Как одеть спать на ночь ребенка


Почему ребенку лучше спать в пижаме?

Родители часто задаются вопросом, приучать ли ребенка к пижаме, особенно если он с неохотой и капризами переодевается.

Типичные доводы против ношения пижамы: во-первых, для малыша это может быть стресс, он не хочет спать одетым; во-вторых, без одежды тело лучше «дышит».

Однако у специалистов есть как минимум пять доводов в пользу того, чтобы укладывать деток в одежде для сна.

«И у нас на это 5 причин ... »

  1. Тело маленького ребенка не обладает нормальной терморегуляцией. Ночью малыш может раскрыться и простудиться, потому что там – сквозняк, а тут – холодная стена… К тому же большую часть года в нашей стране все-таки довольно прохладный климат.
  2. Чем активнее становится ребенок, тем больше он ворочается во сне и может сбрасывать с себя одеяло, покрывало или плед. Если же малыш одет в пижаму, то даже без одеяла ему будет вполне комфортно и безопасно.
  3. Подросший ребенок все еще не может полноценно регулировать свои ощущения во сне, и очень часто, раскрывшись, он остается вовсе без одеяла, мерзнет и постоянно просыпается. А некачественный ночной сон сказывается на его состоянии днем.
  4. Когда ребенок пойдет в сад, то на дневной сон ему придется переодеваться, как и всем детям. Посещение детского сада у многих детей, особенно в первые месяцы, вызывает ощущение тревоги. И если в довесок к изменению режима еще и придется приучаться носить пижаму, а дома малыш привык спать без одежды, то это может стать причиной дополнительного беспокойства для него.
  5. В будущем ребенок может оставаться ночевать не дома или путешествовать с родителями. Он должен привыкнуть прикрывать свое тело при посторонних. Тем более после 3 лет. В этом возрасте ходить голышом, тем более при посторонних, считается дурным тоном.

Как помочь ребенку привыкнуть к пижаме?

Есть несколько простых советов, которые сделают приучение ко сну в пижаме проще и приятнее:

Остается добавить, что ребенку – так же, как взрослому – на закрепление новой привычки потребуется не меньше трех недель. Совсем недолго для того, чтобы в будущем у малыша не было проблем с гигиеной, здоровьем и социализацией. 

 

Когда можно заменить дневной сон на «тихий час»? Отвечает специалист.

В жизни каждого ребенка есть момент, когда дневной сон ему уже не нужен. Как же определить, дорос ли малыш до взрослого режима или дневной сон пока стоит сохранить?

С этим вопросом помогает разобраться проект “Спи, Малыш?”

В первую очередь, стоит ориентироваться на возрастные нормы сна. Согласно им, большинство детей в возрасте 4 лет и старше могут не спать днем без ущерба для их здоровья. Что это значит? Как и с другими навыками, есть нормальный «коридор» - какие-то дети отказываются от сна в 4 года, кто-то ближе к 5 годам. Это связано с тем, что потребности и генетика детей индивидуальны.

Поэтому, помимо возраста, важно увидеть признаки готовности к отмене дневного сна. Давайте разберемся, на что стоит обратить внимание.

1. Ребенок в обычное время укладывания на дневной сон уже не показывает признаков усталости. Вы пытаетесь отловить признаки «окна сна», но их нет.

2. Ребенок протестует против засыпания. Если ребенок не чувствует усталости, он будет показывать маме всеми доступными ему способами, что укладывать его не стоит. В этом возрасте не стоит ждать от малыша внятных и аргументированных объяснений – он может вылезать из кровати, вырываться из рук, злиться. Прислушайтесь к ребенку – каприз ли это, или он пытается таким образом рассказать о своих потребностях?

3. Ребенок по каким-то причинам пропустил дневной сон или спал очень коротко (15-20 минут), но это не влияет на его состояние. Ваш малыш до вечера бодр и весел, но при этом не капризничает? Или играет тихо, но сосредоточен, внимателен, не замирает и не прикладывается к дивану? Значит, его мозг уже созрел до длинных промежутков бодрствования. Главный индикатор – нормальное поведение во второй половине дня без признаков переутомления.

4. Самый главный признак – дневной сон начинает плохо влиять на ночной. Ребенок, который поспал днем, гуляет до 22-23 вечера, а если его укладывают в привычное время, ворочается часами в кровати, растягивает ритуал перед сном, выматывая родителей и себя самого.

Что делать, если ребенок отказывается спать днем уже в 2 года?

Формально вы увидите 1 или 2 признака из вышеперечисленных, но не спешите. В этом возрасте у детей часто бывает мнимый отказ от дневного сна. Они уже пытаются проявить свою волю, хотят сами решать, когда и как им спать. При этом их организм еще не способен обходиться без сна – вечером вы получите капризного, нервного, слезливого ребенка. У него будет накапливаться «задолженность по сну», собьется здоровый режим, будет трудно учиться новому. Что делать? Мягко и последовательно предлагайте ему оставаться в кровати минимум на час днем, соблюдайте все ритуалы и условия для сна и через какое-то время он вернется.

В определенных ситуациях дневной сон нужен детям старше 4 лет. Прежде всего, это ситуации повышенных нагрузок, когда организму необходимо дополнительное время на восстановление. Например, ребенок занимается спортом, готовится к соревнованиям, ему будет полезно поспать днем. Часто дети в 1 классе в период адаптации спят после школы, «укладывая в голове» огромное количество новых впечатлений. Практически все дети много спят во время болезни и после нее. Такие эпизодические периоды «отсыпания» нормальны, но если такой период затягивается у детей старше 6-7 лет на несколько месяцев, лучше проконсультироваться у врача.

При переходе от дневного сна к тихому часу важно соблюдать правила безопасности.

1. Проверьте, хватает ли ребенку сна. Согласно нормам сна, ночной сон не должен быть меньше 11,5 часов. Если ребенок спит меньше, отказ от дневного сна не пойдет на пользу. В этом случае вам в первую очередь нужно наладить полноценный ночной сон и режим. Предположим, если ребенок встает в 7.30 утра, то уснуть вечером он должен не позже 20.00. Ритуалы на засыпание в этом случае начинайте в 19.00-19.30.

2. Несмотря на то, что ребенок 4-5 лет не спит днем, ему будет полезно организовать «тихий час», паузу, в которую он сможет замедлиться и восстановиться. Примерно час в течение дня нужно посвятить спокойным занятиям в тихой комнате. Многие читают книги или пытаются заниматься по пособиям, но стоит понимать, что ничего нового, захватывающего, интересного в «тихий час» делать не стоит. Занимаясь новым, мы включаем в работу умственные и эмоциональные ресурсы малыша. Тихий час – скучное и предсказуемое время. Можно разглядывать картинки в знакомых книжках, собирать паззл, рассказывать игрушкам о событиях утра, обниматься с мамой… Придумайте свой способ провести этот час в тихом удовольствии.


Итак, если вы решили заменить дневной сон на «тихий час», то

- удостоверьтесь, что ребенок спит ночью свою возрастную норму сна. Если нет, решите эту проблему прежде, чем отказываться от сна днем.

- если вашему ребенку 4 или больше лет, проверьте, есть ли признаки готовности к отмене дневного сна. Прежде всего - как дневной сон влияет на ночной.

- плавно переходите на «тихий час», в этот период ребенок может один день спать днем, другой – нет. Это нормальная временная ситуация.

- при отказе от дневного сна обязательно сохраните время «тихого часа» для восстановления сил в середине дня.

как часто и долго должен спать, условия для сна, проблемы со сном у новорожденного

Олеся Огурцова

решила проблемы со сном ребенка и спит спокойно

Профиль автора

В декабре 2019 года я впервые стала мамой и узнала, что сон младенца — а точнее, его отсутствие — может создавать проблемы всей семье.

Чтобы их решить, пришлось изучить много информации, потратить 15 000 Р и не поддающееся счету количество нервов. Но я прошла этот путь и продолжаю идти по нему. Сейчас моему сыну год и четыре месяца и меня устраивает, как он засыпает и спит. Расскажу о том, какие проблемы со сном у нас возникли и как я их решила.

Почему я начала заниматься сном ребенка

Про новорожденных детей говорят, что они постоянно спят. Мой сын так не делал. Он мог не спать пару часов подряд, да еще и устроить истерику на полчаса, когда я пыталась его укачать. До беременности я говорила себе, что у меня нет голоса и слуха, поэтому я ни за что не буду петь колыбельные. Но уже в первую ночь в роддоме пела «Спят усталые игрушки», правда, тогда это мало помогало.

К концу первого месяца жизни сына я нашла способы укладывать его: хорошо засыпал он только на груди или в коляске. Сын спал со мной на кровати, и это было удобно. Я не боялась, что задавлю его, так как у меня чуткий сон и ночью я не кручусь. Ночью он просыпался раз по пять-семь, я давала ему грудь и он быстро засыпал.

Во время беременности я прочитала много книг о воспитании малышей. Про сон там почти ничего не говорили: было только про температуру и влажность в комнате. Я всегда думала, что сон — естественная потребность организма и с ним не может быть проблем. «Уставший ребенок спит», — говорит популярный педиатр Евгений Олегович Комаровский. Поэтому я сильно удивилась, когда в «Инстаграме» увидела рекламу консультанта по детскому сну. В определенный момент мне пришлось воспользоваться услугами такого специалиста, и я открыла для себя много нового.

Оказалось, что даже у абсолютно здоровых детей могут быть проблемы со сном:

  1. малыш может рыдать при укладывании и не засыпать по полтора часа;
  2. может засыпать только при определенных условиях: с грудью во рту, при укачивании на фитболе, в движущейся машине;
  3. после получасового укладывания может поспать всего 40 минут;
  4. может просыпаться по 16 раз за ночь и снова требовать помочь ему уснуть.

Такие проблемы чаще всего встречаются в первые два года жизни ребенка, но могут возникнуть и позже. За год материнства я столкнулась с большинством из них.

Как часто и как долго должен спать ребенок

В 2015 году Национальный фонд сна составил рекомендации по продолжительности сна в любом возрасте.

Нормы сна для каждого из возрастов

Возраст Рекомендованное время сна
0—3 месяца 14—17 часов
4—11 месяцев 12—15 часов
1—2 года 11—14 часов
3—5 лет 10—13 часов
6—13 лет 9—11 часов
14—17 лет 8—10 часов
18—25 лет 7—9 часов
26—65 лет 7—9 часов
Старше 65 лет 7—8 часов

Возраст

Рекомендованное время сна

0—3 месяца

14—17 часов

4—11 месяцев

12—15 часов

1—2 года

11—14 часов

3—5 лет

10—13 часов

6—13 лет

9—11 часов

14—17 лет

8—10 часов

18—25 лет

7—9 часов

26—65 лет

7—9 часов

Старше 65 лет

7—8 часов

Консультанты делят сон на дневной и ночной. Также они советуют, сколько раз кормить ребенка ночью в течение первого года жизни, сколько раз он может просыпаться и в каком возрасте обретает способность спать всю ночь напролет. Если малыш редко просыпается ночью и хорошо набирает вес, не стоит его будить, чтобы покормить. А если чаще — это может быть вовсе не связано с голодом.

Важно помнить, что любые табличные нормы — не догма, а повод внимательнее понаблюдать за ребенком и оценить, нужно ли что-то менять. Разные источники приводят разные цифры, в мировой и российской практике нет единых стандартов. Возраст ребенка отсчитывают от предполагаемой даты родов. Например, если малыш родился на 36-й неделе, имеет смысл смотреть на значения сна на месяц младше текущего возраста ребенка. Если ребенок родился позже прогнозируемого срока — наоборот.

Новорожденный может спать всего 14 часов в сутки, и это будет нормально. Насколько далеко 14 часов от «постоянно спит», можете оценить сами.

Есть понятие «индивидуальная норма сна» ребенка. Индивидуальная норма показывает, сколько снов нужно ребенку и как долго они должны длиться. Важно вычислить ее, чтобы правильно организовать ритм сна и бодрствования малыша. Чтобы это сделать, нужно записывать продолжительность всех снов ребенка в течение пяти-семи дней и подсчитать среднее арифметическое. Следует учитывать, что это должны быть самые обыкновенные, бедные на события дни: без поездок, гостей, болезней, переходов на меньшее количество снов, без обучения самостоятельному засыпанию и так далее. Должно получиться время сна, при котором ребенок чувствует себя хорошо в течение дня: выглядит бодрым, не капризничает без причины, засыпает спокойно и не слишком долго и просыпается в хорошем настроении.

Примерно в четыре месяца происходит регресс сна. Это меняется его структура: у сна появляются фазы и циклы, как у взрослого. Один цикл в этом возрасте длится примерно 40 минут, после чего ребенок просыпается и как бы проверяет, все ли хорошо. Когда мозг в этом убеждается — ребенок мгновенно засыпает дальше. Но если что-то изменилось, он может ощутить тревогу и не заснуть: например, если засыпал у мамы на руках, а проснулся один в пустой кроватке.

Когда хотят решить проблемы со сном здорового ребенка, работают над физическим комфортом, условиями сна, режимом и ассоциациями на засыпание. Со временем приходится учить ребенка засыпать самостоятельно, то есть без помощи родителей в процессе засыпания.

УЧЕБНИК

Как победить выгорание

Курс для тех, кто много работает и устает. Цена открыта — назначаете ее сами

Начать учиться

Что влияет на сон ребенка

Физический комфорт

Ребенку сложно уснуть, если его раздражает протекший подгузник или колет бирка от пижамы. Поэтому важно проверить все вещи, с которыми физически контактирует малыш во время засыпания и сна.

Я сделала это буквально за пять минут. Все было в порядке: в кровати не оказалось крошек, простынка мягкая, а бирки с пижамы мы аккуратно срезали, как только принесли вещи из магазина. Показалось, что ребенку не нравятся пижамные штанишки: он сучил ножками, когда я их надевала. Было лето, решила укладывать без них, но быстрее засыпать он от этого не начал, поэтому я вернула штанишки.

Что влияет на сон ребенка

Температура и влажность

Обычно говорят, что ребенок спит хорошо при температуре 18—22 °C и влажности 40—60%. У нас в квартире теплее и суше, поэтому я регулярно проветриваю и включаю увлажнитель воздуха. Я не заметила, чтобы эти параметры сильно влияли на сон моего ребенка. Возможно потому, что они не достигали критичных отметок.

Отдельно хочу сказать, что с наступлением зимы сын стал быстрее засыпать в коляске, а однажды даже уснул сам, без моих укачиваний. Он не из тех, кто может уснуть за игрушками или на горшке, но однажды мы просто ехали в коляске домой, а у подъезда оказалось, что сын уже спит. Я сделала вывод, что так на него повлиял морозный воздух и легкое покачивание коляски. Многие мамы отмечают, что зимой на улице ребенок спит лучше, чем летом. Поэтому я стараюсь непосредственно перед сном хорошо проветрить и охладить комнату.

Что влияет на сон ребенка

Темнота

В первый месяц жизни сына всю ночь у нас горел ночник, но нужен он был скорее мне, чем ребенку. Я постоянно проверяла, как он спит, не пора ли менять подгузник, да и дать грудь при свете было проще. Потом я поняла, что свет все же мешает мне спать, а насчет ребенка рекомендации в интернете были разными. Мы решили спать в темноте и включать ночник, когда нужно поменять подгузник или покормить сына. При свете он просыпался и начинал плакать, но потом быстро успокаивался и засыпал. Днем я просто закрывала шторы. Еще до родов мы покупали их как блэкаут, и я была уверена, что в комнате достаточно темно. Когда в шесть месяцев я начала работать с консультантом, выяснилось, что я ошибалась.

Оказалось, что большинству детей с плохим сном, и моему сыну в том числе, для комфортного засыпания недостаточно простой темноты. Нужна была абсолютная темнота, которая «хоть глаз выколи».

Наши шторы оказались так себе блэкаутом, немного света они все-таки пропускали: это легко проверить с помощью фонарика, если посветить им сквозь штору. При покупке я этого не знала. Но даже настоящий блэкаут, который не пропускает абсолютно никакой свет, бессилен там, где есть зазоры между шторой и потолком сверху и стенами по бокам. Поэтому мы не стали менять шторы, а добавили затемнение на окна.

Консультант по сну посоветовала закрыть окна фольгой, что мы и сделали. Взяли рулон обычной фольги, в которой обычно готовим, попрыскали простой водой из пульверизатора на стекла и уложили на них фольгу так, чтобы через них не пробивался свет. Это было нужно, чтобы проверить, насколько моему ребенку действительно необходима абсолютная темнота.

Способ быстрый, простой и дешевый, но у него есть недостатки. Когда вода высыхает, фольга отваливается, приходится крепить ее снова. На некоторых участках фольга, наоборот, «прикипает» к стеклу так, что ее не получается снять со стекла без лезвия. После сна ребенку нужен естественный свет, снимать каждый раз фольгу сложно. Нашли выход: на секции окна с форточкой оставили фольгу, а на центральную часть прикрепили бумажные жалюзи-плиссе «Шоттис» из «Икеи». Они не прилегают вплотную к окну, поэтому сбоку пробивается свет, зато их удобно поднимать.

Если закрыть все это нашим не совсем блэкаутом, свет все равно пробивается. Но такой темноты оказалось достаточно, малыш начал засыпать гораздо быстрее. Я и сама оценила, насколько комфортнее стало спать.

Через шторы пробивается свет. Здесь еще нет фольги и бумажных жалюзи Добавили фольгу по краям и жалюзи посередине Теперь свет проходит только через небольшие щели

Что влияет на сон ребенка

Отсутствие резких и громких звуков

Утром муж уходит на работу, когда ребенок спит, вечером приходит, когда ребенок только засыпает. Звуки дверного замка, самой двери, шагов и прочих движений в коридоре мешали, поэтому мы стали включать белый шум. Это равномерный фоновый шум, похожий на звук водопада. Он скрадывает другие звуки. Важно подобрать комфортную громкость, до 50 дБ — это примерно как шум дождя или воды в душе. Нет информации о том, что спать под эти звуки вредно, зато положительный эффект я видела постоянно.

Источниками белого шума могут служить игрушки с аудиомодулями, телефон или блютус-колонка. Есть игрушки, которые не просто воспроизводят белый шум при нажатии на кнопку внутри игрушечной лапки или животика, но и автоматически включают его, если ребенок начинает издавать звуки. Это удобно, если не хочется слушать белый шум в течение всего сна ребенка. Цикл сна малыша заканчивается, он начинает пробуждаться, может немного поплакать — и игрушка сразу включит белый шум, который создаст ту атмосферу, что сопровождала ребенка при засыпании. Предполагается, что младенец сразу уснет.

Я не стала покупать такую игрушку по двум причинам. Мне казалось, что если ребенок уже проснулся, то неожиданный белый шум разбудит его еще больше. Кроме того, такую игрушку нужно ставить близко к малышу, чтобы она уловила первые звуки при пробуждении.

Вместо этого я включаю на старом смартфоне двенадцатичасовой ролик и кладу аппарат экраном вниз. Сначала воспроизводила ролик на «Ютубе» по подписке «Премиум», то есть без перерывов на рекламу. Потом скачала его на телефон, чтобы не зависеть от интернета. Белый шум работает в течение всего засыпания и сна, даже ночью. Сначала меня это напрягало, но недолго: я привыкла.

Особенно я оценила белый шум, когда кто-то из соседей затеял ремонт. Белый шум не глушит звуки перфоратора, дрели и молотка, но помогает не вздрагивать в момент, когда кто-то начинает работать. Сын засыпает как обычно и не просыпается, пока не выспится.

Что делать? 25.08.20

Как сделать шумоизоляцию в квартире?

Также белый шум помогает создать привычную обстановку, если укладываете ребенка в гостях, на даче или где-нибудь еще. Я беру телефон с собой в машину и в коляску. Правда, там не соблюдается правило о расстоянии в полтора метра, но я делаю потише и усыпляю свою совесть тем, что вне дома сын спит редко.

Старый телефон для белого шума. В ролике нет видеоряда, есть вот эта статичная картинка

Что влияет на сон ребенка

Место для сна

Ребенок не обязательно должен быть в кроватке: он может спать в одной постели с мамой или обоими родителями. В этом случае ради безопасности нужно соблюсти ряд условий:

  1. С одной стороны от ребенка должен быть родитель, а с другой — ограждение: стена или специальный ограничитель.
  2. Матрас должен быть достаточно жестким и исправным: убедитесь, что он не проминается под вашим весом, что в нем нет продавленных участков.
  3. В кровати не должно быть большого количества подушек и других вещей.
  4. От родителя не должно пахнуть алкоголем или резкими запахами.
  5. Родителю нельзя принимать снотворное.

Эти условия нужны еще и для снижения риска синдрома внезапной детской смерти — СВДС. По этой же причине ребенка не рекомендуют сильно укутывать — перегревать — и укладывать спать на живот, пока он не научится переворачиваться самостоятельно.

Как переходный вариант между совместным сном и отдельной кроваткой можно использовать приставную кровать: поставить детскую кровать вплотную к взрослой, а перед этим убрать у нее одну из стенок. Важно, чтобы между кроватями не было пространства, в которое ребенок может провалиться или просунуть руку. Желательно, чтобы кровати были на одном уровне или детская кроватка чуть ниже взрослой: в этом случае ребенок не упадет, если решит перебраться к родителям.

Классический вариант — отдельная кроватка в родительской спальне или отдельной комнате. Важно, чтобы ребенок не смог выбраться самостоятельно: стенки кроватки должны быть достаточно высокими, не ниже подмышек ребенка, а лучше выше. Чтобы ребенок не стукнулся головой, можно установить мягкие бортики. На них не должно быть элементов, которые удастся оторвать и запихнуть в рот. Кроме того, бортики создают дополнительное затемнение. Это актуально, если вы включаете телефон, когда ребенок спит. Желательно, чтобы бортики и постельное белье были спокойных неброских цветов.

Здесь валики скручены из одеял, а бортик поднят. Подушка не нужна ребенку до полутора-двух лет, поэтому ее нет

Также можно использовать специальные коконы или валики, чтобы создать у младенца ощущение тесноты, как в животе у мамы, а значит и безопасности. С этой же целью младенцев первых месяцев жизни часто пеленают на сон. Важно, чтобы пеленание не было тугим. Вместо обычной пеленки можно взять пеленку-мешок, с ней навыки пеленания не потребуются.

На прогулке ребенка можно уложить в коляске или слинге. Ощущение покачивания убаюкивает малыша. Этот же эффект производят движущийся автомобиль, детские качели и шезлонги.

Я прошла путь от совместного сна до сна в кроватке, которая стоит в другом конце комнаты. Еще в роддоме я начала брать сына к себе в кровать, так мы оба лучше высыпались. Засыпать в своей кроватке он не хотел, и мы использовали ее как манеж. Но спать втроем на кровати было неудобно, поэтому когда я начала учить сына самостоятельному засыпанию, то переложила его в кроватку, которая была приставлена вплотную к нашей. На тот момент ребенку было шесть месяцев.

Одну из стенок мы сняли, но кроватка была ниже нашей кровати. В тот момент сын еще не ползал, поэтому не мог самостоятельно перебраться к нам, зато я могла спокойно его взять ночью, чтобы покормить, и меня это устраивало.

Позже сын научился перелезать к нам, и пришлось поставить невысокий бортик, чтобы я могла взять его из кроватки, сидя на своей кровати. Когда сын научился вставать, пришлось поднять бортик повыше. Брать на кормление стало неудобно, но к тому моменту я кормила его всего три-четыре раза за ночь.

Когда я сократила все ночные кормления, мы немного отодвинули кроватку, а позже поставили ее в другой конец комнаты. Сын стал крепче спать под утро.

Первые полгода мой сын спал на нашей кровати на боку или на спине Сын спит уже в своей кроватке, которая приставлена к нашей. Валик для тесноты я сначала сделала из подушки для беременных Сейчас кроватка стоит отдельно от нашей кровати. Валик из нее я убрала, когда сын начал вставать

Что влияет на сон ребенка

Ритм сна и бодрствования

С ребенком до года корректнее говорить не о режиме или распорядке, а о ритме сна и бодрствования. Потому что все дела и сны привязываются не к конкретному времени, а к моменту пробуждения. От него же отсчитывается время до следующего сна.

Время между снами называют временем бодрствования: это вообще все время, что ребенок не спит, в том числе укладывание. Чтобы качественно подготовить ребенка ко сну, время бодрствования следует разделить на этапы.

Активное бодрствование. Это этап, когда ребенок весело и шумно проводит время, много двигается и играет, получает новые впечатления и испытывает яркие эмоции. Начинается такой этап сразу после сна и длится примерно 3/4 времени бодрствования. В это время в комнате должно быть светло либо вам с ребенком следует находиться на улице. Важно, чтобы он устал, но не перевозбудился и не переутомился. На этом этапе мы обычно едим, идем гулять или играть, купаем малыша. Некоторых деток купание может расслаблять, но моего, наоборот, веселит.

Я давала ребенку витамин D, который прописывают абсолютно всем детям. Когда несколько дней мы пропускали прием, потому что старый флакон закончился, а новый еще не привезли, я заметила, что в эти ночи сын меньше просыпался. Привычное количество пробуждений вернулось, когда витамин снова появился в рационе.

Спокойное бодрствование или «мостик ко сну». Это тоже обычное времяпрепровождение, но уже спокойные игры при чуть приглушенном теплом свете. Этот этап должен успокоить, замедлить, но не усыпить младенца. Мы еще не говорим ребенку, что пора спать, но уже готовим почву для этого. Мостик должен занимать примерно пятую часть всего времени бодрствования.

Мы обычно начинаем мостик с перекуса, собираем игрушки и вещи, в конце мостика переодеваемся в пижаму и читаем книжку. Одни и те же занятия одних детей успокаивают, а других веселят, надо смотреть по реакции ребенка. Моему хорошо помогает приглушенный свет — вместо люстры мы включаем бра.

Ритуал — повторяющиеся перед каждым сном действия, которые однозначно говорят ребенку, что пора спать. Обычно занимает от 5 до 15 минут. Чем короче время бодрствования, тем меньше продолжается ритуал. Действия во время ритуала должны расслаблять ребенка и быть одинаковыми каждый раз. У мамы, папы и бабушки при этом может быть свой ритуал. Главное, чтобы ребенок успел запомнить и понять, что после этих действий он засыпает. Атмосфера должна быть еще более спокойная, чем на этапе мостика, свет приглушен сильнее. Для этого мы закрываем окна с фольгой и жалюзи, но бра еще горит, а шторы открыты.

У нас такой ритуал: включаю белый шум, говорю сыну, что пора спать, ношу по комнате на ручках, говорю ласковые слова. В процессе мы закрываем дверь, шторы, выключаем свет, в полной темноте кладу сына в кроватку, говорю «засыпай, малыш», немного глажу его и ухожу в свою кровать. На этом ритуал заканчивается и ребенок начинает засыпать.

Процесс засыпания может занимать от минуты до бесконечности, но лучше, если он будет длиться не более 20 минут. Если сильно дольше, скорее всего, есть недочеты в организации сна. Засыпать ребенок может приложившись к груди, устроившись на ручках качающего его родителя, лежа в своей кроватке или еще каким-то одному ему удобным способом.

Первые полгода сын чаще всего засыпал, когда сосал грудь. Сложно было точно определить момент засыпания: даже во сне сын не отпускал грудь и мог ворочаться. Сейчас он засыпает отдельно от меня, лежа в своей кроватке. Я слушаю, как он ползает по ней, иногда издает какие-то звуки. Я понимаю, что начался сон, только если тишина длится несколько минут.

Самостоятельным называется засыпание, в котором нет активных действий взрослого. То есть положили в кроватку и ушли. Эта мечта многих родителей не такая уж и несбыточная. Но если у ребенка есть сильные ассоциации на засыпание — грудь, укачивание, — придется поработать. Об уходе от таких ассоциаций расскажу дальше в статье.

С рождения и до полугода мой сын засыпал в основном на груди, раз в день в коляске на улице и иногда на руках у папы под качание на фитболе и пение. Муж не всегда пел классические колыбельные. Репертуар состоял из спокойных песен русского рока. Поэтому когда в шесть месяцев я начала приучать малыша засыпать без груди, я тоже пела, в том числе и папины песни. Со временем в репертуаре осталось четыре колыбельные. Теперь сын чаще всего засыпает и продляет сон без колыбельных. Но иногда все же приходится петь, если сын плачет при укладывании, когда перегулял или перевозбудился — примерно раз в пару недель.

Чтобы выстроить для ребенка правильный ритм сна и бодрствования, может понадобиться не одна неделя. Чтобы понять, когда пора укладывать спать, нужно ориентироваться на примерные нормы времени бодрствования и следить за признаками усталости ребенка. Он может тереть глаза, теребить уши, зевать или фиксировать взгляд в одной точке.

Нужно научиться не путать признаки усталости с аналогичными, но не связанными со сном действиями: потер глаз, потому что соринка попала, зевнул, потому что игра скучная, а также с признаками переутомления, когда ребенок перегулял или перевозбудился в процессе игры. Обычно в этот момент ребенок становится более нервным, может врезаться в препятствие или расплакаться на ровном месте. Чтобы не перепутать, относится ли его поведение ко сну, нужно сопоставить действия ребенка с временем его бодрствования и внимательно за ним понаблюдать. Поэтому выстроить режим за день-два не получится: скорее всего, потребуется неделя, может, даже две. Важно работать над режимом в обычные дни, без поездок и гостей, потому что любая эмоциональная нагрузка, даже положительная, может сбить как время бодрствования, так и длительность сна.

Например, по своему ребенку я заметила, что если к нам пришли гости, даже с утра, то ночью он будет чаще просыпаться. Я соблюдала весь режим, днем сын спал как обычно, на ночь тоже уснул спокойно. Но ночью проснулся три раза, хотя обычно уже мог проспать всю ночь или проснуться один раз под утро. Ситуация с гостями повторилась дважды, поэтому я уверена, что дело именно в сильных впечатлениях.

Правильный режим вместе с корректными условиями сна и физическим комфортом решают абсолютное большинство проблем со сном. Но иногда этого мало и у ребенка остаются недолгие сны или частые ночные пробуждения. Тогда стоит поработать с ассоциациями на засыпание. Но только после того, как убедитесь, что первые три пункта выполнены, ребенок не болеет и не переживает скачок в развитии. Такие периоды могут временно ухудшить сон.

Все, что окружает ребенка в момент засыпания, становится для него ассоциациями на сон: место сна, присутствие и действия взрослого, темнота, звуки и даже запахи. Ассоциации помогают ребенку быстрее уснуть. Их можно разделить на слабые и сильные. Последние иногда называют негативными, хотя ничего плохого в них нет. Это кормление грудью или укачивание в коляске или на фитболе. Без сильных ассоциаций ребенку будет очень сложно уснуть, даже если все слабые присутствуют.

Бывает, что родители хотят изменить привычный способ укладывания, изменить сильные ассоциации. Важно помнить, что резкая отмена не работает: ребенок будет плакать и требовать привычных условий и соблюдения ритуалов. Чтобы избежать активного протеста малыша, стоит сначала расширить набор ассоциаций. Например, укладывать всегда в одном месте, с одинаковым светом и белым шумом, а также ввести более слабые ассоциации. Например, при укачивании петь колыбельные, при кормлении грудью гладить малыша по спинке. Через несколько дней ребенок начнет ассоциировать эти действия со сном, можно будет постепенно уходить от сильных ассоциаций: например, качать с паузами или кормить не до засыпания, а до успокоения. Когда ребенок полностью избавится от наиболее сильных ассоциаций, можно так же постепенно убирать слабые. Или оставить, если они вас устраивают.

Также существует несколько методик обучения ребенка самостоятельному засыпанию. Они делятся на жесткие, но быстрые, и мягкие, но медленные. Выбор зависит от вашей ситуации. Все они описаны на профильных сайтах, например на «Спи, малыш».

Какую бы методику вы ни выбрали, перед началом работы стоит отдохнуть, выспаться и восстановиться, потому что силы вам понадобятся. Результат сильно зависит от вашего настроя и готовности действовать по выбранному плану.

Если вы проработали абсолютно все аспекты организации сна, научили ребенка самостоятельно засыпать, но у него так и сохраняются проблемы со сном, возможно, стоит показать его детскому неврологу или сомнологу. Врач будет заниматься коррекцией уже не поведенческих, а физиологических проблем.

Как и зачем вести дневник сна

Невозможно работать над ритмом сна и бодрствования ребенка без дневника сна. В него необходимо записывать время сна и начала всех этапов бодрствования, а также все особенности дня и укладывания: визиты гостей, прививки и другие особенные события, сколько раз и что ребенок съел и как проходил ритуал укладывания. Это позволит разобраться с причинами, которые влияют на сон, и выбрать оптимальное время для начала каждого из этапов ритма сна и бодрствования.

Важно записывать время с точностью до минуты, иначе можно «потерять» много времени сна или бодрствования в течение дня. Например, если ребенок поспит четыре сна и на каждом засыпании и пробуждении вы округлите время на 3—4 минуты, то при подсчете потеряете 24—32 минуты дневного сна. На столько же прибавляется время бодрствования. Это может иметь значение при определении индивидуальной нормы сна.

Дневник можно вести в блокноте, в заметках на смартфоне, в «Гугл-документах» или специальном приложении. Я пробовала каждый из вариантов.

Приложение на телефоне просило нажать «старт» при засыпании и «стоп» при пробуждении, нельзя что-то записать позже. Очень странная механика, ведь ребенок часто засыпает на руках. Чтобы нажать кнопку, нужно разблокировать телефон, и если тач-айди не сработает с первого раза, телефон завибрирует. Потом нужно открыть приложение и нажать какие-то кнопки. Все это будило ребенка и отвлекало от него, когда он просыпался.

Заметки в телефоне запускаются моментально. Чтобы увидеть время, достаточно активировать экран любой кнопкой и взглянуть на него. Я записывала время, когда будет удобно, без риска разбудить ребенка. Это было просто, но не информативно, у меня не получалось проанализировать такой дневник. Поэтому на основе этих записей я стала рисовать графики в бумажном блокноте. С их помощью я увидела некоторую тенденцию: если в этот день сын встал позже, то, скорее всего, у него будет меньше снов, и поняла, что сын набирает норму сна для своего возраста.

Графики в блокноте. Столбцы — время, строки — дни. Синие прямоугольники — время ночного сна, голубые — дневного Время снов сына в заметках на телефоне

Время сна в заметках телефона я записывала в апреле и мае, а когда в июне стала работать с консультантом по сну, она дала ссылку на таблицу в «Гугл-таблицах» со своей формой дневника. В ней были формулы для удобного подсчета времени сна, бодрствования и укладывания. В дневник нужно было записывать все очень подробно. Первое время меня это сильно утомляло, но потом я привыкла. Я заносила в таблицу данные, консультант их могла видеть. А потом говорить мне о недочетах и объяснять закономерности, которые видны благодаря дневнику.

Я сократила форму, как только закончила работать с консультантом. Оставила лишь важные для меня параметры: время подъема и укладывания, начала и окончания сна, а также комментарии к ним. Например, если мне пришлось спеть, чтобы сын уснул. Если сон прошел как обычно, то я записываю только время.

В свою форму я добавила вкладку «Ритм дня». Заношу в нее время пробуждения, а время для мостика и укладывания высчитывается автоматически в соответствии с тем ритмом, что я определила. Если я заметила, что пора увеличивать время бодрствования, то меняю лишь несколько цифр в документе.

Сокращенной формы недостаточно для обучения самостоятельному засыпанию или поиска оптимального ритма сна и бодрствования. Важно фиксировать время ночных пробуждений, всех этапов бодрствования и подробно их описывать. Но я свою активную фазу работы завершила и на тот момент следовала выработанной стратегии.

Основной лист дневника, информация по одному сну. Четыре сна — это 184 строки: нужно подробно описывать каждый сон и время бодрствования, которое было перед ним Другой лист дневника по форме консультанта. Сюда я записывала только дату, количество пробуждений и кормлений, а остальное подтягивается с других листов автоматически Сокращенный вариант таблицы. Мне требуется около 30 строк для двух дневных и ночного сна. И то я заполняю в основном только время, если активное бодрствование, мостик, ритуал и засыпание прошли как обычно, а сон был без пробуждений Вкладка «Ритм дня» для двух снов. В столбце С указано время, которое нужно добавить ко времени подъема с очередного сна, чтобы начать этап из столбца А. Я вношу только время подъемов в ячейки В2, В6, В10, а время начала этапа считается в столбце В автоматически

Как выбрать консультанта по сну

В интернете много разной информации о сне ребенка, одни статьи или мнения специалистов противоречат другим. Как читатель, я не могла понять, что лучше: чтобы ребенок спал со мной или лежал в отдельной кроватке, по какой методике учить засыпать самостоятельно и так далее. Легко было запутаться, еще легче — упустить что-нибудь важное. Я решила позвать на помощь консультанта по сну, чтобы разобраться во всем этом.

Вот что я сделала, чтобы подобрать специалиста:

  1. Изучила блог специалиста, посмотрела на него во время прямых эфиров и вебинаров. Это помогло понять, что мне будет комфортно работать с этим человеком, что я смогу ему доверять.
  2. Прочитала отзывы клиентов. Нашла отзыв, в котором специалист решил такую же проблему, как у меня, и это придало сил и уверенности. Было бы странно довериться специалисту, о котором никто ничего не писал.
  3. Проверила сертификат о прохождении спецкурсов. Это молодая профессия, ей всего 20 лет — образовательные стандарты не сформировались, этому не учат в вузах.

Я не выясняла, состоит ли специалист в Международной ассоциации консультантов по детскому сну — IACSC — или общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов». На тот момент я не знала о таких организациях, но со временем поняла, что членство в них может быть преимуществом. Некоммерческие организации проверяют опыт претендентов на членство перед тем, как одобрить заявку на вступление. В то же время очень много хороших специалистов, которые не состоят ни в каких ассоциациях. Мой консультант как раз из таких.

Важно понимать, что даже самый лучший консультант не сделает всю работу за вас. Только вы сможете разглядеть признаки усталости своего ребенка, успокоить его перед сном, заменить одну ассоциацию на другую. Консультант нужен, чтобы рассказать, как действовать, указать на ошибки и поддержать в сложные моменты.

Форматы работы с консультантом могут быть разными. Это может быть разовая часовая консультация или полноценное сопровождение в течение месяца. Последний вариант подойдет тем, кто хочет не только выстроить режим, но и научить ребенка самостоятельному засыпанию — обычно на это уходит не больше месяца.

Найти консультанта по сну можно на профильных сайтах или в соцсетях. Но, скорее всего, консультант сам найдет вас, а точнее, его таргетированная реклама. Так было и со мной: о существовании консультантов по сну я узнала из рекламы в «Инстаграме». Подписалась на блог специалиста и стала неспешно читать посты, слушать бесплатные эфиры. Тогда сыну было два месяца и я изучала информацию на будущее. Когда ребенку исполнилось пять месяцев, его сон начал ухудшаться. Вместо привычных 4—6 ночных пробуждений сын просыпался 10—12 раз. Перед дневным сном он полчаса капризничал на груди, а чтобы укачать его в коляске, нужно было потратить час.

Через пару недель я поняла, что сама уже не справлюсь, и решила обратиться к специалисту по сну за индивидуальным сопровождением. Я выбрала своего специалиста, потому что мне нравилась системность, с которой она давала информацию. Мне импонировало, что рассказ о платных услугах был в конце, а не в начале бесплатных эфиров.

Окончательно убедила меня обратиться к консультанту ночь, когда сын просыпался 16 раз. У специалиста как раз начинался трехнедельный курс в формате «обучение и индивидуальное сопровождение». Он стоил столько же, сколько обычное индивидуальное сопровождение, 9900 Р. Участие в нем мне подарил муж на день рождения.

9900 Р

стоил трехнедельный курс по детскому сну

Как мы с консультантом работали над качеством сна сына

Все началось с таблицы, которую я заполняла каждый день. Анастасия, так зовут моего консультанта, писала по этим дням комментарии. Если у меня были вопросы, я надиктовывала их в «Вотсапе» и в тот же день получала ответы.

Образовательная часть курса — около десятка роликов на «Ютубе». Они помогли мне систематизировать старые знания и разобраться в деталях, но именно индивидуальная работа принесла результат. Теория помогла говорить со специалистом на одном языке, мы лучше понимали друг друга.

По результатам первого дня наблюдений выяснилось, что в комнате недостаточно темно, тогда же мы начали выстраивать ритм сна и бодрствования. По совету специалиста я сократила первое время бодрствования. Оно может быть заметно короче остальных, а последнее — длиннее. Анастасия посоветовала не укачивать сына в коляске: там он засыпал долго, с большим трудом. Тогда же она сказала мне менять количество снов и длительность бодрствования в зависимости от продолжительности первого дневного сна. Если он был больше 40 минут, я сокращала количество снов с четырех до трех и пораньше укладывала на ночь.

Иногда хотелось проигнорировать совет. Например, я была уверена, что в комнате достаточно темно и я не буду ничего делать с окнами. Но потом перешагнула через себя и сделала так, как сказала консультант. Сон ребенка стал лучше, и я стала больше ей доверять.

Параллельно с корректировкой режима мы работали над постепенным разделением сна и груди. Это было нужно, чтобы исключить ночные пробуждения, но сын не хотел отказываться от груди даже ночью. Мы с Анастасией договорились, что я покормлю малыша на этапе ритуала, а на ночной сон уложу уже без груди. Сына это не устроило, он бурно протестовал, но я успокаивала его поглаживанием и пением. Он заснул через 15 минут, хотя мог бы кричать час.

Это было очень тяжело, но необходимо. В следующие ночи сын засыпал уже проще. Когда он совсем привык засыпать без груди на ночь, я переложила его в детскую кроватку и стала приучать засыпать днем там же.

Через три недели сын стал спать лучше: чтобы заснуть, ему больше не нужно было мое участие. Ночью он просыпался в два раза реже, шесть-восемь раз, а темнота понравилась моему мужу. Я наконец-то почувствовала, что могу выспаться, хотя все еще не могла спать всю ночь подряд.

Это я рассказываю Анастасии про первое засыпание без груди

Когда сыну было семь месяцев, у него снова начались проблемы со сном: он перестал засыпать на третий дневной сон, часто плакал при укладывании, количество ночных пробуждений не сокращалось. Поэтому я снова обратилась к Анастасии, и мы договорились на индивидуальное сопровождение в течение недели. Обычно такая услуга стоит 1900 Р, но Анастасия предложила скидку и в итоге взяла с меня 1500 Р.

Все было как прежде: я подробно заполняла дневник, а Анастасия комментировала это в «Гугл-таблицах» и «Вотсапе». В этот раз было две проблемы: сын научился вставать и отрабатывал этот навык там, где удобно — в кроватке, ведь там можно схватиться за бортики. Вторая проблема возникла по моей вине. Я считала, что раз уж сын стал старше на месяц, то ему пора ложиться спать позже и бодрствовать больше.

По совету Анастасии мы вернули прежнее первое время бодрствования и стали отрабатывать навык вставания. При засыпании на дневные и ночной сон я легонько прижимала ребенка рукой, чтобы он не вставал в кроватке. При ночных пробуждениях обходились без этого. Мы заметили, что сын стал хорошо засыпать на третий сон, если долго спал первый. Оказалось, что это тоже важно.

В третий раз я обратилась к Анастасии в ноябре, когда сыну исполнилось 11 месяцев. Он стал просыпаться ночью три-пять раз при норме один-два раза. Перед вторым сном он долго плакал, мог вовсе не заснуть и просился во взрослую постель. На этот раз заплатила 1900 Р.

Перед этим у сына был скачок роста, он болел и ездил к родственникам, а я нарушила правила: брала на сон к себе, хотя сын привык спать в своей кроватке, ночью успокаивала грудью, хотя могла успокоить колыбельной, и так далее. То есть сын почувствовал, что может требовать большего, и делал это. Пришлось в очередной раз выстроить границы, привести в порядок условия засыпания и продления сна и побороть протест. С поддержкой консультанта все это далось гораздо легче, чем могло бы. Я была уверена, что не издеваюсь над ребенком, а помогаю ему снова привыкнуть засыпать без моей помощи.

Также я узнала, что в возрасте 11 месяцев может появиться ложный отказ от второго сна, но переходить на один сон еще рано. Чтобы сын легче засыпал на второй сон, мне пришлось строже относиться к распорядку дня: раньше начинать мостик, делать на этом этапе больше затемнения. Сын стал лучше спать ночной и дневные сны.

Сейчас моему сыну год и четыре месяца, он засыпает без моей помощи в своей кроватке. Я чередую дни с одним и двумя снами, но, видимо, уже совсем скоро окончательно перейдем на один сон. Обычно сын спит всю ночь без пробуждений за исключением периодов, когда у него режутся зубы. Раньше появление нового зуба не вызывало изменений в поведении и состоянии сына, ритм сна и бодрствования не менялся. Но постепенно зубы стали прорезываться все проблемнее: в этот период сын начал становиться капризным, а после того, как ему исполнился год, даже стала подниматься температура. Это естественные изменения, которые не требуют внимания специалиста по сну: как только зуб прорезывается окончательно, все приходит в норму.

Сколько денег я потратила на сон ребенка

Я посчитала расходы на все, что помогло спать сыну крепче. Кроватку, матрас, постельное белье, пижамы, шторы и подписку «Премиум» на «Ютубе» я в расчетах не учитываю, потому что купила бы все это в любом случае. Траты на сон — одни из самых полезных трат на ребенка: он бодр и хорошо развивается, а у меня есть силы на заботу о семье, ведь я тоже теперь высыпаюсь.

Расходы на решение проблем со сном ребенка — 14 999 Р

Работа с консультантом 13 300 Р
Бортики на кроватку 999 Р
Жалюзи-плиссе 599 Р
Фольга 101 Р

Работа с консультантом

13 300 Р

Бортики на кроватку

999 Р

Жалюзи-плиссе

599 Р

Запомнить

  1. Если ваш малыш плохо спит, это можно исправить.
  2. Ребенка младше четырех-шести месяцев нет смысла учить засыпать самостоятельно.
  3. Пока не проработан физический комфорт и условия засыпания, браться за режим и ассоциации на засыпание нет смысла.
  4. Дневник сна поможет выстроить ритм сна и бодрствования.
  5. Обратитесь к консультанту по сну, если не справляетесь сами. Но просто заплатить специалисту в надежде решить таким образом проблемы со сном ребенка не получится: в первую очередь это сложная и кропотливая работа для родителей. Без нее ничего не выйдет.

Новорожденный ребенок плохо спит ночью и часто просыпается: что делать

    Содержание:

  1. Сколько должен спать ребенок?
  2. Как правильно уложить малыша спать?
  3. Если малыш плохо спит и постоянно плачет, это колики?
  4. Что делать, если новорожденный плохо спит ночью, а днем хорошо?
  5. Есть ли иные причины плохого сна?

Часто ли у новорожденных случаются проблемы со сном? Скажем так: редким родителям удается провести первые месяцы жизни ребенка без бессонных ночей. В этот период мамы и папы напоминают счастливых зомби — они рады пополнению в семье, но морально и физически истощены из-за хронического недосыпа. Можно ли что-то сделать, если малыш плохо спит, кряхтит, ворочается и часто просыпается? Волшебного рецепта, как устранить разом все проблемы со сном, не существует, но мы дадим вам советы, которые помогут улучшить качество сна вашего малыша. И вашего сна, конечно, тоже.

Позаботьтесь о коже вашего малыша, выбрав надежный подгузник. Мягкие подушечки подгузника Huggies Elite Soft впитывают жидкий стул за секунды, помогая сохранить кожу малыша чистой и защищенной надолго. А это обеспечивает крепкий сон малышу и его родителям.

Сколько должен спать ребенок?

Почти все время, что малыш находился в мамином животе, он спал. С рождением структура сна ребенка начинает постепенно перестраиваться, но это происходит не сразу.

Важно понимать: цифры, которые мы привели, являются усредненными. Не стоит считать, что ваш малыш плохо спит, если график его сна отличается. Каждый ребенок имеет свои индивидуальные особенности, и ключевым критерием хорошего сна является самочувствие крохи. Если новорожденный здоров и бодр — все в порядке. Если малыш часто просыпается, кряхтит и ворочается в кроватке, капризничает и плачет — это повод пообщаться со специалистом и обсудить проблему.

Как правильно уложить малыша спать?

Приучите малыша к определенному распорядку дня. Каждый вечер ребенка должен заканчиваться одинаково, по четкому ритуалу2. Например, если малыш привыкнет, что в одно и то же время его купают, затем делают массаж, потом читают сказку и сразу укладывают спать, эта последовательность действий сама по себе будет настраивать его на крепкий сон.

Если новорожденный плохо спит, мамы часто прибегают к укачиванию. Ритмичные движения и тихий голос самого близкого человека на свете отлично способствуют засыпанию, но в будущем это может стать проблемой. Не за горами день, когда вам придется допоздна задержаться на работе, отправиться в командировку или поехать в гости к родственникам в другой город. Даже если вы на сто процентов уверены, что ничего такого не случится, всего через несколько месяцев вам станет физически тяжело подолгу носить на руках подросшего ребенка.

Постарайтесь не сформировать у малыша привычек, которые будут влиять на качество его сна. Если ребенок, засыпая, сосет мамину грудь или соску, то проснувшись на мгновение во время фазы быстрого сна, он не сможет уснуть без нее.

Что делать, чтобы отучить кроху от этой привычки — просто уложить в кроватку без ежевечерних укачиваний? Не вариант: младенец, лишенный важной части ритуала отхождения ко сну, будет капризничать и отказываться закрывать глазки. Обычно в такой ситуации малыш долго плачет и потом плохо спит, ворочается во сне, часто просыпается.

Выход один — ритуал укачивания надо заменить другим, и лучше всего с этим справится особая мягкая игрушка. Купите малышу зайчика, медвежонка или другого мягкого друга и не используйте его для игр днем. Ребенок должен понять, что этот талисман всегда приходит только ночью, и постепенно научится быстро засыпать, положив ручку на его пушистый бок.

Скорее всего, в первый день засыпания по новым правилам все пойдет не так гладко, как хотелось бы. Вы положите в кроватку игрушку для сна, поговорите с малышом, погладите его по головке, уйдете из комнаты — и почти моментально услышите, что кроха плачет. Не возвращайтесь сразу, выждите одну минуту и только потом заходите обратно. Когда малыш успокоится, выходите из комнаты снова. Если плач повторится второй и третий раз, ждите дольше — три минуты, на четвертое и следующие возвращения увеличивайте ожидание до пяти минут.

На второй день вместо 1, 3 и 5 минут интервалы возвращения стоит увеличить до 3, 5 и 7 минут, на третий и далее — до 5, 7 и 9 минут. Через несколько дней ребенок забудет об укачиваниях и научится засыпать со своим новым ночным другом. Кстати, не забудьте придумать ему красивое имя.

Если малыш плохо спит и постоянно плачет, это колики?

Вполне вероятно. Колики являются одной из распространенных причин, почему новорожденный плохо спит — ими страдает до 40% малышей во всем мире.3 Младенческие колики начинаются в самом раннем возрасте — в 2–3 недели жизни малыша. Примерно к 6 неделям они выходят на максимальный уровень, затем начинают медленно идти на спад и обычно полностью прекращаются в 4–5 месяцев.

Пропустить или не понять, что у ребенка колики, практически невозможно. Симптомами этого состояния у здорового малыша являются приступы плача длительностью более трех часов, повторяющиеся более трех дней в неделю4. Животик малыша при этом становится напряженным, он поджимает ножки и заходится криком, от которого сердце кровью обливается. Колики обычно начинаются вечером и, конечно, на спокойный сон новорожденного в такие вечера рассчитывать не приходится. Что происходит в животике ребенка во время колик — читайте тут.

Что делать родителям в такой ситуации? Однозначного ответа на этот вопрос нет. Дело в том, что медицина пока не до конца понимает, почему возникают колики, соответственно, не может предложить стопроцентно работающих методов борьбы с ними. Если малыш постоянно плачет, педиатры рекомендуют попробовать успокоить его следующими способами:

Какой из этих методов поможет в вашем случае? Неизвестно, поэтому врачи рекомендуют пробовать их все по очереди и остановиться на том, который подойдет вашему малышу.

Узнав, что ваш ребенок плачет из-за колик, некоторые знакомые могут посоветовать народные средства — различные травяные чаи и укропную воду.5 Эффективность этих методов не доказана, и перед их применением нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.

Что делать, если новорожденный плохо спит ночью, а днем хорошо?

Некоторым мамам ребенок продолжает казаться маленьким, даже когда он уже завел собственных детей и построил успешную карьеру. По этой же причине они считают малыша новорожденным до года и более. Если вы сейчас говорите о ползающем или даже начинающем ходить карапузе, который перепутал день с ночью, скорее всего, проблема связана с недостаточной физической нагрузкой или перевозбуждением.

Официально ребенок считается новорожденным только 1 месяц жизни, более точно — 28 дней с рождения.

Если подросший малыш плохо спит, попробуйте эти методы. Обычно они позволяют исправить график сна и бодрствования всего за несколько дней.

У действительно новорожденного ребенка, т.е. малыша первого месяца жизни, никаких различий в структуре сна днем и ночью быть не должно. Если новорожденный плохо спит только ночью, причиной этого могут быть колики, которые обычно начинаются вечером и не дают крохе уснуть. Коликов нет? Тогда постарайтесь понять, что идет ночью не так, как днем. Может быть, вы включаете обогреватель, и малышу становится жарко? Может быть, слишком туго пеленаете? Может быть, малыш боится темноты, и нужно включить ночник? Выясните, что не так — и сможете восстановить спокойный сон младенца, устранив причины проблемы.

Если новорожденный плохо спит на протяжении нескольких дней, и вам не удается выяснить, почему это происходит, обращайтесь к специалисту.

Есть ли иные причины плохого сна?

Большинство причин, по которым малыш плохо засыпает и часто просыпается, связаны с физическим или психологическим дискомфортом:

Если новорожденный стал плохо спать, ищите причину и устраняйте ее. Если не получается, обращайтесь за консультацией к педиатру. В подавляющем большинстве случаев проблемы со сном легко решаются или исчезают в процессе взросления, и скоро вы забудете о них навсегда. Ну а пока мы желаем спокойной ночи и сладких снов вам и вашему ребенку!


Ссылки на источники:
  1. Infant Sleep. Stanford Children’s Health. Ссылка: https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=infant-sleep-90-P02237

  2. Helping your baby to sleep — Your pregnancy and baby guide. NHS UK. Ссылка: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/getting-baby-to-sleep/

  3. Teck Meng Lawrence Lam, MBBS, Poh Chong Chan, MMed, MRCPCH, and Lay Hoon Goh, MMed, FCFP. Approach to infantile colic in primary care. Singapore Med J. 2019 Jan; 60(1): 12–16. Ссылка: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6351691/

  4. Johnson, JD; Cocker, K; Chang, E (1 October 2015). Infantile Colic: Recognition and Treatment. American Family Physician. 92 (7): 577–82. Ссылка: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26447441/

  5. Jain K, Gunasekaran D, Venkatesh C, Soundararajan P (2015). Gripe Water Administration in Infants 1-6 months of Age-A Cross-sectional Study. J Clin Diagn Res. 9 (11): SC06—8. Ссылка: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26673749/

  6. Piek JP, Carman R. Developmental profiles of spontaneous movements in infants. Early Hum Dev. 1994 Oct 28;39(2):109-26. Ссылка: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7533076

Авторы: эксперты Huggies

Тепловой удар у ребенка. Профилактика перегрева у детей

Тепловым ударом считается болезненное состояние (перегрев организма), возникающий в результате воздействия на него высоких температур в течение длительного времени. Тепловому удару подвержены не только больные люди и старики, но и дети, особенно малыши до года. Это связано с несовершенством их системы терморегуляции. Усугубляет ситуацию высокая влажность окружающей среды, переутомление и нарушение питьевого режима (недостаток воды в жаркое время). На детях недостаток жидкости отражается сильнее, т. к. их организм содержит больше воды, чем организм взрослого человека.

Причины теплового удара у детей

По причине того, что на развитие теплового удара влияет не только внешняя среда (высокая температура), но и нарушение физиологических процессов в организме (обезвоживание), это состояние протекает тяжелее, чем, например, обычное повышение температуры, а летальность достигает 30% . Из-за обезвоживания организма и нарушения многих обменных процессов, в нем накапливаются токсические вещества, и происходит «отравление» жизненно важных органов (мозга, почек, сердца).

Причиной перегрева ребенка может быть любой фактор, который приводит к нарушению потоотделения или испарения влаги с кожи:

-длительное нахождение в душном, влажном помещении с высокой температурой;

-нахождение ребенка в кроватке, которая располагается близко от батареи или печи; укутывание в теплое одеяло или одежду не по сезону;

-при длительном нахождении под солнцем с непокрытой головой может случиться солнечный удар.

Симптомы теплового и солнечного удара у детей

Симптомы и меры оказания первой помощи при тепловом и солнечном ударе одинаковые, однако от воздействия солнца на коже могут появиться красные пятна и пузыри (ожоги). Тогда как для возникновения теплового удара не обязательно пребывать под палящими лучами. По степени тяжести тепловой удар у детей может быть легким, средней степени тяжести и тяжелым.

1.При легком тепловом ударе наблюдается слабость, головная боль, тошнота, учащение пульса и дыхания.

2.Средняя степень тяжести теплового удара проявляется снижением двигательной активности, сильной головной болью, тошнотой, рвотой, неуверенной и шаткой походкой, оглушенностью и обморочным состоянием, учащенным пульсом и дыханием, а также повышением температуры до 39-40 градусов.

3.Тяжелый тепловой удар развивается внезапно. Лицо сначала краснеет, затем резко бледнеет, сознание может быть нарушено вплоть до комы. Наблюдаются судороги, галлюцинации, бред. Температура повышается до 41-42 градусов. У детей в возрасте до года перегрев организма может протекать с повышением температуры до 40 градусов, возбуждением, сменяемым резкой слабостью, холодным потом, зевотой, отрыжкой, тошнотой, расстройством желудка и поносом. Также могут наблюдаться подергивания мышц конечностей и лица. Черты лица заостряются, общее состояние резко ухудшается.

Первая помощь при перегреве ребенка

При возникновении любых признаков теплового удара необходимо срочно перенести ребенка в более комфортные условия (тень или прохладное помещение). Нужно расстегнуть стесняющую одежду, раздеть ребенка до пояса и уложить с приподнятым головным концом. Тело можно обернуть холодной простыней, а на лоб положить прохладный компресс. Для того, чтобы привести ребенка в сознание, нужно дать ему понюхать ватку, смоченную в нашатырном спирте. При появлении признаков теплового или солнечного удара у ребенка необходимо вызвать скорую помощь. Если развился тяжелый тепловой удар, ребенок не приходит в себя от нашатырного спирта, а пульс не прощупывается, ему надо начать делать искусственное дыхание и непрямой массаж сердца, не дожидаясь приезда «скорой». До приезда «скорой помощи» следует все время обтирать ребенка прохладной водой и опахивать. А также часто поить.

Профилактика теплового удара у детей

Учитывая особенности детского организм, необходимо избегать длительного воздействия тепла на организм ребенка.

Мерами профилактики перегрева у детей являются:

-В жаркое время года гулять рекомендуется до 11 часов дня и после захода солнца, в «кружевной» тени. С 12 до 16 часов дня вообще не стоит играть на улице под солнцем.

-Одежда ребенка должна быть из натуральных тканей, легкой и свободной. На голове желательно носить панамку или летнюю шапочку.

-С собой на прогулку обязательно надо брать бутылочку с водой и поить ребенка чаще. В жару количества жидкости, потребляемой малышом, должно увеличиваться в 1,5-2 раза, особенно во время активных игр. Определить, достаточно ли малыш пьет, можно по количеству отделяемой мочи. Ходить в туалет ребенок должен не реже 4 раз в день, а моча при этом должна быть светлой. Если она концентрированная, с запахом, то следует поить ребенка больше.

-В рационе нежелательно присутствие жирной и жареной пищи, предпочтительнее свежие овощи, фрукты, вареная и пареная еда.

Особенно внимательно нужно относиться к условиям, в которых находятся новорожденные и дети до года, во избежание их перегрева:

-Кроватка не должна находиться вблизи от батареи или печки.

-Не стоит ребенка чрезмерно укутывать и одевать.

-Комната должна регулярно проветриваться.

-В жаркое время года стоит пользоваться кондиционером. То, что он для детей вреден – миф, если установить его прямо над детской кроваткой и включать во время сна, никакого вредного воздействия холодные потоки воздуха на малыша не окажут. Хуже, если маленький ребенок все время испытывает дискомфорт, у него появляется потница и повышается температура.

Родителям нужно помнить, что оберегать своего ребенка нужно не только от холода, но и от чрезмерного тепла, иначе не избежать теплового удара!

Рекомендации по подготовке к ЭЭГ для детей


Памятка по подготовке и проведению ЭЭГ бодрствования

Подготовка к ЭЭГ бодрствования

1. Ребенка, особенно маленького, желательно подготовить к проведению ЭЭГ. Можно рассказать, что скоро он окажется в гостях, в комнате с детскими игрушками, и будет играть с тетей доктором в космонавта, летчика или водолаза. Инсценируйте подобную игру дома, не забудьте одеть шапочку на голову ребенка.

2. Для более плотного контакта датчиков с кожей головы желательно вымыть голову за день или в день исследования.

3. Поверхность головы должна быть чистая и гладкая: без косичек, хвостиков, заколок.

Проведение ЭЭГ бодрствования:

1. На голову ребенка одевается шлем, к нему прикрепляются электроды, смазанные гелем. Чтобы процедура одевания шлема проходила спокойнее, можно покормить ребенка, взять его любимые игрушки, книжки, планшет.

2. Ребенок может находиться на руках у родителей или в кресле. Данный вид исследования проводится в состоянии пассивного бодрствования. Это означает, что активность головного мозга пациента в этот момент должна быть минимальна. Этого можно добиться, только находясь в тихой, темной комнате. Не рекомендуется во время исследования смотреть на экран телефона, планшета и т.д. Глаза во время исследования должны быть закрыты.

3. После записи спокойного бодрствования проводятся функциональные нагрузки. Ребенка просят открыть и закрыть глазки, затем включается фотостимулятор (мигание красного света), и в заключение малышу предлагается глубоко подышать.

4. По окончании исследования происходит распечатка графиков биоэлектрической активности и формируется заключение.

Памятка по подготовке и проведению ЭЭГ сна

Подготовка к ЭЭГ сна:

1. Ребенка, особенно маленького, желательно подготовить к проведению ЭЭГ. Можно рассказать, что скоро он окажется в гостях, в комнате с детскими игрушками, и будет играть с тетей доктором в космонавта, летчика или водолаза. Инсценируйте подобную игру дома, не забудьте одеть шапочку на голову ребенка.

2. Для более плотного контакта датчиков с кожей головы желательно вымыть голову за день или в день исследования.

3. Поверхность головы должна быть чистая и гладкая: без косичек, хвостиков, заколок.

4. Исследование проводится во время физиологического сна, поэтому необходимо, чтобы ребенок хотел спать. Для этого желательно приурочить время исследования к физиологическому сну Вашего ребенка. Постарайтесь не заснуть в дороге, так как даже пятиминутная дремота помешает ему снова погрузиться в сон. Если ребенок не спит днем, разбудите его утром пораньше.

Проведение ЭЭГ сна

1. На голову ребенка одевается шлем (похожий на шапочку для плавания) со встроенными электродами. Затем, для контакта электродов с кожей, под каждый электрод, заливается небольшое количество ультразвукового геля.

2. Это можно сделать как в состоянии бодрствования, так и вовремя сна малыша. Чтобы процедура одевания шлема и процесс засыпания проходили спокойнее, можно покормить ребенка, взять его любимые игрушки, книжки, планшет.

3. Ребенок может находиться на руках у родителей или на кушетке. Подушка и плед в кабинете имеются, но вы можете принести с собой свои любимые вещи. Кушетка широкая, так что, при желании, можно заснуть вместе с ребенком.

4. Запись бодрствования и функциональные пробы (открывание и закрывание глаз, фотостимуляция и гипервентиляция) проводятся либо в начале, либо в конце исследования, то есть до или после сна.

5. По окончании исследования, происходит распечатка графиков биоэлектрической активности и формируется заключение.

Скачать памятку по подготовке к ЭЭГ исследованиям (.pdf)

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Для эффективной подготовки к исследованию рекомендуем получить специальную очную консультацию специалиста.

Запишитесь на исследование по телефону контакт-центра в Москве  +7 (495) 775 75 66 через форму онлайн-записи или в регистратуре клиники.

Сны как у младенца – почему детям нужна пижама?

Спокойный хороший сон ребенка – залог его здоровья и, следовательно, счастья родителей. При этом очень важная роль в отдыхе малыша отводится одежде для сна – пижаме. И хотя бытует мнение, что спать без одежды полезно, это касается только взрослых, у детей всё как раз наоборот: детям рекомендуется спать в специальной одежде. Почему? Давайте вместе разберемся в этом вопросе и рассмотрим основные причины, зачем необходимо одевать ребенка в пижаму.

Гигиена и комфорт. Вопрос чистоты касается не только самого ребенка, но и вещей, которыми он пользуется. После вечернего купания одетый в чистую пижаму ребенок будет чувствовать себя комфортно и расслабленно, что усилит положительный эффект во время сна. И очень важно, чтобы малыш спал не просто в чистой одежде, а именно в детской пижаме, ведь каждый вид изделий изготавливается с учетом тех или иных особенностей ситуации, и обычный прогулочный костюм даже самого высокого качества уж никак не подойдет для отдыха.

Поддержание тепла во время сна. Как бы старательно вы не укутывали в одеяло своего ребенка перед сном, ночью он, скорее всего, будет ворочаться и может даже раскрыться во сне. А пижама как раз будет поддерживать тепло тела и не даст замерзнуть, что, в свою очередь, способствует спокойному комфортному сну.

Смена обстановки. После активного, насыщенного эмоциями и впечатлениями дня, очень важно помочь ребенку переключиться, настроиться на спокойный лад и подготовиться ко сну. В этом случае полная смена обстановки, от тишины в комнате до пижамы детской – то, что нужно, чтобы расслабиться и почувствовать себя полностью защищенным.

Режим дня и самостоятельность. Соблюдение режима дня является одной из важных составляющих развития ребенка и вырабатывается не только строгой дисциплиной, но и привычками. С этой точки зрения регулярное переодевание в пижаму будет служить своеобразным сигналом, что время для игр и веселья закончилось, и пора готовиться ложиться спать. Таким образом, со временем родителям будет проще укладывать детей спать, а ребенок уже сам с нетерпением будет ждать вечера, чтобы надеть любимую красивую пижаму и лечь в теплую постельку.

Если с вопросом «Для чего ребенку нужна пижама» теперь всё предельно понятно, то у вас сразу может возникнуть второй: «Где купить детскую пижаму в Украине?». В наше время это легко можно сделать не выходя из дома, и поклонники интернет-шопинга это знают. А если мы скажем, что приобрести пижамы для детей можно в любимом интернет-магазине женской одежды «Аржен»? Да, да, по многочисленным просьбам клиентов мы расширяем свой ассортимент, и теперь на сайте Arjen можно заказать детскую пижаму для мальчиков и для девочек в новом разделе.

Чем отличаются пижамы детские от производителя «Аржен»?

✔ Во-первых, – это сочетание модного дизайна с качественными материалами и удобными фасонами. Каждую модель мы разработали с учетом потребностей детей в период сна, чтобы ребенок действительно отдыхал в изделиях нашего производства.

✔ Во-вторых, – широкий выбор рисунков и расцветок на любой вкус, чтобы мальчики и девочки с удовольствием хотели надевать любимую пижамку снова и снова.

✔ В-третьих, – ценовая политика. В интернет-магазине «Аржен» вы можете заказать женскую одежду оптом на самых выгодных условиях, и мы сохранили эти условия и для детских пижам, чтобы ваш шопинг был приятным во всех смыслах. Позаботьтесь о своих малышах, заказывайте детские пижамы бренда Arjen!

Как одеть ребенка для сна - ткани, слои

То, как мы одеваем ребенка для сна, должно зависеть не только от возраста ребенка, но и от температуры внутри. Этот параметр, в свою очередь, сильно коррелирует с сезоном года и типом постройки, в которой мы живем. Как подобрать наряд костюма к условиям, царящим ночью? О тканях, крое и количестве слоев детской ночной рубашки в сегодняшней статье.

Оптимальная температура для сна в детской

При одевании младенца или ребенка для сна следите за показаниями термометра.Благодаря наличию этого устройства мы можем не только адаптироваться к сложившимся условиям, но и контролировать температуру в комнате малыша. Путем проветривания, закручивания или поворота радиатора вверх стоит добиваться оптимальных значений. Рекомендуемая температура ночью в детской и детской комнате от 19 до 20°С. В случае с недоношенными детьми стоит увеличить это значение на 1/2°С, так как в их случае часто возникают проблемы с терморегуляцией организма. Также следует помнить, что температура в детской комнате должна быть немного выше, чем во взрослой спальне.Если детскую кроватку помещают внутрь родителей, уснувших пока при температуре 18°С, стоит внести некоторые изменения и увеличить этот параметр на 1-2°С.

Почему температура ночью должна быть ниже, чем днем?

Прохладный воздух помогает заснуть и улучшает качество сна. Положительно влияет на течение фазы быстрого сна, способствует стабилизации уровня кортизола и способствует выработке гормона сна – мелатонина.

Как я узнаю, что температура в комнате моего ребенка слишком высокая/слишком низкая?

Чтобы сделать правильный замер, положите два пальца на живот, спину или шею ребенка.Мы также смотрим на дыхание и цвет тела. Если волосы ребенка влажные, щеки сильно покраснели, шея потная, животик горячий и дыхание учащенное, снимите один слой одежды или понизьте температуру в комнате. Сыпь также свидетельствует о том, что в спальне вашего ребенка слишком жарко или что малыш слишком тепло одет. Это часто указывает на то, что тело перегревается. Прохладная шея, бледные щеки, а в случаях сильных морозов - синие губы.Температура в комнате не должна повышаться на почве холодных рук или ног - они обычно холоднее остального тела ребенка и это физиологическое явление.

Не забывайте контролировать температуру воздуха и количество одежды, чтобы шея ребенка была сухой и теплой, а щеки слегка розовыми.

Как подобрать детскую ночную одежду к комнатной температуре

Однако не всегда удается идеально отрегулировать температуру в детской комнате.В осенние месяцы бывает, что радиаторы еще не прогреваются, а температура на улице уже относительно низкая. Бывает и так, что, несмотря на отопительный сезон, трудно получить желаемое значение, например, в каменных квартирах или в старых домах. С другой стороны, летом термометры все чаще показывают ночью выше 20°С, что дополнительно усугубляется прогревом здания днем. Аналогичная ситуация возникает во время сна в жаркий день. Как одеть ребенка/младенца для сна в зависимости от сложившейся температуры?

Одежда для сна для новорожденных и малышей

Помните, что спальный мешок — это решение, рекомендованное Американской академией педиатрии. Именно он, в отличие от одеяла или одеяла, считается самым безопасным укрытием для младенцев.

Также обратите внимание на рекомендации по колпачкам. Не следует тянуться к нему, когда температура в помещении выше 17°С.Исключение составляют недоношенные дети, у которых есть проблемы с терморегуляцией организма.

Детская одежда для сна

В случае с детьми от двух лет и старше стоит подобрать комплект, аналогичный одежде взрослых.

Какие ткани следует использовать для детской одежды для сна?

Выбирая пижаму или комплект для сна ребенку, обратите внимание на информацию на бирках! Детская одежда из натуральных материалов обеспечивает наибольший комфорт.Волокна растительного происхождения, такие как хлопок, или волокна животного происхождения, такие как шерсть, обеспечивают свободный поток воздуха, отдавая влагу, а это, в свою очередь, обеспечивает правильную терморегуляцию тела. Это значит, что наш малыш не будет ни потеть, ни мерзнуть. Однако нам не нужно бояться небольших синтетических примесей, например, в виде эластана или полиэстера. Благодаря им одежда становится более гибкой, за ней легче ухаживать, она более устойчива к усадке.

Натуральные ткани хорошего качества и трикотаж имеют больше преимуществ - они еще и мягкие, так что ребенка не разбудит физический дискомфорт.Также стоит обратить внимание на детали: откажемся от одежды с пуговицами или тугим поясом на резинке.

.

Как уложить ребенка спать?

Одевание ребенка для сна вызывает много сомнений у родителей. Ребенка очень легко перегреть или охладить, а значит, это короткий путь к поту или простуде. Зачастую проще одеть ребенка на прогулку и регулярно реагировать, если становится холоднее или теплее, чем ночью, когда мы не имеем полного контроля над спящим малышом.Как одевать новорожденного и грудного ребенка для сна? Отвечаем в сегодняшней статье.

Однако вначале отметим, что то, как мы одеваем ребенка для сна, зависит от времени года и температуры. Летом он будет совсем другим, а зимой совсем другим. Добавим также, что в интернете есть много инфографики о том, как одевать ребенка при разной температуре. Если вы хотите иметь под рукой такую ​​шпаргалку, стоит ее распечатать и повесить над пеленальным столиком или на холодильник.

Как одеть ребенка для сна летом?

Начнем с того, что оптимальная температура сна для ребенка составляет 18-22 градуса и ее трудно достичь в жаркую погоду, особенно если у нас нет кондиционера. Тем не менее, о жаре в ближайшее время, мы рассмотрим стандартные летние температуры заранее и обсудим некоторые общие соображения о безопасности сна вашего ребенка.

Во-первых, чтобы свести к минимуму риск детской смерти, мы не должны перегревать ребенка. Самое главное правило заключается в том, что слишком высокая температура всегда вреднее, чем слишком низкая.Также это негативно влияет на выработку иммунитета. Ради безопасности ребенка, особенно в первые месяцы его жизни, не накрывайте его никакими одеялами и одеялами, которыми он может укрыться и задохнуться. В кроватке малыша не должно быть подушек, талисманов или протекторов для перекладин – все это значительно увеличивает риск детской смерти. Что тогда использовать? Спальные мешки самые безопасные. Нет риска, что ребенок запутается в них, завернется в них или накроется ими.В то же время они обеспечивают тепловой комфорт в течение всей ночи, так как не дают малышу раскрыться.

Как насчет летних ночей, как одеть ребенка? Лучшим решением станет тонкий комбинезон и тонкий спальный мешок. Если температура колеблется в районе 18-й отметки, стоит выбрать средний спальник или дополнительное тело под ползунки, чтобы обеспечить тепловой комфорт малышу. Все будет зависеть и от предпочтений ребенка – одни более теплолюбивые, другие более холодолюбивые.Реагируем на постоянной основе – укладывая малыша спать, проверяем на затылке, тепло ему или холодно. Вспотевшая шея означает, что вашему ребенку слишком жарко, слишком холодно или слишком холодно.

Как одеть младенца для сна в жаркую погоду?

Отдельная тема - одевание ребенка для сна в жаркие ночи. Если температура ночью достигает 24-25 градусов по Цельсию, надеваем боди с короткими рукавами или т.н. рамперы, т.е. комбинезон без рукавов и штанин. То, что мы выбираем, в принципе не имеет значения и зависит только от наших предпочтений, разница в том, что рамперы наполовину закрывают бедра ребенка.Для этого надеваем тонкий спальник. Однако, если ртутный столбик превышает 25-ю черту, спальник больше не даем. Это действительно высокая температура, и без нее у ребенка будет гораздо больший тепловой комфорт. Помните, что так же, как мы плохо спим в жару и в перегретых помещениях, так же трудно и детям.

Как одеть ребенка зимой?

Теперь давайте посмотрим, как одевать ребенка для сна в холодные месяцы. Мы уже говорили, что оптимальная температура в доме или квартире 18-22 градуса.Так что не устанавливайте подогрев на более высокие значения, это может привести к перегреву малыша.

Скажем еще несколько слов о проветривании. Если весной, летом и ранней осенью мы, естественно, охотно открываем окна, то зимой проветривать приходится не так часто, в основном из-за смога. Однако, если воздух снаружи чистый, рекомендуется проветрить спальню вашего ребенка перед сном. Мы даже можем на мгновение широко открыть окно, тогда у нас произойдет быстрый обмен воздуха, и сон будет более здоровым.

Как одевать младенца зимой? Если температура внутри оптимальная, надеваем комбинезон и средний спальник. Если же ночью температура опускается ниже 17 градусов, у нас есть несколько вариантов: заменить спальник на более толстый, выбрать велюровый комбинезон или надеть боди под обычный комбинезон. Если температура ниже 16 градусов Цельсия, что может случиться в случае отключения отопления, надеваем для сна толстый спальный мешок, теплый комбинезон, боди, шапку, перчатки и носки.

.

Как одеть ребенка для сна?

Первые несколько недель своей жизни младенцы проводят большую часть времени на руках у родителей, в кроватке или колыбели. Для новорожденного ребенка крайне важен сон, как и среда, в которой он отдыхает – правильно оформленная комната, удобная и безопасная кроватка и правильно подобранная одежда. Так как ваш малыш спит до 15 часов в сутки, стоит в это время позаботиться о его полной безопасности и гигиене.

При каких условиях следует одевать младенца для сна?

Конечно, важно, чтобы малыш был правильно одет для сна, но не менее важны условия, в которых он будет одет.Температура в помещении должна быть 20-22 градуса по Цельсию. Если на улице хорошая погода, можно открыть окно в детской комнате – свежий воздух поможет быстрее заснуть и выспаться здоровым. Если вы не уверены, что температура в комнате правильная, проверьте кожу на шее ребенка. Оно должно быть приятно теплым, не слишком жарким и влажным.

Что мне надеть, когда мой ребенок спит?

Главное и самое главное правило здесь – соответствующая одежда, соответствующая температуре.Очень важно, чтобы ребенок не простужался во время сна, а также не перегревался и не потел, так как это может вызвать неприятный и зудящий жар. Одежда для сна должна быть максимально простой и удобной, лучше всего подойдут цельные комбинезоны или комбинезоны на кнопках. Если на улице действительно высокая температура, достаточно тонких, воздушных комбинезонов и легкого подгузника, чтобы накрыть или укутать их. Однако, если на улице холодно, убедитесь, что у вас есть более толстое одеяло, дополнительные комбинезоны или носки для малыша.

Ниже мы представляем полезный рисунок, который поможет вам подогнать одежду ребенка к температуре.

0,5 туг - тонкое летнее одеяло, одеяло или пеленка

1 тог - одеяло или стеганое одеяло средней толщины

2 вместе - более толстое зимнее пальто

Как выбрать детскую одежду для сна?

Детская одежда, как для сна, так и для дня, должна быть изготовлена ​​из натуральных дышащих материалов, которые не будут раздражать нежную кожу малыша.

Хлопок или лен — правильный выбор, но не покупайте одежду из искусственных ветрозащитных тканей.

Одежда должна быть качественной, чтобы на ней не рвались и не терялись пуговицы или застежки, так как они могут представлять угрозу для малыша. Также важно правильно подобрать размер при покупке одежды – слишком свободная, объемная одежда может складываться на спине малыша и давить на его кожу, что точно не способствует комфортному, спокойному сну.С другой стороны, слишком тесные комбинезоны ограничивают свободу движений малыша, что также приведет к недосыпанию, быстрой утомляемости и, как следствие, капризности и плаксивости.

.90 000 вопросов и ответов - Пеленальное одеяло Woombie

Шесть причин, почему детям нужно много спать.
Детям никогда не бывает слишком много сна, когда дело доходит до сна. Ведь кроме питания, любви и внимания родителей для его развития нет ничего важнее. Но почему именно сон так важен для младенцев?

1. Младенцы растут во сне Гормоны роста у младенцев в основном вырабатываются во время сна. По мере того, как они растут и набирают вес в этот период жизни, новорожденные спят от 50 до 70% своего времени в течение первых нескольких месяцев жизни.

2. Хороший сон способствует правильному питанию Жировые клетки организма вырабатывают гормон лептин, который сигнализирует мозгу ребенка о том, что нужно есть достаточно.

3. Здоровый сон защищает от болезней сердца, диабета... Достаточный сон защищает кровеносные сосуды сердца. Когда дети страдают бессонницей, мозг становится более напряженным, а уровень глюкозы и кортизола продолжает расти.Это приводит к повышенному стрессу, который может вызвать диабет, ожирение и болезни сердца.

4. ... и против инфекций и стрессов Полноценный сон полезен и в борьбе с другими заболеваниями. Это связано с тем, что во время сна образуются так называемые белки-цитокины, которые используются для борьбы с инфекцией, болезнями и стрессом. Недостаток сна производит менее важные белки.

5. Достаточный сон улучшает концентрацию С каждым годом увеличивается количество детей с диагнозом синдром дефицита внимания или гиперактивности (так называемый «синдром Цаппель-Филиппа»).Многие из них просто страдают недосыпанием или другими нарушениями сна, симптомы которых весьма схожи: повышенная раздражительность, трудности с концентрацией внимания, плохая концентрация.

6. Младенцы учатся «во сне» Обучение во сне — это, конечно, просто фраза, но она имеет реальную суть: во время сна в мозгу ребенка устанавливаются нервные связи, необходимые для обработки огромного количества новых информацию, которую он получает в течение дня.

Таким образом, достаточный здоровый сон необходим для развития ребенка.В вумбе дети спят особенно глубоко и расслабленно.

.

Не слишком тонкий, не слишком толстый -

спальный мешок

После жарких летних ночей пришло время прохладных, часто дождливых и ветреных ночей. Не отказываться от проветривания детских комнат, не закрывать окна в спальнях . Однако стоит задуматься, с чем одеть малыша в более холодную ночь? В какой одежде ребенку будет не слишком тепло и не слишком холодно.

Идеальным вариантом может стать спальный мешок, который дополнительно не даст малышу подкапываться, ерзая в кроватке - приглашаем вас на обзор спальных мешков.

Мы поможем подобрать идеальную толщину материала, разгадав загадочную аббревиатуру TOG. А пока лишь откроем, что с таким обозначением проще очутиться в лабиринте спальников, чтобы малыш не перегрелся :)!

Вы часто переживаете, что вашему малышу холодно? Это беспокойство вполне оправдано, так как терморегуляция у новорожденных слабее, чем у взрослых. Младенцы легко замерзают, но также часто перегреваются.Охлаждение особенно легко из-за значительной потери тепла через кожу. Это связано с тем, что площадь поверхности тела новорожденного достаточно велика по отношению к его весу.

Сомневаетесь, как лучше одеть малыша? Мы должны принять принцип, что ребенок должен быть одет так, чтобы нам было тепло и приятно, если мы будем лежать спокойно. Во время сна, когда дети не двигаются, их следует дополнительно укрывать. Также следует помнить о том, что нельзя перегревать детей, так как тогда они теряют способность адаптироваться к перепадам температуры.

Что означает индикатор TOG?

Индекс TOG показывает степень толщины материала, используемого в спальном мешке, одеяле по отношению к температуре окружающей среды.

Чем прохладнее в помещении, тем выше должен быть индекс TOG у спального мешка или одеяла, и наоборот, чем теплее в помещении, тем ниже должен быть индекс TOG.

Температура Максимум TOG

16 - 19°С 2.5 (подгузник + боди + спальный мешок + одеяло/стеганое одеяло)

20–22 °C 2,0 (подгузник + боди + спальный мешок) 9000 5

23–24 °C 1,0 (подгузник + тело) 9000 5

+24°С 0,5 (подгузник)

Спальный мешок - отличное решение для малышей (они могут проводить в нем целые дни) и детей намного старше в качестве ночного белья, обеспечивающего не только комфорт, но и нужную температуру

Легче (тоньше), толще, с рукавами (съемными) и без рукавов.Выбор действительно большой и, что немаловажно, все с индикатором TOG, чтобы вы могли выбрать лучшее для своего малыша.

Обязательно обратите внимание на спальные мешки австралийского бренда ergoPouch — в нежных пастельных тонах, для детей от рождения до 4 лет. Это хит этой осени и прошлого лета. Почему стоит выбрать спальный мешок ergoPouch для вашего ребенка?

Детский спальный мешок ergoPouch гарантирует безопасный и комфортный сон. Специальный крой позволяет малышу свободно располагать руки, при этом надежно обнимая их и обеспечивая ему нужную температуру во время сна.Двусторонняя молния позволяет легко менять подгузник. Выдвижная нижняя часть позволяет удобно расположить ноги. Спальный мешок ergoPouch безопасен для детей — он получил титул «Здоровый для бедер», присуждаемый Международным институтом дисплазии тазобедренных суставов.

Спальный мешок Grobag британского бренда Gro Company прост в использовании и, прежде всего, удобен для малыша. Полноразмерная закрытая молния спереди позволяет легко вынимать ребенка и менять подгузник, не будя ребенка.Округлое, широкое дно позволяет малышу свободно расставлять ножки в естественном положении, уделяя внимание развитию бедер. Дополнительные защелки под мышками также позволяют регулировать ширину отверстий для ручек. Спальный мешок оснащен быстросохнущей вставкой из полиэстера и застежкой-молнией, доступной во всех размерах. Дополнительные бонусы от использования Grobag:

- ограничивает рефлекс Моро - малыш не просыпается

- уменьшает симптомы колик

- обеспечивает более спокойный и продолжительный сон

— соответствует требованиям Британского института стандартов и Австралийского института стандартов безопасности.

Спальный мешок для младенцев польского бренда Sleepee . Он изготовлен из 100% дышащего хлопка, который обеспечивает правильную температуру во время сна малыша. Благодаря этому ребенок не перегреется, но и не замерзнет во время сна.

Спальный мешок оснащен двусторонней молнией, поэтому вы можете легко менять подгузник ночью, не будя малыша. Съемные рукава на кнопках позволят быстро снять ребенка, не будя его.Шея ребенка защищена язычком из материала, благодаря которому исключается случайное раздражение кожи.

Спальный мешок просторный и удобный, благодаря чему он никак не стесняет движений малыша. Детям постарше в них удобно будет сидеть.

Покупая спальный мешок Sleepee Grow Up, вы можете быть уверены, что:

- Ваш ребенок не обнаружит себя ночью, вы обеспечиваете безопасность малыша (он не закроет рот)

- вы вырабатываете привычку спать

- дать родителям хороший ночной сон - одна из самых распространенных проблем - правильно ли укрыт малыш?

- экономия, связанная с тем, что не нужно покупать спальный мешок, из которого ребенок начинает вырастать

Еще одно предложение - пеленки для младенцев.Не все знают, что еще до рождения ребенок начинает подстраиваться под ритм дня и ночи родителей. Однако, когда он появляется в мире, его ритм сна все еще не отрегулирован. Пеленание — это способ организовать цикл сна и бодрствования ребенка, воссоздавая то, чему новорожденный уже научился в утробе матери.

Что дает вашему ребенку пеленание для первого шага?

- отражает условия, известные из живота матери, что позволяет детям чувствовать себя в безопасности - они знакомы с такой средой в течение 9 месяцев

- продлевает сон ребенка

- значительно уменьшает симптомы колик

- предотвращает восстановление, устраняя камуфляжный рефлекс

- исключает царапание ребенка - моментально успокаивает ребенка

Как выбрать размер? Вес вашего ребенка - это параметр, на который следует ориентироваться при выборе пеленки.Пеленки First Step подходят для детей от 3 до 6,5 кг. Не поддавайтесь влиянию возраста или роста ребенка - они предназначены для выполнения своей задачи. Это произойдет только при правильном выборе пеленки. Помните, что дети рождаются с разным начальным весом. Соответствующее обертывание, даже то, которое покажется вам несколько тесноватым, принесет желаемые результаты и ваш малыш будет чувствовать себя как в знакомой и любимой среде.

Если ваш ребенок начинает переворачиваться на живот, пора отказаться от пеленания и заменить его спальным мешком.

The Second Step Otulacz - must-have для каждого родителя! Это продукт, который удовлетворит потребности вашего ребенка. Пеленки Second Step подходят для детей от 6,5 до 9 кг.

Нам нравится сочетание функциональности и красивого дизайна - когда дело доходит до MUZPONY , их спальные мешки действительно стильные. Дополнительным бонусом является то, что у малыша нет шансов замерзнуть в них! Стоит доверять бренду, имеющему опыт создания текстиля для детей.

Музпони - Мальмё Осень Зима Детский Спальный Мешок 80см

Разработан и изготовлен в Польше. Эти спальные мешки идеально подходят для периода, когда малыш слишком большой для рулета и еще слишком мал для своей первой постельной принадлежности. Они действуют как обертка и обеспечивают постоянный сон малыша. В спальном мешке Музпони ваш малыш не выкопается, а благодаря экспресс-молнии менять подгузник легко. Застежки позволят вам быстро вывести ребенка на кормление.Молния по всей длине спального мешка позволяет легко надевать и снимать. Завязки, вшитые в боковые стороны спального мешка, позволяют сложить спальный мешок на первом этапе использования.

Muzpony - Молочно-серый стеганый детский спальный мешок осень-зима

Вариант осень/зима: наполнитель из полиэфирного волокна плотностью 170 г/м2

Состав: подкладка: 100% хлопковый трикотаж. Наружная подкладка: 100% хлопковая ткань.Наполнитель: полиэфирное волокно.

Вы замечаете дизайн вещей для своих детей :)? Вам нравится экстравагантный подход к жизни? Поэтому в Ваш осенний комплект должен входить спальный мешок от Baby Bites

И напоследок несколько новинок - посмотрите, какие потрясающие коллекции подготовили наши производители к этому сезону.

Бренд Pink no More — это польское производство, которое требует внимания.Мы любим его за качество и красивый дизайн.

Aden & Anais – это качество мирового класса, нежные и приятные для кожи материалы и удивительные коллекции, соответствующие современным тенденциям.

Другие предложения спальных мешков можно найти ЗДЕСЬ

Хорошо одетый для сна, ребенку будет вкусно - не будет ни холодно, ни жарко - СЛАДКИХ СНОВ!

.

Одеть ребенка - как подогнать одежду по погоде

Комнатная температура

В идеале у вас должна быть возможность регулировать температуру в комнате, где находится ваш ребенок. Однако, к сожалению, в домах с центральным отоплением это часто невозможно.

В квартире оптимальная температура для ребенка 20-21 градус Цельсия. Достаточно легко одеть их, например, в комбинезон и куртку или в боди и шорты.

Если вы не можете регулировать температуру и она выше 21 градуса по Цельсию, оденьте ребенка еще легче, напр.только в боди.

Ночью стоит немного снизить температуру примерно до 18-19 градусов и одеть ребенка в комбинезон без ножек и укрыть одеялом, накрытым наволочкой или легким воздушным пуховым одеялом. Если малыш активен и может раскрыться, рекомендуется надеть носки, которые не будут сдавливать ноги.

При кепке

Младенец в комнате, даже не новорожденный, не надевайте шапочку. На прогулку в прохладные весенне-осенние или холодные зимние дни надеваем хлопчатобумажную, флисовую или шерстяную шапочку, чтобы защитить ребенка от переохлаждения.В жаркие дни надеваем хлопчатобумажную шапочку с козырьком или шарф, но только если на нее попадают прямые солнечные лучи, чего мы стараемся избегать, особенно в случае с младенцами.

Если температура в помещении, где спит ребенок, ниже оптимальной, ребенка следует одеть теплее и/или накрыть более теплым покрывалом. Может быть, тогда вам стоит подумать о спальном мешке. Если температура выше, нужно соответствующим образом одеться и укрыть ребенка.

Не подпускайте детей к источникам тепла. Хорошо не находиться в местах, где бывают резкие перепады температур.

Напоминаем часто проветривать комнату, в которой находится ребенок, но после перемещения его в другую комнату, и обеспечивать достаточную влажность воздуха, который становится сухим из-за радиаторов. Когда это происходит, стоит использовать специальные увлажнители воздуха или подвесить емкости с водой на батареях, а на них просушить влажные полотенца.

Когда на улице жара, желательно накрыть комнату, например, рольставнями, чтобы не было слишком жарко, и, конечно же, часто проветривать. Если воздух нагревается, его необходимо проветрить. Только примечание - ребенок не должен оставаться в данной комнате во время проветривания. Вы должны переместить ребенка, проветрить комнату «сквозняком», закрыть одно из окон и только после этого посадить малыша в комнату. В летние месяцы дети могут спать с открытым окном, если резко не падает ночная температура.На окно стоит установить москитную сетку или москитную сетку.

Распорка ABC

Подбор одежды для выхода в свет во многом зависит от возраста и темперамента ребенка. Вот несколько полезных советов.

Помните, что жарким летом оптимальное время для прогулок с малышами 8-11, а затем 15-19, если день очень солнечный, гуляйте в затененных местах, например, в парке.

Дружественные ткани

Детская одежда должна быть из тонкого хлопка. Они должны быть дышащими и воздушными. Флис — рекомендуемый материал для прохладных дней. Одежда из него хорошо отводит тепло и влагу, нежная и работает лучше, чем шерстяные ткани. Для жарких летних дней вашему ребенку достаточно гладкого хлопкового боди.Младенцы, которые любят укрываться во время дневного сна, могут быть покрыты подгузником тетрас.

Тревожные симптомы

Всегда обращайте внимание на возможные признаки того, что ваш ребенок переохладился или перегрелся.

Охлаждение:

Перегрев:

Экипировка для выхода из больницы

Выписка из роддома – это первый экзамен по одеванию ребенка для новых родителей, и зачастую он очень напряженный.Это действительно о нескольких моментах между зданием больницы и машиной, к которой вам нужно идти.

Если вы выписываетесь из больницы весной или осенью при средней температуре, наденьте на ребенка обычный комбинезон, состоящий из более теплых флисовых шорт и толстовки, или упакуйте его в спальный мешок. Наденьте на голову хлопчатобумажную шапочку.

Зимой вам понадобится гидрокостюм и более теплая шапка, и обязательно используйте крем на открытых частях тела, в данном случае - на лице.Не закрывайте лицо ребенка платком, это не очень безопасно. Кроме того, шарф, на который вы дышите, намокает, промерзает на морозе и тем самым может сильно раздражать кожу новорожденного.

Жарким летом не нужно одевать ребенка теплее себя, заботиться о головном уборе, защищать нежную кожу малыша от прямых солнечных лучей. Если вдруг подует ветер или окажется, что похолодало, стоит иметь наготове одеяло и пеленку-терас.

.90 000 часто задаваемых вопросов о детской лихорадке 90 001

Родители очень обеспокоены лихорадкой. Часто возникает при простудных заболеваниях, а также сопровождает более серьезные заболевания, такие как скарлатина, оспа или аппендицит.

Посмотреть фильм: "Как позаботиться о правильных отношениях с ребенком?"

1. Лихорадка или субфебрилитет?

У здорового младенца температура тела 37°С, что связано с незрелостью системы терморегуляции.У вашего ребенка иногда может быть более высокая температура, например, когда он спит или после долгого плача. Поэтому о субфебрилитете говорят, когда термометр показывает 37,5–38°С, а о лихорадке — когда температура тела превышает 38°С.

Stan podgorączkowy występuje wtedy, gdy termometr pokaże powyżej 37,5 stopnia Субфебрильная температура возникает, когда термометр показывает выше 37,5 градусов (123RF)

2. Как измерить температуру?

На рынке имеется детских термометров .Невероятно удобными (и точными) являются инфракрасные ушные термометры (барабанная перепонка имеет ту же температуру, что и терморегулирующая среда). Результат отображается через секунду, поэтому измерение не является стрессом для ребенка. Ниппельный термометр также удобен в использовании.

Вы также можете использовать электронный термометр с мягким наконечником . В случае детей наиболее надежным будет ректальное измерение. В соответствии с законодательством Польши и ЕС ртутные термометры больше не продаются.В свою очередь, педиатры не советуют использовать полоски , наложенные на лоб (они не гарантируют достоверного измерения).

3. Оказывает ли лихорадка положительное влияние на здоровье моего ребенка?

В начальный период его действия - однозначно да. Это симптом защитной реакции организма – иммунная система получает сигнал на борьбу с патогенными микроорганизмами. Высокая температура предотвращает размножение вирусов и бактерий, а также повреждает их. К сожалению, когда высокая температура держится несколько дней, потребность организма в кислороде, энергии и воде возрастает.Организм также подвержен риску обезвоживания и истощения.

Jedzenie, które wspomaga leczenie grypy

Продукты, помогающие лечить грипп [10 фото]

Мороженое может облегчить боль и першение в горле.Они также могут уменьшить отек или пересушивание

посмотреть галерею

4. Когда начинать снижать температуру?

При повышении температуры выше 38,5°С (измерение в прямой кишке) ребенку следует дать жаропонижающие средства . Более высокая температура может спровоцировать фебрильные судороги .

5. Как ухаживать за ребенком с лихорадкой?

Не следует накрывать ребенка при повышении температуры.Его нужно одеть легко (достаточно пижамы), а если он вспотел – немедленно сменить ее. Необходимо часто давать воду или малиновый сок. Если вы кормите грудью, ребенка следует прикладывать к груди часто, но ненадолго. Температура в комнате ребенка не должна превышать 22°С, а воздух должен быть надлежащим образом увлажнен.

6. Какие препараты для снижения температуры назначают грудным детям?

Доступны два состава: на основе парацетамола и ибупрофена. Доза препарата определяется с учетом возраста и массы тела ребенка (следуйте информации, представленной в листке-вкладыше).Младенцам и маленьким детям лучше всего давать лекарство в виде суппозиториев. Аспирин нельзя применять детям до 12 лет.

7. Что такое фебрильные судороги?

На быстро поднимающуюся температуру нервная система ребенка иногда бурно реагирует. Речь идет тогда о фебрильных судорогах. Их течение похоже на эпилепсию . В случае их возникновения немедленно обратитесь к врачу (но будьте осторожны: никогда не оставляйте ребенка одного!).Пока его ждете, положите малыша на бок и дайте ему свечку жаропонижающую. В большинстве случаев фебрильные судороги не наносят никакого вреда организму.

.

Смотрите также