Как отучить ребенка от качания


Как приучить ребенка засыпать самостоятельно без укачивания

   Часто бывает так, что  укачивания становятся единственным способом успокоить ребенка и уложить его спать. Если это качание новорожденного малыша, который весит около 3,5 кг, то, скорее всего, тут и нет проблемы. Но ребенок становится все старше, и все тяжелее, а укачивать его становится настоящей проблемой. Особенно, если у мамы невыносимо болит спина, немеют руки или ей нельзя поднимать тяжести, а помощи от папы ждать не приходится.

   Наши советы о том, как отучить малыша от бесконечных укачиваний и как научить его спать объединены в этой статье.

 

 Укачивания – это плохо или хорошо?  

   В утробе матери малыш привык к постоянному укачиванию. Именно поэтому, легкое качание хорошо помогает засыпанию ребенка. Вообще, в первые месяцы жизни засыпать малышу помогает абсолютно все, что напоминает внутриутробную жизнь – темнота, постоянный ровный шум («белый шум»), лёгкие укачивания и небольшое сдавливание (пеленание).

   Укачивания и любая другая помощь при засыпании малышам просто необходима. Сами малыши успокаиваться не умеют в силу незрелости мозга и нервной системы.

   Родителям совсем малышей первых  3-х месяцев жизни можно не волноваться о «вредных» привычках и негативных ассоциациях. Период от рождения до трех месяцев часто называют периодом «донашивания» и адаптации младенца.

   Но при этом важно постепенно чередовать свою помощь и способы упокоения, чтобы ребенок не привык к одному единственному способу. А привычка формируется, когда взрослый постоянно использует одно и то же действие (например, укачивание) в одних и тех же условиях (например, на засыпание). И это повторяется изо дня в день. Так получается, что мама сама приучила малыша засыпать с помощью одной-единственной «подпорки» ко сну – к укачиванию.

   Когда малышу уже исполнилось 3 месяца, важно давать малышу шанс попробовать успокоится самому, без активной помощи. Что это значит для родителей?

   Для родителей это значит:

ВИДЕОУРОК

Как уйти от вредных привычек на сон?

Подробнее

 Почему от укачивания важно отказываться ?

   Родители – очень креативно подходят к вопросу укладывания своих малышей. Кто-то прыгает на фитболе с малышом на руках, кто-то качает в коляске или катит ее, пока малыш не уснет, а кто-то укатывает в машине, потому как его ребенок может уснуть только в тех случаях, когда едет в автомобиле (такой ритуал перед сном – пару кругов по своему кварталу на автомобиле, чтобы малыш успокоился и уснул наконец-то!)

   Но когда вы интенсивно укачиваете ребенка, каким-либо способом, вам стоить помнить о следующих моментах:

 

 

   При интенсивных укачиваниях дети не погружаются в сон, а входят в сноподобное состояние. А значит, и не отдыхают как следует.

 

 Как уйти от укачиваний?

   Некоторые дети уже к 8 месяцам начинают сопротивляться укачиваниям: выгибаться, когда их качают, капризничать. Малыши сами показывают, что уже выросли, и им не подходит такой способ успокоения. И тут родителям важно найти новый способ. Понаблюдайте, что вашего непоседу успокаивает в течение дня, и попробуйте перенести этот опыт на засыпание.

   Но если вашему малышу уже больше 3-х месяцев, укачивания закрепились как «вредная привычка» на засыпания, мы предлагаем внедрять в жизнь план по уходу от качаний:

 

  1. Для начала определите, сколько времени у вас уходит на укачивание. Засеките время, запишите в дневник.
  2. Постепенно снижайте интенсивность своих движений: замедляйтесь, тренируйте малыша при менее интенсивных движениях уходить в сон.
  3. Постепенно сокращайте время укачивания. Если вам требовалось на укачивания 40 минут, замедляйтесь и останавливайтесь на 35 минутах. Держите ребенка на руках, смотрите на часы. На следующий день убирайте еще 5 минут. И так далее. Пока не придете к полному отказу от укачиваний.

 

   Подробнее о всех шагах и алгоритм действий рассказывает ведущий консультант в нашем видеоуроке «Как уйти от вредных привычек на сон?».

   В результате этих последовательных шагов мы стремимся просто держать малыша и не допускать засыпания в процессе качания. У малыша должен появиться опыт засыпания в неподвижном состоянии.

   Если мама резко уберет качание, то ребенок будет сильно протестовать. Это произойдет, потому что малыше не умеет засыпать по-другому уснуть. Важно формировать этот опыт успокоения с минимальным покачиванием постепенно с каждым днем. С таким подходом у детей будут постепенно «запускаться» свои способы саморегуляции и самоуспокоения, тогда и засыпание становится легче.

   И помните, что детям всегда нужна «замена». Когда уходите от укачивания, дайте в замен какое-то действие или условие для успокоения. Что стать заменой? «Белый» шум, поглаживания, легкие похлопывания, ваши ласковые слова, колыбельная или сказка.  Чтобы определенное ваше действие не вошло в привычку у ребенка, чередуйте свои способы успокоения, наблюдайте, анализируйте, вводите новые. А следующим шагом на пути к самостоятельному сну станет приучение малыша ко сну в своей кровати.

 

 Первый шаг к самостоятельному засыпанию

   Если вы научили малыша засыпать без укачивания – это здорово! Это прямое подтверждение вашей последовательности, терпению и настойчивости. Но это еще не значит, что вы научили ребенка засыпать самостоятельно. Это только первый шаг в подготовке к обучению самостоятельному засыпанию.

   Вам важно проанализировать, устраивает ли вас теперешняя ситуация со сном. Или малыш все же просыпается ночью очень часто, и требует взрослого быть рядом, пока не уснет. В последнем случае можно и нужно начинать обучать самостоятельному засыпанию! В нашем видеоуроке Как научить малыша засыпать самостоятельно мы расскажем как мягко и безопасно обучать малыша успокаиваться с минимальной помощью взрослого. Для обучения сну мы предлагаем применение безопасного Метода Мягкого Отдаления. Пошаговая подробная методика рассчитана на 2-3 недели. После прохождения по программе обучения, ваш малыш будет засыпать самостоятельно, не требуя качания, часовых сидений рядом или чтения 4-ой сказки.

   

Как отучить ребенка от укачивания | Дети наше всё

Укачивать ли ребенка? Зачем нужно укачивание?

А вы знали, что согласно исследованиям к возрасту в один год, половина детей не может заснуть самостоятельно?

Укачивание или передвижение один из самых распространённых способов успокоить ребенка и дать ему заснуть. Для нас естественно брать ребенка на руки, обнимать и укачивать, когда малыш расстроен. Это успокаивает ребенка, потому что напоминает ему то время когда он был в животике, даёт чувство защищенности.

Так же распространению этого метода помогает книга “Детский сон. Простые решения для родителей” за авторством доктора медицины Харви Карп. Советы из этой книги помогают успокоить даже самых суетливых малышей, детей с коликами.

Укачивание давняя традиция, которая не теряет своё актуальности в наше время.

Некоторые родители используют коляски для укачивания, гамаки и даже катают детей на машине, всё лишь бы они заснули. Кажется, что ничто другое не сможет успокоить ребенка.

Даже при достижении достаточно большого возраста, когда уже не следует использовать младенческие инстинкты, родители продолжают использовать движение и укачивание как средство для успокоения и сна. Однако с возрастом становится все тяжелее и тяжелее носить ребенка, ведь он растет не по дням, а по часам!

Так же с возрастом процесс укачивания и успокоения такими методами становится все длиннее и длиннее, укачивание уже не работает!

Часто бывают детки, которых нужно долго, по часу — два укачивать, что бы они уснули, после чего и спину ломит и хвост отваливает, и руки висят как плети.

Укачивание часто становится вредной привычкой когда дети решают что движение им необходимо для того что бы уснуть. Это означает, что вы будете укачивать ребенка не только перед ночным сном, но и каждый раз, когда ребенок проснется, например что бы поесть ночью, или просто проснется. Дети в возрасте 5 месяцев просыпаются 4-6 раз за ночь. И если ребенок будет считать что не уснет без укачивания, вы будете каждый раз вставать и укачивать его.

Укачивание это обобщенный термин, который будет использоваться далее, под собой он подразумевает:

И все же — укачивать ли ребенка?

Когда ребенок новорожденный укачивание нормально, естественно и очень эффективно для успокоения малыша. Это хороша идея, укачивать новорождённых детей, давать им понять, что они защищены и все хорошо.

Хотя это правильно и эффективно на совсем маленькой крохе, большинство проблем с ночной бессонницей у детей вызвано кормлением или укачиванием в целях засыпания

Так что если вашему ребенку примерно два месяца, это идеальный момент для того что бы успокаивается без передвижений.

Укачивание детей до трех месяцев

Новорожденные дети часто засыпают, на их засыпание слабо влияет укачивание. Вы можете укачать ребенка перед сном, и он будет спать всю ночь и хорошо спать днем. Так происходит, потому что новорожденные плавно переходят между циклами сна, и не выработали привычек, как они должны отходить ко сну.

Одним из негативных последствий укачивания может стать сон урывками у ребенка. Обычно это происходит когда вы укачиваете ребенка, а следом кладете в кроватку. Ребенок может почувствовать что вас нет рядом, не услышать звука вашего сердца и быстро проснуться после того как вы его уложите.

Особо чувствительные могут требовать постоянного движения, чтобы спать, поэтому ношение ребенка, его укачивание, помогает продлить сон.

Вы можете заметить, что со временем требуется все больше времени, что бы укачать ребенка. Это может быть изматывающим, особенно если ребенок спит только короткий промежуток времени, а потом снова требует укачивания.

Внимание сон ребенка значительно меняется в возрасте примерно 5 месяцев. Ребенок, которого укачивали и который спал всю ночь, скорее всего, начнет просыпаться ночью в возрасте 5 месяцев. Если малыш привыкнет к укачиванию как средству заснуть, то вы будете вставать по 4-6 раз за ночь, примерно каждые 2 часа.

Чем раньше вы начнете учить ребенка засыпать без укачивания, тем легче вам будет в будущем.

Как отучить ребенка от укачивания на руках. Возрастом до пяти месяцев.

Как приучить ребенка засыпать без укачивания? Вот несколько простых шагов:

Возрастом старше пяти-шести месяцев.

Если вы собираетесь вдохновить вашего ребенка чтобы он спал всю ночь, и мог сам засыпать без участия взрослых. Тогда отучение от укачивания необходимость.

Дети после месяцев полностью просыпаются между циклами сна, это примерно 4-6 раз за ночь. Для того что бы спать всю ночь их необходимо научится самим засыпать между циклами сна. Если до этого ребенок привык к тому, что его укачивают перед сном, то, скорее всего он будет ожидать укачивания и во время ночных просыпаний.

Для детей старше пяти месяцев, укачивание одна из основных причин того что они просыпается ночью. Тоже самое касается детей которых кормили для того что бы они заснули.

Чем дольше вы укачиваете ребенка для того чтобы он заснул, тем чаще он будет просыпаться.

Принятие решения об отучении от укачивания

В не зависимости от возраста ребенка, вы можете относительно быстро и легко отучить ребенка от укачивания перед сном. Но только если ВЫ готовы к этому!

Укачивание становится спасательным кругом, на который рассчитывают все в семье и взрослые и ребенок. Поэтому важно, что бы оба родителя придерживались нового порядка засыпания ребенка, что бы достигнуть успеха.

Несмотря на то, что ваша цель, что бы ребенок засыпал сам, но это не значит, что нужно ждать пока ребенок выплачется. Существует множество способов научить ребенка засыпать самому.

Выбери тот способ который лучше всего подходит вашей семье, в зависимости от возраста ребенка, насколько быстро вы хотите достичь прогресса и от того насколько вы готовы.

Последовательность и убежденность в выполнении плана по обучению ребенка самостоятельному засыпанию определяет то, как успешно всё пройдет.

Поймите, что отказ от укачивания займет несколько дней или недель. Не нужно думать, что это можно сделать мгновенно.

Но первые улучшение вы заметите уже через 4-5 дней.

Так как это сложная и длинная тема я вынес её в отдельную статью (ссылка открывается в новом окне)

Как быть с ночными кормлениями?

Дети старше четырех-пяти месяцев обычно не нуждаются в ночном кормлении, если их кормят во время сна примерно в 22 часа. Кормление во сне наполняется животик и вы ложитесь спать, зная что ребенок не будет голодным ночью.

Если вы не уверены что ребенок сможет заснуть без кормления, то вы и не узнаете, пока не попробуете. Стоит попробовать уложить ребенка без кормления и посмотреть сможет ли малыш заснуть с небольшим дополнительным подогревом кровати. Дети часто просыпаются от холода, а не от голода.

Часто родители сначала пробуют кормление вместо других возможностей успокоить ребенка.

В итоге вы заметите, что чем быстрее вы отмените всё кормление кроме кормления во сне, тем быстрее ваш ребенок станет засыпать сам ночью. Детки не бросают ночное кормление без некоторых усилий со стороны родителей.

Как мягко отучить от укачивания?

Дети старше пяти месяцев обычно очень хорошо относятся к структурированному распорядку дня. К определенному времени бодрствования и сна. Попробуйте кормить малыша после пробуждения, а не во время засыпания.

Добавьте в процесс засыпания новые ассоциации в течение нескольких дней, и позвольте ребенку их запомнить, перед тем как начинать тренировку по самостоятельному засыпанию.

Например, начните одевать в ночную одежду ребенка, перед тем как укачивать его. Укройте одеялком и обнимите ребенка.  Спойте колыбельную или включите белый шум.

Эти вещи должны заменить вас в сознании ребенка как прелюдия ко сну.

Давайте составим небольшой список действий:

Не так уж это и сложно!

Источники

Как отучить ребенка от укачивания

Вопросов на эту тему я получаю от вас множество: полезно или вредно качать малышей, если они засыпают только с помощью укачивания; нужно ли отучать ребенка, когда и как это делать?

В моей практике были случаи, когда обращались мамочки полуторагодовалых бутузов, которых до сих пор укладывают спать, убаюкивая на ручках.

Представляете, каково приходится маминому позвоночнику? Так что давайте поговорим о том, как отучить ребенка от укачивания.

Помогаем в адаптации

Сразу хочу сказать, что я не против того, чтобы качать детей. Это не есть что-то плохое или запретное. Другой вопрос – качание может стать проблемой, как для  ребенка во время укладывания, так и для мамы, когда он становится тяжелее.

Что такое укачивание вообще? По сути своей – природное успокоительное.

Его механизм запускается сразу после рождения, чтобы у нас, мамочек, была возможность помочь своему малышу адаптироваться к новым условиям, в которых он оказался, появившись на свет.

Читайте полезную статью, чтобы ориентироваться в длительности сна малышей и их количестве: Нормы сна детей до года>>>

В первые 3 месяца жизни малышу крайне важно испытывать те же ощущения, что были в животике, чтобы переход во «внеутробную жизнь» был менее стрессовым. Укачивание в этом – прекрасный помощник:

  1. На ручках у мамы создается ограниченное, тесное пространство, как в животе;
  2. Чувствуется близость мамы, ее запахи, голос;
  3. Размеренные покачивания напоминают о времени, когда кроху так же покачивало в животе мамочки, когда она двигалась (читайте также статью: Ребенок спит только на руках>>>).

Так создается необходимая малышу близость с мамой, он быстро успокаивается и расслабляется.

Поэтому вопрос о том, как отучить ребенка от укачивания на руках, в этом возрасте нецелесообразен: первые 3 месяца маленького качают обязательно.

Подробнее о мягком уходе за малышом от 0 до 3 месяцев, смотрите в интернет-курсе Счастливое материнство: методика мягкого ухода>>>

Качание для  малыша весьма полезно:

Как помочь крохе при коликах безопасными способами, смотрите в курсе Мягкий животик>>>;

Даже подросшие детки прекрасно успокаиваются, обмякают и расслабляются, если их прижать к себе и покачать.

Как поступить после 3 месяцев – отучить ли грудничка от укачивания или качать дальше, зависит от желания мамы, а также от дальнейшего поведения ребеночка.

Отягчающие обстоятельства

К 4 месяцу укачивания часто начинают… мешать спокойному, полноценному ночному отдыху малыша (читайте также актуальную статью Регресс сна в 4 месяца>>>).

Ему требуется все больше времени, чтобы «закачаться», а уснув, он просыпается все чаще, особенно после полуночи и ближе к утру. Часто такие дети утром вскакивают ни свет, ни заря, поскольку не умеют досыпать сами.

Как маме уложить ребенка без укачивания в такой ситуации?

Да никак. Либо он больше не уснет и целый день будет накалять свою нервную систему, либо вы все же смилуетесь и покачаете его, убив на это остатки своего утреннего сна. В любом случае, ваш день пойдет насмарку.

Почему так происходит?

К 4 месяцу у маленького человечка меняется структура сна, меняется продолжительность каждой фазы его циклов:

  1. Именно под утро большую часть его теперь составляют поверхностный и быстрый сон, при которых кроха просыпается, как говорится, от малейшего шороха;
  2. А заснуть уже не может, поскольку организм не имеет навыка «самоукладывания», ему необходимо качание.

Ведь именно с 4 месяцев у малютки начинают вырабатываться устойчивые привычки.

С другой стороны, нервная система малыша уже достаточно созрела для того, чтобы он мог засыпать  без укачивания.

Поэтому, если вам интересно не только как, но и когда можно отучить ребенка от укачиваний перед сном, то знайте, что в районе 4-6 месяцев это вполне можно пробовать сделать.

Постоянное укачивание ребенка может приводить к следующим последствиям:

Также актуальная статья по этой теме: Ребенок хочет спать, но не может уснуть>>>.

Вот и получается, что вы будете вынуждены не отдыхать во время сна ребенка, а постоянно его подкачивать.

Поэтому вопрос – как отучить от укачивания ребенка в год, по мне, сильно припаздывает по срокам: заниматься этим лучше пораньше: свой организм тоже нужно беречь.

Правда, есть случаи, когда  ребенок нуждается в укачивании, вы это видите и понимаете, что сейчас точно не получится.

Чаще всего это те детки, которые:

  1. Родились раньше срока;
  2. Столкнулись с тяжелыми родами;
  3. Родились при помощи кесарева сечения;
  4. Обладают очень подвижным, холеричным темпераментом (о том, как воспитывать таких малышей, читайте в статье Ребенок-холерик>>>).

Нервная система таких младенцев более чувствительная. Здесь целесообразнее будет спросить не как, а когда уже можно отучить ребенка от укачиваний перед сном?

Совет в этом случае, такой: следуйте за материнской интуицией, смотрите на поведение и состояние ребеночка.

Отучить правильно

Конечно, это вовсе не означает, что нужно отучать маленького от такого способа раз, навсегда и безапелляционно.

В любой ситуации, когда ребенку нужна «скорая успокаивающая помощь» (он перевозбужден, перегулял), прижмите его, покачайте. Будьте благоразумны: не думайте, что он тут же снова навсегда привыкнет убаюкиваться.

Но, как отучить ребенка от укачивания перед сном?

Что для этого нужно?

Это приучает нервную систему работать по отлаженной системе: вовремя хотеть кушать, бегать и, главное – засыпать.

К тому же, если эта самая нервная система работает хаотично, ребенок постоянно перевозбужден и просто не может успокоиться.

Режимом и налаживанием сна ребенка от 0 до 6 месяцев вы можете заняться на интернет-курсе Спокойный сон малыша>>>

То есть, чтобы отучить малыша от укачиваний, в течение определенного времени (1 – 2 недели) день ото дня вы методично и постепенно снижаете скорость и интенсивность качаний.

Пока не дойдете до того момента, когда ребенок заснет без них.

Быстрого эффекта здесь не будет, но постепенно вы увидите, что ребенок все меньше и меньше зависит от

Есть и другая, более быстрая схема отучения ребенка старше 5-6 месяцев от укачивания.

О ней подробно я рассказываю в детальном курсе по сну Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний>>>.

Как и об оптимальном времени укладывания, признаках усталости, готовности ко сну, возможных возрастных проблемах со сном, других тонкостях этой важной темы. Проходите по ссылке и выбирайте подходящий вариант участия.

Укачиваете ли вы своего ребенка?  Как  часто ему требуется укачивание? Поделитесь в комментариях.

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

Узнаем как отучить ребенка от укачивания: полезные советы

Современные концепции воспитания предполагают максимально близкий контакт родителей и новорожденного. Ношение в слинге и эргорюкзаке, кормление грудным молоком по требованию и сон с ребенком в одной кровати делают его зависимым от прикосновений, ритма шагов и сердцебиения взрослых. Рано или поздно наступает момент, когда ребенка становится физически тяжело носить на руках. Ему нужно помочь отвыкнуть засыпать в объятиях мамы или папы, но как? Отучить ребенка от укачивания можно в любом возрасте, единственное, что для этого потребуется – терпение и последовательность.

Именитый педиатр и психолог прошлого века, доктор Бенджамин Спок, в своих работах предлагал следующий способ отучать детей засыпать на руках: просто не подходить к кроватке, в которой пытается уснуть ребенок. Родителей, которые успешно применяли эту простую и жесткую тактику, единицы. Абсолютное большинство нормальных людей не выдерживает отчаянного плача малыша в кроватке больше пяти минут.

Как отучить ребенка от укачивания, не травмируя его и свою психику и не испытывая терпения соседей получасовыми «концертами»? Для тех, кто только ожидает прибавления, наиболее простая рекомендация: не качать. Не приученный к укачиванию ребенок в большинстве случаев спокойно засыпает в кроватке. Конечно, если он сыт, сух и здоров.

Как уложить ребенка спать? Без укачивания детский сон возможен и даже более предпочтителен, ведь некоторые педиатры не сомневаются, что тряска вредна для мозга малыша. Просто положите чадо в кроватку, накройте одеялом и дайте пустышку (если он ее сосет). Спойте песенку, погасите яркий свет, оставив включенным ночник. Поворочавшись и погулив немного, грудничок заснет.

Проблемы начинаются, если у крохи колики или режутся зубки. Он плохо спит, жалобно плачет, просыпаясь среди ночи, и требует деятельного участия. А когда сложный период закончится, перед родителями вновь встанет вопрос: как отучить ребенка от укачивания. К счастью, у этого метода укладывания малыша в постель есть альтернатива: сон вместе с мамой. На одной кровати с матерью малыш быстро заснет, особенно если предложить ему грудь или просто положить себе на живот и покачиваться лежа. Важно не позволять ребенку спать так всю ночь. Обязательно переложите его в колыбельку, как только он заснет. Иначе отучать потом придется уже от сна вместе с родителями.

С ребенком старше года можно придумать ритуал отхода ко сну. Почитайте любимую несложную сказку, спойте колыбельную. Некоторым детям нравится ночник-проектор или электронный мобиль, которые проецируют изображение веселых героев на потолок и стены. Как правило, такие игрушки снабжены музыкальной функцией.

У детей старше полугода появляются любимые игрушки. Положите плюшевого друга в кроватку вместе с ребенком, пусть ассоциируется у него со сном.

Еще один совет на тему «как отучить ребенка от укачивания» - постараться, чтобы он получил больше впечатлений за день. Прогулки, активные игры, длительное купание в ванночке с игрушками – и вот карапуз уже устало трет глазки, пристраивает голову на что-то мягкое (диван, подушку или любимого мишку). Важно не пропустить этот момент, сесть с ним рядом и начать легонько поглаживать по голове. Этот универсальный способ спасает многих родителей от качания подросшего чада на руках.

Легкий массаж ножек и спины перед сном успокоит, а тихий мамин или папин голос, напевающий что-то сонное, поможет малышу без проблем отправиться в царство Морфея.

Еще одна проблема – если малютка привык засыпать днем исключительно в коляске. Особенно актуально зимой, когда контраст холодного и теплого воздуха и пасмурная погода заставляют глаза ребенка закрываться сразу при выходе на улицу. Таких детей сложно уложить спать днем дома, а ведь дневной сон – отличная возможность для матери успеть что-то сделать по хозяйству. На вопрос, как отучить ребенка от укачивания в коляске, ответ простой: идите гулять, когда малыш активен и бодр. И тогда прогулка не будет ассоциироваться у него со сном. Конечно, следует установить коляску в сидячее положение и не спешить уложить малыша горизонтально, едва он зевнет. Покажите ребенку, как играют другие дети, как голуби подбирают крошки, да что угодно, лишь бы удержать его внимание и не дать впасть в сонное состояние.

Как отучить ребёнка от укачивания на руках

У многих молодых родителей с появлением первенца возникает масса сложностей. Особенно трудно приходится молодым мамам, но и отцы тоже не остаются в стороне. Недаром первые месяцы после появления ребёнка, отцы сравнивают со службой в армии — курс молодого папы. Время идет, и малыш тоже растёт, становится больше и тяжелее. И теперь становится сложным качать его на руках. И если отцы еще могут с этим справиться, то вот для мам это уже достаточно трудно. Рассмотрим весь процесс укачивания, и для чего он служит.

Укачивание на руках важно для ребёнка в первые месяцы его жизни.

Укачивание как необходимость

Малыш на руках у матери ощущает себя защищённым, ему уютно. Самые первые ощущения тепла и безопасности связаны у малыша именно с мамой. Укачивание для ребёнка — это укрепление связи с матерью, возможность почувствовать тепло, любовь, заботу от близких ему людей. Отмечено, что дети, лишённые такого тактильного контакта, впоследствии становятся достаточно испуганными и раздражёнными. Они либо подвергаются насмешкам, либо сами становятся очень агрессивными. Таким способом они как бы мстят за нехватку внимания к себе в раннем периоде младенчества. Процесс мягкого качания может помочь ребёнку отвлечься от боли, если режутся зубы, возникли колики в животике.

На самом деле, первые месяцы жизни младенца являются ассоциативными. И его сознание вне утробы матери ищет такую же атмосферу комфорта и безопасности. Поэтому и укачивание малыш считает безопасным для себя режимом. Расположившись головой на локтевом сгибе, а спинкой чувствуя нежные руки матери, при плавных движениях из стороны в сторону, он подсознательно снова оказывается в атмосфере родительской утробы. Особенно ему нравится, когда мама ходит. Естественная реакция маленького организма, если движения при укачивании слишком быстрые и резкие, плач и капризы. Это вызвано тем, что они очень отличаются от состояния комфорта, могут вызвать головокружение. Особенно хорошо можно усыплять ребёнка, если после активных движений, кормления проводить уличные прогулки. Яркие цветовые ощущения, кислородное насыщение крови помогут ребёнку быстро расслабиться и уснуть. Основной вывод, в ответе на вопрос, почему малыши засыпают при укачивании, можно выразить буквально в двух словах: комфортное состояние. Значит, для того чтобы уложить и усыпить ребёнка без укачивания, родители должны создать максимальный комфорт.

Создайте комфортные условия для того чтобы малыш засыпал самостоятельно.

Изначально можно попробовать просто не приучать ребёнка к укачиванию. Но такой метод может нанести вред развитию младенца. В будущем возникнут проблемы в поведении ребёнка, мы рассказывали об этом выше. Но иногда ребёнок может не капризничать, требуя к себе внимания, а чувствовать какие-либо боли или неприятные ощущения. Тогда ему просто жизненно необходимо оказаться у матери на руках.

Если вы все же укачиваете ребёнка, то стоит это делать до полугода, а затем попробовать другие способы.

Способы отучивания от укачивания

Как отучить ребёнка от укачивания перед сном так, чтобы понести минимальные эмоциональные потрясения? Эта тема волнует всех родителей, которые когда-то приучили малыша к укачиванию. Процесс отучивания требует максимального терпения и временных затрат.

Основой для любого из способов служит упорядоченный распорядок дня малыша. Если он сам задаёт время бодрствования и отдыха, ваша задача усложняется.

Первый способ

Хороший способ, как отучить от укачивания — это после кормления расположить ребёнка в кроватке с максимальным комфортом и находиться рядом. Можно дать ему руку или палец. Иногда этого достаточно и малыш засыпает сам. Важен также и успокаивающий голос. Можно просто напевать, говорить что-то, рассказывать. Это тоже помогает расслабиться и быстрее заснуть. Конечно всегда можно расположить ребёнка в кровати с родителями и спокойно уснуть вместе, но в последствии может встать необходимость в приучении ребёнка засыпать самостоятельно в своей кровати.

Обеспечьте ребёнку тактильный контак держа его за руку или лягте вместе с ним.

Второй способ

Ваш наследник в достаточной степени активен, беспокоен и никак не может спокойно лежать. В такой ситуации лучше всего помогает массаж. Уложив ребёнка в кроватку, попробуйте провести сеанс массажа. Лёгкие поглаживания животика, спинки, спокойный мамин голос, — все это в комплексе усыпит вашего малыша. Не забывайте, что пижама или распашонка должны давать свободный доступ к телу малыша и сами по себе обязаны быть приятными на ощупь. Кожа маленького очень чувствительна, и нежные касания успокаивают организм младенца.

Сделайте ребёнку успокаивающий массаж.

Третий способ

В третьей рекомендации мы советуем использовать достижения технической мысли. Укладывайте ребёнка в кроватку, оснащённую колесиками, колыбельку с полозьями. Плавно покачивая место отдыха, вы прилагаете гораздо меньше усилий и меньше устаёте. Более дорогие приспособлениям — это кресла-качалки, подвесные детские стульчики, электролюльки. На них устанавливается умная электроника, позволяющая выбрать режим покачиваний.

Используйте колыбели для легкости укачивания малыша.

Четвёртый способ

На этот раз мы предложим старый проверенный годами способ. Укладывать ребёнка спать в его личное транспортное средство – коляску, и выходить на улицу, куда-нибудь в парк. Во время движения малыш успокаивается, насыщается кислородом кровь, и ребёнок спокойно засыпает без укачивания.

Используйте прогулочную коляску для легкости укачивания ребёнка.

Пятый способ

Этот способ знают даже не все бабушки. Ребёнка укладывают отдыхать на подушку большого размера. Плавное покачивание на таком постаменте, напоминает движение по волнам и может быстро усыпить вашего детёныша. Позволит ему легче отвыкать от присутствия материнского тёплого организма рядом.

Попробуйте использовать большую пружинистую подушку для легкого покачивания малыша перед сном.

Шестой способ

Комфортёр – это тряпочка, которая пропитывается маминым молоком. Если положить такую тряпочку рядом с малышом, то он будет чувствовать, что мама рядом и быстрее уснёт. При этом укачивание не потребуется. Если комфортера нет, то можно использовать следующие вещи:

Используйте как комфортёр для ребёнка: любимую мягкую игрушку, плед, одежду мамы или тряпочку пропитанную маминым молоком.

Все перечисленные способы не являются догмой. Можно комбинировать из нескольких вариантов, персонально подходящих именно для вашего малыша. Как дополнение – игрушки, которые могут отвлечь внимание младенца, от того что его уже не укачивают. Положите рядом с ним любимую игрушку, лучше мягкую. Погремушки могут разбудить, если он случайно заденет их ручкой.

Можно дать пустышку, если родители практикуют такой способ успокоения ребёнка.

Важно помнить

Самое главное, это то, что ваше терпение должно быть безграничным. Маленькому приходится гораздо хуже, чем вам. Он теряет намного больше. При любом варианте отучивания, обязательно разговаривайте с ребёнком, он должен слышать вас, вашу любовь и ласку. Знать, что не остался в одиночку в таком огромном мире. Чувствовать рядом близкого человека даже без тактильных ощущений. Обязательно напевайте колыбельные песни, все время, когда укладываете ребёнка спать. Это необходимо по простой причине: малыш, находясь на руках, слышит стук сердца матери и часто после того как он уснул, вы, перекладывая его в кроватку, снова будете. А вот если вы поёте, это отвлекает его от слушания ударов сердца. И на этапе, когда вы начнёте его отучать от укачивания, вам будет гораздо легче.

Перед укладыванием на сон, старайтесь утомить его активными движениями, массажными процедурами. Обязательно старайтесь перед сном выходить на воздух, большее содержание кислорода поможет ему уснуть.

Есть ещё один совет, который следует пробовать при отучивании от укачивания: положив малыша в постель после кормления, не спешите на первые беспокойные движения ребёнка, выждете некоторое время. Возможно, малыш сам уснёт, и не станет капризничать, требуя, чтобы его взяли на ручки. Но не забывайте, что можно травмировать ребёнка, если он реагирует на ваше отсутствие криком и слезами. Тогда лучше взять его на руки. Ребёнок успокоится и можно повторить попытку уложить маленького.

Здоровый сон, здоровье ваших детей, — все в ваших руках. Особенно это касается раннего периода детского возраста. Младенцы очень чувствительны к любым изменениям и остро реагируют на любую попытку поменять что-либо в их жизни. Будьте очень аккуратны, внимательны и терпеливы.

Если хотите, чтобы вам со вторым малышом не пришлось больше задаваться вопросом о том, как отучить ребёнка от укачивания на руках, лучше просто не допускать привыкания. Тогда вопрос отпадёт сам собой.

Вся информация собрана из советов мам!

Опыт мамы в отучении от укачивания ребёнка на руках:

Как отучить ребенка от ночного кормления грудью после года

    Содержание:

  1. Когда отучить ребенка от ночных кормлений
  2. Способы отучить малыша от ночных кормлений

Рано или поздно каждую маму начинает беспокоить вопрос, как отучить от ночного кормления своего ребенка. У одних уже не осталось сил вставать по несколько раз за ночь, чтобы приготовить смесь. Других не устраивает маленький «третий лишний», поселившийся в супружеской постели. А кто-то стремится соблюдать все предписания своего врача.

Когда отучить ребенка от ночных кормлений

С началом введения прикорма, то есть в возрасте 4-6 месяцев, большинство детей днем достаточно хорошо питаются, и для их развития уже не требуются ночные кормления.

Так что отучать ребенка от ночных кормлений, в принципе, можно попробовать уже с 6 месяцев. Многие дети к этому возрасту но ночам бывают совсем не голодны, просто у них сформировалась устойчивая привычка просыпаться по ночам. Маме стоит осознавать, что процесс отучения может занять некоторое время и в любом случае будет сопряжен с какими-то дополнительными неудобствами, вызывающими недосыпание. Поэтому сначала надо проанализировать собственную готовность к отучению ребенка от ночных кормлений. После года сделать это будет значительно легче.

Но помимо удовлетворения чисто физиологической потребности в пище, ребенок с помощью кормления восполняет дефицит общения с матерью. Особенно это становится заметным, когда малыш болеет, или у него режутся зубки, или в течение дня он не видит маму. В таких случаях ребенок требует внимания ночью, просит грудь или бутылочку. Поэтому в процессе отучения от ночных кормлений в течение дня стоит уделять ему максимум полезного времени, чтобы обеспечить психологический комфорт, и у малыша не возникало потребности убеждаться в маминой любви в темное время суток. Если же малыш просит внимания по ночам из-за дискомфорта, вызванного прорезыванием зубов, в этой статье мы рассказываем, как уменьшить неприятные симптомы.

Способы отучить малыша от ночных кормлений

Если вы видите, что ребенок стал вести себя очень капризно, агрессивно, у него нарушился дневной сон, он не отпускает вас днем ни на шаг, или, напротив, отталкивает вас, возможно, он еще не созрел для того, чтобы полностью отказаться от ночных кормлений.

Именно дневное поведение малыша расскажет вам, в правильном ли направлении вы двигаетесь. Не стоит игнорировать реакции ребенка, порой лучше сбавить темп или вовсе на некоторое время отказаться от затеи, чтобы не травмировать малыша, лишив его чувства доверия к миру. Ведь период, когда малыш остро нуждается в вас, на самом деле, так короток, что потом вы с ностальгией будете вспоминать ваши ночные кормления, ожидая своего подросшего ребенка с дискотеки.

Читай нас на Яндекс Дзен

как часто и долго должен спать, условия для сна, проблемы со сном у новорожденного

Олеся Огурцова

решила проблемы со сном ребенка и спит спокойно

Профиль автора

В декабре 2019 года я впервые стала мамой и узнала, что сон младенца — а точнее, его отсутствие — может создавать проблемы всей семье.

Чтобы их решить, пришлось изучить много информации, потратить 15 000 Р и не поддающееся счету количество нервов. Но я прошла этот путь и продолжаю идти по нему. Сейчас моему сыну год и четыре месяца и меня устраивает, как он засыпает и спит. Расскажу о том, какие проблемы со сном у нас возникли и как я их решила.

Почему я начала заниматься сном ребенка

Про новорожденных детей говорят, что они постоянно спят. Мой сын так не делал. Он мог не спать пару часов подряд, да еще и устроить истерику на полчаса, когда я пыталась его укачать. До беременности я говорила себе, что у меня нет голоса и слуха, поэтому я ни за что не буду петь колыбельные. Но уже в первую ночь в роддоме пела «Спят усталые игрушки», правда, тогда это мало помогало.

К концу первого месяца жизни сына я нашла способы укладывать его: хорошо засыпал он только на груди или в коляске. Сын спал со мной на кровати, и это было удобно. Я не боялась, что задавлю его, так как у меня чуткий сон и ночью я не кручусь. Ночью он просыпался раз по пять-семь, я давала ему грудь и он быстро засыпал.

Во время беременности я прочитала много книг о воспитании малышей. Про сон там почти ничего не говорили: было только про температуру и влажность в комнате. Я всегда думала, что сон — естественная потребность организма и с ним не может быть проблем. «Уставший ребенок спит», — говорит популярный педиатр Евгений Олегович Комаровский. Поэтому я сильно удивилась, когда в «Инстаграме» увидела рекламу консультанта по детскому сну. В определенный момент мне пришлось воспользоваться услугами такого специалиста, и я открыла для себя много нового.

Оказалось, что даже у абсолютно здоровых детей могут быть проблемы со сном:

  1. малыш может рыдать при укладывании и не засыпать по полтора часа;
  2. может засыпать только при определенных условиях: с грудью во рту, при укачивании на фитболе, в движущейся машине;
  3. после получасового укладывания может поспать всего 40 минут;
  4. может просыпаться по 16 раз за ночь и снова требовать помочь ему уснуть.

Такие проблемы чаще всего встречаются в первые два года жизни ребенка, но могут возникнуть и позже. За год материнства я столкнулась с большинством из них.

Как часто и как долго должен спать ребенок

В 2015 году Национальный фонд сна составил рекомендации по продолжительности сна в любом возрасте.

Нормы сна для каждого из возрастов

Возраст Рекомендованное время сна
0—3 месяца 14—17 часов
4—11 месяцев 12—15 часов
1—2 года 11—14 часов
3—5 лет 10—13 часов
6—13 лет 9—11 часов
14—17 лет 8—10 часов
18—25 лет 7—9 часов
26—65 лет 7—9 часов
Старше 65 лет 7—8 часов

Возраст

Рекомендованное время сна

0—3 месяца

14—17 часов

4—11 месяцев

12—15 часов

1—2 года

11—14 часов

3—5 лет

10—13 часов

6—13 лет

9—11 часов

14—17 лет

8—10 часов

18—25 лет

7—9 часов

26—65 лет

7—9 часов

Старше 65 лет

7—8 часов

Консультанты делят сон на дневной и ночной. Также они советуют, сколько раз кормить ребенка ночью в течение первого года жизни, сколько раз он может просыпаться и в каком возрасте обретает способность спать всю ночь напролет. Если малыш редко просыпается ночью и хорошо набирает вес, не стоит его будить, чтобы покормить. А если чаще — это может быть вовсе не связано с голодом.

Важно помнить, что любые табличные нормы — не догма, а повод внимательнее понаблюдать за ребенком и оценить, нужно ли что-то менять. Разные источники приводят разные цифры, в мировой и российской практике нет единых стандартов. Возраст ребенка отсчитывают от предполагаемой даты родов. Например, если малыш родился на 36-й неделе, имеет смысл смотреть на значения сна на месяц младше текущего возраста ребенка. Если ребенок родился позже прогнозируемого срока — наоборот.

Новорожденный может спать всего 14 часов в сутки, и это будет нормально. Насколько далеко 14 часов от «постоянно спит», можете оценить сами.

Есть понятие «индивидуальная норма сна» ребенка. Индивидуальная норма показывает, сколько снов нужно ребенку и как долго они должны длиться. Важно вычислить ее, чтобы правильно организовать ритм сна и бодрствования малыша. Чтобы это сделать, нужно записывать продолжительность всех снов ребенка в течение пяти-семи дней и подсчитать среднее арифметическое. Следует учитывать, что это должны быть самые обыкновенные, бедные на события дни: без поездок, гостей, болезней, переходов на меньшее количество снов, без обучения самостоятельному засыпанию и так далее. Должно получиться время сна, при котором ребенок чувствует себя хорошо в течение дня: выглядит бодрым, не капризничает без причины, засыпает спокойно и не слишком долго и просыпается в хорошем настроении.

Примерно в четыре месяца происходит регресс сна. Это меняется его структура: у сна появляются фазы и циклы, как у взрослого. Один цикл в этом возрасте длится примерно 40 минут, после чего ребенок просыпается и как бы проверяет, все ли хорошо. Когда мозг в этом убеждается — ребенок мгновенно засыпает дальше. Но если что-то изменилось, он может ощутить тревогу и не заснуть: например, если засыпал у мамы на руках, а проснулся один в пустой кроватке.

Когда хотят решить проблемы со сном здорового ребенка, работают над физическим комфортом, условиями сна, режимом и ассоциациями на засыпание. Со временем приходится учить ребенка засыпать самостоятельно, то есть без помощи родителей в процессе засыпания.

УЧЕБНИК

Как победить выгорание

Курс для тех, кто много работает и устает. Цена открыта — назначаете ее сами

Начать учиться

Что влияет на сон ребенка

Физический комфорт

Ребенку сложно уснуть, если его раздражает протекший подгузник или колет бирка от пижамы. Поэтому важно проверить все вещи, с которыми физически контактирует малыш во время засыпания и сна.

Я сделала это буквально за пять минут. Все было в порядке: в кровати не оказалось крошек, простынка мягкая, а бирки с пижамы мы аккуратно срезали, как только принесли вещи из магазина. Показалось, что ребенку не нравятся пижамные штанишки: он сучил ножками, когда я их надевала. Было лето, решила укладывать без них, но быстрее засыпать он от этого не начал, поэтому я вернула штанишки.

Что влияет на сон ребенка

Температура и влажность

Обычно говорят, что ребенок спит хорошо при температуре 18—22 °C и влажности 40—60%. У нас в квартире теплее и суше, поэтому я регулярно проветриваю и включаю увлажнитель воздуха. Я не заметила, чтобы эти параметры сильно влияли на сон моего ребенка. Возможно потому, что они не достигали критичных отметок.

Отдельно хочу сказать, что с наступлением зимы сын стал быстрее засыпать в коляске, а однажды даже уснул сам, без моих укачиваний. Он не из тех, кто может уснуть за игрушками или на горшке, но однажды мы просто ехали в коляске домой, а у подъезда оказалось, что сын уже спит. Я сделала вывод, что так на него повлиял морозный воздух и легкое покачивание коляски. Многие мамы отмечают, что зимой на улице ребенок спит лучше, чем летом. Поэтому я стараюсь непосредственно перед сном хорошо проветрить и охладить комнату.

Что влияет на сон ребенка

Темнота

В первый месяц жизни сына всю ночь у нас горел ночник, но нужен он был скорее мне, чем ребенку. Я постоянно проверяла, как он спит, не пора ли менять подгузник, да и дать грудь при свете было проще. Потом я поняла, что свет все же мешает мне спать, а насчет ребенка рекомендации в интернете были разными. Мы решили спать в темноте и включать ночник, когда нужно поменять подгузник или покормить сына. При свете он просыпался и начинал плакать, но потом быстро успокаивался и засыпал. Днем я просто закрывала шторы. Еще до родов мы покупали их как блэкаут, и я была уверена, что в комнате достаточно темно. Когда в шесть месяцев я начала работать с консультантом, выяснилось, что я ошибалась.

Оказалось, что большинству детей с плохим сном, и моему сыну в том числе, для комфортного засыпания недостаточно простой темноты. Нужна была абсолютная темнота, которая «хоть глаз выколи».

Наши шторы оказались так себе блэкаутом, немного света они все-таки пропускали: это легко проверить с помощью фонарика, если посветить им сквозь штору. При покупке я этого не знала. Но даже настоящий блэкаут, который не пропускает абсолютно никакой свет, бессилен там, где есть зазоры между шторой и потолком сверху и стенами по бокам. Поэтому мы не стали менять шторы, а добавили затемнение на окна.

Консультант по сну посоветовала закрыть окна фольгой, что мы и сделали. Взяли рулон обычной фольги, в которой обычно готовим, попрыскали простой водой из пульверизатора на стекла и уложили на них фольгу так, чтобы через них не пробивался свет. Это было нужно, чтобы проверить, насколько моему ребенку действительно необходима абсолютная темнота.

Способ быстрый, простой и дешевый, но у него есть недостатки. Когда вода высыхает, фольга отваливается, приходится крепить ее снова. На некоторых участках фольга, наоборот, «прикипает» к стеклу так, что ее не получается снять со стекла без лезвия. После сна ребенку нужен естественный свет, снимать каждый раз фольгу сложно. Нашли выход: на секции окна с форточкой оставили фольгу, а на центральную часть прикрепили бумажные жалюзи-плиссе «Шоттис» из «Икеи». Они не прилегают вплотную к окну, поэтому сбоку пробивается свет, зато их удобно поднимать.

Если закрыть все это нашим не совсем блэкаутом, свет все равно пробивается. Но такой темноты оказалось достаточно, малыш начал засыпать гораздо быстрее. Я и сама оценила, насколько комфортнее стало спать.

Через шторы пробивается свет. Здесь еще нет фольги и бумажных жалюзи Добавили фольгу по краям и жалюзи посередине Теперь свет проходит только через небольшие щели

Что влияет на сон ребенка

Отсутствие резких и громких звуков

Утром муж уходит на работу, когда ребенок спит, вечером приходит, когда ребенок только засыпает. Звуки дверного замка, самой двери, шагов и прочих движений в коридоре мешали, поэтому мы стали включать белый шум. Это равномерный фоновый шум, похожий на звук водопада. Он скрадывает другие звуки. Важно подобрать комфортную громкость, до 50 дБ — это примерно как шум дождя или воды в душе. Нет информации о том, что спать под эти звуки вредно, зато положительный эффект я видела постоянно.

Источниками белого шума могут служить игрушки с аудиомодулями, телефон или блютус-колонка. Есть игрушки, которые не просто воспроизводят белый шум при нажатии на кнопку внутри игрушечной лапки или животика, но и автоматически включают его, если ребенок начинает издавать звуки. Это удобно, если не хочется слушать белый шум в течение всего сна ребенка. Цикл сна малыша заканчивается, он начинает пробуждаться, может немного поплакать — и игрушка сразу включит белый шум, который создаст ту атмосферу, что сопровождала ребенка при засыпании. Предполагается, что младенец сразу уснет.

Я не стала покупать такую игрушку по двум причинам. Мне казалось, что если ребенок уже проснулся, то неожиданный белый шум разбудит его еще больше. Кроме того, такую игрушку нужно ставить близко к малышу, чтобы она уловила первые звуки при пробуждении.

Вместо этого я включаю на старом смартфоне двенадцатичасовой ролик и кладу аппарат экраном вниз. Сначала воспроизводила ролик на «Ютубе» по подписке «Премиум», то есть без перерывов на рекламу. Потом скачала его на телефон, чтобы не зависеть от интернета. Белый шум работает в течение всего засыпания и сна, даже ночью. Сначала меня это напрягало, но недолго: я привыкла.

Особенно я оценила белый шум, когда кто-то из соседей затеял ремонт. Белый шум не глушит звуки перфоратора, дрели и молотка, но помогает не вздрагивать в момент, когда кто-то начинает работать. Сын засыпает как обычно и не просыпается, пока не выспится.

Что делать? 25.08.20

Как сделать шумоизоляцию в квартире?

Также белый шум помогает создать привычную обстановку, если укладываете ребенка в гостях, на даче или где-нибудь еще. Я беру телефон с собой в машину и в коляску. Правда, там не соблюдается правило о расстоянии в полтора метра, но я делаю потише и усыпляю свою совесть тем, что вне дома сын спит редко.

Старый телефон для белого шума. В ролике нет видеоряда, есть вот эта статичная картинка

Что влияет на сон ребенка

Место для сна

Ребенок не обязательно должен быть в кроватке: он может спать в одной постели с мамой или обоими родителями. В этом случае ради безопасности нужно соблюсти ряд условий:

  1. С одной стороны от ребенка должен быть родитель, а с другой — ограждение: стена или специальный ограничитель.
  2. Матрас должен быть достаточно жестким и исправным: убедитесь, что он не проминается под вашим весом, что в нем нет продавленных участков.
  3. В кровати не должно быть большого количества подушек и других вещей.
  4. От родителя не должно пахнуть алкоголем или резкими запахами.
  5. Родителю нельзя принимать снотворное.

Эти условия нужны еще и для снижения риска синдрома внезапной детской смерти — СВДС. По этой же причине ребенка не рекомендуют сильно укутывать — перегревать — и укладывать спать на живот, пока он не научится переворачиваться самостоятельно.

Как переходный вариант между совместным сном и отдельной кроваткой можно использовать приставную кровать: поставить детскую кровать вплотную к взрослой, а перед этим убрать у нее одну из стенок. Важно, чтобы между кроватями не было пространства, в которое ребенок может провалиться или просунуть руку. Желательно, чтобы кровати были на одном уровне или детская кроватка чуть ниже взрослой: в этом случае ребенок не упадет, если решит перебраться к родителям.

Классический вариант — отдельная кроватка в родительской спальне или отдельной комнате. Важно, чтобы ребенок не смог выбраться самостоятельно: стенки кроватки должны быть достаточно высокими, не ниже подмышек ребенка, а лучше выше. Чтобы ребенок не стукнулся головой, можно установить мягкие бортики. На них не должно быть элементов, которые удастся оторвать и запихнуть в рот. Кроме того, бортики создают дополнительное затемнение. Это актуально, если вы включаете телефон, когда ребенок спит. Желательно, чтобы бортики и постельное белье были спокойных неброских цветов.

Здесь валики скручены из одеял, а бортик поднят. Подушка не нужна ребенку до полутора-двух лет, поэтому ее нет

Также можно использовать специальные коконы или валики, чтобы создать у младенца ощущение тесноты, как в животе у мамы, а значит и безопасности. С этой же целью младенцев первых месяцев жизни часто пеленают на сон. Важно, чтобы пеленание не было тугим. Вместо обычной пеленки можно взять пеленку-мешок, с ней навыки пеленания не потребуются.

На прогулке ребенка можно уложить в коляске или слинге. Ощущение покачивания убаюкивает малыша. Этот же эффект производят движущийся автомобиль, детские качели и шезлонги.

Я прошла путь от совместного сна до сна в кроватке, которая стоит в другом конце комнаты. Еще в роддоме я начала брать сына к себе в кровать, так мы оба лучше высыпались. Засыпать в своей кроватке он не хотел, и мы использовали ее как манеж. Но спать втроем на кровати было неудобно, поэтому когда я начала учить сына самостоятельному засыпанию, то переложила его в кроватку, которая была приставлена вплотную к нашей. На тот момент ребенку было шесть месяцев.

Одну из стенок мы сняли, но кроватка была ниже нашей кровати. В тот момент сын еще не ползал, поэтому не мог самостоятельно перебраться к нам, зато я могла спокойно его взять ночью, чтобы покормить, и меня это устраивало.

Позже сын научился перелезать к нам, и пришлось поставить невысокий бортик, чтобы я могла взять его из кроватки, сидя на своей кровати. Когда сын научился вставать, пришлось поднять бортик повыше. Брать на кормление стало неудобно, но к тому моменту я кормила его всего три-четыре раза за ночь.

Когда я сократила все ночные кормления, мы немного отодвинули кроватку, а позже поставили ее в другой конец комнаты. Сын стал крепче спать под утро.

Первые полгода мой сын спал на нашей кровати на боку или на спине Сын спит уже в своей кроватке, которая приставлена к нашей. Валик для тесноты я сначала сделала из подушки для беременных Сейчас кроватка стоит отдельно от нашей кровати. Валик из нее я убрала, когда сын начал вставать

Что влияет на сон ребенка

Ритм сна и бодрствования

С ребенком до года корректнее говорить не о режиме или распорядке, а о ритме сна и бодрствования. Потому что все дела и сны привязываются не к конкретному времени, а к моменту пробуждения. От него же отсчитывается время до следующего сна.

Время между снами называют временем бодрствования: это вообще все время, что ребенок не спит, в том числе укладывание. Чтобы качественно подготовить ребенка ко сну, время бодрствования следует разделить на этапы.

Активное бодрствование. Это этап, когда ребенок весело и шумно проводит время, много двигается и играет, получает новые впечатления и испытывает яркие эмоции. Начинается такой этап сразу после сна и длится примерно 3/4 времени бодрствования. В это время в комнате должно быть светло либо вам с ребенком следует находиться на улице. Важно, чтобы он устал, но не перевозбудился и не переутомился. На этом этапе мы обычно едим, идем гулять или играть, купаем малыша. Некоторых деток купание может расслаблять, но моего, наоборот, веселит.

Я давала ребенку витамин D, который прописывают абсолютно всем детям. Когда несколько дней мы пропускали прием, потому что старый флакон закончился, а новый еще не привезли, я заметила, что в эти ночи сын меньше просыпался. Привычное количество пробуждений вернулось, когда витамин снова появился в рационе.

Спокойное бодрствование или «мостик ко сну». Это тоже обычное времяпрепровождение, но уже спокойные игры при чуть приглушенном теплом свете. Этот этап должен успокоить, замедлить, но не усыпить младенца. Мы еще не говорим ребенку, что пора спать, но уже готовим почву для этого. Мостик должен занимать примерно пятую часть всего времени бодрствования.

Мы обычно начинаем мостик с перекуса, собираем игрушки и вещи, в конце мостика переодеваемся в пижаму и читаем книжку. Одни и те же занятия одних детей успокаивают, а других веселят, надо смотреть по реакции ребенка. Моему хорошо помогает приглушенный свет — вместо люстры мы включаем бра.

Ритуал — повторяющиеся перед каждым сном действия, которые однозначно говорят ребенку, что пора спать. Обычно занимает от 5 до 15 минут. Чем короче время бодрствования, тем меньше продолжается ритуал. Действия во время ритуала должны расслаблять ребенка и быть одинаковыми каждый раз. У мамы, папы и бабушки при этом может быть свой ритуал. Главное, чтобы ребенок успел запомнить и понять, что после этих действий он засыпает. Атмосфера должна быть еще более спокойная, чем на этапе мостика, свет приглушен сильнее. Для этого мы закрываем окна с фольгой и жалюзи, но бра еще горит, а шторы открыты.

У нас такой ритуал: включаю белый шум, говорю сыну, что пора спать, ношу по комнате на ручках, говорю ласковые слова. В процессе мы закрываем дверь, шторы, выключаем свет, в полной темноте кладу сына в кроватку, говорю «засыпай, малыш», немного глажу его и ухожу в свою кровать. На этом ритуал заканчивается и ребенок начинает засыпать.

Процесс засыпания может занимать от минуты до бесконечности, но лучше, если он будет длиться не более 20 минут. Если сильно дольше, скорее всего, есть недочеты в организации сна. Засыпать ребенок может приложившись к груди, устроившись на ручках качающего его родителя, лежа в своей кроватке или еще каким-то одному ему удобным способом.

Первые полгода сын чаще всего засыпал, когда сосал грудь. Сложно было точно определить момент засыпания: даже во сне сын не отпускал грудь и мог ворочаться. Сейчас он засыпает отдельно от меня, лежа в своей кроватке. Я слушаю, как он ползает по ней, иногда издает какие-то звуки. Я понимаю, что начался сон, только если тишина длится несколько минут.

Самостоятельным называется засыпание, в котором нет активных действий взрослого. То есть положили в кроватку и ушли. Эта мечта многих родителей не такая уж и несбыточная. Но если у ребенка есть сильные ассоциации на засыпание — грудь, укачивание, — придется поработать. Об уходе от таких ассоциаций расскажу дальше в статье.

С рождения и до полугода мой сын засыпал в основном на груди, раз в день в коляске на улице и иногда на руках у папы под качание на фитболе и пение. Муж не всегда пел классические колыбельные. Репертуар состоял из спокойных песен русского рока. Поэтому когда в шесть месяцев я начала приучать малыша засыпать без груди, я тоже пела, в том числе и папины песни. Со временем в репертуаре осталось четыре колыбельные. Теперь сын чаще всего засыпает и продляет сон без колыбельных. Но иногда все же приходится петь, если сын плачет при укладывании, когда перегулял или перевозбудился — примерно раз в пару недель.

Чтобы выстроить для ребенка правильный ритм сна и бодрствования, может понадобиться не одна неделя. Чтобы понять, когда пора укладывать спать, нужно ориентироваться на примерные нормы времени бодрствования и следить за признаками усталости ребенка. Он может тереть глаза, теребить уши, зевать или фиксировать взгляд в одной точке.

Нужно научиться не путать признаки усталости с аналогичными, но не связанными со сном действиями: потер глаз, потому что соринка попала, зевнул, потому что игра скучная, а также с признаками переутомления, когда ребенок перегулял или перевозбудился в процессе игры. Обычно в этот момент ребенок становится более нервным, может врезаться в препятствие или расплакаться на ровном месте. Чтобы не перепутать, относится ли его поведение ко сну, нужно сопоставить действия ребенка с временем его бодрствования и внимательно за ним понаблюдать. Поэтому выстроить режим за день-два не получится: скорее всего, потребуется неделя, может, даже две. Важно работать над режимом в обычные дни, без поездок и гостей, потому что любая эмоциональная нагрузка, даже положительная, может сбить как время бодрствования, так и длительность сна.

Например, по своему ребенку я заметила, что если к нам пришли гости, даже с утра, то ночью он будет чаще просыпаться. Я соблюдала весь режим, днем сын спал как обычно, на ночь тоже уснул спокойно. Но ночью проснулся три раза, хотя обычно уже мог проспать всю ночь или проснуться один раз под утро. Ситуация с гостями повторилась дважды, поэтому я уверена, что дело именно в сильных впечатлениях.

Правильный режим вместе с корректными условиями сна и физическим комфортом решают абсолютное большинство проблем со сном. Но иногда этого мало и у ребенка остаются недолгие сны или частые ночные пробуждения. Тогда стоит поработать с ассоциациями на засыпание. Но только после того, как убедитесь, что первые три пункта выполнены, ребенок не болеет и не переживает скачок в развитии. Такие периоды могут временно ухудшить сон.

Все, что окружает ребенка в момент засыпания, становится для него ассоциациями на сон: место сна, присутствие и действия взрослого, темнота, звуки и даже запахи. Ассоциации помогают ребенку быстрее уснуть. Их можно разделить на слабые и сильные. Последние иногда называют негативными, хотя ничего плохого в них нет. Это кормление грудью или укачивание в коляске или на фитболе. Без сильных ассоциаций ребенку будет очень сложно уснуть, даже если все слабые присутствуют.

Бывает, что родители хотят изменить привычный способ укладывания, изменить сильные ассоциации. Важно помнить, что резкая отмена не работает: ребенок будет плакать и требовать привычных условий и соблюдения ритуалов. Чтобы избежать активного протеста малыша, стоит сначала расширить набор ассоциаций. Например, укладывать всегда в одном месте, с одинаковым светом и белым шумом, а также ввести более слабые ассоциации. Например, при укачивании петь колыбельные, при кормлении грудью гладить малыша по спинке. Через несколько дней ребенок начнет ассоциировать эти действия со сном, можно будет постепенно уходить от сильных ассоциаций: например, качать с паузами или кормить не до засыпания, а до успокоения. Когда ребенок полностью избавится от наиболее сильных ассоциаций, можно так же постепенно убирать слабые. Или оставить, если они вас устраивают.

Также существует несколько методик обучения ребенка самостоятельному засыпанию. Они делятся на жесткие, но быстрые, и мягкие, но медленные. Выбор зависит от вашей ситуации. Все они описаны на профильных сайтах, например на «Спи, малыш».

Какую бы методику вы ни выбрали, перед началом работы стоит отдохнуть, выспаться и восстановиться, потому что силы вам понадобятся. Результат сильно зависит от вашего настроя и готовности действовать по выбранному плану.

Если вы проработали абсолютно все аспекты организации сна, научили ребенка самостоятельно засыпать, но у него так и сохраняются проблемы со сном, возможно, стоит показать его детскому неврологу или сомнологу. Врач будет заниматься коррекцией уже не поведенческих, а физиологических проблем.

Как и зачем вести дневник сна

Невозможно работать над ритмом сна и бодрствования ребенка без дневника сна. В него необходимо записывать время сна и начала всех этапов бодрствования, а также все особенности дня и укладывания: визиты гостей, прививки и другие особенные события, сколько раз и что ребенок съел и как проходил ритуал укладывания. Это позволит разобраться с причинами, которые влияют на сон, и выбрать оптимальное время для начала каждого из этапов ритма сна и бодрствования.

Важно записывать время с точностью до минуты, иначе можно «потерять» много времени сна или бодрствования в течение дня. Например, если ребенок поспит четыре сна и на каждом засыпании и пробуждении вы округлите время на 3—4 минуты, то при подсчете потеряете 24—32 минуты дневного сна. На столько же прибавляется время бодрствования. Это может иметь значение при определении индивидуальной нормы сна.

Дневник можно вести в блокноте, в заметках на смартфоне, в «Гугл-документах» или специальном приложении. Я пробовала каждый из вариантов.

Приложение на телефоне просило нажать «старт» при засыпании и «стоп» при пробуждении, нельзя что-то записать позже. Очень странная механика, ведь ребенок часто засыпает на руках. Чтобы нажать кнопку, нужно разблокировать телефон, и если тач-айди не сработает с первого раза, телефон завибрирует. Потом нужно открыть приложение и нажать какие-то кнопки. Все это будило ребенка и отвлекало от него, когда он просыпался.

Заметки в телефоне запускаются моментально. Чтобы увидеть время, достаточно активировать экран любой кнопкой и взглянуть на него. Я записывала время, когда будет удобно, без риска разбудить ребенка. Это было просто, но не информативно, у меня не получалось проанализировать такой дневник. Поэтому на основе этих записей я стала рисовать графики в бумажном блокноте. С их помощью я увидела некоторую тенденцию: если в этот день сын встал позже, то, скорее всего, у него будет меньше снов, и поняла, что сын набирает норму сна для своего возраста.

Графики в блокноте. Столбцы — время, строки — дни. Синие прямоугольники — время ночного сна, голубые — дневного Время снов сына в заметках на телефоне

Время сна в заметках телефона я записывала в апреле и мае, а когда в июне стала работать с консультантом по сну, она дала ссылку на таблицу в «Гугл-таблицах» со своей формой дневника. В ней были формулы для удобного подсчета времени сна, бодрствования и укладывания. В дневник нужно было записывать все очень подробно. Первое время меня это сильно утомляло, но потом я привыкла. Я заносила в таблицу данные, консультант их могла видеть. А потом говорить мне о недочетах и объяснять закономерности, которые видны благодаря дневнику.

Я сократила форму, как только закончила работать с консультантом. Оставила лишь важные для меня параметры: время подъема и укладывания, начала и окончания сна, а также комментарии к ним. Например, если мне пришлось спеть, чтобы сын уснул. Если сон прошел как обычно, то я записываю только время.

В свою форму я добавила вкладку «Ритм дня». Заношу в нее время пробуждения, а время для мостика и укладывания высчитывается автоматически в соответствии с тем ритмом, что я определила. Если я заметила, что пора увеличивать время бодрствования, то меняю лишь несколько цифр в документе.

Сокращенной формы недостаточно для обучения самостоятельному засыпанию или поиска оптимального ритма сна и бодрствования. Важно фиксировать время ночных пробуждений, всех этапов бодрствования и подробно их описывать. Но я свою активную фазу работы завершила и на тот момент следовала выработанной стратегии.

Основной лист дневника, информация по одному сну. Четыре сна — это 184 строки: нужно подробно описывать каждый сон и время бодрствования, которое было перед ним Другой лист дневника по форме консультанта. Сюда я записывала только дату, количество пробуждений и кормлений, а остальное подтягивается с других листов автоматически Сокращенный вариант таблицы. Мне требуется около 30 строк для двух дневных и ночного сна. И то я заполняю в основном только время, если активное бодрствование, мостик, ритуал и засыпание прошли как обычно, а сон был без пробуждений Вкладка «Ритм дня» для двух снов. В столбце С указано время, которое нужно добавить ко времени подъема с очередного сна, чтобы начать этап из столбца А. Я вношу только время подъемов в ячейки В2, В6, В10, а время начала этапа считается в столбце В автоматически

Как выбрать консультанта по сну

В интернете много разной информации о сне ребенка, одни статьи или мнения специалистов противоречат другим. Как читатель, я не могла понять, что лучше: чтобы ребенок спал со мной или лежал в отдельной кроватке, по какой методике учить засыпать самостоятельно и так далее. Легко было запутаться, еще легче — упустить что-нибудь важное. Я решила позвать на помощь консультанта по сну, чтобы разобраться во всем этом.

Вот что я сделала, чтобы подобрать специалиста:

  1. Изучила блог специалиста, посмотрела на него во время прямых эфиров и вебинаров. Это помогло понять, что мне будет комфортно работать с этим человеком, что я смогу ему доверять.
  2. Прочитала отзывы клиентов. Нашла отзыв, в котором специалист решил такую же проблему, как у меня, и это придало сил и уверенности. Было бы странно довериться специалисту, о котором никто ничего не писал.
  3. Проверила сертификат о прохождении спецкурсов. Это молодая профессия, ей всего 20 лет — образовательные стандарты не сформировались, этому не учат в вузах.

Я не выясняла, состоит ли специалист в Международной ассоциации консультантов по детскому сну — IACSC — или общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов». На тот момент я не знала о таких организациях, но со временем поняла, что членство в них может быть преимуществом. Некоммерческие организации проверяют опыт претендентов на членство перед тем, как одобрить заявку на вступление. В то же время очень много хороших специалистов, которые не состоят ни в каких ассоциациях. Мой консультант как раз из таких.

Важно понимать, что даже самый лучший консультант не сделает всю работу за вас. Только вы сможете разглядеть признаки усталости своего ребенка, успокоить его перед сном, заменить одну ассоциацию на другую. Консультант нужен, чтобы рассказать, как действовать, указать на ошибки и поддержать в сложные моменты.

Форматы работы с консультантом могут быть разными. Это может быть разовая часовая консультация или полноценное сопровождение в течение месяца. Последний вариант подойдет тем, кто хочет не только выстроить режим, но и научить ребенка самостоятельному засыпанию — обычно на это уходит не больше месяца.

Найти консультанта по сну можно на профильных сайтах или в соцсетях. Но, скорее всего, консультант сам найдет вас, а точнее, его таргетированная реклама. Так было и со мной: о существовании консультантов по сну я узнала из рекламы в «Инстаграме». Подписалась на блог специалиста и стала неспешно читать посты, слушать бесплатные эфиры. Тогда сыну было два месяца и я изучала информацию на будущее. Когда ребенку исполнилось пять месяцев, его сон начал ухудшаться. Вместо привычных 4—6 ночных пробуждений сын просыпался 10—12 раз. Перед дневным сном он полчаса капризничал на груди, а чтобы укачать его в коляске, нужно было потратить час.

Через пару недель я поняла, что сама уже не справлюсь, и решила обратиться к специалисту по сну за индивидуальным сопровождением. Я выбрала своего специалиста, потому что мне нравилась системность, с которой она давала информацию. Мне импонировало, что рассказ о платных услугах был в конце, а не в начале бесплатных эфиров.

Окончательно убедила меня обратиться к консультанту ночь, когда сын просыпался 16 раз. У специалиста как раз начинался трехнедельный курс в формате «обучение и индивидуальное сопровождение». Он стоил столько же, сколько обычное индивидуальное сопровождение, 9900 Р. Участие в нем мне подарил муж на день рождения.

9900 Р

стоил трехнедельный курс по детскому сну

Как мы с консультантом работали над качеством сна сына

Все началось с таблицы, которую я заполняла каждый день. Анастасия, так зовут моего консультанта, писала по этим дням комментарии. Если у меня были вопросы, я надиктовывала их в «Вотсапе» и в тот же день получала ответы.

Образовательная часть курса — около десятка роликов на «Ютубе». Они помогли мне систематизировать старые знания и разобраться в деталях, но именно индивидуальная работа принесла результат. Теория помогла говорить со специалистом на одном языке, мы лучше понимали друг друга.

По результатам первого дня наблюдений выяснилось, что в комнате недостаточно темно, тогда же мы начали выстраивать ритм сна и бодрствования. По совету специалиста я сократила первое время бодрствования. Оно может быть заметно короче остальных, а последнее — длиннее. Анастасия посоветовала не укачивать сына в коляске: там он засыпал долго, с большим трудом. Тогда же она сказала мне менять количество снов и длительность бодрствования в зависимости от продолжительности первого дневного сна. Если он был больше 40 минут, я сокращала количество снов с четырех до трех и пораньше укладывала на ночь.

Иногда хотелось проигнорировать совет. Например, я была уверена, что в комнате достаточно темно и я не буду ничего делать с окнами. Но потом перешагнула через себя и сделала так, как сказала консультант. Сон ребенка стал лучше, и я стала больше ей доверять.

Параллельно с корректировкой режима мы работали над постепенным разделением сна и груди. Это было нужно, чтобы исключить ночные пробуждения, но сын не хотел отказываться от груди даже ночью. Мы с Анастасией договорились, что я покормлю малыша на этапе ритуала, а на ночной сон уложу уже без груди. Сына это не устроило, он бурно протестовал, но я успокаивала его поглаживанием и пением. Он заснул через 15 минут, хотя мог бы кричать час.

Это было очень тяжело, но необходимо. В следующие ночи сын засыпал уже проще. Когда он совсем привык засыпать без груди на ночь, я переложила его в детскую кроватку и стала приучать засыпать днем там же.

Через три недели сын стал спать лучше: чтобы заснуть, ему больше не нужно было мое участие. Ночью он просыпался в два раза реже, шесть-восемь раз, а темнота понравилась моему мужу. Я наконец-то почувствовала, что могу выспаться, хотя все еще не могла спать всю ночь подряд.

Это я рассказываю Анастасии про первое засыпание без груди

Когда сыну было семь месяцев, у него снова начались проблемы со сном: он перестал засыпать на третий дневной сон, часто плакал при укладывании, количество ночных пробуждений не сокращалось. Поэтому я снова обратилась к Анастасии, и мы договорились на индивидуальное сопровождение в течение недели. Обычно такая услуга стоит 1900 Р, но Анастасия предложила скидку и в итоге взяла с меня 1500 Р.

Все было как прежде: я подробно заполняла дневник, а Анастасия комментировала это в «Гугл-таблицах» и «Вотсапе». В этот раз было две проблемы: сын научился вставать и отрабатывал этот навык там, где удобно — в кроватке, ведь там можно схватиться за бортики. Вторая проблема возникла по моей вине. Я считала, что раз уж сын стал старше на месяц, то ему пора ложиться спать позже и бодрствовать больше.

По совету Анастасии мы вернули прежнее первое время бодрствования и стали отрабатывать навык вставания. При засыпании на дневные и ночной сон я легонько прижимала ребенка рукой, чтобы он не вставал в кроватке. При ночных пробуждениях обходились без этого. Мы заметили, что сын стал хорошо засыпать на третий сон, если долго спал первый. Оказалось, что это тоже важно.

В третий раз я обратилась к Анастасии в ноябре, когда сыну исполнилось 11 месяцев. Он стал просыпаться ночью три-пять раз при норме один-два раза. Перед вторым сном он долго плакал, мог вовсе не заснуть и просился во взрослую постель. На этот раз заплатила 1900 Р.

Перед этим у сына был скачок роста, он болел и ездил к родственникам, а я нарушила правила: брала на сон к себе, хотя сын привык спать в своей кроватке, ночью успокаивала грудью, хотя могла успокоить колыбельной, и так далее. То есть сын почувствовал, что может требовать большего, и делал это. Пришлось в очередной раз выстроить границы, привести в порядок условия засыпания и продления сна и побороть протест. С поддержкой консультанта все это далось гораздо легче, чем могло бы. Я была уверена, что не издеваюсь над ребенком, а помогаю ему снова привыкнуть засыпать без моей помощи.

Также я узнала, что в возрасте 11 месяцев может появиться ложный отказ от второго сна, но переходить на один сон еще рано. Чтобы сын легче засыпал на второй сон, мне пришлось строже относиться к распорядку дня: раньше начинать мостик, делать на этом этапе больше затемнения. Сын стал лучше спать ночной и дневные сны.

Сейчас моему сыну год и четыре месяца, он засыпает без моей помощи в своей кроватке. Я чередую дни с одним и двумя снами, но, видимо, уже совсем скоро окончательно перейдем на один сон. Обычно сын спит всю ночь без пробуждений за исключением периодов, когда у него режутся зубы. Раньше появление нового зуба не вызывало изменений в поведении и состоянии сына, ритм сна и бодрствования не менялся. Но постепенно зубы стали прорезываться все проблемнее: в этот период сын начал становиться капризным, а после того, как ему исполнился год, даже стала подниматься температура. Это естественные изменения, которые не требуют внимания специалиста по сну: как только зуб прорезывается окончательно, все приходит в норму.

Сколько денег я потратила на сон ребенка

Я посчитала расходы на все, что помогло спать сыну крепче. Кроватку, матрас, постельное белье, пижамы, шторы и подписку «Премиум» на «Ютубе» я в расчетах не учитываю, потому что купила бы все это в любом случае. Траты на сон — одни из самых полезных трат на ребенка: он бодр и хорошо развивается, а у меня есть силы на заботу о семье, ведь я тоже теперь высыпаюсь.

Расходы на решение проблем со сном ребенка — 14 999 Р

Работа с консультантом 13 300 Р
Бортики на кроватку 999 Р
Жалюзи-плиссе 599 Р
Фольга 101 Р

Работа с консультантом

13 300 Р

Бортики на кроватку

999 Р

Жалюзи-плиссе

599 Р

Запомнить

  1. Если ваш малыш плохо спит, это можно исправить.
  2. Ребенка младше четырех-шести месяцев нет смысла учить засыпать самостоятельно.
  3. Пока не проработан физический комфорт и условия засыпания, браться за режим и ассоциации на засыпание нет смысла.
  4. Дневник сна поможет выстроить ритм сна и бодрствования.
  5. Обратитесь к консультанту по сну, если не справляетесь сами. Но просто заплатить специалисту в надежде решить таким образом проблемы со сном ребенка не получится: в первую очередь это сложная и кропотливая работа для родителей. Без нее ничего не выйдет.

Как уложить ребенка спать, не укачивая

Вопрос, как уложить ребенка спать, не укачивая, безусловно, является проблемой для многих семей. Крошечные дети чувствуют себя в безопасности, когда их укачивают, и легче засыпают. Тем не менее, дети растут, и пока укачивание ребенка для сна не является проблемой, укачивание годовалого или даже старшего малыша может быть немного проблематичным, хотя бы из-за его веса. Засыпать, не качаясь и не плача, конечно можно, но к проблеме нужно подходить с терпением и пониманием.

Качание - откуда оно взялось?

На самом деле мало детей, которые с самого начала засыпают в кроватке самостоятельно, без необходимости находиться рядом с родителем. Родители более требовательных малышей тоже должны как-то справляться, чтобы пережить более трудные ночи. Качалки чаще всего выбирают родители детей, у которых есть проблемы с коликами, прорезыванием зубов и т.д. Дело в том, что ребенок-качалка чувствует себя в безопасности и быстрее засыпает. Мягкое покачивание для многих малышей ассоциируется с покоем и сном, отсюда такая распространенная форма усыпления детей.К укачиванию малыш привыкает еще до рождения – он успокаивается уже в мамином животике, ощущая нежное движение ее бедер. Неудивительно, что ваш малыш лучше всего себя чувствует на руках у мамы или папы. Укачивание маленького ребенка для нас не проблема, но со временем, когда малыш начинает весить 8 или 10 кг, это становится довольно утомительно, не говоря уже о воздействии на позвоночник родителя. Проблема возникает, когда кажется невозможным заснуть, не покачиваясь.Тогда самый частый вопрос – как уложить ребенка спать, не укачивая, чтобы он был свободен от плача и нервов. Также следует помнить, что укачивание ребенка не переходит в сильную тряску, так как это очень опасно для ребенка и часто является причиной синдрома тряски ребенка.

Как уложить ребенка спать, не качаясь?

Как можно раньше начинать засыпать самостоятельно, но помните, что маленькие дети нуждаются в родительской близости и сразу вводить кардинальные изменения не стоит. Чтобы уложить ребенка спать, не укачивая его, рекомендуется использовать ритуалы, направляющие его ко сну. Засыпание без укачивания не должно быть стрессом для ребенка и родителей. Перед сном стоит поставить теплую ванну, колыбельные, расслабляющий массаж, белый шум и приглушенный свет. Заменим близость качания близостью другого типа. Пусть вечер будет для родителей и детей временем близости, нежности и спокойствия. Это может не сработать с первого, второго или десятого раза, но со временем ребенок начнет ассоциировать эти ритуалы со сном, и тогда засыпание самостоятельно будет все более и более достижимо.

Заснуть, не раскачиваясь — возможно ли это?

Когда-нибудь каждый ребенок научится засыпать самостоятельно. У кого-то это занимает больше времени, у кого-то относительно легко. Как уложить ребенка спать, не качаясь? Одно можно сказать наверняка — вы не заставите своего ребенка укачиваться за ночь, по крайней мере, без слез. Оставить ребенка плакать — это не способ создать теплоту, близость и чувство безопасности. Заснуть без укачивания можно без плача и нервов.Здесь важна последовательность, но также важны понимание и терпение. Стоит сосредоточиться на постепенном сокращении вечернего укачивания, пока это занятие полностью не прекратится. Важно укладывать ребенка спать до того, как он заснет, ведь момент окончательного засыпания должен быть именно в кровати. Таким образом, малыш постепенно начнет понимать, о чем идет речь, и со временем научится засыпать самостоятельно.

.

Вы укачиваете и укачиваете своего ребенка, чтобы он заснул? Читать дальше.

Некоторые вопросы воспитания – это как бардак на кухне, от которого невозможно избавиться ни из поля зрения, ни из массового сознания. Одним из таких вопросов является объятие, лизание, ношение и реакция на плач младенца, что гражданские считают неприличным баловством ребенка. Это убеждение возникло не на пустом месте - совет не брать на руки своего малыша, когда он плачет, и оставлять его одного в кроватке между кормлениями, потому что обратное действие научит его тому, что " плач заставляет его получать то, что он хочет, а это достаточно, чтобы иметь изнеженного, капризного ребенка — настоящего домашнего тирана, чьи неумолимые требования сделают мать рабыней » действительно фигурировала в путеводителях для родителей.

Да, моя страна, это цитата из официальных американских рекомендаций, действовавших в 1940-е годы, выдержанных потом в большей или меньшей степени в течение 2-3 десятилетий подряд, когда стали появляться первые робкие исследования, предполагающие, что, возможно, вся эта закрытость родителю не так уж плохо, даже, может быть, даже неплохо и даже необходимо для развития.

Тем не менее, видение быть рабом подлого полуметрового тирана весьма пугает, поэтому неудивительно, что люди, желая избежать такой участи, отдались этому повествованию.Поэтому, когда кто-то снова «предупреждает» вас о том, что вы балуете своего малыша, вместо того, чтобы расстраиваться, сделайте глубокий вдох и подумайте, что это происходит от доброты вашего сердца и заботы о вас, и ваша жизнь сразу же наладится. Жизнь обычно становится лучше, когда мы понимаем определенные процессы и их источник.

И так получилось, что одним из процессов, ведущих к сладкому сну новорожденного/младенца, которого так жаждут родители, является качание. Я имею в виду, что есть ясные младенцы, которых, когда их кладут обратно в кроватку, засыпают, не бормоча, есть такие, которым нужно просто лечь на грудь родителя, есть такие, которые уплывают у груди/цилиндра, но есть есть и те, кому иногда (часто?) нужно помогать раскачиванием.Родителям последних немного не хватает - сочувствующего взгляда, что они сами виноваты в этом, усталости спины и плеч от вылизывания мелкой лапши, этой беспомощности, когда все другие методы не дают результата и приходится вставать и дрожь посреди ночи, и одеяло такое теплое, и веки такие тяжелые…

Я предполагаю, что в такие моменты человек может подумать, что все баловство было правильным, и что мы создали маленького тирана, который делает с нами, что хочет. А это - ну никак не помогает справиться с эмоциями, возникающими у сонного, уставшего человека, пытающегося найти себя в новой жизненной роли.

В такие моменты, друзья мои, подумайте о мышах. Вы наверняка их знаете - таких маленьких, пушистых созданий с подвижными усами. Так уж получилось, что совсем недавно группа ученых взяла таких мышей и начала их укачивать. И вы не поверите! Мыши засыпали гораздо быстрее, когда их укачивали! Такие маленькие оборванные тираны из них.

Ба! Та же исследовательская группа также провела еще один эксперимент, для которого они набрали молодых взрослых добровольцев, а затем заперли их на 3 ночи в лаборатории - первую ночь они должны были «познакомить» со сном в лаборатории, вторую ночь они провели на качалках. кровать, и третья ночь на этой самой кровати, но на этот раз она не качалась.Что и получилось? Ну и взрослые добровольцы тоже быстрее засыпали, когда их укачивали, действительно, тогда они спали дольше и крепче.

Впрочем, это не должно никого удивлять - наверное, каждый из нас знает, как приятно заснуть в гамаке. И это всего лишь тряпка - родительские руки для маленького ребенка нечто гораздо более ценное, чем тряпка. Родительские объятия также дарят приятное тепло, аромат, ассоциирующийся с безопасностью и близостью человека, который для нас является целым миром. Ба! Родители-люди (с упором на матерей-людей) склонны держать маленького человечка головой на левой стороне тела родителя — независимо от того, правша родитель или левша.Подобное предпочтение держать кукол, а не других предметов сопоставимого размера, проявляют и дети, особенно девочки, начиная с трехлетнего возраста. Так было на протяжении веков — анализ старых и разных культур фотографии и произведений искусства показал, что запечатленные в них взрослые также держат младенцев на левой стороне тела.

Почему? Мы точно не знаем, но одна гипотеза связывает это с интуитивным убеждением родителей в том, что звук бьющегося сердца матулы/татулы успокаивает маленького человечка.Приходит целый пакет приятных переживаний укачивания в объятиях родителя, поэтому, возможно, и дело в том, чтобы прислушиваться к знакомому ритму сердца.

Так что пока я полностью понимаю усталость, разочарование и все те эмоции, которые потенциально могут сопровождать укачивания. И хотя с точки зрения позвоночника, психического состояния и быта матери троих детей, я бы настоятельно рекомендовала новоиспеченным родителям искать менее требовательные формы отправки малыша в объятия Морфея и тянуться к укачиванию, когда ничего другого не остается. действительно работает с первых часов жизни.Однако это когда по какой-то причине не получается – помните, что это не проявление того, что молодой человек – изнеженный тиран, желающий сделать из вас раба. Это просто естественный и, как показывает пример мышей, межвидовой механизм, скорее всего, регулируемый вестибулярной системой, который делает его блаженным и заставляет нас засыпать. Интересно, что оптимальная скорость раскачивания для мышей в 4 раза выше, чем у человека — авторы предполагают, что это может быть связано с тем, что человеческие младенцы носятся на руках, а мыши переносят во рту мышей, что обеспечивает немного другое, более быстрое убаюкивающее ощущение, хотя, как они подчеркивают, это только гипотеза и трудно судить о механизмах, стоящих за ним.К тому же для них это не самое главное, ведь они в основном проводят свои исследования, чтобы помочь людям, борющимся с бессонницей.

Тем не менее, на мой взгляд, они дополнительно помогают родителям, которым эти знания могут помочь пережить трудные времена, не впадая в крайние эмоции. Потому что, знаете, я как-то прочитал фразу, которая, хотя и вызывает у меня какие-то противоречивые чувства, потому что ложится тяжелым бременем на плечи матери, с ней трудно не согласиться, когда смотришь на нее с точки зрения новорожденного. или маленький ребенок:

для ребенка, который проглотил твой мир, ты весь мир

Держу за тебя кулачки

Перро и др.Непрерывное раскачивание в течение всей ночи вызывает спонтанные нейронные колебания с пользой для сна и памяти.

Компотис и др. Укачивание способствует сну у мышей посредством ритмической стимуляции вестибулярной системы.

.

Как приучить ребенка спать на руках?

С какой целью и на каком основании мы обрабатываем ваши данные?
Ваши данные будут обработаны для отправки информационного бюллетеня на ваш адрес электронной почты. Основанием для обработки ваших персональных данных компанией Canpol является ваше согласие, т.е. Статья 6 (1) (а) GDPR. Вы можете отозвать свое согласие в любое время. Отзыв вашего согласия не наносит ущерба законности обработки, проведенной в соответствии с согласием до его отзыва.Canpol будет делиться вашими личными данными с другими получателями, которым поручена обработка личных данных от имени Canpol. Кроме того, Canpol будет делиться вашими личными данными с другими получателями, если это требуется по закону. Ваши данные не будут переданы в третьи страны и международные организации.
Как долго мы будем обрабатывать ваши данные?
Canpol будет обрабатывать ваши персональные данные до тех пор, пока вы не отзовете свое согласие на обработку. Каковы ваши права? Вы имеете право на:
• доступ к своим персональным данным и получение копии ваших персональных данных, подлежащих обработке;
• исправьте любые ваши неточные данные;
• запросить удаление ваших данных (право на забвение) в случае возникновения обстоятельств, предусмотренных статьей 17 GDPR;
• запросить ограничение обработки данных в случаях, указанных в статье 18 GDPR;
• возражать против обработки данных в случаях, указанных в статье 21 GDPR;
• передавать ваши данные, обработанные автоматизированными средствами;
• отозвать свое согласие на обработку данных в любое время.

Если вы считаете, что ваши личные данные обрабатываются незаконно, вы можете подать жалобу в надзорный орган (УОДО, ул. Ставки 2, Варшава).

Контактный телефон
Если вам нужна дополнительная информация, связанная с защитой персональных данных, или вы хотите воспользоваться своими правами, свяжитесь с нами: Ответственный за персональные данные: Электронная почта: [email protected] Canpol Sp. z o. o. с зарегистрированным офисом в Варшаве по адресу ул. Пулавска 430, 02-884 Варшава.

.90 000 Язык младенцев - обучение самостоятельному засыпанию, часть 4 - Czekajace.pl

Три предыдущие части можно найти ЗДЕСЬ, ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ.

В книге «Язык младенцев» Хогг представляет свой метод засыпания в одиночестве как золотую середину между идеей совместного сна Сирсов и плачем ( выкрикнуть ) Фербер.

По мнению автора, сон с ребенком заставляет родителей отказываться от собственного времени, уединения и потребности во сне.Однако исследования показывают, что родителей, делящих постель со своими детьми, лучше спят , матери дольше кормят грудью, а младенцы лучше прибавляют в весе [1]. Я знаю, что опыт моих обозревателей ФБ аналогичен 😉

Трейси официально не одобряет слезы. Впрочем, это не так далеко от самоосужденного Фербера, как кажется.

Обучение самостоятельному засыпанию по методу Трейси начинается с первой ночи жизни ребенка.Абсолютным основанием является не давать ребенку заснуть, когда он чувствует себя хорошо и в безопасности: во время кормления, укачивания или ношения на руках. Жизнь жестока, привыкай к своему новорожденному малышу! И неважно, что до вчерашнего дня на 40 неделе вы всегда засыпали с мамой, качались, в тепле и с круглосуточным запасом еды через пуповину. Чтобы се не врати. Для Трейси нет переходного периода. Вы должны переключиться в режим "Не беспокоить" немедленно и без лишних слов!

По словам Трейси Хогг, ребенок, помещенный в кроватку после периода активности или купания, плачет, потому что он устал и у него слишком много ощущений.По словам Трейси, плач должен подавлять новые раздражители, отсекать их, чтобы она могла наконец заснуть. Я уверен, что дети иногда плачут, когда устают. Но разве они не делают это чаще, потому что лучше заснут с кем-то, чем в одиночестве? (Интересно, что Трейси не разрешает засыпать с родителями, но одобряет введение переходного объекта в качестве замены связи с близкими... Не привыкайте к людям, привыкайте к объектам. Извращенная логика) . Что делать, если ребенок плачет ночью? Какие стимулы вызывают эти впечатления? Темно и тихо…

МЕТОД HOGG TRACK: ПОДЪЕМ-УКЛАДКА (... и разрыв)

Когда ребенок просыпается ночью, родитель не должен разговаривать с ним или смотреть ему в глаза .Если он плачет, подождите некоторое время (сколько именно, автор не указывает), затем похлопайте ребенка по попе, прежде чем, возможно, взять его на руки.

Если тап и ожидание не работают, включаем фирменную методику "взять-поставить" .

Мы удовлетворяем потребности плачущего ребенка, беря его на руки, и как только он успокаивается, мы откладываем их в сторону . Мы не вникаем в эти потребности, если только они не очевидны, например, грязный подгузник. Когда он снова плачет, мы снова берем его на руки и т. д.Вы не должны носить ребенка дольше, чем «нужно», и уж тем более не давать ему заснуть у вас на руках. Если малыш подрос и после пробуждения сидит в кроватке, не поднимайте его, а положите на матрас. Сила, конечно.

Сколько раз повторить все веселье? До вступления в силу. Трейси хвастается, что за один упрямый она подняла его и положила 128 раз (!!!), прежде чем сдаться. Она провела всю ночь, сражаясь с перепуганным ребенком , который, возможно, хотел пить или ел, или у него был скрытый рефлюкс, и молоко текло обратно в его горло, когда он лежал, или который почувствовал запах странного ребенка, который ходил по спальне, чтобы угрожал и просил помощи у родителей.

Мать и отец должны быть по методу Хогга, как Доктор Джекил и мистер Хайд - путают . Днем мама чуткая и постоянно взаимодействует с малышом, ночью она становится сухой и отводит от него взгляд. Какие уроки ребенок может извлечь из этого? Может быть, это так: «Когда ты мне нужен больше всего, потому что я не знаю, есть ли тигр за углом, ты недоступен. Ты не смотришь на меня, ты не утешаешь меня своим голосом, ты похлопываешь меня по попе, когда я прошу о помощи, когда мне неудобно, когда я чувствую голод и страх».Разве родитель, доверяющий миссис Хогг, не посылает своему малышу сообщение, которое он не хотел бы посылать, не зная того: «Вы можете рассчитывать на меня только тогда, когда все ясно»?

По мнению автора, эффективность метода подтверждается тем, что через 3-14 ночей в зависимости от возраста дети начинают спать всю ночь, не просыпаясь.

Это не так. Дети, прошедшие обучение независимому от сна в своей кроватке, продолжают просыпаться.Инфракрасные исследования доказывают это. Они перестают общаться, что проснулись . Они перестают звонить родителям. Младенцы просыпаются, но не просят родителей помочь заснуть, пытаясь справиться с неподходящей им ситуацией самостоятельно.

Откуда мы знаем, что эта ситуация для них слишком тяжела, что она вызывает у них стресс? Может, они просто научились быстро успокаиваться? Ничего из этого . Об этом ясно свидетельствуют исследования уровня кортизола — гормона стресса — в их слюне.

В одном исследовании после трех дней обучения сну детей перестали плакать перед сном, и когда проснулись, но по-прежнему испытывали стресс. Уровни кортизола на третий день исследования, когда дети перестали плакать и казались спокойными, были такими же высокими, как в первый день обучения, когда они плакали [2].

МИФ О ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧКАХ

То, что Хогг называет «плохими привычками» — укладывание спать во время раскачивания или еды — это наше биологическое оборудование , с которым мы рождаемся.

Мы не прививаем новорожденному привычку засыпать на руках или во время укачивания. Его всегда носили с момента его появления в виде скопления двух клеток в матке. Он всегда засыпал, когда его укачивали, и просыпался, когда вы сидели на диване. Прийти в мир — значит научить его носить , а не привыкать к нему. Конечно, есть младенцы, которым не нужно столько переноски, как классическим хайнидам . Есть дети, которых устраивает физический контакт во время кормления, а потом они хотят бороться своими конечностями, лежа в одиночестве на коврике.И они без проблем засыпают одни в своей кроватке с первой ночи. И это здорово . Однако не будем убеждать молодых мам, что носить на руках — это плохо, что это дурная привычка, что это портит новорожденного и крутит кнутом собственные ягодицы .

Так абсурден пример, приведенный Хоггом, что младенец любит быть на руках, потому что его отец, возвращаясь с работы, и гватемальская няня ( эти страны третьего мира и их упаковка ) научила их носить их все время .Конечно, тоскующему отцу следует погладить малыша по головке и почитать ему книжку на расстоянии. Что он думает о том, чтобы носить это! Это все равно, что сказать, что мама научила ребенка постоянно писать, потому что часто меняла подгузники 🙂 Не путайте причину со следствием!

Конечно, укачивать ребенка, чтобы он заснул, может быть утомительно, особенно когда он начинает весить немного больше. Но я не слышал, чтобы кому-нибудь приходилось усыплять семилетнего ребенка, неся его на руках. Я думаю, что, беспокоясь о , каким он будет через несколько месяцев или лет, мы создаем себе проблему здесь и сейчас.Дети взрослеют и вырастают самостоятельными, засыпают самостоятельно, выходят из родительской спальни. Я знаю, что теперь вы можете в этом сомневаться, ваша маленькая дочка или сынишка действительно не заснет у груди до восемнадцати лет 😉

ТРЕЙСИ ХОГГ И РИСК СМЕРТИ

Детей не нужно учить отличать день от ночи , тем более голодать после наступления темноты и не смотреть в глаза. Им достаточно , чтобы не тревожить - т.е.не затемняйте окна во время дневного сна (к сожалению, миссис Хогг об этом не знает). Наш мозг реагирует просто: свет = день = мы активны, и если мы засыпаем ненадолго; темнота = ночь, время для более длительных периодов сна. В возрасте около 3 месяцев почти все здоровые младенцы имеют более длительные (не десятичасовые) блоки сна ночью, чем в дневное время. Некоторые из них начинают понимать, что такое этот циркадный ритм, уже на 10-й день жизни [3].

Имеются исследования, показывающие, что нарушение регуляции этого ритма, т.е.создавая искусственную темноту в середине дня, увеличивает риск синдрома внезапной детской смерти (SIDS) [4]. В книге Хогга нет информации о СВДС. Более того, другие ее советы также противоречат ее рекомендациям по безопасности детей. Рекомендуется младенцев спать в одной комнате с родителями до 12-месячного возраста (а не в отдельной комнате с рождения). Хогг также рекомендует укутывать пятимесячного ребенка для сна, несмотря на то, что малыши в этом возрасте начинают становиться подвижными.А если они завернуты в пеленки, то при переворачивании на живот могут с трудом вернуться на спину, т.е. в наиболее безопасное положение [5].

ПРОБУЖДЕНИЕ КАК "ПРЫВКА ВНИМАНИЯ НОЧЬЮ"

Посмотрим правде в глаза, появление ребенка в доме означает бессонные ночи. Так было, есть и будет даже через тысячу лет.

Просыпаться ночью нормально . Все мы просыпаемся несколько раз — малыши просыпаются чаще не только потому, что они голодны, мокры, покаканы или им слишком жарко.Они просыпаются, потому что их стадий сна короче, и они еще не могут самостоятельно перейти от одной к следующей . Со временем, по мере созревания нервной системы, ночной сон укрепляется, время пробуждения становится меньше, и ребенок может сам перейти к следующему циклу сна. И никакой подготовки для этого не нужно, уверяю вас.

То, что Трейси называет «привычкой внимания посреди ночи» , не является привычкой . Это физиология, которая эволюционно понятна.Эта «привычка» позволила человечеству пережить год. Если бы мы как вид спали каменным сном, мы бы не дожили до публикации вредных руководств для родителей. Нас бы съели тигры, а младенцы погибли бы от обезвоживания, голода, перегрева, нарушения гомеостаза и других факторов, которые в настоящее время скрываются под лозунгом «колыбельной смерти» [6].

ВМЕСТО РЕЗЮМЕ

Я полагаю, что вы составили мнение о простом плане Трейси Хогг на основе моих четырех статей.Я надеюсь, что вы поможете мне разорвать этот порочный круг, рекомендуя «Язык младенцев» еще женщинам, ожидающим своего первого ребенка.

Я тоже мама. Я знаю, что значит ухаживать за требовательным ребенком после того, как просыпаюсь в семь часов ночи, кормлю его и ношу на руках. Но я также знаю, что цель не оправдывает средства и не стоит хвататься за пресловутую бритву, даже если вас уверяли на словах, что она острая, но эффективная.

Библиография - ссылки в тексте.


.90 000 6 основных ошибок родителей, когда они пытаются уложить малыша спать 90 001

Уложить ребенка спать — одна из самых сложных задач, с которыми сталкиваются молодые родители. Они не всегда знают, как действовать, чтобы малыш как следует отдохнул. Какие ошибки они чаще всего совершают и как их избежать?

Посмотреть фильм: "Как переодеть ребенка?"

1.Забеременеть слишком поздно Слишком поздно 9000 7 Co robić, a czego nie, aby dziecko dobrze spało

Что делать и чего не делать, чтобы малыш хорошо спал [10 фото]

Хорошая идея: следите за признаками сонливости. Протирание глаз, плач, беспокойные движения и конечно же

посмотреть галерею

Часто бывает, что родители не имеют фиксированного графика отхода ко сну или из-за того, что работают допоздна, вечером хотят больше времени проводить с малышом.Однако слишком долго позволять малышу играть не лучшим образом сказывается на его здоровье. Молодой организм может быстро устать, а это, в свою очередь, означает, что засыпание, поддержание сна и пробуждение по утрам станут для него проблемой.

Лучшее решение — установить определенное время, когда малыш должен идти спать, прежде чем он начнет ныть и тереть глаза.

2. Усыпить качанием

Многие мамы и папы с облегчением видят, как их малыш дремлет на заднем сиденье автомобиля или засыпает, покачиваясь на домашних качелях.Однако приучение его засыпать в движении может обернуться против них. Рано или поздно малыш потеряет способность засыпать любым другим способом, и родителям придется вставать ночью каждый раз, когда малыш плачет. Укачивание — это отличный способ успокоиться, а не , чтобы уложить малыша спать , поэтому, когда вы хотите уложить его спать, не баюкайте его и не возите в коляске.

3. Ненужная стимуляция перед сном

Если мы знаем, что пора вздремнуть, будьте осторожны, во что играет наш ребенок.Слишком красочные и громкие гаджеты могут полностью отбить у них желание расслабиться. Чрезмерная стимуляция также неблагоприятна для взрослых, которым следует отказаться от сидения перед монитором компьютера или экраном телевизора как минимум за час до сна. В идеале ваш ребенок должен спать в как можно более темной комнате. Для детей старшего возраста, которых это может беспокоить, используйте лампу, дающую тусклый теплый свет.

4. Пропуск ритуала засыпания

Каждому малышу необходима серия постоянных успокаивающих действий перед сном.Родители часто ошибочно полагают, что их ребенок слишком стар, чтобы практиковать такой тип поведения, и отказываются от него без необходимости. Между тем купание, чтение и объятия помогают успокоиться после насыщенного событиями дня. Исследования показывают, что благодаря таким занятиям сон ребенка становится намного эффективнее. В то же время это сигнал о том, что пора ложиться спать, так что можно и без каких-либо указаний.

5. Разрешить частое использование кровати родителей

Несколько раз в неделю, когда ваш ребенок очень ноет, вы позволяете ему заснуть в вашей спальне? Такая непоследовательная практика может способствовать проблемам со сном у малышей .Он может начать пользоваться подчинением родителей и привыкнуть спать один. Вам следует мягко объяснить ему, что ему пора спать в своей постели. Бывают, конечно, исключения — когда ребенок болен или боится бури, — но если в этом нет необходимости, не балуйте его таким образом.

6. Превращение детской кроватки в обычную кровать слишком рано

Многие мамы отмечают выпускной двухлетки, покупая для него большую кровать.Это может быть ошибка! Оказывается, до трех лет дети не готовы покинуть свою кроватку. Их когнитивная система и способность к самоконтролю еще не развиты должным образом, поэтому для спокойного сна все же чаще всего нужны ограничения, установленные стенками кроватки.

Если вместо этого вашему ребенку требуется так много времени, чтобы заснуть, пришло время внести необходимые изменения. Благодаря этому и вы, и ваш малыш будете намного более свежими и готовыми к еще одному увлекательному дню.

.

Как обстоят дела с тем, чтобы ваш ребенок привыкал к тому, что его носят на руках или он спит в постели с родителями? - Segritta.pl

Я слышала это несколько раз с тех пор, как стала мамой, и еще нет трех месяцев. «Не берите его на руки так часто, потому что вы его избалуете», «он только шантажирует вас этим криком», «вы не боитесь спать с малышом? После этого отучить его будет сложно!».

Есть матери, которым не нужно спать со своими детьми, часто носить их на руках и укачивать. У них нет проблем с тем, чтобы вставать к ребенку ночью для каждого кормления, или их ребенок просто спит «как младенец», и им не нужно вставать туда.Я не из тех матерей. У меня безумие в глазах, когда я вижу своего ребенка таким красивым и крошечным. :) Мне хочется обнять их, покачать и спать с ним на животе. Но это я. И поскольку жизнь научила меня тому, что мы не все одинаковы, и мой мозг говорит мне, что мой путь не всегда правильный, я не чувствую необходимости убеждать этих первых матерей в том, что они должны поступать иначе. Их не должно быть. Если они не хотят спать с ребенком, пусть бодрствуют. Я бы тоже хотела время от времени заводить ребенка, чтобы он поспал, но ладно...

Пишу обо всем этом в начале, чтобы не было сомнений: это ваше дело и ваш выбор, насколько близко вы хотите, чтобы ваш ребенок был.Вы не хуже или лучше матери только потому, что спите или бодрствуете со своим ребенком, или просто потому, что вы устали укачивать и нести его. Эта статья не предназначена для критики кого-либо.

Эта статья призвана разрушить один кровавый лживый и разрушительный миф о том, как спать с ребенком и носить его на руках. И что бы вы ни решили делать, стоит сначала узнать, что значит «не приучать ребенка спать с мамой» и «не баловать ребенка на руках», прежде чем идти против своих инстинктов или критиковать другую маму.

Есть один способ приучить ребенка носить его: нужно подождать, пока ребенку исполнится 20 лет и он не захочет, чтобы мать носила его в колледж. Затем, однако, вы можете приучить их носить его, используя различные методы.

Новорожденный ребенок не может привыкнуть носить его, потому что это все равно, что поймать рыбу в море и приучить ее к воде. Единственное, что умеет новорожденный ребенок, это нести, укачивать и спать с мамой. Он привык к этому сейчас, потому что он никогда не был другим.И не только его эмбриональная жизнь научила его этому, но и у него это записано в генах, потому что он из вида homo sapiens - а значит, принадлежит к носилкам - животным, которые на начальном этапе жизни, когда они еще неспособны передвигаться или питаться самостоятельно, а дефекацию носят взрослые члены стада. Как говорит Эвелина Киркилионис, кандидат биологических наук, в прекрасном интервью для Polityka:

Ребенок появляется на свет с программой, разработанной для его вида более 4 или 5 миллионов лет назад, потому что мы так давно перестали быть кочевниками и изменили свой образ жизни.Однако нескольких миллионов лет недостаточно, чтобы в наших генетических записях произошли серьезные изменения. Генетически мы еще те кочевники, и ребенок, оставленный в отдельном месте, должен бороться, крича, чтобы кто-то взял его с собой, как будто он борется за свою жизнь.

Глядя на это под таким углом, легко понять, что без этой физической близости, без объятий, тепла человеческого тела, звука голоса, сердцебиения и связанных с этим покачиваний ребенку просто тревожно. , которого он сам не понимает, но который есть. .Так же, как мы часто боимся пауков, высоты или ограниченного пространства. Мы не можем контролировать этот страх — и ребенок не может контролировать свой собственный.

Весь процесс воспитания ребенка как раз и есть СТАБИЛЬНОСТЬ ношения, укачивания и сна с родителем. Этот процесс должен привести к самостоятельности, поэтому он должен иметь место, но помните, что нулевая точка – это не ребенок, который к ней не привык, а наоборот – которому она нужна так же, как мне еда или сон.Таким образом, мы должны в конечном итоге заставить ребенка спать самостоятельно, а не плакать каждый раз, когда мы уходим от него, но это не произойдет в одночасье, и трудно ожидать, что новорожденный ребенок пойдет таким путем через несколько дней или даже месяцев.

Я ношу, укачиваю, обнимаю и сплю с ребенком. Кроме того, и я, и Себа заворачиваем Конан, потому что это самый удобный и здоровый способ вынашивания ребенка. Обе руки свободны, малыш мгновенно засыпает, можно ходить по желанию. Когда он станет слишком тяжелым и слишком подвижным для шарфа, медленно опустите его.

Родители, заявившие, что они категорически против младенца и что «достаточно месяца терпеть, чтобы он научился», на самом деле дали ему краткий курс взросления. Потому что ребенок со временем перестанет спать с родителем и перестанет хотеть обниматься. Нам даже не нужно к этому стремиться. Это придет естественным путем. Вы когда-нибудь встречали подростка, которому все еще нужно качаться и спать с мамой? И я не говорю о периодическом желании обниматься, потому что он боится ночных кошмаров.Да даже у меня бывает иногда :)

Я понимаю, что не все хотят ждать, например, шестилетнего возраста, но и торопиться с отлучением ребенка от груди в первый год тоже не нужно. А если что – то медленно, постепенно, по мере того, как естественная любознательность мира и формирующаяся младенческая уверенность в себе будут облегчать нам этот путь. За каждое «мы не разрешаем» обучение нужно расплачиваться морем слез, криков и стресса как ребенка, так и родителя.

Есть и другие вещи, к которым ваш ребенок не должен «привыкать».Его много: от полной тишины до засыпания, от подслащенных напитков до отсутствия работы по дому. Но носить его на руках — не один из них. Это можно только отучить. Вам решать, как быстро. :)

.

"Новые методы усыпления детей", которые надо запретить

«Новые методы усыпления детей», которые следует запретить

Мой комментарий к очень безответственной статье о детской мечте.

После вчерашнего текста по укладыванию детей спать (клик) один из читателей прислал мне статью с довольно крупного портала с заголовком: "Новые методы укладывания детей спать!" (Очередь не даю, потому что троллей кормить не буду, а эти даже не заслуживают того, чтобы на них смотрела кошка с хромой ногой.Кто захочет, все равно найдет). В первом абзаце читаю:

«Уложить ребенка спать непросто и требует некоторой практики. К счастью, специалисты разработали методы укладывания малыша спать».

Из любопытства нажал

Читаю первый метод - метод Фербера, он же 3-5-7 (хотя в случае с этой статьей это 5-10-15 потому что как видите они еще большие садисты). Я сам пользовался им бессознательно, потому что это казалось мне уместным, но это было почти десятилетие назад, и если бы кто-то потряс меня, или хотя бы выстрелил в лист, показав мне, какой вред он может нанести, сегодня я был бы ему вечно благодарен . . .

Как именно работает этот метод? Оставляем малыша поплакать на 3 минуты и входим в него, успокаиваем и выходим. Потом оставляем на 5 минут плача и на 7 минут и так далее. Пока ребенок наконец не поймет, что у родителя есть дела поважнее его, и не оставит этого бедного родителя в покое, чтобы тот мог в тишине посмотреть любимый сериал.

Ведь, наверное, поэтому, по мнению авторов этой статьи, у вас есть ребенок. Дрессировать их, как цирковое животное, по письменным инструкциям и секундомеру.

Ни новый, ни специалист, ни хороший. Немного испугавшись, я прочитал:

«Еще один метод предельно прост в теории, но на практике у многих родителей с ним возникают проблемы. Она включает в себя укладывание ребенка в постель и игнорирование его плача. Это тяжелое испытание силы воли родителей. Если вы решите воспользоваться этим методом, помните, что если вы не выдержите его через четверть часа и возьмете в руки, ваш ребенок быстро научится тому, что упрямства достаточно, чтобы все сделать правильно.Потом будет еще труднее заснуть».

И просто сидеть и думать

Первая мысль, естественно, "черт возьми, какую патологию совершила эта статья". Тех людей, которые это написали и рекомендовали как чудесный "новый" метод, надо сажать в тюрьму за подстрекательство к психологическому насилию над детьми и запрет на доступ к карандашу от вечности, чтобы они не совершили такого преступления, как этот ".

Позже я немного успокоился.Тем не менее, я думаю дальше и стараюсь не накручивать себя так: "что за пиздец... я имею в виду, по-человечески, писать, что оставить ребенка, кричащего в небеса от страха и ужаса, тяжелое испытание для родители? Для родителей?! Этот ребенок переживает там одни из худших моментов в своей жизни, и единственное, что ему нужно, это немного тепла и близости, и эти специалисты по семи болячкам добавят, что если наше сердце разбивается почти так же сильно, как сердце нашего ребенка, мы не должны реагировать. ?

У кого они научились эмпатии? От нацистов?»

Вдох, выдох, вдох, выдох

Не скрою, что это крайне неприятно, так как многие люди (в том числе и родители) считают, что любовь, близость или теплота к собственному ребенку могут иметь негативные последствия в виде избалованных детей.Что они будут манипулировать нами. Вероятно, сразу после того, как они планируют покорить весь мир, как Пинки и Брэйн, потому что, вероятно, именно так родители представляют себе эти детские сюжеты.

Но давайте проясним - несколько месяцев ребенок не в состоянии манипулировать. Точно так же, как он не умеет читать, писать или водить машину. Он кричит, потому что это его инстинкт выживания. Он кричит, потому что боится. Он кричит, потому что ему нужны объятия и тепло родительского тела.Так же, как ему нужна пища или воздух. Он кричит, потому что ему нужно слышать звук нашего сердцебиения. Он кричит, потому что нуждается в нас.

Так зачем же мы стали родителями, если не для того, чтобы быть рядом с ребенком в таких ситуациях?

Если кто-то хочет прочитать о вреде методов, основанных на плаче, пожалуйста, зайдите сюда (английский) или сюда (польский).

Быть родителем — работа в три смены, 365 дней в году

Это не так, когда ребенок плачет днем, я его обнимаю или утешаю как-то иначе, а когда он плачет ночью, у меня волшебное свободное время.Откуда вообще взялась эта идея? Потребности детей так же важны днем, как и ночью. Не говоря уже о том, что с точки зрения всего отцовства этот ночной половой акт не такой уж и долгий период.

У меня также есть отличная цитата Л. Р. Носта по этому поводу:

«Молодые мамы часто слышат, что после того, как ребенка покормят, вымоют и переоденут, как только малыш начнет плакать, его следует отложить в сторону, потому что «все его потребности» удовлетворены. Между тем, я надеюсь, что однажды все молодые мамы, услышав эти советы, уверенно улыбнутся и ответят: «У меня родился ребенок, а не только пищеварительная система.У моего ребенка есть мозг, которому нужно научиться доверять, и сердце, которое хочет любви. Я покрою все эти потребности: физические, умственные и эмоциональные. И я отреагирую на его крик, потому что плач — это форма общения, а не манипуляция».

Кроме того, давайте договоримся о встрече - когда кто-то из взрослых, за которыми я ухаживаю, плачет, я также проверяю, все ли с ним в порядке. Так почему же я должен иначе относиться к своему ребенку, который, в конце концов, является одним из самых важных людей в моей жизни?

Потому что я могу? Потому что мне разрешено? Потому что это «всего лишь» ребенок?

Какой аргумент может быть для отказа от собственного ребенка?

Я не знаю ни одного.

И я не хочу с тобой знакомиться.

ПС. Конечно, мне не хотелось бы клеветать на родителей, которые по незнанию используют эти методы, ведь я сам когда-то принадлежал к ним (о чем писал здесь), но считаю, что такие крупные порталы должны брать на себя ответственность за написанное слово.

Научное объяснение опасности таких методов: Опасности «выплакаться».

Права на фотографии принадлежат Филиппу.

.

Смотрите также