В возрасте 2 лет малыши спят 11 часов сна ночью и 2 часа сна днем. Помните, что это средние значения, отклонения от рекомендованных норм сна допустимо в рамках 1 часа. Следите за поведением своего малыша в течение дня, чтобы понять, достаточно ли ему сна и нет ли признаков недосыпа. Малыши в возрасте 2 года забавные и смышленые, но уложить ребенка спать в этом возрасте может стать непростой задачей.
Дети в 2 года уже учатся следовать простым инструкциям, но все еще тестируют правила и границы дозволенного. Они очень любопытны и склонны к исследованию всего вокруг, залезают, карабкаются, ломают, взбираются на мебель, сносят ворота и пытаются вылезти из кроватки. Но в процессе изучения своих границ дозволенного дети все еще рассчитывают, что родители установят барьеры, обеспечат покой и безопасность.
Языковые навыки в два года расцветают, но они понимают гораздо больше, чем могут сказать и тяготеют к отрицанию и вспышкам гнева. Любимыми словами становятся «нет», «дай» и «мое», и дети как правило очень собственнически относятся к своим игрушкам и родителям.
Так как разговорные навыки улучшаются, любимым делом становится тянуть время, спорить и переговариваться, особенно в то время, когда родители хотят уложить спать малыша.
Но если вы начнете действовать, мягко, но настойчиво, вы увидите, что дети на самом деле отказываются от своих привычек на сон - они отказываются от бутылочек, ночных кормлений, от необходимости быть укачанными или от засыпаний у родителей на руках.
Чтобы не превратить процесс укладывания в зону боевых действий, разберитесь в реальных причинах такого сна и придумайте свой план действий. Понятные правила и постоянство родителей необходимы так же, как и любовь, поцелуи и объятия.
В этом возрасте ребенок может проходить через период страха разлуки с мамой, «боязни» темноты , монстров, урагана и тому подобных вещей. Начинаются ночные кошмары и ночные страхи , которые могут стать периодически повторяющейся проблемой на следующие несколько лет. Приучение к горшку тоже может усложнить поведение ребенка при подготовке ко сну.
Очень часто родители торопятся перевести малыша из колыбели в кровать, так как это воспринимается как достижение, знак взросления. Дети, которых переводят в кровать слишком рано, могут испытывать проблемы со сном и сложности во время укладывания спать - со слезами и вспышками гнева. Важно подумать и о безопасной организации сна (ссылка на статью ее нет пока)
Но одна из самых сложных вещей при работе с детьми 2 лет, это то, что родители не верят, что можно поменять уже глубоко укоренившиеся привычки на засыпание. Родители уже очень устали за пару лет недосыпа и необходимая для обучения родительская твердость страдает.
Но, давайте разберемся по порядку со каждой причиной, которая мешает малышу спать:
1) Страх разлуки с мамой
Пик страха разлуки с мамой может наступить уже в первый день рождения малыша, но обострению страха разлуки с мамой часто повторяется приблизительно в 18 месяцев, а его отголоски возникают на протяжении всего раннего детства.
Помните, что сон для малыша – это тоже разлука. Смягчить эту разлуку поможет приятный, длинный, мягкий переход ко сну - время, проведенное с одним или обоими родителями, ритуалы перед сном.
Дети прекрасно умеют тянуть время и задерживать родителей у своей кроватки. Ребенок может просить подоткнуть одеяло, поцеловать, подать игрушку, воды. Когда этот процесс затягивается, родители должны реагировать сразу.
Определите сами, что для вашего ребенка является границами, взвесьте его страх разлуки и обычное манипулирование. Может быть, вы решите пожелать спокойной ночи только 1 раз. А может быть, вы считаете нормальным возвращаться 2, 3 или 4 раза. Но как только вы определились с количеством, сообщите это вашего ребенку. Напоминайте, что «это в последний раз, а все уже давно спят».
В следующий раз ваш ответ должен быть нейтральным, но уверенным. Скажите «Уже пора спать», или «Я тебя люблю, малыш, но уже надо спать». Родитель, который говорит «последний раз», должен подразумевать, что это действительно последний раз. Дети умело пользуются нестойкостью родителей и уговорить ребенка спать и следовать правилам уже на следующий будет сложнее.
2) Любимчики или игрушки для сна
Любимчиками чаще всего становится игрушка для сна или одеяльце. Любимчики очень важны для детей, которые уже чувствуют свою независимость, но все еще нуждаются в дополнительной порции безопасности.
Любимчики помогают родителям уложить малыша на сон, справиться с разлукой, ночными страхами, и продолжительными зависимостями от бутылочек, сосок и поильников.
Даже дети, у которых раньше не было любимчика, могут обрести привязанность в возрасте двух лет. Так воображение детей в два года и старше быстро развивается, им нравится включать любимую игрушку в игры, а также ритуалы подготовки ко сну. Например, если вы выглядываете в окно и говорите «спокойной ночи» собачкам или машинам, пусть любимец тоже выглянет в окно и скажет эти слова. Попробуйте уложить любимца в кроватку вместе с ребенком на ночной сон, и днем. Если малыш проснулся ночью, напомните, что он может обнять своего любимца.
Но если любимцем вашего ребенка является соска, бутылочка, поильник или ваша грудь, то вряд ли он быстро согласится на замену. По мере того, как вы отучаете малыша от бутылочки или соски, он будет более восприимчив к новым успокаивающим его предметам, но это займет время.
Родителей может волновать то, что их ребенок берет любимчика всюду. После двух лет ограничьте ареал любимой вещи домом и машиной, и возможно еще какими-то специальными событиями. Это могут быть походы к доктору, места или ситуации, которые вызывают у крохи тревогу.
Хитрость: как только вы поняли, что малыш привязался к игрушке, купите ему двойника игрушки на случай потери. И давайте малышу эти игрушки попеременно, чтобы они прибрели знакомый запах и «старились» одновременно.
3) Возросшая подвижность: переезд из кроватки с бортиками
Мы рекомендуем не торопиться с переездом в кроватку без бортиков до 2,5 лет. Особенно, если малыш еще не умеет засыпать самостоятельно. Дети, которых слишком рано перевели из кроватки с бортиками, не обязательно уже имеют достаточные навыки общения, чтобы понять правила поведения во «взрослой» кровати.
Если ваш ребенок начал выбираться из кроватки с бортиками, усложните ему вылезание, опустив пониже матрас. Положите на пол подушки, на случай, если случиться падение. Уберите из кроватки крупные игрушки, которые кроха может использовать как ступеньку. Попробуйте надевать на малыша длинную ночнушку или спальный мешок, которые не позволят занести ногу и вылезти.
Если малыш выбрался, положите его обратно в кроватки, при этом минимально общаясь с ним. Скажите только уверенным тоном «Нельзя вылезать из кроватки», всегда возвращайте малышка в кроватку, если он вылез.
4) Страхи
У ребенка в этом возрасте могут быть страхи, рождающие каких угодно злых чудовищ и монстров во время подготовки ко сну.
Помните, что страх в отличие от монстра реален! Делайте все, что бы успокоить малыша, убедить, что монстров не существует. Но не позволяйте вашим разговорам о монстрах сильно удлинять общее время отхода ко сну.
Слушайте себя, думайте о ребенке и замечайте, что работает в вашей ситуации. Попробуйте посветить фонариком в туалете и под кроватью. Пусть любимая игрушка малыша вам поможет. «Видишь, твой медвежонок говорит, что под кроватью нет монстров. Теперь он ляжет вместе с тобой в кроватку, и вы оба будете в безопасности». Один из наших клиентов нашел в интернете спрей для борьбы с приведениями «разрушитель страхов» (boo-buster).
Вы можете сделать спрей для борьбы с приведениями и монстрами «разрушитель страхов» из воды с каким-нибудь запахом. Ребенок поможет вам оформить бутылочку для этого спрея, что даст ему возможность почувствовать себя более сильным в борьбе с тем, чего он боится. Если не получается справиться с детскими страхами самостоятельно, наши специалисты вам обязательно помогут.
5) Приучение к горшку
Приучение к горшку – это большой этап развития, так что будьте готовы к небольшим сбоям в еде, сне, эмоциональной и социальной сфере. Некоторые дети приучаются за несколько дней, но не надо беспокоиться, если у вашего ребенка это займет месяцы - это нормально. Будьте терпеливы и радуйтесь успехам.
Чаще всего детям становится интересно попробовать горшок с 1,5 до 2,5 лет. Постарайтесь не упустить этот период. Предлагайте ребенку посидеть на горшке, прежде, чем уложить на дневной или ночной сон, но не настаивайте. Если ваш ребенок просится на горшок, чтобы потянуть время во время подготовки ко сну, отведите его на горшок один раз и только один раз и сделайте это максимально «скучно». Ни игр, ни разговоров. Не позволяйте ему постоянно проситься на горшок или вы всю ночь проведете на пути в туалет, из туалета. Наденьте на него подгузник или впитывающие трусики, успокойте, что ночью можно писать в подгузник, и положите в кровать.
Количество просмотров: 151 287
Дата последнего обновления: 25.03.2022 г.
Среднее время прочтения: 12 минут
Содержание:
Ритмы детского сна
Как правильно укладывать спать младенца
Как помочь ребенку заснуть
Как приучить ребенка спать в своей кроватке?
Ритуалы укладывания
Какие есть ритуалы засыпания?
Сон – важная составляющая жизни, поэтому он должен быть регулярным и качественным1. Но часто первый год жизни ребенка становится настоящим испытанием для родителей. Даже такое, казалось бы, простое действие как уложить новорожденного спать, иногда превращается в задачу повышенной сложности.
Сложность в том, что у грудничков сон еще только формируется, а суточные ритмы отличаются от тех, к которым привыкли родители2.
До рождения чередование фаз сна у плода подчиняется циркадным (суточным) ритмам и колебаниям гормонального фона будущей мамы. После родов необходимо время, чтобы у ребенка созрела собственная система регуляции2.
Доношенный новорожденный спит в среднем 16-17 часов2, причем на общую продолжительность сна не влияет темное и светлое время суток3.
У грудничков до 2 месяцев различают 2 фазы сна2,3:
Вместе эти 2 фазы образуют цикл. Каждый цикл начинается с активного сна, который сменяет фаза спокойного сна. Продолжительность такого цикла составляет примерно 45-60 минут3.
А вот цикл сон-бодрствование длится дольше. У детей на грудном вскармливании он составляет примерно 1-3 ч, а у «искусственников» – 2-5 ч3.
Постепенно периоды бодрствования удлиняются, и большая часть сна приходится на ночь2:
Регулярность сна и его нарушения можно оценивать после 6 месяца, когда у ребенка формируются циркадные ритмы3.
Хоть ночной сон становится длиннее, каждый цикл все равно сопровождается микропробуждениями (подбуживаниями)2,3, после которых малыш может достаточно быстро заснуть. Это кратковременная активация центральной нервной системы, которую нужно отличать от полного пробуждения2. Хорошо, если в этот момент мама будет рядом и поможет ребенку снова погрузиться в сон.
Наверх к содержанию
Для безопасного сна младенца Американская ассоциация педиатрии разработала рекомендации. Ниже приводятся некоторые из них (полный список рекомендаций можно уточнить по ссылке)4:
Дети до 12 месяцев еще нуждаются в ночных кормлениях, поэтому сон с мамой в одной комнате может быть необходим для оптимизации грудного вскармливания и более близкого контакта4. Совместный сон в одной комнате с родителями не предполагает, что ребенок будет спать с ними в одной кровати, поскольку она не соответствует требованиям безопасности4.
Перед тем, как уложить новорожденного спать также помните, что:
Наверх к содержанию
По мере развития у грудничка могут появляться страхи, тревога, беспокойство, когда он отказывается спать отдельно от родителей и сопротивляется засыпанию2. Созреванию биологических ритмов способствует окружение ребенка, поведение родителей, соблюдение режима и правил гигиены сна3.
Чтобы обеспечить качественный отдых и правильное развитие, родителям необходимо соблюдать рекомендации. Специалисты советуют придерживаться таких правил4:
Наверх к содержанию
Существуют различные методики, помогающие ребенку заснуть самому, без помощи родителей. Их нередко применяют в качестве немедикаментозного лечения инсомнии (нарушения сна) у детей раннего возраста — от 1 до 3 лет4. Ниже описаны примеры таких методик. Выбор подходящей для вашего малыша нужно обсудить вместе со специалистом по детскому сну.
Один из способов преодоления расстройств сна — это поведенческая терапия. С ее помощью изменяют неправильные ассоциации и установки сна у ребенка4,7. В поведенческой терапии используют метод оставления. При нем родители сразу оставляют ребенка в кроватке и уходят из детской. При этом они не возвращаются, услышав его крики или зов, давая ему возможность заснуть самостоятельно4. Но психологи не рекомендуют применять такой подход, если малышу еще нет 6 месяцев, и он на грудном вскармливании4, так как это может негативно сказываться на состоянии малыша.
Кроме того, метод оставления подходит далеко не всем родителям. Желающим быть рядом или успокоить плачущего младенца4 специалисты рекомендуют другие методики — «проверка и выдержка» или «постепенное погашение»4,7.
Наверх к содержанию
При подготовке ко сну родитель какое-то время проводит с ребенком, затем укладывает его в кроватку и уходит из комнаты либо ложится в свою постель, если она в детской. При этом в течение 15-20 минут к младенцу не подходят и не реагируют на его плач или крик. Этот период называют «выдержкой»7
Когда положенные 20 минут истекут, родитель подходит к ребенку, поправляет его постель и снова возвращается к себе. Это часть называется проверкой7.
Очень важно не вынимать его из кроватки и не кормить его, когда он просыпается. Исключение составляют дети, которым требуются ночные кормления по возрасту или медицинским показаниям. Во всех остальных случаях родитель просто подходит к кроватке на короткое время, выполняя проверку, а затем снова уходит на 15-20 минутную «выдержку»7.
Постепенно — в течение нескольких ночей — интервал «выдержки» увеличивают до 30 минут7.
Наверх к содержанию
Эта методика призвана «погасить» протесты и манипуляции ребенка7. Есть 2 варианта «постепенного погашения» — в присутствии родителя и без него4.
Классический вариант заключается в том, чтобы оставить младенца в спальне одного на определенное время, постепенно приучая его засыпать самостоятельно. В отличие от метода «проверка и выдержка», ребенка можно успокаивать. Но возвращаться к его кроватке нужно не по первому зову, а через определенное время. После того, как ребенок успокоится, нужно снова уйти, увеличивая интервалы, когда он пытается заснуть без вас7. Этот вариант подходит для младенцев старше 6 месяцев4.
До полугодовалого возраста используют метод «постепенного погашения» в присутствии родителя. Он выполняется поэтапно4:
Если ребенок проснется, повторите те же действия, которые вы выполняете на данном этапе методики. Этапы можно растягивать на несколько дней, чтобы малыш успевал привыкнуть к каждому4.
Наверх к содержанию
Эффективным методом считается формирование ритуала укладывания4. Он может дополнять методику «погашения», но иногда он достаточно хорошо работает и самостоятельно. Подходит для любого возраста, но чем раньше его начать, тем меньше вероятность развития проблем со сном у малышей – они быстрее засыпают и дольше спят4.
Ритуал начинают в момент сонливости ребенка. Перед тем, как уложить грудничка спать, нужно совершить ряд действий. Они должны быть предсказуемыми, регулярными, расслабляющими и позитивными. Общая продолжительность ритуала – 20-45 минут4. Если в установленное время уложиться не получилось, скорее всего, нужно сместить ритуал на другое время и дождаться сонливости. Она может проявляться как потеря интереса к окружающим игрушкам и людям, покраснение век, потирание глаз, зевание4.
Наверх к содержанию
Специалисты рекомендуют подготовку ко сну, которая состоит из последовательных, ежедневно повторяющихся действий, так называемых рутин5. Они помогают ускорить засыпание, повысить качество и длительность сна, уменьшить количество ночных пробуждений5.
Наиболее типичные ежевечерние ритуалы6:
Эксперты по сну рекомендуют трехэтапный ритуал, который включает купание, массаж и спокойное время в кроватке8.
Как правило, достаточно нескольких дней, чтобы сформировалась ассоциация между вечерней рутиной и засыпанием4.
Как видите, для здорового детского сна и быстрого засыпания педиатрами и психологами разработаны различные методики. Но использовать их нужно, учитывая возраст ребенка, его привычки и особенности нервной системы. Задача родителей — организовать режим дня малыша и подготовить его ко сну, успокоив и создав положительные ассоциации с процессом засыпания. При правильном выполнении рекомендаций специалиста ребенок постепенно научится засыпать самостоятельно и быстрее, будет спать дольше и крепче.
Наверх к содержанию
Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.
Литература:
Наверх к содержанию
Почти все родители сталкиваются с нарушениями сна у ребенка. Каждый малыш, как бы здоров он ни был, как бы хорошо мама за ним не ухаживала, проходит через подобные проблемы. Несмотря на то, что нарушения сна у детей встречаются значительно реже, нежели у взрослых, врачи придают им очень большое значение. Это связано с ролью “качества и количества” сна для нормального психического и физического развития ребенка. Недостаток сна связан с возбуждением, импульсивностью и дефицитом внимания. Проблемы сна в детском возрасте часто приводят к серьезным проблемам уже в зрелом возрасте. Причины, вызывающие нарушения сна у детей, можно разделить на несколько групп. В первую очередь, это соматические причины – заболевания, не связанные с расстройствами нервной системы, а обусловленные медицинскими особенностями ребенка. Практически все младенцы проходят через период газиков и коликов, который начинается в возрасте 1 месяца и может продолжаться до 4 месяцев.
На начальных стадиях течения рахита у детей повышается нервно-рефлекторная возбудимость, что мешает спокойному сну. Часто для устранения нарушений сна этой группы достаточно консультации педиатра. Хотя в литературе и пишется, что у большей части детей зубки режутся безболезненно и незаметно, по крайней мере, пара бессонных ночей Вам обеспечена. Как Вы понимаете, это не та причина, которую следует пытаться устранить. Нужно запастись терпением и попытаться помочь ребенку. Педиатр порекомендует Вам специальные зубные гели, которые снимают боль при прорезывании зубов. Правда, их нельзя часто использовать, так что помощь малышу больше будет моральной.
Вторую группу составляют собственно неврологические причины: ночной энурез, парасомнии (расстройства пробуждения у детей: снохождение, сноговорение, ночные страхи), инсомнии (трудности начала и поддержания сна).
Отношение к таким нарушениям сна неоднозначно: часть из них носит сугубо функциональный характер, однако большинство из перечисленных состояний нуждается в оценке специалиста (детского невролога, педиатра), дополнительных исследованиях (глазное дно, УЗИ головного мозга, УЗИ сердца, ЭЭГ и т.д.). На физиологическом и психологическом уровнях сон маленького ребенка отличается не только от сна взрослых, но и от сна детей более старшего возраста. Ритм активности у новорожденного ребенка нестабилен. У большинства детей только к 3 месяцам устанавливается 4-х часовой цикл сна и бодрствования. Из-за того, что у малышей фаза так называемого быстрого или поверхностного сна составляет до 80%, сон маленького ребенка более чуткий. В это время любой дискомфорт: мокрый подгузник, голод, холод, громкий звук – может привести к пробуждению. Для сравнения, фаза быстрого сна взрослого человека по разным данным составляет от 10% до 25%. Вы наверняка наблюдали, как активна мимика малыша во сне: он то нахмурит бровки, то улыбнется, то опять насупится или вообще начнет сосать гипотетическую соску. Может быть ребенку что-то снится – именно на фазу быстрого сна приходится период сновидений, а исследования доказали, что видеть сны ребенок начинает ещё в утробе матери. Глазки малыша могут быть не до конца закрыты веками, и вы увидите, что глазные яблоки быстро движутся. В этот период дыхание ребенка может быть неравномерным, могут наблюдаться общие и локальные вздрагивания.
КАК УЛОЖИТЬ РЕБЕНКА СПАТЬ?
Прежде всего, нужно правильно организовать режим дня и придерживаться его изо дня в день. Укладывать ребенка спать нужно в одно и то же время. Причем это касается не только ночного, но и дневного сна. Это как бы настраивает внутренние часы организма ребенка. В течение дня (именно дня) –увеличение физических нагрузок. Ребенок, который физически устал за день, обычно засыпает без проблем. Особенно «показаны» прогулки на свежем воздухе. Вспомните себя – после 2-х часовой прогулки на лыжах у Вас наверняка и аппетит хороший, и засыпаете без проблем. Так что с увеличением и активизацией прогулок на свежем воздухе Вы решите и проблемы с аппетитом, и вопрос «как уложить ребенка спать», скорее всего, снимется сам собой.
Если ребенка сложно уложить спать в положенное время, каждый день он засыпает поздно, и это уже стало для него режимом, Вы можете прибегнуть к хитрости: каждый день немного сдвигайте ночной сон, приближаясь к желаемому часу укладывания спать. Например, ребенок засыпает в 11 вечера, и это категорически Вас не устраивает. Каждый день укладывайте его спать на 20-30 минут раньше, и за 4-5 дней Вы придете к желаемому часу. Ученые доказали взаимосвязь между пищей человека и его эмоциональным состоянием. Поэтому важно придерживаться нескольких основных принципов. Вечером из меню ребенка лучше исключить сладкое, мясо давать лишь немного. Конечно, кормящей маме не стоит пить кофе и крепкий чай. В то же время, стоит обогатить вечернее меню ребенка продуктами, где в готовом виде содержится мелатонин (гормон, который регулирует сон). Это кукуруза, овес, рис, изюм, помидоры, ячмень, бананы. Считается, что перед сном полезно выпивать два стакана теплого молока с медом. Уложить ребенка спать помогают ритуалы засыпания. Изо дня в день примерно за час до того, как ребенку нужно уснуть, придерживайтесь одного и того же режима. Важно создать у малыша ассоциации. У каждого ребенка вырабатывается индивидуальный ритм сна и бодрствования. Есть периоды, когда ребенку легко заснуть, и периоды, когда заснуть очень сложно. Внимательно понаблюдайте за ребенком какое-то время. Даже за день наблюдений Вы сможете понять, через сколько часов периоды сна и бодрствования сменяют друг друга у Вашего ребенка. Постарайтесь подстроить режим дня под них.
Старайтесь укладывать ребенка, как только Вы заметили первые признаки его готовности ко сну. Обычно они проявляются в том, что малыш теряет интерес к происходящему вокруг, становится малоактивным, норовит приложить головку и прилечь. И, конечно, верный признак готовности ребенка ко сну – если он зевает и трет глазки. Некоторые детки начинают повторять действия, которые совершает мама, когда их укладывает: напевать песенку, укачивать куклу. Важно не упустить момент, отложить все дела в сторону, и сразу попробовать уложить ребенка спать – ведь следующий момент может представиться только через пару часов. Если ребенок проснулся ночью, ни в коем случае не нужно его «разгуливать». Повторите несколько действий из вашего ритуала засыпания (укачивание, напевание колыбельных песен). Лучше заранее приготовить и иметь под рукой все, что может понадобиться – соску, подгузник, бутылочку с водой или смесью, кружку кефира – что обычно нужно Вашему малышу. Конечно, яркий свет в этом случае не помощник, ночник с приглушенным светом лучше яркой лампы.
Многие мамы из поколения в поколение жалуются на проблемы со сном у своих детей и ищут способы, как легко и быстро уложить ребенка спать. Где же найти самый верный способ, который поможет это сделать?
В первую очередь психолог Светлана Попова предлагает найти первоисточник проблемы. Известно, что более 20% матерей страдают послеродовой депрессией, которая может длиться до трех лет, а в самых тяжелых случаях еще дольше. Большая часть разводов в семье приходится на первые годы после рождения первенца. Одна из причин – организация сна и отдыха малыша, которая требует от родителей немалых психологических затрат. Для многих родителей данное мероприятие превращается в мучение и перекладывание ответственности друг на друга, как следствие – распад семьи.
«Одним из главных катализаторов спокойствия и здорового развития вашего ребенка является психологическое состояние матери, а далее все остальные сопутствующие причины, которые могут на это влиять, в зависимости от возраста и состояния вашего ребенка на данный момент. Первое, на что я обращаю внимание будущих матерей – готовность встретиться с материнством, осознавая всю ответственность, и на время перестроить свой образ жизни. Данное осознание поможет снизить риск послеродовых всплесков у мам и, как следствие, сохранить стабильность психологического состояния вашего ребенка», – говорит Светлана Попова.
Каждый ребенок имеет свое психологическое устройство и степень тревожности. На это влияет множество факторов и периодов – как внутриутробный, так и послеродовой. Например, если мама в период беременности много нервничает или пережила потерю близких, то, скорее всего, в первые 3-6 месяцев малыш будет тревожно спать. В этом случае мамино спокойствие станет лучшим средством для успокоения и хорошего сна вашего ребенка.
Это возраст, когда присутствие или проекция матери особенно важны. Светлана Попова дает рекомендации мамам детей этой возрастной группы детей:
«Частый вопрос, который мне задают мамы. Стоит ли соблюдать режим малыша и влияет ли это на сон? Самое главное, чтобы режим всех устраивал. Любое насилие приводит к сверхтревожности. При этом, конечно, теплые ритуалы и уход в сон лучше осуществлять плюс/минус в одно время, тем самым вы формируете привычки, и со временем ребенок сам будет подавать знаки о том, что он готов ко сну», – комментирует Светлана Попова.
В этом возрасте ребенок знакомится с окружающим миром на более осознанном уровне. Соответственно, любые коммуникации более остро влияют на психологический тонус ребенка. Вы, наверняка, замечали, что когда кто-то приезжает в гости, то ребенок начинает капризничать, плохо засыпать или вовсе тревожится всю ночь. В то же время – это возраст, в котором важны эти коммуникации, и исключать их не стоит. Чем раньше ваши дети будут знакомиться с разными людьми, тем легче они будут адаптированы к социальной жизни и реакциям на них.
Важно! В самом начале пути данной возрастной группы новые впечатления, знакомства лучше оставлять на первую или дневную половину дня, чтобы избежать лишнего стресса перед сном, со временем вы перестанете это контролировать, так как малыш будет уже адаптирован.
Дети в этом возрасте очень активны. Неиспользованная активность влияет на их сон. С такими детками можно очень долго договариваться и часами укладывать спать, что приводит в агрессию обе стороны.
Важно! Максимальная активность в первой половине дня. Это могут быть кружки, подвижные игры, прогулки, где у ребенка есть физическая активность. Часто «спящее тело» (малоподвижное) дает нам излишний перевес в голове и от этого дети плохо и тревожно засыпают.
Эксперт по семейному обучению Елена Валькова также рекомендует не давать ребенку смотреть развлекательные программы и пользоваться гаджетами за три-четыре часа до сна.
Если эти два правила соблюдены, можно применить ритуалы. Большинство из них всем нам знакомы, но суть ритуала в том, чтобы делать это постоянно в одно и то же время. Тогда ребенок будет их воспринимать не как развлечение, а как подготовку ко сну:
«Если этого недостаточно, необходимо проанализировать ритм дня ребенка. Ритм – это чередование активной деятельности с расслабляющей. Активная – это вдох. Расслабляющая – выдох. Активности – обучение, помощь по дому, просмотр обучающих программ или мультфильмов, кружки, секции, экскурсии. Отдых – прием пищи, сон, прогулка, совместное чтение, свободная игра. Если в ритме дня нарушен «процесс дыхания», то вполне вероятно ребенку сложно заснуть только потому, что на вечерние часы приходится время активности. Проанализировав ритм дня, его можно изменить так, чтобы перед сном был выдох, а вдох – за 2-3 часа до сна», – отмечает Елена Валькова.
Данная возрастная группа особенно нуждается в режиме. Насколько хорошо вы выстроите режим ребенка, настолько дальше вам будет легче с ним договариваться, в том числе о сне.
В этом периоде можно и стоит использовать советы и рекомендации, упомянутые выше. Ребенок еще ребенок, но уже не грудничок и не малыш с первичными навыками. В этом периоде начинает зарождаться личность, говорит Светлана Попова.
Вывод. Чтобы быстро и легко укладывать своего ребенка, должна быть прежде всего ваша готовность вкладываться, меняться, самоорганизовываться. Первое, о чем вы должны заботиться – ваша здоровая нервная система. Ребенок – ваш отражатель. Если ребенок плохо засыпает, тревожно спит, значит вы что-то пропустили, но у вас есть время вернуться и проанализировать ваше мышление и ваш день.
Иногда родители сталкиваются с тем, что ребенок трудно засыпает: становится беспокойным и капризным, у него находится огромное количество важных дел, неожиданно хочется пить или есть. С помощью этих нехитрых уловок ребенок оттягивает время отхода ко сну. Нередко ситуация отягощается открытыми протестами или попросту истериками. Как быстро уложить ребенка спать без слез и уговоров?
Чаще всего родители сталкиваются с протестом против укладывания спать, когда малышу исполняется два-три года. Ведь именно на этот возраст выпадают значительные изменения в психике ребенка. У крохи появляется ряд объективных и субъективных причин, чтобы не спать:
1. Жизнь ребенка младшего дошкольного возраста чрезвычайно увлекательна; ежедневно у него есть огромное количество интересных дел. Если кое-либо из них должно прерываться на сон, малыш высказывает свое неудовлетворение плачем и истериками.
2. Каждую секунду кроха познает окружающий мир, учится чему-то новому, его мозгу, словно губке, приходится в огромных количествах поглощать информацию. Хватает ли времени бодрствования для того, чтобы ее «переварить»? Учитывая, что для ребенка раннего возраста норма сна составляет 12-14 часов в сутки, ответ очевиден. К тихому часу или моменту ночного засыпания малыш может быть слишком возбужден или переутомлен, из-за чего не может уснуть и закатывает истерику.
3. Как правило, в этом возрасте ребенок уже отлучается от груди. Родители часто считают его достаточно взрослым, чтобы оставлять с бабушкой, дедушкой, другими родственниками, няней; в это время многие малыши идут в детский сад. Они слишком много времени проводят без мамы и папы. Засыпание для них – это еще одно расставание, которого дети боятся и против которого активно протестуют.
4. Нежелание спать может быть проявлением возрастного кризиса. В три года ребенок часто хочет делать все по-своему, наперекор мнению взрослых. Подобным образом он доказывает свою самостоятельность, взрослость. В таком случае уговоры и принуждения будут иметь обратный результат. К ребенку нужно искать подход, чтобы уложить его спать.
Чтобы быстро и максимально комфортно уложить малыша спать, следует придерживаться следующих рекомендаций:
1. Необходимо соблюдать норму сна – а это указанные выше 12-14 часов (2 днем и 10-12 ночью).
2. Ребенок должен жить по режиму — просыпаться, уходить на «тихий час» и засыпать вечером строго в одно и то же время, гулять и принимать пищу примерно одинаково изо дня в день. Желательно планировать распорядок дня таким образом, чтобы активные игры и развивающие занятия проходили как минимум за два-три часа до сна. Засыпание не должно быть поздним. Специалисты считают, что малыша 2-3 лет нужно укладывать в постель в 20.00-21.00, не позже. Если режим дня построен правильно, к этому времени он будет ощущать усталость, но не переутомление.
3. Ритуал, предшествующий сну, не отменяется. В тот, который был у ребенка до года, лишь вносятся некоторые изменения. Сну должны предшествовать прием пищи, прогулка (или спокойная игра, когда погода не позволяет гулять), теплая ванна, стакан молока или кефира, переодевание в ночную одежду, чтение или рассказывание сказок. Смотреть телевизор перед сном не рекомендуется.
4. Если ребенок не хочет ложиться спать из-за боязни расставания с близкими, нужно помочь ему побороть свой страх: начиная с того, чтобы находиться рядом с малышом в момент засыпания и вплоть до организации совместного сна. Данная проблема исключительно возрастная, скоро малыш ее перерастет.
5. Известно, что чтобы побороть одну привычку, нужно воспитать другую. Вместо груди или пустышки «предвестником» засыпания может стать, например, стакан теплого молока.
6. Нельзя прерывать занятие малыша, чтобы уложить его спать. Если уже случилось так, что кроха выбился из графика и заигрался перед сном, нужно дать ему завершить начатое. В процессе игры следует несколько раз повторить ребенку, что скоро ему предстоит ложиться спать.
Даже если бодрствование ребенка по каким-то причинам затянулось, отменять ритуал отхода ко сну нельзя. Можно немножко его сократить: вместо ванны – душ, вместо сказки – колыбельная.
Можно пойти на маленькую хитрость, чтобы ребенок подумал, что вместе с ним засыпают все. А когда кроха уже будет сладко сопеть, вернуться к своим обычным делам.
Если нежелание спать – это открытый протест словам взрослых, ни в коем случае нельзя укладывать малыша в кровать насильно. Но и пускать ситуацию на самотек тоже не стоит: пропустив время засыпания, карапуз переутомится, и вряд ли ночь будет спокойной. Нужно спокойно разъяснить ему, почему надо отдохнуть, и, конечно, организовать его день так, чтобы он к вечеру сам почувствовал непреодолимое желание спать. Некоторых несговорчивых трехлеток можно уговорить, настроив на то, что завтра их ждет что-то интересное. А это самое завтра наступит быстрее, если уснуть.
1. С ЦЕЛЬЮ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ НЕСЧАСТНЫХ СЛУЧАЕВ С УГРОЗОЙ ДЫХАНИЮ РЕБЕНКА (вдыхание пищи, содержимого желудка (аспирация), инородного тела и проглатывание инородного тела, удушение, утопление и пр.):
• Никогда не оставляйте ребенка одного в доме.
• Кормить ребенка в положении сидя. Следить за тем, чтобы носовое дыхание ребенка не было затруднено из-за сильного прижимания к молочной железе. Если малыш на искусственном вскармливании кормите его на руках, следите, чтобы ребенок не заглатывал воздух.
• После кормления ребенка, подержать его вертикально для срыгивания воздуха, а только затем класть в кроватку на бок.
• Не давайте ребенку первого года жизни хлебные корки, бублики, рогалики, куски фруктов и овощей, семечки, орешки и другие продукты, так как это может привести к попаданию пищи в дыхательные пути.
• Нужно следить за ребенком во время кормления. Кашель, шумное частое дыхание или невозможность издавать звуки — это признаки проблем с дыханием и, возможно, удушья, которое может привести к смерти.
• Нужно выбрать кроватку, расстояние между перекладинами которой должно быть настолько малым, чтобы ребенок не мог просунуть голову между ними.
• Не используйте подушки в детской кроватке, на пеленальном столике. Никогда не укладывайте ребенка спать на подушке, он может перевернуться, что приведет к закрытию дыхательных путей малыша и удушению.
• В кроватке не должно быть посторонних предметов (подушек, одеял, пелёнок, полиэтиленовых пакетов, игрушек, шнуров, лент, бантиков и пр.), в них можно запутаться или задохнуться.
• Спать ребенка следует укладывать в детскую кроватку на бок.
• Никогда не укладывайте грудного ребенка к себе в кровать. Вы можете уснуть и при непроизвольном повороте придавить ребенка и перекрыть ему доступ воздуха, что приведет к трагедии.
• При выкладывании ребенка на животик обязательно будьте рядом с ним, уберите все предметы, которые могут перекрыть доступ воздуха ребенку (пеленки, игрушки, подушки), выкладывайте малыша только на ровную, твердую поверхность. Не выкладывайте ребенка на животик для сна.
• В поле деятельности ребенка не должно быть мелких предметов (детали игрушек, батарейки, пуговицы, монеты, шарики, конфеты и т.п.), которые ребенок может брать в рот, рискуя подавиться.
• Пустышки на тесемках, верёвочках, подвесные игрушки, веревочные качели могут стать причиной удушения ребенка.
• Никогда не оставляйте малыша одного в ванночке во время купания, даже на секунду, дети могут утонуть менее чем за две минуты даже в небольшом количестве воды.
2. С ЦЕЛЬЮ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ НЕСЧАСТНЫХ СЛУЧАЕВ, СВЯЗАННЫХ С ПАДЕНИЕМ РЕБЕНКА
• Никогда не оставляйте ребенка одного в доме, даже если вы его уложили спать.
• Не доверяйте уход и присмотр за ребенком старшим детям.
• При укладывании малыша в кроватку проверяйте, хорошо ли закреплены её боковые стенки.
• Выбирайте кроватку с высокими боковыми стенками, предохраняющими от падения.
• Не оставляйте ребенка одного на столе для пеленания или других предметах обстановки (кровати, диване, стуле и др.), так как он может упасть на пол.
• Не укладывайте ребенка спать нигде, кроме детской кроватки (исключить сон ребенка на кровати, диване и пр.).
• В прогулочной коляске ребенок должен быть закреплен специальными креплениями.
• Следите, чтобы доступ к окну, на подоконник для ребёнка был невозможен.
• В случае использования ходунков, внимательно следите за ребенком (исключите препятствия: пороги, ступени, возможность выезда на лестницу и т.п.). Ходунки могут перевернуться и малыш может получить серьезные травмы.
3. С ЦЕЛЬЮ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ БЫТОВЫХ НЕСЧАСТНЫХ СЛУЧАЕВ С ДЕТЬМИ (отравления, ожоги, порезы и пр.)
• Перед тем, как поместить ребенка в ванночку для купания, обязательно измеряйте температуру воды термометром (не локтем!) – ребенок может получить ожоги.
• Не добавляйте горячей воды в ванночку, в которой находится ребенок.
• Маленький ребенок может обжечься и при использовании грелки, если температура воды в ней превышает 40-60°С;
• Оберегайте ребенка от солнечных ожогов, солнечного и теплового «удара».
• Игрушки для малыша должны быть из безопасных, не бьющихся материалов (риск пораниться или подавиться мелкими частями осколками).
• Убрать свисающие со столов скатерти, салфетки — на них могут находиться тяжелые, острые, горячие предметы и напитки (ребенок может дернуть за край скатерти, опрокинуть на себя предметы, пораниться или обжечься).
• Не позволяйте домашним животным спать в детской кроватке или коляске.
• Исключите доступ ребенка к электроприборам, электрическим розеткам, шнурам и удлинителям.
• Не оставляйте в доступных для ребёнка местах колющие и режущие предметы — иголки, ножницы, ножи. Это может стать причиной большой беды.
• Храните лекарственные препараты и средства бытовой химии, кислоты и щелочи, яды для крыс и насекомых, другие ядовитые вещества в недоступном для ребёнка месте. Яды бывают опасны не только при заглатывании, но и при вдыхании, попадании на кожу, в глаза и даже на одежду, они могут вызвать тяжелые отравления и смерть.
• Отравление угарным газом — крайне опасно для детей и сопровождается смертельным исходом в 80-85% случаев — неукоснительно соблюдайте правила противопожарной безопасности во всех местах пребывания детей, особенно там, где есть открытый огонь (печи, камины, бани и т.д.).
Уважаемые родители, помните —
несчастные случаи с детьми первого года жизни (иногда со смертельным исходом) – происходят по вине взрослых.
Если родители не будут проявлять настойчивость, ребёнок найдёт тысячу и одну причину не спать. И тогда ваша жизнь превратится в кошмар наяву. Следующие советы помогут научить малыша спать самостоятельно, готовиться ко сну и быстрее расслабляться.
Начинайте с грудного возраста, чтобы малыш поскорее узнал, что может успокаиваться сам. Вот что для этого нужно делать.
Верные признаки усталости: ребёнок зевает, трёт глазки, избегает зрительного контакта, не реагирует на игрушки и слова. Это лучший момент, чтобы уложить его спать. Если кроху «передержать», он переутомится и начнёт капризничать. В таком состоянии будет сложно заставить его заснуть — сначала придётся успокоить.
Если вечером ребёнок полон сил и энергии, пересмотрите его распорядок дня. Возможно, вы поздно его укладываете (позже 20:30), либо он спит днём больше двух часов. Дети также отказываются отдыхать при недостатке физической активности.
Каждый ребёнок жаждет родительского тепла и близости, но это не повод носить его всё время на руках. Приучайте малыша почаще оставаться в кроватке одному. Он должен убедиться, что это не так страшно.
Если ребёнок начинает капризничать, как только вы оставляете его в кроватке, не спешите ему на помощь. Позвольте ему успокоиться самостоятельно. Если у него всё-таки не получится, возьмите малыша, дождитесь, пока он расслабится, и положите обратно. Он должен понять, что он будет спать не у мамы на руках, а в своей постели.
Постепенно сокращайте своё участие в процессе засыпания. С каждым разом уходите подальше от кроватки, но сначала так, чтобы ребёнок вас видел и знал, что вы рядом. Для него очень важно чувствовать себя в безопасности.
Дети любят ритуалы: они приносят ощущение стабильности и безопасности, упрощают жизнь, избавляют от лишних эмоций. Малыши сами с удовольствием следят за тем, чтобы они соблюдались. Однако взрослые не всегда последовательны: они меняют порядок, пропускают или слишком растягивают действия. Так делать нельзя! Если ритуал нарушается, ребёнок испытывает стресс и перестаёт понимать его значение.
Ритуал подготовки ко сну помогает расслабиться. Придумайте последовательность действий и неотступно следуйте ей каждый день. Обычно в неё входят купание, чистка зубов, пожелание всем спокойной ночи и сказка.
Вот несколько советов, которые помогут подготовиться ко сну:
Чтобы ребёнок заснул быстрее, читайте сказку не с выражением, а монотонно, как будто вводите в транс. Растягивайте предложения, постепенно замедляя темп печи. Дыхание должно быть плавным — проговаривайте слова на выдохе и делайте паузу для вдоха.
Хорошо, если сказка будет про сон. Если нет, проявите воображение и измените оригинальный сюжет: вставляйте фразы про отдых и сонливость, зевайте.
У перевозбудившегося ребёнка дыхание частое и поверхностное. У спокойного — глубокое и медленное. Задача родителя — замедлить дыхание малыша, чтобы ему было проще расслабиться.
Для этого уложите ребёнка в кровать, положите свою руку на его тело и синхронизируйте его дыхание со своим. Дышите в одном ритме с малышом, постепенно снижая темп и углубляя вдохи и выдохи. Заметив, что вы стали дышать спокойнее, он начнёт повторять за вами, расслабится и провалится в сон.
В комнате не должно быть жарко или холодно, слишком светло или шумно. Лучше, если будет прохладно. Подушка и постельное бельё должны быть мягкими и приятными на ощупь. Комаров и других насекомых быть не должно. Можете оставить включённым ночник или гирлянду, если ребёнок боится темноты, или купить ему мягкую игрушку с грелкой — она будет напоминать мамино тепло.
Проявите фантазию и поработайте над созданием положительных ассоциаций, связанных со спальным местом ребёнка. Украсьте кровать, выберите красивое постельное белье, игрушку, которая будет помогать малышу заснуть. Если он недавно пережил кошмар и боится спать в одиночестве, смастерите ловец снов или придумайте ритуал, который отпугивает страшные сны. Только ни в коем случае не смейтесь над ребёнком и не называйте его трусишкой.
Все знают про синий свет, который излучают экраны, и нарушение циркадных ритмов. Детская нервная система наиболее восприимчива к подобным раздражителям. Не используйте смартфоны и планшеты даже для спокойных игр. Пускай ребёнок взаимодействует с ними только днём.
При грамотно составленном расписании и идеальных обстоятельствах ребёнок засыпает легко и сам. Однако бывают случаи, когда даже послушные малыши капризничают и отказываются идти в кровать. Причины могут быть разными и неожиданными. Чтобы понять, что не так, проявите наблюдательность либо спросите ребёнка напрямую.
Читайте также 🧐
Я часто получаю от вас вопросы о том, как я это делаю, что мои дети так рано засыпают. Что делать, чтобы ребенок ложился спать раньше? И спал дольше?
Мои дети во многом разные, у каждого из них совершенно разный темперамент, характер и интересы. Каждый из них засыпает по-разному. Однако обоим около 20 уже в своих кроватях и то ли спят, то ли только засыпают.
"Ничего насильно" - это правило №1 моего материнства. Постепенно, аккуратно, шаг за шагом - так я подхожу ко всем великим переменам, с которыми время от времени сталкиваются наши дети. Прикорм, молочные смеси и бутылочки, замачивание, адаптация в яслях - все это мы делали постепенно, внимательно наблюдая за детьми и чувствуя, к чему они готовы в данный момент, а к чему нет.
Исключение составил дезодорант - мы его реально сделали за 2 дня, сразу избавившись от памперсов до царапин. Но это было решение ребенка, и меня удивили 2 упаковки подгузников в шкафу ;)
На вопрос "как уложить детей спать в 19-20?" большинство людей отвечают «рутина», за которой следует точка. И да, я тоже сегодня расскажу вам о магии рутины в нашем доме, но если у вас дома есть ребенок, который в 23 года является вулканом энергии, вы знаете, что дело не так просто. И слово «рутина» не является исчерпывающим.
И знаете, когда я говорю, что мои дети ложатся спать в 20:00, это не значит, что в 20:01 я стою над ними с плеткой, перестаю играть на полпути, беру мелки и гоняю их в кровать ;) Довольно средненькая , здесь важнее последовательность действий, рутина, чем ежеминутно нервно посматривать на часы.Вы спросите, а как же спонтанность? Об этом через минуту!
Мелатонин – это гормон, который регулирует наш сон, контролирует цикл повседневной активности и отдыха. А еще проще - спать хочется. Секреция мелатонина тесно связана со светом. Когда приближается ночь и темнеет, мозг получает сигналы через рецепторы в глазах, чтобы вырабатывать больше мелатонина.
Высвобождение мелатонина мешает синему свету, который излучают многие устройства в наших домах - всевозможные светодиоды, лампы, холодные светодиоды, экраны телевизоров, планшеты, телефоны, компьютеры.Все это заставляет ребенка засыпать позже. Поэтому помните:
Позвольте мне на мгновение вернуться к спонтанности. Рутина, упорядоченный распорядок дня вовсе не исключает спонтанных удовольствий.Это как раз наоборот. Благодаря тому, что у детей такой четко отрегулированный циркадный цикл, им гораздо легче вернуться к норме после некоторых отклонений.
Если вы хотите приучить ребенка ложиться спать раньше, помните, что — это процесс, который может занять до нескольких месяцев . Начните с метода маленьких шагов - старайтесь раньше купать и кормить детей, раньше укладывать их спать, но будьте готовы к тому, что в начале засыпания (чтение, рассказывание, пение, присутствие или любой другой метод, который вы используете ) займет больше времени.
Как следствие, ваш малыш будет ложиться спать чуть раньше или даже в одно и то же время, а вы будете больше «утомляться». Если вы ничего не делаете против ребенка и не слишком агрессивно (в начале достаточно начать засыпать на 10-15 минут раньше), усилия окупятся. Однако не ожидайте, что изменения произойдут в одночасье.
Честно говоря, я не знаю детей, которые ложатся спать в 8 вечера и просыпаются в 10. Подумайте, что вас больше волнует - в свободные вечера или в ленивое утро? Вы не можете иметь все. С другой стороны, я знаю несколько детей с полностью нарушенным циклом сна - один раз они падают в 8 часов вечера, один раз сидят до 23 часов и им трудно заснуть от усталости, они просыпаются между 5 и 10, а просыпаться утром в ясли, детский сад или школу - это сплошная драма.
Рекомендации по сну различных исследовательских организаций (например, Американского национального фонда сна или Американской академии медицины сна) в целом совпадают и оцениваются в следующих диапазонах:
Это включает, конечно, дневной сон, если он еще есть у ребенка. Я пропустил младенцев, чтобы нас не сбивать ;)
Что ж, к сожалению, механизм запуска не работает у детей так, как у взрослых. После долгой ночи я могу спать до полудня, детка? Обычно он просыпается более или менее в то же время, что и обычно, и, кроме того, он раздражителен, жалуется и реагирует на недосыпание в течение следующих нескольких дней.
Начинаем подготовку ко сну ок.18. После этого часа никакие сказки не включаем, телевизор естественно выключен. Мы играем так, как хотят дети - то спокойнее, то живее, здесь мы им ничего не навязываем. Я стараюсь предлагать глушилки, пазлы, игры, куклы, фигурки, но ведь бывает и по разному ;)
19 пора в баню. Летом в это время максимум с детьми возвращаюсь с детской площадки и сразу принимаю ванну. Затем ужин, чистка зубов и отход ко сну.
Вечером я всегда задергиваю шторы во всех комнатах. Обычно мы делимся с мужем укладыванием детей, но если его еще нет дома, а мне нужно уложить двоих детей, то это выглядит так:
Тося ждет в своей комнате (иногда еще рисует за столом), а я укладываю Еленку спать. Это довольно просто (ага, ага) - дарю ей соску, любимый плед, включаю колючего медвежонка, иногда еще и колыбельные из карусельного набора. Прочитал 1-2 книги, поцеловал и… ушел. И она просто засыпает, ни в чьем присутствии не нуждается*.
Предвосхищая вопросы - Как научить ребенка засыпать самостоятельно? Не знаю :) В какой-то момент Леночка просто начала "просить" меня из спальни, красноречиво указывая пальцем на дверь :D И тут же уснула. Если мы не вдали от дома, то она засыпает лежа рядом со мной.
* изд. Елена 2,5 года - соску не использует, спит одна в своей комнате. Он засыпает, как Тося - читаем ей книжки, потом выключаем свет (совсем, никаких ламп!) и облизываем ей спину.Он спит всю ночь в своей постели или просыпается среди ночи и звонит мне. Он не встает с кровати. 90 120
* ред. Елена, 3 года - спит всю ночь, просыпается около 5 утра и зовет меня, я прихожу, обнимаю и мы вместе спим до 7. 90 120
После того, как Еленку усыпили, я иду к Тосе. Каждый вечер при свете лампы я читаю ей оговоренное количество рассказов/глав/сказок, затем выключаю лампу и жду, пока уснет. Подкладываю ей под кровать старый матрац 60×120 и лежу там, отдыхаю, и сам часто немного вздремну ;)
отредактировать.Тося 6,5 лет - девочек укладываем поочередно - один вечер я Тося, муж Елены, другой ночь. Мы еще читаем Тосю на ночь, выходим из комнаты, как она засыпает.
Наша система работает даже в поездках, в гостях или на отдыхе когда солнце еще сильно светит в 19-20 :) Как это возможно? Рутина. Девушки привыкли ложиться спать в определенное время и ложиться спать именно в это время. Если по какой-то причине они не ложатся спать то - там один большой хаос, нытье, злоба, дуется и вообще землетрясение.
Конечно, рано ложиться спать неразрывно связано с вставанием утром - макс. 7:30 утра, но нас это не беспокоит. Как родители, мы предпочитаем провести несколько вечеров в одиночестве, чем дольше спать по утрам. Тем более, что в выходные мы часто спим утром по очереди :) Ну, а с Тосей нет проблем с пробуждением утром в садик - она просто просыпается одна, отдохнувшая.
Как вы укладываете своих детей спать? В какое время вы укладываете их спать? Вы предпочитаете отдохнуть ночью или немного поспать утром?
Кто не слышал леденящих душу историй о том, какой кошмар - часы укладывания малыша спать вечером - поднимите руку. Кто не опознал текст песни в исполнении Сэмюэля Л. Джексона (для непосвящённых видео ниже) - поднимите руку. Я так и думал. Все слышали, половина испытала это на своей шкуре. К счастью, надежные американские ученые нашли средство от этих мучений.Какая? Ну, например, соблюдать циркадный ритм ребенка. Ведь всем известно, что человеческую популяцию можно разделить на две группы: ранние пташки и полуночники. Между тем, 90% родителей считают, что ребенок должен ложиться спать в 7 вечера и этого достаточно.
К сожалению, засыпание — сложный биохимический процесс, в котором важную роль играет гормон мелатонин. Его повышенная секреция начинается за 2 часа до обычного времени сна человека .В то же время, чтобы быть понятным, мы почувствуем сонливость, которая заставит нас кутаться в кимоно только после этих двух часов. Поэтому несколько исследователей решили проверить время начала вечерней секреции мелатонина у детей раннего возраста до часа «сейчас идем спать», который устанавливают их родители.
Так, группу из 45 малышей в возрасте 30-36 месяцев оснастили специальными приборами для мониторинга сна, дополнительно, начиная с полудня, каждые 30 минут у них измеряли уровень мелатонина.Родители, с другой стороны, должны были усыпить их в соответствии с моделями, которые они установили и использовали до сих пор. Исследование проходило в США, и там, видимо, к 20 спокойной ночи дают, потому что в среднем чаще всего детей укладывают спать 20,15 .
Полученные результаты побуждают к размышлению, ведь статистически наиболее частым временем начала секреции мелатонина было ... 19.30 , то есть всего за 45 минут до установленного родителями нулевого времени (помните, что должно быть 2 часа)! Неудивительно, что малыши засыпали примерно за 33 минуты, причем некоторые засыпали только через 40-60 минут, а рекордсмены и через 90!
Эти 33 минуты не так уж невероятно длинны, но мозг учится спать на основе того, что мы делаем.Доказано, что если мы не можем заснуть в течение 15-20 минут от отхода ко сну, и все же остаемся в постели, наш мозг лишь усваивает, что лежать в постели в темноте и не спать - это... абсолютно нормально . Иными словами, если ребенок не засыпает в течение этих 20 минут, мы роем себе могилу, потому что с каждым таким эпизодом продлеваем свои вечерние муки на несколько минут, не говоря уже о том, что вступаем на прямой путь к развитию нарушения сна и бессонница у ребенка.Вы должны помнить об этом, потому что, по данным Американской ассоциации апноэ во сне, целых 25% маленьких детей имеют проблемы со сном. Что еще хуже, существует риск того, что эти трудности могут привести к поведенческим и эмоциональным проблемам в более позднем возрасте .
Выводы серии исследований лучше всего резюмирует ведущий автор Моник ЛеБуржуа: «Мы считаем, что информирование родителей о том, что у их детей есть индивидуальные биологические часы, поможет им сделать правильный выбор в отношении активности их детей перед сном и условий сна.Если ваш малыш неохотно ложится спать или у него проблемы с быстрым засыпанием, то, скорее всего, он еще физиологически не готов ко сну».
Так как же заканчиваются часы засыпания по вечерам? Слушайте ребенка и следите за его биологическим ритмом. Давайте не будем настаивать на этих 19, потому что качаться из стороны в сторону в постели — это не круто, будь вам 2 года или 142 года. Кажется простым, но все же сложно, не так ли? Особенно, если нам попался уникальный экземпляр, у которого всплеск мелатонина начинается с 20.К счастью, небольшими шажками (например, мы сдвигаем время сна на 10 минут каждые несколько дней или несколько десятков дней) можно немного изменить биологические часы ребенка. Стоит помнить, что выработка мелатонина зависит от интенсивности света – чем темнее, тем его больше.*
Окончательные выводы: ребенок, который придумывает 1000 причин не спать (пить, есть, писать и т.д.) не злой гномик, просто до его мозга еще не дошло, что пора идти спать . Перефразируя известную поговорку о кошках и мышах: мелатонина нет, мозг играет.
Подробнее о детском сне в мире можно прочитать ЗДЕСЬ
1. LeBourgeois MK, Carskadon MA, Akacem LD, Simpkin CT, Wright KP Jr, Achermann P, Jenni OG. Циркадная фаза и ее связь с ночным сном у малышей. J Биол Ритмы. 2013 окт; 28 (5): 322-31.
2. Лебуржуа М.К., Райт К.П. младший, Лебуржуа Х.Б., Дженни О.Г. Несоответствие между выбранным родителями временем отхода ко сну и циркадной физиологией маленьких детей влияет на трудности с укладыванием в ночное время. Разум мозга образования.2013 Декабрь, 7 (4): 234-242.
Мы представляем прекрасную фотографию спящего новорожденного благодаря любезности и большому таланту студии Foto Sister Studio
* К сожалению, часто молодым родителям советуют в стиле «оставить лампу в комнате новорожденного (младенца) на всю ночь, благодаря чему будет безопаснее, потому что вы быстро заметите, что с малышом что-то происходит». Бред какой то. Ты спишь ночью в темноте. А когда с ребенком что-то случится, ни одна лампа вам об этом не скажет. Другое дело, если у вас нет лампы Аладдина.
.90 000 Засыпание без насилия 9000 1Уже в утробе наш ребенок привык к тому, что его укладывают спать, укачивая. Когда женщина носит ребенка под сердцем, именно во время ее движения и покачивания бедрами младенец мирно спит, а в момент, когда он садится или ложится, младенец начинает шевелиться с ума. По этой причине для ребенка совершенно естественно засыпать во время укачивания. Кроме того, раскачивание стимулирует мозг к развитию и помогает контролировать непростое искусство равновесия, что будет очень важно при обучении ползанию и ходьбе.У многих малышей раскачивание подсознательно ассоциируется со сном, и когда они покачиваются, они обычно спокойно засыпают в течение нескольких минут. Раскачивание должно быть мягким и из стороны в сторону, а не вверх и вниз из-за тонкой структуры мозга маленького человека.
Естественный родительский инстинкт – укачивать малыша на руках, а качание в коляске, люльке или гамаке – небольшая имитация этого. Чтобы упростить эту форму укладывания ребенка спать, стоит обзавестись шарфом или эргономичной переноской (для ребенка старшего возраста, сидящего).Малыш, прижатый к родителю, закутанный в шарф, чувствует себя в безопасности, а легкое шевеление и покачивание облегчают ему засыпание в различных местах и обстоятельствах.
Внимание! Чтение объявления
Засыпание рядом с грудью ребенка, находящегося на грудном вскармливании, является наиболее естественным и правильным способом усыпления.И неважно, 2 недели малышу или 2 года – засыпать рядом с грудью для него правильно. Сосание расслабляет, а протеины маминого молока вызывают сонливость. Близость родителя обеспечивает чувство безопасности, а молоко наполняет животик. Сытый, расслабленный, благополучный ребенок засыпает легко и спокойно.
Вопреки распространенному мнению, засыпание рядом с грудью не приучает к вредным привычкам и не вредит зубам. Материнское молоко содержит ингредиенты, защищающие от кариеса, а механизм всасывания предотвращает мифическое прилипание молока к зубам.Для молодого млекопитающего биологически целесообразно засыпать рядом со взрослой особью, а не в одиночестве. Такими мы были созданы. Человек — единственное млекопитающее, которое выбрасывает своих детенышей из гнезда до того, как они созреют для этого разделения. Если мы позволяем ребенку жить в своем собственном темпе и засыпать у груди столько времени, сколько ему это нужно, наступает время, когда ребенок просто вырастает из нее. Поскольку у него хорошая ассоциация с засыпанием, это не проблема изменить его, как только мы перестанем кормить его грудью.
Может быть трудно уложить малыша спать на груди или в слинге. Объятия и запах опекуна могут проснуться, когда мы положим их в прохладную постель. Для него естественно и очевидно спать рядом с опекуном, а убрать его куда-нибудь — это сигнал о том, что он не в безопасности. Ребенок начинает бодрствовать, спать поверхностно, чтобы почувствовать любую возможную угрозу. Самые маленькие не знают, что они в безопасности в своих постелях.Им хорошо только тогда, когда они рядом с родителями — так им диктуют тело и их природные условия. Тем не менее, есть несколько способов сделать так, чтобы ваш ребенок спал дольше и спокойнее.
Стоит прочитать:
Дети старшего возраста перестают засыпать у груди или на руках, но им все же необходимо находиться рядом с родителями. Поглаживание по спине, держание за руку, сказка на ночь, любимая мягкая игрушка, колыбельная - все это совершенно естественно и уместно для маленького ребенка. Действительно наступит момент, когда ребенок скажет нам, что он уже слишком большой для поцелуя на ночь, и пока ему нужна родительская близость для засыпания, стоит ее обеспечить.Эти несколько лет — лишь крохотный фрагмент в масштабе всей его жизни, и из всего, что мы можем тогда дать ребенку, самое лучшее и главное — это близость. Исследования показывают, что оптимальным для ребенка является сон с родителем или рядом с ним до конца пятилетнего возраста. По мере взросления тела, когда оно развивает способность самостоятельно снижать уровень гормона стресса (кортизола) в мозге, дети перестают спать с родителями и перестают нуждаться в них, чтобы заснуть.
Стоит прочитать:
Каждому человеку необходимо выполнить несколько условий, чтобы спокойно заснуть.Дружелюбная, спокойная обстановка, проветриваемая комната, отсутствие чрезмерно раздражающих раздражителей — это очевидные преимущества. Менее очевидными являются также чувство безопасности, спокойные мысли и адекватная выработка мелатонина. Трудно заснуть, когда наши мысли еще куда-то бегут, когда мы боимся, когда нас съедает стресс. Мигающие мониторы и синий свет экрана нарушают выработку мелатонина, отвечающего за спокойное засыпание. Тот же, относительно постоянный ритуал часто помогает заснуть. Вечерняя ванна, легкое чтение, близкое время ко сну – все это заставляет организм человека переходить в режим «отдыха», ему легче засыпать, а сон становится более глубоким и спокойным.
То же самое и с ребенком. Чтобы спокойно переместиться в объятия Морфея, малышу необходимо чувство безопасности, нежное утешение, дружелюбное окружение. Мне нужно знать, что он любим. Вот почему так важно избегать метода плача ребенка. Это вызывает быстрое высвобождение большого количества кортизола в мозг, который разрушает нейронные связи. Ребенок чувствует себя брошенным и полностью теряет чувство безопасности. Плач ребенка биологически неуместен и разрушает связь между ребенком и родителями, которая является ключевым фактором в развитии.Кортизол тормозит также выработку других важных гормонов (в том числе гормона роста), что явно небезразлично для молодого, развивающегося организма.
Маленькие дети просыпаются ночью. Речь идет не только о младенцах, но и о малышах. И хотя пугала просыпаются гораздо реже младенцев, все же в их случае это совершенно нормально. Почему?
Потому что они дети. Их цикл сна полностью отличается от цикла сна взрослых.Дети чаще вступают в его активную фазу, а фаза глубокого сна у них мельче, чем у взрослых — младенцы впадают в легкий сон каждый час или около того, и любой дискомфорт, который они чувствуют, может их разбудить. У детей старшего возраста эти фазы длиннее, но все же короче, чем у их родителей. Дети просыпаются, потому что они голодны, потому что хотят пить, потому что растут и развиваются. Они просыпаются, потому что чувствуют себя одинокими, потому что боятся или потому что им больно. Они просто так обусловлены.
Внимание! Чтение объявления
Дети действительно непослушны?
Серия книг для детей 2-5 лет и родителей о том, что в поведении каждого ребенка важна его потребность.
Маленьким детям нужна близость родителя, чтобы спокойно и нежно засыпать, что позволит им гармонично развиваться. Ради ребенка, а также для выработки хороших привычек, которые окупятся в будущем, важно удовлетворить эту естественную потребность ребенка.
Фото: flikr.com/torbein
.Борьба за то, чтобы младенец наконец заснул, изматывает обе стороны конфликта.По данным Американского фонда сна, около 52 процентов людей имеют проблемы с засыпанием. детей от 3 до 5 лет. Между тем исследования Дугласа М. Тети, психолога и педиатра из Пенсильванского государственного университета, показывают, что эти проблемы можно решить, уделив должное внимание потребностям ребенка.
Тети и группа ученых провели 18 месяцев, наблюдая за тем, как младенцев в возрасте от 6 до 24 месяцев укладывали спать в 45 домах.Исследователи провели неделю в каждом доме. Оказалось, что дети родителей, которые достаточно рано почувствовали сонливость ребенка и следовали установленному распорядку дня, легче засыпали и проспали всю ночь. Хотя исследование Тети проводилось на очень маленьких детях, те же методы хорошо работают и с детьми чуть постарше.
Опираясь на советы профессора Тети и других экспертов, мы составили список советов, которые помогут добиться того, чтобы вечерний конфликт закончился перемирием, и чтобы наш самый младший спал с 11 до 13 часов в сутки - таков рекомендуемый сон период для детей от 3 лет до 5 лет.
Охладитесь перед сном. Следите за тем, чтобы последний час перед сном дети проводили спокойно. Ванна, ужин, любимая книга, легкие объятия, негромкая музыка и беседа – все это облегчит засыпание детей.
«Если это станет рутиной, детям будет легче подчиняться», — говорит Бхавин Дейв, детский психиатр Национального детского медицинского центра в Вашингтоне. - Отсутствие постоянного порядка дает детям больше возможностей возражать.Рутина — даже та, которая им не нравится — дает им чувство безопасности: они знают, что делать в любой момент.
Вечером выключайте все устройства: телевизор, компьютер и т. д. — Исследования показывают, что дети, которые смотрят телевизор перед сном, не только меньше спят, но и хуже спят, — говорит Джудит А.Оуэнс, профессор педиатрии Брауновского университета. Поэтому рекомендуется, чтобы в детских спальнях не было ни телевизоров, ни компьютеров.
Избегайте дневного сна или укладывайте ребенка спать немного позже. К 3-4 годам детям часто уже не нужно спать днем.Если вашему малышу трудно заснуть вечером, возможно, пришло время попрощаться с его дневным сном.
Подумайте о выдаче "пропусков" на выход из спальни. Чтобы исключить постоянные походы на кухню за «действительно последней» чашкой воды, объятия или походы в ванную, можно выдать ребенку карточку, позволяющую выходить из спальни один раз за ночь.После того, как пропуск был использован, карта отправляется родителям. «Так ребенок лучше поймет наложенные на него ограничения», — говорит Оуэнс.
Используйте положительное подкрепление: наклейки, небольшие вознаграждения и сарафанное радио могут сделать многое, чтобы обуздать ваше вечернее нытье.Мы можем вознаградить малыша, если он заснет без сцен два-три раза подряд. «Работа должна быть достаточно амбициозной, чтобы быть сложной, но выполнимой», — говорит Оуэнс.
.Мой комментарий к очень безответственной статье о детской мечте.
После вчерашнего текста по укладыванию детей спать (клик) один из читателей прислал мне статью с довольно крупного портала с заголовком: "Новые методы укладывания детей спать!" (Очередь не даю, потому что троллей кормить не буду, а эти даже не заслуживают того, чтобы на них смотрела кошка с хромой ногой.Кто захочет, все равно найдет). В первом абзаце читаю:
«Уложить ребенка спать непросто и требует некоторой практики. К счастью, специалисты разработали методы укладывания малыша спать».
Читаю первый метод - метод Фербера, он же 3-5-7 (хотя в случае с этой статьей это 5-10-15 потому что как видите они еще большие садисты). Я сам пользовался им бессознательно, потому что это казалось мне уместным, но это было почти десятилетие назад, и если бы кто-то потряс меня, или хотя бы выстрелил в лист, показав мне, какой вред он может нанести, сегодня я был бы ему вечно благодарен . . .
Как именно работает этот метод? Оставляем малыша поплакать на 3 минуты и входим в него, успокаиваем и выходим. Потом оставляем на 5 минут плача и на 7 минут и так далее. Пока ребенок наконец не поймет, что у родителя есть дела поважнее его, и не оставит этого бедного родителя в покое, чтобы тот мог в тишине посмотреть любимый сериал.
Ведь, наверное, поэтому, по мнению авторов этой статьи, у вас есть ребенок. Дрессировать их, как цирковое животное, по письменным инструкциям и секундомеру.
«Еще один метод предельно прост в теории, но на практике у многих родителей с ним возникают проблемы. Она включает в себя укладывание ребенка в постель и игнорирование его плача. Это тяжелое испытание силы воли родителей. Если вы решите воспользоваться этим методом, помните, что если вы не выдержите его через четверть часа и возьмете в руки, ваш ребенок быстро научится тому, что упрямства достаточно, чтобы все сделать правильно.Потом будет еще труднее заснуть».
Первая мысль, естественно, "черт возьми, какую патологию совершила эта статья". Тех людей, которые это написали и рекомендовали как чудесный "новый" метод, надо сажать в тюрьму за подстрекательство к психологическому насилию над детьми и запрет на доступ к карандашу от вечности, чтобы они не совершили такого преступления, как этот ".
Позже я немного успокоился.Тем не менее, я думаю дальше и стараюсь не накручивать себя так: "что за пиздец... я имею в виду, по-человечески, писать, что оставить ребенка, кричащего в небеса от страха и ужаса, тяжелое испытание для родители? Для родителей?! Этот ребенок переживает там одни из худших моментов в своей жизни, и единственное, что ему нужно, это немного тепла и близости, и эти специалисты по семи болям добавят, что если наше сердце разбивается почти так же, как сердце нашего ребенка, мы не должны реагировать ?
У кого они научились эмпатии? От нацистов?»
Не скрою, что это крайне неприятно, так как многие люди (в том числе и родители) считают, что любовь, близость или теплота к собственному ребенку могут иметь негативные последствия в виде избалованных детей.Что они будут манипулировать нами. Вероятно, сразу после того, как они планируют покорить весь мир, как Пинки и Брэйн, потому что, вероятно, именно так родители представляют себе эти детские сюжеты.
Но давайте проясним - несколько месяцев ребенок не в состоянии манипулировать. Точно так же, как он не умеет читать, писать или водить машину. Он кричит, потому что это его инстинкт выживания. Он кричит, потому что боится. Он кричит, потому что ему нужны объятия и тепло родительского тела.Так же, как ему нужна пища или воздух. Он кричит, потому что ему нужно слышать звук нашего сердцебиения. Он кричит, потому что нуждается в нас.
Так зачем же мы стали родителями, если не для того, чтобы быть рядом с ребенком в таких ситуациях?
Если кто-то хочет прочитать о вреде методов, основанных на плаче, пожалуйста, зайдите сюда (английский) или сюда (польский).
Это не так, когда ребенок плачет днем, я его обнимаю или утешаю как-то иначе, а когда он плачет ночью, у меня волшебное свободное время.Откуда вообще взялась эта идея? Потребности детей так же важны днем, как и ночью. Не говоря уже о том, что с точки зрения всего отцовства этот ночной половой акт не такой уж и большой промежуток времени.
У меня также есть отличная цитата Л. Р. Носта по этому поводу:
«Молодые мамы часто слышат, что после того, как ребенка покормят, вымоют и переоденут, как только малыш начнет плакать, его следует отложить в сторону, потому что «все его потребности» удовлетворены. Между тем, я надеюсь, что однажды все молодые мамы, услышав эти советы, уверенно улыбнутся и ответят: «У меня родился ребенок, а не только пищеварительная система.У моего ребенка есть мозг, которому нужно научиться доверять, и сердце, которое хочет любви. Я покрою все эти потребности: физические, умственные и эмоциональные. И я отреагирую на его крик, потому что плач — это форма общения, а не манипуляция».
Кроме того, давайте договоримся о встрече - когда кто-то из взрослых, о которых я забочусь, плачет, я также проверяю, все ли с ним в порядке. Так почему же я должен иначе относиться к своему ребенку, который, в конце концов, является одним из самых важных людей в моей жизни?
Потому что я могу? Потому что мне разрешено? Потому что это «всего лишь» ребенок?
Какой аргумент может быть для отказа от собственного ребенка?
Я не знаю ни одного.
И я не хочу с тобой знакомиться.
ПС. Конечно, мне не хотелось бы клеветать на родителей, которые по незнанию используют эти методы, ведь я сам когда-то принадлежал к ним (о чем писал здесь), но считаю, что такие крупные порталы должны брать на себя ответственность за написанное слово.
Научное объяснение опасности таких методов: Опасности «выплакаться».
Права на фотографии принадлежат Филиппу.
.
В настоящее время у нас все меньше времени и меньше помощи со стороны семьи по уходу за ребенком, но мы можем получить целые наборы полезных приспособлений для сна, которые должны быть включены в постельное белье каждой молодой мамы, как основное оборудование для использования в постели. первые месяцы жизни малыша. Такие аксессуары - очень простой ответ на вопрос как уложить младенца спать , чтобы он заснул вкусно и легко.Никакая погремушка не поможет, если наш малыш сонный. Никакое красивое одеяло не сделает прогулку более приятной, если Ваш Малыш не может заснуть в коляске. Поэтому, дорогие родители, продолжайте искать! И не бойтесь покупать эти гаджеты, которые облегчат сон вашего ребенка - ведь благодаря этому и вы, и ваши дети будете счастливее и сонливее.
Что это за гаджеты? Что нужно для первой кладки? Посмотрите, например, полезный спальный мешок и другие аксессуары, которые помогут вам заснуть.
Все, чем можно плотно запеленать ребенка в первые месяцы, благодаря чему подавляется его рефлекс Моро (основная причина пробуждения ночью и дневного сна). дети до 3-4 месяцев) и постарайтесь обеспечить вашему малышу комфорт плавного перехода из маминого живота во внешний мир. Это очень простой способ уложить малыша спать - благодаря этому малыш чувствует такую же близость и безжизненное пространство, как и в первые месяцы.На рынке вы найдете как профессиональные пеленки, специально изготовленные из нескольких кусков ткани, чтобы плотно и плотно укрыть малыша, так и обычные пеленки-шарфики, но размером более 1м на 1м, которые позволяют эффективно «привязывания» малыша, но они пригодятся и для многих других вещей. Не забудьте обратить внимание на материалы, если такой гаджет поможет уложить ребенка спать - чем больше дышащего хлопка и других материалов, тем лучше!
Уже многие специалисты говорят об успокаивающем влиянии белого шума на детский сон. Мы также знаем, что белый шум не вредит детям. В младшем возрасте он может даже успокоить и усыпить нервного и истощенного ребенка, потому что напоминает шумы, которые ребенок слышал в животе матери. В пожилом возрасте это незаменимый глушитель звуков из окружающей среды: громче старших братьев и сестер, уличного шума при открытом окне или обычного гвалта, который царит дома.
Гудящие гаджеты вы найдете уже сегодня, и с их помощью усыпить ребенка навсегда перестанет быть проблемой. Не забывайте искать мобильные — их можно брать с собой куда угодно, у них есть регулировка громкости, а качество шума на высшем уровне. Колибри могут быть «одеты» в мягкую игрушку, гудят без остановки или выключаются через определенное количество времени и дополнительно имеют встроенный т.н. датчик плача, т.е. активация шума, как только ребенок плачет.
Когда ваш ребенок вырастает из пеленки или просто не может терпеть, когда его укутывают, лучшее и безопасное решение для следующих лет жизни – спальные мешки. Доступные сегодня на рынке в размерах от рождения ребенка до 3-4 лет, они обеспечат вашему ребенку нужную температуру, а кроме того, являются единственным безопасным «постельным бельем» для детей до 1 года, для которых высок риск запутаться в постельном белье.Спальники не опасны и неудобны, хороший спальник дает ребенку полную мобильность - малыши в них сидят, встают и даже ходят :). Однако не забывайте обращать внимание на толщину спального мешка, которую лучше всего определять, например, по шкале TOG. Благодаря этому вам будет проще выбрать спальный мешок, подходящий для данного сезона.
Дети лучше спят в темноте, а иногда стоит защитить их от ветра или солнца.К сожалению, накрывая коляску или детское кресло одеялом или подгузником, можно перегреть ребенка, кроме того, место, где ребенок спит, плохо проветривается. Поэтому лучше всего искать профессиональные чехлы, которые затеняют коляску, устойчивы к УФ-лучам и, прежде всего, пропускают воздух.
Не забудьте подготовить комнату для ребенка в своей раскладушке - спит ли малыш с ней вы в спальне или в ней есть ваша маленькая комната - инвестируйте в хорошее затенение окна.Наружные или внутренние жалюзи или плотные шторы помогут убаюкать ребенка для дневного или вечернего сна и предотвратят слишком раннее пробуждение по утрам. Правильная аура в комнате самый простой способ, как поставить ребенка на без каких-либо препятствий.
Если в комнате слишком холодно или слишком тепло, ваш ребенок не будет спать. Именно поэтому стоит иметь в детской комнате постоянно установленный термометр, чтобы иметь возможность правильно регулировать слой одежды, которую носит ребенок, в зависимости от температуры в помещении.Второй предмет оборудования, который пригодится в детской комнате, — это гигрометр, т. е. прибор, измеряющий влажность. Особенно зимой, когда радиаторы сильно нагреваются, достаточная влажность облегчает сон и, прежде всего, снижает вероятность детских инфекций, а это уж точно не способствует хорошему сну!
SLEEPCONCEPT.PL - Консультант по детскому сну. Персональными советами они помогают родителям решить проблемы со сном у их малышей. Если вы задаетесь вопросом о , как уложить младенца спать, и у вас все еще есть проблемы с ним - стоит воспользоваться этими советами.
.Если ваш ребенок ест и спит, вы настоящая счастливица.Первый год жизни старшей дочери я не спала всю ночь и если честно, когда вспоминаю то время, то действительно не знаю как функционировал, и через месяц я вернулся к работе. Это просто показывает, насколько крепок женский организм, мы действительно многое выносим.
Есть дети, у которых проблемы с засыпанием с рождения. Укладывание ребенка спать часто является настоящим мучением для его родителей.Почему усыпление малыша является такой частой и сложной темой среди родителей? Почему мой малыш не хочет спать? Что сделать, чтобы малыш заснул спокойно?
Это сложный вопрос. Все дети разные, и есть много причин, почему ребенок отказывается спать или почему он просыпается после засыпания.
Ваш ребенок может не спать, потому что хочет больше есть. Желудок ребенка маленький и быстрее переваривает пищу, если он находится на грудном вскармливании.Поэтому перерывы между кормлениями вначале короткие, и вашему малышу нужно больше еды.
В первые месяцы жизни ребенок очень нуждается в близости. Поэтому, когда ваш малыш плачет в кроватке, обнимите его и убаюкайте. Чувство безопасности играет очень важную роль в развитии ребенка. Когда ваш ребенок просыпается и не может заснуть, возможно, ему просто одиноко в кроватке и ему нужно обнять.
Два несоответствия, на которые стоит обратить внимание.Конечно, полная тишина не к добру, когда ваш малыш спит или спит. Я сам сделал эту ошибку. Когда мой малыш наконец заснул, я даже ходила на цыпочках, чтобы он спал как можно дольше. А сейчас, к сожалению, спит как заяц.Родители, которые это только что пережили, меня понимают. На самом деле, после долгих и упорных попыток уложить ребенка спать, последнее, чего вы хотите, — это начать укладывать его спать снова и снова.
С другой стороны, когда слишком громко - громкий телевизор, громкая музыка или разговоры - тогда, возможно, ребенок плачет, потому что это слишком громко.Вы должны найти баланс. Домашние шумы приятны, если приглушены. Шумы, слышимые на расстоянии, могут в какой-то мере успокоить и дать ощущение безопасности. Иногда мягкая, спокойная музыка помогает заснуть.
Ребенок не может заснуть, потому что что-то болит. Часто это боли в желудке. Запоры у младенцев — распространенная проблема, поэтому, когда ваш ребенок просыпается с плачем, стоит подумать, не вызван ли он чем-то в вашем рационе — если вы кормите грудью. Когда вашего ребенка кормят молочной смесью, может случиться так, что молоко вызывает боль.Обсудите это со своим врачом. Детские колики также могут быть проблемой, которая возникает в раннем возрасте и длится примерно до 5 месяцев жизни ребенка.
Новорожденному легко перегреться или переохладиться. У ребенка в этот период еще не сформирована система терморегуляции. Если вы не уверены, холодно ли вашему ребенку или слишком жарко, проверьте его шею. После этого вы узнаете, хорошо ли он себя чувствует. Температура в комнате малыша должна быть 18-20 градусов.Не забывайте проветривать помещение, а зимой также не забывайте увлажнять воздух, чтобы он не пересыхал.
Иногда ваш ребенок засыпает из-за дневных переживаний. Поэтому, если вы знаете, что прошедший день был трудным, постарайтесь успокоить ребенка. Теплая ванна, пение колыбельной и убаюкивание малыша помогут уложить малыша спать после тяжелого дня. Чрезмерно уставшие дети также имеют проблемы с засыпанием.Старайтесь избегать ситуаций, когда ваш суточный ритм нарушается и малыш ложится спать намного позже обычного.
Каждый скачок в развитии ребенка приносит новые интеллектуальные и физические навыки. Ребенок начинает сидеть, ползать, вставать, ходить. Все это доставляет малышу массу удовольствия. Каждый скачок в развитии может быть связан с нарушением сна младенца.
Мы уже знаем, что уложить младенцев спать не всегда легко.Уложить ребенка спать – большая проблема для многих родителей, но редко можно найти родителя, который не пытается найти выход из этой ситуации. Конечно, как мать, я слышала, что большинство детей вырастают из этого, и прежде чем я это узнаю, проблема решится сама собой. Но я не хотел сидеть сложа руки и ждать ЭТОГО момента. К тому же, когда ребенок плачет, всегда возникает тревога, правильно ли развивается мой ребенок. А всякий раз, когда возникают сомнения в здоровье ребенка, обращайтесь к врачу.Помните, что ничто не заменит консультацию врача. Ваш врач порекомендует вам пройти важные тесты, если сочтет нужным. Однако, когда ваши сомнения развеются, вы можете попробовать применить проверенные методы, которые помогли многим отчаявшимся родителям (в том числе и мне).
Время, проведенное в животе матери, у ребенка ассоциируется с покоем и чувством защищенности. Попробуйте крепко обнять малыша, чтобы напомнить ему о том времени. Однако помните, что не следует заворачивать ребенка слишком туго. В магазинах продаются специальные пеленки, в которые, безусловно, будет легче завернуть ребенка.
Усыпление ребенка путем качания очень распространено. В мамином животе было темно, а приятное покачивание и размеренное движение заставляли малышку чувствовать себя в полной безопасности. Стоит имитировать эти состояния ребенку и стимулировать их перед сном. Важно, чтобы укачивание ребенка тоже имело свою умеренность. Когда вы укачиваете своего ребенка снова и снова, снова и снова, качание может уже не так успокаивать его, так как он или она просто привыкнет к этому. Также можно усыпить ребенка, покачав его, но в меру.
Уже девять месяцев ваш малыш слышит приятный шум околоплодных вод и работу внутренних органов. Именно подобные шумы и качание заставляют детей так легко засыпать в машине. Не раз видел родителя, который по вечерам возил машину по имению с младенцем. Когда младенец заснул блаженным сном, родитель осторожно вытащил ребенка и поспешил домой. И так день за днем Эх...те кто не выжил...
не поймутЕсли вы не представляете, как каждый вечер катаетесь с малышом и ждете, пока он уснет, попробуйте обман. На рынке есть колибри, которые излучают так называемые розовый шум, напоминающий малышу дружелюбные звуки из маминого живота. Этот шум оказывает успокаивающее действие и облегчает усыпление детей. Детям нравятся эти звуки. Помимо жужжания плюшевого мишки, к популярным шумам относятся, например, шум фена, летящая вода или звуки дождя — их можно послушать в Интернете.
Соблюдение вечерних ритуалов может помочь вашему малышу заснуть.Ритуалы успокаивают и готовят ко сну. Выключите телевизор, откажитесь от игр, приглушите свет — ребенок почувствует приближение сна. Невозможно уложить ребенка спать спокойно, когда вокруг много раздражителей и отвлекающих факторов.
Есть родители, которым этот метод помог. Метод 3-5-7 довольно противоречив, поскольку он не реагирует немедленно на плач и нытье вашего ребенка, оставшиеся в его кроватке. Когда вы входите в комнату ребенка через 3 минуты, важно не вынимать его из кроватки, а успокаивать, например.поглаживая спину. Примерно через 2 минуты вы выходите из комнаты. Если ребенок ноет, вы возвращаетесь через 5 минут и делаете то же самое, что и в прошлый раз. Если ваш малыш все еще ноет, вы приедете через 7 минут. И так до тех пор, пока он не уснет. Говорят, метод 3-5-7 учит засыпать самостоятельно. Возможно, это так. Однако для меня это способ заснуть в одиночестве. Я не хочу так засыпать и не хочу, чтобы мой ребенок, которому грустно, был одинок. Однако есть родители, для которых этот метод быстро окупился.
Не всегда нужно брать ребенка на руки каждый раз, когда он просыпается и плачет. Можно просто посидеть у кроватки, успокоиться и оставаться, пока малыш не уснет. Детям нужна близость. Тогда они чувствуют себя в безопасности и непринужденно.
Младенцы проходят разные стадии. Бывает, что они засыпают быстро и без нашей поддержки. Чаще всего это происходит, когда мы не хотим, чтобы они заснули. На самом деле, приведенные выше проверенные способы уложить ребенка спать также могут быть полезны, когда вы хотите уложить ребенка спать днем.
Ежедневная прогулка — хороший способ уложить ребенка спать. Это, безусловно, будет хорошо для вашего здоровья и ребенка, и вас. И когда вы укладываете малыша спать дома, в кроватку, не затемняйте полностью комнату. Это может заставить вашего ребенка ошибаться днем и ночью. Если вы не хотите, чтобы ваш малыш быстро просыпался, вам может пригодиться бортик кроватки, который, кроме своей основной защитной функции, будет немного прикрывать свет для малыша.
По собственному опыту знаю, что ребенку может потребоваться несколько часов, чтобы заснуть, а когда он наконец заснет, то может сразу же проснуться.Это действительно трудное время в жизни любого родителя, который изо всех сил пытается его пережить. Ведь надо помнить, что то, что мы даем ребенку в самом начале, принесет плоды в будущем. Я не сторонник агрессивных методов, позволяющих ребенку засыпать в одиночестве. И хотя я не раз оказывалась в конце, всегда старалась обеспечить своему ребенку покой и безопасность, находясь рядом с ним. В то время, когда моя дочь не хотела спать, один очень мудрый пожилой доктор сказал мне: «Только мир спасет тебя».Такой трюизм. Я пытался придерживаться этого. И стараюсь по сей день. Иногда это действительно непросто.
АВТОР: Адриана Захер - лингвист и педагог по профессии. Так что мне не привыкать работать и играть с детьми :) Мне нравится наблюдать, как дети развиваются во время игры на многих уровнях. Я очень счастлив, что могу участвовать в этом. В своем блоге я показываю игрушки и развивающие аксессуары, которые купила бы сама для своих детей. Мне нравятся органические, простые продукты Монтессори и Реджо-Эмилия.Те, которые не будут мешать развитию, а будут его поддерживать. В блоге также затрагиваются бытовые темы, с которыми приходится сталкиваться каждому из нас, Родителей.
.
