Важно! Переутомление нарастает, если силы организма (сюда входят не только физические, но и умственные, и эмоциональные) столь велики, что организм не успевает восстанавливать их наряду с тем, как расходует.
Содержание:
Если подвижный жизнерадостный ребенок внезапно становится сонливым, капризным, безразличным ко всему или вялым, родители пугаются и подозревают, что малыш заболел. Когда малыша перестают радовать игры с друзьями, другие развлечения, учеба в школе, но при этом не проявляется никаких симптомов болезни, скорее всего, ребенок просто устал. Но может ли у ребенка от переутомления подняться температура?
Не удивительно, если день выдался необычно долгим и нагруженным, после чего ребенок устаёт, может отказаться от ужина, с трудом сделать уроки, уснуть прямо за письменным столом. Ночной сон решает эту проблему. Однако, если такое переутомление случается постоянно, это может вызвать истощение и нанести вред организму.
Важно! Переутомление нарастает, если силы организма (сюда входят не только физические, но и умственные, и эмоциональные) столь велики, что организм не успевает восстанавливать их наряду с тем, как расходует.
![]()
Какими могут быть симптомы переутомления:
Если мама или папа подметили такие симптомы, неотложно следует получит медицинскую консультацию. Дело в том, что наряду с относительно безобидной усталостью, такие признаки могут носить грозные заболевания.
К сведению родителей! Стресс влияет на уровень утомляемости ребенка. Глубокие эмоциональные переживания, что малыш может получить от, с виду, безобидной ситуации (ссора родителей, упрёк педагога, не говоря уже о разводах, смерти родных, размолвки со сверстниками и так далее), приводят к истощению энергетических ресурсов тела.
Субфебрильная температура, это та, которая не переходит отметку 38 градусов. На фоне симптомов утомления, может подниматься температура. Высокой она не бывает, возникает и падает внезапно, либо держится определенное время. Очагов воспаления не обнаруживается, даже скрытых, что подтверждают анализы.
Итак, может ли у маленького или взрослого ребенка подняться температура от переутомления? В норме субфебрильной температуры у ребенка быть не должно. Если она есть, значит организм работает с нагрузкой.
Как оговаривалось, причинами переутомления могут быть стрессы, физические перегрузки, недостаток сна.
Но не только это: на уровень энергозапасов влияют:
При первых подозрениях на чрезмерную усталость и температуре от усталости, родители должны понять и отсеять причины, из-за которых это происходит.
Необходимо заняться восстановлением физического и эмоционального фона своего чада, большое значение придать спокойному сну без пробуждений и раздражителей, в виде света, музыки, другого шума.
Консультация с врачами: психолог, кардиолог, другие специалисты очень важна. Так как в случае, если в результате чрезмерных переутомлений, была нарушена функция какого-то органа, ее следует восстановить. Будет подобрано необходимое лечение.
Кроме того, профилактика обязательно включает:
Следует ли снижать температуру, которая возникла от усталости? Необходимо смотреть по состоянию ребенка. Если температура не выше 38 градусов, то снижать ее не следует даже у очень маленьких детей.
Если ребенок уже постарше, например, школьник, то даже температура до 39 градусов может быть полезной. При более высоких показателях градусника, следует принять антипиретики, чтобы снять жар.
Бывают ситуации, что при 38 кроха уже очень плохо себя чувствует. В таком случае, не стоит мучить организм, надо дать ребенку побольше тёплого питья и снизить жар.
#1
Различные подвижные игры и занятия, могут быть причиной
внезапного переутомления у ребенка. Может измениться температура тела у
ребенка. ;Считается, что у ребенка температура тела может быть не
постоянной, так как он много двигается, и она бессимптомно меняется в течение
всего дня. Будет достаточно того, если ребенок просто попрыгает на кровати или пробежится. У детей
как принято считать нормальной температуру тела даже 37 градусов, ведь
теплообмен у ребенка отличается от взрослого.
Но все-таки стоит насторожиться,
ведь повышение температуры может говорить о наступающем заболевании и
недомогании.
#2
Переутомление нервной системы может возникнуть от умственных нагрузок и психического напряжения. У детей, которые скрывают свое нервное напряжение и все держат в себе, могут возникнуть неврозы, излишняя плаксивость, раздражительное поведение. Психоэмоциональный фактор долго воздействует на ребенка и от этого он страдает нервным переутомлением. Поэтому следует отдохнуть после нервного напряжения и восстановить силы.
#3
Последствия
переутомления у ребенка могут быть весьма серьезными: Может нарушиться сон,
пропадает аппетит, и он отказывается от своих любимых продуктов. Бывает, что
ребенок начинает грызть свои ногти или
выдергивать волосы на голове. Родители обязательно должны смотреть за
поведением своего ребенка, какое у него настроение, как он ведет себя. Ведь
если не заметить переутомление, то могут возникнуть различные боли и
головокружение.
#4
Физическое и умственное переутомление редко бывает у ребенка, так как, почувствовав усталость во время подвижной игры, он предпочтет немного отдохнуть. Восстановив свои силы, ребенок опять вернется в игру или займется тренировками с большой нагрузкой, умственное переутомление может возникнуть от перегрузки занятиями. Ребенка нельзя заставлять учить большие объемы. Иначе может возникнуть вялость, сонливость и апатия.
#5
Если ребенок не достаточно отдохнул и не восстановил свои силы с помощью отдыха,то у ребенка будет утомление, переутомление, работоспособность. Утомление не
представляем такой опасности, как переутомление, оно считается усталостью. При
усталости наблюдается вялое состояние ребенка, невнимательность, раздражительность. ;Чтобы
сохранить работоспособность, нужно придерживаться определенного ритма или
режима в течение дня. ;Чтобы
у ребенка не было переутомления, нужно обязательно обратить на его образ жизни
и режим.
Не допускать перегрузки организма, давать отдохнуть после физической и
умственной нагрузки.
#6
Температура от переутомления у ребенка может быть, если изменился привычный образ жизни, от стресса, нехватки витаминов, при нервном переутомлении, недоедании. Повышение температуры встречается чаще всего и может быть признаком ОРВИ, кишечной инфекции, бронхита или гриппа. Понижение температуры бывает у детей, которые очень переутомились или перегрузились от занятий и подверглись стрессу или яркими впечатлениями.
Стресс может оказать серьезное влияние на ваше физическое и психическое здоровье. Хотя хронический стресс может привести к расстройствам психического здоровья, таким как депрессия и тревога, он также может привести к физическому заболеванию и даже может способствовать развитию хронических заболеваний, таких как болезни сердца.
Кроме того, стресс может вызвать лихорадку, даже если нет основного заболевания или инфекции. Это известно как психогенная лихорадка.
«Был описан феномен, при котором стресс повышает внутреннюю температуру тела при отсутствии других воспалительных процессов, таких как инфекция или травма», — говорит Катрина Миллер Пэрриш, доктор медицинских наук, руководитель отдела качества и информации L.A. Care Health Plan.
Психогенная лихорадка — это повышение температуры тела, вызванное стрессом. Иногда ее называют гипертермией, вызванной стрессом.
Психогенная лихорадка диагностируется, когда температура тела выше 98,6 градусов по Фаренгейту (37 градусов по Цельсию), когда кто-то испытывает острый или хронический стресс, согласно научной статье 2015 года в журнале Temperature. Другие типичные причины лихорадки, такие как инфекция или болезнь, должны быть исключены.
Врачи точно не понимают, почему это происходит, по словам Миллера Пэрриша, но они считают, что либо мозг повышает температуру в ответ на стресс, либо гормоны стресса взаимодействуют с эндокринной системой и приводят к повышению температуры тела.
Например, исследование 2020 года, опубликованное в журнале Science, показало, что реакция на стресс влияет на гипоталамус у крыс — область мозга, которая контролирует температуру тела. Но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, относится ли это к людям.
Психогенные лихорадки могут возникать в любом возрасте и чаще встречаются у женщин, чем у мужчин. Однако из-за того, что не было проведено большого количества исследований, нет точных и последовательных данных.
В исследовании 2009 года, опубликованном в журнале BioPsychoSocial Medicine, были изучены медицинские карты 2705 пациентов, посетивших психосоматическое отделение Университета гигиены труда и окружающей среды в Японии. Из этих пациентов у 2% были диагностированы психогенные лихорадки. Пациенты с этими лихорадками были в возрасте от 11 до 82 лет; примерно 30% из них были мужчинами, а примерно 70% - женщинами.
«Трудно узнать истинную распространенность психогенной лихорадки, потому что о ней может не сообщаться столько, сколько она существует», — говорит Миллер Пэрриш. «Если мы возьмем всех людей с любым видом стресса и отметим, что часть из них страдает гипертермией, вызванной стрессом, это будет довольно большое число».
Психогенная лихорадка проявляется многими типичными лихорадочными симптомами, такими как:
В случае острого стресса, например, если вы внезапно получаете плохие новости или переживаете смерть близкого человека, вы можете почувствовать эти симптомы и распознать психогенную лихорадку.
Но дела редко бывают столь однозначными. Это особенно верно в отношении хронического стресса, такого как уход за больным близким человеком, который со временем может накапливаться и приводить к симптомам психогенной лихорадки.
Чтобы диагностировать психогенную лихорадку, необходимо исключить другие физические причины лихорадки, говорит Миллер Пэрриш. Важно отметить, что лихорадка чаще всего возникает при болезни или травме. Таким образом, если вы также испытываете такие симптомы, как заложенность носа или кашель с лихорадкой, это, вероятно, указывает на основную причину лихорадки, отличную от стресса, например, грипп или простуду.
Если вы регулярно испытываете лихорадку, но не можете легко определить основную причину — например, болезнь или травму — вам следует вести журнал лихорадки, говорит Миллер Пэрриш. Запишите, какую температуру вы испытываете, симптомы, которые у вас есть, и как долго длится лихорадка. Если необъяснимая лихорадка продолжается, следует обратиться к врачу.
«Если это сохраняется в течение нескольких дней или недель, было бы разумно обратиться к врачу, чтобы исключить причины, требующие лечения», — говорит Миллер Пэрриш. «Если эти причины исключены или вылечены, а высокая температура сохраняется, могут помочь другие психологические и антистрессовые вмешательства».
Если у вас психогенная лихорадка, вам необходимо постараться снизить уровень стресса.
Большинство психогенных лихорадок кратковременны и проходят сами по себе. Снижение стресса с помощью терапии и немедицинских вмешательств, таких как осознанность, также может помочь в лечении психогенной лихорадки.
«Если лихорадка вызвана стрессом, важно уменьшить стресс», — говорит Миллер Пэрриш. Во-первых, вам нужно определить, что вас напрягает. Это может быть один конкретный инцидент или постоянный стрессор, такой как невылеченная тревога, депрессия или эмоциональное выгорание. Как только вы определили источник стресса, вы можете устранить первопричину лихорадки.
«В зависимости от причины противоядием может быть когнитивно-поведенческая или другая психологическая терапия, медитация, йога и практики, направленные на уменьшение стрессового состояния, или, возможно, даже лекарства для лечения проблемы», — говорит Миллер Пэрриш.
Примечание: В статье 2015 года в журнале Temperature отмечалось, что психогенные лихорадки обычно не уменьшаются обычными противовоспалительными препаратами, такими как аспирин или ибупрофен, хотя они помогают снизить большинство лихорадок.
В некоторых случаях лихорадка может быть вызвана стрессом, и эти психогенные лихорадки, вероятно, не диагностируются, говорит Миллер Пэрриш.
Тем не менее, если вы испытываете распространенную или постоянную необъяснимую лихорадку, вам следует обратиться к врачу, чтобы исключить физические причины и устранить основную причину стресса, будь то с помощью лекарств, поведенческого вмешательства или того и другого.
Келли Берч
Келли Бёрч – независимый журналист из Нью-Гэмпшира, пишущий о финансах, здоровье, семье и многом другом. Ее работы публиковались, среди прочего, в The Washington Post, The Chicago Tribune и Forbes. Подпишитесь на нее в Facebook или Twitter или узнайте больше здесь.
ПодробнееПодробнее
Приближающиеся экзамены часто вызывают стресс. Но ваш ребенок страдает от лихорадки во время экзамена?
Тогда он может страдать от психогенной лихорадки - состояния, вызванного стрессом.
Аканкша Пандей. Консультант-психолог больницы Фортис объясняет, что при обычной лихорадке температура повышается из-за вирусной инфекции или любой другой биологической причины, но психогенная лихорадка — это психосоматическое состояние, связанное со стрессом.
У людей развивается очень высокая температура, когда они испытывают стресс.
Она говорит: «Это можно назвать психогенной лихорадкой только тогда, когда у нее нет внутренних биологических причин. Важно наблюдать, развивается ли лихорадка во время психосоциально стрессовой ситуации. Также следует посмотреть, не нормализуется ли высокая температура обычными антибиотиками, такими как парацетамол, а контролируется психотропными препаратами, которые могут обладать успокаивающими свойствами».
Психогенная лихорадка, по ее словам, вызывается стрессом, будь то физическим или психологическим.
«В тот момент, когда наш мозг воспринимает что-то угрожающее или вызывающее стресс, это влияет на нашу нервную систему. При стрессе активизируется гипоталамус, отвечающий за равновесие тела. Он повышает температуру тела и дополнительно активирует надпочечники и гипофиз, которые выделяют много гормонов стресса. Во время всего этого иммунная система подавляется, что приводит к лихорадке или простуде», — сказал Аканкша Metrolife.
Родители играют большую роль
Неха Кадабам
Было замечено, что во время экзаменов у детей повышается уровень стресса.
Поскольку ребенок уже сильно беспокоится, родители должны помочь своим детям успокоиться.
Этого можно добиться, установив реалистичные ожидания и снова и снова признавая их усилия.
«Для родителей очень важно проводить время со своими детьми во время экзаменов. Когда они больше слушают, ребенок обретает уверенность, чтобы доверять своим родителям и делиться их неуверенностью и тревогами», — отмечает она.
Активное общение — еще один важный аспект, о котором должны помнить родители, — говорит Неха Кадабам, психолог-консультант больницы Кадабамс.
Аканкша Пандей
Хотя многие родители говорят, что они не оказывают давления на своего ребенка, Неха считает, что такие разговоры, как
, «тебе нужно было планировать свой распорядок раньше» или «у тебя есть возможность набрать 90 процентов».
, тонко подталкивает человека работать лучше и заставляет его чувствовать стресс.
«Небольшой стресс полезен для ребенка. Это делает их продуктивными, но слишком многое может стать неуправляемым. Родители могут определять, наблюдать и понимать, как ведет себя их ребенок», — говорит она.
Важно, что и как родители общаются с ребенком, отмечает Неха. «Бывают случаи, когда родители передают ребенку собственный стресс. Это видно, когда родитель говорит: «Это больше похоже на то, что я сдаю экзамен», такой разговор может оказать большое давление на ребенка», — добавляет она. Она считает, что перерывы между занятиями важны. Это помогает освежить мысли.
Что может сделать ребенок, чтобы снять стресс
- Делайте перерывы. Определите, что заставляет вас чувствовать себя хорошо и расслабленно. Это может быть спорт, хобби, пробежка, прогулка или просто проведение времени с другом.
— Разрыв не означает цифровое включение. Избегайте игр, мобильных телефонов и т.
