В совместной деятельности с ребенком взрослый выполняет следующие функции кроме


Основные функции семьи — что это такое? Какие они бывают?

​ ​

Покажем, как применять обществознание в жизни

Начать учиться

У каждого человека есть свое понимание, что такое семья. Осталось разобраться, что означает это явление с точки зрения обществознания. В этой статье мы собрали воедино все о семье — ее понятие, виды, основные функции с примерами и современные тенденции. Это поможет вам разобраться в теме и подготовиться к вопросам на экзаменах.

Что такое семья?

Семья — это малая социальная группа, ячейка общества, которая основана на браке и кровном родстве, а ее члены связаны общим бытом и ответственностью друг перед другом.

Есть и второе определение. Семья — это социальный институт, с помощью которого люди удовлетворяют важнейшие человеческие потребности.

В жизни каждой семьи есть несколько этапов. Разберем их в таблице.

Важно помнить, что у каждой семьи свой путь, и не обязательно она будет проходить через все этапы. К примеру, бывают бездетные пары, которых не коснется 2, 3 и 4 ступени. О них мы поговорим чуть позже.

Практикующий детский психолог Екатерина Мурашова

Бесплатный курс для современных мам и пап от Екатерины Мурашовой. Запишитесь и участвуйте в розыгрыше 8 уроков

Какие функции выполняет семья?

Давайте разберемся, почему люди начали создавать семьи и какую пользу обществу приносят главные функции этого союза.

Функция

Суть

Социальная функция

Человек формируется как личность

Репродуктивная (производственная) функция семьи

Родители воспроизводят население и удовлетворяют личное желание продолжить род

Хозяйственно-экономическая (бытовая) функция семьи

Члены семьи вместе ведут домашнее хозяйство, ухаживают за детьми и пожилыми родственниками, распределяют семейный бюджет

Функция первичного социального контроля (регулятивная)

Старшие члены семьи регулируют поведение младших с помощью социальных норм: норм морали, семейных традиций, этикета и проч.

Эмоционально-психологическая функция

Члены семьи морально поддерживают друг друга, помогают справиться с трудностями

Социально-статусная функция

Люди в семье получают одинаковый социальный статус в обществе по их национальности, религии и т. д.

Защитная функция

Члены семьи защищают друг друга физически, морально и экономически

Духовно-нравственная функция

Человек перенимает нормы морали и нравственности от родителей

Досуговая функция семьи

Люди в семье проводят время вместе, могут иметь общие интересы

Сексуальная функция

В браке люди удовлетворяют сексуальные потребности друг друга

Какими бывают семьи и отношения в них?

Как мы отмечали раньше, семьи бывают разные. Давайте разберемся в их видах и критериях, которые отличают эти малые социальные группы друг от друга.

Критерий

Виды семей

Распределение власти

Традиционная — решения принимает мужчина.

Эгалитарная — мужчина и женщина вместе принимают решения.

Распределение домашних обязанностей

Патриархальная — домашними обязанностями занимается женщина, но работает и ответственность за семью несет мужчина.

Матриархальная — домашними делами занимается мужчина, но работает и ответственность за семью несет женщина.

Эксплуататорская — работают оба супруга, но домашними делами занимается женщина.

Партнерская — домашние дела, работу и ответственность за семью супруги делят поровну.

Структура

Нуклеарная — состоит из супругов и их детей.

Расширенная — состоит из супругов, их детей и родственников, которые живут с ними.

Полигамная — у мужа есть несколько жен, либо у жены — несколько мужей.

Количество детей

Бездетная — у пары нет детей.

Малодетная — у супругов есть 1–2 ребенка.

Многодетная — у пары есть 3 и более детей.

Количество родителей

Полная — у детей в семье есть оба родителя.

Неполная — у детей в семье есть только один родитель.

Воспитание

Авторитарная — родители — главный авторитет, дети обязаны выполнять их требования.

Либеральная — интересы одного члена семьи стоят выше интересов других людей и общества в целом.

Демократическая — дети и родители сотрудничают и договариваются.

Семейный досуг

Открытая — семья общается и проводит время с другими людьми, а не только между собой.

Закрытая — семья проводит досуг в своем внутреннем кругу.

Теперь давайте разберемся в отношениях семей разных типов. То, как люди будут ощущать себя в этом союзе, зависит от его психологического климата.

Психологический климат — это условия, которые возникают в семье и зависят от отношений между ее членами. Они влияют на психологическое самочувствие человека, а также сплачивает членов семьи, либо отталкивает их друг от друга.

Всего бывает 2 вида психологического климата — теплый и тяжелый. Разберем их все в таблице.

Виды психологического климата

Теплый климат

Тяжелый климат

Как создается

Способы проявления

Как создается

Способы проявления

Забота, внимание, сотрудничество

Семья наполнена любовью, ее члены доверяют, уважают и понимают друг друга

Безразличие, неуважение чужих границ, эгоизм

В семье напряженная атмосфера, частые конфликты, мало совместных положительных эмоций

Что такое семейный долг?

Семья — это не только опора, защита, но и ответственность людей друг перед другом. Для этого явления есть специальный термин — семейный долг. Разберемся в нем подробнее.

Семейный долг — это нравственные требования к людям внутри семьи и личные правила, которые ее члены договариваются соблюдать.

Виды семейного долга

Долг родителей перед обществом

Долг родителей перед детьми

Долг детей перед родителями

Заботиться о детях и создавать комфортные условия для их развития

Распределить между собой равные права и обязанности в воспитании детей, заботиться об их здоровье, психологическом развитии, защищать и материально обеспечивать до 18 лет

Во взрослом возрасте заботиться о родителях, их благополучии и семейном быте

Как развиваются современные семьи?

Со временем общество меняется, а вместе с ним — и представления людей о том, какой должна быть семья. В XXI веке наметились тенденции, которые меняют привычный взгляд на этот союз.

  1. Положение женщин в семье меняется, т. к. растет их авторитет в обществе.

  2. Традиционных или патриархальный семей становится все меньше.

  3. На первый план выходят партнерские семьи, в которых супруги делят между собой обязанности, вместе принимают решения и поддерживают друг друга.

  4. Разрушается многопоколенная (или расширенная) концепция семьи, когда все родственники живут под одной крышей.

  5. Преобладают нуклеарные семьи, которые состоят из супругов и детей.

  6. Понятия «брак» и «семья» становятся менее связаны. Многие люди годами живут вместе и воспитывают общих детей без штампа в паспорте.

  7. Растет количество разводов, неполных семей и повторных браков.

Проверь себя

Давайте проверим, как хорошо вы усвоили материал об основных функциях семьи и других ее характеристиках. В этом блоке мы собрали 5 заданий, которые помогут узнать это.

Задание 1

Рассмотрим вымышленную ситуацию.

Михаил и Оксана не женаты, но живут вместе уже 10 лет и в строгости воспитывают общего ребенка — 5-летнего Сашу. В одной квартире с ними живет Антонина Васильевна — мать Оксаны. Сама Оксана занимается воспитанием сына, хозяйничает по дому и вечером подрабатывает мастером ногтевого сервиса. Михаил же работает таксистом и не помогает Оксане с домашними делами, потому что это, по его мнению, не мужское дело. Он зарабатывает меньше гражданской супруги, но все равно принимает все решения и считает себя главой семьи.

Подумайте и отнесите эту семью к какому-либо типу по категориям, которые мы изучили в статье. Предположите: какой психологический климат может царить в этом союзе? Аргументируйте свое мнение.

Задание 2

Ниже мы перечислили 5 утверждений об основных функциях семьи в жизни общества и других ее характеристиках. Разделите их на верные и неверные.

  1. Тот или иной психологический климат — это результат отношений между членами семьи.

  2. По количеству детей семьи делятся на 2 группы.

  3. Родители обязаны содержать своего ребенка материально до 16 лет, пока он не найдет работу.

  4. При рождении ребенок перенимает социальный статус своих родителей.

  5. Все семьи проходят одинаковый жизненный цикл.

Задание 3

Еще раз перечитайте раздел о функциях и чертах современных семей. Подумайте, какие из них вы считаете положительными, а какие — отрицательными? Аргументируйте ответ.

Задание 4

Подумайте, почему в наши дни устарела расширенная модель семьи, которая была повсеместной в обществе раньше? Расскажите о своем отношении к этой тенденции.

Задание 5

Расскажите о своем отношении к понятию «семейный долг». Как к нему относятся в вашей семье?

Семья — не только часть жизни каждого человека, но и тема ряда вопросов на экзаменах по обществознанию. Если вы хотите подтянуть знания по этому предмету и получить больше баллов, советуем заниматься с грамотным наставником. Мы создали курсы подготовки к ОГЭ по обществознанию, которые помогут заполнить пробелы, стать увереннее в себе и подготовиться к экзамену без стресса. Попробовать обучение на платформе Skysmart можно на бесплатном вводном уроке.

Алёна Федотова

Автор Skysmart

К предыдущей статье

Общество в широком и узком смыслах

К следующей статье

Виды рынков

Получите индивидуальный план обучения обществознанию на бесплатном вводном уроке

На вводном уроке с методистом

  1. Выявим пробелы в знаниях и дадим советы по обучению

  2. Расскажем, как проходят занятия

  3. Подберём курс

Развитие интереса к предметному миру у детей раннего возраста в детском саду

%PDF-1. 5 % 1 0 obj > endobj 4 0 obj /Title >> endobj 2 0 obj > endobj 3 0 obj > stream

  • Развитие интереса к предметному миру у детей раннего возраста в детском саду
  • Пайкова Т. С.1.52018-06-27T16:23:20+06:00 endstream endobj 5 0 obj > /XObject > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents [110 0 R 111 0 R 112 0 R] /Annots [113 0 R] >> endobj 6 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 115 0 R >> endobj 7 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 116 0 R >> endobj 8 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 117 0 R >> endobj 9 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 119 0 R >> endobj 10 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 120 0 R >> endobj 11 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 121 0 R >> endobj 12 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 123 0 R >> endobj 13 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 124 0 R >> endobj 14 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 125 0 R >> endobj 15 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 126 0 R >> endobj 16 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 127 0 R >> endobj 17 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 128 0 R >> endobj 18 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 129 0 R >> endobj 19 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 130 0 R >> endobj 20 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 131 0 R >> endobj 21 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 132 0 R >> endobj 22 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 133 0 R >> endobj 23 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 134 0 R >> endobj 24 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 135 0 R >> endobj 25 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 136 0 R >> endobj 26 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 137 0 R >> endobj 27 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 138 0 R >> endobj 28 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 139 0 R >> endobj 29 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 140 0 R >> endobj 30 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 141 0 R >> endobj 31 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 142 0 R >> endobj 32 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 143 0 R >> endobj 33 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 144 0 R >> endobj 34 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 145 0 R >> endobj 35 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 146 0 R >> endobj 36 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 147 0 R >> endobj 37 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 148 0 R >> endobj 38 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 149 0 R >> endobj 39 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 150 0 R >> endobj 40 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 151 0 R >> endobj 41 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 152 0 R >> endobj 42 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 153 0 R >> endobj 43 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 154 0 R >> endobj 44 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 155 0 R >> endobj 45 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 156 0 R >> endobj 46 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 157 0 R >> endobj 47 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 158 0 R >> endobj 48 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 159 0 R >> endobj 49 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 160 0 R >> endobj 50 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 161 0 R >> endobj 51 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 162 0 R >> endobj 52 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 163 0 R >> endobj 53 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 164 0 R >> endobj 54 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 165 0 R >> endobj 55 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 166 0 R >> endobj 56 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 167 0 R >> endobj 57 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 168 0 R >> endobj 58 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 169 0 R >> endobj 59 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 170 0 R >> endobj 60 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 171 0 R >> endobj 61 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 172 0 R >> endobj 62 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 173 0 R >> endobj 63 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 174 0 R >> endobj 64 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 175 0 R >> endobj 65 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 176 0 R >> endobj 66 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 177 0 R >> endobj 67 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 178 0 R >> endobj 68 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 179 0 R >> endobj 69 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 180 0 R >> endobj 70 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 181 0 R >> endobj 71 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 182 0 R >> endobj 72 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 183 0 R >> endobj 73 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 184 0 R >> endobj 74 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 185 0 R >> endobj 75 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 186 0 R >> endobj 76 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 187 0 R >> endobj 77 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 189 0 R >> endobj 78 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 190 0 R >> endobj 79 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 191 0 R >> endobj 80 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 192 0 R >> endobj 81 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 193 0 R >> endobj 82 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 194 0 R >> endobj 83 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 195 0 R >> endobj 84 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 196 0 R >> endobj 85 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 197 0 R >> endobj 86 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 198 0 R >> endobj 87 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 199 0 R >> endobj 88 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 200 0 R >> endobj 89 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 201 0 R >> endobj 90 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 202 0 R >> endobj 91 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 203 0 R >> endobj 92 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 204 0 R >> endobj 93 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 205 0 R >> endobj 94 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 206 0 R >> endobj 95 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 207 0 R >> endobj 96 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 208 0 R >> endobj 97 0 obj > /XObject > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 212 0 R >> endobj 98 0 obj > /XObject > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 218 0 R >> endobj 99 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 220 0 R >> endobj 100 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 221 0 R >> endobj 101 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 222 0 R >> endobj 102 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 223 0 R >> endobj 103 0 obj > >> /MediaBox [0 0 595 842] /Contents 224 0 R >> endobj 104 0 obj > endobj 105 0 obj > endobj 106 0 obj > endobj 107 0 obj > endobj 108 0 obj > endobj 109 0 obj > stream x

    6.

    1 Функции скелетной системы – анатомия и физиология

    Перейти к содержимому

    Цели обучения

    К концу этого раздела вы сможете:

    Перечислять и описывать функции костной системы

    Скелетная система – это система организма, состоящая из костей, хрящей, связок и других тканей, которые выполняют важные для человеческого организма функции. Костная ткань, или костная ткань представляет собой твердую, плотную соединительную ткань, которая образует большую часть скелета взрослого человека, внутреннюю опорную структуру тела. В областях скелета, где целые кости движутся относительно друг друга (например, суставы, такие как плечевые или между костями позвоночника), хрящи, полужесткая форма соединительной ткани, обеспечивают гибкость и гладкие поверхности для движения. Кроме того, эти суставы окружают связки, состоящие из плотной соединительной ткани, связывающие элементы скелета вместе (9). 0009 связка — плотная соединительная ткань, соединяющая кости с другими костями). Вместе они выполняют следующие функции:

    Рисунок 6.1.1 Функции костной системы.

    Некоторые функции скелетной системы более заметны, чем другие. Когда вы двигаетесь, вы можете почувствовать, как ваши кости поддерживают вас, облегчают ваше движение и защищают мягкие органы вашего тела. Подобно тому, как стальные балки здания служат каркасом, поддерживающим его вес, кости и хрящи вашей скелетной системы составляют каркас, на котором держится остальная часть вашего тела. Без скелетной системы вы были бы вялой массой органов, мышц и кожи. Кости облегчают движение, служа точками крепления мышц. Кости также защищают внутренние органы от травм, покрывая или окружая их. Например, ребра защищают легкие и сердце, кости позвоночника (позвоночника) защищают спинной мозг, а кости черепа (череп) защищают головной мозг (см. рис. 6.1.1).

    На метаболическом уровне костная ткань выполняет несколько важных функций. Во-первых, костная ткань действует как резервуар для ряда минералов, важных для функционирования организма, особенно кальция и фосфора. Эти минералы, включенные в костную ткань, могут высвобождаться обратно в кровоток для поддержания уровня, необходимого для поддержки физиологических процессов. Ионы кальция, например, необходимы для мышечных сокращений и участвуют в передаче нервных импульсов.

    Кости также служат местом хранения жира и производства клеток крови. Уникальная соединительная ткань, которая заполняет внутреннюю часть большинства костей, называется костным мозгом . Есть два типа костного мозга: желтый костный мозг и красный костный мозг. Желтый костный мозг содержит жировую ткань, и триглицериды, хранящиеся в адипоцитах этой ткани, могут высвобождаться, чтобы служить источником энергии для других тканей организма. Красный костный мозг — это место, где происходит производство клеток крови (называемых гемопоэзом, гемато- = «кровь», -poiesis = «делать»). Красные кровяные тельца, белые кровяные тельца и тромбоциты производятся в красном костном мозге. С возрастом распределение красного и желтого костного мозга меняется, как показано на рисунке (рис. 6.1.2).

    Рисунок 6.1.2 Костный мозг: Кости содержат различные количества желтого и/или красного костного мозга. Желтый костный мозг хранит жир, а красный костный мозг отвечает за выработку клеток крови (гематопоэз).

    Career Connection – Ортопед

    Ортопед – это врач, который специализируется на диагностике и лечении заболеваний и травм, связанных с опорно-двигательным аппаратом. Некоторые ортопедические проблемы можно лечить с помощью лекарств, упражнений, корсетов и других приспособлений, но другие лучше всего лечить хирургическим путем (рис. 6.1.3).

    Рисунок 6.1.3. Фиксатор руки: Иногда ортопед прописывает использование ортеза, укрепляющего нижележащую костную структуру, для поддержки которой он используется. (кредит: Юхан Сонин)

    Хотя происхождение слова «ортопедия» (орто- = «прямой»; paed- = «ребенок») буквально означает «выпрямление ребенка», ортопеды могут иметь пациентов, которые варьируются от педиатрических до гериатрический. В последние годы ортопеды даже провели пренатальную хирургию для исправления расщелины позвоночника, врожденного дефекта, при котором нервный канал в позвоночнике плода не может полностью закрыться во время эмбриологического развития.

    Ортопеды обычно лечат травмы костей и суставов, но они также лечат другие заболевания костей, включая искривление позвоночника. Боковые искривления (сколиоз) могут быть достаточно серьезными, чтобы проскальзывать под лопатку (лопатку), заставляя ее подниматься в виде горба. Искривление позвоночника также может быть чрезмерным в дорсовентральном направлении (кифоз), вызывая горб спины и компрессию грудной клетки. Эти искривления часто появляются у подростков в результате плохой осанки, аномального роста или по неустановленным причинам. В основном они легко лечатся ортопедами. С возрастом накопленные травмы позвоночника и такие заболевания, как остеопороз, также могут привести к искривлению позвоночника, отсюда и сутулость, которую иногда можно наблюдать у пожилых людей.

    Некоторые ортопеды специализируются на спортивной медицине, которая занимается как простыми травмами, такими как растяжение связок лодыжки, так и сложными травмами, такими как разрыв вращательной манжеты плеча. Лечение может варьироваться от физических упражнений до хирургического вмешательства.

    Обзор раздела

    Основными функциями костной системы являются поддержка тела, облегчение движений, защита внутренних органов, накопление минералов и жира и образование клеток крови.

    Глоссарий

    костная (костная) ткань
    твердая, плотная соединительная ткань, образующая структурные элементы скелета
    хрящ
    полужесткая соединительная ткань, обнаруженная на скелете в областях, где гибкость и гладкие поверхности обеспечивают движение
    кроветворение
    продукция клеток крови, происходящая в красном костном мозге
    связка
    плотная соединительная ткань, соединяющая одну цельную кость с другой целой костью
    ортопед
    врач, специализирующийся на диагностике и лечении заболеваний и травм опорно-двигательного аппарата
    красный костный мозг
    соединительная ткань внутренней полости кости, где происходит образование клеток крови (гематопоэз)
    скелетная система
    система органов, состоящая из костей, хрящей и связок, обеспечивающая движение, опору, защиту, накопление минералов и жиров, образование клеток крови
    желтый костный мозг
    соединительная ткань во внутренней полости кости, где откладывается жир

    Лицензия

    Анатомия и физиология Линдси М. Бига, Сьерра Доусон, Эми Харвелл, Робин Хопкинс, Джоэл Кауфманн, Майк ЛеМастер, Филип Матерн, Кэти Моррисон-Грэм, Девон Квик и Джон Руньон лицензирована Creative Commons Attribution -ShareAlike 4.0 Международная лицензия, если не указано иное.

    Поделиться этой книгой

    Поделиться в Твиттере

    преимуществ физической активности | Физическая активность

    К началу страницы

    Снижение риска для здоровья

    Хорошей новостью является то, что умеренная физическая активность , такая как быстрая ходьба, в целом безопасна для большинства людей .

    Сердечно-сосудистые заболевания

    Болезни сердца и инсульт являются двумя основными причинами смерти в Соединенных Штатах. По крайней мере, 150 минут умеренной физической активности в неделю могут снизить риск этих заболеваний. Вы можете еще больше снизить риск, увеличив физическую активность. Регулярная физическая активность также может снизить кровяное давление и улучшить уровень холестерина.

    Диабет 2 типа и метаболический синдром

    Регулярная физическая активность может снизить риск развития диабета 2 типа и метаболического синдрома. Метаболический синдром представляет собой некоторую комбинацию слишком большого количества жира вокруг талии, высокого кровяного давления, низкого уровня холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), высокого уровня триглицеридов или высокого уровня сахара в крови. Люди начинают видеть пользу от физической активности даже без соблюдения рекомендаций по 150 минут умеренной физической активности в неделю. Дополнительные объемы физической активности, по-видимому, еще больше снижают риск.

    Укрепление костей и мышц

    С возрастом важно защищать свои кости, суставы и мышцы — они поддерживают ваше тело и помогают вам двигаться. Поддержание здоровья костей, суставов и мышц может помочь вам заниматься повседневными делами и быть физически активными.

    Занятия по укреплению мышц, такие как поднятие тяжестей, могут помочь вам увеличить или сохранить мышечную массу и силу. Это важно для пожилых людей, у которых с возрастом снижается мышечная масса и мышечная сила. Медленное увеличение веса и количества повторений, которые вы делаете в рамках упражнений по укреплению мышц, даст вам еще больше преимуществ, независимо от вашего возраста.

    Улучшите свою способность выполнять повседневные дела и предотвратите падения

    Повседневные занятия включают подъем по лестнице, покупку продуктов или игры с внуками. Неспособность заниматься повседневными делами называется функциональным ограничением. Физически активные люди среднего и пожилого возраста имеют меньший риск функциональных ограничений, чем малоподвижные люди.

    Для пожилых людей выполнение различных физических упражнений улучшает физическую функцию и снижает риск падений или травм в результате падения. Включите физические нагрузки, такие как аэробика, укрепление мышц и тренировка баланса. Многокомпонентная физическая активность может выполняться дома или в общественных местах в рамках структурированной программы.

    Перелом бедра — серьезное заболевание, которое может возникнуть в результате падения. Перелом бедра имеет негативные последствия, изменяющие жизнь, особенно если вы пожилой человек. У физически активных людей риск перелома шейки бедра ниже, чем у малоподвижных.

    К началу страницы

    Увеличьте свои шансы прожить дольше

    См. рекомендации по физической активности для различных групп, включая:

    Приблизительно 110 000 смертей в год можно было бы предотвратить, если бы взрослые американцы в возрасте 40 лет и старше немного увеличили свою физическую активность от умеренной до высокой. Даже 10 минут в день будут иметь значение.

    Увеличение количества шагов в день также помогает снизить риск преждевременной смерти от всех причин.


    Learn more