Как научить ребенка защищать себя


Как научить ребенка постоять за себя, если его обижают во дворе

«Сынок, дай ему в нос, и всё», или «Доченька, всегда зови меня, если тебя обижают»

— не лучшие решения, которые родители могут подсказать детям. Психологи дают ряд практичных советов, как научить ребенка постоять за себя.

Показать как действовать

По словам популярного в Instagram семейного психолога Екатерины Кес, нужно обсуждать с ребенком возможные ситуации, и конкретно объяснять, как поступать и что говорить. Например, если кто-то толкается, он может сказать: «Мне не нравится, когда меня толкают, не делай так больше», «Перестань» и уйти от задиры. Вместе проиграйте такой разговор в виде сценки, где вы — хулиганы, а малыш с достоинством дает вам отпор.

Стоит научить не давать сдачу, договариваться и направлять ситуацию в положительном ключе. Дипломатия пригодится ребенку и во взрослой жизни.

Также задумайтесь о собственном примере: умеете ли вы постоять за себя, и как это делаете. Ведь, как отмечает психолог центра Nekrizis.ru Родион Чепалов в интервью ресурсу Ivona, ребенок наблюдает и перенимает ваши реакции.

Формировать здоровую самооценку

Детский психолог Любовь Голощапова на портале «Ребенок в детском саду» пишет о том, что если ребенка постоянно обижают, возможно, причина в бессознательном чувстве вины родителей. Когда еще маленьким папам и мамам методично доносили, что они недотепы, в их подсознании отложилось — со мной что-то не так. В итоге взрослый не принимает ни себя, каким он есть, ни свое чадо, повторяя ту же самую историю с критикой. Это формирует в ребенке комплекс неполноценности — отличную почву, чтобы стать «мальчиком для битья» во дворе.

Поэтому, чтобы научить давать отпор обидчикам, прежде всего, нужно перестать пилить и себя, и ребенка. Полюбив себя, а также прекратив поток травмирующей критики и выражая поддержку малышу, родители создадут подходящую атмосферу для развития его здоровой самооценки. Уверенного в себе ребенка будет не так просто «затюкать».

Также в этом помогут занятия любым спортом. Хотя применение физической силы в конфликтах — не то, к чему стоит поощрять ребенка, развитие этой силы сделает ребенка увереннее.

Защищать в меру

От родителей зависит то, как ребенок будет воспринимать дворовые неприятности. Малыши быстро забывают обиды, но если взрослые чрезмерно акцентируют внимание на том, что их ребенка «унизили», и каждый раз бегут решать вопрос, они оказывают ему медвежью услугу. Один из авторов энциклопедии «Психологос», Т.Шишова в своей статье отмечает, что это раздувает самолюбие и обидчивость, развивает страхи либо агрессию.

Но это не означает, что нужно оставить сына или дочь без помощи: порой стоит поговорить с хулиганами и их родителями. В следующий раз это придаст ребенку уверенности в разговоре с обидчиками, ведь он будет знать, что может положиться на вас.

Работать с ребенком

Как пишет та же психолог, если ребенок не только во дворе, но и в любом коллективе становится жертвой, значит дело в нем. Понаблюдайте, как он общается с детьми, в чем проблема: он трусит или сам провоцирует.

Для борьбы со страхом переключите ребенка на других: учите его мужественно защищать слабых, тогда он и себя не даст в обиду. А маленькому провокатору стоит научиться сочувствию, устранить комплекс жертвы и враждебность по отношению к миру. В этом помогут изменения в родительском воспитании.

Также изгоями часто становятся капризные и избалованные дети. Как в интервью «Аргументам и фактам» советует клинический психолог Ирина Медведева, нужно научить ребенка общаться в коллективе: уступать, делиться с другими, быть добрым и открытым.

Итак, чтобы ребенок умел постоять за себя, нужно воспитывать в нем здоровую самооценку, а также учить его общаться — это поможет не только защитить себя от обидчиков, но и избежать многих конфликтных ситуаций.

Как научить ребенка постоять за себя Анита Вайакантi

Бывает такое, что ребенок не может отказать сверстнику или не может противостоять обзывательствам и даже физическим контактам. Родители в смятении и не знают, куда бежать и что делать.

С одной стороны, как-то негуманно говорить «давай сдачу», с другой стороны, и за ребенка обидно.

Поэтому я и решила поделиться с вами своими техниками, которые помогают научить дошкольников и младших школьников постоять за себя.

Итак, что же нужно сделать родителям.

0️⃣НАУЧИТЬ РЕБЕНКА ЗАЩИЩАТЬ СВОЕ ИМУЩЕСТВО

Это, скажем так, «предыстория», что можно сделать ЗАРАНЕЕ, и тем самым снизить вероятность появления таких ситуаций.

Учите с самого раннего детства своего ребёнка тому, что НЕЛЬЗЯ брать без спроса чужие вещи и точно также, никто не может взять без спроса его.

Помните! Ваш ребёнок НЕ ОБЯЗАН ни с кем делиться, если он этого не хочет. Не заставляйте его это делать, а уж тем более не называйте жадиной, если он не хочет давать свою машинку кому-либо. А вы сами то часто свой автомобиль даёте другим людям?

Если кто-то забирает игрушку ребёнка против его воли – игрушку возвращаем. Он сам ее может вернуть или с помощью взрослых.

Про имущество поговорили, теперь перейдём к границам. Соблюдать их нужно. Не только выстраивать, что-то запрещать и показывать последствия нарушений, но и соблюдать границы самого ребёнка.

1️⃣НАУЧИТЬ РЕБЕНКА НЕ РЕАГИРОВАТЬ НА ДРАЗНИЛКИ

Мы с вами знаем, что чем больше ты реагируешь, тем больше тебя провоцируют, но как это объяснить детям?

Это такой предварительный этап перед тем, как мы научим говорить ребёнка «нет». Важно обьяснить малышу, что обидчик добивается его реакции. Что он все это делает лишь потому что хочет получить свою долю внимания от ребенка.

Безразличие – основное орудие против дразнилок.

НО! Не каждый взрослый сможет достойно сохранить лицо и не реагировать на наглые подколки в его адрес. А мы с вами говорим про ребёнка, чья нервная система, мозг ещё не сформированы.

Поэтому ваша задача просто рассказать своему ребёнку о том, что есть такая «опция» не реагировать, но эффективней будет научить ребёнка и всем следующим пунктам.

2️⃣НАУЧИТЬ РЕБЕНКА ТВЕРДО ГОВОРИТЬ НЕТ

Даже когда ребёнка не обижают в коллективе, он все равно может чувствовать дискомфорт из-за того, что его заставляют делать то, что ему не нравится (а он не умеет говорить нет).

Например, мальчик на детской площадке командует держать его вещи и стоять у скамейки, в то время как сам бегает и резвится с другими детьми. Или ребята хотят сбежать с урока и заставляют это сделать всех, даже тех, кто против.

Поэтому важно ребенка учить говорить нет. Сначала дома, среди родных пусть учится. Пусть учится отказывать даже вам.

Расскажу, как я учу детей на занятиях говорить нет.

Сначала мы обсуждаем ситуации, в которых ребенку хотелось бы отказать, но он не мог. Я ему сопереживаю и говорю, что это не беда – научимся! Мы встаем друг напротив друга и я «играю» роль обидчика. Я как бы заставляю ребёнка что-то сделать, при этом он должен мне ЧЕТКО сказать «Нет!». Я говорю: «Ну-ка отдай мне свою новую игрушку». Ребенок: «Нееет!».

Если я вижу, что малыш колеблется и неуверенно говорит «Нет», я всем своим видом показываю, что «не верю», и мы пробуем дальше до тех пор, пока его «Нет» не будет твёрдым и уверенным.

Репетировать это «нет» можно каждый день, можно ещё при этом пробовать сдвинуть малыша со своего места. Когда он/а говорит «нет» вяло, мы сдвигаем ребёнка, а когда уверенно, делаем вид, что нам его не пошатнуть.

Такие репетиции помогут ребенку в реальной жизни, твердо и уверено говорить «НЕТ», «НЕТ, со мной так поступать нельзя»

Ведь, и правда, порой достаточно одного твердого «нет» и обидчик отстает.

3️⃣НАУЧИТЬ РЕБЕНКА «ОСТАНАВЛИВАТЬ» ОБИДЧИКА

Я за гуманные способы решения конфликтов. Я не из тех взрослых, кто говорит «дай сдачу» или «не жди, когда тебя ударят, а сам бей». Я против этого. И детей обучаю решать конфликты ВЕРБАЛЬНО, а не физически.

Но бывают ситуации, когда ребёнка, скажем так бьют или часто толкают, ставят подножки и т.д., а он не может этому противостоять.

В таких случаях, я рекомендую рассказать ребенку, что драться это не классно и не круто, но защищать себя всегда нужно. Как?

ОСТАНАВЛИВАТЬ обидчика. Не давать ему себя ударить. Отталкивать от себя, «ловить» эту руку, которая летит прямо на тебя.

И знаете, мы с детьми этому учимся вместе (чаще всего это мальчики) с папами. План действий практически такой же, как с репетицией отказа («нет»), встаем друг напротив друга (папа и ребенок). Папа нападающий, ребёнок защищается. И они репетируют возможные ситуации и ВЫХОДЫ из них.

4️⃣ОТДАТЬ РЕБЕНКА НА СПОРТ

Не обязательно отдавать на борьбу, хотя если малышу нравится, то почему бы и нет.

Вообще любой спорт, особенно тот, что по душе, будет полезен. Ведь абсолютно любые спортивные нагрузки укрепляют и тело, и дух, развивают терпение и прибавляют уверенности.

5️⃣ВЕРИТЬ В РЕБЕНКА И ПОВЫШАТЬ ЕГО УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ

Транслируйте своему ребенку уверенность в нем.
Говорите ему, что он справится, что он крутой и все у него получится. А главное, искренне верьте в это.
- ты смелый;
- я в тебя верю;
- ты у меня самый классный;
- я люблю тебя, чтобы не произошло;
- ты все сможешь;
- я знаю, это трудно, но помнишь вчера у тебя это получилось и т.д.

Никогда не сравнивайте ребенка с другими детьми. Сравнивайте с самим собой. Замечайте его достижения. Хвалите и обнимайте.

6️⃣ПОДГОТОВИТЬ РЕБЕНКА И ПОЗВОЛИТЬ САМОМУ РЕШИТЬ СВОЮ ПРОБЛЕМУ

Я говорю о детях, которые ходят в детский сад, уже умеют разговаривать, коммуницировать и т. д., но не о малышах. Всегда на детской площадке, когда вы гуляете со своей крохой, и видите, что ее/его кто-то обижает, ваша задача – защитить! Это не значит, что вы должны отталкивать другого ребенка, вовсе нет. Но вы либо говорите громко, что так делать нельзя и уводите кроху, либо (если это знакомый ребенок) решаете конфликт. Помните – вы защита. Защищая своего ребенка в младшем возрасте, вы проявляете тем самым свою заботу и показываете ребенку, что ТАК «общаться» с ним нельзя.

При этом важно в более старшем возрасте позволять детям самим разбираться со своими обидчиками.
А все выше написанное поможет вам его к этому подготовить.

Как научить ребенка защитить себя: 6 золотых правил

Когда ваш ребенок начинает ходить в садик или школу, без конфликтов никак не обойтись. Но как в этой ситуации поступать родителям? Сегодня вместе рассмотрим 6 основных правил, как научить будущего взрослого человека постоять за себя так, чтоб не сделать агрессию стилем жизни. 



1. Относиться ко всему с оптимизмом и не бояться признавать ошибки

Для того, чтобы лучше понять правило, попробуем представить ситуацию, когда ребенок случайно опрокинул со стола чашку с чаем. Как он себя поведет? Струсит, потому что его будут отчитывать? Скроется с места преступления или будет уверять, что это сделал не он? Нужно научить ребенка тому, что ошибки совершают все. Нет ничего зазорного, чтобы их признавать. Ни в коем случае нельзя уходить от ответственности и тем более делать трагедию из того, что случилось, ведь во всем можно увидеть лучшую сторону! Воспитывайте в ребенке оптимиста, обратите внимание на плюсы ситуации: посуда разбивается к счастью, никто не порезался…  Именно умение находить хорошее во всем и чувство ответственности за содеянное помогут вашему ребенку в будущем стойко отстаивать свое мнение и находить выход даже в, казалось бы, беспросветной тьме.

ребенок нашкодил

2. Умение говорить «нет»

Чуткость и доброта - это, само собой, хорошие качества, ведь друзьям надо помогать, поддерживать и делиться с ними. Но ваш сын или дочка должны разделять понятия дружбы и манипуляции. Говорить "нет", если ты не хочешь делать то, что у тебя просят, - это сложно, иногда даже для взрослых людей. Однако выбор есть всегда, и не надо бояться отказываться от чего-то.

говорить нет

3. В здоровом теле – здоровый дух

Забота о своем здоровье – главная воспитательная цель любого родителя. Утренняя пробежка, зимняя прогулка, бассейн или баскетбол помогут в формирование не только крепкого тела, но и здоровой и сильной личности. Любовь к спорту – не врожденная, ей можно научиться. Физические упражнения развивают в ребенке терпение, выдержку, умение достигать поставленных целей. Человек, в детстве вкусивший вкус победы, точно знает, как надо добиваться поставленных целей и доводить дело до конца. Ну а кроме того, физически развитый ребенок точно сможет постоять за себя в нужной ситуации. 

ребенок спорт

4. Реакция на унижения

Достоверно известно, что детский коллектив бывает жестоким, и в школьном возрасте немногим удается "убежать" от кличек или дразнилок в свой адрес. Однако, главное - научиться правильно на них реагировать. Вспомните, в вашем детстве точно был кто-то со смешной фамилией, перекручивание которой заставляло его давиться слезами в туалете. Однако куда более правильная реакция – это улыбнуться и пропустить обиду мимо ушей. Научите своего ребенка игнорировать такие выпады в свою сторону, и не вести и себя так же по отношению к другим детям. Улыбнуться в ответ обидчику - это неожиданная, но приятная реакция оптимиста на обзывание. Объясните малышу, что во взрослой жизни нам иногда встречаются куда более обидные слова, чем дразнилки в классе или в детском саду. Важно понимать, что если кто-то так думает, это не истина в первой инстанции, это всего лишь попытка задеть. 

буллинг

5. Страх – это всего лишь страх

У детей бывает много страхов. Мы уже рассказывали вам про 5 самых больших. Чтобы ваш ребенок не оказался в опасной ситуации, он должен знать, что никто не имеет права заставлять его что-то делать против его воли, особенно через угрозы, шантаж или физическое воздействие. Умение защитить всегда – важнейшее правило в жизни каждого. Правда, кулаки не всегда должны идти в ход. Уладить конфликт, не показывая свой страх, возможно и с помощью слов. Уверенный диалог – лучший способ уйти от прямого конфликта. Однако, если все же возникла ситуация, где на него нападают, лучше, чтоб ваше чадо знало правила элементарной самообороны. Скорее всего, если он будет обладать этими знаниями, то и разговор будет вести уверенней. Таким образом приходим к тому, что все правила взаимосвязаны. Смотрите пункт 3.

детский страх 

6. Не бояться просить о помощи взрослых

Иногда даже во взрослой жизни нам нужна помощь. Поэтому нет ничего зазорного в том,что и ребенку иногда просто не справиться самому. Научите ваше чадо не стесняться того, что у нее или него что-то не выходит, и просить о помощи. Но ребенок должен понимать, что просить о помощи – это не значит перекладывать дело на другие плечи. Например, у малыша не выходит сделать поделку в детском саду или в школе решить задачу. Нужно научить его просить взрослых показать ему поэтапный пример. А дальше дать ему шанс тоже самое сделать самому. Таким образом, ребенок почувствует, что она  или он тоже может и умеет, и не будет космплексовать из-за неудачи. А если сегодня вы научите правильно просить о помощи в таких мелочах, то завтра это поможет справиться с намного более сложными жизненными задачами.

помощь ребенку

Как правильно воспитать ребенка? Наверное, этим вопросом задаются все родители. Ведь так хочется, чтоб каждая красивая малышка и шустрый карапуз выросли счастливыми взрослыми людьми. Мы же всегда готовы с вами поделиться способами стать лучшими родителями. А как вы справляетесь с этой задачей?
Дарья Шиманская

Рассказать друзьям:

Подписаться на журнал:

Идет загрузка

Как научить ребенка справляться с конфликтами — Российская газета

Любимый ребенок пришел домой грустный или даже с медленно наливающимся синяком на скуле. "Что с тобой? - Меня обидели...". Первое рефлекторное желание любого нормального родителя - броситься на защиту, найти обидчика и устроить ему такую взбучку, чтобы твою кровинушку обходил не то что стороной, а и вовсе за тридевять земель. Но поступать стоит не всегда. В каких случаях надо бросаться на помощь, а в каких - просто помочь ребенку самому справится с конфликтом, "ProРодителю" помогла разобраться заведующая кафедры социальной психологии развития Московского городского психолого-педагогического университета Наталия Толстых.

Конфликты нужны школьникам не меньше, чем уроки. Но они же могут быть опасны для жизни, здоровья, психологического состояния ребенка. Мы разобрали с Наталией Толстых оптимальное поведение прогрессивного родителя в самых типичных ситуациях.

"Меня обидел одноклассник"

Вмешиваться? Нет. Чем помочь: В первую очередь - поговорить. Выяснить, из-за чего весь сыр-бор. Успокоить. Если это затянувшаяся история и ситуации повторяется из раза в раз, присмотреться к поведению своего ребенка. Объяснить, что любая проблема требует решения. Иногда для этого надо просто пошутить, иногда - решительно ответить, а иногда - дать агрессору в лоб.

- Когда конфликтуют две равные стороны, бросаться на защиту своего ребенка ни к чему, - уверена Наталия Толстых. - Вообще, есть универсальное правило: ребенок чувствует себя намного комфортнее, когда точно понимает, что у него за спиной есть надежная опора - родители, но при этом мама и папа особо ни во что не вмешиваются, только в самом экстренном случае. И наоборот, когда родители пытаются решить любой мелочный конфликт, у ребенка это ощущение надежной "каменной стены" разрушается. Часто достаточно подсказать слова или показать пару приемов для драки, а то и отвести в секцию единоборств. Так без прямого вмешательства родителей в детские разборки проблема будет решена, а ребенок получит опыт поведения в сложной ситуации.

"Меня обидел старшеклассник"

Вмешиваться? Да. Чем помочь: Придти и поставить агрессора на место. Силы не равны, ребенок может пострадать физически, получить серьезную душевную травму. Это как раз тот случай, когда без помощи мамы (а еще лучше - папы) проблему не решить.

- Помните, как в фильме "Москва слезам не верит" Георгий наглядно объяснил обидчикам кавалера Александры, что на любую силу всегда найдется другая сила? - напоминает Наталия Толстых. - Конечно, мы имеем в виду ситуации, когда речь идет о жестких сценариях: избивают, унижают, вымогают денег. Если общение с самим обидчиком не поможет, следующий шаг - разговор с администрацией школы.

"Меня весь класс обижает"

Вмешиваться? Да! Чем помочь: Надо принимать меры, причем весьма оперативно. Выстоять в одиночку против целой толпы очень трудно. Если ребенку отвели в классе роль "чучела", есть огромная вероятность развития психических проблем в будущем. Но прежде, чем действовать, надо попытаться понять причины. Для этого стоит сначала поговорить с классным руководителем.

- Когда ребенка обижает весь коллектив, это повод забрать его в другую школу, вырвать из конфликтной среды, защитить, прежде всего, его психику, - советует Наталия Толстых. - Бывает так, что неприятие коллектива повторяется и в следующей школе. Тогда запишите ребенка к психологу. Вполне возможно, что конфликт он провоцирует сам. Грамотная психотерапия поможет снять эти проблемы.

"Меня обидели во дворе"

Вмешиваться? Только при угрозе жизни и здоровью. Чем помочь: Спокойно обсудить ситуацию, попытаться понять, в чем причина конфликта, надо ли его решать или от него можно просто уйти. Например, не играть с тем конкретным мальчиком (или девочкой), с которым мирное общение не получается. Или сменить "дворовую" компанию. Или записать ребенка на несколько кружков и секций так, чтобы у него каждая минута была расписана и времени на дворовые разборки просто не оставалось.

- Если невозможно пройти мимо, пристают по дороге в школу или домой, то вмешаться, конечно, надо, - объясняет Наталия Толстых. - Но, вообще, в последние годы агрессия в обществе сильно возросла, в том числе и среди детей. Тут очень важно почувствовать ситуацию. Если ребенок может справиться с ней сам - то надо не мешать, поддержать советом и дать почувствовать, что за ним, идущим отставить свои права, есть мощный тыл - его семья. В конце концов, ему потом всю жизнь жить с теми же людьми. Если он не научится с ними общаться в детстве, он не освоит это никогда.

"Меня обидел учитель!"

Вмешиваться? По ситуации. Чем помочь: Сначала подробно выяснить детали. Никто, кроме родителей, не обязан любить чужого ребенка. И если педагог раз за разом ставит "четверку" вместо ожидаемых пяти баллов, это не должно стать трагедией. Ну, не нравится ученик одной Марии Ивановне, бывает. В конце-концов, начальнику на работе тоже кто-то из коллектива может быть не слишком симпатичен - это же не становится поводом для увольнения? Так и нелюбимчики преподавателя тоже имеют полно право и жить, и учиться.

- Если все происходит корректно, то причин для разговора с педагогом может и не найтись. Надо помочь ребенку принять ситуацию, объяснить, что не в "пятерках" счастье, а в знаниях, - соглашается Наталия Толстых. - Другое дело, если учитель начинает унижать или откровенно издеваться. Это неравная ситуация, с которой без помощи взрослых ребенок сам не справится. Значит, надо защитить.

Особый случай

Секс и наркотики без рок-н-ролла

- Мы все говорим о ситуациях прямого конфликта, но есть и другая очень важная история, - рассказала в заключение Наталия Толстых. - Сейчас всех школьников ждут две очень серьезные опасности: ранняя сексуальность и приобщение к наркотикам. Причем, первая беда кажется относительно безобидной. Но это не так, ранее вовлечение в сексуальные отношения может навредить не меньше, чем употребление "дозы". Мы заметили одну точную закономерность. В тех семьях, где есть нормальная забота о ребенке, где детям дают достаточно самостоятельности, но при этом ненавязчиво держат все под контролем, проблемы бывают намного реже, чем в тех случаях, когда школьнику шагу не дают ступить без родительской опеки. Такое пристальное внимание надоедает, вызывает отторжение, и ребенок может решиться на многие неразумные поступки просто в качестве протеста. Поэтому в стремлении защитить ребенка важно очень точно чувствовать грань. Стараться не ограждать его от трудных ситуаций, а поддерживать, помогать с ними справляться.

Нюанс

Персональный совет

- В каждой семье своя культура, традиции, свое отношение к жизни и к религии, поэтому ни я, ни любой другой психолог не сможет дать единственно верный совет, как вести себя в той или иной ситуации, - предупреждает Наталия Толстых. - Но то, о чем мы говорим, можно считать условно "нормальным" поведением родителя, который по-настоящему заботится о своем ребенке.

Педагоги и психологи обращают внимание, что ребенку совершенно необходимо научиться самому справляться с возникающими конфликтами. Из парня, который никогда не дрался, трудно будет вырастить мужчину, готового отвечать за себя, свою семью, страну, наконец. Не пережив конфликтные ситуации в детстве, не научившись с ними справляться на этом уровне, он просто не поймет, как вести себя в той или иной обстановке.

Как научить ребенка защищать себя. Анна Носач.

Как научить ребенка защищать себя. Лайфхаки от детского тренера.
В садике, в школе и на детской площадке ребёнок может привлечь внимание другого ребёнка, который, например, захочет забрать его игрушку или выберет жертвой издевательств (буллинга). Как ребёнку правильно реагировать на обидчика, чтобы нападки прекратились? Стоит ли родителям учить ребёнка на физические нападки отвечать тем же?
Тренер-консультант по детской безопасности Анна Носач дала «Клубу LIFE» несколько крутых лайфхаков по успокоению обидчиков и поделись родительскими секретами воспитания сильных, миролюбивых и уверенных в себе детей.

Анна, как научить ребёнка не давать себя в обиду?

Каждый ребёнок должен знать о существовании границ личности — то, что такие границы существуют, а также то, что и у него, и у другого ребёнка эти границы равнозначны. Например, когда нам кто-то говорит что-то неприятное, мы ощущаем, что наши границы нарушены. Ребёнку можно об этом рассказать, используя простые иллюстрации из жизни. Можно объяснить, что во время путешествия прежде, чем пересечь границу и попасть в другую страну, мы должны получить разрешение, визу. Можно использовать и пример двух воздушных шариков: если мы их слишком сжимаем, с ними происходит неприятность — они лопаются. Это тоже границы.

Представим ситуацию в песочнице, когда кто-то хочет отобрать у ребёнка любимую игрушку. Стоит ли учить его делиться?

То, что мы учим ребёнка делиться — это нормально. Но главный вопрос в том, как родители это делают. Ведь наша задача не просто научить ребёнка делиться своими вещами, а вообще подготовить его к жизни в обществе. Даже из чувства особой вежливости родители не должны просто так нарушатьграницы ребёнка и требовать, чтобы он срочно отдал свою игрушку кому-то, просто потому что другой ребёнок будет плакать, если не получит желаемого. И родители, и сам ребёнок должен понимать, что он не обязательно должен делиться своими игрушками.

Можно ли сказать, что обучая ребёнка делиться вопреки его желанию, мы тем самым делаем его слабохарактерным?

Если родитель забирает игрушку у ребёнка и отдаёт другому, ребёнок видит, что его границы могут спокойно нарушаться просто из-за чувств других людей. Видя такое отношение, он понимает, что его чувства, его мнение никого не интересуют. И если это будет происходить на постоянной основе, то ребёнок будет себя вести в соответствии с этими убеждениями.

Абсолютно простое правило — сказать «Стоп!» Любого ребёнка можно этому научить. Тебе что-то не нравится? Просто скажи: «Стоп!»

Есть мнение, что наказание воспитывает характер, и за любой проступок ребёнка надо хорошенько наказать, чтобы запомнил раз и навсегда. Вы с этим согласны?

В первую очередь, любое наказание должно быть соизмеримо тому, что ребёнок натворил. А ещё подумайте, как повлияет на вашего ребёнка физическое насилие, оскорбление или запугивания. Понятно, что он будет бояться и, возможно, какие-то последующие неприятности просто вам не доверит. Но тогда мы не сможем ребёнку помочь за себя постоять.

Что делать, если мальчик приходит со школы и говорит, что его обижает девочка? Какой должна быть реакция родителей: объяснять, что девочек нельзя обижать или что на девочек нельзя обижаться?

Мы чуть раньше говорили о границах. И они существуют и у девочек, и у мальчиков. Наверное, нет смысла говорить мальчику, что на девочек нельзя обижаться. Ведь таким образом мы показываем, что важнее пол того человека, который наносит ущерб, чем твои чувства.

Очень важно присоединиться к эмоциям ребёнка, понять, что за ситуация возникла. Потому что это может быть и что-то безобидное, что высокочувствительные дети воспринимают как катастрофу, так и что-то серьёзное — буллинг или травля. Конечно, нужно ободрить ребёнка, возможно, предложить фразы для ответа обидчику или действия, которые соответствуют данной ситуации.

Абсолютно простое правило — сказать «Стоп!» Любого ребёнка можно этому научить. Тебе что-то не нравится? Просто скажи: «Стоп!»

А если ребёнок говорит «Стоп», а агрессор не останавливается. Что тогда?

Если рядом нет никого, кто мог бы помочь, то главное правило — разорвать дистанцию, отойти подальше от обидчика. Если это малыши, то они могут просто подойти к воспитателю, учителю.

Итого, есть три правила реакции на обидчика:

Первое: если мне что-то не нравится, сказать «Стоп!»

Второе: если агрессия продолжается, нужно отойти от агрессора.

Третье: если агрессия не прекращается, надо искать помощи у окружающих.

Но ещё мы, родители, должны помнить, что ответственность за разрешение подобных ситуаций в школе также лежит и на учителе. Поэтому попросите воспитателя рассказывать вам обо всём происходящем с вашим малышом и обсудите, как именно он будет защищать ребёнка, которого обижают, или штрафовать обидчика.

Нужно ли учить ребёнка давать сдачу?

Я как-то задала этот вопрос своим подписчикам, и многие родители написали, что учат ребёнка бить в ответ. И знаете, есть случаи, когда это нормально, но такая реакция должна быть адекватна ситуации.

Научив ребёнка тому, что ударить можно всегда, когда что-то не нравится, мы дадим ему очень узкую вариантность поведения в конфликтной ситуации. И это потом может негативно отразиться и на его семейной жизни, и на взаимоотношениях с другими людьми.

Объясняйте детям, что отвечать физической силой нужно не когда тебя дёрнули за косичку, а когда тебе, например, что-то угрожает или не от кого ждать помощи, а обидчик не отстаёт. Вторая ситуация, когда ответ силой уместен, это если ты видишь, что только сила в ответ будет для обидчика единственным аргументом. Как говорят, «надо вырубить самого сильного» — лидера. Но, на самом деле, есть очень много других вариантов ответа…

Итак, как родителям воспитать ребёнка, чтобы он мог за себя постоять?

В первую очередь, родителям необходимо уважать границы ребёнка и поддерживать его, чтобы он знал, что вы всегда на стороне ребёнка, что бы ни случилось. Даже если он сам в какой-то момент где-то переусердствовал, и его можно назвать в данной ситуации агрессором, будьте за него, будьте на его стороне. А дома поговорите и объясните, в чём он был не прав.

Научите ребёнка выражать словами свои чувства. Не бить сразу в ответ, а говорить, предупреждать о том, что ему не нравится. И разрешайте это делать также и в семье. Не заставляйте терпеть объятия родственников только потому, что из вежливости это так принято. Если ребёнок не хочет этого, уважайте его желания.

И повторю то, о чём мы говорили: обязательно научите ребенка простейшему правилу — говорить «Стоп!» А также договоритесь с учителями, узнайте, как они действуют в случае, когда происходит конфликт, чтобы вы знали, чего ожидать от их реакций.

Задача родителей не просто научить ребёнка делиться своими вещами, а вообще подготовить его к жизни в обществе.

Чтобы воспитать гармоничную личность, уверенного в себе ребёнка, родители должны наполнить все сферы его личности. Это не только душевная, эмоциональная сфера, когда ребёнок контролирует свои эмоции, когда он уверен в себе. Это не только физическая сила, когда я знаю, что могу дать физический отпор, но это также и духовная составляющая, когда ребёнок понимает, что он всегда под защитой.

Например, я знаю родителей, у которых есть небольшой утренний ритуал: отправляя ребёнка в школу, они молятся за него. Это короткая молитва, но благодаря ей ребёнок получает больше уверенности в себе, да и сами родители чувствуют больше мира и покоя. Это тоже очень хороший лайфхак!

Смотрите видео этого интервью полностью!

Источник: http://klub.life/kak-nauchit-rebyonka-zashhishhat-sebya-lajfxaki-trenera-po-detskoj-bezopasnosti

Ваш ребенок стал жертвой издевательств? Время для занятий самообороной.

Издевательства со стороны сверстников могут серьезно повлиять на жизнь ребенка. Физические, умственные и эмоциональные эффекты, производимые другими детьми, могут заставить вашего сына или дочь чувствовать себя уязвимыми и напуганными, чего не хочет ни один родитель. Но хуже всего то, что вы вряд ли всегда будете в нужном месте и в нужное время, чтобы защитить своего ребенка от школьных хулиганов.

Если ваш ребенок рассказал вам о издевательствах в школе, первым делом поговорите с учителями.Однако для защиты вашего ребенка зачисление в класс самообороны станет отличным способом не только помочь ему позаботиться о себе с умом, но и укрепить уверенность в своих силах и самооценку.

В каких действиях по самообороне может участвовать мой ребенок?

Если ваш ребенок обеспокоен собственной безопасностью в школе и за ее пределами, посещение занятий по самообороне может научить его навыкам, которые помогут ему справляться с неожиданными ситуациями.
Вот действия, которые следует учитывать при выборе правильного обучения:

Бокс - Самый коммерческий из всех видов самообороны. Это боевой вид спорта, требующий умения наносить быстрые удары, а также выносливости и концентрации. Это хороший вариант, чтобы помочь вашему ребенку научиться защищаться в случае необходимости, но он может оказаться более провокационным, чем активная самооборона.

Муай Тай - В то время как Муай Тай - это все о техническом поражении противников, он также учит сжимать и хватать, что может быть ценным навыком, если агрессивный коллега пытается атаковать вашего ребенка.Во время тренировки совершается множество блокирующих движений, уклонений и нарушения ритма соперника, что позволит ребенку умиротворить любую потенциальную ситуацию.

Дзюдо - единоборство, основанное на физических, умственных и умственных дисциплинах. Во время тренировки ребенок также научится правильному захвату и сбиванию противника с ног, что является его величайшей формой защиты. Цель состоит в том, чтобы бросить противника на землю, обездвижить и удержать его.

Отводить вашего ребенка на занятия по самообороне может показаться неуместным, поскольку мы предпочитаем не разжигать конфликты.Но есть много других аспектов того, как эти тренировки могут помочь вашему ребенку преодолеть страх и беспокойство, вызванные издевательствами. Вот несколько ключевых областей:

Повышение самооценки

Издевательства могут иметь огромное влияние на благополучие ребенка, а также на его самооценку. Молодые люди могут начать сомневаться в своей личности, они начинают думать, что с ними не так, потому что они выступают в качестве мишени. Помогите своему ребенку восстановить самооценку - выполнение упражнений может улучшить его самочувствие, например, за счет похудения, улучшения физической формы или приобретения нового навыка.Это первый шаг к победе над хулиганами, научившись снова любить себя.

Уверенность в себе

После того, как вы заново обретете самооценку, ваш ребенок, естественно, будет больше доверять всем аспектам своей жизни. Когда они почувствуют себя лучше физически и психологически, приняв новые вызовы, они будут более открыты для обсуждения проблем с вами, их родителями, вместо того, чтобы скрывать свои печали и тревоги. Как только он будет достаточно уверен, чтобы прокомментировать издевательства, он начнет предпринимать соответствующие шаги, чтобы положить конец оскорбительному поведению.

Взаимодействие с новыми людьми посредством мероприятий и обучения

Изгнание может заставить вашего ребенка чувствовать себя одиноким и изолированным. Поощрение его к участию в групповом занятии или тренировке вытащит его из своей скорлупы. Такая деятельность дает возможность познакомиться с новыми детьми вдали от школьной среды, которые могут не знать ни о каком жестоком обращении и не будут сразу судить об этом. Запись вашего ребенка на классы самообороны позволит ему завязать новые отношения и забыть о тревогах, связанных с издевательствами в школе.

.

Тренировки по самообороне семьи крав-мага - Pantera - Family & Sport Club

Krav Maga - Семейная мастерская

Ближайшие даты 12.15 - инфо тел. 508 689 718
23 октября, 20 ноября, 11 декабря 2021 г.

Для получения дополнительной информации заполните форму заявки.

Приглашаем вас на семинаров по самообороне семьи Крав Мага

Проведите время с ребенком, играя вместе и узнавая полезные вещи!

На этом семинаре вы узнаете:
, как тренировать элементы самообороны с вашим ребенком, такие как освобождение, защита от ударов руками и ногами.Мы дадим вам советы, как правильно научить вашего ребенка падать и переворачиваться, и предложим игры, которые помогут вашему ребенку стать храбрым молодым человеком.

Благодаря мастер-классам ваши отношения станут еще ближе, и вы сможете повторять все упражнения дома, что может стать вашим обычным ритуалом.

Если хотите, можете взять тетрадь и записать ключевые элементы своего обучения. Запись видео невозможна.

Если не помнишь всего, ничего страшного.Мы планируем повторять эти мастер-классы каждый месяц, записывая уже переработанные ситуации и вводя новые темы.

Боишься, что не справишься физически?
Излишне упражнения довольно простые, и большинство из них будет выполнять ваш ребенок. К тому же небольшая зарядка не помешает и даже пригодится в субботу в полдень.

Занятия проходят в профессиональном клубе боевых искусств для детей. Помещение укомплектовано ковриком, гимнастическими матрасами, щитами и боксерскими грушами.

Что взять?
Сок или негазированная вода, небольшая закуска для восстановления энергии после тренировки.

Как одеваться?
Свободные длинные брюки, спортивные костюмы, брюки-карго и т. Д., Футболка с короткими рукавами. Тренируемся на коврике босиком или в носках.

Классы для взрослых с детьми от 5 лет

Для получения дополнительной информации заполните форму заявки.

Подтверждение по электронной почте с дополнительной информацией будет отправлено вам примерно за неделю до семинара.

Количество мест ограничено в связи с эффективностью обучения.

О тренере.
Михал Яворски - черный пояс с 1997 года. Он занимается айкидо, боями на мечах катана, самозащитой крав-мага и тренером по боксу. Он занимается с детьми с 2004 года. Основатель клубов Budokai.pl и Pantera.waw.pl. В настоящее время под его руководством тренируются около 80 детей всех возрастов от 4 до 14 лет и взрослых. С некоторых пор довольно популярны индивидуальные занятия и мастер-классы, в том числе для детей.Групповые занятия проводятся регулярно. В частном порядке отец 3-х дочерей и фотограф (https://www.instagram.com/michalfotografik/).

.

Когда нужно защищаться. Научитесь защищать себя и своих близких в чрезвычайной ситуации - Ларкин Тим

Самый страшный парень из окружающих - не татуированный штангист, который гримасничает и делает угрожающие жесты. Этот парень, хотя и может быть опасен, своим отношением открыто и недвусмысленно отмечает его собственное положение во временной социальной иерархии. Скорее следует побеспокоиться о том, кто не вызывает подозрений. Это тот, кто не корчится и не разговаривает.Тот, кто, решив причинить вам боль, вытащит из кармана нож, не привлекая ничьего внимания, и сделает работу без сбоев. Вы когда-нибудь были свидетелями насилия, например, на улице? Или, может быть, вы иногда сталкиваетесь с телешоу и, когда смотрите их, думаете: «Пусть этого никогда не случится со мной»? К сожалению, такое может случиться с кем угодно. Звук бьющегося стекла в вашей квартире посреди ночи. Слова: «Двигайся, я тебя убью». Иностранные руки, прижимающие ребенка, или нож к горлу.Представьте, что вам внезапно нужно защищаться, и у вас есть несколько секунд, чтобы принять решение. Ставки высоки - это твоя жизнь. Вам решать, станете ли вы жертвой или тем, кто на вас нападает. «Когда нужно защищаться» - это абсолютная необходимость для всех. Эксперт по самообороне и бывший офицер военной разведки Тим Ларкин бросает в пыль современные цивилизованные представления о насилии, показывая вам, как выжить - в буквальном смысле слова! - ситуации, угрожающие нашему здоровью и жизни, и как защитить наших близких.Цитируя серию шокирующих историй из реальной жизни, Ларкин показывает, что насилие является таким же эффективным инструментом в руках «плохого парня», как и «хорошего парня». Тот, кто действует быстро и эффективно, выживет. Это будешь ты? Эта книга останется с вами надолго после того, как вы ее прочитаете, и может пригодиться, когда вы меньше всего этого ожидаете. Все в твоей голове. Пора изменить свое мнение о насилии и научиться защищаться.

Бандиты врываются в вашу спальню, одолевают вас, насилуют вашего партнера, бьют вас и без слов истязают вас.Вы знаете, как вы будете действовать? Конечно, нет, потому что, читая это предложение, вы пытаетесь дистанцироваться даже от образа ситуации. Эта шокирующая книга открывает вам глаза. Это заставляет нас осознать, что жестокое и бессмысленное насилие существует, независимо от того, насколько мы вытесняем его из нашего сознания. Тим Ларкин информирует читателей о том, что насилие редко бывает правильным решением, но бывают случаи, когда вместо ведения переговоров с запущенной ракетой мы должны думать как ракета: найти цель и действовать точно и быстро.Когда вам нужно защищаться, это бесценное руководство, которое позволит вам спасти свою жизнь и жизнь ваших близких в сложной ситуации, потому что у вас уже есть самое ценное оружие. Это твой разум.

Дарья Гурка, автор книги «До смерти». Правдивые истории о домашнем насилии, которое побуждает жертву совершать преступления


Приведенное выше описание принадлежит издателю.

.90,000 Айкидо :: Варшавский клуб Айкидо Айкикай Павел Здуновски

Айкидо - это оборонительное боевое искусство, что означает, что оно состоит только из защитных приемов. Удары руками, ногами и другие виды атак предназначены только для улучшения навыков самообороны.

Согласно правилам айкидо атакующий не является противником. Во время тренировки мы тренируемся с партнером, а не с соперником. Цель приемов - не победа, а безопасный выход из гнета. Здесь нет проигравших. Айкидо основано на выборе времени для защитной техники и атаки.Это одно из условий использования силы нападающего. В айкидо мы обучаем техникам выхода за пределы линии атаки, использования рычагов, бросков и тейкдаунов.

Айкидо, как боевое искусство без агрессии, является отличной базой для создания тренировок для детей. Приемы, вводимые во время обучения, подобраны таким образом, чтобы дети могли правильно и безопасно изучить принципы самообороны. По причинам развития в младших группах не используются совместные рычаги и сильные броски. В зависимости от возрастной группы во время тренировок вводится оптимальное количество игр и двигательных игр, что позволяет разнообразить тренировку.Движущиеся игры и занятия в радостной атмосфере учат вас соблюдать правила, нормы и сотрудничать в группе. Упражнения подобраны таким образом, чтобы равномерно влиять на физическое развитие ребенка. У ребенка развиваются такие физические качества, как скорость, сила, выносливость, гибкость и ловкость.

Айкидо изучается индивидуально, в парах, в трех или более группах. Благодаря этому у нас есть возможность узнать себя и других. Мы узнаем свои сильные и слабые стороны, учимся взаимодействовать со сверстниками и разрешать конфликты без помощи кулаков.Совместные упражнения - отличная проверка собственных знаний. Дети очень быстро начинают понимать, что благодаря собственной работе они смогут развиваться как в айкидо, так и в других направлениях.

Во время обучения мы много внимания уделяем катанию. Это навык, необходимый для безопасного продолжения изучения айкидо. Тренажерный зал оборудован ковриком и дополнительно мягкими гимнастическими матрасами, благодаря которым дети чувствуют себя уверенно и безопасно. Атмосфера и правила во время тренировок позволяют безопасно приобретать новые навыки.

В клубе, в зависимости от местоположения, тренируются дети в двух возрастных группах: 6-8 и 9-12 лет. Кроме того, существует молодежная группа, где форма обучения аналогична форме обучения взрослых, но выбор методов оптимизирован с учетом развития и физического состояния участников. Наибольшее количество поступающих поступает в первые месяцы учебного года, но записывать ребенка можно круглый год. Из-за ограниченного количества мест перед тем, как прийти в первый класс, свяжитесь с нами и убедитесь, что есть свободные места.

Подходящей одеждой для тех, кто начинает свое приключение в айкидо, являются спортивные штаны и футболка с рукавами, закрывающими локти, и шлепанцы. Позже дети надевают кейкоги - специальную одежду для боевых искусств. Перед тем, как приступить к тренировке, удалите все украшения, цепочки, серьги, часы, браслеты и т. Д.

Документы, необходимые для зачисления ребенка на обучение: заявление родителей, медицинская справка об отсутствии противопоказаний. Вам также следует ознакомиться с правилами.

Расписание и прайс-лист курсов можно найти здесь.

Приглашаем на тренировки!

.

САМОЗАЩИТА ЖЕНЩИН НА ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ТРЕНИНГАХ В ЛЮБЛИНЕ

Курс самообороны для женщин Cross Fight

РЕГИСТРАЦИЯ НА ГРУППОВОЕ И ПЕРСОНАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ

Подробности по телефону

Групповой тренинг по самообороне для женщин Люблин. Приглашаем всех желающих в наш Клуб. Обеспечиваем комфортные условия для женщин и сильное впечатление, конкретно проработаем живот, ноги, щеки, спину и руки, подготовим себя по координации, гибкости и силе для выполнения приемов самообороны.Вы изучите борьбу и защиту в любых условиях, во многих уличных ситуациях, научитесь защищаться от изнасилования, поведения и приемов. Позаботьтесь о себе, позаботьтесь о своей красоте, фигуре и безопасности. Вы можете рассчитывать на себя.

Для тренировки необходимы: короткие шорты, футболка, тренируемся босиком на татами, шлепки, вода

Девушка, если она еще не пришла к нам, можете сделать это в любое время.Время сделает то, что для себя "BD FIT and LEARN TO DENSE" BD "ВЫБИРАЙТЕ И БЕЗОПАСНО". Во время тренировок мы будем много тренироваться и хорошо устанем. Помимо интересных физических упражнений, укрепления, растяжки и координации, мы научимся эффективной самообороне. Основная тема курса - научиться справляться с ситуациями сексуального стресса в различных условиях. Вы получите знания и навыки, как выйти из такого напряжения целиком. Курс обеспечивает хорошую двигательную, психологическую и техническую подготовку.Вы должны знать, что ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ИМЕТЬ ТУЗ В ВАШЕМ РУКАВЕ. , поведение и навыки, которые помогут вам выбраться из неприятностей и, возможно, спасти ваше здоровье и жизнь. Записавшись на наш курс, вы знаете, что вы современная, независимая женщина и думаете о будущем. ЖЕНЩИНЫ !!! Я буду красивой и сильной! НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ ЭТОМ САМ!

Девушки специально для вас TRAINING CROSS FIGHT

Тренировка самозащиты для женщин CrossFight - это увлекательная тренировка, сочетающая фитнес и боевые искусства.Большую дозу упражнений сделаем для бедер, щек, живота, укрепим все тело и научимся эффективным приемам борьбы и самообороны. Cross-Fight дает вам возможность приобрести разносторонние боевые навыки и навыки самообороны в самых разных жизненных ситуациях и ситуациях со здоровьем. Приобретенные навыки обеспечат вам гораздо лучшее чувство безопасности и технические знания о том, как справиться с давлением агрессора. Вы научитесь защищаться от ударов, пинков, удушья и т. Д. Мы учим женщину защищаться в ситуации сексуального стресса, что она делает, как себя вести и как успешно оправиться от такого нападения.Большая доза теоретических и практических знаний обеспечит вашу безопасность. Позаботьтесь о себе и подумайте о безопасности своих детей, которые в любой день отправятся на дискотеку, вечеринку или в домик.

Запишитесь на групповой курс или начните тренироваться индивидуально с тренером.

САМОЗАЩИТА , ПЕРЕСЕЧЕНИЕ , HEALTHY CORE , TENSION , FITBODY WORKOUT.

Вы и ваш личный тренер, который поможет вам достичь поставленной цели и на 100% сосредоточится только на вас.Индивидуальные занятия с Тренером - самый эффективный способ добиться желаемых результатов.

Персональные тренировки проводятся ежедневно с С 7:00 до 22:00
в Люблине, HALA GLOBUS и Студия персонального обучения, ул. Аметист 1.

Подробная информация и запись на обучение по тел. 798-720-668.

Зарегистрируйтесь сегодня. ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ

Наши тренировки позволят вашему РЕБЕНКУ учиться на всех этапах борьбы:
« STJKA », « ZWARCIE » и « ПЕРВЫЙ ЭТАЖ »
Каждая тренировка включает в себя твердую разминку, формирующую расширение, гибкость, динамику, силу и выносливость.70% Stjka, поэтому бокс, кикбоксинг, тайский бокс, санда. 30% Parter a so Submission Fighting, Grappling, Wrestling, Bjj.

Ключевое слово:

1. Боритесь за свое право на неприкосновенность и безопасность.

2. Научитесь стрелять в любой ситуации.

3. Восстановите свое состояние.

4. Береги себя и фигуру.

5. Чувствуйте себя увереннее на улице.

6. Используйте антистрессовые упражнения.

7. Найдите время для себя и свяжите его со своей безопасностью и фитнесом.

Программа самообороны

1. Воздействия, приложения.

2. Шахта, приложения.

3. Высвобождения из ручек.

4. Применение предметов.

5. Искусство падать.

6. Бои на земле.

7. Психологическая защита.

Несколько способов выжить:

1. Если есть возможность сбежать - делайте это не раздумывая.

2. Если вы решили атаковать, вы должны быть решительными, последовательными и агрессивными. Этим приступом вы только усугубите ситуацию. Показывая свой страх, вы придаете оппоненту смелость.

3. Кошелек в необычном месте, есть деньги в кармане. Если вы убедите злоумышленника, что вы несете деньги, вы не потеряете свои документы и кредитные карты.

4. Не разговаривайте по телефону и не пишите текстовые сообщения на автобусных остановках, автобусах или трамваях. Здесь чаще всего фиксируются кражи мобильных телефонов.При написании текстовых сообщений вы подвержены риску внезапной атаки, не делайте этого в местах с большим количеством людей.

5. В случае опасности атакуйте сильнейшего в группе. Вы должны сами его идентифицировать. Если вам удастся его устранить, возможно, остальные уйдут.

6. Уверенно выглядеть на улице. Не сутулитесь, не смотрите в сторону со страхом. Типичный уличный бандит обычно выбирает жертв, которые не будут сопротивляться. Он не трогает сильных.

7. Помните, что статистика показывает, что средний возраст типичного «грабителя» - 17 лет.Защищаться от такого мужчины не составляет особого труда, даже если вы женщина. Запишитесь на курс самообороны и верьте в себя. Эти две вещи позволят радикально снизить опасность на улице.

Часто задаваемые вопросы по самообороне для женщин и девочек:

1. Что такое тренинг по самообороне для женщин и девушек?

В начале всех занятий мы проводим легкую разминку для подготовки к нагрузке, затем делаем упражнения для улучшения, улучшения и кондиции.После физических упражнений мы изучаем определенные техники самозащиты. В конце тренировки пора отдохнуть и сделать расслабляющие упражнения.

2. Мне 39 лет, я слишком стар для самообороны для женщин?

Если вы чувствуете необходимость научиться самообороне, возраст вам не помешает. Упражнения адаптированы к способностям каждого, кто хочет узнать что-то новое.

3. Мне 14 лет, могу ли я заняться самообороной?

Да, определенно да, чем раньше, тем больше и легче выучить и извлечь пользу из общих упражнений по фитнесу.Для начала занятий требуется только согласие опекунов.

4. Через какое время я смогу защитить себя?

После 3 месяцев интенсивных тренировок можно развить защитные рефлексы, но время в конечном итоге зависит от индивидуальных факторов каждого тренирующегося человека.

5. Я не спортсмен и не знаю, смогу ли я это сделать?

Учебная программа доступна каждой подходящей женщине. Необязательно проявлять какие-то незаурядные способности. Все упражнения адаптированы для физического развития и подготовки к неожиданным ситуациям.

.ПРЕИМУЩЕСТВА

KUNG FU - КАК БОЕВЫЕ ИСКУССТВА ВЛИЯЮТ НА РАЗВИТИЕ ВАШЕГО РЕБЕНКА?

Специально разработанная программа тренировок адаптирована к возрасту и способностям детей, поэтому она безопасно заботится о гармоничном развитии молодого организма. Занятия включают различные формы деятельности, направленные на повышение работоспособности дыхательной и сердечно-сосудистой систем, укрепление костной системы, коррекцию дефектов осанки. Дети улучшают моторику. Упражнения на гибкость улучшают гибкость тела.Детские движения становятся ловкими и скоординированными. Предлагаемые упражнения заметно улучшают память и концентрацию внимания, с их помощью дети могут выполнять все более сложные задания. Также упражнения снимают стресс и напряжение. В ходе занятий формируются положительные черты характера, такие как: общение, уважение к старшим, отзывчивость, самодисциплина, настойчивость в достижении целей и устойчивость к стрессам. Упражнения составлены в такой форме, что ребенок осваивает элементы самообороны интересным и безопасным способом, а также знакомится с другой культурой.Занятия спортом с раннего возраста благотворно влияют на физическое и эмоциональное развитие детей. Это дает им возможность лучше узнать себя и свои способности, позволяет им добиваться успеха и принимать неудачи, учит систематичности, дисциплине и групповому сотрудничеству, и, прежде всего, дает им радость и возможность разряда положительной энергии. Те, кто занят, приглашают ребенка в мир традиций и спорта, который может превратиться в настоящее увлечение.

Обучение боевым искусствам Дальнего Востока создает сильный характер, поддерживаемый высокой самооценкой и чувством личной автономии.Преодоление собственных слабостей сопровождается чувством свободы воли, силы и силы во всех делах. То, что раньше казалось ребенку невозможным, теперь для него не проблема, он готов принимать вызовы, чтобы проверить себя в новых ситуациях. Даже если ему не удастся преодолеть препятствия сегодня, он знает, что в будущем ему удастся сделать то, что было трудно для него сегодня. Осведомленность детей о целях действия отличается планированием мероприятий по их достижению. Это очень важный навык, без которого они обычно отказываются от задач, когда отказываются от своей мечты.Во время занятий кунг-фу у детей есть возможность свободно выражать свои эмоции, с помощью физических движений они разряжают свою энергию в позитивном ключе, действуя, они чувствуют себя удовлетворенными. Они освобождают себя от стресса и напряжения. Они становятся более непосредственными. Застенчивые дети набираются смелости и начинают нормально функционировать среди сверстников. Занятия боевыми искусствами развивают у детей уверенность в себе и веру в свои способности. Обычно адепты боевых искусств не поддаются насилию и при необходимости способны защитить более слабых, испытавших это насилие.Это связано не только с самооценкой, но и с усвоением ценностей и норм кодекса практиков кунг-фу. Кроме того, находясь в группе сверстников, дети учатся налаживанию межличностных контактов и узнают о различных формах социального поведения. Потому что умение работать в группе - одна из основных форм работы в этой сфере.

Жизнь ребенка становится богаче еще и благодаря многочисленным эмоциональным связям со сверстниками и учителем.Вначале эмоции импульсивны, они являются аффектами, только постепенно, под влиянием социальных переживаний ребенка, появляются навыки управления переживаниями (например, подавление чрезмерных эмоциональных реакций). Также растет осознание ответственности за негативные последствия действий. Эмоции и контролируемые чувства начинают преобладать. У ребенка проявляются эмоциональные реакции, которые необходимы для реализации потребностей и стремлений. Изначально это только личные потребности и стремления, но с развитием контактов между сверстниками они приобретают внеличностный характер.Более поздний период детства означает большую эмоциональную зрелость. Это означает, что тогда происходит переход от беспомощности к независимости и самодостаточности. Ребенок учится контролировать свои эмоциональные реакции, такие как страх, гнев, гнев, ревность, чтобы доставить удовольствие своим близким. Также его все больше волнует мнение сверстников. По мере развития когнитивных процессов ребенок также учится самостоятельно оценивать вредность определенных форм поведения. Активность и подвижность - отличительные черты ребенка в этот период.Если для него созданы условия и правильно организована эта деятельность, у ребенка появляется позитивный настрой, то есть хорошее настроение, благодаря которому поведение ребенка уравновешивается. С другой стороны, в тех случаях, когда окружение всеми силами пытается остановить возрастающую активность ребенка, начинают происходить неблагоприятные изменения в самочувствии ребенка. Поведение, которое трудно принять другим, становится причиной неудовлетворенности ребенка собой и источником его негативных эмоциональных состояний, ведущих к агрессии, гиперактивности, чрезмерной застенчивости или замкнутости.

Суть обучения боевым искусствам - это также умение создавать связи между участниками занятий. Просто быть наедине с собой, участвовать в тренировках - это еще не все. Регулярное проведение занятий создает условия для интеграции сверстников из различных локальных сред. Во время обучения происхождение или имущественный статус не важны. Совместные усилия и совместно достигнутая цель улучшения важны. Для участников тренинга этот вид физической активности означает создание собственного пространства среди людей, которые разделяют ту же страсть.

КУНГ ФУ ДЛЯ ДЕТЕЙ 6-12 ЛЕТ

Почему нужно записывать ребенка в кунг-фу?

Кунг-фу - это спорт, здоровье, развлечения, образование

Мы хотим, чтобы каждый ребенок развивал свои навыки и способности в процессе обучения. Он нашел способ реализовать свои потребности и мечты. Индивидуальный подход, забота инструктора и адаптация требований к его возможностям - вот на чем основана программа кунг-фу.Каждый ребенок для нас важен и заслуживает особого внимания.

Кунг-фу как спорт

Занятия спортом с раннего возраста благотворно влияют на физическое и эмоциональное развитие детей. Это дает им возможность лучше узнать себя и свои способности, позволяет им добиваться успеха и принимать неудачи, учит систематичности, дисциплине и групповому сотрудничеству, и, прежде всего, дает им радость и возможность разряда положительной энергии.

Специально разработанная программа тренировок адаптирована к возрасту и способностям детей, безопасна и заботится о гармоничном развитии молодого организма.Классы включают в себя различные формы активности, которые:
- улучшают эффективность дыхания,
- дети улучшают моторику
- упражнения на гибкость улучшают гибкость тела,
- исправляют дефекты осанки,
- улучшают ловкость и координацию,
- улучшают концентрацию и память,
- снимают стресс и напряжение,
- формируют положительные черты характера: товарищество, уважение к старшим, дисциплину, настойчивость, стрессоустойчивость,
- дети осваивают элементы самообороны интересно и безопасно.

K ung fu как элемент обучения - мы создаем дружескую среду не только для развлечения, но и для обучения. Мы устанавливаем требования, задачи, которые необходимо выполнить, мы учим вас последовательно стремиться к цели и нести ответственность за свое поведение. Мы также делаем упор на развитие умственных способностей, которые помогут им учиться в школе. Мы хотим облегчить детям начало обучения в школе, где они также будут соответствовать системе оценивания и требованиям, установленным учителями.

Самоуважение и уверенность в себе - осознание собственного тела помогает узнать свои способности.Мы не только помогаем детям преодолеть их физические недостатки, но и хотим, чтобы они обрели уверенность в себе во всех сферах жизни.

Learning Discipline - наша программа предназначена для обучения детей - юных адептов кунг-фу. Это самый важный элемент всех боевых искусств. Наши инструкторы увлеченно проводят занятия, но при этом четко определяют правила поведения на занятиях по отношению к инструкторам и коллегам. Мы хотим, чтобы ребенок, входящий в мир различных социальных групп, научился уважению к себе и другим, духу товарищества, сотрудничеству и помощи другим.

Система степеней - это ключ, который выстраивает иерархию в группе и в клубе. Кушак является символом приложенных усилий, а также приверженности изучению и приобретению новых навыков кунг-фу. Получение заданной степени на экзамене - это не только награда, это привилегия и обязанности.

Противодействие агрессивному поведению - благодаря занятиям кунг-фу ребенок находит выход своей энергии. Мы учим, что агрессивное поведение социально неприемлемо. А товарищество и умение работать в группе высоко ценятся во всех сферах жизни.

Самозащита - практическое обучение, умение применять простые защитные приемы. Каждый ребенок должен знать, как избежать опасных ситуаций. А правильное отношение убережет его от физического или психологического насилия. Кунг-фу - это наука о самообороне, а не о нападении. Мы хотим внушить ребенку уверенность в себе и умение правильно оценивать ситуацию, чтобы он не поддался насилию, направленному против нее.

Кунг-фу - отличный инструмент для самосовершенствования - это касается не только тела, но и психики.Занятия проводятся уникальным образом и имеют высокую образовательную ценность.

КУНГ-ФУ ДЛЯ ДЕТЕЙ 9-14 ЛЕТ

Занятия спортом во время роста каждого подростка благотворно влияют на физическое и эмоциональное развитие. Это дает им возможность лучше узнать свои способности, позволяет им добиваться успеха и принимать неудачи, учит их систематическому и настойчивому стремлению к достижению своих целей, дисциплине и групповому сотрудничеству, и, прежде всего, это доставляет им радость и возможность разряда положительной энергии.Уроки кунг-фу Choy Lee Fut - идеальное предложение для молодежи, способствующее не только физическому развитию, но также эмоциональному и социальному развитию. Это также форма, которая прививает привычки к активному, здоровому образу жизни.

Академия молодых воинов, включая регулярные классы кунг-фу, специализированные боевые тренировки Цинда и классы самообороны для молодежи. Гарантируем профессиональную помощь квалифицированных инструкторов. Наши адепты также являются титулованными участниками, завоевавшими медали на национальных и зарубежных соревнованиях.Мы также организуем тематические мероприятия, знакомящие с миром китайской культуры, тренинги, шоу и мастер-классы.

Наша методика обучения направлена ​​на целостное и систематическое распространение знаний. Мы поддерживаем традицию через иерархическую систему оценок, изучая этику воина-вуде. Обучение адаптировано к возрасту, уровню развития и физической подготовке участников.

Обучение кунг-фу помогает:
- Овладеть эффективной самообороной и изучить настоящую боевую систему
- Улучшить ловкость и физическое состояние
- Улучшить память и координацию движений
- Изучить формы (таолу) вручную и с использованием традиционного китайского оружия ( сабля, меч, палка)

Кунг-фу укрепляет чувство собственного достоинства и уверенность в себе.Мы не только помогаем подросткам преодолеть свои физические недостатки, но и хотим, чтобы они обрели уверенность в себе во всех сферах жизни. Мы обучаем дисциплине, которая облегчает достижение поставленных целей.

САМОЗАЩИТА ДЕТЕЙ И МОЛОДЕЖИ

В рамках Академии юных воинов мы приглашаем на занятия по самообороне всех детей и подростков в возрасте 7-15 лет, независимо от их ранга. Принять участие могут и начинающие дети.Тренинг по самообороне ориентирован на изучение простых и эффективных методов. Занятия проходят безопасно, методично и под полным контролем. В учебной программе также есть броски, удары и удержания.

.

Анна Подгурска: Напористость вместо самообороны

- Пожалуйста, забудьте слово «самооборона», - предупреждает Анна Подгурска, бизнес-тренер и основатель обучающей и консалтинговой компании Homo Creatore, когда мы начинаем разговор. Я удивлен, потому что мы должны были обсудить самозащиту, в частности психологическую. Но через час я знаю, что она была права.

Анета Вавжиньчак: Мы начали наши отношения с недоразумения, потому что меня интересовала психология самозащиты, но когда я пришла на семинар, организованный вашей компанией, и мы позвонили, оказалось, что мы говорить о чем-то совершенно другом.Потому что вы специализируетесь на формировании чувства уверенности в себе и здоровых отношений, личной эффективности и напористости ...

Анна Подгурска: Психологическая самооборона и чувство безопасности и уверенности в себе - это разные вещи. Но вы позволите мне сначала задать вам вопрос?

Конечно.

Откуда взялась ваша тема: психологическая самозащита или психология самозащиты? Испытывали ли вы лично какое-либо нападение, физическое или психическое?

Да, 10 лет назад я возвращался домой поздно вечером с работы, по дороге заплатил крупную сумму в банкомате, или на самом деле на меня напал парень в маске прямо возле моего дома.Он пытался порвать мою сумочку.

Вы украли эти деньги?

№ Он толкнул меня, я не упала, но вернула его. Он упал на тротуар, я начала бить его сумочкой, на помощь прибежала старуха, а потом он убежал. Я вспомнил об этом недавно и снова начал задаваться вопросом, что я сделал правильно, а что не так. И эти мысли привели меня к теме: психология самозащиты.

Тогда у меня есть предложение: забудьте слово «самооборона».

Существует целый ряд научных исследований, подтверждающих, что в большинстве случаев люди альтруистичны, готовы помочь, поддержать. Это окупается, если вы преодолеете изнуряющие убеждения, что вам нужно защищаться от мира и людей

Почему?

Позвольте мне сейчас объяснить вам это. Во-первых, взгляните: я провел логический анализ вашей электронной почты, и выяснилось, что вы убеждены в существовании таких вещей, как профиль жертвы и профиль преступника, что вы читали лозунги «не ведите себя» как жертва »,« будь победителем »и прочие глупости такого типа.Между тем, профиль преступника и жертвы может быть значимым инструментом - но скорее в полиции, службах для людей, которые занимаются криминалистикой.

Вот почему я спрашиваю вас об этом, потому что, когда вы вводите фразу «психологическая самозащита» в своем браузере, все пути приводят к психологии самозащиты, понимаемой как: какое отношение занять, чтобы не упасть жертва нападения.

Поскольку он несёт, мы живем во времена перепроизводства шокирующей информации. Картина реальности, которую мы видим в новостях и социальных сетях, полностью искажена.В конце концов, ситуации, в которых людям причиняют вред, нападают, насилуют или убивают, затрагивают небольшой процент населения. И дело в том, что любой может стать целью нападения - и с этим мы можем справиться по-разному, например, практикуя боевые искусства. Проблема возникает, когда мы пересекаем тонкую красную черту и устанавливаем боязливое отношение.

Так такое ощущение, что везде опасность?

И каждый встречный - потенциальный злодей.Даже помимо физического нападения, во многих местах - на работе, в семье, среди друзей, оказывается, что с таким напуганным отношением мы убеждены, что каждый хочет оказывать на нас давление, манипулировать нами, использовать нас и психологически дестабилизировать нас. .

Вот почему я попросил вас забыть слово «самооборона», потому что оно несет в себе набор определенных убеждений и ассоциаций, которые есть у каждого из нас. А самозащита имеет такие предпосылки, что: мир плох, люди плохие по своей природе, и если кто-то хороший, он никоим образом не причинил мне вреда, это чудо.Итак - меня постоянно мучает страх, тревога, недоверие. И если я чувствую страх, недоверие, подозрение, тревогу, то как мне действовать, как мне идти, каково мое выражение лица, каковы мои жесты, как насчет моего отношения?

Я замолкаю, смотрю в сторону, чувствую напряжение.

Так что, даже если я не свернулся калачиком, мое тело напряжено, я со страхом смотрю по сторонам, хмуриваюсь. Например, на рабочем месте, когда я иду в офис, на кухню, в туалет, идя по коридору, я все время думаю: «Кто-то мне что-то скажет», «Я сейчас уйду», - сказал он. проиграет неприятный текст »- и смогу ли я ответить каким-нибудь ответом? Я, наверное, не смогу сделать то, что будет! Что сейчас происходит с остальными? Кто-то шутит, все смеются - а как это интерпретировать? "Я говорил тебе! Я знал, что он нападет на меня, издевается надо мной! ».

В торговом районе HelloZdrowie вы найдете продукты, рекомендованные нашей редакцией:

Health of the mind, Guut

Guut Mood 60 капсул

95.00 PLN

Health of the mind

WIMIN Deep focus, 30 капсул

79,00 PLN

Психическое здоровье

Naturell Ashwagandha, 60 таблеток

18,15 PLN

Здоровье разума

Меньше стресса от растений 60 капсул.веганский

90,00 злотых

Психическое здоровье

Мирало Сен, Добавка для хорошего сна, 20 капсул

20,99 злотых

Откуда пришло это колдовство?

Вот почему люди думают о самообороне. И они думают, потому что журналисты приходят и говорят: «Расскажите, пожалуйста, о психологической самозащите». С другой стороны, недостаточно чуткие специалисты говорят вежливо, потому что не напористы. А потом пишутся статьи, пропагандирующие эту «самозащиту»! (смеется) Я не буду отвечать на такой вопрос, потому что я категорически не согласен с тем, что вы через меня пропагандируете такое негативное отношение.

Об этом и говорим!

И это хорошо, потому что отсюда и вся проблема: один человек в этой «самообороне» впадает в робость, пассивность, покорность, а другой - прикрывает страх ...

Агрессия.

Да, твердость, доминирование.

От чего зависит, идет ли кто-то в сторону пассивности и подчинения - или, наоборот, доминирования и агрессии?

Из-за многих факторов.Безусловно, некоторые из этих тенденций являются врожденными, некоторые являются результатом социализации данного человека, из их собственного опыта, а некоторые из того, кого они встретили на своем пути и что они решили с этим делать, в каком направлении двигаться дальше. . И есть три основных пути. Первые два: либо прикрытие страха покорностью, пассивностью, покорностью, страданием, плачем в углу, либо прикрытие страха агрессией, то есть уничтожение других заградительным огнем, прежде чем они смогут атаковать первыми. Есть и третий путь - здоровая уверенность в себе, личная эффективность, напористость и построение на этой основе здоровых отношений.Каждый проявляет свое отношение своим отношением и поведением к другим людям. Но понравился ли такой агрессор, подразнить?

Не совсем.

Значит, агрессор обязательно тоже убеждается, что мир плох, и люди уважают только того, кто проявляет силу. Поэтому, когда мы думаем о самообороне или занимаем агрессивную или пассивную позицию, наша вера в то, что люди только и ждут, чтобы причинить нам вред, становится сильнее. И мы застряли в своем поведении, что, конечно же, является самоисполняющимся пророчеством.

Напористость - это то, что создает баланс в отношениях. Он фокусируется на ясности, объясняя, что мы имеем в виду и как мы себя чувствуем в данных ситуациях. Но не осуждая и не критикуя другую сторону

Как ее разоблачить?

Это весь процесс перехода на третий, упомянутый ранее, путь, на котором вы должны изменить свои убеждения и отношения. Так что глубоко задумайтесь о своей жизни, поговорите, даже обсудите.Пройдите какой-то жизненный опыт, пройдите соответствующее обучение. Чтобы почитать, например, книгу, которую я прочитал с покрасневшим лицом: «Homo sapiens. Люди лучше, чем вы думаете »Рутгер Бергман! В нем есть целый ряд научных исследований, которые подтверждают, что в большинстве случаев люди альтруистичны, готовы помочь и поддерживают. И что определенно выгоднее отказаться от изнурительных убеждений, что вам нужно защищаться от мира и людей.

Так называемая сила позитивного мышления?

Сама концепция недавно была упрощена и часто неправильно понимается.Кроме того, с этим стало ассоциироваться множество обычных глупостей, так что будьте осторожны. Мы, конечно, не станем богатыми, думая: «Я богат», а может быть даже наоборот - на эту тему тоже есть интересные исследования, но, возможно, об этом и о визуализациях в другой раз. С другой стороны, отрицание искажений - да, мы начинаем с позитивных предположений: что подавляющее большинство людей имеет добрые намерения и поддержит нас или даже поможет нам, а не навредит нам. Тогда мы можем обратиться к ним с нашей «светлой стороной», быть милыми, улыбчивыми, установить позитивные социальные отношения и попросить о помощи с таким отношением, когда это необходимо.Скорее всего, люди ответят нам так же. Это не означает, что вам не следует учиться быть напористым - как раз наоборот! Если у вас нет такого боязливого отношения к миру, у вас появляется чувство уверенности в себе и вы строите баланс в межличностных отношениях. И вот мы подошли к теме статусных игр.

Так в иерархии?

Но не формальная иерархия, просто люди естественно пытаются в каждой среде более или менее осознанно определять, кто сильнее, а кто слабее и кто кем правит.Это то, что дети делают в песочнице, и это всегда происходит при встрече двух незнакомых людей - они пытаются определить свою позицию по отношению друг к другу.

Все ли борются за более высокую должность? И проверяет другого человека, что он может себе позволить?

Не все борются за более высокую должность! Однако все проверяют и наблюдают, и обычно делают это совершенно бессознательно. Как в случае с Мольером: все говорят прозой, знают они это или нет. И отвечу на ваш вопрос: игры бывают разные.Для некоторых людей это стало привычкой, потому что они уже испытали и научились всегда играть ради высокого статуса: показывать, что они здесь важны, у них сильная осанка, грудь вперед, даже когда они ниже ростом, смотреть на других свысока.

И что это для них делает?

Если кто-то имеет тенденцию играть очень высоко, с одной стороны, это может отпугнуть тех, кто в этот момент определит, что он слабее в этой иерархии, от потенциальной атаки.

Анна Подгурска / Homo Creatore

Но он может подавить и других?

Май.А еще он может действовать провокационно и вызывать на дуэль более сильного игрока, и в результате мы получаем поединок типа «Годзилла против Хедоры».

Когда двое таких могучих сражаются, я предполагаю, что должны быть побочные потери.

Могут быть, это зависит от родства. Помимо игры на высокий статус, она также может сопровождаться игрой на понижение позиции другой стороны, то есть показывать кому-то, что он «маленький жук», который должен терпеть нашу злобу, иронию, словесную агрессию. , психологическое насилие.

А вы тоже на низкий статус играете?

Конечно, именно тогда он и появляется: я такой маленький, бедный, милый. Потенциально эта игра не выглядит забавной, но окупается. Например, что сообщает: нет смысла на меня нападать, я безвреден, за мной нужно ухаживать. Иногда это сложная игра, а иногда на самом деле кто-то настолько вовлечен в эту пассивную, покорную роль, что позиционирует себя естественным образом. Иногда это дополнительно сопровождается повышением статуса собеседника: вы такой великий, такой сильный, я вами восхищаюсь.Все игры, о которых я говорил, основаны на соотношении дисбаланса. И в результате и те, кто устал от постоянной борьбы, и те, кто хочет избавиться от низкого статуса, задумываются: как научиться психологической самозащите?

Они хотят научиться этому, потому что они морально устали от этой игры?

Да, когда вы играете за высокий статус, цена очень высока - потому что вы всегда должны доказывать, что вы на вершине, но также потому, что унижение других оставляет след в людях, но большинство из них не психопаты и чувствуют себя виноватыми.Однако есть и другой, третий путь: формирование здоровой уверенности в себе, напористости, баланса в отношениях, основанных на динамической статусной игре.

О чем это?

Покорные, пассивные и те, кто привык играть высоко, учатся встречаться посередине. Так что не становитесь слишком высоко или слишком низко. Но также чтобы подтянуть другого человека, когда мы видим, как он «падает», или чтобы показать свой высокий статус, когда он слишком «выделяется», - не унижая его.

Для меня это звучит как определение здорового партнерства.

Точно, это ситуация равенства. Затем мы можем вступить в «беспроигрышные» переговоры, объяснить, что нам неудобно в поведении того или иного человека, каких изменений мы конкретно просим. И найти общее решение, приемлемое для обеих сторон.

А если другая сторона не хочет вести переговоры?

И здесь нам пригодится напористость, которая не касается самообороны, а показывает, где находятся наши пределы, и сообщает, что мы можем активно о них заботиться.Дело не в том, чтобы строить стены на глазах у других, а в том, чтобы реагировать, когда кто-то пересекает наши границы. Если мы имеем дело с человеком, который не понял, что этот вопрос важен для меня, мы можем сослаться на последствия. То есть, например, сказать: «Я объяснил вам, как это выглядит с моей стороны, я попросил вас определить, как мы будем работать в общем пространстве. Вы не хотите со мной разговаривать, поэтому, например, я перестаю что-то делать для вас (здесь мы выбираем то, что важно для другого человека) ».Конечно, с точки зрения напористости, нельзя разрушать вещи, принадлежащие другому человеку, обвинять их, высмеивать их, клеветать на них, интриговать их, потому что это уже не напористость, а агрессия.

А о каких ситуациях между людьми идет речь? На работе, дома, среди друзей?

Практически все.

Но ситуация неравная. Как мне противостоять своему работодателю, если я боюсь, что меня уволят? Или мужу, что он восстанет и отрежет меня, если я не буду работать?

Я бы назвал такую ​​ситуацию структурным дисбалансом.Потому что во время формирования определенных отношений и первых привычных способов их реализации статусная игра была неравной или обе стороны по-разному понимали, где устанавливаются границы. Если, например, в профессиональных отношениях я играл на очень низкий статус, и даже поднимал статус других, и вдруг я подумал обо всем этом, я пошел на тренировку ...

А потом я вернулся с этого и вести себя иначе, все думают: она сошла с ума.

Просто помните, что тренировка напористости - это начало.Потому что для того, чтобы мы начали использовать фразы, которые мы выучили и практиковали во время обучения, мы должны иметь чувство уверенности в себе, основанное на вере в то, что мы имеем право вести себя подобным образом. Итак, еще раз: сначала вам нужно изменить набор убеждений в своей голове и принять, что люди ведут себя определенным образом, потому что они научились таким образом, потому что они думают, что это хорошо, или у них есть такие социальные роли. Этому, конечно, тоже учатся на тренировках, и именно здесь все начинается.

Что делать, если нам попадается нереформируемый агрегат?

Это может случиться, хотя, как я уже сказал, люди с психопатическими или социопатическими предубеждениями составляют небольшой процент, один или два процента.В этом случае любые выступления не имеют особого смысла. Поэтому мы должны диагностировать, с кем имеем дело, какие это отношения, что делать, чтобы максимально защитить себя и укрепить себя. И закончить эти отношения с минимальными потерями. Потому что, если человек убежден, что ему не нужно застревать в данной ситуации, тогда он силен и может сам позаботиться о своих пределах. Однако я предостерегаю вас от смены мышления о «психической самозащите» на постоянное оглядывание и подозрение каждого в психопатии.Это тупик, и это также вызывает у нас тревожное отношение. Лучшее место для психопатов - триллеры, и в подавляющем большинстве случаев в реальной жизни мы имеем дело с людьми, похожими на нас, с которыми мы можем построить здоровые, хорошие отношения. И мы можем этому научиться.

Это тоже компонент напористости, верно?

Да, техники напористости помогают нам устанавливать границы, понимаемые не как стены, отделяющие нас от мира, а как полупроницаемые границы с воротами и воротами.Через них мы приглашаем то, что хотим, тех, кого хотим, когда хотим и так, как хотим. И если мы не хотим в данный момент, мы просто закрываем ворота. Мы не позволяем себе чувствовать вину и позволяем другим заставлять нас делать то, что нам не нравится.

Разве не нужно всегда твердо говорить «нет»?

Напористость очень часто ассоциируется с отрицанием. Тогда я раздражаюсь, потому что границы здания - это не слова «нет, потому что нет».Дело в том, что мы дружелюбно смотрим друг на друга, помогаем друг другу, уважаем друг друга, готовы сотрудничать. А когда нас что-то не устраивало, быстро сообщали об этом и не давали никаким отношениям «раздуться». Вы начали свой разговор с методов самообороны ... Так что обратите внимание, что у практикующих боевые искусства есть методы, которые позволяют им знать, как противостоять физическому удару. Напористость - это перенаправление энергии другой стороны, «психические удары», даже если они были посланы в гневе, даже если их намерением было причинить нам вред.

Думаю, мне повезло, потому что я не знаю, откуда, но у меня такое чувство, что никто не может спросить меня о чем-то или сказать что-то, что хоть как-то повлияет на меня.

Именно так: у вас такое чувство. Кто-то приобрел его в результате социализации, кто-то унаследовал стабильную нервную систему - и им легче в нее попасть. Но другим все же нужно научиться этому, но не обязательно в рамках двухдневного учебного курса или однодневного онлайн-обучения.Такое обучение может инициировать процесс активной самостоятельной работы, размышлений и изменения убеждений, потому что часто люди после обучения теоретически прекрасно знают, что они могли бы сказать, в какой момент - но это не проходит им через глотку, пока они не дадут себе право делайте так, и не делайте этого, они укрепят чувство уверенности в себе. И это меняется, когда мы меняем наборы убеждений. И, например, то, что я повторю еще раз: мы перестаем гадать, как себя защищать, и говорим себе: люди в порядке, у меня все в порядке, и как здесь прийти к консенсусу.


Анна Подгорска - основатель и генеральный директор Консультационного и учебного центра Homo Creatore. Бизнес-менеджер и тренер, преподаватель аспирантуры Executive MBA КУ, сертифицированный консультант по методикам исследования потенциала людей и команд.

.

Смотрите также