Значение воды в процессе роста и развития ребенка


Значение воды для ребенка. Давать ли ребенку воду

Здоровье ребенка — одна из главных забот родителей. А ключевой основой здоровья является вода. Она обеспечивает правильное формирование и рост детского организма, поддерживает умственную и физическую активность. Но когда же давать воду ребенку, и какую воду выбрать? Разберемся в этих важных вопросах.

Нужна ли вода малышу

Поддержание жизни в живом организме обеспечивается благодаря обмену веществ, а этот процесс невозможен без участия воды. Она присутствует в каждой клетке и системе организма. Водный баланс ребенка достаточно лабилен и может легко нарушаться, а метаболические процессы значительно выше, чем у взрослого человека, поэтому регулярное потребление воды для малыша является необходимостью.

Материнское молоко полностью адаптировано под особенности детского организма, благодаря чему грудничок получает из него все необходимые вещества, в том числе и воду. Поэтому специалисты рекомендуют начинать поить ребенка с момента введения прикорма, но этот возраст для всех индивидуален. Обычно он приходится на период от 4 до 6 месяцев жизни. ВОЗ же рекомендует исключительно грудное вскармливание до 6 месяцев, а значит и воду, по рекомендациям ВОЗ ребенку можно предлагать не ранее 6 месяцев жизни, чтобы не вызвать снижения лактации. Вроде бы ответ прост — в первые месяцы кормления грудью дополнительная жидкость не нужна. Но не стоит торопиться, это не всегда так. В случае кормления смесью, жары, сухого воздуха, а также недомогания воду можно давать в небольшом количестве.

Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, нуждаются в дополнительной жидкости с самых первых месяцев, так как состав смесей не обеспечивает полноценный водный баланс. Однако перед этим необходимо проконсультироваться со специалистом. Это касается и малышей, находящихся на смешанном вскармливании и периодически получающих смеси по причине недостатка молока у мамы.

Опасность отсутствия воды для ребенка

Дефицит воды приводит к обезвоживанию организма. Активность ребенка снижается, кожа и слизистые становятся сухими, а кровь более вязкой. При дальнейшем отсутствии воды симптоматика усугубляется с развитием патологических изменений в тканях.

Повышенного внимания требуют следующие симптомы:

При появлении таких признаков необходима срочная консультация врача. Конечно, не нужно ждать развития таких симптомов, просто важно их не допускать.

Какую воду выбрать

Следующим злободневным вопросом является правильный выбор воды. Даже в этой теме далеко не каждая мама достаточно осведомлена. Разберемся, какой водой можно поить ребенка.

Категории воды:

Необходимо знать, что для ребенка должна использоваться только вода высшей категории. Она может использоваться даже с первых дней жизни крохи. Но как же быть с большим выбором брендов на полках магазинов, кому можно довериться?

Все лучшее — детям

Под брендом "ФрутоНяня" компания "ПРОГРЕСС" выпускает детскую питьевую воду высшей категории, гарантирующую высокое качество, чистоту и пользу. Состав воды полностью соответствует всем требуемым санитарно-эпидемиологическим нормам и тщательно проверяется по всем показателям безопасности и физиологической полноценности.

Достоинства детской питьевой воды "ФрутоНяня":

Правильно выбранная вода защитит ваше чадо от развития неблагоприятных последствий употребления некачественной воды, а также создаст условия для здорового и гармоничного развития. "ФрутоНяня" — выбор заботливых родителей!

*Сведения о возрастных ограничениях применения продукции "ФрутоНяня" смотрите на индивидуальной упаковке. Необходима консультация специалиста.

На правах рекламы

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

https://www.7ya.ru/

Bauskas iela 58A - 7RīgaLV-1004

Оцените статью

Полезность:

Интересность:

Читайте нас в Телеграме, чтобы не пропустить важное!Подписаться

Читайте также

Поделитесь:


02. 08.2019

Обновлено 04.09.2019

Роль воды в жизни человека

Общеизвестно, что вода - источник жизни.

Для жизни человека, вода, наряду с воздухом, занимает одно из важнейших мест в поддержании жизни и здоровья. Человек (как и любой живой организм) состоящий из воды более, чем на 70%,  прожить без неё может очень короткое время. Вода нужна всему живому- животным, птицам, растениям и даже микроорганизмам. Не будет воды- не будет жизни на Земле; в том числе и по причине отсутствия продуктов питания, т.к. растения без воды не вырастут и не выживут, сельскохозяйственным животным, птице вода также жизненно необходима, не говоря уже о том, что рыба живет только в воде. Таким образом,  человеку вода нужна не только сама по себе, но ещё и как средства для производства продуктов питания.

На поверхности нашей Земли, как и в атмосфере, содержится огромное количество воды; и  большую часть занимает не суша, а вода. Но, к сожалению, пригодной для питьевых целей воды не так уж и много (вода в океанах и морях содержит большое количество соли и без опреснения её пить практически невозможно, а опреснение  очень затратно),  да и распределена она на земном шаре неравномерно. К счастью, территория Российской Федерации имеет достаточные запасы пресной  воды (пригодной для питья) воды.

Вода необходима для нормального функционирования организма, так как доставляет к клеткам  кислород и питательные вещества; позволяет перерабатывать пищу в энергию, выводит шлаки и отходы из нашего организма;  участвует в регулировании температуры тела.

Вода способствует тому, чтобы пища, которую мы едим, быстро переваривалась и усваивалась организмом. Вода служит в качестве смазки для наших суставов, а также регулирует и поддерживает температуру нашего тела.

Несмотря на то, что вода не имеет энергетической ценности (в ней отсутствуют белки, жиры и углеводы), она необходима для растворения витаминов, необходимых для нормальной жизнедеятельности человека, в том числе:

C-  участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

B1 (тиамин)- в форме образующегося из него тиаминдифосфата входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.

Витамин B2 (рибофлавин)- в форме коферментов участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина B2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.

Витамин B6 (пиридоксин)- в форме своих коферментов участвует в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, участвует в поддержании иммунного ответа, участвует в процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина B6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.

Ниацин в качестве кофермента участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно-кишечного тракта и нервной системы.

B12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин B12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина B12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.

Фолаты- в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Пантотеновая кислота- участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.

Биотин- участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.

Ежедневно из нашего организма выводится около 2 литров жидкости. Влага выделяется через кожу, мочевыделительную систему,  кишечник и лёгкие; поэтому запасы воды необходимо своевременно пополнять, в том числе и чтобы не наступило обезвоживание (проявляется усталостью, мышечными и головными болями, жаждой, в тяжелых случаях потерей сознания).

Воду необходимо пить  равномерно в течение дня. Не стоит компенсировать потерю воды чаем или кофе, т.к. они обладают мочегонными свойствами. Пить необходимо не дожидаясь сухости во рту, жажды (в это время уже произошло обезвоживание), не стоит пить «залпом» сразу стакан или кружку воды- лучше через равные промежутки времени(в т.ч.во время перерывов в работе) выпивать по нескольку глотков. Во время тяжелой физической нагрузки, в жарком климате и др. условиях может появиться необходимость в повышенном употреблении питьевой воды, поэтому если нет свободного доступа к питьевой воде,  то во время занятий спортом, в условиях походов, при пребывании в условиях повышенной температуры воздуха и др. необходимо иметь с собой достаточное количество питьевой воды (не использовать в этих целях сладкие газированные напитки, снабжающие организм ненужным дополнительным количеством  сахара и способствующие обезвоживанию организма).

В природе вода играет важнейшую роль. Вода океанов, морей, озёр, рек и других (в том числе искусственно созданных водоемов) играет  очень важную роль в создании мирового климата, а также климата той или иной местности.  Вода играет одну из ключевых ролей в процессе фотосинтеза. Не будь воды, растения не могли бы перерабатывать углекислый газ в кислород, а значит - воздух был бы непригоден для дыхания.

Необходима вода  для обеспечения человека продуктами питания (выращивания сельскохозяйственных культур и животных, птиц), для бытовых нужд, для соблюдения личной гигиены, для производства электрической энергии, для теплоснабжения (центрального отопления) жилых, общественных зданий и промышленных предприятий, для борьбы с вредителями с/х культур, возбудителями инфекционных заболеваний (для дезинфекции), вредными насекомыми (дезинсекции), для повышения плодородия почвы при внесения минеральных удобрений и др.

Доступ к водным ресурсам  является важным фактором жизнеобеспечения любого государства, и иногда приводит к  конфликтам (племенным, межгосударственным - особенно в условиях  пустынь).

Человечеству важно не только иметь доступ к питьевой воде, водам мирового океана, но и сохранять это бесценное богатство!

ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Воронежской области». 2019г.

По материалам сайта: korotoyak.ru

Выберите воду для здоровой гидратации

Автор:  Джанин Рети, доктор медицины, магистр здравоохранения, FAAP​

​Всем живым существам для выживания нужна вода. Наряду с молоком, обычная вода является лучшим выбором напитков для детей. Почему? Это супер полезное блюдо с нулевым содержанием калорий и без добавления сахара. Он полезен для организма — поддерживает здоровье суставов, костей и зубов, помогает циркуляции крови и может помочь детям поддерживать здоровый вес во взрослой жизни. Хорошая гидратация улучшает настроение, память и внимание у детей. И это экономично — водопроводная вода намного дешевле, чем спортивные напитки, газированные напитки и соки.

Вот несколько советов, как помочь своей семье выбрать воду.

Сколько воды нужно детям?

Приблизительно в 6 месяцев детей можно знакомить с водой. Им нужно всего около 4-8 унций в день, пока им не исполнится год, потому что остальную часть жидкости они получают из грудного молока или смеси.

Чтобы избежать обезвоживания, детям в возрасте 1–3 лет необходимо около 4 чашек напитков в день, включая воду или молоко. Для детей постарше это количество увеличивается примерно до 5 чашек для детей 4–8 лет и до 7–8 чашек для детей старшего возраста.

Следует отметить, что эти количество варьируется в зависимости от человека и может потребоваться корректировка в зависимости от уровня активности и условий окружающей среды, таких как жара и влажность.

Как помочь своей семье выбрать воду

Вода не должна быть скучной! Есть много способов побудить всех членов семьи пить здоровую пищу и избегать обезвоживания в течение дня. Если вы сами являетесь хорошим образцом для подражания, это отличный способ сделать воду частью распорядка ваших детей и приучить их пить воду до того, как они почувствуют жажду. Вот несколько поворотов, чтобы добавить немного веселья:

Напитки в ограниченном количестве

Вода и молоко — это все, что нужно детям. Так что не верьте всей шумихе вокруг многих других напитков, предназначенных для детей. Они обычно содержат намного больше сахара, чем нужно детям в день, и могут способствовать ухудшению здоровья. Вот чего следует избегать:

Признаки обезвоживания

Даже при самых лучших привычках и намерениях могут возникнуть проблемы. Важно знать признаки обезвоживание, поэтому вы можете быстро решить их.

Младенцы в возрасте 0–6 месяцев должны получать только грудное молоко или смесь. Дополнительное питье в этом возрасте не рекомендуется. Примерно с 6 месяцев можно добавлять прикорм и небольшое количество воды. Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок не получает достаточного количества жидкости, немедленно позвоните своему педиатру. Наиболее заметными симптомами обезвоживания в этом возрасте являются:

Чем старше дети, тем лучше они могут рассказать вам о своих чувствах. Тем не менее, за ними все же необходимо следить, так как играющим детям часто трудно остановиться. Симптомы у детей старшего возраста включают:

У подростков обезвоживание представляет большой риск, особенно если они выполняют высокоинтенсивные тренировки или тяжелые групповые тренировки. Наиболее распространенными признаками для этой возрастной группы являются:

Нехватка жидкости во время занятий спортом, упражнений или жары

Активный образ жизни является важным выбором для каждого члена семьи. Но во время занятий спортом или другой физической активности вашему ребенку может потребоваться дополнительное количество воды, чтобы предотвратить обезвоживание. Например, при занятиях спортом убедитесь, что ваш ребенок пьет воду до, во время и после занятий или игр.

При интенсивных физических нагрузках или сильном потоотделении детям в возрасте 9–12 лет обычно необходимо выпивать около 3–8 унций воды каждые 20 минут, чтобы избежать обезвоживания. Подросткам необходимо выпивать около 34–50 унций в час. За несколько дней и часов до начала активности полезно избегать обезвоживания. Хотя игра в парке может не принести такого же уровня интенсивности, если ваш ребенок потеет, убедитесь, что он адекватно заменяет жидкость.

Если интенсивные физические упражнения продолжаются более 1 часа в день или ваш ребенок сильно потеет, могут потребоваться напитки с добавками электролитов.

Болезни, связанные с жарой

Если ваши дети действительно обезвоживаются или переутомляются в жару, они подвержены риску тепловое истощение и тепловой удар. Вот как вы можете определить разницу.

Помните

При правильном потреблении жидкости тело и разум работают эффективно и чувствуют себя сильными. Подавайте воду к еде и закускам и потратьте несколько дополнительных минут, чтобы упаковать бутылки с водой, прежде чем ваша семья выйдет за дверь. Помогая своим детям в первую очередь выбирать воду и моделируя этот выбор самостоятельно, вы формируете здоровые привычки, которые будут приносить дивиденды на всю жизнь!

Дополнительная информация

О докторе Рети


Джанин Рети, доктор медицинских наук, магистр здравоохранения, FAAP, является заведующей отделением общественной педиатрии в больнице MedStar Джорджтаунского университета и доцентом педиатрии в Медицинской школе Джорджтаунского университета. Она работает медицинским директором в Детской мобильной медицинской клинике и программах ФИТНЕС, предоставляя интегрированную первичную медицинскую помощь на месте и комплексные услуги через призму справедливости в отношении здоровья. Доктор Рети является членом Совета AAP по общественной педиатрии и секций по ожирению и грудному вскармливанию. Она работает инструктором AAP (консультантом по вопросам детского ожирения для поддержания здоровья). В отделении AAP DC она выступает в качестве сокоординатора CATCH и недавно была избрана членом правления в целом.

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться в качестве замены медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Могут быть варианты лечения, которые ваш педиатр может порекомендовать в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.

10 невероятных преимуществ питьевой воды и то, как она делает детей умнее

Внутри: Знаете ли вы, что тело ребенка на 75 % состоит из воды? Вода необходима для жизни, и детям нужно много воды, чтобы чувствовать себя хорошо, сосредотачиваться, концентрироваться и думать. Вода также даст вашим детям необходимую энергию и умственные способности, чтобы помочь им учиться легче и лучше. Вот 10 удивительных преимуществ питьевой воды и почему детям (и взрослым) нужно много воды каждый день, чтобы оставаться счастливыми и здоровыми!

Эта инфографика поможет вам понять, насколько важна вода для всех функций организма вашего ребенка. Обратите внимание на различные органы тела и процентное содержание воды в каждом органе. Вода является основным компонентом каждого органа в организме.

Вода необходима. И всем, в том числе и вашим детям, нужно ежедневно вдоволь пить это живительное вещество. Знаете ли вы, что люди могут обходиться без еды до трех недель? Вода — это отдельная история. Выживаемость связана с водой? Всего несколько дней. Вода необходима для жизни!

Тело вашего ребенка на семьдесят пять процентов состоит из воды. Во взрослом возрасте это 70%. И что интересно, наша земля тоже на 70% состоит из воды.

Ваши дети каждый день теряют воду с потом и мочой, и им необходимо восполнить потерю. Лихорадка, рвота или диарея также могут привести к тому, что ваш ребенок потеряет воду. Даже если ваш ребенок не чувствует жажды, это не значит, что его организму не нужна вода. Ознакомьтесь с рекомендациями по воде ниже. И обратите внимание на эту инфографику, сколько воды содержится во всех наших жизненно важных органах.

Сколько ежедневно потребляемой воды?

Существуют рекомендации по потреблению воды в зависимости от возраста. Но это только рекомендации. Следует учитывать и другие факторы: занимаются ли ваши дети спортом? Погода жаркая, сухая или влажная? Если да, то вашему ребенку (и вам) потребуется больше воды. Не ждите, пока ваш ребенок захочет пить — к тому времени его организм уже обезвожен.

Рекомендуется ежедневное потребление воды:

Дети в возрасте 5–8 лет: пять (8 унций/шт.) стаканов воды каждый день или 40 унций

Возраст от 9 до 12 лет: семь (8 унций/шт.) стаканов воды в день или не менее 56 унций

Возраст 13+: от восьми до десяти (8 унций/шт.) стаканов воды или не менее 80 унций

Дополнительные преимущества питьевой воды: 10 причин, по которым детям нужно пить воду

Вот 10 важных причин, по которым вы и ваши дети должны ежедневно пить много воды:

Вода №1 избавляет детей от обезвоживания

Вода помогает детям избегайте обезвоживания, что важно для работы их мозга и сохранения здоровья

Обезвоживание означает, что вашему телу не хватает воды для нормального функционирования. Семьдесят пять процентов людей (включая детей) хронически обезвожены.

Даже легкое обезвоживание

во время обезвоживания, поэтому жизненно важно, чтобы ваш ребенок пил воду в течение дня.

Предложение:

Обезвоживание может произойти очень быстро — держите воду с собой в машине для детей, испытывающих жажду. Если они занимаются спортом или участвуют в напряженных внеклассных мероприятиях, отправьте их с большим количеством воды в рюкзаках или спортивных рюкзаках.

Если ваши дети приходят из школы сварливыми или уставшими, дайте им стакан воды. Вода комнатной температуры хороша для детей младшего возраста. Иногда очень холодный стакан воды может вызвать головную боль, особенно когда человек уже устал или испытывает легкое обезвоживание.

#2 Вода помогает детям, страдающим астмой и аллергией

Вот еще 8 причин, по которым детям (и взрослым) необходимо пить воду каждый день.

Вашим детям нужна вода для роста их клеток. По мере роста 75% объема клетки должно быть заполнено водой. Это одна из причин, по которой у детей развивается астма и аллергия на стадии роста их физического развития — им не хватает воды для функционирования систем организма. Некоторые исследования показывают, что астма может быть вызвана хроническим обезвоживанием, а при увеличении количества воды и добавлении небольшого количества соли на язык астматический кашель исчезает.

Дети также подвержены аллергии, если они увеличивают потребление пищи, но не воды.

Предложение:

Если у вас есть ребенок, страдающий астмой или аллергией, вода, безусловно, поможет. Дети с аллергией должны выпивать стакан воды ПЕРЕД приемом пищи. А детям с астмой нужно пить больше воды. Им также необходимо прекратить пить газированные напитки, содержащие кофеин, и сократить потребление апельсинового сока, который может вызвать аллергическую реакцию у некоторых детей.

#3 Вода уменьшает чувство голода

Исследования, проведенные в Университете Вашингтона, показали, что люди, сидящие на диете, которые выпивают один стакан воды перед сном, почти на 100% подавляют ночные голодные боли! Питьевая вода помогает разделить чувства жажды и голода. Тридцать семь процентов американцев страдают от очень слабого механизма жажды. На самом деле он настолько слаб, что его часто принимают за голод. Многие дети и родители, которые чувствуют себя голодными, действительно нуждаются в воде.

Предложение:

Ваш ребенок встает ночью с жалобами на голод или жажду? Если это так, либо дайте ему/ей стакан воды за час до сна или даже за 30 минут до сна. Если они встают с чувством голода или жажды, дайте им еще один стакан воды. Вы, наверное, думаете: «Они будут всю ночь ходить в туалет». Возможно, но если организм вашего ребенка нуждается в воде, вода, которую он выпьет, будет использоваться для восполнения его органов и клеток.

#4 Вода снижает усталость   Снимает усталость и помогает детям учиться

Вода помогает с энергией, мышлением, концентрацией и вниманием.

Когда ваши дети хотят пить, они очень быстро устают. На самом деле, исследования показывают, что отказ от пополнения организма водой является причиной №1 дневной усталости. По мнению доктора медицинских наук Ф. Батманхелиджа, вода является основным источником энергии и называется «денежным потоком» организма.

Недавно одна моя знакомая пожаловалась на директора школы, в которой учатся ее дети. Детям не разрешали пить воду до обеда, а после этого им приходилось ждать, пока они не будут готовы пойти домой, чтобы выпить еще воды. Это правило, вероятно, было дано для того, чтобы дети не покидали класс и не ходили в туалет. Однако это плохая идея!

Детям в школе нужна вода, чтобы помочь:

Важно понимать разные способы обучения детей, и это начинается с увлажнения организма ребенка водой.

Предложение:

Детям в школе нужна вода в течение дня, чтобы сохранять ясность ума и учиться

Отправляйте детям в школу бутилированную воду. Пусть их учителя точно знают, почему вы это делаете. Если они не понимают, предложите им прочитать исследование, связывающее воду с обучением.

#5 Питьевая вода облегчает боли роста, боли в спине и суставах

Боли в спине, суставах и мышцах не связаны со старением. Это также может случиться с вашими детьми. Боли роста распространены среди детей. Предварительные исследования показывают, что 8-10 стаканов воды в день могут значительно облегчить боль в спине, суставах и мышцах у 80% пациентов.

Рекомендация:

Если ваши дети испытывают боли роста, давайте им много воды в течение дня и стакан воды примерно за час до сна (чтобы они могли опорожнить мочевой пузырь, прежде чем заснуть). . Это должно помочь.

#6 Питьевая вода помогает с кратковременной памятью

Знаете ли вы, что всего лишь 2-процентное снижение уровня воды в организме может вызвать нечеткую кратковременную память? Это также может привести к тому, что у детей возникнут проблемы с пониманием базовой математики, и им будет трудно сосредоточиться на экране компьютера или на печатной странице в книге. Ежедневное употребление воды может помочь предотвратить потерю памяти в пожилом возрасте.

Предложение:

Прежде чем приступить к выполнению домашнего задания, убедитесь, что ваши дети выпили большой стакан воды. И, как я уже говорил выше, отправляйте их в школу с бутылкой воды или термосом с водой. Это необходимо для их памяти и обучения.

#7 Вода снижает риск некоторых видов рака

Питьевая вода может помочь предотвратить некоторые виды рака. Например:

Вода также помогает нормализовать систему кроветворения в костном мозге, что помогает предотвратить лейкемию и лимфому у детей.

Предложение:

Хотя некоторые из этих форм рака не являются частыми видами рака у детей, было бы неплохо приучить детей ежедневно пить много воды. Это просто может помочь предотвратить некоторые виды рака, когда они станут взрослыми, потому что вода поддерживает работу иммунной системы на пике производительности и может бороться с инфекциями и раковыми клетками там, где они образуются.

#8 Глоток или глоток?

Употребление газированных напитков, соков или даже молока не засчитывается в ежедневный объем потребления воды. Газировка обезвоживает организм, не говоря уже о высоком содержании сахара как в газированных напитках, так и в соках.

Если ваш ребенок пьет воду в течение дня, его системы будут гидратироваться, а его способности к обучению и функционированию значительно возрастут. Если они пьют воду (выпивают ее очень быстро), они очищают свои системы. Оба полезны для их тела и ума.

Рекомендация:

Для здоровья вашего ребенка полезно пить воду глотками или глотками. Пусть ваш ребенок выпивает воду в течение дня, чтобы поддерживать его ум в отличной форме. Если им нужно очистить свою систему — жрать.

#9 Питьевая газировка, сок или молоко не учитываются при потреблении воды

Многие родители думают, что пока их ребенок получает какую-либо форму жидкости (молоко, сок, быть увлажненным. Это частично верно. Однако газированные напитки и соки насыщены сахаром, а сахар выводит воду из толстой кишки и может вызвать запор и/или диарею. Кроме того, натрий в газированных напитках усиливает обезвоживание. Дети не нуждаются в избытке соли или сахара в своем рационе. Это мешает их способности учиться. Им нужна вода.

Рекомендация:

Сделайте воду любимым напитком вашей семьи. Вы будете рады, что сделали это. Вы заметите, что у ваших детей устойчивая, сфокусированная энергия; их мозг будет работать лучше и эффективнее, что приведет к более здоровому и позитивному обучению.

#10 Преимущества питьевой воды: помогает очистить кожу подростков

Когда ваши дети станут подростками, они будут беспокоиться о своей коже. Здоровая кожа без прыщей важна для подростков и их самооценки. Есть много причин подростковых прыщей, но несколько вещей, которые могут помочь, — это пить много воды, отказаться от газированных напитков и есть много фруктов и овощей. Фрукты и овощи насыщены водой и помогают очистить клетки.

Ежедневное питье воды поможет улучшить кожу вашего подростка за счет: