Очень частый запрос в родительских группах звучит примерно так: «Мой ребенок начал вдруг просыпаться среди ночи с жуткими криками, он как будто спит, но при этом ужасно кричит, успокоить его невозможно, и это очень пугает. Что это и как с этим справиться?»
Оказывается, это состояние у детей — не редкость, и в целом ничего ужасного тут нет. Но кое-что нужно знать, чтобы быть подготовленным. Об этом подробно написал в своем телеграм-канале детский невролог Сергей Зайцев.
Приступы странного поведения ребенка, связанные с внезапным, неадекватным пробуждением в несоответствующий период сонного цикла — это очень распространенная и одновременно уникальная группа расстройств сна (парасомнии), которая наиболее часто пугает и расстраивает родителей.
Вероятно, каждый человек встречался с ночными страхами или ночными ужасами. Приблизительно через один-три часа после засыпания ребенок внезапно поднимается и принимается ужасно орать истошным голосом.
Мама бросается на помощь, пытается взять на руки и успокоить, но малыш не узнает ее, отталкивает, дерется, вырывается, как зверек, попавший в капкан. Ребенок в панике, дезориентирован, глаза широко открыты, взгляд неподвижный, на лице застыл ужас, реакция на окружающих отсутствует, он бьется и царапается, пытается вскочить с кровати и убежать, может кричать: «Уходи, не трогай меня!» или вопить беззвучно. Иногда малыш весь мокрый от пота, сердечко колотится часто-часто, дыхание учащенное. Такой образ действий ребенка легко объяснить — просто в этот момент ему очень-очень СТРАШНО!
Возможно, что так же мгновенно и неожиданно приступ прекращается, и малыш опять крепко спит.
Иногда же попытки успокоить или разбудить ребенка не приводят к успеху, а только усугубляют проблему.
В таком случае обычно проходит от нескольких минут до получаса, прежде чем дитя окончательно проснется и успокоится.
Но даже и после этого он находится в замешательстве и кажется растерянным, от него трудно добиться вразумительных объяснений произошедшего. Разумеется, на следующей день не остается никаких четких воспоминаний о ночных событиях.
Наиболее часто ночные страхи появляются в возрастном периоде начала отказа малышей от дневного сна.
В таком случае продолжительное время дневного бодрствования и усталость приводят к значительным напряжениям и перегрузкам в системе регуляции ритмов сна. В связи с этим фаза медленного сна становится существенно более углубленной и усиленной, что может затруднять правильный адекватный переход в фазу поверхностного (быстрого) сна.
Ночные страхи неизменно взаимосвязаны с активацией определенных мозговых областей во время глубокого (медленного) сна, обычно — в первую треть ночного цикла.
Упрощенно такой механизм можно представить в виде рассогласования работы нервных центров, которое происходит во сне после накопления сильной усталости или информационных перегрузок (стрессов).
Ребенку часто снятся кошмары? Попробуйте лайфхак от мамы с Reddit
При этом отдельные системы мозга, получив дневной сильный эмоциональный заряд, легко возбуждаются и дают команду на переход в поверхностный сон, зарождая сновидения. А другие, не восстановившись как следует после тяжелого трудового дня, «полагают», что еще не пришла пора интенсивной работы, и продолжают находиться в глубоком крепком сне. Данное противоречие и выплескивается наружу в виде наиболее сильных и древних человеческих эмоций — страхов и ужасов.
Ночные страхи достаточно часто встречаются (от двух до восьми процентов всех детей), возникают, как правило, у впечатлительных детей в возрасте от двух до шести лет, в основном в периоды усталости, недостатка сна или стрессов.
Чаще всего ночные страхи встречаются у мальчиков, однако в период взросления эта пропорция меняется, и доля девочек возрастает примерно до половины.
Несмотря на такую картину, навевающую ужас на родителей, редкие ночные страхи обычно протекают доброкачественно, не вызывают серьезных нарушений здоровья, исчезают сами собой и нечасто требуют лечения.
Достаточно определенных режимных мероприятий, а также врачебных советов, и проблема может быть решена. Однако это не значит, что даже при редких ночных страхах родители должны спокойно ожидать, когда ребенок «перерастет», и ночные приступы закончатся самостоятельно.
Поскольку сознание в момент такого приступа может быть выключено, только врач-невролог, с помощью специальных методов исследования (ночной видео-ЭЭГ-мониторинг, полисомнография) сможет распознать ночные эпилептические приступы (см. Азбука эпилепсии), которые коварно прячутся под маской безобидных ночных страхов и нуждаются в обязательном серьезном лечении.
Что делать, если ребенок просыпается ночью и кричит от страха? Отвечает детский невролог Сергей Зайцев
Не паниковать и не суетиться, оставаться спокойными.
Ночной страх — это не криз, угрожающий душевному и физическому здоровью малыша. Не совершать необдуманных действий: не стараться каким-либо способом разбудить ребенка. Обычно достаточно просто дождаться окончания приступа. Конечно, это тяжело — ничего не делать, а только смотреть: нужно обладать железной выдержкой и спокойствием.
Если ребенок находится в состоянии выраженного двигательного возбуждения (бьется и царапается, пытается вскочить и убежать и т.д.) — обеспечить физическую безопасность ребенка, мягко удерживая его на руках или на кровати.
Внимательно наблюдать за ребенком весь период приступа и после него, для того чтобы в подробностях описать это специалисту (по плану, см.
ниже).
Если ребенок все-таки проснулся, ласково успокойте его, отвлеките, осторожно попробуйте выяснить, как он себя чувствует и что, может быть, помнит.
На следующий день ни в коем случае не обсуждайте ночной приступ с ребенком или в его присутствии.
Это может привести к формированию невротических реакций и появлению дневных страхов и тревоги. Однако очень аккуратно и дипломатично, не упоминая напрямую ночное приключение, нужно сделать осторожную попытку выяснить возможные воспоминания о прошедшей ночи.
Иногда, совсем редко, можно попробовать позволить ребенку провести остаток ночи вместе с вами в постели.
Ни в коем случае не забывайте об угрозе формирования неосознанной, так называемой «побочной пользы». Наблюдая, как испуганная мама «танцует» и суетится вокруг него, разрешает спать вместе с ней в постели, ребенок становится подсознательно «заинтересован» в таких ночных приключениях.
Правда, это более характерно для ночных кошмаров.
Инстинктивное желание такой «пользы» естественным образом может приводить к манипуляциям и прогрессированию данных нарушений. Именно поэтому не стоит после приступа с энтузиазмом поить и кормить ребенка, оставлять в постели со взрослыми и, вообще, чрезмерно лелеять и холить.
Обязательно контролируйте режим отдыха и сна — отдохнувший и выспавшийся ребенок имеет гораздо меньшую вероятность ночных страхов.
Добиться этого можно по-разному. Если нет дневного сна, можно попробовать укладывать ребенка спать днем, особенно это хорошо получается у деток более младшего возраста. Можно пытаться уложить спать вечером раньше обычного и (или) стремиться продлить сладкий утренний сон.
Процесс засыпания, желательно в одно и то же время, должен быть максимально приспособлен для релаксации и успокоения ребенка. Создайте определенную церемонию отхода ко сну: рассказывание сказок, чтение книг, прослушивание музыки или звуков природы (шум дождя и ветра, морской прибой и т.
д.) прекрасно помогает ребенку расслабиться и спокойно уснуть.
Сказка на ночь и волшебное одеяло: почему ритуалы так важны в жизни детей
Возьмите за правило, обязательно разговаривать с ребенком перед сном и обсуждать события, произошедшие днем. Если получится войти в доверие, нужно аккуратно подтолкнуть ребенка к детальному обсуждению своих страхов, волнений и тревоги за целый день. Таким образом уничтожатся определенные составляющие, а иногда и все стрессовое напряжение, которое аккумулировалось за целый день бурной жизни, полной стрессов, огорчений и радостей.
Нужно вселить в ребенка полную уверенность в прочной родительской защите и ощущение абсолютной неуязвимости.
Организация процесса засыпания должна максимально обеспечивать ребенку только положительные чувства и мысли. Превосходно выручает обычная «радионяня». В таком случае ребенок будет абсолютно уверен, что родители всегда смогут услышать посторонние ночные шумы и прийти на помощь.
Пространство обитания ребенка во сне (кроватка) должно быть предельно изолированным от раздражающих факторов: сильные шумы, яркий свет, излучении бытовых электроприборов и т.д.
При частых ночных страхах иногда замечательно помогает раннее «внеплановое» пробуждение.
Если мягко и нежно попытаться пробудить ребенка ото сна приблизительно через 30–60 минут после засыпания и потом опять уложить его спать, это может кардинально изменить сонный цикл и сорвать «коварные замыслы» ночных страхов.
Если ночные страхи повторяются и мешают жить, необходима консультация специалиста.
Но! Родители должны всегда помнить — любые книжные рекомендации, даже самые умные, не являются истиной в последней инстанции и руководством к немедленным бездумным действиям. Возможно, вашему ребенку подходят совсем другие советы — анализируйте, размышляйте, слушайте свой внутренний голос.
И наконец, самое важное — психологический комфорт в семье и душевное спокойствие окружающих ребенка людей.
ребенок плохо спит …
Назад
1
...
...
5
Вперёд
220 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
Маришка83
конечно!!! чаи никто не отменял. советы врачей тоже. возможно вам посоветуют глицин. или валерианку в малых дозах. у меня тоже с ребенком такое было.
причину найти сложно. потом проходит. но этот период очень тяжелый. облегчайте страдания и себе и ребенку успокоительными.
#3
#4
Еще такое бывает от нехватки витамина Д. Надо давать обязательно.
Еще есть несколько причин такого внезапного крика ночью у маленького ребенка, лучше пусть вам об этом расскажет врач.
#5
#6
#9
#10
я замечаю, что лучше всего он спит когда днем хорошо на улице погуляет, устанет, когда не было за день психологической нагрузки.
а ваш мультики сомтрит?
#11
Vizavi
у меня сын так орет по ночам. я ему сразу даю бутылочку с молоком. еще заметила что если он пописает, то может успокоиться. но часто не хочет писать, а просто ищет меня и лезет ко мне под одеяло. условия сна я меняла, то на даче жили, то с папой, то без папы, то второй ребенок родился. но пока определенности нет.
я замечаю, что лучше всего он спит когда днем хорошо на улице погуляет, устанет, когда не было за день психологической нагрузки.
а ваш мультики сомтрит?
#13
12. моя свекровь тоже любила использовать святую воду. сейчас могу скзаать что это любому человеку так "поможет" святая вода. это как в раздражении или после плача, сна умыться обычной прохладной водой. на время можно "успокоиться".
но искать нужно именно причину плача, беспокойства.
про хлеб не знаю. мой сын так крутится всю ночь что подушка с одеялом вообще передвигаются по всей кровати.
#14
#15
#16
#17
кстати через силу (хотелось бы дома посидеть-полежать) вышли на улицу со старшим (2,5 года) и мелкой в коляске. гуляли пока дети были. и на санках, и на качелях, и на горке и на ледянке поездили-покатались. очень надеюсь, что ребенок будет ночь спать хорошо. а если погода плохая, то сидим дома...
#18
Vizavi
16.
а я проверяю, когда написан откровенный бред, провоцирующий на ссоры, ругань, бурную ответную реакцию.
кстати через силу (хотелось бы дома посидеть-полежать) вышли на улицу со старшим (2,5 года) и мелкой в коляске. гуляли пока дети были. и на санках, и на качелях, и на горке и на ледянке поездили-покатались. очень надеюсь, что ребенок будет ночь спать хорошо. а если погода плохая, то сидим дома...
#19
#20
#21
Vizavi
14. вы правда поверили тому, кто написал вместо автора? наивность... сравните циферки справа
Какие еще циферки? У меня дома несколько ноутов, все валяются по разным комнатам, еще и на работе тоже комп, и в телефоне.
..есть еще плавающий ай пи, когда при каждом заходе с одного компа будут разные "циферки". Никогда на такую ерунду не смотрю. Кому она нужна?
#23
#24
#25
настя
ребенку 1,5 года. вроде все нормально, но как только наступает ночь - это катастрофа. засыпает сам, спит часа 2, потом просыпается и орет, вот правда как резаный.посоветуйте что-нибудь. может чай детский успокаивающий ему на ночь давать?
#26
Эксперты Woman.ru
Дворцов Кирилл Олегович
Гинеколог- репродуктолог
11 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
936 ответов
Мария Синяпкина
Психолог-Сексолог
76 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
61 ответ
Осипова Ксения Андреевна
Психолог
38 ответов
Кременецкая Мария
Логопед - дефектолог
24 ответа
Елена Герба
семейный психолог
64 ответа
Галимов Ильдар
Психолог по семейным.
..
279 ответов
Иванова Светлана
Коуч
62 ответа
Анна Антончик
Женский психолог
122 ответа
#27
настя
барабашек наверно нету.но мы с родителями живем. они уезжали на неделю в гости - ребенок спал вообще не просыпаясь ни разу за ночь. приехали - он начал устраивать истерики ночами.может потому что моя мама встает ночью, когда он плачет и говорит почти матом, что она ребенка сейчас выкинет??!!
#28
Дарья
Моему сыну 1,9 и он тоже любит поорать ночью, делает он это не каждую ночь, но, поверьте мне, это не забываемое зрелище :( : на руки не идет, бутылку бросает, на горшок не хочет, на руки берешь - выгибается дугой и дергается чтобы вырваться :( я встаю, отвожу его в ванну, выключаю свет и закрывая за собой дверь иду ложусь в кровать, а он орет, 3-7 минут на успокаивается.
Дарья
Моему сыну 1,9 и он тоже любит поорать ночью, делает он это не каждую ночь, но, поверьте мне, это не забываемое зрелище :( : на руки не идет, бутылку бросает, на горшок не хочет, на руки берешь - выгибается дугой и дергается чтобы вырваться :( я встаю, отвожу его в ванну, выключаю свет и закрывая за собой дверь иду ложусь в кровать, а он орет, 3-7 минут на успокаивается.
#29
#30
Непридуманные истории
1 031 ответ
838 ответов
569 ответов
865 ответов
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?186 ответов
#31
#32
#33
#34
Гость
заклеивайте рот пластырем, как это делают в детдомах. потом привыкнет и перестанет орать без повода.
#35
Такое бывает если перевести ребенка на 1 сон, когда ему еще нужно 2. Валерьянка и невролог не помогут, поможет правильный режим. Читайте здесь http://olkan.livejournal.com/229754.html
#36
#37
#38
#39
#41
Новые темы
62 ответа
46 ответов
22 ответа
26 ответов
38 ответов
#42
светили дом, хотя говорят, что раньше там не хорошие люди жили.
Она ночью перестала видеть кого-то, но все-равно продолжает с криком спать ложиться и по ночам бывает орет. Я думаю, ваш мальчик Мог чего в телевизоре увидеть, пугаться чего-то. Тут таблетки не помогут. Это страхи у детей, от которых возможно поможет если с собой его укладывать спать на ночь периодически! Вообще почитайте про детские страхи. Конечно только позитив днем и поменьше телевизора и на ночь только книги. Наша 9 -летняя племянница, у которой дома скандалы и она постоянно смотрит все подряд по телеку, до сих пор плачет по ночам и видит страшные сны ...страшно представить , что у нее в голове твориться ...(((
#43
#44
#46
Vizavi
у меня сын так орет по ночам.
я ему сразу даю бутылочку с молоком. еще заметила что если он пописает, то может успокоиться. но часто не хочет писать, а просто ищет меня и лезет ко мне под одеяло. условия сна я меняла, то на даче жили, то с папой, то без папы, то второй ребенок родился. но пока определенности нет.
я замечаю, что лучше всего он спит когда днем хорошо на улице погуляет, устанет, когда не было за день психологической нагрузки.
а ваш мультики сомтрит?
#47
#48
Тот самый аноним
Либо к врачу, либо у Вас в доме живет кто-то, типа барабашки, и ребенок его боится.
#49
#50
Назад
1
.
..
...
5
Вперёд
Следующая тема
223 ответа
Предыдущая тема
94 ответа
Большинство родителей утешают своих детей после случайных кошмаров. Но если у вашего ребенка когда-либо было то, что известно как ночной страх (или ужас во сне), его или ее страх, вероятно, был безутешным, независимо от того, что вы пытались сделать.
Ночной ужас — это нарушение сна, похожее на кошмар, но гораздо более драматичное. Хотя ночные страхи могут вызывать тревогу у родителей, которые их наблюдают, обычно они не вызывают беспокойства или являются признаком более серьезной медицинской проблемы.
Во время ночного ужаса ребенок может:
Через несколько минут, а иногда и дольше, ребенок просто успокаивается и снова засыпает.
В отличие от ночных кошмаров, которые дети часто помнят, на следующий день у них не останется воспоминаний о ночном ужасе, потому что они были в глубоком сне, когда это случилось, и у них нет мысленных образов, которые можно было бы вспомнить.
Ночные страхи вызываются чрезмерным возбуждением центральной нервной системы (ЦНС) во время сна.
Сон проходит в несколько стадий. Нам снятся сны, в том числе кошмары, на стадии быстрого движения глаз (БДГ). Ночные страхи случаются во время глубокого медленного сна. Технически ночной ужас — это не сон, а скорее внезапная реакция страха, возникающая при переходе от одной стадии сна к другой.
Ночные страхи обычно случаются примерно через 2–3 часа после того, как ребенок засыпает, когда сон переходит из самой глубокой стадии медленного сна в более легкую фазу быстрого сна. Обычно этот переход плавный. Но иногда ребенок расстраивается и пугается — и эта реакция страха — ночной кошмар.
Ночные страхи были отмечены у детей, которые:
Ночные страхи относительно редки — они случаются только у 3–6% детей, в то время как почти каждому ребенку время от времени снятся кошмары. Ночные страхи обычно случаются у детей в возрасте от 4 до 12 лет, но сообщалось о них и у младенцев в возрасте 18 месяцев. Они, кажется, немного более распространены среди мальчиков.
Некоторые дети могут наследовать склонность к ночным страхам — около 80 %, у которых они есть, имеют члена семьи, который также страдал ими или лунатизмом (похожий тип нарушения сна).
У ребенка может быть один или несколько ночных кошмаров, прежде чем они прекратятся. В большинстве случаев ночные страхи просто исчезают сами по себе по мере созревания нервной системы.
Ночные страхи могут сильно расстраивать родителей, которые могут чувствовать себя беспомощными, когда не могут утешить своего ребенка. Лучший способ справиться с ночным страхом — терпеливо переждать его и убедиться, что ваш ребенок не поранится, если начнет метаться. Дети обычно успокаиваются и снова засыпают самостоятельно через несколько минут.
Лучше не пытаться будить детей во время ночных кошмаров. Обычно это не работает, и дети, которые просыпаются, скорее всего, будут дезориентированы и сбиты с толку, и им может потребоваться больше времени, чтобы успокоиться и снова заснуть.
Ночные страхи не лечатся, но вы можете предотвратить их. Попробуйте:
Если у вашего ребенка ночные страхи возникают примерно в одно и то же время каждую ночь, вы можете попробовать разбудить его или ее примерно за 15–30 минут до этого, чтобы посмотреть, поможет ли это предотвратить это.
Понимание ночных кошмаров может уменьшить ваше беспокойство и помочь вам хорошо выспаться ночью. Но если ночные страхи повторяются, поговорите со своим врачом о том, нужно ли направление к специалисту по сну.
Вы когда-нибудь чувствовали, что в тот момент, когда приходит время спать, ваш обычно счастливый малыш превращается в кричащую, рыдающую кашу, которую вы едва узнаете? Столкнуться с этой ежедневной борьбой достаточно, чтобы вы чувствовали себя истощенными, раздраженными и боялись спать.
Что же делать родителю? И что вызывает этот сдвиг в поведении? (И, возможно, самое главное, стоит ли вам беспокоиться о своем малыше?)
Продолжайте читать, чтобы получить полезную информацию о причинах детских истерик перед сном и несколько советов, которые помогут вам пережить эту бурю.
Родителю может показаться, что каждый день ваш малыш делает что-то новое и превращается из младенца в ребенка.
Частично это развитие может происходить из-за изменений в их потребностях во сне, характере и предпочтениях.
Сон — важная часть развития, поскольку он позволяет мозгу обрабатывать новую информацию. Исследования показали, что качественный сон может способствовать как когнитивному, так и эмоциональному развитию. По этой причине решение загадки сопротивления сну стоит небольшой детективной работы.
Итак, по каким причинам вашему малышу может не нравиться мысль о том, чтобы прижаться к нему и вздремнуть? Причины, по которым ваш малыш кричит перед сном, могут включать:
Внезапное начало крика перед сном может быть вызвано болезнью, например, простудой или ушной инфекцией.
Если ваш малыш просто плохо себя чувствует, он может не захотеть оставаться один. Они также могут просто чувствовать себя некомфортно из-за прорезывания зубов, заложенности носа, лихорадки или других проблем. (Даже будучи взрослыми, когда мы плохо себя чувствуем и изо всех сил пытаемся уснуть, кто не становился немного раздражительнее, чем обычно?)
Преимущество этого в том, что болезнь быстро пройдет, и вам не придется беспокоиться о длительных истериках перед сном.
Если есть постоянные проблемы, вы можете проконсультироваться с педиатром вашего ребенка.
Правильная пара пижам и хороший спальный мешок или одеяло помогут вашему ребенку чувствовать себя уютно, как жук на коврике!
Держите их спальню в прохладе и темноте для лучшего сна и учитывайте их предпочтения при выборе одежды для сна. Некоторые дети предпочитают кутаться в теплую пижаму и одеяла, в то время как другим может быть лучше просто в футболке и нижнем белье, укрытых легким одеялом.
В течение первых нескольких лет жизни дети часто проходят этапы тревоги разлуки, когда они боятся разлуки со взрослыми, которым доверяют, и особенно со своими родителями. Это беспокойство может привести к истерикам перед сном.
Подумайте, как убедить своего малыша, что, хотя вы можете выйти из комнаты, вы не покидаете его. Некоторые малыши хорошо реагируют на методы приучения ко сну, которые включают в себя пребывание рядом или проверку каждые несколько минут, пока они не заснут.
Вы также можете дать своему малышу специальное одеяло или предмет, благодаря которому он будет чувствовать связь с вами, даже когда вас физически нет рядом.
Если вы обнаружите, что ваш малыш боится темноты, возможно, пришло время выключить ночник или приоткрыть дверь, чтобы свет в коридоре зажегся.
По мере того, как ваш ребенок становится более уверенным в своих силах и стремится исследовать мир, вы, вероятно, заметите, что он становится более напористым и настойчивым в своих желаниях.
Хотя это может привести к некоторым действительно замечательным моментам, это также может означать, что у вас на руке малыш, который ясно дает понять, что ему не хочется спать.
Личность вашего малыша также имеет значение. Некоторые дети более чувствительны или реагируют на изменения или проблемы. Признание предпочтений вашего малыша может помочь вам справиться с сопротивлением сну.
Попробуйте включить некоторые элементы выбора в распорядок перед сном, чтобы дать им чувство контроля.
Такие варианты, как «Вы хотите прочитать эту книгу или эту книгу?» или «Ты хочешь надеть синюю пижаму или пижаму с ламой?» может помочь создать ощущение сотрудничества.
По мере взросления вашего ребенка ему, вероятно, потребуется меньше сна, чем в младенчестве. С другой стороны, если ваш малыш пропускает дневной сон или вы убираете его дневной сон, вы можете обнаружить, что необходимо укладывать малыша спать пораньше ночью, чтобы обеспечить ему достаточное количество сна.
Рекомендуемые средние потребности во сне в зависимости от возраста в течение 24-часового периода:
Если вам нужна дополнительная информация о том, сколько сна нужно вашему малышу, ознакомьтесь с этой статьей и обязательно поговорите со своим педиатром. .
Если вы обнаружите, что у вас хандрит перед сном, есть множество методов, которые вы можете попробовать предотвратить или справиться с истериками перед сном у малышей.
Эта процедура может быть настолько сложной или простой, насколько вам нравится. Было показано, что использование последовательного режима улучшает непрерывность сна и уменьшает проблемное поведение сна. Ищете идеи? Будьте проще: принимайте ванну, чистите зубы, читайте книгу, пейте песни и обнимайтесь в последний раз.
Установите температуру в комнате не слишком жарко или холодно, а также рассмотрите возможность использования ночника, чтобы обеспечить успокаивающее свечение. Перед тем, как уложить ребенка в постель на ночь, также убедитесь, что нет никаких угроз безопасности, таких как установка кровати вдали от оконных ручек и шнуров. (Это поможет вам обоим спать крепче!)
Предполагая, что все их потребности удовлетворены, если ваш малыш продолжает придумывать творческие способы не ложиться спать и откладывать время отхода ко сну, вы можете подумать о внедрении системы пропуска перед сном или какого-либо другого плана ограничения.
Существует множество планов приучения ко сну на выбор, таких как контролируемый плач, поэтому вы сможете найти план, соответствующий вашему стилю воспитания и возрасту вашего ребенка! (Бонус: если вы уже приучили своего малыша спать в прошлом, мы надеемся, что это будет просто краткий обзорный курс, чтобы вернуться в нужное русло.)
Если вы разрешаете своему малышу смотреть телевизор или пользоваться каким-либо устройством, например планшетом, вы можете не разрешать ему делать это за час или два до сна.
Если ваш малыш переутомлен или еще не устал, когда приходит время ложиться спать, ему будет труднее заснуть. Если вы обнаружите, что ваш ребенок какое-то время протирает глаза перед сном или едва проснулся после дневного сна, когда наступает время сна, корректировка его графика может сделать конец дня более приятным для всех.
У малышей много энергии. Убедитесь, что у них достаточно возможностей бегать, прыгать и покачиваться, чтобы они были более готовы успокоиться, когда придет время спать.
Спокойный, тихий вечер, который позволяет им расслабиться, подходит большинству малышей лучше всего.
Иногда смена взрослого — это то, что нужно, чтобы сбросить привычки и вернуться в нужное русло.
Помните, какие бы советы и тактики вы ни выбрали, постоянство имеет ключевое значение! Установление четких границ и ожиданий — и их соблюдение — может помочь вашему малышу понять, что приемлемо, и раньше, чем позже, справиться с его криками.
Если несколько человек по очереди укладывают вашего малыша спать, вы должны убедиться, что все в курсе любых новых процедур или изменений в правилах.
Если вы обнаружите, что ситуация не улучшается или очевидно, что ваш малыш не высыпается, вы можете обратиться к специалисту по сну или своему педиатру за дальнейшими рекомендациями. Они могут помочь вам найти решения и сделать время сна более управляемым.
Кажется, что каждый родитель был там и может рассказать вам истории об ужасах укладывания ребенка в постель, которые могут быть утешительными. С другой стороны, может показаться, что историй с решениями проблемы детских истерик перед сном найти намного сложнее!
Хотя не существует идеального решения для каждого малыша, думая об особых потребностях вашего ребенка и сосредотачиваясь на постоянстве, вы можете помочь решить основные проблемы, которые могут привести к расстройству в конце дня.
Если, испробовав разные советы, вы по-прежнему испытываете трудности со сном, не теряйте надежды! Иногда просто требуется немного времени, чтобы пройти этапы развития.
