3 лет жизни ежедневно должны присутствовать: мясо животных или птицы, молочные и кисломолочные продукты, овощи, фрукты, хлеб, крупы, растительное и сливочное масла; рыбу и яйца включают в рацион 2–3 раза в неделю.

· Злаковые продукты: хлеб - 2-3 порции в день, каши и гарниры -1 раз в день
· Фрукты и/или овощи: не менее 5 раз в день
· Молочные продукты: не менее 3 порций в день (включая те, что используются для приготовления каши, йогурты, кисломолочные напитки, творог, детские молочные смеси или грудное молоко).

Отечественные педиатры рекомендуют при составлении рациона питания для детей в возрасте 1–3 лет предпочтение отдавать специализированным детским молочным продуктам промышленного производства, отвечающим высоким требованиям качества и показателям безопасности для данного возраста. Большинство детских молочных продуктов дополнительно обогащены витаминами и/или минеральными веществами и другими биологически активными компонентами с учетом физиологических потребностей детей данного возраста. В тоже время в иностранных рекомендациях детям старше 1 года предлагается постепенное введение цельного коровьего молока, которое богато жирами, необходимыми для правильного роста и развития, усвояемости витаминов А и D, развития мозга и нервной системы ребенка.

· Мясные блюда: 2-3 раза в день
· Рыбные блюда: 2-3 порции в неделю
· Яйца: 2-3 штуки в неделю
· Пищевые жиры: 3-4 ч. ложки сливочного масла и/или растительного масла в день

При приготовлении блюд следует использовать минимальное количество соли и сахара, а в продукты промышленного производства не добавлять их.

Предлагайте своему ребенку разнообразные продукты питания и предоставляйте возможность самому выбирать их. Дети любят есть самостоятельно, поэтому, по возможности, предлагайте еду, которую ребенок сможет кушать руками.

Важно помнить, что малыш может подавиться кусочками еды, поэтому всё, что вы даете ребенку, должно быть измельчено или нарезано на маленькие кусочки, которые можно легко прожевать.

Не давайте маленькому ребенку: орехи, цельный виноград, помидоры черри (если они не порезаны на четверти), целую морковь, семена (например, тыквы или подсолнечника), круглые конфеты, бобовые, изюм, по причине того, что ребенок может ими подавиться.

Также в рационе детей первых 3-х лет жизни не должны присутствовать:

· Грибы; закусочные консервы, маринованные овощи и фрукты
· Консервированные продукты домашнего приготовления
· Сухие концентраты для приготовления гарниров
· Острые соусы, горчица, хрен, перец, уксус, майонез
· Натуральный кофе
· Соки и напитки в виде сухих концентратов; сладкие газированные напитки
· Продукты, содержащие пищевые добавки (ароматизаторы, красители искусственного происхождения, в том числе жевательная резинка), попкорн
· Комбинированные жиры; торты и пирожные

Важно помнить, что детям этого возраста не следует давать слишком острую и пряную пищу.

90 000 Какие витамины давать школьникам?

Витамин от головокружения

В зависимости от возраста, уровня активности, диеты или даже индивидуальных особенностей индивидуальные потребности в питательных веществах различаются. Врач укажет весь комплекс необходимых для развития витаминов и минералов; ваш друг скажет вам, что витамин С обязателен, а в разговорах с друзьями вы узнаете, что вы должны дополнительно принимать витамины B, D и E. Кто прав? Все, правда.Отдельные витаминов, минералов, макро- и микроэлементов функционируют в организме и дефицит любого ингредиента может сказаться на здоровье ребенка. Поэтому забота о правильном питании и дополнительных добавках крайне важна. Однако не стоит впадать в крайности, так как вреден как недостаток, так и избыток. Вам интересно, какие витамины самые важные для школьников? Вместо того, чтобы покупать отдельные продукты, лучше выбрать один поливитаминный препарат с разумным составом, который удовлетворит все потребности организма молодого человека.

Витамины для детей – добавка или лекарство?

Лекарства — это вещества или смеси веществ, которые используются для профилактики или лечения заболеваний, а в случае витаминов — для восполнения значительного дефицита и преодоления симптомов, связанных с дефицитом. Лекарства должны отвечать соответствующим требованиям перед размещением на рынке, а их маркетинг строго контролируется. Некоторые из них только по рецепту, некоторые не обязательно. Например, по рецепту отпускаются высокие дозы витаминов, значительно превышающие рекомендуемую норму, поскольку их передозировка может привести к различным осложнениям.

Добавки – это препараты, восполняющие дефицит в ежедневном рационе. Поскольку к ним предъявляются менее строгие требования и контроль, чем к лекарственным препаратам, крайне важно приобретать добавки только проверенных компаний, гарантирующих высокое качество и правильно сбалансированный состав продукта. При выборе витаминов для детей в первую очередь обратите внимание на поливитаминные препараты , восполняющие дефицит в рационе.

Витамины, необходимые ребенку в школьный период

Организм юного школьника подвергается огромным физическим и умственным нагрузкам.Тело постоянно растет и меняется, гормоны гудят, разум впитывает знания, бывают разные инфекции и состояния периодической слабости. Все это означает, что потребность в витаминах и минералах возрастает. Особенно важны: биотин, пантотеновая кислота, витамин РР, рибофлавин (витамин В2), тиамин (витамин В1), кальций, витамин А, витамин В6, витамин В12, витамин С, , витамин D .

Если ребенок борется со значительным дефицитом витаминов, склонен к частым инфекциям, у него отсутствует аппетит, проявляются признаки физического истощения, недостаточной концентрации внимания или он проходил курс антибиотикотерапии, то ему стоит обратиться за препаратом-сиропом Мульти-Саностол®, , содержащий: витамин РР, рибофлавин (вит.В2), тиамин (витамин В1), витамин А, кальций, витамин В6, витамин Е, витамин С, витамин D и пантотеновая кислота.

Разнообразное питание для правильного развития ребенка

Чтобы ребенок рос, развивался и имел хорошее здоровье и физическое состояние, необходимо разнообразное питание, богатое всеми питательными веществами, витаминами и минералами. Подавляющее большинство витаминов может поступать в организм с пищей. Фрукты, овощи, орехи, рыба и злаки содержат все их богатство, а овощной салат или горсть орехов в качестве закуски способны творить чудеса.С другой стороны, показаниями к рассмотрению того, какие витамины для детей следует давать в виде добавки, должны быть: снижение иммунитета, инфекции, общая слабость или отсутствие аппетита .

.

Витамин С для детей - свойства, дозировка, природные источники

Свойства витамина С для детей

Витамин С для детей – один из самых популярных витаминов, для которого характерно разнонаправленное действие. Это соединение отличается очень хорошей растворимостью, благодаря чему активно транспортируется и усваивается детским организмом. Витамин С, даваемый детям, участвует во многих важных реакциях и превращениях, стимулируя различные биохимические процессы в организме. Согласно многим поверьям, витамин С для детей может вылечить простуду, и его часто дают во время продолжающейся болезни. Однако имейте в виду, что это не подтверждено научными исследованиями. Однако следует помнить, что витамин С для детей является формой защиты от инфекций и укрепляет организм, мобилизуя иммунную систему на борьбу с любым заболеванием. Регулярно принимаемый витамин С для детей, помимо укрепления иммунной системы, снижает чувство усталости и усталости, поддерживает выработку коллагена, уплотняющего сосуды, положительно влияет на правильное функционирование костей, хрящей, десен, кожи. и зубы, а также помогает защитить клетки от окислительного стресса и увеличивает абсорбцию железа.

Вы хотите обеспечить своего ребенка витамином С и другими витаминами и минералами, необходимыми для правильного развития? Заказать Вирикид - витамины и минералы Viridian Baby. Упаковка препарата содержит 90 капсул и может применяться детьми с 2-летнего возраста.

Дозировка витамина С для детей в виде добавок

На рынке много готовых продуктов с витамином С для детей. Эти продукты разработаны специализированными компаниями, которые заботятся о качестве витамина С, предназначенного для детей.

Витамин С для детей доступен в форме леденцов, леденцов, драже или леденцов.

Однако, несмотря на то, что эти добавки очень нравятся детям по вкусу, следует помнить, что витамин С для детей часто содержит подсластители. Витамин С для детей должен поступать в организм каждый день. Идеальным препаратом, содержащим витамин С, для самых маленьких детей являются капли, концентрация которых обычно составляет 100 мг/мл.

Детям с 28-го дня жизни до конца 24-го месяца следует давать от 5 до 8 капель в день, а после 2-летнего возраста доза может быть увеличена до 50 мг, т.е. около 10 капель. Детям около 5 лет можно давать витамин С в виде таблеток в дозе 100 мг, а в периоды повышенной потребности и, например, в осенне-зимний период, дозу витамина С для детей можно увеличить до 200 мг в сутки. Витамин С для детей трудно передозировать, потому что организм ребенка выгнал его избыток.У чувствительных детей может развиться диарея или кожная сыпь, а почки могут содержать ураты и оксалаты.

Следует помнить, что самыми полезными и ценными являются натуральные продукты, содержащие витамин С для детей. Натуральные пищевые добавки с витамином С для детей доступны на Медонет Маркет. Альтернативой капсулам может стать витамин С в леденцах Kanguwity.

Натуральные источники витамина С для детей

Наверное, большинство ответов на вопрос, что является лучшим и натуральным источником витамина С, ответят, что это лимон.В чем-то каждый из этих людей будет прав, но есть источники, более богатые витамином С для детей. В Польше основными источниками витамина С для детей являются картофель, перец, лук, репа, шпинат, зеленая фасоль, шиповник, черная смородина, клубника, цитрусовые, петрушка и овощи семейства крестоцветных, то есть капуста, цветная капуста, брокколи и брюссельская капуста. Следует помнить, что содержание витамина С для детей в этих продуктах может варьироваться в зависимости от вида, времени года, условий хранения, механической или термической обработки.Очень важно, что при обеспечении детей витамином С в виде натуральных продуктов потери витамина сведены к минимуму за счет минимально возможной термической и механической обработки фруктов и овощей.

Перед применением прочтите листок-вкладыш, содержащий показания, противопоказания, данные о побочных эффектах и ​​дозировке, а также информацию о применении лекарственного средства, или проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, так как каждое лекарство, применяемое не по назначению, представляет угрозу для вашего здоровья. жизнь или здоровье. Вам нужна консультация врача или электронный рецепт? Зайдите на halodoctor.pl, где вы получите онлайн-помощь - быстро, безопасно и не выходя из дома. Теперь вы можете бесплатно воспользоваться электронной консультацией в рамках Национального фонда здравоохранения.

.

Витамин D3 для детей - основа для построения крепких костей и зубов. В какой форме стоит давать витамин Д3 ребенку?

Витамин D3 является одним из витаминов, играющих решающую роль в формировании организма молодого человека. Его дефицит может привести к аномальному развитию костной системы, а также к другим заболеваниям. Узнайте, за что отвечает витамин D3 и как правильно давать его ребенку. Всю самую важную информацию вы найдете в статье.

См. также статью: Почему витамин D3 так важен для развития человеческого организма?

Витамин D3 для детей

Витамин D3 является основным строительным элементом костей и зубов в организме человека, он чрезвычайно важен, поскольку положительно влияет на иммунную систему, правильный рост и развитие наших детей.Его основная задача – минерализация костей. Этот процесс особенно важен, поскольку он определяет костную систему для дальнейшего развития. Также стоит отметить, что витамин D3 существенно регулирует кальциево-фосфатный баланс . Он также предотвращает возникновение рака и, как было доказано, влияет на экспрессию определенных генов.

Витамин D3 очень часто называют «витамином солнца», его дефицит распространен во всем мире и затрагивает все возрастные группы.Определение витамина D3 таким образом исходит из того, что процесс его естественной выработки происходит, когда наш организм подвергается воздействию солнечных лучей.

Добавка витамина D3 особенно важна в осенне-зимний сезон , так как его естественная выработка в это время довольно ограничена небольшим количеством солнечного света. Его недостаток может иметь множество негативных последствий. Наиболее распространенными последствиями дефицита витамина D3 у детей являются рахит и остеомаляция.Чтобы избежать этих заболеваний, стоит вводить добавки витамина D3 в младенчестве, чтобы убедиться, что он поступает в нужном количестве. Стандартная докормка новорожденного составляет 400 МЕ/день, но она снижается у детей, вскармливаемых модифицированным молоком, которое во многих случаях уже обеспечивает его. Однако этот уровень увеличивается у недоношенных детей, которые составляют около 800 МЕ.

Какой витамин D3 лучше всего подходит для детей?

Для маленьких детей особенно рекомендуется витамин D3 в форме легко наносимых капель ланолина , который является натуральным источником этого витамина высочайшего качества.Отличается простым составом, без лишних добавок. Растворение его в оливковом масле способствует быстрому и эффективному усвоению витамина D3 без необходимости приема дополнительных жиров. Это продукт, предназначенный специально для младенцев и детей в возрасте до 3 лет.

Детям старшего возраста и тем, кто не ест мясо, особенно рекомендуются капли , не содержащие продуктов животного происхождения . Это капли, которые могут использовать и веганы, отличающиеся отличной усвояемостью.Продукты этого типа изготовлены из 100% натуральных ингредиентов, обычно они также производятся на основе масла МСТ из кокоса, а содержащийся в них витамин D3 имеет все необходимые сертификаты.

Витамин D3 для детей – когда можно применять?

Как упоминалось выше, лучший способ пополнения запасов витамина D3 в организме как детей, так и взрослых — солнечный свет. Уже 20-минутное воздействие на тело солнечного света должно удовлетворять ок.90% потребности в этом витамине . Однако мы также должны учитывать, что широко используемые солнцезащитные кремы снижают его запас до 80-90%.

Витамин D3 также содержится в пищевых продуктах. Безусловно, самый богатый источник пищи, в котором мы можем найти это морских рыб, таких как: скумбрия, сельдь, угорь или лосось . Мы также можем найти его в печени, яичных желтках и грибах.

Во многих случаях может быть невозможно или очень трудно получить достаточное количество витамина D3 от солнца в организм.Это особенно актуально для детей, рожденных в осенние месяцы, когда доступ к естественному солнечному свету ограничен. К счастью, на помощь приходят БАДы, которые позволят обеспечить наших детей 100% суточной дозы витамина D3. Добавка витамина D3 особенно рекомендуется детям в период с октября по март. Мы можем легко купить дополнительные препараты в любой аптеке без рецепта.

Витамин D3 для детей – как долго его нужно давать?

Витамин D3 оказывает особое влияние на развитие нашей костной системы, также оказывает профилактическое действие, защищая организм человека от многих заболеваний .Придерживаясь рекомендуемых доз, мы можем использовать витамин D3 профилактически в течение всего года. Особенно важно не забывать использовать его в осенне-зимний период.

Что касается возраста ребенка, то здесь ограничений нет, и даже рекомендуется использовать его и во взрослом возрасте. Все зависит, конечно, от индивидуального организма и образа жизни. Человеку, проводящему большую часть своего времени на открытом воздухе, потребуется гораздо меньше витаминов, принимаемых извне, включая витамин D3.В ситуациях, когда солнца недостаточно, стоит сделать ставку на дополнительную добавку . Тем более, что передозировка витамина D3 бывает редко и только в некоторых случаях действительно опасна.

Витамин D3 для детей — идеальная доза?

Суточная потребность детей в витамине D3 зависит от возраста. Многие родители обеспокоены пагубным воздействием солнечных лучей на кожу своего ребенка. В такой ситуации пероральный прием витамина D3 будет лучшим решением для восполнения недостающих питательных веществ и предотвращения заболеваний, несмотря на использование фильтров и избегание солнца.

Для детей до 6 месяцев рекомендуемая доза составляет 400 МЕ. в сутки, а после 6-го месяца увеличивается примерно до 600 МЕ После первого года жизни рекомендуется доза до 1000 МЕ. в сутки, а старше 10 лет до 1300 МЕ и несколько выше у детей с повышенным весом. Также стоит упомянуть, что указанные выше дозировки носят профилактический характер. В случае дефицита витамина D3 дозировка может быть изменена. Дозы, данные в таких случаях, должны быть согласованы с врачом и зависят от потребляемой пищи.

Витамин D3 для детей - капли, капсулы или аэрозоль?

Какая форма витамина D3 подойдет нашему ребенку? Несомненно, при принятии решения стоит учитывать возраст ребенка. У новорожденных капли или аэрозоль, безусловно, являются лучшим решением. Благодаря этому мы сможем вводить вещество безопасным и менее стрессовым для ребенка способом. Дети постарше могут легко принимать таблетки витамина D3 , потому что они легко справляются с их проглатыванием.Тогда стоит давать его с пищей, богатой жирами, ведь тогда его усвояемость намного больше.

Для детей, которые справляются с глотанием, стоит выбирать капсулы, уже содержащие жирные кислоты. Тогда мы уверены, что витамин усвоится должным образом, не беспокоясь о еде, которую мы даем ребенку. Однако обратим внимание на тип используемого в нем жира. Например, льняное масло, масло MCT или оливковое масло — очень хороший выбор.

.

Витамин А для детей | WP воспитание

Витамин А необходим для правильного функционирования глаз и иммунной системы, а также для роста клеток. Существует два типа витамина А: ретиноиды (витамин А животного происхождения) и бета-каротин (витамин А растительного происхождения).

Посмотреть фильм: "Что нельзя есть в жаркие дни?"

Диетологи рекомендуют как детям, так и взрослым принимать витамин А с пищей.Преимущества и побочные эффекты использования добавок витамина А до конца не известны. Известно, что высокие дозы этого витамина могут быть даже вредны.

Оглавление Pokarmy dla malców

Еда для младенцев

Рацион малыша состоит в основном из полезных овощей и фруктов.

посмотреть галерею

1. Применение витамина А

Ретиноиды в мазях и пероральных препаратах обычно используются для лечения акне и других кожных заболеваний, а также для уменьшения морщин.

Перорально вводимый витамин А также используется для лечения кори и синдрома сухого глаза у людей с низким уровнем этого витамина.

Витамин А также используется для лечения одного типа лейкемии.Ученые изучали роль витамина А в лечении больных раком, а также больных ВИЧ или катарактой, но результаты оказались неубедительными.

Большинство людей получают достаточное количество витамина А с пищей, однако ваш врач может порекомендовать вам принимать добавки с витамином А, если у вас его дефицит.

Дефицит витамина А возникает, когда количество витамина А в рационе непропорционально потребностям организма, например, в фазе роста и развития, в связи с физиологическими функциями и во время болезни.Инфекции, такие как корь, могут вызвать у ребенка клинический дефицит витамина А. Женщины детородного возраста в развивающихся странах особенно подвержены риску дефицита этого витамина.

Во время беременности и кормления грудью потребность женщин в витамине А возрастает. Если они не получают его в достаточном количестве, их дети подвергаются риску развития авитаминоза. Тогда целесообразно давать детям добавки с витамином А.

Стоит понимать, что Дефицит витамина А является серьезной проблемой более чем в 75 странах.До 230 миллионов детей во всем мире борются с дефицитом витамина А, и ежегодно более одного миллиона умирают от дефицита витамина А.

Дефицит витамина А имеет серьезные последствия.

Целых 14 миллионов детей страдают от нарушений зрения до того, как пойдут в школу.

Ежегодно более 350 000 детей дошкольного возраста полностью теряют зрение, из них около 60% эти младенцы умирают в течение нескольких месяцев после ослепления. Дефицит витамина А также связан с более тяжелыми формами инфекции, такими как корь или диарея.

2. Суточная потребность детей в витамине А

Дети в возрасте 1-3 лет должны ежедневно потреблять 300 мкг витамина А или его эквивалент - 1000 МЕ витамина. В возрасте от 4 до 8 лет детям требуется немного больше витамина А — 400 мкг в день (1320 МЕ).

В свою очередь, дети в возрасте от 9 до 13 лет должны ежедневно потреблять 600 мкг витамина А (2000 МЕ). Количество поступления витамина А из продуктов животного происхождения не должно превышать строго определенной дозы.

Малыши в возрасте 0–3 лет не должны потреблять более 600 мкг витамина А в день (2000 МЕ). Детям 4-8 лет следует принимать не более 900 мкг витамина А (3000 МЕ). Напротив, дети в возрасте 9-13 лет могут принимать до 1700 мкг витамина А (5610 МЕ) каждый день. Интересно, что не существует верхнего безопасного предела потребления бета-каротина.

Более половины ежедневной потребности организма в 90 028 витамине А легко восполняется при употреблении рекомендованных пяти порций фруктов и овощей каждый день.Хорошими источниками витамина А являются также яйца, жирное молоко, печень и обогащенные витамином А сухие завтраки и обезжиренное молоко. Витамин А также содержится в моркови, шпинате и абрикосах.

У вас есть новости, фото или видео? Отправьте нам через czassie.wp.pl

.90 000 ТОП-10 способов укрепить иммунитет ребенка | BebiProgram

1. Адекватная диета

Правильно сбалансированное меню – один из важнейших факторов формирования иммунной системы ребенка. Стоит следить за тем, чтобы Юниор получал необходимые для иммунитета витамины А, С и D вместе с ежедневным рационом.

2. Молоко важный элемент суточного рациона годовалого ребенка

Несмотря на то, что меню первого дня рождения ребенка уже разнообразно, молоко и молочные продукты по-прежнему составляют важную часть его рациона.Белок коровьего молока может влиять на избыточное потребление ребенком белка, насыщенных жирных кислот, вызывая тем самым дефицит незаменимых ненасыщенных жирных кислот, некоторых витаминов и микроэлементов.

3. Достаточное количество и качество сна ребенка

Ребенок в возрасте 1–2 лет должен спать от 11 до 14 часов в сутки (включая дневной сон). Сон – это время регенерации организма, а также время, когда наш ребенок наиболее интенсивно развивается.Это касается и формирования иммунной системы. Поэтому, если вы хотите укрепить иммунитет вашего ребенка, вам следует позаботиться о правильном количестве и качестве сна.

4. Прогулки на свежем воздухе

Прогулки на свежем воздухе могут эффективно повысить иммунитет ребенка, поэтому так важны ежедневные прогулки. Даже если аура снаружи не благоприятна, хотя кратковременное пребывание на улице в различных погодных условиях поддерживает процессы терморегуляции организма.

5.Обратите внимание на питательные вещества

Диета играет очень важную роль в правильном функционировании иммунной системы ребенка.Пищеварительная система содержит до 70% всех иммунных клеток. Цинк входит в число питательных веществ, необходимых для правильного роста и функционирования иммунной системы. Убедитесь, что продукты, которые вы даете ребенку, содержат этот ингредиент. К ценным источникам цинка относятся, среди прочего, мясо, яйца, рыба, помидоры и петрушка.Все эти продукты можно легко найти в готовом питании для детей старше 1 года.

6. Витамин D ежедневно

До 80% детей в возрасте 1-3 лет в Польше потребляют слишком мало витамина D, поэтому так важно дополнять суточную дозу вместе с рационом. Две чашки модифицированного молока Юниор помогают дополнить сбалансированный рацион этим витамином.

7. Помните о гигиене, но в меру

Контакт с микробами тренирует иммунную систему ребенка и стимулирует выработку специфических антител.По этой причине очень важно не переусердствовать. Для укрепления иммунитета ребенка также стоит отдать его в ясли. Хотя вы можете заметить, что ваш малыш сначала заражается инфекциями, его иммунная система со временем укрепится.

8. Не перегревать

Одежда, не приспособленная к внешним условиям, сделает вашего ребенка более чувствительным к температуре, что может привести к более частым инфекциям.Одеть ребенка стоит адекватно сложившейся ауре. Идеально подойдет одежда «луковица», так что, когда вашему ребенку станет жарко, вы легко сможете снять с нее слой одежды.

9. Физическая активность с детства

Движение способствует укреплению защитных сил организма, поэтому не забывайте о физических нагрузках, желательно на свежем воздухе. Игры на свежем воздухе укрепят иммунитет ребенка и позволят проводить время вместе.

10. Изменение климата для здоровья

Если Ваш ребенок часто болеет, запланируйте с ним отдых в горах или на море.Смена климата положительно влияет на развитие иммунной системы, так как организм юниора должен в короткие сроки адаптироваться к новым условиям.

.90 000 полезных жиров в детском рационе. Какой выбрать?

МАСЛО ЧЕРНОЙ ХОРВАТИИ (по 12 м!)

Это наш любимый продукт в ежедневном рационе наших детей. Вы уже знаете наш "джутовый" хит - интервью Аллы и Антека под названием: Почему стоит пить масло черного тмина? Если нет, вы должны увидеть его НАЖМИТЕ. Масло черного тмина очень специфично по вкусу, запаху и цвету. Мы не добавляем его в блюда, а только подаем по чайной ложке с медом или соком бузины, чтобы нейтрализовать его пикантный вкус.Масло черного тмина – наша главная пищевая «добавка» в борьбе за повышение иммунитета детей в осенне-зимний период. Все о масле, способе дозировки и его свойствах мы подробно описали в этом посте кликов.

ДЕТСКОЕ МАСЛО

ЭТО ХИТ ДЛЯ НАЧАЛА РАСШИРЕНИЯ ПИТАНИЯ!

Детское масло представляет собой комбинацию нерафинированных масел холодного отжима - рапсового и подсолнечного. Производится методом холодного отжима при температуре не выше 35°С.Смешано на уровне зерен, а не масел. Благодаря этому в нем сохраняются все ценные ценности. Еще один плюс за 100% натуральность. В составе нет красителей, консервантов и усилителей, поэтому масло имеет сочный, насыщенно-желтый цвет и нежный зерново-ореховый вкус.

Смотрите факты! Детское масло с нами с самого начала расширения рациона Зузи, то есть уже более 4 лет! Фото 2017 г.)

Детское масло получило рекомендацию Лодзинского медицинского университета:


«Детское масло — интересный продукт, который может дополнять жирные кислоты, необходимые для правильного развития и функционирования организма, таким образом может улучшить баланс диеты ребенка.Его прием детьми разного возраста может способствовать улучшению метаболических и функциональных возможностей, т.е. центральной нервной системы и профилактики различных нарушений, возникающих в результате дефицита жирных кислот».

Заключение составил Автор: проф. доктор хаб. Якуб Фихна и магистр Михал Сенкевич с кафедры биохимии Лодзинского медицинского университета.

Свойства «Детского масла»:

Мы искренне рекомендуем его в качестве первого масла в расширенном рационе младенцев и детей старшего возраста. Вам тоже понравится! Серьезно :)

ЛЬНЯНОЕ МАСЛО

Это наше лучшее открытие в прошлом году. Хотя льняное масло было доступно от Olini уже давно, мы как-то не очень-то обрадовались при мысли о нем. Почему? У нас был неудачный опыт с другими льняными маслами из обычных магазинов. Это масло обычно было горьким, ужасным! во вкусе.Как хорошо, что наши друзья из Олини уговорили нас попробовать масло с их Семейной маслобойни. Уверяем вас, что его вкус в принципе незаметен.

Какими свойствами он обладает?

.

Стоит ли давать ребенку рыбий жир?

Что такое рыбий жир?

Рыбий жир представляет собой концентрированную форму жира из печени рыб семейства тресковых (чаще всего это печень атлантической трески). Также есть продукты на основе печени акулы или масла палтуса, но состав и свойства у них тогда будут другие. В тростнике мы находим ненасыщенные жирные кислоты, которые необходимы для правильного развития, поэтому они также рекомендуются для самых маленьких, то есть детей и подростков.Рыбий жир рекомендуется также ослабленным людям и тем, кто выздоравливает после болезни. Практически каждый может использовать рыбий жир, потому что его прием обычно не приносит никаких побочных эффектов (если доза не была превышена, а реципиент не страдает, например, камнями в почках). Осторожность в этом отношении следует соблюдать только беременным женщинам, а при приеме любых добавок следует проконсультироваться с врачом, поскольку передозировка витамина А может нанести вред плоду, а также самым маленьким, которых вскармливают модифицированным молоком, богатым витаминами А и D. .Прежде чем давать ребенку рыбий жир, проконсультируйтесь с врачом.

Жирные кислоты Омега-3 укрепляют иммунную систему и укрепляют слизистые оболочки, препятствующие доступу микроорганизмов в организм, поэтому рыбий жир рекомендуется в основном осенью и зимой, а также в период ослабления или оздоровления организма . Тран также улучшает работу головного мозга и системы кровообращения (например, регулирует артериальную гипертензию и приводит к снижению уровня «плохого» холестерина).

Когда и как давать рыбий жир?

Тран можно давать детям, достигшим двухлетнего возраста, но до достижения ребенком возраста трех лет перед приемом добавки рекомендуется проконсультироваться с врачом. Решение о том, нужен ли ребенку рыбий жир, должно приниматься после того, как врач проанализирует рацион питания ребенка с учетом формы и здоровья ребенка, наличия инфекций и хронических заболеваний, аллергии или даже частоты употребления в пищу рыбы и приема БАДов или препаратов, содержащих витамины (напримермодифицированное молоко). Обратите внимание, что избыток некоторых ингредиентов может нанести вред вашему ребенку.

Тран обычно продается в жидком виде. После трехлетнего возраста, когда ваш ребенок научился глотать различные виды пищи, вы можете давать ему рыбий жир в мягких капсулах. Из-за довольно неприятного вкуса и запаха жидкого рыбьего жира производители придумывают продукты с измененным вкусом, но давать их детям стоит только при отказе от приема стандартного рыбьего жира.Иногда при употреблении рыбьего жира помогают такие методы, как охлаждение препарата или прием его непосредственно перед едой, благодаря чему ребенок не жалуется на неприятный привкус во рту.

Витамины А и D, присутствующие в рационе, накапливаются в организме, и их легко передозировать, поэтому не давайте малышу пищевые добавки без консультации с врачом. Избыток витамина D может закончиться апатией или отсутствием аппетита, но может закончиться и очень серьезно – повышением уровня кальция в крови, запорами или даже камнями в почках.Также помните, что витамин D вырабатывается организмом под воздействием солнечных лучей, поэтому прием дополнительных препаратов с этим витамином летом может не понадобиться.

В странах, где лето короче и солнечные лучи не могут обеспечить людей достаточным количеством витамина D (например, в скандинавских странах), детям грудного возраста также рекомендуется употреблять рыбий жир. В Польше рекомендации экспертов требуют, чтобы все дети до 18 лет получали витамин D в дозе 10 мкг в день, в то время как младенцев, вскармливаемых модифицированным молоком, исключают из-за наличия в их молоке витамина D (витамин D в каплях рекомендуется только детям на грудном вскармливании).То же самое и в случае с незаменимыми жирными кислотами (НЖК) – дети, которые потребляют модифицированное молоко, получают этот продукт из молока, в то время как младенцы, находящиеся на грудном вскармливании после 6-месячного возраста, и маленькие дети должны получать НЖК из рациона или пищевых добавок (до 6 месяцев жизни). с возрастом эти кислоты передаются через молоко матери при условии, что ее рацион богат морской рыбой).

ТЕГИ: следующее молоко, молоко для детей, какое модифицированное молоко, юниорская диета, баланс диеты, методы для привередливого едока

.

Смотрите также