Грудной ребенок долго спит


ГУЗ "Детский клинический медицинский центр г. Читы"

Печально, но педиатры все чаще констатируют тот факт, что современные дети недосыпают. А недосыпание ребенка гораздо опаснее, чем недостаток сна у взрослого. Дети, которые спят значительно меньше нормы, медленнее растут и развиваются хуже сверстников. Это легко объясняется.

Во-первых, во время сна вырабатываются гормоны роста.

Во-вторых, хороший крепкий сон способствует лучшему запоминанию полученной ранее информации.

В-третьих, общая слабость из-за недосыпания мешает полноценно усваивать информацию.

Кроме того, у малоспящих детей ослабляется иммунитет и возрастает вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Недосыпающие дети становятся нервными, рассеянными, суетливыми. Это относится ко всем детям независимо от их возраста: одинаково хорошо должны спать и младенцы, и подростки.

Родители обязаны обеспечить ребенку полноценный здоровый сон в достаточном количестве.

Для детей, как и для взрослых, нормальное количество сна является индивидуальным. Кто-то из детишек спит больше, кто-то меньше. Цифры, приводимые врачами, являются средним показателем. В общем-то, к ним и нужно стремиться. Приведенные цифры отражают общее количество сна в сутки, то есть с учетом как ночного сна, так и дневного.

 

- Новорожденный ребенок спит в среднем 18-22 часа в сутки.
- Ребенок от 1 до 3 месяцев спит 18-20 часов.
- Ребенок в 3-4 месяца может спать 17-18 часов.
- Ребенок в 5-6 месяцев должен спать не меньше 16 часов.
- Ребенок от 7 до 12 месяцев спит от 14 до 16 часов в сутки.
- Ребенок от 1 года до полутора лет должен спать не менее 10-11 часов ночью и 3-4 часа днем. В целом не менее 14 часов в сутки.
- Ребенок от полутора до 2 лет должен спать не менее 10-11 часов ночью и 2-3 часа днем. В целом не менее 13 часов в сутки.
- Ребенок от 2 до 3 лет должен спать не менее 10-11 часов ночью и 2-2.5 часа днем. В целом не менее 12.5 часов в сутки.
- Дети 3-4 лет должны спать не менее 10 часов ночью и 2 часа днем. В целом не менее 12 часов в сутки.
- Дети от 5 до 7 лет должны спать не менее 9-10 часов ночью и 1.5-2 часа днем. В целом не менее 10.5-11 часов в сутки.
- Ученики начальной школы могут не спать днем. Ночью они должны спать не менее 9 часов, лучше – 10 часов.
- Подростку нужно обеспечить не менее 9 часов сна в сутки.
- Старшеклассники должны спать в среднем 8 часов в сутки.

 

Чтобы ребенок высыпался, необходимо соблюдать режим и укладывать его спать в одно и то же время. В особенности это касается ночного сна. Возьмите за правило класть ребенка в постель, например, в 21 час. И никогда от этого правила не отступайте. Пусть в доме гости, пусть ребенок увлекся игрой, пусть у родителей дела – все должно быть отложено ради сна ребенка. Если он привыкнет ложиться в одно и то же время, ничто не помешает ему вовремя расслабиться и захотеть спать. Ни одна игра не будет казаться ему более привлекательной, чем свежая теплая постель и уютная подушка.

 2. Подготовка ко сну, расслабление, ритуалы.

Чтобы ребенок легко и быстро засыпал, уже за час-два до сна он должен оказаться в спокойной атмосфере. Шумные игры, сложные головоломки, интеллектуальные задачи, приготовление домашних заданий, компьютерные игры, просмотр шумных продолжительных фильмов и мультфильмов, прослушивание громкой музыки и т.п. – все это должно закончиться за час-другой до отхода ко сну. Малыш в это время может спокойно поиграть с игрушками или послушать сказку, читаемую мамой. Ребенок постарше может почитать сам, пообщаться с родителями, посмотреть спокойный фильм. Да и не так уж много времени останется на спокойный досуг, ведь непосредственная подготовка ко сну потребует немало времени. Необходимо принять душ, почистить зубы, расправить постель, переодеться в пижаму, попить водички и т.п. Одни и те же действия, совершаемые изо дня в день перед сном, становятся своего рода ритуалом, исполнение которого тоже помогает ребенку настроиться на сон. А это в свою очередь способствует более быстрому и глубокому засыпанию и, как следствие, более качественному отдыху. Если, например, несколько глотков воды перед сном вдруг стали привычкой, не старайтесь отучать от нее ребенка. Пусть это будет вашим ритуалом-помощником. Если ребенок привык, что родители читают ему сказку, значит, нужно читать, вне зависимости от занятости.

3. Легкость в желудке.

Последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна (это не относится к младенцам и детям, находящимся на грудном вскармливании). Незадолго до сна ребенок может выпить чашку чая с 1-2 печеньями или стакан кефира, но не с калорийным бутербродом. Во-первых, с легкостью в теле крепче засыпается. Во-вторых, плотные калорийные перекусы перед сном вредны для желудка.

4. Комфортная атмосфера в комнате.

Перед тем как уложить ребенка, комнату нужно хорошенько проветрить. Если в помещении сухо, после проветривания стоит включить увлажнитель воздуха и довести уровень влажности до приемлемого. Когда ребенок ляжет спать, нужно выключить свет, можно оставить тусклый ночник, если малыш просит об этом. Ни в коем случае нельзя укладывать детей спать при включенном телевизоре или мерцающем мониторе компьютера. Впрочем, включать телевизор, верхний свет и звук колонок компьютера нельзя и после того, как ребенок уснет. Легкие шумы и свет могут и не разбудить его, но они сделают детский сон поверхностным, из-за этого организм не получит полноценного отдыха. Если это происходит постоянно, у ребенка будут проявляться признаки недосыпания. То есть он вроде бы и спит, сколько надо, а все равно не высыпается. Причина – в отсутствии условий. В комнате, где спит ребенок, должно быть свежо, темно и тихо.

Сон очень важен для нормального роста ребенка и развития его мозга, а регулярный недосып может привести к серьезным болезням. Создайте малышу условия для засыпания и тщательно следите, чтобы ничто не мешало его полноценному сну.

 

как часто и долго должен спать, условия для сна, проблемы со сном у новорожденного

Олеся Огурцова

решила проблемы со сном ребенка и спит спокойно

Профиль автора

В декабре 2019 года я впервые стала мамой и узнала, что сон младенца — а точнее, его отсутствие — может создавать проблемы всей семье.

Чтобы их решить, пришлось изучить много информации, потратить 15 000 Р и не поддающееся счету количество нервов. Но я прошла этот путь и продолжаю идти по нему. Сейчас моему сыну год и четыре месяца и меня устраивает, как он засыпает и спит. Расскажу о том, какие проблемы со сном у нас возникли и как я их решила.

Почему я начала заниматься сном ребенка

Про новорожденных детей говорят, что они постоянно спят. Мой сын так не делал. Он мог не спать пару часов подряд, да еще и устроить истерику на полчаса, когда я пыталась его укачать. До беременности я говорила себе, что у меня нет голоса и слуха, поэтому я ни за что не буду петь колыбельные. Но уже в первую ночь в роддоме пела «Спят усталые игрушки», правда, тогда это мало помогало.

К концу первого месяца жизни сына я нашла способы укладывать его: хорошо засыпал он только на груди или в коляске. Сын спал со мной на кровати, и это было удобно. Я не боялась, что задавлю его, так как у меня чуткий сон и ночью я не кручусь. Ночью он просыпался раз по пять-семь, я давала ему грудь и он быстро засыпал.

Во время беременности я прочитала много книг о воспитании малышей. Про сон там почти ничего не говорили: было только про температуру и влажность в комнате. Я всегда думала, что сон — естественная потребность организма и с ним не может быть проблем. «Уставший ребенок спит», — говорит популярный педиатр Евгений Олегович Комаровский. Поэтому я сильно удивилась, когда в «Инстаграме» увидела рекламу консультанта по детскому сну. В определенный момент мне пришлось воспользоваться услугами такого специалиста, и я открыла для себя много нового.

Оказалось, что даже у абсолютно здоровых детей могут быть проблемы со сном:

  1. малыш может рыдать при укладывании и не засыпать по полтора часа;
  2. может засыпать только при определенных условиях: с грудью во рту, при укачивании на фитболе, в движущейся машине;
  3. после получасового укладывания может поспать всего 40 минут;
  4. может просыпаться по 16 раз за ночь и снова требовать помочь ему уснуть.

Такие проблемы чаще всего встречаются в первые два года жизни ребенка, но могут возникнуть и позже. За год материнства я столкнулась с большинством из них.

Как часто и как долго должен спать ребенок

В 2015 году Национальный фонд сна составил рекомендации по продолжительности сна в любом возрасте.

Нормы сна для каждого из возрастов

Возраст Рекомендованное время сна
0—3 месяца 14—17 часов
4—11 месяцев 12—15 часов
1—2 года 11—14 часов
3—5 лет 10—13 часов
6—13 лет 9—11 часов
14—17 лет 8—10 часов
18—25 лет 7—9 часов
26—65 лет 7—9 часов
Старше 65 лет 7—8 часов

Возраст

Рекомендованное время сна

0—3 месяца

14—17 часов

4—11 месяцев

12—15 часов

1—2 года

11—14 часов

3—5 лет

10—13 часов

6—13 лет

9—11 часов

14—17 лет

8—10 часов

18—25 лет

7—9 часов

26—65 лет

7—9 часов

Старше 65 лет

7—8 часов

Консультанты делят сон на дневной и ночной. Также они советуют, сколько раз кормить ребенка ночью в течение первого года жизни, сколько раз он может просыпаться и в каком возрасте обретает способность спать всю ночь напролет. Если малыш редко просыпается ночью и хорошо набирает вес, не стоит его будить, чтобы покормить. А если чаще — это может быть вовсе не связано с голодом.

Важно помнить, что любые табличные нормы — не догма, а повод внимательнее понаблюдать за ребенком и оценить, нужно ли что-то менять. Разные источники приводят разные цифры, в мировой и российской практике нет единых стандартов. Возраст ребенка отсчитывают от предполагаемой даты родов. Например, если малыш родился на 36-й неделе, имеет смысл смотреть на значения сна на месяц младше текущего возраста ребенка. Если ребенок родился позже прогнозируемого срока — наоборот.

Новорожденный может спать всего 14 часов в сутки, и это будет нормально. Насколько далеко 14 часов от «постоянно спит», можете оценить сами.

Есть понятие «индивидуальная норма сна» ребенка. Индивидуальная норма показывает, сколько снов нужно ребенку и как долго они должны длиться. Важно вычислить ее, чтобы правильно организовать ритм сна и бодрствования малыша. Чтобы это сделать, нужно записывать продолжительность всех снов ребенка в течение пяти-семи дней и подсчитать среднее арифметическое. Следует учитывать, что это должны быть самые обыкновенные, бедные на события дни: без поездок, гостей, болезней, переходов на меньшее количество снов, без обучения самостоятельному засыпанию и так далее. Должно получиться время сна, при котором ребенок чувствует себя хорошо в течение дня: выглядит бодрым, не капризничает без причины, засыпает спокойно и не слишком долго и просыпается в хорошем настроении.

Примерно в четыре месяца происходит регресс сна. Это меняется его структура: у сна появляются фазы и циклы, как у взрослого. Один цикл в этом возрасте длится примерно 40 минут, после чего ребенок просыпается и как бы проверяет, все ли хорошо. Когда мозг в этом убеждается — ребенок мгновенно засыпает дальше. Но если что-то изменилось, он может ощутить тревогу и не заснуть: например, если засыпал у мамы на руках, а проснулся один в пустой кроватке.

Когда хотят решить проблемы со сном здорового ребенка, работают над физическим комфортом, условиями сна, режимом и ассоциациями на засыпание. Со временем приходится учить ребенка засыпать самостоятельно, то есть без помощи родителей в процессе засыпания.

УЧЕБНИК

Как победить выгорание

Курс для тех, кто много работает и устает. Цена открыта — назначаете ее сами

Начать учиться

Что влияет на сон ребенка

Физический комфорт

Ребенку сложно уснуть, если его раздражает протекший подгузник или колет бирка от пижамы. Поэтому важно проверить все вещи, с которыми физически контактирует малыш во время засыпания и сна.

Я сделала это буквально за пять минут. Все было в порядке: в кровати не оказалось крошек, простынка мягкая, а бирки с пижамы мы аккуратно срезали, как только принесли вещи из магазина. Показалось, что ребенку не нравятся пижамные штанишки: он сучил ножками, когда я их надевала. Было лето, решила укладывать без них, но быстрее засыпать он от этого не начал, поэтому я вернула штанишки.

Что влияет на сон ребенка

Температура и влажность

Обычно говорят, что ребенок спит хорошо при температуре 18—22 °C и влажности 40—60%. У нас в квартире теплее и суше, поэтому я регулярно проветриваю и включаю увлажнитель воздуха. Я не заметила, чтобы эти параметры сильно влияли на сон моего ребенка. Возможно потому, что они не достигали критичных отметок.

Отдельно хочу сказать, что с наступлением зимы сын стал быстрее засыпать в коляске, а однажды даже уснул сам, без моих укачиваний. Он не из тех, кто может уснуть за игрушками или на горшке, но однажды мы просто ехали в коляске домой, а у подъезда оказалось, что сын уже спит. Я сделала вывод, что так на него повлиял морозный воздух и легкое покачивание коляски. Многие мамы отмечают, что зимой на улице ребенок спит лучше, чем летом. Поэтому я стараюсь непосредственно перед сном хорошо проветрить и охладить комнату.

Что влияет на сон ребенка

Темнота

В первый месяц жизни сына всю ночь у нас горел ночник, но нужен он был скорее мне, чем ребенку. Я постоянно проверяла, как он спит, не пора ли менять подгузник, да и дать грудь при свете было проще. Потом я поняла, что свет все же мешает мне спать, а насчет ребенка рекомендации в интернете были разными. Мы решили спать в темноте и включать ночник, когда нужно поменять подгузник или покормить сына. При свете он просыпался и начинал плакать, но потом быстро успокаивался и засыпал. Днем я просто закрывала шторы. Еще до родов мы покупали их как блэкаут, и я была уверена, что в комнате достаточно темно. Когда в шесть месяцев я начала работать с консультантом, выяснилось, что я ошибалась.

Оказалось, что большинству детей с плохим сном, и моему сыну в том числе, для комфортного засыпания недостаточно простой темноты. Нужна была абсолютная темнота, которая «хоть глаз выколи».

Наши шторы оказались так себе блэкаутом, немного света они все-таки пропускали: это легко проверить с помощью фонарика, если посветить им сквозь штору. При покупке я этого не знала. Но даже настоящий блэкаут, который не пропускает абсолютно никакой свет, бессилен там, где есть зазоры между шторой и потолком сверху и стенами по бокам. Поэтому мы не стали менять шторы, а добавили затемнение на окна.

Консультант по сну посоветовала закрыть окна фольгой, что мы и сделали. Взяли рулон обычной фольги, в которой обычно готовим, попрыскали простой водой из пульверизатора на стекла и уложили на них фольгу так, чтобы через них не пробивался свет. Это было нужно, чтобы проверить, насколько моему ребенку действительно необходима абсолютная темнота.

Способ быстрый, простой и дешевый, но у него есть недостатки. Когда вода высыхает, фольга отваливается, приходится крепить ее снова. На некоторых участках фольга, наоборот, «прикипает» к стеклу так, что ее не получается снять со стекла без лезвия. После сна ребенку нужен естественный свет, снимать каждый раз фольгу сложно. Нашли выход: на секции окна с форточкой оставили фольгу, а на центральную часть прикрепили бумажные жалюзи-плиссе «Шоттис» из «Икеи». Они не прилегают вплотную к окну, поэтому сбоку пробивается свет, зато их удобно поднимать.

Если закрыть все это нашим не совсем блэкаутом, свет все равно пробивается. Но такой темноты оказалось достаточно, малыш начал засыпать гораздо быстрее. Я и сама оценила, насколько комфортнее стало спать.

Через шторы пробивается свет. Здесь еще нет фольги и бумажных жалюзи Добавили фольгу по краям и жалюзи посередине Теперь свет проходит только через небольшие щели

Что влияет на сон ребенка

Отсутствие резких и громких звуков

Утром муж уходит на работу, когда ребенок спит, вечером приходит, когда ребенок только засыпает. Звуки дверного замка, самой двери, шагов и прочих движений в коридоре мешали, поэтому мы стали включать белый шум. Это равномерный фоновый шум, похожий на звук водопада. Он скрадывает другие звуки. Важно подобрать комфортную громкость, до 50 дБ — это примерно как шум дождя или воды в душе. Нет информации о том, что спать под эти звуки вредно, зато положительный эффект я видела постоянно.

Источниками белого шума могут служить игрушки с аудиомодулями, телефон или блютус-колонка. Есть игрушки, которые не просто воспроизводят белый шум при нажатии на кнопку внутри игрушечной лапки или животика, но и автоматически включают его, если ребенок начинает издавать звуки. Это удобно, если не хочется слушать белый шум в течение всего сна ребенка. Цикл сна малыша заканчивается, он начинает пробуждаться, может немного поплакать — и игрушка сразу включит белый шум, который создаст ту атмосферу, что сопровождала ребенка при засыпании. Предполагается, что младенец сразу уснет.

Я не стала покупать такую игрушку по двум причинам. Мне казалось, что если ребенок уже проснулся, то неожиданный белый шум разбудит его еще больше. Кроме того, такую игрушку нужно ставить близко к малышу, чтобы она уловила первые звуки при пробуждении.

Вместо этого я включаю на старом смартфоне двенадцатичасовой ролик и кладу аппарат экраном вниз. Сначала воспроизводила ролик на «Ютубе» по подписке «Премиум», то есть без перерывов на рекламу. Потом скачала его на телефон, чтобы не зависеть от интернета. Белый шум работает в течение всего засыпания и сна, даже ночью. Сначала меня это напрягало, но недолго: я привыкла.

Особенно я оценила белый шум, когда кто-то из соседей затеял ремонт. Белый шум не глушит звуки перфоратора, дрели и молотка, но помогает не вздрагивать в момент, когда кто-то начинает работать. Сын засыпает как обычно и не просыпается, пока не выспится.

Что делать? 25.08.20

Как сделать шумоизоляцию в квартире?

Также белый шум помогает создать привычную обстановку, если укладываете ребенка в гостях, на даче или где-нибудь еще. Я беру телефон с собой в машину и в коляску. Правда, там не соблюдается правило о расстоянии в полтора метра, но я делаю потише и усыпляю свою совесть тем, что вне дома сын спит редко.

Старый телефон для белого шума. В ролике нет видеоряда, есть вот эта статичная картинка

Что влияет на сон ребенка

Место для сна

Ребенок не обязательно должен быть в кроватке: он может спать в одной постели с мамой или обоими родителями. В этом случае ради безопасности нужно соблюсти ряд условий:

  1. С одной стороны от ребенка должен быть родитель, а с другой — ограждение: стена или специальный ограничитель.
  2. Матрас должен быть достаточно жестким и исправным: убедитесь, что он не проминается под вашим весом, что в нем нет продавленных участков.
  3. В кровати не должно быть большого количества подушек и других вещей.
  4. От родителя не должно пахнуть алкоголем или резкими запахами.
  5. Родителю нельзя принимать снотворное.

Эти условия нужны еще и для снижения риска синдрома внезапной детской смерти — СВДС. По этой же причине ребенка не рекомендуют сильно укутывать — перегревать — и укладывать спать на живот, пока он не научится переворачиваться самостоятельно.

Как переходный вариант между совместным сном и отдельной кроваткой можно использовать приставную кровать: поставить детскую кровать вплотную к взрослой, а перед этим убрать у нее одну из стенок. Важно, чтобы между кроватями не было пространства, в которое ребенок может провалиться или просунуть руку. Желательно, чтобы кровати были на одном уровне или детская кроватка чуть ниже взрослой: в этом случае ребенок не упадет, если решит перебраться к родителям.

Классический вариант — отдельная кроватка в родительской спальне или отдельной комнате. Важно, чтобы ребенок не смог выбраться самостоятельно: стенки кроватки должны быть достаточно высокими, не ниже подмышек ребенка, а лучше выше. Чтобы ребенок не стукнулся головой, можно установить мягкие бортики. На них не должно быть элементов, которые удастся оторвать и запихнуть в рот. Кроме того, бортики создают дополнительное затемнение. Это актуально, если вы включаете телефон, когда ребенок спит. Желательно, чтобы бортики и постельное белье были спокойных неброских цветов.

Здесь валики скручены из одеял, а бортик поднят. Подушка не нужна ребенку до полутора-двух лет, поэтому ее нет

Также можно использовать специальные коконы или валики, чтобы создать у младенца ощущение тесноты, как в животе у мамы, а значит и безопасности. С этой же целью младенцев первых месяцев жизни часто пеленают на сон. Важно, чтобы пеленание не было тугим. Вместо обычной пеленки можно взять пеленку-мешок, с ней навыки пеленания не потребуются.

На прогулке ребенка можно уложить в коляске или слинге. Ощущение покачивания убаюкивает малыша. Этот же эффект производят движущийся автомобиль, детские качели и шезлонги.

Я прошла путь от совместного сна до сна в кроватке, которая стоит в другом конце комнаты. Еще в роддоме я начала брать сына к себе в кровать, так мы оба лучше высыпались. Засыпать в своей кроватке он не хотел, и мы использовали ее как манеж. Но спать втроем на кровати было неудобно, поэтому когда я начала учить сына самостоятельному засыпанию, то переложила его в кроватку, которая была приставлена вплотную к нашей. На тот момент ребенку было шесть месяцев.

Одну из стенок мы сняли, но кроватка была ниже нашей кровати. В тот момент сын еще не ползал, поэтому не мог самостоятельно перебраться к нам, зато я могла спокойно его взять ночью, чтобы покормить, и меня это устраивало.

Позже сын научился перелезать к нам, и пришлось поставить невысокий бортик, чтобы я могла взять его из кроватки, сидя на своей кровати. Когда сын научился вставать, пришлось поднять бортик повыше. Брать на кормление стало неудобно, но к тому моменту я кормила его всего три-четыре раза за ночь.

Когда я сократила все ночные кормления, мы немного отодвинули кроватку, а позже поставили ее в другой конец комнаты. Сын стал крепче спать под утро.

Первые полгода мой сын спал на нашей кровати на боку или на спине Сын спит уже в своей кроватке, которая приставлена к нашей. Валик для тесноты я сначала сделала из подушки для беременных Сейчас кроватка стоит отдельно от нашей кровати. Валик из нее я убрала, когда сын начал вставать

Что влияет на сон ребенка

Ритм сна и бодрствования

С ребенком до года корректнее говорить не о режиме или распорядке, а о ритме сна и бодрствования. Потому что все дела и сны привязываются не к конкретному времени, а к моменту пробуждения. От него же отсчитывается время до следующего сна.

Время между снами называют временем бодрствования: это вообще все время, что ребенок не спит, в том числе укладывание. Чтобы качественно подготовить ребенка ко сну, время бодрствования следует разделить на этапы.

Активное бодрствование. Это этап, когда ребенок весело и шумно проводит время, много двигается и играет, получает новые впечатления и испытывает яркие эмоции. Начинается такой этап сразу после сна и длится примерно 3/4 времени бодрствования. В это время в комнате должно быть светло либо вам с ребенком следует находиться на улице. Важно, чтобы он устал, но не перевозбудился и не переутомился. На этом этапе мы обычно едим, идем гулять или играть, купаем малыша. Некоторых деток купание может расслаблять, но моего, наоборот, веселит.

Я давала ребенку витамин D, который прописывают абсолютно всем детям. Когда несколько дней мы пропускали прием, потому что старый флакон закончился, а новый еще не привезли, я заметила, что в эти ночи сын меньше просыпался. Привычное количество пробуждений вернулось, когда витамин снова появился в рационе.

Спокойное бодрствование или «мостик ко сну». Это тоже обычное времяпрепровождение, но уже спокойные игры при чуть приглушенном теплом свете. Этот этап должен успокоить, замедлить, но не усыпить младенца. Мы еще не говорим ребенку, что пора спать, но уже готовим почву для этого. Мостик должен занимать примерно пятую часть всего времени бодрствования.

Мы обычно начинаем мостик с перекуса, собираем игрушки и вещи, в конце мостика переодеваемся в пижаму и читаем книжку. Одни и те же занятия одних детей успокаивают, а других веселят, надо смотреть по реакции ребенка. Моему хорошо помогает приглушенный свет — вместо люстры мы включаем бра.

Ритуал — повторяющиеся перед каждым сном действия, которые однозначно говорят ребенку, что пора спать. Обычно занимает от 5 до 15 минут. Чем короче время бодрствования, тем меньше продолжается ритуал. Действия во время ритуала должны расслаблять ребенка и быть одинаковыми каждый раз. У мамы, папы и бабушки при этом может быть свой ритуал. Главное, чтобы ребенок успел запомнить и понять, что после этих действий он засыпает. Атмосфера должна быть еще более спокойная, чем на этапе мостика, свет приглушен сильнее. Для этого мы закрываем окна с фольгой и жалюзи, но бра еще горит, а шторы открыты.

У нас такой ритуал: включаю белый шум, говорю сыну, что пора спать, ношу по комнате на ручках, говорю ласковые слова. В процессе мы закрываем дверь, шторы, выключаем свет, в полной темноте кладу сына в кроватку, говорю «засыпай, малыш», немного глажу его и ухожу в свою кровать. На этом ритуал заканчивается и ребенок начинает засыпать.

Процесс засыпания может занимать от минуты до бесконечности, но лучше, если он будет длиться не более 20 минут. Если сильно дольше, скорее всего, есть недочеты в организации сна. Засыпать ребенок может приложившись к груди, устроившись на ручках качающего его родителя, лежа в своей кроватке или еще каким-то одному ему удобным способом.

Первые полгода сын чаще всего засыпал, когда сосал грудь. Сложно было точно определить момент засыпания: даже во сне сын не отпускал грудь и мог ворочаться. Сейчас он засыпает отдельно от меня, лежа в своей кроватке. Я слушаю, как он ползает по ней, иногда издает какие-то звуки. Я понимаю, что начался сон, только если тишина длится несколько минут.

Самостоятельным называется засыпание, в котором нет активных действий взрослого. То есть положили в кроватку и ушли. Эта мечта многих родителей не такая уж и несбыточная. Но если у ребенка есть сильные ассоциации на засыпание — грудь, укачивание, — придется поработать. Об уходе от таких ассоциаций расскажу дальше в статье.

С рождения и до полугода мой сын засыпал в основном на груди, раз в день в коляске на улице и иногда на руках у папы под качание на фитболе и пение. Муж не всегда пел классические колыбельные. Репертуар состоял из спокойных песен русского рока. Поэтому когда в шесть месяцев я начала приучать малыша засыпать без груди, я тоже пела, в том числе и папины песни. Со временем в репертуаре осталось четыре колыбельные. Теперь сын чаще всего засыпает и продляет сон без колыбельных. Но иногда все же приходится петь, если сын плачет при укладывании, когда перегулял или перевозбудился — примерно раз в пару недель.

Чтобы выстроить для ребенка правильный ритм сна и бодрствования, может понадобиться не одна неделя. Чтобы понять, когда пора укладывать спать, нужно ориентироваться на примерные нормы времени бодрствования и следить за признаками усталости ребенка. Он может тереть глаза, теребить уши, зевать или фиксировать взгляд в одной точке.

Нужно научиться не путать признаки усталости с аналогичными, но не связанными со сном действиями: потер глаз, потому что соринка попала, зевнул, потому что игра скучная, а также с признаками переутомления, когда ребенок перегулял или перевозбудился в процессе игры. Обычно в этот момент ребенок становится более нервным, может врезаться в препятствие или расплакаться на ровном месте. Чтобы не перепутать, относится ли его поведение ко сну, нужно сопоставить действия ребенка с временем его бодрствования и внимательно за ним понаблюдать. Поэтому выстроить режим за день-два не получится: скорее всего, потребуется неделя, может, даже две. Важно работать над режимом в обычные дни, без поездок и гостей, потому что любая эмоциональная нагрузка, даже положительная, может сбить как время бодрствования, так и длительность сна.

Например, по своему ребенку я заметила, что если к нам пришли гости, даже с утра, то ночью он будет чаще просыпаться. Я соблюдала весь режим, днем сын спал как обычно, на ночь тоже уснул спокойно. Но ночью проснулся три раза, хотя обычно уже мог проспать всю ночь или проснуться один раз под утро. Ситуация с гостями повторилась дважды, поэтому я уверена, что дело именно в сильных впечатлениях.

Правильный режим вместе с корректными условиями сна и физическим комфортом решают абсолютное большинство проблем со сном. Но иногда этого мало и у ребенка остаются недолгие сны или частые ночные пробуждения. Тогда стоит поработать с ассоциациями на засыпание. Но только после того, как убедитесь, что первые три пункта выполнены, ребенок не болеет и не переживает скачок в развитии. Такие периоды могут временно ухудшить сон.

Все, что окружает ребенка в момент засыпания, становится для него ассоциациями на сон: место сна, присутствие и действия взрослого, темнота, звуки и даже запахи. Ассоциации помогают ребенку быстрее уснуть. Их можно разделить на слабые и сильные. Последние иногда называют негативными, хотя ничего плохого в них нет. Это кормление грудью или укачивание в коляске или на фитболе. Без сильных ассоциаций ребенку будет очень сложно уснуть, даже если все слабые присутствуют.

Бывает, что родители хотят изменить привычный способ укладывания, изменить сильные ассоциации. Важно помнить, что резкая отмена не работает: ребенок будет плакать и требовать привычных условий и соблюдения ритуалов. Чтобы избежать активного протеста малыша, стоит сначала расширить набор ассоциаций. Например, укладывать всегда в одном месте, с одинаковым светом и белым шумом, а также ввести более слабые ассоциации. Например, при укачивании петь колыбельные, при кормлении грудью гладить малыша по спинке. Через несколько дней ребенок начнет ассоциировать эти действия со сном, можно будет постепенно уходить от сильных ассоциаций: например, качать с паузами или кормить не до засыпания, а до успокоения. Когда ребенок полностью избавится от наиболее сильных ассоциаций, можно так же постепенно убирать слабые. Или оставить, если они вас устраивают.

Также существует несколько методик обучения ребенка самостоятельному засыпанию. Они делятся на жесткие, но быстрые, и мягкие, но медленные. Выбор зависит от вашей ситуации. Все они описаны на профильных сайтах, например на «Спи, малыш».

Какую бы методику вы ни выбрали, перед началом работы стоит отдохнуть, выспаться и восстановиться, потому что силы вам понадобятся. Результат сильно зависит от вашего настроя и готовности действовать по выбранному плану.

Если вы проработали абсолютно все аспекты организации сна, научили ребенка самостоятельно засыпать, но у него так и сохраняются проблемы со сном, возможно, стоит показать его детскому неврологу или сомнологу. Врач будет заниматься коррекцией уже не поведенческих, а физиологических проблем.

Как и зачем вести дневник сна

Невозможно работать над ритмом сна и бодрствования ребенка без дневника сна. В него необходимо записывать время сна и начала всех этапов бодрствования, а также все особенности дня и укладывания: визиты гостей, прививки и другие особенные события, сколько раз и что ребенок съел и как проходил ритуал укладывания. Это позволит разобраться с причинами, которые влияют на сон, и выбрать оптимальное время для начала каждого из этапов ритма сна и бодрствования.

Важно записывать время с точностью до минуты, иначе можно «потерять» много времени сна или бодрствования в течение дня. Например, если ребенок поспит четыре сна и на каждом засыпании и пробуждении вы округлите время на 3—4 минуты, то при подсчете потеряете 24—32 минуты дневного сна. На столько же прибавляется время бодрствования. Это может иметь значение при определении индивидуальной нормы сна.

Дневник можно вести в блокноте, в заметках на смартфоне, в «Гугл-документах» или специальном приложении. Я пробовала каждый из вариантов.

Приложение на телефоне просило нажать «старт» при засыпании и «стоп» при пробуждении, нельзя что-то записать позже. Очень странная механика, ведь ребенок часто засыпает на руках. Чтобы нажать кнопку, нужно разблокировать телефон, и если тач-айди не сработает с первого раза, телефон завибрирует. Потом нужно открыть приложение и нажать какие-то кнопки. Все это будило ребенка и отвлекало от него, когда он просыпался.

Заметки в телефоне запускаются моментально. Чтобы увидеть время, достаточно активировать экран любой кнопкой и взглянуть на него. Я записывала время, когда будет удобно, без риска разбудить ребенка. Это было просто, но не информативно, у меня не получалось проанализировать такой дневник. Поэтому на основе этих записей я стала рисовать графики в бумажном блокноте. С их помощью я увидела некоторую тенденцию: если в этот день сын встал позже, то, скорее всего, у него будет меньше снов, и поняла, что сын набирает норму сна для своего возраста.

Графики в блокноте. Столбцы — время, строки — дни. Синие прямоугольники — время ночного сна, голубые — дневного Время снов сына в заметках на телефоне

Время сна в заметках телефона я записывала в апреле и мае, а когда в июне стала работать с консультантом по сну, она дала ссылку на таблицу в «Гугл-таблицах» со своей формой дневника. В ней были формулы для удобного подсчета времени сна, бодрствования и укладывания. В дневник нужно было записывать все очень подробно. Первое время меня это сильно утомляло, но потом я привыкла. Я заносила в таблицу данные, консультант их могла видеть. А потом говорить мне о недочетах и объяснять закономерности, которые видны благодаря дневнику.

Я сократила форму, как только закончила работать с консультантом. Оставила лишь важные для меня параметры: время подъема и укладывания, начала и окончания сна, а также комментарии к ним. Например, если мне пришлось спеть, чтобы сын уснул. Если сон прошел как обычно, то я записываю только время.

В свою форму я добавила вкладку «Ритм дня». Заношу в нее время пробуждения, а время для мостика и укладывания высчитывается автоматически в соответствии с тем ритмом, что я определила. Если я заметила, что пора увеличивать время бодрствования, то меняю лишь несколько цифр в документе.

Сокращенной формы недостаточно для обучения самостоятельному засыпанию или поиска оптимального ритма сна и бодрствования. Важно фиксировать время ночных пробуждений, всех этапов бодрствования и подробно их описывать. Но я свою активную фазу работы завершила и на тот момент следовала выработанной стратегии.

Основной лист дневника, информация по одному сну. Четыре сна — это 184 строки: нужно подробно описывать каждый сон и время бодрствования, которое было перед ним Другой лист дневника по форме консультанта. Сюда я записывала только дату, количество пробуждений и кормлений, а остальное подтягивается с других листов автоматически Сокращенный вариант таблицы. Мне требуется около 30 строк для двух дневных и ночного сна. И то я заполняю в основном только время, если активное бодрствование, мостик, ритуал и засыпание прошли как обычно, а сон был без пробуждений Вкладка «Ритм дня» для двух снов. В столбце С указано время, которое нужно добавить ко времени подъема с очередного сна, чтобы начать этап из столбца А. Я вношу только время подъемов в ячейки В2, В6, В10, а время начала этапа считается в столбце В автоматически

Как выбрать консультанта по сну

В интернете много разной информации о сне ребенка, одни статьи или мнения специалистов противоречат другим. Как читатель, я не могла понять, что лучше: чтобы ребенок спал со мной или лежал в отдельной кроватке, по какой методике учить засыпать самостоятельно и так далее. Легко было запутаться, еще легче — упустить что-нибудь важное. Я решила позвать на помощь консультанта по сну, чтобы разобраться во всем этом.

Вот что я сделала, чтобы подобрать специалиста:

  1. Изучила блог специалиста, посмотрела на него во время прямых эфиров и вебинаров. Это помогло понять, что мне будет комфортно работать с этим человеком, что я смогу ему доверять.
  2. Прочитала отзывы клиентов. Нашла отзыв, в котором специалист решил такую же проблему, как у меня, и это придало сил и уверенности. Было бы странно довериться специалисту, о котором никто ничего не писал.
  3. Проверила сертификат о прохождении спецкурсов. Это молодая профессия, ей всего 20 лет — образовательные стандарты не сформировались, этому не учат в вузах.

Я не выясняла, состоит ли специалист в Международной ассоциации консультантов по детскому сну — IACSC — или общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов». На тот момент я не знала о таких организациях, но со временем поняла, что членство в них может быть преимуществом. Некоммерческие организации проверяют опыт претендентов на членство перед тем, как одобрить заявку на вступление. В то же время очень много хороших специалистов, которые не состоят ни в каких ассоциациях. Мой консультант как раз из таких.

Важно понимать, что даже самый лучший консультант не сделает всю работу за вас. Только вы сможете разглядеть признаки усталости своего ребенка, успокоить его перед сном, заменить одну ассоциацию на другую. Консультант нужен, чтобы рассказать, как действовать, указать на ошибки и поддержать в сложные моменты.

Форматы работы с консультантом могут быть разными. Это может быть разовая часовая консультация или полноценное сопровождение в течение месяца. Последний вариант подойдет тем, кто хочет не только выстроить режим, но и научить ребенка самостоятельному засыпанию — обычно на это уходит не больше месяца.

Найти консультанта по сну можно на профильных сайтах или в соцсетях. Но, скорее всего, консультант сам найдет вас, а точнее, его таргетированная реклама. Так было и со мной: о существовании консультантов по сну я узнала из рекламы в «Инстаграме». Подписалась на блог специалиста и стала неспешно читать посты, слушать бесплатные эфиры. Тогда сыну было два месяца и я изучала информацию на будущее. Когда ребенку исполнилось пять месяцев, его сон начал ухудшаться. Вместо привычных 4—6 ночных пробуждений сын просыпался 10—12 раз. Перед дневным сном он полчаса капризничал на груди, а чтобы укачать его в коляске, нужно было потратить час.

Через пару недель я поняла, что сама уже не справлюсь, и решила обратиться к специалисту по сну за индивидуальным сопровождением. Я выбрала своего специалиста, потому что мне нравилась системность, с которой она давала информацию. Мне импонировало, что рассказ о платных услугах был в конце, а не в начале бесплатных эфиров.

Окончательно убедила меня обратиться к консультанту ночь, когда сын просыпался 16 раз. У специалиста как раз начинался трехнедельный курс в формате «обучение и индивидуальное сопровождение». Он стоил столько же, сколько обычное индивидуальное сопровождение, 9900 Р. Участие в нем мне подарил муж на день рождения.

9900 Р

стоил трехнедельный курс по детскому сну

Как мы с консультантом работали над качеством сна сына

Все началось с таблицы, которую я заполняла каждый день. Анастасия, так зовут моего консультанта, писала по этим дням комментарии. Если у меня были вопросы, я надиктовывала их в «Вотсапе» и в тот же день получала ответы.

Образовательная часть курса — около десятка роликов на «Ютубе». Они помогли мне систематизировать старые знания и разобраться в деталях, но именно индивидуальная работа принесла результат. Теория помогла говорить со специалистом на одном языке, мы лучше понимали друг друга.

По результатам первого дня наблюдений выяснилось, что в комнате недостаточно темно, тогда же мы начали выстраивать ритм сна и бодрствования. По совету специалиста я сократила первое время бодрствования. Оно может быть заметно короче остальных, а последнее — длиннее. Анастасия посоветовала не укачивать сына в коляске: там он засыпал долго, с большим трудом. Тогда же она сказала мне менять количество снов и длительность бодрствования в зависимости от продолжительности первого дневного сна. Если он был больше 40 минут, я сокращала количество снов с четырех до трех и пораньше укладывала на ночь.

Иногда хотелось проигнорировать совет. Например, я была уверена, что в комнате достаточно темно и я не буду ничего делать с окнами. Но потом перешагнула через себя и сделала так, как сказала консультант. Сон ребенка стал лучше, и я стала больше ей доверять.

Параллельно с корректировкой режима мы работали над постепенным разделением сна и груди. Это было нужно, чтобы исключить ночные пробуждения, но сын не хотел отказываться от груди даже ночью. Мы с Анастасией договорились, что я покормлю малыша на этапе ритуала, а на ночной сон уложу уже без груди. Сына это не устроило, он бурно протестовал, но я успокаивала его поглаживанием и пением. Он заснул через 15 минут, хотя мог бы кричать час.

Это было очень тяжело, но необходимо. В следующие ночи сын засыпал уже проще. Когда он совсем привык засыпать без груди на ночь, я переложила его в детскую кроватку и стала приучать засыпать днем там же.

Через три недели сын стал спать лучше: чтобы заснуть, ему больше не нужно было мое участие. Ночью он просыпался в два раза реже, шесть-восемь раз, а темнота понравилась моему мужу. Я наконец-то почувствовала, что могу выспаться, хотя все еще не могла спать всю ночь подряд.

Это я рассказываю Анастасии про первое засыпание без груди

Когда сыну было семь месяцев, у него снова начались проблемы со сном: он перестал засыпать на третий дневной сон, часто плакал при укладывании, количество ночных пробуждений не сокращалось. Поэтому я снова обратилась к Анастасии, и мы договорились на индивидуальное сопровождение в течение недели. Обычно такая услуга стоит 1900 Р, но Анастасия предложила скидку и в итоге взяла с меня 1500 Р.

Все было как прежде: я подробно заполняла дневник, а Анастасия комментировала это в «Гугл-таблицах» и «Вотсапе». В этот раз было две проблемы: сын научился вставать и отрабатывал этот навык там, где удобно — в кроватке, ведь там можно схватиться за бортики. Вторая проблема возникла по моей вине. Я считала, что раз уж сын стал старше на месяц, то ему пора ложиться спать позже и бодрствовать больше.

По совету Анастасии мы вернули прежнее первое время бодрствования и стали отрабатывать навык вставания. При засыпании на дневные и ночной сон я легонько прижимала ребенка рукой, чтобы он не вставал в кроватке. При ночных пробуждениях обходились без этого. Мы заметили, что сын стал хорошо засыпать на третий сон, если долго спал первый. Оказалось, что это тоже важно.

В третий раз я обратилась к Анастасии в ноябре, когда сыну исполнилось 11 месяцев. Он стал просыпаться ночью три-пять раз при норме один-два раза. Перед вторым сном он долго плакал, мог вовсе не заснуть и просился во взрослую постель. На этот раз заплатила 1900 Р.

Перед этим у сына был скачок роста, он болел и ездил к родственникам, а я нарушила правила: брала на сон к себе, хотя сын привык спать в своей кроватке, ночью успокаивала грудью, хотя могла успокоить колыбельной, и так далее. То есть сын почувствовал, что может требовать большего, и делал это. Пришлось в очередной раз выстроить границы, привести в порядок условия засыпания и продления сна и побороть протест. С поддержкой консультанта все это далось гораздо легче, чем могло бы. Я была уверена, что не издеваюсь над ребенком, а помогаю ему снова привыкнуть засыпать без моей помощи.

Также я узнала, что в возрасте 11 месяцев может появиться ложный отказ от второго сна, но переходить на один сон еще рано. Чтобы сын легче засыпал на второй сон, мне пришлось строже относиться к распорядку дня: раньше начинать мостик, делать на этом этапе больше затемнения. Сын стал лучше спать ночной и дневные сны.

Сейчас моему сыну год и четыре месяца, он засыпает без моей помощи в своей кроватке. Я чередую дни с одним и двумя снами, но, видимо, уже совсем скоро окончательно перейдем на один сон. Обычно сын спит всю ночь без пробуждений за исключением периодов, когда у него режутся зубы. Раньше появление нового зуба не вызывало изменений в поведении и состоянии сына, ритм сна и бодрствования не менялся. Но постепенно зубы стали прорезываться все проблемнее: в этот период сын начал становиться капризным, а после того, как ему исполнился год, даже стала подниматься температура. Это естественные изменения, которые не требуют внимания специалиста по сну: как только зуб прорезывается окончательно, все приходит в норму.

Сколько денег я потратила на сон ребенка

Я посчитала расходы на все, что помогло спать сыну крепче. Кроватку, матрас, постельное белье, пижамы, шторы и подписку «Премиум» на «Ютубе» я в расчетах не учитываю, потому что купила бы все это в любом случае. Траты на сон — одни из самых полезных трат на ребенка: он бодр и хорошо развивается, а у меня есть силы на заботу о семье, ведь я тоже теперь высыпаюсь.

Расходы на решение проблем со сном ребенка — 14 999 Р

Работа с консультантом 13 300 Р
Бортики на кроватку 999 Р
Жалюзи-плиссе 599 Р
Фольга 101 Р

Работа с консультантом

13 300 Р

Бортики на кроватку

999 Р

Жалюзи-плиссе

599 Р

Запомнить

  1. Если ваш малыш плохо спит, это можно исправить.
  2. Ребенка младше четырех-шести месяцев нет смысла учить засыпать самостоятельно.
  3. Пока не проработан физический комфорт и условия засыпания, браться за режим и ассоциации на засыпание нет смысла.
  4. Дневник сна поможет выстроить ритм сна и бодрствования.
  5. Обратитесь к консультанту по сну, если не справляетесь сами. Но просто заплатить специалисту в надежде решить таким образом проблемы со сном ребенка не получится: в первую очередь это сложная и кропотливая работа для родителей. Без нее ничего не выйдет.

Почему не спит новорожденный ребенок

   Ваш малыш не спит? Ребенку сложно заснуть, и получается только со слезами? Сон урывками днем или вовсе отказывается от дневного сна? Плохой сон ночью, часто просыпается и встает ни свет, ни заря? А вы забыли, когда спали больше 1,5 часов без перерыва?

   Сколько раз вы ответили «да»?

   Вы не одиноки. Даже один утвердительный ответ говорит о том, что мама устала, что в семье появился некоторый дисбаланс, а малыш недополучает маминого позитива, качественного общения и смеха.

   Согласно исследованиям, плохой сон – это самый частый повод обращения к врачу у родителей детей от рождения и до трех лет. Почему дети спят так беспокойно?  В большинстве случаев причины, по которым ребенок не спит, являются не медицинскими, а поведенческими и легко поддаются коррекции у большинства детей без применения каких-либо медикаментов.

   Команда сертифицированных консультантов по детскому сну Спи, Малыш  раскрывает тайну 7 простых шагов, пройдя которые, вы сможете наладить сон своего крохи и сделать так, чтобы ребенок спал лучше:

 

 1) Создайте полную темноту и для дневного, и для ночного сна.

   Исследования показывают, что качество сна взрослых и детей зависит от уровня освещенности, т.е. от отсутствия света. Это касается как солнечного света, так и света, который излучают экраны компьютеров, смартфонов и планшетов. Попадая на сетчатку глаза, свет разрушает мелатонин – «гормон сна». Неважно, включили ли вы свет в комнате, где спал на минуту, чтобы найти соску, или на два часа - ребенку и маме после этого будет сложнее снова заснуть. Даже если это недостаточный аргумент, то представьте, как тяжело заставить вашу крошечную непоседу просто закрыть глаза, чтобы уснуть. Именно для этого мы хорошо затемняем комнату днем, чтобы создать эффект закрытых глаз. Нет картинки – нечего рассматривать, можно и поспать.

Часто Мамы жалуются на то, что малыш перепутал день и ночь - отлично спит днем и долго бодрствует ночью. Важно знать, что дети старше 3,5 месяцев не могут перепутать день с ночью. Когда наступает день, а когда ночь им подсказывает гормональная система, в частности, гормон сна мелатонин, который начинает вырабатываться примерно в возрасте 3,5 месяцев.

   Обеспечить максимальную темноту в спальне ребенка можно так:

   - затемните окна, в комнате, где вы спите, с помощью штор блэкаут

   - купите ночник с регулятором яркости

   - уберите все электроприборы из спальни

   - не используйте гаджеты в спальне детей

 

 2) Постарайтесь обеспечить максимальную тишину для спящего ребенка

   Обычно дети легко привыкают спать под негромкие бытовые звуки, но некоторые квартиры слишком шумные, и некоторые дети более восприимчивы и требовательны к условиям сна. Если ваш ребенок пит в слишком шумной обстановке, во время сна может залаять собака, или вы живете в доме, где шумные соседи могут помешать ребенку спать, то подумайте об использовании устройства, воспроизводящего «белый шум». Монотонный шум дождя, волн, шелест ветра помогут малышу заснуть и маму настроят на добрый лад. «Белый шум» как бы маскирует посторонние звуки, делая их не такими резкими и громкими на своем фоне.

 

   Для обеспечения тишины:

   - используйте устройство, воспроизводящее «белый шум»

   - не оставляйте «белый шум» включенным на всю продолжительность сна

   - когда ребенок глубоко заснул, выключите устройство (многие специализированные устройства отключаются автоматически через 15-45 минут)

ВИДЕОУРОКИ

Уроки о сне малышей
от 0 до 7 лет

Подробнее

 3) Следите за температурой в комнате.

   Перегрев опасен для малышей, оптимальная температура для сна - не выше 20-22 градусов. Спальня малыша должна регулярно проветриваться. Допустимо использовать кондиционер, идеально подойдет модель с «ночным режимом» - с низким уровнем шума, без световой индикации и с более слабым потоком воздуха.

   Для создания комфортной температуры:

   - охладите, проветрите комнату перед сном, когда в ней нет ребенка

   - подберите уютную и безопасную одежду для сна, чтобы спящий малыш в ней не замерз

   - обратите внимание, что одеяла небезопасны для малышей до 2,5 лет. Чтобы малыш не замерз, используйте спальные мешки для сна по сезону. Деть любят спать в спальных мешка еще и потому, что они создают чувство уюта и ощущение кокона.

 

 4) Сделайте детскую кровать максимально скучной. 

   Кроватка должна ассоциироваться у малыша только со сном. Сделайте спальню малыша и его кроватку «скучными»:

   - никогда не помещайте малыша в кровать для игры

   - избегайте хранения в кровати лишних вещей и игрушек, мобиль закрепите, например, над пеленальным столиком

   - расположите спальное место ребенка в дальней от окна части комнаты.

   - уберите из поля зрения малыша все развлекающие объекты: игрушки, картинки;

   - уберите из комнаты или выключите из розетки все электроприборы - помимо небезопасного электромагнитного поля, которое они излучают, световые индикаторы могут привлекать внимание ребенка

 

 

 5) Придумайте ритуалы перед сном

   Малышу, как и взрослому человеку, бывает тяжело сразу переключиться после того, как он активно играл и веселился. Ребенку нужно время, чтобы сбавить обороты и успокоиться. Спокойные действия, ритуалы, повторяемые в одной и той же последовательности каждый вечер, помогут малышу перейти из режима «бодрость» в режим «сон».

   Пятый шаг - вводите ритуалы подготовки ко сну уже с возраста 4-6 месяцев:

   - выделите как минимум 20-40 минут на подготовку ко сну и ритуалы перед сном в распорядке дня

   - отложите свои домашние дела и телефон, побудьте с ребенком в это очень важное время перед сном

   - постепенно настраивайте малыша на сон – выключите телевизор, приглушите свет в доме

   - выберите именно те ритуалы, которые понравятся и вам, и малышу

   - главное помнить, что сила ритуалов на засыпание в регулярности и точности копирования действий изо дня в день.

 

 6) Найдите идеальное время укладывания на ночной сон - «окно сна».

   «Окно сна»  – это тот момент, когда вечером начинается активный синтез мелатонина – «гормона сна». И почти у всех детей от 3-4 месяцев до 5 лет «окно сна» находится в промежутке между 18:30 и 20:30. «Окно сна» – это наиболее удачный момент для начала сна, оно может длиться от нескольких минут до получаса – это зависит от того, в какой обстановке находится малыш.

Если вы пропустили «окно сна» вашего ребенка, то в кровь поступает гормон стресса кортизол, он будет действовать возбуждающе, не давать заснуть и мешать ребенку спать спокойно всю ночь.

   Малыш не спит ночью и встает рано утром именно под действием кортизола. Наши бабушки часто называют действие гормона кортизола словом «перегулял».

   Ваша задача – найти «окно сна» вашего малыша и запомнить это время. К этому моменту должен быть в постели и полностью готов ко сну – все ритуалы вне кровати должны быть уже закончены.

 

   Как найти идеальное время укладывания на ночной сон:

   - находитесь дома, начиная с 18:00, потому что на ярком солнечном свете ребёнок не проявляет признаков усталости

   - запомните и запишите время, когда ребенок начинает зевать, тереть глаза, капризничать

   - спланируйте режим дня таким образом, чтобы малыш к началу выработки мелатонина уже был в кроватке, готовый ко сну

 

7) Уберите все «негативные ассоциации» или «вредные привычки» на сон и учите малыша успокаиваться самостоятельно.

   "Вредные привычки" на сон – наиболее частая причина, почему ребенку не спится. «Вредные привычки» или «негативные ассоциации», которые выработались у малыша как ассоциации на сон – одна из самых распространенных причин частых ночных пробуждений и короткого дневного сна у детей до 2-х лет. Чаще всего во вредную привычку перерастают предметы или действия, при помощи которых родители помогают ребенку заснуть, например, соска, укачивание на руках, грудь, бутылочка, присутствие родителей в постели/комнате малыша, физический контакт, укачивание, поглаживание, катание в коляске. Все то, что мешает малышу самому устроиться поудобнее и уснуть.

Если ваш малыш привык засыпать в вашем присутствии и с вашей помощью, то ночью, просыпаясь в одиночестве, он не может успокоить себя, чтобы заснуть снова.

   Ребенок будет просыпаться ночью чаще, снова и снова звать вас на помощь, пока не научится успокаиваться и засыпать сам, или пока вы не поможете ему научиться.

   Постепенно сокращайте вашу помощь при засыпании и учите малыша способам успокаиваться самостоятельно. Не спешите предлагать свою помощь «по первому писку», не забирайте ребенка сразу же из кроватки, но дайте малышу шанс попробовать самому успокоиться, находясь при этом рядом:

   - укладывайте ребенка в кроватку сонным, но еще не спящим

   - постепенно сокращайте свое участие, давая ребенку возможность развить в себе навык самоуспокоения

 

   Почти все секреты открыты, но все наши советы останутся только словами, если вы не последуете им. Не бойтесь начинать работу над сном малыша и доверяйте ребенку. Даже такая кроха испытывает меньше волнения перед предстоящими переменами, чем вы. Помните, самое важное в обучении сну – это последовательность и постоянство действий родителей. Если вы выбрали курс на качественный сон – стоит его придерживаться до полной победы. Нет милее картины, чем спящий сладкий малыш! Ваше родительство станет счастливее, вы более отдохнувшей, полной сил на время с ребенком, на мужа, на свои давние увлечения, которые вы планировали восстановить в отпуске по уходу за ребенком.

 

Если вам необходим пошаговый план действий - выбирайте наш урок по возрасту ребенка. В каждом уроке мы даем всю необходимую инфрмацию для корректировки условий сна и режима, а также по уходу от вредных привычек и подготовке к самостоятельному засыпанию

 

   Очень рекомендуем посмотреть на бесплатный вебинар Спи, Малыш

 

Грудное вскармливание в первый месяц: чего ожидать

Не знаете, как добиться установления лактации и увеличить выработку молока? Если Вам нужна помощь, поддержка или Вы просто хотите знать, чего ожидать, прочитайте наши рекомендации по грудному вскармливанию в первый месяц

Поделиться этой информацией Breastfeeding support in the first month

Первые недели грудного вскармливания — весьма напряженный период. Если порой Вы чувствуете, что не справляетесь, знайте: Вы не одиноки. Кормить ребенка весь день напролет совершенно естественно, и это способствует выработке грудного молока, но порой весьма утомляет. Запаситесь терпением, подумайте о себе и помните: после первого месяца, когда выработка молока стабилизируется, станет легче.

Насколько часто следует кормить ребенка грудью?

Дети рождаются с маленьким желудком, который быстро растет вместе с увеличением выработки молока: в первую неделю он размером не больше абрикоса, а через две недели — уже с крупное куриное яйцо.1,2 Пусть ребенок ест столько, сколько хочет, и тогда, когда захочет. Это поможет ему быстро восстановить вес, потерянный после рождения, и расти и развиваться дальше.

«Будьте готовы кормить каждые два–три часа в течение дня. Ночью промежутки между кормлениями могут быть дольше: три–четыре или даже пять часов, — рассказывает Кэти Гарбин, признанный международный эксперт по грудному вскармливанию, — Но день на день не приходится, к тому же все дети разные. Одни едят быстро и насыщаются за 15 минут, другим на кормление нужен целый час. Не сравнивайте свой режим кормления грудью с режимом других мам — очень вероятно, что между ними не обнаружится ничего общего».

При каждом кормлении давайте ребенку досыта наесться из одной груди, а затем предлагайте вторую, но не беспокойтесь, если ребенок ее не возьмет. Когда малыш сыт, он сам отпускает грудь и выглядит при этом расслабленным и довольным — настолько, что может сразу же заснуть. При следующем кормлении начинайте с другой груди. Следить за очередностью молочных желез при кормлении можно с помощью специального приложения.

Почему ребенок все время просит грудь?

В первый месяц кормить грудью обычно труднее всего. Но не думайте, что раз ребенок постоянно голоден и просит грудь едва ли не каждые 45 минут, то у Вас недостаточно молока.

В первый месяц малыш и должен есть часто, чтобы запустить и стимулировать выработку молока у мамы. Это закладывает основы для стабильного поступления молока в будущем.3

Кроме того, не надо забывать, что ребенок нуждается в почти постоянном контакте с матерью. Яркий свет и шум окружающего мира поначалу пугают малыша, и только прижавшись к маме, он может успокоиться.

Сара, мама троих детей из Великобритании, подтверждает: «Плач — не всегда признак голода. Иногда мои дети просто хотели, чтобы я была рядом, и просили грудь, чтобы успокоиться. Пользуйтесь слингом. Поставьте колыбельку рядом с кроватью. Не смотрите на часы. Используйте каждую возможность для отдыха. Забудьте об уборке. Пусть о Вас позаботятся окружающие. И не три дня, а шесть недель как минимум! Обнимайте ребенка, наслаждайтесь уютом — и доверяйте своему телу».

Нужно ли кормить ребенка по расписанию?

Ваш ребенок еще слишком мал для строгого распорядка дня, поэтому
забудьте о графиках кормления грудью и ориентируйтесь на его потребности.

«О том, как кормить ребенка по расписанию, написаны целые тома, но младенцы книжек не читают и не понимают, — говорит Кэти. — Все дети разные. Кто-то может питаться по расписанию, но большинство — нет. Чаще всего со временем у ребенка вырабатывается собственный график».

Некоторые мамы рассказывают, что их малышам кормление по графику прекрасно подошло — но, скорее всего, это просто те немногие младенцы, которые и так ели бы раз в четыре часа. Взрослые редко едят и пьют одни и те же продукты в одно и то же время суток — так почему мы ждем этого от малышей?

Предлагайте ребенку грудь при первых же признаках голода. Плач — это уже последняя стадия, поэтому будьте внимательнее к ранним признакам: ребенок облизывает губы, открывает рот, сосет кулачок, вертит головой с открытым ртом — ищет грудь.4

Что такое «прилив молока»?

В начале каждого кормления голодный малыш активно сосет сосок,
стимулируя тем самым рефлекс прилива молока — движение молока по молочным протокам.5

«Стимуляция сосков провоцирует выработку гормона окситоцина, — объясняет Кэти, — Окситоцин распространяется по организму и вызывает сокращение мышц вокруг желез, вырабатывающих молоко, а также расширение молочных протоков. Это стимулирует прилив молока.

Если рефлекс прилива не сработал, молоко не пойдет. Это гормональная реакция, и в условиях стресса она может не сработать вообще или сработать плохо. Поэтому так важно, чтобы при кормлении Вам было комфортно и спокойно».

«Исследования показывают, что у каждой мамы свой ритм приливов на протяжении одного кормления, — продолжает Кэти, — Окситоцин — гормон короткого действия, он распадается всего через 30–40 секунд после образования. Молоко начинает поступать, малыш ест, действие окситоцина заканчивается, но потом происходит новый прилив молока, ребенок продолжает сосать грудь, и этот процесс повторяется циклически. Именно поэтому во время кормления ребенок периодически останавливается и отдыхает — так задумано природой».

Прилив молока может сопровождаться сильным ощущением движения или покалывания в груди, хотя 21 % мам, согласно опросам, не чувствует вообще ничего.5 Кэти объясняет: «Многие женщины чувствуют только первый прилив молока. Если Вы не ощущаете приливов, не волнуйтесь: раз ребенок нормально ест, скорее всего, Вы просто не понимаете, что это они».  

Как понять, насыщается ли ребенок молоком?

Поскольку невозможно проследить, сколько молока съедает ребенок при кормлении грудью, мамы порой беспокоятся, что малыш недоедает. Доверьтесь ребенку и своему телу.

После прилива молока ребенок обычно начинает сосать медленнее. Некоторые мамы отчетливо слышат, как малыш глотает, другие этого не замечают. Но так или иначе, ребенок сам покажет, когда насытится, — просто следите внимательно. Многие малыши делают два–три подхода к груди за одно кормление.6

«Когда ребенок наелся, это заметно почти сразу же: наступает своего рода «молочное опьянение». Малыш расслаблен и всем телом дает понять, что полностью сыт, — рассказывает Кэти, — Подгузники — еще один прекрасный способ оценить, достаточно ли ребенку молока. В этот период у ребенка на грудном вскармливании должно быть не меньше пяти мокрых подгузников в день и как минимум две порции мягкого желтого кала, а чаще больше».

С одного месяца и до начала прикорма в шестимесячном возрасте кал ребенка (если он питается исключительно грудным молоком) должен выглядеть одинаково каждый день: желтый, зернистый, неплотный и водянистый.

Когда восстанавливается вес ребенка, зафиксированный при рождении?

 Большинство новорожденных теряют вес в первые несколько дней жизни. Это нормально и не должно служить поводом для беспокойства. Как правило, вес сокращается на 5–7 %, хотя некоторые могут потерять до 10 %. Так или иначе, к 10–14 дню почти все новорожденные восстанавливают вес, зафиксированный при рождении. В первые три–четыре месяца минимальная ожидаемая прибавка веса составляет в среднем 150 г в неделю. Но одну неделю ребенок может прибавлять в весе быстрее, а другую — медленнее, поэтому необходимо, чтобы лечащий врач наблюдал за здоровьем и ростом малыша постоянно.7,8 

При малейших сомнениях или признаках обезвоживания, таких как
темная моча, отсутствие стула в течение более чем 24 часов, западение родничка (мягкого места на голове), пожелтение кожных покровов, сонливость, вялость, отсутствие аппетита (способность обходиться по четыре–шесть часов без кормления), следует незамедлительно обратиться к врачу.7

Что такое «кластерное кормление»?

Когда малыш очень часто просит грудь на протяжении нескольких часов, это называется кластерным кормлением.6 Пик часто приходится на вечернее время между 18:00 и 22:00 — именно тогда, когда многие малыши особенно беспокойны и нуждаются в тесном контакте с мамой. Чаще всего мамы жалуются на это в период с двух до девяти недель после родов. Это совершенно нормальное и распространенное поведение, если в остальном малыш вполне здоров, хорошо питается, нормально набирает вес и выглядит довольным в течение дня.9

Кластерное кормление может быть вызвано резким скачком в развитии организма — в этот период малыш особенно нуждается в любви, утешении и ощущении безопасности. Растущий мозг ребенка настолько возбуждается, что ему бывает трудно отключиться, или малыша это просто пугает.9 Если ребенок переутомлен, ему часто бывает трудно успокоиться самостоятельно, и нужна помощь взрослых. А кормление грудью — лучший способ успокоить ребенка, ведь грудное молоко — это не только пища, но еще обезболивающее и источник гормонов счастья.10

«О кластерном кормлении мне никто не рассказывал, поэтому в первые 10 дней я просто с ума сходила от беспокойства — была уверена, что ребенку недостаточно моего молока, — вспоминает Камилла, мама из Австралии, — Это был очень трудный период. Мне советовали сцеживать и докармливать, пока я наконец не обратилась в Австралийскую ассоциацию грудного вскармливания. Там мне объяснили, что происходит: оказалось, дело вовсе не в молоке».

Помните: это временное явление. Постарайтесь заранее приготовить себе ужин днем, когда ребенок крепко спит, чтобы вечером, когда он начнет часто прикладываться к груди, у Вас была возможность быстро разогреть еду и перекусить. Если Вы не одна, договоритесь носить на руках и укачивать ребенка по очереди, чтобы у Вас была возможность отдохнуть. Если Вам не к кому обратиться за помощью и Вы чувствуете, что силы Вас покидают, положите ребенка в кроватку и отдохните несколько минут, а потом снова берите на руки.

Попросите партнера, родных и друзей помогать Вам с хозяйственными делами, приготовлением пищи и уходом за старшими детьми, если они у Вас есть. Если есть возможность, наймите помощницу по хозяйству. Старайтесь как можно больше отдыхать, хорошо питайтесь и много пейте.

«Моя дочка много спала днем, зато с 23:00 до 5:00 начинался период кластерного кормления, что было весьма утомительно, — вспоминает Дженэл, мама из США, — Муж изо всех сил старался облегчить мне жизнь — стирал, убирал, готовил, менял подгузники, давал мне поспать при каждой возможности и не уставал уверять меня, что мы хорошо справляемся».

Если частота кормлений грудью вызывает у Вас беспокойство, стоит обратиться к специалисту. «Посоветуйтесь с консультантом по грудному вскармливанию или врачом, чтобы разобраться, не свидетельствует ли это о каких-либо проблемах, — рекомендует Кэти, — Не поддавайтесь соблазну докормить ребенка смесью (если только это не рекомендовано лечащим врачом), пока не найдете причину. Дело может быть вовсе не в ограниченной выработке молока — возможно, ребенок неэффективно его сосет».

Когда кормить грудью станет проще?

Этот ранний этап — совершенно особенный и длится недолго. Хотя порой кажется, что конца ему не будет, будьте уверены: скоро станет легче! К концу первого месяца выработка грудного молока стабилизируется, а малыш станет крепче и научится лучше сосать грудь.2,3 Любые проблемы с захватом груди к этому времени, скорее всего, будут уже решены, а организм станет вырабатывать молоко эффективнее, так что воспаления и подтекание молока начнут проходить.

«Первые четыре–шесть недель — самые трудные, но потом все начинает налаживаться, — уверяет Кэти, — А к трем месяцам кормить грудью становится совсем легко — гораздо проще, чем стерилизовать бутылочки и готовить смесь. Это надо просто пережить!»

Чем дольше продолжается грудное вскармливание, тем больше пользы оно приносит — от экономии на смесях и улучшения качества сна11–13 до укрепления иммунитета ребенка14 и снижения риска развития определенных видов рака у Вас.15

«Когда чувствуете, что уже на пределе, старайтесь продержаться от кормления к кормлению и ото дня ко дню, — советует Ханна, мама из Великобритании. — Я была уверена, что до восьми недель не дотяну. А теперь кормлю уже почти 17 недель, и это, осмелюсь сказать, очень легко».

О том, что ждет Вас на следующем этапе грудного вскармливания, читайте в материале Грудное вскармливание после первого месяца: чего ожидать

Литература

Литература

1 Naveed M et al. An autopsy study of relationship between perinatal stomach capacity and birth weight. Indian J Gastroenterol.1992;11(4):156-158. - Навид М. и соавторы, "Связь между объемом желудка в пренатальном периоде и весом при рождении. Аутопсия". Индиан Ж Гастроэнтерол. 1992;11(4):156-158.

2 Neville MC et al. Studies in human lactation: milk volumes in lactating women during the onset of lactation and full lactation. Am J Clinl Nutr. 1988;48(6):1375-1386. - Невилл М.С. и соавторы, "Исследование женской лактации: количество молока у лактирующих женщин в начале и на пике периода лактации". Ам Ж Клин Нутр. 1988;48(6):1375-1386.

3 Kent JC et al. Principles for maintaining or increasing breast milk production. J Obstet, Gynecol, & Neonatal Nurs. 2012;41(1):114-121. - Кент Дж. С. и соавторы, "Принципы поддержания и увеличения количества вырабатываемого молока". Ж Обстет Джинекол Неонейтал Нерс. 2012;41(1):114-121.

4 Australian Breastfeeding Association [Internet]. Feeding cues; 2017 Sep [cited 2018 Feb]. - Австралийская ассоциация грудного вскармливания [Интернет], "Сигналы готовности к кормлению"; сентябрь 2017 г. [процитировано в феврале 2018 г.]

5 Kent JC et al. Response of breasts to different stimulation patterns of an electric breast pump. J Human Lact. 2003;19(2):179-186. - Кент Дж.С. и соавторы, "Реакция груди на различные типы стимуляции электрическим молокоотсосом". Ж Хьюман Лакт (Журнал международной ассоциации консультантов по лактации). 2003;19(2):179-186.

6) Kent JC et al. Volume and frequency of breastfeedings and fat content of breast milk throughout the day. Pediatrics. 2006;117(3):e387-395. - Кент Дж. С. и соавторы, "Объем и частота кормления грудью и содержание жира в грудном молоке в течение дня". Педиатрикс (Педиатрия). 2006;117(3):e387-95.

7 Lawrence RA, Lawrence RM. Breastfeeding: A guide for the medical profession. 7th ed. Maryland Heights MO, USA: Elsevier Mosby; 2010. 1128 p. - Лоуренс Р.А., Лоуренс Р.М., "Грудное вскармливание: руководство для медиков". Седьмое издание. Издательство Maryland Heights, Миссури, США: Элсевьер Мосби; 2010. Стр. 1128.

8 World Health Organisation. [Internet]. Child growth standards; 2018 [cited 2018 Feb] - Всемирная организация здравоохранения. [Интернет]. "Стандарты роста ребенка" 2018 [процитировано в феврале 2018].

9 Australian Breastfeeding Association. [Internet]. Cluster feeding and fussing babies; Dec 2017 [cited 2018 Feb] - Австралийская ассоциация грудного вскармливания [Интернет], "Кластерное вскрмливание и крикливые дети"; декабрь 2017 [процитировано в феврале 2018].

10 Moberg KU, Prime DK. Oxytocin effects in mothers and infants during breastfeeding. Infant. 2013;9(6):201-206.- Моберг К., Прайм Д.К., "Воздействие окситоцина на мать и ребенка в процессе грудного вскармливания". Инфант. 2013;9(6):201-206.

11 U.S. Department of Health & Human Services [Internet]. Surgeon General Breastfeeding factsheet; 2011 Jan 20 [cited 2017 Feb] - Департамент здравоохранения и социального обеспечения [Интернет], "Факты о грудном вскармливании от главного санитарного врача", 20 января 2011 г. [процитировано в феврале 2017 г.]

12 Kendall-Tackett K et al. The effect of feeding method on sleep duration, maternal well-being, and postpartum depression. Clinical Lactation. 2011;1;2(2):22-26. - Кендалл-Такетт К. и соавторы, "Влияние способа вскармливания на продолжительность сна, материнское самочувствие и развитие послеродовой депрессии". Клиникал Лактейшн. 2011;2(2):22-26.

13 Brown A, Harries V. Infant sleep and night feeding patterns during later infancy: Association with breastfeeding frequency, daytime complementary food intake, and infant weight. Breast Med. 2015;10(5):246-252. - Браун А., Харрис В., "Ночные кормления и сон младенца в первый год жизни и их связь с частотой кормлений, докормом в дневное время и весом ребенка". Брест Мед (Медицина грудного вскармливания). 2015;10(5):246-252.

14 Hassiotou F et al. Maternal and infant infections stimulate a rapid leukocyte response in breastmilk. Clin Transl immunology. 2013;2(4). - Хассиоту Ф. и соавторы, "Инфекционные заболевания матери и ребенка стимулируют быструю лейкоцитарную реакцию в грудном молоке". Клин Трансл Иммунолоджи. 2013;2(4):e3.

15 Li DP et al. Breastfeeding and ovarian cancer risk: a systematic review and meta-analysis of 40 epidemiological studies. Asian Pac J Cancer Prev. 2014;15(12):4829-4837. - Ли Д.П. и соавторы, "Грудное вскармливание и риск развития рака яичников: систематический обзор и метаанализ 40 эпидемиологических исследований". Эйшн Пас Ж Кэнсер Прев. 2014;15(12):4829-4837.

а действительно ли это так? – «Интернет-кабинет здорового ребенка»

Одной из наиболее частых причин для беспокойства мамочек становится подозрение о нехватке молока. Мы рассмотрим самые распространенные вопросы и объясним, стоит ли маме беспокоиться.

Ребенок успокаивается только у груди, все время плачет – значит ли это, что нет молока?

Дело в том, что для человеческого детеныша частые кормления оправданы биологически. Наш вид млекопитающих, а как ни крути, это так и есть, относится к таким видам, которые практически не расстаются с ребенком, носят его при себе, кормят по его каждому желанию приложиться к молочной железе.

Грудное молоко женщины содержит легко усвояемые жиры, которые перевариваются довольно быстро. Поэтому частое требование груди – это нормальное поведение грудничка первых месяцев жизни. И это не показатель нехватки молока.

Не стоит сбрасывать со счетов и тот факт, что для новорожденного малыша грудь это без преувеличения — все! Это способ пообщаться мамой, ощутить комфорт, безопасность, близость, способ опорожнить кишечник и избавиться от дискомфорта, некоторые детки писают, когда сосут грудь. С помощью груди ребенок адаптируется к новой среде после рождения, это ниточка, связывающая ребенка и маму, как пуповина в животике, это естественное продолжение беременности и рождения ребенка. Поэтому частые кормления важны и для мамы, и для ребенка, особенно, в первые месяцы кормления.

При попытке сцедить молоко – появилось только несколько капель. Значит ли это, что нет молока?

Количество сцеженного молока не является показателем недостатка молока, и ориентироваться на это не надо. И тому есть объяснения.

Во-первых, даже самый крутой молокоотсос не сравнится с естественным сосанием грудничка, мощность вакуума при сосании ребенка и естественные волнообразные движения язычка позволяют легко и просто высасывать молочко из груди. Молочная железа с готовностью отзывается на сосание родного малыша, его близость и запах, и сама отдает молочко, включается молокоотделительный рефлекс и молочко выбрасывается в ротик к ребенку.  А при сцеживании, не важно, руками вы это делаете или с помощью молокоотсоса, этот рефлекс может не срабатывать и сцедить большое количество не получается.

Во-вторых, в любом деле нужен навык и этому навыку тоже нужно учиться. Поэтому, если у вас по каким-то причинам не получилось сцедить сколько-нибудь значительное количество молока, это не повод расстраиваться, делать далеко идущие выводы и планировать поход за смесью.

Ребенок спит только с грудью во рту – значит ли это, что нет молока?

Если ребенок практически всю ночь сосет грудь, необходимо срочно искать причину этого. Весьма широко бытует заблуждение — если малыш часто просит кушать, значит у мамы недостаточно молока. Если идёт разговор о совсем маленьких детках, которые ещё не получают дополнительного питания, маме нужно на одни сутки отказаться от использования подгузников и посчитать, сколько мокрых пелёнок получилось за сутки. Если вы насчитаете 12 и более пелёнок, вам не о чем беспокоиться, ваш кроха получает достаточное количество молока. Если же ребёнок постарше и получает дополнительное питание, нехватка молока ему точно не грозит, так как днём малыш получает достаточное количество пищи.

Если кроха не голоден, тогда почему ребенок часто просит грудь ночью? Если малыш совсем маленький, для него сам акт сосания является не только удовлетворением потребности в пище. Он также служит для постоянного эмоционального и физического контакта крохи и мамы. Пока кроха совсем маленький, вам придётся смириться с тем, что ребенок так часто просит грудь ночью. Некоторые мамы предпочитают допаивать малыша смесью, чтобы он спал более крепко. Но в большинстве случаев это не приносит никакого эффекта, кроме вреда.

Техника сосания груди и бутылочки абсолютно разная, из бутылочки кушать проще, в результате чего малыш может отказаться от грудного вскармливания. Но потребность в удовлетворении сосательного рефлекса по-прежнему остаётся, и малыш начинает сосать пальчик либо пустышку. В результате мама имеет потерю грудного вскармливания и ослабление психофизической связи с крохой.

Если же годовалый ребенок спит только с маминой грудью, это вызвано немного другими причинами. Если отношение к груди у новорожденного ребёнка обуславливается только врождёнными инстинктами и рефлексами, то у малыша в возрасте от года и старше появляется уже более осознанное отношение. Так как малыш уже получат другую пищу, для него грудь перестаёт быть в первую очередь просто едой. Наличие груди позволяет малышу ощущать психологический комфорт, чувство защищённости, уверенности, что мама всегда рядом.

Именно поэтому в том случае, ребенок спит только с грудью, это может говорить о таких проблемах, как нехватка маминого внимания либо стрессовые ситуации. Мамам необходимо помнить о том, что стресс у малыша может быть вызван вполне безобидными, на взгляд взрослого человека, вещами. Поездка в гости, к морю или даже просто поход в крупный супермаркет, появление в доме нового человека, переезд на новое место жительства, простая смена режима дня – всё это может стать сильными стрессовыми факторами. И малыш ночью инстинктивно ищет защиту и поддержку у мамы, прикладываясь к груди.

То же самое происходит и в случае, если малыш становится свидетелем взрослых конфликтов. Не стоит думать, что ребёнок ещё слишком мал и ничего не понимает. Даже если взрослые люди не переходят на крик, малыш очень тонко улавливает все оттенки интонации. И это тоже выльется в негативные последствия для его психики.

Если по каким – либо причинам малыш недополучает маминого внимания, например, мама вынуждена выйти на работу, обязательно нужно компенсировать этот недостаток всеми возможными способами. Старайтесь всё свободное время проводить с малышом, и желательно наедине, чтобы ваше внимание ничего не отвлекало. Кроме того, не забывайте о таком важном аспекте, как физический контакт, который просто жизненно необходим крохе для полноценного эмоционального развития. Не стоит бояться лишний раз взять ребёнка на руки либо поцеловать его, избаловать прикосновением малыша невозможно. А вот нанести тяжёлую психологическую травму легко.

Если малыш испытывает какое – либо физическое недомогание, например, у него режутся зубки, или болит ушко, он также будет искать утешения и облегчения у груди. Маме необходимо приложить все усилия для облегчения физического состояния малыша, а также проявить терпение и выдержку, позволив сосать грудь так часто, как этого хочется больному ребёнку. Как правило, проблема исчезает сама собой после выздоровления ребёнка, если только болезнь являлась единственной причиной такого поведения.

Советы, как успокоить плачущего ребенка


Плач ребенка — это не только естественное, но и ожидаемое явление, особенно в течение первых трех месяцев жизни. Обычно дети плачут в течение часа каждый день на протяжении первых нескольких недель. В возрасте около шести недель ваш ребенок может плакать до двух часов в день, а с восьми недель — снова примерно один час в день. Тем не менее помните, что все дети разные и плачут по-разному!1

 

Плач —способ сказать, что что-то не так. Когда дело касается того, как научиться успокаивать плачущего ребенка, важно понять, что именно вызывает у него беспокойство. Ваш ребенок может плакать в случае, если: 1

 

 

Если ваш ребенок плачет более трех часов в день и более трех дней в неделю, его, вероятно, мучают колики. Однако это не повод для паники, к тому же существует несколько способов успокоить ребенка с коликами. Узнайте здесь о коликах, их симптомах и о том, как можно успокоить ребенка с коликами. 

 

Если вы думаете, что причиной плача может быть рефлюкс (срыгивания), вы можете узнать больше о различных типах рефлюкса и о том, как с ним справиться, здесь.

 

Обязательно свяжитесь с лечащим врачом ребенка, если малыш кажется вам больным или у него наблюдаются следующие симптомы в дополнение к чрезмерному плачу: 1

 

Сон ребенка до 1 года – как наладить режим.

Неизвестно, как у выражения «спать как младенец» появилась положительная окраска. Любой родитель расскажет вам, что спать в младенческом стиле – это просыпаться каждые пару часов в слезах и будить всех в квартире. Для взрослого человека такой режим сна точно не нормален. А для младенца? Выходит, что да? Мы решили подробно разобраться с количеством и качеством детского сна и посвятить этому несколько статей. Сегодня обсудим сон детей в возрасте от 0 до 11 месяцев.

У новорождённых, как правило, день перепутан с ночью и отсутствуют настройки циркадного ритма. Поэтому предсказать, когда они уснут и проснуться, практически невозможно. Такое отсутствие чёткого графика обычно серьёзно сказывается на взрослых, особенно на мамах. Но есть и плюс – по большому счёту, кроме сна и еды, ребёнку в возрасте до трёх месяцев ничего и не нужно. Спит он довольно долго, особенно в первые недели жизни, от 11 до 19 часов в сутки. Один сон длится от 30 минут до 4 часов. В этой ситуации важно «настроить» младенца на правильное ощущение времени: необходимо играть с ним днём, не ограничивать шумные занятия в доме и общение с родственниками. А по вечерам нужно наоборот приглушить свет, минимизировать громкие звуки, даже разговаривать лучше на пониженных тонах. Так новорождённому будет легче «опознать» день и ночь, что хорошо скажется не только на его здоровье, но и на нервах родителей.

Младенческий сон отличается от взрослого ещё и соотношением фаз сна. Примерно половину времени они проводят в быстрой фазе, другую – в глубокой стадии. Поэтому груднички способны улыбаться, активно двигаться и даже есть без пробуждения.

К шестой-восьмой недели жизни продолжительность сна за один раз обычно снижается до 2 часов. Родителям важно отслеживать момент, когда ребёнок устаёт, чтобы избежать чрезмерной утомляемости. Если младенец трёт глазки, часто потягивается, смотрит в одну точку, отворачивается от людей и движущихся объектов, то пора отправлять его в кроватку. Дети в этом возрасте ещё не умеют самостоятельно успокаиваться, таковы особенности нервной системы. Эту обязанность должен взять на себя взрослый. При укладывании ребёнка в возрасте до трёх месяцев важно соблюдать несколько условий.

Кладите младенца в кроватку после укачивания на руках пока он ещё не спит. Так малыш будет постепенно приучаться успокаивать себя сам. Разумеется, если ваши попытки выпустить его из рук встречают яростное сопротивление в виде плача, то стоит отложить подобную технику на пару недель. А потом попробовать снова.

Увеличивайте время активных игр с ребёнком старше 6 недель. Делайте это плавно и мягко. После энергичных занятий ночной сон будет крепче и длиннее.

Кладите ребёнка на спинку. Это самая безопасная позиция для сна у таких маленьких детей. Также стоит убрать подальше пледы и подушки, чтобы предотвратить возможные проблемы с дыханием.

Не кутайте младенца. Ему нужно примерно столько же одежды, сколько и вам. У маленьких детей терморегуляция работает отлично. Если вы не живёте на Крайнем Севере, то переохлаждение ребёнку, одетому по погоде, вряд ли грозит. А вот перегрев – вреден, и не только в моменте, но и в долгой перспективе. Дети, которых слишком кутали в нежном возрасте, вырастая, гораздо чаще болеют простудными заболеваниями.

Спите рядом с ребёнком. Поставьте кроватку максимально близко к своему спальному месту. Так и ночью не надо будет идти через всю комнату к плачущему младенцу, и ребёнок будет спокойней.

Стратегия поведения несколько меняется, когда вашему малышу исполняется 4 месяца. Дети в этом возрасте уже активней реагируют на внешний мир и спят меньше. Один их цикл сна составляет 60 минут против 90 «взрослых», поэтому они нередко просыпаются среди ночи, в разгар самого сладкого сна родителей. Если ребёнок уже приучен успокаиваться самостоятельно, то он может в таких условиях быстро заснуть сам. Но большинство детей обычно сигнализируют плачем о своём пробуждении. Так или иначе, до 6-7 месяцев эта ситуация нормальна.

А вот к 9 месяцам, по наблюдениям врачей, ребёнок уже должен спать ночью без перерывов плюс ещё два дневных сна по паре часов. Разумеется, это обобщённый вывод, таким условиям соответствуют примерно 60-70% младенцев. А у остальных – свой, индивидуальный режим. Но каким бы ни был ваш отпрыск, есть несколько универсальных советов по регулированию его цикла сна-бодрствования.

Установите график сна и придерживайтесь его. Зафиксируйте время отхода к ночному и дневному снам, старайтесь его соблюдать. Будьте готовы к тому, что всегда «попадать в яблочко» не получится – младенцы непредсказуемы. Обычно, дети от полугода до года ложатся спать около восьми вечера. Если вы хотите предотвратить слишком раннее пробуждение утром, можно попробовать разбудить и покормить ребёнка около 23:00, но это необязательно условие.

Создайте ритуал подготовки ко сну. Неважно, что это будет: разглядывание книжек, колыбельная, определённый набор гигиенических манипуляций, главное, чтобы малыш запомнил последовательность. Так у него сформируется навык засыпать сразу после этих действий.

Кладите младенца в кроватку после укачивания на руках пока он ещё не спит. Если эта техника не принесла результатов, пока ребёнок был младше, не опускайте руки. Пытайтесь и наблюдайте за реакциями – результат того стоит.

Не кормите ребёнка прямо перед сном. Отделение приёма пищи ото сна также поможет малышу самостоятельно засыпать, без обязательно присутствия мамы. Да и активное пищеварение не способствует быстрому погружению в сон. Постепенно отодвигайте время ужина дальше и дальше от времени отхода ко сну. Если младенец реагирует хорошо – продолжайте.

Чрезмерная сонливость у детей – каковы наиболее распространенные причины?

Существует множество причин чрезмерной сонливости у детей. Некоторые из них совершенно тривиальны, а некоторые могут быть связаны с серьезными нарушениями. Каковы наиболее распространенные причины чрезмерной сонливости у детей? Что делать, когда мы наблюдаем тревожные симптомы?

Утомляемость – нарушение ритма вызывает чрезмерную сонливость у детей 9000 5

Это наиболее частая причина чрезмерной сонливости у детей как дошкольного, так и подросткового возраста.У детей остается все меньше времени на отдых и сон. Школьная программа построена таким образом, что не дает им ни минуты на отдых. С первого класса начальной школы у них много уроков и домашних заданий. Вернувшись из школы, они сразу же приступают к урокам – у них нет времени выходить на улицу и играть со сверстниками, а свежий воздух оказывает большое влияние на организм и заставляет его быстро восстанавливаться. Кроме того, дети обременены большим объемом внеклассных занятий, а это значит, что они не возвращаются домой сразу после школы.Только после внеклассных занятий они приступают к выполнению домашних заданий и подготовке к контрольным. Из-за этого они ложатся спать очень поздно, и поэтому их организм не имеет соответствующей возрасту дозы сна.

Помните, что ребенок в начальной школе должен спать не менее 8 часов в сутки. Утром, если дети спят слишком мало, они не хотят вставать и чувствуют усталость и сонливость с момента пробуждения. И эта сонливость будет усиливаться в течение дня.

Поэтому очень важно установить правильный ритм дня вашего ребенка. Вы не должны нагружать его слишком большим количеством дополнительных внеклассных занятий, вы должны следить за тем, чтобы у ребенка было время выходить на улицу и чтобы он ложился спать достаточно рано, чтобы утром чувствовать себя отдохнувшим.

Гипотиреоз – гормональный дисбаланс вызывает у ребенка сонливость

Гормональные нарушения, прежде всего проблемы, связанные со щитовидной железой, иногда являются причиной чрезмерной сонливости у детей.Когда щитовидная железа вырабатывает слишком мало гормонов – тироксина и трийодтиронина – развивается гипотиреоз, одним из симптомов которого является чрезмерная сонливость. Что дополнительно может свидетельствовать о том, что у моего ребенка развился гипотиреоз? Еще одним признаком гипотиреоза, кроме чрезмерной сонливости и хронической усталости, может быть чрезмерная прибавка в весе – ребенок прибавляет в весе, несмотря на то, что его рацион питания не изменился, а также ему обеспечена правильная доза физических упражнений.

Еще одним симптомом гипотиреоза является постоянное ощущение холода.Кроме того, возникают проблемы с волосами и кожей: эпидермис становится сухим и грубым, а волосы становятся тусклыми, ломкими и чрезмерно выпадают. Кроме того, ногти становятся ломкими и легко ломаются. Как только мы замечаем такие симптомы у ребенка, сразу идем к педиатру, чтобы специалист проверил уровень гормонов щитовидной железы.

Анемия вызывает чрезмерную сонливость у ребенка

Анемия также вызывает у вашего ребенка чрезмерную сонливость в течение всего дня.Помимо сонливости, есть и другие симптомы, связанные с анемией. Прежде всего, это: значительная бледность кожи и слизистых оболочек, выпадение волос и ломкость ногтей. Ребенок обычно быстро утомляется, а также испытывает трудности с концентрацией внимания в школе на уроках и дома при выполнении домашних заданий. Иногда бывает также учащенное сердцебиение, которое ребенок может ощущать как учащенное сердцебиение.

Если у вашего ребенка есть подобные опасения, необходимо сдать анализ крови и проверить уровень железа - возможно, вам потребуется добавка железа.

Избыточный рост глотки вызывает чрезмерную сонливость у ребенка

Это довольно распространенное заболевание, поражающее в основном детей дошкольного и младшего школьного возраста. В результате значительного количества инфекций, которые переживает малыш, миндалины увеличиваются. Это заставляет вас чувствовать, что ваш нос постоянно заложен, и вы должны дышать через рот. Кроме того, разросшиеся аденоиды вызывают апноэ в ночное время, что вызывает кратковременную гипоксию и несколько секунд пробуждения, что в свою очередь означает, что ребенок не аспирируется с утра, а утомляемость будет нарастать в течение дня.

Если мы наблюдаем, что наш ребенок все время дышит ртом, то необходимо обратиться к ЛОР-врачу, который решит, как лечить увеличенную миндалину: можно ли это сделать фармакологически или ее нужно удалить.

Аллергия – неприятная причина повышенной сонливости у детей

Аллергический ринит обычно вызывает сильную заложенность носа и иногда может сопровождаться обильным выделением редких выделений.Обычно также отмечается чувство тяжести в голове, а иногда и боли в ней. Эти симптомы вызывают у ребенка постоянное чувство усталости: он не может дышать носом, ему приходится все время вытирать нос платком. Усталость дополнительно сопровождается повышенной сонливостью. Поэтому крайне важно лечить аллергический ринит так, чтобы его симптомы как можно меньше беспокоили.

Нарушенный ритм дня, гипотиреоз, гипертрофия аденоидов, анемия, аллергия — вот наиболее частые причины чрезмерной сонливости у детей.Если мы видим, что наш ребенок все время устает и предпочитает проводить весь день в постели, это должно повысить нашу бдительность и заставить посетить педиатра, чтобы врач мог выяснить, связана ли чрезмерная сонливость только с усталостью или может быть, болезнь, которая нужна, излечится.

.90 000 6 причин, почему дети так много спят и когда нужно беспокоиться 90 001

Сколько часов сна нужно новорожденному ребенку?

Требования ко сну для младенцев меняются по мере взросления.

Новорожденные обычно спят с короткими интервалами в 30-45 минут и в течение 3-4 часов в течение дня.Однако к тому времени, когда им исполняется год, они обычно дольше спят ночью, не просыпаясь часто, и общее время сна становится короче. Новоиспеченные родители часто жалуются на то, как они устают, потому что ребенок не спит, и как бы им хотелось, чтобы он мог поспать еще несколько часов. Но может ли ребенок так долго спать?

Могут ли младенцы спать слишком долго?

Да, дети могут спать слишком много. Если ваш ребенок спал лишний час или два, это нормально. Однако, если они спят еще три-четыре часа, это может считаться «слишком долгим».Каждый ребенок уникален, как и его режим сна. Некоторые дети засыпают быстро, а другим требуется больше времени, чтобы заснуть. Итак, прежде чем сделать вывод, что ваш ребенок слишком много спит, вам нужно понаблюдать за его режимом сна и рассчитать время его сна.

Дети старшего возраста (от четырех до шести месяцев) часто спят дополнительный час или два, когда они больны или у них напряженный день, но если новорожденный спит от 20 до 22 часов и не кормится, вмешайтесь.Из-за небольшого размера живота новорожденных необходимо часто кормить, чтобы получать необходимые питательные вещества. Грудных детей следует оставлять без кормления не более двух-четырех часов днем ​​и четырех часов ночью, а детей, находящихся на искусственном вскармливании, - трех-четырех часов. Частые пробуждения и другие признаки голода говорят о том, что вам нужно покормить малыша.

Однако некоторые младенцы нетребовательны или спокойны и могут не проявлять интереса к кормлению каждые два-три часа.Для этих детей вы должны делать перерыв между кормлениями не более трех часов, и вы должны будить ребенка, чтобы покормить их, особенно в первые две недели жизни. Такие советы, как цвет и продолжительность мочи и стула, могут помочь определить, достаточно ли накормлен ваш ребенок. Попробуйте поставить будильник и бдительно будить их для кормления каждые два часа.

Помните, что если ваш новорожденный набирает достаточный вес, своевременно какает и показывает нормальные жизненные показатели, вам не нужно беспокоиться о том, что он будет дремать еще несколько часов (при строгом соблюдении графика кормления).

С детьми старшего возраста все немного по-другому. С возрастом режим сна начинает меняться, люди реже просыпаются и долго спят ночью. Иногда ваш ребенок может спать дополнительный час или два. Это может беспокоить только в том случае, если это происходит внезапно. Читайте дальше, чтобы узнать, почему некоторые младенцы спят больше, чем обычно.

Возможные причины, по которым ваш ребенок спит дольше обычного

Если ваш ребенок начинает спать больше, чем обычно, это может быть по следующим причинам.

  1. Младенцы могут спать дольше, когда они переживают экспоненциальный рост. Согласно результатам исследования доктора Мишель Лэмпл, «более длительный сон означает большее увеличение длины тела». Так что, если ваш малыш переживает всплеск роста, он может спать больше.
  2. Прививки также могут вызывать чрезмерный сон у младенцев. Исследование Линды Франк показало, что вакцинация заставляет детей спать больше в течение 24 часов после вакцинации.
  3. Если у вашего малыша был длинный день или он был активнее, чем в другие дни, он мог устать и спать дольше, чем обычно.
  4. Тяжелые случаи желтухи также могут вызывать у ребенка сонливость. По данным Американской ассоциации беременных, сильная желтуха характеризуется трудностями при кормлении и сильной сонливостью.
  5. Вялость, сонливость и медлительность могут быть симптомами инфекций или низкого уровня сахара в крови . Если ваш ребенок с трудом просыпается, чтобы поесть, или даже когда он бодрствует, не обращает внимания на звуки, поговорите со своим педиатром.
  6. Недоношенные дети, как правило, спят чаще, чем доношенные дети. Если у вас недоношенный ребенок, поговорите со своим педиатром, чтобы понять его потребности, так как у него, скорее всего, будет синдром внезапной детской смерти (СВДС).

Длительный сон иногда может не вызывать беспокойства, но если у вашего ребенка проявляются признаки вялости или сонливости, он часто не ест или не набирает вес, вы должны быть обеспокоены. Проконсультируйтесь с педиатром, чтобы исключить сопутствующие заболевания.

Что делать, если мой ребенок слишком много спит?

Недоношенных детей, детей с низкой массой тела при рождении или детей с определенными заболеваниями может потребоваться будить или кормить во сне каждые 2,5–4 часа. Такие малыши часто слишком слабы, чтобы просыпаться от голода и плакать/подавать сигналы. Если ваш врач исключил какие-либо заболевания, а ваш ребенок набирает вес, вы можете попробовать некоторые из следующих советов, чтобы помочь вашему ребенку быстро проснуться.

Перед выполнением любого из этих шагов убедитесь, что ваш ребенок спит указанное количество времени и нормально ест и какает.Достаточно разбудить ребенка, если он спит больше минимального количества часов и ему не хватает еды, так как сон имеет большое значение для роста ребенка и его когнитивных навыков.

  1. Если ваш ребенок спит, а время кормления прошло, слегка потрите его или прикоснитесь к его щекам, чтобы разбудить его. Вы также можете попробовать погладить руки или подошвы ног, чтобы разбудить их.
  2. Младенцы, как правило, «засыпают» через несколько минут после кормления, и в этом случае извлеките их из груди, разбудите и снова попытайтесь взять грудь.Повторяйте это, пока они не будут накормлены.
  3. Вы также можете попробовать вытереть лицо ребенка прохладной и чистой мочалкой.
  4. Для малышей от шести месяцев и старше заинтересуйте их, когда знакомите с новыми игрушками, или играйте с ними, пока они не заснут.
  5. Выработка здоровых привычек сна также может помочь детям старшего возраста обеспечить качественный сон и оставаться активными в течение дня.

Все дети разные и имеют уникальные потребности.Внимательно следите за своим ребенком, чтобы понять его или ее режим сна. Это нехороший знак, если ваш ребенок чрезмерно вялый, не набирает достаточно веса и не проявляет бдительности. Если вы заметили какие-либо из этих симптомов, обратитесь к педиатру.

Поделиться этим постом

Твиттер Поделиться в Facebook Гугл+ Пинтерест

.

Сколько спит младенец в зависимости от возраста?

Количество сна, необходимое малышу, зависит от его индивидуальных предпочтений. Однако существуют общепринятые нормы, в которые ребенок определенной возрастной группы должен вписываться с большими или меньшими отклонениями.Однако прежде чем представить разбивку продолжительности сна в зависимости от возраста ребенка, ответим на вопрос, почему так важен сон в первые годы жизни ребенка. Вам любопытно, , как долго спит месячный ребенок ? А может вам нужно узнать сколько спит годовалый ребенок? Проверять!

Почему маленькие дети так много спят?

Во-первых, во время сна в организме (не только малыша) происходит множество процессов. Во время отдыха поддерживается баланс между нейротрансмиттерами, отвечающими за передачу информации в мозг. Правильное количество качественного сна позволяет поддерживать такой нейротрансмиттерный баланс, а значит, хорошее настроение, концентрацию и энергию на следующий день полный новых когнитивных стимулов - ведь помните, что в первые годы жизни ребенок почти засыпан новой информацией, раздражителями, ощущениями и стимуляторами.

Таким образом,

Сон положительно влияет на развитие мозга ребенка. Во время сна у детей гипофиз выделяет больше всего гормона сна, особенно после засыпания глубоким сном.Короткий, нерегулярный или некачественный сон может помешать секреции гормона роста, но ваш ребенок все равно будет расти менее интенсивно. Сон полезен не только для развития и роста мозга ребенка, но и для иммунной системы . Иммунитет может ухудшиться у усталого, сонного малыша. Поэтому и по этой причине стоит обратить внимание на продолжительность сна ребенка.

Сколько спит младенец и малыш?

Новорожденный ребенок спит в среднем от 17 до 20 часов в сутки .На этом раннем этапе жизни у ребенка нет определенного режима сна — он может спать от нескольких минут до нескольких часов после того, как заснет. Взрослые могут легко переходить из одной фазы сна в другую, не бодрствуя полностью. Новорожденные чаще просыпаются, потому что глубокий сон (БДГ) длится недолго. При дневной сон обычно не превышает 35-40 минут . По истечении этого времени малыш просыпается, чтобы сообщить о голоде или дискомфорте. Такие частые звонки-будильники, после которых ребенка приходится кормить или переодевать в подгузник, утомляют молодых родителей: сонливость, усталость, раздражительность.Это очень утомительный этап ухода за детьми.

Самое важное на данном этапе жизни вашего малыша – удовлетворить все его потребности в кормлении и сне . Вы должны убедиться, что ваш ребенок спит в безопасном месте, то есть в своей собственной кровати. Новорожденный ребенок должен лежать ровно на спине. Никогда не оставляйте в кроватке игрушки и другие предметы, к которым малыш может прикоснуться лицом, так как существует риск удушья.

Сколько спит месячный ребенок?

В первый месяц жизни ребенок все еще спит около 17 часов в сутки, единственное изменение, которое мы можем увидеть у малыша, это то, что он медленно различает день и ночь.В течение дня дети спят 3-5 раз, каждый из которых длится в среднем от 15 минут до 3 часов. Самый длинный период ночного сна составляет от 2 до 4 часов. Напевающие игрушки, т. е. плюшевые игрушки, издающие белый шум, очень помогают укладывать детей спать. Звук, который они издают, напоминает младенцам о времени, проведенном в утробе матери. Затем они услышали приглушенные звуки и биение материнского сердца. После рождения эти звуки исчезают, и именно они ассоциируются у детей с безопасностью.

Сколько спит двухмесячный ребенок и младенец?

Двухмесячному ребенку необходимо спать от 16 до 17 часов в сутки. Однако сейчас большая часть этого времени приходится на ночное время — днем ​​вашему малышу нужно 3-4 часа сна.

Несмотря на то, что 2-3-месячные дети бодрствуют около 1,5 часов, что вдвое больше, чем у новорожденных, это все же не слишком большой перерыв для родителей, которые хотели бы уладить свои дела за это время. дом.

Сколько спит 3-месячный ребенок?

После третьего месяца жизни ребенок спит около 16 часов в сутки. Некоторые 3-месячные дети могут спать от 6 до 8 часов подряд ночью, а днем ​​их организму обычно требуется около 3 дневных снов.

На этом этапе жизни вашего ребенка вы можете начать прививать хорошие привычки, которые станут основой для формирования правильного режима сна. Наверняка вы уже заметили, какие занятия успокаивают вашего ребенка.Рассказ, баня, а может тугое укутывание? Каждый вечер должен быть таким же, как рутина, а последовательные события научат малыша, что пора спать.

Сколько спит ребенок 4-6 месяцев?

Оптимальное время сна в сутки для 6-месячного ребенка составляет около 15 часов. Бывает, что шестимесячные малыши могут спать по 10 часов за одну ночь , без перерывов. Некоторые сыновья спят всего 2 раза в день, другие — 3 раза, в среднем 1-3 часа.Между сном период активности составляет 1,5-2,5 часа. Если у вашего ребенка есть чувство укачивания, вы можете купить детскую качалку. Он предназначен для детей, которые могут контролировать голову, лежа на животе, и умеют переворачиваться на бок. Такие навыки обычно появляются примерно с 4-месячного возраста. Укачивание облегчает засыпание и успокаивает малышей. Помните, однако, что малыш не должен оставаться в качалке слишком долго.

Сколько спит ребенок 7-10 месяцев?

Между 7.а в 10-месячном возрасте ребенок спит около 11-15 часов в сутки. Большая часть сна, т. е. от 5 до 10 часов, приходится на ночные часы. Период бодрствования между сном составляет 2-3 часа. У младенцев этого возраста активизируется тревога разлуки. По этой причине вашему ребенку может быть труднее заснуть, и он может чаще просыпаться . Ваш ребенок также может просыпаться ночью из-за прорезывания зубов. Некоторые шестимесячные младенцы спят всю ночь, но многие малыши этого возраста еще не могут этого сделать.Если ваш малыш попадает в эту группу, не волнуйтесь.

Сколько спит годовалый ребенок?

Вашему малышу всего годик. Вы знаете сколько спит годовалый ребенок? В этом возрасте младенцам необходимо около 14 часов сна в сутки, из них , около 10-11 способны спать ночью . В течение дня ему может потребоваться два дневных сна, но их продолжительность следует немного сократить. Каждый сон длится около 1-2 часов. Что может мешать спать? Малыши не всегда будут хотеть спать, когда вокруг них происходит что-то интересное.Есть также проблемы с шумом или слишком большим количеством света. Если ваш ребенок только осваивает новый навык, например ползание, это также может повлиять на сон. Кому захочется спать, когда столько открытий?

Сколько спит полуторагодовалый ребенок?

Полуторагодовалому малышу больше не нужен утренний сон. Однако малыш выпадает на один-два коротких дневных сна, а ночью спит без перерыва до 11 часов. Различные факторы могут вызывать проблемы со сном у 18-месячных детей.Ребенок в этом возрасте становится все более коммуникабельным, развиваются его познавательные способности, мышление и мышление. Родителю может быть отказано в иске. Тревога разлуки также распространена у маленьких детей. Если оно появилось, стоит знать, как реагировать, чтобы не усиливать это состояние. Когда ваш малыш начинает плакать, не утешайте его сразу, просто дайте ему возможность успокоиться до вашего прихода. Не берите малыша с собой в постель, не включайте свет и избегайте других раздражителей, которые могут разбудить ребенка.

Сколько спит двухлетний ребенок?

Двухлетний ребенок все еще проводит во сне больше времени, чем когда бодрствует. Требуется от 11 до 14 часов сна в сутки и спит до 12 часов непрерывно ночью . Одного сна в день ему достаточно для восстановления. Он должен длиться 1,5-2 часа и приходиться на полдень. Двухлетние дети начинают испытывать свои пределы, особенно когда наступает вечер и время отхода ко сну. Не ведитесь на просьбы прочитать еще одну книгу или начать новую игру.Даже если ваш малыш злится из-за новостей перед сном, оставайтесь последовательным и придерживайтесь плана. Уложите двухлетнего ребенка спать примерно с 18 до 20 часов, чтобы дать ему поспать не менее 11 часов.

Мы уверены, что прочитав это, вы уже многое знаете о том, как спят маленькие дети. Вам больше не придется задаваться вопросом, сколько спит месячный ребенок , вы также знаете сколько спит полугодовалый ребенок или годовалый ребенок. Используйте эти знания на практике и следите за тем, чтобы ваш ребенок спал достаточно долго.Вы найдете еще одну порцию знаний в других наших статьях. Посетите блог!

.

Сколько должен спать мой ребенок? - Requireajace.pl

Что более важно в первые три месяца жизни ребенка обращать внимание на эффективность кормления и скорость набора веса. В этом возрасте подавляющее большинство проблем с засыпанием или продолжительностью сна связано с проблемами кормления, в том числе с лактацией (неправильная техника кормления, аномалии строения ротовой полости ребенка, такие как укороченная уздечка языка, проблемы с сосанием, инфекции). Решение первоначальной проблемы положительно повлияет на режим сна вашего ребенка.

Помню консультации с родителями, которые приходили ко мне по поводу проблем со сном у ребенка, говоря: «Госпожа Магда, мы думаем, что наш ребенок так плохо берет, потому что плохо спит. Потому что он сонный, у него мало сил есть и у него нет никакого аппетита». Это так не работает. Проблемы со сном не сказываются негативно на аппетите малыша. Наоборот - голодный человек не сможет заснуть, потому что влечение к удовлетворению потребности в еде будет сильнее (конечно, оно выглядит несколько иначе при инфекции, тяжелой желтухе или при значительном истощении, когда младенцы сообщают, что едят реже, чем должны).

Если ребенок плохо прибавляет в весе, вероятно, есть что-то, что неблагоприятно влияет на кормление и сон, и малышу нужен правильный диагноз (педиатр, консультант или консультант по грудному вскармливанию, логопед, физиотерапевт, другие специалисты), а не обучение падению спит самостоятельно. Вы можете прочитать больше о детях, находящихся на грудном вскармливании, которые не набирают нужный вес ЗДЕСЬ.

Также важно оптимальное время сна для детей в возрасте 4-12 месяцев. он довольно широкий.Рекомендации, основанные на исследованиях, значительно ниже «норм», данных «тренерами по сну», согласно которым младенцы в возрасте от 4 до 12 месяцев должны спать 14-15 часов в сутки (и у нас есть информация о диапазоне 12-16 часов в наших рекомендациях). Вопрос в том, в чем корень настаивания на нереалистичных/устаревших данных?

Как мне подсчитать время сна моего ребенка?

Во-первых, в медицине сна нельзя чему-то научиться на одной худшей ночи.Лучше всего проводить наблюдения в течение как минимум двух недель. Во-вторых, все просыпаются ночью, и дети тоже, и продолжительность пробуждений не должна быть проблемой и не должна вычитаться из сна, если они относительно непродолжительны («покормить, подпрыгнуть, перемотать назад»). , и "сон" типа). В-третьих, важен каждый дневной сон, потому что каждый из них снижает нагрузку на сон и перезаряжает батарейки ребенка (а если дневной сон очень долгий и/или поздний, он крадет часть времени сна у ночи). Так что когда садитесь за свои заметки, учитывайте турбо сон во время кормления (что не обязательно должно быть что-то не так - ЩЕЛК), во время вождения автомобиля и т.д.

Что дальше?

Если ребенок спит короче, чем рекомендовано в рекомендациях (хотя у него есть время для сна и есть адекватно подготовленное место), но тем не менее правильно развивается и хорошо функционирует в течение дня, он не соответствует критерию нарушения сна. Людей с низкими потребностями во сне (которые обусловлены генетически) называют «короткоспящими» ( короткоспящие ). В зрелом возрасте спят до 6 часов в сутки, на сонливость, недомогание или какие-либо другие проблемы, связанные со сном или работой в течение дня, не жалуются (завидую).

При слишком коротком сне ребенка, что отрицательно сказывается на его жизнедеятельности, развитии и здоровье, семья в первую очередь нуждается в консультациях педиатра и других специалистов в зависимости от предполагаемой соматической подоплеки нарушений сна. Существует более 20 болезней, недостатков и нарушений развития, негативно влияющих на сон!

Некоторые проблемы со сном возникают из-за неправильно подготовленной среды для сна (читайте ЗДЕСЬ) или других семейных трудностей, в том числе эмоциональных.Психологическую диагностику стоит доверить психологу после пятилетнего обучения в магистратуре, в связи с тем, что сон является лишь частью психофизического функционирования ребенка - онлайн-курсы не дают достаточных знаний и диагностических навыков для определения причин трудностей, как медицинских, так и тех, которые требуют семейной работы.

.

Детский сон: когда пора вздремнуть один раз в день?

Восстановительный дневной сон чрезвычайно важен для детей. Часто родители задаются вопросом, в какой момент и как перевести малыша на сон. В материале даны ответы на вопросы, когда стоит задуматься об изменении режима дня ребенка и как это лучше сделать.

Большинство родителей ждут момента, когда их малыш начнет спать один раз в день, потому что обычно жизнь семьи становится логистикой - мы можем более эффективно планировать приемы пищи и занятия вне дома, нам приходится укладывать малыша спать меньше раз .Однако не стоит форсировать этот момент, ведь это индивидуальная потребность каждого ребенка, и каждый из них индивидуален.

Почему важно количество снов в день?

В первые месяцы жизни малыши не в состоянии выдерживать активность более нескольких десятков минут. По истечении этого времени им необходимо вздремнуть. Это активное время, также известное как время бодрствования, постепенно увеличивается с 30-40 минут до примерно 4,5-5 часов в течение первых месяцев жизни, пока ребенок не будет готов заснуть только один раз в день.Момент, когда это произойдет, зависит от потребностей нашего ребенка во сне (они могут быть низкими, средними или даже высокими) и от того, как долго он спит ночью. Есть малыши, которые спят ночью 12-13 часов, а есть те, кто спит всего 10 часов ночью. Очевидно, что малыш, который меньше спит ночью, позже будет готов к одному дневному сну, потому что он не так отдохнул и хорошо отдохнул, как его сверстник, спящий ночью на два часа больше.

К сожалению, не от родителей зависит, когда у их ребенка наступает период одного сна днем ​​и сколько времени он спит ночью.Если распорядок дня не подходит малышу, потому что он ему навязан, и малыш не может к нему приспособиться, тем труднее может быть засыпание для дневного сна или ночного сна. Кроме того, его дневной сон может стать коротким, и от истощения он может много раз просыпаться ночью (не обязательно для кормления). У бессонного ребенка, вынужденного спать только один раз в сутки, может быть плохое настроение в течение дня. Именно по этим причинам так важно постоянно наблюдать за своим ребенком и стараться адаптировать свой распорядок дня к его потребностям.Например - малыш в 13 месяцев может быть не готов спать один раз в сутки, а в возрасте 14 месяцев он даже будет этого требовать. В течение первого года жизни потребности ребенка во сне часто меняются, что требует динамичных изменений в распорядке дня.

Когда ваш малыш готов ко сну?

Распространенная ошибка родителей – следовать ритму дня за детьми одного возраста и пытаться продублировать эти правила. Между тем возрастной диапазон, когда дети спят один раз в день, действительно велик: от 10 до 18 месяцев.Средний возраст, когда дети спят один раз, составляет около 12-14 месяцев. Все зависит от потребности малыша в дневном сне и продолжительности его ночного сна. Малыши, которые долго спят ночью или около 12 часов, обычно могут вздремнуть уже в возрасте 12 месяцев, в то время как дети, которые спят ночью около 10 часов, подождут, пока им не исполнится 14-15 месяцев.

Как помочь ребенку вздремнуть один раз?

Переход на один дневной сон должен происходить не сразу, а постепенно.Первые дни, когда малыш спит один раз в сутки, могут случиться уже в 7-8-месячном возрасте, но это не означает, что ребенок готов спать один раз в сутки на регулярной основе. Обычно после 6-7 месяцев дети постепенно отказываются от третьего дневного сна и спят два раза в день по 1-2 часа в два дневных сна. На последнем этапе, перед тем, как перейти к одному сну, у малыша будет два коротких сна, около 45-60 минут, или один более длинный, около 1,5-2 часов, а другой очень короткий, около 20-30 минут. Многим детям требуется много времени, чтобы настроить свой организм на сон один раз в день, и в этот период они спят хуже.Тогда стоит помочь ребенку найти хороший распорядок дня в этот период.

Когда нам стоит подумать о том, чтобы вздремнуть для моего малыша всего один раз? Вот первые признаки:

  • Малыш отказывается засыпать, и ему становится долго и трудно один из дневных снов или засыпание. Есть дети, которые охотно засыпают на дневной сон, но засыпают поздно вечером.

  • Малыш начинает вставать рано утром.

  • Оба дневных сна короткие и длятся около 45 минут.

  • Малыш спал ночью, а сейчас просыпается или у него начинается перерыв в ночном сне, и уложить его тоже сложно (в то же время родители знают, что это не вызванные прорезыванием зубов или другими заболеваниями).

Способы помочь вашему ребенку перейти на один дневной сон:

  • Сдвиг времени дневного сна - если второй дневной сон слишком поздно, постарайтесь разбудить ребенка, чтобы у него не было проблем с падением спит вечером.Второй сон, даже 15-20 минут, все равно будет восстанавливающим для ребенка.

  • Разбудить малыша от утреннего сна (даже через 15-20 минут), чтобы днем ​​оставалось время на второй более продолжительный сон.

  • Немного сдвигаем время вечернего отхода ко сну, однако так, чтобы ночь была не короче 10-11 часов.

Однако, если ни одно из этих решений не работает, а малышу 12 месяцев, можно попробовать уложить его вздремнуть один раз в день и посмотреть, готов ли малыш к этому и начинает ли он спать лучше и дольше.

Автор:

 .

Каковы наилучшие условия для укладывания ребенка спать?

Надлежащее количество сна чрезвычайно важно в жизни маленького ребенка. Сон влияет как на его развитие, так и на поведение и самочувствие. Помня о том, что нет двух одинаковых детей и что у каждого малыша разные потребности, стоит знать приблизительное количество часов и дневного сна для вашего ребенка и следить за тем, чтобы он спал достаточное количество времени.

Все мы разные, это касается и малышей. Малыши различаются по темпераменту, темпам развития, аппетиту, а также потребности во сне.Именно по этой причине не стоит сравнивать своего малыша с другими детьми, а рассказ свекрови или подруги о том, как их ребенок спал в этом возрасте, может быть совершенно неадекватным ситуации нашего малыша.

Прежде всего, важно наблюдать за ребенком, чтобы понять и определить, каковы его настоящие потребности в контексте сна. Это хорошая идея, чтобы обратить внимание на то, в какое время дня вашему ребенку легче всего заснуть, сколько времени он обычно спит во время дневного сна и как долго он спит ночью.Благодаря хорошему наблюдению мы сможем создать для ребенка подходящие условия для сна в подходящее для него время. Тогда мы будем стремиться к тому, чтобы наш ребенок спал достаточное для него время, а не по нормам и «книжным указаниям», т.е. к тому, что ребенок, по теории, должен делать в этом возрасте. Хотя, конечно, стоит знать примерные нормы сна, приведенные в развилке. (Смотри ниже).

Родители могут предположить, что их ребенку достаточно меньше времени для сна, потому что малыш не проявляет обычных признаков сонливости.Эта задача чаще всего касается детей с подвижным темпераментом, которые не хотят тратить на сон ни минуты игры или которым трудно успокоиться и заснуть. Есть также дети, которые очень подвижны и жизнерадостны по своей природе, легко приспосабливаются к той или иной ситуации и способны функционировать с меньшим количеством сна, чем требуется их маленькому организму. Между тем слишком малое количество часов сна в сутки и накопленная утомляемость у ребенка оказывают большое влияние на его развитие и поведение. Дети, которые спят слишком мало, могут не только быть суетливыми и уставшими в течение дня, но многие из них также становятся гиперактивными, когда очень устают.На таких детей часто навешивают ярлык непослушных или непослушных, когда они просто хотят спать и нуждаются в большем количестве сна. Именно по этой причине следует следить за малышом не только за признаками сонливости, но и за общим самочувствием. Полезно помнить, что малыш, который доставляет много хлопот, может быть просто истощен.

Помните, что у детей разного возраста может быть не только разное количество дневных снов, но и разное распределение их ночного сна.Что это значит? Так, одним детям нужно будет больше спать днем ​​и меньше спать ночью, а другие, наоборот, предпочтут спать даже 12-13 часов ночью, а количество дневных снов будет небольшим.

Чтобы помочь родителям определить приблизительное количество сна для своего малыша, могут быть полезны общие рекомендации, приведенные в таблице ниже. Однако следует помнить, что есть дети с более низкой или более высокой потребностью во сне, и пока они хорошо развиваются, здоровы и счастливы, это не повод для беспокойства.Такие малыши в таблице ниже будут двигаться быстрее или медленнее, не совсем соответствуя предполагаемому возрасту.

Возраст Количество сна в день / Количество дремоты в день Количество сна ночью Ежедневный сон
0-1 месяц 5-7 часов / 4-8 дневных снов Прибл. 11 часов * 16-18 часов
2-3 ​​месяца 4-5 часов / 3-5 дневных снов Прибл.11 часов * 15-16 часов
3-4 месяца 3-4 часа / 3-4 сна 10-12 часов * 14-15 часов
4-6 месяцев 2,5-3,5 часа / 2-3 дневных сна 11-12 часов ** 14,5-15,5 часов
6-9 месяцев 2-3 ​​часа / 2-3 сна 11-12 часов*** 14-15 часов
9-12 месяцев 2 - 2,5 часа / 2 сна 11-12 часов*** 14-14,5 часов
12-18 месяцев 2-3 ​​часа / 1-2 сна 11-12 часов 13,5-14,5 часов
1,5 года - 2,5 года 1,5-2,5 часа / 1 дневной сон 11-12 часов 12,5-13,5 часов
2,5 года -4 года 0-1 час / 0-1 дневной сон 11-12 часов 11-13 часов
4 года + Не спать днем ​​ 11-12,5 часов 11-12,5 часов

* с побудкой на ночь

** с 1-2 побудками на ночь

*** с 1 побудкой до кормления или без него

Написал

 .

Сколько спит младенец? | WP воспитание

Сколько спит младенец? А точнее: сколько нужно спать? Сон младенца, к сожалению, иногда лишает молодых родителей бессонницы. Малыши могут спать либо слишком много, либо слишком мало, и в обоих случаях возникают опасения относительно того, правильно ли развивается ребенок. Ведь сон важен для развития ребенка. Тем не менее, нерегулярный сон малыша не о чем беспокоиться. У младенцев, особенно в первые шесть месяцев жизни, нет установленных циркадных часов сна и бодрствования.Только со временем они усваивают определенный ритм и спят в определенное время дня и ночи.

Посмотреть фильм: "Когда ребенок не будет спать"

1. Детский сон до 6 месяцев

Сколько спит младенец (это данные для многих детей, но одним нужно меньше, другим больше сна и это не должно беспокоить родителей):

  • месячный ребенок спит 16-20 часов в сутки - около 8 часов днем ​​и 8 часов ночью;
  • трехмесячный ребенок спит около 10 часов ночью и около 5 часов днем, что в сумме означает всего на один час меньше за ночь;
  • шестимесячный ребенок спит на час дольше ночью и на два часа меньше днем, всего 14 часов в сутки;
  • до 9 лет.месяцев малыш спит примерно так же, как шестимесячный ребенок;
  • -летний малыш может спать около 12 часов ночью и 2 часа днем ​​- сон должен приходить в основном ночью.

Вообще говоря, дети в возрасте до 6 месяцев обычно спят около 16 часов в сутки. Скорее, они не обращают внимания на то, день сейчас или ночь. Состояние сна и бодрствования примерно равномерно распределяется между днем ​​и ночью. Малыш долго не спит – ребенка нужно кормить каждые 3-4 часа.Чаще всего малыш просыпается и его нужно кормить. Через несколько недель жизни малыш может спать до 5 часов «одним махом», даже не просыпаясь для кормления. Очень важно кормить ребенка по требованию. Это малыш, который знает, когда он голоден. Его маленький животик нуждается в пище раз в 3-4 часа, но точное время кормления должно зависеть в первую очередь от потребностей малыша.

В возрасте около 3 месяцев ваш ребенок может спать чаще и дольше ночью, чем днем.Младенец в этом возрасте спит около 12-15 часов в сутки. Некоторые младенцы, как правило, спят около 8-9 часов ночью с перерывом или двумя, а днем ​​спят короткими порциями, спят по 4-5 часов в сутки. Большинство малышей «могут» спать ночью, не просыпаясь в течение 5-6 часов.

ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ ВРАЧЕЙ ПО ЭТОЙ ТЕМЕ

Посмотреть ответы на вопросы людей, которые сталкивались с этой проблемой:

Все ответы врачей

2.Сон младенца в возрасте от 6 до 12 месяцев

Примерно 6-месячный ребенок должен спать около 3 часов днем ​​и 9-11 часов ночью. В это время родители могут немного изменить свою реакцию на плач ребенка по ночам. Им не обязательно сразу бежать к малышу, потому что через некоторое время ребенок может успокоиться сам. Бег за каждым свистком ребенка может закончиться плачем, когда вашему ребенку просто скучно. И ему будет сложно научиться засыпать самостоятельно, а это важный навык.

Годовалый малыш может спать до 12 часов в сутки. В течение дня он довольствуется дневным сном в общей сложности около 2 часов. В этом возрасте вы можете научить своего ребенка, когда пора спать и когда пора играть, есть и обниматься. Также время приема пищи можно сдвигать, чтобы кормление не выпадало на ночь. Однако приучать ребенка к кормлению ночью следует постепенно. Внезапное отлучение от груди ночью может привести только к тому, что потребуется более громкое кормление. Однако в этом нет необходимости, если родители не чувствуют в этом необходимости и просыпаться ночью им не в тягость.Со временем малыш перестанет самостоятельно требовать ночной перекус. Это как грудное вскармливание - многое зависит от самочувствия матери и ее потребностей.

3. Как я могу предотвратить проблемы со сном у младенцев?

Малыш в возрасте от 6 до 12 месяцев может плакать по ночам совершенно без причины - сытый, перемотанный, прижатый. Такие ночные пробуждения естественны и случаются как с детьми, так и со взрослыми. Разница в том, что взрослые «могут» просто заснуть (даже не помнят об этом утром), а дети должны этому научиться.Если это произойдет, постарайтесь больше не будить ребенка. Если он долго плачет, к нему можно подойти и потискать, но не брать из кроватки. Тогда малыш, скорее всего, больше не проснется. После короткого свистка к кровати лучше не подходить. Так малыш научится засыпать самостоятельно.

Важно не давать ребенку больше стимулов, чем необходимо после ночного пробуждения, будь то кормление, пеленание, объятия или смягчение или в каком возрасте.Если ребенок голоден, его необходимо накормить. Если подгузник грязный, его нужно сменить. Вам не нужно говорить с ним, петь, раскачивать или играть с ним. Вполне возможно, что ваш малыш поест или почувствует себя сухим и заснет без посторонней помощи. Любые дополнительные действия и звуки могут излишне его разбудить.

Вы также должны каждый вечер делать одни и те же действия в одно и то же время, чтобы предотвратить проблемы со сном у вашего ребенка. Это установит определенный порядок засыпания и ритм дня, к которому малыш привыкнет.Маленьким детям нравится рутина, и они беспокоятся о любых изменениях в своем «расписании».

Для некоторых малышей заснуть без ласковой мамы - невыполнимая задача. Они требуют «улулание» каждый раз, когда просыпаются. Лучший способ сделать это — привыкнуть к определенным занятиям — а также к тому, что малыш засыпает в своей кроватке, а не на руках у мамы. Если родители будут стараться не приучать ребенка носить их ночью, малыш не станет этого требовать.Носить ребенка спать невыгодно не только из-за вырабатывающихся у малыша привычек, но и потому, что просто очень сложно уложить ребенка обратно в кроватку, не разбудив его. Затем малыш просыпается и снова требует, чтобы его несли. Это простой рецепт бессонной ночи. Так что лучше избегать этого. Недостаток сна родителей точно не скажется положительно на настроении ребенка.

.

Смотрите также