Home » Misc » Устаю от ребенка

Устаю от ребенка


«Мамы, а вы устаете от своих детей?»

16 102

РодителямПознать себя

«А вы устаете, когда нет няни и невозможно оставить ребенка (детей) с бабушкой, чтобы переключиться? Когда вы все время вместе и кажется, что еще чуть-чуть и вы сойдете с ума?

Как вы находите в себе силы не раздражаться на них, когда они как хвостики ходят за вами даже в туалет, когда их двое и они периодически не могут что-либо делать, спорят, ругаются и дерутся? Когда вы закрываетесь в комнате, чтобы хотя бы пять минут… а они с ором рвутся к вам?

А когда вы их укладываете и думаете, что наконец посмотрите в тишине сериал или проведете время с мужем, но в итоге без задних ног засыпаете с ними вместе? Я могу продолжать до бесконечности. Мне стыдно за свои мысли, за то, что я себя не сдерживаю. Я их безумно люблю и жизни без них не представляю. Но я и подумать не могла, что быть мамой — такое нелегкое дело!»

Юлия Иванюшева

Юлия, вы устаете, и эта усталость говорит вам, что задача, которую вы решаете, вам не по силам. Вам будет трудно принять это, если в вашей семье есть культ сильной женщины — женщины, которая не имеет права уставать.

Если вы выросли в семье, где была плеяда самоотверженных, беспощадно мощных женщин (сильная мама, бабушка и прабабушка, которая пережила войну), которые всегда были готовы к подвигу, вам будет нелегко признать, что есть что-то, что выше ваших возможностей: это потребует от вас большого мужества.

Но границы возможностей есть у каждого человека, их надо знать и относиться к ним с уважением. Так же как и принимать всерьез голос тела и вовремя реагировать на сигналы, которые оно подает. Если мы не будем относиться к ним серьезно, то тело начнет говорить с нами на языке болезни.

Уставать — это нормально

Несправедливо требовать от себя больше, чем мы можем. Речь же не о том, что мы не хотим. Если мы не видим своих пределов, мы нагружаем себя еще больше, еще больше устаем и через некоторое время совершенно выгораем.

Конечно, каждый день происходит одно и то же. Детям важны ритуалы, привычное чередование событий… В этом процессе мало фантазии и творчества, и усталость чаще всего возникает от рутинности происходящего. Особенно если вы привыкли к свободе, если вы — творческий человек, которому всегда хотелось большего. С таким характером трудно переживать однообразие. И это никак не связано с любовью к детям.

Попробуйте посмотреть на ситуацию как на задачу, поставьте ее перед собой, и тогда найдется решение. Можно говорить про помощников, няню, бабушку... Главное, сделать так, чтобы каждый день у вас было время для себя. Единственное, надо иметь в виду, что дети-дошкольники не любят спонтанности и потрясений. Ваша свобода будет безопасной для детей, если вы будете отсутствовать, например, по три часа ежедневно. Хуже, если вы решите уехать и оставить их сразу на месяц.

Не пейте свободу одним большим глотком, а удовлетворяйте свою потребность в ней постепенно, установив новое правило, новый режим дня: «Меня нет каждый день три часа в одно и то же время». Дети очень быстро к этому привыкнут.

Не путайте абсолютно законное ощущение рутинности и усталости и, в общем-то, обычный каприз

В чем может быть проблема? В том, что это, в общем-то, очевидное и просто решение подходит не для всех людей. Их несвобода как раз в том, что они не могут делать то, что хотят, тогда, когда хотят. И тут уже речь не идет об усталости, связанной с однообразием.

Речь идет о том, что женщина пришла в материнство, сохранив эмоциональную незрелость и отчасти капризное желание идти за любым импульсом: «Я не могу терпеть, когда наступит «мое время», я хочу уйти прямо сейчас!»

Но то, что вы не можете уйти прямо сейчас, когда вам звонят подруги и приглашают выпить кофе, можно преодолеть за счет воли, разговора с самим собой или просто за счет умения передоговориться с подругами на другое время. Если, конечно, эти отношения действительно дружеские.

Начните воспринимать себя всерьез, и вас начнут принимать всерьез окружающие люди. И, пожалуйста, не путайте абсолютно законное ощущение рутинности и усталости и, в общем-то, обычный каприз — «Из-за детей я не могу быть спонтанной и свободной, как раньше».

Эмоциональное выгорание

Этот социальный феномен обнаруживается у многих людей. Его называют разновидностью депрессии, которая возникает от того, что мать устает и, не обращая внимания на свою усталость, продолжает в ней оставаться.

В этом случае раздражение от детей быстро сменится ненавистью к ним, невозможностью радоваться с ними чему бы то ни было и резким снижением самооценки. Вы станете заложником мыслей «Я ничтожество», «Я плохая мать», «Я отвратительная жена», которым найдется тысяча подтверждений.

Первое средство от усталости и эмоционального выгорания — каждодневный отдых, как уже говорилось. А также необходимо всерьез заняться тем, что происходит между вами и ребенком (детьми). Потому что основная профилактика эмоционального выгорания — получение удовольствия от процесса. И другого пути нет. Вас не спасет ни великая цель, ни «вот он сейчас уснет, и тогда я наконец начну жить»… Нет, нужно учиться искусству жить вместе с ним, весь день, с самого утра.

Бытие с ребенком — это и процесс, и результат. Как и вся человеческая жизнь

Это непросто. Во-первых, мешает большое количество обслуживающих действий — если мы делаем их без удовольствия, мы обречены чувствовать, что постоянно загружены и себе не принадлежим. Во-вторых, многие из нас не умеют радоваться процессу. Возможно, потому что выросли в семьях, где ценится не процесс, а результат, где важны достижения.

Но бытие с ребенком — это и процесс, и результат. Как и вся человеческая жизнь. Что остается после хорошо прожитой жизни? Хорошо рассказанной сказки? От хорошего материнства? Хорошо выращенный ребенок? Ерунда, вы не можете на это повлиять. Остается то, что было сегодня, — эмоциональный фон, сорадование.

Вот почему вам, как матери, надо делать все, что в ваших силах, чтобы радости было больше, чтобы хороших, глубоких чувств было больше. И наверное, именно это время жизни вы будете вспоминать, когда дети вырастут: «Какая же была прекрасная жизнь. Какие же были чудесные деньки, как много было тепла и радости».

Искусство радоваться

Что делает ребенок, когда открывает и закрывает скрипучую дверь сто раз подряд? Он решает глубокую экзистенциальную задачу — проверяет мир на прочность. Он еще не знает, как он устроен, и выполняет важнейшую задачу, отвечает себе на вопрос — а есть ли в мире хоть что-то стабильное?

Открыл-закрыл — повторится ли это второй раз? Пока у него нет такой уверенности. Он получает опыт предсказуемости мира, ощупывает его, проверяет надежность и этой двери, и папы с мамой, и бабушки — можно ли доверять этому миру? Не распадется ли он на части?

Быть мамой дошкольника — значит сдавать каждый день экзамен по эпикурейству и по экзистенциализму

То, что он делает, — важнейшая человеческая задача, потому что его ждет жизнь, где может случиться что угодно. Возможно, нам кажется, что дети занимаются ерундой, а они на самом деле познают мир в его экзистенциальных правилах и делают это с тщательностью и старанием выдающихся учеников.

И мы, конечно, должны снять перед ними шляпу. И осознать, что являемся свидетелями чуда, неповторимости ребенка, его совершенно уникального способа решения сложнейших задач. Ребенок как экзистенциальное существо не менее глубок, чем мы с вами; он не может (пока) говорить, но и мы не можем самые глубокие переживания описать словами.

Быть мамой дошкольника — значит сдавать каждый день экзамен по эпикурейству и по экзистенциализму, — вам непременно нужно стать философом. Больше доверия ребенку, который очень хорошо знает, что ему нужно от этого мира и от вас тоже.

Иногда ему нужно, чтобы вы его остановили, особенно если он родился таким же, как вы, — с потребностью в большей свободе. И если ему нужно больше свободы, надо идти за ним, но давать ему и ограничения, без которых нет любви.

Текст:Елена Шевченко

Новое на сайте

Как принять разные потери: 9 шагов, чтобы победить страх, — продолжайте действовать

Как пережить плохое настроение: 12 простых приемов

«Мать ведет себя как подросток: уже два года сидит без работы и играет в телефоне»

«Как завести друзей, если я не любительница тусовок?»

10 способов освежить чувства в паре

Как принять свою неидеальность: 7 основных правил

«Новый год — новый я»: почему и как нужно менять свои привычки?

«Беженцы из Мариуполя оставили в нашем дворе собаку, а мы не смогли ее спасти»

Ужасно устала от ребёнка! Как справиться?

#1

Ещё мне кажется, что такие мелкие дети не могут пока научиться занять себя самостоятельно. ..Наверное, надо перетерпеть этот период.

#2

#3

Гость

Почему-то у моей коллеги дочка 2г 4 м до сих пор не знает, что такое конфеты, а с удовольствием ест супы, фрукты и т.д. А потому что ей не давали сладкого и приучали к полезной пище.

#4

#8

#9

#10

Машка

Автор, самый главный и важный совет и одновременно вопрос ПОЧЕМУ ВЫ НЕ ОТДАЛИ ДЕВОЧКУ В ЯСЛИ? сейчас бы сидели дома ногти красили

автор, просто поймите, что это- не навсегда, что это все пройдет!

попробуйте ребекна хоть на какие-нибуть группы развития водить, там хоть пару часов будут заниматься, вы хоть отдохнете немного

#11

Машка

из деток там людей делают )) воспитанных, серьезных, вежливых, у меня у самой пацан сорви голова, в след сентябре В ЯСЛИИИИ а я буду ходить на спа )) восстанавливаться за 2 года )) Автор, удачи вам, сил, терпения, не вы первая не вы последняя!!! Может познакомимся? Вдвоем веселее будет! Я в Жулебино живу

#12

не смотрите НТВ

наверное потому что очередь))

автор, просто поймите, что это- не навсегда, что это все пройдет!

попробуйте ребекна хоть на какие-нибуть группы развития водить, там хоть пару часов будут заниматься, вы хоть отдохнете немного

#13

Игрушек в доме много?уберите часть игрушек и часть книг. Надоест,уберите эти,принесите другие. Попробуйте украсить кроватку.Навешайте ленточек,цветов,наклеек,полог какой нибудь придумайте,чтобы было типа домика или шатра.Может понравится и будет спать. Купите успокоительное.Для дочки и для себя.Есть же сиропы для детей на травах.Узнайте у терапевта или невролога,что можно в таком возрасте.

Мой сын в 2,5 не знал что такое шоколад.Не давайте,пока не съест основное блюдо.Не хочет,не кормите.Пусть выходит из-за стола и гуляет.А пляски перед миской устраивать не нужно.

Гулять водите на шлейке или,как я делала,в коляске.У меня только хуже было.Мало того что руку вырывал,так еще и падал постоянно.Как выйдем гулять,так домой с разбитым носом возвращаемся.

Купите дочке какую нибудь каталку,если ей интересно.Пусть катит впереди себя. Или детскую колясочку,туда куколку.Может это удержит от беготни.

#14

#15

А на счет прогулок, я не пойму. Вы хотите, чтобы маленький ребенок сидел и не бегал? Так же не бывает. А чтобы ребенок не убегал на дорогу или еще куда-нибудь, где опасно, просто поиграйте с ним в догонялки, прятки, побегайте вместе в безопасном месте.

#16

#17

#18

#19

Моя знакомая рыдает, отдала 3-летнего сына в садик, а ему там понравилось. Ей "так одиноко и она уже не чувствует той связи между ними". Я ей написала, что нужно радоваться за ребенка, что легко адаптировался, теперь можно заняться собой, погулять, сходить по магазинам. Но "Она от него совсем не устает, они везде вместе ходили". Недавно она отняла сына от груди, так переживала, больше чем сам ребенок, даже статус опубликовала в социальной сети, что отучает малыша от груди. Вот такие бывают "настоящие мамаши".

#20

#21

Сейчас младшему 3 года, и гулять с ним - одно удовольствие. Магазин-площадка-пешая прогулка-развлекательные центры-кафе - везде сплошное послушание.

Игрухи у нас по-прежнему разбросаны, но я не наклоняюсь - прошу старшего сына собирать.

А в отношении кормления - у меня старший сын так ел. До школы кормила с ложки, каждое кормление продолжительностью по часу - уворачивался, смыкал зубы, убегал, а самостоятельно 1 раз в день мог поесть.

Оксана, все это преходяще, честное слово :) Раньше старшего сына накормить не могла, в раннем детстве, а теперь - прокормить сложно, все подчищает в холодильнике, только успевай готовить.

Я тоже от детей устаю. Запланирую на текущий день, к примеру, язык иностранный подучить или по работе что-то выполнить (работаю в удаленном режиме) - и ни фига. Весь день - готовка-уборка-прогулки-занятия. А уж как соскучилась по пребыванию в одиночестве да в тишине!

Садик Вам в помощь, а пока что - пытайтесь релаксировать во время дневного сна дочки :)

#22

#24

Гость

В шоке от совета про шлейку!!! Водить на ней 2,5летнего ребенка это ужас. .

#25

Гость5

Не рассказывайте другим мамашам на площадке о своей "усталости от ребенка", заклюют, мало не покажется, выставят бессердечной, не любящей и вообще какой-то не такой мамой.

Моя знакомая рыдает, отдала 3-летнего сына в садик, а ему там понравилось. Ей "так одиноко и она уже не чувствует той связи между ними". Я ей написала, что нужно радоваться за ребенка, что легко адаптировался, теперь можно заняться собой, погулять, сходить по магазинам. Но "Она от него совсем не устает, они везде вместе ходили". Недавно она отняла сына от груди, так переживала, больше чем сам ребенок, даже статус опубликовала в социальной сети, что отучает малыша от груди. Вот такие бывают "настоящие мамаши".

#27

Эксперты Woman.ru

#28

#30

Особенно девочкам)))

#31

Тоже капризничает с едой- в саду ест все

Тоже все раскидывает- но все де убираетэ

Дикие истерики по несколько часов

Бьет детей

Лупит мать

На улице неуправляем.

Они вообще с трудом из дома могут выйти. Только на море и обратно.

#32

Причем зарплата та же и раньше зватало

Как то сходила с этой левушкой в супермаркет, поняла на что они уходят- печенье, конфеты, соки, странные йогурты в тюбиках. Обычные йогурты стоят в три раза дешевле, но он их типа не ест.

Толку от жтой фигни никакого. Один вред и приучение ребенка к тому, что еда это развлечение. Что чревато проблемами с лишним весом впоследствии.

Зато они круглый год едят яблоки.

Персики, абрикосы, киви и прочее- ни ни! Ребенок не ест. Ест только дерьмовые яблоки гольден.

Живем мы не в россии и у нас круглый год лом фруктов по сезону. Но ребенок их не ест. Ест конфеты и печенье. И пьет этот долбаный сок!!!

Непридуманные истории

#33

Гость

не смотрите НТВнаверное потому что очередь))

автор, просто поймите, что это- не навсегда, что это все пройдет!

попробуйте ребекна хоть на какие-нибуть группы развития водить, там хоть пару часов будут заниматься, вы хоть отдохнете немногоВообще-то там в присутствии взрослого, так что Авторша не отдохнет, а наоборот, еще переться черти-куда на развивалки для ребенка в любую погоду не смотря на свою усталость.

#34

Гость

а чего шокового- сейчас эти шлейки и самим не надо шить как наши мамы извращались- они теперь в свободной продажи в детских отделах , да и мамаши ими все активно пользуются- лично видела на детских площадках.

#36

Ела она всё. Со сладким испортила свекровь и муж. Свекровь говорила, что глюкоза полезна для мозга, я с ней не спорю, но сахар итак дочка получала всегда достаточно: в фруктах, в компотиках, которые я варю, всегда есть чуть сахарка. И муж повёлся на это, он же сладкоежка, стал ей давать. Сколько я с ним ругалась: не давай, не порти ей аппетит! А он всё равно даёт, типа :"ну она же плачет, можно кусочек".. Вообще молочку и каши дочка с рождения не любит, но раньше она как-то всё равно лучше ела, больше что ли .. Суп например ела каждый день, а сейчас раз в 3 дня, хотя варю постоянно. Когда ест вся крутится, вертится ...

Про успокоительные: чего мы только не делали!!! И выгуливала 2 часа перед сном, и купали, в хвойных ваннах даже, давали всякие чаи, капельки, сиропы.. не помогает ничего! Врач говорит темперамент такой, ребёнок здоров.

По попе что ли начинать бить?

А про ипотеку. . ну это же лучше чем жить с родителями! Мельтешить. Года через 2 ипотеку уже выплатим. Потом подумаем, как жильё расширить. Пока так живём.

#37

Гость

правильно высказали , тоже поддерживаю- были бы человеческие условия не было бы такого дурдома который описывает автор.

#38

#39

Гость

ой, автор, как я вас понимаю, только у меня пацан, не просто убегает, шныряет во всякие кусты, сует свой нос куда не надо, вытирается спиной о чужие машины и прочее. Когда были на приеме у невропатолога, он там дал оторваться, все хвататл со стола, открывал-закрывал кран, разбрызгивал воду и все в одну секунду, открыл кран, рукой по воде, тут же отскочил, схватил что-то со стола, тут же поле под кушетку, ну и т. д. Даже врач вздохнула "ну как же так жить"(( однако ребенок здоров)))

#40

#41

1 начать устраивать ребенка в сад. Она в сад, вы на работу.

2 все равно взять няню, даже в 80 процентов от вашей зарплаты. Ведь вы и так не ходите на работу, значит дохода нет. Если вы будете ходить на работу, то 20 процентов у вас останется просто на элементарное удовольствие для себя - побаловать новой помадой, купить новую блузку. Не для ребенка, а именно для себя. Потому что вы от сидения дома уже отпускаете свою крышу. И кроме того - девочка с няней, и девочка с вами - это 2 разные девочки.

3 отпустить ситуацию. Я после полтора года ребенка очень сильно на такую же тему дергалась. А потом просто поняла, что если я не могу ничего пока изменить, то буду принимать как есть. И пусть у меня целый день разбросаны вещи по дому, пусть мне приходится с ребенком постоянно много возиться и гулять на улице, бегать за ребенком - если я не могу никак изменить, то буду это делать. При этом без оглядки на время, кроме просыпания утром и засыпания ночью. то есть если вышли на улицу и ребенок не просится домой - то гуляем до посинения. Если бросаем кубики, то я бросаю их вместе с ребенком. До сих пор гуляем с коляской и велосипедом - я тоже пару дней волокла и ребенка и велосипед, а потом придумала как крепить велосипед к коляске и прогулки стали всем в удовольствие.

И еще - просто выбросить нафиг все сладко-конфетное. Готовить нормальную еду. Если отказывается - значит марш из-за стола и до следующего кормления ничего вообще не давать. поверьте - за 2-4 часа ребенок от голода не умрет. И даже за сутки ничего не ней не случится. Потом зато будет есть нормально.

Для меня это было персональным кошмаром - мне было трудно не дать в такой период ребенку что-то перекусить, зато теперь не жалею!

#43

Оксана - автор

моя знакомая живёт в 3 к. квартире. У неё тоже вешалка. Сплошная беготня, крики и разбрасывание всего и вся

#45

Крепитесь автор! Я вспоминаю ребенкино младенчество и раннее детство.Это была полная Ж**А. Я больше детей не хочу именно по этой причине. Крик и плач с утра до ночи.Чуть что-слезы,капризы.А я человек-эмоционально скупой.Меня это поведение выбешивало до трясучки.Тряслись руки,как у последней алкашки.Мое тщательно контролируемое заикание принимало такой характер,что я разговаривать не могла.

Облегчите по возможности себе жизнь.Как я уже писала,уберите лишние игрушки,книги.Будете нагинаться не 300,а 150 раз)))) Не расставляйте их по полкам.Сваливайте одним махом в одну коробку или сетку. Не расстраивайтесь из-за питания.Я понимаю,тяжело смотреть как ребенок плохо ест,но будьте проще.Не хочет,не надо.

,И я ,кстати,за физическое наказание.Да,бить по попе. Пригрозитесь,если не поможет убрать игрушки,вы их выкините.

Может ей аудиосказки ставить,чем самой читать?

Новые темы

#46

#47

не смотрите НТВ

а, так вы теоретик пока. ну-ну))

#48

гость 13

На садик уж особых надежд не возлагайте.Прям отдала в садик и на работу! Ага.Замахаетесь на больничных сидеть,пока адаптируется. Отдавать 80% заработка на няню,смысла не вижу.

Крепитесь автор! Я вспоминаю ребенкино младенчество и раннее детство.Это была полная Ж**А. Я больше детей не хочу именно по этой причине. Крик и плач с утра до ночи.Чуть что-слезы,капризы.А я человек-эмоционально скупой.Меня это поведение выбешивало до трясучки.Тряслись руки,как у последней алкашки.Мое тщательно контролируемое заикание принимало такой характер,что я разговаривать не могла.

Облегчите по возможности себе жизнь.Как я уже писала,уберите лишние игрушки,книги.Будете нагинаться не 300,а 150 раз)))) Не расставляйте их по полкам.Сваливайте одним махом в одну коробку или сетку. Не расстраивайтесь из-за питания.Я понимаю,тяжело смотреть как ребенок плохо ест,но будьте проще.Не хочет,не надо.

,И я ,кстати,за физическое наказание.Да,бить по попе. Пригрозитесь,если не поможет убрать игрушки,вы их выкините.

Может ей аудиосказки ставить,чем самой читать?

#49

Оксана - автор

На развивалку вожу, но там с ребёнком сидеть надо. Нервы сдают, потому что однообразие и не помогает никто. Когда у мужа выходные, то он меня отпускает из дома на пару часов. Но с ребёнком гуляет раз в месяц(((((( Говорит, что лучше помоет полы и приготовит покушать, а я погуляю с дочкой. Но лучше я буду драить готовить, получается, что муж помогает работой ПО ДОМУ, а мне надо чтобы меня изолировали от ребёнка на некоторое время. Наверное я непутёвая мамаша(

#50

А пойдет ребенок автора в сад,буду ЕЁ проблемы. Вы вообще своим ответом какую мысль пытались донести?

Почему мой ребенок так устал?

Written by Susan Bernstein

In this Article

Ваша маленькая соня все время устала? Около 25% детей и подростков плохо спят. Это может быть вызвано привычками сна вашего ребенка или режимом сна. У них может быть заболевание, которое ваш педиатр может диагностировать и лечить, чтобы помочь им лучше спать по ночам.

Поздно ложиться спать

Одной из частых причин частой усталости детей является то, что они слишком поздно ложатся спать. Детям до 12 лет необходимо спать 9–12 часов в сутки, а подросткам — 8–10 часов.

Вот несколько советов, которые помогут вашему ребенку высыпаться:

Старайтесь не давать ребенку напитки с кофеином, такие как газированные напитки, энергетические напитки или чай, во второй половине дня или вечером.

Бессонница

Некоторые дети могут спать чутко или просто не могут заснуть ночью. Постарайтесь помочь ребенку расслабиться перед сном, приняв теплую ванну или почитав книгу.

Затухание перед сном также может помочь им справиться с бессонницей. Попросите ребенка лечь спать примерно за 15 минут до того времени, когда он естественным образом заснет. Постепенно переводите их время отхода ко сну немного раньше, но сохраняйте то же время утреннего пробуждения. Вскоре они должны ложиться спать в нужное время, чтобы проснуться отдохнувшими.

Не поощряйте детей школьного возраста вздремнуть днем, когда они устали. Убедитесь, что они просыпаются в одно и то же время каждый день перед школой, чтобы у них выработались хорошие привычки сна.

Апноэ во сне

Постоянная усталость является распространенным признаком синдрома обструктивного апноэ во сне у детей и подростков. Это состояние, при котором вы перестаете дышать во время сна, потому что что-то блокирует горло и дыхательные пути. Дети с избыточным весом или ожирением, а также с увеличенными миндалинами или аденоидными железами, проблемами с челюстью или ртом или с большим языком подвержены риску синдрома обструктивного апноэ во сне.

Ваш ребенок может перестать дышать и просыпаться несколько раз в течение ночи. Им может быть трудно проснуться по утрам или сосредоточиться в течение учебного дня, потому что они не высыпаются по ночам.

Если вы заметили, что ваш ребенок храпит, задыхается, тяжело дышит, ворочается, мочится в постель, ходит во сне или ему часто снятся кошмары, возможно, у него апноэ во сне. Обратитесь к педиатру для диагностики и возможных методов лечения.

Нарколепсия

Нарколепсия может вызывать сильную сонливость у детей в дневное время. Они не могут бодрствовать и часто засыпают. Это хроническое расстройство сна, которое может поражать детей, хотя обычно оно впервые появляется в подростковом возрасте. Нарколепсия может быть вызвана низким содержанием гипокретина, химического вещества мозга, которое помогает контролировать, когда ваш ребенок спит и бодрствует.

Нарколепсия также может привести к потере мышечного тонуса и контроля у ребенка (также называемой катаплексией), неспособности двигаться или говорить после пробуждения или сразу после засыпания или к жутким галлюцинациям.

Дети с нарколепсией могут задремать на уроке. Они могут плохо концентрироваться в школе или запоминать вещи, потому что очень устают. Ваш ребенок может часто просыпаться ночью и изо всех сил пытаться снова заснуть.

Около 70% детей с нарколепсией страдают катаплексией. У них могут проявляться такие признаки, как опущенные глаза, отвисшая челюсть, невнятная речь, подгибающиеся колени или падение.

Обратитесь к педиатру, чтобы убедиться, что у вашего ребенка нарколепсия. Они могут прописать лекарства, терапию или изменить привычку сна, чтобы помочь вашему ребенку бодрствовать и бодрствовать в течение дня.

Лекарства

Некоторые лекарства, которые принимает ваш ребенок, могут вызывать проблемы со сном. Стимуляторы, назначаемые при СДВГ (синдроме дефицита внимания и гиперактивности), такие как амфетамин (аддералл) и метилфенидат (риталин), могут заставлять детей дольше засыпать и мешать им спать.

Если у вашего ребенка аллергия, антигистаминный препарат дифенгидрамин (Бенадрил) может вызвать у него сонливость. Новые антигистаминные препараты, такие как цетиризин (Зиртек), фексофенадин (Аллегра) и лоратадин (Кларитин), не вызывают сонливости, так что это другие варианты.

Вирус Эпштейна-Барр

Дети, инфицированные вирусом Эпштейна-Барр (ВЭБ), вызывающим мононуклеоз, могут быть очень утомлены. Другие симптомы этой инфекции включают боль в горле с белыми пятнами, лихорадку, увеличение лимфатических узлов и боль в мышцах. Подростки с ВЭБ могут быть даже более уставшими, чем дети младшего возраста.

Ваш педиатр может диагностировать ВЭБ. Детям с этой инфекцией потребуется много постельного режима и жидкости, ацетаминофен от болей и отказ от занятий спортом или активных игр в течение примерно месяца.

Астма и другие хронические заболевания

Дети с плохо контролируемыми хроническими заболеваниями могут испытывать усталость. Астма может вызывать у детей одышку, из-за чего они устают во время активности.

Дети с гипотиреозом или недостаточной активностью щитовидной железы могут сильно уставать из-за низкого уровня гормонов, регулирующих обмен веществ. Анемия, или низкий уровень эритроцитов, которые переносят кислород к вашим органам, заставляет детей чувствовать сильную усталость.

Ювенильный артрит часто вызывает усталость у детей. Они могут утомлять их еще больше, когда их болезнь обостряется сильным воспалением. У детей с ювенильным артритом также могут быть сильные боли в суставах, которые нарушают их сон или изнашивают их.

Психические расстройства

Психические расстройства, такие как депрессия, могут вызывать сильную усталость, отсутствие интереса к деятельности и проблемы с концентрацией внимания в течение дня, особенно у подростков. Некоторые депрессивные дети хотят спать все время. Другие могут переключаться между периодами, когда они всегда активны и всегда изношены. Дети с тревогой также могут испытывать усталость.

Возможно, вам будет полезно составить график сна для вашего ребенка или обратиться к специалисту в области психического здоровья для проведения когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), чтобы помочь ему решить проблемы со сном.

Заболевания сердца или рак

Редко, но крайняя усталость у детей может быть вызвана серьезными заболеваниями. Сердечные заболевания, такие как сердечная недостаточность, кардиомиопатия, врожденный порок сердца или заболевания сердечных клапанов, такие как аортальный стеноз, могут иметь сильную усталость в качестве симптома.

Очень редко сильная усталость может быть симптомом рака у детей и подростков, в том числе рака крови, такого как лейкемия и лимфома, или рака костей, такого как саркома Юинга.

Что делать, если ребенок все время устает или не может заснуть? Если ваш ребенок кажется очень уставшим в течение недели или двух, обратитесь к педиатру, чтобы попытаться диагностировать причину. В большинстве случаев усталость можно вылечить, чтобы ваш ребенок мог вернуться к активному, нормальному образу жизни.

Должен ли ребенок, который постоянно устает, несмотря на достаточный сон, быть осмотрен врачом?

16 ноября 2012 г.

Уважаемая клиника Майо:

Моя 8-летняя дочь постоянно устает, хотя спит от 11 до 12 часов в сутки. Является ли это частью взросления или мне следует обратиться к ее педиатру? Я задавался вопросом, может ли она быть анемичной, но я читал, что это редко встречается у детей.

Ответ:

Иногда дети чувствуют усталость. Многие факторы могут привести к усталости. Напряженный график, недосыпание по ночам и даже чувство голода могут утомить ребенка. Но если ребенок постоянно чувствует усталость, особенно когда он высыпается, стоит поговорить об этом с педиатром. В некоторых случаях усталость может быть признаком основной проблемы.

Усталость в конце дня — нормальное явление для большинства детей, особенно активных. Дети также могут кормить усталыми, когда они проголодались между приемами пищи. В таких случаях все, что обычно требуется для снятия усталости, — это здоровая закуска. Для многих детей лучшим способом предотвратить дневную усталость является хороший ночной сон. Детям обычно требуется не менее 10 часов сна в сутки, чтобы лучше функционировать в течение дня.

Интересно, что дети школьного возраста обычно не жалуются на дневную усталость или утомляемость, даже когда они чувствуют себя немного уставшими. Вместо этого эти опасения чаще замечают родители ребенка или опекуны. Поэтому, когда ребенок говорит об усталости или проявляет явные признаки усталости, например, ложится отдохнуть в середине дня, к этому следует относиться серьезно. Это может указывать на основное заболевание, которое требует оценки.

Разнообразные болезни могут вызвать утомление ребенка. Большинство острых заболеваний — например, инфекции верхних дыхательных путей, такие как простуда, инфекции уха, горла или носовых пазух — вызывают у детей усталость. Но при этих заболеваниях усталость проходит, когда инфекция проходит.

Более длительная или сильная усталость может быть признаком аллергии или астмы. Непрекращающаяся усталость является наиболее распространенным и заметным симптомом мононуклеоза, часто называемого «моно», вызванного вирусом Эпштейна-Барр. Сохраняющаяся усталость также может быть связана с плохим сном, вызванным расстройством сна, например обструктивным апноэ во сне.

В редких случаях хроническая усталость может отражать более серьезное основное заболевание, такое как туберкулез, диабет, воспалительное заболевание кишечника, хроническое заболевание почек, сердечная недостаточность, рак или очень плохое питание. Это также может указывать на эмоциональную, образовательную или социальную проблему.

Как вы упомянули, родители часто упоминают анемию как возможную причину утомляемости ребенка. Анемия — это состояние, при котором не хватает здоровых эритроцитов для доставки достаточного количества кислорода к тканям организма. Усталость может быть симптомом анемии. Но если она не очень тяжелая, анемия редко является причиной постоянной усталости у детей.

Что касается вашего ребенка, я предлагаю сначала убедиться, что он или она действительно спит по крайней мере 10 часов спокойного сна каждую ночь. Проверьте, не мешают ли храп, беспокойство или другие нарушения сна здоровому сну. Убедитесь, что ваш ребенок придерживается хорошо сбалансированной диеты со здоровыми перекусами между приемами пищи.

Кроме того, поговорите со своим ребенком о любых трудностях, которые могут возникнуть у него в школе, или о других социальных, эмоциональных или учебных проблемах, которые могут быть связаны с игрой. Также проверьте наличие других симптомов болезни, аллергии или астмы.

Если изменение привычек сна и диеты не помогает, или если вы подозреваете, что усталость может быть вызвана нарушением сна или другой медицинской проблемой, поговорите с педиатром вашего ребенка о своих проблемах и оцените ситуацию.

— Крис Дерауф, доктор медицинских наук, Общественная педиатрия и подростковая медицина, Клиника Майо, Рочестер, Миннесота

Статьи по теме

Луна возвращается к жизни

Примечание редактора: Следующее написано Оливией Томас, клиникой Мэйо Сотрудник, с разрешения показанной семьи.

Learn more