Казалось бы, ответ очевиден: просто перестаньте это делать. Но положить ребенка в кроватку и выйти из комнаты будет недостаточно. Лишенный привычного ритуала укачивания, который ассоциируется с отходом ко сну, малыш вряд ли поймет, что вы от него хотите, и будет плакать. При длительном отсутствии реакции на свой зов малыш решит, что его бросили. Это осядет глубоко в сознании ребенка, станет причиной неврологических проблем и низкой самооценки в будущем. Уложить малыша без укачивания через некоторое время, скорее всего, удастся. Но стоит ли оно того?
В то же время, подрастающего малыша качать становится все тяжелее. Как же уложить малыша без укачивания? Как действовать правильно, чтобы и достичь желаемого результата, и не нанести ребенку серьезной психологической травмы?
Чтобы выработать у малыша привычку засыпать самостоятельно, соблюдайте следующие принципы.
Прежде чем уложить спать грудного ребенка без укачивания, выполняйте одни и те же действия. Например, сделайте легкий расслабляющий массаж, полчаса уделите спокойной игре или почитайте сказку, затем искупайте кроху, покормите. Ребенок привыкнет к одним и тем же ежевечерним манипуляциям и, благодаря им, будет настраиваться на сон. Это поможет вам научить малыша засыпать без укачивания.
Подберите игрушку, с которой ребенок будет спать, и дайте ей имя. Игрушка не должна использоваться в дневных играх, пусть она появляется только в кроватке и исключительно перед сном. Положите малыша в кроватку, дайте ему игрушку-символ и объясните, что сейчас будет происходить, даже если он слишком мал, чтобы понять ваши слова буквально.
Говорите спокойным тоном, не выказывая волнения. Даже если малыш плачет, продолжайте спокойно говорить примерно следующее: «Солнышко, сейчас мама научит тебя засыпать самостоятельно. С сегодняшнего дня ты будешь спать сам.
Вот твой зайка Крош, он останется с тобой на всю ночь, оберегая твой сон, и будет рядом, когда ты проснешься. Я тебя очень люблю и просто нахожусь в другой комнате, пока ты спишь. Спокойной ночи, засыпайте вместе с зайкой». И уверенно выходите из комнаты, будто делаете так всегда, и ничего нового не происходит. Игрушка-символ станет ориентиром на сон. Она поможет вам научить ребенка засыпать самостоятельно без укачивания.
Вполне естественно, что при первых попытках уложить спать грудного ребенка без укачивания кроха начнет яростно протестовать. Но не поддавайтесь эмоциям и не бегите его жалеть по первому же зову. Помните твердо: вы хотите научить малыша засыпать без укачивания. Проявите силу воли и оставайтесь за дверью.
Если ребенок продолжает плакать, спустя некоторое время возвращайтесь. Дайте понять крохе, что вы не бросили его, а только хотите научить малыша засыпать без укачивания. Всякий раз, когда вы вновь входите в комнату, повторяйте предложенную выше речь или придумайте что-то уникальное для своего малыша.
Всем своим видом показывайте, что все идет правильно и хорошо. Не берите ребенка на руки, оставайтесь на таком расстоянии, чтобы он не смог вас трогать.
Выдержите интервал и возвращайтесь не раньше, чем через несколько минут:
Таким образом, каждый последующий день первым интервалом будет четвертый интервал предыдущего дня, вторым и третьим — этот же интервал плюс две минуты, четвертый и остальные — еще плюс 2 минуты.
Строго придерживайтесь данных принципов, и через некоторое время вы гарантированно сможете уложить малыша без укачивания. Скорее всего, вам потребуется не более двух дней, чтобы увидеть первые результаты в попытках научить ребенка засыпать без укачивания.
Важно!
Научившись засыпать самостоятельно, ребенок не только не будет больше нуждаться в укачивании, но и станет крепче спать, не отвлекаясь на малейший шум.
Однако, как и в любом правиле, здесь существуют исключения. Если ребенок заболел, перенёс прививку или испытал сильный стресс, отложите попытки уложить малыша без укачивания на более благоприятный период.
Не всем родителям по душе столь кардинальные методы. Если вы задаетесь вопросом, как уложить малыша спать без укачивания, но не хотите действовать радикально, попробуйте положить перед сном кроху рядом с собой. Нежно поглаживайте ребенка по головке или спинке. Такой метод подходит для подросших деток и может занять больше времени, но и этим способом вы сможете достигнуть результата.
Категория: , Комментарии: 0
Как уложить ребенка спать вечером?
Как уложить ребенка спать? Этот вопрос актуален для молодых мам, которые только постигают азы материнства. Многие оказываются не готовы к тому, что малыш не может уснуть, капризничает, всячески выражает недовольство тем, что придется закрывать глазки и отпускать маму. Как уложить ребенка спать на всю ночь, уговорить малыша отдохнуть днем? На эти и другие вопросы о детском сне Вы найдете ответы в статье, которую подготовили эксперты интернет-магазина Nosorog.net.ua!
Сразу отметим, что не существует универсальной методики как быстро уложить ребенка спать. У малыша уже формируются представления об окружающем мире, проявляются индивидуальные черты характера, постепенно формируются личностные характеристики.
Нередко молодые родители по напутствию старшего поколения с раннего возраста приучают малыша к самостоятельному сну и намеренно «не слышат» как ребенок надрывается до рассвета. Такой подход имеет немало поклонников, но рекомендовать его мы по морально-этическим причинам не будем.
Рассмотрим комфортные для малыша и родителей способы как уложить ребенка спать без слез. А необходимую атрибутику Вы можете выбрать и купить по приятным ценам в интернет-магазине Nosorog.net.ua. Оформляйте заказ на сайте, и мы быстро доставим товары по Киеву, в другие города Украины!
Способ №1. Укачивание — универсальный, проверенный временем метод укладывания младенцев. На руках у мамы или папы ребенок чувствует себя комфортно и безопасно, способен быстро и крепко уснуть! Уложить спать грудного ребенка можно в специальную люльку-качалку или рядом с мамой. Так Вы сможете поддерживать тесную взаимосвязь с малышом и быстро его убаюкать. Но детям после полутора лет стоит объяснить, что удобнее спать в кроватке, а маме и папе тоже нужен полноценный отдых.
Способ №2. Колыбельная — тихий спокойный голос мамы действует на малышей убаюкивающе. Можно поэкспериментировать с прослушиванием колыбельных в записи, спокойной фоновой музыки. Ведь вечером мамы рядом может не оказаться, и укладывать ребенка придется другим членам семьи.
Способ №3. Сказка на ночь станет хорошей альтернативой колыбельной, когда малыш подрастет и будет способен следить за простым сюжетом доброй поучительной истории. Читать детям на ночь – отличный способ не только убаюкать кроху, но и привить ему любовь к детской литературе. В старшем возрасте ребенок будет с удовольствием рассматривать картинки, читать вместе с Вами, а потом и самостоятельно.
Способ №4. Расслабляющая ванна поможет снять мышечный тонус и напряжение после активных игр, настроить ребенка на спокойный, здоровый сон. Усилить успокаивающий, расслабляющий эффект от принятия ванны в воду поможет детская пенка, натуральные травы, аромамасло. Но прежде стоит убедиться, что у ребенка нет аллергии на компоненты, которые Вы планируете использовать в качестве легкого «снотворного» для малыша.
Способ №5. Плюшевый друг поможет уложить спать годовалого ребенка. Плюшевый медведь или другая мягкая игрушка, подаренная заботливыми родителями способна стать для малыша своеобразным гарантом спокойствия и безопасности, когда родители, к примеру, задерживаются на работе и не могут находиться рядом, когда крохе пора спать. Важно чтобы игрушка вызывала приятные тактильные ощущения, нравилась малышу, была выполнена из гипоаллергенных материалов.
В котором часу укладывать малыша, чтобы он безмятежно проспал всю ночь? При определении временных промежутков отхода ко сну стоит учитывать множество факторов, но главным является возраст ребенка. Предлагаем ознакомиться с требованиями к количеству часов сна в сутки для детей разного возраста, и уже после этого начинать приучать ребенка к здоровому режиму сна и бодрствования.
Новорожденные | Как уложить спать новорожденного ребенка? Если малыш здоров, накормлен, в сухом памперсе, у него не режутся зубки, то проблем с укладыванием возникнуть в принципе не должно. |
Дети до 1 года | В этом возрасте малыш в норме должен спать по 9-12 часов ночью и несколько раз по 2-4 часа в течение дня. В этот период крохи очень деятельны, ведь столько всего нужно успеть — научиться держать головку, сидеть, ползать, ходить. К вечеру малыш устает и, как правило, быстро засыпает. |
Дети 1-3 лет | В норме дети первых лет жизни должны спать не менее 12-13 часов в сутки. После полутора лет малыши обычно начинают проявлять недовольство, когда их пытаются днем уложить спать второй раз. Если Вы вовремя не научили кроху правильно засыпать, могут возникнуть проблемы и с ночным сном. |
Оптимальным временем для укладывания маленького ребенка спать считается промежуток с 18.
30 до 19.30. В это время в организме крохи начинает ускоренно вырабатываться «гормон сна» — мелатонин. Неслучайно сон с 19.00 до 01.00 считается наиболее глубоким и качественным.
Чтобы уложить ребенка спать в обед важно его хорошенько «выгулять». Варианты дневной активности стоит выбирать, учитывая возраст ребенка, погоду за окном, личностные качества крохи, его увлечения. Но в любом случае малышу нужно хотя бы пару часов в день проводить на свежем воздухе. Так почему бы не отправиться на прогулку за несколько часов до времени дневного сна?
Чтобы помочь малышу уснуть днем также важно создать комфортные условия. По возможности кроху стоит оградить от резких, громких звуков, яркого солнечного света и других раздражителей. Можно прочесть малышу сказку, стихотворения известных детских авторов.
Сомнологи настоятельно не рекомендуют использовать метод старшего поколения, о котором мы уже упоминали ранее (оставлять ребенка засыпать самостоятельно, не обращая внимание на крики и истерики).
Чтобы малыш спал спокойно и безмятежно и не звал Вас по несколько раз за ночь, нужно научиться укладывать ребенка спать без укачивания. Когда вы кладете малыша в кроватку уже спящим, то впоследствии он просыпается (у маленьких детей такие пробуждения в среднем случаются 2-3 раза за ночь) и может испугаться, что мамы нет рядом, ведь засыпал то он в теплых объятьях близкого человека.
Важно выработать определенный ритуал отхода ко сну. Несколько действий нужно повторять в одном порядке, изо дня в день. Как правильно укладывать спать новорожденного ребенка, детей постарше? Младенца перед сном можно искупать, сделать ему легкий расслабляющий массаж, переодеть в пижамку и убаюкать колыбельной. Для быстровозбудимого, чересчур эмоционального малыша вечерний ритуал стоит удлинить (например, постоять с ним у окошка, наблюдая как постепенно «засыпает» мир вокруг). Последняя часть ритуала, в нашем случае, колыбельная, должна проходить в комнате, где малыш спит.
Для ребенка постарше можно заменить колыбельную чтением сказок.
При этом важно чтобы этот вид деятельности занимал определенный промежуток времени. Здесь стоит проявить твердость и не потакать просьбам почитать еще немножко, ведь наша цель – приучить ребенка к режиму!
Каждый родитель в процессе воспитания ребенка набивает шишки, и учится на своих ошибках. Стоит, конечно, прислушиваться к своим ощущениям, ориентироваться на индивидуальные особенности малыша, но и советами более опытных «коллег по цеху» пренебрегать не нужно. «Бывалые» родители рекомендуют:
Наверх
Регрессии сна – это временные нарушения сна у хорошо спавшего ребенка. Они совпадают с этапами развития.
В то время как ваш малыш продвигается в одной области (например, в развитии речи), он может временно регрессировать в другой области (например, во сне). «Временный» может означать 1-2 недели, что звучит как вечность, когда вы все в порядке. ночь с годовалым ребенком, я знаю!
Признаки 18-месячной регрессии сна:
Подробнее о 18-месячной регрессии сна можно прочитать здесь!
Кроме того, в моем новом «Руководстве по выживанию при регрессии сна» подробно объясняется, что нужно делать, чтобы помочь вашему ребенку хорошо спать во время регрессии.
В нем есть проверенные советы, которые помогают пройти каждой регрессии сна как можно быстрее. В нем также объясняются лучшие способы облегчить беспокойство вашего малыша о разлуке и рассказывается, что делать, когда ваш ребенок стоит или сидит в кроватке, а не спит!
Это совершенно бесплатно, и вы можете получить его здесь.
Пик тревоги разлуки может достигать 13-14 и/или 18 месяцев. Если ваш малыш переживает большие перемены, такие как смена детского сада, появление нового брата или сестры или приучение к горшку, тревога разлуки может усилиться. Во времена перемен сон вашего малыша может пострадать, и он будет обращаться к вам за утешением и стабильностью.
Если вы хотите точно узнать, как помочь вашему ЛО справиться с тревогой разлуки, загрузите мое БЕСПЛАТНОЕ руководство по выживанию при регрессии сна.
В нем объясняется все о регрессии сна, о том, как вехи влияют на сон, а также о том, что делать, когда ваш ребенок испытывает тревогу разлуки. Загрузите его здесь!
Ночные пробуждения у годовалых детей обычно вызваны одной из трех причин: чувством голода, непостоянным графиком сна или неспособностью самостоятельно заснуть. Давайте обсудим каждый фактор ниже.
#1-Голод
. кормить. Лучший способ отучить вашего годовалого ребенка от ночных кормлений – увеличить его дневное питание и постепенно уменьшить количество кормлений ночью. «Мое руководство по ночным кормлениям при отлучении от груди» расскажет вам, как это сделать.
x
#2 – Непоследовательный график сна
Позднее или непостоянное время сна ухудшает ночной сон детей.
Это факт!
Главное преимущество того, что ваш малыш спит в одно и то же время каждый день, заключается в том, что его биологические часы легче ожидают (и принимают) сон. То же самое касается дневного сна.
Если тело вашего малыша привыкло дремать в 10:00 и 14:00 каждый день, не станет сюрпризом, если вы выполните его успокаивающую процедуру перед сном. Его тело настроено на сон в определенное время, и чем последовательнее вы будете каждый день, тем легче он успокоится и заснет.
Дневной и ночной сон идут рука об руку. Если вы хотите, чтобы ваш малыш дольше спал по ночам, убедитесь, что время сна и сна приходится на одно и то же время каждый день.
x
#3 – Не может заснуть самостоятельно
Как я упоминал выше, ваш малыш засыпает перед сном так же, как ему нужно засыпать каждый раз, когда он просыпается в ночь.
Если вы поможете своему годовалому ребенку заснуть (укачивая его, кормя грудью или тихонько сидя в его спальне), вам нужно будет делать это каждый раз, когда он просыпается.
Когда ваш малыш сможет лечь в кроватку проснувшись и заснуть самостоятельно перед сном, он сможет снова заснуть, когда пошевелится ночью. В годовалом возрасте это вполне возможно!
Вот оно! Руководство, которое проведет вас через наиболее распространенные проблемы со сном для годовалых детей.
Если ваш малыш борется с пробуждениями в 4–5 утра, переходит на один дневной сон, борется со временем отхода ко сну, регрессом сна или постоянными ночными пробуждениями, обязательно следуйте приведенным выше советам. Выполняйте их последовательно в течение 1-2 недель, и я уверен, вы увидите, что сон вашего малыша улучшится!
Удачи вам! Если вам нужна помощь, оставьте комментарий ниже.
Уложить ребенка спать может быть непросто, но существует множество способов привить ему здоровый сон. Откройте жалюзи и впустите много света в течение дня, затем держите вещи в темноте, когда пора ложиться спать. Укладывайте ребенка спать, когда он сонный, но еще не заснул. Когда ваш ребенок просыпается ночью, подождите несколько минут, чтобы увидеть, успокоится ли он и снова заснет самостоятельно. Если они не спят, сохраняйте спокойствие и тишину, пока вы кормите их или меняете подгузники.
Это может быть неприятно, не говоря уже об изнурении, когда ваш ребенок просто не засыпает или не спит. Первые несколько недель с новорожденным обязательно будут хаотичными, поскольку у новорожденных спутанность дня и ночи, и им нужно есть каждые несколько часов круглосуточно. Они могут дремать днем, а затем бодрствовать всю ночь, даже после того, как вы их накормили и переодели.
Но как только вашему ребенку исполнится несколько месяцев, вы сможете начать уговаривать его спать более нормально.
Независимо от того, пытаетесь ли вы выяснить, как лучше всего уложить ребенка спать, или пытаетесь облегчить его засыпание после полуночного кормления, эти советы, полученные от ряда ведущих экспертов по детскому сну, могут помочь.
Свет является мощным биологическим сигналом: дневной свет будит нас, а темнота заставляет мозг вырабатывать мелатонин, ключевой гормон сна. Пусть дни вашего ребенка будут яркими, а ночи темными, чтобы помочь ему понять, когда пора спать.
Это трудная задача, но выделите время, и вам и вашему ребенку будет легче отдыхать. Младенцы, которые засыпают сами по себе, с большей вероятностью научатся успокаивать себя перед сном.
Уложите ребенка спать, пока он успокаивается, как раз перед тем, как он заснет. Когда вашему ребенку от 6 до 8 недель, попробуйте составить шкалу сонливости от 1 до 10, основываясь на том, как он ведет себя, когда устает (1 – бодрствование, 10 – холод).
Затем подождите, пока вашему ребенку не исполнится 7 или 8 лет, чтобы уложить его спать.
Если вы вздрагиваете от каждого писка, слышимого из радионяни, вы поощряете своего ребенка просыпаться чаще. Подождите несколько минут, чтобы дать им время снова заснуть самостоятельно. Если они этого не делают, и звучит так, будто они просыпаются, попытайтесь связаться с ними, прежде чем они перерастут в полноценный вой. Вмешаться перед кризисом означает, что вы поймаете их до того, как они будут слишком возбуждены, чтобы снова заснуть.
В любом случае можно немного уменьшить громкость радионяни. Установите громкость так, чтобы вы были предупреждены, когда они расстроены, но не слышали каждое бульканье.
Многие дети легко поддаются стимуляции. Просто встречаясь взглядом с ребенком, вы можете привлечь его внимание и сигнализировать о том, что пора играть.
Реклама | страница продолжается ниже
Старайтесь не слишком много заниматься со своим ребенком, когда он просыпается — это может непреднамеренно побудить его выйти из зоны сна.
Чем больше вы общаетесь с ребенком ночью, тем больше у него мотивации проснуться.
Вместо этого держите это в секрете. Если вы идете к ребенку ночью, не говорите взволнованно. Успокойте их тихим голосом и нежным прикосновением.
Не поддавайтесь желанию переодеть ребенка каждый раз, когда он просыпается – он не всегда в этом нуждается, и вы просто растолкаете его сон. Вместо этого наденьте на ребенка высококачественный ночной подгузник перед сном и нанесите крем от опрелостей в качестве профилактической меры.
Когда они проснутся, понюхайте их, чтобы увидеть, не испачкан ли их подгузник, и меняйте их, только если есть какашки.
Следуя этим советам, вы сможете выработать здоровые привычки сна, и вы сможете начать работать над ними уже в первый месяц жизни вашего ребенка. Но как бы вы ни отчаянно нуждались в крепком сне, ваш ребенок не будет готов к формальному обучению сну, пока ему не исполнится 4–6 месяцев.
Новорожденные обычно спят по 16-20 часов в сутки, еще не понимают разницы между днем и ночью. Как правило, уже после нескольких часов бодрствования малыш сам изъявляет желание подремать.
