Как усыпить месячного ребенка быстро


Способы как уложить ребенка спать: полезные советы и рекомендации

Количество просмотров: 160 845

Дата последнего обновления: 25.03.2022 г.

Среднее время прочтения: 12 минут

 

Содержание:

Ритмы детского сна
Как правильно укладывать спать младенца
Как помочь ребенку заснуть
Как приучить ребенка спать в своей кроватке?
Ритуалы укладывания
Какие есть ритуалы засыпания?

 

Сон – важная составляющая жизни, поэтому он должен быть регулярным и качественным1. Но часто первый год жизни ребенка становится настоящим испытанием для родителей. Даже такое, казалось бы, простое действие как уложить новорожденного спать, иногда превращается в задачу повышенной сложности. 

Сложность в том, что у грудничков сон еще только формируется, а суточные ритмы отличаются от тех, к которым привыкли родители2.

Ритмы детского сна

До рождения чередование фаз сна у плода подчиняется циркадным (суточным) ритмам и колебаниям гормонального фона будущей мамы. После родов необходимо время, чтобы у ребенка созрела собственная система регуляции2.

Доношенный новорожденный спит в среднем 16-17 часов2, причем на общую продолжительность сна не влияет темное и светлое время суток3.

У грудничков до 2 месяцев различают 2 фазы сна2,3:

Вместе эти 2 фазы образуют цикл. Каждый цикл начинается с активного сна, который сменяет фаза спокойного сна. Продолжительность такого цикла составляет примерно 45-60 минут3

А вот цикл сон-бодрствование длится дольше. У детей на грудном вскармливании он составляет примерно 1-3 ч, а у «искусственников» – 2-5 ч3.

Постепенно периоды бодрствования удлиняются, и большая часть сна приходится на ночь2:

Регулярность сна и его нарушения можно оценивать после 6 месяца, когда у ребенка формируются циркадные ритмы3.

Хоть ночной сон становится длиннее, каждый цикл все равно сопровождается микропробуждениями (подбуживаниями)2,3, после которых малыш может достаточно быстро заснуть. Это кратковременная активация центральной нервной системы, которую нужно отличать от полного пробуждения2. Хорошо, если в этот момент мама будет рядом и поможет ребенку снова погрузиться в сон. 

Наверх к содержанию

Как правильно укладывать спать младенца

Для безопасного сна младенца Американская ассоциация педиатрии разработала рекомендации. Ниже приводятся некоторые из них (полный список рекомендаций можно уточнить по ссылке)4:

Дети до 12 месяцев еще нуждаются в ночных кормлениях, поэтому сон с мамой в одной комнате может быть необходим для оптимизации грудного вскармливания и более близкого контакта4. Совместный сон в одной комнате с родителями не предполагает, что ребенок будет спать с ними в одной кровати, поскольку она не соответствует требованиям безопасности4.

Перед тем, как уложить новорожденного спать также помните, что:

Наверх к содержанию

Как помочь ребенку заснуть

По мере развития у грудничка могут появляться страхи, тревога, беспокойство, когда он отказывается спать отдельно от родителей и сопротивляется засыпанию2. Созреванию биологических ритмов способствует окружение ребенка, поведение родителей, соблюдение режима и правил гигиены сна3.

Чтобы обеспечить качественный отдых и правильное развитие, родителям необходимо соблюдать рекомендации. Специалисты советуют придерживаться таких правил4:

Наверх к содержанию

Как приучить ребенка спать в своей кроватке?

Существуют различные методики, помогающие ребенку заснуть самому, без помощи родителей. Их нередко применяют в качестве немедикаментозного лечения инсомнии (нарушения сна) у детей раннего возраста — от 1 до 3 лет4.  Ниже описаны примеры таких методик. Выбор подходящей для вашего малыша нужно обсудить вместе со специалистом по детскому сну.

Один из способов преодоления расстройств сна — это поведенческая терапия. С ее помощью изменяют неправильные ассоциации и установки сна у ребенка4,7. В поведенческой терапии используют метод оставления. При нем родители сразу оставляют ребенка в кроватке и уходят из детской. При этом они не возвращаются, услышав его крики или зов, давая ему возможность заснуть самостоятельно4. Но психологи не рекомендуют применять такой подход, если малышу еще нет 6 месяцев, и он на грудном вскармливании4, так как это может негативно сказываться на состоянии малыша.

Кроме того, метод оставления подходит далеко не всем родителям. Желающим быть рядом или успокоить плачущего младенца4 специалисты рекомендуют другие методики — «проверка и выдержка» или «постепенное погашение»4,7.

Наверх к содержанию

«Проверка и выдержка»

При подготовке ко сну родитель какое-то время проводит с ребенком, затем укладывает его в кроватку и уходит из комнаты либо ложится в свою постель, если она в детской. При этом в течение 15-20 минут к младенцу не подходят и не реагируют на его плач или крик. Этот период называют «выдержкой»7

Когда положенные 20 минут истекут, родитель подходит к ребенку, поправляет его постель и снова возвращается к себе. Это часть называется проверкой7.

Очень важно не вынимать его из кроватки и не кормить его, когда он просыпается. Исключение составляют дети, которым требуются ночные кормления по возрасту или медицинским показаниям. Во всех остальных случаях родитель просто подходит к кроватке на короткое время, выполняя проверку, а затем снова уходит на 15-20 минутную «выдержку»7.

Постепенно — в течение нескольких ночей — интервал «выдержки» увеличивают до 30 минут7.

Наверх к содержанию

«Постепенное погашение»

Эта методика призвана «погасить» протесты и манипуляции ребенка7. Есть 2 варианта «постепенного погашения» — в присутствии родителя и без него4

Классический вариант заключается в том, чтобы оставить младенца в спальне одного на определенное время, постепенно приучая его засыпать самостоятельно. В отличие от метода «проверка и выдержка», ребенка можно успокаивать. Но возвращаться к его кроватке нужно не по первому зову, а через определенное время. После того, как ребенок успокоится, нужно снова уйти, увеличивая интервалы, когда он пытается заснуть без вас7. Этот вариант подходит для младенцев старше 6 месяцев4

До полугодовалого возраста используют метод «постепенного погашения» в присутствии родителя. Он выполняется поэтапно4:

Если ребенок проснется, повторите те же действия, которые вы выполняете на данном этапе методики. Этапы можно растягивать на несколько дней, чтобы малыш успевал привыкнуть к каждому4.

Наверх к содержанию

Ритуалы укладывания

Эффективным методом считается формирование ритуала укладывания4. Он может дополнять методику «погашения», но иногда он достаточно хорошо работает и самостоятельно. Подходит для любого возраста, но чем раньше его начать, тем меньше вероятность развития проблем со сном у малышей – они быстрее засыпают и дольше спят4.

Ритуал начинают в момент сонливости ребенка. Перед тем, как уложить грудничка спать, нужно совершить ряд действий. Они должны быть предсказуемыми, регулярными, расслабляющими и позитивными. Общая продолжительность ритуала – 20-45 минут4. Если в установленное время уложиться не получилось, скорее всего, нужно сместить ритуал на другое время и дождаться сонливости. Она может проявляться как потеря интереса к окружающим игрушкам и людям, покраснение век, потирание глаз, зевание4.

Наверх к содержанию

Какие есть ритуалы засыпания?

Специалисты рекомендуют подготовку ко сну, которая состоит из последовательных, ежедневно повторяющихся действий, так называемых рутин5. Они помогают ускорить засыпание, повысить качество и длительность сна, уменьшить количество ночных пробуждений5.

Наиболее типичные ежевечерние ритуалы6:

Эксперты по сну рекомендуют трехэтапный ритуал, который включает купание, массаж и спокойное время в кроватке8

Как правило, достаточно нескольких дней, чтобы сформировалась ассоциация между вечерней рутиной и засыпанием4.  

Как видите, для здорового детского сна и быстрого засыпания педиатрами и психологами разработаны различные методики. Но использовать их нужно, учитывая возраст ребенка, его привычки и особенности нервной системы. Задача родителей — организовать режим дня малыша и подготовить его ко сну, успокоив и создав положительные ассоциации с процессом засыпания. При правильном выполнении рекомендаций специалиста ребенок постепенно научится засыпать самостоятельно и быстрее, будет спать дольше и крепче.

Наверх к содержанию

 

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

 

Литература:

  1. Е.С.Сахарова. Что беспокоит младенца? Педиатрическая фармакология, 2010, том 7, №2, с.143-148.
  2. И.А.Кельмансон. Формирование состояния сна в онтогенезе и возникающие при этом проблемы. Неврология и психиатрия. Спецвыпуск «Сон и его расстройства-5». Эффективная фармакотерапия, 2017, №35, с.4-13
  3. М.Г.Полуэктов, П.В.пчелина. Сон у детей: от физиологии к патологии. Медицинский совет, 2017, №9, с.98-103.
  4. П.В.Пчелина. М.Г.Полуэктов. Как лечить инсомнию раннего детского возраста. Неврология и психиатрия. Спецвыпуск «Сон и его расстройства-4». Эффективная фармакотерапия, 2016, №19, с.52-60.
  5. Jodi A. Mindell, PhD; Lorena S. Telofski, BА; Benjamin Wiegand, PhD; Ellen S. Kurtz, PhD. A Nightly Bedtime Routine: Impact on Sleep in Young Children and Maternal Mood. (Ежевечерний режим подготовки ко сну: влияние на сон детей младшего возраста и материнское настроение) SLEEP (Сон), Vol. 32, No. 5, 2009. р.599-607.
  6. Е.А.Корабельникова. Лечение и профилактика инсомний у детей раннего возраста. Российский психиатрический журнал, 2012, №3, с.62-70.
  7. М.Г. Полуэктов Нарушения сна в детском возрасте: причины и современная терапия// Эффективная фармакотерапия, Неврология и психиатрия. 1/2012
  8. Майнделл Дж, Лорена С, Телофски БА и др. Ежевечерний режим подготовки ко сну: влияние на сон детей младшего возраста и материнское настроение. Сон (Sleep). 2009 г.; 23:599–606.

Наверх к содержанию

Как быстро уложить ребенка спать. Популярные советы и рекомендации

Когда в доме появляется малыш, у молодых мамочек появляется множество вопросов по уходу за ним. Один из главных — это как уложить ребенка спать быстро и легко. Ежедневно у мам возникает масса дел, касающихся не только ухода за малышом, но и работы по дому. Несмотря на это, важно иметь время для собственного отдыха. Поэтому «быстро и легко» в этом вопросе крайне важно.

Когда новорожденный появляется на свет, у него отсутствуют понятия о ритмах сна и бодрствования. В первые недели происходит адаптация к внеутробной жизни. Именно поэтому груднички так много спят. Для новорождённого требуется примерно от 16 до 20 часов сна. Если ваше счастье спит на пару часов больше или же меньше, не спешите бить тревогу, так как он только приспосабливается. В утробе матери для него создается максимально благоприятная обстановка. Любые ваши движения для малыша — это способы своеобразного укачивания. Внутри мамы малышу темно, тепло, а ее голос всегда действует успокаивающе. Это создает естественную обстановку для сна. Поэтому когда ваша кроха появится на свет, эти условия придется ему создавать искусственно.

Сон и его нормативы

Сон — очень важный, физиологический процесс. Ведь именно во сне дети растут. Объяснить это можно тем, что во время сна в организме вырабатывается гормон роста — соматотропин. Пик его выработки приходится примерно с полуночи и до 3-4 часов утра. Поэтому немаловажным для правильного развития и роста является соблюдение режима дня, что принесет пользу не только ребенку, но и отдых родителям. Однако чем старше он становится, тем меньше времени для сна ему необходимо. Ребенку в возрасте от 2 до 4 лет достаточно 16 часов сна, в пятилетнем возрасте — 13 часов, в возрасте 6-7 лет около 12 часов, а подросткам достаточно 9 часов сна.

Существует огромное количество способов, как быстро уложить ребенка спать. Важную роль для подбора метода, подходящего именно для вашего малыша, играет его возраст.

Существует огромное количество способов, как быстро уложить ребенка спать. 

Для начала рассмотрим несколько эффективных способов, позволяющих уложить спать грудничка.

Как уложить спать грудничка

Если вы исключили вероятность того, что младенец голоден, в мокрых пеленках или же у него что-то болит, то приступаем к подбору лучшего средства для засыпания:

  1. Как уже говорилось, важным аспектом является соблюдение режима дня. Подготавливаться ко сну необходимо, по возможности, в одно и то же время. 
  2. За первый месяц вы должны познакомить вашего малыша с временами суток — с днём и ночью. Днём в вашей квартире должно быть светло, вы не должны общаться шепотом, но и кричать тоже, как вы понимаете, не стоит. Какая-то приятная музыка или фильм могут быть сопровождающим звуковым фоном. Ночью же, наоборот, преобладают темнота и тишина. 
  3. Если есть необходимость в кормлении, или смены памперса, то делать это лучше используя нерезкий свет ночника, чтобы не перебить сон. 
  4. Избыточное нервное возбуждение (активные игры, громкие звуки, обилие внимания бабушек и дедушек) за несколько часов до сна также не сыграет вам на руку. Это же будет касаться и деток более старшего возраста. 
  5. Не менее важным является адекватный ритм кормлений. Каждый взрослый знает по себе, что сон после еды особенно приятный. Согласно ВОЗ, ребёнка первых 3-4 недель жизни необходимо кормить по требованию. Однако начиная с конца первого месяца жизни вы должны приучать к режиму кормлений и соблюдению интервала между ними. Таким образом, на втором месяце жизни младенцев необходимо кормить 6 раз в сутки, соблюдая 3,5 часовой интервал между кормлениями. Ночные кормления не учитываются. А уже начиная с 6 месяцев можно переходить на 5 разовое кормление, с соблюдением 4-х часовых интервалов. Если ваша кроха самостоятельно не просыпается ночью, чтобы поесть, это не значит, что его нужно будить и насильно давать грудь, либо смесь. Это значит, что ваш малыш не испытывает чувство голода, в обратном случае он даст вам об этом знать.

Существует множество методов того, как уложить спать ребенка, главное выбрать подходящий.

Методы укладывания ко сну

Итак, ниже представлены несколько методов, которые помогут уложить малыша спать:

  1. Белый шум. Как вы понимаете, пока кроха был внутри мамы, он никогда не был в полной тишине. Он всегда слышал стук ее сердца, звук ее голоса, все звуки, происходящие вокруг: голоса окружающих, шум дождя, ветра, воды, музыку. Поэтому все эти тихие, размеренные звуки будут давать ему ощущение спокойствия, безопасности и комфорта.
  2.  Пеленание. Малышам первых месяцев жизни присуща спонтанная двигательная активность в виде вздрагиваний, что может вызывать проблемы со сном. Для того, чтобы собственные ручки не пугали спонтанными движениями и не будили, можно использовать обычные, либо же специальные пеленки для пеленания. Это обеспечит более спокойный и длительный сон.
  3. Укачивание. Это также одна из вещей, симулирующих внутриутробную жизнь, которая так привычна для ребёнка. Во время его нахождения в животе, все ваши движения, поездки в транспорте, занятия спортом были своеобразным укачиванием, что позволяло сладко спать и наслаждаться жизнью. Поэтому после рождения, взяв его на руки и поносив до получаса, вы создадите ту самую благоприятную обстановку для сна. Также можно покачать малютку в манеже, коляске или же на кресле-качалке. Если вы готовы немного потратиться, то существуют специальные укачивающие центры, которые облегчают жизнь родителям. Но не всегда это самый простой способ помочь уснуть малышу. Для мамы это достаточно тяжелый физический труд. Поэтому, если вы хотите уложить грудничка спать без укачивания, чтобы облегчить себе жизнь, лучше приучать его засыпать без них.
  4. Пеленка с запахом мамы. Мама для малыша, ее запах и голос — это ощущение безопасности и комфорта. Поэтому, если вы поспите на пелёнке, а затем малыш будет ею накрыт, либо же вы просто кладете ее рядом — это поможет ему уснуть.

  5. Ритуал. Придумайте для себя и карапуза какое-то занятие перед сном (не более 30 минут). Это должно быть что-то расслабляющее и успокаивающее. К примеру, включить тихую, спокойную музыку, чтоб ребёнок быстро уснул. Петь ему колыбельные песни или же использовать нежные поглаживания. Через несколько дней вы сами поймете, что подходит именно для вас и вашего малыша.
  6. Слинг. Иными словами, это ткань, которая позволяет зафиксировать кроху к телу матери и обеспечить максимальный контакт. Мама в это время может заниматься своими делами, имея свободные руки, а малыш беззаботно спать.
  7. Использование соски. Сосательный рефлекс появляется еще в утробе матери, когда ребенок начинает сосать пальчик. Ни для кого не секрет, что это помогает вашему чаду уснуть. 
  8. Обман. Положите ребенка рядом, обнимите его, закройте глаза и попытайтесь медленно и размеренно дышать. Притворившись спящей, вы подадите сигнал, что ему тоже пора отдыхать.
  9. Проявите наблюдательность. Просто понаблюдайте за крохой, он всегда будет давать сигнал о том, что готов спать. Дети начинают зевать, тереть личико и глазки руками, становятся менее активными и теряют интерес к окружающим вещам и событиям. Подловите нужный момент и укладывайте спать.

Как уложить спать ребенка ясельного возраста

Теперь рассмотрим вопрос, как быстро уснуть ребенку более старшего возраста.

Эти советы помогут родителям деток старше года.

  1. Общие правила остаются такие же, как и для грудничков: режим, тихая, темная обстановка и отсутствие избыточного возбуждения за пару часов до сна. Малыш должен четко понимать план действий. Для этого вы должны ему объяснять, к примеру: «Сейчас мы идём в душ, чистим зубки, затем я тебе почитаю и мы будем спать». И так должно быть ежедневно, пока не войдёт в привычку.
  2. Ритуал остается все еще актуальным. Только теперь его возможности неограничены. Мамы могут рассказывать сказки, чтоб ребёнок быстро уснул, петь колыбельные песни, включать приятную музыку или же мультик. Но необходимо запомнить и взять для себя за правило, что как только малыш уснул, нужно отключать все звуковые источники. Когда ребёночек спит, его мозг должен пройти все необходимые фазы сна. Постоянный звук на фоне не даст полноценного отдыха и позволит пройти ему лишь поверхностный сон, что может плохо сказаться на дальнейшем развитии головного мозга.
  3. Физическая и эмоциональная разрядка. Чтобы карапуз хорошо спал ночью, ему нужно активничать в течение дня. Прогулки на свежем воздухе, занятия в бассейне, игра на детской площадке — все это поможет эмоциональной и физической разрядке, что сыграет вам на руку в ночное время. 
  4. Дневной сон. Хоть малыш уже и подрос, но вопрос дневного сна еще долго будет оставаться открытым. По ошибке многие думают, что если не давать спать ребёнку днём, то ночью ему будет хорошо спаться. Из-за недосыпа вырабатывается большое количество гормона стресса, что может совсем не дать уснуть или же сон будет некрепким — поверхностным.

Со временем все родители подбирают вариант, подходящий именно для них с малышом.

Все советы, представленные выше — это простые истины, известные каждому. Со временем, все родители подбирают вариант, подходящий именно для них с малышом. Важной задачей является обеспечение полноценного сна, который так необходим для роста и развития ребенка.

Сон ребенка до 1 года – как наладить режим.

Неизвестно, как у выражения «спать как младенец» появилась положительная окраска. Любой родитель расскажет вам, что спать в младенческом стиле – это просыпаться каждые пару часов в слезах и будить всех в квартире. Для взрослого человека такой режим сна точно не нормален. А для младенца? Выходит, что да? Мы решили подробно разобраться с количеством и качеством детского сна и посвятить этому несколько статей. Сегодня обсудим сон детей в возрасте от 0 до 11 месяцев.

У новорождённых, как правило, день перепутан с ночью и отсутствуют настройки циркадного ритма. Поэтому предсказать, когда они уснут и проснуться, практически невозможно. Такое отсутствие чёткого графика обычно серьёзно сказывается на взрослых, особенно на мамах. Но есть и плюс – по большому счёту, кроме сна и еды, ребёнку в возрасте до трёх месяцев ничего и не нужно. Спит он довольно долго, особенно в первые недели жизни, от 11 до 19 часов в сутки. Один сон длится от 30 минут до 4 часов. В этой ситуации важно «настроить» младенца на правильное ощущение времени: необходимо играть с ним днём, не ограничивать шумные занятия в доме и общение с родственниками. А по вечерам нужно наоборот приглушить свет, минимизировать громкие звуки, даже разговаривать лучше на пониженных тонах. Так новорождённому будет легче «опознать» день и ночь, что хорошо скажется не только на его здоровье, но и на нервах родителей.

Младенческий сон отличается от взрослого ещё и соотношением фаз сна. Примерно половину времени они проводят в быстрой фазе, другую – в глубокой стадии. Поэтому груднички способны улыбаться, активно двигаться и даже есть без пробуждения.

К шестой-восьмой недели жизни продолжительность сна за один раз обычно снижается до 2 часов. Родителям важно отслеживать момент, когда ребёнок устаёт, чтобы избежать чрезмерной утомляемости. Если младенец трёт глазки, часто потягивается, смотрит в одну точку, отворачивается от людей и движущихся объектов, то пора отправлять его в кроватку. Дети в этом возрасте ещё не умеют самостоятельно успокаиваться, таковы особенности нервной системы. Эту обязанность должен взять на себя взрослый. При укладывании ребёнка в возрасте до трёх месяцев важно соблюдать несколько условий.

Кладите младенца в кроватку после укачивания на руках пока он ещё не спит. Так малыш будет постепенно приучаться успокаивать себя сам. Разумеется, если ваши попытки выпустить его из рук встречают яростное сопротивление в виде плача, то стоит отложить подобную технику на пару недель. А потом попробовать снова.

Увеличивайте время активных игр с ребёнком старше 6 недель. Делайте это плавно и мягко. После энергичных занятий ночной сон будет крепче и длиннее.

Кладите ребёнка на спинку. Это самая безопасная позиция для сна у таких маленьких детей. Также стоит убрать подальше пледы и подушки, чтобы предотвратить возможные проблемы с дыханием.

Не кутайте младенца. Ему нужно примерно столько же одежды, сколько и вам. У маленьких детей терморегуляция работает отлично. Если вы не живёте на Крайнем Севере, то переохлаждение ребёнку, одетому по погоде, вряд ли грозит. А вот перегрев – вреден, и не только в моменте, но и в долгой перспективе. Дети, которых слишком кутали в нежном возрасте, вырастая, гораздо чаще болеют простудными заболеваниями.

Спите рядом с ребёнком. Поставьте кроватку максимально близко к своему спальному месту. Так и ночью не надо будет идти через всю комнату к плачущему младенцу, и ребёнок будет спокойней.

Стратегия поведения несколько меняется, когда вашему малышу исполняется 4 месяца. Дети в этом возрасте уже активней реагируют на внешний мир и спят меньше. Один их цикл сна составляет 60 минут против 90 «взрослых», поэтому они нередко просыпаются среди ночи, в разгар самого сладкого сна родителей. Если ребёнок уже приучен успокаиваться самостоятельно, то он может в таких условиях быстро заснуть сам. Но большинство детей обычно сигнализируют плачем о своём пробуждении. Так или иначе, до 6-7 месяцев эта ситуация нормальна.

А вот к 9 месяцам, по наблюдениям врачей, ребёнок уже должен спать ночью без перерывов плюс ещё два дневных сна по паре часов. Разумеется, это обобщённый вывод, таким условиям соответствуют примерно 60-70% младенцев. А у остальных – свой, индивидуальный режим. Но каким бы ни был ваш отпрыск, есть несколько универсальных советов по регулированию его цикла сна-бодрствования.

Установите график сна и придерживайтесь его. Зафиксируйте время отхода к ночному и дневному снам, старайтесь его соблюдать. Будьте готовы к тому, что всегда «попадать в яблочко» не получится – младенцы непредсказуемы. Обычно, дети от полугода до года ложатся спать около восьми вечера. Если вы хотите предотвратить слишком раннее пробуждение утром, можно попробовать разбудить и покормить ребёнка около 23:00, но это необязательно условие.

Создайте ритуал подготовки ко сну. Неважно, что это будет: разглядывание книжек, колыбельная, определённый набор гигиенических манипуляций, главное, чтобы малыш запомнил последовательность. Так у него сформируется навык засыпать сразу после этих действий.

Кладите младенца в кроватку после укачивания на руках пока он ещё не спит. Если эта техника не принесла результатов, пока ребёнок был младше, не опускайте руки. Пытайтесь и наблюдайте за реакциями – результат того стоит.

Не кормите ребёнка прямо перед сном. Отделение приёма пищи ото сна также поможет малышу самостоятельно засыпать, без обязательно присутствия мамы. Да и активное пищеварение не способствует быстрому погружению в сон. Постепенно отодвигайте время ужина дальше и дальше от времени отхода ко сну. Если младенец реагирует хорошо – продолжайте.

Как быстро уложить ребенка спать без слез

   Каждая мама мечтает, чтобы ее чадо не капризничал, не плакал, а быстро засыпал и сладко спал. Что же может помочь засыпать быстрее? И как уложить ребенка спать? Какие расслабляющие действия могут помочь маленькому непоседе?

   Помните, что есть 2 самых главных пункта в момент укладывания – это состояние мамы и состояние ребенка.

 

 Сначала наденьте кислородную маску на себя

   Если состояние малыша взрослый может подкорректировать, то свое состояние мама должна учиться контролировать сама.

Всем мамам очень важно научиться контролировать свое эмоциональное состояние

   Помните, что малыш очень чувствителен к эмоциональному состоянию мамы, считывает его – он привык к этому еще во время беременности. Потому мама может поделиться с малышом спокойствием, настроить его на расслабление своим состоянием, голосом и прикосновениями.

 

 Сон – разлука с мамой

   Малыш переживает сон как разлуку с мамой, а потому перед тем, как заснуть, хочет провести с вами приятное и насыщенное время: «насытиться» мамой».

   Часто малыши с нетерпением ждут вечера перед сном, когда им будет уделено всё внимание. Отведите на этот процесс 30-60 минут спокойного общения, когда вам не нужно спешить по домашним или личным делам. Разрешите себе провести это время со своим маленьким непоседой и посвятите укладыванию около часа, не торопите малыша (но помогайте успокоиться) и вы увидите результаты – он будет лучше спать.

Все малыши воспринимают сон, как разлуку с мамой. Именно поэтому важно уделять внимание времени перед сном, постараться насытить ребенка своим вниманием

 

 Настрой на сон

   Если мы говорим о малыше, то тут важно настроить маленького ребенка на сон. Здесь особую роль занимает процесс подготовки ко сну. Без должной подготовки, уложить ребенка спать может стать непростой задачей.

   Чтобы уложить малыша спать, уделите внимание правильно подобранному времени для ухода на сон. Понаблюдайте за признаками усталости, поищите «окно» сна, проанализируйте, какое у Вашего крохи комфортное время бодрствования перед сном, чтобы он лучше и быстрее засыпал.

   Важную роль во время укладывания на сон играют ритуалы – расслабляющие действия, повторяющиеся примерно в одно и то же время изо дня в день, помогающие настроиться на сон и перейти от активного бодрствования к спокойствию. Помните, что с возрастом ритуалы немного изменяются, становятся более разнообразными, но все также они должны приносить положительные эмоции ребенку и самой маме. Помните и про ритуалы на дневной сон: это может быть сокращенная версия вечерних ритуалов. Также помогают учиться различать день и ночь, понимать, что уже наступило утро – ритуалы на пробуждение: например, раскрытие штор, веселая песенка, бодрая потешка, гимнастика-потягушки, поцелуй и пожелание «доброго утра» малышу. Детки любят постоянство – привычное и стабильное, поэтому смена кроватки или новая комната, и даже новая прическа мамы могут привести к трудностям при засыпании.

   Как и ритуалы, подобную функцию перед сном выполняет купание, которое взрослые включают в подготовку ко сну. Но тут важно понаблюдать, как купание влияет именно на Вашего малыша: расслабляет или активирует. Если детеныш после купания возбуждается, то лучше перенести эту процедуру на другое время или изменить температуру воды (сделать потеплее).

ВИДЕОУРОКИ

Уроки о сне малышей
от 0 до 7 лет

Подробнее

 Мамин голос – лучший успокоитель для малыша

   Возможно, для кого-то это будет приятным удивлением, но самый чудесный успокоитель для малыша – это мамин голос. Во время спокойного голоса мамы в детском организме выделяются релаксины – расслабляющие и обезболивающие гомоны. Отсюда часто мамин голос называют «эндорфиновым» - вызывающему состояние счастья. И почти неважно, что вы говорите, самое главное – мамин эмоциональный настрой и успокаивающий ритм. Помогут малышу спать пестушки, потешки, не бойтесь петь колыбельные, читать или рассказывать сказки. «Волшебный» мамин голос помогает успокоиться и настроиться на сон. Говорите спокойно, медленно, как будто вы ленитесь, делайте повторы слов («ушки-ушки», «бегал-бегал»), постепенно снижайте голос и переходите на шепот, замедляйтесь.

 

 Условия сна работают!

   Не последнее место при укладывании ребенка занимают условия сна, о которых мы постоянно пишем и повторяем: темнота, прохлада и тишина. Возможно, вашему крепышу подойдет приятная тихая мелодия перед сном для расслабления, лучше звуки природы. А может у вас достаточно шумные соседи или неугомонная собака? Тогда тут может выручить «белый шум», чтобы замаскировать посторонний шум. И никогда не забывайте про безопасность детского сна – это может быть жизненно важно!

 

 Обнимашки, массаж и волшебное дыхание

   В раннем возрасте особенную роль играет тактильный контакт. Спокойные, мягкие, теплые прикосновения к коже помогают расслабить мозг и переключить внимание на засыпание. Иногда подобную роль выполняет приятная на ощупь мягкая игрушка или сонный любимец. К тому же вы можете включить укладывание игрушки спать в ритуал подготовки ко сну, таким образом формируя положительные ассоциации на сон с этим действием.

   При освоении новых двигательных навыков увеличивается активность в течение дня и перед сном. Тут важно уделить внимание расслаблению мышц, снятию с них напряжения за весь день и легкий расслабляющий массаж. Прекрасно подойдут: купание, массаж, прожимание мышц, гимнастика, лёгкие поглаживания или прикосновения к малышу. Понаблюдайте, что больше всего расслабляет Вашего кроху.

   С 1,5 лет очень действенной для многих оказывается прогрессирующая мышечная релаксация. В такой ситуации мама концентрирует внимание на каждой части тела малыша, проговаривая ее и поглаживая теплой ладошкой: например, «это левая ножка, левая ножка расслабилась, спит левая ножка». Для более старших деток релаксация достигается за счет напряжения определенной части тела и последующим ее расслаблением. Это может быть в форме игры: например, «давай отряхнемся, как собачка после дождя», «сморщим лицо, как будто нюхаем что-то неприятное», покорчите рожицы друг другу, напрягите пальцы ног или рук и т.п. Также объятия и поцелуи помогают расслабиться, потому поощряйте малыша за такие действия (даже если это объятия с любимой игрушкой или домашним животным).

   Также деток постарше можно обучать правильному расслабляющему дыханию: медленное глубокое дыхание приводит к замедлению всех процессов в организме. Можно уложить малыша и предложить ребенку сделать спокойный глубокий вдох (например, 4 счета), задержку дыхания (пауза в 1 секунду) и постепенный длинный выдох (например, на 7-8 счётов). Предложите это задание в игровой форме: «Давай как будто задувать свечи на торте», «Дуть как будто надуваем воздушный шарик». Подышите так вместе пару минут, пока не почувствуете расслабление.

Техника  расслабляющего дыхания поможет ребенку с возрастом всё лучше осваивать саморегуляцию и справляться с новыми или сложными ситуациями.

 

 Все дети – разные!

      

Как уложить новорожденного спать и в какой позе

Иногда даже опытные мамы сбиваются с ног, не зная, как уложить новорожденного спать. Что уж говорить о тех мамочках, которые впервые познали радость материнства! Тут впору почувствовать себя суперагентом: в миссии «как помочь малышу заснуть» в ход идут все возможные и невозможные средства.

Сегодня мы будем разбираться в том, как облегчить жизнь маме и ее ребенку: каковы возможные причины, почему карапуз не может уснуть и что нужно сделать для того, чтобы надолго забыть об этой проблеме.

Как правильно укладывать спать новорожденного

Для начала давайте разберемся в том, почему ваше маленькое солнышко упорно отказывается засыпать.

Причин может быть несколько:

Задумались о том, как быстро уложить спать новорожденного ночью? В норме грудничок должен спать 17-20 часов в сутки. Может показаться, что малыш только то и делает, что спит! Однако, если младенец не насытился эмоциональными впечатлениями за день (общением со своей семьей) или ему не хватило физических нагрузок (зарядка или массаж), то он может продолжать «гулять».

Проследите, чтобы температура была в пределах 18-21°С.

С этой проблемой легко распрощаться, подобрав для грудничка самую удобную и натуральную одежду ТМ Деми. Вся коллекция детской одежды для самых маленьких отшита из натурального трикотажа и отлично садится по фигуре. Вместе с DemiBaby вы можете не переживать о том, что ваше чадо не может уснуть!

Здесь может быть что угодно: начиная от режущихся зубов и заканчивая внутричерепным давлением. Если вы длительное время наблюдаете, что карапуз страдает бессонницей, самое время обратиться к врачу.

А теперь поговорим о том, как уложить спать новорожденного ребенка.

Предлагаем вам топ-5 основных способов:

  1. Укачивание на руках + засыпание возле груди

Это один из самых популярных способов, который словно переносит младенца в привычную ему ранее атмосферу и напоминает о пребывании у мамы в животике. Мерное покачивание, привычный ритм сердца мамы настраивают его на сон. Единственный минус — карапуз может проснуться, когда вы будете укладывать его в кроватку.

  1. Совместный сон

В этом методе есть как свои плюсы, так и минусы. Противники отмечают, что потом малыш не хочет спать отдельно, а сторонники такого способа настаивают на том, что крошка растет более спокойной, не боится темноты и не чувствует себя обделенной маминым вниманием. Практиковать или нет — решать вам.

  1. Теплая ванна

Наверняка вы и сами замечали, что после теплой ванны, принятой накануне перед сном, вы отключаетесь сразу, как только голова коснется подушки. Вы можете попробовать это и на своем маленьком человечке. Еесли он начинает тереть глазки уже в ванне, тогда все, что вам остается — покормить свое солнышко и уложить в кроватку.

  1. Белый шум

Если вы хотите уложить крошку без укачивания, попробуйте воссоздать шум, похожий на тот, который грудничок слышал еще в животике. Это может быть монотонная музыка, шум воды или даже жужжание пылесоса. Главное условие — звук должен быть еле слышным.

  1. Безопасное гнездышко

Метод отлично работает на самых маленьких: вам просто нужно скрутить из пледа или одеяла что-то наподобие кокона и положить туда своего ангелочка. Следите, чтобы одеяло не мешало крошке дышать.

В какой позе укладывать спать новорожденного

Не знаете, как правильно укладывать малыша: на бок или на спину?

Педиатры говорят, что самая хорошая поза для сна — на спине. При этом голова должна быть повернута на бок.

Ищите правильную позу, как уложить новорожденного спать после кормления? Положите маленькое солнышко на бок. Эта поза подойдет для младенцев, которые часто срыгивают.

Поза «на животике» хороша тем, что в этом положении у грудничка лучше отходят газы. Однако врачи не считают ее полностью безопасной, так как малыш может уткнуться носом в подушку и задохнуться. Поэтому отдых на животике возможен только под постоянным присмотром родителей.

Деми Беби желает вам самых сладких и полезных снов!

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ, ИМЕЮЩИХ ДЕТЕЙ ПЕРВОГО ГОДА ЖИЗНИ

1. С ЦЕЛЬЮ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ НЕСЧАСТНЫХ СЛУЧАЕВ С УГРОЗОЙ ДЫХАНИЮ РЕБЕНКА (вдыхание пищи, содержимого желудка (аспирация), инородного тела и проглатывание инородного тела, удушение, утопление и пр.):
• Никогда не оставляйте ребенка одного в доме.
• Кормить ребенка в положении сидя. Следить за тем, чтобы носовое дыхание ребенка не было затруднено из-за сильного прижимания к молочной железе. Если малыш на искусственном вскармливании кормите его на руках, следите, чтобы ребенок не заглатывал воздух.
• После кормления ребенка, подержать его вертикально для срыгивания воздуха, а только затем класть в кроватку на бок.
• Не давайте ребенку первого года жизни хлебные корки, бублики, рогалики, куски фруктов и овощей, семечки, орешки и другие продукты, так как это может привести к попаданию пищи в дыхательные пути.
• Нужно следить за ребенком во время кормления. Кашель, шумное частое дыхание или невозможность издавать звуки — это признаки проблем с дыханием и, возможно, удушья, которое может привести к смерти.
• Нужно выбрать кроватку, расстояние между перекладинами которой должно быть настолько малым, чтобы ребенок не мог просунуть голову между ними.
• Не используйте подушки в детской кроватке, на пеленальном столике. Никогда не укладывайте ребенка спать на подушке, он может перевернуться, что приведет к закрытию дыхательных путей малыша и удушению.
• В кроватке не должно быть посторонних предметов (подушек, одеял, пелёнок, полиэтиленовых пакетов, игрушек, шнуров, лент, бантиков и пр.), в них можно запутаться или задохнуться.
• Спать ребенка следует укладывать в детскую кроватку на бок.
• Никогда не укладывайте грудного ребенка к себе в кровать. Вы можете уснуть и при непроизвольном повороте придавить ребенка и перекрыть ему доступ воздуха, что приведет к трагедии.
• При выкладывании ребенка на животик обязательно будьте рядом с ним, уберите все предметы, которые могут перекрыть доступ воздуха ребенку (пеленки, игрушки, подушки), выкладывайте малыша только на ровную, твердую поверхность. Не выкладывайте ребенка на животик для сна.
• В поле деятельности ребенка не должно быть мелких предметов (детали игрушек, батарейки, пуговицы, монеты, шарики, конфеты и т.п.), которые ребенок может брать в рот, рискуя подавиться.
• Пустышки на тесемках, верёвочках, подвесные игрушки, веревочные качели могут стать причиной удушения ребенка.
• Никогда не оставляйте малыша одного в ванночке во время купания, даже на секунду, дети могут утонуть менее чем за две минуты даже в небольшом количестве воды.

2. С ЦЕЛЬЮ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ НЕСЧАСТНЫХ СЛУЧАЕВ, СВЯЗАННЫХ С ПАДЕНИЕМ РЕБЕНКА
• Никогда не оставляйте ребенка одного в доме, даже если вы его уложили спать.
• Не доверяйте уход и присмотр за ребенком старшим детям.
• При укладывании малыша в кроватку проверяйте, хорошо ли закреплены её боковые стенки.
• Выбирайте кроватку с высокими боковыми стенками, предохраняющими от падения.
• Не оставляйте ребенка одного на столе для пеленания или других предметах обстановки (кровати, диване, стуле и др.), так как он может упасть на пол.
• Не укладывайте ребенка спать нигде, кроме детской кроватки (исключить сон ребенка на кровати, диване и пр.).
• В прогулочной коляске ребенок должен быть закреплен специальными креплениями.
• Следите, чтобы доступ к окну, на подоконник для ребёнка был невозможен.
• В случае использования ходунков, внимательно следите за ребенком (исключите препятствия: пороги, ступени, возможность выезда на лестницу и т.п.). Ходунки могут перевернуться и малыш может получить серьезные травмы.

3. С ЦЕЛЬЮ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ БЫТОВЫХ НЕСЧАСТНЫХ СЛУЧАЕВ С ДЕТЬМИ (отравления, ожоги, порезы и пр.)
• Перед тем, как поместить ребенка в ванночку для купания, обязательно измеряйте температуру воды термометром (не локтем!) – ребенок может получить ожоги.
• Не добавляйте горячей воды в ванночку, в которой находится ребенок.
• Маленький ребенок может обжечься и при использовании грелки, если температура воды в ней превышает 40-60°С;
• Оберегайте ребенка от солнечных ожогов, солнечного и теплового «удара».
• Игрушки для малыша должны быть из безопасных, не бьющихся материалов (риск пораниться или подавиться мелкими частями осколками).
• Убрать свисающие со столов скатерти, салфетки — на них могут находиться тяжелые, острые, горячие предметы и напитки (ребенок может дернуть за край скатерти, опрокинуть на себя предметы, пораниться или обжечься).
• Не позволяйте домашним животным спать в детской кроватке или коляске.
• Исключите доступ ребенка к электроприборам, электрическим розеткам, шнурам и удлинителям.
• Не оставляйте в доступных для ребёнка местах колющие и режущие предметы — иголки, ножницы, ножи. Это может стать причиной большой беды.
• Храните лекарственные препараты и средства бытовой химии, кислоты и щелочи, яды для крыс и насекомых, другие ядовитые вещества в недоступном для ребёнка месте. Яды бывают опасны не только при заглатывании, но и при вдыхании, попадании на кожу, в глаза и даже на одежду, они могут вызвать тяжелые отравления и смерть.
• Отравление угарным газом — крайне опасно для детей и сопровождается смертельным исходом в 80-85% случаев — неукоснительно соблюдайте правила противопожарной безопасности во всех местах пребывания детей, особенно там, где есть открытый огонь (печи, камины, бани и т.д.).

Уважаемые родители, помните —
несчастные случаи с детьми первого года жизни (иногда со смертельным исходом) – происходят по вине взрослых.

детский невролог, к.м.н, доцент Марулина Валентина Ивановна.

Почти все родители сталкиваются с нарушениями сна у ребенка. Каждый малыш, как бы здоров он ни был, как бы хорошо мама за ним не ухаживала, проходит через подобные проблемы. Несмотря на то, что нарушения сна у детей встречаются значительно реже, нежели у взрослых, врачи придают им очень большое значение. Это связано с ролью “качества и количества” сна для нормального психического и физического развития ребенка. Недостаток сна связан с возбуждением, импульсивностью и дефицитом внимания. Проблемы сна в детском возрасте часто приводят к серьезным проблемам уже в зрелом возрасте. Причины, вызывающие нарушения сна у детей, можно разделить на несколько групп. В первую очередь, это соматические причины – заболевания, не связанные с расстройствами нервной системы, а обусловленные медицинскими особенностями ребенка. Практически все младенцы проходят через период газиков и коликов, который начинается в возрасте 1 месяца и может продолжаться до 4 месяцев.

На начальных стадиях течения рахита у детей повышается нервно-рефлекторная возбудимость, что мешает спокойному сну. Часто для устранения нарушений сна этой группы достаточно консультации педиатра. Хотя в литературе и пишется, что у большей части детей зубки режутся безболезненно и незаметно, по крайней мере, пара бессонных ночей Вам обеспечена. Как Вы понимаете, это не та причина, которую следует пытаться устранить. Нужно запастись терпением и попытаться помочь ребенку. Педиатр порекомендует Вам специальные зубные гели, которые снимают боль при прорезывании зубов. Правда, их нельзя часто использовать, так что помощь малышу больше будет моральной.

Вторую группу составляют собственно неврологические причины: ночной энурез, парасомнии (расстройства пробуждения у детей: снохождение, сноговорение, ночные страхи), инсомнии (трудности начала и поддержания сна).

Отношение к таким нарушениям сна неоднозначно: часть из них носит сугубо функциональный характер, однако большинство из перечисленных состояний нуждается в оценке специалиста (детского невролога, педиатра), дополнительных исследованиях (глазное дно, УЗИ головного мозга, УЗИ сердца, ЭЭГ и т.д.). На физиологическом и психологическом уровнях сон маленького ребенка отличается не только от сна взрослых, но и от сна детей более старшего возраста. Ритм активности у новорожденного ребенка нестабилен. У большинства детей только к 3 месяцам устанавливается 4-х часовой цикл сна и бодрствования. Из-за того, что у малышей фаза так называемого быстрого или поверхностного сна составляет до 80%, сон маленького ребенка более чуткий. В это время любой дискомфорт: мокрый подгузник, голод, холод, громкий звук – может привести к пробуждению. Для сравнения, фаза быстрого сна взрослого человека по разным данным составляет от 10% до 25%. Вы наверняка наблюдали, как активна мимика малыша во сне: он то нахмурит бровки, то улыбнется, то опять насупится или вообще начнет сосать гипотетическую соску. Может быть ребенку что-то снится – именно на фазу быстрого сна приходится период сновидений, а исследования доказали, что видеть сны ребенок начинает ещё в утробе матери. Глазки малыша могут быть не до конца закрыты веками, и вы увидите, что глазные яблоки быстро движутся. В этот период дыхание ребенка может быть неравномерным, могут наблюдаться общие и локальные вздрагивания.

КАК УЛОЖИТЬ РЕБЕНКА СПАТЬ?

Прежде всего, нужно правильно организовать режим дня и придерживаться его изо дня в день. Укладывать ребенка спать нужно в одно и то же время. Причем это касается не только ночного, но и дневного сна. Это как бы настраивает внутренние часы организма ребенка. В течение дня (именно дня) –увеличение физических нагрузок. Ребенок, который физически устал за день, обычно засыпает без проблем. Особенно «показаны» прогулки на свежем воздухе. Вспомните себя – после 2-х часовой прогулки на лыжах у Вас наверняка и аппетит хороший, и засыпаете без проблем. Так что с увеличением и активизацией прогулок на свежем воздухе Вы решите и проблемы с аппетитом, и вопрос «как уложить ребенка спать», скорее всего, снимется сам собой.

Если ребенка сложно уложить спать в положенное время, каждый день он засыпает поздно, и это уже стало для него режимом, Вы можете прибегнуть к хитрости: каждый день немного сдвигайте ночной сон, приближаясь к желаемому часу укладывания спать. Например, ребенок засыпает в 11 вечера, и это категорически Вас не устраивает. Каждый день укладывайте его спать на 20-30 минут раньше, и за 4-5 дней Вы придете к желаемому часу. Ученые доказали взаимосвязь между пищей человека и его эмоциональным состоянием. Поэтому важно придерживаться нескольких основных принципов. Вечером из меню ребенка лучше исключить сладкое, мясо давать лишь немного. Конечно, кормящей маме не стоит пить кофе и крепкий чай. В то же время, стоит обогатить вечернее меню ребенка продуктами, где в готовом виде содержится мелатонин (гормон, который регулирует сон). Это кукуруза, овес, рис, изюм, помидоры, ячмень, бананы. Считается, что перед сном полезно выпивать два стакана теплого молока с медом. Уложить ребенка спать помогают ритуалы засыпания. Изо дня в день примерно за час до того, как ребенку нужно уснуть, придерживайтесь одного и того же режима. Важно создать у малыша ассоциации. У каждого ребенка вырабатывается индивидуальный ритм сна и бодрствования. Есть периоды, когда ребенку легко заснуть, и периоды, когда заснуть очень сложно. Внимательно понаблюдайте за ребенком какое-то время. Даже за день наблюдений Вы сможете понять, через сколько часов периоды сна и бодрствования сменяют друг друга у Вашего ребенка. Постарайтесь подстроить режим дня под них.

Старайтесь укладывать ребенка, как только Вы заметили первые признаки его готовности ко сну. Обычно они проявляются в том, что малыш теряет интерес к происходящему вокруг, становится малоактивным, норовит приложить головку и прилечь. И, конечно, верный признак готовности ребенка ко сну – если он зевает и трет глазки. Некоторые детки начинают повторять действия, которые совершает мама, когда их укладывает: напевать песенку, укачивать куклу. Важно не упустить момент, отложить все дела в сторону, и сразу попробовать уложить ребенка спать – ведь следующий момент может представиться только через пару часов. Если ребенок проснулся ночью, ни в коем случае не нужно его «разгуливать». Повторите несколько действий из вашего ритуала засыпания (укачивание, напевание колыбельных песен). Лучше заранее приготовить и иметь под рукой все, что может понадобиться – соску, подгузник, бутылочку с водой или смесью, кружку кефира – что обычно нужно Вашему малышу. Конечно, яркий свет в этом случае не помощник, ночник с приглушенным светом лучше яркой лампы.

Как уложить ребенка спать? - Академия 5.10.15.

Усыпление младенцев буквально не дает спать по ночам многим родителям. Неудивительно, потому что это одна из самых больших проблем быть родителем. Легко ли ребенок засыпает или для этого ему требуется больше нашего участия, мало что зависит от нас. Есть менее требовательные дети, которые засыпают после того, как их уложили в постель, а есть и так называемыеДети с высокой потребностью нуждаются в большей близости и стимуляции. Если ваш ребенок относится ко второй группе, есть несколько способов сделать процесс засыпания менее напряженным и требовательным.

Как уложить ребенка спать в кроватку?

Давайте проясним это: младенцы, которые засыпают в одиночестве, когда их кладут в кроватку, встречаются редко. Как уложить ребенка спать в кроватке? Малышу обычно нужен какой-то контакт с родителем: нежное поглаживание или массаж, пение колыбельных песен, держание за руку, соску или т.н.белый шум, звук, похожий на тот, что ребенок слышал в животе матери.

Однако для некоторых детей этого может быть недостаточно. Идеальные условия для сна для нас, взрослых, т.е. большая удобная кровать в темной комнате, вызывает страх у новорожденных и младенцев. Из внутриутробной жизни им знакома теплая, тесная, шумная обстановка, которая постоянно находится в движении. Звук жидкостей в теле матери, ее походка и движения — единственное, что знает новорожденный или младенец и дает ему чувство безопасности.Следовательно, качание или качание так важно. Некоторые младенцы, которых опускают и кладут в кроватку, продолжают там спокойно спать. Однако есть и дети, которые просыпаются и плачут сразу же после того, как их отложили в сторону. В их случае для первых месяцев жизни идеально подойдет люлька.

Как уложить ребенка спать днем?

Как быстро уложить ребенка спать днем? Идеального рецепта не существует, но есть несколько способов, которые вы должны испытать на собственном ребенке. Как мы уже говорили: мозг ребенка любит движение.Об этом стоит помнить при выборе способа сна.

Первого усыпляют в инвалидной коляске, как на прогулке, так и дома. Большинство детей успокаивается регулярным движением, другим нужны более сильные раздражители, например, езда с коляской по неровным поверхностям (дорожкам в парке или лесу, траве, неровному тротуару — чем сильнее раскачивание, тем лучше).

Некоторые особо нуждающиеся дети, однако, плохо переносят коляску – они не могут лежать в ней даже во время прогулки.Тогда стоит попробовать второй способ: слингоношение. Помимо движения, шарфик также обеспечивает ребенку близость и запах родителя, успокаивает нервную систему, стимулирует проприоцепцию, т.е. глубокое чувство. Шарф — это эквивалент укачивания ребенка на руках, с той разницей, что в случае с шарфом у нас свободны руки. Можем заняться несложными домашними делами, а после того, как ребенок заснет, почитать, посмотреть сериал или поработать на компьютере. Стоит проконсультироваться с консультантом по слингу, который научит вас правильно завязывать шарф – так, чтобы малыш был в нем в безопасности и имел правильное положение тела.Если мы занимаемся дома, то вначале давайте делать это на кукле или талисмане, а первые попытки привязывания ребенка проводить над матрасом. Самая простая завязка в начале — это карман, и именно оттуда вы должны начать свое приключение по изготовлению бюстгальтера.

Третий способ — постоянно прыгать или покачиваться вместе с ребенком на мяче. Да, тот самый фитнес-мяч! Нельзя отрицать, что быстрое восстановление после родов по этому методу гарантировано!

Как уложить новорожденного спать ночью?

По окончании 3.месяца ваш малыш начинает различать ночь и день, поэтому ему может стать легче засыпать ночью. Иногда достаточно укачивания, соски и укладывания ребенка обратно в постель. Однако более требовательным детям лучше спать в одной кровати. Малыш, который чувствует близость, быстрее засыпает и спит спокойнее. Решаясь на такое решение, необходимо ознакомиться с принципами безопасного совместного сна.

Как уложить новорожденного спать после кормления?

У матерей детей, находящихся на грудном вскармливании, есть одно дополнительное удобство.Грудь, помимо того, что используется для утоления голода, также дает малышу чувство защищенности и позволяет расслабиться. Многие малыши просто засыпают во время кормления – и днем, и ночью. Здесь отлично работает лежачее положение для кормления, благодаря которому мама тоже может спать. Аналогичный эффект релаксации дает соска-пустышка, но ее переносят не все малыши. Усыпление — это индивидуальное дело каждого ребенка, поэтому стоит протестировать различные методы и выработать собственные решения вместе с ребенком.

.

Как правильно уложить ребенка спать и уложить спать?

Вы ждете ребенка и уже задаетесь вопросом, как будут выглядеть ваши ночи после родов? А может быть у вас есть малыш, который бунтует перед сном, часто просыпается и вы не знаете, что может улучшить комфорт его сна? Просто следуйте нескольким простым советам, чтобы помочь вашему ребенку заснуть и спать спокойно и безопасно.

Есть малыши, которых с рождения можно назвать сонями, но многие новорожденные и у младенцев много проблем с засыпанием.Почему? Причины могут быть разные - от болей в животе или других неприятных ощущений, через неадекватно подготовленную среду для сна, до проблемы, которая может возникнуть из-за того, что засыпание - это новый для детей навык - не всегда так легко поддающийся контролю.

В самом раннем возрасте - примерно до 3-4 месяцев - мы должны следить за тем, чтобы засыпающий малыш был хорошо накормлен. Это не обязательно означает, что ваш ребенок должен засыпать у груди или во время употребления молока из бутылочки.Тем не менее, стоит не забывать давать малышу соответствующую порцию еды перед сном.

Если у ребенка, несмотря на полный животик, все еще есть проблемы с засыпанием, хорошо воспроизвести условия из материнской утробы, т.е. среду, в которой ребенок комфортно провел последние 9 месяцев. В мамином животике было темно и тесно – особенно в конце беременности, и малышке было слышно шум околоплодных вод и работу внутренних органов. Плюс, когда мама гуляла, его приятно качало.Помня о том, что именно в этих условиях малыш чувствовал себя наиболее безопасно, стоит попробовать воспроизвести подобную обстановку и таким образом помочь ему заснуть. Для того чтобы воссоздать условия плода в наилучшем виде, стоит: Руки младенца должны быть иммобилизованы (обычно вдоль туловища или на груди), чтобы их динамичные и несогласованные движения, особенно в первые месяцы жизни, не разбудили малыша.Чтобы выполнять свою функцию, пленка должна быть плотной.

  • Успокойте ребенка звуком — младенцы лучше всего реагируют на короткие шепотки, которые шепчет им на ухо воспитатель. Все, что вызывает подобный звук, тоже будет совершенным — от бытовых приборов, таких как фен или пылесос, через предназначенные для детей телефонные приложения, имитирующие гудящие звуки, до специально разработанных гудящих игрушек.

  • Уложите ребенка спать в темной комнате – уже через несколько недель после рождения дети начинают реагировать на затемненную комнату с большим желанием спать.Физиология человека и процессы, происходящие в нашем организме, заставляют организм вырабатывать больше мелатонина, отвечающего за хороший сон даже при незначительном затенении. Поэтому стоит затемнять комнату, как для ночного, так и для дневного сна.

  • Заворачивание и вытирание малыша насухо способствует хорошей гигиене сна и, что немаловажно, не формирует нежелательных привычек. С самых первых дней пребывания малыша дома стоит стараться укладывать его спать в свою кроватку или люльку. Может оказаться, что он не будет протестовать, и благодаря этому мы избежим проблемы укладывания спящего ребенка и риска его разбудить.Однако у некоторых младенцев из-за их темперамента или просто из-за того, что в течение дня или недели им стало хуже, все еще могут быть проблемы с засыпанием. В моменты сильного раздражения стоит, среди прочего, успокоить малыша. по телефону:

    Автор:

    SleepConcept_logo_konsultantki-snu-icon  .90,000 21 необычный способ уложить ребенка спать

    Многие родители, вероятно, согласятся, что, когда дело доходит до усыпления непослушного малыша, стоит попробовать почти все. Некоторые люди прибегают к действительно странным методам, лишь бы их дети окончательно сузили глаза. Какие самые странные идеи оказываются эффективными?

    Посмотреть фильм: "Как переодеть ребенка?"

    1.Для сушилки

    Отчаявшиеся родители, ищущие ответ на вопрос, как уложить спать малыша , часто включают фен. Почему? Ну а издаваемый им звук, именуемый «белым шумом», напоминает звуки, слышимые ребенком во внутриутробном периоде, благодаря чему малыш чувствует себя комфортно и безопасно, что вызывает сонливость. Если это решение не кажется лучшим из-за большого потребления электроэнергии, то не стоит беспокоиться. В Интернете мы находим простые в использовании приложения, которые можно загрузить на компьютер или смартфон.Они позволяют прослушивать записанный звук устройства.

    2. По бездорожью

    Душевно видеть женщину, спокойно идущую с младенцем, удобно устроившимся в коляске, погруженную в блаженный сон. Однако некоторые родители могут только мечтать о такой идиллии. Только воспитатели требовательных малышей поймут маму, упрямо толкающую коляску по ухабистой лужайке, а рядом идеально ровный тротуар, или отца посреди ночи, бродящего по усадьбе в поисках лежачих полицейских с малышом. удобно расположился в автокресле.Что мы можем сделать, когда нашему ребенку нравится езда по бездорожью больше, чем колыбельная?

    3. Для спортсмена

    Некоторые дети определенно недовольны колыбельной на руках или покачиванием в переноске . Единственная приемлемая форма раскачивания — это… приседания родителей. Регулярные подъемы и спуски делают их расслабленными и спокойными. Все бы ничего, если бы не тот факт, что иногда маме или папе приходится пропотеть, прежде чем их малыш решит заснуть.Однако стоит взглянуть на него несколько более благоприятным взглядом. В итоге - и малыш спит, и родитель здоров.

    4. Для виртуоза

    Muzyka może być dobrym sposobem na uśpienie dziecka Музыка может быть хорошим способом уложить ребенка спать

    Возможно, ваш малыш любит засыпать под музыку , но вы делаете ставку не на тот репертуар. Вопреки видимому, не всем детям нужны успокаивающие ритмы. Многие из них определенно предпочитают более сильное звучание — от классической музыки до культового рока.Неизвестно, что соседи скажут о том, чтобы усыпить малыша таким образом ночью.

    5. Пинг-понг

    Вашему малышу нравятся самые нежные колыбельные? Попробуйте отбить мячик для пинг-понга от стены. Пусть он не только слушает регулярный звук ударов, но и наблюдает за монотонным движением мяча вперед-назад. Через некоторое время интерес к мячу угаснет от скуки и, наконец, от сонливости. Если повезет, конечно.

    6. Для куколки

    Плотно укутать ребенка одеялом таким образом, чтобы получилось что-то вроде кокона, может быть полезно для малышей, которые спокойны во время сна и не меняют положение время от времени. Особенно это касается новорожденных, которых могут разбудить несогласованные движения ног и рук.

    7. Для столовой

    Этот довольно спорный метод используют родители, которые хотят как можно быстрее научить своего ребенка самостоятельно засыпать . Вымытая, накормленная и укрытая, она остается одна в комнате.Даже если прольются слезы, воспитатели стараются не реагировать, ожидая, пока малыш устанет и заснет. Каждый последующий день время, которое родитель проводит перед дверью, постепенно увеличивается, прежде чем решиться войти. Метод предназначен скорее для людей с крепкими нервами.

    8. Посмотрите на

    Czasami wystarczy kontakt wzrokowy, by dziecko zasnęło Иногда зрительного контакта достаточно, чтобы ребенок заснул.

    Диаметрально противоположный, но очень симпатичный метод, который доказал свою эффективность у некоторых детей, заключается в установлении зрительного контакта с матерью.Долгий взгляд в глаза малыша оказывает успокаивающее действие, а уверенность в том, что родитель находится рядом с ним и никуда не уходит, означает, что ничего другого не остается, как спокойно заснуть.

    9. Нажмите

    Но не такой уж и обычный. Оказывается, определенная группа малышей хочет, чтобы их ласково гладили не по голове или рту, а... между глаз. Это довольно специфическое место, прикосновение к которому обычно нас больше раздражает, чем успокаивает, но, видимо, у детей совершенно другое мнение о нем.

    10. Для носового платка

    Судя по всему, всего 40 секунд достаточно, чтобы малыш заснул. Развернув чистую салфетку, обмахните ею рот ребенка таким образом, чтобы ее края слегка терлись о его веки, заставляя их закрыть глаза. Даже если он будет постоянно открывать их, через какое-то время это занятие утомит его и малыш спокойно уснет.

    11. Против темноты

    Привычка оставлять лампу включенной может быть плохой идеей.Бывает, что дети предпочитают засыпать в полностью затемненных помещениях, что также оправдано с биологической точки зрения, ведь чем темнее, тем больше наш мозг вырабатывает мелатонина – гормона, отвечающего за сон. Однако, чтобы не нарушать суточный ритм ребенка, используйте этот метод только на ночь.

    12. Для танцовщицы

    Taniec i ruch wspomagają prawidłowe zasypianie dziecka Танцы и движения помогут малышу правильно заснуть.

    Обняв малыша в позе плюшевого мишки, включите музыку и позвольте себе увлечься.Наиболее уместно танго или вальс, но при отсутствии продвинутых танцевальных навыков у родителя достаточно подпрыгнуть в стиле вечеринки 70-х.Кто знает, чему наш ребенок научится, кроме засыпания на экспресс темп.

    13. На закуску

    Этот прием может сработать для малышей чуть постарше, которых не смущает тот факт, что с момента отхода ко сну прошло много времени, и они совсем не чувствуют сонливости. Дайте им здоровую закуску, которая естественным образом будет стимулировать выработку серотонина.Это может быть небольшой бутерброд с арахисовым маслом, цельнозерновой тост с кусочком сыра или овсянка с бананом.

    14. На беглеца

    Методика заключается в постепенном отходе от кроватки, пока ребенок пытается заснуть. Первые два дня сидим рядом с кроваткой, следующие два дня - в полуметре, в пятый и шестой дни в полутора метрах и т.д. Наконец выходим из комнаты. Это должно помочь вашему малышу научиться засыпать самостоятельно.

    15.Для пылесоса

    Метод пылесоса работает аналогично методу сушки. Разница только в интенсивности звука. Некоторым малышам не понравится мягкий звон маленького устройства. Им намного комфортнее равномерный шум, в котором есть свои плюсы - родителям не надо ходить по дому на цыпочках, и они могут заодно убраться!

    16. Проснись

    Хотя такой подход может показаться довольно удивительным, его стоит попробовать. Изначально задачей родителей является внимательное наблюдение за малышом, что позволит определить характер его сна, а точнее – момент ночного пробуждения.Затем, за четверть часа до его естественного пробуждения, его осторожно будят, а затем успокаивают, чтобы он снова заснул. Через дюжину или около того дней проблема незапланированных причин должна решиться сама собой.

    17. Для интеллектуалов

    Czytanie dziecku do snu może pozytywnie wpłynąć na jego szybsze zasypianie Чтение ребенку перед сном может помочь ему быстрее заснуть

    Чтение перед сном — популярный метод, часто используемый, особенно с детьми старшего возраста, но он также может быть удовлетворительным, когда младенцев укладывают спать .При условии, что выбор материала для чтения не случаен. Получается, что некоторые дети не оценят приключения Гензеля и Гретель или Винни-Пуха, а история Монголии или книга по налоговому учету окажутся в яблочко. Действие, далекое от захватывающего, сбивает всех с ног.

    18. На негерметичный кран

    Малышам, которые ценят красоту тишины, поможет звук падающих в раковину капель воды. Если уплотнитель в кране работает именно так, как надо, давайте аккуратно открутим кран — сумма счета за воду не изменится, а результат может превзойти наши самые смелые ожидания.

    19. Прятки

    Некоторые младенцы предпочитают контакт со слегка грубым подгузником, который они кладут себе в рот, закрывая глаза, вместо прикосновения родителя. Кажется ли им, что ночь наступила внезапно, или просто подгузник на их лице является наиболее очевидным признаком того, что пора вздремнуть, этот метод стоит попробовать.

    20. Для фитнес-мяча

    Это идеальное предложение для детей, которые любят засыпать на руках . , но свои они уже взвешивают и для родителя это просто слишком обременительно.Сидя с малышом на мяче, плавно подпрыгиваем так, чтобы мяч немного прогнулся под нашим весом. Малыш будет спокойно засыпать, а мы избавим позвоночник от перегрузки.

    21. Для шланга

    В этом случае родитель берет на себя роль вышеупомянутых устройств, издающих различные звуки, и начинает... шипеть. Тихо и легко, чтобы не напугать малыша, но достаточно плавно, чтобы создать атмосферу покоя и безопасности.

    Что бы вы добавили к этому необычному списку?

    .

    Укладывание ребенка спать - Как уложить ребенка спать? Как мне уложить ребенка спать? Проверенные способы

    Укладывание ребенка спать – тема, которая мучает родителей задолго до плановых родов. От того, как долго будет спать наш ребенок, будет зависеть не только уровень отдыха молодой мамы, но и самочувствие отца. Именно поэтому сегодня, отвечая на многочисленные вопросы наших клиентов, мы пишем о , как уложить ребенка спать, чтобы он полностью восстановился, отдохнул, а значит - был здоров.

    Маленький ребенок не так хорошо справляется с недостатком сна, как взрослый. Разная гормональная активность, неразвитый иммунитет и разный обмен веществ заставляют весь детский организм совершенно по-разному реагировать на недосыпание. Поэтому в период младенчества ребенок должен спать около 16 часов в сутки (или больше, в зависимости от индивидуальных предпочтений), в возрасте 3-5 лет около 12 часов в сутки, и только с двенадцати лет спать не следует. менее 9 часов. Однако самое главное — давать ребенку спать столько, сколько ему нужно, и обеспечить ему наилучшие условия сна . Бессонный ребенок становится намного капризнее, чаще плачет и имеет проблемы с концентрацией внимания.

    Усыпление ребенка Таким образом, является ключевым элементом всего процесса сна. Это столп, на котором держится весь комплекс процессов, происходящих у ребенка во время сна. Мышцы и сердце ребенка регенерируют, повышается иммунитет иммунной системы, повышается уровень гормона роста и регулируется вес ребенка. Ребенок успокаивается, вспоминает воспоминания и полностью готов к восприятию новых раздражителей из окружающей среды.

    Как уложить ребенка спать - способы уложить ребенка спать

    Способов уложить ребенка спать много, и их становится все больше, под влиянием широкой фантазии молодых родителей. Поэтому это не только научных способа усыпить ребенка , потому что самые отчаянные хватаются почти за все, чтобы их ребенок хотя бы на мгновение зажмурился.

    Ребенок обычно вызывает бессонницу и плач из-за неудовлетворенной насущной потребности. Чаще всего это голод, полная пеленка, потребность в близости или просто возбуждение при избытке предоставленных раздражителей и впечатлений.У младенцев нередко развиваются метеоризм и колики, которые часто будят ребенка или не дают ему уснуть.

    Однако, когда ребенок накормлен, переоделся, отдохнул, чувствует себя в безопасности, а заснуть еще не может, стоит воспользоваться проверенными методами усыпления ребенка , рекомендованными врачами, бабушками или другими опытными родителями.

    Научные способы уложить ребенка спать

    Детский сон подвергается многочисленным исследованиям.На сегодняшний день ученые разрабатывают метода усыпления и успокоения младенцев на основе последних результатов. Пороки развития все более заметны у малышей, и сон оказывает на них очень большое влияние.

    Традиционные методы укладывания ребенка спать

    Наиболее распространенные методы засыпания ребенка — это те, которые использовались веками и являются продуктом естественной родительской интуиции. Они обеспечивают максимальный комфорт сна, оптимальную среду и спокойный, безопасный сон для ребенка, потому что действуют инстинктивно.

    Конечно, самое главное в первые месяцы жизни – это полный живот новорожденного. Только полностью удовлетворенный ребенок сможет расслабиться и погрузиться в глубокий сон. Однако если малыш все же чувствует дискомфорт, плачет или кружится, стоит создать ему условия, аналогичные тем, что были в утробе матери. В течение 9 месяцев ребенок находится в тесном и темном помещении, которое также качалось само по себе и где было слышно ритмичное сердце матери.

    Методы усыпления новорожденного, , которые лучше всего отражают состояние плода, включают:

    Эти четыре способа уложить малыша спать являются основными действиями, которые мы должны попробовать в первую очередь. Они естественны и не формируют у ребенка нежелательных привычек. Однако ребенок не равен ребенку.Поэтому в кризисные моменты большего раздражения или более сильного темперамента ребенка можно попробовать заставить малыша замолчать другими способами:

    Помимо традиционных методов существуют еще более необычные и экстремальные, такие как:

    Инновационные аксессуары как способ уложить ребенка спать

    Не только ученые изучают развитие детей, но и производителей текстиля и детских аксессуаров , которые могут инновационным и простым способом повлиять на спокойный сон малышей.Вышеупомянутые соски, пеленки и колибри являются одними из бестселлеров последнего времени.

    Производители одеял и подушек для детей идут еще дальше и предлагают текстиль, который поможет вам заснуть. Это не только детские постельные принадлежности с любимыми сказочными персонажами , благодаря которым дети охотнее ложатся спать, но и детские антистрессовые одеяла , которые благодаря углеродным волокнам разряжают электростатические заряды, накопленные в организм в течение дня, что снижает напряжение мышц и бессонницу.

    Отлично подойдет и детское утяжеленное одеяло , считающееся лечебным продуктом, рекомендованным врачами. Детские утяжелители используются в моменты заметной гиперактивности у ребенка, чрезмерной активности, раздражительности и проблем с концентрацией внимания. Такое сенсорное одеяло для детей легким нажатием стимулирует рецепторы, отвечающие за передачу правильной информации в организме. Кроме того, он оказывает успокаивающее и успокаивающее действие.Уменьшает чувство беспокойства и перепады настроения.

    Укладывание ребенка на грудное вскармливание спать

    Молодые матери часто спят со своим ребенком во время кормления грудью . Дети, находящиеся на грудном вскармливании, чаще всего засыпают во время кормления. Это результат невероятной близости мамы и сосательного рефлекса, расслабляющего малыша.

    Однако психологи подтверждают, что нет ничего плохого в том, чтобы уложить ребенка спать у груди. Это совершенно естественная и инстинктивная деятельность, которая создает прекрасную связь.Поэтому мать имеет полное право решать, будет ли ее ребенок засыпать рядом с ее грудью, спать рядом с ней или в ее собственной постели. Это индивидуальное дело каждой мамы.

    Как не укладывать ребенка спать

    Мы, конечно, не сторонники метода усыпления ребенка по так называемому "плаку". Метод Фербера может работать и работает в некоторых случаях, но он может оказать сильное влияние на дальнейшее поведение ребенка. Если оставить плачущего ребенка и игнорировать его, ожидая, пока он сам устанет и уснет, в будущем может иметь обратный эффект.Под влиянием стресса в детском организме вырабатывается кортизол, который разрушает нейроны, отвечающие за поведенческое развитие ребенка.

    У родителей часто складывается впечатление, что их малышу ничего не нужно, кроме еды и сухой пеленки, поэтому они не имеют права требовать чего-то большего. Однако маломесячный ребенок — это не маленький террорист, который совершенно сошел с ума назло уставшим родителям. Этот ребенок, который еще не говорит, не понимает основных рефлексов и раздражителей, поэтому не может манипулировать ситуацией.

    Ребенок, оставленный один в кроватке, плачет только потому, что чувствует угрозу и нуждается в помощи. Хотя многие родители не знают, как уложить младенца спать , в первые месяцы жизни действительно стоит полагаться на интуитивное, традиционное качание и качание. Со временем каждому родителю начинает этого не хватать.

    Проблемы со сном у детей старшего возраста?

    Как оказалось, проблемы с засыпанием могут быть не только у младенцев. Среди дошкольников большинству детей по-прежнему требуется чтение перед сном или колыбельные.Эта проблема часто сохраняется до начальной школы.

    Многие родители задают себе вопрос: как уложить ребенка школьного возраста спать чтобы приучить его к самостоятельности и наконец-то немного отдохнуть. Ну а чтение вечером не обязательно приносит желаемые результаты. Дошкольники активнее реагируют на различные раздражители и, прежде всего, спят короче, чем новорожденные.

    Самая распространенная ошибка родителей – оставлять включенной лампу или свет в комнате ребенка.Исследователи из Университета Колорадо показали, что чрезмерное воздействие яркого света практически полностью снижает выработку мелатонина у дошкольника. Это касается и планшетов, телевизоров и телефонов, которые, исходящие от экрана, также способствуют нестабильному процессу выработки гормонов.

    Самое главное – успокоить дошкольника перед сном, не подвергать его чрезмерным физическим нагрузкам, как часто делают родители, думая, что благодаря этому ребенок больше устанет и быстрее заснет.Ну, эффекты могут быть противоположными. Ребенок с переизбытком эмоций будет не только плохо засыпать, но и может чаще просыпаться ночью, чем обычно.

    В дошкольном возрасте стоит отказаться от дневного сна и укладывать ребенка спать в более позднее время, чем раньше. Также стоит ввести соответствующие ограничения и ввести регулярный вечерний ритуал. Хороший и действенный способ уложить ребенка спать это еще и метод поощрения в виде наклеек, похвалы, небольших призов.

    Усыпление ребенка - что говорят врачи?

    Врачи часто комментируют, как уложить ребенка спать . И педиатры, и психологи утверждают, что ребенок должен засыпать там, где просыпается. Покачивая малыша на руках, стоит только заглушить его, а для того, чтобы уснуть, положить его в кроватку и держать там за ручку.

    Психологи не советуют пользоваться пустышкой, такого же мнения придерживаются и педиатры. Если малыш успокаивается у соски, можно давать ему отдыхать с ней в первые месяцы жизни, но вынимать изо рта во время сна во избежание неправильного прикуса.Хорошо, если ребенок не засыпает с бутылочкой с молоком, что является самым легким путем к кариесу. Лучшей заменой они считают любимую мягкую игрушку, если ее, конечно, часто стирать.

    Врачи сходятся во мнении, что худший способ усыпить ребенка - это водить машину. Удары и неудобное положение в кресле могут плохо сказаться на нежном позвоночнике вашего малыша, который впоследствии придется перемещать в кроватку, подвергая его частым перепадам температур. Столь же плохо использовать фен или пылесос, чтобы уложить ребенка спать.

    .

    Как уложить детей спать в 8 вечера и получить выходной?

    Я часто получаю от вас вопросы о том, как я это делаю, что мои дети так рано засыпают. Что делать, чтобы ребенок ложился спать раньше? И спал дольше?

    Мои дети во многом разные, у каждого из них совершенно разный темперамент, характер и интересы. Каждый из них засыпает по-разному. Однако обоим около 20 уже в своих кроватях и то ли спят, то ли только засыпают.

    УНИЧТОЖЕНИЕ - НИЧЕГО НЕ ЗАСТАВЛЯТЬ

    "Ничего насильно" - это правило №1 моего материнства. Постепенно, аккуратно, шаг за шагом - так я подхожу ко всем великим переменам, с которыми время от времени сталкиваются наши дети. Отлучение от груди, прикорм молочными смесями и бутылочками, замачивание, адаптация в яслях – все это мы делали постепенно, внимательно наблюдая за детьми и чувствуя, к чему они готовы в данный момент, а к чему нет.

    Исключение составил дезодорант - мы его реально сделали за 2 дня, сразу избавившись от памперсов до царапин. Но это было решение ребенка, и меня удивили 2 упаковки подгузников в шкафу ;)

    На вопрос "как уложить детей спать в 19-20?" большинство людей отвечают «рутина», за которой следует точка. И да, я тоже сегодня расскажу вам о магии рутины в нашем доме, но если у вас дома есть ребенок, который в 23 года является вулканом энергии, вы знаете, что дело не так просто. И слово «рутина» не является исчерпывающим.

    И знаете, когда я говорю, что мои дети ложатся спать в 20:00, это не значит, что в 20:01 я стою над ними с плеткой, перестаю играть на полпути, беру мелки и гоню их в кровать ;) Довольно средненькая , здесь важнее последовательность действий, рутина, чем ежеминутно нервно посматривать на часы.Вы спросите, а как же спонтанность? Об этом через минуту!

    МЕЛАТОНИН И ДЕТСКИЙ СОН

    Мелатонин – это гормон, который регулирует наш сон, контролирует цикл повседневной активности и отдыха. А еще проще - спать хочется. Секреция мелатонина тесно связана со светом. Когда приближается ночь и темнеет, мозг получает сигналы через рецепторы в глазах, чтобы вырабатывать больше мелатонина.

    Высвобождение мелатонина мешает синему свету, который излучают многие устройства в наших домах - всевозможные светодиоды, лампы, холодные светодиоды, экраны телевизоров, планшеты, телефоны, компьютеры.Все это заставляет ребенка засыпать позже. Поэтому помните: