Что делать если у ребенка нервный срыв


Симптомы нервного срыва у подростка

Наверняка вы хотя бы раз в своей жизни испытывали нервный срыв. А некоторые — и не раз. Что делать при нервном срыве, если он снова «нагрянет»?

Многие думают – ну какие нервные срывы весной?! Ну ладно осенью-зимой, когда темно, холодно и тоскливо. Однако март – тоже сложный месяц для психики. Серость за окном, слякоть под ногами, авитаминоз, короткие световые дни – все это плохо сказывается на настроении. Любой пустяк выводит из себя, любая мелочь – заставляет злиться и обижаться. Как распознать нервный срыв?

Причины и симптомы нервного срыва у женщин

Какие симптомы нервного срыва?

Официального диагноза «нервный срыв» не существует. Это больше бытовое понятие. Симптомы нервного срыва довольно размыты. Обычно под этим определением подразумевается повышенная возбудимость, раздражительность, обидчивость, психологическое перенапряжение. Могут быть и соматические проблемы, например головная боль.

В советское время был популярен такой диагноз – неврастения. Он и сейчас значится в классификации болезней. Так вот, симптомы нервного срыва близки к симптомам неврастении — расстройству психики, которое проявляется в повышенной раздражительности, утомляемости, плохой переносимости длительных умственных и физических нагрузок.

Как распознать нервный срыв у женщин? И правда ли, что у представительницы слабого пола «срываются» гораздо чаще, чем мужчины?

О симптомах уже говорилось. Но неврозы и неврастении у женщин действительно возникают чаще в силу их физиологических особенностей. Например, из-за гормональных изменений многие дамы за 10−12 дней до наступления критических дней страдают от проявлений предменструального синдрома, который характеризуется повышенной возбудимостью и раздражительностью. Во время климакса, на фоне снижения выработки женских гормонов, также возможны нервные срывы: гормональный фон существенно влияет на состояние нервной системы. 

Причины нервного срыва – только лишь эмоционально-физические перегрузки? Или что-то еще?

Причин нервного срыва несколько. Есть объективные причины — интенсивные умственно-физические нагрузки, большой объем работы, переутомление, дефицит сна и отдыха… Все это может привести к нервному срыву. Однако далеко не у всех — многое зависит от индивидуальных особенностей человека. Представьте ситуацию: вашу машину подрезали на дороге. Или пытаются «подрезать» в очереди на кассу. Какие-то люди на это не отреагируют, а люди с повышенным уровнем возбудимости моментально выйдут из себя. Поэтому еще одна причина нервного срыва – так называемые расстройства личности. 

К тому же многие считают симптомом нервного срыва то, что на самом деле может быть симптом болезни. Скажем, панического расстройства. У пациентов, которые им страдают, возникают приступы паники (панические атаки), сопровождающиеся учащенным сердцебиением, чувством нехватки воздуха, страхом потерять контроль… Люди в этот момент думают: «У меня случился нервный срыв», а на самом деле это паническая атака.

Что делать при нервном срыве у подростка

Какие признаки нервного срыва у подростка? У детей ведь тоже такое случается?

Случается. И к подростковым нервным срывам нужно относиться серьезно, поскольку они могут маскировать серьезные заболевания. Родители думают, что ребенок просто устал от учебы, поэтому и «психует», однако ненормальные поведенческие реакции могут быть симптомом скрытой депрессии или другого заболевания. Многие психические расстройства (тревожные, биполярные, депрессивные, расстройства личности) дебютируют в 15−20 лет.

Поэтому, если ребенок стал взвинченным, раздражительным, агрессивным, либо, наоборот, жалуется на постоянную усталость и апатию, проконсультируйтесь с психотерапевтом. Нужно разбираться, что это – признаки нервного срыва у подростка, юношеский максимализм, гормональная перестройка или же какое-то заболевание.

Что делать при нервном срыве? Могли бы вы дать какие-то рекомендации?

Для начала – изменить образ жизни. Нормализовать режим сна и отдыха, отказаться вечером от работы, сидения за компьютером (особенно — если признаки нервного срыва наблюдаются у подростка). Физическая активность приветствуется, но не слишком интенсивная. Желательно – в первой половине дня, чтобы не возбуждать перед сном нервную систему.

Теперь о том, чего не делать при нервном срыве. Точно не стоит пить препараты, содержащие фенобарбитал. В большинстве стран Европы такие лекарства не производят, а в Америке вообще относят к наркотическим средствам. В нашей стране их пьют чуть ли не литрами, особенно пожилые люди. Это может привести к зависимости, от которой будет трудно избавиться.

Успокоительные фитосборы пить не возбраняется. Но если вы принимаете их постоянно, а они не помогают, обратитесь к психотерапевту. Врач подберет лекарства, которые действительно окажутся эффективны. Ведь одно дело, когда у человека произошел разовый эмоциональный всплеск (тогда действительно можно выпить и успокоительный сбор) и совсем другое – если симптомы нервного срыва беспокоят несколько недель или месяцев. Это приведет к плохой переносимости нагрузок, быстрому истощению и неизбежным конфликтам с окружающими.

Автор статьи: Алексей Викторович Павличенко

Нервный срыв – что это такое, причины, симптомы, лечение

Что такое нервный срыв

В прошлом термин «нервный срыв» часто использовался для обозначения различных психических расстройств, но сегодня подобного диагноза в медицине нет, и нервный срыв не считается психическим заболеванием. Терминами «нервный срыв», «нервное расстройство» или «эмоциональный срыв» часто описывается состояние, когда человек не справляется со стрессом, беспокойством и тревогой самостоятельно, не может нормально функционировать в повседневной жизни.

Причины нервного срыва

Несмотря на то что нервный срыв — это не психическое заболевание, любое другое нарушение, например посттравматический синдром, депрессия, пограничное расстройство личности или генерализованное тревожное расстройство в сочетании с перенесенным стрессом (например, разводом, потерей близкого человек и тд), может спровоцировать срыв. 

Хронический стресс также может стать причиной нервного срыва, например, вызванного чередой финансовых трудностей, проблемами на работе и в личных отношениях. В зоне риска люди, у которых нет навыков стрессоустойчивости и надежной социальной поддержки.

Не допустить перерастание стресса в нервный срыв можно, если «поймать» свое состояние за несколько недель до кризисной точки

Как понять, что у вас нервный срыв

Признаки нервного срыва варьируются от человека к человеку и зависят от причины. Каждый организм реагирует по-своему. Некоторые симптомы связаны с ментальным состоянием,  самочувствием и изменением в поведении. Однако физические симптомы тоже возможны.

Психологические симптомы нервного срыва могут проявлять себя как: 

К физическим симптомам можно отнести бессонницу и беспокойный сон, усталость и истощение вплоть до неспособности заниматься даже обычными ежедневными делами, частые простуды, пищеварительные расстройства. А также такие физиологические проявления, как учащенное сердцебиение, дискомфорт в груди, ощущение кома в горле, от которого как будто бы становится сложнее дышать — то есть признаки панической атаки. Некоторые симптомы нервного срыва похожи на симптомы эмоционального выгорания — состояния психического и эмоционального истощения, которое чаще является следствием хронического стресса на рабочем месте. 

Фото Mikhail Nilov·Pexels

Лечение нервного срыва 

Универсального ответа на вопрос о том, как лечить нервный срыв, не существует. В зависимости от ситуации и диагноза справиться с нервным срывом поможет как врач-психиатр, так и психолог — у этих специалистов разный профиль работы, часто в случае нервного срыва бывает нужна поддержка обоих.

Психиатр занимается диагностикой депрессии, генерализованного тревожного расстройства, посттравматического расстройства и других состояний. Если основой для нервного срыва стало какое-то психическое расстройство, лекарства могут помочь в его лечении. Обычно выписываются антидепрессанты и противотревожные препараты, но возможны и другие варианты медикаментозного лечения в зависимости от состояния. 

Диета, физическая активность и некоторые простые привычки могут помочь себе самостоятельно в стрессовый период

Если говорить о психологической помощи, то наиболее эффективной при нервных расстройствах считается когнитивно-поведенческая, или когнитивно-бихевиоральная терапия (КПТ, или КБТ). Этот подход помогает выявить ошибки и ложные установки в мышлении и интерпретации жизненных событий, эффективно работает под определенную задачу и в краткосрочной терапии, например в течение 20 сессий. КПТ является важным механизмом лечения тревожных расстройств различной природы. При нервном расстройстве когнитивно-поведенческая терапия может включать домашние задания, ведение дневника для анализа переживаний, возникающих в течение дня, техники рефокусирования, расслабления и осознанности, а также экспозицию (намеренные встречи с пугающими ситуациями для того, чтобы снизить страх) и рационально-эмотивные ролевые игры. Психолог должен уметь правильно задавать открытые вопросы, проявлять эмпатию и передать человеку необходимые инструменты, которые помогут в дальнейшем помогать себе самостоятельно. 

Что делать, чтобы избежать нервного срыва

Не допустить перерастание стресса в нервный срыв можно, если «поймать» свое состояние за несколько недель до кризисной точки. Старайтесь не перегружать себя, находить время для восполнения ресурсов и замедляться.

Некоторые простые привычки могут помочь себе самостоятельно в стрессовый период. Все они довольно простые, но доказано эффективные. Старайтесь соблюдать сбалансированное питание, которое заряжает энергией. Диета должна быть разнообразной, стоит убрать из рациона кофе, алкоголь и другие стимуляторы, чтобы снизить беспокойство и улучшить сон. Не забывайте о регулярной физической активности — это могут быть даже небольшие ежедневные прогулки. 

Также высокую эффективность в борьбе со стрессом показывают техники релаксации и дыхательные практики. Например, можно использовать технику визуализации, когда вы создаете мысленный образ места, которое вас успокаивает, или мышечную релаксацию, когда вы сначала напрягаете, а потом расслабляете разные группы мышц. Попробуйте сконцентрироваться на глубоком замедленном дыхании: сделайте вдох через нос в течение 4 секунд, задержите дыхание на 7 секунд и выдохните через рот в течение 8 секунд. 

Если у вас случился нервный срыв, вы находитесь в критическом состоянии и срочно нуждаетесь в помощи, можно обратиться в одну из этих организаций: 

+7 (800) 2000-122 - телефон доверия для детей, подростков и их родителей.

+7 (499) 216-50-50 - экстренная психологическая помощь.

+7 (499) 901-02-01 - помощь пережившим сексуализированное насилие.

+7 (495) 916-30-00 - помощь пережившим домашнее насилие (Центр «Насилию.нет» признан в России иностранным агентом).

+7 (800) 101-65-47 - горячая линия для мужчин.

Аутичные взрослые о том, что может помочь детям во время «истерики»

01.11.20

Несколько взрослых в спектре аутизма о том, что могло помочь им в детстве во время «нервного срыва»

Автор: Эллен Стамбо / Ellen Stumbo
Источник: The Mighty

 

 

Поскольку у меня двое детей с инвалидностью, у некоторых моих друзей есть разные виды инвалидности, или у них тоже есть дети с инвалидностью. Ничто не может заменить связь с другими родителями в похожей ситуации, но также со временем я все больше и больше полагаюсь на рекомендации друзей с опытом жизни с инвалидностью.

Например, у одного из моих детей детский церебральный паралич, и я обращаюсь к своим друзьям с ДЦП за советами о том, как помочь моей дочери или как говорить о вопросах, связанных с инвалидностью. У меня также есть хороший друг в спектре аутизма, и он был для меня ресурсом в связи с аутизмом. Я считаю, что личный опыт тех, кто действительно живет с определенной инвалидностью, делает их экспертами. Я многому у них научилась, и когда я слушала их советы, это помогало мне стать лучше в качестве родителя.

Не так давно я слушала разговор об аутичных детях и «истериках». Родители обсуждали, как лучше помочь ребенку в такой ситуации. У меня возник вопрос: «А кто-нибудь спрашивал аутичного человека, что ему помогало в детстве или сейчас?» Эта ситуация снова напомнила мне о том, что важно слушать голоса аутичных взрослых с непосредственным опытом.

В итоге, мы обратились к сообществу аутизма, я также обратилась к своему другу Карлайлу, который руководит группой поддержки по аутизму, и попросила его связать меня с другими аутичными взрослыми. Мы задали им следующие вопросы: «Как аутичные взрослые, что бы вы посоветовали родителям, если речь идет о нервном срыве? Что было полезно для вас? В чем вы нуждались?»

Вот их ответы:

1. «Пожалуйста, не надо ставить ребенка в невыносимые для него условия, а потом наказывать его за последовавшее за этим поведение. Например, не надо приводить ребенка туда, где ему дискомфортно, и требовать, чтобы он вел себя «нормально». Ребенок пытается вступить с вами в коммуникацию. Злость, дискомфорт, раздражение, боль – ребенок хочет привлечь к этому ваше внимание и получить помощь, не нужно его за это наказывать. Скорее всего, такую реакцию ребенка вызвала комбинация разных факторов, и ему нужна помощь с тем, чтобы понять и выразить свои эмоции, а также отрегулировать стимуляцию из внешней среды. Лучше всего позволить ребенку отдохнуть в прохладном, темном и тихом месте (или иначе уменьшить стимуляцию из внешней среды, например, с помощью наушников, темных очков и так далее).
Убедитесь, что ребенок в безопасности, что он не представляет угрозы для себя и других, и позвольте ему переработать то, что произошло. Когда он будет к этому готов, обсудите с ним то, что случилось, спокойно и рационально. После этого вы можете вместе придумать какие-то решения, чтобы в следующий раз предотвратить подобное в схожей ситуации. И не запрещайте ребенку «стимить». Для нас это полезный механизм, помогающий справляться со сложной ситуацией», – Ванесса Б.

2. «Попробуйте проанализировать, что именно произошло перед нервным срывом. Ситуация вызвала слишком большую перегрузку? Что происходило перед срывом? Что происходило во время самого нервного срыва? Это лучший способ понять, как помочь, и что нужно для профилактики таких случаев. И обязательно нужно тренироваться в том, как действовать в таких ситуациях! Профилактика не дает полных гарантий, так что практика действий в таких ситуациях необходима. Если нервный срыв произошел, то будьте спокойны, ведите себя так, словно ничего не произошло, ничего особенного, никаких «боже ты мой» и тому подобного. Просто позвольте происходить тому, что уже происходит, сохраняйте спокойствие… Если возможно, уведите человека из ситуации в тихую комнату или другое место, где более спокойная обстановка. Некоторым помогает одеяло или что-то, чем можно накрыть голову и/или тело. Если вы находитесь там, где тихое место недоступно, то встаньте прямо перед ребенком, чтобы отгородить его собой, подождите, пока истерика сама не пойдет на убыль. Сохраняйте спокойствие, ведите себя нормально – для человека во время нервного срыва важно видеть, что на вас можно положиться, это дает сигнал мозгу, что можно успокоиться», – Мартина М.

3. «Старайтесь покидать проблемную ситуацию, не дожидаясь полноценного нервного срыва. То, что помогает лично мне – если я чувствую, что сорвусь, я стараюсь как можно скорее уйти куда-нибудь, где поспокойнее», – Эшли В.

4. «Для меня есть разница между «сенсорной перегрузкой» и нервным срывом. В первом случае все более непредсказуемо, и все зависит от того, смогу ли я сосредоточиться на каком-то одном предмете. Во втором случае я выхожу из себя, и все происходит довольно предсказуемо. Но со стороны все выглядит одинаково, хотя изнутри чувствуется по-разному», – Захари Д.

5. «Не говорите детям, что они должны терпеть неприятные ситуации, или что они все портят. Мы не можем это контролировать. Это все равно, как если я вам скажу, чтобы вы перестали слышать, или перестали чувствовать боль, когда вашу руку прижимают к раскаленной батарее. Они ничего не могут с этим поделать, и, скорее всего, они уже и так чувствуют себя ужасно, или их это смущает! Если им надо уйти из-за того, что что-то провоцирует у них такую реакцию, если им надо немного побыть в одиночестве, то, пожалуйста, просто позвольте им это сделать. Возможно, они уже и так еле держатся, и если они «потерпят» еще, то это приведет к большому взрыву, и, поверьте, ничем хорошим это не кончится! Прислушивайтесь к ним и позволяйте избегать того, что вызывает у них сенсорную перегрузку. Думайте о людях как о растениях. Если растение растет не так, как нам хочется, мы же не кричим, чтобы оно росло по-другому – мы меняем его окружающую среду, например, освещение, чтобы у него появились новые возможности для роста. С аутичными людьми точно так же», – Руби В.

6. «Носите с собой бумажные стикеры, чтобы прикрывать автоматические сенсоры! Это помогает, потому что это предотвращает автоматический слив унитаза, это как сверхспособность!» – Кейси Х.

7. «Многие нервные срывы происходили потому, что я воспринимал свой аутизм как что-то плохое. Спросите, хочет ли ребенок больше узнать про аутизм, и что это такое. Когда я начал изучать это, я начал хорошо относиться к аутизму, а не плохо», – Захари Д.

8. «Разговоры и угрозы во время нервного срыва не помогают. Моя мама не знала, что я аутичная, и она шлепала меня и пыталась наказывать, чтобы я прекратила истерику. Все становилось только хуже, и мои нервные срывы продолжались часами. Это не то же самое, что капризы, когда ребенок хочет что-то получить криками. Мы не можем это контролировать. Поможет, если вы просто тихо посидите рядом и подождете, пока мы с этим не справимся. Только ничего не говорите. Убедитесь, что мы в безопасности, но позвольте нам самим с этим справиться. Нельзя силой заставить нас прекратить нервный срыв. Так будет лишь больнее. Мне кажется, нейротипики не понимают, что нам по-настоящему больно во время нервных срывов. Это физическая и эмоциональная боль. Когда все закончится, и мы уже это проработали, тогда можно обсуждать с нами, что случилось, и что можно сделать, чтобы предотвратить это в следующий раз, что может помочь нашему телу избежать эскалации. Сейчас, когда я взрослая, мой главный рецепт – тихое место и утяжеленное одеяло. Теперь я знаю, на что обращать внимание, чтобы предотвратить полноценный нервный срыв, так что больше их у меня не бывает. Скорее я могу «отключиться» от того, что происходит вокруг, или эмоционально выгореть. Но это мой личный опыт. Все люди разные. Но это то, в чем я сама нуждалась в детстве, и что мне до сих пор нужно во взрослом возрасте», – Эйме К.

9. «Дайте человеку возможность сделать перерыв и успокоиться, найдите место, в котором нет излишней стимуляции, потому что излишняя стимуляция – это и есть причина нервного срыва. Человеку нужно пространство и время, чтобы с этим справиться. Бывает полезным уйти и походить, чтобы сохранить равновесие. В этом году со мной такого не бывало, но до 34 лет у меня было по несколько нервных срывов в день, так что это не зависит от возраста, это то, с чем приходится жить и как-то справляться. До подросткового возраста у меня были нервные срывы каждый день и даже каждый час, но я практически не помню, что со мной тогда происходило. Только помню, что я был очень агрессивным, когда наступал нервный срыв, но теперь я знаю, что делать, и что действует быстро», – Ян Б.

10. «Понимание и сочувствие. Если возможно, спросите вашего ребенка (или взрослого) спокойным тоном, что ему нужно или не нужно во время нервного срыва. Все очень разные, но нервный срыв вызывает огромный стресс, изматывает, и он может быть очень страшным, плюс, это психическая и физическая боль. У моих детей ограничена речь, но мы с ними научились путем проб и ошибок, что может им помочь. Моему сыну нужно свободное пространство и время, чтобы побыть в одиночестве, и ему нужна какая-то физическая разрядка во время нервного срыва. Моей дочери нужно побыть в одиночестве и в темноте, но иногда ей помогают видео на планшете, с помощью них она может снова собраться. Во время особенно плохого и продолжительного нервного срыва ей бывают нужны крепкие объятия и стимы, связанные с глубоким давлением, еще помогает, если тихо напоминать ей, что она в безопасности, и все в порядке, и мы здесь, если мы ей нужны. Но, в первую очередь, и это касается и меня, и моих детей, нам не нужны наказания, преуменьшение нашего опыта или снисходительное и презрительное отношение. Нервный срыв наступает из-за проблем с саморегуляцией и чрезмерной стимуляции, и у нас дома лучше всего помогает оценка, насколько большая нагрузка у каждого, чтобы облегчить или адаптировать ее по необходимости – например, выделить дополнительное время на стимы и заботу о себе, это позволяет увеличить внутренние ресурсы», – Шэннон Дж.

11. «Мне всегда помогало заранее планировать то, что можно контролировать, и заранее стараться свести тревожность к минимуму. Я привык бороться со своей социальной тревожностью, но я пытаюсь выбирать ситуации, которые действительно стоят этой борьбы. Я также заранее разрабатываю экстренные стратегии, например, мне важно знать, где находится тихое место, и как я могу пойти туда, чтобы побыть в одиночестве, или к кому я могу обратиться за поддержкой. Это очень важно. В детстве мне бы очень помогло, если бы, например, при семейных встречах у меня была заранее определенная тихая комната, в которой можно спрятаться», – Карлайл К.

Надеемся, информация на нашем сайте окажется полезной или интересной для вас. Вы можете поддержать людей с аутизмом в России и внести свой вклад в работу Фонда, нажав на кнопку «Помочь».

Психолог объяснила, почему нервные срывы благополучных и успешных заканчиваются трагедиями

«Уходить, конечно, я буду с детьми»

— По первому образованию я юрист, десять лет назад мой отец был заместителем министра МВД Якутии, я проходила там практику. И меня заинтересовало одно резонансное дело, — рассказывает Инна Сергеевна. — Мать увела в лес двоих своих детей, они там замерзли и погибли. Причем женщина была абсолютно вменяемая, с высшим образованием, без патологий, не шизофреник. На допросе, когда ее прижали, она сказала: «Мне нечем было их кормить. Я не видела смысла дальше существовать в нищете». Выяснилось, что у нее есть молодой сожитель, которого страшно раздражали ее дети. И он как-то обмолвился, что «было бы лучше, если бы мелкие куда-нибудь исчезли». И женщина увела детей в лес.

Я стала отслеживать подобные преступления. И увидела некую градацию. Среди преступников были абсолютно маргинальные люди — алкоголики и наркоманы, — которые совершали убийства в состоянии аффекта, у которых была дикая интоксикация организма.

Но в отдельную группу, не сказать что малочисленную, можно было отнести людей с высшим образованием, которых никак нельзя было назвать неуравновешенными психопатами.

Одна из них — воспитатель детского сада из Свердловской области, образованная женщина, окончившая два института, любимица всех соседей. Дом был, как говорится, полная чаша, двое чудесных детей. Старшего из мальчиков, Колю, она убила за то, что он громко играл в компьютерную игру и мешал ей смотреть сериал. Причем дома была ее мать. Когда пожилая женщина поинтересовалась, где Коля, воспитательница хладнокровно ответила: «Пошел к другу. Хочешь — сходи его забери». Когда старушка ушла, женщина утопила в ванне второго сына.

В это время в доме находился ее 10-летний племянник. Когда следователи потом спросили воспитательницу, почему она его не тронула, она сказала: «А это не мой ребенок». В момент преступления она не была в состоянии аффекта: прекрасно понимала, кто она, где она и что рядом — чужой ребенок.

Наблюдая за расследованием подобных дел, я сначала впадала в ступор и все время повторяла: «Как же так?! Это же родная мама!» Потом выявилась одна закономерность: большинство из дам были совершенно вменяемы, блестяще образованны, не пили, не принимали наркотики. Но до совершенных убийств испытывали страшнейшие эмоциональные перегрузки. Все это накладывалось на незаживающие детские травмы и неразрешенные проблемы. Именно так и работает механизм срыва. В результате мы имеем реактивный психоз.

Спусковым же механизмом может стать и потеря близкого человека, и выкидыш, и увольнение с работы, и просто матерное слово в очереди.

Американский офтальмолог Вильям Бейтс, например, доказывал, что нейросистема человека не все может «переварить». Мы отличаемся друг от друга так же, как компьютеры отличаются по мощности. Один человек, например, спокойно переживает уход жены, а другой срывается в запой и терроризирует своих близких… Есть люди, чья нейросистема не способна принять огромное количество событий, и она просто выходит из строя. И человек из милого, доброго, добропорядочного семьянина превращается в абсолютное чудовище. Ужас ситуации заключается в том, что предугадать это невозможно.

Потом они сидят в камере следственного изолятора, обхватив голову руками, в абсолютном трансе, и говорят: «Не знаю, что на меня нашло. Как я могла вытолкнуть в окно своих детей?!» Или: «Не понимаю, как я мог зарезать свою дочь?! Я мразь! Мне нет оправданий!» И готовы уйти вслед за своими детьми…

Нередко я слышу: «Не хотят жить — пусть уходят. Зачем они убивают своих детей?!» Но из интервью того же Дмитрия из Подольска, который лишил жизни своих сына и дочь, видно, что он воспринимал детей как свое продолжение. Он и дети — были одно целое. Он давал такую картинку: «Этот мир опасен, мои дети — это ангелы, им жить здесь нельзя, я ответственный отец, я их заберу и сам уйду».

Пошло одномоментное помутнение, действовал в измененном состоянии сознания. Денег нет, перспективы нет, если здесь ничего не сложилось — значит, пора уходить… Это гиперчувствительные люди. Они больше других любят жизнь, но душевная боль у них такой силы, что они хотят ее просто нейтрализовать. И все равно, каким образом.

Наш мозг, как считает нейролингвист и экспериментальный психолог Татьяна Черниговская, за последние сто лет претерпел колоссальные изменения. В век глобальных ускорений мозг человека меняется с чудовищной скоростью, появляются новые нейронные связи, происходят в том числе и необратимые органические изменения. Мы превратились в подобие суперсовременных компьютеров. В один момент нам приходится решать множество задач, как если бы в ноутбуке были открыты сразу 50 «окон». И кто-то выдерживает эту ситуацию, а у кого-то «оперативная память» не позволяет решать одномоментно 50 задач, и «компьютер виснет»… И топ-менеджеры вдруг выпрыгивают из окон, успешные бизнесмены накидывают на шею петлю. Это общемировая проблема. Психические расстройства любого рода сейчас вышли на первое место, обогнав по количеству сердечно-сосудистые заболевания и онкологию.

Фото: Анастасия Гнединская

«Будь первым или умри!»

При этом по всем внешним признакам они счастливые люди. Открываешь их странички в социальных сетях: на фотографиях — улыбающиеся лица. Вот они мчатся на машине, на другом снимке — с детьми на Багамах, на третьем — кормят слонов… А потом одна из таких барышень на приеме говорит мне: «Я терпеть не могу своего мужа. Живу с ним только из-за детей. Он обеспеченный человек. Но я понимаю, что однажды ночью встану и зарежу его». И в таком диком напряжении живет огромное количество людей.

Вот и жительница Подольска Татьяна, чей муж убил 4-летнего сына, 9-месячную дочку и ранил ее саму, в Инстаграме писала о себе: «Жена лучшего мужа, дважды мама. Есть чудесный сыночек и лапочка-дочка».

Все радужно и прекрасно. Но в то же время журналисты выяснили, что в 2012 году Татьяна приходила на передачу «Модный приговор». У нее тогда был годовалый сын. Обвинение на программе представляла ее сестра Ирина. По ее мнению, Татьяна одевалась слишком уныло, постоянно была в черном, с пучком волос на голове. А ведущий программы Александр Васильев шутя добавил, что Таня «вгоняет в депрессию все семейство и рискует остаться без мужа». Главную героиню, в свою очередь, тревожили частые поздние приходы мужа домой… По всей видимости, некое недопонимание между супругами было уже на протяжении последних пяти лет.

А в Инстаграме — сплошное счастье. Это интереснейший защитный механизм. Имитация бурной деятельности, ажитация. При этом человек четко знает, что у него — проблемы.

Нельзя верить социальным сетям, где смеющиеся и целующиеся люди рассказывают вам о своей безоблачной жизни. В девяти из десяти случаев это фейк. Люди стали стыдиться негативных эмоций; люди стали прятать в пыльный чулан свои проигрыши и страхи.

А молодые девочки, листая ленты в соцсетях, видят сплошной праздник: все на отдыхе, влюбленные, в обновках, загорелые, трескают манго, с новейшими айфонами в руках… Никто ведь не покажет вам свой целлюлит и не скажет, что путевку на Мальдивы он взял в кредит, за который надо расплачиваться еще два года. А у девочки загораются глаза: «Живут же люди!..» 90% проблем у человека возникают от ложных целей.

В обществе упорно насаждается мысль: будь успешным! И вот человек живет по четко запрограммированному родителями сценарию: будь первым или умри! А это потом приводит к полному истощению. И у меня на приеме сидят 30-летние разбитые, высосанные кризисом мужчины. И на грани срыва говорят: «Я прогорел, я — лузер, я ничего не могу гарантировать своей жене и детям…» У одного накрылась поездка на Галапагосские острова, другой не в состоянии выплачивать ежемесячный взнос за коттедж в 200 квадратных метров. А при этом надо соответствовать, обновлять машины и айфоны… Родители им внушили: «Ты альфа-самец, а альфы не скулят, не плачут, не жалуются и не отступают».

Сильные люди не умеют просить помощи. И это большой бич. У меня на приеме была дама 40 лет, умнейшая женщина, три высших образования. Запрос был такой: менять или не менять работу? А корень проблемы был в другом. Она 15 лет в браке. В первый год совместной жизни во время семейной ссоры муж сказал ей: «Перестань плакать, я терпеть не могу баб, которые льют слезы». И после этого она не могла проронить ни слезинки, просто поставила себе блок. А невыраженные эмоции часто трансформируются в новообразования: миомы, фибромы, кисты… «Физика» всегда откликается на эмоциональное состояние.

Сильным людям нужно понять, что в просьбе о помощи нет никакого унижения. Когда вы позволяете себе быть слабым, беспомощным, некрасивым — это высший пилотаж. Даже у самого замечательного льва могут быть перебиты лапы. Это не означит, что он превращается в никчемного серого мышонка.

А мамам и папам, внушающим своим детям: «Стань первым или умри!» — надо знать, что гонка за мифическим первым местом или какими-то идеалами болезненна и разрушительна. Родители должны внушать ребенку: «Я тебя люблю, потому что ты есть. Ты — мое сокровище, ты — это ты».

Как там сказал кто-то из мудрых: «Самое обидное — карабкаться к своей цели всю жизнь, а потом понять, что твоя лестница стояла не у той стены». Ребенок приходит в мир с взрослой душой, он уже личность. Дайте ему свободу самовыражения и позвольте быть самим собой. Не тащите его за волосы в светлое будущее. Иначе его ждет трагическая судьба мужчин, которые сходят с ума оттого, что они не самые успешные, не самые богатые, не самые красивые.

Гонка за первым местом — это всегда деструкция. Часто люди, занимающие высокие посты, снимают дикое напряжение алкоголем. Отсюда — чудовищное количество инфарктов и инсультов.

«Мойте голову изнутри»

— Каждый раз, когда я вижу на терапии человека на грани, я четко осознаю вес каждого слова и кожей ощущаю, как важно здесь и сейчас получить ему «глоток воздуха» и каплю признания и уверения, что есть шанс все наладить.

Мы же все обособлены в большом городе, каждый несется в Мордоре по своим делам. В такие минуты я все чаще вспоминаю любимого Дона Ричи. 82-летний австралиец живет с женой в живописном месте, рядом с обрывом Гэп — залив, скалы. Это место все время привлекает большое количество самоубийц. Пока местные власти выбивают у государства миллионы на установку более высоких заграждений на краю обрыва, камер слежения и сигнализации, Дон Ричи 50 лет спасает самоубийц. Он наблюдает в бинокль за скалами и морем. И если видит фигуру, напряженно зависшую на краю скалы, подходит и, не толкая пафосных речей о ценности человеческой жизни, просто говорит: «Пойдем выпьем чаю». И 10 минут разговора переворачивают судьбу людей, которые потеряли всю семью во время автокатастрофы, лишились работы и имели долги.

В заключение хочу сказать: не надо доводить себя до цугундера (тюрьмы, каторги, застенка, гауптвахты. — Авт.). Когда вас только чуть-чуть начинает подташнивать от действительности, начинайте действовать — как говорится, «мойте голову изнутри». Для кого-то это поход в театр. Православные могут сходить на исповедь. Мне, например, глубоко симпатичны медитации, не окрашенные ни в какую религию. Это в какой-то степени — постоянный самоконтроль. Перед сном, прокручивая в голове прожитый день, не испытывайте чувство вины. В этой жизни бывают промахи, проигрыши, неудобные ситуации. В мире нет идеальных людей. Мы постоянно учимся. Следующий день будет лучше, следующая версия меня любимой будет лучше.

Важно сфокусироваться на чем-то хорошем. Начните помогать другим людям. Мы, например, с ребятами ездим в детские дома. Собирайте по крупицам то, что вас радует. Не смотрите плохих новостей. Объем информации будет только увеличиваться, гаджеты будут совершенствоваться. Научитесь переходить в полуспящий режим, иначе сгорите как свеча. У меня, например, заведены дни тишины. На выходные я еду за город, сижу у камина или около костра, гуляю по лесу. Выключаю все телефоны. Я вне зоны доступа.

"Скажи ей": как довести своего ребенка до нервного срыва

Сашиному папе такая перспектива не по нраву, но с бывшей по-человечески всё обсудить ему что-то мешает, и вместо этого он предпочитает манипулировать ребёнком, настраивая его против матери. Которой тоже что-то мешает всё по-человечески обсудить, и она со своей стороны тоже манипулирует. Вдобавок бабушки с дедушками подключаются, и ребёнок, таким образом, получает ударные дозы стресса, что пагубно сказывается на неокрепшей нервной системе.

"Скажи ей" - второй полнометражный фильм Александра Молочникова, отчасти автобиографический. При аншлаге показанная в рамках минувшего ММКФ маленькая семейная драма теперь идёт к массовому зрителю, на большие экраны, где шансов на аншлаг у неё уже ощутимо поменьше - чай, не кинокомикс какой с бабахами-растарахами. Однако картина обладает потенциалом народную любовь обрести в домашнем прокате. Так как в ней знакомая многим, кто рос в неполных семьях, ситуация - а неполных семей таких у нас пруд пруди - очень уж реалистично смоделирована. Компетентно, со знанием дела струны душевные теребит. Правда, недолго, всего треть где-то от общего хронометража, а затем перескакивает на несколько иные темы.

Но сначала всё в порядке. Живописен Санкт-Петербург конца девяностых, где в шумном клубе энергично наяривает, кажется, "Ленинград" ранней формации. Метаироничен Алексей Серебряков в роли деда, который на повышенных тонах внушает внуку, что никому он там в этой Америке не нужен. Есть остроумная режиссёрская находка: мама и папа передают друг другу отпрыска через мост, будто шпиона, предварительно его как следует обработав и перевербовав. Молочников от собственной находки приходит в такой восторг, что демонстрирует её раз за разом, вот я, мол, какой молодец, глядите.

И впрямь молодец, чего уж там. Диалоги живые, даже третьестепенные персонажи - выпуклые, узнаваемых типажей. Светлана Ходченкова и Артём Быстров убедительно и страстно играют плохих, хотя и искренне любящих чадо, родителей. Пацан в главной роли, Кай Гетц его зовут, также достаточно убедителен. Короче, всем фильм пригож, пока остаётся в рамках одной темы, пока воспроизводит опыт, который близок и понятен. Но затем действие перемещается в США, и там уже всё обстоит совсем иначе.

Там фильм переключается на противопоставление широты русской души прагматичности американского белозаборчатого мещанства. Мальчик Саша пытается влиться в новую среду, и небезуспешно, но среда его предсказуемо отторгает. Потому что широкой русской душе среди американского белозаборчатого мещанства, естественно, тесно. И потому что если десятилетнему ребёнку на грани нервного срыва навалить ещё побольше стресса, резко сменив окружение, странно ожидать, что он будет послушен и легко адаптируется.

Справедливости ради, и здесь нет-нет да и попадётся что-нибудь небезнадёжное. В одной сцене, например, Саша повторяет вычитанный у Лимонова трюк (нет, не этот), чтобы впечатлить девочку. Могло бы получиться как минимум забавно, но Молочников, во-первых, всё сводит к очередному контрасту русского и американского менталитетов, а во-вторых, все артисты, занятые в американском сегменте фильма, особенно дети, ужасно фальшивят. Включая исполнителя главной роли, который вот только что нормально же справлялся, а как на английский перешёл, так всё, тушите свет. Но с девочкой Джорджией ему не сравниться, девочка Джорджия раздражает на субатомном уровне.

Чего у "Скажи ей" никак не отнять, это исключительной воспитательной пользы для всех родителей. Как делать не надо и почему, фильм объясняет предельно доходчиво и доступно, позволяя взглянуть на конкретных родителей, которые всё делают так, как делать не надо, глазами их сына. Но затем фильм зачем-то принимается долго объяснять, почему простому школьнику из Питера трудно приспособиться к американскому образу жизни, причём настолько неуклюже и неумело, что вполне бы органично вписался в череду сюжетцев из "Гудбай, Америка" Сарика Андреасяна. Где-нибудь между армянином с фиктивной женой и мучительно страдающей от невозможности отведать бабушкиного гефилте фиш девицей.

3

Что такое нервный срыв? | Клинический центр «Психиатрия – наркология»

Пусть и понятие «Нервный срыв» не является официальным медицинским термином или психическим заболеванием, но каждый имеет представление о том, что означает эта фраза. Этот термин обычно описывает чувство пребывания в таком длительном стрессе, что вы чувствуете, как приближаетесь к критической точке. Ощущение нервного срыва может указывать на лежащее в основе начавшееся психическое заболевание, и, если это мешает вам жить нормальной жизнью, вам нужно поговорить об этом с врачом. Подробная и честная беседа со специалистом поможет получить необходимую помощь и не дать дальше развиваться психическому расстройству (например, депрессии).

Если стресс не длительный, то он способствует нашей мобилизации и может повысить наши умственные способности, высвобождая определенные вещества, которые улучшают память и улучшают концентрацию. Но хронический стресс приводит к истощению адаптационных механизмов, что отрицательно влияет на функционирование и самочувствие в целом. Согласно некоторым исследованиям, в крайних случаях чрезмерное количество гормона стресса кортизола может привести к потере памяти. Хронический стресс может быть причиной нервного срыва.

"Заедание стресса" - один из признаков стресса. Для этого есть веская причина. Стресс заставляет мозг выделять гормоны, в том числе адреналин, который заряжает ваши мышцы энергией для реакции «бей или беги». Как только адреналин проходит, кортизол говорит организму восполнить потерянные запасы энергии с помощью еды. Проблема в том, что когда вы испытываете стресс по причинам, не связанным с сумасшедшими уровнями физической активности (например, бег от медведя), вы биологически запрограммированы на то, чтобы есть, когда вам это действительно не нужно. Он объясняет, что продукты с высоким содержанием жиров и сахара увеличивают количество химических соединений, позволяющие вас временно почувствовать себя лучше.

Иногда стресс и беспокойство могут проявляться в виде болей в животе и спазмов. Но если вы заметили группу симптомов, которая включает боль в животе, запор, вздутие живота, газы и диарею, у вас может быть синдром раздраженного кишечника (СРК), который, по мнению некоторых исследований, связан с длительным стрессом. СРК может быть вызван реакцией иммунной системы на стресс, хотя исследователи все еще изучают этот вопрос. По данным исследований от 50 до 90 процентов людей, обращающихся за лечением от СРК, страдают психическими расстройствами, такими как генерализованное тревожное расстройство или депрессия. Если вы подозреваете, что у вас СРК, поговорите со своим врачом о вариантах физического и эмоционального облегчения, прежде чем это приведет к нервному срыву.

Отказ от элементарных гигиенических процедур, таких как принятие душа или чистка зубов, или отсутствие заботы о вещах, к которым вы привыкли, например о стиле одежды или макияже, могут сигнализировать о приступе депрессии или эмоциональном срыве. Стресс нагружает разум и тело, приводит к усталости и апатии, что может стать причиной потери счастья или отсутствия мотивации к занятиям, которые раньше приносили вам удовольствие.

Хроническая бессонница идет рука об руку с хроническим стрессом и может быть предупреждением о нервном срыве. Стресс приводит к тревоге, из-за чего вы не можете расслабиться, что затрудняет засыпание и сон. Это означает, что вы не получаете отдыха и омоложения, которые необходимы вашему организму для восстановления после стресса, что затем приводит к усилению симптомов усталости и стресса, вызывая порочный круг стресса и проблем со сном.

Также непреодолимый стресс может вызывать слишком выраженную реакцию на обычные проблемы, вызывая нервный срыв. Люди, находящиеся в состоянии сильного стресса, часто воспринимают безобидные вещи как негативные, заставляя их постоянно беспокоиться, даже если для этого нет очевидной причины. Это чувство возникает из-за потери контроля и чувства безнадежности. Люди, которым грозит нервный срыв, потеряли уверенность в том, что с ними все будет в порядке.

Портал "Мой семейный центр"Полезно знать: что делать, если ребенок не хочет ходить в школу

В семейный центр «Печатники» нередко обращаются родители с вопросами: «Почему мой ребенок идет в школу, как на каторгу?», «Что делать, если дочь никак не хочет просыпаться к первому уроку?», «Утренние сборы на учебу превращаются в скандал. В чем проблема?». Разобраться в ситуации поможет специалист по социальной работе семейного центра «Печатники» Мария Гришина.

Родители часто сталкиваются с ситуацией, когда ребенок отказывается идти в школу, капризничает и не хочет просыпаться по утрам. Невыученные уроки, контроль родителей, плохие оценки, недовольство учителей и, как результат, нервный срыв у школьника и его родителей. На самом деле решение этой проблемы лежит подчас на поверхности и требует лишь объективной оценки со стороны родителей. Для начала им следует выяснить, почему он не хочет учиться.

Вот несколько причин детского нежелания учиться:

  1. Гиперактивность: у ребенка много энергии, которую ему некуда девать. Результат ― плохое поведение, сорванные уроки, испортившиеся отношения с учителем и отсутствие смысла продолжать обучение.
  2. Неблагополучные друзья: если ребенок находится в одной компании с детьми, которые по каким-то своим причинам не желают учиться, иногда случается так, что ребенок может подражать им и поддерживает их в этом.
  3. Неблагоприятная атмосфера внутри семьи, которая способствует замкнутости и нервозности школьника, что снижает мотивацию в обучении и замедляет его интеллектуальные процессы.
  4. Комплексы: если у школьника есть определенная неудовлетворенность собой, он будет комплексовать, не будет отвечать на уроках, будет постоянно бояться насмешек со стороны коллектива.
  5. Зависимость: в начальных классах ― от игровой деятельности и прогулок с друзьями, в 10–12 лет ― от компьютера, в подростковом возрасте ― от компании друзей. Все это отвлекает от учебы.

И это всего лишь несколько распространенных причин нежелания ребенка учиться. Иногда родителям бывает сложно разобраться в них самостоятельно и даже с участием классного руководителя и учителей. В таком случае надо не бояться обращаться к психологу в школе либо в другом учреждении —— например, в столичных семейных центрах, где всегда готовы провести консультацию для таких детей.

Как помочь ребенку самостоятельно

Начальная школа

Первоклассники, как правило, боятся того, что в школе их встретят злые учителя, что они не смогут завести друзей, что учиться будет трудно, им будут ставить плохие оценки.

Что делать родителям:

Средняя школа

Школьники постарше (10–14 лет), как правило, чаще всего не хотят идти в школу по причине каких-либо конфликтов со сверстниками или учителями. Именно на этом этапе начала подросткового возраста у ребенка проявляются первые яркие черты характера. В связи с этим ему довольно трудно сделать внутренний выбор между собственными желаниями, мнениями, порывами и мнением взрослых, учителей или группы своих ровесников, что и порождает те или иные конфликтные ситуации.

Что делать родителям:

Самое главное ― помните, что для каждого ребенка крайне важна родительская поддержка, поэтому, что бы ни случилось, всегда нужно относиться с пониманием к его неприятностям. Также важно помнить, что невозможно познать все науки, дети должны быть не только развитыми и умными, но и в первую очередь здоровыми и счастливыми!

Здесь помогут!

Не бывает безвыходных ситуаций. В случае если семье с детьми необходима помощь, вы можете записаться на онлайн-прием к психологам через портал «Мой семейный центр». Каждый посетитель сайта может воспользоваться картой организаций поддержки семьи и детства. При выборе на карте необходимого района отображаются ближайшие организации с подробной контактной информацией.

Источник

Нервный срыв

Нервный срыв , также известный как Психический кризис , не является болезнью, для которой существует одно конкретное лекарство. Нервный срыв представляет собой набор симптомов и психологических эффектов, возникающих в результате жизненной ситуации, необходимой для переутомления, чтобы вернуться к нормальному функционированию. Нервный срыв иногда путают с депрессией из-за его симптомов, но это совсем другое заболевание - нервный срыв гораздо менее изнурителен и непродолжителен.Однако оба недуга имеют общие черты, в том числе нехватку душевных сил справиться с проблемами и обязанностями повседневной жизни, чувство беспомощности, тревожные состояния.

Нервный срыв - причины

Нервный срыв может появиться внезапно, как прямой результат определенного события, такого как несчастный случай, смерть близкого человека, внезапная потеря здоровья, работы или нарушение текущего баланса, например, в отношениях, в личной жизнь. Нервный срыв также может произойти в результате длительного напряжения, стресса, например на работе, или в результате личных проблем, таких как финансовые или семейные проблемы. Другими причинами нервного срыва являются неисполнение, то есть длительная невозможность реализовать планы, мечты и видения своей жизни; кризис развития, т. е. так называемый кризис среднего возраста — внутренняя фрустрация, вызванная подведением итогов своей жизни после достижения среднего возраста — символический порог, побуждающий к подведению итогов.Затем вы можете испытывать неудовлетворенность своими действиями, социальным статусом, семейным положением, внешним видом и физической подготовкой.

Симптомы нервного срыва

Нервный срыв ощущается психически и физически . Бессилие, апатия, потеря мотивации к действию или работе, уход от общественной деятельности, напряжение, страх, неконтролируемые вспышки плача или гнева, чувство бессмысленности — вот симптома, которые часто проявляются.С этими симптомами связаны физические признаки нервного срыва : ощущаемое напряжение мышц, дрожь в руках, повышенная потливость, головокружение, слабость, мигрени, одышка, потеря веса, проблемы с пищеварением, отсутствие аппетита, тошнота и рвота. Проблемы со сном встречаются часто. Трудно концентрироваться, общаться с окружающим миром, могут появиться нежелание разговаривать с близкими, потребность в одиночестве, тревога, связанная с выходом из квартиры, скопления людей, и даже психические навязчивые состояния, тревожность, общий упадок сил и потери во времени и пространство.

Лечение нервного срыва

Нервный срыв , особенно когда он является реакцией на внезапное событие, является своего рода способом организма справиться с потерей или потрясением. Замедление жизненных функций, апатия и временный выход из нормального функционирования необходимы, чтобы «вернуться» и мотивировать восстановиться в полную силу, когда мы реагируем на пережитый сильный стресс.Иногда нервный срыв может быть конкретной мотивацией к позитивным переменам в текущей жизни – сменить работу, прекратить токсичные отношения, позаботиться о физическом и психическом здоровье, на мгновение остановиться и подумать о себе. Однако если симптомы нервного срыва не улучшаются длительное время и состояние пострадавшего ухудшается, следует обратиться к специалисту – психологу или психиатру. Будет проведена терапия и могут быть введены легкие лекарства.Если улучшения самочувствия не происходит, может пострадать работа, семья, здоровье, иногда также возникают мысли о суициде или впадение в пагубные привычки: злоупотребление алкоголем или наркотиками, также имеет место саморазрушающее поведение.

Когда вы наблюдаете такие симптомы у близкого человека, стоит проявить поддержку, даже если сначала мы получаем отказ, отрицание или гнев того, кто явно нуждается в помощи. Поддержка близкого человека - отличное подспорье при нервном срыве , помогая быстрее справиться с кризисом, сделать выводы и вернуться к нормальной жизни.

Для улучшения самочувствия полезно принимать добавки. Попробуйте HealMe Health Labs — обогащенное масло черного тмина, которое дополнительно повышает иммунитет и защищает организм от вредного воздействия свободных радикалов.

.

Психические расстройства у детей - Порадня ЧТО?

Не так давно психические расстройства и проблемы были абсолютным табу. Они заклеймены и практически исключены из общества. О психических заболеваниях не упоминалось, возможно, их и не было. Это коснулось и мизерного процента людей, решивших излечить свои проблемы. И хотя в настоящее время ситуация не такая, как могла бы быть, и Польше еще далеко до открытости западного общества, ситуация гораздо лучше.Это очень важное и необходимое изменение.

Психическое расстройство – определение

Психические расстройства не так давно были абсолютно табуированной темой - не обсуждались и не делали вид, что не существуют , а люди, страдающие такими расстройствами, подвергались стигматизации. Ситуация все еще не так хороша, как должна быть. Однако все больше людей осознают, что психические расстройства — это нарушения здоровья и, как и все другие проблемы со здоровьем, требуют профессиональной медицинской помощи.Что такое психические расстройства по своей сути?

Психические расстройства есть не что иное, как отсутствие интеграции или другие аномалии, возникающие между человеческим разумом и реальностью. В прошлом людей с проблемами психического здоровья скрывали, поэтому о них мало что говорили. Многие люди даже не решаются начать лечение, опасаясь социальной изоляции и стигматизации.

Сегодня намного лучше - человеческое сознание изменилось настолько, что все больше людей решают начать лечение, когда чувствуют, что оно им необходимо.Также родители все чаще решаются обратиться за помощью к психиатру, если подозревают, что их ребенок страдает какими-то психическими проблемами. И статистика тревожная. Психиатры отмечают, что каждый пятый ребенок в Польше может иметь психические проблемы.. Это настоящая эпидемия психических проблем среди детей и подростков. Расстройства такого рода уже достаточно распространены в обществе, но это не значит, что их следует недооценивать.Если вы заметили в поведении вашего ребенка что-то, что вас беспокоит – реагируйте.

Не бойтесь обращаться за помощью к психиатру - только психотерапия даст долгосрочный эффект. Помните, что не все проблемы с психическим здоровьем лечатся с помощью лекарств — фармакология — это только часть лечения. Психотерапия также играет огромную роль, так как помогает вам сталкиваться с проблемами, понимать их природу и может помочь вам научиться контролировать свои собственные эмоции или рефлексы.Понимание сути проблемы позволяет справиться с ней и заменить нездоровые раздражители уместными и социально приемлемыми.

Психические расстройства - симптомы

Психические расстройства очень разнообразны, поэтому не существует единого набора симптомов и моделей поведения, присущих всем людям с психологическими проблемами. Тем не менее, вы все равно можете заметить симптомы, которые должны вас беспокоить. Если поведение вашего ребенка начинает меняться, не ждите, пока не станет слишком поздно, и реагируйте — быстрое реагирование может очень помочь.Какие симптомы могут проявляться при психических расстройствах?

Помните, что психические расстройства могут возникнуть независимо от возраста ребенка - поэтому вы можете заметить тревожные симптомы и у самых маленьких детей. В этом случае вас должны беспокоить любые проблемы в развитии – нарушения речи, слишком позднее овладение типовыми навыками или отсутствие интереса к социальным отношениям. Даже у младенца можно заметить, что он не испытывает потребности в поддержании контакта с членами семьи, и это может быть признаком психического расстройства.У таких детей раннего возраста чаще всего можно наблюдать расстройства аутистического спектра.

Для детей старшего возраста, внезапные и неожиданные изменения должны вызывать у вас наибольшее беспокойство. Например, если ребенок до сих пор был открытым и общительным, а потом вдруг стал замкнутым и не хочет проводить время с другими. Трудности в обучении также могут сигнализировать вам о том, что что-то не так. Особенно, если раньше у ребенка не было проблем с обучением и он рвался в школу.

Не все с психическим расстройством грустны, истощены и апатичны - такое может быть, но не обязательно. Многие люди могут маскировать симптомы своих проблем, потому что боятся быть исключенными и стигматизированными.

Однако вас могут беспокоить проблемы с концентрацией внимания, бессонница или беспокоящие повторяющиеся кошмары. Агрессивное или самоагрессивное поведение также является признаком того, что что-то не так. В крайних случаях это может закончиться даже попыткой самоубийства, поэтому действовать нужно как можно быстрее.

Проблемы в социальной сфере тоже могут беспокоить. Если ребенок не может наладить контакты со сверстниками, поддерживать эти отношения или вообще не заинтересован в этом - это признак того, что что-то не так. Таким признаком является и ситуация, при которой ребенок в одночасье уходит из социальной жизни.

Симптомами психических расстройств также могут быть проблемы с эмоциями - раздражительность, частые вспышки гнева или приступы плача. В целом врачи и специалисты предполагают, что психические расстройства проявляются по четырем направлениям, к которым относятся:

Они могут возникать вместе или по отдельности, но ни к одной из этих проблем нельзя относиться легкомысленно, иначе они перерастут в еще более серьезные расстройства.

Психические расстройства — типы

Психические расстройства представляют собой настолько разнообразную группу, что психиатры и ученые выделяют их в разные области. Помните также, что хотя дети всех возрастов подвержены эмоциональным кризисам и возникновению психических расстройств – у каждого из них также могут быть совершенно разные симптомы.

Не все эти расстройства и проблемы должны также требовать фармакологического лечения - на ранних стадиях может оказаться, что оно вообще не нужно, а самая важная роль в процессе выздоровления и создания здоровых паттернов, которые заменят неправильные будет психотерапия.В других случаях фармакология может быть использована как вспомогательная терапия - все же психотерапия сможет принести наилучшие результаты и помочь пострадавшему, найти себя в мире - контролировать эмоции, устанавливать и поддерживать контакты с другими людьми, или бороться с другие расстройства.

Используемая форма лечения и терапии психических расстройств во многом зависит от индивидуальных факторов, а также от области, в которой возникают расстройства.Психиатры различают:

Психические расстройства у детей

Лечением психических расстройств у детей и подростков занимается детская психиатрия. Целых 20 процентов детей страдают психическими расстройствами, большую часть из них составляют депрессивные и невротические расстройства. Не все психические расстройства требуют фармакологического лечения, хотя все они требуют консультации психиатра.

Вы можете посетить психиатра с ребенком, если заметили у себя тревожные симптомы и подозреваете психические расстройства.Такое решение также может предложить психолог или психотерапевт – если ребенок ранее посещал терапию или имел встречи с психологом.

Детские психиатры отмечают рост числа больных, особенно в осенне-зимний период, когда большинство детей нуждаются в поддержке и лечении – это также связано с меньшим количеством солнечного света, что способствует развитию депрессии.

Рекомендуется психотерапия при психических расстройствах - психотерапия также может быть предложена психиатром после консультации - терапия поможет ребенку бороться с плохими моделями поведения и развивать новые, справляться с эмоциями или учиться устанавливать отношения с другим человеком .

В случае с детьми рекомендуется не только индивидуальная терапия у детского психолога, но и семейная терапия – ведь семья – самое близкое окружение ребенка , и ребенку прежде всего нужна поддержка и понимание. Терапия поможет восстановить и укрепить крепкие семейные узы.

Если расстройства мешают ребенку вступать в контакт - групповая терапия также принесет очень хорошие результаты. Здесь у ребенка будет шанс открыться людям своего возраста и научиться строить с ними отношения.Во время такой терапии у всех возникают схожие проблемы, что позволяет им легче раскрыться.

В лечении и терапии психических расстройств также очень важна способность справляться с эмоциями, в том числе со стрессом – это тоже то, чему ребенок может научиться во время терапии.

Если вам понравилась эта статья, поделитесь ею с друзьями.

.90 000 Психический кризис имеет более одного названия 90 001

Каждый четвертый из нас хотя бы раз в жизни переживает серьезный душевный кризис. Чем отличаются так называемые нервный срыв из-за психических расстройств и болезней, и как их предотвратить – говорит Иоанна Кржижановска-Збучка, опытный психиатр.

Фото ПАП / Марцин Кмечиньски

- Легко ли распознать человека в состоянии психического кризиса?

- Это зависит.Многие люди скрывают и маскируют такое состояние, делая вид, что все в порядке (профессионально мы называем это лицемерием). Люди скрывают свои психические проблемы, опасаясь реакции окружения или последствий (например, профессиональных). Сложнее всего скрыть манию от окружения, ведь под его влиянием человек обычно бывает очень взволнованным, радостным и экспансивным. Это невозможно не заметить. Но депрессия может быть эффективно скрыта от окружающих, хотя часто бывает так, что сам больной не осознает своей депрессии, в результате ее вытеснения или из-за неспецифической, коварной формы, т.е.маскируемая депрессия (часто проявляющаяся в виде заболеваний внутри организма, которые трудно диагностировать). Так что мы часто видим хорошо одетых женщин в резком макияже, которые отлично справляются с обнаженными позициями, но когда вы присмотритесь к ним чуть ближе, то окажется, что внутри они разваливаются. Это похоже на многих мужчин, которые пытаются следовать стереотипу мачо любой ценой, но сломлены внутри.

- Так как же распознать кризис у другого человека? Что искать?

- Здесь важны любые заметные изменения в поведении, функционировании, общении или внешнем виде.Например, когда кто-то начинает одеваться в черное, а до этого одевался в цветное, это может указывать на внутреннюю проблему. Иногда человек зовет на помощь странным образом, пытаясь привлечь внимание окружающих. Он делает это, потому что не может иначе. Дети, которые испытывают сильные психические нагрузки, часто становятся грубыми и несносными. Так они взывают о помощи к взрослым, потому что не могут точно выразить это словами. К сожалению, иногда люди, которые не могут справиться со своими проблемами или эмоциями, сигнализируют об этом окружающей среде, пытаясь покончить жизнь самоубийством.Такие сигналы нельзя недооценивать.

- Если так трудно признать психический кризис, что мы можем сделать, чтобы наши близкие рассказали о своих проблемах?

- Дело тонкое. Вопрос доверия. Если человек не хочет говорить о том, что с ним происходит, значит, он не доверяет своим близким и не чувствует себя рядом с ними в безопасности и комфорте. Конечно, семья может распознать симптомы кризиса человека, увидев, что его поведение изменилось.Например, раньше она была более разговорчивой, а теперь не хочет говорить. В такой ситуации не стоит играть с расследованиями. Давайте попробуем создать лучшую атмосферу. Давайте проясним: я здесь, я беспокоюсь за вас, что-то мне кажется, что вам нужна помощь, вы можете мне доверять. Вы должны попытаться завоевать доверие человека в кризисной ситуации. Такие люди часто чувствуют себя одинокими, замыкаются в себе и замыкаются в себе. Часто это происходит из-за вредных стереотипов. Страдающие люди думают про себя: я должна сама с этим справиться, мальчики не плачут, я вам ничего о себе не дам, потому что что скажут люди?Вы можете уважать это, но вам также нужно постоянно сигнализировать человеку о том, что мы готовы вам помочь. Многим людям трудно просить о помощи. Но иногда просто необходимо.

- Точно. Скажите, пожалуйста, почему к психическим кризисам нельзя относиться легкомысленно и каковы могут быть их последствия, если с ними ничего не делать?

- У человека в кризисе может развиться или закрепиться психическое заболевание, которое буквально вырежет человека из нормальной жизни, заставит его уйти от реальности.Позже такой человек может быть не в состоянии позаботиться о своих основных потребностях. Некоторые, чувствуя себя беспомощными перед невыносимой реальностью, убегают от нее в воображаемый мир (психоз). Другие, неспособные смириться с реальностью, могут обнаружить, что их жизнь больше не имеет смысла и с ней нужно покончить. Третьи в рамках улучшения настроения и «самоисцеления» убегают от своих проблем, отравляя себя алкоголем, сигаретами или наркотиками. Если это приводит к зависимости, они часто теряют контроль над своей жизнью и все глубже и глубже попадают в ловушки.Поэтому, когда вы находитесь в психическом кризисе, действительно стоит обратиться за помощью.

- Как спасти себя или близкого человека в такой ситуации?

- Помимо поддержки родственников, такому человеку должна быть оказана профессиональная помощь: психолога, психиатра или психотерапевта. К счастью, в крупных городах люди все меньше и меньше стесняются обращаться к психологу или психиатру, а в городах поменьше это по-прежнему постыдная, табуированная тема. Это время нужно отработать. Стоит донести до человека в кризисе, что психиатр — это всего лишь врач, только специализирующийся на лечении психических проблем, точно так же, как дантист лечит зубы, а кардиолог лечит сердце.К сожалению, первичная психиатрическая помощь в Польше по-прежнему малодоступна и неэффективна, но в результате было создано множество фондов и неправительственных организаций для помощи людям в кризисной ситуации. Некоторые специализируются, например, на помощи людям, потерявшим близких, другие на психических проблемах беременных и родильниц, третьи специализируются на помощи жертвам насилия. Во многих частях страны также есть местные центры кризисного вмешательства. У нас также есть различные общенациональные телефоны доверия и интернет-сервисы, предлагающие психологическую помощь.Стоит использовать все эти формы помощи. В случае опасной для жизни ситуации, конечно же, следует позвонить по номеру экстренной помощи 112

.

- Вы работаете в психиатрической больнице в отделении профилактики рецидивов. Итак, можно ли эффективно предотвратить психические кризисы?

- Не просто, но возможно. В нашем отделении мы учим пациентов предотвращать рецидивы тяжелых заболеваний и психических расстройств, которые уже имели место у них хотя бы однажды. В основном мы фокусируемся на психозах, таких какшизофрения, рецидивирующая депрессия и другие аффективные расстройства, такие как биполярное расстройство. Мы не занимаемся невротическими, тревожными или невротическими кризисами, хотя симптомы тревоги часто сопровождают более серьезные расстройства. Независимо от типа психического кризиса, если такой кризис уже возник у кого-то, важно знать, что существует значительный риск того, что он повторится, особенно если пострадавший не получает адекватной помощи или пренебрегает лечением.

- Что вы делаете, чтобы помочь своим пациентам избежать рецидива?

- Если у кого-то был только один кризисный эпизод, и мы не знаем, разовьется ли у него заболевание, мы работаем над завершением его «психиатрической карьеры» на этом одном эпизоде. В наших профилактических действиях мы ориентируемся в первую очередь на то, чтобы научить людей справляться со своими проблемами и стрессом таким образом, чтобы контролировать свое заболевание таким образом, чтобы свести к минимуму риск рецидива.То же самое делается и при других хронических заболеваниях. Больной сахарным диабетом учится избегать опасных для него состояний гипогликемии и гипергликемии, как контролировать и регулировать уровень глюкозы в крови, т.е. с помощью диеты.

- Скажите, пожалуйста, чему именно вы обучаете своих пациентов?

- В первую очередь мы пытаемся вместе с больным, а часто и его семьей, вместе найти причины, лежащие в основе его кризиса (биологические, психологические и социальные).Как только мы их находим, мы задаемся вопросом, что делать, чтобы предотвратить повторение кризиса и развитие хронического заболевания. Ключом к предотвращению рецидивов этого типа заболевания является выявление предвестников (продромальных симптомов). Это еще не полные симптомы болезни, только ранние симптомы, предсказывающие рецидив. К сожалению, очень часто люди их не замечают, особенно после первого кризисного эпизода. Если эти симптомы повторяются в будущем, это может предвещать рецидив, и тогда нужно знать, как реагировать быстро и решительно, чтобы кризис снова не взлетел навсегда.Помимо оснащения пациентов психологическими знаниями и сценариями реагирования на будущее, в ряде случаев мы также используем долгосрочную фармакологическую поддержку.

- Пожалуйста, приведите примеры наиболее распространенных прогностических симптомов.

- Например, кто-то хуже спит, более раздражителен, взрывоопасен, имеет расстройство аппетита. Такие симптомы достаточно неспецифичны, поэтому их нельзя идентифицировать как предвестник надвигающегося психического кризиса.

- Эти трейлеры различаются по типу психического расстройства?

- Они не специфичны для типа кризиса, а скорее для отдельного пациента.Может у всех по разному. Все зависит от индивидуальной восприимчивости. Однако, будь то мания, депрессия или психоз, предвестники могут быть схожими. Наиболее распространены нарушения сна (укорочение, прерывистый сон, бессонница, чрезмерная сонливость), это легко воспринимаемый и специфический прицеп. Еще одним могут быть все более частые конфликты с людьми из ближайшего окружения. Также могут быть очень специфические симптомы, которые больной не замечает, хотя их могут видеть его близкие.Например, мать одной из пациенток заметила, что, когда ее дочь начала рисовать четче, она почувствовала, что с ней что-то не так. И в самом деле, позже выяснилось, что у нее началась мания. Другой пример — изменение религиозных обычаев. Когда кто-то начинает молиться больше, чем обычно, например, ежедневно читает Библию или ходит в церковь каждый день, не делая этого раньше или делая это гораздо реже, это может быть симптомом надвигающегося рецидива шизофрении. Но независимо от вида заболевания больные часто обращаются к Богу или религиозной общине за поддержкой и утешением, что, конечно, не обязательно должно быть симптомом болезни само по себе.Реже предвестниками кризиса являются расстройства пищевого поведения, проблемы с концентрацией внимания или тревожность.

- А грусть? Не является ли это одним из симптомов надвигающегося кризиса?

- Сильная, длящаяся длительное время печаль не предвестник, а симптом развившейся болезни.

- Оказывается, понятие «психический кризис» очень широкое, ведь им можно назвать как разовый эпизод, так и гораздо более серьезные и постоянные расстройства, а также психические заболевания.Пожалуйста, объясните, чем все эти понятия отличаются с медицинской точки зрения.

— в наши дни все эти термины взаимозаменяемы, и многих это может сбить с толку. Термин «психический кризис» в последние годы сделал карьеру, потому что он гораздо менее стигматичен, чем, например, психическое заболевание. Это деликатный и важный вопрос для людей, которые переживают нечто подобное. Кроме того, в медицинском сообществе продолжаются дискуссии о том, как называть и классифицировать определенные типы проблем с психическим здоровьем, напр.следует ли отнести расстройства личности к заболеваниям или, скорее, рассматривать их как индивидуальный стиль функционирования, тип личности. В этом контексте важно знать, что существуют определенные черты личности, которые могут значительно увеличить риск декомпенсации, т.е. психических кризисов. Например, люди с пограничным расстройством личности склонны ко многим различным типам проблем с психическим здоровьем. Они могут испытывать, в частности, к депрессии, мании, тревожным расстройствам, психозам и навязчивым идеям.Такая личность делает жизнь довольно серьезной.

- Словом, душевный кризис имеет много названий и тоже, может быть, к сожалению, довольно распространенное явление.

- Да. Психический кризис может случиться с каждым. Это может быть разовый кризис, вызванный сложной ситуацией или какими-то важными жизненными событиями, например, несчастным случаем, тяжелой болезнью, потерей близкого человека и т. д. Такие временные кризисы обычно известны как нервный срыв. Слово «кризис» заключает в себе кратковременность этого явления и его внезапность.Но такой единичный кризис может, к сожалению, оказаться и первым приступом серьезного заболевания. Если у кого-то эти кризисы начинают повторяться, это может быть связано с тем, что у него развивается хроническое психическое заболевание, которое часто состоит из чередующихся периодов декомпенсации (кризов) и периодов ремиссии. Многие психические заболевания имеют альтернирующее, рецидивирующее течение, в том числе депрессия, шизофрения или биполярное расстройство. Однако диагностировать эти и другие психические заболевания непросто.Например, в случае вышеупомянутого пограничного расстройства личности мы не можем диагностировать конкретное хроническое заболевание, поскольку на почве этой личности постоянно возникают различные виды психических кризисов. Таким образом, можно сделать лишь вывод, что такой человек имеет постоянную уязвимость к декомпенсации. Между тем динамика классических психических заболеваний иная. Болезнь показывает развитие, может прогрессировать, иметь ремиссии и рецидивы, но может и угасать, как в результате естественных регенеративных процессов, происходящих в головном мозге, так и благодаря тому, что больной учится лучше справляться со своим заболеванием и избегать ошибки, допущенные ранее (например,использование стимуляторов или прием лекарств слишком быстро). Часто чем дольше длится заболевание, тем короче ремиссии и тяжелее рецидивы. К счастью, бывает и так, что люди после нескольких рецидивов честно разговаривают сами с собой и серьезно «берутся» за свое заболевание, в сотрудничестве со специалистами, предотвращая дальнейшие рецидивы.

- Как долго может длиться один кризисный эпизод, чтобы он не был классифицирован специалистами как психическое расстройство или заболевание? Где граница?

- По психиатрической классификации такой эпизод может длиться до месяца.Когда что-то длится дольше, мы называем это синдромом, например, депрессивным или параноидальным. Команда может существовать до нескольких месяцев. Говорят, что болезнь возникает, когда психические проблемы ухудшаются или повторяются. Таким образом, даже небольшой кризис (кратковременный эпизод) нельзя игнорировать, потому что без должной реакции и контрмер он может в конечном итоге привести к заболеванию.

- Вы точно знаете, какой процент поляков переживает психические кризисы?

- Анализы, основанные на официальных статистических данных служб здравоохранения и экстренной помощи, показывают, что не менее 25% людей в течение жизни переживают различные виды психических кризисов.общество. Этого мало, тем более, что эти кризисы затрагивают не только этого конкретного человека, но и его близких. Важно помнить, что эмоциональные издержки таких кризисов несут целые семьи. Чаще всего они встречаются у польского населения т.н. аффективные расстройства, то есть расстройства настроения (например, депрессия, мания). Расстройства пищевого поведения также все чаще отмечаются. Вопреки распространенному мнению, шизофрения — довольно редкое заболевание. Она затрагивает только один процент населения.Подводя итог, каждый четвертый из нас переживал, будет испытывать или переживает душевный кризис. Однако это только усредненные данные. Вы должны помнить, что в некоторых социальных группах все гораздо хуже. Даже до 80 процентов. женщины в перинатальном периоде страдают так называемым синдром «бэби-блюз» и 20 процентов. проявляются симптомы послеродовой депрессии. Женщины более склонны к депрессии, чем мужчины, но мужчины более склонны к психозу. К сожалению, реальный масштаб проблем с психическим здоровьем в Польше может быть намного больше, чем показывают данные, которые я привел.В них указывается только количество людей, которые воспользовались профессиональной помощью и были официально зарегистрированы в системе здравоохранения. Но как мы знаем, есть и довольно много людей, переживающих психические кризисы, которые никуда не обращаются за помощью и статистика которых не показывает.

- Психический кризис - это настолько широкое понятие, что им легко злоупотреблять и неверно истолковывать. Довольно часто от друзей слышишь, что они «придавлены», что у них что-то сломалось.Скажите, пожалуйста, что точно нельзя называть психическим кризисом.

- Например, траур. Это естественное физиологическое состояние, возникающее после потери, например, после смерти любимого человека, разрыва отношений или продажи семейного дома. Это процесс, который вам просто нужно пройти. Но для некоторых людей нормальное, оправданное горе может, к сожалению, перейти в депрессию. Ситуативные перепады настроения также не являются психологическим кризисом. Для человека нормально нервничать, когда, например,предстоит важный экзамен или смена работы. Стресс в жизни неизбежен, и с ним нужно бороться. Но стресс также часто способствует развитию. Необходимо помнить, что у человека есть естественная, так называемая салютогенетические механизмы, благодаря которым он способен пережить сложную ситуацию и «подхватить» ее. На самом деле справляться с трудными ситуациями и эмоциями мы учимся с детства. С этим все по-другому. Например, дети с раннего возраста пугаются того, что мир опасен, а плохие люди часто всего потом боятся.Люди, перенесшие травму или пренебрежение в детстве, часто лучше справляются со стрессом, чем дети, не имеющие такого опыта, потому что им пришлось этому научиться, чтобы функционировать. Им пришлось иметь дело с этим с самого начала, и их ранний опыт закалил их. Тем не менее люди с таким бэкграундом могут быть более склонны к кризисам в зрелом возрасте. Поэтому на то, как мы справляемся с повседневным стрессом или внезапным стрессом, влияет множество факторов, в результате чего у одних людей после травматического события возникают симптомы ПТСР (посттравматический стресс), а у других нет.Одно можно сказать наверняка, никто из нас не застрял в постоянном блаженстве. Все мы практически каждый день испытываем различные негативные эмоции. Но не будем называть это кризисом. Это норма жизни.

- Но я предполагаю, что постоянный стресс и отсутствие передышки также могут в конечном итоге привести к психическому кризису у некоторых людей?

- Это правда, выносливость каждого имеет свои пределы, хотя люди сильно различаются по психологической устойчивости. Многое зависит от врожденных черт, т.е. в основном от темперамента, унаследованного от родственников.Но устойчивость к стрессу также зависит от качества и течения нашей внутриутробной жизни и перинатальных переживаний. Наибольшие компетенции в преодолении стресса и решении проблем мы приобретаем в период раннего детства. Это когда молодой человек может создать чувство безопасности, если с ним находится опекун, а затем узнает, что если он упадет, то должен встать и идти дальше, а не лежать и плакать, чтобы мама подняла его. Это то, чему родители должны учить своих детей, чтобы они были самостоятельными, управляемыми и оптимистичными, что если что-то сломается, это можно починить.Формирование этих компетенций происходит на протяжении всей жизни, как в период взросления молодых людей, так и позже, во взрослой жизни. К сожалению, в пожилом возрасте люди менее впитывающие и гибкие. Как правило, тогда он использует то, чему научился раньше. Так вот, чтобы изменить отношение к себе и миру тогда (в более позднем возрасте), надо постараться, например, в рамках психотерапии. В результате одни люди лучше справляются со стрессом и даже любят его (идут на войну, становятся солдатами, рискуют), а другие осторожны, консервативны и не склонны к риску (предпочитают сидеть тихо и не высовываться).Но это, конечно, два крайних возможных подхода к жизни. Большинство людей находятся где-то посередине в этом отношении. Одно можно сказать точно, каждому здоровому человеку для нормальной жизни и развития необходим небольшой стресс.

- До сих пор мы много говорили о предотвращении повторения психических кризисов, т.е. о так называемом вторичная профилактика. Наконец, я должен спросить о первичной профилактике, т.е. что должен делать психически здоровый человек, чтобы он тоже не стал жертвой психического кризиса?

- Это важный вопрос, который касается т.н.психическая гигиена. Проблема в том, что в школах детей и подростков не учат заботиться о своем психическом здоровье. Детей учат чистить зубы, заниматься спортом и петь, но не тому, как справляться со стрессом, эмоциями и бытовыми проблемами.

- Тогда перечислите самые важные правила психической гигиены.

- Во-первых, вам нужно научиться отдыхать и находить время для отдыха, в том числе высыпаться.Во-вторых, следует избегать психоактивных веществ. Вы не можете решить свои проблемы с алкоголем или наркотиками. Напротив. В-третьих, вы должны иметь хорошие отношения с другими людьми и заботиться об этих отношениях. Есть много исследований, которые доказывают, что люди с друзьями живут дольше и психически здоровее. Доказано также, что даже такая простая вещь, как выражение благодарности людям, может значительно улучшить наше психическое состояние. И в-четвертых, нужно заботиться о своем физическом здоровье, то есть, с одной стороны, использовать здоровое, сбалансированное питание, а с другой - быть физически активным.Здоровое тело и регулярные физические упражнения полезны для вашего психического здоровья. И пусть Господь не спрашивает меня о том, как лучше отдыхать, ведь это зависит от конкретного человека. Одних расслабит забота о собственном огороде, а других развеселит только их дальнейшая поездка и любование прекрасными пейзажами на лоне дикой природы.

Спасибо за интервью.

Беседовал Виктор Щепаняк (Zdrowie.pap.pl)

Иоанна Кржижановска-Збучка, психиатр

Заведующий отделением профилактики рецидивов Первой психиатрической клиники Института психиатрии и неврологии в Варшаве.Она также является руководителем отделения Варшавской секции экологической психиатрии и реабилитации Польской психиатрической ассоциации. Кроме того, он является членом правления фонда eFkropka.

.

Нервный срыв - что и как с ним делать?

Нервный срыв – временное состояние, при котором человек теряет способность нормально функционировать на самых разных уровнях жизни, в т.ч. профессиональные или семейные. Симптомы нервного срыва в основном напоминают проблемы, возникающие при различных психических расстройствах — в этом случае больной может бороться с пониженным настроением, чувством тревоги, а также с паническими атаками или раздражительностью.Но каковы причины нервного срыва и что делать, если он произошел?

В комплекте:

  1. Возможные причины нервного срыва
  2. Симптомы нервного срыва
  3. Как бороться с нервным срывом?
  4. Когда необходимо обратиться к специалисту при нервном срыве?

Нервный срыв — это термин, который мы не встретим в медицинских классификациях — его нет ни в МКБ-10, ни в DSM-5 — но этот термин довольно часто используется пациентами и хотя бы по этой причине, стоит рассмотреть его поближе.Нервный срыв обычно представляет собой состояние, при котором человек внезапно и временно теряет способность функционировать в повседневной жизни. Он может быть не в состоянии посещать работу, у него могут быть проблемы с работой семьи, или он может даже чувствовать себя неспособным жить... наедине с самим собой.

Нервный срыв обычно преходящий, но это не означает, что это тривиальная проблема - в некоторых ситуациях есть риск того, что психическое состояние пациента вообще не вернется к норме, и у него разовьются гораздо более серьезные психические расстройства. расстройства.Но начнем с самого начала — что вообще могло привести к нервному срыву?

Возможные причины нервного срыва

Вообще основной причиной нервного срыва является стресс - особенно когда он сильный и имеет длительное воздействие. На самом деле стресса в жизни не избежать, ему подвержен каждый из нас, будь то дома, на работе или в любой другой среде. Стресс вреден, однако если его каким-то образом уменьшить, то он в целом не приводит к угрозам целостности нашей психики.Хуже, однако, когда стресс постоянно накапливается, а негативные эмоции не высвобождаются – в такой ситуации «внутренняя плотина» может просто не выдержать возложенного на нее давления, психика больного может каким-то образом «сломаться» и может просто сломать до нервной системы .

Существует множество ситуаций, которые могут быть источником сильного хронического стресса и одновременно могут быть причин нервного срыва их много.

В качестве таких событий и ситуаций чаще всего упоминаются:

Симптомы нервного срыва

Нервный срыв не имеет единого универсального определения, также невозможно перечислить одну симптоматическую картину, которая была бы характерна для данной проблемы. На самом деле, как многие разные ситуации могут вызвать нервный срыв , так и люди, у которых развивается эта проблема, могут иметь различные компиляции ее проявлений.

В целом симптомы нервного срыва могут включать такие явления, как:

Переломы нервов , фото пантермедия

В основном симптомы нервного срыва напоминают те недомогания, которые возникают при течении различных психических состояний - в т.ч. депрессия или тревожные расстройства - следует подчеркнуть, однако, что для того, чтобы можно было говорить о нервном срыве , имеющиеся у больного отклонения не могут соответствовать диагностическим критериям некоторых психических расстройств (в таком случае один из эти объекты должны быть диагностированы).

Как справиться с нервным срывом?

Типичный нервный срыв действительно является временным состоянием, которое через довольно короткий промежуток времени - когда уровень стресса, испытываемого пациентом, снижается - обычно самопроизвольно исчезает. Однако это не означает, что следует ждать, пока проблема пройдет. Ибо если у кого-то нервный срыв , то это просто означает, что в его жизни были ситуации, с которыми он не смог справиться - есть вероятность, что когда снова будет эмоциональный кризис, то тогда проблема повторится.

По указанным выше причинам в случае нервного срыва лучше всего обратиться за помощью в психологическую клинику. Работающие там специалисты смогут дать совет, а при необходимости и порекомендовать пациенту пройти терапию. Психологом также будет человек, который при необходимости сможет указать больному на необходимость посещения других специалистов, например, психиатра.

Когда необходимо обратиться к специалисту с нервным срывом?

Многие люди переживают нервных срыва и выходят из него, не обращаясь к психологу - им помогают, например, различные упражнения на релаксацию или поддержка близких.Однако иногда без помощи специалиста не обойтись – бывает, что нервный срыв является предвестником еще более серьезных расстройств, таких как депрессия, например. Так что если симптомы нервного срыва длятся долго, и они имеют высокую интенсивность - не откладывайте с помощью специалистов.

.

"СО ЗДОРОВЬЕМ" - психическое здоровье детей и подростков

«Со здоровьем» – новый журнал, издаваемый Национальным фондом здравоохранения . В каждом его номере мы найдем дозу знаний по выбранной теме, изложенную в доступной форме, практические советы и четкие графики.

Очередной номер журнала посвящен психическому здоровью детей и подростков. Он был создан в сотрудничестве с Фондом eFkropka , который занимается предотвращением изоляции людей после кризиса психического здоровья, противодействием их стигматизации и разрушением стереотипов, связанных с психическими заболеваниями.


Нажмите, чтобы открыть склад в новой вкладке

В наличии следующие позиции:

Забота о психическом здоровье вашего ребенка важна на каждом этапе его или ее развития. Если вы научите своего ребенка принимать и решать проблемы, он сможет лучше справляться с трудностями во взрослой жизни.

Что вызывает психический кризис? Обычно возникает какое-то неожиданное препятствие, трудность или случайное событие.Когда ребенок не может справиться с новой ситуацией - он реагирует кризисом.

Вы не всегда замечаете, что с вашим малышом что-то не так. Молодость — это период бунта, и многие поступки приписываются подростковому возрасту. Бывает, что мы обращаемся за помощью только тогда, когда расстройство психического здоровья углубляется. При членовредительстве, алкоголе, наркотиках, отказе ходить в школу, суицидальных попытках. Очень чувствительные люди

чаще испытывают психические проблемы.

Вы подозреваете, что у вашего ребенка проблемы с психическим здоровьем? Грустный, замкнутый или, наоборот, гиперактивный? Узнайте, что их беспокоит.Поддерживающие отношения с чутким человеком

очень важны для восстановления баланса.

Если вы подозреваете, что у вашего ребенка проблемы с психикой, обратитесь за помощью. За психолого-педагогическую поддержку в детском саду или школе отвечает директор. Поддержку также оказывают психолого-педагогические консультационные центры. Такая помощь является добровольной и бесплатной

Специалисты в области психического здоровья работают над тем, чтобы понять причины проблем и поставить диагноз.Благодаря этому они могут выбрать лучшее лечение. Лекарства могут быть частью лечения, но при лечении детей психотерапия и семейная терапия часто имеют первостепенное значение.

Вы можете обратиться к специалистам, работающим в Национальном фонде здравоохранения, для психологического, психиатрического лечения или лечения зависимости. Это включает психологи, психотерапевты, психиатры.

Вы можете получить профессиональную психологическую помощь по специальным линиям помощи. С другой стороны есть добрые люди, которые знают о проблемах детей и молодежи и знают, как помочь им и вам.

Графика: Национальный фонд здравоохранения

.

Смотрите также