Элизабет пэнтли как уложить ребенка без слез


Краткое изложение книги Элизабет Пэнтли "Спать без слез" или Как наладить сон ребенка без слез: athunder — LiveJournal

Прочитал книгу Элизабет Пэнтли "Спать без слез" (точнее оригинал на английском Elizabeth Pantley "The No-Cry Sleep Solution", хотя без проблем можно приобрести вариант на русском языке).

Кратко суть книги, помогающей наладить сон ребенка без слез, ниже. При подготовке поста использовались два других блог-поста, источников которых, к сожалению, не сохранилось.


Купить бумажную книгу Элизабет Пэнтли "Как уложить ребенка спать без слез" в бумажном виде можно в следующих Интернет-магазинах:

Вариантов приобретения электронной версии книги Элизабет Пэнтли "Как уложить ребенка спать без слез" в форматах epub, mobi, fb2, fb3, pdf, djvu мне найти не удалось (в том числе отсутствует она и в крупнейшем российском магазине электронных книг ЛитРес). И это при том, что электронную книгу The No-Cry Sleep Solution на языке оригинала скачать можно без проблем.
via

приобрести книги и сопутствующую атрибутику с доставкой по России и зарубежью

Мать четверых детей и автор книги "Как уложить ребёнка спать без слез" Элизабет Пэнтли предлагает 10-элементную программу, которая поможет младенцам (и тем, кто с ними рядом) сладко засыпать и спокойно проводить ночь за ночью.

Вы устали от бессонных ночей?
ам надоели бессердечные советы типа "Дайте ребенку поплакать"?

Это замечательное руководство поможет вам открыть в себе внутренние возможности и научить своего малыша спокойно спать всю ночь.

До сих пор существовало только два способа борьбы с бессонными ночами - давать ребенку плакать до тех пор, пока он не уснет сам, или, превращаясь в вечного мученика, качать малыша на руках чуть ли не до рассвета.
Но теперь, благодаря Элизабет Пэнтли, появился действительно эффективный и гуманный метод.

Предисловие 
Благодарности 
Введение 
Как эта книга может вам помочь 
"Дать поплакать" 
Что чувствуют дети, когда им дают поплакать?
Решимость, не подкрепленная знаниями 
Я знаю об этом, потому что испытала сама 
Успех день за днем 
Используйте только те идеи, которые вам подходят 
Матери, которые мне помогали 
Как долго ребенок будет учиться спокойно спать?
Матери делятся опытом 
Вы тоже можете выспаться 
ЧАСТЬ I. Десять шагов, которые помогут вашему ребенку спать всю ночь 
Глава 1. Проверка безопасности 
Прежде всего - безопасность 
Самая страшная опасность - синдром внезапной детской смерти (СВДС) 
Основные правила безопасности сна ребенка для всех семей 
Основные меры предосторожности для колыбелей и кроваток 
Основные меры предосторожности в случаях, если вы спите с ребенком 
Глава 2. Изучение основных факторов сна 
Как мы спим? 
Как дети спят? 
В чем проблема сна? 
Как долго должен спать ребенок? 
А как насчет ночного кормления? 
Какие ожидания реальны? 
Как правильно научить ребенка спать? 
Глава 3. Создание дневника сна 
Давайте начнем! 
Глава 4. Обзор и выбор решений проблем со сном
Решение проблем со сном для новорожденных - от рождения до четырех месяцев 
Решение проблем со сном для детей от четырех месяцев до двух лет 
Глава 5. Создание собственного плана сна вашего ребенка 
План сна для новорожденного ребенка 
План сна для ребенка (в возрасте от четырех месяцев до двух лет) 
Глава 6. Следование плану в течение десяти дней
Если у вас не всегда будет получаться следовать плану 
Дорога к успеху больше напоминает танец 
Глава 7. Подведем итоги за десять дней 
Глава 8. Анализ успеха 
Оценка вашего плана сна 
Если ребенок уже спит всю ночь (пять или более часов) 
Если вы заметили некоторый прогресс 
Если вы не заметили никаких положительных изменений 
Двигаться вперед, следуя собственному плану
Глава 9. Следование плану по прошествии десяти дней 
Все дети и семьи разные 
Сколько времени это займет? 
"Я перепробовала все! Ничего не действует! 
Помогите!" 
Глава 10. Держите эту книгу под рукой 
Заполнение таблиц, анализ успеха и необходимая корректировка плана каждые десять дней
ЧАСТЬ II. Давайте поговорим о вас 
Глава 11. Спящий (наконец-то!) ребенок, но не мама 
Что происходит? 
Как добиться хорошего сна по ночам 
Глава 12. Заключение: от матери к матери 
Все мы похожи 
Если вы только начали 
Живем ради настоящего? 
"Бейсбольные" дети 
Терпение, терпение и еще раз терпение 
В дополнение 
Об авторе

Краткое изложение книги Элизабет Пэнтли "Спать без слез" или Как наладить сон ребенка без

Эта книга у меня есть в бумажном виде на английском языке (сейчас ее можно найти на торрентах), и я смело могу рекомендовать ее каждому родителю. В части сна ее подход частично похож на Трейси Хогг, но Пентли помягче, она пишет как мама, а не как няня, ну и не отрицает совместный сон.
Автор поста любезно изложил самые важные моменты, так что если нет желания рассматривать фотографии детей или читать истории из собственной жизни, а нужны только конкретные указания, то этого текста вполне достаточно.
Еще 1 пост на эту же тему здесь. Во многом дублируют друг друга, но есть дополнения - лог для регистрации сна и пр.

***

Оригинал взят у athunder в Краткое изложение книги Элизабет Пэнтли "Спать без слез" или Как наладить сон ребенка без слез

Прочитал книгу Элизабет Пэнтли "Спать без слез" (точнее оригинал на английском Elizabeth Pantley "The No-Cry Sleep Solution", хотя без проблем можно приобрести вариант на русском языке).

Кратко суть книги, помогающей наладить сон ребенка без слез, ниже. При подготовке поста использовались два других блог-поста, источников которых, к сожалению, не сохранилось.


Книги которые необходимо прочитать молодым и будущим мамам: — 15 ответов

После тчательнейшего анализа и глубокого исследования просторов Интернета, я подвела итоги какие самые рейтинговые и читабельные книги будущими мамочками, а так-же уже состоявшимися!

Все книги которые я выложила, вы можете скачать по прямым ссылкам:

Уильям и Марта Сирз.Ваш малыш от рождения до двух лет:

http://www.koob.ru.mastertest.ru/books/age_psychology/vash_rebenok.rar

Владимир Леви. Как воспитыват родителей или новый нестандартный ребенок:

http://rapidshare.com/files/110090095/Levi_nestandartnyj_rebenok_djvu.rar.html

Юлия Гиппенрейтер. Общаться с ребенком. Как?

http://www.koob.ru.mastertest.ru/books/gippenreiter_yuliya_obshatsya_s_rebenkom_kak.rar

Элизабет Пэнтли. Как уложить ребенка спать без слез:

Жан Ледлофф.Как вырастить ребенка счастливым:

http://www.koob.mhost.ru/books/bringing_up_a_happy_child.rar

Евгений Комаровский. Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников

http://www.koob.mhost.ru/books/age_psychology/komarovskij_health_of_baby.rar

Сесиль Лупан. Поверь в свое дитя:

http://www.koob.ru.mastertest.ru/books/pedagogics/pover_v_svoe_ditya.zip

Мать и дитя. Настольная книга для родителей:

http://rapidshare.com/files/235742296/Mat____ditya_NH.rar

Бенджамин Спок. Ребенок и уход за ним:

http://lib.rus.ec/b/138437/fb2

Ж.В. Цареградская. Новорожденный. Уход и воспитание:

http://www.koob.ru.mastertest.ru/books/mama/newborns.zip

Первый год жизни ребенка:

http://letitbit.net/download/3193.39df994fa7a3a4da6cc888bc75/free.rar.html

Л.Н.Павлова. Практическая энциклопедия раннего развития:

http://depositfiles.com/ru/files/wdxcxdigz

Януш Корчак. Как любить ребенка:

http://nkozlov.ru/s_att.php?aid=311

Ж.В.Цареградская. Ребенок от зачатия до года:

http://www.koob.lgg.ru/books/mama/rebenok_ot_zachatiya_do_goda.zip

Томас Верни. Тайная жизнь ребенка до рождения:

http://www.materinstvo.ru/books/verni.zip

Узнаем как уложить ребенка спать за 5 минут: правила и советы

Несомненно, что для эмоционального и физического здоровья ребёнка очень важно иметь хороший крепкий сон. Новорождённый спит большое количество времени, так происходит адаптация его организма к новым условиям. Со временем малыш бодрствует всё больше и ему становится сложнее заснуть. Причина этого кроется в работе нервной системы. Ребёнок ещё не умеет отключать внимание от внутренних и внешних раздражителей, а также расслабляться. Поэтому в помощь родителям было разработано множество как традиционных, так и авторских методик, которые помогут им в борьбе с бодрствованием в ночное время.

Как легко уложить ребёнка спать за 5 минут?

Подготовку ко сну следует начинать в одно и то же время каждый день. Кроме того, необходимо учесть некоторые моменты:

Традиционные методы

Укачивание, колыбельная, пустышка, пеленание, нежные прикосновения мамы и комфортная кроватка помогут быстро уснуть малышу.

  1. Укачивание. Существуют различные противоречивые мнения, связанные с этим способом. К примеру, доктор Комаровский считает, что интенсивная тряска может привести к головокружению и потере сознания по причине слабого вестибулярного аппарата. Другие специалисты утверждают, что в результате укачивания приходит успокоение, а вестибулярный аппарат укрепляется.
  2. Комфортная кроватка из натурального дерева, имеющая удобный, в меру жёсткий и упругий матрас, а также постельные принадлежности с весёлыми рисунками обеспечивают здоровый и крепкий сон.
  3. Тактильные ощущения. Благодаря прикосновениям мамы дитя максимально расслабляется и засыпает. Главное - необходимо нежно воздействовать на определённые точки тела. Это могут быть спина, тыльная сторона ладоней, области за ушами, волосы, брови, стопы ног. Доктора советуют прижать кроху к груди для соприкосновения его головы с шеей мамы, а именно с местом расположения у неё сонной артерии, где наблюдается пульсирующий ритм. Это благотворно влияет на процесс засыпания. После выполнения вышеописанных действий следует уложить малыша в кровать и выключить свет.
  4. Пустышка. Ещё в утробе матери ребёнок сосёт пальчик, что является безусловным рефлексом и защитной реакцией на различные раздражители как внешние, так и внутренние. После появления на свет альтернативным вариантом становится соска-пустышка, которую лучше вынимать во время крепкого сна. Благодаря ей, малыш ни на что не отвлекается и быстро засыпает. Однако врачи утверждают, что такая соска может спровоцировать нарушение прикуса и носового дыхания.
  5. Колыбельные песни для детей. Мелодичный напев действует на нервную систему успокаивающе, а также избавляет от тревожных ощущений. Петь необходимо, даже не имея музыкального слуха. Что важно, так это размеренный темп, спокойная мелодия и голос мамы.
  6. Пеленание. Как уложить месячного ребёнка спать? Нужно его запеленать. Такой метод снижает двигательную активность и способствует быстрому засыпанию. Дело в том, что малыша, которому нет трёх месяцев, пугает большое пространство, он начинает непроизвольно размахивать ручками. Стеснённые условия напоминают утробу матери, в связи с этим, ребёнок чувствует себя в безопасности и комфорте, преодолевается послеродовой стресс. Однако, большое количество одежды и тугое пеленание приводят к обратному эффекту.

Создание сонного ритуала

Данный метод рассчитывается на детей старше полугода и заключается в выполнении особых действий, приводящих к спокойствию, а также появлению желания видеть сладкий сон. Итак, как уложить ребёнка спать за 5 минут? Примеры некоторых ритуалов, помогающих это сделать:

Колыбельные песни

Плавная мелодия, которую напевает мама, — лучшее снотворное. Тревожность, возбуждение быстро исчезают, капризуля успокаивается и входит в состояние полудрёмы. В этот момент он максимально расслаблен и сосредоточен только на голосе взрослого. Из колыбельной малыш получает начальные знания общечеловеческих ценностей и определённые нравственные устои, он с удовольствием впитывает представления об окружающем его мире. В таких песнях поётся:

Эта первая в жизни крохи музыка, через которую происходит душевное единение его и матери. Существует множество как народных, так и современных колыбельных песен для детей. Вот некоторые из них:

Книга со сказками

Чтение перед сном сближает малыша и его родителей. Истории, связанные со сражениями и схватками, злыми героями, обманом лучше отложить на дневной период времени. На ночь же рекомендуется читать сказки в стихотворной форме или содержащие повторы. Такие книги должны быть насыщены позитивными эмоциями, всемогущей любовью и добротой. Примеры добрых сказок на ночь для детей:

  1. Бруно Хэхлер, "Спокойной ночи, мишка". История о мишке, который никак не желает идти спать, а для этого придумывает различные отговорки. Зато утром так не хочется вставать. "Мишка, я тебя поймаю!" рассказывает о девочке, следящей за любимой игрушкой, чтобы узнать, чем он занимается, когда его никто не видит.
  2. Кэролин Кёртис и Элисон Джей, "Прогулка с луной". Незамысловатый сюжет о мальчике, который гуляет, а луна освещает его путь.
  3. Самуил Маршак, "Сказка о глупом мышонке", где героя съела нянька-кошка. "Тихая сказка", в которой волки нападают на семейство ёжиков, но всё заканчивается хорошо. Такие истории совсем не страшные, а даже медитативные.
  4. Джиллиан Лоубел, "Для тебя и для меня". О том, как маленький мышонок просыпается и идёт познавать окружающий мир.
  5. Ротраут Бернер, "Спокойной ночи, Карлхен". Зайчик изо дня в день не хочет ложиться спать. Но его изобретательный папа быстро решает эту проблему, придумывая особую игру.
  6. Галина Лебедева, "Как Маша поссорилась с подушкой". История о девочке, которая была в такой обиде на одеяло и подушку, что стала пробовать уснуть в очень необычных местах: курятнике, собачьей конуре, чердаке. Конечно, ничего у неё не вышло, и, она поняла, что её постель — лучший вариант.
  7. Карл-Йохан Форссен Эрлин, "Кролик, который хочет уснуть". Герой, страдающий бессонницей, отправляется с мамой на поиски волшебника, чтобы избавиться от этой проблемы. По дороге они встречают сову и улитку, которые дают свои советы.

Советы из-за границы

Педиатры, врачи-сомнологи и даже родители придумывают собственные необычные методики на тему "Как уложить ребёнка за 5 минут".

Советы Элизабет Пэнтли

Как уложить ребёнка спать без слёз? Мама четверых детей и автор замечательной книги предлагает очень действенные приёмы. Стоит отметить, что как одно, так и два пробуждения за ночь для малыша возрастом менее трёх лет являются нормальной ситуацией. Приведём лишь некоторые советы, опубликованные в бестселлере Элизабет Пэнтли "Как уложить ребёнка спать без слёз":

Приучаем к самостоятельности

Рано или поздно малыш должен научиться спать один, не тревожа своих родителей. По этому поводу есть несколько рекомендаций. Итак, как приучить ребёнка спать самостоятельно?

  1. Не нужно поддаваться на манипуляции. Необходимо запастись огромным терпением, чтобы выдержать громкий крик и плач малыша. Не следует сразу же бежать и успокаивать его, лучше подождать хотя бы две минутки. Затем подойти к нему, тем самым, показав, что всё в порядке и мама рядом. Снова выйти. В этот раз подождать уже немного больше, к примеру, четыре минуты.
  2. Ежедневно необходимо ложиться спать в строго определённое время. У ребёнка должна выработаться привычка. Использовать первый приём без соблюдения второго не удастся. Ведь если уложить малыша в кроватку и выйти, он не сможет заснуть, так как будет во власти собственного страха.
  3. В кровати — только спать. Не рекомендуется в ней играть или кушать. Постель должна ассоциироваться только со сном.
  4. Ликвидировать страхи. Нужно поинтересоваться у малыша, почему же он не хочет спать один. К примеру, он может иметь страхи, связанные с просмотренным мультфильмом или какая-то вещь в комнате его пугает.
  5. Включить ночник. Он не мешает спать. Со временем следует делать лампу тусклее, пока ребёнок не привыкнет находиться в полной темноте.

Если в доме близнецы

Вне зависимости от количества малышей алгоритм действий остаётся неизменным. Но как уложить спать двух детей сразу? Такой вопрос поднимался не раз.

Продолжительность детского сна до года

Новорожденный спит примерно 16-20 часов в сутки. Он не отличает день и ночь, часто просыпается и без труда засыпает. Причём периоды сна варьируются от 40 минут до 120.

Месячный ребёнок может страдать коликами, результатом чего будет бессонница. Норма сна в дневное время — 7 часов, в ночное — 8-10.

У ребёнка в возрасте от четырёх месяцев до полугода периоды бодрствования увеличиваются. Продолжительность "тихого часа" — 3-5 часов, ночные сновидения занимают 10-11.

Малыш от 6 до 12 месяцев спит около трёх часов в дневное время, причём трёхкратный сон переходит в двукратный. А ночью — 11-12 часов и просыпается один-два раза, для того чтобы его покормили.

Сколько должен спать ребёнок в год и более старшем возрасте

К возрасту 12 месяцев ребёнок уже без проблем засыпает в любое время суток. Его режим дня стал привычным. Если же за ним замечаются нервные срывы, излишняя возбудимость, капризы без причины, плохое настроение в утренние часы или же он пытается уснуть раньше положенного времени, то малыш недостаточно отдыхает. Следует подкорректировать распорядок дня.

Достаточно часто у многих родителей появляются вопросы о том, сколько должен спать ребёнок в год. Для полноценного отдыха годовалому малышу необходимо 13 часов. Из них три часа отводится на два дневных сна, а десять часов предназначаются для ночных сновидений.

Норма "тихого часа" для детей в возрасте 2-3 года — примерно 2,5 часа, 3-7 лет — 2 часа. После семилетнего возраста спать днём не обязательно.

методика Пэнтли. "Как уложить ребенка спать без слез"

может кому актуально, мне лично очень понравились советы, может помогут нам в организации сна, а то очень уж моя малышка возбудима и не может засыпать сама без криков

Книга «Как уложить ребенка спать без слез». Э. Пэнтли.

краткое содержание ее книги

Эту книгу написала мама 4 детей и книга на самом деле полезна, если отнестись к ней внимательно.

Не делай проблемы там, где ее нет.
— Стоит для начала задуматься, насколько сильно вам действительно мешают ночные пробуждения ребенка, т.к. если ребенку меньше 3-х лет, то 1-2 пробуждений за ночь вполне нормально. Конечно, в вашем окружении есть люди, чьи дети спят по 10-12 часов ночью чуть ли не с 3-х месяцев, но это скорее исключение, чем правило и не надо на них ориентироваться. Исходите только из собственной ситуации.
— Если все-таки эти пробуждения вам беспокоят, то стоит позитивно настроиться и последовательно взяться за дело. Иногда мама бывает слишком устала, чтобы реально что-то менять.

Еда и сон.
— Ребенок должен хорошо есть в течение дня полезную пищу и потреблять все необходимое количество калорий именно днем.
— Вечером стоит кормить ребенка углеводами и протеином, например, крупы, коричневый рис, овес, йогурт, сыр, немного мяса, немного фруктов.
— Сладкое на ночь давать плохо, в том числе и печенье, содержащее сахар.
— Если кормите грудью, не стоит самой пить на ночь чай, кофе, есть орехи, молочное, брокколи, бобовые, цветную капусту.

Подготовка ко сну.
— Постель и одежда для сна должны быть теплыми и удобными.
— За час до сна нужно обязательно соблюдать режим и следовать ему изо дня в день, например, прогулка – ужин — ванна – чтение книг – спокойная музыка – кормление грудью/бутылкой – приглушенный свет – постель. Все дело в создании ассоциаций.
— Придерживаться режима ежедневно перед сном очень важно. Даже если режим сдвигается и у вас нет времени на все этапы полноценно, то время на каждый этап надо сократить, но все равно сохранить последовательность и, например, прочесть 1 книгу вместо трех.
— Иногде приходится делать исключения и отходить от режима, но в целом нужно построить и свой вечер вокруг режима ребенка.
— Дневной сон тоже должен быть примерно в одно и тоже время. Это поможет настроить внутренние часы организма.
— Если ребенок уже зевает, то забудьте о ванной и книгах и быстро в постель.

Ранее укладывание.
— Детей надо класть спать раньше, чтобы они не переутомились и не страдали от хронического недосыпа.
— В идеале нужно укладывать ребенка спать в 7 вечера.(примечание отhttp://baby-sleep.ru/: в России время 19.00- 21.00)
— Мнение, что чем раньше уложить ребенка спать, тем раньше он проснется утром, ошибочно, даже если у вас иногда и получается именно так. Когда у вас будет система, все изменится.
— Когда ребенок поздно вечером активно бегает по дому – это уже признак переутомления.
— Мнение. Что чем больше ребенок набегается и чем позднее ляжет, тем лучше проспит ночь, ошибочно.
— Если ребенок будет засыпать в 7-8 часов, то весь вечер у вас будет свободен. Вы сможете провести его наедине с мужем и заняться своими делами.
— Чтобы сдвинуть режим вперед, нужно каждые 2-3 вечера постепенно приближать ночной сон на 15-30 минут.
— Наблюдайте за ребенком с 18:30. Как только заметите первые признаки усталости – тут в кровать + тишина, спокойная музыка, полумрак.
— Если в этом случае ребенок подумает, что это очередной дневной сон и быстро проснется, нужно бежать к нему со всех ног, пока он еще сонный и окончательно не проснулся и снова усыпить: покочать, поносить на руках + темнота, тишина или спокойная тихая музыка. Никаких разговоров. Все дело в ассоциациях!

Дневной сон.
— От того, как ребенок спит днем, зависит и ночной сон.
— Дневной сон меньше 45-60 минут не считается.
— Днем нужно класть ребенка спать НЕМЕДЛЕННО, как только заметили первые признаки усталости, т.е. когда ребенок теряет интерес к играм, затихает, снижает активность, трет глаза, суетится, зевает, ложится на пол, просится на руки, легко раздражается.
— Если ребенок проявляет признаки усталости, но вы сначла решили помыть ему руки, сменить памперс, переодеть, ответили на телефоный звонок, то поезд ушел и время упущено. Следующий удобный момент легко уложить на дневной сон может наступить только часа через 2.
— Отдохнувший ребенок лучше спит ночью.

Почему дети часто просыпаются ночью. (примечание http://baby-sleep.ru/.: 1 из причин)
— Если ребенок быстро просыпается, то это потому, что сон делится на циклы. Моменты, близкие к пробуждению повторяются регулярно и свойственны всем людям и взрослым, и детям, но взрослые чуть покрутятся в кровати, поправят подушку, перевернутся на другой бок и снова заснут, а ребенок сам это сделать еще не умеет. Ребенок просыпается не потому, что он окончательно проснулся, а потому, что закончился очередной цикл сна, ему неуютно, он хочет внимания, привычного успокоения. Главная задача – научить ребенка снова самому засыпать.
— Надо помочь ребенку полюбить свою кровать, дать возможность поиграть там днем.
— Если ребенок привык к определенному способу засыпания (у груди, с соской, в процессе укачивания и т.д.), то надо попробовать изменить ассоциации. Для начала нужно в течение недели сделать так, чтобы ребенок каждый день засыпал по-разному, например, в машине, на качелях, в коляске, иногда у груди т.д. После этого попробуйте перенести сонного ребенка в кровать. Когда пройдет эта неделя, попробуйте создать новые ассоциации для сна и сразу класть уставшего сонного ребенка в кровать. Для начала можно поэкспериментировать создать эти ассоциации с дневным сном.

Игрушка — защитник..

— Приучить ребенка к какой-то мягкой игрушке или мягкому предмету, который бы ребенок полюбил и привык засыпать с ним. Это может быть мягкая игрушка, одеялко. Хорошо, когда ребенок сам сделает свой выбор, но вы можете и сами выбрать. Сначала кладите этот предмет между собой и ребенком каждый раз, когла будете кормить грудью/бутылкой. Может уже такой любимый предмет у ребенка есть.

Ритуал, действия ночью.
— Ребенок должен научиться отличать дневной сон от ночного, чтобы ночью суметь снова спокойно заснуть.
— Если ребенок проснулся ночью, то сначала он еще сонный и надо поймать этот момент. Не надо много разговаривать, а лишь повторять одни и те же слова, например «Тшшш», «Спокойной ночи» и т.п. Не включайте свет. Ведите себя тихо и спокойно. Не стоит менять памперс без крайней необходимости. Затемните окна. Не держите игрушки рядом с постелью, кроме одной любимой.
— Пусть ребенок асоциирует ночной сон с определенными словами. Не используйте эту фразу в других ситуациях.
— Включайте спокойную музыку с повторяющейся мелодией. Выберете то, что нравится вам самим и что помогло вам самим расслабиться.
— Если ребенок проснулся ночью, повторяйте свою коронную успокаивающую фразу для ночи и снова включите музыку.
— Некоторые дети засыпают с грудью, с бутылкой, с соской. В засыпании с грудью нет в принципе ничего плохого, если вас это устраивает. Бутылка может вызвать кариес и привести к перееданию.
— Постепенно нужно сокращать и упрощать ночные усыпления.
— С детьми около 2 лет можно вместе склеить книжку с фотографиями самого ребенка, где запечатлены все моменты, как он ложится спать, т.е. фотография как вы читаете, фотография в ванне, в пижаме, фото спящего ребенка + небольшие комментарии. Вместо фотографий можно вырезать аналогичные картинки из журналов/старых книг. Эту книжку можно читать перед сном. Такая книжка может помочь и отлучению от груди, если в конце будет написано что-то типа: «Ричард теперь большой мальчик, он делает то…, то…, то… Теперь ему достаточно просто поцеловать маму перед сном и сказать Спокойной Ночи.» Такая книжка может содержать следующие страницы:
o Надеть пижаму
o Перекусить
o Прочесть вместе с папой/мамой 3 книжки
o Попить воды
o Сходить на горшок
o Выключить свет
o Поцелуи, объятия
o Ребенок засыпает
o Мама и папа тоже засыпают
— С детьми постарше уже можно придумать целую игру, выдавая ребенку специальные карточки, равные по числу допустимым пробуждениям ночью, и ребенок будет каждый раз отдавать такую карточку маме. Нужно всячески поощрять, если ребенок проспал всю ночь.

СОСКА.
Нет ничего плохого в соске между 3 месяцами и 2 годами. Соска до 3-х месяцев может помешать наладить лактацию, а после 2 лет может повредить прикусу и развитию речи. К тому часты случаи, когда от соски потом трудно отучить ребенка. Если вы все-таки выбираете вариант с соской, то попробуйте положить несколько сосок в кровать с ребенком, чтобы он сам смог найти потерянную соску.

Отучить от ночных кормлений.
-
Если вы принимаете решение отучить ребенка от ночных кормлений/бутылки, то надо быть готовым пожертвовать своим сном неделю или даже месяц, пока будет переходный период. Это будет инвестиция в будущее.
— Если ребенок проснулся ночью и плачет, то начните успокаивать его обычным способом: грудью, бутылкой, соской, но не останавливайтесь на этом. Ждите, когда пройдет несколько минут, ребенок пососет и попробуйте отнять грудь/соску/бутылку в момент засыпания. Ребенок может снова начать их искать ртом, попробуйте аккуратно придержать подбородок, чтобы рот остался закрытым, повторяйте свою успокаивающую фразу «Тшш», «Спи спокойно»…
Легче отнять изо рта грудь/соску, если внимательно наблюдать за сосанием и вытащить грудь, когда сосательные движения прекратятся. Вам может понадобиться несколько попыток и возможно снова придется дать грудь/соску на короткое время. Если все получилось, переложите ребенка в кровать. Если снова немного проснулся, снова приговаривайте свою успокаивающую фразу + спокойная музыка, темнота, покой. Будьте терпеливы и настойчивы. Со временем вы сможете снова усыплять проснувшегося после окончания очередной фазы сна ребенка уже на расстоянии, просто повторяя «Тшш, спиии».
— Можно привлечь кого-то из близких, чтобы отучить от ночных кормлений. Тогда папа или бабушка будут ложиться вечером с ребенком.

Ассоциация на сон.
— Важен сам процесс засыпания на ночь. Именно от этого во многом зависит, как пройдет ночь и сможет ли ребенок снова сам заснуть после очередной фазы. Все из-за ассоциаций. В идеале ребенок должен засыпать сам в своей постели в хорошем расположении духа с любимой игрушкой. В этом случае, проснувшись ночью, ребенку будет легче снова самому заснуть в знакомой обстановке. Если же ребенок всегда засыпает только у груди, потом его переносят в постель, то проснувшись, ребенок ожидает увидеть маму и грудь, т.к. то, что он видел перед сном, а не просыпаться одному в своей кроватке. Это похоже на то, как елси бы вы сами легли в обычной кровати, а проснулись бы вдруг ночью на кухонном полу. Наверняка вам бы тоже было обидно и непонятно.

СС и улучшение сна.
— Если вы сторонник грудного кормления и совместного сна, то можно попробовать сделать так, что ребенок будет лучше спать с вами всю ночь. Перестаньте автоматически давать ребенку грудь по каждому писку и шороху. Порой ребенок просто ворочается и произносит звуки во сне, это не значит, что он проснулся. Лучше прислушайтесь к этим звукам, не шевелитесь, притворитесь спящей. Сократите время ночных кормлений, отнимая грудь, как описано выше. Когда при этом можно приложить руку ребенку к своей груди, это успокаивает. Можно попробовать отодвинуться от ребенка, когда он уже заснул, чтобы молоко было не так близко.

Переход в отдельную кроватку с СС.
— Если вы хотите отучить ребенка от совместного сна, то можно попробовать положить ребенка для начала на матрас рядом со своей кроватью, кормить ребенка на этом матрасе и потом уходить. Со временем можно переложить этот матрас в комнату ребенка. Можно наоборот оставлять ребенка в большой кровати, а самой уходить потом.
Можно сразу ложиться спать вместе с ребенком в детской, потом уходить, оставляя вместо себя игрушку. Если ребенок будет просыпаться, быстро приходить к нему, снова кормить и снова уходить. Скоро ребенок привыкнет, что родители рядом. Можно сначала поставить детскую кровать рядом со своей, сняв перегородку. Потом установить снова перегородку и отодвинуть кровать дальше. Если ребенок постарше, то можно объяснить, что ребенок сам потихоньку может приходить к родителям, не будя их. Если есть дети постарше, можно попробовать класть их вместе.

Когда ждать улучшений.
— Сложно сразу изменить все и начать следовать всем изложенным выше советам, но если использовать хотя бы их часть, то вскоре вы увидите небольшие улучшения во сне ребенка. Эти улучшения могут показаться вам незначительными: 2 шага вперед, 1 шаг назад, но со временем все придет в норму.
— 5 часов беспробудного сна для ребенка – уже огромное достижение!
— Если после нескольких недель следования всем советам вы не видите ни малейших улучшений, ни в дневном, ни в ночном сне, перечитайте ВСЕ снова. Дети все разные, но не настолько. Не ждите сиюминутных чудес. Возможно, вы просто сами не заметили улучшений и, допустим, ребенок уже ложится спать на 1 час раньше или вам уже требуется меньше времени, чтобы снова уложить спать.

Всем крепких и долгих снов

Создать, линеечку, беременность, для, планирующих, детские, бэби.ру

Пэнтли Элизабет: Как уложить ребенка спать без слез: 10 простых приемов для родителей » Дети 1-3 лет » Infanata

Популярные книги
Infanata » ДЕТИ 1-3 ЛЕТ » КАК УЛОЖИТЬ РЕБЕНКА СПАТЬ БЕЗ СЛЕЗ: 10 ПРОСТЫХ ПРИЕМОВ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
Автор: admin :: Просмотров: 1494  
Описание
Мать четверых детей предлагает 10-элементную программу, которая поможет младенцам (и тем, кто с ними рядом) сладко засыпать и спокойно проводить ночь за ночью. Для широкого круга читателей.

Ключевые теги: читатель, провод, программа, слеза, родитель, пэнтли, элизабет

 (голосов: 8)

Уважаемый посетитель вы вошли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.

Ночь без слез (0-4 месяца) 9000 1 Раствор для сна No-Cry - по Элизабет Пэнтли

Раствор для младенцев в возрасте 0-4 месяцев

1. Читайте, учитесь и остерегайтесь дурных советов

Знание - сила (как говорится). Пэнтли отмечает, что «чем больше у вас знаний, тем меньше вероятность того, что другие люди усомнятся в ваших родительских способностях». (с. 66) Компетентность позволяет приспособить воспитательные методы к своей семье и, в то же время, позволяет защитить их от «добрых».

Начнем с базовых знаний - по мнению ученых, ночью новорожденный спит 5 часов. Малышам необходимо есть не только днем, но и ночью.

2. Где переночевать?

Пэнтли отмечает, что ребенок, который спит на руках у родителей, всегда будет хотеть этого и, следовательно, не захочет засыпать в противном случае. А так как это невозможно для большинства мам, будь то из-за большого количества домашних дел или других вещей - автор предлагает сбалансировать ваши материнские инстинкты с практичностью - и укладывать малыша спать в его кроватку предварительно подержав его на кровати. Руки.Этот совет относится к родителям младенцев, которые спят в своих кроватках, и к кроватям своих родителей. Попробуйте научить ребенка тому, что он может спать один, даже когда спит рядом с вами.

3. Засыпание к груди или к бутылочке/соске

Младенцы, которые засыпают только во время сосания груди, часто не могут заснуть никак иначе. Пантли предлагает, чтобы этого не произошло, давайте новорожденному сосать грудь, пока он не заснет, но не уснет полностью.Выньте грудь, соску или бутылочку изо рта вашего ребенка и дайте ему заснуть без ничего во рту. Если он бунтует - снова дайте грудь/бутылку/соску и повторите процесс (сонливость, но не засыпание и снятие). Применение этого метода потребует большого самоотречения и может занять некоторое время, но в какой-то момент ваш ребенок научится засыпать, не сосал.

Следующим шагом будет положить ребенка в кроватку, когда он сонный, но еще не спит. Если это проблематично, успокойте его так, как вы обычно успокаиваете его, и попробуйте еще раз или во время его следующего сна.Конечно, чем младше ребенок, тем легче.

4. Шум или громкий сон
Младенцы могут быть довольно шумными во время сна. Особенно при переходе к следующему ее этапу. Если вы реагируете на шумы во сне, ошибочно принимайте их за признаки голода — вы можете заставить ребенка чаще просыпаться ночью. Главное не торопиться. Пэнтли отмечает, что это особенно важно, когда вы спите с ребенком в одной кровати. Она говорит, что, несмотря на то, что поначалу каждое кратковременное пробуждение не причиняет боли, редко какая мать получает от этого удовольствие спустя 10 или 12 месяцев.

"Внимательно слушайте, когда ваш ребенок издает ночные звуки:
Если это связано со сном - дайте ему поспать.
Если он действительно просыпается - быстро бегите к нему" (с. 76).

Когда ваш ребенок проснулся и голоден, покормите его как можно скорее, чтобы он или она не проснулись полностью, что обеспечит плавный переход ко сну после кормления.

5. Различие дня и ночи

Пэнтли дает несколько советов, которые помогут научить вашего ребенка отличать ночной сон от дневного, что приведет к увеличению периодов сна в течение ночи.Вообще говоря, речь идет о том, чтобы ночью спать было тихо и темно, а во время дневного сна впускать дневной свет и повседневные шумы. Этого можно добиться, не меняя подгузники ночью (за исключением случаев необходимости), быстро кормя, не позволяя ребенку просыпаться, установив режим сна, отличный от дневного, и не позволяя ребенку спать дольше 2-3 часов во время сна. день.

6. Наблюдение за симптомами усталости

Следите за признаками усталости вашего ребенка и укладывайте его спать, как только он устанет.Истощенный ребенок перевозбужден и имеет большие проблемы как с засыпанием, так и со сном. Не переутомляйтесь.

7. Обеспечьте ребенку комфорт

Все дети разные, поэтому некоторые методы могут не подойти вашему ребенку. Пантли предлагает заворачивать, укладывать ребенка спать в люльку или люльку вместо большой кроватки, давать ребенку спать в автокресле, люльке или коляске (полусидячее положение), использовать музыкальные шкатулки, ставить рядом с ребенком что-то безопасное. что пахнет мамой, и согревает место, где предстоит спать (используя электрическое одеяло или грелку).

8. Устраивайтесь поудобнее

Если вы просыпаетесь ночью, чтобы покормить ребенка, постарайтесь сделать это максимально комфортно для себя.
Прежде всего, место, где вы кормите ребенка, должно быть удобным. Если вы делаете это в кресле, убедитесь, что у вас есть подставка для ног. Кормление круассанами также полезно, особенно для новорожденных. Вы можете положить небольшую подушку или свернутое одеяло, чтобы поддержать поясницу и шею. Если вы кормите ребенка в постели, используйте подушку для поддержки головы и дайте ребенку привыкнуть к вам, а не к вам (эмпирическое правило для любого положения при кормлении).Постарайтесь заранее подготовить все необходимое - например, воду, одеяло, книгу, фонарик и т. д.
Если вы кормите из бутылочки, подготовьте все заранее. Подогреватель бутылочек может сделать вашу жизнь намного проще.
Если вы спите с ребенком в постели, убедитесь, что места достаточно для всех.

9. Ночное кормление

При кормлении ночью убедитесь, что ваш ребенок удовлетворен, чтобы он не проснулся слишком рано для следующего приема пищи. Возможно, вам придется разбудить их, если они заснут, чтобы сделать это.

10. Easy Feeding

Поскольку у большинства людей нет времени вздремнуть во время сна (однако, если у вас есть возможность - обязательно продолжайте!), сделайте время кормления временем отдыха для себя. Вы можете почитать книгу, посмотреть телевизор или иным образом расслабиться.

11. Упрощение

Первые несколько месяцев не беспокойтесь так о работе по дому, о друзьях, которых не видели несколько месяцев, и немного отдохните.Это время для вас и вашего ребенка, все остальное может подождать. Притормози, расслабься и не забывай принимать помощь от близких.

12. Реалистичные ожидания

Примите тот факт, что ваш ребенок будет просыпаться ночью, чтобы на некоторое время поесть. Разочарование и постоянное желание что-то изменить только усложнят вам жизнь. Это время закончится, прежде чем ты это узнаешь, правда.


Пэнтли отмечает, что «не существует магических заклинаний и коротких путей к зрелому сну."(стр. 88) Вы не можете уложить ребенка спать накануне, пока он не будет готов, но вы можете облегчить его, если он уже готов. Прежде всего, научите ребенка различать день и ночь. день, вздремнуть днем ​​(более 3 часов) Наберитесь смелости!

.90 000 Ночь без слез (4 месяца-2 года) 9000 1

Решение для сна без слез - Элизабет Пэнтли


Для кого?

Предлагаемые решения применимы к младенцам от 4 месяцев до 2 лет, для детей младшего возраста вы можете найти рекомендации здесь, для детей старшего возраста при необходимости скорректируйте предложенные методы.

Как пользоваться?
У Pantley есть несколько вариантов, и это не значит, что вы должны использовать их все, чтобы добиться успеха. Выберите те, которые подходят вам.

1. Приготовьтесь

В первую очередь подумайте, действительно ли вы хотите что-то изменить. Чаще всего сопротивляемся переменам мы сами, и поэтому наша попытка обречена на провал. Попробуйте ответить на следующие вопросы:
- Вы хотите изменить ситуацию, укладывая ребенка спать, или вы вынуждены это делать? Кто-то еще хочет перемен? Вы чувствуете, что должны?
Ключ к успеху — ваш энтузиазм и мотивация.

- Вы любите кормить своего малыша по требованию в любое время дня и ночи? Вы любите время, проведенное вместе, носите его на руках и боитесь остановиться, что-то изменить, ведь ваш малыш растет и эти мгновения уже не вернутся? Если это так, вам может быть очень трудно что-то изменить.Стоит признать, что дети растут.

- Вас беспокоит безопасность вашего ребенка ночью? Если вы привыкли проверять своего малыша снова и снова несколько раз в течение ночи, вам может быть трудно заставить его спать дольше без проверки. Подумайте о радионяне, видео и т. д. и позаботьтесь о безопасности вашего ребенка во время сна (советы здесь).

- Вы надеетесь, что ваш ребенок со временем начнет спать самостоятельно? К сожалению, бездействие заставит вас ждать, пока ей исполнится два, три или даже четыре года.

Меняться сложно. Вставать к малышу в сотый раз ночью потребуется много самоотверженности, при этом, ничего не меняя, вам придется вставать только на два.
Поэтому необходимо помнить о цели в будущем, достижение которой позволит вам спать всю ночь и спать вашему Малышу короче. Вам также нужен здоровый сон, так что есть за что бороться.

2. Подготовьте ребенка

Прежде чем приступить к изменениям, убедитесь, что ваш ребенок здоров и готов к ним.
- Убедитесь, что ваш ребенок ест достаточно в течение дня и не теряет все калории ночью. Если они уже едят твердую пищу, избегайте давать им высокоэнергетическую пищу – сахар, кофеин в конце дня.
- Если ваш ребенок много ест ночью, старайтесь кормить его чаще днем.
- позаботьтесь о том, чтобы вашему малышу было удобно в течение дня. Я имею в виду теплую, удобную одежду, нужную температуру, ничего не болит и т.д.

3. Распорядок дня

- иметь постоянный распорядок перед сном.Пэнтли считает, что последний час перед сном должен быть спокойным. Кроме того, она советует выполнять рутинные «предсонные» действия в затемненной комнате и заканчивать их в темной тихой спальне Малыша. Распорядок дня перед сном важен для детей всех возрастов, и, конечно, по мере взросления то, что вы включаете в него, может меняться. Распорядок дня перед сном также важен, он должен отличаться от распорядка «перед сном» — так вашему ребенку будет легче отличать день от ночи.

- постоянное время для сна, дремоты, кормления и активности позволит вашему ребенку регулировать свои внутренние часы.

- постоянный дневной сон и время сна приводят к более быстрому засыпанию

- помните, что работа над сном вашего ребенка также повлияет на ваш сон признаки сонливости), раньше усыпляли. То же самое касается кормления и т. д.

- установите фиксированное время утреннего пробуждения 7 дней в неделю (выходные тоже), убедитесь, что ваш малыш находится в контакте с дневным светом - так будет легче понять, что сейчас дневное время.

4. Рано ложиться спать

Биологические часы младенцев показывают, что пора ложиться спать рано - обычно они готовы около 18:30 - 19:00. Истощенный ребенок труднее засыпает и чаще просыпается.
Пэнтли подозревает, что многие младенцы, которые энергичны и сильно взволнованы в конце дня, на самом деле истощены и уже должны быть в постели.

Дети, которых укладывают спать раньше, спят дольше, чем те, кого укладывают поздно Если вы работаете допоздна и вам нужно время с ребенком по вечерам, постарайтесь перенести его на утро.

Чтобы найти идеальное время для укладывания ребенка спать, вы можете каждый день сдвигать этот момент на 15-20 минут раньше, пока не заметите, что он засыпает быстрее всех, спит дольше всех и просыпается самым счастливым. Также следите за признаками сонливости и реагируйте на них.

Если ваш ребенок просыпается через короткий промежуток времени (он может подумать, что это дневной сон), уложите его обратно, используя методы, которыми вы обычно пользуетесь.

5. Дневной сон

Хороший дневной сон оказывает большое влияние как на хорошее настроение и отдых вашего ребенка, так и на качество его ночного сна.

Как правило, дневной сон продолжительностью менее 1 часа не позволит вашему ребенку восстановиться, поскольку он не охватывает весь цикл сна. Для некоторых детей, правда, их достаточно, но это исключение.

Очень важно хорошо планировать время сна. Например, если вздремнуть слишком поздно, может оказаться невозможным уложить ребенка спать раньше.

Следите за признаками сонливости вашего ребенка и используйте их, когда дело доходит до сна. Когда ваш малыш подрастет, этот момент станет более предсказуемым.

Многие младенцы ненадолго засыпают, потому что пробуждаются поверхностным пробуждением. Первое такое пробуждение происходит примерно через 20 минут. Если вы слышите, что ваш ребенок только просыпается, Пэнтли предлагает вам попытаться помочь ему заснуть любыми доступными способами. Ваш ребенок, вероятно, снова сможет заснуть через несколько дней.

6. Научите ребенка засыпать без вашей помощи

Каждый ребенок просыпается ночью, но не каждый ребенок может заснуть самостоятельно.Облегчите ему задачу - сделайте кроватку вашего малыша мирным и радостным местом. Поиграйте там с ребенком и обнимите его. Стремитесь к тому, чтобы он мог играть там сам. Некоторые родители опасаются, что их малыш, играя в кроватке, подумает, что это место для игр, а не для сна. Это не так, если вы, конечно, следуете надлежащей процедуре перед сном. Пусть ваш ребенок засыпает разными способами, особенно если он может заснуть только во время укачивания или кормления.

7.Введите приятный

Мягкая игрушка - отличный помощник, чтобы помочь вашему ребенку заснуть. Некоторые дети очень привязываются к талисманам.

- в первую очередь убедитесь, что мягкая игрушка безопасна. Нет частей, которые можно было бы откусить, удалить и т. д. Ничего, что ребенок мог бы прикрыть и подавиться. Из соображений безопасности не берите с собой мягкую игрушку, пока ребенок не начнет легко поворачивать и двигать головой (после 4 месяцев).

- вначале используйте талисман только тогда, когда ваш малыш засыпает и спит, чтобы он напоминал ему об этом.Позже, когда она станет старше, она сможет использовать его так часто, как ей нужно.

- вы можете поместить талисман между собой и ребенком во время укачивания или кормления, чтобы он привык к нему. Вы также можете носить его с собой, прежде чем давать ребенку, чтобы он перенял ваш запах.

8. Различайте дневной и ночной сон

Pantley покажет вам, как помочь малышу отличить дневной сон от ночного (советы по поведению в ночное время):
- вести себя тихо ночью.Даже если вы очень искушены – никаких сладких бесед с малышом.
- выключите свет, пусть будет темно у ребенка. Если вам нужно включить свет, чтобы покормить его, переодеть и т. д. - используйте свет, который слегка светится. На окно можно установить темные жалюзи или положить на него картон, если оно с востока и утром ярко светит солнце.
- выполнять все действия медленно и осторожно
- не менять подгузник ребенку без необходимости. Если необходимо, держите увлажняющие салфетки в тепле.Все проснутся, если на них наденут мокрый носовой платок ... Попробуйте использовать подгузники большего размера или ночные (трудно найти в Польше).
- закопать игрушки из окружения вашего малыша. Пусть это будет сигналом к ​​тому, что пора спать, а не играть.

9. Используйте ключевые слова в качестве сигнала для засыпания

Произносите одни и те же слова или пойте одну и ту же колыбельную, когда укладываете ребенка спать или просыпаетесь ночью. Они будут сигналом для малыша о том, что пора спать.
Начните говорить или напевать с ним, когда он расслаблен, чтобы он не ассоциировал слова или мелодии с игрой или нервозностью.
Как только вы привыкнете к этим ключевым словам, ваш ребенок, скорее всего, успокоится, услышав их.

10. Используйте музыку как сигнал для засыпания

Когда вы укладываете ребенка спать, вы можете включить колыбельную или другую успокаивающую музыку. Убедитесь, что выбранные мелодии не слишком возбуждают.
Музыкальные блоки звучат очень хорошо, потому что ребенок ориентируется на его монотонный ритм и его не так сильно раздражают другие звуки (например, я включаю радио на кухне, когда Михал дремлет в своей комнате, и я могу спокойно приготовить ужин , и т.д.Возможно, не распаковывая посудомойку и блендер, но видимо можно и так - способ проверен двоюродной сестрой Моникой ;))

11. Написать/сделать книгу о засыпании для ребенка (касается детей от 18 месяцев)

Чтение книг перед сном, особенно тех, которые показывают, как другие дети готовятся ко сну, является важной частью «предсонной» рутины. С тем же успехом вы могли бы сделать книгу с фотографиями детей, которые моют зубы и мордочки, купаются, носят пижамы, красиво лежат в постели и т. д.- может быть, вместо картинок из интернета вы будете использовать фотографии своего ребенка? В такой буклет стоит добавить картинку, которую вы хотели бы видеть — например, карапуза, спящего без соски.

12. Сделайте плакат для сна вашего ребенка (для детей старше 20 месяцев)

Сделайте плакат, показывающий различные этапы подготовки вашего ребенка ко сну. И повесьте его в комнате вашего малыша. Обращайтесь к нему, когда разговариваете с ребенком. Если он все же просыпается ночью, можно нарисовать/выложить картинки, показывающие, как с этим бороться.

13. Карточки для выхода из постели

Если ваш ребенок встает с кровати вскоре после того, как ложится спать, вы можете подготовить карточки для выхода из постели. И договоритесь с ним, что он может их использовать, например, когда хочет сходить в туалет, когда хочет выпить и т. д. Со временем вы можете уменьшить количество карточек, которые он может использовать. Вы также можете дать ему награду, если он не использует их все к утру.

14. Терпение

Пэнтли предлагает вести дневник сна при внесении изменений - это может помочь вам избежать разочарования, видя в черно-белом изображении, что что-то все-таки меняется.Помните, что ничего не происходит сразу. Также не проверяйте время от времени часы ночью - просто действуйте по плану :)

.90 000 5 способов научить ребенка спать 90 001

Для многих родителей вечер — худшее время суток. Усталая мать мечтает только о минуте покоя. Тем временем малышка ерзает, плачет и совсем не собирается засыпать. Есть ли что-нибудь, что вы можете с этим поделать? Эксперты утверждают, что да!

- Малыша можно научить самостоятельно засыпать и спокойно спать по ночам. Лучше всего начинать обучение в возрасте от 7 до 8 месяцев, когда ребенок уже не нуждается в ночных кормлениях.Методы усыпления не применяются у новорожденных, недоношенных детей, больных или чрезмерно чувствительных детей, — говорит детский психолог Моника Скочилас-Мерчиньска. При поиске ключика для сна ребенка следует учитывать разные вещи: образ жизни родителей, темперамент малыша, работает мама или находится дома с малышом.

На следующей странице вы найдете тест, который расскажет вам, что он даст вашей семье. Далее мы представляем самые популярные методы усыпления, даем советы о том, как применять их на практике, и информацию о том, где их найти в деталях.Психолог советует родителям, как избежать ловушек, которые могут их поджидать. Стоит попробовать: благодаря этому ваш малыш будет спать с удовольствием, а вы выиграете время для вечернего отдыха.

Не плачь

Основные допущения: Этот тип усыпления предполагает, что ребенок, помещенный в кроватку, не должен плакать более нескольких минут. В противном случае сон начнет ассоциироваться с чем-то неприятным и напряженным. И такие негативные ассоциации могут не только мешать научиться засыпать, но и негативно влиять на психику малыша и его эмоции.Малыш должен чувствовать, что его родители заботятся о нем и что они не оставят его одного, когда он несчастен. Только в этой ситуации он чувствует себя в безопасности и может гармонично развиваться.

Как применить на практике: Поищите что-нибудь, что успокаивает ребенка и заставляет его засыпать с улыбкой. Для каждого ребенка это будет что-то свое: укачивать, кормить грудью, петь колыбельные, возить в коляске по всей квартире, включать фен (на многих малышей звуки фена или пылесоса действуют успокаивающе). !), держась за руки, массируя спину, лежа рядом и делая вид, что спит... По этому методу мы должны пробовать все, что приходит нам в голову. Затем применяйте то, что работает лучше всего.

Выгода: Малыш стал счастливее, а значит и родители спокойнее. Подход, заключающийся в том, чтобы поставить своего ребенка в центр внимания, является естественным для многих людей. Следуя этому методу, они чувствуют себя хорошими, заботливыми родителями, и это повышает их уверенность в себе, чувство компетентности, и они начинают получать больше удовольствия от воспитания детей.Ловушки:

Этот метод может привести к чрезмерной реакции родителей на плач или недовольство ребенка. - Иногда ночью ваш малыш просыпается и некоторое время плачет. Тогда лучше немного подождать, чем бежать к нему и проверять, все ли в порядке. Это естественно при нормальном ритме сна, и большинство детей в такой ситуации могут заснуть самостоятельно, — говорит Моника Скочилас-Мерчиньска. Вы также должны помнить, что поиск способа, который будет работать для нашего ребенка, может занять недели.И когда мы находим этот способ, применять его каждый раз, когда ребенок скулит, может быть чрезвычайно утомительно. Подробнее о методе: Элизабет Пантли, "Ночь без слез", Wyd. Ягеллонского университета.

Основные допущения: Согласно этому методу, мать должна постепенно увеличивать дистанцию ​​между собой и ребенком, чтобы она чувствовала себя в безопасности и в то же время научилась засыпать без ее постоянного присутствия. Малыш должен чувствовать, что кроватка – это красивое и уютное место.Благодаря этому, даже проснувшись посреди ночи, она не будет плакать только потому, что мамы нет рядом. Утром он сможет посмотреть на качающуюся над кроваткой карусель, ведь сиюминутное одиночество не будет его тревожить.

Как применить на практике: Мы не должны ждать, пока ребенок заснет у нас на руках. Вы должны положить их обратно в кроватку, пока они еще в полном сознании. А затем держите его за руку или слегка касайтесь его живота или спины, пока он не уснет.Через несколько дней вы можете держать руку на подушке или перекладине кроватки, вместо того чтобы прикасаться к ребенку. Со временем вы должны постепенно увеличивать расстояние между вами и ребенком. Сядьте на стул рядом с кроваткой, встаньте у стены, а потом в двери... Пока, наконец, не наступит вечер, когда мама сможет спокойно выйти из комнаты до того, как малыш уснет.

Преимущества: Это щадящий, не вызывающий стресса метод, подходящий даже для больных, слабых, физически и психически ослабленных детей.Специалисты рекомендуют ее родителям, опасающимся, что тренировка сна может негативно сказаться на психике ребенка и его контакте с ними. Еще одним преимуществом метода является то, что вы можете адаптировать его к своим потребностям и применять в своем собственном темпе.

Ловушки: Это трудоемкий метод. - Используя этот метод приучения ко сну, родители должны набраться терпения и подготовиться к различным простоям. Может случиться, например, что ребенок принимает то, что мама стоит у стены, но начинает громко протестовать, когда хочет увеличить дистанцию ​​и вернуться к двери, — говорит психолог.Бывает, что родитель месяцами проводит вечера в кресле или в дверях, не в силах сделать шаг назад.

Подробнее о методе: Если вы знаете английский язык, вы можете посетить сайт автора этого метода Венди Дин: www.babysleepanswers.com.uk. Этот метод засыпания также использует Дорота Завадска в своих программах Супнания. Об этом он упоминает в книге «Мой ребенок: как мудро любить и хорошо воспитывать», Выд. Яцек Санторски и Ко Agencja Wydawnicza.

Основные предположения: Этот метод, известный под английским названием co-sleeping, имеет много сторонников в странах Запада, а в Польше он также становится все более популярным.Он предполагает, что ребенок будет спать с родителями в общей кровати столько, сколько ему нужно. Придет день, когда малышу самому станет неудобно, и он ляжет в другое место.

Как применить на практике: Если мы хотим, чтобы наш малыш заснул, мы просто ложимся все вместе и выключаем свет. Когда это невозможно, например, из-за работы папы, мама всегда засыпает с ребенком. Также во время дневного сна мама должна ложиться спать, чтобы использовать это время для отдыха, и одновременно быть с малышом.

Пособия: Дети, которые спят с мамой и папой, обычно не имеют проблем с засыпанием, потому что кровать ассоциируется у них с близостью к родителям и ощущением безопасности. Мамы также спокойнее, потому что они слышат дыхание спящего ребенка и им не нужно вставать, чтобы покормить его.

Ловушки: Малыша, который постоянно спит в семейной кровати, потом трудно перевести в свою кровать. - Я встречаю родителей малышей, которые не хотят больше спать со своими детьми, но не могут отказаться от этого и приходят одни ночью или утром, или отказываются засыпать в своей комнате, плача часами.Это решение обычно страдает от близости родителей, - говорит Моника Скочилас-Мерчиньска. Еще одной проблемой может стать сон с ребенком в условиях, когда его нельзя уложить спать. Ваш малыш не захочет заснуть, не услышав маминого дыхания. Подробнее о методе: Марта Сирс, Уильям Сирс "Засыпание без плача - как помочь ребенку заснуть и спокойно спать всю ночь", Под ред. К.Э. Либер и Клод Дидьежан-Жуво, «Мы спим с ребенком. Руководство для родителей», Wyd. МАМАНИЯ, www.rodzicielstwaob поблизости.пл.

Основные допущения: Этот метод разработала известная «заклинательница детей» Трейси Хогг, автор широко читаемых руководств для родителей. Хогг назвала свой метод E.A.S.Y. означает «легкий» (от англ.). Эта аббревиатура происходит от первых букв четырех слов: Eat (еда), Activity, Sleep (сон), You (вы). По словам Трейси Хогг, день каждого ребенка должен быть разделен на трехчасовые блоки, в каждом из которых по очереди есть место для еды, игр/прогулок и сна.

Как это применить на практике: Сначала вам нужно внимательно следить за своим ребенком. И записывайте все, что происходит в течение дня: когда ваш малыш засыпает, когда ест, когда ноет, сколько спит. По словам Хогга, через несколько дней из записей должны появиться закономерности, показывающие, в какое время и при каких обстоятельствах ребенок спит наиболее жадно. Важно почувствовать правильный момент, когда ваш малыш немного устал, но еще не настолько утомлен, чтобы скулить. Затем ребенка следует положить в кроватку.Если он плачет, поднимите его, обнимите, пока он не остановится, а затем положите его обратно. И так до тех пор, пока он не уснет. Количество пикапов и низложений должно уменьшаться день ото дня.

Преимущества: Этот метод можно и, по мнению Трейси Хогг, следует использовать с первого дня жизни ребенка. Она подчеркивает, как важен режим для малыша, постоянно есть, спать, играть, гулять...знает, что ребенок будет спать в определенное время).

Ловушки: Метод скорее для организованных и дисциплинированных родителей. - Может не сработать, если родители часто оставляют ребенка на попечение бабушек и дедушек или работают посменно. В таких ситуациях трудно строго следовать правилам, которые мы сами себе навязали. Этот метод также не рекомендуется родителям, которые считают, что ребенок должен есть и спать «по требованию», потому что им может быть сложно его привить, — говорит психолог.

Подробнее о методе: Трейси Хогг, Мелинда Блау, «Язык младенцев», изд. Бауэр-Вельтбилд Медиа.

Основные допущения: Согласно этой методике ребенок должен засыпать самостоятельно. Несколько минут плача ему не повредят, но если он будет плакать слишком долго, мы идем в его комнату.

Как применить на практике: Когда вы выполнили все вечерние ритуалы, попрощайтесь с малышом и покиньте его комнату. Если ваш ребенок плачет, подождите несколько минут, затем подойдите и ненадолго успокойте его, поговорив с ним или погладив его руку или спину.Не смотрите в глаза и не берите ребенка на руки. Если он продолжает плакать - подождите на 2-3 минуты дольше, чем раньше, прежде чем вернуться в комнату. Суть этого метода заключается в постепенном увеличении времени между посещениями комнаты малыша. Он также известен как метод «3-5-7», потому что обычно рекомендуется первый вход через 3 минуты, второй через 5, а затем через 7.

Преимущества: Метод очень эффективен: эффект должен быть заметен через 3-10 дней. Вопреки опасениям, это не разрывает эмоциональной связи с ребенком.Родитель реагирует на потребности малыша, но дает ему четкий сигнал о том, что он не подчиняется каждой его команде.

Подводные камни: Родителям очень тяжело слышать плач своего ребенка, тем более что в этом методе нельзя разговаривать с малышом из-за двери или носить его на руках. - Но можно, например, остаться в комнате, чтобы убедиться, что с ребенком все в порядке, - говорит психолог.

Подробнее о методе: Annette Kast-Zahn "Каждый ребенок может научиться спать", изд.Медиа Родзина и доктор Эдуард Эстивилл, «Усний наконец!», Wyd. Муза СА.

.90 000 5 способов заснуть - Женщина на INTERIA.PL

Этот способ усыпления подразумевает, что малыш не может плакать в кроватке дольше нескольких минут - ребенок должен чувствовать, что родители заботятся о нем. Для реализации этого метода нужно искать то, что успокаивает малыша. Это может быть даже включение сушилки. Недостаток этого метода в том, что он приводит к слишком быстрой реакции родителей на плач ребенка, что не всегда необходимо, так как ребенок может плакать, например, во сне. Подробнее о методе: «Ночь без слез», Элизабет Пэнтли.

Этот метод предполагает, что ребенок может спать с родителями столько времени, сколько необходимо. Придет время, когда малышу станет некомфортно, и он заснет в своей кроватке. В чем недостаток этого метода? Ребенка, который постоянно спит в семейной кровати, потом трудно перевести в кроватку. Еще одна проблема – отсутствие близости у родителей. Подробнее о методе: «Спим с малышом. Руководство для родителей», Клод Дидьежан-Жуво.

По этому методу нужно медленно увеличивать дистанцию ​​между собой и малышом - чтобы он чувствовал себя в безопасности, но и научился засыпать без присутствия родителя.Вы должны положить ребенка обратно в свою кроватку, прежде чем он заснет у нас на руках. Затем вы можете гладить его, пока он не уснет. Метод может быть сложным для родителя, но для ребенка он щадящий и без стресса. Подробнее о методе: «Мой ребенок: как любить и мудро воспитывать», Дорота Завадска.

По его словам, день каждого ребенка должен быть разделен на 3-часовые блоки, в каждом из которых поочередно должно быть место для еды, игры (прогулки) и сна. Начинаем наблюдать за малышом днем: когда он засыпает, ест, ноет и сколько спит.Достаточно почувствовать момент, когда малыш устанет, и уложить его спать. Если он плачет - поднимите, обнимите и уберите (делаем это, пока он не уснет). Подробнее о методе: «Язык младенцев», Т. Хогг, М. Блау.

По этому методу ребенок должен засыпать один. Вы должны положить ребенка обратно в кроватку и оставить его в покое. Когда он начнет плакать, подождите несколько минут, затем войдите и ненадолго успокойте его, например, погладив его руку. Если родитель все еще плачет после того, как родитель ушел, подождите еще 2-3 минуты до следующего звонка.Этот метод считается спорным, потому что он может быть трудным опытом как для ребенка, так и для родителей. Подробнее о методе: «Выспитесь наконец!», Эдуардо Эстивилл.

.

Смотрите также