Ваш малыш достаточно хорошо спал до трех-четырех месяцев и вдруг резко стало всё сложно? Часто бывает и так, что ребенок в возрасте 4 месяцев перестал вздрагивать, прошли колики, и только начал хорошо спать, как внезапно сон стал хуже и опять настали бессонные ночи для всей семьи.
Давайте разбираться, почему так происходит? Вашему крохе уже четыре месяца? И он плохо спит ночами? Это произошло внезапно? Хотим вас успокоить, это совсем не плохо, а очень хорошо! Потому что ваш ребенок растет. Это закономерный этап развития ребенка. Большинство детей в этом возрасте сталкиваются с регрессом сна и начинают хуже или плохо спать ночами.
Регресс сна – закономерный этап развития ребенка, регресс означает, что ваш малыш растет и развивается
Вы отмечаете следующие признаки регресса сна, если ваш малыш:
- внезапно начал плохо спать, сон стал беспокойнее, он часто просыпается ночью, мало спит и ночью и днем,
- стало тяжелее уложить кроху на сон, он протестует укладыванию,
- капризничает, возбудим, склонен к истерикам,
- проявляет повышенную потребность во внимании и ласке, не слезает с рук,
- постоянно требует грудь, возрастает аппетит в течение дня и в ночное время суток
Регресс сна – это внезапное ухудшение сна без видимых на то медицинских и внешних причин. Если ребенок здоров, мама в спокойном состоянии, организованы комфортные условия сна и безопасность , но малыш всё равно не спит или плохо спит, то похоже он переживает регресс сна.
Обычно регресс сна длится от 2 до 6 недель. Но тут всё индивидуально и зависит от темперамента ребенка, условий сна, от помощи родителей, от сопутствующих признаков недомогания, от особенностей нервной системы, от того, как проходила беременность и роды (не было ли гипоксии, обвития пуповиной, длительного потужного периода).
У детей в возрасте трех-четырех месяцев происходит гормональная перестройка организма, которая важна для последующего развития ребенка и происходит важный скачок роста:
- идет созревание нервной системы, усиленная работа нервных связей по освоению новых навыков на данном этапе развития
- повышается мобильность малыша, он начинает более активно двигаться, осваивает новые двигательные навыки (учится переворачиваться или как раз начнет это делать после регресса)
- повышается нагрузка на нервную систему - новые навыки отрабатываются в течение дня, перед сном и даже во сне
- меняется структура сна, сон ребенка становится похож на сон взрослого, сон из хаотичного становится в цикличным; развивается медленный сон (более глубокий), но появляются пробуждения через каждый цикл, и тут требуется помощь мамы, чтобы перейти из одного цикла сна в другой (т.
к. малыш в силу такого юного возраста не обладает навыками самостоятельного засыпания)
- в возрасте 3-х месяцев начинает вырабатываться свой собственный гормон сна – мелатонин, и малыш становится более чувствителен к условиям сна
- происходит изменение восприятия: постепенно появляется понимание, что мама – это отдельный человек.
ВИДЕОУРОК
Сон малышейот 3 до 6 месяцев
Подробнее
Избежать трудностей со сном в четырехмесячном возрасте нелегко, регресс сна можно только пережить. Главная задача родителей в этот период – это набраться терпения и помочь малышу справиться с таким непростым периодом.
Помните, что малышу сейчас нелегко, это для него новый опыт, вот почему для перехода на другой этап развития и для взросления ребенка важна поддержка значимых взрослых- родителей.
Ребенок устает не меньше, чем взрослый, он недосыпает, становится более чувствительным и раздражительным, и при этом не понимает, что с ним происходит. Не нужно бороться со сном малыша, а важно помочь ему справиться с этими трудностями. Помните, что это временное явление, и сон наладится так же неожиданно, как испортился.
Отслеживайте комфортное время бодрствования: для этого возраста, желательно, не превышать 2-2,5 часа. Учитывая то, что дневные сны во время регресса могут быть короткими, то их количество может доходить до 5 раз. Не переживайте за режим, потому что около четырёх месяцев еще рано говорить о нем. В этом возрасте скорее стоит говорить о ритмах сна-бодрствования, а первый «мягкий» режим появится к 5-6 месяцам. Вы уже можете обратить внимание, что благоприятное время для ухода на ночной сон будет с 19.00 до 20.30: выработка гормона сна (мелатонина) увеличивается, а потому засыпание будет происходить легче.
В этом возрасте малышу еще требуется мамина помощь при засыпании. Понаблюдайте в течение дня, что лучше всего успокаивает вашего ребенка, пробуйте перенести этот опыт и на засыпание.
Самое главное в этот непростой период – это мамина поддержка, ее эмоциональное спокойное состояние, ласковые слова, тактильные прикосновения (объятия, поглаживания, поцелуи, прикладывание к груди, щекотания, массаж, держание на ручках).
Ребенок спит лучше, когда мама рядом и она спокойна. Малыш в раннем возрасте очень чувствителен к эмоциональному состоянию мамы, а потому любое ваше беспокойство приводит к тому, что карапуз начинает нервничать. Даже во время кормления грудью или бутылочкой со смесью существенным является контакт между мамой и малышом: взгляд, кожа-к-коже, поглаживание, приятные слова, держание за ручку или пальчик своего любимца. Это то, что поможет вам успокоить своего малыша, прислушаться к нему, наблюдать, что его расслабляет.
Регресса сна нельзя избежать, но можно пережить и создать более комфортные условия для его протекания. Помните, малыш в четыре месяца плохо спит ночью, но он переходит на новый этап развития, взрослеет, а мама помогает ему в этом.
Обратите ваше внимание на бесплатный видеоурок «Регрессы сна: как их распознать и пережить?» или обратиться за помощью к нашим консультантам.
Видеозапись вебинара Регрессы Сна - как их распознать и пережить?
СонНоворожденого РегрессСна ЧастыеПробуждения Мелатонин
ПризнакиУсталости ВремяБодрствования УсловияСна ЦиркадныеРитмы СонПоВозрастам МедицинскиеПроблемыИСон ФизиологияСна
Многие родители не высыпаются, потому что их ребенок постоянно просыпается ночью с плачем.
На самом деле, повод для внезапных пробуждений ночью у ребенка всегда есть. Крики и плач для новорожденного – единственный способ сообщить о том, что ему что-то не нравится. И причин, почему ребенок часто просыпается ночью, много. Обозначу наиболее распространенные из них.
Часто новорожденный просыпается ночью на кормления, но с возрастом таких кормлений становится все меньше. К 12 месяцам ночное кормление может быть одно, а если их больше, то это – повод задуматься, что ребенок просыпается не на кормление, а просто потому, что еда у него ассоциируется с засыпанием.
Ребенок может внезапно проснуться, если у него мокрый подгузник, тесная одежда, неудобная поза или кожу натирают ярлычки – причин дискомфорта может быть довольно много. Чтобы успокоить кроху, родителям важно проанализировать условия, в которых спит их ребенок и устранить причину, которая мешает малютке хорошо спать.
Жара или холод в комнате, сухой воздух, свет от ночника – лишь некоторые причины плохого сна ребенка. По-моему опыту, некоторые мамы игнорируют приобретение увлажнителя воздуха. У малышей очень тонкие оболочки слизистой носа, и если воздух в помещении сухой, то слизистая быстро пересыхает, и крохе становится некомфортно спать – ему попросту сложно дышать. От этого малыш просыпается и плачет.
Регрессом сна специалисты называют ухудшение качества сна из-за различных внешних факторов. Такое нарушение зависит от индивидуальных особенностей ребенка и связано, как правило, со скачком в развитии моторных навыков (ребенок научился сидеть, стоять, ползать и т. п.) и психоэмоциональных состояний.
Регресс сна нужно просто пережить: во время активного бодрствования ребенку необходимо по максимуму отрабатывать новые навыки, и тогда структура сна изменится. В жизни детей встречается много регрессов, и мы ничего с ними сделать не можем: регресс – это признак того, что ребенок нормально развивается, нам стоит позитивно к этому относиться.
Все люди просыпаются посреди ночи между циклами сна – мы так устроены: мозг дает нам сигнал к пробуждению, чтобы проверить, что все на том же месте. Это – одна из древних функций, которая необходима была человеку для выживания. Просто взрослые не помнят, как они просыпаются, а дети, у которых есть ассоциации на засыпание в виде груди, качания, шипения, похлопывания или пустышки не могут уснуть до тех пор, пока им не обеспечат эту ассоциацию. Именно поэтому ассоциации на засыпание могут сбить ночной сон ребенка и осложнить процесс укладывания малыша, если условия изменились (нет возможности покормить грудью или малютка стал слишком тяжелым, чтобы качать его на руках).
Стресс у ребенка, короткие дневные сны или их отсутствие, длительные периоды бодрствования способствуют ночным пробуждениям малыша. У детей до трех лет процессы перевозбуждения преобладают над процессами успокоения – они в принципе не могут сами успокоиться. Если малыш перевозбужден и не может уснуть, именно родители могут ему помочь расслабиться: создать рутину для отходу ко сну и обеспечивать спокойную обстановку за несколько часов до сна.
Существуют нормы сна для детей, которые желательно соблюдать.
Если ребенок много спит днем, то он, естественно, ночью может просыпаться и не хотеть засыпать.
Это одна из причин пробуждения ребенка после года. Проанализируйте, как проходит день, и что может быть причиной страха. Часто это происходит из-за постоянно работающего телевизора – не только от мультфильмов, но и когда телевизор работает в фоновом режиме. Ребенок, которого весь день сопровождает этот эмоциональный фон, может испытывать ночные страхи или видеть кошмары.
Высокая чувствительность ребенка, страх отделения от мамы, когда начинается сепарационный кризис с семи месяцев. Чтобы справиться с этой проблемой, необходимо давать ребенку как можно больше контакта днем – обнимать его, целовать, щекотать и убеждать, что мама его любит, она рядом и никуда не денется. Бывают случаи, когда мама старается незаметно уйти от ребенка, оставив его с другим взрослым (бабушкой, няней или папой). Это может вызвать стресс у ребенка, в следующий раз он может не захотеть отпускать маму или проснуться ночью в слезах.
Младенческие колики, прорезывание зубов, дефицит витамина D у ребенка, энурез, зуд от атопического дерматита и другие проблемы могут вызвать нарушения сна у ребенка, поэтому они требуют обращения к педиатру. Когда причина будет известна, ребенку назначат лечение, и задача родителей – соблюдать рекомендации специалиста и обеспечить крохе максимальный комфорт.
Во время ночных пробуждений ребенка все действия взрослых должны быть направлены на то, чтобы помочь крохе снова поскорее уснуть. Когда ребенок просыпается ночью, взрослым не нужно включать свет, подносить малыша к окну, давать ему игрушки или читать книжки.
Его лучше не развлекать, иначе в следующий раз он снова проснется за очередной порцией веселья. Ребенку важно донести, что все хорошо, сейчас ночь и все спят. Ночное пробуждение должно быть максимально скучным, а утром важно проанализировать, что могло стать причиной плохого сна ребенка.
Нет, вам это не кажется, и, очевидно, вам это не снится. Регресс сна в 4 месяца - это реально. Но это тоже совершенно нормально и, главное, временно.
Регрессия сна — это время, когда характер сна вашего ребенка меняется, он часто просыпается ночью и с трудом снова засыпает. И если ваш ребенок не спит, вы тоже.
Хорошей новостью является то, что если у вашего ребенка регресс сна, это может означать, что он переживает скачок роста или что его мозг развивается.
Мозг вашего ребенка постоянно развивается, адаптируясь к новой среде и осваивая новые навыки. В это время ваш ребенок может усердно учиться переворачиваться или сидеть.
Это время обучения может быть немного напряженным и разочаровывающим для вашего новорожденного, и его режим сна может отражать это.
Первая регрессия сна часто происходит, когда вашему ребенку около 4 месяцев, и другие могут произойти в будущем. Поскольку это первое, 4-месячная регрессия сна часто бывает самой тяжелой для родителей.
Регрессия сна обычно длится от двух до четырех недель, и, хотя это частое явление, не у каждого ребенка в это время наблюдается регресс сна.
Если раньше ваш ребенок хорошо спал всю ночь, а потом вдруг перестал спать, это может быть регресс сна. Основным признаком является внезапное ухудшение режима сна примерно в возрасте 4 месяцев.
Другие признаки регрессии сна включают:
Хорошая новость заключается в том, что ваш ребенок растет и учится новому.
Теперь они все больше взаимодействуют с окружающей их средой.
Сделайте глубокий вдох и помните, что регресс сна временный. Ваш ребенок, вероятно, разочарован своим быстрорастущим телом и умом. Теперь они более вовлечены и осведомлены о своем окружении, включая вас.
Перед тем, как попробовать приведенные ниже рекомендации, рекомендуется убедиться, что ваш ребенок не болен. Болезнь также может нарушить их сон. Обратитесь к врачу, если у вашего ребенка высокая температура или он гораздо более беспокойный, чем обычно.
Ваш ребенок усердно работает, чтобы овладеть новыми навыками, и может так сильно хотеть учиться, что пытается практиковаться ночью, что, к сожалению, не позволяет ему спать.
Возможно, вы сможете сократить отработку навыков перед сном, предоставив своему ребенку непрерывное время в течение дня, чтобы потренироваться переворачиваться или сидеть.
Полноценное кормление в течение дня и непосредственно перед сном может помочь вашему ребенку не проголодаться посреди ночи.
В этом возрасте они проявляют невероятное любопытство к окружающему миру и могут отвлечься от кормления до того, как насытятся. Попробуйте устранить отвлекающие факторы, кормя ребенка в среде, которая менее вероятно будет стимулировать его любопытство.
Как только ваш ребенок начнет спать всю ночь, постарайтесь не кормить его, если он начнет плакать ночью. Если вашего ребенка всегда кормят, чтобы он перестал плакать по ночам, он может ожидать такой реакции каждый раз, когда просыпается.
Помогите ребенку успокоить его или себя, чтобы он заснул. Сядьте рядом с ними и подбодрите их, как физически, так и словесно, пока они закрывают глаза и погружаются в мир грез.
Но если ваши тренировки не помогают, а они все еще плачут, вы можете взять их на руки и подержать на руках или укачать, чтобы они заснули. Ничего страшного, если ваш ребенок еще не готов научиться укладывать себя спать, так как это требует времени.
Когда вы укладываете ребенка спать, держите комнату как можно темнее, чтобы способствовать лучшему сну. Если ваш ребенок проснется слишком рано, темнота поможет ему снова заснуть.
Аналогичным образом, утром, когда пора вставать, убедитесь, что в комнате много естественного солнечного света. Свет помогает сигнализировать мозгу о цикле сна-бодрствования.
В этом возрасте детям необходимо примерно 10–12 часов сна ночью и пару раз днем. Сейчас самое время начать регулировать режим сна и дневного сна вашего ребенка.
Если вы еще этого не сделали, установите режим отхода ко сну и придерживайтесь его. Это может включать в себя ванну, переодевание, чтение сказки на ночь или пение колыбельной.
Вы можете делать все, что хотите, если вы согласны с подходом. Кроме того, можно будить ребенка утром, если он спит дольше, чем обычно, при условии, что это происходит в одно и то же время каждый день.
Скорректируйте свой распорядок дня, чтобы он соответствовал графику сна вашего ребенка. Время приема пищи и время игр также должно происходить по постоянному графику. При планировании дня учитывайте расписание вашего ребенка.
Если вы слышите, как ваш ребенок просыпается ночью, подождите несколько минут, прежде чем встать, чтобы увидеть его. Если они продолжают плакать, пришло время ответить.
Однако постарайтесь, чтобы эти ночные пробуждения для пеленания и кормления были максимально быстрыми и тихими. Это означает избегать любых разговоров или игр и приглушать свет.
Свет от мобильных устройств или компьютеров может стимулировать вашего ребенка, поэтому старайтесь также не включать экраны.
Если вы будете вести себя сдержанно и тихо, вы укрепите представление о том, что ночь — это время для сна.
Зевота, потирание глаз, суетливость и отсутствие интереса… все это классические признаки сонливости ребенка.
Когда вы заметите их, постарайтесь увести ребенка в тихое место, чтобы он отдохнул.
Время вашей реакции на эти знаки может означать разницу между укладыванием ребенка спать и попыткой утешить переутомленного ребенка, который сопротивляется сну.
Ваш ребенок проходит через множество изменений, которые могут вызывать дискомфорт. В краткосрочной перспективе продолжайте использовать те же самые успокаивающие методы, пока ваш малыш не привыкнет.
Это может означать усыпление или убаюкивание. Хотя позже вам придется отучать их от этих режимов сна, прямо сейчас они принесут комфорт вашему ребенку.
Некоторые другие успокаивающие методы включают мягкое зашумление ребенка и предоставление ему соски для сосания.
В течение дня ваш малыш может ловить Zzz где угодно: на качелях, в машине, в коляске или в люльке. Но то, что помогает им сегодня, может не сработать завтра, поэтому будьте готовы пробовать разные способы, чтобы успокоить вашего ребенка.
Множество объятий, объятий и поцелуев успокоят вашего ребенка и заставят его почувствовать себя любимым. Это также будет много значить для них по мере их роста и развития.
Ваш ребенок нуждается во сне, и вы тоже. Не бойтесь обращаться к своим близким, чтобы посмотреть и поиграть с малышом, пока вы поспите час (или два, или три!).
Регресс сна не будет длиться вечно. Вы можете сделать все, что в ваших силах, но это все равно не заставит вашего ребенка спать всю ночь. Старайтесь как можно больше спать в это время и будьте как можно более последовательны со своим малышом.
В конце концов все это окупится. Конечно, если вас что-то беспокоит, обратитесь за консультацией к врачу.
#1 Время бодрствования нарушено
#2 Время отхода ко сну не подходит
#3 Нет режима отхода ко сну
#4 Ребенок кормится всю ночь
#5 Дневной сон превратился в кошмар
#6 Ребенок готов к другому месту для сна
#7 Наступила 4-месячная регрессия сна
#8 Старая тактика больше не работает
На сегодняшний день 4 месяца — это самый распространенный возраст, когда родители обращаются ко мне за помощью по поводу сна своего ребенка.
Эти родители хотят знать, почему их 4-месячный ребенок плохо спит.
Некоторые из этих малышей прекрасно спали в младенчестве. Их было легко устроить, они вошли в постоянный режим сна и долго спали. Теперь, внезапно, их 4-месячный ребенок просто не может спать.
Другие родители 4 долгих месяца боролись с ужасным спящим. Пробуждение всю ночь, небольшой сон и отсутствие постоянного режима сна превратили этих бедных родителей в зомби. Они отчаянно нуждаются во сне и в ужасе от того, что 4-месячная регрессия сна сделает все еще хуже (если это вообще возможно!)
Четыре месяца — это возраст быстрого развития и перемен. Сон вашего ребенка легко может выйти из-под контроля. Если есть что-то, что я хочу, чтобы молодые родители знали, так это: Всегда есть надежда!
Хотя для формального обучения сну, такого как Ferber или CIO, может быть еще слишком рано (на мой взгляд), вы все еще можете многое сделать, чтобы помочь вашему 4-месячному ребенку хорошо спать.
Этот пост может содержать партнерских ссылок .
Маленькие дети имеют биологическую потребность часто спать. В частности, вашему 4-месячному ребенку нужно спать каждые 1,5–2,5 часа в течение всего дня. Время бодрствования, превышающее это, может сделать вашего ребенка переутомленным и суетливым, что мешает ему успокоиться и хорошо спать.
Обязательно следите за часами и давайте своему 4-месячному ребенку спать каждые 1,5–2,5 часа в течение дня. В этом возрасте время бодрствования важнее продолжительности сна. Более важно, чтобы ваш ребенок часто вздремнул, даже если дневной сон короткий.
Большинству 4-месячных детей требуется 9-11 часов ночного сна. Я не имею в виду, что ваш ребенок может спать 9-11 часов подряд! Вместо этого это общее количество часов ночного сна вашего ребенка.
Ночные кормления по-прежнему необходимы большинству четырехмесячных детей.
Идеальное время сна для биологических часов вашего 4-месячного ребенка естественным образом приходится на период с 19:30 до 21:00. Точное время отхода ко сну, наиболее подходящее для вашего ребенка, будет зависеть от его режима сна.
Слишком позднее время отхода ко сну приводит к переутомлению ребенка. Многие думают, что переутомленный малыш будет лучше спать ночью. Это касается нас, взрослых, значит, и детей должно быть то же самое, верно? Неа. Детский сон совершенно нелогичен! Переутомленный и гиперстимулированный ребенок будет спать хуже, а не лучше.
Отход ко сну до 19:30, вероятно, приведет к очень раннему утру. Помните, что ваш ребенок может спать только 9-11 часов ночью. Таким образом, отход ко сну в 19:00 или раньше может заставить ребенка проснуться и быть готовым к новому дню в 5:00! Лучше предусмотреть дневной сон, чтобы ложиться спать с 7:30 до 9.
вечера.
Приучая младенцев хорошо спать, мы всегда начинаем со сна. От того, как вы подходите ко сну (и чем вы занимаетесь), будет зависеть, будет ли ваш ребенок спать долго и спокойно ночью… или нет.
Первое, что нужно сделать, это начать мирный ночной ритуал . Цель этой процедуры перед сном — успокоить вашего ребенка вечером, чтобы его тело могло расслабиться и приветствовать сон.
Доказано, что определенные виды деятельности расслабляют младенцев, а если выполнять их в правильном порядке, они помогают ребенку дольше спать по ночам. (Вы можете получить пошаговые инструкции по созданию спокойного ночного ритуала здесь.)
Вашему 4-месячному ребенку потребуется 1-3 ночных кормления. Рекомендуется спросить своего педиатра, сколько кормлений необходимо вашему ребенку в ночное время.
Их ответ будет зависеть от прибавки в весе, роста и потребления молока вашим ребенком. Поэтому лучше всего обратиться к профессионалу, который лично знает вашего малыша!
Ваш педиатр, вероятно, порекомендует ребенку есть через определенное количество часов. Например, если вашего ребенка нужно кормить каждые 4 часа, вы будете знать, что ему нужно 2 ночных кормления. Но если ваш педиатр уверяет вас, что ваш ребенок может пройти 6+ часов между кормлениями в течение ночи, тогда вам следует попытаться отучать от груди до 1 ночного кормления. (Это руководство по отлучению от ночных кормлений расскажет вам, как это сделать.)
Просто помните, что всякий раз, когда вы начинаете отлучать от груди или отказываетесь от ночных кормлений, очень важно, чтобы вы компенсировали это увеличением кормления ребенка в течение дня.
Еще одна распространенная проблема, которая мешает 4-месячным детям хорошо спать по ночам, – непостоянный или недостаточный дневной сон.
Продолжительность бодрствования 1,5–2,5 часа поможет вашему ребенку лучше спать. Реквизит для сна также поможет ему хорошо вздремнуть.
Например, если Ваш малыш лучше спит в коляске, переноске или качелях - пусть! В этом возрасте совершенно нормально использовать дневной сон в движении или на ходу. (Just supervise your baby's naps.)
As ваш ребенок становится подвижным и начинает переворачиваться, ему понадобится больше места для сна, чтобы он мог принять удобное положение для сна. Тесные и уютные места для сна могут быть хороши для новорожденных, но подрастающим детям нужно больше места!
Если ваш ребенок начал переворачиваться, вы должны перевести его из люльки, Rock n Play или DockaTot в кроватку.
Вы все еще можете спать в одной спальне, если хотите.
Но теперь у вашего малыша будет больше места для сна (что часто помогает младенцам лучше спать). Младенцы обычно лучше спят, когда чувствуют границы своего сна. То, что ножки ребенка касаются одного конца кроватки, делает свое дело!
Если вы спите вместе , и вас всю ночь пинают под ребра, вы также можете перевести ребенка в кроватку рядом с вашей кроватью. Отдельные спальные места часто помогают лучше спать всей семье. И ты все еще на расстоянии вытянутой руки!
О, и, если вы еще этого не сделали, уложите ребенка в спальный мешок.
Скорее всего, вы уже слышали о 4-месячной регрессии сна. (Или вы обнаружили это во время поиска в Google в 3 часа ночи.) Это нормальная, но утомительная фаза развития вашего ребенка.
Если ваш ребенок спал довольно хорошо и вдруг не может успокоиться, просыпается всю ночь или спит непродолжительное время, возможно, это связано с 4-месячной регрессией сна.
У 4-месячной регрессии сна есть несколько причин:
#1 Характер сна вашего ребенка созревает и становится более похожим на взрослый.
Это делает вашего ребенка более отвлекаемым, его труднее уложить и легче разбудить.
#2 Примерно в этом возрасте наблюдается резкий всплеск роста. Это означает, что ваш ребенок будет голоднее днем и ночью. Он будет просыпаться рано после дневного сна или чаще ночью, потому что голоден.
#3 Ваш ребенок может переходить от 4 к 3 снам в день. Переходы во время сна могут быть сложными и непреднамеренно привести к длительному бодрствованию, что может привести к переутомлению вашего ребенка. Переутомление может ухудшить ночной сон, из-за чего ребенку будет труднее укладываться и чаще просыпаться. И тогда у нас есть порочный круг…
Итак, как вы можете помочь своему ребенку преодолеть 4-месячную регрессию, не сойдя с ума? В этом видео собраны все важные советы!
Раньше было довольно легко уложить ребенка спать.
Вы могли покормить или покачать его в течение 10 минут, а затем он спал несколько часов.
Но в последнее время ничего не работает! Теперь вы кормите, качаете и качаете его в течение часа, чтобы он проснулся через 20 минут, верно?
Я знаю. Я был там. Это ужасно утомительно. Помните, что модели сна вашего ребенка взрослеют, и это совершенно нормально, что старые тактики теряют свою эффективность. Если вы дошли до того, что ничто не мешает вашему ребенку хорошо спать, то пришло время научить его успокаиваться самостоятельно.
Есть много способов сделать это. Для четырехмесячных я предпочитаю более медленный и постепенный подход.
Например, вы можете сосредоточиться на укладывании ребенка в кроватку, когда он сонный, но еще не спит. Возможно, вам потребуется оказывать ему поддержку руками, чтобы помочь ему заснуть (раскачивать его тело из стороны в сторону, похлопывать его по попе или класть руку ему на грудь). и заставить его успокоить себя, чтобы уснуть.
Когда ваш ребенок сможет лечь в свою кроватку бодрствующим и настроиться на сон, он начнет спать дольше. Это потому, что он может передвигаться ночью, когда шевелится.
Вы слышали о моем стартовом наборе для уставшей мамы? Это пошаговое руководство по улучшению сна вашего ребенка за 3 простых шага. Вы можете начать все советы сегодня вечером!
Ваш 4-месячный ребенок МОЖЕТ научиться хорошо спать. Вы просто должны показать своему ребенку, как!
Так что же вызывает проблемы со сном у вашего ребенка? Это регресс сна, всплеск роста или отсутствие постоянного графика сна? Возможно, это неправильное время пробуждения или неправильное время сна. Независимо от причины, мы всегда можем найти решение, которое поможет вашему 4-месячному ребенку начать спать удивительно хорошо.
Как только вы выясните, что из вышеперечисленного вызывает проблемы со сном у вашего ребенка, и начнете работать над ее устранением, вы и ваш малыш начнете хорошо спать по ночам.
