Как повысить иммунитет у ребенка, и какие есть «народные средства, чтобы повысить иммунитет? Данный вопрос обычно начинает беспокоить родителей через 2 – 3 месяца после начала посещения ребенком детского сада, но это – если ребенок первый в семье. А если второй или третий, то проблема в виде непрекращающихся соплей и как следствие – затяжного кашля может начаться с 5 – 6 месяцев жизни младшего ребенка. С чем это связано?
Наверное, Вы сами догадываетесь, что чем больше детей в семье, и тем более, когда старшие дети уже посещают детский сад или школу, тем чаще болеют их младшие братья и сестренки.
Среди моих пациентов есть девочка Маша, которой на момент написания данной статьи исполнилось 9 месяцев. У Маши дома живут двое почти взрослых братьев + милая собачка питбуль, поэтому когда я в первый раз посетил сопливую Машу на дому в качестве врача педиатра и аллерголога-иммунолога в одном флаконе, и услышал при входе ласковый рык из закрытой кухни, а в стене комнаты с детской кроваткой увидел намертво вбитый в стену толстый металлический карабин с цепью, я сначала вспомнил незабвенный фильм про собаку Баскервиллей, которая скушала несчастного спаниеля Снупи, а затем подумал о том, что наверное у 5-месячного ребенка Маши уже развилась аллергия на шерсть собаки.
К таким умозаключениям меня подтолкнула мысль, что несмотря на то, что температура тела Маши уже дней 5 как нормализовалась после очередного сюрприза от старшего брата, но все это время у Маши сохранялся отвратительный насморк, от которого она постоянно хрипела носом, кашляла, и плохо спала по ночам, однако результат простенького лабораторного исследования – мазка из носа на микроскопию, который был уже готов на следующий день, отменил мой первый диагноз, поскольку в этом мазке не было почти ни единого эозинофила (клетки – маркеры аллергического насморка), а в основном преобладали нейтрофилы, что прямо указывало на инфекционный характер затянувшегося насморка.
Насморк у Маши я конечно вылечил, но сделать прививку удалось все равно не раньше 9 месяцев, то есть еще три с лишним месяца Маша «подхватывала» всякую заразу почти каждые две недели, правда уже не с такой высокой температурой.
Ответ: повысить или укрепить иммунитет 6 – месячного ребенка в принципе не возможно, потому что иммунитета еще как такового просто нет, укреплять нечего.
Приведу маленький кусочек из своей лекции для студентов третьего курса. В детском возрасте, начиная с рождения и до 16 лет, условно выделяют 5 (пять) критических периодов развития иммунной системы. Это делается потому, что в определенные периоды жизни ребенка иммунная система переживает настолько сильные изменения, сравнимые, пожалуй, с тем стрессом, который организм ребенка испытывает при рождении.
Первый критический период иммунной системы – это понятно первый месяц жизни ребенка. Правда, если беременность и роды протекали без серьезной патологии, то как раз в этот период организм ребенка довольно надежно защищен от инфекций материнским иммунитетом, и эта «халява» продолжается примерно до 5 – 6 месяцев, когда врожденные материнские антитела от старости распадаются на молекулы, и ребенок остается один на один с окружающими его источниками инфекции, а если источников, как в данном примере целых два, и этот еще с хвостом, то как Вы запомнили, именно в возрасте 5,5 месяцев я и имел счастье познакомиться с девочкой Машей.
Следующий критический период для иммунитета – это второй год жизни ребенка, связан в основном с тем, что ребенок начинает ходить и сильно расширяет свои инфекционные контакты.
А вот четвертый критический период приходится обычно на возраст 4 – 5 лет, когда во-первых - у ребенка сильно меняется состав лейкоцитарной формулы крови, во-вторых – он начинает посещать детский сад (сей-час многие дети впервые окунаются в коллектив уже после трех лет), а в третьих – на возраст 4 – 5 лет приходится пик развития аденоидов – тех самых лимфоидных желез, которые расположены ретроназально (то есть позади носовых хоан) и при своем сильном увеличении приводят к появлению храпа, заложенности носовых ходов и ночному кашлю.
Ну и напоследок, надо упомянуть про пятый кризисный период для иммунной системы ребенка – это подростковый возраст, который обусловлен резким подъемом мужских половых гормонов у детей обоего пола, что снаружи проявляется обильной угревой сыпью на лице подростков и частым, внезапным снижением иммунитета после перенесенной на ногах, скажем, ангины или пневмонии (школу то пропускать – ай-я-я-яй, нельзя, ЕГЭ на носу!).
Итак, родителям надо понять одну вещь: укрепить иммунитет у ребенка при помощи химиопрепаратов нельзя, можно ему только навредить, если принимать какие-то средства без понимания и без должного контроля со стороны врача аллерголога-иммунолога.
Лучшее средство для укрепления иммунитета – это режим дня, правильное питание и витамины. Все, вот три кита, на которых держится иммунитет ребенка.
По поводу витаминов, сей-час какое-то странное веяние у некоторых педиатров, не назначать витамин Д ребенку, особенно когда он находится на естественном вскармливании?! Я уже не говорю, что таким «макаром» можно довести дело до рахита (ноги кавалериста, затылочные бугры, впалая грудная клетка и т.д.), но от нехватки витамина Д страдает не только растущий костно-мышечный аппарат ребенка, но в том числе и развивающаяся иммунная система. По современным научным данным витамин Д в профилактической дозировке (если все нормально) надо давать детям до 3х лет как минимум.
Кстати, про народные средства укрепления иммунитета: лично я – полностью за, главное не переборщить. Все-таки растительное сырье, которые обычно лежит в основе таких рецептов, тоже может быть на 100% небезопасно, поэтому даже народные средства должен назначать врач специалист, имеющий дополнительную подготовку по фитотерапии (лечению травами).
По поводу модной ныне гомеопатии: каюсь, грешен, иногда назначаю, но только из-за приверженности заповеди Гиппократа не навреди, когда вижу, что ребенку вообще не нужны никакие иммуномодуляторы, но родители очень настаивают, и кстати в таких случаях она действительно помогает, эта гомеопатия, но если что-то серьезное, то не советую.
Из народных средств – великолепно укрепляют иммунитет: масло облепихи или сироп из свежезамороженных ягод, настой сухих плодов шиповника: 5 грамм шиповника + 5 грамм сушеных ягод рябины обыкновенной, залить 200 мл кипятка и настоять 2 часа, процедить, разбавить 1 к 1 водой, добавить сахарный сироп по вкусу.
Но первый опыт должен быть очень осторожный: не более 2,0 мл за один прием первые 2 – 3 раза.
Будет отдельная статья на эту тему, но ответ на главный вопрос будет всегда однозначный. Прививки надо делать, как это написано в календаре обязательных прививок, начиная с 3-х месячного возраста именно потому, что чем старше ребенок, тем выше будет риск осложнений в виду большей его подверженности вирусным и иным инфекциям. Откладывать прививки на более старший возраст не имеет никакого смысла кроме случаев, когда медотвод обусловлен медицинскими противопоказаниями. Главный принцип: прививаться должен здоровый ребенок. У девочки Маши из начала данной статьи этот счастливый период наступил в 9 месяцев, и ее грамотная и ответственная мама сразу же прибежала делать прививку, как только это позволили состояние ребенка и анализы.
Что касается конкретных рецептов, как укрепить иммунитет ребенка, то их не возможно описать в одной статье, в каждом отдельном случае требуется очная консультация врача аллерголога-иммунолога и возможно дополнительное лабораторное обследование.
Главное, что нужно понять, это то, что хороший детский врач никогда не будет с первой аудиенции назначать ребенку кучу препаратов, всегда требуется время для наблюдения ребенка в динамике, желательно, у одного специалиста, прежде чем будет принято решение о проведении иммунокоррекции.
Зима испытывает иммунную систему ребенка на прочность: в это время негативных факторов, которые могут ослабить защитные силы организма, становится больше. Перепады температуры и промозглый воздух приводят к переохлаждению организма. И вот, любимое чадо уже шмыгает носом…
Чтобы помочь ребенку пройти этот период, вы можете поддержать его здоровье специальными витаминами и натуральными средствами, которые действуют мягким, естественным образом – без жесткой стимуляции иммуномодуляторами. Для этого мы подготовили для вас подборку средств, актуальных этой зимой.
Сегодня одним из самых лучших и востребованных растений для иммунитета признана бузина – настоящий хит и открытие на мировом рынке1. Это одно из наших любимых растений, поддерживающих иммунитет, которое мы рекомендуем использовать в сложные осенне-зимние месяцы и в течение всего года.
Что такое бузина? Это крошечные ягоды, которые растут на кустах, которые также дают прекрасные белые цветы в летнее время. Ягоды темно-синие или черные и растут гроздьями.
Было установлено, что эта простая на первый взгляд ягода удивительным образом обладает противовирусными, иммуностимулирующими и антиоксидантными свойствами2. При этом исследования показали, что профиль ее безопасности достаточно высок, поэтому она подходит для людей всех возрастов, в том числе для детей2.
Найти эту полезную ягоду вы можете в мармеладных пастилках БЭБИ Формула Мишки Иммунитет для детей от трех лет и старше. В каждом мармеладном медвежонке – частичка заботы о защитных силах вашего ребенка. Препарат не содержит искусственных ароматизаторов, красителей, консервантов и глютена. А в качестве бонуса – яркий вкус, который понравится вашему малышу.
❗Бузина в составе этих пастилок усилена экстрактом алтайской облепихи, а также витаминами С, Е и цинком.
Вместе они помогают поддержать защитные силы организма и активность иммунной системы, особенно – в сезон простуд. Такая витаминная поддержка способствует снижению риска развития простудных инфекций. Также она будет полезна и во время выздоровления.
Приятный ягодный вкус!
Без ГМО
Без глютена
Без искусственных красителей, консервантов, ароматизаторов
Качество гарантировано мировым стандартом GMP!
«Солнечный» витамин
Это витамин D3. Рекомендуем сделать его ключевым элементом в программе сезонного укрепления иммунитета. О пользе его сегодня сказано уже немало.
Единственный мармеладный витамин D3, содержащий 100% суточной нормы витамина D3 400 МЕ (10 мкг) – это пастилки Бэби Формула Мишки Витамин D3 Эвалар3.
Витамин D3 в составе этих пастилок – натуральный. Он способствует укреплению и поддержке иммунитета, повышению защитных сил организма в период простуд, уменьшению риска возникновения простудных заболеваний и, помимо этого, укреплению зубов, костей и мышц.
Этот «солнечный витамин» полезен еще и для эмоционального состояния ребенка. Он повышает уровень серотонина в организме, что улучшает настроение, помогает бороться с раздражительностью и капризностью, нормализует сон.
Яркий фруктовый вкус!
Без ГМО
Без глютена
Без искусственных красителей, консервантов, ароматизаторов
Содержит натуральный сок
Качество гарантировано мировым стандартом GMP!
Витамин С
Этот витамин также известен всем своими свойствами для укрепления иммунитета, общего укрепления и повышения защитных сил организма. Организм не запасает витамин С, поэтому необходимо получать его ежедневно.
Если вы хотите, чтобы эти кислые витаминки ваш ребенок принимал с удовольствием, то вы можете попробовать витамин С в форме мармеладных пастилок Бэби Формула Мишки Витамин С. Они содержат 50 мг витамина С в каждой пастилке, что покрывает 100% суточной нормы.
Яркий цитрусовый вкус!
Без ГМО
Без глютена
Без искусственных красителей, консервантов, ароматизаторов
Качество гарантировано мировым стандартом GMP!
Все эти витаминные комплексы можно принимать детям с 3 лет и старше.
Их можно сочетать между собой, принимая одновременно, или выбрать какой-то один их них.
1 Препараты на основе бузины. По данным запросов Wordstat.
2 «Бузина», Маделин Мумкуоглу, Дэниэл Сафирман, Мина Ферне. - Encyclopedia of Dietary Supplements Downloaded from informahealthcare.com by IBI Circulation - Ashley Publications Ltd on 10/06/10.
3 По данным АО «Группа ДСМ» на июль 2020 года.
Проходя очередной учебный год в условиях пандемии COVID-19, многие родители задаются вопросом: что мы можем сделать, чтобы наши дети были здоровы? Есть ли способы укрепить иммунную систему и предотвратить COVID-19 и другие болезни?
Ответ: да, но нет волшебных палочек и волшебных добавок. Лучший способ сохранить иммунную систему здоровой — это, по сути, предпринять необходимые шаги для поддержания здоровья.
Как бы скучно это ни звучало, это проверено и верно.
Вот что вы можете сделать, чтобы сохранить здоровье своих детей в этом учебном году.
Под «здоровой» я подразумеваю диету с большим количеством фруктов и овощей (рекомендуется пять порций в день, и они должны занимать половину каждой тарелки), цельнозерновые продукты и нежирный белок. Здоровая диета также включает молочные продукты или другие источники кальция и полезные жиры, такие как растительные масла.
Продукты, которых следует избегать, — это обработанные продукты, продукты с добавлением сахара и продукты с вредными для здоровья жирами, такими как насыщенные жиры, содержащиеся в продуктах животного происхождения. Это не означает, что ваш ребенок никогда не сможет есть печенье или мороженое. Но если вы хотите, чтобы ваш ребенок был здоров, ему не следует есть эти продукты каждый день. (Академия диетологии и питания предлагает более здоровую выпечку и другие способы сделать рацион вашей семьи более здоровым).
Существует множество пищевых добавок, которые, как утверждается, укрепляют вашу иммунную систему. В то время как жюри все еще не знает, действительно ли большинство из них имеют реальное значение, ни одно из них не заменит здоровое питание. Если у вас есть ребенок, который отказывается от овощей или иным образом придерживается ограниченного рациона, может иметь смысл прием поливитаминов с железом; поговорите со своим врачом о том, являются ли витамины или добавки хорошей идеей для вашего ребенка.
Нам всем нужен сон, чтобы освежиться и восстановить силы, в том числе и детям. Количество сна, необходимое ребенку, зависит от возраста (от 12 до 16 часов в день для младенцев до 8–10 часов для подростков), а также от ребенка к ребенку (некоторым просто нужно больше, чем другим). Вы можете поощрять здоровый сон, ограничивая экраны — подросткам действительно следует отключать устройства за час или два до сна и желательно не находиться в спальне ночью — и придерживаться регулярного графика.
Упражнения сохраняют наше здоровье и снижают вероятность заболеть. Дети действительно должны быть активными в течение часа в день. «Активный» не обязательно означает заниматься спортом или ходить в спортзал; это может быть игра на детской площадке или прогулка. Больше не обязательно лучше; если у вас есть ребенок, который серьезно занимается спортом и тренируется по несколько часов в день, убедитесь, что упражнения не вызывают сна или выгорания, которые могут вызвать проблемы с иммунной системой. Говоря об этом…
Стресс делает нас менее здоровыми и более подверженными инфекциям. Убедитесь, что у детей есть свободное время для игр, а также доступ к занятиям и людям, которые делают их счастливыми (или любая другая версия этого, которую позволяет пандемия). Проводите время вместе всей семьей и предоставьте своим детям возможность поговорить обо всем, что может их беспокоить. Пандемия вызвала у многих детей депрессию или беспокойство, поэтому, если у вас есть опасения по поводу настроения или эмоционального здоровья вашего ребенка, поговорите со своим врачом.
Прививки защищают нас от всех видов болезней. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что ваш ребенок в курсе прививок. Прививка от гриппа рекомендуется ежегодно для всех людей в возрасте 6 месяцев и старше, и она будет особенно важна в этом году: не только сочетание гриппа и COVID-19 немного пугает, но и каждый симптом простуды этой зимой означает потерю школы или работы. пока жду результатов анализов. И, пожалуйста, сделайте прививку от COVID-19 всем членам вашей семьи, которые имеют на это право.; это безопасно и имеет большое значение, когда речь идет о предотвращении тяжелых заболеваний.
Каждый член семьи может соблюдать простые меры предосторожности, чтобы оставаться здоровым. Мойте руки. Прикрывайте свой кашель и чихание локтем. Держитесь подальше от больных людей, насколько это возможно. Маски тоже могут помочь, особенно в людных помещениях.
Если у вашего ребенка есть проблемы со здоровьем, которые могут затруднить борьбу с инфекцией, поговорите со своим врачом о любых дополнительных мерах предосторожности, которые вы должны принять.
Следуйте за мной в Твиттере @drClaire
Когда ваши дети начинают новый учебный год и возвращаются в класс, их иммунитет всегда вызывает большую озабоченность у родителей, поскольку впереди сезон простуды и гриппа.
Поскольку COVID-19 все еще циркулирует этой осенью, вакцинация и соблюдение рекомендаций по гигиене здоровья — это начало.
Но дети и малыши по-прежнему нуждаются в определенных питательных веществах и витаминах, чтобы помочь укрепить их иммунную систему и защитить от всех других микробов, с которыми они столкнутся в классе или дома.
Информация о лучших продуктах, повышающих иммунитет, может помочь вам при планировании питания для вашего ребенка, будь то время приема пищи или перекус после школы.
Мы поговорили с зарегистрированным диетологом Джулией Зумпано, доктором медицинских наук, о том, что лучше всего есть и пить для детей, чтобы зарядить их иммунную систему и избежать типичного кашля и насморка в течение учебного года.
В некоторых случаях добавки могут укреплять иммунитет детей. По словам Зумпано, эти добавки проверяются сторонними поставщиками. «Это означает, что пришла другая сторона и проверила этот витамин, чтобы убедиться в его качестве»,
Но в целом «мы действительно поощряем питание, а не добавки», — говорит Зумпано. «Добавки не регулируются в США. И поскольку в отношении этих добавок нет регулирующего органа, мы не уверены на 100%, что добавка действительно дает нам то, что заявлено».
Однако бывают случаи, когда добавки имеют смысл. «Возможно, вы имеете дело с привередливым едоком или боретесь с диетой ребенка, чтобы обеспечить его необходимыми питательными веществами», — говорит Зумпано. «В таких случаях добавки могут помочь».
В то время как ваши дети могут получить большую часть своего витамина D, впитывая солнечные лучи, это сложнее сделать при использовании солнцезащитного крема, в более прохладные месяцы и в течение учебного года.
Продукты, которые обеспечивают наибольшее количество витамина D, также не входят в обычное меню ребенка. К ним относятся жирная рыба (например, форель, лосось, тунец и сардины) и грибы.
Обогащенные продукты, такие как молоко, йогурт, апельсиновый сок и немолочные заменители молока (например, соевое или миндальное молоко), обеспечивают от 5% до 25% рекомендованного суточного количества витамина D, отмечает Зумпано.
Однако она добавляет, что, поскольку витамин D является жирорастворимым витамином, лучше всего он усваивается вместе с жиром. Имейте это в виду, когда ваши дети потребляют витамин D. Если пища уже содержит жир естественным образом (например, жирная рыба и цельное молоко), это не проблема. Когда какой-то продукт не подходит (например, апельсиновый сок или некоторые заменители молочных продуктов), вы захотите, чтобы ваши дети сочетали его с едой или закуской, содержащей жир.
Добавка может потребоваться, если уровень витамина D в крови вашего ребенка ниже нормы.
Но есть некоторые разногласия по поводу параметров нормального диапазона. Как правило, считается, что у детей дефицит витамина D, когда его уровень в крови ниже 20. Но некоторые медицинские данные указывают на то, что все, что выше 12,5, считается безопасным, в то время как другие утверждают, что значения ниже 30 считаются недостаточными.
Рекламная политика
Если вы обеспокоены низким уровнем витамина D у вашего ребенка, Зумпано предлагает сдать анализ крови. Вы и педиатр вашего ребенка можете определить наилучшие следующие шаги на основе результатов, в том числе, какая дозировка добавки витамина D может иметь смысл.
Ежедневная потребность в витамине D зависит от вашего возраста. Среднесуточные рекомендуемые дозы для детей и подростков указаны ниже в микрограммах (мкг) и международных единицах (МЕ):
Один из самых важных минералов, который может помочь иммунной системе ребенка, — это цинк, говорит Зумпано.
«Обычно он содержится в белковых продуктах. Так что устрицы, красное мясо и птица — одни из лучших источников».
Фасоль и орехи также являются хорошим источником цинка, говорит она, хотя продукты животного происхождения содержат больше этого минерала.
По данным Национального института здравоохранения (NIH), рекомендуемая суточная доза цинка для детей составляет:
Но будьте осторожны — NIH также отмечает, что слишком много цинка может привести к тошноте, рвоте, потере аппетита, желудочным спазмам, диарее и головным болям. По данным NIH, верхние пределы суточного потребления цинка составляют:
Зумпано говорит, что также важно давать детям хороший источник пробиотиков. «Наш кишечник использует огромное количество бактерий. Некоторые из них полезны, а некоторые нет, а пробиотики помогают создать лучший баланс между полезными и нездоровыми бактериями».
Мало того, что многие йогурты содержат пробиотики, отмечает Зумпано, они также популярны среди детей.
Ферментированные продукты, добавляет она, также являются хорошим источником. К ним относятся:
Яблочный уксус также является хорошим средством добавления пробиотиков в рацион.
Кроме того, вы должны обязательно получать пребиотики для своих детей.
Пребиотики — это растительные волокна, которые стимулируют рост полезных бактерий. Отличными источниками пребиотиков являются:
Правила рекламы
Альфа-линоленовая кислота (АЛК), растительная форма омега-3 жирных кислот, помогает бороться с болезнями, говорит Зумпано. Хорошие формы АЛК включают:
Zumpano также считает орехи и семечки полезными продуктами из-за множества питательных веществ, которые они содержат. Вот лишь некоторые из них:
Это может показаться довольно общим, но это всегда хороший запасной вариант. Фрукты и овощи содержат различные антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждений и болезней.
Продукты, богатые антиоксидантами, включают:
«Эти энергетические продукты богаты витаминами и питательными веществами, такими как витамины A, C, E, B2, B6, K, калий, фолиевая кислота, магний, калий и цинк», — говорит Зумпано.
И, конечно же, витамин С является ключом к повышению иммунитета и содержится в различных цитрусовых, таких как апельсины, лимоны, лаймы и грейпфруты. «Клубника также является отличным источником витамина С», — добавляет она.
Не только еда может помочь вашим детям оставаться здоровыми в течение всего учебного года.
На самом деле, Зумпано говорит, что хорошие привычки сна необходимы для детей.
«Хороший, спокойный сон крайне важен для детей, — говорит она. «Сон — это когда наши тела отдыхают, восстанавливаются и заживают. Это неотъемлемая часть поддержания работы нашей иммунной системы как можно лучше».
Физические нагрузки также важны, поскольку физическая активность помогает поддерживать устойчивость организма и повышает вероятность борьбы с инфекциями. «Убедитесь, что ваши дети двигаются, — советует Зумпано.
Еще один способ помочь детям быть здоровыми — это свести к минимуму стресс и тревогу, что, по общему признанию, является сложной задачей, учитывая продолжающуюся пандемию и воздействие, которое она оказывает на детей. От беспокойства по поводу болезни до стресса от разлуки с друзьями, это тяжелое время для детей, и внимательность может помочь.
«Глубокое дыхание, медитация и общение могут помочь определить источники беспокойства и стресса», — говорит Зумпано.
